51 asiaa, joita ilman et voi elää (tärkeimmät)

Jos ajattelet kaikkia niitä asioita, joita ilman et voi elää, mitä tulee mieleesi?

On olemassa muutamia välttämättömiä asioita, joita ei voi jättää huomiotta - ilma, vesi, ruoka, uni ja suoja. Mutta entä loput "tavarat", jotka tekevät elämästä elämisen arvoista?

Meidät on ehdollistettu ajattelemaan, että on olemassa tiettyjä asioita, jotka meidän on ehdottomasti saatava, jotta elämämme olisi mukavampaa, kätevämpää ja miellyttävämpää.

Tiedätkö eron sen välillä, mitä sinulla on ja mitä todella tarvitset?

Kokeile tehdä lista 51 asiasta, joita ilman et voi elää. Se on hyvä tapa tarkistaa, mitä sinulla on ja mitä haluat ehkä saavuttaa.

Sitten voit verrata sitä listaan 51 asiasta, joita ilman et voi elää, ja katsoa, kuinka moni niistä täsmää! Hyppäämme suoraan asiaan.

1) Auringonpaiste

Aloitan yhdestä asiasta, joka on monien mielestä olennainen elämässä (kirjaimellisesti).

Terveellinen annos auringonpaistetta joka päivä pitää mielialamme ja mielialamme korkealla, samoin kuin D-vitamiinitasomme. Tämän vaikeasti saatavilla olevan vitamiinin korkea taso vapauttaa melkoisen määrän serotoniinia (onnellisuushormoni), joka auttaa meitä tuntemaan olomme helpoksi ja turvalliseksi. Se voi myös auttaa tiettyjen ihosairauksien kanssa.

Varmista kuitenkin, ettet mene punaiseksi. Liika hyvästä voi aiheuttaa haittaa. Ja jos asut alueella, jossa otsonikerrosta on vähän, aurinkovoide on aina välttämätön!

2) Internet

Kyllä, tämä on listalla toisena, mutta tämä ei ole tärkeysjärjestyksessä. Joskus vahva internetyhteys voi kuitenkin tuntua tärkeämmältä kuin syöminen.

Jo se, että luet tätä artikkelia internetistä, on todiste siitä, että emme voi elää ilman sitä. Toki se ei ole elintärkeä selviytymisemme kannalta, mutta monille meistä internetistä on tullut olennainen osa elämäämme ja päivittäisiä tapojamme.

Olipa kyse sitten työskentelystä, opiskelusta, rentoutumisesta tai seurustelusta, kaiken voi tehdä mukavasti kotoa käsin.

Tärkeintä on kuitenkin löytää tasapaino, jotta internet ei tuntuisi valtaavan elämääsi (internet-riippuvuus on todellinen asia, kaverit).

3) Kofeiini

Kofeiini on useimmille meistä välttämätöntä, olitpa sitten suoraa, kaksinkertaista espressoa nauttiva tyyppi tai enemmänkin kermaisen chai-juoman ystävä.

Se saa meidät liikkeelle aamulla tai piristää meitä päivän aikana, kun energiataso laskee. Se on myös tapa keskustella nopeasti ja vaihtaa kuulumisia ystävän kanssa.

Vaikka sen nauttiminen suurina määrinä on epäterveellistä, siitä on myös joitakin hyötyjä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kofeiini voi vähentää muun muassa aivohalvauksen, tiettyjen syöpien ja Alzheimerin taudin riskiä.

4) Kestävyys

Tiedätkö, mikä estää ihmisiä eniten saavuttamasta sitä, mitä he haluavat? Kestävyyden puute.

Ilman joustavuutta on äärimmäisen vaikeaa selvitä kaikista niistä vastoinkäymisistä, joita menestyksekäs elämä tuo tullessaan.

Tiedän tämän, koska vielä äskettäin minulla oli vaikeuksia selviytyä kaikista pandemian mukanaan tuomista haasteista - taloudellisista huolista ja mielenterveysongelmista - en ollut yksin, vaan monet meistä kamppailivat tänä aikana.

Näin oli, kunnes katsoin elämänvalmentaja Jeanette Brownin ilmaisen videon.

Monien vuosien kokemuksella Jeanette on löytänyt ainutlaatuisen salaisuuden, jonka avulla voit rakentaa vastustuskykyisen ajattelutavan niin helposti, että potkit itseäsi siitä, ettet ole kokeillut sitä aiemmin.

Ja mikä parasta?

Toisin kuin muut valmentajat, Jeanette keskittyy siihen, että saat elämäsi hallintaan. Intohimoinen ja tarkoituksenmukainen elämä on mahdollista, mutta se on mahdollista vain, jos sinulla on tietty draivi ja ajattelutapa.

Jos haluat tietää, mikä on resilienssin salaisuus, katso hänen ilmainen videonsa täältä .

5) Vesi

Tarvitsemme vettä selviytyäksemme. Planeettana ja yksilöinä se on elintärkeää olemassaolollemme, mutta se ei ole ainoa syy, miksi se on tässä luettelossa.

Toinen syy on se, että mikään ei tee kuumana päivänä niin hyvää kuin lasillinen raikasta vettä. Viileä kulaus voi laskea kehon lämpötilaa ja antaa välitöntä helpotusta.

Ja vain todelliset veden ystävät ymmärtävät, kun sanon, että jotkut vedet maistuvat paremmilta kuin toiset.

Jos tiedät, tiedät.

Ja jos et tiedä, mene ulos ja aloita nesteytys. Kehosi kiittää sinua siitä myöhemmin.

6) Hengitys

Jos hengitystietoisuus ei ole olennainen osa elämääsi, sen pitäisi olla. Hengitämme tietenkin kaikki automaattisesti, mutta se on ainoa kehon autonominen toiminto, jota voimme tietoisesti muuttaa ja manipuloida.

Pidemmät ja hitaammat uloshengitykset voivat välittömästi alentaa sykettä ja rauhoittaa mieltä.

Hengityksen käyttäminen meditaationa voi auttaa alentamaan stressitasoja, lisäämään itsetuntemusta ja luovuutta. Se voi myös auttaa sinua:

• Paranna menneisyyden traumat ja saat energiatasosi tuntumaan elinvoimaiselta ja latautuneelta.
• Taistele negatiivisuutta vastaan
• Stressin ja ahdistuksen voittaminen
• antaa sinulle valmiudet käsitellä ja kokea tunteitasi koko laajuudessaan

Tunteemme voivat aiheuttaa tuhoa, jos niihin ei kiinnitetä huomiota, mutta keskittynyt hengitys voi auttaa meitä luomaan tasapainon ja rauhallisuuden.

7) Kirjat

Onko mitään parempaa kuin uppoutua uskomattomaan tarinaan ja tuntea olevansa täysin valloitettu?

Kirjan lukeminen voi siirtää sinut välittömästi toiseen maailmaan. Se on halvin tapa matkustaa.

Voit myös pelata täysin erilaisia elämänkokemuksia ja oppia muiden viisaudesta ja voitoista ilman, että sinun tarvitsee käydä läpi samoja oppimisen tuskia.

Toki elokuvat voivat viedä meidät jonkun toisen mieleen ja maailmaan, mutta sekin on totta, mutta mielikuvituksessa kehittyvässä tarinassa on jotain sellaista, ja joidenkin kirjailijoiden syvyys, johon he voivat viedä sinut, on jotain sellaista, jota ei voi saavuttaa valkokankaalla.

8) Rakkaus

Olisi hullua ajatella, että voisimme elää ilman rakkautta. Jopa silloin, kun olemme sen väärällä puolella, sydämen särkemisen ja surun keskellä, nousemme jälleen ylös ja jatkamme sen etsimistä.

Mutta entä jos rakkautta ei löydykään? Mitä sitten? Mitä mieltä olet ihmisistä, jotka jatkuvasti jättävät sinut ja tuottavat sinulle pettymyksen? Pahenevatko ne lopulta ja vaikeuttavatko ne elämääsi entisestään? Nämä ovat kaikki kysymyksiä, joita monet ihmiset pohtivat.

Minä mukaan lukien.

Suurin osa puutteistamme rakkaudessa johtuu monimutkaisesta sisäisestä suhteestamme itseemme - miten voit korjata ulkoisen näkemättä ensin sisäistä?

Opin tämän maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta hänen uskomattomalla ilmaisella videollaan rakkaudesta ja läheisyydestä. Hän vastasi moniin edellä esitettyihin kysymyksiin ja tarjosi erilaisen tavan tarkastella rakkautta.

Jos siis haluat löytää ansaitsemasi rakkauden elämässäsi, suosittelen lämpimästi tutustumaan hänen neuvoihinsa.

Katso ilmainen video täältä.

Rudán tehokkaasta videosta löydät käytännön ratkaisuja ja paljon muuta, ratkaisuja, jotka pysyvät mukanasi koko elämäsi ajan.

9) Puhelin

Puhelin on paljon muutakin kuin pelkkä viestintäväline, se on herätyskello, kamera, audiosoitin, pieni televisio ja paljon muuta.

Niin monet meistä pyörittävät liiketoimintaansa ja sosiaalista elämäänsä kännykällä.

Ilman sitä monet meistä olisivat eksyksissä (kirjaimellisesti, sillä kukaan ei enää osaa lukea paperikarttaa).

10) Lemmikkieläimet

Lemmikkieläinten vanhemmat, olette varmasti samaa mieltä kanssani, kun sanon, ettei ole mitään parempaa kuin tulla pitkän päivän päätteeksi kotiin karvaisen kumppanin luo.

Olitpa sitten kissan, koiran tai iguaanin ystävä, lemmikkieläinten kanssa muodostuva side on ainutlaatuinen, ja niistä tulee todella osa perhettä.

Kissat ovat yleensä kiinnostuneita ihmisistä, jotka ovat jatkuvasti ystävällisiä ja huolehtivia, kun taas koirat nauttivat sellaisten rakastajien seurasta, jotka ovat niiden käytettävissä kaikkina vuorokauden aikoina.

Toisaalta iguaanit tarvitsevat kärsivällisen ja ymmärtäväisen kumppanin - ihanteellisia ominaisuuksia useimmille ihmisille.

Mutta tietenkään et voi koskaan tietää, mitä lemmikki etsii, ennen kuin olet sitoutunut siihen.

11) Hyvät ystävyyssuhteet

Lemmikkieläimistä puheen ollen, hyviä ihmisystäviä ei voi myöskään voittaa.

Vaikka kyseessä olisi vain yksi hyvä ystävä, joka on aina rinnallasi, hänen tukensa ja seuransa voi tehdä elämän koettelemuksista paljon helpommin siedettäviä.

Paras ystävä voi tehdä huonosta päivästä paremman, hän on jatkuva yhteyshenkilö ja joku, joka tuntee sinut hyvin ja voi antaa sinulle kipeästi kaivattuja neuvoja.

Mikä tahansa parisuhde voi tehdä hyvää sielulle, joten miksi et ottaisi siitä kaiken irti?

12) Elokuvat

En ole vielä tavannut ketään, joka ei pidä elokuvien katselusta.

Olitpa sitten kiinnostunut äärimmäisestä kauhusta tai romanttisesta romantiikasta, mikään ei voita mukaansatempaavaa tarinaa ja huippuluokan näyttelijäntyötä. Aivan kuten kirjat antavat mielikuvituksemme valloilleen, elokuvat vievät meidät toiseen maailmaan.

13) Käsihuuhde

Anteeksi, mutta tämän oli pakko päästä listalle. Käsidesinfiointiaine oli melko yleistä ennen pandemiaa, useimmilla oli sellainen laukussaan tai pullo oli työpöydällä.

Viime aikoina käsihuuhde on kuitenkin joissakin paikoissa muuttunut kultapölyksi, ja kaikki ovat nyt paljon tietoisempia hygieniasta ja puhtaudesta.

Jos olet joskus matkustanut Mumbain tai Kairon kaltaisiin tiheisiin kaupunkeihin, jo pelkkä rahan tai taksin kahvan koskettaminen voi saada sinut olemaan kiitollinen siitä, että sinulla on luotettava käsidesinfiointiaine lähellä.

14) passi

En tiedä teistä, mutta kun sain passini ensimmäistä kertaa matkustaa, elämäni muuttui merkittävästi. Lähdin matkalle Itlayyn ja sain vaellushimon, voimakkaan halun vaeltaa ja vaeltaa.

Useimmat ihmiset yhdistävät matkakuumeen voimakkaaseen haluun matkustaa ja tutkia maailmaa. Mutta vaikka halusi ulottuisi vain viikkoon rannalla jossakin kuumassa paikassa, matkustaminen on uskomaton kokemus.

Ja se voidaan saavuttaa (useimmissa tapauksissa) vain passin avulla.

15) Mansikat

Mansikoita kerman kanssa. Mansikoita suklaan kanssa. Pannukakkujen päälle. Smoothieen sekoitettuna. Suoraan viiniköynnöksestä kuumana kesäpäivänä... voisin jatkaa...

Mansikat ovat herkullisia, ja kun löydät ja poimit ne itse, ne maistuvat vieläkin paremmilta.

Ja mikä parasta, ne ovat täynnä ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja kaliumia. Ne maistuvat herkullisilta, mutta ovat myös hyväksi terveydellesi.

16) Valkoinen kohina

Jos et tiennyt valkoisesta kohinasta aiemmin, nyt tiedät (voit kiittää minua myöhemmin).

Tämä on tarkoitettu kaikille kevyesti nukkuville. Aivastelevan naapurin ääni kadulla riitti herättämään minut, mutta valkoisen kohinan soittaminen takaa hyvät yöunet tai auttaa keskittymään työtehtävään, joka vie paljon henkistä energiaa.

Jos et pääse rauhalliseen julkiseen paikkaan työskentelemään valkoisen kohinan häiritsevän häiriön avulla, voit löytää verkosta asemia ja sovelluksia, joiden avulla voit luoda ympäristön äänimaailman, joka voi auttaa sinua rentoutumaan tai olemaan tuottavampi.

17) Kuulokkeet

Kuulokkeet ovat kätevät monissa tilanteissa - opiskelussa, työssä, kuntoilussa, pitkällä lennolla ja niin edelleen.

Kuulokkeet ovat kulkeneet pitkän matkan siitä, kun vielä kannettiin painavaa jukeboxia tai walkmania mukanaan, kevyisiin, langattomiin kuulokkeisiin, jotka tuskin näkyvät.

Eikö melunvaimennus olekin mahtavaa, kun sinun on keskityttävä tai nukuttava matkoillasi?

18) Uutiset

Niin masentavia kuin uutiset yleensä ovatkin, useimmat meistä tarkistavat ne päivittäin. Teknologian kehittyessä meidän ei enää tarvitse odottaa, että saamme lukea uutisia lehdestä tai katsoa niitä televisiosta.

Me kaikki rakastamme hyviä tarinoita ja haluamme pysyä ajan tasalla siitä, mitä suuressa maailmassa tapahtuu.

Nyt uutiset ovat saatavilla puhelimissamme 24/7. Ja vaikka liika ei ole terveellistä, ei ole koskaan pahitteeksi pysyä ajan tasalla maailman asioista.

19) Verkkopankkisovellukset

Hyödyllisestä mediasta ja sovelluksista puheen ollen, verkkopankki on muuttanut elämää tavalla, jota nuoremmat sukupolvet eivät ehkä koskaan ymmärrä.

Muistatko, kun sinulla oli paperinen pankkikirja ja odotit tuntikausia jonossa, että kassaneiti täytti lomakkeen, jotta voit nostaa käteistä? Pankkireissu vei ennen koko aamupäivän.

Sen sijaan, että seisoisit fyysisesti jonossa pankissa, voit nyt hallita rahojasi napin painalluksella - jos se ei ole kätevää, en tiedä mikä on.

20) Suklaa

Mikään lista ei olisi täydellinen ilman suklaata, ja vaikka monet pitävätkin sitä röyhkeänä herkutteluna, sillä on myös hienoja hyötyjä.

Koska tumma suklaa sisältää runsaasti antioksidantteja, se voi auttaa alentamaan kolesterolitasoa ja sydän- ja verisuoniongelmia. Temppu on muistaa pitää kaakaopitoisuus mahdollisimman korkeana ja lisätty sokeri mahdollisimman alhaisena.

Mitä puhtaampaa ja väkevämpää, sitä parempi suklaa on sinulle.

21) Viihtyisä pyjama

Jos et ole vielä sijoittanut kunnon pyjamaan, olet jäänyt paitsi. Tarkoitan pehmeitä, lämpimiä vaatteita, jotka tuntuvat siltä kuin olisit käärittynä peittoon.

Jos haluat nukkua alasti, viihtyisät vuodevaatteet riittävät mainiosti.

Ja koska monet meistä ovat työskennelleet kotona pandemian aikana, ei ole mikään yllätys, että pyjamoiden myynti on noussut huimasti, joten viihtyisät pyjamat ovat ansainneet paikkansa listalla!

22) Joogamatto

En aio luetella kaikkia joogan harjoittelun etuja (koska niitä on monia), mutta sanon, että investoiminen joogamattoon on loistava tapa aloittaa aktiivinen liikunta. Oman maton omistaminen on kuin juoksukenkien kanssa treenaaminen. Se ei tunnu ihanteelliselta jakaa.

Käytän mattoani meditaatioon, venyttelyyn, joogaan ja muuhun, joten se on monipuolinen väline, joka tulee aina tarpeeseen. Mitä paksumpi, sitä parempi.

23) Hiusharja

Elämän yksinkertaiset asiat ovat yksinkertaisia, mutta sekä miehet että naiset hyötyvät hiusharjasta. Hiusten päivittäinen harjaaminen pitää päänahan öljyt vapautuneina ja suojaa hiuksia, ja se myös stimuloi hiusten kasvua.

Kun sinulla on hyvä muotoiluharja, voit varmistaa, että jokainen hius on täydellisesti hoidettu.

Jos sinulla on täydelliset hiukset, jotka putoavat luonnollisesti paikoilleen, me muut kadehdimme sinua. Olipa kyseessä sitten sängyn tukka tai korkea ilmankosteus, hiusharja on välttämätön, jotta voit kesyttää hiustesi.

24) Meri

Vaikka et olisikaan kasvanut rannikon lähellä, meri on jokaisen pakko kokea. En tiedä sinusta, mutta heti kun kuulen aallot ja näen auringon loiskuvan meren pinnalla, tunnen oloni kotoisaksi.

Pelkästään valtameren koko, syvyys ja värit kiehtovat ketä tahansa. Haaveilemme purjehtimisesta, sukeltamisesta ja sen vesien tutkimisesta. Meri on inspiroiva ja rentouttava.

Mikään ei voita aaltojen kohinan kuuntelua, kun ajatukset vaeltavat ja lepäävät.

25) Dokumenttielokuvat

Dokumenttielokuvat ovat kulkeneet pitkän matkan. Aikaisempien hidastempoisten ja usein tylsien dokumenttien sijaan meillä on nyt nopeatempoisia ja mukaansatempaavia dokumenttisarjoja, jotka käsittelevät kaikkea ilmastonmuutoksesta murhatutkimuksiin.

Ne pakottavat meidät oppimaan lisää ympäröivästä maailmasta, tutustumaan toisten tarinoihin ja löytämään inspiraatiota omaan elämäämme. Mikä on sinun uusin suosikkidokumenttisi?

26) Rauha ja hiljaisuus

Oletko koskaan tullut kotiin pitkästä päivästä ja kaivannut rauhallista aikaa? Et ole yksin.

Tämä ei ole vain henkilökohtainen mieltymys, vaan ihmiset tarvitsevat aikaa istua ja miettiä. Näinä hiljaisina hetkinä sinulla on aikaa käsitellä ajatuksiasi ja tunteitasi ja saada uutta energiaa, jotta voisit taas tarttua maailmaan seuraavana päivänä.

Sinun ei tarvitse olla introvertti voidaksesi arvostaa rauhallista ja hiljaista ilmapiiriä, jossa voit levätä. Me kaikki kaipaamme aikaa yksin rauhassa ja hiljaisuudessa.

27) Brunssi

Brunssi on listalla, koska brunssi on mahtavaa! Niin yksinkertaista se on. Voit jäädä myöhään nukkumaan, viettää laiskan aamun, tavata hyviä ystäviä ja herkutella makeilla ja suolaisilla ruoilla.

Nautitpa sitä avokadon kanssa paahtoleivän päällä trendikkäässä kahvilassa tai kokkaat jotain kotona, keskipäivän herkku on aina hyvä idea.

Se on loistava tapa nauttia rentoutumisesta ja hidastumisesta nopeatempoisesta työviikosta ja illanvietosta.

28) Kuljetusmuoto

Ellei kaikki elämässä tarvittavat asiat ole kävelymatkan päässä, useimmat meistä ovat riippuvaisia jostain kulkuneuvosta.

Useimmissa suurkaupungeissa julkinen liikenne on nopeaa, luotettavaa ja (yleensä) edullista, eikä liikkuminen ole koskaan ollut helpompaa.

Ja ilmeisistä syistä kuljetusvälineiden tai auton käyttömahdollisuus antaa meille vapauksia, joita meillä ei olisi ilman niitä - niin työelämässä kuin yksityiselämässäkin. Rakastan liikkua skootterillani ja maantiepyörälläni. Mitä enemmän voit käyttää kehoasi liikkumiseen, sitä enemmän hyödyt terveydelle.

29) Kantokassit

Se on itsestäänselvyys, mutta kantokassit tekevät elämästä niin paljon helpompaa. Ja tiedän, etten ole ainoa, joka hamstraa niitä sänkynsä alle odottaen kantokassiapokalypsen puhkeamista.

Hyvä uutinen on se, että nyt pyritään entistä enemmän käyttämään laukkuja koko elämän ajan ja luopumaan muovista - voimme siis edelleen nauttia mahtavan kantokassin kätevyydestä vahingoittamatta ympäristöä.

Minulla on aina isompi laukku kuin mitä tarvitsen, koska sen avulla voin hoitaa asioita ja hakea tavaroita huoletta.

30) Hyvät yöunet

Älä aliarvioi hyvän yöunen voimaa. Se auttaa immuunijärjestelmäämme, parantaa keskittymiskykyä ja muistitoimintoja sekä vähentää painoa ja stressiä.

Aikuisille suositeltu nukkumisaika on noin 7-9 tuntia, ja hyvä nukkumaanmenorutiini voi auttaa sinua saavuttamaan tämän määrän (tämä tarkoittaa Netflixin sammuttamista sopivaan aikaan ennen nukkumaanmenoa).

On olemassa paljon ehdotuksia, jotka auttavat sinua nukahtamaan nopeammin. Jotkut niistä ovat viileän ja pimeän tilan luominen, näytön sammuttaminen vähintään tunti ennen nukkumaanmenoa ja kevyt ruokailu illalla. Mitä enemmän perehdyt iltatottumuksiisi, sitä enemmän voit nähdä, mikä toimii sinulle.

31) Kosteusvoiteet

On olemassa miljoona tuotetta, jotka kaikki väittävät antavansa meille upean ihon.

Totuus on kuitenkin se, että yksinkertainen ihonhoitorutiini riittää, ja siihen kuuluu hyvä kosteusvoide, joka pitää ihon pehmeänä ja joustavana (miehet - tämä koskee myös teitä!).

Mitä nuorempana aloitat tämän, sitä parempi. Usko pois, mitä enemmän huolehdit ihostasi kosteuttaen ja suojaten sitä nuoremmalta näytät ikääntyessäsi. Se on hyvä tapa aloittaa jo varhain.

32) Lapset

Halusitpa niitä tai et, lapset ovat kiistatta olennainen osa yhteiskuntaamme. He eivät ole vain onnellisuuden ja rakkauden lähde perheilleen, vaan he ovat myös seuraava sukupolvi.

Maailman tulevaisuus on heidän käsissään, joten on tärkeää antaa heille huomiota ja huolenpitoa, jota he tarvitsevat menestyäkseen.

Lapset ovat suuri spontaanin ilon lähde. Koskaan ei voi tietää tarkalleen, mitä he sanovat tai tekevät, ja he keksivät viisaita neuvoja ja yllättäviä ilon hetkiä.

33) Nauru

Voisitko elää ilman naurua? Minä en voisi.

Se, että olen oppinut nauramaan jopa kaikkein kamalimpina aikoina, on ollut pelastajani monesti, koska loppujen lopuksi elämä on liian lyhyt kurjuudessa makaamiseen.

Lisäksi nauru vapauttaa endorfiineja, jotka voivat vähentää stressiä ja vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Joten ehkä nauru on paras lääke!

34) Raha

Toinen ilmeinen seikka on se, että elämme maailmassa, jota raha hallitsee.

Toki se ei ole välttämätöntä terveydellemme ja eloonjäämisellemme, kuten esimerkiksi vesi tai ilma, mutta ilman sitä meidän olisi vaikea selviytyä yhteiskunnassa.

Riippuen siitä, missä asut ja millaisen elämäntyylin haluat elää, jotkut meistä tarvitsevat sitä enemmän kuin toiset - mutta joka tapauksessa on hyvä löytää tasapaino rahan ansaitsemisen ja tasapainoisen elämän välillä.

35) Seksi

Olemme seksuaalisia olentoja, ja seksi on tärkeä osa yhteiskuntaamme muutenkin kuin lisääntymistarpeen vuoksi, riippumatta siitä, pitävätkö jotkut ihmiset sitä edelleen tabuaiheena.

Seksi ympäröi meitä aina elokuvista kuuntelemiimme kappaleisiin, joten on luonnollista, että se on listalla.

Seksi on tärkeä osa parisuhdetta. Se vahvistaa siteitä ja tarjoaa paljon nautintoa. Mutta hyvät uutiset eivät lopu tähän, vaan seksi myös parantaa itsetuntoa ja vähentää stressiä - kaksinkertainen voitto!

36) Kevät

Kevät on yksi tärkeimmistä vuodenajoista, koska se on toivon symboli. Se viestii siitä, että talven synkkyys on takanamme ja edessä on pidempiä ja lämpimämpiä päiviä.

Puhumattakaan siitä, että joidenkin tutkimusten mukaan kevät vähentää rikollisuutta ja vahvistaa immuunijärjestelmäämme auringon D-vitamiinin ansiosta.

37) Kuumat suihkut

Vaikka kylmien suihkujen edut ovat kiistattomat (yksi tutustuminen Wim Hofin menetelmään selittää miksi), mikään ei silti voita kuumaa suihkua kylmänä iltana.

Kuuma suihku auttaa selvittämään tiettyjä hengitystieongelmia ja voi rentouttaa lihaksia, mikä mahdollistaa paremman unen.

38) Aloe vera

Aloe vera on ihmeellinen kasvi. Sen monet edut tekevät siitä ihanteellisen kasvin kaikille - aina sen rauhoittavista vaikutuksista auringonpolttamiin ja rasvoittuvan ihon puhdistamiseen.

Puhumattakaan siitä, että sulatettuna aloe vera voi auttaa verensokeritasojen kanssa, pitää meidät nesteytettynä ja täydentää C-vitamiinia.

Kasvi lähellä on paras tapa saada tämä parantava kasvi käyttöön. Voit leikata palan irti, laittaa sen jääkaappiin ja sitten leikata sen, jotta saat sen rauhoittavan geelin.

39) Hyvät naapurit

Se ei ehkä ole listasi kärjessä, mutta hyvät naapurit voivat olla hengenpelastajia, kirjaimellisesti.

He huolehtivat talostasi, kun olet poissa, noutavat postin ja paketit ja tarjoavat hyvää seuraa ja tukea aina kun tarvitset sitä.

Ja jos et tunne naapureitasi? Ole naapuri, jonka vieressä haluaisit asua!

Esittele itsesi, ole avulias ja ystävällinen, sillä koskaan ei voi tietää, milloin saatat tarvita heidän apuaan vastineeksi.

40) WC-paperi

Riippumatta siitä, missä päin maailmaa olet, jos käytät sosiaalista mediaa, olet varmasti nähnyt vessapaperin hullun paniikkiostot monissa paikoissa, kuten Yhdysvalloissa, Yhdistyneessä kuningaskunnassa ja Hongkongissa.

Ajatus paperin loppumisesta saa ihmiset hurjiksi vessapaperin hamstraajiksi, joten ilmeisesti emme voi elää ilman sitä.

41) Kasvit

Maailma olisi aika synkkä paikka ilman kasveja. Sen lisäksi, että kasvit näyttävät kauniilta ja piristävät paikkoja, ne tarjoavat myös useita etuja.

Kasvien uskotaan parantavan mielialaa, tuottavuutta ja jopa kodin ilmanlaatua. Kun verkossa on nyt paljon luovia ideoita, parvekkeen tai puutarhan puute ei ole enää ongelma.

42) Perunat

Perunat ovat kuudennella sijalla maailman peruselintarvikkeiden listalla, ja olkaamme rehellisiä, onko mitään ihanampaa kuin ranskalaiset perunat?

Tai ehkä pidät perunoista mieluummin muusina, paahdettuina tai paistettuina... voisin jatkaa, mutta pääasia on, että perunat ovat lohturuokaa, ja hyvästä syystä.

Ja jos et voi elää ilman niitä, ei hätää: tasapainoisen ruokavalion ohella syötynä perunat ovat erinomainen kuitujen lähde, voivat alentaa verenpainetta ja auttaa ruoansulatuskanavan terveyttä.

43) Videopuhelut

Pandemian jälkeen videopuheluista on tullut ensisijainen viestintälähde ja vuorovaikutuksen lähde muiden kanssa. Olipa kyse sitten työpalavereista Zoomin välityksellä tai perheiden tapaamisista ja tietokilpailuista, videopuheluista on tullut tärkeämpiä kuin koskaan.

Vaikka jotkut meistä ovat ehkä jo kyllästyneet videopuheluihin, niistä on edelleen lukuisia etuja.

Se, että voi nähdä perheenjäseniä ja ystäviä sen sijaan, että kuulisi vain heidän äänensä, voi vähentää yksinäisyyttä ja parantaa sosiaalisia suhteita.

Puhumattakaan siitä, että se on ollut tärkeä osa opetusta monille lapsille, jotka tarvitsivat etäopetusta.

44) Kakku

Toinen yleismaailmallisesti rakastettu jälkiruoka: jokaisella maalla on omat leivonnaisensa ja makeat ruokalajinsa.

Olipa kyseessä sitten vaatimaton sienikakku tai dekadentti monikerroksinen suklaakakku, jokaiselle makutottumukselle löytyy aina sopiva tyyppi.

Hieno uutinen on, että nykyään kakkuja voi ostaa melkein kaikkialta, ja netissä on runsaasti ohjeita siitä, miten niitä voi leipoa kotona. Ei siis tarvitse odottaa erityistä tilaisuutta, jotta voi syödä kakun ja syödä sen!

45) Laiskat päivät

Me kaikki tarvitsemme silloin tällöin vapaata, päivän, jolloin ei voi tehdä mitään muuta kuin mitä sydän haluaa.

Joillekin se tarkoittaa kotona oleskelua ja sarjojen katselua, toisille taas unen saamista kiinni.

Millä tahansa tavalla haluatkin viettää aikaa, sille on hyvä varata aikaa.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että laiskottelu (pieninä annoksina) on hyväksi sinulle - se vähentää burnout-riskiä, vahvistaa yleistä immuunijärjestelmääsi ja voi jopa puhdistaa ihoasi!

46) Ota ruokaa mukaan

Ei ole yllättävää, että laiskojen päivien yhteydessä tulee mieleen noutoruoka. Totuus on kuitenkin se, että ruoan tilaaminen ja sen toimittaminen kotiin on monille meistä niin tuttua luksusta, että on vaikea kuvitella maailmaa ilman sitä.

Nyt monet terveelliset ravintolat tarjoavat nouto- tai toimituspalveluja, joten emme ole rajoittuneet vain pikaruokaan (vaikka mikään ei voita hyvää pizzaa).

47) Seikkailu

Seikkailunhalu on ihana asia, jonka ei pitäisi rajoittua lapsuuteen. Me kaikki tarvitsemme eksymistä johonkin jännittävään, joka vie meidät pois rutiineista ja velvoitteista.

Olipa seikkailu sitten vaeltamista tuntemattomilla vuorilla tai suostumista sokkotreffeille, ei ole mitään väärää tapaa, kunhan se saa sydämesi sykkimään.

48) Pelit

Aikuisten "pelaaminen" on yhtä välttämätöntä aikuisille kuin lapsillekin, aina vaatimattomista lautapeleistä (jotka ovat nyt tekemässä paluuta) verkkovideopeleihin.

Sen lisäksi, että se vähentää stressiä (jota me kaikki tarvitsisimme), se on hyvä tapa luoda yhteyksiä muihin ja luoda vahvoja yhteyksiä.

Puhumattakaan siitä, että pelien pelaaminen voi stimuloida mieltä ja lisätä luovuutta, joten kun seuraavan kerran et saa luovaa mehua virtaamaan, pysähdy nopeasti pelaamaan ja anna itsellesi uutta energiaa.

49) Harjoitus

Liikunta on ilman muuta listan kärjessä.

Vaikka et nauttisikaan siitä, et voi kieltää sitä, että kehosi voi paremmin, mielesi on keskittyneempi ja sinulla on enemmän energiaa, kun harjoittelet vähän joka päivä.

Emme tarvitse vain lyhyen aikavälin vaikutuksia, vaan säännöllinen liikunta voi myös lisätä elinikääsi vuosia.

Eikä siinä vielä kaikki - jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta tekee onnellisemmaksi kuin raha - ja jos et tarvitse kuntosalijäsenyyttä, useimmat ihmiset treenaavat ilmaiseksi!

50) Ystävälliset eleet

Ystävällisissä eleissä on se, että ne herättävät paljon muutakin kuin vain arvostusta.

Kun tuntematon tai jopa rakastamasi ihminen tekee kaikkensa ollakseen ystävällinen sinulle, se herättää toivoa ihmiskuntaan. Ja se toimii molempiin suuntiin. Kun olemme ystävällisiä toisillemme, meistä itsestämmekin tuntuu hyvältä.

Emme voi elää ilman tätä, vaan meidän pitäisi aktiivisesti harjoittaa ja kannustaa sitä.

51) Musiikki

Ilman musiikkia maailma menettäisi paljon taikuuttaan. Sen tahdissa tanssiminen, laulaminen, luominen ja juoksentelu tekee elämästä hieman pirteämpää ja iloisempaa.

Ajattele, että katsoisit elokuvaa ilman taustakuvaa. Kuvittele maailma ilman Beethovenia, Michael Jacksonia, Beyoncea tai Ed Sheerania...

Se on vaikeaa, koska musiikki puhuttelee sieluamme.

Se ylittää kielimuurit, yhdistää ihmisiä ja herättää tunteita, joista emme edes tiedä.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että musiikki voi vähentää stressiä ja ahdistusta sekä parantaa mielialaa ja kognitiota.