Sisällysluettelo
Tuntuuko sinusta joskus siltä, että romanttinen kumppanisi manipuloi sinua emotionaalisesti?
Käyttävätkö he persoonallisuutesi parhaita puolia, kuten uskollisuutta, kiintymystä ja anteliaisuutta, hyväksikäyttääkseen sinua ja hallitakseen sinua?
Saavatko he sinut tuntemaan itsesi syylliseksi, käyttävätkö he sinua hyväkseen, vääristelevätkö he sanojasi ja heikentävätkö he sinua joka käänteessä?
Jos näin on, on aika painaa isoa punaista taukopainiketta. Heti.
Tunteiden manipulointi on vakava ongelma, joka voi tuhota parhaankin suhteen.
Tunteiden manipulointi on yllättävän yleistä, mutta se ei tee siitä yhtään vähemmän vakavaa. Tunteiden manipuloinnin mestarit käyttävät hämäräperäisiä taktiikoitaan työssä, perheessä, kumppanin kanssa ja kaikilla elämänalueilla.
Tunteiden manipuloijat ovat todiste siitä, miten masentavaa ja häiritsevää mielenleikki voi olla.
Näin tiedät, onko sinua manipuloitu emotionaalisesti.
Mitä opit- Tunteiden manipuloinnin ymmärtäminen
- Merkkejä emotionaalisesta manipuloinnista
- Manipuloijan havaitseminen
- Mitä tehdä klassisen manipuloijan suhteen
- Takeaway
Tunteiden manipuloinnin ymmärtäminen
Tunteiden manipulointiin kuuluu salakavalien ja hyväksikäyttävien menetelmien käyttäminen jonkun hallitsemiseksi ja vaikuttamiseksi.
Manipuloija voi käyttää haavoittuvuuttasi sinua vastaan, esittää sinulle dramaattisia uhkavaatimuksia kaikkein stressaavimpina hetkinä, yrittää saada sinut tuntemaan syyllisyyttä ongelmistaan, jotka eivät liity mitenkään sinuun, ja paljon, paljon muuta.
Näillä aivopelien mestareilla on likainen säkki temppuja - eivätkä he pelkää käyttää niitä kaikkia.
Tulokset: syyllisyys, häpeä, pelko, epäilykset ja itsetunnon romahtaminen.
Jos et ole varovainen, voit saada pahoja palovammoja.
Merkkejä emotionaalisesta manipuloinnista
Tässä on 13 tärkeintä tunnemanipulaation merkkiä, joita kannattaa varoa.
1) He haluavat sinut kotikentällään.
Yksi tunnemanipuloijan tärkeimmistä taktiikoista on saada sinut heidän kotikentälleen.
On selvää, että joskus ihmiset vain haluavat, että tapaat heidät siellä, missä he ovat. Erona on se, että manipuloija pyytää sinua tulemaan hänen luokseen, vaikka hän voisi helposti tulla luoksesi.
Se ei myöskään ole kertaluonteista, sillä ne eivät koskaan tunnu haluavan tulla luoksesi.
He haluavat näyttää sinulle, kuka on johdossa, ja osoittaa selvästi, että he arvostavat omaa aikaansa enemmän kuin sinun aikaasi.
He haluavat sinut myös kotikentälleen, jossa he voivat helpommin heitellä sinua kaikenlaisilla tunnepitoisilla nuolilla, jos he päättävät ...
Hyvä esimerkki on pariskunta, joka on parisuhteessa, mutta toisen on aina ajettava pitkän matkan päästä toisen luo, koska tämä sanoo: "Anteeksi, että olen niin kiireinen, sain juuri uuden työn. Tiedän, ettet ole nykyään töissä, ja päätit olla tekemättä sitä edellistä työtä, sitä todella hyvää työtä, jonka saamisessa autoin sinua. Ehkä on parempi, että tulet luokseni." Tämä on hyvä esimerkki.
Huomatkaa, että tuohon on haudattu myös ei-niin-hienovarainen alentava ilmaus. Siihen palataan myöhemmin luettelossa.
2) He vääristelevät sanojasi hullun lailla ja vääristelevät ja valehtelevat jatkuvasti.
Tunteiden manipuloijat valehtelevat kuin hengittäisivät. He vääntävät sanojasi kuin jättimäistä baijerilaista rinkeliä - lisäsuolalla höystettynä.
Tähän kuuluu myös se, että he vähättelevät jatkuvasti sitä, kuinka paljon he olivat ongelman syy, ja ylikorostavat sitä, kuinka paljon sinä olit ongelman syy. Tunnepitoiset manipuloijat laittavat jatkuvasti sanoja suuhusi.
Kun emotionaalisesti manipuloiva henkilö ei keksi tapaa vääristellä sanojasi tai valehdella, hän yksinkertaisesti vaihtaa puheenaihetta.
Jos mies esimerkiksi kysyy emotionaalisesti manipuloivalta tyttöystävältään illallisella, mitä tapahtui rahoille, jotka heidän piti maksaa pitkään erääntyneestä laskusta, jonka tyttö lupasi maksaa kaksi päivää sitten, tyttö saattaa vastata:
"Älä huoli, pitääkö sinun aina syödä noin nopeasti?" "Se on vähän liikaa, hun."
Tämä siirtää huomion takaisin häneen ja johonkin, mitä hän oletettavasti tekee väärin tai tavalla, joka tekee hänestä ongelman.
Jotkut tunnemanipuloijat valehtelevat tai vääristelevät suoraan:
"Kyllä varmasti, maksoin laskun viime viikolla", tai "yritys on todella hämmentävä, ja he sanoivat, että heidän verkkosivustonsa on rikki"."
Toiset taas eivät edes vaivaudu valehtelemaan, vaan vain vähättelevät sinua ja tekevät sinusta ongelman, oli tilanne mikä tahansa, sen sijaan että vastaisit suoraan.
3) He käyttävät salaisuuksiasi ja henkilökohtaisia kokemuksiasi sinua vastaan.
Yksi hankalimmista asioista tunnemanipuloijassa on se, että hän vaikuttaa usein välittävältä ja kunnioittavalta - aluksi. Hän voi usein olla hyvä kuuntelija, joka rohkaisee sinua avautumaan.
He näyttävät arvostavan sinua ja kommentoivat usein empaattisesti ja myötätuntoisesti ongelmia tai kokemuksia, jotka jaat heidän kanssaan.
Usein huomaat puhuvasi ensimmäisenä ja avautuvasi, kun taas he pysyvät varovaisempina ja rohkaisevat sinua purkautumaan.
Sitten, päiviä - tai jopa viikkoja tai kuukausia myöhemmin - he käyttävät kaikkea, mitä olet kertonut heille salaisuuksistasi, kamppailuistasi, uskomuksistasi ja elämänkokemuksistasi, sinua vastaan.
Esimerkiksi emotionaalisesti manipuloiva mies voi ymmärtää vaimonsa vaikeaa päivää ja pyytää tätä kertomaan lisää.
"Olen vain tuntenut itseni viime aikoina niin stressaantuneeksi, että meinasin räjähtää", hän sanoo. "En tiedä, pystynkö enää hoitamaan kaikkia näitä velvollisuuksia." "En tiedä, pystynkö enää hoitamaan kaikkia velvollisuuksia."
Kuukautta myöhemmin hän saa jännittävän kutsun ystävänsä häihin ja kysyy mieheltään, voisiko hän tulla viikonloppuna. Miehen vastaus?
"Luulin, että olet liian stressaantunut, jotta voisit laittaa lautasellesi enemmän? Jos sinulla on niin paljon vapaa-aikaa, voisit ehkä alkaa tehdä päivällistä useammin." "Niin."
Katso myös: 11 yllättävää merkkiä siitä, että olet sigma-empaatti (ei härkä*t)Tunnepitoinen manipuloija ei kuuntele sinua ja anna sinun puhua ensin, koska hän välittää: hän tekee sen löytääkseen heikot kohtasi ja saadakseen lisää valtaa sinuun.
Jos elämässäsi on ihmisiä, jotka yrittävät manipuloida sinua tällä tavoin, on tärkeää oppia puolustamaan itseäsi.
Mitä voit tehdä lopettaaksesi tämän kivun ja kurjuuden kierteen?
Aloita itsestäsi. Lakkaa etsimästä ulkoisia ratkaisuja elämäsi järjestämiseksi, sillä tiedät syvällä sisimmässäsi, että se ei toimi.
Ja se johtuu siitä, että ennen kuin katsot sisimpääsi ja vapautat henkilökohtaisen voimasi, et koskaan löydä etsimääsi tyydytystä ja täyttymystä.
Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta. Hänen elämäntehtävänsä on auttaa ihmisiä palauttamaan tasapaino elämäänsä ja vapauttamaan luovuutensa ja potentiaalinsa. Hänellä on uskomaton lähestymistapa, jossa yhdistyvät muinaiset shamaanitekniikat ja moderni nykyaika.
Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää tehokkaita menetelmiä, joilla voit saavuttaa haluamasi rakkaudessa.
Jos siis haluat rakentaa paremman suhteen itseesi, vapauttaa loputtoman potentiaalisi ja asettaa intohimon kaiken tekemisesi keskiöön, aloita nyt tutustumalla hänen aitoihin neuvoihinsa.
Tässä on jälleen linkki ilmaiseen videoon.
4) He eivät välitä siitä, mikä on oikeasti totta, vaan vain siitä, miten he voivat käyttää sitä hyväkseen.
Tämä liittyy läheisesti muihin manipuloinnin ja hallinnan merkkeihin, mutta se ansaitsee oman osionsa.
Katso myös: 10 merkkiä siitä, että ex-tyttöystäväsi katuu jättämistäsi (omakohtaista kokemusta)Tämä johtuu siitä, että se on erittäin myrkyllistä ja järkyttävää, ja sinun on tiedettävä se, jos haluat väistää lietteen, jota manipulaattori heittää päällesi.
Tunteiden manipuloijat eivät todellakaan välitä siitä, mikä on totta. He välittävät vain siitä, miten he voivat käyttää tietoa hallitakseen tai vaikuttaakseen sinuun.
Esimerkkitilanne, johon tämä liittyy:
"Voisitko hakea minut aikaisin töistä, jos siitä ei ole liikaa vaivaa?" Bella kysyy.
"Anteeksi, autossa taitaa olla ongelmia. Sinun on parempi mennä tänään bussilla", vastaa hänen tunteellisesti manipuloiva tyttöystävänsä Jenny. "Oikeastaan jos voit antaa minulle maksimissaan 1200 dollaria, menen korjauttamaan sen.".
"No, bussilla kestää tunnin kauemmin, mutta kyllä minä ymmärrän", Bella sanoo.
Kolme viikkoa myöhemmin:
"Mennään kaupunkiin uuteen sisustuskauppaan, siellä on kuulemma mahtavia tavaroita", Jenny sanoo.
"Mutta luulin, että autossa oli suuria ongelmia... ja sanoit, ettet käyttänyt antamiani rahoja siihen, koska tarvitsit niitä maksaaksesi personal trainerillesi?" Bella kysyy.
"Ah, tarkoitan, että auto ei ole ongelma. Stressasin vain viime viikolla", tunnemanipulaatioasiantuntija Jenny sanoo.
Kaksi tuntia myöhemmin he ovat jumissa vilkkaasti liikennöidyn valtatien varrella odottamassa kallista hinausautoa. Jenny käytti auton ongelmia vain tekosyynä olla hakematta Bellaa ja on nyt saattanut heidät kauheaan tilanteeseen.
5) He iskevät sinuun kaikenlaisia hämmentäviä ja tarpeettomia esteitä ja byrokratiaa.
Tunnepohjaiset manipuloijat eivät oikeastaan välitä siitä, mikä on totta, jos he voivat käyttää sinua jollakin tavalla hyväkseen, mutta he rakastavat usein byrokratian ja tiesulkujen heittämistä päällesi väsyttääkseen sinut.
He haluavat saada sinut hallintaansa kuin avaruusaluksen vetosäde.
Etkä halua edes tietää, millaisia kokeita tämä tunteisiin manipuloiva machiavellisti haluaa tehdä sinuun.
Et myöskään halua saada sitä selville.
Esimerkkinä voisi olla, jos tunnekäsittelijä yrittää vältellä vastuuta asunnon tai talon ympärillä, ja sinä alat väsyä tekemään kaikkea.
"Voisitko auttaa vain kierrätysjätteen viemisessä", Karen kysyy.
"Etkö tiedä, että kunta hyväksyi uuden lain? Luetko koskaan lehtiä? Kaikki puhuvat siitä. Sinun täytyy lajitella se aivan uudella tavalla, mutta tarkat tiedot ovat nettisivuilla, ja luulen, että meillä ei ole ohjelmaa, jolla saisimme sen esitteen. Rehellisesti sanottuna minulla ei ole aikaa tähän. Sinun on parempi heittää kaikki roskiin."
6) He puhuvat puolestasi - ja puolestasi.
Tunteiden manipuloijat ovat kuin ihmisen härkäsoittimia. Sanotpa mitä tahansa, he sanovat jotain muuta, kovempaa, isompaa ja itsevarmempaa.
Ellet kerro heille tietoja, joita he voivat käyttää sinua vastaan tai manipuloida sinua jollakin tavalla, he usein hukuttavat sinut tai vain puhuvat, kun sinä puhut.
He lopettavat lauseesi tavoilla, joita et tarkoittanut, ja puhuvat vain yksinkertaisesti ohitsesi.
Jopa silloin, kun he ovat kanssasi samaa mieltä jostain yksinkertaisesta asiasta, he usein muotoilevat sen uudelleen, jos sinä teit ensimmäisen ehdotuksen, niin että se on nyt "heidän".
Esimerkki:
Mies, joka tilaa ravintolassa tyttöystävälleen, kun tämä on juuri lopettanut tilaamisen, ja toistaa sen, mitä hän juuri kertoi tarjoilijalle yhdellä tai kahdella lisätyllä painotuksella tilauksesta, mutta hieman alentuvalla äänensävyllä, ikään kuin hänen tyttöystävänsä olisi typerä lapsi, joka ei tiedä, mitä haluaa, tai joka syö ruokaa, joka on hassua tai jollain tapaa vähemmän arvokasta.
7) He keskittyvät negatiiviseen
Tiedättekö, miten jotkut ihmiset ovat kuin auringonsäde, joka tuntuu säteilevän hyvää tunnelmaa kaikesta huolimatta?
Tunteiden manipuloija on periaatteessa päinvastainen.
Paitsi silloin, kun he leikkivät teeskentelevän mukavaa tai rentoutuvat tilapäisesti mielikuvitusleikeissään, nämä ihmiset ovat yleensä hyvin negatiivisia.
Tunteiden manipuloijat ovat ongelma, joka etsii paikkaa - tai pikemminkin ihmistä - jolle tapahtua.
He ovat aina uhreja, heidän ongelmansa ovat aina pahempia kuin sinun, heidän tarpeensa ovat aina tärkeämpiä kuin sinun.
Tunteiden manipuloija haluaa sinut mukaan huonon olon kerhoonsa ja luulee, että saamalla sinutkin tuntemaan olosi huonoksi hän tuntee olonsa vähemmän yksinäiseksi tai epävakaaksi.
Sen sijaan se on aina vain häviäjä-häviäjä -tilanne kaikkien kannalta.
"Veljesi kuoli yliannostukseen viime vuonna tähän aikaan, tiedän. Se on niin kamalaa, beibi. Ystäväni Nick on tällä hetkellä hoidossa ja sanoo tappavansa itsensä. Olen niin huolissani. En saanut edes nukuttua viime yönä. Siksi olin vähän töykeä tänään. Se on vain niin raskasta. Ainakin sinun tilanteesi on nyt menneisyydessä. En vain tiedä, mitä tekisin tämän asian suhteen."
8) Haluatko neuvoja juuri sinun tilanteeseesi?
Vaikka tässä artikkelissa esitetyt merkit auttavat sinua ymmärtämään tunnemuotoista manipulointia paremmin, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdeneuvojan kanssa.
Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka on räätälöity juuri niihin ongelmiin, joita kohtaat rakkauselämässäsi.
Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista, kuten siitä, että heitä manipuloidaan emotionaalisesti. He ovat suosittuja, koska heidän neuvonsa toimivat.
Miksi siis suosittelen niitä?
Olin kokenut vaikeuksia omassa rakkauselämässäni, joten otin yhteyttä heihin muutama kuukausi sitten. Tunsin itseni avuttomaksi niin pitkään, ja he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta, mukaan lukien käytännön neuvoja siitä, miten voittaisin kohtaamani ongelmat.
Olin otettu siitä, miten aitoja, ymmärtäväisiä ja ammattimaisia he olivat.
Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja juuri sinun tilanteeseesi.
Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.
9) Tee mitä haluan tai muuten ...!
Tunnepitoiset manipuloijat rakastavat uhkavaatimuksia. He yhdistävät ne usein muihin tässä luettelossa käsiteltyihin taktiikoihin.
"Olen ollut niin allapäin, et ole koskaan paikalla ja minusta tuntuu, ettet ole sitoutunut tarpeeksi suhteeseemme."
"Ai niin, olen pahoillani. Työ on ollut niin kiireistä, ja ongelmat perheeni kanssa stressaavat minua pahasti."
"Rehellisesti sanottuna minulla on niin paska olo. Jos tämä jatkuu, luulen, etten edes jatka töissä käymistä... Pomoni sanoi, että jos 'suoritukseni' ei parane viikossa, minä häivyn... Luulen, että sinunkin mielestäsi 'suoritukseni' sängyssä ei ole tarpeeksi hyvä, hm? Nykyään ei kai voi voittaa...".
Tässä tilanteessa emotionaalisesti manipuloiva kumppani on esittänyt keskusteluksi naamioidun uhkavaatimuksen. Hän sanoo, että jos toinen kumppani ei muuta aikataulujaan ja elämäänsä ollakseen enemmän saatavilla, hän menettää työnsä. Hän myös saa kumppanin tuntemaan syyllisyyttä siitä, ettei hän ole ollut tyytyväinen intiimielämäänsä.
"Tee se tai muuten ...!"
Kun kuulet nämä sanat, ole varovainen: saatat olla tunnemanipuloijan seurassa.
10) He pilkkaavat ja vähättelevät sinua
Kiusaaminen on tunnemanipulaatiota 101. Yksi suurimmista manipulaation merkeistä on se, että joku jatkuvasti heikentää, kiusaa ja vähättelee sinua - eikä kevyellä tai hauskalla tavalla.
Manipuloija nolaa sinut usein julkisesti sellaisella jutulla, jonka hän tietää koskettavan sinua syvästi henkilökohtaisella tavalla.
He rakastavat myös käyttää kohteliaisuuksia, jotka osoittavat, että he ovat parempia kuin sinä tai että olet epäonnistunut, epäpätevä ja niin edelleen ...
Esimerkkinä voisi olla Ken, joka kommentoi poikaystävänsä Leon ruoanlaittotaitoja varakkaiden ystävien ja ammattikollegoiden tapaamisessa:
"Hei, hän sentään yrittää. Hän ei oikein kasvanut tällaisten reseptien parissa tai hänellä ei ollut ketään, joka olisi opettanut häntä, vai mitä, Leo? Joo ... rankka kasvatus varmasti: tappelu jo 5-vuotiaana, vai mitä? Haha. Todella vaikuttavia juttuja varmasti tämä öö ... mikä se onkaan ... lasagne, eikö niin. Haha anteeksi, vitsailin vain, söpöliini haha."
Ehkä Leo tunnusti kasvaneensa hyvin köyhässä ja karussa ympäristössä yksinhuoltajavanhemman kotona. Nyt Ken käyttää sekä korkeampaa luokkaansa että Leon rikkinäistä perhettä hyväkseen ottaakseen pilkkaa kumppanistaan ja saadakseen tämän tuntemaan itsensä roskaksi ja sopimattomaksi heidän yläluokkaiseen ystäväpiiriinsä.
11) He kertovat sinulle kaikki syyt, miksi et ole tarpeeksi hyvä.
Yksi usein esiin nousevista kysymyksistä on, tietävätkö manipuloijat, että he manipuloivat? Vastaus on yleensä sekoitus: he tietävät tavallaan, mutta heistä tulee myös niin hyviä siinä, että siitä tulee heille kuin toinen luonto.
Tunteiden manipuloinnista voi tulla joillekin ihmisille sellainen tapa, että se on heidän toimintatapansa aina, kun he eivät saa haluamaansa tai ovat onnettomia.
Ja se on aika surullista.
Vastapainoksi omille riittämättömyyden ja heikkouden tunteilleen he usein kertovat sinulle kaikki syyt, miksi et ole tarpeeksi hyvä.
Se on yksi kirkkaasti vilkkuvista punaisista valoista ja vilkkuvasta poliisin sireenistä, jotka kertovat manipuloinnista ja valvonnasta.
Vaikka osa kritiikistä, jota he sinusta esittävät, olisikin totta, manipuloija ei keskity sinuun liittyviin myönteisiin asioihin syystä:
He haluavat laskea sinut omalle tasolleen ja saada sinut alistumaan heidän syyttelyn ja myrkyllisen läheisriippuvuuden maailmaansa. Älä tee sitä!
Esimerkkinä voidaan mainita emotionaalisesti manipuloiva vaimo, joka huutaa miehelleen ajaessaan autoa, kun tämä yrittää keskittyä ja ajaa itse asiassa varsin järkevästi.
"Jumalauta, Henry, ajat kuin hullu. Voitko yrittää kääntyä ilman, että putoan istuimeltani?" "Kyllä."
"Minä yritän. Anna minun keskittyä."
"Ehkä jos olisit keskittynyt, emme olisi täällä poliisien kanssa luulemassa, että ajat humalassa, senkin idiootti. Ryhdistäydy, Henry."
12) He pitävät sinusta kiinni vain silloin, kun se on helppoa.
Toinen räikeä merkki emotionaalisesta manipuloinnista on Fairweather Friend Syndrome (FFS). Emotionaalinen manipuloija ei yleensä ole kovin innokas tukemaan sinua vaikeina aikoina.
Mutta voit olla varma, että he odottavat ja vaativat, että pysyt heidän tukenaan heidän vaikeina aikoinaan (joista tulee myös sinun vaikeita aikojasi).
Vielä pahempaa on se, että jos he pysyvät rinnallasi sairauden, taloudellisten ongelmien, henkilökohtaisten ongelmien tai minkä tahansa muun asian läpi, voit taata, että kuulet heidän suuresta sankarillisesta anteliaisuudestaan ja omistautumisestaan niin kauan kuin olet heidän lähellään tulevaisuudessa.
Heillä on taipumus lypsää sinulta kaiken kiintymyksen, rahan, ajan ja huomion, jonka he voivat saada, kertomalla sinulle, että ongelmasi saavat heidät masentumaan, ja sitten he häipyvät, kun he eivät saa sinusta enempää irti.
Esimerkkinä voidaan mainita emotionaalisesti manipuloiva mies, joka haluaa kumppaniltaan enemmän seksiä, mutta tietää, että tämä käy läpi vakavaa masennusta.
"Etkö voi vain nostaa lääkkeidesi annostusta, hun? Hitsi. Tuntuu kuin en olisi ollut kanssasi vuosiin."
"Minähän sanoin, kulta, että olen jo maksimiannoksessa, ja lisäksi yksi sivuvaikutuksista on libidon väheneminen. Lisäksi lääkäri sanoi, että tämä hoito vie aikaa."
"Voi luoja, ihan totta? Niin kuin mitä sinulle on edes tapahtunut, että olet noin masentunut? Tiesitkö, että sain viime viikolla tietää, että lempilukion opettajani kuoli syöpään? Et kuule minun valittavan koko ajan."
13) Ne ruokkivat itseepäilyä ja huonoa itsetuntoa.
Manipuloinnista on monia merkkejä, mutta ehkä suurin niistä on se, miten he lietsovat ja ruokkivat itseepäilyä ja huonoa itsetuntoa.
Joskus tuntuu siltä, että emotionaalisesti manipuloiva henkilö on omistautunut yksinomaan sille, että saat itsesi tuntemaan olosi huonoksi elämästäsi ja suhteestasi häneen - riippumatta siitä, mitä teet tai miten paljon yrität parantaa.
He kaasuttavat sinua jatkuvasti ja saavat sinut tuntemaan, että asiat ovat sinun syytäsi, vaikka ne ovatkin itse asiassa heidän syytään.
Manipuloija väistää usein avoimen konfliktin ja hyökkää sen sijaan salakavalasti ja vilpillisin keinoin, jotka alentavat itsetuntoasi ja saavat sinut epäilemään omaa arvostelukykyäsi ja mielenterveyttäsi.
Manipuloinnista ja kontrolloinnista on monia merkkejä, mutta tämän on oltava päällimmäisenä.
Tunteiden manipuloija ei ole olemassa sinua varten, hän on olemassa saadakseen sinut alas ja tehdäkseen sinusta sitten tunnetasolla traumatisoituneen apurinsa ja palvelijansa.
Ei kiitos.
Manipuloijan havaitseminen
On tärkeää huomauttaa, että useimmat ihmiset käyttäytyvät ajoittain emotionaalisesti manipuloivasti.
Kuten Torontossa asuva psykologi Mariyam Ahmed selittää, tunnemanipulaatio ei tarkoita vain kerran tai kaksi, vaan se on osa kaavaa:
Se voi ilmetä monin eri tavoin, mutta tunnekontrollin keskeinen indikaattori on johdonmukaisuus. Jos havaitset tunnekontrolloivaa käytöstä kerran tai kahdesti parisuhteessasi, se ei välttämättä ole osoitus laajemmasta käyttäytymismallista.
Toisissa tapauksissa, kun huomautat, että jonkun käytös on emotionaalisesti manipuloivaa, hän saattaa olla aidosti pahoillaan ja lopettaa käytöksensä.
Todellisen tunnemanipuloijan merkki, joka luottaa negatiiviseen taktiikkaan eikä anna sen olla, on joku, jossa sitä esiintyy jatkuvasti.
Jopa sen jälkeen, kun he pyysivät anteeksi.
Senkin jälkeen, kun he vannoivat, ettei se enää koskaan tapahtuisi.
Jopa sen jälkeen, kun he saivat sinut tuntemaan syyllisyyttä siitä, että huomautit heidän tunteita hyväksikäyttävästä käytöksestään.
Lopputulos: päästä eroon emotionaalisesti manipuloivasta henkilöstä...
Manipuloijasta eroon pääseminen voidaan tehdä joko väärin tai oikein. Jos olet jumissa käyttäjän kanssa, joka tuntee heikkoutesi, sinun on oltava varovainen ...
Nyt tiedät jo, kuinka syvällä tämän henkilön ongelmat ovat ja kuinka pitkälle hän on valmis menemään manipuloidakseen sinua itsekkäästi ...
Suhdeasiantuntija ja deittivalmentaja Chantal Heide suosittelee, että tiedät oikeutesi ja määrittelet rajasi, luot etäisyyttä sinun ja kyseisen henkilön välille, äläkä reagoi hänen provokaatioihinsa.
Se on myrkyllistä ja juuri sitä, mitä tunnemanipulaattori haluaa sinun tekevän: syyttää itseäsi hänen myrkystään.
Älä tee sitä.
Muista, että et ole vastuussa toisen ihmisen tunne-elämän ongelmien ja kompleksien korjaamisesta tai käsittelemisestä. Sinun on oltava emotionaalisesti kestävä, jotta voit kestää hänen yrityksensä heikentää sinua ja asettaa tiukat rajat, kuten henkisen kestävyyden kehittämistä koskeva ilmainen e-kirjamme opettaa täällä.
Terapia ja lisätietojen hankkiminen todellisen rakkauden ja yhteyden syvistä juurista, kuten Rudá Iandên ilmaisesta videosta todellisen rakkauden ja läheisyyden löytämisestä, ovat molemmat hyviä paikkoja aloittaa.
Pahimmassa tapauksessa sinun on tietenkin päätettävä erota henkilöstä, joka manipuloi sinua emotionaalisesti.
Mitä tehdä klassisen manipuloijan suhteen
Sinun on ryhdyttävä aktiivisiin toimiin päästäksesi eroon mestarimanipuloijasta.
Kuten tohtori Heide neuvoo:
"Suhde henkilöön, joka ei välitä toisista ja käyttää manipulointia saadakseen itsekkäästi etua suhteesta, tulisi lopettaa välittömästi.
"Turvallisuuden takaamiseksi on ryhdyttävä toimenpiteisiin, sillä tällaiset henkilöt luopuvat harvoin helposti hallinnasta."
Nyt kun tunnistat klassisen manipuloijan jo kilometrin päästä, on aika laatia suunnitelma näiden ihmisten kanssa toimimista varten. On paljon huomioitavaa, mutta suuri osa siitä alkaa - ja päättyy - sinuun.
1) Suuttua
Jos elämässäsi on henkilö, joka manipuloi sinua emotionaalisesti, tässä on yksi intuitiivinen neuvo: suutu siitä.
Selitän, miksi suuttuminen voi itse asiassa olla uskomattoman voimakasta, kun olet tekemisissä myrkyllisten ihmisten kanssa.
Tunnetko syyllisyyttä siitä, että olet vihainen? Yritätkö tukahduttaa vihasi, jotta se katoaisi?
Jos olet kuten useimmat ihmiset, niin luultavasti olet.
Ja se on ymmärrettävää: meidät on ehdollistettu piilottamaan vihamme koko elämämme ajan. Itse asiassa koko henkilökohtaisen kehityksen teollisuus on rakennettu sen ympärille, että emme saa olla vihaisia, vaan meidän on aina ajateltava "positiivisesti".
Mielestäni tämä tapa suhtautua vihaan on kuitenkin täysin väärä.
Tunteiden manipuloinnista suuttuminen voi itse asiassa olla voimakas voima, joka voi tehdä hyvää elämässäsi - kunhan valjastat sen oikein.
2) Tunne oikeutesi
Kun tunnet esimerkiksi työpaikkaan liittyvät oikeutesi, voit päästä työssäsi eteenpäin. Jos manipulointi lähentelee häirintää tai uhkailua, voit aina viedä valituksesi organisaatiosi ylemmälle viranomaiselle.
Tunne myös oikeutesi ihmisenä. Sinun ei tarvitse antaa ihmisten kohdella sinua näin. Yksi helpoimmista tavoista käsitellä klassista manipulaattoria on pitää etäisyyttä häneen.
Támara Hill, laillistettu terapeutti ja sertifioitu trauma-alan ammattilainen, neuvoo, miten käsitellä emotionaalista manipulointia:
"Kannustan sinua olemaan hyvin varovainen, kun on kyse siitä, kuinka paljon päästät tämän henkilön maailmaasi. On ihan okei, että sinulla on rajoja. Et voi luottaa sataprosenttisesti henkilöön, joka ei aluksi pitänyt sinusta ja nyt haluaa olla yhteydessä. Ota pieniä askelia tai älä ota ollenkaan askelia, ja se on ihan okei.
3) Puolusta itseäsi
Yksi viimeinen strategia klassisen manipuloijan kuriin saamiseksi on antaa heille maistaa omaa lääkettään - käännä kysymykset heitä vastaan. Aseta heidät valokeilaan. Paljasta heidän argumenttinsa virheet ja anna heidän tietää, että olet heidän jäljillään. Jos ei muuta, häpeä saattaa pitää heidät pois tieltäsi jonkin aikaa ja antaa sinulle tilaa, jota tarvitset keksiäksesi pidemmän pelisuunnitelman, jolla autat heitä poistumaan elämästäsi.lopullisesti.
Tunnepohjaiset manipuloijat ovat hyviä hallitsemaan sinua ja saavat sinut tuntemaan, ettet pysty tekemään päätöksiä itse.
Käsittele sitä puolustamalla itseäsi.
Hills neuvoo:
"Tee selväksi, että et pidä siitä, että sinua mikromanageroidaan. Voit tehdä tämän monin eri tavoin, kuten olemalla alitajuinen (eli ottamalla ohjat käsiisi ilman lupaa, vastaamalla mikromanagerille tavalla, joka osoittaa kykysi hoitaa velvollisuutesi, pysymällä vastuullasi jne.)
"Kun mikrojohtajat näkevät, että sinä hallitset, eivätkä he, he (joissakin tapauksissa) perääntyvät. Kun kyse on identiteetistäsi, ole vain oma itsesi."
Mitä ikinä päätätkin tehdä elämässäsi olevan klassisen manipuloijan suhteen, päätä, että aiot huolehtia omasta parhaasta puolestasi. Manipuloija ei muutu. Hänet voidaan vain poistaa. Hän ei opi, hän ei ajattele, miten se vaikuttaa sinuun. Et voi siis luottaa siihen, että hän korjaa asian puolestasi.
Ota tilanne haltuun, myönnä, että sinulla on oikeus olla joutumatta manipuloiduksi, ja ryhdy muuttamaan tilannetta.
(Haluatko lisätä sietokykyäsi? Tutustu suosittuun e-kirjaamme henkisen kestävyyden kehittämisestä täällä).
4) Luo etäisyyttä
Älä aseta itseäsi tilanteisiin, joissa heillä on mahdollisuus pilkata sinua ja vaarantaa koskemattomuutesi. Et ehkä tajua tätä tapahtuvan vähään aikaan, mutta kun huomaat sen, sinun on ryhdyttävä toimiin saadaksesi heidät pois elämästäsi, vaikka vain fyysisesti ja hetkeksi kerrallaan.
Támara Hill lisää:
"Vältä heitä, kunnes olet valmis (tai tarpeeksi vahva) sietämään heidän kontrolloivaa käytöstään suuttumatta. Jos suutut tai osoitat merkkejä suuttumuksesta, kontrolloija vain kääntää asiat sinuun ja syyttää sinua.
"Etäänny vähitellen, kunnes tunnet saavasi paremman itsehillinnän. Minimoi henkilön odotukset, säännöt tai toiveet ja pidä mielessä, että olet vain ihminen. Tee, mitä voit, mutta vältä tuntemasta itseäsi vastuulliseksi siitä, että miellytät häntä. Se ei ole sinun tehtäväsi.
"Ja jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy "miellyttää" heitä, mieti, onko suhde terve ja sen arvoinen."
5) Älä syytä itseäsi
Muista, että mikään tästä ei ole sinun vikasi. Manipuloijat ovat narsistisia ja haluavat satuttaa sinua. Se ei ole vahinko. Ja koska et koskaan haluaisi kenenkään satuttavan sinua, on loogista, että muistutat itseäsi siitä, että tämä ei ole sinun syytäsi.
Hillsin mukaan sinun on uskottava omaan versiosi totuudesta.
Hän sanoo:
"Pidä totuus mielessäsi. Älä anna tämäntyyppisen ihmisen syyllistää sinua. On olemassa asia nimeltä "omatunto", ja jos tunnet syyllisyyttä jostain asiasta, omista se ja jatka eteenpäin. Se on ainoa tapa kasvaa. Mutta jos sinulla ei ole mitään syytä syyllisyyteen, älä anna tämän ihmisen syyllistää sinua."
6) Ota heidän valokeilansa pois
Erinomainen tapa vähentää tunnemanipuloijan valtaa elämässäsi on ottaa pois se huomio, jonka annat hänelle.
Mutta samalla kun teet tätä, sinulla saattaa olla paljon ristiriitaisia tunteita, jotka nousevat esiin. Tunteiden manipuloijan seurassa olemisella voi olla monia tyhjentäviä ja kielteisiä vaikutuksia sinuun, varsinkin jos olet ollut tilanteessa pitkään.
Yritä siis pysähtyä hetkeksi ajattelemaan niitä ja käännä katseesi sisäänpäin.
Takeaway
Voi olla hämmentävää, kun huomaat, että edessäsi oleva henkilö on klassinen manipuloija. Eniten hämmentävää tässä havainnossa on se, että yrität miettiä, mitä asialle pitäisi tehdä.
Monissa tapauksissa klassinen manipuloija on joku, joka on meille läheinen tai joka on valta-asemassa meihin nähden. Tämä voi tehdä erityisen vaikeaksi erottautua näistä ihmisistä, vaikka rohkeutta löytyisikin.
Mutta jos pidät etäisyyttä, tunnet oikeutesi ja käännät kysymykset heitä vastaan, pärjäät hyvin.
Jos huomaat, että aiheutunut vahinko on liian raskas käsiteltäväksi yksin, ei ole häpeä pyytää apua.
Terapeutin tai neuvonantajan tapaaminen voi auttaa sinua selvittämään, kuinka suuri vahinko on ja miten voit käsitellä sitä terveellä tavalla.
Tohtori Heide on samaa mieltä:
"Terapiassa olisi selvitettävä, mikä sai heidät alun perin ajautumaan suhteeseen ja miten he välttävät joutumasta uudelleen uhriksi tulevaisuudessa."
Tunneperäiset manipuloijat ovat usein hyvin epävarmoja ihmisiä, joilla on vakavia traumoja ja psykologisia ongelmia. Tämä ei kuitenkaan ole mikään tekosyy heidän käytökselleen, eikä kenenkään pitäisi tuntea, että hänellä on vastuu - tai edes kyky - "korjata" kumppaninsa.
Apua on saatavilla. Yhdysvalloissa luottamuksellinen kansallinen perheväkivallan neuvontapuhelin 1-1800-799-7233 on avoinna kaikkina aikoina, ja se yhdistää sinut ammattilaisiin, jotka voivat hankkia sinulle resursseja ja apua, joita tarvitset siirtyäksesi eteenpäin henkisesti hyväksikäyttötilanteesta.
Tykkäsitkö artikkelistani? Tykkää minusta Facebookissa nähdäksesi lisää tällaisia artikkeleita syötteessäsi.
