51 Dinge, ohne die Sie nicht leben können (das Wichtigste)

Wenn Sie an all die Dinge denken, ohne die Sie nicht leben können, was fällt Ihnen da ein?

Was das Wesentliche anbelangt, so gibt es einige Dinge, die nicht zu vernachlässigen sind: Luft, Wasser, Nahrung, Schlaf und Unterkunft. Aber was ist mit dem restlichen "Zeug", das das Leben lebenswert macht?

Wir haben uns darauf konditioniert, dass es bestimmte Dinge gibt, die wir unbedingt haben müssen, um unser Leben bequemer, praktischer und angenehmer zu gestalten.

Kennen Sie den Unterschied zwischen dem, was Sie haben, und dem, was Sie wirklich brauchen?

Machen Sie eine Liste mit den 51 Dingen, ohne die Sie nicht leben können, um zu überprüfen, was Sie haben und was Sie erreichen wollen.

Dann kannst du sie mit unserer Liste der 51 Dinge, ohne die du nicht leben kannst, vergleichen und sehen, wie viele davon übereinstimmen! Legen wir gleich los.

1) Sonnenschein

Ich beginne mit einem Thema, das für viele im Leben (im wahrsten Sinne des Wortes) unverzichtbar ist.

Eine gesunde Dosis Sonnenschein jeden Tag hält unsere Stimmung und unseren Vitamin-D-Spiegel aufrecht. Ein hoher Spiegel dieses schwer zugänglichen Vitamins setzt eine beträchtliche Menge Serotonin (ein Glückshormon) frei, das uns hilft, uns wohl und sicher zu fühlen. Es kann auch bei bestimmten Hauterkrankungen helfen.

Achten Sie aber darauf, dass Sie nicht rot werden, denn zu viel des Guten kann schaden. Und wenn Sie in einem Gebiet mit geringem Ozongehalt leben, ist Sonnenschutz immer ein Muss!

2) Das Internet

Ja, das ist der zweite Punkt auf der Liste, aber nicht in der Reihenfolge der Wichtigkeit, denn manchmal kann eine gute Internetverbindung wichtiger sein als das Essen.

Allein die Tatsache, dass Sie diesen Artikel über das Internet lesen, beweist, dass wir ohne das Internet nicht leben können. Sicherlich ist es nicht überlebenswichtig, aber für viele von uns ist das Internet zu einem festen Bestandteil unseres Lebens und unserer täglichen Gewohnheiten geworden.

Ob zum Arbeiten, Studieren, Entspannen oder für soziale Kontakte - alles kann bequem von zu Hause aus erledigt werden.

Das Wichtigste dabei ist, ein Gleichgewicht zu finden, damit das Internet nicht das Gefühl hat, dein Leben zu beherrschen (Internetsucht ist eine echte Sache, Leute).

3) Koffein

Ob Sie nun der Typ für puren doppelten Espresso sind oder eher ein Liebhaber von cremigem Chai, Koffein ist für die meisten von uns ein Muss.

Es bringt uns morgens in Schwung oder gibt uns tagsüber einen Muntermacher, wenn die Energie nachlässt. Es ist auch eine Möglichkeit, ein kurzes Gespräch zu führen und sich mit einem Freund zu unterhalten.

Und obwohl es ungesund ist, es in großen Mengen zu konsumieren, gibt es auch einige Vorteile.

Studien haben gezeigt, dass Koffein das Risiko von Schlaganfällen, bestimmten Krebsarten, Alzheimer und anderen Krankheiten verringern kann.

4) Widerstandsfähigkeit

Wissen Sie, was die Menschen am meisten daran hindert, ihre Ziele zu erreichen? Ein Mangel an Belastbarkeit.

Ohne Resilienz ist es äußerst schwierig, alle Rückschläge zu überwinden, die ein erfolgreiches Leben mit sich bringt.

Ich weiß das, weil ich bis vor kurzem eine harte Zeit hatte, um alle Herausforderungen zu bewältigen, die mit der Pandemie einhergingen - finanzielle Sorgen und psychische Probleme - ich war nicht allein, viele von uns hatten in dieser Zeit zu kämpfen.

Das war, bis ich das kostenlose Video von Life Coach Jeanette Brown sah.

Dank ihrer langjährigen Erfahrung hat Jeanette ein einzigartiges Geheimnis für den Aufbau einer widerstandsfähigen Denkweise gefunden, und zwar mit einer Methode, die so einfach ist, dass Sie sich dafür schämen werden, sie nicht schon früher ausprobiert zu haben.

Und das Beste daran?

Im Gegensatz zu anderen Coaches konzentriert sich Jeanette darauf, Ihnen die Kontrolle über Ihr Leben zu geben. Ein Leben mit Leidenschaft und Zielsetzung zu führen ist möglich, aber es kann nur mit einem bestimmten Antrieb und einer bestimmten Denkweise erreicht werden.

Um herauszufinden, was das Geheimnis der Resilienz ist, sehen Sie sich ihr kostenloses Video hier an.

5) Wasser

Wir brauchen Wasser, um zu überleben. Als Planet und als Individuum ist es für unsere Existenz unerlässlich, aber das ist nicht der einzige Grund, warum es auf dieser Liste steht.

Der andere Grund ist, dass nichts so gut tut wie ein frisches Glas Wasser an einem heißen Tag: Ein kühler Schluck senkt die Körpertemperatur und verschafft Ihnen sofortige Erleichterung.

Und nur echte Wasserliebhaber werden verstehen, wenn ich sage, dass manches Wasser besser schmeckt als anderes.

Wenn Sie es wissen, wissen Sie es.

Und wenn Sie das nicht tun, gehen Sie raus und fangen Sie an, sich mit Flüssigkeit zu versorgen. Ihr Körper wird es Ihnen später danken.

6) Atmen

Wenn die Atembewusstheit in Ihrem Leben nicht wesentlich ist, sollte sie es sein. Natürlich atmen wir alle automatisch, aber es ist die einzige autonome Funktion in unserem Körper, die wir bewusst verändern und beeinflussen können.

Längeres und langsameres Ausatmen kann unseren Herzschlag sofort senken und unseren Geist beruhigen.

Die Verwendung des Atems als Meditation kann helfen, das Stressniveau zu senken, eine bessere Selbstwahrnehmung zu entwickeln und ein höheres Maß an Kreativität zu erreichen:

• Heilen Sie vergangene Traumata und bringen Sie Ihr Energieniveau in Schwung.
• Negativität bekämpfen
• Stress und Ängste überwinden
• Sie befähigen, die ganze Bandbreite Ihrer Emotionen zu verarbeiten und zu erleben

Unsere Emotionen können uns verwirren, wenn wir sie unbeachtet lassen, aber konzentriertes Atmen kann uns helfen, Ausgeglichenheit und Ruhe in uns zu schaffen.

7) Bücher

Gibt es etwas Schöneres, als in eine fantastische Geschichte einzutauchen und sich völlig gefangen zu fühlen?

Die Lektüre eines Buches kann einen sofort in eine andere Welt versetzen. Es ist die billigste Art zu reisen.

Man kann auch ganz andere Lebenserfahrungen durchspielen und von der Weisheit und den Triumphen anderer lernen, ohne die gleichen Lernschwierigkeiten durchmachen zu müssen.

Sicher, Filme können uns in die Gedanken und die Welt eines anderen Menschen versetzen, aber auch das, aber eine Geschichte, die sich in unserer Fantasie entfaltet, und die Tiefe, in die uns manche Autoren entführen können, haben etwas, das auf der Leinwand nicht erreicht werden kann.

8) Liebe

Es wäre verrückt zu glauben, wir könnten ohne Liebe leben. Selbst wenn wir auf der falschen Seite der Liebe stehen, mit all dem Herzschmerz und der Trauer, rappeln wir uns wieder auf und suchen weiter nach ihr.

Aber was ist, wenn man die Liebe nicht findet? Was dann? Wie werden Sie sich fühlen, wenn die Menschen Sie ständig verlassen und enttäuschen? Wird es irgendwann schlimmer und macht es Ihnen schwerer, weiterzumachen? Das sind alles Fragen, die sich viele Menschen stellen.

Ich selbst eingeschlossen.

Sehen Sie, die meisten unserer Unzulänglichkeiten in der Liebe rühren von unserer eigenen komplizierten inneren Beziehung zu uns selbst her - wie kann man das Äußere in Ordnung bringen, ohne sich zuerst um das Innere zu kümmern?

Das habe ich von dem weltberühmten Schamanen Rudá Iandê in seinem unglaublichen kostenlosen Video über Liebe und Intimität gelernt, in dem er viele der obigen Fragen beantwortet und eine andere Sichtweise auf die Liebe vermittelt.

Wenn Sie also die Liebe finden wollen, die Sie im Leben verdienen, empfehle ich Ihnen dringend, seine Ratschläge zu befolgen.

Sehen Sie sich das kostenlose Video hier an.

In Rudás kraftvollem Video finden Sie praktische Lösungen und vieles mehr - Lösungen, die Sie ein Leben lang begleiten werden.

9) Ein Telefon

Ein Telefon ist viel mehr als nur ein Kommunikationsmittel, es ist ein Wecker, eine Kamera, ein Audioplayer, ein kleiner Fernseher und vieles mehr.

Viele von uns führen ihre Geschäfte und ihr soziales Leben über ihr Handy.

Ohne sie wären viele von uns verloren (im wahrsten Sinne des Wortes, denn niemand weiß mehr, wie man eine Papierkarte liest).

10) Haustiere

Eltern von Haustieren werden mir zustimmen, wenn ich sage, dass es nichts Schöneres gibt, als am Ende eines langen Tages zu seinem pelzigen Begleiter nach Hause zu kommen.

Ganz gleich, ob Sie eine Katze, einen Hund oder einen Leguan lieben, die Bindung, die wir zu unseren Haustieren aufbauen, ist einzigartig, und sie werden wirklich zu einem Teil der Familie.

Katzen fühlen sich in der Regel zu Menschen hingezogen, die stets freundlich und fürsorglich sind, während Hunde die Gesellschaft von Liebhabern genießen, die zu jeder Tageszeit für sie da sind.

Andererseits brauchen Leguane einen Partner, der geduldig und verständnisvoll ist - ideale Eigenschaften für die meisten Menschen.

Aber natürlich kann man nie wirklich sagen, was ein Haustier sucht, bis man sich mit ihm angefreundet hat.

11) Gute Freundschaften

Und was die Haustiere angeht, so ist es unschlagbar, auch gute menschliche Freunde zu haben.

Selbst wenn es sich nur um einen guten Freund handelt, der immer an deiner Seite ist, können seine Unterstützung und seine Gesellschaft die Prüfungen des Lebens viel leichter ertragen lassen.

Eine beste Freundin oder ein bester Freund kann einen schlechten Tag verbessern, eine ständige Bezugsperson sein und jemanden haben, der dich gut kennt und dir einen dringend benötigten Rat geben kann.

Jede Art von Beziehung kann gut für die Seele sein, warum also nicht das Beste daraus machen?

12) Filme

Ich habe noch nie jemanden getroffen, der sich nicht gerne Filme ansieht.

Egal, ob Sie auf extremen Horror oder rührselige Romantik stehen, nichts geht über eine fesselnde Geschichte und erstklassige Schauspielkunst. So wie Bücher unserer Fantasie freien Lauf lassen, entführen uns Filme in eine andere Welt.

13) Handdesinfektionsmittel

Handdesinfektionsmittel waren vor der Pandemie weit verbreitet, die meisten Leute hatten eines in ihrer Tasche oder eine Flasche auf ihrem Schreibtisch bei der Arbeit stehen.

Aber in jüngster Zeit ist Handdesinfektionsmittel mancherorts zu Goldstaub geworden, denn das Bewusstsein für Hygiene und Sauberkeit ist bei allen gestiegen.

Wenn Sie jemals in dichte Städte wie Mumbai oder Kairo gereist sind, können Sie schon beim Anfassen eines Geldscheins oder eines Taxigriffs sehr dankbar sein, ein zuverlässiges Handdesinfektionsmittel zur Hand zu haben.

14) Ein Reisepass

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber als ich meinen Reisepass für meine erste Reiseerfahrung bekam, änderte sich mein Leben grundlegend. Ich machte eine Reise nach Itlay und wurde vom Fernweh gepackt, einem starken Verlangen, umherzuziehen und zu wandern.

Die meisten Menschen verbinden Fernweh mit dem starken Drang zu reisen und zu erkunden. Aber selbst wenn sich Ihr Wunsch nur auf eine Woche an einem heißen Strand erstreckt, ist das Reisen eine unglaubliche Erfahrung.

Und das ist (in den meisten Fällen) nur mit einem Reisepass möglich.

15) Erdbeeren

Erdbeeren mit Sahne, Erdbeeren mit Schokolade, Erdbeeren auf Pfannkuchen, Erdbeeren in einem Smoothie, Erdbeeren direkt von der Rebe an einem heißen Sommertag... ich könnte noch viel mehr...

Erdbeeren sind einfach köstlich, und wenn man sie findet und selbst pflückt, schmecken sie noch viel besser.

Und was noch besser ist: Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen wie Vitamin C und Kalium. Sie schmecken nicht nur lecker, sondern sind auch gut für Ihre Gesundheit.

16) Weißes Rauschen

Wenn Sie bisher nichts über weißes Rauschen wussten, wissen Sie es jetzt (Sie können mir später danken).

Das Geräusch des niesenden Nachbarn auf der Straße hat mich schon geweckt, aber das Abspielen von weißem Rauschen sorgt für einen erholsamen Schlaf oder dafür, dass ich mich auf eine Aufgabe konzentrieren kann, die mich viel Energie kostet.

Wenn Sie es nicht schaffen, an einem ruhigen öffentlichen Ort mit weißem Rauschen zu arbeiten, finden Sie im Internet Sender und Apps, mit denen Sie eine Geräuschkulisse schaffen können, die Ihnen hilft, sich zu entspannen oder produktiver zu sein.

17) Kopfhörer

Kopfhörer sind in vielen Situationen nützlich - beim Lernen, bei der Arbeit, beim Sport, auf einem langen Flug, was immer Sie wollen.

Von den Tagen, in denen man eine schwere Jukebox oder einen Walkman mit sich herumtragen musste, bis hin zu leichten, kabellosen Kopfhörern, die kaum sichtbar sind, haben Kopfhörer einen langen Weg zurückgelegt.

Und ist die Geräuschunterdrückung nicht großartig, wenn Sie sich auf Reisen konzentrieren oder schlafen müssen?

18) Die Nachrichten

So deprimierend die Nachrichten auch sein mögen, die meisten von uns lesen sie täglich, und dank des technischen Fortschritts brauchen wir nicht mehr zu warten, um sie in der Zeitung zu lesen oder im Fernsehen zu sehen.

Wir alle lieben eine gute Geschichte und halten uns gerne auf dem Laufenden über das, was in der großen Welt passiert.

Heute sind die Nachrichten rund um die Uhr auf unseren Handys abrufbar, und obwohl ein Zuviel von allem nicht gesund ist, kann es nie schaden, sich über die Geschehnisse in der Welt auf dem Laufenden zu halten.

19) Onlinebanking-Anwendungen

Wenn wir schon beim Thema nützliche Medien und Apps sind: Online-Banking hat das Leben in einer Weise verändert, die jüngere Generationen vielleicht nie zu schätzen wissen.

Erinnern Sie sich noch daran, dass Sie ein Sparbuch aus Papier hatten und stundenlang in der Schlange standen, bis ein Schalterbeamter ein Formular ausfüllte, damit Sie Bargeld abheben konnten? Ein Bankbesuch nahm früher einen ganzen Vormittag in Anspruch.

Anstatt in der Schlange vor der Bank zu stehen, können Sie jetzt Ihr Geld per Knopfdruck verwalten - wenn das nicht bequem ist, weiß ich nicht, was es ist.

20) Schokolade

Keine Liste wäre vollständig ohne Schokolade, und so sehr viele Menschen sie als frechen Genuss betrachten, hat sie doch einige großartige Vorteile.

Aufgrund des hohen Gehalts an Antioxidantien in dunkler Schokolade kann sie zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Verringerung von Herz-Kreislauf-Problemen beitragen. Die Kunst besteht darin, den Kakaogehalt so hoch wie möglich und den zugesetzten Zucker so niedrig wie möglich zu halten.

Je reiner und konzentrierter die Schokolade ist, desto besser ist sie für Sie.

21) Kuschelige Pyjamas

Wenn Sie noch nicht in einen kuscheligen Schlafanzug investiert haben, verpassen Sie etwas: Ich spreche von einem weichen, thermischen Schlafanzug, der sich anfühlt, als ob Sie in eine Decke eingewickelt wären.

Für diejenigen, die lieber nackt schlafen, ist ein kuscheliges Bettzeug genau das Richtige.

Und da viele von uns während der Pandemie von zu Hause aus gearbeitet haben, ist es nicht verwunderlich, dass der Verkauf von Schlafanzügen in die Höhe geschnellt ist, weshalb kuschelige Schlafanzüge ihren Platz auf der Liste verdient haben!

22) Eine Yogamatte

Ich werde nicht alle Vorteile von Yoga aufzählen (denn es gibt viele), aber ich werde sagen, dass die Investition in eine Yogamatte eine großartige Möglichkeit ist, um aktiv zu werden. Eine Matte zu haben ist wie das Training mit einem Paar Laufschuhen. Es ist nicht etwas, das sich ideal anfühlt, um es zu teilen.

Ich verwende meine Matte zum Meditieren, Dehnen, Yoga und vielem mehr, sie ist also ein vielseitiges Hilfsmittel, das man immer gebrauchen kann. Je dicker, desto besser.

23) Eine Haarbürste

Es sind die einfachen Dinge im Leben, aber sowohl Männer als auch Frauen profitieren von einer Haarbürste: Das tägliche Bürsten der Haare sorgt dafür, dass die Öle in der Kopfhaut freigesetzt werden und das Haar schützen, und es regt das Haarwachstum an.

Mit einer guten Stylingbürste können Sie sicherstellen, dass jede Strähne perfekt gepflegt wird.

Wenn Sie perfektes Haar haben, das von Natur aus in die richtige Form fällt, beneiden wir Sie. Egal, ob Sie mit Haar im Bett oder hoher Luftfeuchtigkeit zu tun haben, eine Haarbürste ist unerlässlich, um Ihre Mähne zu bändigen.

24) Das Meer

Auch wenn Sie nicht in Küstennähe aufgewachsen sind, ist das Meer ein Muss für jeden. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber sobald ich Wellen höre und die Sonne auf die Oberfläche des Ozeans plätschern sehe, fühle ich mich zu Hause.

Die schiere Größe, Tiefe und Farbe des Ozeans ziehen jeden in ihren Bann. Wir träumen davon, zu segeln, zu tauchen und seine Gewässer zu erkunden. Der Ozean ist inspirierend und entspannend.

Es gibt nichts Besseres, als dem Rauschen der Wellen zu lauschen, um die Gedanken schweifen zu lassen und zur Ruhe zu kommen.

25) Dokumentarfilme

Dokumentarfilme haben einen langen Weg hinter sich: Aus den langsamen, oft langweiligen Dokumentarfilmen, die es früher gab, sind rasante, fesselnde Doku-Serien geworden, die vom Klimawandel bis hin zu Morduntersuchungen alles abdecken.

Sie regen uns dazu an, mehr über die Welt um uns herum zu erfahren, uns mit den Geschichten anderer zu verbinden und uns in unserem eigenen Leben inspirieren zu lassen. Welchen Dokumentarfilm sehen Sie sich derzeit am liebsten an?

26) Frieden und Ruhe

Sind Sie schon einmal nach einem langen Tag nach Hause gekommen und haben sich nach etwas Ruhe gesehnt? Da sind Sie nicht allein.

Das ist nicht nur eine persönliche Vorliebe, der Mensch braucht Zeit zum Sitzen und Nachdenken. In diesen ruhigen Momenten haben Sie Zeit, Ihre Gedanken und Gefühle zu verarbeiten und neue Energie zu tanken, um am nächsten Tag wieder in die Welt hinauszugehen.

Man muss nicht introvertiert sein, um eine ruhige Atmosphäre zu schätzen, in der man sich ausruhen kann. Wir alle sehnen uns nach etwas Zeit allein in Frieden und Stille.

27) Brunch

Brunch steht auf der Liste, weil Brunch einfach großartig ist: Man bleibt lange im Bett, gönnt sich einen faulen Morgen, trifft gute Freunde und genießt süße und herzhafte Speisen.

Egal, ob Sie ihn mit Avocado auf Toast in einem angesagten Café genießen oder ihn zu Hause zubereiten, ein Mittagsimbiss ist immer eine gute Idee.

Es ist eine großartige Möglichkeit, sich von einer schnelllebigen Arbeitswoche zu erholen und den Abend zu entschleunigen.

28) Eine Form des Transports

Wenn man nicht alles, was man zum Leben braucht, zu Fuß erreichen kann, sind die meisten von uns auf irgendeine Form des Transports angewiesen.

In den meisten Großstädten sind die öffentlichen Verkehrsmittel schnell, zuverlässig und (im Allgemeinen) erschwinglich, und es war noch nie so einfach, sich fortzubewegen.

Es liegt auf der Hand, dass der Zugang zu Verkehrsmitteln oder einem Auto uns Freiheiten verschafft, die wir ohne sie nicht hätten - sowohl bei der Arbeit als auch im Privatleben. Ich liebe es, mit meinem Roller und meinem Rennrad unterwegs zu sein. Je mehr man seinen Körper zur Fortbewegung nutzen kann, desto mehr profitiert man von den gesundheitlichen Vorteilen.

29) Tragetaschen

Es ist offensichtlich, aber Tragetaschen machen das Leben so viel einfacher, und ich weiß, dass ich nicht die Einzige bin, die sie unter meinem Bett hortet und auf die Tragetaschen-Apokalypse wartet.

Die gute Nachricht ist, dass die Verwendung von Tragetaschen für das ganze Leben und der Verzicht auf Plastik immer wichtiger werden - so können wir die Bequemlichkeit der mächtigen Tragetasche weiterhin genießen, ohne die Umwelt zu schädigen.

Ich habe immer eine größere Tasche dabei, als ich brauche, denn so kann ich unbesorgt Besorgungen machen und Waren abholen.

30) Eine gute Nachtruhe

Unterschätzen Sie nicht, wie wichtig ein guter Schlaf ist: Er stärkt nicht nur unser Immunsystem, sondern verbessert auch die Konzentrations- und Gedächtnisleistung und reduziert gleichzeitig Gewicht und Stress.

Die empfohlene Schlafdauer für Erwachsene liegt bei 7-9 Stunden, und eine gute Schlafenszeitroutine kann Ihnen dabei helfen, diese Schlafdauer zu erreichen (d. h. Netflix zu einer angemessenen Zeit vor dem Schlafengehen abzuschalten).

Es gibt viele Vorschläge, wie Sie schneller einschlafen können. Einige davon sind die Einrichtung eines kühlen, dunklen Raums, das Abschalten von Bildschirmen mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen und eine leichte Mahlzeit am Abend. Je mehr Sie sich mit Ihren abendlichen Gewohnheiten beschäftigen, desto mehr können Sie feststellen, was für Sie funktioniert.

31) Feuchtigkeitscremes

Es gibt eine Million Produkte, die alle behaupten, dass sie uns eine schöne Haut verleihen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass eine einfache Hautpflegeroutine ausreicht, und dazu gehört auch eine gute Feuchtigkeitscreme, um die Haut weich und geschmeidig zu halten (Männer - das gilt auch für euch!).

Je jünger Sie damit anfangen, desto besser. Glauben Sie mir, je besser Sie Ihre Haut mit der richtigen Feuchtigkeitspflege und dem richtigen Sonnenschutz pflegen, desto jünger werden Sie im Alter aussehen. Es ist eine gute Angewohnheit, die man sich früh aneignen sollte.

32) Kinder

Ob man sie haben will oder nicht, Kinder sind unbestreitbar ein fester Bestandteil unserer Gesellschaft. Sie sind nicht nur eine Quelle des Glücks und der Liebe für ihre Familien, sondern sie sind die nächste Generation.

Die Zukunft der Welt liegt in ihren Händen, daher ist es wichtig, ihnen die Aufmerksamkeit und Pflege zukommen zu lassen, die sie brauchen, um zu gedeihen.

Kinder sind eine große Quelle spontaner Freude. Man weiß nie genau, was sie sagen oder tun werden, aber sie geben kluge Ratschläge und sorgen für überraschende Momente der Freude.

33) Lachen

Könntest du leben, ohne zu lachen? Ich weiß, dass ich es nicht könnte.

Zu lernen, auch in den schrecklichsten Zeiten zu lachen, hat mich schon oft gerettet, denn schließlich ist das Leben zu kurz, um sich im Elend zu suhlen.

Außerdem werden durch das Lachen Endorphine freigesetzt, die Stress abbauen und das Immunsystem stärken können. Lachen ist also vielleicht die beste Medizin!

34) Geld

Ein weiterer offensichtlicher Punkt ist, dass wir in einer Welt leben, die vom Geld regiert wird.

Sicherlich ist sie nicht so wichtig für unsere Gesundheit und unser Überleben wie Wasser oder Luft, aber ohne sie würden wir in der Gesellschaft kaum überleben.

Je nachdem, wo Sie leben und welche Art von Lebensstil Sie anstreben, brauchen einige von uns mehr davon als andere - aber in jedem Fall ist es gut, ein Gleichgewicht zwischen Geldverdienen und einem ausgeglichenen Leben zu finden.

35) Geschlecht

Wir sind sexuelle Wesen, und Sex ist nicht nur aus Gründen der Fortpflanzung ein wichtiger Bestandteil unserer Gesellschaft, auch wenn er für manche Menschen immer noch ein Tabuthema ist.

Von den Filmen, die wir sehen, bis zu den Liedern, die wir hören, sind wir von Sex umgeben.

Sex ist ein wichtiger Bestandteil von Beziehungen. Er stärkt die Bindung und bereitet nicht zuletzt viel Freude. Doch damit nicht genug der guten Nachrichten: Sex stärkt auch das Selbstwertgefühl und baut Stress ab - ein doppelter Gewinn!

36) Frühling

Der Frühling ist eine der wichtigsten Jahreszeiten, denn er ist ein Symbol der Hoffnung: Er signalisiert, dass die Tristesse des Winters hinter uns liegt und längere, wärmere Tage vor uns liegen.

Außerdem haben einige Studien gezeigt, dass der Frühling die Kriminalitätsrate senkt und unser Immunsystem dank des Vitamin D der Sonne stärkt.

37) Heiße Duschen

Auch wenn die Vorteile kalter Duschen unbestreitbar sind (ein Blick in die Wim-Hof-Methode erklärt, warum), geht doch nichts über eine heiße Dusche an einem kalten Abend.

Und es gibt nach wie vor gute Gründe dafür - heiße Duschen helfen bei bestimmten Atemproblemen und können die Muskeln entspannen, was den Weg für einen besseren Schlaf ebnet.

38) Aloe vera

Aloe vera ist eine Wunderpflanze, die aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile für jeden geeignet ist - von der Linderung von Sonnenbrand bis hin zur Reinigung von fettiger Haut.

Ganz zu schweigen davon, dass Aloe Vera, wenn sie verdaut wird, den Blutzuckerspiegel regulieren kann, uns hydriert und mit Vitamin C versorgt.

Eine Pflanze in der Nähe zu haben, ist der beste Weg, um an diese Heilpflanze heranzukommen. Sie können ein Stück abschneiden, es in den Kühlschrank legen und dann aufschneiden, um das beruhigende Gel zu gewinnen.

39) Gute Nachbarn

Es steht vielleicht nicht ganz oben auf Ihrer Liste, aber gute Nachbarn zu haben, kann im wahrsten Sinne des Wortes ein Lebensretter sein.

Sie passen auf Ihr Haus auf, wenn Sie abwesend sind, holen Post und Pakete ab und leisten Ihnen Gesellschaft und Unterstützung, wann immer Sie sie brauchen.

Und wenn Sie Ihre Nachbarn nicht kennen, dann seien Sie der Nachbar, neben dem Sie gerne leben würden!

Stellen Sie sich vor, seien Sie hilfsbereit und freundlich, denn Sie wissen nie, wann Sie ihre Hilfe brauchen.

40) Toilettenpapier

Egal, wo auf der Welt Sie sich befinden, wenn Sie die sozialen Medien nutzen, werden Sie die verrückten Panikkäufe von Toilettenpapier an vielen Orten gesehen haben, darunter in den USA, im Vereinigten Königreich und in Hongkong.

Der Gedanke, dass das Papier ausgehen könnte, macht die Menschen zu rasenden Klopapierhortern. Offensichtlich können wir nicht ohne das Zeug leben.

41) Pflanzen

Ohne Pflanzen wäre die Welt ein ziemlich trostloser Ort. Sie sehen nicht nur hübsch aus und verschönern die Umgebung, sondern bieten auch mehrere Vorteile.

Es wird angenommen, dass Pflanzen die Stimmung, die Produktivität und sogar die Luftqualität in Ihrem Zuhause verbessern. Und mit vielen kreativen Ideen im Internet ist es kein Problem mehr, keinen Balkon oder Garten zu haben.

42) Kartoffeln

Kartoffeln stehen weltweit auf Platz 6 der Grundnahrungsmittel, und mal ehrlich, gibt es etwas Herrlicheres als eine einfache Pommes frites?

Oder vielleicht bevorzugen Sie Kartoffelpüree, Bratkartoffeln oder Bratkartoffeln... Ich könnte noch mehr sagen, aber der Punkt ist, dass Kartoffeln das ultimative Wohlfühlessen sind, und das aus gutem Grund.

Und wenn Sie nicht ohne sie leben können, machen Sie sich keine Sorgen: In Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung sind Kartoffeln eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, können den Blutdruck senken und die Verdauung fördern.

43) Videoanrufe

Seit der Pandemie sind Videoanrufe zu einer wichtigen Quelle der Kommunikation und Interaktion mit anderen geworden. Ob bei Arbeitsbesprechungen über Zoom oder bei Familientreffen und Quizrunden - Videoanrufe sind heute wichtiger denn je.

Und auch wenn einige von uns Videogespräche mittlerweile satt haben, gibt es immer noch zahlreiche Vorteile.

Die Möglichkeit, Familie und Freunde zu sehen, statt nur ihre Stimmen zu hören, kann die Einsamkeit verringern und die sozialen Beziehungen verbessern.

Ganz zu schweigen davon, dass es für viele Kinder, die aus der Ferne unterrichtet werden mussten, ein wichtiger Bestandteil der Bildung war.

44) Torte

Ein weiteres, allseits beliebtes Dessert. Jedes Land hat seine typischen Kuchen und Süßspeisen.

Ob ein einfacher Biskuit oder ein dekadenter, mehrschichtiger Schokoladenkuchen, es gibt immer eine Sorte für jeden Geschmack.

Die gute Nachricht ist, dass man heute fast überall Kuchen kaufen kann und es im Internet zahlreiche Anleitungen gibt, wie man sie zu Hause backen kann. Man muss also nicht mehr auf einen besonderen Anlass warten, um den Kuchen zu essen!

45) Faule Tage

Wir alle brauchen ab und zu eine Auszeit, einen Tag, an dem wir nichts tun, außer dem, was unser Herz begehrt.

Für die einen bedeutet das, zu Hause zu bleiben und Serien zu gucken, für die anderen, Schlaf nachzuholen.

Wie auch immer Sie Ihre Zeit verbringen möchten, es ist gut, sich dafür Zeit zu nehmen.

Die Forschung hat gezeigt, dass Faulheit (in kleinen Dosen) gut für Sie ist - sie verringert das Risiko eines Burnouts, stärkt Ihr Immunsystem und kann sogar Ihre Haut reinigen!

46) Essen zum Mitnehmen

Es ist nicht verwunderlich, dass man an faulen Tagen an Essen zum Mitnehmen denkt. Aber die Wahrheit ist, dass die Möglichkeit, Essen zu bestellen und liefern zu lassen, für viele von uns ein solcher Luxus ist, dass es schwer ist, sich eine Welt ohne ihn vorzustellen.

Inzwischen bieten viele gesunde Restaurants auch Gerichte zum Mitnehmen oder Lieferdienste an, so dass wir nicht mehr nur auf Fast Food angewiesen sind (obwohl es nichts Besseres als eine gute Pizza gibt).

47) Abenteuer

Der Sinn für Abenteuer ist eine wunderbare Sache, die nicht auf die Kindheit beschränkt sein sollte. Wir alle brauchen etwas Aufregendes, das uns aus unserer Routine und unseren Verpflichtungen herausreißt.

Und egal, ob es sich um eine Wanderung in unbekannten Bergen oder um ein Blind Date handelt, es gibt keinen falschen Weg, solange es Ihr Herz zum Rasen bringt.

48) Spiele

Vom einfachen Brettspiel (das jetzt ein Comeback erlebt) bis hin zu Online-Videospielen ist das "Spielen" für Erwachsene genauso wichtig wie für Kinder.

Neben dem Abbau von Stress (den wir alle gebrauchen können) ist es eine großartige Möglichkeit, sich mit anderen zusammenzutun und starke Beziehungen aufzubauen.

Ganz zu schweigen davon, dass Spiele den Geist anregen und die Kreativität fördern können. Wenn Sie also das nächste Mal Schwierigkeiten haben, Ihre kreativen Säfte zum Fließen zu bringen, machen Sie eine kurze Spielpause und tanken Sie neue Energie.

49) Übung

Es liegt auf der Hand, dass Bewegung auf dieser Liste steht.

Auch wenn es Ihnen keinen Spaß macht, können Sie nicht leugnen, dass sich Ihr Körper besser anfühlt, Ihr Geist konzentrierter ist und Sie mehr Energie haben, wenn Sie jeden Tag ein wenig trainieren.

Und es sind nicht nur die kurzfristigen Effekte, die wir brauchen, sondern regelmäßiger Sport kann auch die Lebenserwartung um Jahre verlängern.

Aber das ist noch nicht alles - einige Studien haben gezeigt, dass Bewegung glücklicher macht als Geld - und wenn Sie keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio brauchen, trainieren die meisten Menschen kostenlos!

50) Freundliche Gesten

Das Schöne an freundlichen Gesten ist, dass sie so viel mehr als nur Wertschätzung hervorrufen.

Wenn ein Fremder oder sogar jemand, den man liebt, sich die Mühe macht, nett zu einem zu sein, weckt das die Hoffnung auf die Menschheit. Und es funktioniert in beide Richtungen. Wenn wir nett zu anderen sind, fühlen wir uns auch gut.

Das ist nicht nur etwas, ohne das wir nicht leben können, sondern etwas, das wir aktiv praktizieren und fördern sollten.

51) Musik

Ohne Musik würde die Welt viel von ihrem Zauber verlieren. Zu ihr zu tanzen, zu singen, sie zu erschaffen und zu ihr herumzulaufen, macht das Leben ein bisschen fröhlicher und beschwingter.

Stellen Sie sich vor, Sie sehen einen Film ohne Aufbau im Hintergrund, eine Welt ohne Beethoven, Michael Jackson, Beyonce oder Ed Sheeran...

Das ist schwer, denn Musik spricht zu unserer Seele.

Sie überwindet Sprachbarrieren, verbindet Menschen und weckt Emotionen, von denen wir nicht einmal wissen, dass wir sie haben.

Und Studien haben gezeigt, dass Musik Stress und Ängste abbauen und gleichzeitig die Stimmung und die kognitiven Fähigkeiten verbessern kann.