51 چیزی که بدون آنها نمی توانید زندگی کنید (ضروری ترین)

اگر به همه چیزهایی فکر کنید که بدون آنها نمی توانید زندگی کنید، چه چیزی به ذهنتان می رسد؟

از نظر موارد ضروری، چند مورد وجود دارد که نمی توان از آنها چشم پوشی کرد - هوا، آب، غذا ، خواب و سرپناه. اما در مورد بقیه «موارد» که زندگی را ارزش زیستن می‌سازد، چه می‌شود؟

ما مجبور شده‌ایم فکر کنیم چیزهای خاصی وجود دارد که ما باید حتماً داشته باشیم تا زندگی‌مان راحت‌تر، راحت‌تر و لذت‌بخش‌تر شود.

آیا تفاوت بین آنچه دارید و آنچه واقعاً نیاز دارید را می دانید؟

سعی کنید فهرستی از 51 چیزی که بدون آنها نمی توانید زندگی کنید تهیه کنید. این یک راه عالی برای بررسی چیزهایی است که دارید و ممکن است هدفتان را به دست آورید.

سپس می‌توانید با فهرست ما از 51 چیز که بدون آنها نمی‌توانید زندگی کنید مقایسه کنید و ببینید چه تعداد منطبق است! بیایید درست وارد شویم.

1) آفتاب

من با یکی از مواردی شروع می کنم که بسیاری موافق هستند در زندگی ضروری است (به معنای واقعی کلمه).

دوز آفتابی سالم هر روز روحیه و خلق و خوی ما و همچنین سطح ویتامین D ما را بالا نگه می دارد. سطوح بالای این ویتامین به سختی در دسترس، مقدار مناسبی سروتونین (هورمون شادی) ترشح می کند که به ما کمک می کند احساس آرامش و امنیت کنیم. همچنین می‌تواند به برخی بیماری‌های پوستی کمک کند.

با این گفته، مطمئن شوید که قرمز نمی‌شوید. زیاد بودن یک چیز خوب می تواند باعث آسیب شود. و اگر در منطقه ای با ازن رقیق زندگی می کنید، کرم ضد آفتاب همیشه ضروری است!

2) اینترنت

بله، این دومین در لیست است، اماصحبت در مورد مواد نرم و حرارتی که احساس می‌کنند در یک پتو پیچیده شده‌اید.

برای کسانی از شما که ترجیح می‌دهند برهنه بخوابند، یک مجموعه ملافه دنج این کار را انجام می‌دهد.

و از آنجایی که بسیاری از ما در طول همه گیری همه گیر از خانه کار می کنیم، تعجبی ندارد که فروش لباس خواب افزایش یافته است، به همین دلیل لباس خواب های دنج جای خود را در این لیست به دست آورده اند!

22) یک تشک یوگا

من قصد ندارم تمام مزایای تمرین یوگا را فهرست کنم (زیرا تعداد زیادی وجود دارد) اما می گویم که سرمایه گذاری روی تشک یوگا راهی عالی برای شروع فعالیت است. داشتن تشک مانند تمرین با یک جفت کفش ورزشی است. اشتراک‌گذاری آن چیزی نیست که احساس ایده‌آلی داشته باشد.

من از تشک خود برای مدیتیشن، حرکات کششی، یوگا و موارد دیگر استفاده می‌کنم، بنابراین ابزاری همه‌کاره است که همیشه مفید خواهد بود. هر چه ضخیم تر باشد بهتر است.

23) برس مو

این چیزهای ساده ای در زندگی است اما هم مردان و هم زنان از داشتن برس مو سود می برند. برس زدن روزانه موهایتان باعث می شود روغن های موجود در پوست سرتان آزاد شوند و از موهایتان محافظت کنند و همچنین رشد مو را تحریک می کند.

وقتی یک برس حالت دهنده خوب دارید، می توانید مطمئن شوید که هر تار به طور کامل به آن تمایل دارد.

اکنون، اگر موهای عالی دارید که به طور طبیعی در جای خود قرار می گیرند، بقیه ما به شما حسادت می کنیم. چه با موهای تخت سروکار داشته باشید چه رطوبت زیاد، یک برس مو برای رام کردن یال شما ضروری است.

24) اقیانوس

حتی اگر این کار را انجام نداده اید. بزرگ نشونزدیک به یک خط ساحلی، اقیانوس برای همه ضروری است که تجربه کنند. من شما را نمی دانم، اما به محض اینکه امواج را می شنوم و می بینم که خورشید روی سطح اقیانوس می زند، احساس می کنم در خانه هستم.

اندازه، عمق و رنگ اقیانوس بسیار زیاد است. برای جذب هر کسی کافی است ما رویای قایقرانی، غواصی و کاوش در آب های آن را داریم. اقیانوس الهام بخش و آرامش بخش است.

هیچ چیز مانند گوش دادن به صدای امواج نیست که به ذهن شما اجازه دهد سرگردان شود و استراحت کند.

25) مستندها

مستندها به وجود آمده اند راه طولانی از مستندهای آرام و اغلب کسل کننده ای که قبلاً وجود داشت، اکنون مستندهای سریع و جذابی داریم که همه چیز را از تغییرات آب و هوایی گرفته تا تحقیقات قتل را پوشش می دهد.

آنها ما را وادار می کنند تا درباره دنیای اطرافمان را تجربه کنیم، با داستان های دیگران ارتباط برقرار کنیم و در زندگی خود الهام بگیریم. آخرین مستند مورد علاقه شما برای تماشا چیست؟

26) آرامش و سکوت

آیا تا به حال از یک روز طولانی به خانه برگشته اید و هوس کرده اید اوقاتی آرام داشته باشید؟ شما تنها نیستید.

این فقط یک ترجیح شخصی نیست، انسان ها به زمان نیاز دارند تا بنشینند و فکر کنند. در این لحظات آرام است که شما وقت دارید تا افکار و احساسات خود را پردازش کنید و دوباره به خودتان انرژی بدهید و آماده باشید تا روز بعد دوباره با دنیا مقابله کنید.

لازم نیست برای قدردانی از آرامش و سکوت درونگرا باشید. فضایی برای استراحتساکت.

27) برانچ

برانچ در لیست است، زیرا، خوب، برانچ عالی است! ساده است. می‌توانید تا دیروقت در رختخواب بمانید، صبح‌های تنبلی را برای خود سرو کنید، با دوستان خوب ملاقات کنید و غذاهای شیرین و خوش طعم را بخورید.

چه آن را با آووکادو روی نان تست در یک کافه مدرن لذت ببرید یا چیزی درست کنید. در خانه، یک وعده غذایی در میانه روز همیشه ایده خوبی است.

این یک راه عالی برای لذت بردن از استراحت و کاهش سرعت از یک هفته کاری سریع و عصرانه است.

28) فرم حمل و نقل

بسیاری از ما به نوعی حمل و نقل متکی هستیم، مگر اینکه در فاصله چند قدمی همه چیزهایی که در زندگی نیاز دارید، باشید.

در اکثر شهرهای بزرگ، حمل و نقل عمومی سریع است، قابل اعتماد، و (به طور کلی) مقرون به صرفه، و رفت و آمد هرگز آسانتر نبوده است.

و به دلایل واضح، دسترسی به وسایل حمل و نقل یا ماشین به ما آزادی هایی را می دهد که بدون آنها نخواهیم داشت – از نظر کاری و زندگی شخصی من عاشق گشتن با اسکوتر و دوچرخه جاده ام هستم. هرچه بیشتر بتوانید از بدن خود برای جابجایی استفاده کنید، بیشتر می توانید از مزایای سلامتی بهره مند شوید.

29) کیف های حامل

این یک چیز بدیهی است اما کیف های حمل کننده زندگی را بسیار آسان تر می کنند. و، می‌دانم که من تنها کسی نیستم که آنها را زیر تختم احتکار می‌کنم و منتظر می‌مانم تا آخرالزمان کیسه‌های حامل اتفاق بیفتد.

خبر خوب این است که اکنون فشار بیشتری برای استفاده از کیسه‌های مادام العمر و دور شدن وجود دارد. از پلاستیک - بنابراین ما همچنان می توانیم از راحتی افراد قدرتمند لذت ببریمکیف حمل بدون آسیب رساندن به محیط زیست.

من همیشه یک کیف بزرگتر از آنچه نیاز دارم دارم، زیرا این امکان را به من می دهد تا بدون نگرانی کارهایم را انجام دهم و کالاها را تحویل بگیرم.

30) یک خواب راحت

قدرت یک خواب خوب را دست کم نگیرید. نه تنها به سیستم ایمنی بدن ما کمک می کند، بلکه تمرکز و عملکرد حافظه را بهبود می بخشد، در عین حال وزن و استرس را کاهش می دهد.

مقدار توصیه شده برای بزرگسالان حدود 7 تا 9 ساعت است و داشتن یک برنامه روتین خوب قبل از خواب می تواند به شما کمک کند تا به موفقیت برسید. این مقدار (یعنی خاموش کردن Netflix در یک زمان مناسب قبل از خواب).

پیشنهادات زیادی برای کمک به شما وجود دارد که سریعتر آرام شوید. برخی از آنها فضایی خنک و تاریک ایجاد می کنند، حداقل یک ساعت قبل از خواب از صفحه نمایش بیرون می آیند و شب ها سبک می خورند. هر چه بیشتر عادت های عصرانه خود را تنظیم کنید، بیشتر می توانید ببینید چه چیزی برای شما مفید است.

31) مرطوب کننده ها

میلیون ها محصول وجود دارد که همگی ادعا می کنند پوستی عالی به ما می دهند.

اما حقیقت این است که یک روال ساده مراقبت از پوست تنها چیزی است که لازم است، و این شامل داشتن یک مرطوب کننده خوب برای نرم و لطیف نگه داشتن پوست است (بچه ها - این برای شما هم صدق می کند!).

هر چه جوانتر این کار را شروع کنید، بهتر است. به من اعتماد کنید، شما با آبرسانی مناسب و محافظت در برابر آفتاب به پوست خود توجه می کنید، هر چه سن شما جوان تر به نظر برسد. این عادت بسیار خوبی است که زود به آن عادت کنید.

32) کودکان

چه بخواهید آنها را داشته باشید یا نه،کودکان بدون شک بخشی جدایی ناپذیر از جامعه ما هستند. آنها نه تنها منبع شادی و عشق برای خانواده های خود هستند، بلکه نسل بعدی هستند.

آینده جهان در دستان آنهاست، بنابراین مهم است که به آنها توجه و مراقبت لازم را ارائه دهیم. رشد کنید.

کودکان منبع بزرگی برای شادی خود به خودی هستند. شما هرگز نمی دانید که آنها دقیقاً چه خواهند گفت یا چه خواهند کرد و توصیه های حکیمانه و لحظات شادی شگفت انگیزی را ارائه می دهند.

33) خنده

می تواند بدون خنده زندگی میکنی؟ می دانم که نمی توانم.

یادگیری خندیدن حتی در وحشتناک ترین مواقع در بسیاری از مواقع نجات دهنده من بوده است زیرا در نهایت زندگی برای غرق شدن در بدبختی بسیار کوتاه است.

به علاوه خنده اندورفین ترشح می کند که می تواند استرس را کاهش دهد و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. بنابراین، شاید خنده بهترین دارو باشد!

34) پول

باز هم، یکی دیگر از موارد واضح این است که ما در جهانی زندگی می کنیم که توسط پول اداره می شود.

مطمئناً، این برای سلامتی و بقای ما ضروری نیست، مثلاً آب یا هوا، اما بدون آن، ما برای زنده ماندن در جامعه مبارزه می کنیم.

اکنون، بسته به محل زندگی و نوع سبک زندگی که می خواهید داشته باشید، برخی از ما بیشتر از دیگران به آن نیاز داریم - اما در همه موارد، خوب است که بین پول درآوردن و داشتن یک زندگی متعادل تعادل داشته باشیم.

35) سکس

ما موجودات جنسی هستیم. و بیشتر از نیاز به تولید مثل، رابطه جنسی بخش عمده ای از جامعه ما است،صرف نظر از اینکه برخی افراد هنوز آن را به عنوان یک موضوع تابو می‌دانند.

از فیلم‌هایی که تماشا می‌کنیم تا آهنگ‌هایی که به آن‌ها گوش می‌دهیم، ما توسط جنسی احاطه شده‌ایم، بنابراین طبیعی است که در لیست باشد.

سکس بخش مهمی از روابط است. پیوندها را تقویت می کند و ناگفته نماند که لذت زیادی را فراهم می کند. اما خبرهای خوب به همین جا ختم نمی شود، رابطه جنسی نیز عزت نفس را افزایش می دهد و استرس را کاهش می دهد - یک برد مضاعف!

36) بهار

بهار یکی از مهم ترین فصل ها است زیرا یک فصل است. نماد امید این نشان می‌دهد که تاریکی زمستان پشت سر ماست و روزهای طولانی‌تر و گرم‌تری در راه است.

ناگفته نماند، برخی از مطالعات نشان داده‌اند که فصل بهار به لطف ویتامین D خورشید، میزان جرم و جنایت را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می‌کند. .

37) دوش آب گرم

در حالی که مزایای دوش آب سرد غیرقابل انکار است (با نگاهی به روش ویم هوف دلیل آن را توضیح می دهیم) هنوز هیچ چیز مانند دوش آب گرم در یک عصر سرد وجود ندارد.

و هنوز دلایل خوبی برای داشتن آنها وجود دارد - دوش آب گرم به رفع برخی از مشکلات تنفسی کمک می کند و می تواند عضلات را شل کند و راه را برای خواب بهتر هموار کند.

38) آلوئه ورا

آلوئه ورا یک گیاه شگفت انگیز است. فواید بسیار زیادی وجود دارد که آن را به گیاه ایده آلی برای همه تبدیل می کند - از اثرات تسکین دهنده آن بر آفتاب سوختگی گرفته تا پاکسازی پوست چرب.

ناگفته نماند وقتی آلوئه ورا هضم می شود، می تواند به سطح قند خون کمک کند و ما را هیدراته نگه می دارد. ، و باویتامین C.

داشتن گیاه در نزدیکی بهترین راه برای دسترسی به این گیاه شفابخش است. می توانید یک تکه را برش دهید، آن را در یخچال قرار دهید و سپس آن را برش دهید تا ژل تسکین دهنده آن استخراج شود.

39) همسایگان خوب

ممکن است در بالای لیست شما نباشد، اما داشتن همسایه های خوب می تواند به معنای واقعی کلمه نجات دهنده باشد.

آنها هنگامی که شما دور هستید مراقب خانه شما هستند، نامه ها و بسته ها را جمع آوری می کنند و هر زمان که به آن نیاز داشته باشید شرکت و پشتیبانی عالی ارائه می دهند.

0>و اگر همسایگان خود را نمی شناسید؟ همسایه ای باشید که دوست دارید در کنارش زندگی کنید!

خودتان را معرفی کنید، مفید و مهربان باشید، زیرا هرگز نمی دانید چه زمانی ممکن است در مقابل به کمک آنها نیاز داشته باشید.

40) دستمال توالت

صرف نظر از اینکه در کجای دنیا هستید، اگر از رسانه های اجتماعی استفاده می کنید، خرید وحشتناک دستمال توالت را در بسیاری از نقاط از جمله ایالات متحده، بریتانیا و هنگ کنگ مشاهده خواهید کرد.

چیزی در مورد ایده تمام شدن آن وجود دارد که مردم را به انبارهای دیوانه کننده دستمال توالت تبدیل می کند، بنابراین بدیهی است که ما نمی توانیم بدون این مواد زندگی کنیم.

41) گیاهان

جهان بدون گیاهان مکانی بسیار تاریک خواهد بود. جدا از زیبا به نظر رسیدن و روشن‌تر کردن مکان، آنها فواید متعددی نیز دارند.

به اعتقاد بر این است که گیاهان خلق و خو، بهره‌وری و حتی کیفیت هوای خانه شما را افزایش می‌دهند. و با وجود ایده‌های خلاقانه فراوان در حال حاضر، نداشتن بالکن یا باغ دیگر مشکلی نیست.

42)سیب زمینی

سیب زمینی رتبه ششم را در جدول غذاهای اصلی در سراسر جهان دارد، و بیایید صادق باشیم، آیا چیزی با شکوه تر از سرخ کردنی ساده وجود دارد؟

یا شاید سیب زمینی های پوره شده را ترجیح می دهید، یا برشته شده یا سرخ شده... می‌توانم ادامه دهم، اما نکته اینجاست که سیب‌زمینی غذای راحتی است و دلیل خوبی هم دارد.

و اگر نمی‌توانید بدون آنها زندگی کنید، نگران نباشید. هنگامی که سیب زمینی در کنار یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود، منبع عالی فیبر است، می تواند فشار خون را کاهش دهد و به سلامت دستگاه گوارش کمک کند.

43) تماس های ویدیویی

از زمان همه گیری، تماس های ویدیویی تبدیل شده اند. منبع اصلی ارتباط و تعامل با دیگران است. تماس‌های ویدیویی چه برای جلسات کاری از طریق Zoom باشد، چه برای ملاقات‌های خانوادگی و آزمون‌ها، تماس‌های ویدیویی ضروری‌تر از همیشه شده‌اند.

و در حالی که ممکن است برخی از ما تا به حال از تماس‌های ویدیویی خسته شده باشیم، هنوز مزایای زیادی وجود دارد. .

دیدن خانواده و دوستان به جای شنیدن صدای آنها می تواند باعث کاهش تنهایی و بهبود روابط اجتماعی شود. از راه دور آموزش داده شود.

44) کیک

یکی دیگر از دسرهای محبوب جهانی، هر کشوری کیک ها و غذاهای شیرین خود را دارد.

چه یک اسفنج ساده و چه یک دسر منحط کیک شکلاتی لایه ای، همیشه یک نوع برای هر سلیقه وجود دارد.

و خبر عالی این است که اکنون، کیک هاتقریباً در همه جا قابل خرید است و آموزش های آنلاین فراوانی در مورد نحوه پخت آنها در خانه وجود دارد. بنابراین، نیازی نیست منتظر یک موقعیت خاص باشید تا کیک خود را داشته باشید و آن را بخورید!

45) روزهای تنبلی

همه ما هرازگاهی نیاز به استراحت داریم. فقط یک روز برای انجام هیچ کاری جز هر کاری که دلتان می‌خواهد.

برای برخی، این به نظر می‌رسد که در سریال‌ها ماندن و تماشای زیاده‌روی کنید، برای برخی دیگر به خوابیدن است.

از هر طرف که هستید. دوست دارید آن را خرج کنید، خوب است که برای آن وقت بگذارید.

تحقیقات نشان داده است که تنبلی (در دوزهای کم) برای شما خوب است - خطر فرسودگی شغلی را کاهش می دهد، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند و می تواند حتی پوست خود را پاک کنید!

46) غذا را بیرون بیاورید

تعجبی ندارد که در کنار روزهای تنبلی، غذای بیرون آوردنی به ذهنتان خطور کند. اما حقیقت این است که سفارش دادن غذا و تحویل گرفتن آن بسیار تجملاتی است که بسیاری از ما به آن عادت کرده‌ایم، تصور دنیایی بدون آن سخت است.

اکنون، بسیاری از رستوران‌های سالم غذای بیرون را ارائه می‌دهند. خدمات تحویل، بنابراین ما فقط محدود به فست فود نیستیم (اگرچه هیچ چیز بهتر از یک پیتزای خوب نیست).

47) ماجراجویی

داشتن حس ماجراجویی چیز شگفت انگیزی است که نباید به دوران کودکی محدود شود همه ما باید در چیزی هیجان انگیز گم شویم، که ما را از کارهای روزمره و تعهداتمان دور می کند.

و چه این ماجراجویی پیاده روی در کوه های ناشناخته باشد یا توافق با یک قرار کور، راه اشتباهی برای رفتن وجود ندارد،تا زمانی که قلب شما به تپش بیفتد.

48) بازی ها

از بازی رومیزی ساده (که اکنون در حال بازگشت است) تا بازی های ویدیویی آنلاین، "بازی" برای بزرگسالان فقط همانطور که برای بچه ها ضروری است.

همچنین کاهش سطح استرس (که همه ما می توانیم با آن انجام دهیم) این یک راه عالی برای ایجاد پیوند با دیگران و ایجاد ارتباطات قوی است.

ناگفته نماند ، انجام بازی ها می تواند ذهن را تحریک کند و خلاقیت را تقویت کند، بنابراین دفعه بعد که برای به جریان انداختن خلاقیت خود تلاش می کنید، برای یک بازی سریع توقف کنید و به خودتان انرژی مجدد بدهید.

49) ورزش

این که ورزش در این لیست قرار دارد بی‌معنا است.

حتی اگر از آن لذت نمی‌برید، نمی‌توانید انکار کنید که بدن شما احساس بهتری دارد، ذهن شما متمرکزتر است و زمانی که انرژی بیشتری دارید شما هر روز کمی ورزش می کنید.

و نه تنها به اثرات کوتاه مدت نیاز داریم، بلکه ورزش منظم نیز می تواند سال ها به طول عمر شما بیافزاید.

اما این همه چیز نیست — برخی مطالعات نشان داده است که ورزش شما را بیشتر از پول خوشحال می کند - و اگر به عضویت در باشگاه نیاز نداشته باشید، اکثر مردم به صورت رایگان ورزش می کنند!

50) ژست های مهربانانه

مشخصه ژست های مهربان این است که آنها چیزی بیش از قدردانی را برانگیزد.

وقتی یک غریبه، یا حتی کسی که دوستش دارید، تلاش می کند تا با شما مهربان باشد، امید را در بشریت زنده می کند. و به هر دو صورت کار می کند. وقتی با دیگران مهربان هستیم، احساس خوبی هم داریم.

نه تنها این چیزی است که نمی توانیم انجام دهیماین به ترتیب اهمیت نیست با این حال، گاهی اوقات یک اتصال قوی به اینترنت می‌تواند مهم‌تر از خوردن به نظر برسد.

این واقعیت که شما در حال خواندن این مقاله در اینترنت هستید، گواه این است که این چیزی است که ما نمی‌توانیم بدون آن زندگی کنیم. مطمئناً، برای بقای ما ضروری نیست، اما برای بسیاری از ما، اینترنت به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی و عادات روزانه ما تبدیل شده است.

چه برای کار، مطالعه، استراحت یا معاشرت، همه چیز را می توان از طریق آن انجام داد. آسایش خانه شما.

هرچند نکته کلیدی در اینجا یافتن تعادل است، بنابراین اینترنت احساس نمی کند زندگی شما را تسخیر کرده است (بچه ها، اعتیاد به اینترنت یک چیز واقعی است).

3) کافئین

چه یک نوع اسپرسوی مستقیم، دوتایی، چه بیشتر از افراد خامه ای و عاشق چای، کافئین برای بسیاری از ما ضروری است. .

ما را در صبح به حرکت وا می دارد یا در طول روز که سطح انرژی کاهش می یابد، ما را به حرکت در می آورد. همچنین راهی برای مکالمه سریع و برقراری ارتباط با یک دوست است.

و اگرچه مصرف آن در مقادیر زیاد ناسالم است، اما فوایدی نیز دارد.

مطالعات نشان داده اند که کافئین ممکن است خطر سکته مغزی، برخی سرطان ها، آلزایمر و موارد دیگر را کاهش دهید.

4) انعطاف پذیری

آیا می دانید چه چیزی افراد را در رسیدن به خواسته هایشان بیشتر از همه باز می دارد؟ عدم انعطاف پذیری

بدون انعطاف‌پذیری، غلبه بر همه موانعی که با داشتن یک زندگی موفق همراه است بسیار دشوار است.

بدون آن زندگی کنید، اما این چیزی است که ما باید فعالانه تمرین و تشویق کنیم.

51) موسیقی

بدون موسیقی، جهان بخش زیادی از جادوی خود را از دست می دهد. رقصیدن با آن، آواز خواندن، خلق کردن آن، و دویدن در اطراف آن، زندگی را کمی شادتر و شادتر می کند.

به تماشای فیلمی فکر کنید که هیچ چیزی در پس زمینه وجود ندارد. دنیایی را بدون بتهوون، مایکل جکسون، بیانسه یا اد شیران تصور کنید...

این کار سخت است زیرا موسیقی با روح ما صحبت می کند.

این کار از موانع زبانی فراتر می رود، مردم را متحد می کند و احساسات ما را برمی انگیزد. حتی نمی‌دانیم که داریم.

و مطالعات نشان داده‌اند که موسیقی می‌تواند استرس و اضطراب را کاهش دهد و در عین حال خلق و خو و شناخت را نیز تقویت کند.

این تا زمانی بود که ویدیوی رایگان مربی زندگی ژانت براون را تماشا کردم.

با سالها تجربه، Jeanette با استفاده از روشی به قدری آسان که به دلیل اینکه زودتر آن را امتحان نکردید، خود را لگد بزنید، یک راز منحصر به فرد برای ایجاد ذهنیت انعطاف پذیر پیدا کرده است.

و بهترین بخش؟

ژانت، بر خلاف سایر مربیان، بر این تمرکز دارد که شما را تحت کنترل خود در زندگی خود قرار دهید. زندگی با اشتیاق و هدف امکان پذیر است، اما تنها با انگیزه و طرز فکر خاصی می توان به آن دست یافت.

برای اینکه بدانید راز انعطاف‌پذیری چیست، ویدیوی رایگان او را در اینجا ببینید.

5) آب

ما برای زنده ماندن به آب نیاز داریم. به عنوان یک سیاره و به عنوان افراد، برای وجود ما ضروری است، اما این تنها دلیلی نیست که در این لیست قرار دارد.

دلیل دیگر این است که هیچ چیز مانند یک لیوان آب تازه در یک روز گرم به نقطه ای نمی رسد. یک جرعه خنک می تواند دمای بدن شما را پایین بیاورد و به شما تسکین فوری بدهد.

و فقط عاشقان واقعی آب وقتی می گویم که بعضی از آب ها طعم بهتری نسبت به بقیه دارند، می فهمند.

اگر می دانید، شما بدانید.

و اگر این کار را نکردید، بیرون بروید و شروع به آبرسانی کنید. بدن شما بعداً از شما برای آن تشکر خواهد کرد.

6) نفس

اگر آگاهی از نفسدر زندگی شما ضروری نیست، باید باشد. البته همه ما به طور خودکار نفس می کشیم. اما این یک عملکرد خودمختار در بدن ما است که می‌توانیم آگاهانه آن را تغییر داده و دستکاری کنیم.

بازدم‌های طولانی‌تر و آهسته‌تر می‌تواند بلافاصله ضربان قلب ما را کاهش دهد و ذهن ما را آرام کند.

استفاده از نفس به عنوان واسطه می تواند به کاهش سطح استرس، ایجاد خودآگاهی بهتر و دستیابی به سطوح بالاتر خلاقیت کمک کند. همچنین می تواند به شما کمک کند:

• ترومای گذشته را التیام بخشید و سطح انرژی خود را پر جنب و جوش و شارژ کنید
• با منفی گرایی مبارزه کنید
• بر استرس و اضطراب غلبه کنید
• شما را قادر می سازد تا طیف کاملی از احساسات خود را کنترل کرده و تجربه کنید

احساسات ما در صورت عدم توجه می توانند ما را ویران کنند، اما تنفس متمرکز می تواند به ما در ایجاد تعادل و آرامش در درون کمک کند.

2>7) کتاب‌ها

آیا چیزی بهتر از غرق شدن در یک داستان شگفت‌انگیز و احساس مجذوب شدن کامل وجود دارد؟

خواندن کتاب می‌تواند بلافاصله شما را به دنیای دیگری منتقل کند. این ارزان‌ترین راه برای سفر است.

شما همچنین می‌توانید تجربیات زندگی کاملاً متفاوتی را تجربه کنید و از خرد و پیروزی‌های دیگران بیاموزید، بدون اینکه مجبور باشید همان دردسرهای یادگیری را پشت سر بگذارید.

مطمئناً ، فیلم‌ها می‌توانند ما را به ذهن و دنیای دیگران ببرند، اما این نیز وجود دارد، اما چیزی در مورد داستانی وجود دارد که در تخیل شما آشکار می‌شود و عمقی که برخی از نویسندگان می‌توانند شما را به آن ببرند، قابل مقایسه نیست.روی صفحه.

8) عشق

احمقانه است اگر فکر کنیم می توانیم بدون عشق زندگی کنیم. حتی زمانی که در طرف اشتباه قرار داریم، با تمام دلشکستگی و اندوه، باز هم خودمان را برمی‌گزینیم و به جستجوی آن ادامه می‌دهیم.

اما اگر عشق چیزی نباشد که بتوانید پیدا کنید، چه؟ بعدش چی شد؟ نسبت به افرادی که مدام شما را ترک می کنند و ناامیدتان می کنند چه احساسی خواهید داشت؟ آیا در نهایت بدتر می شود و ادامه زندگی را برای شما بسیار سخت تر می کند؟ اینها همه سؤالاتی است که بسیاری از مردم در مورد آنها فکر می کنند.

از جمله خودم.

می بینید، بیشتر کمبودهای ما در عشق ناشی از روابط پیچیده درونی ما با خودمان است - چگونه می توانید این مشکل را برطرف کنید. خارجی، بدون اینکه ابتدا به درونی نگاه کنم؟

من این را از شمن مشهور جهان، رودا ایاند، در ویدیوی رایگان باورنکردنی او در مورد عشق و صمیمیت آموختم. او به بسیاری از سؤالات بالا پاسخ داد و نگاه متفاوتی به عشق ارائه کرد.

بنابراین، اگر می‌خواهید عشقی را که در زندگی سزاوار آن هستید، پیدا کنید، توصیه می‌کنم توصیه‌های او را بررسی کنید.

ویدئوی رایگان را اینجا ببینید.

راه حل های عملی و خیلی چیزهای دیگر را در ویدیوی قدرتمند رودا خواهید یافت، راه حل هایی که تا آخر عمر با شما خواهند ماند.

9) تلفن

تلفن چیزی فراتر از یک وسیله ارتباطی ساده است، این یک ساعت زنگ دار، یک دوربین، یک پخش کننده صوتی، یک تلویزیون کوچک و موارد دیگر است.

بسیاری از ما کسب و کار و امور اجتماعی خود را اداره می کنیم. با تلفن همراه ما زندگی می کند.

بدون آن، بسیاریما از بین می‌رویم (به معنای واقعی کلمه، زیرا هیچ‌کس دیگر نمی‌داند چگونه نقشه کاغذی را بخواند).

10) حیوانات خانگی

والدین حیوانات خانگی، وقتی می‌گویم چنین چیزی وجود دارد، با من موافق خواهید بود. چیزی شبیه به برگشتن به خانه برای همراه پشمالو خود در پایان یک روز طولانی نیست.

خواه گربه، سگ یا عاشق ایگوانا باشید، پیوندی که ما با حیوانات خانگی خود ایجاد می کنیم منحصر به فرد است و آنها واقعاً تبدیل به یک بخشی از خانواده است.

گربه ها معمولاً به سمت افرادی که به طور مداوم مهربان و دلسوز هستند جذب می شوند، در حالی که سگ ها از معاشرت با عاشقانی که در هر ساعت از روز در دسترس آنها هستند لذت می برند.

در روز از طرف دیگر، ایگواناها به شریکی نیاز دارند که صبور و فهمیده باشد—ویژگی های ایده آل برای اکثر انسان ها.

اما البته، تا زمانی که با او ارتباط برقرار نکرده باشید، هرگز نمی توانید بگویید واقعاً به دنبال چه چیزی است.

11) دوستی های خوب

و در مورد حیوانات خانگی، شما نمی توانید از داشتن دوستان انسانی خوب نیز غلبه کنید.

حتی اگر فقط یک دوست خوب باشد که همیشه در کنار شما باشد. از طرفی، حمایت و همراهی آنها می تواند تحمل آزمایشات زندگی را بسیار آسان تر کند.

داشتن یک دوست صمیمی می تواند یک روز بد را بهتر کند، یک فرد ثابت برای ارتباط با او، و کسی که شما را به خوبی می شناسد و می تواند به شما کمک کند. نصیحت بسیار مورد نیاز شماست.

داشتن هر نوع رابطه ای می تواند برای روح مفید باشد، پس چرا از آن نهایت استفاده را نکنید؟

12) فیلم

من هنوز کسی را ملاقات نکرده ام که دوست ندارد فیلم تماشا کند.یا رمانتیک های غمگین، هیچ چیز به اندازه یک خط داستانی جذاب و بازیگری درجه یک نیست. همانطور که کتاب‌ها به تخیلات ما اجازه می‌دهند تا کار کنند، فیلم‌ها نیز ما را به دنیای دیگری می‌برند.

13) ضدعفونی‌کننده دست

ببخشید، این یکی مجبور شد وارد لیست شود. ضدعفونی‌کننده دست نسبتاً رایج قبل از همه‌گیری بود، اکثر مردم یک بطری را در کیف خود حمل می‌کردند یا یک بطری روی میز کارشان می‌نشست.

اما در زمان‌های اخیر، ضدعفونی‌کننده دست در برخی مکان‌ها به گرد و غبار طلا تبدیل شده است. همه افراد نسبت به بهداشت و نظافت بیشتر آگاه هستند.

اگر تا به حال به شهرهای متراکم مانند بمبئی یا قاهره سفر کرده اید، فقط دست زدن به یک برگه پول یا دستگیره تاکسی می تواند شما را از داشتن دستی قابل اعتماد بسیار سپاسگزار کند. محلول ضدعفونی کننده در همان نزدیکی است.

14) یک پاسپورت

من در مورد شما اطلاعاتی ندارم، اما وقتی گذرنامه خود را برای اولین تجربه سفرم گرفتم، زندگی من به طور قابل توجهی تغییر کرد. من به سفری به ایتلای رفتم و با اشتیاق شدید به پرسه زدن و سرگردانی مواجه شدم.

بیشتر مردم هوس سرگردانی را با میل شدید به سفر و اکتشاف مرتبط می دانند. اما حتی اگر آرزوی شما فقط به یک هفته در یک ساحل در جایی گرم برسد، سفر یک تجربه باورنکردنی است.

و فقط (در بیشتر موارد) با پاسپورت می توان به آن دست یافت.

15 ) توت فرنگی

توت فرنگی با خامه. توت فرنگی با شکلات. روی پنکیک. در اسموتی مخلوط کنید. مستقیماً در یک روز گرم تابستانی... من می توانم ادامه دهم...

نکته این است کهتوت فرنگی خوشمزه است وقتی آنها را پیدا کنید و خودتان آنها را انتخاب کنید، طعم آنها حتی باورنکردنی تر است.

و حتی بهتر از آن، آنها مملو از مواد مغذی مانند ویتامین C و پتاسیم هستند. آنها نه تنها طعم لذیذی دارند، بلکه برای سلامتی شما نیز عالی هستند.

16) نویز سفید

اگر قبلاً در مورد نویز سفید نمی دانستید، اکنون می دانید (می توانید از آن تشکر کنید. من بعدا).

این یکی برای همه کسانی است که سبک می خوابند. صدای عطسه همسایه‌ام در خیابان برای بیدار کردن من کافی بود، اما پخش نویز سفید باعث می‌شود خواب شبانه خوبی داشته باشم یا روی یک کار کاری تمرکز کنم که انرژی ذهنی زیادی می‌گیرد.

اگر می‌توانید به یک مکان عمومی ساکت بروید تا با کمی حواس‌پرتی با نویز سفید کار کنید، می‌توانید ایستگاه‌ها و برنامه‌هایی را به صورت آنلاین پیدا کنید که می‌توانند به شما در ایجاد فضای صدای محیطی کمک کنند که به شما در آرامش یا بهره‌وری بیشتر کمک کند.

17) هدفون

هدفون در بسیاری از موقعیت ها مفید است - مطالعه، کار، ورزش، در یک پرواز طولانی.

از روزهای حمل یک جوک باکس سنگین یا واکمن تا هدفون‌های سبک و بی‌سیم که به سختی قابل مشاهده هستند، هدفون‌ها راه طولانی را طی کرده‌اند.

به‌علاوه، آیا حذف نویز زمانی که نیاز به تمرکز یا خواب در طول سفر دارید، عالی نیست؟

18) اخبار

به همان اندازه که اخبار معمولاً افسرده کننده هستند، اکثر ما روزانه آن را بررسی می کنیم. و با پیشرفت تکنولوژی، دیگر نیازی نیست که منتظر بمانیم تا این مطلب را بخوانیمکاغذ یا برای تماشای آن از تلویزیون.

همه ما عاشق یک داستان خوب هستیم و از هیاهوی اتفاقاتی که در دنیای بزرگ در حال رخ دادن است مطلع هستیم.

اکنون، اخبار 24 ساعته در دسترس است. در گوشی های ما و اگرچه زیاده‌روی هر چیزی سالم نیست، به‌روز ماندن از امور در سراسر جهان هرگز چیز بدی نیست.

19) برنامه‌های بانکداری آنلاین

در حالی که ما در مورد این موضوع هستیم رسانه‌ها و برنامه‌های مفید، بانکداری آنلاین زندگی را به گونه‌ای تغییر داده است که نسل‌های جوان ممکن است هرگز قدردان آن نباشند.

آیا به یاد دارید که یک دفترچه بانک کاغذی داشتید و ساعت‌ها در صف منتظر می‌مانید تا عابر فرمی را برای شما پر کند تا آن را بیرون بیاورید. پول نقد؟ سفر به بانک یک صبح کامل طول می‌کشید.

به‌جای ایستادن فیزیکی در صف بانک، اکنون می‌توانید پول خود را با ضربه زدن یک دکمه مدیریت کنید — اگر راحت نیست، نمی‌کنم. نمی دانم چیست.

20) شکلات

هیچ فهرستی بدون شکلات کامل نخواهد بود و به همان اندازه که بسیاری از مردم آن را به عنوان یک لذت بی حیایی می دانند، فواید زیادی دارد.

به دلیل سطوح بالای آنتی اکسیدان در شکلات تلخ، می تواند به کاهش سطح کلسترول و مشکلات قلبی عروقی کمک کند. ترفند این است که به یاد داشته باشید این است که محتوای کاکائو را تا حد امکان بالا نگه دارید و شکر اضافه شده را تا حد امکان پایین نگه دارید.

هر چه خالص تر و غلیظ تر باشد، شکلات برای شما بهتر است.

21) لباس خواب دنج

اگر هنوز روی یک جفت لباس خواب راحت سرمایه گذاری نکرده اید، فرصت را از دست داده اید. من هستم