51 вещь, без которой вы не можете жить (самое необходимое)

Если вы подумаете о том, без чего вы не можете жить, что придет вам на ум?

Если говорить о самом необходимом, то есть несколько вещей, которые нельзя упускать из виду: воздух, вода, еда, сон и жилье. Но как насчет остальных "вещей", которые делают жизнь достойной?

Мы привыкли думать, что есть определенные вещи, которые обязательно должны быть у нас, чтобы сделать нашу жизнь более комфортной, удобной и приятной.

Знаете ли вы разницу между тем, что у вас есть, и тем, что вам действительно нужно?

Попробуйте составить список из 51 вещи, без которой вы не можете жить. Это отличный способ проверить, что у вас есть и к чему вы можете стремиться.

Затем вы можете сравнить с нашим списком из 51 вещи, без которой вы не можете жить, и посмотреть, сколько из них совпадает! Давайте сразу перейдем к делу.

1) Солнечный свет

Я начну с того, что многие согласятся с тем, что в жизни необходимо (в буквальном смысле).

Здоровая порция солнечного света каждый день поддерживает наше настроение и бодрость духа, а также уровень витамина D. Высокий уровень этого труднодоступного витамина высвобождает достаточное количество серотонина (гормона счастья), который помогает нам чувствовать себя спокойно и уверенно. Он также может помочь при некоторых заболеваниях кожи.

При этом следите за тем, чтобы не покраснеть. Слишком много хорошего может принести вред. А если вы живете в районе с низким содержанием озона, солнцезащитный крем всегда обязателен!

2) Интернет

Да, это второе место в списке, но это не в порядке важности. Тем не менее, иногда надежное интернет-соединение может показаться важнее, чем еда.

Сам факт, что вы читаете эту статью об Интернете, доказывает, что это то, без чего мы не можем жить. Конечно, он не является необходимым для нашего выживания, но для многих из нас Интернет стал неотъемлемой частью нашей жизни и повседневных привычек.

Будь то работа, учеба, отдых или общение - все можно сделать, не выходя из дома.

Главное здесь - найти баланс, чтобы интернет не стал поглощать вашу жизнь (интернет-зависимость - это реальная вещь, ребята).

3) Кофеин

Независимо от того, любите ли вы прямой двойной эспрессо или больше любите сливочный чай, кофеин для большинства из нас просто необходим.

Это и заряд бодрости по утрам, и зарядка в течение дня, когда уровень энергии падает. Это также способ быстро поговорить и встретиться с другом.

И хотя употреблять его в больших количествах вредно для здоровья, есть и некоторые преимущества.

Исследования показали, что кофеин может снизить риск инсульта, некоторых видов рака, болезни Альцгеймера и др.

4) Устойчивость

Знаете ли вы, что больше всего сдерживает людей в достижении желаемого? Отсутствие стойкости.

Без стойкости крайне сложно преодолеть все неудачи, которые сопутствуют успешной жизни.

Я знаю это, потому что до недавнего времени мне было трудно преодолевать все трудности, связанные с пандемией - финансовые проблемы и проблемы с психическим здоровьем - я была не одинока, многие из нас боролись в это время.

Так было до тех пор, пока я не посмотрела бесплатное видео от тренера по жизни Жанетт Браун.

Благодаря многолетнему опыту, Жанетт нашла уникальный секрет формирования стойкого мышления, используя настолько простой метод, что вы будете пинать себя за то, что не попробовали его раньше.

И что самое интересное?

Жанетт, в отличие от других коучей, фокусируется на том, чтобы вы контролировали свою жизнь. Жизнь со страстью и целью возможна, но ее можно достичь только при наличии определенного стремления и мышления.

Чтобы узнать, в чем секрет жизнестойкости, посмотрите ее бесплатное видео здесь.

5) Вода

Нам нужна вода, чтобы выжить. Как планете, так и отдельным людям, она необходима для нашего существования, но это не единственная причина, по которой она попала в этот список.

Другая причина заключается в том, что ничто так не помогает, как стакан свежей воды в жаркий день. Глоток прохладной воды может понизить температуру тела и сразу же принести облегчение.

И только истинные любители воды поймут, когда я скажу, что некоторые виды воды вкуснее других.

Если вы знаете, то вы знаете.

А если нет, выйдите на улицу и начните увлажнять себя. Ваш организм отблагодарит вас за это позже.

6) Дыхание

Конечно, все мы дышим автоматически, но это единственная вегетативная функция нашего организма, которую мы можем сознательно изменять и регулировать.

Более длинные и медленные выдохи могут сразу же снизить частоту сердечных сокращений и успокоить наш разум.

Использование дыхания в качестве медитации может помочь снизить уровень стресса, улучшить самосознание и достичь более высоких уровней творчества. Оно также может помочь вам:

• Исцеление прошлых травм и повышение уровня энергии, чтобы чувствовать себя энергичным и заряженным
• Боритесь с негативом
• Преодолеть стресс и беспокойство
• Дать вам возможность справляться с эмоциями и испытывать их в полном объеме

Наши эмоции могут разрушать нас, если оставить их без внимания, но сосредоточенное дыхание может помочь нам создать баланс и спокойствие внутри.

7) Книги

Есть ли что-то лучше, чем погрузиться в удивительную историю и почувствовать себя полностью захваченным?

Чтение книги может мгновенно перенести вас в другой мир. Это самый дешевый способ путешествовать.

Вы также можете разыграть совершенно иной жизненный опыт и учиться на мудрости и триумфах других, не проходя через те же муки обучения.

Конечно, фильмы могут перенести нас в чужой разум и мир, но и это тоже, но есть что-то в сказке, разворачивающейся в вашем воображении, и та глубина, на которую способны некоторые авторы, с которой не сравнится экран.

8) Любовь

Было бы безумием думать, что мы можем жить без любви. Даже когда мы оказываемся по ту сторону любви, когда нам разбивают сердце и причиняют горе, мы все равно поднимаемся на ноги и продолжаем искать ее.

Но что, если любовь - это не то, что вы можете найти? Что тогда? Как вы будете относиться к людям, которые постоянно уходят и разочаровывают вас? Не ухудшится ли это в конечном итоге и не усложнит ли вам жизнь? Это все вопросы, над которыми задумываются многие люди.

В том числе и я.

Видите ли, большинство наших недостатков в любви проистекает из наших собственных сложных внутренних отношений с самими собой - как можно исправить внешнее, не разобравшись сначала с внутренним?

Я узнал об этом от всемирно известного шамана Руда Яндэ в его невероятном бесплатном видеофильме "Любовь и близость". Он ответил на многие вопросы, заданные выше, и дал другой взгляд на любовь.

Поэтому, если вы хотите найти любовь, которую вы заслуживаете в жизни, я настоятельно рекомендую ознакомиться с его советами.

Посмотрите бесплатное видео здесь.

В мощном видеофильме Руды вы найдете практические решения и многое другое, решения, которые останутся с вами на всю жизнь.

9) Телефон

Телефон - это не просто средство связи, это будильник, фотоаппарат, аудиоплеер, маленький телевизор и многое другое.

Многие из нас ведут свой бизнес и социальную жизнь с помощью мобильных телефонов.

Без него многие из нас заблудились бы (в буквальном смысле, поскольку никто больше не умеет читать бумажную карту).

10) Домашние животные

Родители домашних животных, вы согласитесь со мной, когда я скажу, что нет ничего лучше, чем вернуться домой к своему пушистому компаньону в конце долгого дня.

Независимо от того, любите ли вы кошек, собак или игуан, связь, которую мы формируем с нашими питомцами, уникальна, и они действительно становятся частью семьи.

Кошки обычно тяготеют к людям, которые неизменно добры и заботливы, в то время как собакам нравится общество любителей, которые будут доступны для них в любое время суток.

С другой стороны, игуанам нужен терпеливый и понимающий партнер - идеальные качества для большинства людей.

Но, конечно, вы никогда не сможете точно сказать, что нужно питомцу, пока не сблизитесь с ним.

11) Хорошие дружеские отношения

А если говорить о домашних животных, то нельзя обойтись и без хороших человеческих друзей.

Даже если это всего лишь один хороший друг, который всегда рядом с вами, его поддержка и компания могут значительно облегчить жизненные испытания.

Наличие лучшего друга может сделать плохой день лучше, это постоянный человек, с которым можно общаться, и тот, кто хорошо вас знает и может дать вам столь необходимый совет.

Отношения любого типа полезны для души, так почему бы не извлечь из них максимальную пользу?

12) Фильмы

Я еще не встречал человека, который не любит смотреть фильмы.

Независимо от того, любите ли вы экстремальные ужасы или нежную романтику, ничто не сравнится с захватывающим сюжетом и первоклассной игрой актеров. Как книги дают волю нашему воображению, так и фильмы переносят нас в другой мир.

13) Дезинфицирующее средство для рук

Дезинфицирующее средство для рук было довольно распространено до пандемии, большинство людей носили его в сумке или держали бутылочку на рабочем столе.

Но в последнее время дезинфицирующее средство для рук стало золотой пылью в некоторых местах, поскольку все стали гораздо больше заботиться о гигиене и поддержании чистоты.

Если вы когда-нибудь путешествовали по таким густонаселенным городам, как Мумбаи или Каир, одно только прикосновение к денежной купюре или ручке такси может заставить вас поблагодарить за то, что у вас под рукой есть надежное дезинфицирующее средство для рук.

14) Паспорт

Не знаю, как у вас, но когда я получила паспорт для своего первого путешествия, моя жизнь значительно изменилась. Я отправилась в путешествие на Итлай, и меня охватила жажда странствий, сильное желание бродить и странствовать.

У большинства людей жажда странствий ассоциируется с сильным желанием путешествовать и исследовать. Но даже если ваше желание простирается лишь до недели на пляже в жарком месте, путешествие - это невероятный опыт.

А этого можно добиться (в большинстве случаев) только при наличии паспорта.

15) Клубника

Клубника со сливками. Клубника в шоколаде. На блинчиках. В смузи. Прямо с лозы в жаркий летний день... Я могу продолжать...

Дело в том, что клубника очень вкусная, а когда вы находите и собираете ее сами, ее вкус становится еще более невероятным.

А еще лучше то, что в них много питательных веществ, таких как витамин С и калий. Они не только вкусны, но и полезны для здоровья.

16) Белый шум

Если вы раньше не знали о белом шуме, то теперь знаете (можете поблагодарить меня позже).

Звука чихания соседа по улице достаточно, чтобы разбудить меня, но воспроизведение белого шума обеспечивает хороший сон или помогает сосредоточиться на работе, которая отнимает много умственной энергии.

Если у вас нет возможности посетить тихое общественное место, чтобы поработать с отвлекающим белым шумом, вы можете найти в Интернете станции и приложения, которые помогут вам создать атмосферу окружающего звука, способную помочь вам расслабиться или быть более продуктивным.

17) Наушники

Наушники пригодятся во многих ситуациях - во время учебы, работы, занятий спортом, длительного перелета, да мало ли что еще.

От дней, когда приходилось носить с собой тяжелый музыкальный автомат или плеер, до легких беспроводных наушников, которые едва заметны, наушники прошли долгий путь.

Кроме того, разве шумоподавление не является отличным решением, когда вам нужно сосредоточиться или поспать во время путешествия?

18) Новости

Какими бы удручающими ни были новости, большинство из нас проверяют их ежедневно. А с развитием технологий нам больше не нужно ждать, чтобы прочитать в газете или посмотреть по телевизору.

Мы все любим хорошие истории и быть в курсе того, что происходит в большом мире.

Теперь новости доступны на наших телефонах 24 часа в сутки 7 дней в неделю. И хотя слишком много всего вредно для здоровья, быть в курсе событий по всему миру никогда не помешает.

19) Приложения для онлайн-банкинга

Раз уж мы заговорили о полезных медиа и приложениях, онлайн-банкинг изменил жизнь так, как молодые поколения, возможно, никогда не оценят.

Помните ли вы бумажную банковскую книжку и часы ожидания в очереди, пока операционист заполнит форму, чтобы вы могли снять наличные? Раньше поход в банк занимал целое утро.

Вместо физического стояния в очереди в банке теперь вы можете управлять своими деньгами одним нажатием кнопки - если это не удобно, то я не знаю, что еще.

20) Шоколад

Ни один список не был бы полным без шоколада, и, хотя многие считают его нахальным послаблением, он обладает рядом замечательных преимуществ.

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов в темном шоколаде, он может помочь снизить уровень холестерина и уменьшить сердечно-сосудистые проблемы. Главное - помнить, что содержание какао должно быть как можно выше, а добавленного сахара - как можно меньше.

Чем чище и концентрированнее шоколад, тем лучше он для вас.

21) Уютная пижама

Если вы еще не вложили деньги в приличную пару уютных пижам, вы упускаете свой шанс. Я говорю о мягких термобелье, в котором вы чувствуете себя так, будто завернулись в одеяло.

Для тех, кто предпочитает спать в обнаженном виде, подойдет уютный комплект постельного белья.

А поскольку во время пандемии многие из нас работали дома, неудивительно, что продажи пижам резко возросли, поэтому уютные пижамы заслужили свое место в списке!

22) Коврик для йоги

Я не буду перечислять все преимущества занятий йогой (потому что их много), но скажу, что вложение денег в коврик для йоги - это отличный способ начать активный образ жизни. Иметь свой коврик - это как тренироваться в беговых кроссовках. Это не то, что кажется идеальным, чтобы поделиться.

Я использую свой коврик для медитации, растяжки, йоги и многого другого, поэтому это универсальный инструмент, который всегда пригодится. Чем толще, тем лучше.

23) Расческа для волос

Это простые вещи в жизни, но и мужчинам, и женщинам полезно иметь расческу. Ежедневное расчесывание волос способствует высвобождению масел в коже головы и защите волос, а также стимулирует их рост.

Если у вас есть хорошая щетка для укладки, вы можете быть уверены, что каждая прядь уложена идеально.

Если у вас идеальные волосы, которые естественным образом ложатся на место, то мы вам завидуем. Неважно, имеете ли вы дело с лежачими волосами или повышенной влажностью, расческа необходима, чтобы укротить вашу гриву.

24) Океан

Даже если вы не выросли вблизи побережья, океан - это то, что должен испытать каждый. Не знаю, как вы, но как только я слышу волны и вижу, как солнце омывает поверхность океана, я чувствую себя как дома.

Размеры, глубина и цвет океана способны покорить любого. Мы мечтаем о плавании, дайвинге и исследовании его вод. Океан вдохновляет и расслабляет.

Нет ничего лучше, чем слушать шум волн, чтобы позволить своему разуму побродить и отдохнуть.

25) Документальные фильмы

Документальные фильмы прошли долгий путь. От медленных, часто скучных документальных фильмов, которые были раньше, мы теперь имеем быстро развивающиеся, захватывающие сериалы, которые охватывают все - от изменения климата до расследования убийств.

Они заставляют нас узнавать больше об окружающем мире, общаться с историями других людей и находить вдохновение в собственной жизни. Какой ваш последний любимый документальный фильм?

26) Мир и покой

Вы когда-нибудь возвращались домой после долгого рабочего дня и хотели побыть в тишине? Вы не одиноки.

Это не просто личные предпочтения, людям необходимо время, чтобы посидеть и поразмышлять. Именно в эти спокойные моменты у вас есть время обработать свои мысли и эмоции и зарядиться энергией, чтобы на следующий день снова встретиться с миром.

Не обязательно быть интровертом, чтобы оценить спокойную и тихую атмосферу, в которой можно отдохнуть. Все мы жаждем побыть наедине с собой в тишине и покое.

27) Бранч

Бранч входит в этот список, потому что бранч - это здорово! Это так просто. Вы можете лечь спать поздно, побаловать себя ленивым утром, встретиться с хорошими друзьями и побаловать себя сладкими и солеными блюдами.

Неважно, наслаждаетесь ли вы авокадо на тосте в модном кафе или готовите что-то дома, в середине дня всегда приятно побаловать себя.

Это отличный способ расслабиться и замедлиться после стремительной рабочей недели и вечернего отдыха.

28) Вид транспорта

Если вы не находитесь в шаговой доступности от всего, что вам нужно в жизни, большинство из нас пользуется тем или иным видом транспорта.

В большинстве крупных городов общественный транспорт является быстрым, надежным и (как правило) доступным, и никогда еще не было так легко передвигаться.

И по очевидным причинам, наличие транспорта или автомобиля дает нам свободу, которой у нас не было бы без них - на работе и в личной жизни. Я люблю передвигаться на своем скутере и дорожном велосипеде. Чем больше вы можете использовать свое тело для передвижения, тем больше пользы для здоровья вы можете получить.

29) Сумки для носильщиков

Это очевидно, но сумки для переноски просто делают жизнь намного проще. И я знаю, что я не единственный, кто хранит их под кроватью, ожидая апокалипсиса с сумками.

Хорошая новость заключается в том, что сейчас все большее внимание уделяется использованию сумок на всю жизнь и отказу от пластика, так что мы по-прежнему можем наслаждаться удобством могучей хозяйственной сумки, не нанося вреда окружающей среде.

У меня всегда есть сумка большего размера, чем мне нужно, потому что это позволяет мне бегать по делам и забирать товары без опасений.

30) Хороший сон

Не стоит недооценивать силу хорошего сна. Он не только помогает нашей иммунной системе, но и улучшает концентрацию внимания и память, а также снижает вес и стресс.

Рекомендуемая продолжительность сна для взрослых составляет около 7-9 часов, и соблюдение режима сна поможет вам достичь этого показателя (это означает, что вы должны выключать Netflix в положенное время перед сном).

Существует множество рекомендаций, которые помогут вам быстрее успокоиться. Некоторые из них включают в себя создание прохладного, темного пространства, отказ от экранов по крайней мере за час до сна и легкое питание на ночь. Чем больше вы изучите свои вечерние привычки, тем больше вы сможете увидеть, что работает для вас.

31) Увлажняющие средства

Существует миллион средств, которые утверждают, что дарят нам прекрасную кожу.

Но на самом деле все, что нужно, - это простая процедура ухода за кожей, которая включает в себя хороший увлажняющий крем для поддержания мягкости и эластичности кожи (парни - это касается и вас!).

Чем раньше вы начнете это делать, тем лучше. Поверьте, если вы будете ухаживать за своей кожей, правильно увлажняя ее и защищая от солнца, тем моложе вы будете выглядеть с возрастом. Это отличная привычка, которую нужно завести как можно раньше.

32) Дети

Хотите вы их иметь или нет, дети, несомненно, являются неотъемлемой частью нашего общества. Они не только источник счастья и любви для своих семей, но и следующее поколение.

Будущее мира находится в их руках, поэтому важно уделять им внимание и заботу, необходимые для процветания.

Дети - это большой источник спонтанной радости. Никогда не знаешь точно, что они скажут или сделают, а они дают мудрые советы и дарят минуты удивительной радости.

33) Смех

Смогли бы вы жить без смеха? Я знаю, что не смогла бы.

Учиться смеяться даже в самые ужасные времена было моим спасителем во многих случаях, потому что в конечном итоге жизнь слишком коротка, чтобы погрязнуть в страданиях.

Кроме того, смех высвобождает эндорфины, которые могут уменьшить стресс и укрепить иммунную систему. Так что, возможно, смех - лучшее лекарство!

34) Деньги

Еще один очевидный факт - мы живем в мире, где правят деньги.

Конечно, он не является необходимым для нашего здоровья и выживания, как, например, вода или воздух, но без него нам было бы трудно выжить в обществе.

В зависимости от того, где вы живете и какой образ жизни хотите вести, некоторым из нас нужно больше, чем другим - но в любом случае, хорошо иметь баланс между зарабатыванием денег и сбалансированной жизнью.

35) Секс

Мы - сексуальные существа. И не только из-за необходимости размножаться, секс является важной частью нашего общества, несмотря на то, что некоторые люди до сих пор считают его запретной темой.

От фильмов, которые мы смотрим, до песен, которые мы слушаем, нас окружает секс, поэтому вполне естественно, что он попал в этот список.

Секс - важная часть отношений. Он укрепляет связи и, не говоря уже о том, что доставляет массу удовольствия. Но на этом хорошие новости не заканчиваются: секс также повышает самооценку и снижает стресс - двойной выигрыш!

36) Весна

Весна - одно из самых важных времен года, потому что это символ надежды. Она сигнализирует о том, что мрачная зима позади, и впереди нас ждут более теплые дни.

Не говоря уже о том, что некоторые исследования показали, что весеннее время снижает уровень преступности и повышает нашу иммунную систему благодаря витамину D, получаемому от солнца.

37) Горячие души

Хотя польза холодного душа неоспорима (один взгляд на метод Вим Хофа объяснит, почему), все же нет ничего лучше горячего душа в холодный вечер.

И все же для этого есть веские причины - горячий душ помогает избавиться от некоторых проблем с дыханием и расслабляет мышцы, способствуя лучшему сну.

38) Алоэ вера

Алоэ вера - это чудо-растение. Оно обладает огромным количеством преимуществ, которые делают его идеальным растением для всех - от успокаивающего действия при солнечных ожогах до очищения жирной кожи.

Не говоря уже о том, что в переваренном виде алоэ вера помогает поддерживать уровень сахара в крови, увлажняет нас и насыщает витамином С.

Наличие растения поблизости - лучший способ получить доступ к этому целебному растению. Вы можете отрезать кусок, поместить его в холодильник, а затем разрезать, чтобы извлечь успокаивающий гель.

39) Хорошие соседи

Возможно, это не самое главное в вашем списке, но наличие хороших соседей может стать спасением, в прямом смысле этого слова.

Они присмотрят за вашим домом, когда вас нет дома, заберут почту и посылки и обеспечат отличную компанию и поддержку, когда вам это понадобится.

А если вы не знаете своих соседей? Станьте соседом, с которым вы хотели бы жить рядом!

Представляйтесь, будьте полезны и добры, потому что никогда не знаешь, когда вам может понадобиться их помощь в ответ.

40) Туалетная бумага

Независимо от того, в какой части света вы находитесь, если вы пользуетесь социальными сетями, вы наверняка видели безумную паническую скупку туалетной бумаги во многих местах, включая США, Великобританию и Гонконг.

Мысль о том, что она может закончиться, превращает людей в неистовых кладоискателей туалетной бумаги, поэтому, очевидно, мы не можем жить без этого материала.

41) Растения

Мир был бы довольно мрачным местом без растений. Помимо того, что они выглядят красиво и украшают помещение, они также обладают рядом преимуществ.

Считается, что растения повышают настроение, производительность и даже качество воздуха в вашем доме. А благодаря множеству креативных идей в Интернете отсутствие балкона или сада больше не является проблемой.

42) Картофель

Картофель занимает 6-е место в списке основных продуктов питания во всем мире, и давайте будем честными, есть ли что-то более славное, чем простой картофель фри?

А может быть, вы предпочитаете картофель в виде пюре, или запеченный, или жареный... Я могу продолжать, но суть в том, что картофель - это самая комфортная еда, и не зря.

Если вы не можете без него жить, не волнуйтесь: при сбалансированном питании картофель является отличным источником клетчатки, снижает кровяное давление и способствует здоровью пищеварительной системы.

43) Видеозвонки

После пандемии видеозвонки стали основным источником общения и взаимодействия с другими людьми. Будь то рабочие встречи через Zoom или семейные догонялки и викторины, видеозвонки стали важнее, чем когда-либо.

И хотя некоторые из нас уже устали от видеозвонков, они все еще имеют множество преимуществ.

Возможность видеть семью и друзей, а не только слышать их голоса, может уменьшить одиночество и улучшить социальные отношения.

Не говоря уже о том, что он стал важной частью образования для многих детей, которым требовалось дистанционное обучение.

44) Торт

Еще один всеми любимый десерт, в каждой стране есть свои фирменные торты и сладкие блюда.

Будь то скромный бисквит или декадентский многослойный шоколадный торт - всегда найдется сорт на любой вкус.

И замечательная новость заключается в том, что сейчас торты можно купить практически везде, а в Интернете можно найти множество уроков о том, как испечь их дома. Так что нет необходимости ждать особого случая, чтобы съесть свой торт и полакомиться им!

45) Ленивые дни

Нам всем нужно время от времени отдыхать. Просто день, чтобы ничего не делать, кроме того, что пожелает ваше сердце.

Для кого-то это означает оставаться дома и смотреть сериалы, для кого-то - высыпаться.

Как бы вы ни хотели провести время, хорошо, что вы нашли для этого время.

Исследования показали, что лень (в небольших дозах) полезна для вас - она снижает риск выгорания, повышает общую иммунную систему и даже может очистить вашу кожу!

46) Взять еду на вынос

Неудивительно, что еда на вынос приходит на ум во время ленивых дней. Но на самом деле возможность заказать еду и получить ее с доставкой - это такая роскошь, к которой многие из нас привыкли, что трудно представить мир без нее.

Сейчас многие рестораны здорового питания предлагают услуги по доставке еды на вынос или на дом, поэтому мы не ограничиваемся только фастфудом (хотя нет ничего лучше хорошей пиццы).

47) Приключения

Чувство приключений - это прекрасная вещь, которая не должна ограничиваться детством. Нам всем необходимо погрузиться во что-то захватывающее, что отвлекает нас от рутины и обязательств.

И неважно, что это за приключение - поход в незнакомые горы или согласие на свидание вслепую, - в нем нет ничего плохого, если только оно заставляет ваше сердце биться.

48) Игры

От скромной настольной игры (которая сейчас возвращается) до видеоигр онлайн, "игра" для взрослых так же необходима, как и для детей.

Помимо снижения уровня стресса (что нам всем не помешает), это отличный способ сблизиться с другими людьми и установить прочные связи.

Не говоря уже о том, что игры могут стимулировать ум и повышать творческий потенциал, поэтому в следующий раз, когда вам будет трудно заставить свои творческие соки течь, остановитесь на короткой игре и зарядитесь энергией.

49) Упражнение

Не вызывает сомнений, что физические упражнения входят в этот список.

Даже если вам это не нравится, вы не можете отрицать, что ваше тело чувствует себя лучше, ваш ум более сосредоточен, и у вас больше энергии, когда вы немного тренируетесь каждый день.

И это не только краткосрочный эффект, который нам нужен, но регулярные физические упражнения также могут добавить годы к продолжительности вашей жизни.

Но это еще не все - некоторые исследования показали, что физические упражнения делают вас счастливее, чем деньги - и если вам не нужен абонемент в спортзал, большинство людей тренируются бесплатно!

50) Добрые жесты

Особенность добрых жестов в том, что они вызывают гораздо больше, чем просто благодарность.

Когда незнакомец или даже любимый человек делает все возможное, чтобы быть добрым к вам, это возрождает надежду на человечество. И это работает в обе стороны. Когда мы добры к другим, мы тоже чувствуем себя хорошо.

Это не только то, без чего мы не можем жить, но и то, что мы должны активно практиковать и поощрять.

51) Музыка

Без музыки мир потерял бы много своего волшебства. Танцы под нее, пение, творчество и бег под нее делают жизнь более жизнерадостной и счастливой.

Представьте себе мир без Бетховена, Майкла Джексона, Бейонсе или Эда Ширана...

Это трудно сделать, потому что музыка обращается к нашим душам.

Она преодолевает языковые барьеры, объединяет людей и вызывает эмоции, о которых мы даже не подозреваем.

Исследования показали, что музыка может уменьшить стресс и беспокойство, а также улучшить настроение и познание.