ສາລະບານ
ຖ້າເຈົ້າຄິດເຖິງທຸກສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂາດບໍ່ໄດ້, ຈະຄິດເຖິງຫຍັງ?
ໃນແງ່ຂອງສິ່ງຈຳເປັນ, ມີຈຳນວນໜຶ່ງທີ່ເບິ່ງຂ້າມບໍ່ໄດ້ — ອາກາດ, ນໍ້າ, ອາຫານ , ນອນ, ແລະທີ່ພັກອາໄສ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ເຫຼືອຂອງ “ສິ່ງຂອງ” ທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄ່າບໍ?
ເຈົ້າຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແທ້ໆບໍ?
ເບິ່ງ_ນຳ: 12 ວິທີທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຮັບມືກັບແຟນທີ່ມີອາລົມລອງສ້າງລາຍຊື່ຂອງ 51 ສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂາດບໍ່ໄດ້. ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຊັກອິນກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ ແລະສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະມຸ່ງຫວັງທີ່ຈະບັນລຸໄດ້.
ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດປຽບທຽບກັບບັນຊີລາຍຊື່ 51 ຂອງພວກເຮົາທີ່ເຈົ້າຂາດບໍ່ໄດ້ ແລະເບິ່ງວ່າມີຈັກອັນ! ເຕັ້ນໄປຫາທັນທີ.
1) Sunshine
ຂ້ອຍເລີ່ມຈາກອັນໜຶ່ງທີ່ຫຼາຍໆຄົນເຫັນດີເປັນສິ່ງຈຳເປັນໃນຊີວິດ (ແທ້ໆແລ້ວ).
ແສງແດດເພື່ອສຸຂະພາບ. ໃນແຕ່ລະມື້ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈແລະອາລົມຂອງພວກເຮົາສູງຂຶ້ນ, ແລະຍັງລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງພວກເຮົາ. ລະດັບສູງຂອງວິຕາມິນທີ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງນີ້ປ່ອຍ serotonin (ຮໍໂມນຄວາມສຸກ), ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈແລະປອດໄພ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃນສະພາບຜິວຫນັງບາງຢ່າງໄດ້.
ໂດຍການເວົ້ານັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ປ່ຽນເປັນສີແດງ. ສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອັນຕະລາຍ. ແລະຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ມີໂອໂຊນບາງໆ, ຄີມກັນແດດແມ່ນຈໍາເປັນສະເຫມີ!
2) ອິນເຕີເນັດ
ແມ່ນແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນອັນດັບສອງໃນບັນຊີລາຍຊື່, ແຕ່.ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມອ່ອນນຸ້ມ, ຄວາມຮ້ອນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າທ່ານຖືກຫໍ່ຢູ່ໃນຜ້າຫົ່ມ.
ສຳລັບທ່ານທີ່ມັກນອນເປືອຍກາຍ, ຊຸດຜ້າປູບ່ອນນອນທີ່ສະດວກສະບາຍຈະເຮັດໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ.
ແລະເນື່ອງຈາກພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ເຮັດວຽກຈາກບ້ານໃນໄລຍະການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ, ມັນບໍ່ແປກໃຈທີ່ຍອດຂາຍຊຸດນອນໄດ້ເພີ່ມຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຊຸດນອນທີ່ສະດວກສະບາຍຈຶ່ງໄດ້ຮັບອັນດັບໃນລາຍການ! 0>ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ບອກຜົນປະໂຫຍດທັງຫມົດຂອງການຝຶກໂຍຄະ (ເພາະວ່າມີຫຼາຍ) ແຕ່ຂ້ອຍຈະເວົ້າວ່າການລົງທຶນໃສ່ຜ້າໂຍຄະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການເຄື່ອນໄຫວ. ການມີບ່ອນນອນຂອງເຈົ້າແມ່ນຄືກັບການຝຶກຊ້ອມກັບເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າ. ມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະແບ່ງປັນ.
ຂ້ອຍໃຊ້ຜ້າເຊັດຕົວຂອງຂ້ອຍສຳລັບການນັ່ງສະມາທິ, ຍືດຕົວ, ໂຍຄະ, ແລະອື່ນໆອີກ, ສະນັ້ນມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ຈະເປັນປະໂຫຍດສະເໝີ. ຍິ່ງໜາຍິ່ງດີ.
23) ການຖູຜົມ
ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍໆໃນຊີວິດ ແຕ່ທັງຍິງ ແລະຊາຍໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການມີແປງຜົມ. ການຖູຜົມປະຈໍາວັນຈະເຮັດໃຫ້ນໍ້າມັນຢູ່ໃນຫນັງຫົວຂອງທ່ານປ່ອຍອອກມາ ແລະປົກປ້ອງຜົມຂອງເຈົ້າ ແລະຍັງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງເສັ້ນຜົມໄດ້.
ເມື່ອເຈົ້າມີແປງສະໄຕລ໌ທີ່ດີ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນຜົມທຸກເສັ້ນມີແນວໂນ້ມຢ່າງສົມບູນ.
ດຽວນີ້, ຖ້າເຈົ້າມີຜົມທີ່ສົມບູນແບບທໍາມະຊາດ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງພວກເຮົາອິດສາເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຕິດຜົມເທິງຕຽງຫຼືຄວາມຊຸ່ມຊື່ນສູງ, ແປງຜົມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອຮັກສາເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານ.
24) ມະຫາສະຫມຸດ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ ບໍ່ໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ໃກ້ກັບຊາຍຝັ່ງທະເລ, ມະຫາສະຫມຸດແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ຈະມີປະສົບການ. ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າ, ແຕ່ທັນທີທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນຄື້ນ ແລະເຫັນດວງຕາເວັນຕົກຢູ່ພື້ນມະຫາສະໝຸດ, ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຖິງເຮືອນ.
ຂະໜາດ, ຄວາມເລິກ ແລະ ສີຂອງມະຫາສະໝຸດແມ່ນຫຼາຍ. ພຽງພໍທີ່ຈະ captivate ໃຜ. ພວກເຮົາຝັນຢາກຂີ່ເຮືອ, ດຳນ້ຳ, ແລະສຳຫຼວດນ້ຳຂອງມັນ. ມະຫາສະໝຸດເປັນແຮງບັນດານໃຈ ແລະຜ່ອນຄາຍ.
ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບການຟັງສຽງຄື້ນເພື່ອໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຫວັ່ນໄຫວ ແລະພັກຜ່ອນ.
25) ສາລະຄະດີ
ສາລະຄະດີໄດ້ມາ ທາງຍາວ. ຈາກສາລະຄະດີທີ່ຊ້າ, ມັກຈະຈືດໆທີ່ເຄີຍມີຢູ່, ດຽວນີ້ພວກເຮົາມີເອກະສານທີ່ໄວ, ຈັບໄດ້ທີ່ຄອບຄຸມທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ການປ່ຽນແປງຂອງດິນຟ້າອາກາດຈົນເຖິງການສືບສວນການຄາດຕະກໍາ.
ພວກມັນບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ໂລກອ້ອມຕົວເຮົາ, ເຊື່ອມຕໍ່ກັບເລື່ອງຂອງຄົນອື່ນ, ແລະຊອກຫາແຮງບັນດານໃຈໃນຊີວິດຂອງເຮົາເອງ. ສາລະຄະດີອັນໃດທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດທີ່ຈະເບິ່ງ?
26) ຄວາມສະຫງົບແລະງຽບສະຫງົບ
ເຈົ້າເຄີຍກັບບ້ານຈາກມື້ອັນຍາວນານ ແລະ ຕ້ອງການເວລາງຽບໆບໍ? ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ.
ນີ້ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມມັກສ່ວນຕົວເທົ່ານັ້ນ, ມະນຸດຕ້ອງການເວລາເພື່ອນັ່ງຄິດ. ມັນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບນີ້ ເຈົ້າມີເວລາທີ່ຈະປະມວນຜົນຄວາມຄິດ ແລະອາລົມຂອງເຈົ້າ ແລະສ້າງພະລັງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ ພ້ອມທີ່ຈະຮັບມືກັບໂລກອີກຄັ້ງໃນມື້ໜ້າ.
ເຈົ້າບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຮູ້ຕົວເພື່ອຮູ້ຈັກຄວາມງຽບສະຫງົບ. ບັນຍາກາດເພື່ອພັກຜ່ອນ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການເວລາອັນດຽວໃນຄວາມສະຫງົບ ແລະງຽບໆ.
27) ອາຫານທ່ຽງ
ອາຫານທ່ຽງຢູ່ໃນລາຍການ, ເພາະວ່າ, ອາຫານທ່ຽງແມ່ນດີເລີດ! ມັນງ່າຍດາຍນັ້ນ. ເຈົ້າເຂົ້ານອນເດິກ, ຮັກສາຕົວເຈົ້າເອງກັບຕອນເຊົ້າທີ່ຂີ້ຄ້ານ, ພົບກັບໝູ່ທີ່ດີ, ແລະ ເພີດເພີນກັບອາຫານຫວານ ແລະ ລົດຊາດ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເພີດເພີນກັບມັນກັບອາໂວກາໂດໃນເຂົ້າຈີ່ຢູ່ຮ້ານຮິບກາເຟ ຫຼື ຈູດບາງອັນ. ຢູ່ເຮືອນ, ການກິນກາງເວັນແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສະເໝີ.
ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການຜ່ອນຄາຍ ແລະ ຊ້າລົງຈາກການເຮັດວຽກທີ່ເລັ່ງດ່ວນໃນອາທິດ ແລະ ຕອນແລງ.
28) ແບບຟອມ ການຂົນສົ່ງ
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະທາງຍ່າງຂອງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຊີວິດ, ພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນອີງໃສ່ການຂົນສົ່ງບາງຮູບແບບ.
ໃນຕົວເມືອງໃຫຍ່ສ່ວນໃຫຍ່, ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະແມ່ນໄວ, ເຊື່ອຖືໄດ້, ແລະ (ໂດຍທົ່ວໄປ) ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະມັນບໍ່ເຄີຍງ່າຍກວ່າທີ່ຈະໄປມາໄດ້.
ແລະ ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ຊັດເຈນ, ການມີການເຂົ້າເຖິງການຂົນສົ່ງ ຫຼື ລົດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີອິດສະລະພາບທີ່ພວກເຮົາຈະບໍ່ມີຖ້າບໍ່ມີພວກມັນ — ເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວ ແລະໃນຂອງພວກເຮົາ. ຊີວິດສ່ວນຕົວ. ຂ້ອຍມັກຂີ່ສະກູດເຕີ ແລະລົດຖີບຖະໜົນຂອງຂ້ອຍ. ຍິ່ງເຈົ້າສາມາດໃຊ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໄປມາໄດ້ຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍຍິ່ງສາມາດເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.
29) ກະເປົ໋າບັນທຸກ
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດ, ແຕ່ກະເປົ໋ານຳມາເຮັດໃຫ້ຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ. ແລະ, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ແມ່ນຜູ້ດຽວທີ່ເກັບມັນໄວ້ໃຕ້ຕຽງຂອງຂ້ອຍ, ລໍຖ້າໃຫ້ເກີດການເກີດ apocalypse ຖົງ. ຈາກພລາສຕິກ - ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຜູ້ມີອໍານາດກະເປົ໋າຜູ້ຂົນສົ່ງໂດຍບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ.
ຂ້ອຍມີຖົງໃຫຍ່ກວ່າທີ່ຕ້ອງການສະເໝີ, ເພາະວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍສາມາດເຮັດທຸລະກໍາ ແລະຮັບສິນຄ້າໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນ.
30) ນອນຫຼັບຝັນດີ
ຢ່າປະໝາດອຳນາດຂອງການນອນຫຼັບຝັນດີ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ມັນປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແລະຄວາມຈໍາ, ໃນຂະນະທີ່ການຫຼຸດຜ່ອນນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.
ປະລິມານທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນປະມານ 7-9 ຊົ່ວໂມງແລະການນອນເປັນປົກກະຕິສາມາດຊ່ວຍທ່ານບັນລຸຜົນໄດ້. ຈໍານວນນີ້ (ຫມາຍຄວາມວ່າການປິດ Netflix ໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນ).
ມີຫຼາຍຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຂັບໄລ່ອອກໄວຂຶ້ນ. ບາງສ່ວນຂອງເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຕັ້ງພື້ນທີ່ເຢັນ, ມືດ, ອອກຈາກຫນ້າຈໍຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນ, ແລະກິນອາຫານແສງສະຫວ່າງໃນຕອນກາງຄືນ. ຍິ່ງເຈົ້າເຂົ້າໃຈນິໄສຕອນແລງຂອງເຈົ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະເຫັນໄດ້ວ່າອັນໃດໃຊ້ໄດ້ກັບເຈົ້າຫຼາຍຂຶ້ນ.
31) Moisturizers
ມີຜະລິດຕະພັນໜຶ່ງລ້ານທີ່ອອກມາ, ລ້ວນແຕ່ອ້າງວ່າເຮັດໃຫ້ເຮົາມີຜິວງາມ.
ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການບຳລຸງຜິວໜ້າແບບງ່າຍໆແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນທັງໝົດ, ແລະ ລວມທັງການມີຄຣີມເຊີທີ່ດີເພື່ອຮັກສາຜິວໜັງໃຫ້ອ່ອນນຸ້ມ ແລະ ອ່ອນນຸ້ມ (ຜູ້ຊາຍ — ອັນນີ້ໃຊ້ກັບເຈົ້າຄືກັນ!).
ອາຍຸນ້ອຍກວ່າເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນອັນນີ້, ດີກວ່າ. ເຊື່ອຂ້ອຍ, ເຈົ້າມັກຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປ້ອງກັນແສງແດດທີ່ເຫມາະສົມ, ເຈົ້າຈະເບິ່ງອ່ອນກວ່າໄວ. ມັນເປັນນິໄສທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໄວ.
32) ເດັກນ້ອຍ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຢາກມີຫຼືບໍ່,ເດັກນ້ອຍແມ່ນເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ຂອງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ເຂົາເຈົ້າບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນແຫຼ່ງຄວາມສຸກ ແລະຄວາມຮັກສໍາລັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຍັງເປັນຄົນຮຸ່ນຕໍ່ໄປ.
ອະນາຄົດຂອງໂລກແມ່ນຢູ່ໃນມືຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມສົນໃຈ ແລະການດູແລເຂົາເຈົ້າ. ຈະເລີນຮຸ່ງເຮືອງ.
ເດັກນ້ອຍແມ່ນແຫຼ່ງຄວາມສຸກອັນຍິ່ງໃຫຍ່. ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າ ຫຼືເຮັດແນວໃດ ແລະເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃຫ້ຄຳແນະນຳຈາກປັນຍາຊົນ ແລະຊ່ວງເວລາແຫ່ງຄວາມສຸກທີ່ໜ້າປະຫລາດໃຈ.
33) ຫົວຫົວ
ສາມາດ ເຈົ້າອາໄສຢູ່ໂດຍບໍ່ມີການຫົວເລາະ? ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດບໍ່ໄດ້.
ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫົວເຍາະເຍີ້ຍແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຂີ້ຮ້າຍທີ່ສຸດໄດ້ເປັນຜູ້ຊ່ອຍໃຫ້ລອດຂອງຂ້ອຍໃນຫຼາຍຄັ້ງ ເພາະວ່າສຸດທ້າຍແລ້ວຊີວິດສັ້ນເກີນໄປທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມທຸກທໍລະມານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຫົວເລາະ ປ່ອຍ endorphins ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ບາງທີການຫົວເລາະແມ່ນຢາທີ່ດີທີ່ສຸດ!
34) ເງິນ
ອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນຄືພວກເຮົາອາໄສຢູ່ໃນໂລກທີ່ປົກຄອງດ້ວຍເງິນ.
ແນ່ນອນ, ມັນແມ່ນ ບໍ່ຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະຄວາມຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ, ເວົ້າຄືກັບນ້ໍາຫຼືອາກາດ, ແຕ່ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ພວກເຮົາຕ້ອງຕໍ່ສູ້ເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດໃນສັງຄົມ.
ດຽວນີ້, ຂຶ້ນກັບບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່ແລະປະເພດຂອງຊີວິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ, ບາງຄົນຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການມັນຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ — ແຕ່ໃນທຸກກໍລະນີ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະມີຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງການສ້າງລາຍໄດ້ແລະການດໍາລົງຊີວິດທີ່ສົມດູນ.
35) ເພດ
ພວກເຮົາເປັນເພດສໍາພັນ. ແລະຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການແຜ່ພັນ, ເພດແມ່ນພາກສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ,ບໍ່ວ່າບາງຄົນຍັງຖືວ່າມັນເປັນຫົວຂໍ້ຫ້າມ.
ຈາກຮູບເງົາທີ່ພວກເຮົາເບິ່ງເຖິງເພງທີ່ພວກເຮົາຟັງ, ພວກເຮົາຖືກອ້ອມຮອບໄປດ້ວຍເພດ, ສະນັ້ນມັນເປັນທໍາມະຊາດເທົ່ານັ້ນທີ່ມັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່.
ເພດເປັນສ່ວນສຳຄັນຂອງຄວາມສຳພັນ. ມັນເສີມສ້າງພັນທະບັດແລະບໍ່ເວົ້າເຖິງການສະຫນອງຄວາມສຸກຫຼາຍ. ແຕ່ຂ່າວດີຍັງບໍ່ຈົບພຽງເທົ່ານີ້, ການມີເພດສຳພັນຍັງຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ - ຊະນະສອງເທົ່າ!
36) ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ
ລະດູໃບໄມ້ປົ່ງເປັນລະດູໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ ເພາະມັນເປັນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງ. ສັນຍາລັກຂອງຄວາມຫວັງ. ມັນເປັນສັນຍານວ່າຄວາມມືດຂອງລະດູຫນາວແມ່ນຢູ່ຫລັງພວກເຮົາ, ແລະຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ, ມື້ທີ່ອົບອຸ່ນຂຶ້ນ.
ບໍ່ໄດ້ກ່າວເຖິງ, ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຫຼຸດລົງອັດຕາການອາດຊະຍາກໍາແລະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຮົາຍ້ອນວິຕາມິນ D ຈາກແສງແດດ. .
37) ການອາບນໍ້າຮ້ອນ
ໃນຂະນະທີ່ຜົນປະໂຫຍດຂອງການອາບນໍ້າເຢັນແມ່ນປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ (ເບິ່ງຫນຶ່ງໃນວິທີ Wim Hof ຈະອະທິບາຍວ່າເປັນຫຍັງ) ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບການອາບນ້ໍາຮ້ອນໃນຕອນແລງເຢັນ.
ແລະຍັງມີເຫດຜົນອັນໃຫຍ່ຫຼວງທີ່ຄວນມີ — ການອາບນໍ້າຮ້ອນຊ່ວຍລ້າງບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈບາງຢ່າງ ແລະ ສາມາດຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນທີ່ປູທາງໃຫ້ນອນຫຼັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.
38) Aloe vera
Aloe vera ເປັນພືດມະຫັດສະຈັນ. ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນພືດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກຄົນ - ຈາກຜົນກະທົບທີ່ຜ່ອນຄາຍຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້ຈາກແສງແດດຈົນເຖິງການເຮັດຄວາມສະອາດຜິວຫນັງທີ່ມີໄຂມັນ.
ບໍ່ເວົ້າເຖິງເວລາຍ່ອຍ, aloe vera ສາມາດຊ່ວຍລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. , ແລະເຕີມລົງໄປດ້ວຍວິຕາມິນ C.
ການມີຕົ້ນໄມ້ຢູ່ໃກ້ໆແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງພືດປິ່ນປົວນີ້. ທ່ານສາມາດຕັດຊິ້ນສ່ວນ, ວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນ, ແລະຈາກນັ້ນຕັດມັນເພື່ອສະກັດເອົາເຈນທີ່ຜ່ອນຄາຍຂອງມັນ.
39) ປະເທດເພື່ອນບ້ານທີ່ດີ
ມັນອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນອັນດັບຕົ້ນຂອງລາຍຊື່ຂອງເຈົ້າແຕ່ ການມີເພື່ອນບ້ານທີ່ດີສາມາດເປັນຕົວຊ່ວຍຊີວິດໄດ້.
ເຂົາເຈົ້າຈະຊອກຫາເຮືອນຂອງເຈົ້າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່, ເກັບຈົດໝາຍ ແລະ ພັດສະດຸ, ແລະໃຫ້ບໍລິສັດທີ່ດີ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ແລະຖ້າຫາກວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ຈັກປະເທດເພື່ອນບ້ານຂອງທ່ານ? ເປັນເພື່ອນບ້ານທີ່ເຈົ້າຢາກຢູ່ຄຽງຂ້າງ!
ແນະນຳຕົວເຈົ້າເອງ, ມີປະໂຫຍດ ແລະ ໃຈດີ, ເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກເຂົາເຈົ້າໃນເວລາໃດ.
40) ເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າ
ບໍ່ວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ໃສໃນໂລກ, ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ສື່ສັງຄົມ ເຈົ້າຈະໄດ້ເຫັນຄວາມຕື່ນຕົກໃຈເປັນບ້າການຊື້ເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າຢູ່ຫຼາຍບ່ອນ, ລວມທັງສະຫະລັດ, ອັງກິດ ແລະຮົງກົງ.
ມີບາງອັນກ່ຽວກັບຄວາມຄິດທີ່ຈະໝົດໄປ ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາກາຍເປັນບ່ອນເກັບເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ດັ່ງນັ້ນເຫັນໄດ້ຢ່າງຈະແຈ້ງວ່າ ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງຂອງດັ່ງກ່າວ.
41) ພືດ
ໂລກຈະເປັນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບທີ່ບໍ່ມີຕົ້ນໄມ້. ນອກເຫນືອຈາກການເບິ່ງທີ່ສວຍງາມແລະເຮັດໃຫ້ສະຖານທີ່ສົດໃສ, ພວກມັນຍັງໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ.
ເຊື່ອວ່າພືດຈະຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມ, ຜະລິດຕະພາບ, ແລະແມ່ນແຕ່ຄຸນນະພາບອາກາດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ແລະມີແນວຄວາມຄິດສ້າງສັນຫຼາຍທາງອອນລາຍໃນປັດຈຸບັນ, ການບໍ່ມີລະບຽງ ຫຼືສວນກໍ່ບໍ່ແມ່ນບັນຫາອີກຕໍ່ໄປ.
42)ມັນຕົ້ນ
ມັນຕົ້ນຢູ່ໃນອັນດັບທີ 6 ໃນຕາຕະລາງອາຫານຫຼັກທົ່ວໂລກ, ແລະໃຫ້ເຮົາເວົ້າຊື່ສັດ, ມີອັນໃດອັນສະຫງ່າງາມກວ່າມັນຝະລັ່ງແບບງ່າຍໆບໍ່? ຫຼື roasted. ຫຼື ຈືນ… ຂ້ອຍສາມາດສືບຕໍ່ໄດ້ ແຕ່ຈຸດແມ່ນ, ມັນຕົ້ນເປັນອາຫານທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ.
ແລະ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີພວກມັນ, ຢ່າກັງວົນ. ເມື່ອກິນຮ່ວມກັບອາຫານທີ່ສົມດູນ, ມັນຕົ້ນເປັນແຫຼ່ງຂອງເສັ້ນໄຍອັນດີ, ສາມາດຫຼຸດຄວາມດັນເລືອດ, ແລະຊ່ວຍໃນເລື່ອງການຍ່ອຍອາຫານ.
43) ການໂທດ້ວຍວິດີໂອ
ນັບຕັ້ງແຕ່ໂລກລະບາດ, ການໂທດ້ວຍວິດີໂອໄດ້ກາຍເປັນ ແຫຼ່ງຕົ້ນຕໍຂອງການສື່ສານແລະການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປະຊຸມບ່ອນເຮັດວຽກຜ່ານ Zoom, ຫຼືການຈັບມືກັນກັບຄອບຄົວ ແລະແບບສອບຖາມ, ການໂທດ້ວຍວິດີໂອໄດ້ກາຍເປັນສິ່ງສຳຄັນກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.
ແລະ ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາບາງຄົນອາດຈະເຈັບປ່ວຍຈາກການໂທວິດີໂອມາເຖິງຕອນນີ້, ຍັງມີຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງຢູ່. .
ການສາມາດເຫັນຄອບຄົວ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນ ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນສຽງຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມໂດດດ່ຽວ ແລະ ປັບປຸງການພົວພັນທາງສັງຄົມ.
ບໍ່ເວົ້າ, ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການສຶກສາສໍາລັບເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງການ. ເພື່ອສອນຫ່າງໄກສອກຫຼີກ.
44) ເຄັກ
ອີກອັນໜຶ່ງຂອງຫວານທີ່ຄົນທົ່ວໆໄປ, ທຸກໆປະເທດມີເຄ້ກທີ່ມີເອກະລັກສະເພາະ ແລະອາຫານຫວານ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນສະປອນເອັນທີ່ຖ່ອມຕົວ ຫຼື ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ເສື່ອມໂຊມ. ເຄ້ກຊັອກໂກແລັດຊັ້ນ, ມີຫຼາຍຊະນິດທີ່ເໝາະສົມກັບທຸກຄວາມມັກຂອງລົດຊາດສະເໝີ.
ແລະຂ່າວດີກໍຄືຕອນນີ້, ເຄັກສາມາດຊື້ໄດ້ເກືອບທຸກບ່ອນແລະ tutorials ແມ່ນອຸດົມສົມບູນອອນໄລນ໌ກ່ຽວກັບວິທີການອົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເຮືອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າໂອກາດພິເສດເພື່ອມີເຄ້ກຂອງເຈົ້າແລະກິນມັນ! ພຽງມື້ດຽວທີ່ຈະເຮັດຫຍັງບໍ່ໄດ້ນອກຈາກສິ່ງທີ່ໃຈເຈົ້າປາຖະໜາ.
ສຳລັບບາງຄົນ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າຢູ່ໃນຊີຣີທີ່ເບິ່ງ ແລະ ເມົາມົວ, ສຳລັບຄົນອື່ນໆມັນກໍຄົງຈະນອນຫຼັບຢູ່.
ເຈົ້າຈະໄປທາງໃດກໍໄດ້. ຢາກໃຊ້ເວລາມັນ, ມັນເປັນການດີທີ່ຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບມັນ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເປັນຄົນຂີ້ຄ້ານ (ໃນປະລິມານຫນ້ອຍ) ແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ — ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເຜົາໄຫມ້, ເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍລວມຂອງທ່ານແລະສາມາດ ເຖິງແມ່ນເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສະອາດຂຶ້ນ!
ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີການກ້າວໄປຈາກຄົນທີ່ທ່ານເຫັນທຸກມື້ (24 ຄໍາແນະນໍາທີ່ສໍາຄັນ)46) ເອົາອາຫານອອກ
ມັນບໍ່ແປກທີ່ອາຫານທີ່ເອົາອອກມາຄິດບວກກັບມື້ທີ່ຂີ້ຄ້ານ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ການສັ່ງອາຫານ ແລະ ຈັດສົ່ງມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫຼູຫຼາຫຼາຍທີ່ເຮົາເຄີຍໃຊ້, ມັນຍາກທີ່ຈະຈິນຕະນາການໂລກທີ່ບໍ່ມີມັນ.
ດຽວນີ້, ຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຫຼາຍແຫ່ງໃຫ້ບໍລິການເອົາອອກ ຫຼື ການບໍລິການຈັດສົ່ງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ຈໍາກັດພຽງແຕ່ອາຫານໄວເທົ່ານັ້ນ (ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງເອົາຊະນະ pizza ທີ່ດີ). ຖືກຈໍາກັດຢູ່ໃນໄວເດັກ. ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງຫຼົງທາງໃນສິ່ງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນ, ເຊິ່ງພາພວກເຮົາອອກໄປຈາກວຽກປະຈຳ ແລະໜ້າທີ່ຂອງພວກເຮົາ.
ແລະບໍ່ວ່າການຜະຈົນໄພແມ່ນການຍ່າງປ່າໃນພູເຂົາທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ ຫຼືຕົກລົງກັບນັດຕາບອດ, ບໍ່ມີທາງຜິດທີ່ຈະໄປ,ຕາບໃດທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງເຈົ້າເຕັ້ນແຮງ.
48) ເກມ
ຈາກເກມກະດານທີ່ຖ່ອມຕົວ (ເຊິ່ງຕອນນີ້ກຳລັງກັບມາ) ສູ່ວິດີໂອເກມອອນໄລນ໌, "ການຫຼິ້ນ" ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ ເທົ່າທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບເດັກນ້ອຍ.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກົດດັນ (ທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດເຮັດໄດ້) ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຜູກພັນກັບຄົນອື່ນແລະສ້າງສາຍພົວພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
ບໍ່ເວົ້າ. , ການຫຼີ້ນເກມສາມາດກະຕຸ້ນຈິດໃຈ ແລະ ເສີມສ້າງຄວາມຄິດສ້າງສັນໄດ້, ສະນັ້ນ ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າກຳລັງພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນໍ້າທີ່ສ້າງສັນຂອງເຈົ້າໄຫຼອອກມາ, ໃຫ້ຢຸດຫຼິ້ນໄວ ແລະ ເຕີມພະລັງໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ.
49) ອອກກຳລັງກາຍ
ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສຸກກັບມັນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຈຸດສຸມຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະເຈົ້າມີພະລັງງານຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອ ເຈົ້າອອກກຳລັງກາຍໜ້ອຍໜຶ່ງໃນແຕ່ລະມື້.
ແລະ ບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນກະທົບໃນໄລຍະສັ້ນທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ແຕ່ການອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳຍັງສາມາດເພີ່ມປີໃຫ້ກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້.
ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນທັງໝົດ — ບາງຄົນ ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າເງິນ - ແລະເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການສະມາຊິກ gym, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ອອກແຮງງານຟຣີ! ກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຄວາມຊື່ນຊົມ.
ເມື່ອຄົນແປກໜ້າ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ອອກໄປຈາກຄວາມເມດຕາຕໍ່ເຈົ້າ, ມັນເຮັດໃຫ້ຄວາມຫວັງໃນຄວາມເປັນມະນຸດກັບຄືນມາ. ແລະມັນເຮັດວຽກທັງສອງວິທີ. ເມື່ອພວກເຮົາມີຄວາມເມດຕາຕໍ່ຜູ້ອື່ນ, ພວກເຮົາກໍ່ຮູ້ສຶກດີຄືກັນ.
ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເຮັດບໍ່ໄດ້ເທົ່ານັ້ນນີ້ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງການເຊື່ອມຕໍ່ອິນເຕີເນັດທີ່ເຂັ້ມແຂງສາມາດມີຄວາມຮູ້ສຶກສໍາຄັນຫຼາຍກ່ວາການກິນອາຫານ.
ຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານກໍາລັງອ່ານບົດຄວາມນີ້ຢູ່ໃນອິນເຕີເນັດແມ່ນຫຼັກຖານສະແດງວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດດໍາລົງຊີວິດໂດຍບໍ່ມີການ. ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ຈຳເປັນຕໍ່ການຢູ່ລອດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ສຳລັບພວກເຮົາຫຼາຍຄົນ, ອິນເຕີເນັດໄດ້ກາຍເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ສຳຄັນໃນຊີວິດ ແລະ ນິໄສປະຈຳວັນຂອງພວກເຮົາ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການເຮັດວຽກ, ຮຽນ, ພັກຜ່ອນ ຫຼື ສັງຄົມ, ທຸກຢ່າງສາມາດເຮັດໄດ້ຈາກ ຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງເຈົ້າ.
ຂໍ້ສຳຄັນໃນນີ້ກໍ່ຄືການຊອກຫາຄວາມສົມດູນ, ສະນັ້ນອິນເຕີເນັດຈຶ່ງບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນເຂົ້າມາຄອບຄອງຊີວິດຂອງເຈົ້າ (ການຕິດອິນເຕີເນັດເປັນເລື່ອງຈິງ, ຜູ້ຊາຍ).
3) ຄາເຟອີນ
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຄົນຊື່ໆ, ປະເພດ espresso ສອງເທົ່າ, ຫຼື ຫຼາຍກວ່າຄຣີມ, chai lover, ຄາເຟອີນສຳລັບພວກເຮົາສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ. .
ມັນພາພວກເຮົາໄປໃນຕອນເຊົ້າ ຫຼື ໃຫ້ການຮັບຂ້ອຍໃນລະຫວ່າງມື້ ເມື່ອລະດັບພະລັງງານຫຼຸດລົງ. ມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະມີການສົນທະນາໄວ ແລະຈັບມືກັບໝູ່ໄດ້.
ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຈະບໍລິໂພກມັນໃນປະລິມານທີ່ສູງ, ແຕ່ກໍ່ມີຜົນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄາເຟອີນອາດ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ມະເຮັງບາງຊະນິດ, ໂຣກ Alzheimer ແລະອື່ນໆອີກ.
4) ຄວາມຢືດຢຸ່ນ
ເຈົ້າຮູ້ບໍວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດສູງສຸດໃນການບັນລຸສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການ? ຂາດຄວາມຢືດຢຸ່ນ.
ຖ້າບໍ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງໝົດທີ່ມາພ້ອມກັບຊີວິດທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ.
ບໍ່ມີຊີວິດ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດ ແລະຊຸກຍູ້ຢ່າງຈິງຈັງ.
51) ເພງ
ຖ້າບໍ່ມີດົນຕີ, ໂລກຈະສູນເສຍຄວາມມະຫັດສະຈັນຂອງມັນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການເຕັ້ນໄປຫາມັນ, ຮ້ອງເພງ, ສ້າງມັນ, ແລະແລ່ນໄປມາມັນເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມຕື່ນຕົວ ແລະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ລອງຄິດເບິ່ງຮູບເງົາແບບບໍ່ມີຕົວຕົນໃນພື້ນຫຼັງ. ຈິນຕະນາການໂລກທີ່ບໍ່ມີ Beethoven, Michael Jackson, Beyonce, ຫຼື Ed Sheeran…
ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດໄດ້ເພາະວ່າດົນຕີເວົ້າກັບຈິດວິນຍານຂອງພວກເຮົາ.
ມັນຂ້າມອຸປະສັກທາງພາສາ, ໂຮມຄົນ, ແລະກະຕຸ້ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ. 'ບໍ່ຮູ້ເຖິງວ່າພວກເຮົາມີ.
ແລະການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າດົນຕີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ, ໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີ່ມອາລົມແລະສະຕິປັນຍາ.
ຂ້ອຍຮູ້ເລື່ອງນີ້ເພາະວ່າຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້ຂ້ອຍມີເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍທັງຫມົດທີ່ເກີດຂື້ນກັບໂລກລະບາດ - ຄວາມກັງວົນທາງດ້ານການເງິນແລະບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ - ຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ຕໍ່ສູ້ກັບເວລານີ້.ນັ້ນແມ່ນຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເບິ່ງວິດີໂອຟຣີໂດຍຄູຝຶກສອນຊີວິດ Jeanette Brown .
ຜ່ານປະສົບການຫຼາຍປີ, Jeanette ໄດ້ພົບເຫັນຄວາມລັບທີ່ເປັນເອກະລັກໃນການສ້າງຈິດໃຈທີ່ຢືດຢຸ່ນ, ໂດຍໃຊ້ວິທີງ່າຍໆທີ່ເຈົ້າຈະເຕະຕົວເອງບໍ່ໄດ້ລອງໄວກວ່ານີ້.
ແລະສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດບໍ?
Jeanette, ບໍ່ເຫມືອນກັບຄູຝຶກສອນຄົນອື່ນໆ, ສຸມໃສ່ການໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານ. ການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີ passion ແລະຈຸດປະສົງແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ແຕ່ວ່າມັນພຽງແຕ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ດ້ວຍການຂັບເຄື່ອນແລະຈິດໃຈທີ່ແນ່ນອນ.
ເພື່ອຊອກຫາວ່າຄວາມລັບຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນແມ່ນຫຍັງ, ກວດເບິ່ງວິດີໂອຟຣີຂອງນາງທີ່ນີ້ .
5) ນ້ຳ
ພວກເຮົາຕ້ອງການນ້ຳເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ. ໃນຖານະເປັນດາວເຄາະແລະບຸກຄົນ, ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນຕໍ່ການມີຢູ່ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ນັ້ນບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນດຽວທີ່ມັນຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້.
ເຫດຜົນອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນບໍ່ມີຫຍັງມາເຖິງຈຸດຄ້າຍຄືຈອກນ້ໍາສົດໃນມື້ຮ້ອນ. ການດື່ມນໍ້າເຢັນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງ ແລະ ບັນເທົາອາການບັນເທົາໄດ້ທັນທີ.
ແລະມີພຽງຜູ້ຮັກນໍ້າແທ້ເທົ່ານັ້ນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເມື່ອຂ້ອຍເວົ້າວ່ານໍ້າບາງຊະນິດມີລົດຊາດດີກວ່າອັນອື່ນ.
ຖ້າເຈົ້າຮູ້, ເຈົ້າ ຮູ້ແລ້ວ.
ແລະ ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຮັດ, ອອກໄປຈາກບ່ອນນັ້ນ ແລະເລີ່ມໃຫ້ນໍ້າຕົວເອງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຂອບໃຈທ່ານສໍາລັບມັນພາຍຫຼັງ.ບໍ່ຈໍາເປັນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ມັນຄວນຈະເປັນ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຫາຍໃຈອັດຕະໂນມັດ. ແຕ່ມັນເປັນໜ້າທີ່ອັດຕະໂນມັດອັນໜຶ່ງໃນຮ່າງກາຍຂອງເຮົາທີ່ເຮົາສາມາດປ່ຽນແປງ ແລະ ໝູນໃຊ້ໄດ້ຢ່າງມີສະຕິ.
ການຫາຍໃຈອອກດົນຂຶ້ນ ແລະ ຊ້າລົງສາມາດເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຫຼຸດລົງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຮົາສະຫງົບລົງທັນທີ.
ການໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເປັນການໄກ່ເກ່ຍ. ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບຄວາມກົດດັນ, ສ້າງຄວາມຮັບຮູ້ຕົນເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ, ແລະບັນລຸລະດັບຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ສູງຂຶ້ນ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້:
- ປິ່ນປົວບາດແຜໃນອະດີດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນ ແລະ ມີພະລັງ
- ຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈ
- ເອົາຊະນະຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ແລະ ຄວາມກັງວົນ
- ໃຫ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການ ແລະປະສົບການອັນເຕັມທີ່ຂອງອາລົມຂອງເຈົ້າ
ອາລົມຂອງພວກເຮົາສາມາດສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ກັບເຮົາໄດ້ ຖ້າປະໄວ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ ແຕ່ການຫາຍໃຈແບບສຸມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາສ້າງຄວາມສົມດຸນ ແລະສະຫງົບພາຍໃນໄດ້.
7) ປຶ້ມ
ມີຫຍັງດີໄປກວ່າການຈົມຢູ່ໃນເລື່ອງທີ່ໜ້າອັດສະຈັນ ແລະຮູ້ສຶກຈັບໃຈໄດ້ບໍ?
ການອ່ານໜັງສືສາມາດພາເຈົ້າໄປສູ່ໂລກອື່ນໄດ້ທັນທີ. ມັນເປັນວິທີທີ່ລາຄາຖືກທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ທ່ານຍັງສາມາດຫຼິ້ນປະສົບການຊີວິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫມົດແລະຮຽນຮູ້ຈາກສະຕິປັນຍາແລະໄຊຊະນະຂອງຄົນອື່ນ, ໂດຍບໍ່ມີການຕ້ອງຜ່ານຄວາມເຈັບປວດດຽວກັນກັບການຮຽນຮູ້.
ແນ່ນອນ , ຮູບເງົາສາມາດນໍາພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຈິດໃຈແລະໂລກຂອງຄົນອື່ນ, ແຕ່ກໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບເລື່ອງເລົ່າທີ່ເປີດເຜີຍໃນຈິນຕະນາການຂອງເຈົ້າແລະຄວາມເລິກທີ່ຜູ້ຂຽນບາງຄົນສາມາດນໍາເຈົ້າໄປ, ທີ່ບໍ່ສາມາດຈັບຄູ່ກັນໄດ້.ໃນໜ້າຈໍ.
8) ຄວາມຮັກ
ມັນຈະເປັນການບ້າທີ່ຄິດວ່າເຮົາສາມາດຢູ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນຝ່າຍຜິດຂອງມັນ, ດ້ວຍຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າທັງຫມົດ, ພວກເຮົາຍັງເອົາຕົວເຮົາເອງກັບຄືນໄປບ່ອນແລະສືບຕໍ່ຊອກຫາມັນ.
ແຕ່ຖ້າຄວາມຮັກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາໄດ້? ແລ້ວແມ່ນຫຍັງ? ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຜູ້ຄົນທີ່ອອກໄປເລື້ອຍໆ ແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜິດຫວັງ? ໃນທີ່ສຸດມັນຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າດໍາເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ຍາກຂຶ້ນບໍ? ນີ້ແມ່ນຄຳຖາມທັງໝົດທີ່ຫຼາຍຄົນຄິດ.
ລວມເອົາຕົວຂ້ອຍເອງນຳ.
ເຈົ້າເຫັນ, ການຂາດແຄນຄວາມຮັກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາແມ່ນມາຈາກຄວາມສຳພັນພາຍໃນທີ່ສັບສົນຂອງພວກເຮົາກັບຕົວເຮົາເອງ - ເຈົ້າຈະແກ້ໄຂແນວໃດ? ພາຍນອກໂດຍທີ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງພາຍໃນກ່ອນບໍ?
ຂ້ອຍໄດ້ຮຽນຮູ້ເລື່ອງນີ້ຈາກ shaman ທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ Rudá Iandê, ໃນວິດີໂອຟຣີທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງລາວກ່ຽວກັບຄວາມຮັກແລະຄວາມໃກ້ຊິດ. ລາວໄດ້ຕອບຫຼາຍຄຳຖາມຂ້າງເທິງ ແລະໃຫ້ວິທີການເບິ່ງຄວາມຮັກທີ່ແຕກຕ່າງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມຮັກທີ່ເຈົ້າສົມຄວນໄດ້ຮັບໃນຊີວິດ, ຂ້ອຍຂໍແນະນຳໃຫ້ກວດເບິ່ງຄຳແນະນຳຂອງລາວ.
ກວດເບິ່ງວິດີໂອຟຣີໄດ້ທີ່ນີ້.
ເຈົ້າຈະພົບເຫັນວິທີແກ້ໄຂທີ່ປະຕິບັດໄດ້ ແລະມີຫຼາຍຫຼາຍໃນວິດີໂອທີ່ມີປະສິດທິພາບຂອງ Rudá, ວິທີແກ້ໄຂທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດ.
9) ໂທລະສັບ
ໂທລະສັບແມ່ນຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ວິທີການສື່ສານ, ມັນເປັນໂມງປຸກ, ກ້ອງຖ່າຍຮູບ, ເຄື່ອງຫຼິ້ນສຽງ, ໂທລະພາບຂະຫນາດນ້ອຍ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນດໍາເນີນທຸລະກິດ ແລະສັງຄົມຂອງພວກເຮົາ. ອາໄສຢູ່ໃນມືຖືຂອງພວກເຮົາ.
ຖ້າບໍ່ມີມັນ, ຫຼາຍຄົນພວກເຮົາຈະໄດ້ສູນເສຍ (ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຮູ້ຈັກ, ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີໃຜຮູ້ວິທີການອ່ານແຜນທີ່ເຈ້ຍໄດ້ອີກແລ້ວ). ບໍ່ມີຫຍັງຄືກັບການມາເຮືອນກັບຄູ່ຮັກຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍມື້ທີ່ຍາວນານ.
ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນແມວ, ໝາ, ຫຼືຄົນຮັກອິກວານາ, ຄວາມຜູກພັນທີ່ພວກເຮົາສ້າງກັບສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາແມ່ນເປັນເອກະລັກ ແລະພວກມັນກາຍເປັນສັດແທ້ໆ. ສ່ວນໜຶ່ງຂອງຄອບຄົວ.
ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ ແມວຈະສະໜິດສະໜົມໄປຫາຄົນທີ່ມີຄວາມເມດຕາ ແລະເປັນຫ່ວງເປັນໄຍຢ່າງສະເໝີຕົ້ນສະເໝີປາຍ, ໃນຂະນະທີ່ໝາມີຄວາມສຸກກັບຄົນຮັກທີ່ຈະມີຢູ່ກັບເຂົາເຈົ້າໃນທຸກຊົ່ວໂມງຂອງມື້.
ໃນວັນທີ ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, iguanas ຕ້ອງການຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ມີຄວາມອົດທົນແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ - ຄຸນລັກສະນະທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບມະນຸດສ່ວນໃຫຍ່.
ແຕ່ແນ່ນອນ, ທ່ານບໍ່ສາມາດບອກໄດ້ຢ່າງແທ້ຈິງວ່າສັດລ້ຽງໃດກໍາລັງຊອກຫາຈົນກວ່າທ່ານຈະຜູກມັດກັບມັນ.
11) ມິດຕະພາບທີ່ດີ
ແລະໃນຫົວຂໍ້ຂອງສັດລ້ຽງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດເອົາຊະນະການມີເພື່ອນມະນຸດທີ່ດີໄດ້.
ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງເພື່ອນທີ່ດີຄົນດຽວທີ່ຢູ່ໃກ້ເຈົ້າສະເໝີ. ດ້ານ, ການສະຫນັບສະຫນູນແລະບໍລິສັດຂອງພວກເຂົາສາມາດເຮັດໃຫ້ການທົດລອງຂອງຊີວິດງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະທົນໄດ້.
ການມີຫມູ່ທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດເຮັດໃຫ້ມື້ທີ່ບໍ່ດີດີຂຶ້ນ, ຄົນທີ່ຄົງທີ່ທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບ, ແລະຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກເຈົ້າດີແລະສາມາດໃຫ້. ເຈົ້າຕ້ອງການຄຳແນະນຳຫຼາຍອັນ.
ການມີສາຍສຳພັນປະເພດໃດກໍໄດ້ເປັນຜົນດີຕໍ່ຈິດວິນຍານ, ສະນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງບໍ່ໃຊ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກມັນ?
12) ຮູບເງົາ
ຂ້ອຍຍັງບໍ່ທັນໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ບໍ່ມັກເບິ່ງຮູບເງົາເທື່ອ.ຫຼືຄວາມໂລແມນຕິກທີ່ຫຼົງໄຫຼ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເໜືອກວ່າເນື້ອເລື່ອງທີ່ໜ້າຈັບໃຈ ແລະການສະແດງທີ່ໂດດເດັ່ນ. ເຊັ່ນດຽວກັບທີ່ປຶ້ມອະນຸຍາດໃຫ້ຈິນຕະນາການຂອງພວກເຮົາແລ່ນໄປໃນປ່າ, ຮູບເງົາໄດ້ສົ່ງພວກເຮົາໄປສູ່ໂລກອື່ນ. ເຈວລ້າງມືແມ່ນພົບທົ່ວໄປພໍສົມຄວນກ່ອນການແຜ່ລະບາດຂອງພະຍາດ, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຖືຖົງໜຶ່ງໃສ່ຖົງ ຫຼື ມີຕຸກກະຕານັ່ງຢູ່ໂຕະເຮັດວຽກ.
ແຕ່ໃນໄລຍະທີ່ຜ່ານມາ, ເຈວລ້າງມືໄດ້ກາຍເປັນຂີ້ຝຸ່ນຄຳໃນບາງບ່ອນ, ດ້ວຍ ທຸກຄົນມີສະຕິໃນສຸຂະອະນາໄມ ແລະ ຮັກສາຄວາມສະອາດຫຼາຍຂຶ້ນ.
ຖ້າທ່ານເຄີຍເດີນທາງໄປເມືອງທີ່ດົກໜາເຊັ່ນ Mumbai ຫຼື Cairo, ພຽງແຕ່ແຕະເງິນ ຫຼື ມືຈັບລົດແທັກຊີ່ ກໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຂອບໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ມີມືທີ່ໄວ້ວາງໃຈ ນໍ້າຢາຂ້າເຊື້ອທີ່ຢູ່ໃກ້ຄຽງ.
14) ໜັງສືຜ່ານແດນ
ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເຈົ້າ, ແຕ່ເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຮັບໜັງສືຜ່ານແດນເພື່ອປະສົບການການເດີນທາງຄັ້ງທຳອິດຂອງຂ້ອຍ, ຊີວິດຂອງຂ້ອຍໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຂ້ອຍໄດ້ເດີນທາງໄປ Itlay ແລະຖືກກະທົບກະເທືອນກັບຄວາມຫຼົງໄຫຼ, ຄວາມປາຖະໜາອັນແຮງກ້າທີ່ຈະຍ່າງເລາະຫຼິ້ນ ແລະ ຍ່າງ.
ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮ່ວມກັບຄວາມຢາກທ່ອງທ່ຽວ ແລະ ການສຳຫຼວດ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມປາຖະໜາຂອງເຈົ້າຈະຍືດຕົວໄປພຽງໜຶ່ງອາທິດໃນຫາດຊາຍບ່ອນໃດບ່ອນໜຶ່ງທີ່ຮ້ອນໆ, ການເດີນທາງເປັນປະສົບການທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອ.
ແລະມັນສາມາດບັນລຸໄດ້ (ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ) ດ້ວຍໜັງສືຜ່ານແດນເທົ່ານັ້ນ.
15 ) ສະຕໍເບີຣີ
ສະຕໍເບີຣີທີ່ມີຄຣີມ. ສະຕໍເບີຣີກັບຊັອກໂກແລັດ. Topped ສຸດ pancakes. ຜະສົມຜະສານໃນເຄື່ອງປັ່ນ. ກົງກັບເຄືອໃນມື້ຮ້ອນ...ຂ້ອຍສາມາດໄປຕໍ່ໄດ້...
ຈຸດແມ່ນ,strawberries ແມ່ນ delicious. ເມື່ອທ່ານຊອກຫາພວກມັນ ແລະເລືອກເອົາພວກມັນເອງ, ພວກມັນມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ໜ້າເຊື່ອຍິ່ງຂຶ້ນ.
ແລະຍິ່ງດີກວ່ານັ້ນ, ພວກມັນມີສານອາຫານເຊັ່ນ: ວິຕາມິນຊີ ແລະ ໂພແທດຊຽມ. ບໍ່ພຽງແຕ່ລົດຊາດທີ່ແຊບຊ້ອຍ, ແຕ່ພວກມັນຍັງດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້ານຳອີກ.
16) ສຽງສີຂາວ
ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮູ້ກ່ຽວກັບສຽງສີຂາວມາກ່ອນ, ດຽວນີ້ເຈົ້າເຮັດໄດ້ (ເຈົ້າສາມາດຂອບໃຈ ຂ້າພະເຈົ້າຕໍ່ມາ).
ອັນນີ້ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ນອນແສງສະຫວ່າງ. ສຽງຂອງເພື່ອນບ້ານຂອງຂ້ອຍຈາມຢູ່ຕາມຖະໜົນພໍທີ່ຈະປຸກຂ້ອຍໄດ້ ແຕ່ການຫຼິ້ນສຽງສີຂາວເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະບາຍ ຫຼື ເນັ້ນໃສ່ວຽກທີ່ກຳລັງໃຊ້ພະລັງງານທາງຈິດຫຼາຍ.
ຖ້າເຈົ້າສາມາດ 'ບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນໄປບ່ອນສາທາລະນະທີ່ງຽບສະຫງົບເພື່ອເຮັດວຽກກັບສິ່ງລົບກວນສຽງສີຂາວບາງອັນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາສະຖານີ ແລະແອັບຯອອນໄລນ໌ທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າສ້າງບັນຍາກາດສຽງແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ ຫຼືມີປະສິດຕິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.
17) ຫູຟັງ
ຫູຟັງມາໃຊ້ໄດ້ໃນຫຼາຍສະຖານະການ ເຊັ່ນ: ຮຽນ, ເຮັດວຽກ, ອອກກຳລັງກາຍ, ໃນຖ້ຽວບິນໄກ, ເຈົ້າຕັ້ງຊື່ມັນ.
ຕັ້ງແຕ່ມື້ທີ່ຖື jukebox ໜັກ ຫຼືຄົນຍ່າງໄປມາຫາ. ຫູຟັງໄຮ້ສາຍທີ່ເບົາບາງ, ເບິ່ງເຫັນໄດ້ບໍ່ດົນ, ຫູຟັງມາໄກຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການຍົກເລີກສຽງລົບກວນຍັງດີບໍ່ຫຼາຍເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຕັ້ງໃຈ ຫຼື ນອນໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງຂອງເຈົ້າບໍ?
18) ຂ່າວ
ໃນຖານະເປັນຂ່າວທີ່ໜ້າເສົ້າໃຈ, ພວກເຮົາສ່ວນໃຫຍ່ຈະກວດເບິ່ງມັນທຸກມື້. ແລະດ້ວຍຄວາມກ້າວຫນ້າທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຢີ, ພວກເຮົາບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລໍຖ້າອ່ານຢູ່ໃນເຈ້ຍ ຫຼືເບິ່ງມັນຢູ່ໂທລະທັດ.
ພວກເຮົາທຸກຄົນມັກເລື່ອງດີໆ ແລະຕິດຕາມຂ່າວທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໂລກອັນຍິ່ງໃຫຍ່.
ດຽວນີ້, ຂ່າວແມ່ນເຂົ້າເຖິງໄດ້ຕະຫຼອດ 24 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້. ຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງພວກເຮົາ. ແລະເຖິງແມ່ນວ່າສິ່ງທີ່ຫຼາຍເກີນໄປຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ແຕ່ການຕິດຕາມຂ່າວສານທົ່ວໂລກບໍ່ເຄີຍເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ.
19) ແອັບທະນາຄານອອນໄລນ໌
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢູ່ໃນຫົວຂໍ້ຂອງ ສື່ ແລະແອັບທີ່ມີປະໂຫຍດ, ທະນາຄານອອນໄລນ໌ໄດ້ປ່ຽນຊີວິດໃນແບບທີ່ຄົນລຸ້ນໜຸ່ມບໍ່ເຄີຍຮູ້ບຸນຄຸນ.
ເຈົ້າຈື່ໄດ້ບໍວ່າມີປຶ້ມທະນາຄານເຈ້ຍ ແລະຊົ່ວໂມງລໍຖ້າຢູ່ແຖວເພື່ອໃຫ້ໝໍບອກຕື່ມແບບຟອມໃຫ້ເຈົ້າເອົາອອກ. ເງິນສົດ? ການເດີນທາງໄປທະນາຄານໃຊ້ເວລາທັງໝົດໃນຕອນເຊົ້າ.
ແທນທີ່ຈະຢືນຢູ່ໃນແຖວຢູ່ທະນາຄານຕອນນີ້ເຈົ້າສາມາດຈັດການເງິນຂອງເຈົ້າດ້ວຍການແຕະປຸ່ມໜຶ່ງ — ຖ້າມັນບໍ່ສະດວກຂ້ອຍກໍ່ເຮັດບໍ່ໄດ້. ບໍ່ຮູ້ວ່າແມ່ນຫຍັງ.
20) ຊັອກໂກແລັດ
ບໍ່ມີລາຍການໃດຈະສົມບູນໄດ້ຖ້າບໍ່ມີຊັອກໂກແລັດ ແລະເທົ່າທີ່ຄົນຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍ, ມັນມີປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຫຼາຍ.
ເນື່ອງຈາກສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງໃນຊັອກໂກແລັດຊັອກໂກແລັດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະບັນຫາ cardiovascular. ເຄັດລັບຄືການຈື່ຈໍາໄວ້ຄືການຮັກສາປະລິມານໂກໂກ້ໃຫ້ສູງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້ ແລະນໍ້າຕານທີ່ເພີ່ມໃຫ້ຕໍ່າທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເຮັດໄດ້.
ຍິ່ງບໍລິສຸດ ແລະເຂັ້ມຂຸ້ນຫຼາຍ, ຊັອກໂກແລັດແມ່ນດີກວ່າສຳລັບເຈົ້າ.
21) ຊຸດນອນທີ່ສະບາຍໆ
ຫາກເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ລົງທຶນໃສ່ຊຸດນອນທີ່ເໝາະສົມກັບຊຸດນອນທີ່ສະບາຍໆເທື່ອ, ເຈົ້າຈະພາດໄປ. ຂ້ອຍ
