51 gjëra pa të cilat nuk mund të jetoni (më thelbësoret)

Nëse mendoni për të gjitha gjërat pa të cilat nuk mund të jetoni, çfarë ju vjen në mendje?

Për sa i përket gjërave thelbësore, ka disa që nuk mund të anashkalohen - ajri, uji, ushqimi , gjumë dhe strehim. Por ç'të themi për pjesën tjetër të "gjërave" që e bëjnë jetën me vlerë?

Ne jemi bërë të kushtëzuar të mendojmë se ka disa gjëra që duhet t'i kemi absolutisht për ta bërë jetën tonë më të rehatshme, të përshtatshme dhe të këndshme.

A e dini ndryshimin midis asaj që keni dhe asaj që ju nevojitet vërtet?

Provo të bëni një listë me 51 gjërat pa të cilat nuk mund të jetoni. Është një mënyrë e shkëlqyer për të kontrolluar atë që keni dhe çfarë mund të synoni të arrini.

Më pas mund të krahasoni me listën tonë të 51 gjërave pa të cilat nuk mund të jetoni dhe të shihni sa përputhen! Le të kërcejmë menjëherë.

1) Dielli

Po filloj me atë që shumë do të pajtoheshin se është thelbësore në jetë (me fjalë për fjalë).

Një dozë e shëndetshme dielli çdo ditë na mban shpirtin dhe disponimin, si dhe nivelet tona të vitaminës D. Nivelet e larta të kësaj vitamine të vështirë për t'u aksesuar çlirojnë një sasi të mjaftueshme të serotoninës (një hormon i lumturisë), i cili na ndihmon të ndihemi të qetë dhe të sigurt. Mund të ndihmojë gjithashtu me disa sëmundje të lëkurës.

Me këtë thënë, sigurohuni që të mos skuqeni. Një gjë e tepërt e mirë mund të shkaktojë dëm. Dhe nëse jetoni në një zonë me ozon të hollë, kremi kundër diellit është gjithmonë i domosdoshëm!

2) Interneti

Po, ky është i dyti në listë, porduke folur për termale të buta që ndihen sikur jeni të mbështjellë në një batanije.

Për ata prej jush që preferojnë të flenë nudo, një komplet komod krevatesh do ta bëjë këtë.

Dhe meqenëse shumë prej nesh kanë punuar nga shtëpia gjatë pandemisë, nuk është çudi që shitjet e pizhameve janë rritur, prandaj edhe pse pizhamet komode kanë fituar vendin e tyre në listë!

22) Një dyshek yoga

Nuk do të rendis të gjitha përfitimet e praktikimit të jogës (sepse ka shumë), por do të them se investimi në një tapet yoga është një mënyrë e shkëlqyer për të filluar të aktivizoheni. Të kesh tapetin tënd është si të stërvitesh me një palë këpucë vrapimi. Nuk është diçka që ndihet ideale për ta ndarë.

Unë e përdor tapetin tim për meditim, streçim, joga dhe më shumë, kështu që është një mjet i gjithanshëm që do të jetë gjithmonë i dobishëm. Sa më i trashë aq më mirë.

23) Një furçë flokësh

Janë gjërat e thjeshta në jetë, por si burrat ashtu edhe gratë përfitojnë nga një furçë flokësh. Larja e flokëve çdo ditë mban vajrat në lëkurën e kokës duke liruar dhe mbrojtur flokët tuaj dhe gjithashtu stimulon rritjen e flokëve.

Kur keni një furçë të mirë stilimi, mund të siguroheni që çdo fije floku të jetë e prirur në mënyrë të përsosur.

Tani, nëse keni flokë të përsosur që bien natyrshëm në vendin e tyre, ne të tjerët ju kemi zili. Pavarësisht nëse keni të bëni me qimet e shtratit ose lagështinë e lartë, një furçë flokësh është thelbësore për të zbutur manen tuaj.

24) Oqeani

Edhe nëse e keni bërë mos u rritafër një bregdeti, oqeani është një domosdoshmëri për të gjithë të përjetuar. Nuk e di për ju, por sapo dëgjoj valët dhe shoh diellin duke u përplasur në sipërfaqen e oqeanit, ndihem si në shtëpinë time.

Madhësia e madhe, thellësia dhe ngjyra e oqeanit janë mjafton për të magjepsur këdo. Ne ëndërrojmë të lundrojmë, të zhysim dhe të eksplorojmë ujërat e saj. Oqeani është frymëzues dhe relaksues.

Nuk ka asgjë si të dëgjosh tingujt e valëve për ta lënë mendjen të endet dhe të pushojë.

25) Dokumentarët

Dokumentarët kanë ardhur rrugë e gjatë. Nga dokumentarët me ritëm të ngadaltë, shpesh të mërzitshëm që dikur ishin rreth e rrotull, ne tani kemi dokumentarë me ritëm të shpejtë dhe tërheqës që mbulojnë gjithçka, nga ndryshimi i klimës deri te hetimet e vrasjeve.

Ata na detyrojnë të mësojmë më shumë rreth botën përreth nesh, lidheni me historitë e të tjerëve dhe gjeni frymëzim në jetën tonë. Cili është dokumentari juaj më i fundit i preferuar për të parë?

26) Paqe dhe qetësi

A keni ardhur ndonjëherë në shtëpi nga një ditë e gjatë dhe keni dëshiruar një kohë të qetë? Ju nuk jeni vetëm.

Kjo nuk është vetëm një preferencë personale, njerëzit kanë nevojë për kohë për t'u ulur dhe për të reflektuar. Është në këto momente të qeta që ju keni kohë për të përpunuar mendimet dhe emocionet tuaja dhe për të ri-energizuar veten gati për t'u marrë me botën përsëri ditën tjetër.

Nuk duhet të jeni introvert për të vlerësuar një qetësi dhe qetësi atmosferë për të pushuar. Të gjithë dëshirojmë pak kohë vetëm në paqe dhei qetë.

27) Brunch

Brunch është në listë, sepse, mirë, brunch është fantastike! Është kaq e thjeshtë. Ju duhet të qëndroni në shtrat vonë, ta trajtoni veten me një mëngjes dembel, të takoni miq të mirë dhe të kënaqeni me ushqime të ëmbla dhe të shijshme.

Pavarësisht nëse e shijoni me avokado mbi bukë të thekur në një kafene, qoftë nëse gatuani diçka. në shtëpi, një ëmbëlsirë në mesditë është gjithmonë një ide e mirë.

Është një mënyrë e shkëlqyeshme për të shijuar relaksimin dhe ngadalësimin nga një javë pune me ritme të shpejta dhe daljet në mbrëmje.

28) Një formë i transportit

Përveç nëse nuk jeni në këmbë nga të gjitha gjërat që ju nevojiten në jetë, shumica prej nesh mbështeten në një formë transporti.

Në shumicën e qyteteve të mëdha, transporti publik është i shpejtë, të besueshme, dhe (përgjithësisht) të përballueshme, dhe nuk ka qenë kurrë më e lehtë për t'u larguar.

Dhe për arsye të qarta, të kesh akses në transport ose një makinë na lejon liri që nuk do t'i kishim pa to - në aspektin e punës dhe të jetën personale. Më pëlqen të eci me skuterin tim dhe me biçikletën time. Sa më shumë të mund të përdorni trupin tuaj për të lëvizur, aq më shumë mund të korrni përfitime shëndetësore.

29) Çanta transportuese

Është e qartë, por çantat e transportit thjesht e bëjnë jetën shumë më të lehtë. Dhe, e di që nuk jam i vetmi që i grumbulloj ato nën shtratin tim, duke pritur që të ndodhë apokalipsi i çantës mbajtëse.

Lajmi i mirë është se tani ka një shtysë më të madhe për përdorimin e çantave për jetën dhe largimin nga plastika - kështu që ne mund të shijojmë ende komoditetin e të fuqishmëveçantë mbajtëse pa dëmtuar mjedisin.

Unë kam gjithmonë një çantë më të madhe se sa kam nevojë, sepse më lejon të kryej punët dhe të marr mallrat pa u shqetësuar.

30) Një gjumë i mirë

Mos e nënvlerësoni fuqinë e një gjumi të mirë të natës. Jo vetëm që ndihmon sistemin tonë imunitar, por përmirëson përqendrimin dhe funksionin e kujtesës, ndërkohë që redukton peshën dhe stresin.

Sasia e rekomanduar për të rriturit është rreth 7-9 orë dhe të kesh një rutinë të mirë para gjumit mund t'ju ndihmojë të arrini kjo shumë (që do të thotë të fikni Netflix në një kohë të përshtatshme para se të flini).

Ka shumë sugjerime për t'ju ndihmuar të qetësoheni më shpejt. Disa prej tyre janë duke krijuar një hapësirë ​​të freskët dhe të errët, duke u larguar nga ekranet të paktën një orë para se të flini dhe duke ngrënë dritë gjatë natës. Sa më shumë të përshtateni me zakonet tuaja të mbrëmjes, aq më shumë mund të shihni se çfarë funksionon për ju.

31) Hidratues

Ka një milion produkte atje, të gjitha që pretendojnë se na japin lëkurë të shkëlqyer.

Por e vërteta është se një rutinë e thjeshtë e kujdesit të lëkurës është gjithçka që nevojitet, dhe kjo përfshin një hidratues të mirë për ta mbajtur lëkurën të butë dhe të zhdërvjellët (djema — kjo vlen edhe për ju!).

Sa më i ri ta filloni këtë, aq më mirë. Më besoni, ju kujdeseni për lëkurën tuaj me hidratimin e duhur dhe mbrojtjen nga dielli, aq më i ri do të dukeni me kalimin e moshës. Është një zakon i shkëlqyeshëm për t'u futur herët.

32) Fëmijët

Pavarësisht nëse dëshironi t'i keni apo jo,fëmijët janë padyshim një pjesë integrale e shoqërisë sonë. Ata jo vetëm që janë një burim lumturie dhe dashurie për familjet e tyre, por ata janë brezi i ardhshëm.

E ardhmja e botës qëndron në duart e tyre, ndaj është e rëndësishme t'u kushtoni vëmendjen dhe kujdesin që u nevojitet lulëzojnë.

Fëmijët janë një burim i madh gëzimi spontan. Ju kurrë nuk e dini saktësisht se çfarë do të thonë apo bëjnë ata dhe ata vijnë me disa këshilla të mençura dhe momente gëzimi befasues.

33) E qeshura

Mund jeton pa qeshur? E di që nuk mundem.

Të mësosh të qesh edhe në kohët më të tmerrshme ka qenë shpëtimtari im në shumë raste, sepse në fund të fundit jeta është shumë e shkurtër për t'u zhytur në mjerim.

Plus, të qeshura çliron endorfinë të cilat mund të reduktojnë stresin dhe të forcojnë sistemin tuaj imunitar. Pra, ndoshta e qeshura është ilaçi më i mirë!

34) Paraja

Përsëri, një tjetër e dukshme, është se ne jetojmë në një botë të qeverisur nga paratë.

Sigurisht, është jo thelbësore për shëndetin dhe mbijetesën tonë, le të themi si uji ose ajri, por pa të, ne do të luftonim për të mbijetuar në shoqëri.

Tani, në varësi të vendit ku jetoni dhe llojit të stilit të jetesës që dëshironi të keni, disa prej nesh kanë nevojë për më shumë se të tjerët — por në të gjitha rastet, është mirë të kemi një ekuilibër midis fitimit të parave dhe të jetuarit të një jete të ekuilibruar.

35) Seksi

Ne jemi qenie seksuale. Dhe më shumë se thjesht për nevojën për t'u riprodhuar, seksi është një pjesë kryesore e shoqërisë sonë,pavarësisht nëse disa njerëz ende e konsiderojnë atë si një temë tabu.

Nga filmat që shikojmë e deri te këngët që dëgjojmë, ne jemi të rrethuar nga seksi, kështu që është e natyrshme që të jetë në listë.

Seksi është një pjesë e rëndësishme e marrëdhënieve. Ai forcon lidhjet dhe për të mos përmendur ofron shumë kënaqësi. Por lajmet e mira nuk mbarojnë këtu, seksi gjithashtu rrit vetëvlerësimin dhe redukton stresin - një fitore e dyfishtë!

36) Pranvera

Pranvera është një nga stinët më të rëndësishme sepse është një simbol i shpresës. Ajo sinjalizon se zymtësia e dimrit është pas nesh dhe ditët më të gjata e më të ngrohta janë përpara.

Për të mos përmendur, disa studime kanë treguar se pranvera redukton shkallën e krimit dhe rrit sistemin tonë imunitar falë vitaminës D nga dielli .

37) Dushi i nxehtë

Ndërsa përfitimet e dusheve të ftohta janë të pamohueshme (një vështrim në metodën Wim Hof ​​do të shpjegojë pse) nuk ka ende asgjë si dushi i nxehtë në një mbrëmje të ftohtë.

Dhe ka ende arsye të shkëlqyera për t'i pasur ato - dushi i nxehtë ndihmon në pastrimin e disa problemeve të frymëmarrjes dhe mund të relaksojë muskujt duke hapur rrugën për gjumë më të mirë.

38) Aloe vera

Aloe vera është një bimë e mrekullueshme. Ka kaq shumë përfitime që e bëjnë atë bimë ideale për të gjithë - nga efektet e saj qetësuese ndaj djegieve nga dielli deri te pastrimi i lëkurës së yndyrshme.

Për të mos përmendur kur tretet, aloe vera mund të ndihmojë në nivelet e sheqerit në gjak, na mban të hidratuar , dhe e plotësuar mevitamina C.

Të kesh një bimë afër është mënyra më e mirë për të hyrë në këtë bimë shëruese. Mund të prisni një copë, ta vendosni në frigorifer dhe më pas ta prisni për të nxjerrë xhelin e tij qetësues.

39) Fqinjët e mirë

Mund të mos jetë në krye të listës suaj, por Të kesh fqinjë të mirë mund të jetë një shpëtim, fjalë për fjalë.

Ata do të kujdesen për shtëpinë tënde kur të jesh larg, do të mbledhin postë dhe pako dhe do të ofrojnë shoqëri dhe mbështetje të shkëlqyer sa herë që të kesh nevojë.

0>Dhe nëse nuk i njihni fqinjët tuaj? Bëhu fqinji me të cilin do të donit të jetonit!

Prezantoni veten, jini të dobishëm dhe të sjellshëm, sepse nuk e dini kur mund të keni nevojë për ndihmën e tyre në këmbim.

40) Letër higjienike

Pavarësisht se ku jeni në botë, nëse përdorni mediat sociale, do të keni parë panikun e çmendur të blerjes së letrës higjienike në shumë vende, duke përfshirë SHBA, MB dhe Hong Kong.

Ka diçka në idenë e mbarimit të saj që i kthen njerëzit në grumbullues të furishëm letre higjienike, kështu që me sa duket, ne nuk mund të jetojmë pa gjëra.

41) Bimët

Bota do të ishte një vend mjaft i zymtë pa bimë. Përveç pamjes së bukur dhe ndriçimit të vendit, ato ofrojnë gjithashtu disa përfitime.

Bimët besohet se rrisin disponimin, produktivitetin dhe madje edhe cilësinë e ajrit në shtëpinë tuaj. Dhe me shumë ide kreative në internet tani, të mos kesh ballkon apo kopsht nuk është më problem.

42)Patatet

Patatet renditen në vendin e 6-të në tabelën e ushqimeve kryesore në të gjithë botën, dhe le të jemi të sinqertë, a ka ndonjë gjë më të lavdishme se skuqja e thjeshtë franceze?

Ose mbase preferoni patatet tuaja të pjekura, ose të pjekura. Ose të skuqura…mund të vazhdoj, por çështja është se patatet janë ushqimi më i mirë i rehatisë dhe për arsye të mirë.

Dhe nëse nuk mund të jetoni pa to, mos u shqetësoni. Kur hahen së bashku me një dietë të ekuilibruar, patatet janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave, mund të ulin presionin e gjakut dhe të ndihmojnë në shëndetin e tretjes.

43) Telefonatat me video

Që nga pandemia, telefonatat video janë bërë një burim kryesor i komunikimit dhe ndërveprimit me të tjerët. Qoftë për takime pune përmes "Zoom" ose për takime familjare dhe kuize, telefonatat me video janë bërë më thelbësore se kurrë.

Dhe ndërsa disa prej nesh mund të jenë mërzitur nga telefonatat me video deri tani, ka ende përfitime të shumta .

Të jesh në gjendje të shohësh familjen dhe miqtë në vend që thjesht të dëgjosh zërin e tyre mund të zvogëlojë vetminë dhe të përmirësojë marrëdhëniet shoqërore.

Për të mos përmendur, ka qenë një pjesë e rëndësishme e edukimit për shumë fëmijë që kishin nevojë të mësohet nga distanca.

44) Tortë

Një tjetër ëmbëlsirë e pëlqyer botërisht, çdo vend ka ëmbëlsirat dhe pjatat e veta të ëmbla.

Pavarësisht nëse është sfungjeri i përulur apo një shumë dekadent -tortë me çokollatë me shtresa, ka gjithmonë një lloj që i përshtatet çdo preference shije.

Dhe lajmi i mrekullueshëm është se tani, ëmbëlsiramund të blihen pothuajse kudo dhe mësimet janë të shumta në internet se si t'i pjekim ato në shtëpi. Pra, nuk ka nevojë të presim një rast të veçantë për të pasur tortën tuaj dhe për ta ngrënë atë!

45) Ditë dembele

Të gjithëve na duhet pak kohë pushimi herë pas here. Vetëm një ditë për të mos bërë asgjë përveç asaj që dëshiron zemra jote.

Për disa, kjo duket si të qëndrosh në serial dhe të shikosh pa masë, për të tjerët është të kapësh gjumin.

Në çdo mënyrë që të të pëlqen ta shpenzosh, është mirë të gjesh kohë për të.

Hulumtimet kanë treguar se të qenit dembel (në doza të vogla) është i mirë për ju — zvogëlon rrezikun e djegies, rrit sistemin tuaj të përgjithshëm imunitar dhe mund të edhe pastroni lëkurën tuaj!

46) Hiqni ushqimin

Nuk është për t'u habitur që ushqimi i marrjes të vjen në mendje krahas ditëve dembeliste. Por e vërteta është se të qenit në gjendje të porosisni ushqimin dhe t'i dërgoni është një luks i tillë, me të cilin shumë prej nesh janë mësuar, është e vështirë të imagjinohet një botë pa të.

Tani, shumë restorante të shëndetshme ofrojnë ushqim me vete ose shërbimet e dërgesës, kështu që ne nuk jemi të kufizuar vetëm në ushqimin e shpejtë (megjithëse asgjë nuk e kalon një picë të mirë).

47) Aventura

Të kesh një ndjenjë aventure është një gjë e mrekullueshme që nuk duhet të kufizohet në fëmijëri. Ne të gjithë kemi nevojë të humbasim në diçka emocionuese, që na largon nga rutinat dhe detyrimet tona.

Dhe nëse aventura është ecja në male të panjohura ose duke rënë dakord për një takim verbër, nuk ka asnjë mënyrë të gabuar për të shkuar.për sa kohë që të nxiton zemra.

48) Lojëra

Nga loja modeste e tavolinës (e cila tani po kthehet) te videolojërat në internet, "të luash" për të rritur është thjesht aq sa është e nevojshme për fëmijët.

Sikurse reduktimi i niveleve të stresit (me të cilat të gjithë mund të bëjmë) është një mënyrë e shkëlqyer për t'u lidhur me të tjerët dhe për të krijuar lidhje të forta.

Për të mos përmendur , luajtja e lojërave mund të stimulojë mendjen dhe të rrisë kreativitetin, kështu që herën tjetër që do të keni vështirësi për të rrjedhur lëngjet tuaja krijuese, ndaloni për një lojë të shpejtë dhe rienergjizojeni veten.

49) Ushtroni

Është pa mend që ushtrimet janë në listë.

Edhe nëse nuk ju pëlqen, nuk mund ta mohoni se trupi juaj ndihet më mirë, mendja juaj është më e fokusuar dhe keni më shumë energji kur ju stërviteni pak çdo ditë.

Dhe nuk janë vetëm efektet afatshkurtra që na duhen, por ushtrimet e rregullta gjithashtu mund të shtojnë vite në jetëgjatësinë tuaj.

Por kjo nuk është e gjitha - disa studimet kanë treguar se stërvitja ju bën më të lumtur se paratë — dhe nëse nuk keni nevojë për anëtarësim në palestër, shumica e njerëzve stërviten falas!

50) Gjestet e sjellshme

Gjëja me gjestet e mira është se ato ngjall shumë më tepër sesa thjesht vlerësim.

Kur një i huaj, apo edhe dikush që e doni, bën gjithçka për të qenë i sjellshëm me ju, kjo ringjall shpresën tek njerëzimi. Dhe funksionon në të dyja mënyrat. Kur jemi të sjellshëm me të tjerët, ndihemi mirë gjithashtu.

Jo vetëm që nuk mund ta bëjmë këtëkjo nuk është sipas rëndësisë. Megjithatë, ndonjëherë një lidhje e fortë në internet mund të ndihet më e rëndësishme se të hahet.

Vetë fakti që po e lexoni këtë artikull në internet është provë se është diçka pa të cilën nuk mund të jetojmë. Sigurisht, nuk është thelbësore për mbijetesën tonë, por për shumë prej nesh, interneti është bërë pjesë integrale e jetës dhe zakoneve tona të përditshme.

Pavarësisht nëse është për të punuar, studiuar, relaksuar apo shoqërim, gjithçka mund të bëhet nga komoditetin e shtëpisë tuaj.

Çelësi këtu është megjithatë të gjeni një ekuilibër, në mënyrë që interneti të mos duket sikur po ju pushton jetën (varësia nga interneti është një gjë e vërtetë, djema).

3) Kafeina

Pavarësisht nëse jeni një lloj ekspresi i drejtpërdrejtë, i dyfishtë, apo më shumë një adhurues kremoz, dashnor i kajit, kafeina për shumicën prej nesh është një domosdoshmëri .

Na bën të shkojmë në mëngjes ose na siguron një ngritje gjatë ditës kur nivelet e energjisë bien. Është gjithashtu një mënyrë për të bërë një bisedë të shpejtë dhe për t'u kapur me një mik.

Dhe megjithëse është e pashëndetshme ta konsumosh në sasi të mëdha, ka disa përfitime.

Studimet kanë treguar se kafeina mund të zvogëloni rrezikun e goditjes në tru, kancereve të caktuara, Alzheimerit dhe më shumë.

4) Qëndrueshmëria

A e dini se çfarë i pengon njerëzit më shumë për të arritur atë që duan? Mungesa e qëndrueshmërisë.

Pa elasticitet, është jashtëzakonisht e vështirë të kapërcesh të gjitha pengesat që vijnë nga të jetuarit e një jete të suksesshme.

jetojmë pa të, por është diçka që duhet ta praktikojmë dhe inkurajojmë në mënyrë aktive.

51) Muzikë

Pa muzikë, bota do të humbiste shumë nga magjia e saj. Të kërcesh me të, të këndosh, ta krijosh dhe të vraposh drejt tij e bën jetën pak më optimiste dhe të lumtur.

Mendoni të shikoni një film pa asnjë ngritje në sfond. Imagjinoni një botë pa Beethoven, Michael Jackson, Beyonce ose Ed Sheeran…

Është e vështirë të bëhet sepse muzika i flet shpirtit tonë.

Ajo i kapërcen barrierat gjuhësore, bashkon njerëzit dhe na ngjall emocione As që dimë se kemi.

Dhe studimet kanë treguar se muzika mund të zvogëlojë stresin dhe ankthin, ndërkohë që rrit disponimin dhe njohjen.

Kjo ishte derisa pashë videon falas nga trajneri i jetës Jeanette Brown.

Nëpërmjet përvojës shumëvjeçare, Jeanette ka gjetur një sekret unik për të ndërtuar një mentalitet elastik, duke përdorur një metodë kaq të thjeshtë saqë do të shkelmoni veten që nuk e provoni më herët.

Dhe pjesa më e mirë?

Jeanette, ndryshe nga trajnerët e tjerë, fokusohet në vënien në kontroll të jetës suaj. Të jetosh një jetë me pasion dhe qëllim është e mundur, por mund të arrihet vetëm me një shtysë dhe mendësi të caktuar.

Për të zbuluar se cili është sekreti i elasticitetit, shikoni videon e saj falas këtu.

5) Uji

Ne kemi nevojë për ujë për të mbijetuar. Si planet dhe si individë, është thelbësore për ekzistencën tonë, por kjo nuk është e vetmja arsye që është në këtë listë.

Arsyeja tjetër është se asgjë nuk bie në vend si një gotë me ujë të freskët në një ditë të nxehtë. Një gllënjkë e ftohtë mund të ulë temperaturën e trupit tuaj dhe t'ju japë lehtësim të menjëhershëm.

Dhe vetëm adhuruesit e vërtetë të ujit do ta kuptojnë kur them se disa ujëra kanë shije më të mirë se të tjerët.

Nëse e dini, ju dije.

Dhe nëse jo, dil dhe fillo të hidratohesh. Trupi juaj do t'ju falënderojë për të më vonë.

6) Frymëmarrja

Nëse ndërgjegjësimi për frymëmarrjennuk është thelbësore në jetën tuaj, duhet të jetë. Sigurisht, ne të gjithë marrim frymë automatikisht. Por është i vetmi funksion autonom në trupin tonë që ne mund ta ndryshojmë dhe manipulojmë me vetëdije.

Ndërmarrja e frymëmarrjes më të gjata dhe më të ngadalta mund të ulë menjëherë rrahjet tona të zemrës dhe të qetësojë mendjen tonë.

Përdorimi i frymëmarrjes si ndërmjetës mund të ndihmojë për të ulur nivelet e stresit, për të krijuar vetëdije më të mirë dhe për të arritur nivele më të larta të kreativitetit. Mund t'ju ndihmojë gjithashtu që të:

• Shëroni traumat e kaluara dhe t'i bëni nivelet tuaja të energjisë të ndjehen të gjallë dhe të ngarkuar
• Luftoni negativitetin
• Kapërceni stresin dhe ankthin
• Ju fuqizojmë të trajtoni dhe përjetoni gamën e plotë të emocioneve tuaja

Emocionet tona mund të na bëjnë kërdi nëse lihen pa mbikëqyrje, por frymëmarrja e përqendruar mund të na ndihmojë të krijojmë ekuilibër dhe qetësi brenda.

2>7) Libra

A ka ndonjë gjë më të mirë sesa të zhytesh në një histori të mahnitshme dhe të ndihesh plotësisht i mahnitur?

Leximi i një libri mund t'ju çojë menjëherë në një botë tjetër. Është mënyra më e lirë për të udhëtuar.

Ju gjithashtu mund të luani përvoja krejtësisht të ndryshme jetësore dhe të mësoni nga mençuria dhe triumfet e të tjerëve, pa pasur nevojë të kaloni të njëjtat dhimbje të të mësuarit.

Sigurisht, , filmat mund të na çojnë në mendjen dhe botën e dikujt tjetër, por edhe kjo, por ka diçka në lidhje me një përrallë që shpaloset në imagjinatën tuaj dhe thellësinë ku disa autorë mund t'ju çojnë, që nuk mund të krahasohet.në ekran.

8) Dashuria

Do të ishte çmenduri të mendosh se mund të jetonim pa dashuri. Edhe kur jemi në anën e gabuar të saj, me gjithë dhimbjen dhe pikëllimin, ne përsëri marrim veten dhe vazhdojmë kërkimin për të.

Por, çka nëse dashuria nuk është diçka që mund ta gjesh? Po pastaj? Si do të ndiheni për njerëzit që vazhdimisht largohen dhe ju zhgënjejnë? A do të përkeqësohet përfundimisht dhe do ta bëjë jetën shumë më të vështirë për ju që të vazhdoni? Këto janë të gjitha pyetje që shumë njerëz mendojnë.

Përfshirë veten time.

E shihni, shumica e mangësive tona në dashuri rrjedhin nga marrëdhënia jonë e ndërlikuar e brendshme me veten tonë – si mund ta rregulloni e jashtme pa parë më parë të brendshmen?

Këtë e mësova nga shamani me famë botërore Rudá Iandê, në videon e tij të pabesueshme falas mbi Dashurinë dhe Intimitetin. Ai iu përgjigj shumë pyetjeve të mësipërme dhe ofroi një mënyrë tjetër për ta parë dashurinë.

Pra, nëse doni të gjeni dashurinë që meritoni në jetë, ju rekomandoj të shikoni këshillat e tij.

Shiko videon falas këtu.

Do të gjeni zgjidhje praktike dhe shumë më tepër në videon e fuqishme të Rudá-it, zgjidhje që do të qëndrojnë me ju për gjithë jetën.

9) Një telefon

Një telefon është shumë më tepër sesa thjesht një mjet për të komunikuar, është një orë me zile, një aparat fotografik, një luajtës audio, një televizor i vogël dhe më shumë.

Pra, shumë prej nesh drejtojnë bizneset tona dhe rrjetet sociale jeton në celularët tanë.

Pa të, shumëprej nesh do të humbisnin (mjaft fjalë për fjalë, pasi askush nuk di të lexojë më një hartë letre).

10) Kafshët shtëpiake

Prindër të kafshëve shtëpiake, do të pajtoheni me mua kur të them se ka asgjë si kthimi në shtëpi te shoku juaj me gëzof në fund të një dite të gjatë.

Pavarësisht nëse jeni një mace, qen apo dashnor iguanës, lidhja që krijojmë me kafshët tona është unike dhe ato bëhen vërtet një pjesë e familjes.

Macet zakonisht gravitojnë drejt njerëzve që janë vazhdimisht të sjellshëm dhe të kujdesshëm, ndërsa qentë gëzojnë shoqërinë e të dashuruarve që do të jenë në dispozicion të tyre në çdo orë të ditës.

Në nga ana tjetër, iguanat kanë nevojë për një partner që është i durueshëm dhe i kuptueshëm - cilësi ideale për shumicën e njerëzve.

Por sigurisht, nuk mund të thuash kurrë se çfarë kërkon një kafshë shtëpiake derisa të jesh lidhur me të.

11) Miqësi të mira

Dhe në temën e kafshëve shtëpiake, nuk mund të mund të kesh as miq të mirë njerëzorë.

Edhe nëse është vetëm një mik i mirë që është gjithmonë pranë nga ana, mbështetja dhe shoqëria e tyre mund t'i bëjnë sprovat e jetës shumë më të lehta për t'u përballuar.

Të kesh një mik të ngushtë mund ta bëjë një ditë të keqe më të mirë, një person të vazhdueshëm për t'u lidhur dhe dikë që të njeh mirë dhe mund të të japë ju keni disa këshilla shumë të nevojshme.

Të kesh çdo lloj marrëdhënieje mund të jetë e mirë për shpirtin, kështu që pse të mos e shfrytëzosh sa më shumë?

12) Filma

Unë ende nuk kam takuar dikë që nuk i pëlqen të shikojë filma.

Pavarësisht nëse jeni në tmerrin ekstremose romantikët e përgjumur, asgjë nuk mundet më shumë se një histori magjepsëse dhe aktrim i nivelit të lartë. Ashtu si librat lejojnë imagjinatën tonë të egër, filmat na transportojnë në një botë tjetër.

13) Dezinfektues duarsh

Na falni njerëz, ky duhej të hynte në listë. Dezinfektuesi i duarve ishte mjaft i zakonshëm para pandemisë, shumica e njerëzve mbanin një në çantën e tyre ose kishin një shishe ulur në tavolinën e tyre në punë.

Por në kohët më të fundit, dezinfektuesi i duarve është bërë pluhur ari në disa vende, me të gjithë janë shumë më të ndërgjegjshëm për higjienën dhe mbajtjen e pastërtisë.

Nëse keni udhëtuar ndonjëherë në qytete të dendura si Mumbai ose Kajro, thjesht prekja e një rrëshqitjeje parash ose një doreze taksie mund t'ju bëjë shumë mirënjohës që keni një dorë të besueshme dezinfektues afër.

14) Një pasaportë

Nuk e di për ju, por kur mora pasaportën time për përvojën time të parë të udhëtimit, jeta ime ndryshoi ndjeshëm. Unë shkova në një udhëtim në Itlay dhe u godita nga epshi për bredhje, një dëshirë e fortë për të bredhur dhe bredhur.

Shumica e njerëzve e lidhin epshin e endacakit me dëshirën e fortë për të udhëtuar dhe eksploruar. Por edhe nëse dëshira juaj shtrihet vetëm në një javë në një plazh diku të nxehtë, udhëtimi është një përvojë e pabesueshme.

Dhe kjo mund të arrihet (në shumicën e rasteve) vetëm me një pasaportë.

15 ) Luleshtrydhe

Luleshtrydhe me krem. Luleshtrydhe me çokollatë. Sipër petullave. Përzieni në një smoothie. Menjëherë nga hardhia në një ditë të nxehtë vere…mund të vazhdoj…

Çështja është,luleshtrydhet janë të shijshme. Kur i gjeni dhe i zgjidhni vetë, ata kanë një shije edhe më të pabesueshme.

Dhe akoma më mirë, ato janë të mbushura me lëndë ushqyese si vitamina C dhe kalium. Jo vetëm që kanë shije të shijshme, por janë gjithashtu të shkëlqyera për shëndetin tuaj.

16) Zhurma e bardhë

Nëse nuk e dinit më parë për zhurmën e bardhë, tani e dini (mund të falënderoni unë më vonë).

Ky është për të gjithë ata që flenë lehtë atje. Tingulli i fqinjit tim që teshtinte në rrugë ishte i mjaftueshëm për të më zgjuar, por luajtja e zhurmës së bardhë siguron një gjumë të mirë gjatë natës ose për t'u fokusuar në një detyrë pune që po merr shumë energji mendore.

Nëse mundeni Mos shkoni në një vend të qetë publik për të punuar me pak zhurmë të bardhë, mund të gjeni stacione dhe aplikacione në internet që mund t'ju ndihmojnë të krijoni një atmosferë të tingullit të ambientit që mund t'ju ndihmojë të relaksoheni ose të jeni më produktiv.

17) Kufjet

Kufjet janë të dobishme në shumë situata - duke studiuar, duke punuar, duke ushtruar, në një fluturim të gjatë. kufje të lehta, me valë që mezi duken, kufjet kanë bërë një rrugë të gjatë.

Plus, a nuk është i shkëlqyeshëm anulimi i zhurmës kur keni nevojë të përqendroheni ose të flini gjatë udhëtimeve tuaja?

18) lajmet

Sado dëshpërues që janë zakonisht lajmet, shumica prej nesh i kontrollojmë çdo ditë. Dhe me përparimet në teknologji, nuk kemi më nevojë të presim për të lexuar nëletër ose për ta parë në TV.

Të gjithëve na pëlqen një histori e mirë dhe të vazhdojmë me bujën e asaj që po ndodh në botën madhështore.

Tani, lajmet janë të disponueshme 24/7 në telefonat tanë. Dhe megjithëse shumë nga çdo gjë nuk është e shëndetshme, mbajtja e përditësimit me çështjet në mbarë botën nuk është kurrë një gjë e keqe.

19) Aplikacionet bankare në internet

Ndërsa jemi në temën e media dhe aplikacione të dobishme, bankingu në internet ka ndryshuar jetën në mënyra se si brezat e rinj nuk mund ta vlerësojnë kurrë.

A ju kujtohet se kishit një libër banke në letër dhe prisni orë të tëra në radhë që një arkëtar të plotësonte një formular që ju ta nxirrnit para të gatshme? Një udhëtim në bankë dikur kërkonte një mëngjes të tërë.

Në vend që të qëndroni fizikisht në radhë në bankë tani mund t'i menaxhoni paratë tuaja me shtypjen e një butoni — nëse kjo nuk është e përshtatshme, unë nuk nuk e di se çfarë është.

20) Çokollata

Asnjë listë nuk do të ishte e plotë pa çokollatën dhe aq sa shumë njerëz e shohin atë si një kënaqësi të pafytyrë, ajo ka disa përfitime të mëdha.

0>Për shkak të niveleve të larta të antioksidantëve në çokollatën e zezë, ajo mund të ndihmojë në uljen e niveleve të kolesterolit dhe problemeve kardiovaskulare. Truku është të mbani mend është të mbani përmbajtjen e kakaos sa më të lartë të jetë e mundur dhe sheqerin e shtuar sa më të ulët.

Sa më e pastër dhe e përqendruar, aq më e mirë është çokollata për ju.

21) Pizhame komode

Nëse nuk keni investuar ende në një palë pizhame komode, po humbisni. Une jam