51 daiktas, be kurio negalite gyventi (svarbiausi)

Jei pagalvotumėte apie visus dalykus, be kurių negalite gyventi, kas jums ateina į galvą?

Kalbant apie būtiniausius dalykus, negalima pamiršti kelių - oro, vandens, maisto, miego ir pastogės. Tačiau kaip dėl kitų dalykų, dėl kurių verta gyventi?

Esame įpratę manyti, kad yra tam tikrų dalykų, kuriuos būtinai turime turėti, kad mūsų gyvenimas būtų patogesnis, patogesnis ir malonesnis.

Ar žinote, kuo skiriasi tai, ką turite, nuo to, ko jums iš tiesų reikia?

Pabandykite sudaryti 51 dalyko, be kurio negalite gyventi, sąrašą. Tai puikus būdas pasitikrinti, ką turite ir ko galbūt siekiate.

Tada galite palyginti su mūsų 51 daiktų, be kurių negalite gyventi, sąrašu ir pamatyti, kiek jų sutampa! Pradėkime iš karto.

1) Saulės spindesys

Pradėsiu nuo vieno, kuris, kaip daugelis sutiktų, yra būtinas gyvenime (tiesiogine prasme).

Kasdien gaudami sveiką saulės spindulių dozę, galime palaikyti gerą nuotaiką ir nuotaiką, taip pat vitamino D. Dėl didelio šio sunkiai prieinamo vitamino kiekio išsiskiria nemažai serotonino (laimės hormono), kuris padeda mums jaustis ramiai ir saugiai. Jis taip pat gali padėti esant tam tikroms odos ligoms.

Tačiau įsitikinkite, kad nesidažote raudonai. Per daug gero dalyko gali pakenkti. O jei gyvenate vietovėje, kurioje ozono sluoksnis plonas, visada būtina naudoti apsauginį kremą nuo saulės!

2) Internetas

Taip, tai antra vieta sąraše, bet ne pagal svarbą. Vis dėlto kartais stiprus interneto ryšys gali atrodyti svarbesnis už valgymą.

Pats faktas, kad skaitote šį straipsnį apie internetą, įrodo, kad be jo negalime gyventi. Žinoma, jis nėra būtinas mūsų išgyvenimui, tačiau daugeliui iš mūsų internetas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo ir kasdienių įpročių dalimi.

Nesvarbu, ar norite dirbti, mokytis, atsipalaiduoti, ar bendrauti, viską galite atlikti patogiai įsitaisę namuose.

Svarbiausia rasti pusiausvyrą, kad internetas neatrodytų tarsi užvaldęs jūsų gyvenimą (priklausomybė nuo interneto yra tikras dalykas, vaikinai).

3) Kofeinas

Nesvarbu, ar mėgstate tiesioginę dvigubą espreso kavą, ar labiau mėgstate kreminę "chai" kavą, kofeinas daugumai iš mūsų yra būtinas.

Tai mus išjudina ryte arba suteikia jėgų dienos metu, kai energijos lygis sumažėja. Tai taip pat būdas greitai pasikalbėti ir pabendrauti su draugu.

Ir nors vartoti didelius jo kiekius yra nesveika, yra tam tikros naudos.

Tyrimai parodė, kad kofeinas gali sumažinti insulto, tam tikrų rūšių vėžio, Alzheimerio ir kitų ligų riziką.

4) Atsparumas

Ar žinote, kas labiausiai trukdo žmonėms pasiekti tai, ko jie nori? Atsparumo stoka.

Be atsparumo labai sunku įveikti visas nesėkmes, su kuriomis susiduriama gyvenant sėkmingą gyvenimą.

Žinau tai, nes dar visai neseniai man buvo sunku įveikti visus su pandemija susijusius iššūkius - finansinius rūpesčius ir psichikos sveikatos problemas - ir aš nebuvau viena, daugelis mūsų tuo metu susidūrė su sunkumais.

Taip buvo, kol nežiūrėjau nemokamo gyvenimo trenerės Jeanette Brown vaizdo įrašo.

Per ilgametę patirtį Jeanette atrado unikalią paslaptį, kaip susikurti atsparią mąstyseną, ir tai daro tokiu paprastu būdu, kad pasigailėsite savęs, jog neišbandėte jo anksčiau.

O geriausia dalis?

Jeanette, kitaip nei kiti treneriai, daugiausia dėmesio skiria tam, kad jūs galėtumėte kontroliuoti savo gyvenimą. Gyventi aistringai ir tikslingai įmanoma, tačiau tai galima pasiekti tik turint tam tikrą užsidegimą ir mąstyseną.

Norėdami sužinoti, kokia yra atsparumo paslaptis, peržiūrėkite jos nemokamą vaizdo įrašą čia .

5) Vanduo

Vanduo mums reikalingas, kad išgyventume. Kaip planetai ir kaip individams, jis būtinas mūsų egzistencijai, tačiau tai ne vienintelė priežastis, kodėl jis įtrauktas į šį sąrašą.

Kita priežastis yra ta, kad karštą dieną niekas taip nepadeda, kaip stiklinė gaivaus vandens. Vėsus gurkšnis gali sumažinti kūno temperatūrą ir iš karto padėti.

Ir tik tikri vandens mėgėjai supras, kai pasakysiu, kad kai kurių rūšių vandens skonis yra geresnis nei kitų.

Jei žinote, žinote.

Jei to nedarote, išeikite į lauką ir pradėkite save drėkinti. Vėliau jūsų kūnas jums už tai padėkos.

6) Kvėpavimas

Jei kvėpavimo suvokimas nėra esminis jūsų gyvenime, jis turėtų būti. Žinoma, mes visi kvėpuojame automatiškai. Tačiau tai vienintelė autonominė mūsų kūno funkcija, kurią galime sąmoningai keisti ir valdyti.

Ilgesnis ir lėtesnis iškvėpimas gali iškart sumažinti širdies ritmą ir nuraminti mintis.

Kvėpavimas kaip tarpininkavimas gali padėti sumažinti streso lygį, geriau suvokti save ir pasiekti aukštesnį kūrybiškumo lygį. Jis taip pat gali padėti:

• išsigydykite praeities traumas ir atgaukite gyvybingą ir įkrautą energiją.
• Kova su negatyvumu
• Įveikti stresą ir nerimą
• Įgalinti jus valdyti ir patirti visas savo emocijas.

Mūsų emocijos gali sukelti chaosą, jei jų neprižiūrėsime, tačiau sutelktas kvėpavimas gali padėti mums sukurti vidinę pusiausvyrą ir ramybę.

7) Knygos

Ar yra kas nors geriau nei pasinerti į nuostabią istoriją ir jaustis visiškai sužavėtam?

Skaitydami knygą galite iš karto persikelti į kitą pasaulį. Tai pigiausias būdas keliauti.

Be to, galite suvaidinti visiškai kitokią gyvenimo patirtį ir mokytis iš kitų išminties bei pergalių, nepatyrę tų pačių mokymosi skausmų.

Žinoma, filmai gali mus perkelti į kito žmogaus mintis ir pasaulį, bet tai taip pat, tačiau yra kažkas tokio, kas nesuderinama su vaizduotėje besirutuliojančia pasaka ir tuo gilumu, į kurį kai kurie autoriai gali jus nuvesti.

8) Meilė

Būtų beprotiška manyti, kad galėtume gyventi be meilės. Net kai atsiduriame ne toje pusėje, kai mums skauda širdį ir liūdime, vis tiek atsitiesiame ir toliau jos ieškome.

O kas, jei meilės nerasite? Ką tada? Kaip jausitės su žmonėmis, kurie jus nuolat palieka ir nuvilia? Ar tai galiausiai pablogės ir jums bus daug sunkiau tęsti gyvenimą? Tai klausimai, kuriuos svarsto daugybė žmonių.

Įskaitant ir mane.

Matote, dauguma mūsų meilės trūkumų kyla iš sudėtingo vidinio santykio su savimi - kaip galima sutvarkyti išorinius dalykus, prieš tai nesutvarkius vidinių?

To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės jo neįtikėtiname nemokamame vaizdo įraše apie meilę ir intymumą. Jis atsakė į daugelį aukščiau pateiktų klausimų ir pateikė kitokį požiūrį į meilę.

Taigi, jei norite gyvenime rasti meilę, kurios nusipelnėte, labai rekomenduoju susipažinti su jo patarimais.

Peržiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą čia.

Galingame Rudos vaizdo įraše rasite praktinių sprendimų ir dar daugiau dalykų, kurie liks jums visam gyvenimui.

9) Telefonas

Telefonas - tai ne tik ryšio priemonė, bet ir žadintuvas, fotoaparatas, garso grotuvas, mažytis televizorius ir dar daugiau.

Daugelis iš mūsų savo verslą ir socialinį gyvenimą tvarkome naudodamiesi mobiliaisiais telefonais.

Be jo daugelis iš mūsų būtų pasiklydę (tiesiogine prasme, nes niekas nebemoka skaityti popierinių žemėlapių).

10) naminiai gyvūnai

Gyvūnų tėvai, sutiksite su manimi, kai pasakysiu, kad nėra nieko geriau nei grįžti namo pas savo kailinį draugą ilgos dienos pabaigoje.

Nesvarbu, ar esate katės, šuns, ar iguanos mylėtojas, ryšys, kurį užmezgame su savo augintiniais, yra nepakartojamas, ir jie tikrai tampa šeimos nariais.

Katės paprastai renkasi nuolat malonius ir rūpestingus žmones, o šunims patinka mylintys žmonės, kurie yra jiems prieinami bet kuriuo paros metu.

Kita vertus, iguanoms reikia kantraus ir supratingo partnerio - idealios savybės daugeliui žmonių.

Tačiau, žinoma, niekada negalite pasakyti, ko ieško augintinis, kol su juo nesusidraugaujate.

11) Gera draugystė

Kalbant apie naminius gyvūnus, negalima pamiršti ir gerų žmonių draugų.

Net jei tai tik vienas geras draugas, kuris visada yra šalia, jo parama ir draugija gali padėti lengviau pakelti gyvenimo išbandymus.

Geriausias draugas gali pagerinti blogą dieną, tai nuolatinis žmogus, su kuriuo galima bendrauti, ir žmogus, kuris gerai jus pažįsta ir gali duoti jums labai reikalingų patarimų.

Bet kokie santykiai gali būti naudingi sielai, tad kodėl gi jais nepasinaudojus?

12) Filmai

Dar neteko sutikti žmogaus, kuris nemėgtų žiūrėti filmų.

Nesvarbu, ar mėgstate ekstremalius siaubo filmus, ar romantiką, niekas neprilygsta įtraukiančiam siužetui ir aukščiausio lygio vaidybai. Kaip knygos leidžia mūsų vaizduotei laviruoti, taip filmai perkelia mus į kitą pasaulį.

13) Rankų dezinfekavimo priemonė

Atsiprašome, žmonės, bet šį kartą jis turėjo patekti į sąrašą. Rankų dezinfekavimo priemonė buvo gana paplitusi prieš pandemiją, dauguma žmonių ją nešiojosi rankinėje arba turėjo buteliuką ant darbo stalo.

Tačiau pastaruoju metu kai kur rankų dezinfekavimo priemonės tapo aukso dulkėmis, nes visi labiau rūpinasi higiena ir švara.

Jei kada nors keliavote po tokius tankiai apgyvendintus miestus kaip Mumbajus ar Kairas, vien palietę pinigų kupiūrą ar taksi rankenėlę galite būti labai dėkingi, kad netoliese turite patikimą rankų dezinfekavimo priemonę.

14) Pasas

Nežinau, kaip jums, bet kai gavau pasą pirmajai savo kelionės patirčiai, mano gyvenimas labai pasikeitė. Išvykau į kelionę į Itlają ir mane užklupo klajonių troškimas, stiprus noras klajoti ir klajoti.

Daugumai žmonių klajonių troškimas asocijuojasi su stipriu noru keliauti ir tyrinėti. Tačiau net jei jūsų troškimas tęsiasi tik iki savaitės karštame paplūdimyje, kelionės yra neįtikėtina patirtis.

Ir tai galima pasiekti (daugeliu atvejų) tik turint pasą.

15) Braškės

Braškės su grietinėle. Braškės su šokoladu. Ant blynų. Įmaišyti į kokteilį. Karštą vasaros dieną tiesiai nuo vynuogių... galėčiau tęsti...

Esmė ta, kad braškės yra skanios. Kai jas surandate ir nuskinsite patys, jų skonis bus dar nuostabesnis.

Dar geriau, kad juose gausu maistinių medžiagų, pavyzdžiui, vitamino C ir kalio. Jie ne tik skanūs, bet ir naudingi sveikatai.

16) Baltasis triukšmas

Jei anksčiau nežinojote apie baltąjį triukšmą, dabar jau žinote (vėliau galėsite man padėkoti).

Šis skirtas visiems lengvo miego mėgėjams. Mane pažadindavo ir gatvėje čiaudinčio kaimyno garsas, tačiau baltojo triukšmo paleidimas užtikrina gerą nakties miegą arba padeda susikaupti ties darbo užduotimi, kuri atima daug protinės energijos.

Jei negalite nuvykti į ramią viešą vietą ir dirbti su baltuoju triukšmu, internete galite rasti stočių ir programėlių, kurios padės sukurti aplinkos garso atmosferą, padėsiančią atsipalaiduoti arba dirbti produktyviau.

17) Ausinės

Ausinės praverčia įvairiose situacijose - mokantis, dirbant, sportuojant, ilgo skrydžio metu ir visur kitur.

Nuo laikų, kai reikėjo nešiotis sunkią grotuvo dėžutę ar "walkman" grotuvą, iki lengvų belaidžių ausinių, kurių beveik nesimato, ausinės nuėjo ilgą kelią.

Be to, argi triukšmo slopinimas nėra puikus, kai reikia susikaupti arba miegoti kelionių metu?

18) Naujienos

Kad ir kokios slegiančios būtų naujienos, dauguma mūsų jas kasdien tikrina. O dėl technologijų pažangos nebereikia laukti, kol perskaitysime laikraštyje ar pažiūrėsime per televiziją.

Visi mėgstame geras istorijas ir nuolat sekti, kas vyksta didžiajame pasaulyje.

Dabar naujienas savo telefonuose galime matyti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Ir nors nieko per daug nėra sveika, niekada nėra blogai sekti naujienas visame pasaulyje.

19) Internetinės bankininkystės programėlės

Kalbant apie naudingą žiniasklaidą ir programėles, internetinė bankininkystė pakeitė gyvenimą taip, kad jaunesnės kartos žmonės to niekada neįvertins.

Ar prisimenate, kaip turėjote popierinę banko knygelę ir valandų valandas laukdavote eilėje, kol kasininkas užpildys formą, kad galėtumėte pasiimti grynųjų pinigų? Kelionė į banką užtrukdavo visą rytą.

Užuot fiziškai stovėję eilėje prie banko, dabar galite valdyti pinigus vienu mygtuko paspaudimu - jei tai nėra patogu, nežinau, kas gali būti patogu.

20) Šokoladas

Nė vienas sąrašas neapsieina be šokolado, ir nors daugelis žmonių jį laiko įžūliu skanėstu, jis turi puikių privalumų.

Dėl juodajame šokolade esančio didelio antioksidantų kiekio jis gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir širdies bei kraujagyslių sistemos problemas. Reikia nepamiršti, kad kakavos kiekis turi būti kuo didesnis, o pridėtinio cukraus - kuo mažesnis.

Kuo grynesnis ir labiau koncentruotas šokoladas, tuo jis jums naudingesnis.

21) Jauki pižama

Jei dar neinvestavote į padorią jaukią pižamą, praleidote progą. Kalbu apie minkštus, termo drabužius, su kuriais jaučiatės tarsi suvynioti į antklodę.

Tiems, kurie mieliau miega nuogi, tiks jaukus patalynės komplektas.

Kadangi pandemijos metu daugelis iš mūsų dirbo namuose, nenuostabu, kad pižamų pardavimai išaugo, todėl jaukios pižamos pelnė savo vietą sąraše!

22) Jogos kilimėlis

Nesiruošiu išvardyti visų jogos praktikavimo privalumų (nes jų yra daug), bet pasakysiu, kad investicija į jogos kilimėlį yra puikus būdas pradėti aktyviai sportuoti. Turėti savo kilimėlį - tai tarsi treniruotis su savo bėgimo batelių pora. Tai nėra kažkas, kuo būtų idealu dalytis.

Kilimėlį naudoju meditacijai, tempimui, jogai ir kitiems tikslams, todėl tai universali priemonė, kuri visada pravers. Kuo storesnis, tuo geriau.

23) Plaukų šepetys

Tai paprasti dalykai gyvenime, tačiau tiek vyrams, tiek moterims naudinga turėti plaukų šepetį. Kasdien šukuojant plaukus galvos odoje esantys aliejai išsiskiria ir apsaugo plaukus, be to, tai skatina plaukų augimą.

Turėdami gerą šepetį, galite būti tikri, kad kiekviena sruoga bus puikiai sutvarkyta.

Jei turite tobulus plaukus, kurie natūraliai krenta į vietą, visi kiti jums pavydi. Nesvarbu, ar turite problemų su lovos plaukais, ar su didele drėgme, plaukų šepetys yra būtinas, kad sutramdytumėte savo garbaną.

24) Vandenynas

Net jei neaugote netoli pakrantės, vandenyną privalo patirti kiekvienas. Nežinau, kaip jūs, bet kai tik išgirstu bangas ir pamatau vandenyno paviršiuje besileidžiančią saulę, pasijuntu kaip namie.

Vandenyno dydis, gylis ir spalva gali sužavėti kiekvieną. Svajojame plaukioti, nardyti ir tyrinėti jo vandenis. Vandenynas įkvepia ir atpalaiduoja.

Niekas taip gerai neleidžia mintims klaidžioti ir pailsėti, kaip bangų ošimas.

25) Dokumentiniai filmai

Dokumentiniai filmai nuėjo ilgą kelią. Nuo anksčiau buvusių lėto tempo, dažnai nuobodžių dokumentinių filmų dabar turime greito tempo, įtraukiančius dokumentinius serialus, kuriuose pasakojama apie viską - nuo klimato kaitos iki žmogžudysčių tyrimų.

Jie verčia mus daugiau sužinoti apie mus supantį pasaulį, susipažinti su kitų žmonių istorijomis ir rasti įkvėpimo savo gyvenime. Kokį dokumentinį filmą mėgstate žiūrėti pastaruoju metu?

26) Ramybė ir tyla

Ar kada nors grįžote namo po ilgos dienos ir norėjote ramiai praleisti laiką? Jūs ne vienas.

Tai ne tik asmeninis pageidavimas, žmonėms reikia laiko pasėdėti ir pamąstyti. Būtent tokiomis ramiomis akimirkomis turite laiko apdoroti savo mintis ir emocijas ir iš naujo pasisemti energijos, kad kitą dieną vėl galėtumėte kibti į darbus.

Nebūtina būti intravertu, kad įvertintumėte ramią ir tylią atmosferą, kurioje galėtumėte pailsėti. Visi trokštame šiek tiek laiko pabūti vieni ramybėje ir tyloje.

27) Priešpiečiai

Priešpiečiai yra sąraše, nes priešpiečiai yra nuostabūs! Tai labai paprasta. Galite vėlai atsigulti į lovą, pasimėgauti tingiu rytu, susitikti su gerais draugais ir pasimėgauti saldžiais ir pikantiškais patiekalais.

Nesvarbu, ar mėgaujatės avokadu ant skrebučio madingoje kavinėje, ar pasigaminate ką nors namie, vidudienio skanėstas visada yra gera idėja.

Tai puikus būdas atsipalaiduoti ir sulėtinti tempą po greitos darbo savaitės ir vakaro.

28) Transporto rūšis

Jei nesate pasiekiami pėsčiomis, dauguma iš mūsų naudojasi tam tikra transporto priemone.

Daugelyje didžiųjų miestų viešasis transportas yra greitas, patikimas ir (paprastai) įperkamas, todėl keliauti dar niekada nebuvo taip paprasta.

Ir dėl akivaizdžių priežasčių, turėdami transporto priemonę ar automobilį, galime naudotis laisvėmis, kurių be jų neturėtume - tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime. Man patinka važinėti motoroleriu ir dviračiu. Kuo daugiau galite naudotis savo kūnu, kad galėtumėte judėti, tuo daugiau naudos galite gauti sveikatai.

29) Vežimėlių maišeliai

Tai akivaizdu, bet kelioniniai maišeliai labai palengvina gyvenimą. Ir žinau, kad ne aš viena juos kaupiu po lova, laukdama, kol įvyks kelioninių maišelių apokalipsė.

Gera žinia ta, kad dabar vis labiau skatinama naudoti maišelius visam gyvenimui ir atsisakyti plastiko, todėl vis dar galime mėgautis galingo maišelio patogumu nekenkdami aplinkai.

Visada turiu didesnį krepšį, nei man reikia, nes taip galiu nesijaudindama tvarkyti reikalus ir pasiimti prekių.

30) Geras miegas

Nenuvertinkite gero miego galios. Jis ne tik padeda mūsų imuninei sistemai, bet ir gerina koncentraciją bei atmintį, mažina svorį ir stresą.

Suaugusiesiems rekomenduojama miegoti maždaug 7-9 valandas, o gera miego rutina gali padėti pasiekti šį laiką (tai reiškia, kad prieš miegą reikiamu laiku išjungti "Netflix").

Yra daugybė pasiūlymų, kaip padėti greičiau užmigti. Kai kurie iš jų - vėsios, tamsios erdvės įrengimas, atsijungimas nuo ekranų likus bent valandai iki miego ir lengvas valgymas vakare. Kuo labiau įsigilinsite į savo vakaro įpročius, tuo geriau suprasite, kas jums tinka.

31) drėkinamieji kremai

Egzistuoja milijonas produktų, visi jie teigia, kad suteikia mums puikią odą.

Tačiau tiesa yra ta, kad pakanka paprastos odos priežiūros rutinos, į kurią įeina ir geras drėkinamasis kremas, kad oda būtų švelni ir elastinga (vaikinai - tai galioja ir jums!).

Kuo jaunesni pradėsite tai daryti, tuo geriau. Patikėkite manimi, kuo labiau rūpinsitės savo oda, tinkamai ją drėkindami ir saugodami nuo saulės, tuo jauniau atrodysite su amžiumi. Tai puikus įprotis, kurį reikia įgyti anksti.

32) Vaikai

Nesvarbu, norite jų turėti ar ne, vaikai neabejotinai yra neatsiejama mūsų visuomenės dalis. Jie yra ne tik laimės ir meilės šaltinis šeimoms, bet ir naujos kartos atstovai.

Pasaulio ateitis priklauso nuo jų, todėl svarbu skirti jiems dėmesio ir rūpintis, kad jie klestėtų.

Vaikai yra puikus spontaniško džiaugsmo šaltinis. Niekada tiksliai nežinai, ką jie pasakys ar padarys, ir jie tikrai pateikia išmintingų patarimų ir netikėtų džiaugsmo akimirkų.

33) Juokas

Ar galėtumėte gyventi nesijuokdami? Žinau, kad negalėčiau.

Išmokti juoktis net ir baisiausiais laikais ne kartą buvo mano išsigelbėjimas, nes galiausiai gyvenimas yra per trumpas, kad paskęstume kančioje.

Be to, juokas išskiria endorfinus, kurie gali sumažinti stresą ir sustiprinti imuninę sistemą. Taigi, galbūt juokas yra geriausias vaistas!

34) Pinigai

Dar vienas akivaizdus dalykas yra tai, kad gyvename pasaulyje, kurį valdo pinigai.

Žinoma, jis nėra būtinas mūsų sveikatai ir išlikimui, kaip vanduo ar oras, tačiau be jo mums būtų sunku išgyventi visuomenėje.

Priklausomai nuo to, kur gyvenate ir kokį gyvenimo būdą norite gyventi, vieniems to reikia daugiau nei kitiems, tačiau visais atvejais naudinga išlaikyti pusiausvyrą tarp pinigų uždirbimo ir subalansuoto gyvenimo.

35) Seksas

Esame seksualinės būtybės. Ir ne tik dėl poreikio daugintis, seksas yra svarbi mūsų visuomenės dalis, nepaisant to, kad kai kurie žmonės jį vis dar laiko tabu tema.

Nuo žiūrėtų filmų iki klausytų dainų - mus supa seksas, todėl natūralu, kad jis yra šiame sąraše.

Seksas yra svarbi santykių dalis. Jis stiprina ryšius, be to, teikia daug malonumo. Tačiau tuo geros naujienos nesibaigia: seksas taip pat didina savivertę ir mažina stresą - tai dviguba nauda!

36) Pavasaris

Pavasaris yra vienas svarbiausių metų laikų, nes jis simbolizuoja viltį. Jis rodo, kad žiemos niūrumas jau praeityje, o prieš akis - ilgesnės ir šiltesnės dienos.

Jau nekalbant apie tai, kad kai kurie tyrimai parodė, jog pavasarį sumažėja nusikalstamumas ir dėl saulės vitamino D sustiprėja mūsų imuninė sistema.

37) Karšti dušai

Nors šalto dušo nauda neabejotina (užtenka pasidomėti Wim Hofo metodu ir paaiškės, kodėl), vis dėlto niekas neprilygsta karštam dušui šaltą vakarą.

Ir vis dar yra puikių priežasčių, dėl kurių verta juos naudoti - karštas dušas padeda išvalyti tam tikras kvėpavimo takų ligas ir atpalaiduoja raumenis, todėl geriau miegama.

38) Alavijas

Alavijas yra stebuklingas augalas. Jis turi daugybę privalumų, todėl yra idealus augalas visiems - nuo raminančio poveikio nudegimams saulėje iki riebios odos valymo.

Jau nekalbant apie tai, kad virškinamas alavijas gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje, palaikyti hidrataciją ir papildyti vitamino C atsargas.

Turėti augalą netoliese - geriausias būdas pasiekti šį gydomąjį augalą. Galite nupjauti gabalėlį, įdėti jį į šaldytuvą, o tada perpjauti, kad išgautumėte raminantį gelį.

39) Geri kaimynai

Galbūt tai nėra svarbiausias dalykas jūsų sąraše, tačiau geri kaimynai gali išgelbėti gyvybę tiesiogine prasme.

Jie prižiūrės jūsų namus, kai jūsų nebus namuose, surinks paštą ir siuntinius, taip pat suteiks puikią draugiją ir pagalbą, kai tik jums jos prireiks.

O jei nepažįstate savo kaimynų? Būkite kaimynas, šalia kurio norėtumėte gyventi!

Prisistatykite, būkite paslaugūs ir malonūs, nes niekada nežinote, kada jums gali prireikti jų pagalbos.

40) Tualetinis popierius

Nepriklausomai nuo to, kurioje pasaulio vietoje esate, jei naudojatės socialine žiniasklaida, matėte beprotišką panišką tualetinio popieriaus pirkimą daugelyje vietų, įskaitant JAV, Jungtinę Karalystę ir Honkongą.

Mintis, kad tualetinio popieriaus gali pritrūkti, žmones paverčia beprotiškais tualetinio popieriaus kaupėjais, todėl akivaizdu, kad mes negalime be jo gyventi.

41) Augalai

Be augalų pasaulis būtų gana niūrus. Be to, kad jie ne tik gražiai atrodo ir praskaidrina aplinką, bet ir teikia keletą privalumų.

Manoma, kad augalai gerina nuotaiką, produktyvumą ir net namų oro kokybę. O dabar, kai internete yra daugybė kūrybiškų idėjų, neturėti balkono ar sodo nebėra problema.

42) Bulvės

Bulvės užima šeštąją vietą pagrindinių maisto produktų sąraše visame pasaulyje ir, būkime atviri, ar yra kas nors nuostabesnio už paprastas gruzdintas bulvytes?

O gal jums labiau patinka bulvių košė, kepta bulvių košė, skrudinta bulvių košė, kepta bulvių košė... galėčiau tęsti, bet esmė ta, kad bulvės yra geriausias paguodos maistas, ir ne veltui.

Jei negalite be jų gyventi, nesijaudinkite: bulvės, valgomos kartu su subalansuota mityba, yra puikus skaidulinių medžiagų šaltinis, gali mažinti kraujospūdį ir padėti virškinimo sistemai.

43) Vaizdo skambučiai

Po pandemijos vaizdo skambučiai tapo pagrindiniu bendravimo ir bendravimo su kitais šaltiniu. Nesvarbu, ar tai būtų darbo susitikimai per "Zoom", ar šeimos susitikimai ir viktorinos, vaizdo skambučiai tapo svarbesni nei bet kada anksčiau.

Nors kai kurie iš mūsų jau yra pavargę nuo vaizdo skambučių, jie vis dar turi daug privalumų.

Galimybė matytis su šeima ir draugais, o ne tik girdėti jų balsus, gali sumažinti vienatvę ir pagerinti socialinius santykius.

Jau nekalbant apie tai, kad daugeliui vaikų, kuriuos reikėjo mokyti nuotoliniu būdu, tai buvo svarbi ugdymo dalis.

44) Tortas

Dar vienas visuotinai mėgstamas desertas - kiekviena šalis turi savo firminius tortus ir saldžius patiekalus.

Nesvarbu, ar tai būtų kuklus biskvitas, ar daugiasluoksnis šokoladinis tortas, visada rasite kiekvieno skonio mėgstamą rūšį.

Puiki žinia ta, kad dabar pyragų galima nusipirkti beveik visur, o internete gausu pamokų, kaip juos išsikepti namie. Taigi, nereikia laukti ypatingos progos, kad galėtumėte išsikepti pyragą ir jį suvalgyti!

45) Tingios dienos

Visiems mums kartais reikia laisvo laiko. Vieną dieną nieko neveikti, išskyrus tai, ko trokšta širdis.

Vieniems tai reiškia, kad reikia likti namuose ir žiūrėti serialus, kitiems - pasivyti miegą.

Kad ir kaip mėgstate jį praleisti, naudinga tam skirti laiko.

Tyrimais įrodyta, kad tinginiavimas (nedidelėmis dozėmis) yra naudingas - jis mažina perdegimo riziką, stiprina bendrą imuninę sistemą ir netgi gali išvalyti odą!

46) Maisto išsinešimas

Nenuostabu, kad kartu su tinginiaujančiomis dienomis mintyse iškyla ir maistas išsinešimui. Tačiau tiesa ta, kad galimybė užsisakyti maistą ir gauti jį pristatytą yra tokia prabanga, prie kurios daugelis iš mūsų pripratę, kad sunku įsivaizduoti pasaulį be jos.

Dabar daugelis sveikų patiekalų restoranų siūlo išsinešimo ar pristatymo paslaugas, todėl galime valgyti ne tik greitą maistą (nors niekas neprilygsta gerai picai).

47) Nuotykių

Nuotykių pojūtis yra nuostabus dalykas, kuris neturėtų apsiriboti tik vaikyste. Mums visiems reikia pasinerti į ką nors jaudinančio, kas atitrauktų mus nuo rutinos ir įsipareigojimų.

Nesvarbu, ar nuotykis būtų žygis į nežinomus kalnus, ar aklas pasimatymas - nėra blogo būdo, kaip tai padaryti, jei tik tai suvirpina jūsų širdį.

48) Žaidimai

Nuo kuklių stalo žaidimų (kurie dabar vėl sugrįžta) iki internetinių vaizdo žaidimų - suaugusiesiems "žaisti" reikia tiek pat, kiek ir vaikams.

Tai ne tik mažina streso lygį (o tai mums visiems praverstų), bet ir puikus būdas užmegzti ryšius su kitais žmonėmis ir užmegzti tvirtus ryšius.

Jau nekalbant apie tai, kad žaidimai gali stimuliuoti protą ir skatinti kūrybiškumą, todėl kitą kartą, kai sunkiai sekasi išlieti kūrybines sultis, sustokite trumpam pažaisti ir atgaivinkite save.

49) Pratimai

Neabejotina, kad mankšta yra šiame sąraše.

Net jei jums tai ir nepatinka, negalite paneigti, kad jūsų kūnas jaučiasi geriau, jūsų protas yra labiau sutelktas, o jūs turite daugiau energijos, kai kasdien šiek tiek sportuojate.

Mums reikia ne tik trumpalaikio poveikio, bet ir reguliarios mankštos, kuri gali pailginti jūsų gyvenimo trukmę.

Tačiau tai dar ne viskas - kai kurie tyrimai parodė, kad mankšta daro jus laimingesnius nei pinigai, o jei jums nereikia sporto klubo narystės, dauguma žmonių mankštinasi nemokamai!

50) Malonūs gestai

Malonūs gestai sukelia daug daugiau nei tik dėkingumą.

Kai nepažįstamasis ar net mylimas žmogus išeina iš savo kelio ir būna jums malonus, tai atgaivina viltį žmonijai. Ir tai veikia abiem kryptimis. Kai esame malonūs kitiems, mes taip pat jaučiamės gerai.

Tai ne tik tai, be ko negalime gyventi, bet ir tai, ką turėtume aktyviai praktikuoti ir skatinti.

51) Muzika

Be muzikos pasaulis prarastų daug savo magijos. Šokant pagal ją, dainuojant, kuriant ir bėgiojant pagal ją gyvenimas tampa šiek tiek optimistiškesnis ir laimingesnis.

Pagalvokite, kad žiūrite filmą, kurio fone nėra jokių garsų. Įsivaizduokite pasaulį be Beethoveno, Michaelo Jacksono, Beyonce ar Edo Sheerano...

Tai sunku padaryti, nes muzika kalba mūsų sieloms.

Jis peržengia kalbos barjerus, suvienija žmones ir sukelia emocijas, apie kurias net nežinome.

Tyrimai parodė, kad muzika gali sumažinti stresą ir nerimą, taip pat pagerinti nuotaiką ir pažinimą.