51 bagay na hindi mo mabubuhay kung wala (ang pinakamahalaga)

Kung iisipin mo ang lahat ng bagay na hindi mo mabubuhay kung wala, ano ang naiisip mo?

Sa mga tuntunin ng mahahalagang bagay, may ilan na hindi maaaring palampasin — hangin, tubig, pagkain , tulog, at tirahan. Ngunit ano ang tungkol sa iba pang "bagay" na nagpapahalaga sa buhay?

Nakondisyon na tayong isipin na may ilang bagay na dapat talaga nating taglayin upang gawing mas komportable, maginhawa, at kasiya-siya ang ating buhay.

Alam mo ba ang pagkakaiba sa pagitan ng kung ano ang mayroon ka at kung ano ang talagang kailangan mo?

Subukang gumawa ng listahan ng 51 bagay na hindi mo mabubuhay kung wala ka. Ito ay isang mahusay na paraan upang mag-check-in gamit ang kung ano ang mayroon ka at kung ano ang maaari mong layunin na makamit.

Pagkatapos ay maaari mong ihambing sa aming listahan ng 51 mga bagay na hindi mo mabubuhay kung wala at makita kung gaano karaming mga tugma! Tara na.

1) Sunshine

Nagsisimula ako sa isa na sasang-ayon ng marami ay mahalaga sa buhay (medyo literal).

A healthy dose of sunshine bawat araw ay pinapanatili ang ating espiritu at mood, at gayundin ang ating mga antas ng bitamina D. Ang mataas na antas ng mahirap na ma-access na bitamina na ito ay naglalabas ng isang patas na dami ng serotonin (isang masayang hormone), na tumutulong sa amin na maging komportable at ligtas. Makakatulong din ito sa ilang partikular na kondisyon ng balat.

Kapag sinabi na, tiyaking hindi ka mamumula. Ang labis na magandang bagay ay maaaring magdulot ng pinsala. At kung nakatira ka sa isang lugar na may manipis na ozone, palaging kailangan ang sunscreen!

2) Ang internet

Oo, pangalawa ito sa listahan, ngunitpinag-uusapan ang malalambot at thermal na para kang nakabalot sa isang kumot.

Para sa iyo na mas gustong matulog nang hubo't hubad, isang maginhawang set ng bedding ang gagawa ng paraan.

At dahil marami sa atin ang nagtatrabaho mula sa bahay sa panahon ng pandemya, hindi nakakagulat na ang mga benta ng pajama ay tumaas, kaya't ang mga maginhawang pajama ay nakakuha ng kanilang lugar sa listahan!

22) Isang yoga mat

Hindi ko ililista ang lahat ng mga benepisyo ng pagsasanay sa yoga (dahil marami) ngunit sasabihin ko na ang pamumuhunan sa isang yoga mat ay isang mahusay na paraan upang magsimulang maging aktibo. Ang pagkakaroon ng iyong banig ay parang pagsasanay sa iyong pares ng running shoes. Hindi ito isang bagay na mainam na ibahagi.

Ginagamit ko ang aking banig para sa pagmumuni-muni, pag-stretch, yoga, at higit pa, kaya isa itong maraming nalalaman na tool na palaging magagamit. Ang mas makapal ay mas maganda.

23) Isang hairbrush

Ito ang mga simpleng bagay sa buhay ngunit kapwa lalaki at babae ang nakikinabang sa pagkakaroon ng isang hairbrush. Ang pagsipilyo ng iyong buhok araw-araw ay nagpapanatili ng mga langis sa iyong anit na naglalabas at nagpoprotekta sa iyong buhok at pinasisigla din nito ang paglaki ng buhok.

Kapag mayroon kang mahusay na styling brush, maaari mong tiyakin na ang bawat hibla ay ganap na naaalagaan.

Ngayon, kung mayroon kang perpektong buhok na natural na nahuhulog sa lugar, naiinggit ang iba sa amin. Nakikitungo ka man sa buhok sa kama o mataas na kahalumigmigan, ang isang hairbrush ay mahalaga upang mapaamo ang iyong mane.

24) Ang karagatan

Kahit na ginawa mo hindi lumakimalapit sa isang baybayin, ang karagatan ay dapat maranasan ng lahat. Ewan ko sa iyo, ngunit sa sandaling makarinig ako ng mga alon at makita ang paglubog ng araw sa ibabaw ng karagatan, pakiramdam ko ay nasa bahay na ako.

Ang laki, lalim, at kulay ng karagatan ay sapat na upang maakit ang sinuman. Pangarap naming maglayag, sumisid, at tuklasin ang mga katubigan nito. Nakaka-inspire at nakakarelax ang karagatan.

Wala nang katulad ng pakikinig sa tunog ng mga alon upang hayaan ang iyong isip na gumala at magpahinga.

25) Mga Dokumentaryo

Ang mga dokumentaryo ay dumating sa isang mahabang daan. Mula sa mabagal, madalas na mapurol na mga dokumentaryo na dati, mayroon na tayong mabilis, nakakatakot na mga dokumentaryo na sumasaklaw sa lahat mula sa pagbabago ng klima hanggang sa pagsisiyasat sa pagpatay.

Pinipilit nila kaming matuto nang higit pa tungkol sa mundo sa paligid natin, kumonekta sa mga kuwento ng iba, at humanap ng inspirasyon sa sarili nating buhay. Ano ang iyong pinakabagong paboritong dokumentaryo na panoorin?

26) Kapayapaan at tahimik

Nakauwi ka na ba mula sa isang mahabang araw at nagnanais ng tahimik na oras? Hindi ka nag-iisa.

Hindi lang ito isang personal na kagustuhan, kailangan ng mga tao ng oras para maupo at magmuni-muni. Sa mga tahimik na sandali na ito ay mayroon kang oras upang iproseso ang iyong mga iniisip at emosyon at muling pasiglahin ang iyong sarili na handang harapin muli ang mundo sa susunod na araw.

Hindi mo kailangang maging introvert upang pahalagahan ang isang kalmado at tahimik kapaligiran upang magpahinga. Lahat tayo ay naghahangad ng oras na mag-isa sa kapayapaan attahimik.

27) Brunch

Nasa listahan ang brunch, dahil, well, ang sarap ng brunch! Ganyan kasimple. Maaari kang manatili sa kama nang gabi, i-treat ang iyong sarili sa isang nakakatamad na umaga, makipagkilala sa mabubuting kaibigan, at magpakasawa sa matatamis at malasang pagkain.

Masiyahan ka man dito na may avocado sa toast sa isang hip cafe o may gagawin ka sa bahay, ang isang mid-day treat ay palaging isang magandang ideya.

Ito ay isang mahusay na paraan upang masiyahan sa pag-relax at pagbagal mula sa isang mabilis na linggo ng trabaho at gabi.

28) Isang form ng transportasyon

Maliban kung nasa maigsing distansya ka sa lahat ng bagay na kailangan mo sa buhay, karamihan sa atin ay umaasa sa ilang uri ng transportasyon.

Sa karamihan ng mga pangunahing lungsod, ang pampublikong sasakyan ay mabilis, maaasahan, at (pangkalahatan) abot-kaya, at hindi kailanman naging mas madali ang paglilibot.

At para sa mga malinaw na dahilan, ang pagkakaroon ng access sa transportasyon o sasakyan ay nagbibigay-daan sa atin ng mga kalayaang hindi natin makukuha kung wala ang mga ito — sa tamang trabaho at sa ating personal na buhay. Gustung-gusto kong maglibot sa aking scooter at aking road bike. Kung mas magagamit mo ang iyong katawan sa paglilibot, mas makakamit mo ang mga benepisyong pangkalusugan.

29) Mga carrier bag

Ito ay malinaw ngunit ang mga carrier bag ay nagpapadali lang sa buhay. At, alam kong hindi lang ako ang nag-iimbak ng mga ito sa ilalim ng aking kama, naghihintay na mangyari ang carrier bag apocalypse.

Ang magandang balita ngayon ay may mas malaking push sa paggamit ng mga bag habang buhay at paglayo. mula sa plastik — para tamasahin pa rin natin ang kaginhawahan ng makapangyarihancarrier bag nang hindi nakakasira sa kapaligiran.

Palagi akong may mas malaking bag kaysa sa kailangan ko, dahil nagbibigay-daan ito sa akin na magsagawa ng mga gawain at kumuha ng mga kalakal nang walang pag-aalala.

30) Masarap na tulog

Huwag maliitin ang kapangyarihan ng isang magandang pagtulog sa gabi. Hindi lamang ito nakakatulong sa ating immune system, ngunit pinapabuti nito ang konsentrasyon at memory function, habang binabawasan ang timbang at stress.

Ang inirerekomendang halaga para sa mga nasa hustong gulang ay humigit-kumulang 7-9 na oras at ang pagkakaroon ng magandang gawain sa oras ng pagtulog ay makakatulong sa iyong makamit ang halagang ito (ibig sabihin, i-off ang Netflix sa isang disenteng oras bago ka matulog).

Maraming suhestiyon para matulungan kang huminahon nang mas mabilis. Ang ilan sa kanila ay nagse-set up ng malamig at madilim na espasyo, bumaba sa screen nang hindi bababa sa isang oras bago ka matulog, at kumakain ng magaan sa gabi. Kapag mas nakikinig ka sa iyong mga gawi sa gabi, mas makikita mo kung ano ang gumagana para sa iyo.

31) Mga moisturizer

Mayroong isang milyong produkto, lahat ay nagsasabing nagbibigay sa amin ng magandang balat.

Pero ang totoo, simpleng skincare routine lang ang kailangan, at kasama diyan ang pagkakaroon ng magandang moisturizer para mapanatiling malambot at malambot ang balat (guys — naaangkop din ito sa iyo!).

Ang mas bata mong simulan ito, mas mabuti. Trust me, you tend to your skin with proper hydration and sun protection, mas magiging bata ka habang tumatanda ka. Isang magandang ugali ang pumasok nang maaga.

32) Mga bata

Gusto mo man sila o hindi,ang mga bata ay hindi maikakaila na mahalagang bahagi ng ating lipunan. Hindi lamang sila pinagmumulan ng kaligayahan at pagmamahal para sa kanilang mga pamilya kundi sila ang susunod na henerasyon.

Nasa kanilang mga kamay ang kinabukasan ng mundo, kaya mahalagang bigyan sila ng atensyon at pangangalaga na kailangan nila upang umunlad.

Ang mga bata ay isang mahusay na pinagmumulan ng kusang kagalakan. Hindi mo alam nang eksakto kung ano ang kanilang sasabihin o gagawin at nakakaisip sila ng ilang matalinong payo at mga sandali ng nakakagulat na kagalakan.

33) Tawanan

Maaari nabubuhay ka ng hindi tumatawa? Alam kong hindi ko kaya.

Ang pag-aaral na tumawa kahit na sa pinakamahirap na panahon ang naging tagapagligtas ko sa maraming pagkakataon dahil sa huli ang buhay ay masyadong maikli para maglubog sa paghihirap.

Dagdag pa, ang pagtawa naglalabas ng mga endorphins na maaaring mabawasan ang stress at mapalakas ang iyong immune system. Kaya, siguro ang pagtawa ang pinakamabisang gamot!

34) Pera

Muli, isa pang halata, ay nabubuhay tayo sa mundong pinamamahalaan ng pera.

Siyempre, ito ay hindi mahalaga para sa ating kalusugan at kaligtasan, sabihin nating tulad ng tubig o hangin, ngunit kung wala ito, mahihirapan tayong mabuhay sa lipunan.

Ngayon, depende sa kung saan ka nakatira at sa uri ng pamumuhay na gusto mong magkaroon, ang ilan sa atin ay nangangailangan ng higit nito kaysa sa iba — ngunit sa lahat ng pagkakataon, magandang magkaroon ng balanse sa pagitan ng kumita ng pera at pamumuhay ng balanseng buhay.

35) Sex

Kami ay mga sekswal na nilalang. At higit pa sa pangangailangang magparami, ang sex ay isang malaking bahagi ng ating lipunan,hindi alintana kung itinuturing pa rin ito ng ilang tao bilang bawal na paksa.

Mula sa mga pelikulang pinapanood natin hanggang sa mga kantang pinapakinggan natin, napapaligiran tayo ng sex, kaya natural lang na nasa listahan ito.

Ang sex ay isang mahalagang bahagi ng mga relasyon. Pinalalakas nito ang mga bono at hindi banggitin ay nagbibigay ng maraming kasiyahan. Ngunit ang magandang balita ay hindi nagtatapos doon, ang pakikipagtalik ay nakakapagpapataas din ng pagpapahalaga sa sarili at nakakabawas ng stress — dobleng panalo!

36) Ang tagsibol

Ang tagsibol ay isa sa pinakamahalagang panahon dahil ito ay isang simbolo ng pag-asa. Ito ay hudyat na ang kadiliman ng taglamig ay nasa likuran natin, at mas mahaba at mas maiinit na mga araw ang darating.

Hindi pa banggitin, ipinakita ng ilang pag-aaral na ang tagsibol ay nagpapababa ng bilang ng krimen at nagpapalakas ng ating immune system salamat sa bitamina D mula sa araw .

37) Mainit na shower

Habang ang mga benepisyo ng pag-inom ng malamig na shower ay hindi maikakaila (isang pagtingin sa Paraang Wim Hof ​​ay magpapaliwanag kung bakit) wala pa ring katulad ng isang mainit na shower sa isang malamig na gabi.

At mayroon pa ring magagandang dahilan para magkaroon ng mga ito — ang mga mainit na shower ay nakakatulong sa pag-alis ng ilang partikular na isyu sa paghinga at nakakapagpapahinga sa mga kalamnan na nagbibigay daan para sa mas magandang pagtulog.

38) Aloe vera

Ang aloe vera ay isang kamangha-manghang halaman. Napakaraming benepisyo na ginagawa itong mainam na halaman para sa lahat — mula sa nakapapawing pagod na epekto nito sa mga sunog ng araw hanggang sa paglilinis ng mamantika na balat.

Hindi pa banggitin kapag natutunaw, ang aloe vera ay makakatulong sa mga antas ng asukal sa dugo, pinapanatili tayong hydrated , at nag-top up ngbitamina C.

Ang pagkakaroon ng malapit na halaman ay ang pinakamahusay na paraan upang ma-access ang nakapagpapagaling na halaman na ito. Maaari mong putulin ang isang piraso, ilagay ito sa refrigerator, at pagkatapos ay gupitin ito upang kunin ang nakapapawi nitong gel.

39) Mabubuting kapitbahay

Maaaring wala ito sa tuktok ng iyong listahan ngunit literal na maaaring maging lifesaver ang pagkakaroon ng mabubuting kapitbahay.

Babantayan nila ang iyong bahay kapag wala ka, mangolekta ng mail at mga parsela, at magbibigay ng magandang kumpanya at suporta sa tuwing kailangan mo ito.

At kung hindi mo kilala ang iyong mga kapitbahay? Maging kapitbahay na gusto mong katabi!

Ipakilala ang iyong sarili, maging matulungin at mabait, dahil hindi mo alam kung kailan mo maaaring kailanganin ang kanilang tulong bilang kapalit.

40) Toilet paper

Saan ka man sa mundo, kung gagamit ka ng social media, makikita mo ang nakatutuwang pagbili ng toilet paper sa maraming lugar, kabilang ang US, UK, at Hong Kong.

May isang bagay tungkol sa ideya na maubusan ito na ginagawang mga tao ang galit na galit na mga hoarder ng toilet paper, kaya maliwanag, hindi tayo mabubuhay nang wala ang mga bagay.

41) Mga Halaman

Ang mundo ay magiging isang medyo madilim na lugar kung walang mga halaman. Bukod sa maganda at nagpapatingkad sa lugar, nag-aalok din sila ng ilang benepisyo.

Ang mga halaman ay pinaniniwalaan na magpapalakas ng mood, pagiging produktibo, at maging ang kalidad ng hangin sa iyong tahanan. At sa maraming malikhaing ideya online ngayon, hindi na problema ang walang balkonahe o hardin.

42)Patatas

Ang patatas ay nasa ika-6 na ranggo sa tsart ng mga pangunahing pagkain sa buong mundo, at maging tapat tayo, mayroon pa bang mas maluwalhati kaysa sa simpleng french fry?

O baka mas gusto mo ang iyong patatas na minasa, o inihaw. O pinirito...Maaari akong magpatuloy ngunit ang punto ay, ang patatas ay ang pinaka-kaginhawaan na pagkain, at para sa magandang dahilan.

At kung hindi mo kayang mabuhay nang wala ang mga ito, huwag mag-alala. Kapag kinakain kasabay ng balanseng diyeta, ang patatas ay isang mahusay na pinagmumulan ng hibla, nakakapagpababa ng presyon ng dugo, at nakakatulong sa kalusugan ng digestive.

43) Mga video call

Mula noong pandemya, ang mga video call ay naging isang pangunahing mapagkukunan ng komunikasyon at pakikipag-ugnayan sa iba. Kung ito man ay para sa mga pulong sa trabaho sa Zoom, o mga catch-up at pagsusulit ng pamilya, ang mga video call ay naging mas mahalaga kaysa dati.

At kahit na ang ilan sa atin ay maaaring may sakit sa mga video call sa ngayon, mayroon pa ring maraming benepisyo .

Ang kakayahang makita ang pamilya at mga kaibigan sa halip na marinig lamang ang kanilang mga boses ay maaaring mabawasan ang kalungkutan at mapabuti ang mga relasyon sa lipunan.

Hindi pa banggitin, ito ay naging isang mahalagang bahagi ng edukasyon para sa maraming mga bata na nangangailangan ituturo nang malayuan.

44) Cake

Isa pang paboritong dessert, bawat bansa ay may mga signature na cake at matatamis na pagkain.

Mahumble sponge man ito o decadent multi -layered chocolate cake, palaging may uri na babagay sa bawat panlasa.

At ang magandang balita ngayon, mga cakemabibili halos kahit saan at marami ang mga tutorial online kung paano i-bake ang mga ito sa bahay. Kaya, hindi na kailangang maghintay para sa isang espesyal na okasyon para makuha ang iyong cake at kainin ito!

45) Lazy days

Kailangan nating lahat ng ilang oras ng pahinga. Isang araw na lang para walang gawin maliban sa kung ano ang gusto ng iyong puso.

Para sa ilan, iyon ay parang pananatili at binge-watch na mga serye, para sa iba ay para matulog.

Saanmang paraan ka gustong gugulin ito, magandang maglaan ng oras para dito.

Ipinakita ng pananaliksik na ang pagiging tamad (sa maliliit na dosis) ay mabuti para sa iyo — binabawasan nito ang panganib ng pagka-burnout, pinapalakas ang iyong pangkalahatang immune system, at maaari kahit na palinisin mo ang iyong balat!

46) Kumuha ng pagkain

Hindi nakakagulat na ang take-out na pagkain ang pumapasok sa isip kasabay ng mga araw na tamad. Ngunit ang totoo, ang makapag-order ng pagkain at maihatid ito ay isang luho na nakasanayan na ng marami sa atin, mahirap isipin ang isang mundo kung wala ito.

Ngayon, maraming malusog na restaurant ang nag-aalok ng take-out o delivery services, kaya hindi lang kami limitado sa fast food (bagama't walang tatalo sa masarap na pizza).

47) Adventure

Ang pagkakaroon ng sense of adventure ay isang magandang bagay na hindi dapat maging limitado sa pagkabata. Lahat tayo ay kailangang maligaw sa isang bagay na kapanapanabik, na maglalayo sa atin sa ating mga nakagawian at obligasyon.

At kung ang pakikipagsapalaran ay nagha-hiking sa hindi kilalang mga bundok o sumasang-ayon sa isang blind date, walang maling paraan upang gawin,ito hangga't ito ay nagpapabilis ng iyong puso.

48) Mga Laro

Mula sa hamak na board game (na ngayon ay babalik na) hanggang sa mga video game online, ang "paglalaro" para sa mga nasa hustong gulang ay hangga't kinakailangan para sa mga bata.

Gayundin ang pagbabawas ng mga antas ng stress (na magagawa nating lahat) ito ay isang mahusay na paraan upang makipag-ugnayan sa iba at bumuo ng matibay na koneksyon.

Hindi pa banggitin , ang paglalaro ng mga laro ay maaaring pasiglahin ang isip at palakasin ang pagkamalikhain, kaya sa susunod na pagpupumilit mong makuha ang iyong mga creative juice, huminto para sa isang mabilis na paglalaro at muling pasiglahin ang iyong sarili.

49) Mag-ehersisyo

No-brainer na nasa listahan ang ehersisyo.

Kahit hindi ka nag-e-enjoy, hindi mo maikakaila na gumagaan ang pakiramdam ng iyong katawan, mas nakatutok ang iyong isip, at mas maraming enerhiya kapag mag-ehersisyo ka ng kaunti bawat araw.

At hindi lang ang mga panandaliang epekto ang kailangan natin, ngunit ang regular na ehersisyo ay maaari ring magdagdag ng mga taon sa iyong habang-buhay.

Ngunit hindi lang iyon — ilan ipinakita ng mga pag-aaral na ang pag-eehersisyo ay nagpapasaya sa iyo kaysa sa pera — at maliban na lang kung kailangan mo ng membership sa gym, karamihan sa mga tao ay nag-eehersisyo nang libre!

50) Magiliw na mga galaw

Ang bagay na may mabait na mga galaw ay sila higit pa sa pagpapahalaga ang pumukaw sa iyo.

Kapag ang isang estranghero, o kahit isang taong mahal mo, ay sumubok na maging mabait sa iyo, binubuhay nito ang pag-asa sa sangkatauhan. At ito ay gumagana sa parehong paraan. Kapag mabait tayo sa iba, maganda rin ang pakiramdam natin.

Hindi lang ito isang bagay na hindi natin magagawahindi ito ayon sa kahalagahan. Gayunpaman, kung minsan ang isang malakas na koneksyon sa internet ay maaaring pakiramdam na mas mahalaga kaysa sa pagkain.

Ang mismong katotohanan na binabasa mo ang artikulong ito sa internet ay patunay na ito ay isang bagay na hindi natin mabubuhay nang wala. Oo naman, hindi ito mahalaga sa ating kaligtasan ngunit para sa marami sa atin, ang internet ay naging mahalagang bahagi ng ating buhay at pang-araw-araw na gawi.

Magtrabaho man ito, mag-aral, magpahinga o makihalubilo, lahat ay magagawa mula sa ang ginhawa ng iyong tahanan.

Gayunpaman, ang susi dito ay upang makahanap ng balanse, para hindi maramdaman ng internet na kinukuha nito ang iyong buhay (totoo ang pagkagumon sa internet, guys).

3) Caffeine

Ikaw man ay straight-up, double espresso type, o higit pa sa creamy, chai lover, caffeine para sa karamihan sa atin ay isang kinakailangan .

Pinapapasok tayo nito sa umaga o nagbibigay ng pick-me-up sa araw na bumababa ang mga antas ng enerhiya. Isa rin itong paraan upang magkaroon ng mabilis na pag-uusap at makipag-usap sa isang kaibigan.

At kahit na hindi malusog na ubusin ito sa mataas na halaga, may ilang mga benepisyo.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang caffeine ay maaaring bawasan ang panganib ng stroke, ilang partikular na cancer, Alzheimer's, at higit pa.

4) Resilience

Alam mo ba kung ano ang higit na pumipigil sa mga tao sa pagkamit ng gusto nila? Kakulangan ng katatagan.

Kung walang katatagan, napakahirap na malampasan ang lahat ng mga pag-urong na dulot ng matagumpay na pamumuhay.

mabuhay nang wala, ngunit ito ay isang bagay na dapat nating aktibong sanayin at hikayatin.

51) Musika

Kung walang musika, mawawalan ng maraming mahika ang mundo. Ang pagsasayaw dito, pagkanta, paglikha nito, at pagtakbo sa paligid nito ay ginagawang mas masigla at masaya ang buhay.

Mag-isip tungkol sa panonood ng pelikula na walang build-up sa background. Isipin ang isang mundo na walang Beethoven, Michael Jackson, Beyonce, o Ed Sheeran…

Mahirap gawin dahil ang musika ay nagsasalita sa ating mga kaluluwa.

Nilalampasan nito ang mga hadlang sa wika, pinag-iisa ang mga tao, at pinupukaw ang ating mga emosyon. Hindi ko alam na mayroon kami.

At ipinakita ng mga pag-aaral na ang musika ay nakakabawas ng stress at pagkabalisa, habang pinapalakas din ang mood at katalinuhan.

Iyon ay hanggang sa napanood ko ang libreng video ni life coach Jeanette Brown .

Sa maraming taong karanasan, nakahanap si Jeanette ng kakaibang sikreto sa pagbuo ng isang nababanat na pag-iisip, gamit ang isang paraan na napakadaling sisipain mo ang iyong sarili dahil hindi mo ito sinubukan nang mas maaga.

At ang pinakamagandang bahagi?

Si Jeanette, hindi tulad ng ibang mga coach, ay nakatuon sa paglalagay sa iyo ng kontrol sa iyong buhay. Ang pamumuhay ng isang buhay na may hilig at layunin ay posible, ngunit ito ay makakamit lamang sa isang tiyak na drive at mindset.

Upang malaman kung ano ang sikreto sa pagiging matatag, tingnan ang kanyang libreng video dito .

5) Tubig

Kailangan natin ng tubig para mabuhay. Bilang isang planeta at bilang mga indibidwal, ito ay mahalaga sa ating pag-iral, ngunit hindi lang iyon ang dahilan kung bakit ito nasa listahang ito.

Ang isa pang dahilan ay ang walang tumatama sa lugar tulad ng isang sariwang baso ng tubig sa isang mainit na araw. Ang isang malamig na paghigop ay maaaring magpababa ng temperatura ng iyong katawan at magbibigay sa iyo ng agarang ginhawa.

At ang mga tunay na mahilig sa tubig lamang ang makakaintindi kapag sinabi kong may ilang tubig na mas masarap kaysa sa iba.

Kung alam mo, ikaw alam mo.

At kung hindi mo gagawin, lumabas ka diyan at simulan mong i-hydrate ang iyong sarili. Magpapasalamat ang iyong katawan para dito mamaya.

6) Breath

Kung breath awarenessay hindi mahalaga sa iyong buhay, ito ay dapat. Siyempre, lahat tayo ay awtomatikong humihinga. Ngunit ito ang nag-iisang autonomic function sa ating katawan na maaari nating sinasadyang baguhin at manipulahin.

Ang mas matagal at mabagal na pagbuga ay maaaring agad na magpababa ng tibok ng ating puso at mapatahimik ang ating isip.

Ang paggamit ng hininga bilang pamamagitan ay maaaring makatulong upang mapababa ang mga antas ng stress, lumikha ng mas mahusay na kamalayan sa sarili, at makamit ang mas mataas na antas ng pagkamalikhain. Makakatulong din ito sa iyo na:

• Pagalingin ang nakaraang trauma at pasiglahin at masisingil ang iyong mga antas ng enerhiya
• Labanan ang negatibiti
• Pagtagumpayan ang stress at pagkabalisa
• Bigyan ka ng kapangyarihang pangasiwaan at maranasan ang buong saklaw ng iyong mga emosyon

Maaaring magdulot ng kalituhan sa atin ang ating mga emosyon kung hindi tayo binabantayan ngunit ang nakatutok na paghinga ay makakatulong sa atin na lumikha ng balanse at kalmado sa loob.

7) Mga Aklat

Mayroon bang mas mahusay kaysa sa paglubog sa isang kamangha-manghang kuwento, at pakiramdam na lubos na mabihag?

Ang pagbabasa ng libro ay maaaring maghatid sa iyo kaagad sa ibang mundo. Ito ang pinakamurang paraan sa paglalakbay.

Maaari mo ring i-play ang ganap na magkakaibang mga karanasan sa buhay at matuto mula sa karunungan at tagumpay ng iba, nang hindi na kailangang dumaan sa parehong mga pasakit ng pag-aaral.

Siyempre , madadala tayo ng mga pelikula sa isip at mundo ng ibang tao, ngunit iyon din ngunit mayroong isang bagay tungkol sa isang kuwentong nalalahad sa iyong imahinasyon at ang lalim na maaaring dalhin sa iyo ng ilang may-akda, na hindi matutumbasansa screen.

8) Pag-ibig

Nakakabaliw isipin na mabubuhay tayo nang walang pag-ibig. Kahit na tayo ay nasa maling panig nito, kasama ang lahat ng dalamhati at kalungkutan, binabawi pa rin natin ang ating sarili at ipagpatuloy ang paghahanap para dito.

Ngunit paano kung ang pag-ibig ay hindi isang bagay na mahahanap mo? Ano ngayon? Ano ang mararamdaman mo sa mga taong patuloy na iniiwan at binigo ka? Lalala ba ito sa kalaunan at magiging mas mahirap para sa iyo na ipagpatuloy ang buhay? Lahat ito ay mga tanong na pinag-iisipan ng maraming tao.

Kabilang ako.

Nakikita mo, karamihan sa ating mga pagkukulang sa pag-ibig ay nagmumula sa sarili nating masalimuot na panloob na relasyon sa ating sarili – paano mo maaayos ang panlabas nang hindi muna tinitingnan ang panloob?

Natutunan ko ito mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê, sa kanyang hindi kapani-paniwalang libreng video sa Pag-ibig at Pagpapalagayang-loob. Sinagot niya ang marami sa mga tanong sa itaas at nagbigay siya ng ibang paraan ng pagtingin sa pag-ibig.

Kaya, kung gusto mong mahanap ang pag-ibig na nararapat sa iyo sa buhay, lubos kong inirerekomenda na tingnan ang kanyang payo.

Tingnan ang libreng video dito.

Makakakita ka ng mga praktikal na solusyon at marami pang iba sa makapangyarihang video ni Rudá, mga solusyon na mananatili sa iyo habang buhay.

9) Isang telepono

Ang telepono ay higit pa sa isang paraan para makipag-ugnayan, ito ay isang alarm clock, isang camera, isang audio player, isang maliit na TV, at higit pa.

Napakarami sa atin ang nagpapatakbo ng ating mga negosyo at panlipunan. nakatira sa aming mga mobile.

Kung wala ito, maramisa amin ay mawawala (medyo literal, dahil wala nang marunong magbasa ng mapa ng papel).

10) Mga alagang hayop

Alagaang magulang, sasang-ayon ka sa akin kapag sinabi kong mayroon walang katulad ang pag-uwi sa iyong mabalahibong kasama sa pagtatapos ng mahabang araw.

Mahilig ka man sa pusa, aso, o iguana, kakaiba ang ugnayan na nabuo natin sa ating mga alagang hayop at tunay silang nagiging isang bahagi ng pamilya.

Ang mga pusa ay kadalasang nahuhumaling sa mga taong palaging mabait at mapagmalasakit, habang ang mga aso ay nasisiyahan sa piling ng mga manliligaw na magiging available sa kanila anumang oras ng araw.

Sa sa kabilang banda, ang mga iguanas ay nangangailangan ng kapareha na matiyaga at maunawain — mga perpektong katangian para sa karamihan ng mga tao.

Pero siyempre, hindi mo talaga masasabi kung ano ang hinahanap ng isang alagang hayop hangga't hindi mo ito naiintindihan.

11) Magandang pagkakaibigan

At sa paksa ng mga alagang hayop, hindi mo rin matatalo ang pagkakaroon ng mabubuting kaibigang tao.

Kahit na isa lang itong mabuting kaibigan na laging nasa tabi mo side, ang kanilang suporta at kumpanya ay maaaring gawing mas madaling tiisin ang mga pagsubok sa buhay.

Ang pagkakaroon ng isang matalik na kaibigan ay maaaring gawing mas mahusay ang isang masamang araw, isang palaging taong makakasama, at isang taong lubos na nakakakilala sa iyo at maaaring magbigay sa iyo ng ilang kinakailangang payo.

Ang pagkakaroon ng anumang uri ng relasyon ay maaaring maging mabuti para sa kaluluwa, kaya bakit hindi ito sulitin?

12) Mga Pelikula

Mayroon pa akong nakikilala na hindi mahilig manood ng mga pelikula.

Mahilig ka man sa matinding horroro soppy romantics, walang tatalo sa mapang-akit na storyline at top-notch acting. Kung paanong pinahihintulutan ng mga libro ang ating mga imahinasyon na tumakbo nang ligaw, dinadala tayo ng mga pelikula sa ibang mundo.

13) Hand sanitizer

Paumanhin mga tao, kailangan itong makapasok sa listahan. Ang hand sanitizer ay medyo karaniwan bago ang pandemya, karamihan sa mga tao ay may dalang isa sa kanilang bag o may isang bote na nakapatong sa kanilang mesa sa trabaho.

Ngunit sa mga kamakailang panahon, ang hand sanitizer ay naging gold dust sa ilang mga lugar, na may lahat ng tao ay higit na may kamalayan sa kalinisan at pagpapanatiling malinis.

Kung nakabiyahe ka na sa mga siksik na lungsod tulad ng Mumbai o Cairo, ang pagpindot lang sa isang slip ng pera o hawakan ng taxi ay maaaring magpapasalamat sa iyo na magkaroon ng mapagkakatiwalaang kamay sanitizer sa malapit.

14) Isang pasaporte

Ewan ko sa iyo, ngunit nang makuha ko ang aking pasaporte para sa aking unang karanasan sa paglalakbay, ang aking buhay ay nagbago nang malaki. Nagpunta ako sa isang paglalakbay sa Itlay at tinamaan ako ng pagnanasa, isang matinding pagnanais na gumala at gumala.

Iniuugnay ng karamihan sa mga tao ang pagnanasa sa paglalaboy sa matinding pagnanasang maglakbay at mag-explore. Ngunit kahit na ang iyong pagnanais ay umaabot lamang ng isang linggo sa isang beach sa isang lugar na mainit, ang paglalakbay ay isang hindi kapani-paniwalang karanasan.

At maaari lamang itong makamit (sa karamihan ng mga kaso) gamit ang isang pasaporte.

15 ) Strawberries

Strawberries na may cream. Mga strawberry na may tsokolate. Nilagyan ng pancake. Haluin sa isang smoothie. Diretso sa puno ng ubas sa isang mainit na araw ng tag-araw...Maaari akong magpatuloy...

Ang punto ay,masarap ang strawberry. Kapag nahanap mo ang mga ito at ikaw mismo ang pumili, mas hindi kapani-paniwala ang lasa.

At mas mabuti pa, puno ang mga ito ng mga nutrients tulad ng bitamina C at potassium. Hindi lang masarap ang lasa nila kundi maganda rin ang mga ito para sa iyong kalusugan.

16) White noise

Kung dati ay hindi mo alam ang tungkol sa white noise, ngayon alam mo na (maaari kang magpasalamat ako mamaya).

Ito ay para sa lahat ng light sleepers diyan. Ang tunog ng aking kapitbahay na bumahing sa kalye ay sapat na upang magising ako ngunit ang paglalaro ng puting ingay ay nagsisiguro ng isang magandang pagtulog sa gabi o upang tumuon sa isang gawain sa trabaho na kumukuha ng maraming enerhiya sa pag-iisip.

Kung maaari mong Huwag pumunta sa isang tahimik na pampublikong lugar upang magtrabaho nang may kaunting puting ingay na distraction, makakahanap ka ng mga istasyon at app online na makakatulong sa iyong lumikha ng ambient sound atmosphere na makakatulong sa iyong mag-relax o maging mas produktibo.

17) Mga Headphone

Magagamit ang mga headphone sa maraming sitwasyon — pag-aaral, pagtatrabaho, pag-eehersisyo, sa mahabang byahe, pangalanan mo ito.

Mula sa mga araw ng pagdadala ng mabigat na jukebox o walkman hanggang sa magaan, wireless na earphones na halos hindi nakikita, malayo na ang narating ng mga headphone.

At saka, hindi ba maganda ang pagkansela ng ingay kapag kailangan mong mag-concentrate o matulog sa iyong paglalakbay?

18) Ang balita

Katulad ng karaniwang nakapanlulumong balita, karamihan sa atin ay sinusuri ito araw-araw. At sa pagsulong ng teknolohiya, hindi na natin kailangang maghintay na magbasa sapapel o panoorin ito sa TV.

Gustung-gusto nating lahat ang isang magandang kuwento at upang makasabay sa buzz ng kung ano ang nangyayari sa engrandeng mundo.

Ngayon, ang balita ay naa-access 24/7 sa aming mga telepono. At bagama't ang labis sa anumang bagay ay hindi malusog, ang pagsubaybay sa mga pangyayari sa buong mundo ay hindi kailanman isang masamang bagay.

19) Mga online banking app

Habang tayo ay nasa paksa ng kapaki-pakinabang na media at app, binago ng online banking ang buhay sa mga paraang hindi kailanman pinahahalagahan ng mga nakababatang henerasyon.

Natatandaan mo ba na mayroon kang isang papel na bank book at mga oras ng paghihintay sa linya para sa isang teller na sagutan ang isang form na dadalhin mo cash? Isang buong umaga ang biyahe papunta sa bangko.

Sa halip na pisikal na pumila sa bangko ngayon ay maaari mong pamahalaan ang iyong pera sa pamamagitan ng pagpindot ng isang button — kung hindi iyon maginhawa, gagawin ko. t know what is.

20) Chocolate

Walang listahan ang kumpleto kung walang tsokolate at hangga't nakikita ito ng maraming tao bilang isang bastos na indulhensya, mayroon itong ilang magagandang benepisyo.

Dahil sa mataas na antas ng antioxidant sa dark chocolate, makakatulong ito sa pagpapababa ng mga antas ng kolesterol at mga isyu sa cardiovascular. Ang lansihin ay tandaan ay panatilihing mataas ang nilalaman ng cocoa hangga't maaari at ang idinagdag na asukal sa pinakamababa hangga't maaari.

Kung mas dalisay at puro, mas maganda ang tsokolate para sa iyo.

21) Cozy pajama

Kung hindi ka pa nakakapag-invest sa isang disenteng pares ng maginhawang pajama, nawawala ka. ako ay