51 cosas sin las que no puedes vivir (las más esenciales)

Si piensa en todas las cosas sin las que no puede vivir, ¿qué le viene a la mente?

En cuanto a lo esencial, hay algunas cosas que no se pueden pasar por alto: aire, agua, comida, sueño y cobijo, pero ¿qué hay del resto de "cosas" que hacen que la vida merezca la pena?

Nos hemos acostumbrado a pensar que hay ciertas cosas que debemos tener para que nuestra vida sea más cómoda y agradable.

¿Conoces la diferencia entre lo que tienes y lo que realmente necesitas?

Intenta hacer una lista de las 51 cosas sin las que no puedes vivir. Es una forma estupenda de comprobar lo que tienes y lo que podrías aspirar a conseguir.

Luego puedes comparar con nuestra lista de 51 cosas sin las que no puedes vivir y ver cuántas coinciden. Vamos allá.

1) Sol

Empezaré por uno que muchos estarían de acuerdo en que es esencial en la vida (literalmente).

Una dosis saludable de sol al día nos mantiene animados y de buen humor, y también nuestros niveles de vitamina D. Unos niveles elevados de esta vitamina de difícil acceso liberan una buena cantidad de serotonina (una hormona de la felicidad), que nos ayuda a sentirnos a gusto y seguros. También puede ayudarnos con ciertas afecciones de la piel.

Dicho esto, asegúrate de no ponerte rojo. Demasiado de algo bueno puede hacer daño. Y si vives en una zona con poco ozono, la protección solar siempre es imprescindible.

2) Internet

Sí, es el segundo de la lista, pero no está en orden de importancia. Sin embargo, a veces una buena conexión a Internet puede parecer más importante que comer.

El mero hecho de que esté leyendo este artículo sobre Internet demuestra que es algo sin lo que no podemos vivir. Claro que no es esencial para nuestra supervivencia, pero para muchos de nosotros Internet se ha convertido en parte integrante de nuestras vidas y hábitos cotidianos.

Ya sea para trabajar, estudiar, relajarse o socializar, todo puede hacerse desde la comodidad del hogar.

La clave está en encontrar un equilibrio para que Internet no se apodere de tu vida (la adicción a Internet existe, chicos).

3) Cafeína

La cafeína es imprescindible para la mayoría de nosotros, tanto si somos de los que prefieren un espresso doble como de los que prefieren un chai cremoso.

Nos pone en marcha por las mañanas, nos levanta el ánimo durante el día cuando los niveles de energía bajan, y también es una forma de mantener una conversación rápida y ponernos al día con un amigo.

Y aunque no es saludable consumirla en cantidades elevadas, tiene algunos beneficios.

Los estudios han demostrado que la cafeína puede reducir el riesgo de ictus, ciertos tipos de cáncer y Alzheimer, entre otros.

4) Resistencia

¿Sabe qué es lo que más frena a la gente a la hora de conseguir lo que quiere? La falta de resiliencia.

Sin resiliencia, es extremadamente difícil superar todos los contratiempos que conlleva vivir una vida de éxito.

Lo sé porque hasta hace poco lo pasé mal para superar todos los retos que trajo consigo la pandemia -preocupaciones económicas y problemas de salud mental-; no estaba sola, muchos de nosotros luchamos durante ese tiempo.

Eso fue hasta que vi el vídeo gratuito de la coach de vida Jeanette Brown .

A través de muchos años de experiencia, Jeanette ha encontrado un secreto único para construir una mentalidad resiliente, utilizando un método tan fácil que te darás una patada por no haberlo probado antes.

¿Y lo mejor?

Jeanette, a diferencia de otros coaches, se centra en ponerte en control de tu vida. Vivir una vida con pasión y propósito es posible, pero sólo puede lograrse con cierto empuje y mentalidad.

Para saber cuál es el secreto de la resiliencia, vea su vídeo gratuito aquí .

5) Agua

Necesitamos agua para sobrevivir. Como planeta y como individuos, es esencial para nuestra existencia, pero no es la única razón por la que está en esta lista.

La otra razón es que nada sienta mejor que un vaso de agua fresca en un día caluroso. Un sorbo de agua fresca puede bajar la temperatura corporal y aliviarte de inmediato.

Y sólo los verdaderos amantes del agua entenderán cuando digo que algunas aguas saben mejor que otras.

Si lo sabes, lo sabes.

Y si no lo haces, sal ahí fuera y empieza a hidratarte. Tu cuerpo te lo agradecerá más adelante.

6) Respiración

Si la conciencia de la respiración no es esencial en tu vida, debería serlo. Por supuesto, todos respiramos automáticamente, pero es la única función autónoma de nuestro cuerpo que podemos alterar y manipular conscientemente.

Hacer exhalaciones más largas y lentas puede reducir inmediatamente nuestro ritmo cardíaco y calmar nuestra mente.

Utilizar la respiración como mediación puede ayudar a reducir los niveles de estrés, crear una mejor conciencia de uno mismo y alcanzar mayores niveles de creatividad. También puede ayudarle a:

• Sanar traumas pasados y conseguir que sus niveles de energía se sientan vibrantes y cargados.
• Combatir la negatividad
• Superar el estrés y la ansiedad
• Capacitarle para manejar y experimentar toda la gama de sus emociones

Nuestras emociones pueden causar estragos en nosotros si no se les presta atención, pero la respiración concentrada puede ayudarnos a crear equilibrio y calma en nuestro interior.

7) Libros

¿Hay algo mejor que sumergirse en una historia asombrosa y sentirse totalmente cautivado?

Leer un libro puede transportarte inmediatamente a otro mundo. Es la forma más barata de viajar.

También puedes vivir experiencias vitales completamente distintas y aprender de la sabiduría y los triunfos de otros, sin tener que pasar por los mismos dolores de aprendizaje.

Claro que las películas pueden llevarnos a la mente y el mundo de otra persona, pero también hay algo en una historia que se desarrolla en tu imaginación y la profundidad a la que algunos autores pueden llevarte, que no se puede igualar en la pantalla.

8) Amor

Sería una locura pensar que podemos vivir sin amor. Incluso cuando estamos en el lado equivocado, con todo el desamor y la tristeza, nos levantamos y seguimos buscándolo.

Pero, ¿y si el amor no es algo que puedas encontrar? ¿Qué pasará entonces? ¿Cómo te sentirás con las personas que te abandonan y decepcionan constantemente? ¿Acabará empeorando y te hará la vida mucho más difícil de llevar? Todas estas son preguntas que mucha gente se plantea.

Yo incluido.

La mayoría de nuestras deficiencias en el amor se deben a nuestra complicada relación interior con nosotros mismos: ¿cómo podemos arreglar lo externo sin ocuparnos primero de lo interno?

Lo aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê, en su increíble vídeo gratuito sobre el Amor y la Intimidad. Respondió a muchas de las preguntas anteriores y proporcionó una forma diferente de ver el amor.

Así que, si quieres encontrar el amor que te mereces en la vida, te recomiendo encarecidamente que consultes sus consejos.

Vea el vídeo gratuito aquí.

Encontrarás soluciones prácticas y mucho más en el impactante vídeo de Rudá, soluciones que te acompañarán toda la vida.

9) Un teléfono

Un teléfono es mucho más que un medio para comunicarse: es un despertador, una cámara, un reproductor de audio, un pequeño televisor y mucho más.

Muchos de nosotros llevamos nuestros negocios y nuestra vida social desde el móvil.

Sin él, muchos de nosotros estaríamos perdidos (literalmente, porque ya nadie sabe leer un mapa de papel).

10) Mascotas

Padres de mascotas, estaréis de acuerdo conmigo cuando digo que no hay nada como volver a casa con tu peludo compañero al final de un largo día.

Ya seas amante de los gatos, los perros o las iguanas, el vínculo que formamos con nuestras mascotas es único y se convierten realmente en parte de la familia.

Los gatos suelen gravitar hacia las personas que son constantemente amables y cariñosas, mientras que los perros disfrutan de la compañía de amantes que estén disponibles para ellos a cualquier hora del día.

Por otra parte, las iguanas necesitan un compañero paciente y comprensivo, cualidades ideales para la mayoría de los humanos.

Pero, por supuesto, nunca se sabe realmente lo que busca una mascota hasta que se establece un vínculo con ella.

11) Buenas amistades

Y hablando de mascotas, tampoco hay nada mejor que tener buenos amigos humanos.

Aunque sólo sea un buen amigo que siempre está a tu lado, su apoyo y compañía pueden hacer que las pruebas de la vida sean mucho más fáciles de soportar.

Tener un mejor amigo puede mejorar un mal día, es una persona constante con la que conectar y alguien que te conoce bien y puede darte algunos consejos muy necesarios.

Tener cualquier tipo de relación puede ser bueno para el alma, así que ¿por qué no aprovecharla al máximo?

12) Cine

Aún no he conocido a nadie a quien no le guste ver películas.

Tanto si le gusta el terror extremo como el romanticismo sensiblero, no hay nada mejor que un argumento cautivador y unas interpretaciones de primera. Al igual que los libros dan rienda suelta a nuestra imaginación, las películas nos transportan a otro mundo.

13) Desinfectante de manos

El desinfectante de manos era bastante común antes de la pandemia, la mayoría de la gente llevaba uno en el bolso o tenía una botella en la mesa del trabajo.

Pero en tiempos más recientes, el desinfectante de manos se ha convertido en oro en polvo en algunos lugares, con todo el mundo mucho más consciente de la higiene y de mantenerse limpio.

Si alguna vez has viajado a ciudades densas como Bombay o El Cairo, con sólo tocar un trozo de dinero o el asa de un taxi agradecerás tener cerca un desinfectante de manos.

14) Un pasaporte

No sé a ustedes, pero cuando conseguí mi pasaporte para mi primera experiencia de viaje, mi vida cambió significativamente. Me fui de viaje a Itlay y me asaltó el wanderlust, un fuerte deseo de vagar y deambular.

La mayoría de la gente asocia la pasión por viajar con la necesidad imperiosa de viajar y explorar, pero incluso si su deseo sólo se extiende a una semana en una playa de algún lugar caluroso, viajar es una experiencia increíble.

Y sólo puede conseguirse (en la mayoría de los casos) con un pasaporte.

15) Fresas

Fresas con nata. Fresas con chocolate. Cubiertas en tortitas. Mezcladas en un batido. Directas de la parra en un caluroso día de verano... Podría seguir...

La cuestión es que las fresas son deliciosas. Cuando las encuentras y las recoges tú mismo, su sabor es aún más increíble.

Y lo que es mejor, están repletas de nutrientes como la vitamina C y el potasio. No sólo saben deliciosas, sino que también son estupendas para la salud.

16) Ruido blanco

Si antes no conocías el ruido blanco, ahora ya lo sabes (puedes agradecérmelo después).

El sonido de los estornudos de mi vecino en la calle era suficiente para despertarme, pero el ruido blanco garantiza un sueño reparador o la concentración en una tarea que requiere mucha energía mental.

Si no puedes ir a un lugar público tranquilo para trabajar con un poco de ruido blanco de distracción, puedes encontrar estaciones y aplicaciones en línea que pueden ayudarte a crear una atmósfera de sonido ambiente que te ayude a relajarte o a ser más productivo.

17) Auriculares

Los auriculares son muy útiles en muchas situaciones: estudiando, trabajando, haciendo ejercicio, en un vuelo largo, etc.

Desde los días en que había que llevar a todas partes una pesada gramola o un walkman hasta los ligeros auriculares inalámbricos que apenas se ven, los auriculares han recorrido un largo camino.

Además, ¿no es genial la cancelación de ruido cuando necesitas concentrarte o dormir durante tus viajes?

18) Las noticias

A pesar de lo deprimentes que suelen ser las noticias, la mayoría de nosotros las consultamos a diario. Y con los avances tecnológicos, ya no tenemos que esperar a leerlas en el periódico o verlas en la televisión.

A todos nos gusta una buena historia y estar al tanto de lo que ocurre en el gran mundo.

Ahora, las noticias están accesibles 24 horas al día, 7 días a la semana, en nuestros teléfonos. Y aunque el exceso de cualquier cosa no es saludable, mantenerse al día de los asuntos de todo el mundo nunca es malo.

19) Aplicaciones de banca en línea

Ya que hablamos de medios y aplicaciones útiles, la banca en línea ha cambiado la vida de un modo que las generaciones más jóvenes quizá nunca lleguen a apreciar.

¿Recuerdas tener una libreta de ahorros en papel y esperar horas en la cola para que un cajero rellenara un formulario para poder sacar dinero? Un viaje al banco solía ocupar toda una mañana.

En lugar de hacer cola físicamente en el banco, ahora puedes gestionar tu dinero pulsando un botón: si eso no es cómodo, no sé qué puede serlo.

20) Chocolate

Ninguna lista estaría completa sin el chocolate y, por mucho que mucha gente lo considere un capricho descarado, tiene algunos grandes beneficios.

Debido a los altos niveles de antioxidantes del chocolate negro, puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y los problemas cardiovasculares. El truco es recordar que hay que mantener el contenido de cacao lo más alto posible y el azúcar añadido lo más bajo posible.

Cuanto más puro y concentrado, mejor es el chocolate para usted.

21) Pijama acogedor

Si aún no has invertido en un pijama decente y acogedor, te lo estás perdiendo. Hablo de pijamas térmicos y suaves que te hagan sentir como si estuvieras envuelto en una manta.

Para los que prefieren dormir desnudos, un acogedor juego de sábanas será suficiente.

Y como muchos de nosotros hemos estado trabajando desde casa durante la pandemia, no es de extrañar que las ventas de pijamas se hayan disparado, ¡de ahí que los pijamas acogedores se hayan ganado su lugar en la lista!

22) Una esterilla de yoga

No voy a enumerar todos los beneficios de practicar yoga (porque son muchos), pero sí diré que invertir en una esterilla de yoga es una forma estupenda de empezar a estar activo. Tener tu esterilla es como entrenar con tu par de zapatillas de correr, no es algo que resulte ideal compartir.

Utilizo mi esterilla para meditar, estirar, hacer yoga y mucho más, así que es una herramienta versátil que siempre me resultará útil. Cuanto más gruesa, mejor.

23) Un cepillo para el pelo

Son las cosas sencillas de la vida, pero tanto hombres como mujeres se benefician de tener un cepillo para el pelo. Cepillarse el pelo a diario mantiene los aceites del cuero cabelludo liberando y protegiendo el cabello, y además estimula su crecimiento.

Con un buen cepillo de peinado, te asegurarás de que cada mechón esté perfectamente cuidado.

Ahora bien, si tienes un pelo perfecto que cae de forma natural en su sitio, el resto de nosotras te envidiamos. Tanto si tienes que lidiar con el pelo de la cama como con mucha humedad, un cepillo es esencial para domar tu melena.

24) El océano

Aunque no haya crecido cerca de la costa, el océano es algo que todo el mundo debe conocer. No sé usted, pero yo, en cuanto oigo las olas y veo el sol acariciando la superficie del mar, me siento como en casa.

El tamaño, la profundidad y el color del océano cautivan a cualquiera. Soñamos con navegar, bucear y explorar sus aguas. El océano es inspirador y relajante.

No hay nada como escuchar el sonido de las olas para dejar que la mente divague y descanse.

25) Documentales

Los documentales han evolucionado mucho. De los documentales lentos y a menudo aburridos de antaño, hemos pasado a docuserie trepidantes y apasionantes que abarcan desde el cambio climático hasta la investigación de asesinatos.

Nos obligan a aprender más sobre el mundo que nos rodea, a conectar con las historias de los demás y a encontrar inspiración en nuestras propias vidas. ¿Cuál es su último documental favorito?

26) Tranquilidad

¿Alguna vez has llegado a casa después de un largo día y has deseado un rato de tranquilidad? No eres el único.

No se trata sólo de una preferencia personal, los seres humanos necesitamos tiempo para sentarnos y reflexionar. Es en estos momentos de tranquilidad cuando tienes tiempo de procesar tus pensamientos y emociones y reponer energías para volver a enfrentarte al mundo al día siguiente.

No hace falta ser introvertido para apreciar un ambiente tranquilo y silencioso en el que descansar. Todos anhelamos pasar un rato a solas en paz y tranquilidad.

27) Almuerzo

El brunch está en la lista porque, bueno, ¡el brunch es genial! Así de sencillo: puedes quedarte en la cama hasta tarde, darte el capricho de pasar una mañana tranquila, reunirte con buenos amigos y deleitarte con platos dulces y salados.

Tanto si lo disfrutas con una tostada de aguacate en una cafetería de moda como si preparas algo en casa, un capricho a mediodía siempre es una buena idea.

Es una forma estupenda de relajarse y bajar el ritmo de una semana de trabajo ajetreada y de salir por la noche.

28) Un medio de transporte

A menos que se pueda ir andando a todas las cosas que se necesitan en la vida, la mayoría de nosotros dependemos de algún medio de transporte.

En la mayoría de las grandes ciudades, el transporte público es rápido, fiable y (generalmente) asequible, y nunca ha sido tan fácil desplazarse.

Y, por razones obvias, tener acceso a un medio de transporte o a un coche nos da libertades que no tendríamos sin ellos, tanto en el trabajo como en nuestra vida personal. A mí me encanta desplazarme en mi scooter y en mi bicicleta de carretera. Cuanto más puedas utilizar tu cuerpo para desplazarte, más beneficios obtendrás para tu salud.

29) Bolsas de transporte

Es una obviedad, pero las bolsas nos hacen la vida mucho más fácil. Y sé que no soy la única que las acumula debajo de la cama, esperando a que llegue el apocalipsis de las bolsas.

La buena noticia es que ahora se está dando un mayor impulso al uso de bolsas de por vida y al abandono del plástico, por lo que podemos seguir disfrutando de la comodidad de la poderosa bolsa de la compra sin dañar el medio ambiente.

Siempre llevo una bolsa más grande de lo que necesito, porque me permite hacer recados y recoger productos sin preocupaciones.

30) Un sueño reparador

No subestime el poder de una buena noche de sueño. No sólo ayuda a nuestro sistema inmunitario, sino que mejora la concentración y la función de la memoria, al tiempo que reduce el peso y el estrés.

La cantidad recomendada para los adultos es de unas 7-9 horas y tener una buena rutina a la hora de dormir puede ayudarte a alcanzar esta cantidad (eso significa apagar Netflix a una hora decente antes de dormir).

Hay muchas sugerencias que te ayudarán a adormecerte más rápido. Algunas de ellas son disponer un espacio fresco y oscuro, desconectar de las pantallas al menos una hora antes de dormir y comer ligero por la noche. Cuanto más sintonices con tus hábitos nocturnos, más podrás ver qué es lo que funciona para ti.

31) Hidratantes

Hay un millón de productos en el mercado que dicen proporcionarnos una piel perfecta.

Pero lo cierto es que basta con seguir una sencilla rutina de cuidado de la piel, que incluya una buena crema hidratante para mantener la piel suave y flexible (chicos, esto también es aplicable a vosotros).

Cuanto más joven empieces, mejor. Créeme, si cuidas tu piel con una hidratación adecuada y protección solar, más joven te verás con la edad. Es un hábito estupendo que hay que adquirir pronto.

32) Niños

Tanto si quiere tenerlos como si no, es innegable que los niños son parte integrante de nuestra sociedad. No sólo son una fuente de felicidad y amor para sus familias, sino que son la próxima generación.

El futuro del mundo está en sus manos, por lo que es importante prestarles la atención y los cuidados que necesitan para prosperar.

Los niños son una gran fuente de alegría espontánea. Nunca se sabe exactamente lo que van a decir o hacer, y a veces dan sabios consejos y momentos de sorprendente alegría.

33) Risas

¿Podrías vivir sin reírte? Sé que yo no podría.

Aprender a reír incluso en los momentos más terribles ha sido mi salvador en muchas ocasiones porque, en última instancia, la vida es demasiado corta para regodearse en la miseria.

Además, la risa libera endorfinas que podrían reducir el estrés y reforzar el sistema inmunitario. Así que, ¡quizá la risa sea la mejor medicina!

34) Dinero

De nuevo, otra obviedad, es que vivimos en un mundo gobernado por el dinero.

Claro, no es esencial para nuestra salud y supervivencia, digamos como el agua o el aire, pero sin ella nos costaría sobrevivir en sociedad.

Ahora bien, dependiendo de dónde vivas y del tipo de estilo de vida que quieras tener, algunos necesitamos más que otros, pero en todos los casos es bueno tener un equilibrio entre ganar dinero y llevar una vida equilibrada.

35) Sexo

Somos seres sexuales. Y más que por la necesidad de reproducirnos, el sexo es una parte importante de nuestra sociedad, independientemente de que algunas personas sigan considerándolo un tema tabú.

Desde las películas que vemos hasta las canciones que escuchamos, estamos rodeados de sexo, así que es normal que esté en la lista.

El sexo es una parte importante de las relaciones. Refuerza los vínculos y, por no mencionar, proporciona mucho placer. Pero las buenas noticias no acaban ahí, el sexo también aumenta la autoestima y reduce el estrés, ¡un doble triunfo!

36) Primavera

La primavera es una de las estaciones más importantes porque es un símbolo de esperanza. Indica que lo sombrío del invierno ha quedado atrás y que se avecinan días más largos y cálidos.

Por no hablar de que algunos estudios han demostrado que la primavera reduce los índices de delincuencia y refuerza nuestro sistema inmunitario gracias a la vitamina D del sol.

37) Duchas de agua caliente

Aunque los beneficios de ducharse con agua fría son innegables (un vistazo al método Wim Hof te explicará por qué), no hay nada como una ducha caliente en una tarde fría.

Las duchas calientes ayudan a aliviar ciertos problemas respiratorios y relajan los músculos, lo que permite dormir mejor.

38) Aloe vera

El aloe vera es una planta milagrosa, con muchos beneficios que la convierten en la planta ideal para todo el mundo, desde sus efectos calmantes en las quemaduras solares hasta el aclarado de la piel grasa.

Por no hablar de que, una vez digerido, el aloe vera puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre, nos mantiene hidratados y nos aporta vitamina C.

Tener una planta cerca es la mejor manera de acceder a esta planta curativa. Puedes cortar un trozo, meterlo en la nevera y luego cortarlo para extraer su gel calmante.

39) Buenos vecinos

Puede que no esté en lo más alto de tu lista, pero tener buenos vecinos puede salvarte la vida, literalmente.

Cuidarán de tu casa cuando estés fuera, recogerán el correo y los paquetes, y te proporcionarán una gran compañía y apoyo siempre que lo necesites.

Y si no conoces a tus vecinos... ¡Sé el vecino con el que te gustaría vivir!

Preséntate, sé servicial y amable, porque nunca se sabe cuándo puedes necesitar su ayuda a cambio.

40) Papel higiénico

Independientemente del lugar del mundo en el que te encuentres, si utilizas las redes sociales habrás visto las locas compras de pánico de papel higiénico en muchos lugares, como Estados Unidos, Reino Unido y Hong Kong.

Hay algo en la idea de quedarse sin él que convierte a la gente en frenéticos acaparadores de papel higiénico, así que, evidentemente, no podemos vivir sin él.

41) Plantas

El mundo sería un lugar bastante sombrío sin plantas. Además de tener un aspecto bonito y alegrar el lugar, también ofrecen varios beneficios.

Se cree que las plantas mejoran el estado de ánimo, la productividad e incluso la calidad del aire de tu hogar. Y con la gran cantidad de ideas creativas que hay ahora en Internet, no tener un balcón o un jardín ya no es un problema.

42) Patatas

Las patatas ocupan el sexto lugar en la lista de alimentos básicos de todo el mundo y, seamos sinceros, ¿hay algo más glorioso que una simple patata frita?

O tal vez prefiera el puré de patatas, o asadas, o fritas... Podría seguir, pero la cuestión es que las patatas son el alimento reconfortante por excelencia, y por una buena razón.

Y si no puede vivir sin ellas, no se preocupe. Cuando se consumen junto con una dieta equilibrada, las patatas son una gran fuente de fibra, pueden reducir la tensión arterial y ayudan a la salud digestiva.

43) Videollamadas

Desde la pandemia, las videollamadas se han convertido en una fuente primordial de comunicación e interacción con los demás. Ya sea para reuniones de trabajo a través de Zoom, o para ponerse al día con la familia y hacer concursos, las videollamadas se han vuelto más esenciales que nunca.

Y aunque algunos de nosotros ya estemos hartos de las videollamadas, siguen existiendo numerosas ventajas.

Poder ver a familiares y amigos en lugar de oír sólo sus voces puede reducir la soledad y mejorar las relaciones sociales.

Por no hablar de que ha sido una parte importante de la educación para muchos niños que necesitaban recibir clases a distancia.

44) Tarta

Otro postre universalmente amado, cada país tiene sus pasteles y platos dulces característicos.

Ya sea el humilde bizcocho o un decadente pastel de chocolate de varias capas, siempre hay un tipo que se adapta a todos los gustos.

Y la gran noticia es que ahora se pueden comprar pasteles en casi todas partes y abundan los tutoriales en Internet sobre cómo hornearlos en casa. Así que, ¡no hace falta esperar a una ocasión especial para tener tu pastel y comértelo!

45) Días de pereza

Todos necesitamos tiempo libre de vez en cuando. Un día para no hacer nada, excepto lo que te dicte el corazón.

Para algunos, eso significa quedarse en casa y darse un atracón de series; para otros, recuperar el sueño.

Sea como sea, es bueno dedicarle tiempo.

Las investigaciones han demostrado que ser perezoso (en pequeñas dosis) es bueno para la salud: reduce el riesgo de agotamiento, refuerza el sistema inmunitario e incluso puede aclarar la piel.

46) Comida para llevar

No es de extrañar que la comida para llevar venga a la mente junto con los días de pereza. Pero la verdad es que poder pedir comida y que te la traigan a casa es un lujo al que muchos estamos acostumbrados, es difícil imaginar un mundo sin él.

Ahora, muchos restaurantes saludables ofrecen comida para llevar o servicios de reparto, así que no nos limitamos a la comida rápida (aunque nada supera a una buena pizza).

47) Aventura

Tener sentido de la aventura es algo maravilloso que no debería limitarse a la infancia. Todos necesitamos perdernos en algo emocionante, que nos aleje de nuestras rutinas y obligaciones.

Y tanto si la aventura consiste en hacer senderismo por montañas desconocidas como en aceptar una cita a ciegas, no hay forma incorrecta de llevarla a cabo, siempre y cuando te acelere el corazón.

48) Juegos

Desde el humilde juego de mesa (que ahora está resurgiendo) hasta los videojuegos en línea, "jugar" para los adultos es tan necesario como para los niños.

Además de reducir los niveles de estrés (algo que a todos nos vendría muy bien), es una forma estupenda de estrechar lazos con los demás y formar conexiones sólidas.

Por no hablar de que los juegos estimulan la mente y potencian la creatividad, así que la próxima vez que te cueste dar rienda suelta a tu creatividad, párate a jugar un rato y recárgate de energía.

49) Ejercicio

Es obvio que el ejercicio está en la lista.

Aunque no lo disfrutes, no puedes negar que tu cuerpo se siente mejor, tu mente está más concentrada y tienes más energía cuando haces un poco de ejercicio cada día.

Y no son sólo los efectos a corto plazo lo que necesitamos, sino que el ejercicio regular también puede añadir años a tu esperanza de vida.

Pero eso no es todo: algunos estudios han demostrado que el ejercicio te hace más feliz que el dinero, y a menos que necesites ser socio de un gimnasio, ¡la mayoría de la gente hace ejercicio gratis!

50) Gestos amables

Los gestos amables evocan mucho más que agradecimiento.

Cuando un desconocido, o incluso un ser querido, se desvive por ser amable con uno, revive la esperanza en la humanidad. Y funciona en ambos sentidos: cuando somos amables con los demás, también nos sentimos bien.

No sólo es algo sin lo que no podemos vivir, sino que es algo que debemos practicar y fomentar activamente.

51) Música

Sin música, el mundo perdería gran parte de su magia. Bailarla, cantarla, crearla y correr a su ritmo hace que la vida sea un poco más alegre y feliz.

Piense en ver una película sin música de fondo. Imagine un mundo sin Beethoven, Michael Jackson, Beyonce o Ed Sheeran...

Es difícil porque la música nos habla al alma.

Trasciende las barreras lingüísticas, une a las personas y evoca emociones de las que ni siquiera somos conscientes.

Y los estudios han demostrado que la música puede reducir el estrés y la ansiedad, al tiempo que mejora el estado de ánimo y la cognición.