13 znepokojivých příznaků citové manipulace, které většina lidí přehlédne

Máte někdy pocit, že s vámi váš milostný partner citově manipuluje?

Využívají ty nejlepší stránky vaší osobnosti, jako je loajalita, náklonnost a velkorysost, aby vás využili a ovládli?

Vyvolávají ve vás pocit viny, zastrašují vás, překrucují vaše slova a podkopávají vás na každém kroku?

Pokud ano, je čas stisknout velké červené tlačítko pauzy. Co nejdříve.

Citová manipulace je závažný problém, který může zničit i ten nejlepší vztah.

Emoční manipulace je překvapivě častá, ale to neznamená, že je méně závažná. Mistři emoční manipulace používají své pochybné taktiky v práci, v rodině, s partnery a ve všech oblastech života.

Emocionální manipulátoři jsou důkazem toho, jak deprimující a znepokojující mohou být myšlenkové hry.

Zde se dozvíte, jestli s vámi někdo emočně manipuluje.

• Porozumění emoční manipulaci
• Známky citové manipulace
• Rozpoznání manipulátora
• Co dělat s klasickým manipulátorem
• Takeaway

Porozumění emoční manipulaci

Emocionální manipulace spočívá v používání lstivých a zneužívajících metod k ovládání a ovlivňování.

Manipulátor může využívat vaši zranitelnost proti vám, může vám dávat dramatická ultimáta v nejstresovějších chvílích, snažit se ve vás vyvolat pocit viny za své problémy, které s vámi nemají nic společného, a mnoho dalšího.

Tito mistři myšlenkových her mají k dispozici celou řadu triků - a nebojí se je použít do posledního.

Výsledek? Pocit viny, stud, strach, pochybnosti, pokles sebevědomí.

Pokud si nedáte pozor, můžete se ošklivě popálit.

Známky citové manipulace

Zde je 13 hlavních příznaků emocionální manipulace, na které si musíte dát pozor.

1) Chtějí vás mít na svém území.

Jednou z klíčových taktik emočního manipulátora je dostat vás na jeho domácí půdu.

Je zřejmé, že někdy lidé prostě chtějí, abyste se s nimi setkali tam, kde jsou. Rozdíl je v tom, že manipulátor vás požádá, abyste přišli za ním, i když by mohl snadno přijít za vámi.

Také to není jednorázová záležitost. Zdá se, že k vám nikdy nechtějí přijít.

Chtějí vám ukázat, kdo je tady pánem, a dát jasně najevo, že si svého času cení více než vašeho.

Chtějí vás také mít na svém domácím území, kde se jim bude lépe házet na vás nejrůznější další emocionální šípy, pokud se rozhodnou ...

Dobrým příkladem je dvojice, která má vztah, ale jeden z nich musí vždycky za tím druhým jezdit daleko, protože mu říká: "Promiň, že mám tolik práce, víš, že jsem právě dostal novou práci. Vím, že v těchto dnech nepracuješ a rozhodl ses, že nebudeš dělat tu poslední práci, tu opravdu dobrou, kterou jsem ti pomohl získat. Možná bude lepší, když prostě přijedeš za mnou." A tak je to.

Všimněte si také nepříliš jemné urážky, která je v tomto seznamu ukryta. K té se dostaneme později.

2) Překrucují vaše slova jako blázen a neustále překrucují a lžou.

Emocionální manipulátoři lžou, jak když dýchají. Překroutí vaše slova jako obří bavorský preclík - s přídavkem soli.

To zahrnuje neustálé zlehčování toho, jak moc byli příčinou problému oni, a přeceňování toho, jak moc jste byli příčinou problému vy. Emocionální manipulátoři vám neustále vkládají slova do úst.

Když emocionálně manipulativní jedinec nemůže přijít na způsob, jak překroutit vaše slova nebo lhát, jednoduše změní téma.

Například když se muž u večeře zeptá své emočně manipulativní přítelkyně, co se stalo s penězi, které měli zaplatit za účet, který byl dlouho po splatnosti a který ona slíbila zaplatit před dvěma dny, může říct:

"Nedělej si s tím starosti. To musíš vždycky jíst tak rychle? Upřímně řečeno, je to trochu moc, zlato."

Tím se pozornost opět soustředí na něj a na něco, co údajně dělá špatně nebo způsobem, který z něj dělá problém.

Jistě, někteří emocionální manipulátoři prostě lžou nebo zkreslují:

"Ano, určitě, minulý týden jsem zaplatil účet" nebo "ta společnost je opravdu zmatená, myslím, že říkali, že jejich webové stránky jsou nefunkční".

Ale jiní se ani neobtěžují lhát a místo přímé reakce vás prostě shazují a dělají z vás problém bez ohledu na situaci.

3) Využívají vaše tajemství a osobní zkušenosti proti vám.

Jednou z nejzáludnějších věcí na emočním manipulátorovi je to, že často působí starostlivě a uctivě - zpočátku. Často může být dobrým posluchačem, který vás povzbuzuje, abyste se otevřeli.

Zdá se, že si vás váží a často empaticky a soucitně komentují problémy nebo zkušenosti, které s nimi sdílíte.

Často se vám stává, že vy mluvíte jako první a otevíráte se, zatímco oni zůstávají ostražitější a povzbuzují vás, abyste se vypovídali.

O několik dní - nebo dokonce týdnů či měsíců později - proti vám použijí vše, co jste jim řekli o svých tajemstvích, bojích, přesvědčeních a životních zkušenostech.

Například citově manipulativní muž může soucítit s těžkým dnem své ženy a požádat ji, aby mu řekla víc.

"Poslední dobou se cítím tak vystresovaná, že se chystám prasknout," říká. "Nevím, jestli ještě zvládnu všechny ty povinnosti."

O měsíc později dostane vzrušující pozvánku na svatbu své kamarádky a zeptá se manžela, jestli může o víkendu přijet. Jeho odpověď?

"Myslela jsem, že jsi příliš vystresovaná na to, aby sis toho na talíř naložila víc? Když máš tolik volného času, možná bys mohla začít vařit večeři častěji."

Emocionální manipulátor vás neposlouchá a nenechává vás mluvit jako první, protože mu na vás záleží: dělá to proto, aby našel vaše slabá místa a získal nad vámi větší moc.

Pokud jsou ve vašem životě lidé, kteří se s vámi snaží takto manipulovat, je nezbytné naučit se postavit se na vlastní nohy.

Co tedy můžete udělat, abyste tento koloběh bolesti a utrpení ukončili?

Začněte u sebe. Přestaňte hledat vnější řešení, jak si uspořádat život, v hloubi duše víte, že to nefunguje.

A to proto, že dokud se nepodíváte do svého nitra a nevyužijete svou osobní sílu, nikdy nenajdete uspokojení a naplnění, které hledáte.

Naučila jsem se to od šamana Rudy Iandêho. Jeho životním posláním je pomáhat lidem obnovit rovnováhu v jejich životech a uvolnit jejich kreativitu a potenciál. Má neuvěřitelný přístup, který kombinuje starobylé šamanské techniky s moderním přístupem.

Ve svém vynikajícím videu zdarma Rudá vysvětluje účinné metody, jak dosáhnout toho, co chcete v lásce.

Pokud si tedy chcete vybudovat lepší vztah k sobě samým, uvolnit svůj nekonečný potenciál a do centra všeho, co děláte, postavit vášeň, začněte hned teď a přečtěte si jeho originální rady.

Zde je opět odkaz na bezplatné video.

4) Nezajímá je, co je skutečně pravda - jen jak ji mohou využít.

Tato oblast úzce souvisí s ostatními znaky manipulace a kontroly, ale zaslouží si samostatnou kapitolu.

To proto, že je to super jedovaté a šokující a vy to musíte vědět, pokud se chcete vyhnout bahnu, které na vás manipulátor hodí.

Emocionální manipulátory skutečně nezajímá, co je pravda. Zajímá je pouze to, jak mohou informace využít k tomu, aby vás ovládali nebo ovlivňovali.

Vzorová situace zahrnující tuto situaci:

"Mohl bys mě, prosím, vyzvednout dřív z práce, jestli ti to nedělá potíže?" zeptá se Bella.

"Promiň, ale myslím, že to auto má nějaké problémy. Myslím, že bude lepší, když dneska pojedeš autobusem," odpoví jí citově manipulativní přítelkyně Jenny. "Vlastně, když mi dáš tak maximálně 1200 dolarů, tak ho nechám opravit."

"No, autobusem to trvá o hodinu déle, ale jo, rozumím," řekne Bella.

O tři týdny později:

"Pojďme do toho nového obchodu s bytovými doplňky ve městě, prý tam mají úžasné věci," řekne Jenny.

"Ale já myslela, že to auto má velké problémy... a ty jsi říkal, že jsi za něj neutratil peníze, které jsem ti dala, protože jsi je potřeboval na zaplacení svého osobního trenéra?" zeptá se Bella.

"Aha, myslím, že s autem není problém. Jen jsem se minulý týden stresovala," řekne Jenny, expertka na emoční manipulaci.

O dvě hodiny později uvíznou na kraji rušné dálnice a čekají na drahou odtahovku. Jenny použila problémy s autem jen jako výmluvu, aby Bellu nevyzvedla, a teď je dostala do hrozné situace.

5) Uvalí na vás nejrůznější nepřehledné a zbytečné překážky a byrokracii.

Emocionální manipulátoři se nezajímají o to, co je pravda, pokud vás mohou nějakým způsobem využít, ale často na vás rádi kladou byrokracii a překážky, aby vás vyčerpali.

Chtějí vás dostat na svou oběžnou dráhu jako vlečný paprsek mimozemské lodi.

A to ani nechtějte vědět, jaké experimenty na vás chce tento citově manipulativní machiavelista provádět.

Ani to nechcete zjistit.

Příkladem může být situace, kdy se emocionální manipulátor snaží vyhýbat zodpovědnosti v bytě nebo domě a vás už nebaví všechno dělat.

"Myslíš, že bys mohla pomoct jen s vynášením recyklačního honu?" zeptá se Karen.

"Ty nevíš, že obec schválila nový zákon? Ty jako čteš někdy noviny? Všichni o tom mluví. Musíš to úplně nově třídit, ale konkrétní informace jsou na webu a myslím, že nemáme program na to, abychom si ten leták pořídili. Upřímně, já na to nemám čas. Je lepší, když to všechno hodíš do koše."

6) Mluví nad vámi - a za vás

Emocionální manipulátoři jsou jako lidské megafony. Bez ohledu na to, co řeknete, řeknou něco jiného, hlasitěji a sebevědoměji.

Pokud jim neřeknete informace, které mohou použít proti vám nebo s nimi nějakým způsobem manipulovat, často vás přehluší nebo prostě mluví, zatímco vy mluvíte.

Dokončují vaše věty tak, jak jste nechtěli, a prostě vás překřikují.

Dokonce i když s vámi v něčem jednoduchém souhlasí, často to přeformulují, pokud jste to navrhli jako první, takže je to nyní "jejich".

Příklad:

Muž, který objednává pro svou přítelkyni v restauraci, když ona právě dojedla a už si objednala, a opakuje to, co právě řekla číšníkovi, s jedním nebo dvěma přidanými důrazy ohledně objednávky, ale s mírně povýšeným tónem hlasu, jako by jeho přítelkyně byla hloupé dítě, které neví, co chce, nebo jí jídlo, které je směšné nebo nějakým způsobem méně hodnotné.

7) Zaměřují se na negativa

Víte, že někteří lidé jsou jako sluneční paprsek, který vysílá dobré vibrace, ať se děje, co se děje?

Emocionální manipulátor je v podstatě pravý opak.

S výjimkou případů, kdy si hrají na falešně milé nebo dočasně uvolňují své myšlenkové hry, jsou tito lidé obvykle velmi negativní.

Emocionální manipulátoři jsou problémem, který hledá místo - nebo spíše osobu -, kde by se mohl stát.

Vždy jsou obětí, jejich problémy jsou vždy horší než vaše, jejich potřeby jsou vždy důležitější než vaše.

Emocionální manipulátor chce, abyste se připojili k jeho Klubu špatných pocitů, a myslí si, že když vás přiměje, abyste se také cítili špatně, bude se cítit méně osamělý nebo nestabilní.

Místo toho je to vždy jen prohraná situace pro všechny.

"Tvůj bratr loni touhle dobou zemřel na předávkování, já vím. Je to tak strašné, zlato. Můj kamarád Nick se teď léčí a říká, že se chce zabít. Mám o něj takový strach. Včera jsem nemohla ani spát, proto jsem dneska byla trochu hrubá. Je to tak těžké. Aspoň že s tou tvojí situací už je to minulost. Jen nevím, co s tím mám dělat."

8) Chcete poradit s konkrétní situací?

Přestože vám znaky uvedené v tomto článku pomohou lépe porozumět citové manipulaci, může být užitečné promluvit si o své situaci s koučem pro vztahy.

Profesionální vztahový kouč vám poskytne rady šité na míru problémům, se kterými se v milostném životě potýkáte.

Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem orientovat se ve složitých a obtížných milostných situacích, jako je například citová manipulace. Jsou oblíbení, protože jejich rady fungují.

Proč je tedy doporučuji?

No, poté, co jsem si prošla potížemi ve svém vlastním milostném životě, jsem se na ně před několika měsíci obrátila. Poté, co jsem se dlouho cítila bezmocná, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu, včetně praktických rad, jak překonat problémy, kterým jsem čelila.

Byl jsem ohromen tím, jak byli upřímní, chápaví a profesionální.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Klikněte zde a začněte.

9) Dělej, co chci, nebo...!

Emocionální manipulátoři milují ultimáta. Často je kombinují s dalšími taktikami uvedenými v tomto seznamu.

"Cítím se tak sklesle, nikdy nejsi nablízku a mám pocit, že se našemu vztahu dostatečně nevěnuješ."

"No jo, moc se omlouvám. V práci toho bylo moc a problémy s rodinou mě strašně stresují."

"Upřímně řečeno, cítím se hrozně. Jestli to takhle půjde dál, myslím, že už ani nebudu chodit do práce... Šéf mi řekl, že jestli se můj 'výkon' do týdne nezlepší, tak jdu pryč... Asi si taky myslíš, že můj 'výkon' v posteli není dost dobrý, hm? Prostě dneska už asi nemůžu vyhrát..."

Emocionálně manipulující partner zde předkládá ultimátum maskované jako diskuse. Říká, že pokud druhý partner nezmění svůj rozvrh a život tak, aby byl více k dispozici, povede to k tomu, že přijde o práci. Zároveň v partnerovi vyvolává pocit viny za to, že nebyl v intimním životě spokojen.

"Udělej to, nebo...!"

Když uslyšíte tato slova, buďte opatrní: možná se nacházíte v přítomnosti emocionálního manipulátora.

10) Posmívají se vám a znevažují vás.

Být tyranem je emoční manipulace 101. Jedním z největších znaků manipulace je, když vás někdo neustále podkopává, škádlí a znevažuje - a to ne lehkým nebo zábavným způsobem.

Manipulátor vás často na veřejnosti ztrapní nějakým rýpnutím, o kterém ví, že se vás dotkne hluboce osobním způsobem.

Rádi také používají komplimenty, které ukazují, že jsou lepší než vy nebo že jste neúspěšní, neschopní a podobně...

Příkladem může být Ken, který na setkání s dobře situovanými přáteli a profesními kolegy komentuje kuchařské umění svého přítele Lea:

"Hele, aspoň se snaží. On u takových receptů nevyrůstal, ani ho to neměl kdo naučit, viď, Leo? Jo... určitě drsná výchova: rvačky do pěti let, že jo? Haha. Opravdu působivé věci, určitě tyhle ehm... co to je... lasagne, že jo. Haha, promiň, dělám si srandu, zlatíčko haha."

Možná se Leo svěřil, že vyrůstal ve velmi chudém a drsném prostředí v rodině s jedním rodičem. Ken teď využívá jak své vyšší třídy, tak Leovy rozvrácené rodiny k tomu, aby si do svého partnera rýpnul a dal mu pocit, že je odpad a nepatří na jejich setkání přátel z vyšší třídy.

11) Řeknou vám všechny důvody, proč nejste dost dobří.

Jednou z častých otázek je, zda manipulátoři vědí, že manipulují? Odpověď je obvykle smíšená: tak trochu vědí, ale zároveň jsou v tom tak dobří, že se to stává jejich druhou přirozeností.

Emocionální manipulace se může stát pro některé lidi takovým zvykem, že ji používají vždy, když nedostanou to, co chtějí, nebo jsou nespokojení.

A to je dost smutné.

Aby vykompenzovali svůj vlastní pocit nedostatečnosti a slabosti, často vám řeknou všechny důvody, proč nejste dost dobří.

Je to jeden z jasných znaků manipulace a kontroly, který se projevuje blikajícími červenými světly a blikající policejní sirénou.

I když jsou některé výtky, které na vás vznášejí, pravdivé, jde o to, že manipulátor se z nějakého důvodu nezaměřuje na pozitivní věci o vás:

Chtějí vás dostat na svou úroveň a přimět vás, abyste se podřídili jejich světu obviňování a toxické spoluzávislosti. Nedělejte to!

Příkladem může být emočně manipulativní manželka, která křičí na svého manžela při řízení, zatímco on se snaží soustředit a ve skutečnosti řídí docela rozumně.

"Zatraceně, Henry, řídíš jako maniak. Můžeš zkusit zatočit, aniž bych spadl ze sedadla?"

"Snažím se. Jen mě nechte soustředit."

"Možná kdyby ses soustředil, nemuseli bychom tu být s policajty a myslet si, že řídíš opilý, ty idiote. Dej se dohromady, vážně, Henry."

12) Drží se vás, jen když je to snadné.

Dalším z jasných příznaků citové manipulace je syndrom přítele do nepohody (FFS). Citový manipulátor nemá tendenci stát při vás v těžkých chvílích.

Můžete si však být jisti, že očekávají a vyžadují, abyste při nich stáli v jejich těžkých chvílích (které se stávají i vašimi těžkými chvílemi).

A co hůř, pokud při vás budou stát i v nemoci, finančních problémech, osobních problémech nebo v čemkoli jiném, můžete si být jisti, že o jejich hrdinské velkorysosti a obětavosti budete slýchat tak dlouho, jak dlouho se budete pohybovat v jejich blízkosti.

Mají tendenci vás dojit o jakoukoli náklonnost, peníze, čas a pozornost, kterou mohou získat tím, že vám řeknou, že je vaše problémy sráží na kolena, a pak se na to vykašlou, když z vás nemohou dostat víc.

Příkladem může být citově manipulativní muž, který chce po své partnerce více sexu, ale ví, že prochází vážnou depresí.

"Nemůžeš si prostě zvýšit dávku léků, zlato?" "Jé, mám pocit, jako bych s tebou už roky nebyla."

"Říkal jsem ti, zlato, že už jsem na maximální dávce, a také jedním z vedlejších účinků je snížené libido. Navíc doktor říkal, že tahle léčba bude nějakou dobu trvat."

"Proboha, to jako vážně? Co se ti vůbec stalo, že máš takové deprese? Víš, že jsem se minulý týden dozvěděla, že můj oblíbený učitel ze střední školy zemřel na rakovinu? Neslyšíš, že bych si pořád stěžovala."

13) Živí se pochybnostmi o sobě a nízkým sebevědomím.

Manipulace se projevuje mnoha příznaky, ale snad největším z nich je to, jak podněcují a živí pochybnosti o sobě samých a nízké sebevědomí.

Někdy se zdá, že emocionálně manipulativní člověk se snaží, abyste se ve svém životě a ve vztahu s ním cítili špatně - bez ohledu na to, co děláte nebo jak moc se snažíte zlepšit.

Neustále vám budou dávat najevo, že za všechno můžete vy, ale ve skutečnosti je to jejich chyba.

Manipulátor se často vyhýbá otevřenému konfliktu a místo toho na vás útočí lstivými a neupřímnými způsoby, které snižují vaše sebevědomí a nutí vás pochybovat o vlastním úsudku a duševním zdraví.

Existuje mnoho znaků manipulace a kontroly, ale tento musí být na vrcholu.

Emocionální manipulátor tu není pro vás, je tu proto, aby vás srazil na kolena a pak z vás udělal svého emocionálně traumatizovaného pomocníka a sluhu.

Ne, díky.

Rozpoznání manipulátora

Je důležité zdůraznit, že většina lidí se čas od času dopouští emočně manipulativního chování.

Jak vysvětluje torontská psycholožka Mariyam Ahmedová, emocionální manipulace neznamená jen jednou nebo dvakrát. Je součástí určitého vzorce:

Může se projevovat různými způsoby, ale klíčovým určujícím ukazatelem citové manipulace je soustavnost. Pokud si citově kontrolujícího chování všimnete jednou nebo dvakrát ve vašem vztahu, nemusí to být důkazem většího vzorce chování.

V jiných případech, když někoho upozorníte na to, že jeho chování je emočně manipulativní, může ho to upřímně mrzet a přestane s tím.

Znakem skutečného emocionálního manipulátora, který spoléhá na negativní taktiku a nechce ji opustit, je někdo, u koho se to stále opakuje.

Dokonce i poté, co se omluvili.

Dokonce i poté, co přísahali, že se to už nikdy nestane.

Dokonce i poté, co vás donutili cítit se provinile, protože jste poukázali na jejich citově vykořisťující chování.

Pointa: zbavit se emocionálně manipulativní osoby

Zbavit se manipulátora lze špatným nebo správným způsobem. Pokud jste uvízli s uživatelem, který zná vaše slabiny, musíte postupovat opatrně ...

Teď už víte, jak hluboké jsou problémy tohoto člověka a jak daleko je ochoten zajít, aby s vámi sobecky manipuloval...

Vztahová expertka a koučka Chantal Heide doporučuje znát svá práva a vymezit si hranice, vytvořit si odstup od dotyčné osoby a nereagovat na její provokace.

Kromě toho se vyhýbejte sebeobviňování. Je toxické a je to přesně to, co po vás citový manipulátor chce: obviňovat se z jeho jedu.

Nedělejte to.

Nezapomeňte, že nejste zodpovědní za nápravu nebo řešení emočních problémů a komplexů někoho jiného. Musíte se stát emočně odolnými, abyste odolali jeho pokusům o podkopání vaší osobnosti, a stanovit pevné hranice, jak vás učí náš bezplatný eBook o rozvoji psychické odolnosti zde.

Skvělým začátkem je terapie a získání dalších informací o hlubokých kořenech pravé lásky a spojení, včetně našeho bezplatného videa o hledání pravé lásky a intimity s Rudou Iandê.

V nejhorším případě se samozřejmě budete muset rozhodnout rozejít se s někým, kdo s vámi citově manipuluje.

Co dělat s klasickým manipulátorem

Musíte podniknout aktivní kroky, abyste se zbavili mistra manipulátora.

Jak radí Dr. Heide:

"Vztah s člověkem, který nebere ohled na druhé a používá manipulaci, aby sobecky získal výhody ve vztahu, by měl být okamžitě ukončen.

"Měla by být přijata opatření k zajištění bezpečnosti, protože takoví jedinci se jen zřídka vzdávají kontroly."

Nyní, když už umíte rozpoznat klasického manipulátora na míle daleko, je čas vytvořit plán, jak s těmito lidmi jednat. Je toho hodně, co je třeba zvážit, ale většina z toho začíná - a končí - u vás.

1) Naštvat se

Pokud máte v životě člověka, který s vámi citově manipuluje, mám pro vás jednu neintuitivní radu: naštvěte se na něj.

Dovolte mi vysvětlit, proč může být rozčilení při jednání s toxickými lidmi neuvěřitelně účinné.

Cítíte se vinni za to, že se zlobíte? Snažíte se svůj hněv potlačit, aby zmizel?

Pokud jste jako většina lidí, pak pravděpodobně ano.

A je to pochopitelné. Celý život jsme byli vedeni k tomu, abychom svůj hněv skrývali. Celý průmysl osobního rozvoje je vlastně postaven na tom, abychom se nezlobili a místo toho vždy "mysleli pozitivně".

Přesto si myslím, že tento způsob přístupu k hněvu je naprosto chybný.

Zloba kvůli citové manipulaci může být ve skutečnosti mocnou silou, která vám v životě pomůže - pokud ji správně využijete.

2) Znáte svá práva

Znalost vašich práv, například v souvislosti s pracovištěm, vám může pomoci prosadit se v zaměstnání. Pokud manipulace hraničí s obtěžováním nebo vyhrožováním, můžete se vždy obrátit se stížností na nadřízený orgán ve vaší organizaci.

Znáte také svá lidská práva. Nemusíte dovolit, aby s vámi lidé takto jednali. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak se vypořádat s klasickým manipulátorem, je udržet si od něj odstup.

Támara Hillová, licencovaná terapeutka a certifikovaná odbornice na traumata, radí, jak se vypořádat s citovou manipulací:

"Doporučuji vám, abyste byli velmi opatrní, pokud jde o to, jak moc tuto osobu pustíte do svého světa. Je v pořádku mít hranice. Nemůžete stoprocentně důvěřovat člověku, který vás zpočátku neměl rád a teď se s vámi chce spojit. Dělejte malé krůčky nebo nedělejte žádné. A to je v pořádku.

3) Postavte se za sebe

Jednou z posledních strategií, jak se vypořádat s klasickým manipulátorem, je dát mu ochutnat jeho vlastní medicínu - obrátit otázky proti němu. Zaměřit na něj pozornost. Odhalit chybu v jeho argumentech a dát mu najevo, že jste mu na stopě. Když už nic jiného, ostuda ho může na chvíli vyvést z míry a dát vám prostor, který potřebujete k tomu, abyste vymysleli dlouhodobější plán, jak mu pomoci odejít z vašeho života.k dobrému.

Emocionální manipulátoři jsou dobří v tom, že vás dokáží řídit, abyste měli pocit, že nejste schopni se sami rozhodovat.

Vypořádejte se s tím tak, že se postavíte na vlastní nohy.

Hills radí:

"Dejte jasně najevo, že se vám nelíbí, když vás někdo mikromanažersky řídí. Můžete to udělat různými způsoby, například podprahově (tj. převzít kontrolu bez dovolení, odpovědět mikromanažerovi způsobem, který ukazuje vaši schopnost postarat se o své povinnosti, zůstat na vrcholu svých povinností atd.)

"Jakmile mikromanažeři uvidí, že máte kontrolu vy, a ne oni, (v některých případech) ustoupí. Pokud jde o vaši identitu, buďte prostě tím, kým jste."

Ať už se rozhodnete udělat cokoli s klasickým manipulátorem ve svém životě, rozhodněte se, že budete dbát na své nejlepší zájmy. Manipulátor se nezmění, lze ho pouze odstranit. Nepoučí se, nepřemýšlí o tom, jaký to má na vás dopad. Nemůžete se tedy spoléhat na to, že to napraví za vás.

Převezměte kontrolu, uznejte, že máte právo nebýt manipulováni, a začněte pracovat na změně situace.

(Chcete zvýšit svou odolnost? Podívejte se na naši populární e-knihu o rozvoji psychické odolnosti zde).

4) Vytvoření vzdálenosti

Nevystavujte se situacím, kdy budou mít možnost do vás rýpat a ohrozit vaši integritu. Možná si to nějakou dobu neuvědomíte, ale jakmile si to uvědomíte, budete muset podniknout kroky k tomu, abyste je ze svého života odstranili, třeba jen fyzicky a na nějakou dobu.

Támara Hill dodává:

"Vyhýbejte se jim, dokud nebudete připraveni (nebo dostatečně silní) snášet jejich kontrolující chování, aniž byste se rozzlobili. Pokud se rozzlobíte nebo projevíte jakékoli známky hněvu, kontrolující pouze obrátí věci proti vám a obviní vás.

"Postupně se distancujte, dokud nebudete mít pocit, že získáváte lepší sebekontrolu. Minimalizujte očekávání, pravidla nebo přání dotyčné osoby a mějte na paměti, že jste jen člověk. Dělejte, co můžete, ale vyhněte se pocitu odpovědnosti za to, že se jí zavděčíte. To není vaše práce.

"A pokud máte pocit, že jim musíte "vyhovět", zvažte, zda je váš vztah zdravý a zda za to stojí."

5) Neobviňujte se

Pamatujte, že nic z toho není vaše vina. Manipulátoři jsou narcisté a chtějí vám ublížit. Není to náhoda. A protože byste nikdy nechtěli, aby vám někdo ublížil, je logické, že si připomínáte, že to není vaše vina.

Podle Hillse musíte věřit ve svou vlastní verzi pravdy.

Říká:

"Mějte na mysli pravdu a nenechte se takovým člověkem obviňovat. Existuje něco, čemu se říká "svědomí", a pokud se kvůli něčemu cítíte provinile, přiznejte si to a jděte dál. Jen tak můžete růst. Ale pokud si nemáte co vyčítat, nenechte se takovým člověkem obviňovat."

6) Odeberte jim světlo reflektorů

Skvělým způsobem, jak omezit moc, kterou emocionální manipulátor ve vašem životě má, je odebrat mu pozornost, kterou mu věnujete.

Zatímco to však děláte, může se u vás objevit mnoho rozporuplných pocitů. Pobyt v blízkosti emocionálního manipulátora na vás může mít mnoho vyčerpávajících a negativních účinků, zejména pokud jste v takové situaci již dlouho.

Zkuste na ně na chvíli přestat myslet a zaměřte se na sebe.

Takeaway

Když zjistíte, že člověk před vámi je klasický manipulátor, může vás to znepokojit. Nejvíce dezorientující na tomto zjištění je snaha zjistit, co s tím dělat.

V mnoha případech je klasickým manipulátorem někdo, kdo je nám blízký nebo kdo má nad námi moc. Proto může být obzvlášť obtížné se od těchto lidí oddělit, i když k tomu seberete odvahu.

Pokud si však zachováte odstup, znáte svá práva a budete se na ně ptát, nic se vám nestane.

Pokud zjistíte, že způsobené škody jsou příliš velké na to, abyste je zvládli sami, není ostuda požádat o pomoc.

Návštěva terapeuta nebo poradce vám může pomoci odhalit, jak velké je poškození a jak se s ním můžete zdravě vypořádat.

Dr. Heide souhlasí:

"Terapie by měla odhalit, co je do vztahu přivedlo a jak se vyhnout tomu, aby se v budoucnu stali znovu obětí."

Citoví manipulátoři jsou často velmi nejistí lidé s vážnými traumaty a psychickými problémy. To však není omluvou pro jejich chování a nikdo by neměl mít pocit, že má povinnost - nebo dokonce schopnost - "napravit" svého partnera.

Ve Spojených státech je k dispozici důvěrná Národní linka pomoci pro oběti domácího násilí na čísle 1-1800-799-7233, která je v provozu nepřetržitě a spojí vás s odborníky, kteří vám poskytnou zdroje a pomoc, jež potřebujete k tomu, abyste se mohli dostat ze situace, kdy jste byli citově zneužíváni.

Líbil se vám můj článek? Dejte mi like na Facebooku, aby se vám ve feedu objevovaly další podobné články.