51 lieta, bez kuras nevar dzīvot (vissvarīgākās)

Ja jūs domājat par visām lietām, bez kurām nevarat dzīvot, kas nāk prātā?

Runājot par pamatvajadzībām, ir dažas, kuras nedrīkst atstāt novārtā, - gaiss, ūdens, pārtika, miegs un pajumte. Bet kā ir ar pārējām "lietām", kas padara dzīvi dzīvošanas vērtu?

Mēs esam pieraduši domāt, ka ir noteiktas lietas, kas mums noteikti ir nepieciešamas, lai padarītu mūsu dzīvi ērtāku, ērtāku un patīkamāku.

Vai jūs zināt, kāda ir atšķirība starp to, kas jums ir, un to, kas jums patiesi nepieciešams?

Izmēģiniet izveidot sarakstu ar 51 lietu, bez kuras nevarat dzīvot. Tas ir lielisks veids, kā pārbaudīt, kas jums ir un ko jūs varētu vēlēties sasniegt.

Pēc tam varat salīdzināt ar mūsu sarakstu, kurā ir 51 lieta, bez kuras nevarat dzīvot, un redzēt, cik daudzas no tām sakrīt! Sāksim uzreiz.

1) Saules starojums

Es sāku ar vienu, kas, kā daudzi varētu piekrist, ir ļoti svarīgs dzīvē (burtiski).

Veselīga saules gaismas deva katru dienu uztur labu garastāvokli un garastāvokli, kā arī vitamīna D līmeni. Augsts šī grūti pieejamā vitamīna līmenis atbrīvo pietiekami daudz serotonīna (laimes hormona), kas palīdz mums justies mierīgi un droši. Tas var palīdzēt arī dažu ādas slimību gadījumā.

Ņemot to vērā, pārliecinieties, ka neesat apsārtis. Pārāk daudz labas lietas var kaitēt. Un, ja dzīvojat apgabalā, kur ozons ir plāns, saules aizsargkrēms vienmēr ir obligāta prasība!

2) Internets

Jā, šis ir otrais sarakstā, taču tas nav sakārtots pēc svarīguma. Tomēr dažkārt spēcīgs interneta savienojums var šķist svarīgāks par ēšanu.

Pats fakts, ka lasāt šo rakstu par internetu, ir pierādījums tam, ka bez tā mēs nevaram dzīvot. Protams, tas nav būtisks mūsu izdzīvošanai, taču daudziem no mums internets ir kļuvis par neatņemamu mūsu dzīves un ikdienas paradumu sastāvdaļu.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties strādāt, mācīties, atpūsties vai socializēties, visu var izdarīt, atrodoties savā mājoklī.

Galvenais ir atrast līdzsvaru, lai neradītu sajūtu, ka internets pārņem visu jūsu dzīvi (atkarība no interneta ir reāla parādība, puiši).

3) Kofeīns

Neatkarīgi no tā, vai esat taisnas, dubultas espresso kafijas vai krēmveida čai kafijas cienītājs, kofeīns vairumam no mums ir obligāta sastāvdaļa.

Tas mūs uzmundrina no rīta vai arī sniedz uzmundrinājumu dienas laikā, kad enerģijas līmenis krītas. Tas ir arī veids, kā ātri aprunāties un satikt draugu.

Un, lai gan ir neveselīgi to lietot lielos daudzumos, ir arī daži ieguvumi.

Pētījumi liecina, ka kofeīns var samazināt insulta, dažu vēža veidu, Alcheimera slimības un citu slimību risku.

4) Izturība

Vai zināt, kas visvairāk kavē cilvēkus sasniegt to, ko viņi vēlas? Izturības trūkums.

Bez izturības ir ārkārtīgi grūti pārvarēt visas grūtības, kas saistītas ar veiksmīgu dzīvi.

Es to zinu, jo vēl nesen man bija grūti pārvarēt visas ar pandēmiju saistītās problēmas - finansiālās rūpes un garīgās veselības problēmas - es nebiju viens, daudzi no mums šajā laikā cīnījās ar grūtībām.

Tas bija, līdz es noskatījos bezmaksas video, ko dzīves treneris Jeanette Brown .

Ilggadējā pieredzē Žanete ir atklājusi unikālu noslēpumu, kā veidot noturīgu domāšanu, izmantojot metodi, kas ir tik vienkārša, ka jūs paši sev pārmetīsiet, ka neizmēģinājāt to agrāk.

Un pats labākais?

Atšķirībā no citiem koučiem Žanete koncentrējas uz to, lai jūs varētu kontrolēt savu dzīvi. Dzīvot ar aizrautību un mērķi ir iespējams, taču to var panākt tikai ar noteiktu mērķtiecību un domāšanas veidu.

Lai uzzinātu, kāds ir elastīguma noslēpums, skatiet viņas bezmaksas videoklipu šeit .

5) Ūdens

Ūdens mums ir nepieciešams, lai izdzīvotu. Mums kā planētai un kā indivīdiem tas ir būtisks mūsu eksistencei, taču tas nav vienīgais iemesls, kāpēc tas ir iekļauts šajā sarakstā.

Otrs iemesls ir tas, ka karstā dienā nekas tā neatsvaidzina kā glāze svaiga ūdens. Vēss malks var pazemināt ķermeņa temperatūru un sniegt tūlītēju atvieglojumu.

Un tikai īsti ūdens cienītāji sapratīs, kad teikšu, ka dažs ūdens garšo labāk nekā cits.

Ja jūs zināt, jūs zināt.

Un, ja tā nav, dodieties ārā un sāciet sevi mitrināt. Jūsu ķermenis vēlāk jums par to pateiksies.

6) elpošana

Ja elpošanas apzināšanās nav būtiska jūsu dzīvē, tai vajadzētu būt. Protams, mēs visi elpojam automātiski. Taču tā ir vienīgā autonomā funkcija mūsu ķermenī, kuru mēs varam apzināti mainīt un manipulēt ar to.

Ilgāk un lēnāk izelpojot, var nekavējoties pazemināt sirdsdarbību un nomierināt prātu.

Izmantojot elpu kā mediāciju, var samazināt stresa līmeni, uzlabot pašapziņu un sasniegt augstāku radošuma līmeni. Tā var arī palīdzēt jums:

• dziediniet pagātnes traumas un uzlabojiet savu enerģijas līmeni.
• Cīņa ar negatīvismu
• Pārvarēt stresu un trauksmi
• Nodrošināt jums iespēju pārvaldīt un izjust visu emociju spektru.

Mūsu emocijas var mūs sagraut, ja tās atstājam bez uzraudzības, bet mērķtiecīga elpošana var palīdzēt mums radīt līdzsvaru un mieru.

7) Grāmatas

Vai ir kaut kas labāks par iegrimšanu pārsteidzošā stāstā un sajūtu, ka esat pilnīgi aizrāvies?

Grāmatas lasīšana var uzreiz pārcelt jūs citā pasaulē. Tas ir lētākais ceļošanas veids.

Jūs varat arī izspēlēt pavisam citu dzīves pieredzi un mācīties no citu gudrības un triumfa, neveicot tās pašas mācīšanās sāpes.

Protams, filmas var mūs ievest kāda cita prātā un pasaulē, bet arī tas ir kaut kas tāds, bet ir kaut kas tāds, kas nav salīdzināms ar stāstu, kas attīstās jūsu iztēlē, un dziļums, ko daži autori spēj jums sniegt, nav salīdzināms ar ekrāna ekrānu.

8) Mīlestība

Būtu traki domāt, ka mēs varētu dzīvot bez mīlestības. Pat tad, kad esam nonākuši nepareizajā pusē, ar visām sirdssāpēm un skumjām, mēs tomēr atkal paceļamies un turpinām tās meklējumus.

Bet ko darīt, ja mīlestība nav tas, ko jūs varat atrast? Ko tad? Kā jūs jutīsieties pret cilvēkiem, kuri jūs pastāvīgi pamet un vīlušies? Vai tas galu galā pasliktināsies un padarīs dzīvi daudz grūtāku? Tie visi ir jautājumi, par kuriem domā daudzi cilvēki.

Arī es.

Redziet, vairums mūsu trūkumu mīlestībā rodas no mūsu sarežģītajām iekšējām attiecībām ar sevi - kā var labot ārējo, ja vispirms nav sakārtotas iekšējās attiecības?

To es uzzināju no pasaulslavenā šamaņa Rudā Iandē viņa neticamajā bezmaksas video par mīlestību un intimitāti. Viņš atbildēja uz daudziem iepriekš minētajiem jautājumiem un sniedza citādu skatījumu uz mīlestību.

Tātad, ja vēlaties atrast dzīvē mīlestību, ko esat pelnījuši, es ļoti iesaku iepazīties ar viņa padomiem.

Aplūkojiet bezmaksas videoklipu šeit.

Rūdas jaudīgajā video atradīsiet praktiskus risinājumus un daudz ko citu - risinājumus, kas paliks ar jums visu mūžu.

9) Tālrunis

Tālrunis ir daudz vairāk nekā tikai saziņas līdzeklis, tas ir modinātājs, kamera, audio atskaņotājs, mazs televizors un daudz kas cits.

Daudzi no mums savu uzņēmējdarbību un sociālo dzīvi vada, izmantojot mobilos tālruņus.

Bez tās daudzi no mums būtu apmaldījušies (burtiski, jo neviens vairs neprot lasīt papīra kartes).

10) Mājdzīvnieki

Mājdzīvnieku vecāki, jūs man piekritīsiet, kad teikšu, ka nav nekā labāka par atgriešanos mājās pie sava pūkainā drauga garas dienas beigās.

Neatkarīgi no tā, vai esat kaķu, suņu vai iguānu mīļotājs, saikne, kas veidojas ar mūsu mājdzīvniekiem, ir unikāla, un viņi patiesi kļūst par ģimenes locekļiem.

Kaķi parasti tiecas pēc cilvēkiem, kas ir pastāvīgi laipni un gādīgi, savukārt suņiem patīk mīluļu kompānija, kuri būs pieejami jebkurā diennakts stundā.

No otras puses, iguanām ir nepieciešams pacietīgs un saprotošs partneris, kas ir ideālas īpašības vairumam cilvēku.

Bet, protams, jūs nekad nevarat īsti pateikt, ko meklē dzīvnieks, kamēr neesat ar to izveidojis saikni.

11) Labas draudzības

Un, runājot par mājdzīvniekiem, arī cilvēciskus draugus nevar pārspēt.

Pat ja tas ir tikai viens labs draugs, kas vienmēr ir tev līdzās, viņa atbalsts un kompānija var ievērojami atvieglot dzīves pārbaudījumus.

Labākais draugs var uzlabot sliktu dienu, tas ir pastāvīgs cilvēks, ar kuru var sazināties, un cilvēks, kurš jūs labi pazīst un var sniegt jums tik ļoti vajadzīgo padomu.

Jebkāda veida attiecības var būt noderīgas dvēselei, tad kāpēc gan tās neizmantot pēc iespējas labāk?

12) Filmas

Man vēl nav nācies satikt cilvēku, kuram nepatīk skatīties filmas.

Neatkarīgi no tā, vai jums patīk ekstrēmas šausmu filmas vai smeldzīga romantika, nekas nav labāks par aizraujošu sižetu un augstākās klases aktierspēli. Tāpat kā grāmatas ļauj vaļu mūsu iztēlei, arī filmas mūs pārceļ uz citu pasauli.

13) Roku dezinfekcijas līdzeklis

Atvainojiet, draugi, bet šis bija jāiekļauj sarakstā. Roku dezinfekcijas līdzeklis bija diezgan izplatīts pirms pandēmijas, vairums cilvēku nēsāja to somā vai turēja pudelīti uz galda darbā.

Taču nesenā pagātnē dažviet roku dezinfekcijas līdzeklis ir kļuvis par zelta putekļiem, jo ikviens daudz vairāk rūpējas par higiēnu un tīrības uzturēšanu.

Ja esat kādreiz ceļojis uz tādām blīvi apdzīvotām pilsētām kā Mumbaja vai Kaira, tikai pieskāries naudaszīmei vai taksometra rokturim, varat būt ļoti pateicīgs, ka jums blakus ir kāds uzticams roku dezinfekcijas līdzeklis.

14) Pase

Nezinu, kā jums, bet, kad es saņēmu pasi, lai pirmo reizi dotos ceļojumā, mana dzīve būtiski mainījās. Es devos ceļojumā uz Itāliju, un mani pārņēma klejotprieks, spēcīga vēlme klejot un klīst.

Lielākajai daļai cilvēku ceļotprieks asociējas ar spēcīgu vēlmi ceļot un iepazīt pasauli. Taču, pat ja jūsu vēlme ir tikai nedēļu pavadīt karstā pludmalē, ceļošana ir neticama pieredze.

Un to (vairumā gadījumu) var panākt tikai ar pasi.

15) Zemenes

Zemenes ar krējumu. Zemenes ar šokolādi. Uz pankūkām. Sajauc smūtijā. Karstā vasaras dienā tieši no vīnogulāja... es varētu turpināt...

Būtība ir tāda, ka zemenes ir garšīgas. Ja tās atrodat un novācat pats, to garša ir vēl pārsteidzošāka.

Un vēl labāk, ka tajos ir daudz uzturvielu, piemēram, C vitamīns un kālijs. Tie ne tikai garšo garšīgi, bet tie ir arī ļoti labvēlīgi jūsu veselībai.

16) Baltais troksnis

Ja iepriekš nezinājāt par balto troksni, tagad zināt (vēlāk varēsiet man pateikties).

Šis ir domāts visiem vieglajiem miega biedriem. Ar to, ka kaimiņš šķaudīja pa ielu, pietika, lai mani pamodinātu, bet baltā trokšņa atskaņošana nodrošina labu nakts miegu vai koncentrēšanos uz darba uzdevumu, kas prasa daudz garīgās enerģijas.

Ja nevarat nokļūt klusā sabiedriskā vietā, lai strādātu ar balto troksni, tiešsaistē varat atrast stacijas un lietotnes, kas var palīdzēt jums izveidot apkārtējās vides skaņas atmosfēru, kas var palīdzēt jums atpūsties vai būt produktīvākam.

17) Austiņas

Austiņas noder daudzās situācijās - mācoties, strādājot, sportojot, garā lidojumā un citur.

No laikiem, kad nēsājām līdzi smago mūzikas atskaņotāju vai walkmanu, līdz vieglām, bezvadu austiņām, kas ir tik tikko pamanāmas, austiņas ir krietni pavirzījušās uz priekšu.

Turklāt, vai trokšņu slāpēšana nav lieliski piemērota, ja ceļojuma laikā nepieciešams koncentrēties vai gulēt?

18) Ziņas

Lai cik nomācošas parasti ir ziņas, lielākā daļa no mums tās pārbauda katru dienu. Un, pateicoties tehnoloģiju attīstībai, mums vairs nav jāgaida, lai lasītu avīzē vai skatītos televīzijā.

Mēs visi mīlam labus stāstus un vēlamies sekot līdzi tam, kas notiek pasaulē.

Tagad ziņas mūsu telefonos ir pieejamas 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, 7 dienas nedēļā, 7 dienas nedēļā, 7 dienas nedēļā, 7 dienas nedēļā.

19) Tiešsaistes banku lietotnes

Kamēr mēs runājam par noderīgiem multivides līdzekļiem un lietotnēm, tiešsaistes banku pakalpojumi ir mainījuši dzīvi tā, ka jaunākās paaudzes to, iespējams, nekad nenovērtēs.

Vai atceraties, ka jums bija papīra bankas grāmatiņa un jūs stundām ilgi gaidījāt rindā, lai kasieris aizpildītu veidlapu un jūs varētu izņemt skaidru naudu? Ceļojums uz banku agrāk aizņēma visu rītu.

Tā vietā, lai fiziski stāvētu rindā bankā, tagad varat pārvaldīt savu naudu, pieskaroties vienai pogai - ja tas nav ērti, tad es nezinu, kas vēl ir ērti.

20) Šokolāde

Neviens saraksts nebūtu pilnīgs bez šokolādes, un, lai gan daudzi cilvēki to uzskata par nekaunīgu izlaidību, tai ir dažas lielas priekšrocības.

Tumšajā šokolādē ir daudz antioksidantu, tāpēc tā var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni un sirds un asinsvadu sistēmas problēmas. Jāatceras, ka kakao saturs šokolādē ir pēc iespējas lielāks, bet pievienotā cukura - pēc iespējas mazāks.

Jo tīrāka un koncentrētāka šokolāde, jo labāka jums.

21) Mājīga pidžama

Ja vēl neesat ieguldījis līdzekļus pienācīgā mājīgā pidžamā, jūs to palaidāt garām. Es runāju par mīkstām, termoveļa drānām, kas rada sajūtu, it kā jūs būtu ietīts segā.

Tiem, kas dod priekšroku gulēt kaili, noderēs mājīgs gultasveļas komplekts.

Un, tā kā daudzi no mums pandēmijas laikā ir strādājuši mājās, nav nekāds pārsteigums, ka pidžamu pārdošanas apjomi ir strauji pieauguši, tāpēc mājīgās pidžamas ir pelnījušas savu vietu sarakstā!

22) jogas paklājs

Es neuzskaitīšu visus jogas praktizēšanas ieguvumus (jo to ir daudz), bet teikšu, ka ieguldījums jogas paklājiņā ir lielisks veids, kā sākt aktīvi darboties. Savs paklājiņš ir kā treniņš ar savu skriešanas apavu pāri. Tas nav kaut kas tāds, ar ko ideāli justos dalīties.

Es savu paklājiņu izmantoju meditācijai, stiepšanai, jogai un citiem mērķiem, tāpēc tas ir universāls līdzeklis, kas vienmēr noderēs. Jo biezāks, jo labāk.

23) matu suka

Gan vīrieši, gan sievietes gūst labumu no matu sukas lietošanas. Ikdienas matu suku tīrīšana uztur galvas ādas eļļu izdalīšanos un aizsargā matus, kā arī stimulē matu augšanu.

Ja jums ir laba matu veidošanas birste, varat pārliecināties, ka katra šķipsna ir perfekti kopta.

Ja jums ir perfekti mati, kas dabiski sakārtojas, mēs visi pārējie jums apskaužam. Neatkarīgi no tā, vai jums ir problēmas ar gultas matiem vai augstu mitruma līmeni, matu suka ir būtiska, lai savaldītu krēpes.

24) Okeāns

Pat ja neesat uzauguši piekrastes tuvumā, okeāns ir jāredz ikvienam. Nezinu, kā jūs, bet, tiklīdz es sadzirdu viļņus un ieraugu, kā saule plosās uz okeāna virsmas, jūtos kā mājās.

Okeāna lielums, dziļums un krāsa ir pietiekami, lai aizrautu ikvienu. Mēs sapņojam par burāšanu, niršanu un tā ūdeņu izpēti. Okeāns ir iedvesmojošs un relaksējošs.

Nekas tā neļauj jūsu prātam klejot un atpūsties kā viļņu šalkoņa.

25) Dokumentālās filmas

Dokumentālās filmas ir krietni pavirzījušās uz priekšu. No kādreizējām lēnajām, bieži vien garlaicīgajām dokumentālajām filmām tagad mums ir ātras, aizraujošas dokumentālās sērijas, kas aptver visu, sākot ar klimata pārmaiņām un beidzot ar slepkavību izmeklēšanu.

Tie mudina mūs uzzināt vairāk par apkārtējo pasauli, iepazīt citu cilvēku stāstus un rast iedvesmu savā dzīvē. Kāda ir jūsu jaunākā iecienītākā dokumentālā filma, ko skatīties?

26) Miers un klusums

Vai esat kādreiz atgriezies mājās pēc garas darba dienas un vēlējies pavadīt laiku klusumā? Jūs neesat viens.

Tā nav tikai personiska izvēle, cilvēkiem ir nepieciešams laiks, lai pasēdētu un padomātu. Tieši šajos klusajos brīžos jums ir laiks, lai apstrādātu savas domas un emocijas un atjaunotu enerģiju, lai nākamajā dienā atkal būtu gatavi cīnīties ar pasauli.

Jums nav jābūt introvertam, lai novērtētu mierīgu un klusu atmosfēru, kur atpūsties. Mēs visi ilgojamies pēc laika, ko pavadīt vienatnē, mierā un klusumā.

27) Vēlās brokastis

Vēlās brokastis ir šajā sarakstā, jo vēlās brokastis ir lieliskas! Tas ir tik vienkārši - jūs varat palikt gultā vēlu, izbaudīt slinku rītu, satikt labus draugus un baudīt saldus un sāļus ēdienus.

Neatkarīgi no tā, vai jūs to baudāt ar avokado uz grauzdiņiem kādā modernā kafejnīcā vai gatavojat kaut ko mājās, pusdienlaika kārums vienmēr ir laba ideja.

Tas ir lielisks veids, kā izbaudīt atpūtu un palēnināt tempu pēc straujās darba nedēļas un vakara.

28) Transporta veids

Ja vien visas dzīvē nepieciešamās lietas nav sasniedzamas kājām, lielākā daļa no mums izmanto kādu transporta veidu.

Lielākajā daļā lielo pilsētu sabiedriskais transports ir ātrs, uzticams un (parasti) pieejams par pieņemamu cenu, un vēl nekad nav bijis vieglāk pārvietoties.

Acīmredzamu iemeslu dēļ piekļuve transportam vai automašīnai dod mums brīvību, kādas bez tās mums nebūtu - gan darbā, gan personīgajā dzīvē. Man patīk pārvietoties ar motorolleri un šosejas velosipēdu. Jo vairāk jūs varat izmantot savu ķermeni, lai pārvietotos, jo vairāk varat gūt labumu veselībai.

29) Pārvadājumu maisiņi

Tas ir pašsaprotami, bet iepirkumu maisiņi tik ļoti atvieglo dzīvi. Un es zinu, ka neesmu vienīgā, kas tos krāj zem gultas, gaidot, kad iestāsies iepirkumu maisiņu apokalipse.

Labā ziņa ir tā, ka tagad arvien vairāk tiek uzsvērts, ka maisiņi tiek lietoti visu mūžu un tiek atteikties no plastmasas, tāpēc mēs joprojām varam baudīt ērtības, ko sniedz spēcīgais iepirkumu maisiņš, nekaitējot videi.

Man vienmēr ir lielāka soma, nekā man nepieciešams, jo tā ļauj man bez raizēm veikt dažādus darījumus un paņemt preces.

30) Labs nakts miegs

Nenovērtējiet par zemu laba nakts miega spēku. Tas ne tikai palīdz mūsu imūnsistēmai, bet arī uzlabo koncentrēšanās spējas un atmiņas funkcijas, vienlaikus samazinot svaru un stresu.

Ieteicamais ilgums pieaugušajiem ir aptuveni 7-9 stundas, un šo ilgumu jums palīdzēs sasniegt laba gulētiešanas rutīna (tas nozīmē, ka pirms gulētiešanas pienācīgā laikā izslēdziet Netflix).

Ir daudz ieteikumu, kā ātrāk iemigt. Daži no tiem ir šādi: iekārtot vēsu, tumšu telpu, vismaz stundu pirms miega atteikties no ekrāniem un naktī ēst vieglu ēdienu. Jo vairāk iedziļināsieties savos vakara ieradumos, jo vairāk varēsiet noskaidrot, kas darbojas tieši jums.

31) Mitrinošie līdzekļi

Ir miljons produktu, kuri visi apgalvo, ka sniedz mums lielisku ādu.

Taču patiesībā ir nepieciešama tikai vienkārša ādas kopšanas rutīna, tostarp labs mitrinošs krēms, lai āda būtu maiga un elastīga (puiši - tas attiecas arī uz jums!).

Jo jaunāki jūs to sāksiet, jo labāk. Ticiet man, jūs rūpēsieties par savu ādu ar pareizu mitrināšanu un aizsardzību pret saules stariem, jo jaunāki izskatīsieties, kad novecosiet. Tas ir lielisks ieradums, ko iesākt agri.

32) Bērni

Neatkarīgi no tā, vai jūs vēlaties, lai jums būtu bērni, vai nē, bērni nenoliedzami ir neatņemama mūsu sabiedrības sastāvdaļa. Viņi ir ne tikai laimes un mīlestības avots savām ģimenēm, bet arī nākamā paaudze.

Viņu rokās ir pasaules nākotne, tāpēc ir svarīgi veltīt viņiem uzmanību un rūpes, lai viņi varētu attīstīties.

Bērni ir lielisks spontāna prieka avots. Jūs nekad precīzi nezināt, ko viņi teiks vai darīs, un viņi patiešām nāk klajā ar gudriem padomiem un pārsteidzoša prieka brīžiem.

33) Smiekli

Vai jūs varētu dzīvot bez smiekliem? Es zinu, ka nevarētu.

Iemācīšanās smieties pat visbriesmīgākajos brīžos ir bijusi mans glābējs daudzos gadījumos, jo galu galā dzīve ir pārāk īsa, lai grimtu bēdās.

Turklāt smiekli izdala endorfīnus, kas var mazināt stresu un stiprināt imūnsistēmu. Tātad, iespējams, smiekli ir labākās zāles!

34) Nauda

Vēl viens acīmredzams aspekts ir tas, ka mēs dzīvojam pasaulē, kurā valda nauda.

Protams, tas nav nepieciešams mūsu veselībai un izdzīvošanai, piemēram, kā ūdens vai gaiss, taču bez tā mēs sabiedrībā izdzīvotu ar grūtībām.

Atkarībā no jūsu dzīvesvietas un dzīvesveida, kādu vēlaties dzīvot, dažiem no mums tas ir nepieciešams vairāk nekā citiem, taču visos gadījumos ir labi līdzsvarot naudas pelnīšanu un līdzsvarotu dzīvi.

35) Sekss

Mēs esam seksuālas būtnes. Un ne tikai reproduktīvās vajadzības dēļ sekss ir būtiska mūsu sabiedrības sastāvdaļa, neatkarīgi no tā, vai daži cilvēki to joprojām uzskata par tabu tēmu.

No filmām, kuras skatāmies, līdz dziesmām, kuras klausāmies, mūs ieskauj sekss, tāpēc ir tikai likumsakarīgi, ka tas ir iekļauts šajā sarakstā.

Sekss ir svarīga attiecību sastāvdaļa. Tas stiprina saikni un, nemaz nerunājot par to, sniedz lielu baudu. Taču ar to labās ziņas nebeidzas - sekss arī paaugstina pašapziņu un mazina stresu - tas ir dubults ieguvums!

36) Pavasaris

Pavasaris ir viens no svarīgākajiem gadalaikiem, jo tas simbolizē cerību. Tas liecina, ka ziemas drūmums ir aiz muguras un priekšā ir garākas un siltākas dienas.

Nemaz nerunājot par to, ka daži pētījumi liecina, ka pavasarī samazinās noziedzības līmenis un, pateicoties saules D vitamīnam, uzlabojas mūsu imūnsistēma.

37) Karstas dušas

Lai gan aukstās dušas priekšrocības ir nenoliedzamas (viens ieskats Vima Hofa metodē paskaidros, kāpēc), tomēr nav nekā labāka par karstu dušu aukstā vakarā.

Un joprojām ir lieliski iemesli, kādēļ to vajadzētu darīt - karstā duša palīdz novērst noteiktas elpošanas problēmas un var atslābināt muskuļus, tādējādi nodrošinot labāku miegu.

38) Alveja

Alveja ir brīnumains augs. Tā ir tik daudz priekšrocību, kas padara to par ideālu augu ikvienam - sākot no nomierinošas iedarbības saules apdegumu gadījumā līdz taukainas ādas attīrīšanai.

Nemaz nerunājot par to, ka sagremota alveja var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs, uztur mitrumu un papildina mūs ar C vitamīnu.

Labākais veids, kā piekļūt šim ārstnieciskajam augam, ir tā tuvumā esošais augs. Varat nogriezt gabaliņu, ievietot to ledusskapī un pēc tam sagriezt, lai iegūtu nomierinošo želeju.

39) Labi kaimiņi

Iespējams, tas nav jūsu saraksta augšgalā, taču labi kaimiņi var būt glābiņš, burtiski.

Viņi rūpēsies par jūsu māju, kad būsiet prombūtnē, savāks pastu un pakas, kā arī nodrošinās lielisku kompāniju un atbalstu, kad vien jums tas būs nepieciešams.

Un, ja nepazīsti savus kaimiņus? Esi kaimiņš, kuram tu gribētu dzīvot blakus!

Iepazīstieties ar sevi, esiet izpalīdzīgs un laipns, jo nekad nevar zināt, kad jums varētu būt vajadzīga viņu palīdzība.

40) Tualetes papīrs

Neatkarīgi no tā, kurā pasaules malā atrodaties, ja izmantojat sociālos medijus, jūs noteikti esat redzējuši trako paniku tualetes papīra iepirkšanā daudzviet pasaulē, tostarp ASV, Lielbritānijā un Honkongā.

Kaut kāda doma par to, ka tualetes papīrs varētu beigties, padara cilvēkus par neprātīgiem tualetes papīra krājējiem, tāpēc acīmredzot mēs nevaram dzīvot bez šī materiāla.

41) Augi

Bez augiem pasaule būtu diezgan drūma vieta. Papildus tam, ka augi ne tikai izskatās skaisti un izgaismo telpu, bet arī sniedz vairākas priekšrocības.

Tiek uzskatīts, ka augi uzlabo garastāvokli, produktivitāti un pat gaisa kvalitāti jūsu mājās. Un, pateicoties daudzām radošām idejām tiešsaistē, balkona vai dārza neesamība vairs nav problēma.

42) Kartupeļi

Kartupeļi ieņem 6. vietu pasaules pamatēdienu topā, un, būsim godīgi, vai ir kaut kas krāšņāks par vienkāršu frī kartupeli?

Vai varbūt jums labāk garšo kartupeļu biezeni, ceptus kartupeļus vai cepti kartupeļi... es varētu turpināt, bet būtība ir tāda, ka kartupeļi ir vislielākais komforta ēdiens, un tam ir pamatots iemesls.

Ja bez tiem nevarat dzīvot, neuztraucieties - kartupeļi ir lielisks šķiedrvielu avots, var pazemināt asinsspiedienu un palīdzēt gremošanas sistēmas veselībai, ja tos ēdat kopā ar sabalansētu uzturu.

43) Videozvani

Kopš pandēmijas videozvani ir kļuvuši par galveno saziņas un mijiedarbības avotu ar citiem cilvēkiem. Neatkarīgi no tā, vai tās ir darba sanāksmes, izmantojot Zoom, vai ģimenes pārrunas un viktorīnas, videozvani ir kļuvuši svarīgāki nekā jebkad agrāk.

Un, lai gan dažiem no mums jau varētu būt apnikuši videozvani, joprojām ir daudz priekšrocību.

Iespēja redzēt ģimeni un draugus, nevis tikai dzirdēt viņu balsis, var mazināt vientulību un uzlabot sociālās attiecības.

Nemaz nerunājot par to, ka tā ir bijusi svarīga izglītības daļa daudziem bērniem, kuriem bija nepieciešams mācīties attālināti.

44) Kūka

Vēl viens universāli iecienīts deserts - katrā valstī ir savas raksturīgās kūkas un saldie ēdieni.

Neatkarīgi no tā, vai tas ir pieticīgs biskvīts vai dekadentiska daudzslāņaina šokolādes kūka, vienmēr atradīsiet tādu, kas atbilst ikviena gaumei.

Un lieliskā ziņa ir tā, ka tagad kūkas var iegādāties gandrīz visur, un tiešsaistē ir daudz pamācību, kā tās cept mājās. Tātad nav jāgaida īpašs gadījums, lai varētu baudīt kūku un ēst to!

45) Slinkas dienas

Mums visiem laiku pa laikam ir vajadzīgs brīvs laiks. Tikai viena diena, lai nedarītu neko citu, izņemot to, ko sirds kāro.

Dažiem tas nozīmē palikt mājās un skatīties seriālus, bet citiem - atgūt miegu.

Lai arī kā jūs to pavadītu, ir labi tam veltīt laiku.

Pētījumi liecina, ka slinkums (nelielās devās) ir labs - tas samazina izdegšanas risku, uzlabo vispārējo imūnsistēmu un var pat attīrīt ādu!

46) Iznēsāt pārtiku

Nav pārsteidzoši, ka līdztekus slinkajām dienām nāk prātā arī ēdiens, ko var paņemt līdzi. Taču patiesībā iespēja pasūtīt ēdienu un saņemt tā piegādi ir tik liela greznība, ka daudziem no mums ir pierasts pie tās pierast, ka ir grūti iedomāties pasauli bez tās.

Tagad daudzi veselīgi restorāni piedāvā ēdienus līdzņemšanai vai piegādi, tāpēc mēs neaprobežojamies tikai ar ātrās ēdināšanas uzņēmumiem (lai gan nav nekā labāka par labu picu).

47) Piedzīvojums

Piedzīvojumu izjūta ir brīnišķīga lieta, kurai nevajadzētu aprobežoties tikai ar bērnību. Mums visiem ir nepieciešams apmaldīties kādā aizraujošā piedzīvojumā, kas mūs atrauj no ikdienas un pienākumiem.

Neatkarīgi no tā, vai piedzīvojums ir pārgājiens nezināmos kalnos vai akls randiņš, nav nekā nepareiza, ja vien tas liek sirdij pukstēt.

48) Spēles

Sākot ar pieticīgām galda spēlēm (kas tagad atgriežas) un beidzot ar videospēlēm tiešsaistē, "spēlēšana" pieaugušajiem ir tikpat nepieciešama kā bērniem.

Tā ne tikai samazina stresa līmeni (ko mēs visi varētu izmantot), bet arī ir lielisks veids, kā veidot saikni ar citiem cilvēkiem un veidot spēcīgus kontaktus.

Nemaz nerunājot par to, ka spēļu spēlēšana var stimulēt prātu un veicināt radošumu, tāpēc nākamreiz, kad jums būs grūti uzmundrināt radošās sulas, apstājieties, lai uz brīdi uzspēlētu kādu spēli un atjaunotu sev enerģiju.

49) Exercise

Tas ir skaidrs, ka šajā sarakstā ir iekļautas fiziskās aktivitātes.

Pat ja jums tas nepatīk, nevar noliegt, ka jūsu ķermenis jūtas labāk, prāts ir koncentrētāks un jums ir vairāk enerģijas, ja katru dienu nedaudz vingrojat.

Turklāt mums ir nepieciešams ne tikai īstermiņa efekts, bet regulāras fiziskās aktivitātes var arī paildzināt mūža ilgumu par vairākiem gadiem.

Taču tas vēl nav viss - daži pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes padara jūs laimīgāku nekā nauda, un, ja vien jums nav nepieciešams sporta zāles abonements, vairums cilvēku trenējas bez maksas!

50) laipni žesti

Ar laipniem žestiem ir tā, ka tie izraisa daudz vairāk nekā tikai atzinību.

Kad svešinieks vai pat kāds, kuru mīlat, iziet no sava ceļa, lai būtu laipns pret jums, tas atdzīvina cerību uz cilvēci. Un tas darbojas abos virzienos. Kad esam laipni pret citiem, arī mēs jūtamies labi.

Tas ir ne tikai kaut kas, bez kā mēs nevaram dzīvot, bet arī kaut kas, ko mums vajadzētu aktīvi praktizēt un veicināt.

51) Mūzika

Bez mūzikas pasaule zaudētu lielu daļu savas burvības. Dejošana, dziedāšana, radīšana un skriešana tās pavadībā padara dzīvi nedaudz optimistiskāku un laimīgāku.

Iedomājieties, ka skatāties filmu, kuras fonā nav nekāda uzbūvēta. Iedomājieties pasauli bez Bēthovena, Maikla Džeksona, Bejonses vai Eda Šīrana...

To ir grūti izdarīt, jo mūzika uzrunā mūsu dvēseles.

Tā pārvar valodas barjeras, vieno cilvēkus un izraisa emocijas, par kurām mēs pat nenojaušam.

Pētījumi liecina, ka mūzika var mazināt stresu un trauksmi, vienlaikus uzlabojot garastāvokli un izziņas spējas.