Bizi ezin dituzun 51 gauza (funtsezkoenak)

Bizi ezin dituzun gauza guztiak pentsatzen badituzu, zer etortzen zaizu burura?

Ezinbestekoei dagokienez, badira ahaztu ezin diren batzuk: airea, ura, janaria. , loa eta aterpea. Baina zer gertatzen da bizitzak bizitzea merezi duten gainontzeko “gauzekin”?

Baldintzatuta gaude gure bizitza eroso, eroso eta atseginagoa izan dadin behar ditugun gauza batzuk daudela pentsatzera.

Ba al dakizu zer duzunaren eta benetan behar duzunaren arteko aldea?

Saiatu gabe bizi ezin dituzun 51 gauzen zerrenda bat egiten. Modu bikaina da zer daukazun eta zer lortu nahi izan dezakezun egiaztatzeko.

Ondoren, bizi ezin dituzun 51 gauzen zerrendarekin alderatu dezakezu eta zenbat bat datozen ikus dezakezu! Egin dezagun salto.

1) Eguzkia

Askok ados egongo litzatekeen batekin hasten naiz bizitzan ezinbestekoa dela (literalki).

Eguzki-dosi osasuntsu bat. Egun bakoitzak gure gogoa eta umorea gora egiten du, eta baita gure D bitamina maila ere. Sartzeko zaila den bitamina honen maila altuek serotonina (zorionaren hormona) dezente askatzen dute, eta horrek lasai eta seguru sentitzen laguntzen digu. Larruazaleko zenbait baldintzarekin ere lagun dezake.

Hori esanda, ziurtatu ez duzula gorritzen. Gauza on gehiegizko batek kaltea eragin dezake. Eta ozono mehea duen eremu batean bizi bazara, eguzkitarako krema ezinbestekoa da beti!

2) Internet

Bai, hau da zerrendako bigarrena, bainamanta batean bilduta zaudela sentitzen duten termiko leunez hitz egitean.

Biluzian lo egin nahi duzuenontzat, ohe-sorta eroso batek egingo du trikimailua.

Eta gutako asko pandemia garaian etxetik lanean aritu garenez, ez da harritzekoa pijamen salmentak gora egin izana, horregatik pijama erosoak bere lekua irabazi dute zerrendan!

22) Yoga mat

Ez ditut yoga praktikatzearen onura guztiak zerrendatuko (asko daudelako) baina esango dut yoga mat batean inbertitzea aktiboa izaten hasteko modu bikaina dela. Zure esterilla edukitzea korrika oinetako parearekin entrenatzea bezalakoa da. Ez da partekatzeko aproposa den zerbait.

Nire alfonbra meditatzeko, luzaketak, yoga eta abar egiteko erabiltzen dut, beraz, beti erabilgarria izango den tresna polifazetikoa da. Zenbat eta lodiagoa, orduan eta hobeto.

23) Ile-eskuila

Bizitzako gauza sinpleak dira, baina gizonek zein emakumeek ile-eskuila edukitzeak mesede egiten dute. Ilea egunero eskuilatzeak zure larruazaleko olioak askatzen eta babesten uzten du, eta ilearen hazkuntza ere suspertzen du.

Apaintzeko eskuila on bat duzunean, hari guztiak ondo zainduta daudela ziurtatu dezakezu.

Orain, modu naturalean sartzen den ile perfektua baduzu, gainerakoek inbidia zaituztegu. Oheko ilearekin edo hezetasun handiarekin ari zaren ala ez, ile-eskuila ezinbestekoa da zure zurda otzantzeko.

24) Ozeanoa

Ez baduzu ere. ez hazikostalde batetik gertu, ozeanoa ezinbestekoa da guztiontzat. Ez dakit zuek, baina olatuak entzun eta eguzkia ozeanoaren gainazalean larrunka ikusten dudan bezain pronto, etxean bezala sentitzen naiz.

Ozeanoaren tamaina, sakonera eta kolorea dira. nahikoa edonor liluratzeko. Bela, urpekaritza eta bertako urak arakatzearekin amesten dugu. Ozeanoa inspiratzailea eta erlaxagarria da.

Ez dago olatuen soinua entzutea bezalakorik zure burua noraezean eta atseden hartzeko.

25) Dokumentalak

Dokumentalak etorri dira. bide luze. Inguruan zeuden dokumental moteletik, sarritan aspergarrietatik, klima-aldaketatik hasi eta hilketen ikerketetaraino dena biltzen duten dokuserie bizkorrak eta erakargarriak ditugu orain.

Hori buruz gehiago ezagutzera behartzen gaituzte. inguratzen gaituen mundua, besteen istorioekin konektatu eta gure bizitzan inspirazioa aurkitu. Zein da ikusten duzun azken dokumentala gogokoena?

26) Bakea eta lasaitasuna

Inoiz iritsi al zara egun luze batetik etxera eta lasai egon nahi izan al duzu? Ez zaude bakarrik.

Hau ez da lehentasun pertsonala soilik, gizakiek denbora behar dute esertzeko eta hausnartzeko. Momentu lasai hauetan zure pentsamenduak eta emozioak prozesatzeko eta hurrengo egunean berriro munduari aurre egiteko prest bizitzeko denbora daukazu.

Ez duzu barneratu beharrik lasai eta lasaia baloratzeko. atseden hartzeko giroa. Denok nahi dugu denbora pixka bat bakean bakarrik etalasai.

27) Brunch-a

Brunch-a zerrendan dago, zeren eta, beno, brunch-a ikaragarria da! Hain sinplea da. Berandu ohean geratu, goiz alferrarekin gozatu, lagun onak ezagutu eta janari gozo eta gaziekin gozatzen duzu.

Gozatzen duzun ala ez kafetegi batean aguakatearekin tostadarekin edo zerbait prestatzen duzun. etxean, eguerdiko goxo bat beti da ideia ona.

Lanaldi bizkor batetik eta arratsaldez atseden hartzen eta moteltzen gozatzeko modu bikaina da.

28) Formulario bat. garraioa

Bizitzan behar dituzun gauza guztietatik oinez ez bazaude, gehienok garraio motaren batean oinarritzen gara.

Hiri nagusi gehienetan, garraio publikoa azkarra da, fidagarriak, eta (oro har) merkean, eta inoiz ez da errazago mugitzea.

Eta arrazoi agerikoak direla medio, garraiorako edo kotxerako sarbidea izateak haiek gabe edukiko ez genituzkeen askatasunak ahalbidetzen dizkigu, lanerako eta gure kasuan. bizitza pertsonalak. Nire patinetean eta errepideko bizikletan ibiltzea gustatzen zait. Zenbat eta gehiago erabil dezakezu zure gorputza mugitzeko, orduan eta onura gehiago lor ditzakezu osasunerako.

29) Eramaile-poltsak

Bistan denez, eramaile-poltsek bizitza askoz errazten dute. Eta badakit ez naizela nire ohe azpian pilatzen dituen bakarra, poltsen apokalipsia noiz gertatuko zain.

Albiste ona da orain bultzada handiagoa dagoela poltsak bizitza osorako erabiltzeari eta alde egiteari. plastikotik, ahaltsuen erosotasunaz gozatu ahal izatekogarraiatzeko poltsa ingurumena kaltetu gabe.

Beti behar dudana baino poltsa handiagoa daukat, enkarguak egiteko eta salgaiak kezkatu gabe hartzeko aukera ematen didalako.

30) Gaueko lo ona

Ez gutxietsi gaueko loaren indarra. Gure sistema immunologikoa laguntzen ez ezik, kontzentrazioa eta memoria funtzioa hobetzen ditu, pisua eta estresa murrizten dituen bitartean.

Helduentzako gomendatzen den kopurua 7-9 ordu ingurukoa da eta oheratzeko errutina ona izateak lortzen lagunduko dizu. kopuru hori (horrek esan nahi du Netflix lo egin aurretik une duinean itzaltzea).

Azkarrago lasaitzen laguntzeko iradokizun asko daude. Horietako batzuk espazio fresko eta ilun bat ezartzen ari dira, lo egin baino ordubete lehenago pantailetatik jaitsi eta gauez argia jaten ari dira. Zenbat eta gehiago sintonizatu zure arratsaldeko ohiturei, orduan eta gehiago ikusiko duzu zer funtzionatzen dizun.

31) Hidratatzaileak

Milioika produktu daude hor, denak azal bikaina ematen digutela diotenak.

Baina, egia esan, larruazala zaintzeko errutina sinplea da behar dena, eta larruazala leun eta leun mantentzeko hidratatzaile on bat edukitzea barne hartzen du (mutilak, zuei ere aplikatzen zaie!).

Zenbat eta gazteago hasi, orduan eta hobeto. Sinetsi iezadazu, zure larruazala hidratazio eta eguzki-babes egokiarekin zaintzen duzu, zenbat eta gazteagoa izango zara zahartzen zaren heinean. Ohitura bikaina da goiz sartzea.

32) Haurrak

Hauek izan nahi dituzun ala ez,haurrak gure gizartearen parte dira, zalantzarik gabe. Beren familientzako zoriontasun eta maitasun iturri izateaz gain, hurrengo belaunaldia dira.

Munduaren etorkizuna haien esku dago, beraz, garrantzitsua da behar duten arreta eta arreta ematea. aurrera egin.

Haurrak berezko pozaren iturri handia dira. Inoiz ez dakizu zehatz-mehatz zer esango duten edo zer egingo duten eta aholku jakintsu batzuk eta poz harrigarriko uneak ekartzen dituzte.

33) Barreak

Agian. barre egin gabe bizi zara? Badakit ezingo nuela.

Garairik ikaragarrienetan ere barre egiten ikastea nire salbatzailea izan da askotan, azken finean, bizitza laburregia baita miserian murgiltzeko.

Gainera, barreak. Endorfinak askatzen ditu, eta horrek estresa murrizten du eta zure sistema immunologikoa indartu dezake. Beraz, agian barrea da sendagairik onena!

34) Dirua

Berriro, agerikoa den beste bat, diruak gobernatzen duen munduan bizi garela da.

Noski, hori da. ez da gure osasunerako eta biziraupenerako ezinbestekoa, esate baterako, ura edo airea bezala, baina hori gabe, gizartean bizirauteko borroka egingo genuke.

Orain, non bizi zaren eta izan nahi duzun bizimodu motaren arabera, gutako batzuek besteek baino gehiago behar dugu, baina, kasu guztietan, ona da oreka izatea dirua irabaztearen eta bizitza orekatua bizitzearen artean.

35) Sexua

Izaki sexualak gara. Eta ugaltzeko beharragatik baino gehiago, sexua gure gizartearen zati garrantzitsu bat da,batzuek oraindik ere gai tabutzat hartzen duten kontuan hartu gabe.

Ikusten ditugun filmetatik hasi eta entzuten ditugun abestietaraino, sexuaz inguratuta gaude, beraz, naturala da zerrendan egotea.

Sexua harremanen zati garrantzitsu bat da. Loturak sendotzen ditu eta zer esanik ez plazer handia ematen du. Baina berri onak ez dira hor amaitzen, sexuak ere autoestimua areagotzen du eta estresa murrizten du — irabazi bikoitza!

36) Udaberria

Udaberria urtaro garrantzitsuenetako bat da, itxaropenaren ikurra. Neguaren iluntasuna atzean dagoela adierazten du, eta egun luzeagoak eta epelagoak datozela.

Zer esan gabe, ikerketa batzuek frogatu dute udaberriak krimen-tasak murrizten dituela eta gure sistema immunologikoa indartzen duela eguzkiaren D bitaminari esker. .

37) Dutxa beroak

Dutxa hotzak hartzearen onurak ukaezina den arren (Wim Hof ​​metodoari begirada batek zergatik azalduko du) oraindik ez dago arratsalde hotz batean dutxa bero bat bezalakorik.

Eta oraindik ere arrazoi handiak daude haiek izateko: dutxa beroek arnas arazo batzuk argitzen laguntzen dute eta muskuluak erlaxatzen dituzte hobeto lo egiteko bidea irekiz.

38) Aloe vera

Aloe vera landare zoragarria da. Hainbeste onura daude guztiontzat landare aproposa bihurtzen dutenak: eguzki-erreduretan dituen efektu lasaigarriak, larruazal koipetsua garbitzeraino.

Digeritzen denean zer esanik ez, aloe vera odoleko azukre mailan lagun dezake eta hidratatuta mantentzen gaitu. , eta gainezkaC bitamina.

Landare bat gertu edukitzea da landare sendagarri honetara sartzeko modurik onena. Zati bat moztu, hozkailuan sartu eta, ondoren, moztu dezakezu bere gel lasaigarria ateratzeko.

39) Auzokide onak

Zure zerrendaren buruan ez egotea agian, baina Bizilagun onak edukitzea salbatzailea izan daiteke, literalki.

Zure etxea zainduko dute kanpoan zaudenean, posta eta fardelak bilduko dituzte eta konpainia eta laguntza bikaina emango dute behar duzun bakoitzean.

Eta zure bizilagunak ezagutzen ez badituzu? Izan zaitez ondoan bizi nahiko zenukeen bizilaguna!

Aurkeztu zeure burua, izan lagungarria eta atsegina, inoiz ez baitakizu noiz beharko zenukeen haien laguntza trukean.

40) Komuneko papera

Munduko non zauden edozein dela ere, sare sozialak erabiltzen badituzu, komuneko papera erosteko izu zoroa ikusi ahal izango duzu leku askotan, AEBetan, Erresuma Batuan eta Hong Kongen barne.

Hortik agortzeko ideiak badu jendea komuneko paper-biltzaile amorratu bilakatzen duena, beraz, bistan denez, ezin gara gauzarik gabe bizi.

41) Landareak

Mundua nahiko leku tristea izango litzateke landarerik gabe. Itxura polita eta lekua alaitzeaz gain, hainbat onura ere eskaintzen dituzte.

Uste da landareek umorea, produktibitatea eta baita zure etxeko airearen kalitatea ere hobetzen dutela. Eta orain sarean ideia sortzaile ugarirekin, balkoirik edo lorategirik ez edukitzea ez da arazo bat.

42)Patatak

Patatak 6. postuan kokatzen dira mundu osoko oinarrizko elikagaien taulan, eta egia izan gaitezen, ba al dago frijitu soila baino gloriosoagorik?

Edo beharbada nahiago duzu zure patata purea, edo errea. Edo frijituta... Jarrai nezake, baina kontua da patatak direla janari erosoa, eta arrazoi on batengatik.

Eta haiek gabe bizi ezin bazara, ez kezkatu. Dieta orekatuarekin batera jaten direnean, patatak zuntz-iturri bikaina dira, odol-presioa jaistea eta digestio-osasuna lagun dezake.

43) Bideo-deiak

Pandemiaz geroztik, bideo-deiak bihurtu dira. besteekiko komunikazio eta interakziorako iturri nagusia. Zoom bidezko lan-bileretarako, edo familientzako bileretarako eta galdetegietarako, bideo-deiak inoiz baino ezinbestekoak bihurtu dira.

Eta gutako batzuk bideo-deiez nazkatuta egon gaitezke ere, abantaila ugari daude oraindik. .

Familia eta lagunak ikusteko aukera izateak haien ahotsa entzun beharrean bakardadea murriztu eta harreman sozialak hobetu ditzake.

Zer esan gabe, hezkuntzaren zati garrantzitsua izan da behar zuten haur askorentzat. urrunetik irakasteko.

44) Tarta

Unibertsalki maite den beste postre bat, herrialde bakoitzak bere sinadurazko pastelak eta plater gozoak ditu.

Bizkotxo xumea edo multi dekadentea izan. -geruzadun txokolate tarta, beti dago gustu guztietara egokitzeko motaren bat.

Eta berri bikaina da orain pastelak.ia nonahi eros daitezke eta sarean tutoretzak ugariak dira etxean labean nola prestatu jakiteko. Beraz, ez dago okasio berezi baten zain egon behar zure pastela hartu eta jateko!

45) Egun alferra

Denok behar dugu atsedenaldi bat noizean behin. Bihotzak nahi duena izan ezik, ezer egiteko egun bat besterik ez.

Batzuentzat, serieetan egon eta bitxikeriak ikustea dirudi, beste batzuentzat loa hartzeko da.

Zuk edozein modutan. gastatzea gustatzen zait, ona da horretarako denbora egitea.

Ikerketek frogatu dute alferra izatea (dosi txikietan) ona dela zuretzat — erretzeko arriskua murrizten du, zure sistema immunologiko orokorra indartzen du eta baita azala garbitu ere!

46) Janaria atera

Ez da harritzekoa alfer egunekin batera eramandako janaria burura etortzea. Baina egia da, janaria eskatu eta entregatu ahal izatea gutako asko ohituta gauden luxu bat da, zaila da mundurik gabe imajinatzea.

Orain, jatetxe osasuntsu askok eramateko janaria edo janaria eskaintzen dute. entrega-zerbitzuak, beraz, ez gaude janari azkarrera soilik mugatzen (nahiz eta ezer pizza ona baino ez den).

47) Abentura

Abenturaren zentzua izatea behar ez lukeen gauza zoragarria da. haurtzarora mugatu. Denok galdu behar dugu zerbait zirraragarri batean, gure errutina eta betebeharretatik urruntzen gaituena.

Eta abentura mendi ezezagunetan ibiltzea edo zita itsu bat adostea den ala ez, ez dago bide okerrik.zure bihotza lasterka egiten duen bitartean.

48) Jolasak

Mahai-joko xumetik (orain itzultzen ari dena) sareko bideo-jokoetaraino, helduentzat "jokatzea" besterik ez da. haurrentzat beharrezkoa den bezainbeste.

Estres maila murrizteaz gain (denok egin genezakeena) besteekin lotzeko eta lotura sendoak sortzeko modu bikaina da.

Zer esan gabe. , jokoak jokatzeak adimena suspertu eta sormena areagotu dezake; beraz, sormen-zukua ateratzeko borrokan ari zaren hurrengoan, gelditu azkar jolastu eta indarberritu zaitez.

49) Ariketa

Ariketa zerrendan egotea ezinezkoa da.

Gozatzen ez baduzu ere, ezin duzu ukatu zure gorputza hobeto sentitzen dela, burua kontzentratuta dagoela eta energia gehiago duzula. egunero pixka bat entrenatzen duzu.

Eta ez dira soilik epe laburreko ondorioak behar ditugunak, baina ohiko ariketak ere urteak gehi ditzake zure bizitzan.

Baina hori ez da dena, batzuk ikerketek frogatu dute ariketak dirua baino zoriontsuagoa egiten zaituela, eta gimnasioko bazkidetzarik behar ez baduzu, jende gehienak doan egiten du lan!

50) Keinu atseginak

Keinu atseginak dituzten gauza da estimua baino askoz gehiago sorrarazi.

Ezezagun bat, edo baita maite duzun norbait ere, zurekin atsegina izateko bidetik ateratzen denean, itxaropena pizten du gizateriarengan. Eta bi modutan funtzionatzen du. Besteekin atseginak garenean, ondo sentitzen gara ere.

Hau ezin dugun zerbait da bakarrik.hau ez dago garrantziaren arabera. Hala ere, batzuetan, interneteko konexio sendoa jatea baino garrantzitsuagoa izan daiteke.

Artikulu hau Interneten irakurtzen ari zarela frogatzen du gabe bizi ezin dugun zerbait dela. Noski, ez da ezinbestekoa gure biziraupenerako, baina gutako askorentzat Internet gure bizitzaren eta eguneroko ohituretako osagai bihurtu da.

Lan, ikas, erlaxatu edo gizarteratzeko, dena egin daiteke. zure etxeko erosotasuna.

Hemen gakoa, ordea, oreka bat aurkitzea da, beraz, Internetek ez du sentitzen zure bizitza hartzen ari denik (Interneteko mendekotasuna benetako gauza bat da, mutilak).

3) Kafeina

Espresso bikoitza, ala ez, krematsua, chai zalea zaren ala ez, kafeina ezinbestekoa da gutako gehienentzat. .

Goizean martxan jartzen gaitu edo energia-maila jaisten denean egunean zehar pizten du. Elkarrizketa azkar bat egiteko eta lagun batekin harremanetan jartzeko modu bat ere bada.

Eta kantitate handietan kontsumitzea osasungarria ez bada ere, badaude onura batzuk.

Ikerketek erakutsi dute kafeina izan daitekeela. iktusa, minbizi jakin batzuk, alzheimerra eta abar jasateko arriskua murriztea.

4) Erresilientzia

Ba al dakizu zerk eragozten duen jendea nahi duena lortzeko? Erresilientzia falta.

Erresilientziarik gabe, oso zaila da bizitza arrakastatsua bizitzeak dakartzan atzerapauso guztiak gainditzea.

gabe bizi, baina aktiboki landu eta bultzatu beharko genukeen zerbait da.

51) Musika

Musikarik gabe, munduak bere magia asko galduko luke. Dantza egiteak, kantatzeak, sortzeak eta korrika egiteak bizitza apur bat alaiagoa eta alaiagoa bihurtzen du.

Pentsa atzealdean pilaketarik gabeko film bat ikusteaz. Imajinatu Beethoven, Michael Jackson, Beyonce edo Ed Sheeran gabeko mundu bat...

Zaila da egitea, musikak gure arimari hitz egiten diolako.

Hizkuntza-hesiak gainditzen ditu, jendea batzen du eta emozioak sorrarazten ditu. Ez gara jabetu ere egin.

Eta ikerketek frogatu dute musikak estresa eta antsietatea murrizten dituela, eta, aldi berean, umorea eta kognizioa areagotzen ditu.

Hori izan zen Jeanette Brown bizitza entrenatzailearen doako bideoa ikusi nuen arte.

Urte askotako esperientziaren bidez, Jeanette-k sekretu paregabea aurkitu du pentsamolde erresiliente bat eraikitzeko, metodo bat hain erraza erabilita, lehenago ez probatzeagatik.

Eta onena?

Jeanette, beste entrenatzaile batzuek ez bezala, zure bizitzaren kontrolpean jartzean zentratzen da. Bizitza pasioz eta helburuz bizitzea posible da, baina gogo eta gogo jakin batekin bakarrik lor daiteke.

Erresilientziaren sekretua zein den jakiteko, begiratu bere doako bideoa hemen.

5) Ura

Ura behar dugu bizirauteko. Planeta gisa eta gizabanako gisa, ezinbestekoa da gure existentziarako, baina ez da hori zerrenda honetan egotearen arrazoi bakarra.

Beste arrazoia da egun bero batean ur fresko edalontzi bat bezala ezer ez dela lekurik jotzen. Trago fresko batek zure gorputzaren tenperatura jaitsi eta berehalako lasaitasuna eman diezazuke.

Eta benetako urazaleek bakarrik ulertuko dute ur batzuek besteek baino zapore hobea dutela esaten dudanean.

Badakizu, zuk jakin.

Eta ez baduzu, atera eta hasi hidratatzen. Zure gorputzak eskertuko dizu gero.

6) Arnasa

Arnasaren kontzientzia bada.ez da ezinbestekoa zure bizitzan, izan beharko luke. Noski, denok arnasa hartzen dugu automatikoki. Baina gure gorputzeko funtzio autonomo bakarra da kontzienteki alda dezakeguna eta manipulatu dezakeguna.

Arnasa luzeago eta motelago hartzeak bihotz-taupadak berehala jaitsi ditzake eta gure adimena lasaitu.

Arnasa bitartekaritza gisa erabiltzeak. estres maila jaisten, norberaren kontzientzia hobea sortzen eta sormen maila handiagoa lortzen lagun dezake. Era berean, lagun zaitzake:

• Iraganeko traumak sendatzen eta zure energia-maila bizia eta kargatuta sentitzea
• Negatibotasunaren aurka borrokatzen
• Estresa eta antsietatea gainditzen
• Zure emozioen sorta osoa kudeatzeko eta bizitzeko ahalmena eman.

Gure emozioek hondamena eragin dezakete gurean arretarik gabe utziz gero, baina arnasketa bideratuak oreka eta lasaitasuna sortzen lagun gaitzake.

7) Liburuak

Ba al dago istorio harrigarri batean murgiltzea eta guztiz liluratuta sentitzea baino hoberik?

Liburu bat irakurtzeak berehala beste mundu batera garraiatu zaitu. Bidaiatzeko modurik merkeena da.

Bizitza-esperientzia guztiz desberdinak ere antzeztu ditzakezu eta besteen jakinduria eta garaipenetatik ikas dezakezu, ikasteko min berberak pasatu beharrik gabe.

Ziur. , filmek beste norbaiten buruan eta mundura eraman gaitzakete, baina hori ere bai baina zure irudimenean zabaltzen den istorio bati buruz eta autore batzuek eraman dezaketen sakontasunaz, parekatu ezin dena.pantailan.

8) Maitasuna

Eroa litzateke maitasunik gabe bizi gintezkeela pentsatzea. Alde okerrean gaudenean ere, atsekabe eta atsekabe guztiekin, geure burua berriro jaso eta haren bila jarraitzen dugu.

Baina zer gertatzen da maitasuna aurki dezakezun zerbait ez bada? Zer orduan? Nola sentituko zara etengabe utzi eta etsitzen zaituen jendearekin? Azkenean okerrera egingo al zaizu eta bizitza askoz zailagoa egingo zaizu aurrera egitea? Jende askok hausnartzen dituen galderak dira.

Ni barne.

Ikusten duzu, maitasunean ditugun gabezi gehienak geure buruarekin dugun barne harreman korapilatsutik datoz: nola konpondu dezakezu kanpotik barrukoa lehenik ikusi gabe?

Rudá Iandê xaman ezagunarengandik ikasi nuen hau, Maitasuna eta intimitateari buruzko bere doako bideo izugarrian. Goiko galdera asko erantzun zituen eta maitasuna ikusteko beste modu bat eman zuen.

Beraz, bizitzan merezi duzun maitasuna aurkitu nahi baduzu, bere aholkuak ikustea gomendatzen dizut.

Begiratu doako bideoa hemen.

Itenbide praktikoak eta askoz gehiago aurkituko dituzu Rudá-ren bideo indartsuan, zurekin jarraituko dizuten irtenbideak.

9) Telefono bat

Telefonoa komunikatzeko baliabide bat baino askoz gehiago da, iratzargailua, kamera, audio erreproduzitzailea, telebista txiki bat eta abar.

Gutako askok gure negozioak eta gizarte-sozietateak zuzentzen ditugu. gure mugikorretan bizi da.

Hori gabe, askogalduko ginateke (literalki, inork ez baitaki paperezko mapa irakurtzen).

10) Animaliak

Maskota gurasoak, nirekin ados egongo zara badela esaten dudanean. Egun luze baten amaieran zure lagun iletsuarengana etxera etortzea bezalakorik ez.

Katua, txakurra edo iguana zalea zaren, gure maskotekin sortzen dugun lotura berezia da eta benetan bihurtzen dira. familiaren zati bat.

Katuak normalean jator eta arduratsuak diren pertsonengana jotzen dute, eta txakurrek eguneko edozein ordutan eskura izango dituzten maitaleen konpainiaz gozatzen dute.

Aktibatu bestalde, iguanek pazientzia eta ulermena duen bikote bat behar dute —gizaki gehienentzat ezaugarri aproposak—.

Baina noski, ezin duzu inoiz benetan esan maskota batek zer bilatzen duen harekin lotu arte.

11) Adiskidetasun onak

Eta maskoten gaiari dagokionez, giza lagun onak izatea ere ezin duzu gainditu.

Nahiz eta beti zure ondoan dagoen lagun on bat izan. alde batetik, haien laguntzak eta konpainiak bizitzako probak askoz errazago jasan ditzakete.

Lagun onena izateak egun txarra hobetu dezake, etengabe harremanetan jartzeko pertsona bat eta ondo ezagutzen zaituena eta eman dezakeena. behar-beharrezko aholkuak dituzu.

Edozein harreman mota izatea ona izan daiteke arimarentzat, beraz, zergatik ez aprobetxatu?

12) Filmak

Oraindik ez dut ezagutu filmak ikustea gustatzen ez zaion inor.

Muturreko beldurrean zauden ala ez.edo erromantiko soppy, ezer ez da istorio liluragarria eta goi mailako antzezpena baino gehiago. Liburuek gure irudimena astintzen uzten duten bezala, filmek beste mundu batera garraiatzen gaituzte.

13) Esku desinfektatzailea

Barkatu lagunok, honek zerrendan sartu behar izan zuen. Esku desinfektatzailea nahiko ohikoa zen pandemia baino lehen, jende gehienek poltsan bat zeramaten edo botila bat lantokian eserita zeukaten.

Baina azkenaldian, esku desinfektatzaileak urre hauts bihurtu dira leku batzuetan, eta denek askoz ere kontzienteago dute higieneaz eta garbi mantentzeaz.

Mumbai edo Kairo bezalako hiri trinkoetara bidaiatu baduzu, dirua edo taxiaren heldulekua ukitzeak asko eskertuko zaitu esku fidagarri bat izatea. desinfektatzailea gertu.

14) Pasaportea

Ez dakit zutaz, baina nire lehen bidaia esperientziarako pasaportea lortu nuenean, nire bizitza nabarmen aldatu zen. Itlayra bidaia bat egin nuen eta ibilaldi-gogoak jo nuen, ibiltzeko eta ibiltzeko gogo handia.

Jende gehienek bidaiatzeko eta esploratzeko gogo handiarekin lotzen dute ibilaldi gogoa. Baina zure nahia nonbait bero dagoen hondartza batean astebetera arte luzatzen bada ere, bidaiatzea esperientzia izugarria da.

Eta pasaporte batekin bakarrik lor daiteke (kasu gehienetan).

15 ) Marrubiak

Marrubiak kremarekin. Marrubiak txokolatearekin. Krepe gainean. Nahastu smoothie batean. Zuzenean mahastitik udako egun bero batean... segi nezake...

Kontua da,marrubiak goxoak dira. Aurkitu eta zuk zeuk hautatzen dituzunean, are zapore izugarriagoa dute.

Eta hobeto, C bitamina eta potasioa bezalako mantenugaiez beteta daude. Zapore goxoa ez ezik, zure osasunerako ere bikainak dira.

16) Zarata zuria

Lehen zarata zuria ezagutzen ez bazenuen, orain bai (eskertu dezakezu). ni gero).

Hau lo arin dauden guztientzat da. Nire bizilagunak kalean doministiku egiten zuen soinua nahikoa izan zen ni esnatzeko baina zarata zuria jotzeak gaueko lo ona bermatzen du edo buruko energia asko hartzen ari den lan-zeregin batean zentratzeko.

Ahal baduzu. Ez joan leku publiko lasai batera zarata zuriaren distrakzioarekin lan egiteko, sarean aurki ditzakezu geltokiak eta aplikazioak, erlaxatzen edo produktiboago izaten lagunduko dizuten giro-soinu-giroa sortzen lagun zaitzakete.

17) Entzungailuak

Aurikularrak oso ondo etortzen dira egoera askotan — ikasten, lanean, ariketa fisikoa egiten, hegaldi luze batean, zer esanik ez.

Jukebox edo walkman astun bat eramateko egunetatik arte. ia ikusten ez diren haririk gabeko entzungailu arinak, entzungailuek bide luzea egin dute.

Gainera, zarata kentzea ez al da bikaina bidaietan kontzentratu edo lo egin behar duzunean?

18) albisteak

Albisteak normalean etsigarriak direnez, gehienok egunero egiaztatzen dugu. Eta teknologiaren aurrerapenekin, ez dugu gehiago itxaron behar irakurtzekopaperean edo telebistan ikusteko.

Denok maite dugu istorio on bat eta mundu handian gertatzen ari denaren berri izatea.

Orain, albisteak 24/7 eskuragarri daude. gure telefonoetan. Eta ezer gehiegi osasungarria ez den arren, mundu osoko gaiekin eguneratuta egotea ez da inoiz txarra.

19) Lineako banku-aplikazioak

Gaiaz ari garen bitartean. komunikabide eta aplikazio erabilgarriak, lineako bankuak bizitza aldatu du belaunaldi gazteek agian inoiz estimatuko ez duten moduan.

Gogoratzen al duzu paperezko bankuko liburu bat duzula eta kutxazain batek inprimaki bat betetzeko ilaran itxaron behar duzula. dirua? Bankura bidaia batek goiz oso bat hartzen zuen.

Fisikoki bankuan ilaran egon beharrean, orain zure dirua kudeatu dezakezu botoi bat sakatuta; hori komeni ez bada, nik ez dut. ez dakit zer den.

20) Txokolatea

Zerrendarik ez litzateke osoa izango txokolaterik gabe eta jende askok gozamen txar bat bezala ikusten duen heinean, onura handiak ditu.

Txokolate beltzaren antioxidatzaileen maila altua dela eta, kolesterol maila eta arazo kardiobaskularrak jaisten lagun dezake. Trikimailua gogoratzea da kakaoaren edukia ahalik eta altuena eta gehitutako azukrea ahalik eta txikiena mantentzea dela.

Zenbat eta puruagoa eta kontzentratuago, orduan eta hobea izango da txokolatea zuretzat.

21) Pijama erosoak

Oraindik pijama pare duin batean inbertitu ez baduzu, galtzen ari zara. naiz