51 cose di cui non si può fare a meno (le più essenziali)

Se pensate a tutte le cose di cui non potete fare a meno, cosa vi viene in mente?

Per quanto riguarda l'essenziale, ce ne sono alcuni che non possono essere trascurati: l'aria, l'acqua, il cibo, il sonno e il riparo. Ma che dire del resto delle "cose" che rendono la vita degna di essere vissuta?

Siamo stati condizionati a pensare che ci siano alcune cose che dobbiamo assolutamente avere per rendere la nostra vita più comoda, conveniente e piacevole.

Conoscete la differenza tra ciò che avete e ciò di cui avete veramente bisogno?

Provate a stilare una lista delle 51 cose di cui non potete fare a meno: è un ottimo modo per fare il punto su ciò che avete e su ciò che potreste desiderare di ottenere.

Poi potete fare un confronto con la nostra lista di 51 cose di cui non potete fare a meno e vedere quante corrispondono!

1) Sole

Inizio con uno che molti concordano sul fatto che sia essenziale nella vita (letteralmente).

Una sana dose di sole al giorno mantiene alto il nostro spirito e il nostro umore, nonché i nostri livelli di vitamina D. Alti livelli di questa vitamina difficilmente accessibile rilasciano una discreta quantità di serotonina (un ormone della felicità), che ci aiuta a sentirci a nostro agio e sicuri. Può anche aiutare a curare alcune patologie della pelle.

Detto questo, assicuratevi di non diventare rossi. Troppo di una cosa buona può causare danni. E se vivete in una zona con ozono sottile, la protezione solare è sempre d'obbligo!

2) Internet

Sì, questo è il secondo della lista, ma non è in ordine di importanza. Eppure, a volte una connessione internet forte può sembrare più importante del mangiare.

Il fatto stesso che stiate leggendo questo articolo su Internet è la prova che è qualcosa di cui non possiamo fare a meno. Certo, non è essenziale per la nostra sopravvivenza, ma per molti di noi Internet è diventato parte integrante della nostra vita e delle nostre abitudini quotidiane.

Che si tratti di lavorare, studiare, rilassarsi o socializzare, tutto può essere fatto comodamente da casa.

La chiave è trovare un equilibrio, in modo che Internet non si impossessi della vostra vita (la dipendenza da Internet esiste davvero, ragazzi).

3) Caffeina

Che siate tipi da doppio espresso liscio o più amanti del chai cremoso, la caffeina per la maggior parte di noi è un must.

Ci dà la carica al mattino o ci dà la carica durante la giornata quando i livelli di energia si abbassano. È anche un modo per fare una conversazione veloce e recuperare il tempo perduto con un amico.

Anche se non è salutare consumarne in quantità elevate, ci sono alcuni benefici.

Alcuni studi hanno dimostrato che la caffeina può ridurre il rischio di ictus, alcuni tipi di cancro, Alzheimer e altro ancora.

4) Resilienza

Sapete qual è l'ostacolo più grande che impedisce alle persone di raggiungere i propri obiettivi? La mancanza di resilienza.

Senza resilienza, è estremamente difficile superare tutti gli ostacoli che si presentano quando si vive una vita di successo.

Lo so perché fino a poco tempo fa ho avuto difficoltà a superare tutte le sfide che si sono presentate con la pandemia - preoccupazioni finanziarie e problemi di salute mentale -. Non ero sola, molti di noi hanno lottato durante questo periodo.

Questo fino a quando non ho guardato il video gratuito della life coach Jeanette Brown .

Grazie a molti anni di esperienza, Jeanette ha scoperto un segreto unico per costruire una mentalità resiliente, utilizzando un metodo così facile che vi prenderete a calci per non averlo provato prima.

E la parte migliore?

Jeanette, a differenza di altri coach, si concentra sul controllo della vostra vita. Vivere una vita con passione e scopo è possibile, ma può essere raggiunto solo con una certa spinta e mentalità.

Per scoprire qual è il segreto della resilienza, guardate il suo video gratuito qui.

5) Acqua

L'acqua ci serve per sopravvivere: come pianeta e come individui, è essenziale per la nostra esistenza, ma non è l'unico motivo per cui è presente in questo elenco.

L'altro motivo è che non c'è niente di meglio di un bicchiere d'acqua fresca in una giornata calda: un sorso fresco può abbassare la temperatura corporea e dare immediato sollievo.

Solo i veri amanti dell'acqua capiranno quando dico che alcune acque hanno un sapore migliore di altre.

Se lo sai, lo sai.

E se non lo fate, uscite e iniziate a idratarvi: il vostro corpo ve ne sarà grato in seguito.

6) Respiro

Se la consapevolezza del respiro non è essenziale nella vostra vita, dovrebbe esserlo. Certo, tutti respiriamo automaticamente, ma è l'unica funzione autonoma del nostro corpo che possiamo modificare e manipolare consapevolmente.

Espirando più a lungo e più lentamente possiamo abbassare immediatamente la frequenza cardiaca e calmare la mente.

L'uso del respiro come mediazione può aiutare a ridurre i livelli di stress, a creare una maggiore consapevolezza di sé e a raggiungere livelli più elevati di creatività:

• Guarite i traumi del passato e fate in modo che i vostri livelli di energia siano vibranti e carichi.
• Combattere la negatività
• Superare lo stress e l'ansia
• Vi consentirà di gestire e sperimentare l'intera gamma delle vostre emozioni.

Le nostre emozioni possono creare scompiglio se lasciate incustodite, ma la respirazione concentrata può aiutarci a creare equilibrio e calma all'interno.

7) Libri

C'è qualcosa di meglio che immergersi in una storia straordinaria e sentirsi completamente affascinati?

Leggere un libro può trasportarci immediatamente in un altro mondo. È il modo più economico per viaggiare.

È anche possibile giocare con esperienze di vita completamente diverse e imparare dalla saggezza e dai trionfi degli altri, senza dover passare attraverso gli stessi dolori dell'apprendimento.

Certo, i film possono portarci nella mente e nel mondo di qualcun altro, ma anche questo, ma c'è qualcosa in una storia che si svolge nella vostra immaginazione e la profondità che alcuni autori possono portarvi, che non può essere eguagliata sullo schermo.

8) Amore

Sarebbe folle pensare di poter vivere senza l'amore. Anche quando ci troviamo dalla parte sbagliata, con tutto il cuore spezzato e il dolore, ci rialziamo e continuiamo a cercarlo.

Ma se l'amore non si riesce a trovare, cosa succederà? Come vi sentirete nei confronti delle persone che vi abbandonano e vi deludono continuamente? La situazione finirà per peggiorare e rendervi la vita ancora più difficile da portare avanti? Sono tutte domande che molte persone si pongono.

Me compreso.

Vedete, la maggior parte delle nostre carenze in amore deriva dal complicato rapporto interiore che abbiamo con noi stessi: come si può sistemare l'esterno senza aver prima curato l'interno?

L'ho imparato dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, nel suo incredibile video gratuito sull'amore e l'intimità, che ha risposto a molte delle domande precedenti e ha fornito un modo diverso di vedere l'amore.

Quindi, se volete trovare l'amore che vi meritate nella vita, vi consiglio vivamente di consultare i suoi consigli.

Guardate il video gratuito qui.

Nel potente video di Rudá troverete soluzioni pratiche e molto altro ancora, soluzioni che vi accompagneranno per tutta la vita.

9) Un telefono

Un telefono è molto più di un semplice mezzo per comunicare: è una sveglia, una fotocamera, un lettore audio, una piccola TV e molto altro ancora.

Molti di noi gestiscono le proprie attività e la propria vita sociale con il cellulare.

Senza di essa, molti di noi si perderebbero (letteralmente, visto che nessuno sa più leggere una mappa cartacea).

10) Animali domestici

Genitori di animali domestici, sarete d'accordo con me quando dico che non c'è niente di meglio che tornare a casa dal proprio compagno peloso alla fine di una lunga giornata.

Che siate amanti dei gatti, dei cani o delle iguane, il legame che si crea con i nostri animali domestici è unico e diventano davvero parte della famiglia.

I gatti di solito gravitano verso persone sempre gentili e premurose, mentre i cani amano la compagnia di amanti che siano disponibili per loro a qualsiasi ora del giorno.

D'altra parte, le iguane hanno bisogno di un partner paziente e comprensivo, qualità ideali per la maggior parte degli esseri umani.

Ma naturalmente non si può mai dire cosa cerca un animale finché non si è legato a lui.

11) Buone amicizie

E a proposito di animali domestici, non c'è niente di meglio che avere dei buoni amici umani.

Anche se si tratta di un solo buon amico che è sempre al vostro fianco, il suo sostegno e la sua compagnia possono rendere le prove della vita molto più facili da sopportare.

Avere un migliore amico può migliorare una giornata storta, è una persona costante con cui entrare in contatto e qualcuno che vi conosce bene e può darvi i consigli di cui avete bisogno.

Avere un rapporto di coppia di qualsiasi tipo può far bene all'anima, quindi perché non approfittarne?

12) Film

Non ho ancora incontrato qualcuno a cui non piace guardare i film.

Che siate appassionati di horror estremo o di romanticherie sdolcinate, non c'è niente di meglio di una trama avvincente e di una recitazione di alto livello. Proprio come i libri permettono alla nostra immaginazione di scatenarsi, i film ci trasportano in un altro mondo.

13) Igienizzante per le mani

Mi spiace gente, ma questo doveva entrare nella lista. Il disinfettante per le mani era abbastanza comune prima della pandemia, la maggior parte delle persone ne portava uno in borsa o aveva un flacone sulla scrivania al lavoro.

Ma in tempi più recenti, il disinfettante per le mani è diventato polvere d'oro in alcuni luoghi, dove tutti sono molto più attenti all'igiene e alla pulizia.

Se avete mai viaggiato in città dense come Mumbai o Il Cairo, il solo fatto di toccare una banconota o la maniglia di un taxi può farvi ringraziare di avere vicino il vostro fidato disinfettante per le mani.

14) Un passaporto

Non so voi, ma quando ho ottenuto il passaporto per la mia prima esperienza di viaggio, la mia vita è cambiata in modo significativo. Ho fatto un viaggio in Itlay e sono stata colpita dalla "wanderlust", un forte desiderio di vagabondaggio.

La maggior parte delle persone associa la voglia di viaggiare e di esplorare, ma anche se il vostro desiderio si limita a una settimana su una spiaggia calda, viaggiare è un'esperienza incredibile.

E si può ottenere (nella maggior parte dei casi) solo con un passaporto.

15) Fragole

Fragole con la panna, fragole con il cioccolato, condite con pancake, frullate in uno smoothie, raccolte direttamente dalla pianta in una calda giornata estiva... Potrei continuare...

Il punto è che le fragole sono deliziose e quando le trovate e le raccogliete voi stessi hanno un sapore ancora più incredibile.

E ancora meglio, sono ricchi di sostanze nutritive come la vitamina C e il potassio: non solo hanno un sapore delizioso, ma sono anche ottimi per la salute.

16) Rumore bianco

Se prima non conoscevate il rumore bianco, ora lo conoscete (potrete ringraziarmi in seguito).

Il suono dello starnuto del mio vicino di casa in fondo alla strada era sufficiente a svegliarmi, ma la riproduzione del rumore bianco garantisce un sonno ristoratore o la concentrazione su un compito di lavoro che richiede molta energia mentale.

Se non potete recarvi in un luogo pubblico tranquillo per lavorare con un po' di rumore bianco, potete trovare online stazioni e applicazioni che vi aiutano a creare un'atmosfera sonora che può aiutarvi a rilassarvi o a essere più produttivi.

17) Cuffie

Le cuffie sono utili in molte situazioni: studio, lavoro, esercizio fisico, un lungo viaggio in aereo, e così via.

Dai tempi in cui ci si portava dietro un pesante jukebox o un walkman agli auricolari leggeri e senza fili che si vedono appena, le cuffie hanno fatto molta strada.

Inoltre, la cancellazione del rumore non è forse l'ideale quando si ha bisogno di concentrarsi o di dormire durante i viaggi?

18) Le notizie

Per quanto le notizie siano deprimenti, la maggior parte di noi le controlla quotidianamente e, grazie ai progressi della tecnologia, non è più necessario aspettare di leggerle sul giornale o di guardarle in TV.

Tutti noi amiamo le belle storie e stare al passo con quello che succede nel grande mondo.

Ora le notizie sono accessibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, sui nostri telefoni e, anche se una quantità eccessiva di cose non è salutare, tenersi aggiornati sulle vicende del mondo non è mai una cattiva cosa.

19) Applicazioni bancarie online

A proposito di media e applicazioni utili, l'online banking ha cambiato la vita in modi che le generazioni più giovani non apprezzeranno mai.

Vi ricordate di avere un libretto di banca cartaceo e di aspettare per ore in fila che un cassiere compilasse un modulo per prelevare contanti? Un viaggio in banca occupava un'intera mattinata.

Invece di fare fisicamente la fila in banca, ora potete gestire il vostro denaro premendo un pulsante: se questo non è conveniente, non so cosa lo sia.

20) Cioccolato

Nessun elenco sarebbe completo senza il cioccolato e, per quanto molti lo vedano come un'indulgenza sfacciata, ha alcuni grandi benefici.

Grazie agli alti livelli di antiossidanti presenti nel cioccolato fondente, può contribuire a ridurre i livelli di colesterolo e i problemi cardiovascolari. Il trucco è quello di mantenere il contenuto di cacao il più alto possibile e lo zucchero aggiunto il più basso possibile.

Più il cioccolato è puro e concentrato, meglio è per voi.

21) Pigiama accogliente

Se non avete ancora investito in un pigiama accogliente, vi state perdendo qualcosa. Sto parlando di pantaloni morbidi e termici che vi faranno sentire come avvolti in una coperta.

Per coloro che preferiscono dormire nudi, un accogliente set di lenzuola farà al caso loro.

E poiché molti di noi hanno lavorato da casa durante la pandemia, non c'è da stupirsi che le vendite di pigiami abbiano subito un'impennata: ecco perché il pigiama accogliente si è guadagnato un posto nella lista!

22) Un tappetino da yoga

Non elencherò tutti i benefici della pratica dello yoga (perché ce ne sono molti), ma dirò che investire in un tappetino da yoga è un ottimo modo per iniziare a fare attività fisica. Avere il proprio tappetino è come allenarsi con un paio di scarpe da corsa: non è una cosa che sembra ideale da condividere.

Uso il mio tappetino per la meditazione, lo stretching, lo yoga e altro ancora, quindi è uno strumento versatile che tornerà sempre utile. Più spesso è, meglio è.

23) Una spazzola per capelli

Sono le cose semplici della vita, ma sia gli uomini che le donne traggono beneficio dall'avere una spazzola per capelli. Spazzolare i capelli ogni giorno fa sì che gli oli del cuoio capelluto si liberino e proteggano i capelli, oltre a stimolarne la crescita.

Se avete una buona spazzola per lo styling, potete assicurarvi che ogni ciocca sia curata alla perfezione.

Se avete capelli perfetti che cadono naturalmente, il resto di noi vi invidia. Sia che abbiate a che fare con capelli da letto o con un'elevata umidità, una spazzola è essenziale per domare la vostra criniera.

24) L'oceano

Anche se non siete cresciuti vicino a una costa, l'oceano è un'esperienza imperdibile per tutti. Non so voi, ma appena sento le onde e vedo il sole lambire la superficie dell'oceano, mi sento a casa.

Le dimensioni, la profondità e i colori dell'oceano sono sufficienti per affascinare chiunque. Sogniamo di navigare, fare immersioni ed esplorare le sue acque. L'oceano è fonte di ispirazione e di relax.

Non c'è niente di meglio che ascoltare il suono delle onde per far vagare la mente e riposare.

25) Documentari

I documentari hanno fatto molta strada: dai lenti e spesso noiosi documentari di una volta, oggi abbiamo docuserie veloci e avvincenti che trattano di tutto, dai cambiamenti climatici alle indagini sugli omicidi.

Ci spingono a conoscere meglio il mondo che ci circonda, a entrare in contatto con le storie degli altri e a trovare ispirazione nelle nostre vite. Qual è il vostro ultimo documentario preferito da guardare?

26) Pace e tranquillità

Vi è mai capitato di tornare a casa dopo una lunga giornata e desiderare un po' di tranquillità? Non siete i soli.

Non si tratta solo di una preferenza personale: gli esseri umani hanno bisogno di tempo per sedersi e riflettere. È in questi momenti di tranquillità che si ha il tempo di elaborare i propri pensieri ed emozioni e di rienergizzarsi per affrontare il mondo il giorno successivo.

Non è necessario essere introversi per apprezzare un ambiente calmo e tranquillo in cui riposare. Tutti desideriamo stare da soli in pace e tranquillità.

27) Brunch

Il brunch è sulla lista perché, beh, il brunch è fantastico! È così semplice: si va a letto tardi, ci si concede una mattinata pigra, si incontrano buoni amici e ci si concede cibi dolci e salati.

Che si tratti di avocado su pane tostato in un caffè alla moda o di un piatto preparato a casa, un dolcetto a metà giornata è sempre una buona idea.

È un ottimo modo per rilassarsi e rallentare il ritmo di una settimana lavorativa frenetica e di una serata fuori.

28) Una forma di trasporto

A meno che non si riesca a raggiungere a piedi tutte le cose di cui si ha bisogno nella vita, la maggior parte di noi si affida a qualche forma di trasporto.

Nella maggior parte delle grandi città, i trasporti pubblici sono veloci, affidabili e (generalmente) convenienti, e spostarsi non è mai stato così facile.

E per ovvie ragioni, avere accesso a un mezzo di trasporto o a un'auto ci permette libertà che non avremmo senza, sia sul lavoro che nella vita privata. Io amo andare in giro con il mio scooter e la mia bici da corsa. Più si può usare il proprio corpo per spostarsi, più si possono trarre benefici per la salute.

29) Borse da trasporto

È ovvio, ma le borse per il trasporto rendono la vita molto più facile. E so di non essere l'unica ad accumularle sotto il letto, in attesa dell'apocalisse delle borse per il trasporto.

La buona notizia è che ora c'è una maggiore spinta all'uso di borse per la vita e all'abbandono della plastica, in modo da poter ancora godere della comodità della potente borsa da trasporto senza danneggiare l'ambiente.

Ho sempre una borsa più grande di quella che mi serve, perché mi permette di fare commissioni e ritirare merci senza preoccupazioni.

30) Una buona notte di sonno

Non sottovalutate il potere di una buona notte di sonno: non solo aiuta il nostro sistema immunitario, ma migliora la concentrazione e la funzione della memoria, riducendo al contempo il peso e lo stress.

La quantità raccomandata per gli adulti è di circa 7-9 ore e una buona routine di letto può aiutare a raggiungere questa quantità (il che significa spegnere Netflix a un'ora decente prima di dormire).

Esistono molti suggerimenti per aiutarvi a cullarvi più velocemente, tra cui l'allestimento di uno spazio fresco e buio, la disattivazione degli schermi almeno un'ora prima di dormire e un'alimentazione leggera durante la notte. Più vi sintonizzate sulle vostre abitudini serali, più potete capire cosa funziona per voi.

31) Idratanti

Ci sono milioni di prodotti in circolazione, che pretendono tutti di regalarci una pelle splendida.

Ma la verità è che basta una semplice routine di cura della pelle, che include una buona crema idratante per mantenere la pelle morbida ed elastica (ragazzi, questo vale anche per voi!).

Più giovane è l'inizio, meglio è. Credetemi, se vi prendete cura della vostra pelle con una corretta idratazione e protezione solare, più giovane sarà il vostro aspetto quando invecchierete. È un'ottima abitudine da prendere presto.

32) Bambini

Che lo si voglia o meno, i bambini sono innegabilmente parte integrante della nostra società: non solo sono una fonte di felicità e amore per le loro famiglie, ma sono anche la prossima generazione.

Il futuro del mondo è nelle loro mani, quindi è importante dare loro l'attenzione e la cura di cui hanno bisogno per crescere.

I bambini sono una grande fonte di gioia spontanea: non si sa mai esattamente che cosa diranno o faranno, eppure riescono a dare consigli saggi e momenti di sorprendente allegria.

33) Risate

Riuscireste a vivere senza ridere? Io so che non ci riuscirei.

Imparare a ridere anche nei momenti più terribili è stato il mio salvatore in molte occasioni, perché alla fine la vita è troppo breve per crogiolarsi nell'infelicità.

Inoltre, la risata rilascia endorfine che possono ridurre lo stress e rafforzare il sistema immunitario. Quindi, forse la risata è la migliore medicina!

34) Denaro

Un'altra ovvietà è che viviamo in un mondo governato dal denaro.

Certo, non è essenziale per la nostra salute e sopravvivenza, come l'acqua o l'aria, ma senza di essa faremmo fatica a sopravvivere nella società.

Ora, a seconda del luogo in cui si vive e del tipo di stile di vita che si vuole avere, alcuni ne hanno più bisogno di altri, ma in tutti i casi è bene avere un equilibrio tra fare soldi e vivere una vita equilibrata.

35) Sesso

Siamo esseri sessuali e, più che per la necessità di riprodursi, il sesso è una parte importante della nostra società, indipendentemente dal fatto che alcuni lo considerino ancora un tabù.

Dai film che guardiamo alle canzoni che ascoltiamo, siamo circondati dal sesso, quindi è naturale che sia presente nella lista.

Il sesso è una parte importante delle relazioni di coppia: rafforza i legami e, per non dire, procura molto piacere. Ma le buone notizie non finiscono qui: il sesso aumenta anche l'autostima e riduce lo stress: una doppia vittoria!

36) Primavera

La primavera è una delle stagioni più importanti perché è un simbolo di speranza: segnala che la tristezza dell'inverno è alle spalle e che ci aspettano giornate più lunghe e calde.

Inoltre, alcuni studi hanno dimostrato che la primavera riduce il tasso di criminalità e rafforza il nostro sistema immunitario grazie alla vitamina D del sole.

37) Docce calde

Sebbene i benefici delle docce fredde siano innegabili (un'occhiata al Metodo Wim Hof spiegherà perché), non c'è niente di meglio di una doccia calda in una serata fredda.

E ci sono ancora ottime ragioni per farle: le docce calde aiutano a risolvere alcuni problemi respiratori e possono rilassare i muscoli aprendo la strada a un sonno migliore.

38) Aloe vera

L'aloe vera è una pianta prodigiosa, con tanti benefici che la rendono la pianta ideale per tutti: dagli effetti lenitivi sulle scottature solari alla pulizia della pelle grassa.

Per non parlare del fatto che, una volta digerita, l'aloe vera può aiutare i livelli di zucchero nel sangue, ci mantiene idratati e fa il pieno di vitamina C.

Avere una pianta nelle vicinanze è il modo migliore per accedere a questa pianta curativa. Potete tagliarne un pezzo, metterlo in frigorifero e poi tagliarlo per estrarre il suo gel lenitivo.

39) Buoni vicini

Forse non è in cima alla vostra lista, ma avere dei buoni vicini può essere un salvavita, letteralmente.

Si prenderanno cura della vostra casa quando non ci siete, ritireranno la posta e i pacchi e vi offriranno grande compagnia e assistenza ogni volta che ne avrete bisogno.

E se non conoscete i vostri vicini, siate il vicino che vorreste accanto a voi!

Presentatevi, siate disponibili e gentili, perché non sapete mai quando potreste avere bisogno del loro aiuto in cambio.

40) Carta igienica

Indipendentemente da dove vi troviate nel mondo, se utilizzate i social media avrete visto il folle acquisto di carta igienica in preda al panico in molti luoghi, tra cui Stati Uniti, Regno Unito e Hong Kong.

L'idea di rimanere senza trasforma le persone in frenetici accumulatori di carta igienica, quindi evidentemente non possiamo vivere senza.

41) Piante

Il mondo sarebbe un posto piuttosto squallido senza le piante, che oltre ad essere belle e a rallegrare l'ambiente, offrono anche diversi benefici.

Si ritiene che le piante siano in grado di migliorare l'umore, la produttività e persino la qualità dell'aria in casa. E con le numerose idee creative disponibili online, non avere un balcone o un giardino non è più un problema.

42) Patate

Le patate occupano il sesto posto nella classifica degli alimenti base in tutto il mondo e, siamo onesti, c'è qualcosa di più glorioso della semplice patatina fritta?

O forse preferite il purè, o le patate arrosto, o fritte... Potrei continuare, ma il punto è che le patate sono il comfort food per eccellenza, e per una buona ragione.

E se non riuscite a farne a meno, non preoccupatevi: se consumate nell'ambito di una dieta equilibrata, le patate sono un'ottima fonte di fibre, possono abbassare la pressione sanguigna e aiutano la salute dell'apparato digerente.

43) Videochiamate

Da quando è scoppiata la pandemia, le videochiamate sono diventate una fonte primaria di comunicazione e interazione con gli altri. Che si tratti di riunioni di lavoro su Zoom o di incontri e quiz in famiglia, le videochiamate sono diventate più essenziali che mai.

Sebbene alcuni di noi siano ormai stufi delle videochiamate, i vantaggi sono ancora numerosi.

La possibilità di vedere familiari e amici, invece di sentirne solo la voce, può ridurre la solitudine e migliorare le relazioni sociali.

Inoltre, è stata una parte importante dell'istruzione per molti bambini che avevano bisogno di un insegnamento a distanza.

44) Torta

Un altro dolce universalmente amato, ogni paese ha le sue torte e i suoi piatti dolci caratteristici.

Che si tratti dell'umile pan di Spagna o di una decadente torta al cioccolato a più strati, c'è sempre un tipo di torta adatto a tutti i gusti.

La grande novità è che oggi le torte si possono acquistare quasi ovunque e in rete abbondano i tutorial su come prepararle a casa. Non c'è quindi bisogno di aspettare un'occasione speciale per avere la torta e mangiarla!

45) Giorni di pigrizia

Tutti abbiamo bisogno di un po' di tempo libero ogni tanto, un giorno per non fare nulla se non quello che il cuore desidera.

Per alcuni si tratta di rimanere a casa a guardare serie, per altri di recuperare il sonno.

Qualunque sia il modo in cui si preferisce trascorrerlo, è bene trovare il tempo per farlo.

La ricerca ha dimostrato che essere pigri (a piccole dosi) fa bene: riduce il rischio di burnout, rafforza il sistema immunitario generale e può persino schiarire la pelle!

46) Cibo da asporto

Non c'è da stupirsi che il cibo da asporto faccia pensare alle giornate di ozio, ma la verità è che la possibilità di ordinare il cibo e farselo consegnare è un lusso a cui molti di noi sono abituati, tanto che è difficile immaginare un mondo senza.

Oggi molti ristoranti salutari offrono servizi di asporto o consegna a domicilio, quindi non ci si limita al fast food (anche se non c'è niente di meglio di una buona pizza).

47) Avventura

Il senso dell'avventura è una cosa meravigliosa che non dovrebbe essere limitata all'infanzia. Tutti noi abbiamo bisogno di perderci in qualcosa di emozionante, che ci allontani dalla routine e dagli obblighi.

Che l'avventura consista in un'escursione su montagne sconosciute o nell'accettare un appuntamento al buio, non c'è un modo sbagliato di affrontarla, purché faccia battere il cuore.

48) Giochi

Dall'umile gioco da tavolo (che ora sta tornando in auge) ai videogiochi online, "giocare" per gli adulti è necessario quanto per i bambini.

Oltre a ridurre i livelli di stress (cosa di cui tutti abbiamo bisogno), è un ottimo modo per legare con gli altri e creare forti legami.

Per non parlare del fatto che i giochi possono stimolare la mente e aumentare la creatività: la prossima volta che non riuscite a far scorrere la vostra creatività, fermatevi a giocare un po' e rigeneratevi.

49) Esercizio

Non c'è dubbio che l'esercizio fisico faccia parte dell'elenco.

Anche se non vi piace, non potete negare che il vostro corpo si sente meglio, la vostra mente è più concentrata e avete più energia quando vi allenate un po' ogni giorno.

E non si tratta solo di effetti a breve termine, ma l'esercizio fisico regolare può aggiungere anni alla durata della vita.

Ma non è tutto: alcuni studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico rende più felici del denaro e, a meno che non si abbia bisogno di un abbonamento in palestra, la maggior parte delle persone si allena gratuitamente!

50) Gesti gentili

Il problema dei gesti gentili è che evocano molto di più del semplice apprezzamento.

Quando un estraneo, o anche una persona che amiamo, si fa in quattro per essere gentile con noi, si riaccende la speranza nell'umanità. E funziona in entrambi i sensi: quando siamo gentili con gli altri, ci sentiamo bene anche noi.

Non solo è qualcosa di cui non possiamo fare a meno, ma è qualcosa che dovremmo praticare e incoraggiare attivamente.

51) Musica

Senza la musica, il mondo perderebbe molta della sua magia: ballarla, cantarla, crearla e correre al suo ritmo rende la vita un po' più allegra e felice.

Pensate di guardare un film senza un sottofondo. Immaginate un mondo senza Beethoven, Michael Jackson, Beyonce o Ed Sheeran...

È difficile da fare perché la musica parla alla nostra anima.

Trascende le barriere linguistiche, unisce le persone ed evoca emozioni che non sappiamo nemmeno di avere.

Gli studi hanno dimostrato che la musica può ridurre lo stress e l'ansia, migliorando l'umore e la capacità cognitiva.