မရှိမဖြစ်မနေနိုင်သောအရာ 51 ခု (အရေးကြီးဆုံး)

သင်မပါဘဲ မနေနိုင်သောအရာအားလုံးကို တွေးကြည့်လျှင် ဘာကို သတိရမည်နည်း။

မရှိမဖြစ် လိုအပ်ချက်များအရ၊ လျစ်လျူမရှုနိုင်သော အချို့အရာများ—လေ၊ ရေ၊ အစားအစာ၊ အိပ်နေမှတော့။ ဒါပေမယ့် ဘဝကို တန်ဖိုးရှိစေမယ့် ကျန်တဲ့ “အရာများ” ကရော ဘယ်လိုလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ ပိုသက်တောင့်သက်သာ၊ အဆင်ပြေပြေနဲ့ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ဖြစ်အောင် လုပ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတချို့ရှိတယ်လို့ တွေးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

သင့်မှာရှိတဲ့အရာနဲ့ သင်အမှန်တကယ်လိုအပ်တဲ့အရာကြားက ခြားနားချက်ကို သင်သိပါသလား။

သင်မပါဘဲ မနေနိုင်တဲ့အရာ 51 ခုကို စာရင်းလုပ်ကြည့်ပါ။ သင့်တွင်ရှိသောအရာများနှင့် သင်ရရှိရန် ရည်မှန်းထားသည့်အရာများကို စစ်ဆေးကြည့်ရှုရန် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့နောက် သင်မရှိဘဲ သင်မနေနိုင်သောအရာ 51 ခု၏စာရင်းနှင့် နှိုင်းယှဉ်နိုင်ပြီး မည်မျှကိုက်ညီသည်ကိုကြည့်နိုင်သည်။ အထဲဝင်လိုက်ကြရအောင်။

1) Sunshine

ကျွန်ုပ်သည် ဘဝတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည် (အမှန်တကယ်ပင်) လူအများသဘောတူမည့်တစ်ခုမှ စတင်ပါသည်။

ကျန်းမာသောနေရောင်ခြည်ပမာဏ နေ့ရက်တိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ဓာတ်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဗီတာမင် D အဆင့်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ လက်လှမ်းမီရခက်သော ဗီတာမင်အဆင့်မြင့်မားမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သက်တောင့်သက်သာနှင့် လုံခြုံမှုခံစားရစေရန် ကူညီပေးသည့် serotonin (ပျော်ရွှင်ဟော်မုန်း) မျှတသောပမာဏကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အချို့သော အရေပြားအခြေအနေများအတွက်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ထိုအချက်ကြောင့် သင်သည် အနီရောင်မပြောင်းရန် သေချာပါစေ။ ကောင်းကျိုးတွေ များလွန်းရင် ထိခိုက်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အိုဇုန်းပါးလွှာသော ဧရိယာတွင် သင်နေထိုင်ပါက နေရောင်ကာခရင်မ်သည် အမြဲတမ်း မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။

၂) အင်တာနက်

ဟုတ်ကဲ့၊ ဤစာရင်းတွင် ဒုတိယ၊စောင်နဲ့ပတ်ထားသလိုခံစားရတဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့အပူဓာတ်တွေအကြောင်းပြောနေတာ။

ကိုယ်တုံးလုံးနဲ့အိပ်ရတာကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်တော့ ဇိမ်ခံအိပ်ယာတစ်ထည်က လှည့်ကွက်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

ကပ်ရောဂါကာလအတွင်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အိမ်မှအလုပ်လုပ်ကြသောကြောင့် ညအိပ်ဝတ်စုံများရောင်းအားများလာသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ၊ ထို့ကြောင့် သက်တောင့်သက်သာရှိသောအိပ်ယာခင်းများစာရင်းတွင် အဘယ်ကြောင့်နေရာရလာသနည်း။

22) ယောဂဖျာ

ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေအားလုံးကို စာရင်းမပြုစုထားပါဘူး (အများကြီးရှိလို့ပါ) ဒါပေမယ့် ယောဂဖျာမှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံတာဟာ တက်ကြွမှုစတင်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလို့ ပြောချင်ပါတယ်။ သင့်ဖျာရှိခြင်းသည် သင့်အပြေးဖိနပ်တစ်ရံနှင့် လေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်တူသည်။ မျှဝေခံစားရန် စံပြမဟုတ်ပေ။

ကျွန်ုပ်သည် တရားထိုင်ခြင်း၊ ဆန့်ထုတ်ခြင်း၊ ယောဂနှင့် အခြားအရာများအတွက် ဖျာကိုအသုံးပြုသောကြောင့် အမြဲအသုံးဝင်မည့် စွယ်စုံရကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပိုထူလေ ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

23) ဆံပင်စုတ်တံ

၎င်းသည် ဘဝတွင် ရိုးရှင်းသောအရာများဖြစ်သော်လည်း အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ ဆံပင်ပွတ်တံရှိခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများသည်။ သင့်ဆံပင်ကိုနေ့စဉ်ဖြီးပေးခြင်းသည် သင့်ဦးရေပြားရှိအဆီများကိုထုတ်လွှတ်ပေးပြီး သင့်ဆံပင်ကိုကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကိုလည်းလှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

သင့်တွင်ကောင်းမွန်သောပုံစံဘရပ်ရှ်တစ်ခုရှိသည့်အခါ၊ ကြိုးမျှင်တိုင်းကို ပြီးပြည့်စုံစွာထိန်းကြောင်းသေချာစေနိုင်ပါသည်။

အခုတော့ သင့်မှာ သဘာဝအတိုင်းကျသွားတဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့ဆံပင်ကို ပိုင်ဆိုင်ထားတယ်ဆိုရင် ကျန်တဲ့သူတွေကတော့ သင့်ကို မနာလိုကြဘူး။ အိပ်ရာထဲမှာ ဆံပင် ဒါမှမဟုတ် စိုထိုင်းဆ မြင့်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့ လည်ဆံတွေကို ထိန်းထားဖို့ ဆံပင်ပွတ်တံက မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

24) သမုဒ္ဒရာ

ဒါပေမယ့်လည်း၊ မကြီးထွားဘူး။ကမ်းရိုးတန်းနဲ့ နီးတဲ့ ပင်လယ်ပြင်ကို လူတိုင်းခံစားဖို့ မရှိမဖြစ်ပါ။ မင်းအကြောင်း ငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် လှိုင်းလုံးတွေကြားပြီး သမုဒ္ဒရာမျက်နှာပြင်ပေါ် နေလုပ်နေတာကို မြင်တာနဲ့ အိမ်မှာပဲ ခံစားရတယ်။

သမုဒ္ဒရာရဲ့ အရွယ်အစား၊ အနက်နဲ့ အရောင်တွေက ဘယ်သူ့ကိုမှ စွဲလန်းဖို့ လုံလောက်တယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရွက်လွှင့်ခြင်း၊ ရေငုပ်ခြင်းနှင့် ၎င်း၏ရေပြင်ကို စူးစမ်းခြင်းတို့ကို အိပ်မက်မက်ကြသည်။ သမုဒ္ဒရာသည် စိတ်အားထက်သန်ပြီး စိတ်အပန်းပြေစေပါသည်။

လှိုင်းသံများကို နားထောင်ခြင်းနှင့် အနားယူခြင်းကဲ့သို့ ဘာမျှမဖြစ်ပါ။

25) မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များ

မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များ ပေါ်လာပါပြီ ရှည်လျားသောလမ်း။ ယခင်က ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ရှိခဲ့ဖူးသော နှေးကွေးသော၊ မကြာခဏ မှုန်မှိုင်းသော မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်များမှ ယခု ကျွန်ုပ်တို့တွင် ရာသီဥတုပြောင်းလဲမှုမှ လူသတ်မှုစုံစမ်းစစ်ဆေးခြင်းအထိ အရာအားလုံးကို လွှမ်းခြုံနိုင်သော လျင်မြန်စွာ ဆုပ်ကိုင်ထားသော စာရွက်စာတမ်းများ ရရှိထားပါသည်။

၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပိုမိုလေ့လာရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာ၊ အခြားသူများ၏ ဇာတ်လမ်းများနှင့် ချိတ်ဆက်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘ၀တွင် လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှာဖွေပါ။ သင်ကြည့်ရှုရန် နောက်ဆုံးအနှစ်သက်ဆုံး မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်ကား အဘယ်နည်း။

26) ငြိမ်သက်တိတ်ဆိတ်ခြင်း

နေ့တာရှည်စွာ အိမ်ပြန်ရောက်ပြီး တိတ်ဆိတ်သောအချိန်ကို တောင့်တဖူးပါသလား။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူး။

ဒါဟာ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဦးစားပေးတစ်ခု မဟုတ်ဘူး၊ လူတွေက ထိုင်ပြီး တွေးတောဖို့ အချိန်လိုတယ်။ ဒီတိတ်ဆိတ်တဲ့အခိုက်အတန့်မှာ မင်းရဲ့အတွေးတွေနဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို စီမံလုပ်ဆောင်ပြီး နောက်နေ့ ကမ္ဘာကြီးကို ပြန်လည်ကိုင်တွယ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြန်လည်အားဖြည့်ပေးလိုက်ပါ။

အေးအေးဆေးဆေး တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ကို တန်ဖိုးထားဖို့ မင်း introverted မလိုအပ်ပါဘူး။ အေးအေးဆေးဆေး အေးအေးဆေးဆေး တစ်ယောက်တည်း အနားယူဖို့ အငွေ့အသက်တွေ လိုချင်တယ်။တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်။

27) နေ့လည်စာ

နေ့လည်စာက စာရင်းထဲမှာ ပါတာမို့၊ မနက်စာက အရမ်းမိုက်တယ်။ ဒါဟာရိုးရှင်းပါတယ်။ သင်သည် အိပ်ရာဝင်နောက်ကျသည်၊ ပျင်းရိသောနံနက်ခင်းကို ဆက်ဆံပါ၊ သူငယ်ချင်းကောင်းများနှင့်တွေ့ဆုံကာ ချိုမြိန်သောအရသာရှိသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။

ထောပတ်သီးကို hip cafe တွင် မုန့်လုပ်စားသည်ဖြစ်စေ၊ အိမ်တွင် နေ့လယ်ပိုင်း ဆက်ဆံခြင်းသည် အမြဲတမ်း ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ် ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် တစ်ပတ်တာ မြန်ဆန်သော အလုပ်ခွင်နှင့် ညနေပိုင်း အပြင်ထွက်ခြင်းမှ ဖြေလျှော့ပြီး နှေးကွေးခြင်းကို နှစ်သက်ရန် အကောင်းဆုံး နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်သည်။

28) ပုံစံ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး

ဘဝတွင် သင်လိုအပ်သမျှအရာအားလုံး၏ လမ်းလျှောက်အကွာအဝေးတွင် မနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးပုံစံအချို့ကို အားကိုးပါသည်။

မြို့ကြီးအများစုတွင် အများသူငှာသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးသည် မြန်ဆန်သည်၊ ယုံကြည်စိတ်ချရပြီး (ယေဘုယျအားဖြင့်) တတ်နိုင်သော၊ သွားလာရန် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူခဲ့ပါ။

ထို့ပြင် သိသာထင်ရှားသော အကြောင်းပြချက်များကြောင့်၊ သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး သို့မဟုတ် ကားတစ်စီးဖြင့် ဝင်ရောက်ခွင့်ရရှိခြင်းက ၎င်းတို့မပါဘဲ ကျွန်ုပ်တို့တွင် မရှိနိုင်သော လွတ်လပ်ခွင့်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည် — အလုပ်သဘောနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝများ။ ငါ့ရဲ့ စကူတာနဲ့ ငါ့လမ်းပေါ် စက်ဘီးစီးရတာ ကြိုက်တယ်။ သွားလာရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို များများသုံးနိုင်လေလေ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ ပိုမိုရရှိလာလေဖြစ်သည်။

29) သယ်ယူပေးသည့်အိတ်

၎င်းသည် သိသာထင်ရှားသော အိတ်တစ်လုံးဖြစ်သော်လည်း သယ်ယူပေးသည့်အိတ်များသည် ဘဝကို ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။ နောက်ပြီး၊ သယ်ဆောင်သူအိတ်ကို ပျက်ပြားစေမယ့် အဖြစ်အပျက်ကို စောင့်မျှော်နေတဲ့ ကျွန်မရဲ့ အိပ်ရာအောက်မှာ သူတို့ကို သိမ်းဆည်းထားတဲ့ တစ်ဦးတည်းသောသား မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ကျွန်မသိပါတယ်။

သတင်းကောင်းကတော့ အခုအချိန်မှာ ဘဝအတွက် အိတ်တွေကို အသုံးပြုပြီး ဝေးရာကို ရွှေ့ဖို့ တွန်းအားတစ်ခု ရှိလာပါပြီ။ ပလပ်စတစ်မှ - ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ခွန်အားကြီးသူများ၏ အဆင်ပြေမှုကို ခံစားနိုင်သေးသည်။ပတ်ဝန်းကျင်ကို မထိခိုက်စေဘဲ သယ်ဆောင်သူအိတ်။

ကျွန်ုပ်မှာ လိုအပ်သည်ထက် ပိုကြီးသောအိတ် အမြဲရှိနေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်အား အလုပ်ကိစ္စများလုပ်ဆောင်ရန်နှင့် ကုန်ပစ္စည်းများကို စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ ကောက်ယူနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

30) ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း

ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်း၏ စွမ်းအားကို လျှော့မတွက်ပါနှင့်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခုခံအားစနစ်ကို အထောက်အကူပြုရုံသာမက ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးကာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

လူကြီးများအတွက် အကြံပြုထားသည့်ပမာဏမှာ 7-9 နာရီဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီး ကောင်းမွန်သောအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံမှန်ရှိခြင်းက သင့်ကိုအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤပမာဏ (ဆိုလိုသည်မှာ သင်မအိပ်မီအချိန်အတွင်း Netflix ကို သင့်တင့်သောအချိန်၌ ပိတ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည်)။

သင့်အား ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သက်သာစေရန် အကြံပြုချက်များစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့သည် အေးမြသော၊ မှောင်သောနေရာတစ်ခုကို သတ်မှတ်ပြီး အိပ်ရာမဝင်မီ အနည်းဆုံး တစ်နာရီအလိုတွင် ဖန်သားပြင်မှ ထွက်ကာ ညဘက်အလင်းရောင်ကို စားသောက်ကြသည်။ မင်းရဲ့ညနေခင်းအလေ့အထတွေကို လိုက်လျောညီထွေရှိလေလေ မင်းအတွက် အသုံးဝင်တာကို ပိုမြင်လာလေပါပဲ။

31) Moisturizers

အဲဒီမှာ ထုတ်ကုန်ပေါင်း သန်းချီပြီး အသားအရေကို ကောင်းကောင်းကြီးပေးစွမ်းတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အမှန်က၊ ရိုးရှင်းတဲ့ အသားအရေထိန်းသိမ်းမှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုက လိုအပ်တာဖြစ်ပြီး အသားအရေကို နူးညံ့ပျော့ပျောင်းနေစေဖို့ ကောင်းမွန်တဲ့ moisturizer ပါ၀င်ပါတယ် (ယောက်ျားလေးများ — ဒါက မင်းနဲ့လည်းသက်ဆိုင်ပါတယ်!)။

ဒီဟာကို ငယ်လေလေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ ငါ့ကိုယုံပါ၊ မင်းအသားအရေကို ရေဓာတ်နဲ့ နေရောင်ကာကွယ်မှု ကောင်းကောင်းပေးတတ်တယ်၊ မင်းအသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ နုပျိုလာလိမ့်မယ်။ စောစောဝင်တာက အလေ့အကျင့်ကောင်းတစ်ခုပါ။

32) ကလေးတွေ

သင်လိုချင်သည်ဖြစ်စေ မရှိသည်ဖြစ်စေ၊ကလေးများသည် ကျွန်ုပ်တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ငြင်းမရနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ မိသားစုများအတွက် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ရင်းမြစ်များမဟုတ်ဘဲ ၎င်းတို့သည် မျိုးဆက်သစ်များဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာ၏အနာဂတ်သည် ၎င်းတို့၏လက်ထဲတွင် ရှိနေသောကြောင့် ၎င်းတို့အား ၎င်းတို့လိုအပ်သည့် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဂရုစိုက်မှုပေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကြီးပွားတိုးတက်ပါစေ။

ကလေးများသည် အလိုလိုပျော်ရွှင်မှု၏ အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သူတို့ ဘာပြောမလဲ သို့မဟုတ် လုပ်မည်ကို အတိအကျ သင်ဘယ်တော့မှ မသိဘဲ ပညာရှိ၏ အကြံဉာဏ်နှင့် အံ့သြဖွယ် ပျော်ရွှင်မှု အခိုက်အတန့်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

33) ရယ်မောခြင်း

နိုင်သည် မင်းက မရယ်ဘဲနေနေတာလား။ ငါမတတ်နိုင်ဘူးဆိုတာ ငါသိတယ်။

အကြောက်ဆုံးအချိန်တွေမှာတောင် ရယ်မောတတ်ဖို့ သင်ယူခြင်းက နောက်ဆုံးမှာ ဘဝက တိုတောင်းလွန်းတာကြောင့် နောက်ဆုံးမှာ ဘဝဟာ တိုတောင်းလွန်းတာကြောင့် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ရယ်မောတတ်လာခဲ့ပါတယ်။

ထို့အပြင် ရယ်မောခြင်း စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ endorphin ကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ရယ်မောခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်နိုင်သည်!

34) ငွေ

နောက်ထပ် သိသာထင်ရှားသောအချက်တစ်ခုမှာ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ငွေဖြင့်အုပ်ချုပ်သောကမ္ဘာတွင် နေထိုင်နေခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါပါပဲ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ ရေ သို့မဟုတ် လေကဲ့သို့ပြောပါ၊ သို့သော် ၎င်းမရှိဘဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ရှင်သန်ရန် ရုန်းကန်နေရသည်။

ယခု သင်နေထိုင်သည့်နေရာနှင့် သင်ပိုင်ဆိုင်လိုသော နေထိုင်မှုပုံစံပေါ်မူတည်၍၊ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် အခြားသူများထက် ပိုမိုလိုအပ်သည်—သို့သော် ကိစ္စတိုင်းတွင်၊ ငွေရှာခြင်းနှင့် မျှတသောဘဝနေထိုင်ခြင်းကြား မျှတမှုရှိရန် ကောင်းပါတယ်။

35) လိင်

ကျွန်ုပ်တို့သည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သတ္တဝါများဖြစ်သည်။ မျိုးပွားရန် လိုအပ်သည်ထက် လိင်သည် ကျွန်ုပ်တို့ လူ့အဖွဲ့အစည်း၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်း၊လူအချို့ကမူ ၎င်းအား မဘသအကြောင်းအရာအဖြစ် မှတ်ယူနေကြဆဲဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ကြည့်ရှုသည့် ရုပ်ရှင်များမှ ကျွန်ုပ်တို့ နားထောင်သည့် သီချင်းများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လိင်ကိစ္စဖြင့် ဝိုင်းရံထားသောကြောင့် စာရင်းထဲတွင် ရှိနေသည်မှာ သဘာဝကျပါသည်။

လိင်သည် ဆက်ဆံရေး၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နှောင်ကြိုးများကို ခိုင်ခံ့စေပြီး ပျော်ရွှင်မှုများစွာကို ပေးစွမ်းသည်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းက ဒီမှာပဲအဆုံးသတ်မသွားပါဘူး၊ လိင်မှုကိစ္စကလည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလေးစားမှုတိုးစေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေပါတယ် — နှစ်ဆအောင်ပွဲ!

36) နွေဦး

နွေဦးသည် အရေးကြီးဆုံးရာသီဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းသည် အရေးကြီးဆုံးရာသီတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျှော်လင့်ချက်၏သင်္ကေတ။ ဆောင်းရာသီ၏မှောင်မိုက်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့နောက်ကွယ်တွင်ရှိပြီး ပိုရှည်လျားကာ ပူနွေးသောနေ့ရက်များရှေ့တွင်ရှိနေကြောင်း အချက်ပြသည်။

နွေဦးရာသီသည် မှုခင်းဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျော့နည်းစေပြီး ဗီတာမင် D ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ .

37) ရေပူရေချိုးခြင်း

အအေးရေချိုးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ ငြင်းလို့မရနိုင်သော်လည်း (Wim Hof ​​နည်းလမ်းကို တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါက ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ရှင်းပြပါမည်) အေးသောညနေခင်းတွင် ရေပူရေချိုးခြင်းကဲ့သို့ ဘာမှမဖြစ်သေးပါ။

ထို့ပြင် ၎င်းတို့အတွက် အကြောင်းပြချက်များစွာရှိပါသေးသည် — ရေနွေးပူပူဖြင့် ရေချိုးခြင်းသည် အချို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ရှင်းလင်းစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းအတွက် လမ်းခင်းပေးနိုင်ပါသည်။

38) ရှားစောင်းလက်ပတ်

ရှားစောင်းလက်ပတ်သည် အံ့သြဖွယ်အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နေလောင်ဒဏ်ကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်တွေကနေ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေကို ကြည်လင်စေတဲ့အထိ လူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအပင်ဖြစ်စေတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

အစာကြေတဲ့အခါ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ , နှင့်တက်နှင့်အတူတက်ဗီတာမင်စီ။

အနီးတစ်ဝိုက်တွင် အပင်ရှိခြင်းသည် ဤကုသရေးအပင်ကို ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ အပိုင်းတစ်ပိုင်းဖြတ်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ကာ သက်သာစေသောဂျယ်ကိုထုတ်ယူရန် ဖြတ်တောက်နိုင်ပါသည်။

39) အိမ်နီးချင်းကောင်း

၎င်းသည် သင့်စာရင်း၏ထိပ်ဆုံးတွင်ရှိမည်မဟုတ်သော်လည်း၊ အိမ်နီးနားချင်းကောင်းရှိခြင်းသည် စာသားအရ အသက်ကယ်ရာဖြစ်နိုင်သည်။

သင်အဝေးရောက်ချိန်တွင် သင့်အိမ်ကို သတိပြုမိမည်ဖြစ်ပြီး၊ စာနှင့်ပါဆယ်ထုပ်များစုဆောင်းကာ သင်လိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ကုမ္ပဏီနှင့် အထောက်အပံ့ကောင်းများကို ပေးစွမ်းမည်ဖြစ်သည်။

အိမ်နီးနားချင်းတွေကို မသိရင်? သင်ဘေးတွင်နေထိုင်လိုသော အိမ်နီးချင်းဖြစ်ပါစေ!

သင့်ကိုယ်သင် မိတ်ဆက်ပေးပါ၊ ကျေးဇူးပြုပြီး ကြင်နာပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် သင်သည် သူတို့၏အကူအညီကို မည်သည့်အချိန်တွင် ပြန်ရနိုင်သည်ကို သင်မသိသောကြောင့် သင့်အား မိတ်ဆက်ပေးပါ။

40) အိမ်သာသုံးစက္ကူ

သင်သည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် မည်သည့်နေရာ၌ပင်ရှိပါစေ ဆိုရှယ်မီဒီယာကိုအသုံးပြုပါက US၊ UK နှင့် Hong Kong အပါအဝင် နေရာများစွာတွင် အိမ်သာသုံးစက္ကူဝယ်ယူမှုတွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ရာ တွေ့မြင်ရမည်ဖြစ်သည်။

လူတွေကို အိမ်သာသုံးစက္ကူကို အရူးအမူးဖြစ်အောင် သိုလှောင်သူတွေအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးမယ့် စိတ်ကူးတစ်ခုရှိတယ်၊ ဒါကြောင့် ပစ္စည်းမပါဘဲနဲ့ ကျွန်တော်တို့ အသက်မရှင်နိုင်ဘူးဆိုတာ ထင်ရှားပါတယ်။

41) အပင်တွေ

ကမ္ဘာကြီးသည် အပင်များ ကင်းစင်သော မှောင်မိုက်နေသော နေရာတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မည်။ နေရာကို လှပပြီး တောက်ပစေခြင်းအပြင် ၎င်းတို့သည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးဆောင်ပါသည်။

အပင်များသည် စိတ်ခံစားချက်၊ ကုန်ထုတ်စွမ်းအားနှင့် သင့်အိမ်ရှိ လေထုအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ယခု အွန်လိုင်းတွင် ဖန်တီးမှုစိတ်ကူးများများစွာဖြင့် လသာဆောင် သို့မဟုတ် ဥယျာဉ်မရှိခြင်းသည် ပြဿနာမဟုတ်တော့ပါ။

42)အာလူး

အာလူးများသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အဓိကအစားအစာများစာရင်းတွင် အဆင့် 6 တွင် ရပ်တည်နေပြီး ရိုးရိုးသားသား ပြောရလျှင် ရိုးရှင်းသော အာလူးကြော်ထက် ပိုကျက်သရေရှိသောအရာများ ရှိပါသလား။

ဒါမှမဟုတ် သင်အာလူးထောင်းတာကို ပိုကြိုက်ပါတယ်။ သို့မဟုတ်လှော်။ ဒါမှမဟုတ် အကြော်… ဆက်စားလို့ရပေမယ့် အဓိကကတော့ အာလူးဟာ အဆုံးစွန်သော သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ အစားအစာဖြစ်ပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းတစ်ခုပါ။

ပြီးတော့ အဲဒါတွေမပါဘဲ သင်မနေနိုင်ဘူးဆိုရင် စိတ်မပူပါနဲ့။ မျှတသောအစားအစာနှင့်တွဲစားသောအခါ၊ အာလူးသည် အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကျစေကာ အစာခြေလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးအတွက် ကူညီပေးနိုင်သည်။

43) ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများ

ကူးစက်ရောဂါဖြစ်ပွားပြီးနောက်၊ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အခြားသူများနှင့် ဆက်သွယ်မှုနှင့် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၏ အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။ Zoom မှတစ်ဆင့် အလုပ်အစည်းအဝေးများ သို့မဟုတ် မိသားစုလိုက်မေးခြင်းများနှင့် ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိများဖြစ်စေ ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများသည် ယခင်ကထက် ပိုမိုအရေးကြီးလာပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် ယခုအချိန်တွင် ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှုများကြောင့် ဖျားနာနေသော်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိပါသေးသည်။ .

သူတို့ရဲ့အသံတွေကို ကြားရုံထက် မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို မြင်နိုင်တာက အထီးကျန်မှုကို လျော့ပါးစေပြီး လူမှုဆက်ဆံရေးကို တိုးတက်စေပါတယ်။

ပြောစရာမလိုပါဘူး၊ လိုအပ်နေတဲ့ ကလေးများစွာအတွက် ပညာရေးရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။ အဝေးမှ သင်ကြားရန်။

44) ကိတ်မုန့်

တစ်ကမ္ဘာလုံးက လူကြိုက်များသော အချိုပွဲ တစ်မျိုးမှာ နိုင်ငံတိုင်းတွင် ၎င်း၏ ထင်ရှားသော ကိတ်မုန့်များနှင့် ချိုမြိန်သော ဟင်းလျာများ ရှိသည်။

၎င်းသည် နှိမ့်ချသော ရေမြှုပ် သို့မဟုတ် သရုပ်ပျက် မျိုးစုံ - အလွှာလိုက် ချောကလက်ကိတ်၊ အရသာတိုင်းနဲ့ လိုက်ဖက်မယ့် အမျိုးအစား အမြဲရှိတယ်။

ပြီးတော့ သတင်းကောင်းကတော့ အခု ကိတ်မုန့်၊နေရာတိုင်းလိုလိုမှာ ဝယ်ယူနိုင်ပြီး အိမ်မှာဖုတ်နည်းနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ကျူတိုရီရယ်တွေ ပေါများနေပါတယ်။ ဒါကြောင့် မင်းရဲ့ကိတ်မုန့်ကိုစားဖို့ အထူးအချိန်အခါကို စောင့်စရာမလိုပါဘူး။

45) အပျင်းထူတဲ့နေ့တွေ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အခုအချိန်အခါမှာ အားလပ်ချိန်လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်စိတ်ဆန္ဒမှလွဲ၍ ဘာမျှမလုပ်နိုင်သော နေ့တစ်နေ့သာဖြစ်သည်။

အချို့အတွက်၊ ၎င်းသည် ဆက်တိုက်ကြည့်ရှုနေပြီး မူးရူးနေပုံရပြီး အခြားသူများအတွက် ၎င်းသည် အိပ်ရေးဝရန်ဖြစ်သည်။

သင်မည်သည့်နည်းဖြင့်မဆို၊ အဲဒါကို သုံးစွဲရတာ၊ အချိန်ပေးရတာ ကောင်းပါတယ်။

ပျင်းရိခြင်း (အသေးစားပမာဏ) က သင့်အတွက် ကောင်းတယ်လို့ သုတေသနပြုချက်က ပြသထားပါတယ် - ၎င်းသည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးကာ သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး လုပ်နိုင်သည် သင့်အသားအရေကိုပင် ကြည်လင်စေပါသည်။

46) အစားအသောက်ကို ဖယ်ပါ

ပျင်းရိသောနေ့များနှင့်အတူ ဖယ်ထုတ်ထားသော အစားအစာများကို သတိရမိသည်မှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အမှန်က အစားအသောက်ကို မှာယူနိုင်ပြီး ပို့ဆောင်ရတာက ဇိမ်ခံပစ္စည်းတစ်ခုလို့ ကျွန်တော်တို့ တော်တော်များများ သုံးဖူးကြပါတယ်၊ အဲဒါမရှိတဲ့ ကမ္ဘာကြီးကို စိတ်ကူးယဉ်ဖို့ ခက်ပါတယ်။

အခုဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ စားသောက်ဆိုင်တော်တော်များများက စျေးဝယ်ထွက်တာမျိုး၊ ပို့ဆောင်ရေးဝန်ဆောင်မှုများ၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အမြန်အစားအစာအတွက်သာ ကန့်သတ်ထားရုံမျှမက (ပီဇာကောင်းကောင်းနှင့် မယှဉ်နိုင်သော်လည်း)။

47) စွန့်စားခန်း

စွန့်စားခန်းကို ခံစားသိရှိခြင်းသည် မဖြစ်သင့်သော အံ့သြဖွယ်ကောင်းသောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးဘဝအတွက် ကန့်သတ်ထားရမည်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် တာဝန်ဝတ္တရားများမှ ဝေးကွာသွားသော စိတ်လှုပ်ရှားစရာကောင်းသော အရာတစ်ခုတွင် ပျောက်ဆုံးသွားရန်လိုအပ်ပါသည်။

နောက်ပြီး စွန့်စားခန်းသည် အမည်မသိတောင်များပေါ်တွင် ခြေလျင်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျက်မမြင်ချိန်းတွေ့ခြင်းကို သဘောတူသည်ဖြစ်စေ၊ မှားရန်နည်းလမ်းမရှိပါ၊သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းများနေသမျှကာလပတ်လုံး ၎င်းသည် ဂိမ်းများဖြစ်သည်။

48) ဂိမ်းများ

နှိမ့်ချသောဘုတ်ဂိမ်း (ယခုတစ်ကျော့ပြန်ဖြစ်လာသည်) မှ အွန်လိုင်းဗီဒီယိုဂိမ်းများအထိ လူကြီးများအတွက် "ကစားခြင်း" သည် ရိုးရှင်းပါသည်။ ကလေးများအတွက် လိုအပ်သကဲ့သို့။

အပြင် စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်များ (ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး လုပ်ဆောင်နိုင်သည်) ကိုလည်း လျှော့ချပေးခြင်းသည် အခြားသူများနှင့် ရင်းနှီးစေပြီး ခိုင်မာသောချိတ်ဆက်မှုများ ပြုလုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

ပြောစရာမရှိပါ။ ဂိမ်းကစားခြင်းက ဦးနှောက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် သင်၏ဖန်တီးမှုအရည်များ စီးဆင်းလာစေရန် နောက်တစ်ကြိမ် ရုန်းကန်နေရချိန်တွင် အမြန်ကစားခြင်းကို ရပ်လိုက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်အားဖြည့်လိုက်ပါ။

49) လေ့ကျင့်ခန်း

လေ့ကျင့်ခန်းက စာရင်းထဲမှာပါတာ ဉာဏ်မမီပါဘူး။

ဒါကို မပျော်ဘူးဆိုရင်တောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ပိုကောင်းလာတယ်၊ စိတ်က ပိုအာရုံစိုက်လာပြီး စွမ်းအင်တွေ ပိုရလာတယ်ဆိုတာ ငြင်းလို့မရပါဘူး။ နေ့တိုင်း သင်နည်းနည်းလေး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။

ထို့ပြင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သော ရေတိုအကျိုးသက်ရောက်မှုများသာမက ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည်လည်း သင့်ဘဝသက်တမ်းအတွက် နှစ်များကို တိုးပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် ဒါအကုန်မဟုတ်ပါ — အချို့ လေ့ကျင့်ခန်းက ပိုက်ဆံထက် သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသခဲ့ပြီး — သင် Gym အသင်းဝင်ဖို့ မလိုအပ်ဘူးဆိုရင် လူအများစုဟာ အခမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ကြပါတယ်။

50) ကြင်နာတဲ့ အမူအရာ

ကြင်နာတဲ့ အမူအရာတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်တာက သူတို့တွေပါ။ လေးမြတ်ခြင်းထက် အများကြီးပို၍ လွမ်းဆွတ်နေပါသည်။

သူစိမ်းတစ်ဦး သို့မဟုတ် သင်ချစ်ရသူတစ်ဦးသည် သင့်အား ကြင်နာမှုပေးရန် လမ်းလွှဲသွားသောအခါ ၎င်းသည် လူသားမျိုးနွယ်အပေါ် မျှော်လင့်ချက်ကို ပြန်လည်ရှင်သန်စေပါသည်။ ၎င်းသည် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးလုံး အလုပ်လုပ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသူများကို ကြင်နာသောအခါတွင်လည်း ကျွန်ုပ်တို့လည်း ကောင်းကျိုးခံစားရပါသည်။

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ မတတ်နိုင်သော အရာတစ်ခုသာဖြစ်သည်။ဒါက အရေးမကြီးပါဘူး။ သို့တိုင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခိုင်မာသောအင်တာနက်ချိတ်ဆက်မှုသည် အစာစားခြင်းထက် ပိုအရေးကြီးသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။

အင်တာနက်ပေါ်တွင် သင်ဤဆောင်းပါးကိုဖတ်နေခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့မရှိမဖြစ်မနေနိုင်သောအရာဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက်၊ အင်တာနက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝနှင့်နေ့စဉ်အလေ့အထအတွက် မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။

၎င်းသည် အလုပ်၊ စာကျက်ရန်၊ အပန်းဖြေရန် သို့မဟုတ် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင်ဖြစ်စေ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည် သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု။

ဤနေရာတွင် အဓိကအချက်မှာ မျှတမှုကို ရှာဖွေရန်ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် အင်တာနက်သည် သင့်ဘဝကို လွှမ်းမိုးသွားသည်ဟု မခံစားရပေ (အင်တာနက်စွဲလမ်းမှုသည် တကယ့်အရာဖြစ်သည်၊ ယောက်ျားလေးများ)

3) Caffeine

သင်ဟာ ဖြောင့်ဖြောင့်၊ နှစ်ဆ espresso အမျိုးအစားပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခရင်မ်နဲ့ ပိုကြိုက်တဲ့သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် ကဖိန်းဓာတ်က မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ .

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား နံနက်ခင်းတွင် သွားလာနိုင်စေသည် သို့မဟုတ် စွမ်းအင်ပမာဏများ ကျဆင်းသွားသောအခါတွင် နေ့ဘက်တွင် လိုက်ပို့ပေးသည်။ ၎င်းသည် လျင်မြန်စွာ စကားပြောဆိုနိုင်ပြီး သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် အမီလိုက်နိုင်စေသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

၎င်းကို ပမာဏများစွာ စားသုံးခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော်လည်း၊ အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိပါသည်။

လေ့လာမှုများက ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ လေဖြတ်ခြင်း၊ အချို့သောကင်ဆာများ၊ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့် အခြားအရာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

4) ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း

လူတို့သည် ၎င်းတို့လိုချင်သောအရာကို ရရှိရန်အတွက် ကျောထောက်နောက်ခံအရှိဆုံးအရာကို သင်သိပါသလား။ ခံနိုင်ရည်မရှိခြင်း။

ခံနိုင်ရည်မရှိလျှင် အောင်မြင်သောဘဝနေထိုင်မှုနှင့်အတူ ပါလာသော ဆုတ်ယုတ်မှုများအားလုံးကို ကျော်လွှားရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်။

မပါဘဲ နေထိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ တက်ကြွစွာ လေ့ကျင့်ပြီး အားပေးသင့်သည့် အရာဖြစ်သည်။

51) ဂီတ

ဂီတမရှိလျှင် ကမ္ဘာကြီးသည် ၎င်း၏ မှော်ဆန်မှုများစွာကို ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို ကခုန်ခြင်း၊ သီချင်းဆိုခြင်း၊ ဖန်တီးခြင်းနှင့် ၎င်းဆီသို့ ပြေးလွှားခြင်းက ဘဝအား အနည်းငယ် ပိုတက်ကြွစေပြီး ပျော်ရွှင်စေသည်။

နောက်ခံတွင် ရှုပ်ထွေးမှုမရှိဘဲ ရုပ်ရှင်ကြည့်ရန် စဉ်းစားပါ။ Beethoven၊ Michael Jackson၊ Beyonce သို့မဟုတ် Ed Sheeran မရှိသောကမ္ဘာကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ...

ဂီတသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကို စကားပြောသောကြောင့် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲပါသည်။

၎င်းသည် ဘာသာစကားအတားအဆီးများကို ကျော်လွန်ကာ လူများကို စည်းလုံးစေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခံစားချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ 'ကျွန်ုပ်တို့၌ ရှိသည်ကိုပင် သတိမပြုမိပါ။

ဂီတသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်ပြီး စိတ်ခံစားချက်နှင့် အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ပြသခဲ့သည်။

နှစ်ပေါင်းများစွာ အတွေ့အကြုံများမှတဆင့်၊ Jeanette သည် ခံနိုင်ရည်ရှိသော စိတ်ဓာတ်ကို တည်ဆောက်ရန် ထူးခြားသောလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး လွယ်ကူသောနည်းလမ်းကို အသုံးပြုကာ မြန်မြန်မကြိုးစားဘဲ သင့်ကိုယ်သင် ကန်ထုတ်လိုက်မည်ဖြစ်သည်။

ပြီးတော့ အကောင်းဆုံးအပိုင်းလား။

အခြားနည်းပြများနှင့်မတူဘဲ Jeanette သည် သင့်ဘဝကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် အာရုံစိုက်သည်။ စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် ဘဝကို ရှင်သန်နေထိုင်ခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်သော်လည်း တိကျသေချာသော တွန်းအားပေးမှုနှင့် စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖြင့်သာ အောင်မြင်နိုင်သည်။

ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်းရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်က ဘာလဲဆိုတာ သိချင်ရင် သူမရဲ့ အခမဲ့ ဗီဒီယိုကို ဒီမှာ ကြည့်လိုက်ပါ။

5) ရေ

ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှင်ရန် ရေလိုအပ်ပါသည်။ ဂြိုဟ်တစ်ခုအနေနှင့်၊ တစ်ဦးချင်းအနေဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖြစ်တည်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ဤစာရင်းတွင်ပါဝင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။

အခြားအကြောင်းရင်းမှာ ပူပြင်းသောနေ့တွင် ရေချိုတစ်ခွက်ကဲ့သို့ နေရာကို မည်သည့်အရာမှ မထိမှန်ပါ။ အအေးသောက်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး ချက်ခြင်းသက်သာရာရစေနိုင်ပါတယ်။

အချို့သောရေသည် အခြားရေများထက် အရသာပိုကောင်းသည်ဟု ကျွန်ုပ်ပြောသောအခါ စစ်မှန်သောရေချစ်သူများသာ နားလည်ပါလိမ့်မည်။

သင်သိလျှင်၊ သိပါ။

ထို့အပြင် သင်မဟုတ်ပါက ထိုနေရာမှထွက်ပြီး သင့်ကိုယ်သင် ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးလိုက်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းအတွက် နောက်မှကျေးဇူးတင်ပါမည်။

6) အသက်ရှူခြင်း

အသက်ရှုသတိရှိလျှင်သင့်ဘဝတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်မဟုတ်ပေ။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ငါတို့အားလုံး အလိုအလျောက် အသက်ရှုပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်တွင်းရှိ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းရှိသော လုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အချိန်ကြာရှည်စွာနှင့် နှေးကွေးသော အသက်ရှူထုတ်မှုကို ခံယူခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးခုန်နှုန်းကို ချက်ချင်းလျှော့ချနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကို အေးချမ်းစေပါသည်။

အသက်ရှူမှုကို ဖျန်ဖြေပေးခြင်းဖြင့် အသုံးပြုပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချရန်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော မိမိကိုယ်ကို သိရှိနားလည်မှု ဖန်တီးရန်နှင့် ပိုမိုမြင့်မားသော တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို ရရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်သည်-

• အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာများကို ကုစားပြီး သင့်စွမ်းအင်အဆင့်များကို တက်ကြွလန်းဆန်းစေပြီး အားသွင်းမှု
• အဆိုးမြင်စိတ်ကို တွန်းလှန်ပါ
• စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို ကျော်လွှားပါ
• သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို အပြည့်အ၀ ကိုင်တွယ်ခံစားနိုင်စေရန် ခွန်အားပေး

သတိမထားဘဲထားခဲ့ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း အာရုံစူးစိုက်ထားသော အသက်ရှုခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့အတွင်း ဟန်ချက်ညီစေပြီး စိတ်တည်ငြိမ်မှုကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။

7) စာအုပ်များ

အံ့သြဖွယ်ဇာတ်လမ်းတွင် နှစ်မြှုပ်ပြီး စွဲလန်းမှုအပြည့်ခံစားရခြင်းထက် ပိုမိုကောင်းမွန်သည့်အရာတစ်ခုရှိပါသလား။

စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်းက သင့်အား အခြားကမ္ဘာတစ်ခုသို့ ချက်ချင်းပို့ဆောင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခရီးသွားခြင်းအတွက် အသက်သာဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။

သင်သည် လုံးဝကွဲပြားခြားနားသော ဘဝအတွေ့အကြုံများကို ကစားနိုင်ပြီး တူညီသောနာကျင်မှုများကို သင်ယူစရာမလိုဘဲ အခြားသူများ၏ ဉာဏ်ပညာနှင့် အောင်ပွဲများမှ သင်ယူနိုင်သည်။

သေချာပါသည်။ ရုပ်ရှင်တွေဟာ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်နဲ့ ကမ္ဘာကြီးထဲကို ရောက်သွားနိုင်တယ် ဆိုပေမယ့်လည်း မင်းရဲ့ စိတ်ကူးစိတ်သန်းနဲ့ စာရေးဆရာအချို့က မင်းကို နက်နက်နဲနဲ ဖြန့်ကျက်ထားတဲ့ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်နဲ့ လိုက်ဖက်ညီလို့ မရပါဘူး၊ဖန်သားပြင်ပေါ်တွင်။

8) အချစ်

ချစ်ခြင်းမေတ္တာမရှိပဲ အသက်ရှင်နေနိုင်သည်ဟု တွေးလိုက်မိသည်မှာ ရူးချင်စရာပင်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်း၏မှားယွင်းသောဘက်တွင် ရှိနေသည့်အခါတွင်ပင် ကြေကွဲဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိတို့ကိုယ်ကို အရန်သိမ်းဆည်းပြီး ၎င်းကို ဆက်လက်ရှာဖွေနေဆဲဖြစ်သည်။

သို့သော် အချစ်သည် သင်ရှာတွေ့နိုင်သည့်အရာမဟုတ်ပါက မည်သို့နည်း။ ဘာလဲ? မင်းကို အဆက်မပြတ် ထွက်သွားပြီး စိတ်ပျက်နေတဲ့လူတွေကို မင်းဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ နောက်ဆုံးမှာ ပိုဆိုးလာပြီး မင်းဆက်လျှောက်ဖို့ ဘဝကို ပိုခက်ခဲစေမှာလား။ ဤအရာအားလုံးသည် လူအများတွေးတောနေကြသည့်မေးခွန်းများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင်ပါဝင်ပါသည်။

အချစ်ရေးတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ချို့ယွင်းချက်အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ ရှုပ်ထွေးပွေလီသောအတွင်းစိတ်ဆက်ဆံရေးမှအစရှိသည် - သင်မည်သို့ပြုပြင်နိုင်မည်နည်း။ အတွင်းပိုင်းကို မမြင်ဘဲ ပြင်ပကို အရင်ကြည့်မလား။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ရင်းနှီးမှုအကြောင်း သူ့ရဲ့ မယုံနိုင်လောက်စရာ အခမဲ့ ဗီဒီယိုမှာ ကမ္ဘာကျော် နတ်ဆရာ Rudá Iandê ဆီက ဒါကို သင်ယူခဲ့ရတယ်။ အထက်ဖော်ပြပါမေးခွန်းတော်တော်များများကို သူဖြေပြီး အချစ်ကို ရှုမြင်ပုံအမျိုးမျိုးကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

ဒါကြောင့် ဘဝမှာ မင်းနဲ့ထိုက်တန်တဲ့ အချစ်ကို ရှာချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သူ့ရဲ့အကြံဉာဏ်ကို စစ်ဆေးကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ဤနေရာတွင် ကြည့်ရှုကြည့်ပါ။

Rudá ၏ အစွမ်းထက်သောဗီဒီယိုတွင် လက်တွေ့ကျသောဖြေရှင်းနည်းများနှင့် အခြားအရာများစွာကို သင်တွေ့လိမ့်မည်၊ သင့်တစ်သက်တာလုံးရှိနေမည့်ဖြေရှင်းနည်းများ။

9) ဖုန်း

ဖုန်းတစ်လုံးသည် ဆက်သွယ်ရန်နည်းလမ်းတစ်ခုထက် များစွာပိုသည်၊ ၎င်းသည် နှိုးစက်နာရီ၊ ကင်မရာ၊ အသံဖွင့်စက်၊ သေးငယ်သော TV နှင့် အခြားအရာများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းများနှင့် လူမှုရေးလုပ်ငန်းများကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မိုဘိုင်းဖုန်းများတွင် နေထိုင်ပါသည်။

၎င်းမရှိလျှင် အများအပြားငါတို့ထဲက ပျောက်သွားလိမ့်မယ် (တကယ်တော့ စာရွက်ပေါ်မှာ မြေပုံဖတ်နည်းကို ဘယ်သူမှ မသိတော့တဲ့အတွက်)။

10) အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်

အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်မိဘတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ ငါပြောတဲ့အခါ မင်းသဘောတူလိမ့်မယ်။ ရှည်လျားတဲ့နေ့ရဲ့အဆုံးမှာ မင်းရဲ့အမွှေးထူတဲ့အဖော်ဆီပြန်လာတာနဲ့တူတာမဟုတ်ဘူး။

မင်းဟာ ကြောင်၊ ခွေး ဒါမှမဟုတ် iguana ချစ်သူပဲဖြစ်ပါစေ၊ ငါတို့အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေနဲ့ ပေါင်းစည်းထားတဲ့ နှောင်ကြိုးက ထူးခြားပြီး တကယ်ဖြစ်လာတယ်။ မိသားစု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း။

ကြောင်များသည် အမြဲတစေ ကြင်နာတတ်ပြီး ဂရုစိုက်တတ်သူများထံ ဆွဲဆောင်လေ့ရှိပြီး ခွေးများသည် နေ့စဥ်နာရီတိုင်းတွင် ၎င်းတို့အားရရှိမည့် ချစ်သူများနှင့် ပေါင်းသင်းခြင်းကို နှစ်သက်ကြသော်လည်း ကြောင်များသည် မကြာခဏဆိုသလိုပင်။

တွင် အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ iguanas သည် လူသားအများစုအတွက် စိတ်ရှည်ပြီး နားလည်မှုရှိသော အဖော်တစ်ဦး လိုအပ်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် သင်က အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်တစ်ကောင်လို တွယ်တာနေသရွေ့ ဘယ်တော့မှ မပြောပြနိုင်ပါဘူး။

11) သူငယ်ချင်းကောင်းများ

အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍လည်း လူသားမိတ်ဆွေကောင်းများ ရှိခြင်းကို သင်မလွန်ဆန်နိုင်ပေ။

သင့်အနားတွင် အမြဲရှိနေပေးသော သူငယ်ချင်းကောင်းတစ်ယောက်သာ ဖြစ်လျှင်ပင်၊ တစ်ဖက်တွင်၊ ၎င်းတို့၏ပံ့ပိုးကူညီမှုနှင့် ကုမ္ပဏီသည် ဘဝစမ်းသပ်မှုများကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

အခင်ဆုံးသူငယ်ချင်းရှိခြင်းက ဆိုးရွားသောနေ့တစ်နေ့ကို ပိုကောင်းလာစေနိုင်ပြီး၊ အမြဲမပြတ်ဆက်သွယ်နေသူတစ်ဦးနှင့် သင့်အား ကောင်းစွာသိနားလည်ပြီး ပေးကမ်းနိုင်သူတစ်ဦး၊ သင့်အတွက် များစွာလိုအပ်သော အကြံဉာဏ်များ။

ဆက်ဆံရေး အမျိုးအစားတစ်ခုခုရှိခြင်းသည် စိတ်ဝိညာဉ်အတွက် ကောင်းမွန်နိုင်သည်၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို အဘယ်ကြောင့် အကောင်းဆုံးအသုံးချပါသနည်း။

12) ရုပ်ရှင်များ

ရုပ်ရှင်ကြည့်ရတာ မကြိုက်တဲ့သူနဲ့ မတွေ့ဖူးသေးဘူး။

သင် အရမ်းထိတ်လန့်နေသလား။သို့မဟုတ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အချစ်ဇာတ်လမ်းများ၊ စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော ဇာတ်လမ်းဇာတ်ကွက်နှင့် ထိပ်တန်းသရုပ်ဆောင်မှုတို့ကို မကျော်လွန်နိုင်ပါ။ စာအုပ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးများကို ရိုင်းစိုင်းစေသကဲ့သို့ ရုပ်ရှင်များသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို အခြားကမ္ဘာသို့ပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

13) လက်သန့်ဆေး

တောင်းပန်ပါတယ် ဒီဟာကို စာရင်းထဲထည့်ထားရပါမယ်။ လက်သန့်ဆေးရည်သည် ကပ်ရောဂါမဖြစ်မီတွင် အဖြစ်များလေ့ရှိပြီး၊ လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏အိတ်ထဲတွင် တစ်လုံးကို သယ်ဆောင်သွားခြင်း သို့မဟုတ် ပုလင်းတစ်လုံးကို အလုပ်စားပွဲပေါ်တွင် ထိုင်စေခဲ့သည်။

သို့သော် မကြာသေးမီကာလများတွင် လက်သန့်စင်ဆေးသည် အချို့နေရာများတွင် ရွှေဖုန်မှုန့်များ ဖြစ်လာခဲ့သည်။ လူတိုင်းသည် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုနှင့် သန့်ရှင်းမှုကို ပို၍သတိရှိကြသည်။

မွမ်ဘိုင်း သို့မဟုတ် ကိုင်ရိုကဲ့သို့ လူထူထပ်သောမြို့များသို့ ခရီးထွက်ဖူးပါက၊ ငွေစလစ် သို့မဟုတ် တက္ကစီလက်ကိုင်ကို ထိရုံဖြင့် ယုံကြည်စိတ်ချရသောလက်တစ်စုံကို ကိုင်ဆောင်ထားနိုင်သည့်အတွက် အလွန်ကျေးဇူးတင်မိပါသည်။ အနီးနားရှိ သန့်စင်ဆေးရည်။

14) နိုင်ငံကူးလက်မှတ်

မင်းအကြောင်း ငါမသိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပထမဆုံး ခရီးသွားအတွေ့အကြုံအတွက် ပတ်စပို့ရလိုက်တာနဲ့ ငါ့ဘဝက သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားတယ်။ ကျွန်တော် အီတလီကို ခရီးထွက်ပြီး ကျင်လည်လည်လည် သွားလာလိုစိတ်ပြင်းပြတဲ့ စိတ်ဆန္ဒတွေနဲ့ ကြုံတွေ့ခဲ့ရပါတယ်။

လူအများစုဟာ ခရီးသွားခြင်းနှင့် စူးစမ်းလေ့လာလိုစိတ်ပြင်းပြခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းရဲ့ဆန္ဒဟာ ပူပြင်းတဲ့ ကမ်းခြေတစ်နေရာမှာ တစ်ပတ်လောက်သာ ကုန်ဆုံးခဲ့ရင်တောင် ခရီးထွက်တာက မယုံနိုင်လောက်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါပဲ။

ပြီးရင် ပတ်စပို့နဲ့သာ (အများစုမှာ) အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

15 ) စတော်ဘယ်ရီ

ခရင်မ်ပါသော စတော်ဘယ်ရီ။ ချောကလက်နှင့်အတူစတော်ဘယ်ရီ။ ပန်ကိတ်ပေါ်တွင် ထိပ်တင်ထားသည်။ Smoothie ဖြင့်ရောမွှေပါ။ ပူပြင်းတဲ့ နွေရာသီမှာ စပျစ်နွယ်ပင်တွေပေါ် တည့်တည့်သွားနိုင်တယ်…

အချက်က၊စတော်ဘယ်ရီသီးတွေက အရသာရှိတယ်။ ၎င်းတို့ကို သင်ရှာတွေ့ပြီး သင်ကိုယ်တိုင် ရွေးယူသောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ပို၍ပင် မယုံနိုင်စရာ အရသာရှိသည်။

ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ဗီတာမင် C နှင့် ပိုတက်စီယမ်တို့ကဲ့သို့ အာဟာရဓာတ်များ ပါ၀င်ပါသည်။ အရသာရှိရုံသာမက သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပါတယ်။

16) White noise

အရင်က အဖြူရောင်ဆူညံသံကို မသိခဲ့ဘူးဆိုရင် အခုလုပ်လိုက်ပါ (ကျေးဇူးတင်ပါတယ်၊ ငါနောက်မှ)။

ဒါက အပြင်မှာ ပေါ့ပါးတဲ့ အိပ်စက်သူတွေအတွက်ပါ။ လမ်းဘေးမှာ နှာချေနေတဲ့ အိမ်နီးနားချင်းတွေရဲ့ အသံက ကျွန်မကို နှိုးဖို့ လုံလောက်ပေမယ့် အဖြူရောင် ဆူညံသံကို တီးခတ်ခြင်းက ကောင်းကောင်း အိပ်ပျော်စေပါတယ် သို့မဟုတ် စိတ်စွမ်းအင် အများအပြား ရယူနေတဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို အာရုံစိုက်ဖို့ သေချာစေပါသည်။

သင်လုပ်နိုင်ရင်၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်ရှိသော အများသူငှာနေရာသို့ မသွားပါစေနှင့်၊ သင့်အား အနားယူရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုအကျိုးရှိစေမည့် ပတ်ဝန်းကျင်အသံကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည့် ဘူတာရုံများနှင့် အက်ပ်များကို အွန်လိုင်းတွင် ရှာဖွေနိုင်သည်။

17) နားကြပ်များ

နားကြပ်များသည် အခြေအနေများစွာတွင် အသုံးဝင်သည် — လေ့လာခြင်း၊ အလုပ်လုပ်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ခရီးဝေးပြေးခြင်းတွင် ၎င်းကို သင်အမည်ပေးလိုက်ပါ။

လေးလံသော jukebox သို့မဟုတ် walkman ထမ်းသည့်နေ့မှစ၍ အလင်းရောင်၊ ကြိုးမဲ့နားကြပ်များသည် မမြင်သာသော၊ နားကြပ်များသည် ဝေးကွာလာပါသည်။

ထို့ပြင် ခရီးသွားနေစဉ်တွင် အာရုံစူးစိုက်ရန် သို့မဟုတ် အိပ်စက်ရန် လိုအပ်သည့်အခါတွင် ဆူညံသံများကို ချေဖျက်နိုင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သည်မဟုတ်ပေ။

18) သတင်း

သတင်းများ ထုံးစံအတိုင်း စိတ်ပျက်စရာအဖြစ်၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ၎င်းကို နေ့စဉ်စစ်ဆေးကြသည်။ နည်းပညာတွေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ကျွန်တော်တို့ဟာ စာကိုဖတ်ဖို့ စောင့်စရာမလိုတော့ပါဘူး။စက္ကူ သို့မဟုတ် တီဗီတွင်ကြည့်ရန်။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် ဇာတ်လမ်းကောင်းတစ်ပုဒ်ကို နှစ်သက်ကြပြီး ခမ်းနားသောကမ္ဘာကြီးတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့် သတင်းများကို အမှီလိုက်ရန်။

ယခု၊ သတင်းများကို 24/7 တွင် ရရှိနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖုန်းများပေါ်တွင် ဘယ်အရာမဆို များလွန်းတာက ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပေမယ့်၊ ကမ္ဘာတဝှမ်းက ကိစ္စရပ်တွေကို အချိန်နဲ့တပြေးညီ သိရှိတာဟာ ဘယ်တော့မှ မဆိုးပါဘူး။

19) အွန်လိုင်း ဘဏ်လုပ်ငန်းအက်ပ်များ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကိစ္စရပ်တွင် ရှိနေစဉ်၊ အသုံးဝင်သော မီဒီယာနှင့် အက်ပ်များ၊ အွန်လိုင်းဘဏ်လုပ်ငန်းသည် လူငယ်မျိုးဆက်သစ်များကို ဘယ်တော့မှ တန်ဖိုးမထားနိုင်သော နည်းလမ်းများဖြင့် ဘဝဘဝကို ပြောင်းလဲပေးခဲ့သည်။

စာရွက်တစ်ရွက်တွင် ဘဏ်စာအုပ်တစ်အုပ်ရှိကာ သင်ထုတ်ယူရန်အတွက် ဖောင်ဖြည့်ရန် ဟောပြောသူတစ်ဦးအတွက် တန်းစီစောင့်ဆိုင်းရမည့်အချိန်များကို မှတ်မိပါသလား။ ငွေသားလား? ဘဏ်သို့ ခရီးစဉ်သည် တစ်မနက်လုံး ကြာမြင့်ခဲ့သည်။

ဘဏ်တွင် တန်းစီရပ်နေမည့်အစား ခလုတ်တစ်ချက်နှိပ်ရုံဖြင့် သင့်ငွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါပြီ — အဆင်မပြေပါက ကျွန်ုပ်မလုပ်ပါ။ ဘာလဲဆိုတာ မသိပါဘူး။

20) ချောကလက်

ချောကလက်မပါရင် ဘယ်စာရင်းမှ ပြီးပြည့်စုံမှာ မဟုတ်ဘူး၊ လူတော်တော်များများက အဲဒါကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး ပေါ့ပေါ့တန်တန် ရှုမြင်ကြသလို၊ ဒါဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။

အနက်ရောင်ချောကလက်တွင် antioxidants မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ကိုလက်စထရောပမာဏနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ လှည့်ကွက်မှာ ကိုကိုးပါဝင်မှုကို တတ်နိုင်သမျှ မြင့်အောင်ထားရန်နှင့် ပေါင်းထည့်ထားသော သကြားကို တတ်နိုင်သမျှနည်းအောင် ထားရန်ဖြစ်သည်။

ပိုမိုသန့်ရှင်းပြီး စုစည်းလေ၊ ချောကလက်သည် သင့်အတွက် ပိုကောင်းလေဖြစ်သည်။

21) သက်တောင့်သက်သာရှိသော အိပ်ယာခင်းများ

သင့်တင့်လျောက်ပတ်သော ဝတ်စားဆင်ယင်မှု တစ်စုံအတွက် မရင်းနှီးသေးပါက သင်သည် လက်လွတ်ဆုံးရှုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။ ငါက