51 गोष्टी ज्याशिवाय तुम्ही जगू शकत नाही (सर्वात आवश्यक)

तुम्ही ज्या गोष्टींशिवाय जगू शकत नाही त्या सर्व गोष्टींचा तुम्ही विचार केला तर तुमच्या मनात काय येते?

आवश्यक बाबींच्या बाबतीत, अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही — हवा, पाणी, अन्न , झोप आणि निवारा. पण बाकीच्या “सामग्री” बद्दल काय जे आयुष्य जगण्यालायक बनवते?

आम्ही असे विचार करण्यास कंडिशन्ड झालो आहोत की काही गोष्टी आहेत ज्या आपण आपले जीवन अधिक आरामदायक, सोयीस्कर आणि आनंददायक बनवायला हव्यात.

तुमच्याकडे काय आहे आणि तुम्हाला खरोखर कशाची गरज आहे यातील फरक तुम्हाला माहीत आहे का?

तुम्ही ज्या 51 गोष्टींशिवाय जगू शकत नाही त्यांची यादी बनवून पहा. तुमच्याकडे काय आहे आणि तुमचे लक्ष्य काय आहे हे तपासण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

तर तुम्ही आमच्या 51 गोष्टींच्या सूचीशी तुलना करू शकता ज्याशिवाय तुम्ही जगू शकत नाही आणि किती जुळतात ते पाहू शकता! चला थेट आत उडी मारू.

1) सूर्यप्रकाश

मी एकापासून सुरुवात करत आहे जे अनेकांना मान्य असेल की जीवनात (अगदी अक्षरशः) आवश्यक आहे.

सूर्यप्रकाशाचा निरोगी डोस प्रत्येक दिवस आपला उत्साह आणि मनःस्थिती कायम ठेवतो आणि व्हिटॅमिन डी पातळी देखील राखतो. या व्हिटॅमिनच्या उच्च पातळीमध्ये प्रवेश करणे कठीण आहे, ज्यामुळे सेरोटोनिन (एक आनंदी संप्रेरक) योग्य प्रमाणात सोडले जाते, जे आपल्याला आराम आणि सुरक्षित वाटण्यास मदत करते. हे त्वचेच्या विशिष्ट स्थितींमध्ये देखील मदत करू शकते.

असे म्हटल्यावर, तुम्ही लाल होणार नाही याची खात्री करा. चांगल्या गोष्टीचा अतिरेक हानी होऊ शकतो. आणि जर तुम्ही पातळ ओझोन असलेल्या भागात रहात असाल तर, सनस्क्रीन नेहमीच आवश्यक आहे!

2) इंटरनेट

होय, हे यादीत दुसरे आहे, परंतुआपण ब्लँकेटमध्ये गुंडाळल्यासारखे वाटत असलेल्या मऊ, थर्मल्सबद्दल बोलणे.

तुमच्यापैकी जे नग्न झोपणे पसंत करतात त्यांच्यासाठी, बेडिंगचा एक आरामदायक सेट ही युक्ती करेल.

आणि महामारीच्या काळात आपल्यापैकी बरेच जण घरून काम करत असल्याने, पायजमाच्या विक्रीत वाढ झाली आहे हे आश्चर्यकारक नाही, म्हणूनच आरामदायक पायजामाने यादीत त्यांचे स्थान का मिळवले आहे!

22) योग चटई

मी योगाभ्यासाच्या सर्व फायद्यांची यादी करणार नाही (कारण बरेच आहेत) परंतु मी म्हणेन की योग मॅटमध्ये गुंतवणूक करणे हा सक्रिय होण्याचा एक चांगला मार्ग आहे. तुमची चटई असणे म्हणजे तुमच्या धावण्याच्या शूजच्या जोडीला प्रशिक्षण देण्यासारखे आहे. शेअर करणे योग्य वाटणारी गोष्ट नाही.

मी माझी चटई ध्यान, स्ट्रेचिंग, योग आणि बरेच काही यासाठी वापरतो, त्यामुळे हे एक अष्टपैलू साधन आहे जे नेहमी उपयोगी पडेल. जितके जाड तितके चांगले.

23) हेअरब्रश

आयुष्यातील ही साधी गोष्ट आहे पण हेअरब्रश घेतल्याने स्त्री आणि पुरुष दोघांनाही फायदा होतो. तुमचे केस रोज ब्रश केल्याने तुमच्या टाळूमधील तेल निघत राहते आणि तुमच्या केसांचे संरक्षण होते आणि त्यामुळे केसांच्या वाढीसही चालना मिळते.

तुमच्याकडे चांगला स्टाइलिंग ब्रश असेल, तेव्हा तुम्ही याची खात्री करू शकता की प्रत्येक स्ट्रँड उत्तम प्रकारे हाताळला जातो.

आता, जर तुमच्याकडे नैसर्गिकरित्या योग्य केस असतील तर बाकीच्यांना तुमचा हेवा वाटतो. तुम्ही अंथरुणावरील केसांचा किंवा उच्च आर्द्रतेचा सामना करत असाल, तुमच्या मानेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी हेअरब्रश आवश्यक आहे.

24) महासागर

जरी तुम्ही केले असेल तरीही वाढू नकासमुद्र किनार्‍याजवळ, समुद्र प्रत्येकाने अनुभवणे आवश्यक आहे. मला तुमच्याबद्दल माहिती नाही, पण मला लाटा ऐकू येतात आणि समुद्राच्या पृष्ठभागावर सूर्य उगवताना दिसतो, तेव्हा मला घर वाटतं.

महासागराचा आकार, खोली आणि रंग कोणालाही मोहित करण्यासाठी पुरेसे. आम्ही समुद्रपर्यटन, डुबकी मारण्याचे आणि त्यातील पाण्याचे अन्वेषण करण्याचे स्वप्न पाहतो. महासागर प्रेरणादायी आणि आरामदायी आहे.

तुमच्या मनाला भटकायला आणि विश्रांती देण्यासाठी लाटांचा आवाज ऐकण्यासारखे काहीही नाही.

25) माहितीपट

माहितीपट आले आहेत लांब मार्ग. मंद गतीच्या, अनेकदा कंटाळवाणा डॉक्युमेंट्रींपासून, जे आजूबाजूला असायचे, आता आमच्याकडे वेगवान, आकर्षक माहितीपट आहेत ज्यात हवामान बदलापासून ते खुनाच्या तपासापर्यंत सर्व गोष्टींचा समावेश आहे.

ते आम्हाला याबद्दल अधिक जाणून घेण्यास भाग पाडतात. आपल्या सभोवतालचे जग, इतरांच्या कथांशी कनेक्ट व्हा आणि आपल्या स्वतःच्या जीवनात प्रेरणा मिळवा. पाहण्यासाठी तुमचा नवीनतम आवडता डॉक्युमेंटरी कोणता आहे?

26) शांतता आणि शांतता

तुम्ही खूप दिवसापासून घरी आला आहात आणि काही वेळ शांत वाटला आहे का? तुम्ही एकटे नाही आहात.

हे फक्त वैयक्तिक प्राधान्य नाही, माणसांना बसून विचार करायला वेळ हवा आहे. या शांत क्षणांमध्ये तुमच्याकडे तुमचे विचार आणि भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी आणि दुसऱ्या दिवशी पुन्हा जगाला सामोरे जाण्यासाठी स्वत:ला पुन्हा उत्साही बनवण्यासाठी वेळ मिळेल.

शांत आणि शांततेचे कौतुक करण्यासाठी तुम्हाला अंतर्मुख होण्याची गरज नाही. विश्रांती घेण्याचे वातावरण. आपण सर्वजण शांततेत आणि एकांतात थोडा वेळ हवा असतोशांत.

27) ब्रंच

ब्रंच यादीत आहे, कारण, ब्रंच छान आहे! ते इतके सोपे आहे. तुम्हाला उशीरा झोपावे लागेल, आळशी सकाळची वेळ मिळेल, चांगल्या मित्रांना भेटावे लागेल आणि गोड आणि रुचकर पदार्थ खावे लागतील.

मग तुम्ही हिप कॅफेमध्ये टोस्टवर अॅव्होकॅडोचा आनंद घेत असाल किंवा तुम्ही काहीतरी चाबूक कराल. घरी, मिड-डे ट्रीट ही नेहमीच चांगली कल्पना असते.

वेगवान कामाच्या आठवड्यापासून आणि संध्याकाळी बाहेर पडून आराम करण्याचा आणि मंद होण्याचा आनंद घेण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

28) एक फॉर्म वाहतुकीचे

तुम्ही जीवनात आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टींपासून चालण्याच्या अंतरावर नसल्यास, आपल्यापैकी बहुतेक लोक कोणत्या ना कोणत्या प्रकारच्या वाहतुकीवर अवलंबून असतात.

बहुतेक मोठ्या शहरांमध्ये, सार्वजनिक वाहतूक जलद असते, विश्वासार्ह, आणि (सामान्यत:) परवडणारे, आणि आजूबाजूला जाणे कधीही सोपे नव्हते.

आणि स्पष्ट कारणांसाठी, वाहतूक किंवा कारमध्ये प्रवेश मिळाल्याने आम्हाला त्यांच्याशिवाय मिळणार नाही असे स्वातंत्र्य मिळते — कामाच्या दृष्टीने आणि आमच्या वैयक्तिक जीवन. मला माझ्या स्कूटरवर आणि माझ्या रोड बाईकवर फिरायला आवडते. तुम्ही तुमच्या शरीराचा जितका अधिक वापर कराल तितके तुम्हाला आरोग्याचे फायदे मिळू शकतात.

29) वाहक पिशव्या

हे स्पष्ट आहे पण वाहक पिशव्या जीवन खूप सोपे करतात. आणि, मला माहित आहे की त्यांना माझ्या पलंगाखाली ठेवणारा, कॅरियर बॅग सर्वनाश होण्याची वाट पाहणारा मी एकटाच नाही.

चांगली बातमी ही आहे की आता जीवनासाठी पिशव्या वापरण्यावर आणि दूर जाण्यावर मोठा दबाव आहे. प्लॅस्टिकपासून - त्यामुळे आम्ही अजूनही पराक्रमी लोकांच्या सोयीचा आनंद घेऊ शकतोपर्यावरणाला हानी न पोहोचवता वाहक पिशवी.

माझ्याकडे नेहमी गरजेपेक्षा मोठी बॅग असते, कारण ती मला काळजी न करता कामे करू देते आणि सामान उचलू देते.

३०) रात्री चांगली झोप

चांगल्या रात्रीच्या झोपेची शक्ती कमी लेखू नका. हे केवळ आपल्या रोगप्रतिकारक शक्तीलाच मदत करत नाही, तर वजन आणि तणाव कमी करताना एकाग्रता आणि स्मरणशक्तीचे कार्य सुधारते.

प्रौढांसाठी शिफारस केलेले प्रमाण सुमारे 7-9 तास आहे आणि झोपण्याच्या वेळेची नियमित दिनचर्या तुम्हाला साध्य करण्यात मदत करू शकते. ही रक्कम (म्हणजे तुम्ही झोपण्यापूर्वी योग्य वेळी Netflix बंद करा).

तुम्हाला लवकर आराम मिळावा यासाठी अनेक सूचना आहेत. त्यापैकी काही थंड, गडद जागा सेट करत आहेत, झोपण्याच्या किमान एक तास आधी स्क्रीन बंद करत आहेत आणि रात्री हलके खात आहेत. तुम्ही तुमच्या संध्याकाळच्या सवयींमध्ये जितके अधिक ट्यून कराल तितके तुमच्यासाठी काय उपयुक्त आहे हे तुम्ही पाहू शकता.

31) मॉइश्चरायझर्स

तिथे एक दशलक्ष उत्पादने आहेत, ती सर्व आम्हाला उत्तम त्वचा देण्याचा दावा करतात.

परंतु सत्य हे आहे की, एक साधी त्वचा निगा राखणे आवश्यक आहे, आणि त्यात त्वचा मऊ आणि कोमल ठेवण्यासाठी चांगले मॉइश्चरायझर असणे समाविष्ट आहे (अगं - हे तुम्हालाही लागू होते!).

तुम्ही हे जितक्या लहान वयात सुरू कराल तितके चांगले. माझ्यावर विश्वास ठेवा, तुम्ही तुमच्या त्वचेला योग्य हायड्रेशन आणि सूर्यापासून संरक्षण देत राहता, तुम्ही वयानुसार तरुण दिसाल. लवकर प्रवेश घेणे ही एक चांगली सवय आहे.

32) मुले

तुम्हाला ती हवी आहेत की नाही,मुले निर्विवादपणे आपल्या समाजाचा अविभाज्य भाग आहेत. ते केवळ त्यांच्या कुटुंबांसाठी आनंद आणि प्रेमाचे स्रोत नाहीत तर त्या पुढील पिढी आहेत.

जगाचे भविष्य त्यांच्या हातात आहे, त्यामुळे त्यांना आवश्यक ते लक्ष आणि काळजी देणे महत्त्वाचे आहे भरभराट करा.

मुले उत्स्फूर्त आनंदाचे एक मोठे स्रोत आहेत. ते काय म्हणतील किंवा काय करतील हे तुम्हाला कधीच कळत नाही आणि ते काही ऋषी सल्ले आणि आश्चर्यकारक आनंदाचे क्षण घेऊन येतात.

33) हशा

शक्य तुम्ही न हसता जगता? मला माहित आहे की मी करू शकलो नाही.

अगदी भयंकर काळातही हसायला शिकणे हे अनेक प्रसंगी माझे तारणहार ठरले आहे कारण शेवटी जीवन दुःखात भिजण्यासाठी खूप लहान आहे.

तसेच, हशा एंडोर्फिन सोडते ज्यामुळे तणाव कमी होतो आणि तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. म्हणून, कदाचित हसणे हे सर्वोत्तम औषध आहे!

34) पैसा

पुन्हा, आणखी एक स्पष्ट म्हणजे, आपण पैशाने शासित जगात राहतो.

नक्कीच आहे आपल्या आरोग्यासाठी आणि जगण्यासाठी आवश्यक नाही, जसे की पाणी किंवा हवा, परंतु त्याशिवाय, आपल्याला समाजात टिकून राहण्यासाठी संघर्ष करावा लागेल.

आता, तुम्ही कुठे राहता आणि तुम्हाला कोणत्या प्रकारची जीवनशैली हवी आहे यावर अवलंबून, आपल्यापैकी काहींना त्याची इतरांपेक्षा जास्त गरज असते — परंतु सर्व बाबतीत, पैसा कमवणे आणि संतुलित जीवन जगणे यात संतुलन असणे चांगले आहे.

35) सेक्स

आम्ही लैंगिक प्राणी आहोत. आणि केवळ पुनरुत्पादनाच्या गरजेपेक्षा, लैंगिक हा आपल्या समाजाचा एक प्रमुख भाग आहे,काही लोक अजूनही निषिद्ध विषय मानतात की नाही याची पर्वा न करता.

आम्ही जे चित्रपट पाहतो ते गाणे ऐकतो, आम्ही लैंगिकतेने वेढलेले असतो, त्यामुळे ते यादीत असणे स्वाभाविक आहे.<1

सेक्स हा संबंधांचा महत्त्वाचा भाग आहे. हे बंध मजबूत करते आणि उल्लेख न केल्याने खूप आनंद मिळतो. पण चांगली बातमी एवढ्यावरच संपत नाही, सेक्स देखील आत्मसन्मान वाढवतो आणि तणाव कमी करतो — दुहेरी विजय!

36) वसंत ऋतु

वसंत ऋतू हा सर्वात महत्वाचा ऋतू आहे कारण तो एक आशेचे प्रतीक. हे सूचित करते की हिवाळ्यातील अंधकारमयता आपल्या मागे आहे, आणि आता अधिक, उबदार दिवस पुढे आहेत.

उल्लेख करायला नको, काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की वसंत ऋतु गुन्हेगारीचे प्रमाण कमी करते आणि सूर्यप्रकाशातील व्हिटॅमिन डीमुळे आपली रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. .

37) गरम शॉवर

थंड शॉवर घेण्याचे फायदे निर्विवाद असले तरी (विम हॉफ पद्धतीवर एक नजर टाकल्यास ते का स्पष्ट होईल) थंड संध्याकाळी गरम शॉवरसारखे काहीही नाही.

आणि ते असण्याची अजूनही मोठी कारणे आहेत — गरम शॉवरमुळे श्वसनाच्या काही समस्या दूर होण्यास मदत होते आणि चांगल्या झोपेचा मार्ग मोकळा करून स्नायूंना आराम मिळतो.

38) कोरफड vera

कोरफड ही एक आश्चर्यकारक वनस्पती आहे. याचे अनेक फायदे आहेत जे ते प्रत्येकासाठी आदर्श वनस्पती बनवतात — सूर्याच्या त्वचेवर होणारे सुखदायक परिणामांपासून ते तेलकट त्वचा साफ करण्यापर्यंत.

पचल्यावर सांगायला नको, कोरफड रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करू शकते, आपल्याला हायड्रेट ठेवते , आणि सह टॉप अपव्हिटॅमिन सी.

जवळजवळ रोप असणे हा या बरे करणाऱ्या वनस्पतीमध्ये प्रवेश करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे. तुम्ही तुकडा कापू शकता, तो फ्रीजमध्ये ठेवू शकता आणि नंतर त्याचे सुखदायक जेल काढण्यासाठी तो कापू शकता.

39) चांगले शेजारी

तो कदाचित तुमच्या यादीच्या शीर्षस्थानी नसेल पण चांगले शेजारी असणे अक्षरशः जीवन वाचवणारे असू शकते.

तुम्ही दूर असताना ते तुमचे घर शोधतील, मेल आणि पार्सल गोळा करतील आणि तुम्हाला जेव्हा गरज असेल तेव्हा उत्तम कंपनी आणि समर्थन प्रदान करतील.

आणि जर तुम्ही तुमच्या शेजाऱ्यांना ओळखत नसाल तर? तुम्हाला शेजारी राहायला आवडेल असा शेजारी व्हा!

स्वत:चा परिचय करून द्या, उपयुक्त आणि दयाळू व्हा, कारण त्या बदल्यात तुम्हाला त्यांची मदत कधी लागेल हे तुम्हाला कधीच माहीत नाही.

40) टॉयलेट पेपर

तुम्ही जगात कुठेही असलात तरीही, तुम्ही सोशल मीडियाचा वापर करत असल्‍यास, यूएस, यूके आणि हाँगकाँगसह अनेक ठिकाणी टॉयलेट पेपर खरेदी करताना विलक्षण घबराट पसरलेली दिसली असेल.

यामधून बाहेर पडण्याच्या कल्पनेबद्दल काहीतरी आहे जे लोकांना उन्मत्त टॉयलेट पेपर होर्डरमध्ये बदलते, त्यामुळे स्पष्टपणे, आम्ही सामग्रीशिवाय जगू शकत नाही.

41) वनस्पती

जग हे झाडांशिवाय एक अतिशय अंधकारमय ठिकाण असेल. सुंदर दिसण्यासोबतच ते ठिकाण अधिक उजळ करतात, ते अनेक फायदे देखील देतात.

वनस्पती तुमच्या घरातील मूड, उत्पादकता आणि हवेची गुणवत्ता वाढवतात असे मानले जाते. आणि आता ऑनलाइन भरपूर सर्जनशील कल्पनांसह, बाल्कनी किंवा बाग नसणे ही आता समस्या नाही.

42)बटाटे

जगभरातील मुख्य खाद्यपदार्थांच्या चार्टमध्ये बटाटे 6 व्या क्रमांकावर आहेत आणि खरे सांगूया, साध्या फ्रेंच फ्रायपेक्षा आणखी काही वैभवशाली आहे का?

किंवा कदाचित तुम्ही मॅश केलेले बटाटे पसंत कराल, किंवा भाजलेले. किंवा तळलेले…मी पुढे जाऊ शकेन पण मुद्दा असा आहे की बटाटे हे सर्वात आरामदायी अन्न आहे आणि चांगल्या कारणासाठी.

आणि जर तुम्ही त्यांच्याशिवाय जगू शकत नसाल तर काळजी करू नका. समतोल आहारासोबत खाल्ल्यास, बटाटे हे फायबरचे उत्तम स्रोत आहेत, रक्तदाब कमी करू शकतात आणि पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतात.

43) व्हिडिओ कॉल

साथीच्या आजारापासून, व्हिडिओ कॉल बनले आहेत इतरांशी संवाद आणि संवादाचा प्राथमिक स्रोत. झूमवर कामाच्या मीटिंगसाठी असो, किंवा कौटुंबिक कॅच-अप आणि प्रश्नमंजुषा, व्हिडिओ कॉल्स पूर्वीपेक्षा अधिक आवश्यक झाले आहेत.

आणि आपल्यापैकी काही जण आता व्हिडिओ कॉलने आजारी असले तरी, तरीही अनेक फायदे आहेत. .

कुटुंब आणि मित्रांना फक्त त्यांचा आवाज ऐकण्यापेक्षा त्यांना पाहण्यात सक्षम असण्याने एकटेपणा कमी होतो आणि सामाजिक संबंध सुधारू शकतात.

उल्लेख करायला नको, गरज असलेल्या अनेक मुलांच्या शिक्षणाचा हा एक महत्त्वाचा भाग आहे. दूरस्थपणे शिकवले जावे.

44) केक

आणखी एक सार्वभौम आवडते मिष्टान्न, प्रत्येक देशामध्ये त्याचे स्वाक्षरी केक आणि गोड पदार्थ आहेत.

मग तो नम्र स्पंज असो किंवा अवनती मल्टी -स्तरित चॉकलेट केक, प्रत्येक चवीच्या पसंतीनुसार नेहमीच एक प्रकार असतो.

आणि आनंदाची बातमी ही आहे की, आता केकते जवळपास सर्वत्र विकत घेतले जाऊ शकतात आणि ते घरी कसे बेक करावे याबद्दल ट्यूटोरियल ऑनलाइन भरपूर आहेत. त्यामुळे, तुमचा केक घेण्यासाठी आणि तो खाण्यासाठी एखाद्या खास प्रसंगाची वाट पाहण्याची गरज नाही!

45) आळशी दिवस

आम्हा सर्वांना वेळोवेळी सुट्टी हवी असते. फक्त एक दिवस तुमच्या मनाच्या इच्छेशिवाय काहीही न करण्याचा.

काहींसाठी ती मालिका पाहण्यासारखी असते, तर काहींना ती झोपेतून बाहेर काढण्यासाठी असते.

तुम्ही कोणत्याही मार्गाने ते घालवायला आवडते, त्यासाठी वेळ काढणे चांगले आहे.

संशोधनात असे दिसून आले आहे की आळशी असणे (लहान डोसमध्ये) तुमच्यासाठी चांगले आहे — यामुळे बर्नआउट होण्याचा धोका कमी होतो, तुमची संपूर्ण रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि अगदी तुमची त्वचा स्वच्छ करा!

46) अन्न बाहेर काढा

आळशी दिवसांसोबतच बाहेर काढलेले अन्न लक्षात येते हे आश्चर्यकारक नाही. पण सत्य हे आहे की, जेवणाची ऑर्डर देणे आणि ते डिलिव्हरी करणे ही अशी लक्झरी आहे ज्याची आपल्यापैकी अनेकांना सवय आहे, त्याशिवाय जगाची कल्पना करणे कठीण आहे.

आता, अनेक निरोगी रेस्टॉरंट्स टेक-आउट ऑफर करतात किंवा डिलिव्हरी सेवा, म्हणून आम्ही फक्त फास्ट फूडपुरते मर्यादित नाही (जरी चांगल्या पिझ्झापेक्षा काहीही नाही).

47) साहस

साहसाची भावना असणे ही एक अद्भुत गोष्ट आहे जी करू नये बालपणापुरते मर्यादित ठेवा. आम्हा सर्वांना काहीतरी रोमांचकारी गोष्टीत हरवण्याची गरज आहे, जी आम्हाला आमच्या दिनचर्येपासून आणि कर्तव्यांपासून दूर नेत आहे.

आणि साहस म्हणजे अज्ञात पर्वतांमध्ये फिरणे असो किंवा अंधत्वाच्या तारखेला सहमती असो, जाण्याचा कोणताही चुकीचा मार्ग नाही,जोपर्यंत तुमच्या हृदयाची धडधड सुरू आहे तोपर्यंत.

48) गेम्स

नम्र बोर्ड गेमपासून ते ऑनलाइन व्हिडिओ गेमपर्यंत, प्रौढांसाठी फक्त "खेळणे" आहे मुलांसाठी ते जितके आवश्यक आहे तितकेच.

तसेच तणावाची पातळी कमी करणे (जे आपण सर्व करू शकतो) हा इतरांशी बंध बनवण्याचा आणि मजबूत संबंध निर्माण करण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

उल्लेख करू नका , गेम खेळण्याने मनाला चालना मिळते आणि सर्जनशीलता वाढू शकते, त्यामुळे पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही तुमचा सर्जनशील रस प्रवाहित करण्यासाठी धडपडत असाल, तेव्हा झटपट खेळण्यासाठी थांबा आणि पुन्हा उत्साही व्हा.

49) व्यायाम

या यादीत व्यायामाचा समावेश आहे.

आपल्याला त्याचा आनंद मिळत नसला तरीही, आपण हे नाकारू शकत नाही की आपले शरीर चांगले आहे, आपले मन अधिक केंद्रित आहे आणि जेव्हा आपल्याकडे अधिक ऊर्जा असते तुम्ही दररोज थोडासा व्यायाम करा.

आणि हे केवळ अल्पकालीन प्रभावच नाही जे आम्हाला आवश्यक आहेत, परंतु नियमित व्यायामामुळे तुमच्या आयुर्मानात अनेक वर्षे वाढू शकतात.

पण एवढेच नाही — काही अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की व्यायामामुळे तुम्हाला पैशांपेक्षा जास्त आनंद मिळतो — आणि जोपर्यंत तुम्हाला व्यायामशाळा सदस्यत्वाची आवश्यकता नसते, तोपर्यंत बहुतेक लोक विनामूल्य व्यायाम करतात!

50) दयाळू हावभाव

दयाळू हावभावांची गोष्ट म्हणजे ते केवळ कौतुक करण्यापेक्षा खूप काही जागृत करा.

जेव्हा एखादा अनोळखी व्यक्ती, किंवा तुमची प्रिय व्यक्ती, तुमच्याशी दयाळूपणे वागण्याचा मार्ग सोडून जातो तेव्हा ते मानवतेमध्ये आशा जागृत करते. आणि हे दोन्ही प्रकारे कार्य करते. जेव्हा आपण इतरांशी दयाळू असतो, तेव्हा आपल्यालाही चांगले वाटते.

एवढेच नाही तर आपण करू शकत नाहीहे महत्त्वाच्या क्रमाने नाही. तरीही, काहीवेळा सशक्त इंटरनेट कनेक्शन खाण्यापेक्षा जास्त महत्त्वाचे वाटू शकते.

तुम्ही हा लेख इंटरनेटवर वाचत आहात ही वस्तुस्थिती याचा पुरावा आहे की या गोष्टीशिवाय आपण जगू शकत नाही. नक्कीच, हे आपल्या जगण्यासाठी आवश्यक नाही पण आपल्यापैकी अनेकांसाठी, इंटरनेट आपल्या जीवनाचा आणि दैनंदिन सवयींचा एक अविभाज्य भाग बनला आहे.

मग ते काम करणे, अभ्यास करणे, आराम करणे किंवा सामाजिक करणे असो, सर्वकाही येथून केले जाऊ शकते तुमच्या घरातील आराम.

तथापि, समतोल शोधणे ही मुख्य गोष्ट आहे, त्यामुळे इंटरनेट तुमच्या आयुष्याचा ताबा घेत आहे असे वाटत नाही (अगं, इंटरनेट व्यसन ही खरी गोष्ट आहे).

3) कॅफीन

तुम्ही स्ट्रेट-अप, डबल एस्प्रेसो प्रकार किंवा क्रीमी, चाय प्रेमी असाल तरीही आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी कॅफीन असणे आवश्यक आहे .

हे आम्हाला सकाळी जायला लावते किंवा दिवसा ऊर्जेची पातळी कमी झाल्यावर पिक-मी-अप देते. जलद संभाषण करण्याचा आणि मित्राशी संपर्क साधण्याचा देखील हा एक मार्ग आहे.

आणि जरी ते जास्त प्रमाणात सेवन करणे आरोग्यदायी नसले तरी काही फायदे आहेत.

अभ्यासांनी असे दाखवले आहे की कॅफीन असू शकते. स्ट्रोक, काही कॅन्सर, अल्झायमर आणि बरेच काही यांचा धोका कमी करा.

4) लवचिकता

तुम्हाला माहित आहे का की लोकांना काय हवे आहे ते साध्य करण्यात सर्वात जास्त मागे राहते? लवचिकतेचा अभाव.

लवचिकतेशिवाय, यशस्वी जीवन जगताना येणाऱ्या सर्व अडथळ्यांवर मात करणे अत्यंत कठीण आहे.

त्याशिवाय जगा, परंतु आपण सक्रियपणे सराव केला पाहिजे आणि प्रोत्साहित केले पाहिजे.

51) संगीत

संगीत नसल्यास, जग आपली जादू गमावेल. त्यावर नाचणे, गाणे, ते तयार करणे आणि त्याभोवती धावणे हे जीवन थोडे अधिक उत्साही आणि आनंदी बनवते.

पार्श्वभूमीत कोणताही बिल्ड-अप नसलेला चित्रपट पाहण्याचा विचार करा. बीथोव्हेन, मायकेल जॅक्सन, बियॉन्से किंवा एड शीरनशिवाय जगाची कल्पना करा...

हे करणे कठीण आहे कारण संगीत आपल्या आत्म्याशी बोलते.

ते भाषेतील अडथळे ओलांडते, लोकांना एकत्र करते आणि आपल्या भावना जागृत करते आम्हाला याची जाणीवही नाही.

आणि अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की संगीतामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते, तसेच मूड आणि आकलनशक्ती देखील वाढते.

मी लाइफ कोच जीनेट ब्राउन यांचा मोफत व्हिडिओ पाहेपर्यंत.

बर्‍याच वर्षांच्या अनुभवातून, जीनेटला एक लवचिक मानसिकता तयार करण्याचे एक अनन्य रहस्य सापडले आहे, ही पद्धत वापरून तुम्ही लवकर प्रयत्न न केल्याने तुम्ही स्वतःला लाथ द्याल.

आणि सर्वोत्तम भाग?

जीनेट, इतर प्रशिक्षकांप्रमाणेच, तुम्हाला तुमच्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यावर लक्ष केंद्रित करते. उत्कटतेने आणि उद्दिष्टाने जीवन जगणे शक्य आहे, परंतु ते केवळ एका विशिष्ट प्रयत्नाने आणि मानसिकतेने साध्य केले जाऊ शकते.

लवचिकतेचे रहस्य काय आहे हे जाणून घेण्यासाठी, तिचा विनामूल्य व्हिडिओ येथे पहा.

5) पाणी

आम्हाला जगण्यासाठी पाण्याची गरज आहे. एक ग्रह म्हणून आणि व्यक्ती म्हणून, ते आपल्या अस्तित्वासाठी आवश्यक आहे, परंतु ते या यादीत असण्याचे एकमेव कारण नाही.

दुसरे कारण म्हणजे गरम दिवसात ताजे पाण्याच्या ग्लासासारखे काहीही येत नाही. एक थंड घोट तुमच्या शरीराचे तापमान कमी करू शकते आणि तुम्हाला तात्काळ आराम देऊ शकते.

आणि जेव्हा मी म्हणेन की काही पाण्याची चव इतरांपेक्षा चांगली असते तेव्हाच खर्‍या जलप्रेमींना समजेल.

तुम्हाला माहित असल्यास, तुम्ही जाणून घ्या.

आणि जर तुम्हाला नसेल तर तिथून बाहेर पडा आणि स्वतःला हायड्रेट करायला सुरुवात करा. तुमचे शरीर नंतर तुमचे आभार मानेल.

6) श्वास

श्वास जागृत असल्यासआपल्या जीवनात आवश्यक नाही, ते असले पाहिजे. अर्थात, आपण सर्व आपोआप श्वास घेतो. परंतु आपल्या शरीरातील हे एक स्वायत्त कार्य आहे जे आपण जाणीवपूर्वक बदलू शकतो आणि हाताळू शकतो.

अधिक वेळ आणि हळू श्वास सोडल्याने आपल्या हृदयाची गती त्वरित कमी होते आणि आपले मन शांत होते.

श्वासाचा मध्यस्थी म्हणून वापर करणे तणावाची पातळी कमी करण्यास, चांगली आत्म-जागरूकता निर्माण करण्यास आणि सर्जनशीलतेची उच्च पातळी प्राप्त करण्यास मदत करू शकते. हे तुम्हाला पुढील गोष्टींमध्ये देखील मदत करू शकते:

• भूतकाळातील आघात बरे करा आणि तुमची ऊर्जा पातळी उत्साही आणि चार्ज करा
• नकारात्मकतेचा सामना करा
• तणाव आणि चिंतांवर मात करा
• तुमच्या भावनांची संपूर्ण श्रेणी हाताळण्यासाठी आणि अनुभवण्यासाठी तुम्हाला सामर्थ्य द्या

आमच्या भावना लक्ष न दिल्यास आमच्यावर विध्वंस करू शकतात परंतु लक्ष केंद्रित श्वासोच्छवासामुळे आम्हाला संतुलन आणि शांतता निर्माण करण्यास मदत होते.

7) पुस्तके

एका आश्चर्यकारक कथेत मग्न होण्यापेक्षा आणि पूर्णपणे मोहित होण्यापेक्षा चांगले काही आहे का?

पुस्तक वाचणे तुम्हाला लगेच दुसऱ्या जगात घेऊन जाऊ शकते. प्रवास करण्याचा हा सर्वात स्वस्त मार्ग आहे.

तुम्ही पूर्णपणे भिन्न जीवन अनुभव देखील घेऊ शकता आणि इतरांच्या शहाणपणापासून आणि विजयातून शिकू शकता, शिकण्याच्या समान वेदनांमधून न जाता.

नक्की , चित्रपट आपल्याला इतर कोणाच्या तरी मनात आणि जगात घेऊन जाऊ शकतात, परंतु ते देखील, परंतु आपल्या कल्पनेतून उलगडत जाणारी एक कथा आणि काही लेखक आपल्याला ज्या खोलीत घेऊन जाऊ शकतात त्याबद्दल काहीतरी आहे, ते जुळणे शक्य नाही.स्क्रीनवर.

8) प्रेम

आपण प्रेमाशिवाय जगू शकतो असे वाटणे वेडेपणाचे ठरेल. आपण त्याच्या चुकीच्या बाजूने असलो तरीही, सर्व हृदयविकार आणि दु:खासह, तरीही आपण स्वतःला उचलून घेतो आणि त्याचा शोध सुरू ठेवतो.

पण प्रेम ही गोष्ट तुम्हाला सापडत नसेल तर काय? मग काय? जे लोक तुम्हाला सतत सोडून जातात आणि निराश करतात त्यांच्याबद्दल तुम्हाला कसे वाटेल? अखेरीस ते खराब होईल आणि तुमच्यासाठी जीवन पुढे जाणे कठीण होईल? हे सर्व प्रश्न आहेत ज्यावर बरेच लोक विचार करतात.

मी त्यात समाविष्ट आहे.

तुम्ही पहा, प्रेमातील आपल्या बहुतेक उणीवा आपल्या स्वतःशी असलेल्या आपल्या स्वतःच्या गुंतागुंतीच्या आंतरिक नातेसंबंधातून उद्भवतात - आपण ते कसे दूर करू शकता आधी अंतर्गत न पाहता बाह्य?

मी हे जगप्रसिद्ध शमन रुडा इआंदे यांच्याकडून त्याच्या प्रेम आणि आत्मीयतेवरील अविश्वसनीय विनामूल्य व्हिडिओमध्ये शिकलो. त्याने वरील अनेक प्रश्नांची उत्तरे दिली आणि प्रेमाकडे पाहण्याचा एक वेगळा मार्ग प्रदान केला.

म्हणून, तुम्हाला जीवनात तुम्हाला पात्र असलेले प्रेम मिळवायचे असल्यास, मी त्याचा सल्ला पाहण्याची शिफारस करतो.

येथे विनामूल्य व्हिडिओ पहा.

रुडाच्या शक्तिशाली व्हिडिओमध्ये तुम्हाला व्यावहारिक उपाय आणि बरेच काही सापडेल, असे उपाय जे आयुष्यभर तुमच्यासोबत राहतील.

9) एक फोन

फोन हे केवळ संवाद साधण्याचे साधन नसून बरेच काही आहे, ते एक अलार्म घड्याळ, कॅमेरा, ऑडिओ प्लेयर, एक छोटा टीव्ही आणि बरेच काही आहे.

आमच्यापैकी बरेच लोक आमचे व्यवसाय आणि सामाजिक आमच्या मोबाईलवर राहतात.

त्याशिवाय, बरेचआपल्यापैकी हरवले जाईल (अगदी अक्षरशः, आता कागदाचा नकाशा कसा वाचायचा हे कोणालाही माहिती नाही).

10) पाळीव प्राणी

पाळीव पालक, मी म्हटल्यावर तुम्ही माझ्याशी सहमत व्हाल दीर्घ दिवसाच्या शेवटी तुमच्या सोबतीला घरी येण्यासारखे काहीही नाही.

तुम्ही मांजर, कुत्रा किंवा इगुआना प्रेमी असाल तरीही, आमच्या पाळीव प्राण्यांशी असलेले नाते अद्वितीय आहे आणि ते खरोखरच एक बनतात कुटुंबाचा भाग.

मांजरी सामान्यत: दयाळू आणि काळजी घेणार्‍या लोकांकडे आकर्षित होतात, तर कुत्रे दिवसाच्या कोणत्याही वेळी त्यांच्यासाठी उपलब्ध असणार्‍या प्रेमींच्या सहवासाचा आनंद घेतात.

चालू दुसरीकडे, इगुआनाला धीर धरणारा आणि समजूतदार असा जोडीदार हवा असतो — बहुतेक मानवांसाठी आदर्श गुण.

परंतु नक्कीच, जोपर्यंत तुम्ही पाळीव प्राणी त्याच्याशी जोडले जात नाही तोपर्यंत तुम्ही ते कधीही सांगू शकत नाही की पाळीव प्राणी काय शोधत आहे.

11) चांगली मैत्री

आणि पाळीव प्राण्यांच्या विषयावर, आपण चांगले मानवी मित्र असणे देखील मागे टाकू शकत नाही.

जरी तो फक्त एक चांगला मित्र असला तरीही जो नेहमी आपल्यासोबत असतो बाजूने, त्यांचा पाठिंबा आणि सहवास यामुळे जीवनातील संकटे सहन करणे खूप सोपे होऊ शकते.

एक चांगला मित्र असणे वाईट दिवस चांगले बनवू शकते, सतत संपर्कात राहण्याची व्यक्ती आणि तुम्हाला चांगले ओळखणारी आणि देऊ शकते अशी एखादी व्यक्ती. तुम्हाला काही आवश्यक सल्ला.

कोणत्याही प्रकारचे नातेसंबंध आत्म्यासाठी चांगले असू शकतात, मग त्याचा पुरेपूर फायदा का घेऊ नये?

12) चित्रपट

मला अजून एखाद्या व्यक्तीला भेटायचे आहे ज्याला चित्रपट पाहणे आवडत नाही.

तुम्ही अत्यंत भयावह असाल तरीहीकिंवा सोपी रोमँटिक्स, काहीही एक आकर्षक कथानक आणि उत्कृष्ट अभिनयाला मागे टाकत नाही. ज्याप्रमाणे पुस्तकं आपल्या कल्पनाशक्तीला वाव देतात त्याचप्रमाणे चित्रपट आपल्याला दुसऱ्या जगात घेऊन जातात.

13) हँड सॅनिटायझर

माफ करा मित्रांनो, याला यादीत स्थान मिळवावे लागले. हँड सॅनिटायझर हे साथीच्या आजारापूर्वी सामान्य होते, बहुतेक लोक त्यांच्या बॅगेत एक बाटली घेऊन गेले होते किंवा कामावर त्यांच्या डेस्कवर बाटली बसलेली होती.

परंतु अलीकडच्या काळात, हँड सॅनिटायझर काही ठिकाणी सोन्याची धूळ बनले आहे. प्रत्येकजण स्वच्छतेबद्दल आणि स्वच्छतेबद्दल अधिक जागरूक आहे.

तुम्ही कधी मुंबई किंवा कैरो सारख्या घनदाट शहरांमध्ये प्रवास केला असेल, तर फक्त पैशाच्या स्लिपला किंवा टॅक्सी हँडलला स्पर्श केल्याने तुम्हाला काही विश्वासू हात मिळाल्याबद्दल खूप आभारी ठरू शकता. जवळपास सॅनिटायझर.

14) पासपोर्ट

मला तुमच्याबद्दल माहिती नाही, पण जेव्हा मला माझ्या पहिल्या प्रवासाच्या अनुभवासाठी पासपोर्ट मिळाला, तेव्हा माझे आयुष्य खूप बदलले. मी इटलेच्या सहलीला गेलो होतो आणि मला भटकंतीची ओढ लागली होती, हिंडण्याची आणि भटकण्याची तीव्र इच्छा होती.

बहुतेक लोक भटकंतीची इच्छा प्रवास आणि एक्सप्लोर करण्याच्या तीव्र इच्छाशी जोडतात. परंतु जरी तुमची इच्छा समुद्रकिनार्यावर फक्त एका आठवड्यापर्यंत गरम कुठेतरी पसरली असली तरीही, प्रवास करणे हा एक अविश्वसनीय अनुभव आहे.

आणि ते केवळ पासपोर्टने (बहुतेक प्रकरणांमध्ये) साध्य केले जाऊ शकते.

15 ) स्ट्रॉबेरी

क्रीम सह स्ट्रॉबेरी. चॉकलेट सह स्ट्रॉबेरी. पॅनकेक्स वर शीर्षस्थानी. स्मूदीमध्ये मिसळा. कडक उन्हाळ्याच्या दिवशी थेट द्राक्षांचा वेल बंद करा...मी पुढे जाऊ शकतो...

मुद्दा हा आहे की,स्ट्रॉबेरी स्वादिष्ट आहेत. जेव्हा तुम्ही त्यांना शोधता आणि स्वतः निवडता तेव्हा त्यांची चव आणखीनच अविस्मरणीय असते.

आणि त्याहूनही चांगले, ते व्हिटॅमिन सी आणि पोटॅशियम सारख्या पोषक तत्वांनी युक्त असतात. ते केवळ स्वादिष्टच नाही तर ते तुमच्या आरोग्यासाठीही उत्तम आहेत.

16) पांढरा आवाज

तुम्हाला पांढर्‍या आवाजाविषयी पूर्वी माहिती नसेल, तर आता तुम्ही करू शकता (तुम्ही आभार मानू शकता मी नंतर).

हे तिथल्या सर्व हलक्या झोपणाऱ्यांसाठी आहे. रस्त्यावरून माझ्या शेजाऱ्याच्या शिंकण्याचा आवाज मला जागे करण्यासाठी पुरेसा होता पण पांढरा आवाज वाजवल्याने रात्री चांगली झोप लागते किंवा खूप मानसिक ऊर्जा घेत असलेल्या कामावर लक्ष केंद्रित केले जाते.

जर तुम्ही करू शकता काही पांढर्‍या आवाजाच्या विचलिततेसह काम करण्यासाठी शांत सार्वजनिक ठिकाणी जाऊ नका, तुम्ही स्थानके आणि अॅप्स ऑनलाइन शोधू शकता जे तुम्हाला सभोवतालचे ध्वनी वातावरण तयार करण्यात मदत करू शकतात जे तुम्हाला आराम करण्यास किंवा अधिक उत्पादनक्षम होण्यास मदत करू शकतात.

17) हेडफोन

हेडफोन अनेक परिस्थितींमध्ये उपयोगी पडतात — अभ्यास करणे, काम करणे, व्यायाम करणे, लांब उड्डाण करताना, तुम्ही याला नाव द्या.

जड ज्यूकबॉक्स किंवा वॉकमन घेऊन जाण्याच्या दिवसांपासून हलके, वायरलेस इयरफोन्स जे क्वचितच दिसतात, हेडफोन्स खूप पुढे आले आहेत.

तसेच, प्रवासादरम्यान तुम्हाला एकाग्रतेने किंवा झोपण्याची गरज असताना आवाज रद्द करणे चांगले नाही का?

18) बातम्या

सामान्यतः बातम्या जितक्या निराशाजनक असतात, आपल्यापैकी बहुतेकजण दररोज ते तपासतात. आणि तंत्रज्ञानातील प्रगतीमुळे, आम्हाला यापुढे वाचण्यासाठी प्रतीक्षा करण्याची आवश्यकता नाहीपेपर किंवा टीव्हीवर पाहण्यासाठी.

आम्हा सर्वांना एक चांगली कथा आवडते आणि भव्य जगात काय घडत आहे याविषयीची चर्चा सुरू ठेवण्यासाठी.

आता, बातम्या २४/७ उपलब्ध आहेत. आमच्या फोनवर. आणि जरी खूप काही आरोग्यदायी नसले तरी, जगभरातील घडामोडींबद्दल अद्ययावत राहणे कधीही वाईट गोष्ट नाही.

19) ऑनलाइन बँकिंग अॅप्स

आम्ही या विषयावर असताना उपयुक्त माध्यमे आणि अॅप्स, ऑनलाइन बँकिंगने आयुष्य बदलले आहे अशा प्रकारे तरुण पिढी कधीच कौतुक करू शकत नाही.

तुम्हाला आठवत आहे का तुमच्याकडे पेपर बँक बुक आहे आणि तुमच्यासाठी फॉर्म भरण्यासाठी टेलरची तासन् तास वाट पहात आहे. रोख? बँकेच्या सहलीला संपूर्ण सकाळ लागायची.

बँकेत प्रत्यक्ष रांगेत उभे राहण्याऐवजी आता तुम्ही बटणाच्या टॅपने तुमचे पैसे व्यवस्थापित करू शकता — जर ते सोयीचे नसेल तर मी करू शकत नाही काय आहे हे माहित नाही.

20) चॉकलेट

कोणतीही यादी चॉकलेटशिवाय पूर्ण होणार नाही आणि जितके लोक याला एक चकचकीत भोग म्हणून पाहतात तितकेच त्याचे काही फायदे आहेत.

डार्क चॉकलेटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्सच्या उच्च पातळीमुळे, ते कोलेस्ट्रॉलची पातळी आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या कमी करण्यास मदत करू शकते. लक्षात ठेवण्याची युक्ती म्हणजे कोकोचे प्रमाण शक्य तितके जास्त आणि साखरेचे प्रमाण शक्य तितके कमी ठेवणे.

जेवढे शुद्ध आणि एकाग्रता असेल तितके चॉकलेट तुमच्यासाठी चांगले आहे.

21) आरामदायी पायजामा

तुम्ही अद्याप आरामदायी पायजामाच्या योग्य जोडीमध्ये गुंतवणूक केली नसेल, तर तुम्ही गमावत आहात. मी