৫১টা বস্তুৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰা বস্তু (আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয়)

যদি আপুনি যিবোৰ বস্তুৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে, সেইবোৰৰ কথা ভাৱে, তেন্তে মনলৈ কি আহে?

অত্যাৱশ্যকীয় বস্তুৰ ক্ষেত্ৰত, কেইটামান আছে যিবোৰক উপেক্ষা কৰিব নোৱাৰি — বতাহ, পানী, খাদ্য , টোপনি, আৰু আশ্ৰয়। কিন্তু জীৱনটোক জীয়াই থকাৰ যোগ্য কৰি তোলা বাকী “বস্তু”বোৰৰ কথা কি ক’ব পাৰি?

আমি এইটো ভাবিবলৈ চৰ্তবদ্ধ হৈ পৰিছো যে আমাৰ জীৱনটোক অধিক আৰামদায়ক, সুবিধাজনক আৰু উপভোগ্য কৰি তুলিবলৈ আমি একেবাৰেই থাকিব লাগিব কিছুমান বিশেষ কথা।

আপুনি আপোনাৰ হাতত যি আছে আৰু আপুনি প্ৰকৃততে কি লাগে তাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য জানেনে?

আপুনি অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰা ৫১টা বস্তুৰ তালিকা এখন বনাবলৈ চেষ্টা কৰক। আপুনি কি আছে আৰু আপুনি কি লাভ কৰাৰ লক্ষ্য লৈছে তাৰ সৈতে চেক-ইন কৰাৰ এটা উত্তম উপায়৷

তাৰ পিছত আপুনি আমাৰ ৫১টা বস্তুৰ তালিকাৰ সৈতে তুলনা কৰিব পাৰে যাৰ অবিহনে আপুনি জীয়াই থাকিব নোৱাৰে আৰু চাব পাৰে যে কিমানটা মিল আছে! আহক আমি জপিয়াই যাওঁ।

1) ৰ'দৰ পোহৰ

মই এনেকুৱা এটাৰ পৰা আৰম্ভ কৰিছো যিটো জীৱনত অতি প্ৰয়োজনীয় বুলি বহুতে একমত হ'ব (একেবাৰে আক্ষৰিক অৰ্থত)।

ৰ'দৰ এটা স্বাস্থ্যকৰ মাত্ৰা প্ৰতিদিনে আমাৰ আত্মা আৰু মেজাজ বৃদ্ধি কৰে, আৰু লগতে আমাৰ ভিটামিন ডিৰ মাত্ৰাও। এই কঠিনভাৱে পোৱা ভিটামিনৰ উচ্চ মাত্ৰাই যথেষ্ট পৰিমাণৰ চেৰ’টনিন (এটা সুখী হৰম’ন) নিৰ্গত কৰে, যিয়ে আমাক নিশ্চিন্ত আৰু নিৰাপদ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে। ই ছালৰ কিছুমান বিশেষ অৱস্থাতো সহায় কৰিব পাৰে।

এইটো কোৱাৰ লগে লগে নিশ্চিত হওক যে আপুনি ৰঙা নহয়। অত্যধিক ভাল বস্তু এটাই ক্ষতি কৰিব পাৰে। আৰু যদি আপুনি পাতল অ’জন থকা অঞ্চলত থাকে তেন্তে ছানস্ক্ৰীণ সদায় আৱশ্যকীয়!

2) ইণ্টাৰনেট

হয়, এইটো তালিকাত দ্বিতীয় স্থানত আছে, কিন্তু...কোমল, থাৰ্মেলৰ কথা ক'লে যিবোৰে অনুভৱ কৰে যে আপুনি কম্বলত মেৰিয়াই থোৱা যেন লাগে।

আপোনালোকৰ যিসকলে নগ্ন হৈ শুবলৈ পছন্দ কৰে, তেওঁলোকৰ বাবে এটা আৰামদায়ক বিচনাৰ চেটে কামটো কৰিব।

আৰু যিহেতু আমাৰ বহুতেই মহামাৰীৰ সময়ত ঘৰৰ পৰাই কাম কৰি আহিছো, গতিকে পায়জামাৰ বিক্ৰী আকাশলংঘী হোৱাটো কোনো আচৰিত কথা নহয়, সেয়েহে কিয় আৰামদায়ক পায়জামাই তালিকাত স্থান লাভ কৰিছে!

22) এটা যোগাসনৰ মেট

<০>যোগাভ্যাসৰ সকলো উপকাৰ তালিকাভুক্ত কৰা নাই (কাৰণ বহুত আছে) কিন্তু মই ক'ম যে যোগাসনৰ মেটত বিনিয়োগ কৰিলে সক্ৰিয় হ'বলৈ আৰম্ভ কৰাৰ এক উত্তম উপায়। আপোনাৰ মেট থকাটো আপোনাৰ দৌৰাৰ জোতাযোৰৰ সৈতে প্ৰশিক্ষণ লোৱাৰ দৰেই। ই শ্বেয়াৰ কৰিবলৈ আদৰ্শ অনুভৱ কৰা বস্তু নহয়।

মই মোৰ মেটটো ধ্যান, ষ্ট্ৰেচিং, যোগাসন, আৰু অধিক কামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰো, গতিকে ই এটা বহুমুখী সঁজুলি যিটো সদায় কামত আহিব। যিমানেই ডাঠ সিমানেই ভাল।

23) হেয়াৰব্ৰাছ

জীৱনৰ সহজ কথা কিন্তু হেয়াৰব্ৰাছ কৰিলে পুৰুষ আৰু মহিলা উভয়েই লাভৱান হয়। দৈনিক চুলি ব্ৰাছ কৰিলে আপোনাৰ মূৰৰ ছালত থকা তেলবোৰে চুলিখিনি মুক্ত কৰি সুৰক্ষিত কৰি ৰাখে আৰু ই চুলিৰ বৃদ্ধিৰ বাবেও উদ্দীপিত কৰে।

যেতিয়া আপোনাৰ ওচৰত এটা ভাল ষ্টাইলিং ব্ৰাছ থাকে, তেতিয়া আপুনি নিশ্চিত হ'ব পাৰে যে প্ৰতিটো সূতা নিখুঁতভাৱে টেণ্ড কৰা হয়।

এতিয়া যদি আপোনাৰ নিখুঁত চুলি আছে যিবোৰ স্বাভাৱিকতে ঠাইত পৰে, তেন্তে আমি বাকীবোৰে আপোনাক ঈৰ্ষা কৰো। আপুনি বিচনাৰ চুলিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক বা উচ্চ আৰ্দ্ৰতাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰক, আপোনাৰ চুলিৰ চুলি বশ কৰিবলৈ হেয়াৰব্ৰাছ অতি প্ৰয়োজনীয়।

24) সাগৰ

আপুনি কৰিলেও 't ডাঙৰ হোৱাউপকূলৰ ওচৰত, সাগৰখন সকলোৱে অনুভৱ কৰিব লাগিব। আপোনাৰ কথা নাজানো, কিন্তু ঢৌ শুনি সাগৰৰ পৃষ্ঠত সূৰ্য্যই লেপ দিয়া দেখিলেই মই নিজকে ঘৰত থকাৰ দৰে অনুভৱ কৰো।

সাগৰৰ নিৰ্মল আকাৰ, গভীৰতা আৰু ৰং যিকোনো ব্যক্তিক মোহিত কৰিব পৰাকৈ যথেষ্ট। আমি পালতোলা, ডুব যোৱা আৰু ইয়াৰ পানী অন্বেষণ কৰাৰ সপোন দেখিছো। সাগৰখন প্ৰেৰণাদায়ক আৰু জিৰণিদায়ক।

মনক বিচৰণ কৰি জিৰণি ল’বলৈ ঢৌৰ শব্দ শুনি থকাৰ দৰে একোৱেই নাই।

25) তথ্যচিত্ৰ

তথ্যচিত্ৰ আহিছে ক দীঘলীয়া পথ। লেহেমীয়া গতিৰ, প্ৰায়ে নিস্তেজ তথ্যচিত্ৰৰ পৰা আৰম্ভ কৰি এতিয়া আমি জলবায়ু পৰিৱৰ্তনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি হত্যাৰ তদন্তলৈকে সকলোকে সামৰি লোৱা দ্ৰুত গতিৰ, আকৰ্ষণীয় ডকুচেৰী পাইছো।

তেওঁলোকে আমাক এই বিষয়ে অধিক জানিবলৈ বাধ্য কৰে আমাৰ চৌপাশৰ জগতখন, আনৰ কাহিনীৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰা, আৰু নিজৰ জীৱনত প্ৰেৰণা বিচাৰি উলিওৱা। আপোনাৰ শেহতীয়া প্ৰিয় তথ্যচিত্ৰখন চাবলৈ কি?

26) শান্তি আৰু নিস্তব্ধতা

আপুনি কেতিয়াবা দীঘলীয়া দিনৰ পৰা ঘৰলৈ আহি কিছু নিস্তব্ধ সময়ৰ বাবে হাহাকাৰ কৰিছেনে? আপুনি অকলশৰীয়া নহয়।

এয়া কেৱল ব্যক্তিগত পছন্দ নহয়, মানুহক বহি চিন্তা কৰিবলৈ সময়ৰ প্ৰয়োজন। এই নিস্তব্ধ মুহূৰ্তবোৰতেই আপুনি আপোনাৰ চিন্তা আৰু আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ সময় পায় আৰু পিছদিনা পুনৰ পৃথিৱীখনক মোকাবিলা কৰিবলৈ সাজু হৈ নিজকে পুনৰ শক্তিশালী কৰিবলৈ সময় পায়।

এটা শান্ত আৰু নিস্তব্ধতাৰ শলাগ ল’বলৈ আপুনি অন্তৰ্মুখী হ’ব নালাগে 'আমি সকলোৱে শান্তিৰে অকলে কিছু সময়ৰ বাবে হাহাকাৰ কৰো আৰু...quiet.

27) ব্ৰাঞ্চ

ব্ৰাঞ্চ তালিকাত আছে, কাৰণ, ভাল, ব্ৰাঞ্চ অসাধাৰণ! ইমান সহজ কথা৷ আপুনি দেৰিকৈ বিচনাত থাকিব পাৰে, এলেহুৱা ৰাতিপুৱা এটাৰ সৈতে নিজকে আদৰণি জনায়, ভাল বন্ধু-বান্ধৱীক লগ পায়, আৰু মিঠা আৰু টেঙা খাদ্যত লিপ্ত হয়।

See_also: সমাজৰ পৰা কেনেকৈ পলায়ন কৰিব পাৰি: ১২টা পদক্ষেপৰ গাইড

আপুনি হিপ কেফেত টোষ্টত এভোকেডো দি উপভোগ কৰক বা আপুনি কিবা এটা হুইপ আপ কৰক ঘৰত, মিড ডে ট্ৰিট সদায় এটা ভাল ধাৰণা।

এটা দ্ৰুতগতিত কামৰ সপ্তাহ আৰু সন্ধিয়াৰ পৰা ওলাই যোৱাৰ পৰা আৰাম আৰু লেহেমীয়া কৰা উপভোগ কৰাৰ এক উত্তম উপায়।

28) এটা ফৰ্ম পৰিবহণৰ

যদিহে আপুনি জীৱনত প্ৰয়োজনীয় সকলো বস্তুৰ পৰা খোজ কাঢ়ি যোৱাৰ দূৰত্বত নাথাকে, তেন্তে আমাৰ বেছিভাগেই কোনো ধৰণৰ পৰিবহণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।

বেছিভাগ ডাঙৰ চহৰতে ৰাজহুৱা পৰিবহণ দ্ৰুত, নিৰ্ভৰযোগ্য, আৰু (সাধাৰণতে) সুলভ, আৰু ই কেতিয়াও ঘূৰি ফুৰাটো ইমান সহজ নাছিল।

আৰু স্পষ্ট কাৰণত, পৰিবহণ বা গাড়ীৰ সুবিধা থকাটোৱে আমাক সেইবোৰৰ অবিহনে নাপাব পৰা স্বাধীনতা প্ৰদান কৰে — কৰ্মভিত্তিক আৰু আমাৰ ব্যক্তিগত জীৱন। স্কুটি আৰু ৰোড বাইকত ঘূৰি ফুৰি ভাল পাওঁ। আপুনি যিমানেই আপোনাৰ শৰীৰটো ব্যৱহাৰ কৰি ঘূৰি ফুৰিব পাৰিব সিমানেই স্বাস্থ্যৰ উপকাৰ লাভ কৰিব পাৰিব।

29) কেৰিয়াৰ বেগ

এয়া স্পষ্ট কিন্তু কেৰিয়াৰ বেগে জীৱনটো ইমান সহজ কৰি তোলে। আৰু, মই জানো যে কেৱল মইয়েই নহয় যিয়ে মোৰ বিচনাৰ তলত সেইবোৰ জমা কৰি ৰাখোঁ, কেৰিয়াৰ বেগ এপ'কেলিপছ হ'বলৈ অপেক্ষা কৰি থাকোঁ।

See_also: এডাম গ্ৰাণ্টে মৌলিক চিন্তাবিদৰ ৫টা আচৰিত অভ্যাস উন্মোচন কৰিছে

ভাল খবৰটো হ'ল এতিয়া বেগ আজীৱন ব্যৱহাৰ কৰি আঁতৰি যোৱাৰ ওপৰত আৰু ডাঙৰ ঠেলা মাৰিছে প্লাষ্টিকৰ পৰা — যাতে আমি এতিয়াও শক্তিশালীসকলৰ সুবিধা উপভোগ কৰিব পাৰোপৰিৱেশৰ ক্ষতি নকৰাকৈ কেৰিয়াৰ বেগ।

মোৰ সদায় প্ৰয়োজনতকৈ ডাঙৰ বেগ এটা থাকে, কাৰণ ই মোক চিন্তা নকৰাকৈ কাম-কাজ চলাবলৈ আৰু সামগ্ৰী তুলি ল'বলৈ অনুমতি দিয়ে।

30) ৰাতিৰ ভাল টোপনি

ভাল টোপনিৰ শক্তিক তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব। ই কেৱল আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতাত সহায় কৰাই নহয়, ই একাগ্ৰতা আৰু স্মৃতিশক্তিৰ কাৰ্য্যক্ষমতা উন্নত কৰে, একে সময়তে ওজন আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে।

প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে পৰামৰ্শ দিয়া পৰিমাণ প্ৰায় ৭-৯ ঘণ্টা আৰু শুই উঠাৰ আগতে এটা ভাল ৰুটিন থাকিলে আপোনাক লাভ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে এই পৰিমাণ (অৰ্থাৎ আপুনি শুই উঠাৰ আগতে এটা উচিত সময়ত Netflix বন্ধ কৰা)।

আপুনি দ্ৰুতভাৱে নিস্তব্ধ হৈ পৰাত সহায় কৰাৰ বাবে বহুতো পৰামৰ্শ আছে। কিছুমানে শীতল, আন্ধাৰ ঠাই স্থাপন কৰি শুই থকাৰ কমেও এঘণ্টা আগতে পৰ্দাৰ পৰা নামি ৰাতি পোহৰ খাইছে। আপুনি যিমানেই আপোনাৰ সন্ধিয়াৰ অভ্যাসত টিউন কৰিব সিমানেই আপুনি চাব পাৰিব যে আপোনাৰ বাবে কি কাম কৰে।

31) মইশ্ব’ৰাইজাৰ

বাহিৰত লাখ লাখ প্ৰডাক্ট আছে, সকলোৱে আমাক ডাঙৰ ছাল দিয়াৰ দাবী কৰে।

কিন্তু সত্যটো হ'ল, এটা সাধাৰণ ছালৰ যত্নৰ ৰুটিনৰ প্ৰয়োজন, আৰু তাৰ ভিতৰত ছালখন কোমল আৰু কোমল কৰি ৰাখিবলৈ এটা ভাল মইশ্ব'ৰাইজাৰ থকাটোও অন্তৰ্ভুক্ত (ল'ৰাহঁত — এইটো আপোনাৰ ক্ষেত্ৰতো প্ৰযোজ্য!)।

এইটো যিমানেই সৰুকৈ আৰম্ভ কৰিব সিমানেই ভাল। বিশ্বাস কৰক, আপুনি সঠিক হাইড্ৰেচন আৰু ৰ’দৰ পৰা সুৰক্ষাৰ সৈতে আপোনাৰ ছালৰ প্ৰতি যত্ন লয়, বয়স বৃদ্ধিৰ লগে লগে আপুনি যিমানেই সৰু দেখা যাব। আগতীয়াকৈ সোমাই পৰাটো এটা ভাল অভ্যাস।

32) শিশু

আপুনি তেওঁলোকৰ জন্ম দিব বিচাৰে বা নাপাওক,শিশুসকল অনস্বীকাৰ্যভাৱে আমাৰ সমাজৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংগ। কেৱল তেওঁলোকৰ পৰিয়ালৰ প্ৰতি সুখ আৰু মৰমৰ উৎসই নহয়, তেওঁলোক পৰৱৰ্তী প্ৰজন্ম।

পৃথিৱীৰ ভৱিষ্যত তেওঁলোকৰ হাতত, গতিকে তেওঁলোকক প্ৰয়োজনীয় মনোযোগ আৰু যত্ন দিয়াটো গুৰুত্বপূৰ্ণ thrive.

শিশু স্বতঃস্ফূৰ্ত আনন্দৰ এক বৃহৎ উৎস। তেওঁলোকে কি ক’ব বা কি কৰিব আপুনি কেতিয়াও সঠিকভাৱে নাজানে আৰু তেওঁলোকে কিছুমান ঋষি পৰামৰ্শ আৰু আচৰিত আনন্দৰ মুহূৰ্ত উলিয়াই আনে।

33) হাঁহি

পাৰিব পাৰিলে আপুনি হাঁহি নোহোৱাকৈয়ে জীয়াই থাকে? মই জানো যে মই নোৱাৰিলোঁ।

আটাইতকৈ ভয়ংকৰ সময়তো হাঁহিবলৈ শিকাটো বহু সময়ত মোৰ ত্ৰাণকৰ্তা হৈ আহিছে কাৰণ শেষত জীৱনটো দুৰ্দশাত লৰচৰ কৰিবলৈ বহুত চুটি।

প্লাছ, হাঁহি এণ্ড'ৰ্ফিন মুক্ত কৰে যিয়ে মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে। গতিকে, হয়তো হাঁহিটোৱেই আটাইতকৈ ভাল ঔষধ!

34) টকা

আকৌ, আন এটা স্পষ্ট কথা, আমি টকাৰে পৰিচালিত এখন পৃথিৱীত বাস কৰোঁ।

নিশ্চয়, সেয়াই আমাৰ স্বাস্থ্য আৰু জীয়াই থকাৰ বাবে অপৰিহাৰ্য নহয়, ধৰক পানী বা বায়ুৰ দৰে, কিন্তু ইয়াৰ অবিহনে আমি সমাজত জীয়াই থাকিবলৈ সংগ্ৰাম কৰিম।

এতিয়া, আপুনি ক'ত থাকে আৰু আপুনি কি ধৰণৰ জীৱনশৈলী ল'ব বিচাৰে তাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি, আমাৰ মাজৰ কিছুমানক আনতকৈ বেছি প্ৰয়োজন — কিন্তু সকলো ক্ষেত্ৰতে, ধন ঘটা আৰু সুষম জীৱন যাপনৰ মাজত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাটো ভাল।

35) যৌনতা

আমি যৌন সত্তা। আৰু কেৱল প্ৰজননৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ বাবেই নহয়, যৌনতা আমাৰ সমাজৰ এটা প্ৰধান অংশ,কিছুমান মানুহে ইয়াক এতিয়াও নিষিদ্ধ বিষয় হিচাপে গণ্য কৰে নে নকৰে সেইটো নিৰ্বিশেষে।

আমি চোৱা ছবিৰ পৰা আৰম্ভ কৰি আমি শুনা গীতলৈকে আমি যৌনতাৰ মাজত আবদ্ধ হৈ আছো, গতিকে ইয়াৰ তালিকাত থকাটো স্বাভাৱিক।

যৌন সম্পৰ্ক সম্পৰ্কৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ। ই বন্ধন শক্তিশালী কৰে আৰু বহুত আনন্দ প্ৰদান কৰাটো দূৰৰ কথা। কিন্তু ভাল খবৰটো ইয়াতেই শেষ নহয়, যৌনতাই আত্মসন্মানো বৃদ্ধি কৰে আৰু মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰে — দুগুণ জয়!

36) বসন্ত

বসন্ত ঋতু অন্যতম গুৰুত্বপূৰ্ণ কাৰণ ই এটা... আশাৰ প্ৰতীক। ইয়াৰ দ্বাৰা ইংগিত পোৱা যায় যে শীতকালৰ নিস্তব্ধতা আমাৰ পিছফালে আছে, আৰু দীঘলীয়া, উষ্ণ দিন আগলৈ আছে।

এইটো দূৰৰ কথা, কিছুমান গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে বসন্তকালত অপৰাধৰ হাৰ হ্ৰাস পায় আৰু ৰ’দৰ পৰা অহা ভিটামিন ডিৰ বাবে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় .

37) গৰম শ্বাৱাৰ

ঠাণ্ডা গা ধুই লোৱাৰ সুবিধা অনস্বীকাৰ্য যদিও (Wim Hof ​​Method ত এবাৰ চকু ফুৰালে কিয় বুজা যাব) ঠাণ্ডা সন্ধিয়াত গৰম শ্বাৱাৰৰ দৰে একোৱেই নাই।

আৰু এতিয়াও ইয়াৰ ডাঙৰ কাৰণ আছে — গৰম শ্বাৱাৰে কিছুমান শ্বাস-প্ৰশ্বাসজনিত সমস্যা পৰিষ্কাৰ কৰাত সহায় কৰে আৰু পেশীসমূহক শিথিল কৰি ভাল টোপনিৰ পথ প্ৰশস্ত কৰিব পাৰে।

38) এলোভেৰা

এলোভেৰা এবিধ আচৰিত উদ্ভিদ। ইয়াৰ ইমানবোৰ উপকাৰ আছে যিয়ে ইয়াক সকলোৰে বাবে আদৰ্শ উদ্ভিদ কৰি তোলে — ৰ’দত পোৰাৰ ওপৰত ইয়াৰ শান্ত কৰা প্ৰভাৱৰ পৰা আৰম্ভ কৰি তেলীয়া ছাল পৰিষ্কাৰ কৰালৈকে।

হজম হোৱাৰ কথা নকওঁৱেই, এলোভেৰাই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰাত সহায় কৰিব পাৰে, আমাক জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখে , আৰু টপ আপ কৰাভিটামিন চি.

কাষত এটা গছ থকাটোৱেই এই ৰোগ নিৰাময়কাৰী উদ্ভিদটো লাভ কৰাৰ সৰ্বোত্তম উপায়। আপুনি এটা টুকুৰা কাটি ফ্ৰীজত থৈ দিব পাৰে, আৰু তাৰ পিছত কাটি ইয়াৰ শান্তকাৰী জেলটো উলিয়াব পাৰে।

39) ভাল ওচৰ-চুবুৰীয়া

ই আপোনাৰ তালিকাৰ শীৰ্ষত নাথাকিবও পাৰে কিন্তু... ভাল ওচৰ-চুবুৰীয়া থকাটো আক্ষৰিক অৰ্থত জীৱন ৰক্ষাকাৰী হ'ব পাৰে।

আপুনি আঁতৰত থকাৰ সময়ত তেওঁলোকে আপোনাৰ ঘৰৰ প্ৰতি চকু ৰাখিব, মেইল ​​আৰু পাৰ্চেল সংগ্ৰহ কৰিব, আৰু আপুনি প্ৰয়োজন হ'লেই ডাঙৰ কোম্পানী আৰু সমৰ্থন আগবঢ়াব।

০>আৰু যদি আপুনি আপোনাৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াক চিনি নাপায়? আপুনি কাষত থাকিব বিচৰা চুবুৰীয়াজন হওক!

নিজৰ পৰিচয় দিয়ক, সহায়কাৰী আৰু দয়ালু হওক, কাৰণ আপুনি কেতিয়াও নাজানে যে বিনিময়ত আপুনি কেতিয়া তেওঁলোকৰ সহায়ৰ প্ৰয়োজন হ'ব পাৰে।

40) টয়লেট পেপাৰ

আপুনি পৃথিৱীৰ ক'তেই নাথাকক কিয়, যদি আপুনি ছ'চিয়েল মিডিয়া ব্যৱহাৰ কৰে তেন্তে আপুনি আমেৰিকা, ব্ৰিটেইন, আৰু হংকংকে ধৰি বহু ঠাইত টয়লেট পেপাৰ কিনাৰ উন্মাদ আতংক দেখিছে।

ইয়াৰ শেষ হোৱাৰ ধাৰণাটোৰ মাজত কিবা এটা আছে যিয়ে মানুহক উন্মাদ টয়লেট পেপাৰ জমাকাৰীলৈ ৰূপান্তৰিত কৰে, গতিকে স্পষ্টভাৱে, আমি বস্তুবোৰৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰো।

41) গছ-গছনি

গছ-গছনি অবিহনে পৃথিৱীখন যথেষ্ট অন্ধকাৰ ঠাই হ'লহেঁতেন। ধুনীয়া দেখা আৰু ঠাইখন উজ্জ্বল কৰাৰ উপৰিও ই কেইবাটাও সুবিধাও প্ৰদান কৰে।

গছ-গছনিয়ে আপোনাৰ ঘৰৰ মেজাজ, উৎপাদনশীলতা, আনকি বায়ুৰ গুণাগুণো বৃদ্ধি কৰে বুলি বিশ্বাস কৰা হয়। আৰু এতিয়া অনলাইনত বহুতো সৃষ্টিশীল ধাৰণা থকাৰ বাবে বেলকনি বা বাগিচা নথকাটো আৰু কোনো সমস্যা নহয়।

42)আলু

গোটেই বিশ্বৰ প্ৰধান খাদ্যৰ তালিকাত আলুৰ স্থান ৬ষ্ঠ, আৰু সঁচা কথা কওঁ, সাধাৰণ ফ্ৰেঞ্চ ফ্ৰাইতকৈ অধিক গৌৰৱময় কিবা আছেনে?

বা হয়তো আপুনি আপোনাৰ আলু গুড়ি কৰা পছন্দ কৰে, বা পোৰা। বা ভাজি...মই আৰু আগবাঢ়িব পাৰো কিন্তু কথাটো হ’ল, আলু হৈছে চূড়ান্ত আৰামদায়ক খাদ্য, আৰু ইয়াৰ কাৰণো আছে।

আৰু যদি আপুনি ইয়াৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰে, তেন্তে চিন্তা নকৰিব। সুষম খাদ্যৰ সমান্তৰালকৈ আলু খালে আঁহৰ এক উত্তম উৎস, ৰক্তচাপ কম কৰিব পাৰে, আৰু পাচনতন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যত সহায় কৰে।

43) ভিডিঅ’ কল

ক’ৰ’না মহামাৰীৰ পিছৰে পৰা ভিডিঅ’ কল হৈ পৰিছে আনৰ সৈতে যোগাযোগ আৰু পাৰস্পৰিক ক্ৰিয়াৰ এটা প্ৰাথমিক উৎস। জুমৰ জৰিয়তে কৰ্ম সভাৰ বাবেই হওক, বা পৰিয়ালৰ কেচ-আপ আৰু কুইজৰ বাবেই হওক, ভিডিঅ' কল পূৰ্বতকৈ অধিক প্ৰয়োজনীয় হৈ পৰিছে।

আৰু যদিও আমাৰ মাজৰ কিছুমান এতিয়ালৈকে ভিডিঅ' কলৰ বাবে অসুস্থ হ'ব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ অসংখ্য সুবিধা আছে .

কেৱল মাত শুনাতকৈ পৰিয়াল আৰু বন্ধু-বান্ধৱীক চাব পৰাটোৱে নিসংগতা হ্ৰাস কৰিব পাৰে আৰু সামাজিক সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব পাৰে।

এইটো দূৰৰ কথা, প্ৰয়োজন হোৱা বহু শিশুৰ বাবে ই শিক্ষাৰ এক গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ হৈ আহিছে দূৰৈৰ পৰা শিকাব লাগে।

44) কেক

আন এটা সাৰ্বজনীনভাৱে প্ৰিয় ডেজাৰ্ট, প্ৰতিখন দেশতে নিজৰ নিজৰ চিগনেচাৰ কেক আৰু মিঠা খাদ্য আছে।

সেয়া নম্ৰ স্পঞ্জেই হওক বা অৱক্ষয়ী মাল্টি হওক -স্তৰীয় চকলেট কেক, প্ৰতিটো ৰুচিৰ পছন্দ অনুসৰি সদায় এটা ধৰণৰ থাকে।

আৰু ডাঙৰ খবৰটো হ'ল যে এতিয়া, কেকপ্ৰায় সকলোতে কিনিব পাৰি আৰু ঘৰতে কেনেকৈ বেক কৰিব লাগে তাৰ টিউটোৰিয়েল অনলাইনত প্ৰচুৰ। গতিকে, আপোনাৰ কেকটো খাবলৈ বিশেষ অনুষ্ঠান এটালৈ অপেক্ষা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাই!

45) এলেহুৱা দিন

আমাক সকলোকে মাজে মাজে কিছু ছুটীৰ প্ৰয়োজন হয়। মাত্ৰ এটা দিন যে আপোনাৰ হৃদয়ে যি ইচ্ছা কৰে তাৰ বাহিৰে একো নকৰিব।

কিছুমানৰ বাবে, সেইটো দেখাত ধাৰাবাহিকখনত থকা আৰু বিংগ-চোৱা যেন লাগে, আন কিছুমানৰ বাবে ই টোপনিৰ সময় ধৰি লোৱা।

আপুনি যি ধৰণেৰেই নহওক কিয় ইয়াক খৰচ কৰিবলৈ ভাল লাগে, ইয়াৰ বাবে সময় উলিওৱাটো ভাল।

গৱেষনাই দেখুৱাইছে যে এলেহুৱা হোৱাটো (সৰু মাত্ৰাত) আপোনাৰ বাবে ভাল — ই বাৰ্নআউটৰ আশংকা হ্ৰাস কৰে, আপোনাৰ সামগ্ৰিক ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে আৰু কৰিব পাৰে আনকি আপোনাৰ ছালখন পৰিষ্কাৰ কৰক!

46) খাদ্য উলিয়াই লওক

এলেহুৱা দিনৰ সমান্তৰালভাৱে টেক-আউট খাদ্যও মনলৈ অহাটো আচৰিত কথা নহয়। কিন্তু সত্যটো হ’ল, খাদ্য অৰ্ডাৰ দিব পৰাটো আৰু ডেলিভাৰী দিব পৰাটো আমাৰ বহুতেই অভ্যস্ত ইমানেই বিলাসীতা, ইয়াৰ অবিহনে এখন পৃথিৱী কল্পনা কৰাটো কঠিন।

এতিয়া, বহুতো স্বাস্থ্যকৰ ৰেষ্টুৰেণ্টে টেক-আউট বা... ডেলিভাৰী সেৱা, গতিকে আমি কেৱল ফাষ্ট ফুডত সীমাবদ্ধ নহয় (যদিও ভাল পিজ্জাক একোৱেই চেৰ পেলাব নোৱাৰে)।

47) দুঃসাহসিক কৰ্ম

দুঃসাহসিক কৰ্মৰ অনুভূতি থকাটো এটা আচৰিত কথা যিটো হ'ব নালাগে শৈশৱতে সীমাবদ্ধ থাকিব। আমি সকলোৱে কিবা এটা ৰোমাঞ্চকৰ কামত হেৰাই যাব লাগিব, যিয়ে আমাক আমাৰ ৰুটিন আৰু বাধ্যবাধকতাৰ পৰা আঁতৰাই লৈ যায়।

আৰু দুঃসাহসিক অভিযানটো অজ্ঞাত পাহাৰত হাইকিং হওক বা ব্লাইণ্ড ডেটত সন্মতি দিয়া হওক, ইয়াৰ কোনো ভুল উপায় নাই,যেতিয়ালৈকে ই আপোনাৰ হৃদয়খন জোকাৰি যায়।

48) গেম

নম্ৰ ব'ৰ্ড গেমৰ পৰা (যি এতিয়া পুনৰ উভতি আহিছে) অনলাইন ভিডিঅ' গেমলৈকে, প্ৰাপ্তবয়স্কৰ বাবে “খেলোৱা” কেৱল শিশুৰ বাবে যিমান প্ৰয়োজনীয় সিমানেই প্ৰয়োজনীয়।

আমাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাৰ লগতে (যিটোৰ সৈতে আমি সকলোৱে কৰিব পাৰিলোঁহেঁতেন) ই আনৰ সৈতে বন্ধন গঢ়ি তোলা আৰু শক্তিশালী সংযোগ গঢ়ি তোলাৰ এক উত্তম উপায়।

উল্লেখ নকওঁৱেই , গেম খেলিলে মনক উদ্দীপিত কৰিব পাৰে আৰু সৃষ্টিশীলতা বৃদ্ধি কৰিব পাৰে, গতিকে পিছৰবাৰ আপুনি আপোনাৰ সৃষ্টিশীল ৰসবোৰ বৈ যাবলৈ সংগ্ৰাম কৰিলে, দ্ৰুত খেলৰ বাবে ৰৈ নিজকে পুনৰ শক্তিশালী কৰক।

49) ব্যায়াম

ব্যায়ামটো তালিকাত থকাটো এটা ন'-ব্ৰেইনাৰ।

আপুনি উপভোগ নকৰিলেও আপুনি অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰে যে আপোনাৰ শৰীৰটো ভাল লাগে, আপোনাৰ মনটো অধিক কেন্দ্ৰীভূত হয়, আৰু আপোনাৰ শক্তি বেছি হয় যেতিয়া... আপুনি প্ৰতিদিনে অলপ ৱৰ্কআউট কৰে।

আৰু ইয়াৰ প্ৰয়োজন কেৱল হ্ৰস্বম্যাদী প্ৰভাৱেই নহয়, কিন্তু নিয়মীয়া ব্যায়ামে আপোনাৰ আয়ুসত বছৰ বছৰ যোগ কৰিব পাৰে।

কিন্তু সেয়াই সকলো নহয় — কিছুমান অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে ব্যায়ামে আপোনাক ধনতকৈ বেছি সুখী কৰে — আৰু যদিহে আপুনি জিমৰ সদস্যপদৰ প্ৰয়োজন নহয়, তেন্তে বেছিভাগ মানুহেই বিনামূলীয়াকৈ ৱৰ্কআউট কৰে!

50) দয়ালু ইংগিত

দয়ালু ইংগিতৰ সৈতে কথাটো হ'ল যে তেওঁলোকে...

যেতিয়া কোনো অচিনাকি মানুহ, বা আনকি আপুনি ভালপোৱা কোনোবাই আপোনাৰ প্ৰতি দয়ালু হ'বলৈ নিজৰ বাটৰ পৰা ওলাই যায় তেতিয়া ই মানৱতাৰ আশাক পুনৰ সজীৱ কৰি তোলে। আৰু ই দুয়োটা দিশতে কাম কৰে। যেতিয়া আমি আনৰ প্ৰতি দয়ালু হওঁ, তেতিয়া আমিও ভাল অনুভৱ কৰো।

এয়া কেৱল আমি কৰিব নোৱাৰা কামেই নহয়এইটো গুৰুত্বৰ ক্ৰমত নহয়। তথাপিও কেতিয়াবা খাদ্য খোৱাতকৈ শক্তিশালী ইণ্টাৰনেট সংযোগে অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আপুনি ইণ্টাৰনেটত এই লেখাটো পঢ়ি থকাটোৱেই প্ৰমাণ যে ইয়াৰ অবিহনে আমি জীয়াই থাকিব নোৱাৰো। নিশ্চিতভাৱে, আমাৰ জীয়াই থকাৰ বাবে ই অপৰিহাৰ্য নহয় কিন্তু আমাৰ বহুতৰে বাবে ইণ্টাৰনেট আমাৰ জীৱন আৰু দৈনন্দিন অভ্যাসৰ এক অবিচ্ছেদ্য অংগ হৈ পৰিছে।

কাম কৰাই হওক, পঢ়া-শুনা কৰাই হওক, জিৰণি লোৱাৰ বাবেই হওক বা সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ বাবেই হওক, সকলো কামৰ পৰাই কৰিব পাৰি আপোনাৰ ঘৰৰ আৰাম।

ইয়াত মূল কথাটো হ'ল ভাৰসাম্য বিচাৰি উলিওৱা, যাতে ইণ্টাৰনেটে আপোনাৰ জীৱনটোক দখল কৰা যেন অনুভৱ নকৰে (ইণ্টাৰনেটৰ নিচা এটা বাস্তৱিক কথা, বন্ধুসকল)।

<২>৩) কেফেইন

আপুনি ষ্ট্ৰেইট-আপ, ডাবল এস্প্ৰেছ' টাইপৰ হওক, বা অধিক ক্ৰীমযুক্ত, চাই প্ৰেমী হওক, আমাৰ বেছিভাগৰে বাবে কেফেইন আৱশ্যকীয় .

ই আমাক ৰাতিপুৱা খোজ কাঢ়িবলৈ বাধ্য কৰে বা দিনত শক্তিৰ মাত্ৰা কমিলে পিক-মি-আপ প্ৰদান কৰে। ইয়াৰ উপৰিও দ্ৰুত কথা-বতৰা পাতি বন্ধুক ধৰিব পাৰি।

আৰু যদিও ইয়াক অধিক পৰিমাণে সেৱন কৰাটো অস্বাস্থ্যকৰ, তথাপিও ইয়াৰ কিছু উপকাৰ আছে।

অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে কেফেইনে হয়তো... ষ্ট্ৰোক, কিছুমান বিশেষ কেন্সাৰ, এলঝেইমাৰ, আৰু অধিক হোৱাৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস কৰে।

4) স্থিতিস্থাপকতা

আপুনি জানেনে যে মানুহক তেওঁলোকে বিচৰাখিনি লাভ কৰাত কিহে আটাইতকৈ বেছি বাধা দিয়ে? স্থিতিস্থাপকতাৰ অভাৱ।

স্থিতিস্থাপকতা অবিহনে সফল জীৱন যাপনৰ লগত অহা সকলো বিপৰ্যয় অতিক্ৰম কৰাটো অত্যন্ত কঠিন। <১><০>তাৰ অবিহনে জীয়াই থাকে, কিন্তু ই আমি সক্ৰিয়ভাৱে অনুশীলন আৰু উৎসাহিত কৰা উচিত।

51) সংগীত

সংগীত অবিহনে পৃথিৱীখনে নিজৰ যাদুৰ বহুখিনি হেৰুৱাব। ইয়াৰ লগত নাচি, গান গাই, ইয়াক সৃষ্টি কৰা, আৰু ইয়াৰ ওচৰলৈ দৌৰি যোৱাটোৱে জীৱনটো অলপ বেছি আশাবাদী আৰু সুখী কৰি তোলে।

বেকগ্ৰাউণ্ডত কোনো বিল্ড-আপ নথকা এখন ছবি চোৱাৰ কথা ভাবিব। বিথোভেন, মাইকেল জেকচন, বিয়ন্স, বা এড শ্বিৰান নথকা এখন পৃথিৱী কল্পনা কৰক...

এইটো কৰাটো কঠিন কাৰণ সংগীতে আমাৰ আত্মাৰ সৈতে কথা পাতে।

ই ভাষাৰ বাধা অতিক্ৰম কৰে, মানুহক একত্ৰিত কৰে, আৰু আমি আৱেগক উদগনি দিয়ে 're not even aware we have.

আৰু অধ্যয়নত দেখা গৈছে যে সংগীতে মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰিব পাৰে, লগতে মেজাজ আৰু জ্ঞানশক্তিও বৃদ্ধি কৰিব পাৰে।

এই কথা মই জানো কাৰণ শেহতীয়াকৈ মহামাৰীৰ লগত অহা সকলো প্ৰত্যাহ্বান – আৰ্থিক চিন্তা আৰু মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা – অতিক্ৰম কৰিবলৈ মোৰ বহুত কঠিন সময় আছিল, মই অকলশৰীয়া নাছিলোঁ, এই সময়ছোৱাত আমাৰ বহুতেই সংগ্ৰাম কৰিছিলোঁ।

সেইটো আছিল যেতিয়ালৈকে মই লাইফ কোচ জিনেট ব্ৰাউনৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চোৱা নাছিলো।

বহু বছৰৰ অভিজ্ঞতাৰ জৰিয়তে জিনেটে এটা স্থিতিস্থাপক মানসিকতা গঢ়ি তোলাৰ এক অনন্য গোপনীয়তা বিচাৰি পাইছে, ইমান সহজ পদ্ধতি ব্যৱহাৰ কৰি যে আপুনি সোনকালে চেষ্টা নকৰাৰ বাবে নিজকে লাথি মাৰিব৷

আৰু আটাইতকৈ ভাল অংশটো?

জিনেটে আন প্ৰশিক্ষকৰ দৰে নহয়, আপোনাক আপোনাৰ জীৱনৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰখাত মনোনিৱেশ কৰে। আবেগ আৰু উদ্দেশ্যৰে জীৱন যাপন কৰাটো সম্ভৱ, কিন্তু এটা নিৰ্দিষ্ট ড্ৰাইভ আৰু মানসিকতাৰেহে সেয়া লাভ কৰিব পৰা যায়।

স্থিতিস্থাপকতাৰ ৰহস্য কি জানিবলৈ, ইয়াত তাইৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।

5) পানী

আমাক জীয়াই থাকিবলৈ পানীৰ প্ৰয়োজন। গ্ৰহ হিচাপে আৰু ব্যক্তি হিচাপে ই আমাৰ অস্তিত্বৰ বাবে অপৰিহাৰ্য, কিন্তু এই তালিকাত ইয়াৰ একমাত্ৰ কাৰণ সেইটোৱেই নহয়।

আনটো কাৰণ হ’ল গৰমৰ দিনত সতেজ পানীৰ গিলাচৰ দৰে একোৱেই ঠাইত খুন্দা মাৰে। শীতল চুমুক এটাই আপোনাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা কমাই দিব পাৰে আৰু আপোনাক তৎক্ষণাত সকাহ দিব পাৰে।

আৰু মই যেতিয়া কওঁ যে কিছুমান পানীৰ সোৱাদ আনতকৈ ভাল হয় তেতিয়া প্ৰকৃত পানীপ্ৰেমীসকলেহে বুজিব।

যদি জানে তেন্তে আপুনি জানো।

আৰু যদি নাজানে, তেন্তে তালৈ ওলাই যাওক আৰু নিজকে হাইড্ৰেট কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক। আপোনাৰ শৰীৰে পিছত আপোনাক ইয়াৰ বাবে ধন্যবাদ দিব।

6) উশাহ

যদি উশাহ সচেতনতাআপোনাৰ জীৱনত অপৰিহাৰ্য নহয়, হ’ব লাগে। অৱশ্যে আমি সকলোৱে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে উশাহ লওঁ। কিন্তু ই আমাৰ শৰীৰৰ একমাত্ৰ স্বায়ত্তশাসিত কাৰ্য্য যিটো আমি সচেতনভাৱে সলনি আৰু হেঁচা মাৰি ধৰিব পাৰো।

দীঘলীয়া আৰু লেহেমীয়াকৈ উশাহ এৰিলে লগে লগে আমাৰ হৃদস্পন্দন কমাই আমাৰ মনটো শান্ত হ’ব পাৰে।

উশাহক মধ্যস্থতা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰা মানসিক চাপৰ মাত্ৰা কমোৱাত সহায় কৰিব পাৰে, উন্নত আত্মসচেতনতা সৃষ্টি কৰিব পাৰে, আৰু সৃষ্টিশীলতাৰ উচ্চ মাত্ৰা লাভ কৰিব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে:

• অতীতৰ আঘাত সুস্থ কৰা আৰু আপোনাৰ শক্তিৰ মাত্ৰা স্পন্দনশীল আৰু চাৰ্জযুক্ত অনুভৱ কৰা
• নেতিবাচকতাৰ বিৰুদ্ধে যুঁজ দিয়া
• মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ অতিক্ৰম কৰা
<৬> আপোনাৰ আৱেগৰ সম্পূৰ্ণ পৰিসৰ চম্ভালিবলৈ আৰু অনুভৱ কৰিবলৈ আপোনাক শক্তিশালী কৰা

আমাৰ আৱেগে আমাৰ ওপৰত বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰিব পাৰে যদিহে ইয়াক অনাদৃত কৰি ৰখা হয় কিন্তু মনোনিৱেশ কৰা উশাহ-নিশাহে আমাক ভিতৰত ভাৰসাম্য আৰু শান্তি সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

<২>৭) কিতাপ

এটা আচৰিত কাহিনীত ডুব যোৱা, আৰু একেবাৰে মোহিত অনুভৱ কৰাতকৈ ভাল কিবা আছেনে?

কিতাপ পঢ়িলে লগে লগে আন এখন পৃথিৱীলৈ পৰিবহণ কৰিব পাৰি। ই ভ্ৰমণৰ আটাইতকৈ কম খৰচী উপায়।

আপুনিও সম্পূৰ্ণ বেলেগ জীৱন অভিজ্ঞতা খেলিব পাৰে আৰু আনৰ জ্ঞান আৰু জয়ৰ পৰা শিকিব পাৰে, একেবোৰ শিক্ষণ যন্ত্ৰণাৰ মাজেৰে পাৰ নোহোৱাকৈ।

নিশ্চয় ৷পৰ্দাত।

8) প্ৰেম

প্ৰেম অবিহনে আমি জীয়াই থাকিব পাৰিম বুলি ভবাটো পাগলামি হ'ব। আনকি আমি যেতিয়া ইয়াৰ ভুল দিশত থাকোঁ, সকলো হৃদয় বিদাৰক আৰু দুখৰ সৈতে, আমি তথাপিও নিজকে পুনৰ তুলি লৈ তাৰ সন্ধান অব্যাহত ৰাখোঁ৷

কিন্তু যদি প্ৰেম আপুনি বিচাৰি পোৱা বস্তু নহয় তেন্তে কি হ’ব? তেন্তে কি হ’ব? অনবৰতে আঁতৰি যোৱা আৰু আপোনাক নিৰাশ কৰা লোকসকলৰ প্ৰতি আপোনাৰ কেনে অনুভৱ হ’ব? অৱশেষত ই বেয়া হৈ যাবনে আৰু আপোনাৰ বাবে জীৱনটো আগুৱাই নিবলৈ ইমান কঠিন কৰি তুলিবনে? এই সকলোবোৰ প্ৰশ্ন বহুতে চিন্তা কৰে।

মোকো অন্তৰ্ভুক্ত।

আপুনি দেখিছে, প্ৰেমত আমাৰ বেছিভাগ অভাৱেই আমাৰ নিজৰ সৈতে আমাৰ নিজৰ জটিল আভ্যন্তৰীণ সম্পৰ্কৰ পৰাই উদ্ভৱ হয় – আপুনি কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰে... 'এই কথা মই বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা শিকিলোঁ, প্ৰেম আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত। ওপৰৰ বহু প্ৰশ্নৰ উত্তৰ দি তেওঁ প্ৰেমক চোৱাৰ এক বেলেগ ধৰণৰ ব্যৱস্থা আগবঢ়াইছিল।

গতিকে, যদি আপুনি জীৱনত প্ৰাপ্য প্ৰেম বিচাৰি পাব বিচাৰে, তেন্তে তেওঁৰ পৰামৰ্শ চাবলৈ মই অতিশয় পৰামৰ্শ দিওঁ।

ইয়াত বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।

আপুনি Rudá ৰ শক্তিশালী ভিডিঅ'টোত ব্যৱহাৰিক সমাধান আৰু বহুতো পাব, সমাধান যিবোৰ আপোনাৰ লগত আজীৱন থাকিব।

9) এটা ফোন

এটা ফোন কেৱল যোগাযোগৰ মাধ্যমতকৈ বহু বেছি, ই এটা এলাৰ্ম ঘড়ী, এটা কেমেৰা, এটা অডিঅ' প্লেয়াৰ, এটা সৰু টিভি, আৰু বহুতো।

গতিকে আমাৰ বহুতেই আমাৰ ব্যৱসায় আৰু সামাজিক কাম চলায় আমাৰ মোবাইলত জীয়াই থাকে।

ইয়াৰ অবিহনে বহুত...আমাৰ মাজৰ পৰা হেৰাই যাব (যথেষ্ট আক্ষৰিক অৰ্থত, যিহেতু আৰু কোনেও কাগজৰ মেপ পঢ়িব নাজানে)।

10) পোহনীয়া জন্তু

পোহন জন্তুৰ পিতৃ-মাতৃ, মই যেতিয়া ক'ম তেতিয়া আপুনি মোৰ কথাত একমত হ'ব দীঘলীয়া দিনটোৰ শেষত আপোনাৰ লোমশ সংগীৰ ওচৰলৈ ঘৰলৈ অহাৰ দৰে একোৱেই নাই।

আপুনি মেকুৰী, কুকুৰ বা ইগুয়ানা প্ৰেমিক হওক, আমি আমাৰ পোহনীয়া জন্তুৰ সৈতে গঢ়ি তোলা বন্ধনটো অনন্য আৰু সিহঁত সঁচাকৈয়ে এটা... কুকুৰে সাধাৰণতে ধাৰাবাহিকভাৱে দয়ালু আৰু যত্নশীল মানুহৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত হয়, আনহাতে কুকুৰে দিনটোৰ যিকোনো সময়তে তেওঁলোকৰ বাবে উপলব্ধ হ'ব পৰা প্ৰেমিকৰ সংগ উপভোগ কৰে।

অন আনহাতে, ইগুয়ানাক ধৈৰ্য্যশীল আৰু বুজাবুজি কৰা সংগীৰ প্ৰয়োজন — বেছিভাগ মানুহৰ বাবে আদৰ্শ গুণ।

কিন্তু অৱশ্যেই, আপুনি ইয়াৰ সৈতে বন্ধন নোহোৱালৈকে পোহনীয়া জন্তু এটাই কি বিচাৰিছে সেয়া কেতিয়াও প্ৰকৃততে ক'ব নোৱাৰে।<১><২>১১) ভাল বন্ধুত্ব

আৰু পোহনীয়া জন্তুৰ বিষয়ত ভাল মানুহৰ বন্ধু থকাটোকো পৰাস্ত কৰিব নোৱাৰি।

যদিও ই কেৱল এজন ভাল বন্ধুহে সদায় আপোনাৰ কাষত থাকে তেওঁলোকৰ সমৰ্থন আৰু সংগীয়ে জীৱনৰ পৰীক্ষাবোৰ সহ্য কৰাটো বহুত সহজ কৰি তুলিব পাৰে।

এজন প্ৰিয় বন্ধু থাকিলে বেয়া দিনটো ভাল হ'ব পাৰে, সংযোগ স্থাপন কৰিবলৈ এজন অহৰহ ব্যক্তি, আৰু আপোনাক ভালদৰে চিনি পোৱা আৰু দিব পৰা এজন ব্যক্তি আপুনি কিছুমান অতি প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ।

যিকোনো ধৰণৰ সম্পৰ্ক থকাটো আত্মাৰ বাবে ভাল হ'ব পাৰে, গতিকে ইয়াৰ সৰ্বোত্তম ব্যৱহাৰ কিয় নহয়?

12) চিনেমা

এতিয়াও এনেকুৱা এজনক লগ পোৱা নাই যিয়ে চিনেমা চাবলৈ ভাল নাপায়।

আপুনি চৰম ভয়ানকতাৰ প্ৰতি আগ্ৰহী হওকবা ছপি ৰোমান্টিক, মনোমোহা কাহিনীভাগ আৰু শীৰ্ষ মানৰ অভিনয়ক একোৱেই চেৰ পেলাব নোৱাৰে। কিতাপে যেনেকৈ আমাৰ কল্পনাশক্তিক বন্যভাৱে চলিবলৈ দিয়ে, চিনেমাই আমাক আন এখন পৃথিৱীলৈ লৈ যায়।

13) হেণ্ড চেনিটাইজাৰ

ক্ষমা কৰিব ৰাইজ, এইখনে তালিকাত স্থান লাভ কৰিবলগীয়া হৈছিল। মহামাৰীৰ পূৰ্বে হেণ্ড চেনিটাইজাৰ মোটামুটি সাধাৰণ আছিল, বেছিভাগ মানুহেই বেগত এটা লৈ ফুৰিছিল বা কৰ্মস্থলীত ডেস্কত বটল বহিছিল।

কিন্তু শেহতীয়াকৈ হেণ্ড চেনিটাইজাৰ কিছুমান ঠাইত সোণৰ ধূলি হৈ পৰিছে, সহ...

যদি আপুনি কেতিয়াবা মুম্বাই বা কায়ৰোৰ দৰে ঘন চহৰলৈ গৈছে, তেন্তে কেৱল টকাৰ স্লিপ বা টেক্সিৰ হেণ্ডেল স্পৰ্শ কৰিলেই আপুনি কিছুমান বিশ্বাসযোগ্য হাত থকাৰ বাবে অতিশয় ধন্য হ'ব পাৰে ওচৰতে চেনিটাইজাৰ।

১৪) পাছপ'ৰ্ট

আপোনাৰ বিষয়ে নাজানো, কিন্তু যেতিয়া মোৰ প্ৰথম ভ্ৰমণ অভিজ্ঞতাৰ বাবে পাছপ'ৰ্ট পালোঁ, তেতিয়া মোৰ জীৱনটো যথেষ্ট সলনি হ'ল। মই ইটলেলৈ ভ্ৰমণলৈ গৈছিলো আৰু বিচৰণ কামনা, ঘূৰি ফুৰা আৰু বিচৰণ কৰাৰ প্ৰবল ইচ্ছাই আঘাত পাইছিলোঁ।

বেছিভাগ মানুহেই ভ্ৰমণ আৰু অন্বেষণ কৰাৰ প্ৰবল হেঁপাহৰ সৈতে বিচৰণ কামনাক জড়িত কৰে। কিন্তু যদিও আপোনাৰ ইচ্ছা কেৱল ক'ৰবাত গৰম বিলত এসপ্তাহলৈকে বিস্তৃত হয়, ভ্ৰমণ কৰাটো এক অবিশ্বাস্য অভিজ্ঞতা।

আৰু ইয়াক পাছপ'ৰ্টৰ সহায়তহে (বেছিভাগ ক্ষেত্ৰতে) লাভ কৰিব পাৰি।

15 ) ষ্ট্ৰবেৰী

ক্ৰিমৰ সৈতে ষ্ট্ৰবেৰী। চকলেটৰ সৈতে ষ্ট্ৰবেৰী। পেনকেকৰ ওপৰত টপ কৰা। এটা স্মুদিত মিহলাই লওক। গৰমৰ দিনত লতাডালৰ পৰা পোনে পোনে ওলাই যাওক...মই আগবাঢ়িব পাৰিলোঁহেঁতেন...

বিষয়টো হ'ল,ষ্ট্ৰবেৰী সুস্বাদু। যেতিয়া আপুনি ইহঁতক বিচাৰি পায় আৰু নিজেই বাছি লয়, তেতিয়া ইহঁতৰ সোৱাদ আৰু অবিশ্বাস্য হয়।

আৰু তাতোকৈ ভাল কথাটো হ’ল, ইহঁত ভিটামিন চি আৰু পটাছিয়ামৰ দৰে পুষ্টিকৰ উপাদানৰে ভৰপূৰ। কেৱল ইহঁতৰ সোৱাদ জুমি নহয় কিন্তু ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবেও অতি উত্তম।

16) বগা শব্দ

যদি আপুনি আগতে বগা শব্দৰ বিষয়ে নাজানিছিল, এতিয়া আপুনি জানে (আপুনি ধন্যবাদ দিব পাৰে me later).

এইটো বাহিৰৰ সকলো লাইট শ্লীপাৰৰ বাবে। ৰাস্তাত মোৰ ওচৰ-চুবুৰীয়াৰ হাঁচিৰ শব্দই মোক জগাই তুলিবলৈ যথেষ্ট আছিল কিন্তু বগা শব্দ খেলিলে ৰাতিৰ ভাল টোপনি নিশ্চিত হয় বা বহুত মানসিক শক্তি লোৱা কামৰ কাম এটাত মনোনিৱেশ কৰা হয়।

যদি পাৰে 'আপুনি অনলাইনত এনে ষ্টেচন আৰু এপ বিচাৰি পাব পাৰে যিয়ে আপোনাক এটা পৰিৱেশ শব্দ পৰিৱেশ সৃষ্টি কৰাত সহায় কৰিব পাৰে যিয়ে আপোনাক শিথিল হ'বলৈ বা অধিক উৎপাদনশীল হ'বলৈ সহায় কৰিব পাৰে।

১৭) হেডফোন

হেডফোন বহু পৰিস্থিতিত কামত আহে — পঢ়া, কাম কৰা, ব্যায়াম কৰা, দীঘলীয়া বিমানত, আপুনি নাম দিয়ক।

গধুৰ জুকবক্স বা ৱাকমেন কঢ়িয়াই নিয়াৰ দিনৰ পৰা আৰম্ভ কৰি... পোহৰ, বেতাঁৰ ইয়াৰফোন যিবোৰ কষ্টেৰে দেখা যায়, হেডফোন বহু দূৰ আগবাঢ়িছে।

প্লাছ, ভ্ৰমণৰ সময়ত মনোযোগ বা শুই থাকিলে শব্দ বাতিল কৰাটো ভাল নহয়নে?

18)... news

সাধাৰণতে বাতৰি যিমানেই হতাশাজনক নহওক কিয়, আমাৰ বেছিভাগেই দৈনিক পৰীক্ষা কৰি চাওঁ। আৰু প্ৰযুক্তিৰ উন্নতিৰ লগে লগে আমি আৰু পঢ়িবলৈ অপেক্ষা কৰাৰ প্ৰয়োজন নাইকাগজত বা টিভিত চাবলৈ।

আমি সকলোৱে এটা ভাল কাহিনী ভাল পাওঁ আৰু গ্ৰেণ্ড জগতখনত কি ঘটি আছে তাৰ হুলস্থুলৰ লগত খাপ খুৱাবলৈ।

এতিয়া, বাতৰিটো ২৪/৭ সুলভ আমাৰ ফোনত। আৰু যদিও যিকোনো বস্তুৰ অত্যধিক পৰিমাণে স্বাস্থ্যকৰ নহয়, তথাপিও বিশ্বৰ কাম-কাজৰ সৈতে খাপ খুৱাই থকাটো কেতিয়াও বেয়া কথা নহয়।

19) অনলাইন বেংকিং এপ

যেতিয়া আমি... উপযোগী মিডিয়া আৰু এপসমূহৰ দ্বাৰা অনলাইন বেংকিঙে জীৱনটো এনেদৰে সলনি কৰিছে যিয়ে নৱ প্ৰজন্মই হয়তো কেতিয়াও শলাগ ল'ব নোৱাৰে।

আপুনি মনত আছেনে যে আপুনি এখন কাগজৰ বেংকৰ কিতাপ ৰাখিছিল আৰু ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা শাৰী পাতি ৰৈ আছিল যাতে এজন টেলাৰে আপোনাৰ বাবে এটা ফৰ্ম পূৰণ কৰিব পাৰে নগদ? আগতে বেংকলৈ যোৱা ভ্ৰমণে গোটেই ৰাতিপুৱা এটা সময় লৈছিল।

এতিয়া বেংকত শাৰীৰিকভাৱে শাৰী পাতি থকাৰ পৰিৱৰ্তে আপুনি বুটাম এটা টিপিলেই আপোনাৰ ধন পৰিচালনা কৰিব পাৰিব — যদি সেয়া সুবিধাজনক নহয় মই নকৰোঁ'। t know what is.

20) চকলেট

চকলেট অবিহনে কোনো তালিকা সম্পূৰ্ণ নহ'ব আৰু বহুতে ইয়াক যিমানেই চেকি ইনডালজেন্স বুলি ভাবে, ইয়াৰ কিছুমান ডাঙৰ উপকাৰ আছে।

<০>ডাৰ্ক চকলেটত এন্টিঅক্সিডেন্টৰ মাত্ৰা অধিক হোৱাৰ বাবে ই কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা আৰু হৃদযন্ত্ৰৰ সমস্যা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। ট্ৰিকটো হ'ল মনত ৰখাটো হ'ল ক'ক'ৰ পৰিমাণ যিমান পাৰি বেছি আৰু যোগ কৰা চেনি যিমান পাৰি কম ৰাখিব লাগে।

যিমান বিশুদ্ধ আৰু ঘনীভূত হ'ব সিমানেই চকলেট আপোনাৰ বাবে ভাল।

২১) আৰামদায়ক পায়জামা

যদি আপুনি এতিয়াও এটা মান্য আৰামদায়ক পায়জামা এযোৰত বিনিয়োগ কৰা নাই, তেন্তে আপুনি হেৰুৱাই পেলাইছে। ম‍ই