අන්තර්ගත වගුව
ඔබේ ආදර සහකරු ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන බව ඔබට කවදා හෝ හැඟෙනවාද?
ඔවුන් ඔබෙන් වාසි ලබා ගැනීමට සහ ඔබව පාලනය කිරීමට පක්ෂපාතීත්වය, සෙනෙහස සහ ත්‍යාගශීලී බව වැනි ඔබේ පෞරුෂයේ හොඳම කොටස් භාවිතා කරනවාද?
ඔවුන් ඔබට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරනවාද, ඔබට ගෑස් ලයිට් කරනවාද, ඔබේ වචන විකෘති කරනවාද, සහ සෑම අවස්ථාවකදීම ඔබව හෑල්ලු කරනවාද?
එසේ නම් විශාල රතු විරාම බොත්තම ඔබන්න කාලයයි. ASAP.
චිත්තවේගීය හැසිරවීම හොඳම සම්බන්ධතාවය පවා විනාශ කළ හැකි බරපතල ප්‍රශ්නයකි.
චිත්තවේගීය හැසිරවීම පුදුම සහගත ලෙස සාමාන්‍ය දෙයකි, නමුත් එය ඊට වඩා බරපතල නොවේ. චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ ප්‍රවීණයන් රැකියාවේදී, ඔවුන්ගේ පවුල සමඟ, ඔවුන්ගේ හවුල්කරුවන් සමඟ සහ ජීවිතයේ සෑම ක්ෂේත්‍රයකදීම ඔවුන්ගේ සෙවන සහිත උපක්‍රම භාවිතා කරයි.
චිත්තවේගීය උපක්‍රම කරන්නන් මානසික ක්‍රීඩා කෙතරම් මානසික අවපීඩනය සහ බාධාකාරී විය හැකිද යන්න පිළිබඳ සාක්ෂියකි.
ඔබ චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන්නේ දැයි දැන ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙන්න.
ඔබ ඉගෙන ගන්නා දේ- චිත්තවේගීය උපාමාරු තේරුම් ගැනීම
- චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ සංඥා
- හඳුනා ගැනීම manipulator
- සම්භාව්‍ය හසුරුවන්නෙකු ගැන කුමක් කළ යුතුද
- Takeaway
චිත්තවේගීය උපාමාරු තේරුම් ගැනීම
චිත්තවේගීය හැසිරවීම යනු පාලනය කිරීමට හොරා සහ සූරාකෑමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීම සහ යමෙකුට බලපෑම් කළ හැකිය.
උපකාරකයෙකු ඔබට එරෙහිව ඔබේ දුර්වලතා භාවිතා කළ හැකිය, ඔබේ වඩාත්ම ආතති සහගත කාලවලදී නාටකාකාර අවසාන ප්‍රකාශවලින් ඔබට පහර දිය හැකිය, ඔවුන්ගේ ගැටලු සම්බන්ධයෙන් ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරන්නතත්වය.
ආරම්භ කිරීමට මෙතන ක්ලික් කරන්න.
9) මට අවශ්‍ය දේ කරන්න, නැතිනම් ...!
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් අවසාන ප්‍රකාශ වලට කැමතියි. ඔවුන් බොහෝ විට මෙම ලැයිස්තුවේ සාකච්ඡා කර ඇති වෙනත් උපක්‍රම සමඟ ඒවා ඒකාබද්ධ කරනු ඇත.
“මට හොඳටම දුකක් දැනුණා, ඔබ කිසි විටෙකත් අවට නොසිටින අතර ඔබ අපගේ සම්බන්ධතාවයට ප්‍රමාණවත් තරම් කැපවී නැති බව මට හැඟේ.”
“ඔව් ඔව්, මට සමාවෙන්න. රැකියාව ඉතා කාර්යබහුල වී ඇති අතර මගේ පවුලේ අය සමඟ ඇති ගැටලු මා දැඩි ලෙස පීඩනයට පත් කරයි.”
“අවංකවම මට හරිම ජරාවක් දැනෙනවා. මේක දිගටම ගියොත් මම හිතන්නේ මම දිගටම වැඩට යන්නෙත් නැහැ කියලා... මගේ ලොක්කා කිව්වා සතියකින් මගේ 'කාර්ය සාධනය' වැඩි නොවුණොත් මම යනවා කියලා... මම හිතන්නේ ඔබත් හිතනවා ඇඳේ මගේ 'කාර්ය සාධනය' නැහැ කියලා' හොඳ මදිද, හ්ම්? මේ දිනවල ජයග්‍රහණය කළ නොහැකි බව මම අනුමාන කරමි…”
මෙහි චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන සහකරු සාකච්ඡාවක් ලෙස වෙස්වලාගත් අවසාන ප්‍රකාශයක් කර ඇත. ඔවුන් පවසන්නේ අනෙක් සහකරු තම කාලසටහන වෙනස් නොකළහොත් සහ ජීවිතය වැඩි වශයෙන් ලබා ගත හැකි නම් එය ඔවුන්ගේ රැකියාව අහිමි වීමට හේතු වන බවයි. ඔවුන් තම සමීප ජීවිතයේදී සෑහීමකට පත් නොවීම ගැන සහකරුට වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරයි.
“එය කරන්න නැත්නම්…!”
මෙම වචන ඔබට ඇසෙන විට ප්‍රවේශම් වන්න: ඔබ තුළ විය හැකිය. චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු සිටීම.
10) ඔවුන් ඔබව සමච්චලයට ලක් කරයි. සහ ඔබව හෑල්ලු කිරීම - සැහැල්ලු හදවතකින් නොවේහෝ හාස්‍යජනක ක්‍රමයක්.
උපකාරකයෙක් බොහෝ විට ඔබව ප්‍රසිද්ධියේ අපහසුතාවයට පත් කරනු ඇත, ඔවුන් දන්නා හෑල්ලුවකින් ඔබට ගැඹුරු පුද්ගලික ආකාරයකින් ලැබෙනු ඇත.
ඔවුන් ඔවුන් පෙන්වන පසුපසට පැසසුම් භාවිතා කිරීමටද ප්‍රිය කරයි. 'ඔබට වඩා හොඳයි හෝ ඔබ අසාර්ථකයි, අදක්‍ෂයි, යනාදී …
උදාහරණයක් ලෙස කෙන් ඔහුගේ පෙම්වතා ලියෝගේ ඉවුම් පිහුම් කුසලතා ගැන හොඳ මිතුරන් හා සුහද හමුවකදී අදහස් දැක්විය හැක. වෘත්තීය සගයන්:
“ඒයි, අඩුම තරමින් ඔහු උත්සාහ කරනවා. ඔහු ඇත්තටම මේ ආකාරයේ වට්ටෝරු වටා හැදී වැඩී නැත හෝ ඔහුට ඉගැන්වීමට කෙනෙකු සිටියේ නැත, ඔබ ලියෝ? ඔව්... රළු හැදී වැඩීම සහතිකයි: වයස අවුරුදු 5 වන විට සටන් කිරීම එයද? හාහා. ඇත්ත වශයෙන්ම සිත් ඇදගන්නාසුළු දේවල් නිසැකවම මෙය අහ් ... එය කුමක්ද ... ලසැන්නා, හරි. හාහා සමාවෙන්න, මම හුරතලේට විහිළු කරනවා හහ්.”
සමහරවිට ලියෝ හැදී වැඩුණේ තනි මාපිය නිවසක ඉතා දුප්පත් සහ රළු පරිසරයක බව විශ්වාස කරන්නට ඇත. දැන් කෙන් ඔහුගේ ඉහළ පන්තියේ සහ ලියෝගේ කැඩී බිඳී ගිය පවුල යන දෙකම භාවිතා කරමින් තම සහකරු හාරා ගැනීමට සහ ඔහුගේ ඉහළ පන්තියේ මිතුරන්ගේ රැස්වීමේදී කුණු කසළ සහ ස්ථානයෙන් බැහැරව යන හැඟීම ඇති කරයි.
11) ඔවුන් ඔබට සියල්ල කියයි. ඔබ ප්‍රමාණවත් නොවීම සඳහා හේතු
බොහෝ විට මතුවන ප්‍රශ්නවලින් එකක් නම්, හසුරුවන්නන් ඔවුන් හසුරුවන බව දන්නවාද? පිළිතුර සාමාන්‍යයෙන් මිශ්‍රණයකි: ඔවුන් යම් ආකාරයකට ක්‍රියා කරයි, නමුත් ඔවුන් ද එයට කොතරම් දක්ෂ වේ ද යත් එය ඔවුන්ගේ දෙවන ස්වභාවයට සමාන වේ.
චිත්තවේගීය හැසිරවීම සමහර පුද්ගලයින්ට එවැනි පුරුද්දක් බවට පත්විය හැකි අතර එය ඔවුන්ගේ චලනය විය හැකිය. ඔවුන් නොකරන සෑම විටමඔවුන්ට අවශ්‍ය දේ ලබාගන්න හෝ අසතුටින් සිටින්න.
ඒ වගේම ඒක හරිම කණගාටුදායකයි.
ඔවුන්ගේ ප්‍රමාණවත් නොවීම සහ දුර්වලකම පිළිබඳ ඔවුන්ගේම හැඟීම් සමනය කර ගැනීම සඳහා ඔවුන් බොහෝ විට ඔබට ප්‍රමාණවත් නොවන සියලු හේතු පවසනු ඇත.
එය දීප්තිමත් දැල්වෙන රතු ලාම්පු සහ දැල්වෙන පොලිස් සයිරන් හසුරුවීමේ සහ පාලනයේ සලකුණු වලින් එකකි.
ඔවුන් ඔබ ගැන කරන සමහර විවේචන සත්‍ය වුවද, කාරණය හසුරුවන්නා නොවේ' හේතුවක් නිසා ඔබ ගැන ධනාත්මක දේවල් කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම:
ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබව ඔවුන්ගේ මට්ටමට ගෙන ඒමට සහ ඔවුන්ගේ දොස් සහ විෂ සහිත සහජීවනය සහිත ලෝකයට ඔබව යටත් කර ගැනීමටයි. එය නොකරන්න!
උදාහරණයක් නම් චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන බිරිඳක් තම ස්වාමිපුරුෂයා රිය පැදවීමේදී ඔහුට කෑගැසීමයි. උන්මත්තකයෙක් වගේ. ඔබට මාව මගේ අසුනෙන් වැටෙන්නේ නැතිව හැරවීමට උත්සාහ කළ හැකිද?"
"මම උත්සාහ කරමි. මට අවධානය යොමු කරන්න ඉඩ දෙන්න.”
“සමහරවිට ඔබ අවධානය යොමු කළේ නම්, ඔබ බීමත්ව රිය පදවනවා යැයි සිතා අපි පොලිස් නිලධාරීන් සමඟ මෙහි නොසිටිනු ඇත, මෝඩය. බැරෑරුම් ලෙස හෙන්රි ඔබේ ක්‍රියාව එකට එකතු කර ගන්න.”
12) ඔවුන් ඔබට ඇලී සිටින්නේ එය පහසු වූ විට පමණි
චිත්තවේගීය උපාමාරුවල තවත් කැපී පෙනෙන සලකුණක් වන්නේ fairweather friend syndrome (FFS) ය. චිත්තවේගීය උපාමාරු කරන්නා ඔබේ දුෂ්කර කාලවලදී ඔබ සමඟ දැඩි ලෙස රැඳී සිටීමට නැඹුරු නොවේ.
නමුත් ඔවුන්ගේ දුෂ්කර කාලවලදී ඔවුන් ඔබෙන් ඇලී සිටින බව ඔවුන් බලාපොරොත්තු වන බව සහ ඉල්ලා සිටින බව ඔබට සහතික විය හැකිය (එය ඔබේ දුෂ්කර කාලවලදීද වේ.කාලවල්).
ඊටත් වඩා නරකයි, ඔවුන් අසනීප, මූල්‍ය ගැටලු, පුද්ගලික ගැටලු හෝ වෙනත් ඕනෑම දෙයක් හරහා ඔබ වෙත ඇලී සිටින්නේ නම්, ඔවුන්ගේ මහා වීරෝදාර ත්‍යාගශීලීභාවය සහ කැපවීම ගැන ඔබට බොහෝ කාලයක් අසන්නට ලැබෙන බවට සහතික විය හැක. අනාගතයේදී ඔබ ඔවුන් වටා සිටින බැවින්.
ඔබේ ගැටලු ඔවුන්ව පහතට හෙළන බව ඔබට පැවසීමෙන් ඔවුන්ට ලබා ගත හැකි ඕනෑම සෙනෙහසක්, මුදල්, කාලය සහ අවධානය සඳහා ඔවුන් ඔබව කිරි දීමට නැඹුරු වනු ඇත. ඔබෙන් බොහෝ දේ ලබා ගත නොහැක.
උදාහරණයක් නම් චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන පිරිමියෙකු තම සහකරුගෙන් වැඩි ලිංගික ක්‍රියාවක් බලාපොරොත්තු වන නමුත් ඇය බරපතල මානසික අවපීඩනයකට ලක්ව සිටින බව දැන සිටීමයි.
“පුළුවන්. ඔයා බෙහෙත් වල මාත්‍රාව වැඩි කරනවා නේද? අයියෝ. මට හිතෙනවා මම අවුරුදු ගාණකින් ඔයා එක්කවත් ඉඳලා නෑ වගේ.”
“මම ඔයාට කිව්වා, පැටියෝ, මම දැනටමත් උපරිම මාත්‍රාවේ ඉන්නවා, ඒ වගේම අතුරු ආබාධවලින් එකක් තමයි ලිබිඩෝ අඩුවීම. ප්ලස් ඩොක්ටර් කිව්වා මේ ප්‍රතිකාරයට කාලයක් යයි කියලා.”
“අනේ දෙවියනේ, බරපතලද? ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන ඔබට සිදුවූයේ කුමක්ද? මගේ ප්‍රියතම උසස් පාසැල් ගුරුවරයා පිළිකාවෙන් මිය ගිය බව ඔබ පසුගිය සතියේ දැන සිටියාද? මම නිතරම මැසිවිලි නඟනවා ඔබට ඇසෙන්නේ නැහැ.”
13) ඔවුන් ස්වයං සැකයෙන් සහ අඩු ආත්ම අභිමානයෙන් පෝෂණය වේ
උපකරණයේ බොහෝ සලකුණු ඇත, නමුත් සමහර විට සියල්ලටම වඩා ලොකුම ඔවුන් ස්වයං සැකය සහ අඩු ආත්ම අභිමානය පෝෂණය කරන ආකාරයයි.
සමහර විට පෙනෙන්නේ චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන පුද්ගලයා බවයිඔබේ ජීවිතය සහ ඔවුන් සමඟ ඇති ඔබේ සම්බන්ධතාවය ගැන ඔබට නරක හැඟීමක් ඇති කිරීමට තනි තනිව කැපවී ඇත - ඔබ කුමක් කළත්, ඔබ කොපමණ දියුණු කිරීමට උත්සාහ කළත්.
ඔවුන් ඔබව නිරන්තරයෙන් ආලෝකමත් කරයි, දේවල් ඔබේ වරදක් බව ඔබට හැඟේ. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන්ගේ වරදකි.
සහ උපාමාරුකරු බොහෝ විට විවෘත ගැටුමක් මග හරිනු ඇත, ඒ වෙනුවට ඔබේ ආත්ම අභිමානය පහත හෙලන සහ ඔබේම විනිශ්චය සහ මානසික ශුභසිද්ධිය ගැන ඔබ සැක කරන රහසිගත, අවජාතක මාර්ගවලින් ඔබ වෙත පැමිණේ.
හැසිරවීමේ සහ පාලනයේ බොහෝ සලකුණු ඇත, නමුත් මෙය ඉහළින්ම තිබිය යුතුය.
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නා ඔබ වෙනුවෙන් නොවේ, ඔවුන් සිටින්නේ ඔබව පහතට ඇද දමා පසුව ඔබව ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය බවට පත් කිරීමටයි. කම්පනයට පත් පාර්ශවකරු සහ සේවකයා.
ස්තූතියි
ටොරොන්ටෝ හි මනෝවිද්‍යාඥ මාරියම් අහමඩ් පැහැදිලි කරන පරිදි, චිත්තවේගීය හැසිරවීම එක් වරක් හෝ දෙවරක් අදහස් නොවේ. එය රටාවක කොටසකි:
එය විවිධ ආකාරවලින් හෙළිදරව් කළ හැකි නමුත් චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ ප්‍රධාන නිර්ණය කිරීමේ දර්ශකයක් වන්නේ අනුකූලතාවයි. ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ එක් වරක් හෝ දෙවරක් චිත්තවේගීය පාලනය කරන හැසිරීමක් ඔබ දුටුවහොත්, එය විශාල හැසිරීම් රටාවක් පිළිබඳ සාක්ෂියක් නොවිය හැකිය.
වෙනත් අවස්ථාවල දී යමෙකුගේ හැසිරීම චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන බව ඔබ පෙන්වා දෙන විට ඔවුන් අවංකවම කණගාටු විය හැකිය. කරන එක නවත්වන්නඑය.
සෘණාත්මක උපක්‍රම මත යැපෙන සැබෑ චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකුගේ ලකුණ වන්නේ එය නොනවත්වාම සිදුවන තැනකි. 0>එය නැවත කිසි දිනෙක සිදු නොවන බවට ඔවුන් දිවුරීමෙන් පසුව පවා.
ඔවුන්ගේ චිත්තවේගීය වශයෙන් සූරාකෑමේ හැසිරීම පෙන්වා දීම සම්බන්ධයෙන් ඔවුන් ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කළ පසුව පවා.
පහළ කරුණ: චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන පුද්ගලයෙකුගෙන් මිදීම
මැනිපියුලේටරයෙන් මිදීම වැරදි ආකාරයෙන් හෝ නිවැරදි ආකාරයෙන් කළ හැක. ඔබගේ දුර්වලතා දන්නා පරිශීලකයෙකු සමඟ ඔබ සිරවී ඇත්නම්, ඔබ ප්‍රවේශමෙන් පාගා යා යුතුය ...
මෙම පුද්ගලයාගේ ප්‍රශ්න කෙතරම් ගැඹුරුද යන්න සහ ඔවුන් ඔබව ආත්මාර්ථකාමී ලෙස හසුරුවා ගැනීමට ඔවුන් කොතරම් දුරට යාමට කැමතිද යන්න මේ වන විට ඔබ දැනටමත් දන්නවා ...
සම්බන්ධතා විශේෂඥ සහ ආලය පුහුණුකරු Chantal Heide නිර්දේශ කරන්නේ ඔබේ අයිතිවාසිකම් දැන ගැනීම සහ ඔබේ සීමාවන් නිර්වචනය කිරීම, ඔබ සහ එම පුද්ගලයා අතර දුරස්ථභාවය ඇති කිරීම සහ ඔවුන්ගේ ප්‍රකෝප කිරීම්වලට ප්‍රතිචාර නොදැක්වීමයි.
බලන්න: ඔබ එකට සිටීමට අදහස් කරන සියුම් සලකුණු 31 (සම්පූර්ණ ලැයිස්තුව)ඊට අමතරව, ඔවුන්ගෙන් ඈත් වන්න. ස්වයං-දොස්. එය විෂ සහිත වන අතර චිත්තවේගීය හසුරුවන්නාට ඔබ විසින් කිරීමට අවශ්‍ය වන්නේ එයයි: ඔවුන්ගේ විෂ සඳහා ඔබටම දොස් පවරන්න.
එය නොකරන්න.
තවත් කෙනෙකුගේ දේ නිවැරදි කිරීමට හෝ ගනුදෙනු කිරීමට ඔබ වගකිව යුතු නොවන බව මතක තබා ගන්න. චිත්තවේගීය ගැටළු සහ සංකීර්ණ. මානසික දෘඪතාව වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ අපගේ නොමිලේ විද්‍යුත් පොත මෙහි උගන්වන පරිදි, ඔබව අඩපණ කිරීමට සහ ස්ථිර සීමාවන් සැකසීමට ඔවුන් දරන උත්සාහයන්ට ඔරොත්තු දීමට ඔබ චිත්තවේගීයව ඔරොත්තු දිය යුතුය.
චිකිත්සාව සහ ගැඹුර ගැන වැඩි විස්තර සොයා ගැනීමRudá Iandê සමඟ සැබෑ ආදරය සහ සමීපත්වය සොයා ගැනීම පිළිබඳ අපගේ නොමිලේ වීඩියෝව ඇතුළුව සැබෑ ආදරයේ මූලයන් සහ සම්බන්ධතාවය ආරම්භ කිරීමට හොඳම ස්ථාන දෙකම වේ.
නරකම අවස්ථාවෙහිදී, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කැඩීමට තීරණය කිරීමට සිදුවනු ඇත. ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන කෙනෙකු සමඟ සම්බන්ධ වේ>ආචාර්ය හේඩ් උපදෙස් දෙන පරිදි:
"අන් අය ගැන නොසලකන සහ ආත්මාර්ථකාමී ලෙස සම්බන්ධතාවයේ වාසි ලබා ගැනීම සඳහා උපාමාරු භාවිතා කරන පුද්ගලයෙකු සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය වහාම අවසන් කළ යුතුය.
"පියවර [ මෙවන් පුද්ගලයන් කලාතුරකින් පාලනය අත්හරින බැවින් ආරක්ෂාව සහතික කිරීම සඳහා ගත යුතුය.”
දැන් ඔබට සැතපුමක් දුරින් සම්භාව්‍ය හසුරුවන්නෙකු හඳුනාගත හැකි බැවින්, මෙම පුද්ගලයින් සමඟ ගනුදෙනු කිරීම සඳහා සැලැස්මක් නිර්මාණය කිරීමට කාලයයි. සලකා බැලීමට බොහෝ දේ ඇත, නමුත් බොහෝ දේ ආරම්භ වන්නේ - සහ අවසන් වන්නේ - ඔබ සමඟ ය.
1) කෝපයට පත් වන්න
ඔබේ පුද්ගලයෙකු සිටී නම් මෙන්න එක ප්‍රති-ඉන්තුටිව් උපදෙසක් ඔබව චිත්තවේගීය ලෙස හසුරුවන ජීවිතය: ඒ ගැන කෝපයට පත් වන්න.
විෂ සහිත පුද්ගලයන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී කෝපයට පත්වීම ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රබල විය හැක්කේ මන්දැයි මට පැහැදිලි කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
ඔබ කෝපයට පත් වීම සම්බන්ධයෙන් වරදකාරි හැඟීමක් දැනෙනවාද? ඔබ ඔබේ කෝපය යටපත් කර ගැනීමට උත්සාහ කරනවාද එය පහව යයිද?
ඔබ බොහෝ මිනිසුන් මෙන් නම්, ඔබ බොහෝ විට එසේ කරයි.
එය තේරුම් ගත හැකිය. අපගේ මුළු ජීවිත කාලය පුරාම අපගේ කෝපය සඟවා ගැනීමට අපි කොන්දේසි කර ඇත.ඇත්ත වශයෙන්ම, සමස්ත පුද්ගල සංවර්ධන කර්මාන්තය ගොඩනඟා ඇත්තේ කෝපයෙන් නොසිටින අතර ඒ වෙනුවට සෑම විටම “ධනාත්මකව සිතීම” වටා ය.
නමුත් මම සිතන්නේ කෝපයට එළඹීමේ මෙම ක්‍රමය වැරදියි.
චිත්තවේගීයව කෝපයට පත්වීම හැසිරවීම ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබේ ජීවිතයේ යහපත සඳහා ප්‍රබල බලවේගයක් විය හැකිය - ඔබ එය නිවැරදිව භාවිතා කරන තාක් කල්.
2) ඔබේ අයිතිවාසිකම් දැන ගන්න
උදාහරණයක් ලෙස, රැකියා ස්ථානයට අදාළ ඔබේ අයිතිවාසිකම් දැනගැනීම ඔබේ රැකියාවේ ඉදිරියට යාමට උදව් කරන්න. හැසිරවීම හිරිහැර හෝ තර්ජනවලට මායිම් වන්නේ නම්, ඔබට සැමවිටම ඔබේ පැමිණිලි ඔබේ සංවිධානයේ ජ්‍යෙෂ්ඨ අධිකාරියක් වෙත ගෙන යා හැක.
මිනිසෙකු ලෙස ඔබේ අයිතිවාසිකම් ද දැන ගන්න. මිනිසුන්ට ඔබට මෙලෙස සැලකීමට ඉඩ දිය යුතු නැත. සම්භාව්‍ය හසුරුවන්නෙකු සමඟ කටයුතු කිරීමට ඇති පහසුම ක්‍රමයක් නම් ඔවුන්ගෙන් ඔබේ දුරස්ථව තබා ගැනීමයි.
චිත්තවේගීය උපාමාරු සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව, බලපත්‍රලාභී චිකිත්සක සහ සහතික ලත් කම්පන වෘත්තිකයෙකු වන තමරා හිල් උපදෙස් දෙයි:
“ඔබ මෙම පුද්ගලයාට ඔබේ ලෝකයට කොපමණ ඉඩ දෙනවාද යන්න සම්බන්ධයෙන් ඉතා පරිස්සම් වන ලෙස මම ඔබව දිරිමත් කරමි. සීමා මායිම් තිබ්බට කමක් නෑ. මුලදී ඔබට අකමැති වූ සහ දැන් සම්බන්ධ වීමට අවශ්‍ය පුද්ගලයෙකු ඔබට 100% විශ්වාස කළ නොහැක. ළදරු පියවර ගන්න හෝ කිසිසේත් පියවරක් නොගන්න. එය කමක් නැත.
3) ඔබ වෙනුවෙන් නැගී සිටින්න
සම්භාව්‍ය උපාමාරු කරන්නෙකු කොන් කිරීමේ එක් අවසාන උපාය මාර්ගයක් නම් ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම ඖෂධයේ රසයක් ලබා දීමයි - ප්‍රශ්න හරවන්න ඔවුන් මත. ඔවුන් මත අවධානය යොමු කරන්න. තුළ ඇති අඩුපාඩුව හෙළි කරන්නඔවුන්ගේ තර්කය සහ ඔබ ඔවුන් මත සිටින බව ඔවුන්ට දන්වන්න. අන් කිසිවක් නොවේ නම්, ලැජ්ජාව ඔවුන්ව ටික වේලාවක් ඔබේ හිසකෙස්වලින් ඈත් කර තබාගෙන ඔවුන්ට ඔබේ ජීවිතයෙන් යහපතෙන් ඉවත් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා දිගු ක්‍රීඩා සැලැස්මක් සොයා ගැනීමට ඔබට අවශ්‍ය ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.
චිත්තවේගීය උපාමාරුකරුවන් ඔබව ක්ෂුද්‍ර කළමනාකරණය කිරීමට දක්ෂයි, ඔබට ඔබ වෙනුවෙන් තීරණ ගැනීමට නොහැකි බව ඔබට හැඟේ.
ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටීමෙන් එය සමඟ කටයුතු කරන්න.
හිල්ස් උපදෙස් දෙයි:
“ඔබ ක්ෂුද්‍ර කළමනාකරණය අගය නොකරන බව පැහැදිලි කරන්න. ඔබට මෙය සබ්ලිමිනල් (එනම්, අවසරයකින් තොරව පාලනය කිරීම, ක්ෂුද්‍ර කළමනාකරුට පිළිතුරු දීම, ඔබේ වගකීම් ඉටු කිරීමට ඔබට ඇති හැකියාව, ඔබේ වගකීම් මත රැඳී සිටීම යනාදිය) විවිධ ආකාරවලින් කළ හැකිය.
“ක්ෂුද්‍ර කළමනාකරුවන් ඔබ පාලනය කරන බවත් ඔවුන් නොවන බවත් දුටු පසු, ඔවුන් (සමහර අවස්ථාවල) පසුබසිනු ඇත. ඔබේ අනන්‍යතාවය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, ඔබ කවුරුන්ද යන්න පමණක් වන්න.”
ඔබේ ජීවිතයේ සම්භාව්‍ය උපාමාරුකරුවෙකු සම්බන්ධයෙන් ඔබ කුමක් කිරීමට තීරණය කළත්, ඔබ ඔබේ යහපත ගැන සොයා බැලීමට තීරණය කරන්න. . හසුරුවන්නා වෙනස් වෙන්නේ නැහැ. ඒවා ඉවත් කළ හැක්කේ පමණි. ඔවුන් ඉගෙන නොගනු ඇත, එය ඔබට බලපාන ආකාරය ගැන ඔවුන් සිතන්නේ නැත. එබැවින් ඔබට මෙය නිවැරදි කිරීමට ඔවුන් මත විශ්වාසය තැබිය නොහැක.
බලන්න: ලස්සන කාන්තාවන් සමඟ ආලය කරන්නේ කෙසේද (ඔවුන් ඔබට වඩා උණුසුම් වූ විට පවා)පාලනය ගන්න, හැසිරවීමට ඔබට අයිතියක් ඇති බව හඳුනාගෙන තත්වය වෙනස් කිරීමට කටයුතු කරන්න.
8>(ඔබට ඔබේ වැඩි කිරීමට අවශ්‍යදඔරොත්තු දීමේ හැකියාව? මානසික දෘඪතාව වර්ධනය කර ගැනීම පිළිබඳ අපගේ ජනප්‍රිය විද්‍යුත් පොත මෙතැනින් බලන්න).
4) දුරස්ථභාවයක් සාදන්න
ඔවුන්ට ඔබව හෑරීමට සහ ඔබේ සම්මුතියට ඉඩ ඇති අවස්ථාවන්ට ඔබම පත් නොකරන්න. අඛණ්ඩතාව. මෙය යම් කාලයක් සිදු වන බව ඔබට නොතේරෙනවා විය හැක, නමුත් ඔබ එසේ කළ පසු, ඔවුන්ව ඔබේ ජීවිතයෙන් ඉවත් කිරීමට ක්‍රියා කිරීමට සිදු වනු ඇත, එය ශාරීරිකව සහ ටික වේලාවකට පමණි.
තමරා හිල් තවදුරටත් මෙසේ පවසයි:
“ඔබ කෝපයට පත් නොවී ඔවුන්ගේ පාලනය කිරීමේ හැසිරීම ගැනීමට ඔබ සූදානම් (හෝ ප්‍රමාණවත් තරම් ශක්තිමත්) වන තුරු ඔවුන්ගෙන් වළකින්න. ඔබ කෝපයට පත් වුවහොත් හෝ කෝපයේ සලකුණු පෙන්නුම් කළහොත්, පාලකයා ඔබට දේවල් පෙරළා ඔබට දොස් පවරනු ඇත.
“ඔබ වඩා හොඳ ස්වයං පාලනයක් ලබා ගන්නා බව ඔබට හැඟෙන තුරු ටිකෙන් ටික ඔබෙන් ඈත් වන්න. පුද්ගලයාගේ අපේක්ෂාවන්, නීති රීති හෝ අවශ්‍යතා අවම කර ඔබ මිනිසුන් පමණක් බව මතක තබා ගන්න. ඔබට කළ හැකි දේ කරන්න, නමුත් ඔවුන් සතුටු කිරීමට වගකීමෙන් වැළකී සිටින්න. එය ඔබගේ කාර්යය නොවේ.
"ඔබට ඔවුන්ව "කරුණාකර" කිරීමට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම්, එම සම්බන්ධය සෞඛ්‍ය සම්පන්නද නැද්ද යන්න ගැන සිතා බලන්න.
5) ඔබටම දොස් නොකියන්න.
මේ කිසිවක් ඔබේ වරදක් නොවන බව මතක තබා ගන්න. උපාමාරු කරන්නන් නාර්කිස්ටික් වන අතර ඔබට රිදවීමට අදහස් කරයි. එය අහම්බයක් නොවේ. තවද කිසිවකු ඔබට රිදවනවාට ඔබට කිසිදා අවශ්‍ය නොවන බැවින්, මෙය ඔබගේ දෙයක් නොවන බව ඔබටම මතක් කර ගැනීම තාර්කික ය.
හිල්ස්ට අනුව, ඔබ සත්‍යයේ ඔබේම අනුවාදය විශ්වාස කළ යුතුය.
ඇයඔබ සමඟ කිරීමට කිසිවක් නැත, සහ තවත් බොහෝ දේ.
මෙම මනස ක්‍රීඩා ප්‍රධානීන් සතුව අපිරිසිදු උපක්‍රම මල්ලක් ඇත — තවද ඔවුන් අවසාන සෑම එකක්ම භාවිතා කිරීමට බිය නැත.
ප්‍රතිඵල? වරදකාරිත්වය, ලැජ්ජාව, බිය, සැකය, ආත්ම අභිමානය අවුල් කරයි.
ඔබ ප්‍රවේශම් නොවන්නේ නම් ඔබට දරුණු ලෙස පිළිස්සීමට ඉඩ ඇත.
චිත්තවේගීය උපාමාරු වල සලකුණු
මෙන්න ප්‍රවේසම් විය යුතු චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ ප්‍රධාන සලකුණු 13.
1) ඔවුන්ට ඔබව ඔවුන්ගේ තණතිල්ල මත අවශ්‍ය වේ
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකුගේ ප්‍රධාන උපක්‍රමවලින් එකක් වන්නේ ඔබව ඔවුන්ගේ ගෙදර තණතිල්ලට ගෙන ඒමයි.
නිසැකවම, සමහර විට මිනිසුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබයි. ඔවුන් සිටින තැන ඔවුන් හමුවන්න. වෙනස වන්නේ හසුරුවන්නෙකු ඔබ වෙතට පහසුවෙන් පැමිණිය හැකි වුවද ඔහු හෝ ඇය වෙත පැමිණෙන ලෙස ඔබෙන් ඉල්ලා සිටීමයි.
එය ද එක් වරක් සිදු වූ දෙයක් නොවේ. ඔවුන් කිසිවිටෙක ඔබ වෙත පැමිණීමට අවශ්‍ය නොවන බව පෙනේ.
ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ භාරව සිටින්නේ කවුරුන්ද යන්න පෙන්වීමට සහ ඔබේ කාලයට වඩා ඔවුන්ගේ කාලය ඔවුන් අගය කරන බව පැහැදිලිව පෙන්වීමටයි.
ඔවුන්ට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබව ඔවුන්ගේ තණතිල්ලේ ඔවුන් තීරණය කරන්නේ නම්, ඔවුන් ඔබට වඩාත් පහසු වන්නේ වෙනත් චිත්තවේගීය ඊතල ඔබ වෙත එල්ල කිරීමටයි ...
හොඳ උදාහරණයක් නම් සම්බන්ධතාවයක සිටින යුවළක් නමුත් ඔවුන්ගෙන් කෙනෙකුට සෑම විටම බොහෝ දුරක් ධාවනය කිරීමට සිදු වේ අනෙකා බලන්න මොකද ඇය කියනවා “සමාවෙන්න මම ගොඩක් කාර්යබහුලයි, ඔයා දන්නවනේ මට මේ අලුත් රැකියාව ලැබුණා කියලා. ඔබ මේ දිනවල වැඩ නොකරන බව මම දනිමි, ඔබ එම අවසාන කාර්යය නොකිරීමට තීරණය කළා, මම ඔබට උදව් කළ හොඳ එක. සමහර විට ඔබ පැමිණීම වඩා හොඳයපවසයි:
“සත්‍යය ඔබේ මනසෙහි ඉදිරියෙන් තබා ගන්න. මෙවැනි පුද්ගලයන්ට ඔබව වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න. දැන්, "හෘද සාක්ෂිය" යනුවෙන් දෙයක් ඇති අතර, ඔබට එය අයිති දෙයක් ගැන වරදකාරී හැඟීමක් ඇත්නම් සහ ඉදිරියට යන්න. වර්ධනය වීමට ඇති එකම මාර්ගය එයයි. නමුත් ඔබට වරදකරුවෙකු වීමට කිසිවක් නොමැති නම්, මෙම පුද්ගලයාට ඔබව වරදකරු කිරීමට ඉඩ නොදෙන්න.”
6) ඔවුන්ගේ අවධානය ඉවතට ගන්න
බල ප්‍රමාණය අඩු කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් සහ චිත්තවේගීය උපාමාරු කරන්නා ඔබේ ජීවිතයේ ඇත්තේ ඔබ ඔවුන්ට දෙන අවධානය ඉවත් කිරීමයි.
නමුත් ඔබ මෙය කරන අතරතුර, ඔබට පැනනඟින පරස්පර හැඟීම් රාශියක් ඇති විය හැක. චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු අසල සිටීම, විශේෂයෙන් ඔබ දිගු කලක් මෙම තත්වයට පත් වී ඇත්නම්, ඔබට බොහෝ සිඳී යන සහ ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කළ හැකිය.
එබැවින්, විනාඩියකට ඔවුන් ගැන සිතීම නතර කර ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඇතුලට.
Takeaway
ඔබ ඉදිරියෙන් සිටින පුද්ගලයා සම්භාව්‍ය හසුරුවන්නෙකු බව ඔබට වැටහෙන විට එය නොසන්සුන් විය හැක. මෙම සොයාගැනීමේ වඩාත්ම ව්‍යාකූලත්වය වන්නේ ඒ සම්බන්ධයෙන් කුමක් කළ යුතු දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කිරීමයි.
බොහෝ අවස්ථාවලදී, සම්භාව්‍ය හසුරුවන්නා යනු අපට සමීප හෝ අප කෙරෙහි බලතල දරන තැනැත්තෙකි. ඔබ එසේ කිරීමට ධෛර්‍යය උපදවා ගත්තද, මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් ඔබව වෙන් කිරීම විශේෂයෙන් දුෂ්කර විය හැක.
නමුත් ඔබ ඔබේ දුරස්ථභාවය පවත්වා ගෙන, ඔබේ අයිතිවාසිකම් දැනගෙන, ප්‍රශ්න ඔවුන් වෙත යොමු කරන්නේ නම්, ඔබ එසේ වනු ඇත. හොඳයි.
ඔබට සිදුවී ඇති හානිය ඉතා විශාල බව ඔබට පෙනී ගියහොත්ඔබ විසින්ම හසුරුවන්න, උදව් ඉල්ලීමට ලැජ්ජාවක් නැත.
චිකිත්සකයෙකු හෝ උපදේශකයෙකු හමුවීමෙන් හානිය කෙතරම්ද යන්න සහ ඔබට එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලෙස හැසිරවිය හැක්කේ කෙසේද යන්න අනාවරණය කර ගැනීමට ඔබට උපකාර විය හැක.
ආචාර්ය. හේඩ් එකඟ වේ:
“ප්‍රතිකාර ක්‍රම පැවැත්විය යුත්තේ ඔවුන් මුලින්ම සබඳතාවයට ගෙනාවේ කුමක් ද යන්න සහ අනාගතයේ දී ඔවුන් නැවත ගොදුරු බවට පත්වීම වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න අනාවරණය කර ගැනීමට ය.”
චිත්තවේගීය උපාමාරු කරන්නන් බොහෝ විට වේ. බරපතල කම්පන සහ මානසික ගැටළු ඇති ඉතා අනාරක්ෂිත පුද්ගලයින්. කෙසේ වෙතත් මෙය ඔවුන්ගේ හැසිරීම සඳහා නිදහසට කරුණක් නොවන අතර තම සහකරු "නිවැරදි කිරීමට" තමන්ට වගකීමක් හෝ හැකියාවක් ඇතැයි කිසිවෙකුට හැඟිය යුතු නැත.
උදව් ලබා ගත හැකිය. එක්සත් ජනපදයේ 1-1800-799-7233 හි රහස්‍ය ජාතික ගෘහස්ථ ප්‍රචණ්ඩත්වය පිළිබඳ උපකාරක සේවාව සෑම විටම විවෘතව පවතින අතර ඔබට ඔබේ චිත්තවේගීය වශයෙන් අපවාදාත්මක තත්ත්වයෙන් ඉදිරියට යාමට අවශ්‍ය සම්පත් සහ උපකාර ලබා ගත හැකි වෘත්තිකයන් සමඟ ඔබව සම්බන්ධ කරනු ඇත.<1
ඔබ මගේ ලිපියට කැමතිද? ඔබේ සංග්‍රහයේ මෙවැනි තවත් ලිපි බැලීමට Facebook මත මට ලයික් කරන්න.
මම.”එහි තැන්පත් කර ඇති එතරම් සූක්ෂ්ම නොවන තැබීම ද සැලකිල්ලට ගන්න. අපි එය පසුව ලැයිස්තුවෙන් ලබා ගනිමු.
2) ඔවුන් ඔබේ වචන පිස්සුවෙන් මෙන් විකෘති කර නිරන්තරයෙන් විකෘති කර බොරු කියයි
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් හුස්ම ගන්නා විට බොරු කියයි. ඔවුන් ඔබේ වචන යෝධ Bavarian pretzel එකක් මෙන් - අමතර ලුණු සමග විකෘති කරනු ඇත.
මෙයට ඔවුන් ප්‍රශ්නයකට හේතු වූ ප්‍රමාණය නිරන්තරයෙන් අවතක්සේරු කිරීම සහ ගැටලුවකට ඔබ කෙතරම් හේතු වූවාද යන්න අධිතක්සේරු කිරීම ඇතුළත් වේ. චිත්තවේගීය උපාමාරු කරන්නන් නිරන්තරයෙන් ඔබේ මුඛයට වචන තබයි.
චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන පුද්ගලයෙකුට ඔබේ වචන විකෘති කිරීමට හෝ බොරු කීමට ක්‍රමයක් ගැන සිතාගත නොහැකි වූ විට ඔවුන් හුදෙක් විෂය වෙනස් කරනු ඇත.
උදාහරණයක් ලෙස නම්, දින දෙකකට පෙර ගෙවන බවට පොරොන්දු වූ බිල්පතකට ගෙවීමට තිබූ මුදලට සිදුවූයේ කුමක් දැයි රාත්‍රී ආහාරය ගන්නා විට පිරිමියෙක් තම චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන පෙම්වතියගෙන් අසයි:
“කරදර වෙන්න එපා එය. ඔබ සැමවිටම මෙතරම් වේගයෙන් ආහාර ගත යුතුද? අවංකවම, එය ටිකක් වැඩියි, හුන්.”
මෙය ඔහු වෙත නැවත අවධානය යොමු කරයි සහ ඔහු වැරදි කරනවා යැයි කියනු ලබන දෙයක් හෝ ඔහුට ගැටලුවක් බවට පත් කරයි.
නිසැකවම, සමහර චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් කෙලින්ම බොරු හෝ විකෘති කරනු ඇත:
"ඔව් සහතිකයි, මම ගිය සතියේ බිල ගෙව්වා" හෝ "සමාගම ඇත්තටම ව්‍යාකූල වී ඇත, මම හිතන්නේ ඔවුන් ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවිය කැඩිලා කියලා කිව්වා."
නමුත් අනෙක් අය බොරු කීමට පවා කරදර නොකරන අතර ඔබව පහත් කර ඔබට ගැටලුවක් බවට පත් කරනු ඇත.සෘජුව ප්‍රතිචාර දැක්වීම වෙනුවට තත්වය කුමක් ද යන්න වැදගත් වේ.
3) ඔවුන් ඔබට විරුද්ධව ඔබේ රහස් සහ පුද්ගලික අත්දැකීම් භාවිතා කරයි
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකුගේ එක් උපක්‍රමශීලී දෙයක් නම් ඔවුන් බොහෝ විට සැලකිලිමත් සහ ගෞරවනීය ලෙස පෙනීමයි - පළමු අවස්ථාවේ දී. ඔවුන් බොහෝ විට ඔබව විවෘත කිරීමට දිරිමත් කරන හොඳ සවන්දෙන්නෙකු විය හැකිය.
ඔවුන් ඔබව අගය කරන බව පෙනෙන අතර ඔබ ඔවුන් සමඟ බෙදාගන්නා ගැටලු හෝ අත්දැකීම් පිළිබඳව බොහෝ විට සංවේදී සහ සානුකම්පිත ආකාරයෙන් අදහස් දක්වනු ඇත.
ඔබ බොහෝ විට ඔබ මුලින්ම කතා කරන අතර විවෘතව සිටින අතර, ඔවුන් වඩාත් ආරක්‍ෂාකාරීව සිටින අතර ඔබව පිට කිරීමට දිරිගන්වයි.
ඉන්පසු, දින — හෝ සති හෝ මාස ගණනකට පසුව පවා — ඔවුන් ඔබ ඔවුන්ට පැවසූ ඕනෑම දෙයක් භාවිතා කරනු ඇත. ඔබට එරෙහි ඔබේ රහස්, අරගල, විශ්වාසයන් සහ ජීවන අත්දැකීම් ගැන.
උදාහරණයක් ලෙස, චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන මිනිසෙකු තම බිරිඳගේ දුෂ්කර දවස ගැන අනුකම්පා කර ඔහුට තවත් කියන්නැයි ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැක.
“මම 'පසුගිය කාලයේ මට දැඩි ආතතියක් දැනුණා, මම පුපුරා යනවා වගේ," ඇය පවසයි. "මට තවදුරටත් මේ සියලු වගකීම් දරාගත හැකිදැයි මම නොදනිමි."
මාසයකට පසු ඇය තම මිතුරියගේ විවාහ මංගල්‍යයට උද්යෝගිමත් ආරාධනයක් ඇති අතර මෙම සති අන්තයේ ඔහුට පැමිණිය හැකිදැයි ඇගේ සැමියාගෙන් අසයි. ඔහුගේ ප්‍රතිචාරය?
“මම හිතුවේ ඔයා වැඩිපුර පිඟානට දාන්න බැරි තරම් ආතතියකින් කියලා? ඔබට එතරම් නිදහස් කාලයක් තිබේ නම්, ඔබට බොහෝ විට රාත්‍රී ආහාරය සෑදීම ආරම්භ කළ හැකිය.”
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු ඔබට ඇහුම්කන් නොදෙන අතර ඔබට මුලින්ම කතා කිරීමට ඉඩ නොදේ.ඔවුන් සැලකිලිමත් වන්නේ: ඔවුන් එය කරන්නේ ඔබේ දුර්වල ස්ථාන සොයා ගැනීමට සහ ඔබ කෙරෙහි වැඩි බලයක් ලබා ගැනීමට ය.
ඔබේ ජීවිතයේ මෙවැනි ඔබව හසුරුවන්න උත්සාහ කරන අය සිටී නම්, ඔබ වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ .
ඉතින් ඔබට මෙම වේදනා සහ දුක්ඛිත චක්‍රය අවසන් කිරීමට කුමක් කළ හැකිද?
ඔබෙන්ම පටන් ගන්න. ඔබේ ජීවිතය නිරාකරණය කිරීමට බාහිර විසඳුම් සෙවීම නවත්වන්න, ගැඹුරින්, මෙය ක්‍රියා නොකරන බව ඔබ දන්නවා.
එය එසේ වන්නේ ඔබ ඇතුළට ගොස් ඔබේ පෞද්ගලික බලය මුදාහරින තුරු, ඔබ සොයන තෘප්තිය සහ තෘප්තිය ඔබට කිසිදා නොලැබෙන බැවිනි.
මම මෙය ඉගෙන ගත්තේ ෂාමන් Rudá Iandêගෙනි. ඔහුගේ ජීවන මෙහෙවර වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ජීවිතයට සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ඔවුන්ගේ නිර්මාණශීලිත්වය සහ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාර කිරීමයි. පැරණි ශාමනික ශිල්පීය ක්‍රම නවීන දින පෙරළියක් සමඟ ඒකාබද්ධ කරන ඇදහිය නොහැකි ප්‍රවේශයක් ඔහුට ඇත.
ඔහුගේ විශිෂ්ට නිදහස් වීඩියෝවෙන්, Rudá ඔබට ආදරය තුළ ඔබට අවශ්‍ය දේ සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඵලදායී ක්‍රම පැහැදිලි කරයි.
එබැවින් ඔබට ඔබ සමඟ වඩා හොඳ සබඳතාවක් ගොඩනගා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, ඔබේ නිමක් නැති හැකියාවන් අගුළු ඇරීමට සහ ආශාව ඇති කරන්න. ඔබ කරන සෑම දෙයකම හදවතේ, ඔහුගේ අව්‍යාජ උපදෙස් පරීක්ෂා කිරීමෙන් දැන් ආරම්භ කරන්න.
මෙන්න නැවතත් නොමිලේ වීඩියෝවට සබැඳියක්.
4) ඇත්ත වශයෙන්ම සත්‍යය කුමක්දැයි ඔවුන් ගණන් ගන්නේ නැත — එය ඔවුන්ට භාවිතා කළ හැක්කේ කෙසේද යන්න පමණි
මෙය අනෙකුත් උපාමාරු සහ පාලනයේ සංඥා සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වේ, නමුත් එය එහිම කොටසකට සුදුසු වේ.
එය සුපිරි විෂ සහිත සහ කම්පන සහගත බැවින් ඔබ එය දැනගත යුතුයඔබට හසුරුවන්නෙකු විසින් ඔබ වෙතට විසි කරන රොන් මඩ මග හැරීමට අවශ්‍ය නම්.
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් සත්‍ය කුමක් දැයි ගණන් ගන්නේ නැත. ඔවුන් ඔබව පාලනය කිරීමට හෝ බලපෑම් කිරීමට තොරතුරු භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන පමණක් ඔවුන් සැලකිලිමත් වේ.
මෙයට සම්බන්ධ නියැදි තත්ත්වය:
“වැඩිය කරදරයක් නැතිනම් කරුණාකර මාව රැකියාවෙන් කලින් කැඳවාගෙන යන්න පුළුවන්ද?” බෙලාගෙන් අසයි.
“කණගාටුයි, මම හිතන්නේ මෝටර් රථයේ යම් ගැටලු තිබෙනවා. මම හිතන්නේ ඔයා අද බස් එකේ යන එක හොඳයි," ඇගේ චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන පෙම්වතිය ජෙනී පිළිතුරු දෙයි. “ඇත්තටම ඔයාට මට උපරිම $1,200ක් දෙන්න පුළුවන් නම් මම ගිහින් ඒක හදාගන්නම්.”.
“හොඳයි, බස් එකේ යන්න පැයක් වැඩි කාලයක් යනවා, නමුත් ඔව් හරි මට තේරෙනවා,” බෙලා පවසයි.
සති තුනකට පසු:
“අපි නගරයේ ඇති එම නව ගෘහ අලංකරණ වෙළඳසැලට යමු, ඔවුන් සතුව පුදුමාකාර දේවල් ඇති බව මට ආරංචියි,” ජෙනී පවසයි.
“නමුත් මම හිතුවේ මෝටර් රථය ප්‍රධානයි කියලා ප්‍රශ්න... සහ ඔබ කිව්වා මම ඔබට දුන් මුදල් ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරුට ගෙවීමට අවශ්‍ය නිසා ඔබ ඒ සඳහා වියදම් නොකළ බව?" බෙලා අසයි.
“ආහ්, මම කිව්වේ, මම හිතන්නේ කාර් එකේ ප්‍රශ්නයක් නැහැ. මම පසුගිය සතියේ අවධාරණය කළේ," චිත්තවේගීය හැසිරවීමේ විශේෂඥ ජෙනී පවසයි.
පැය දෙකකට පසුව ඔවුන් කාර්යබහුල අධිවේගී මාර්ගයක අතරමංව මිල අධික ඇදගෙන යන ට්‍රක් රථයක් එනතුරු බලා සිටිති. ජෙනී බෙලාව නොගැනීම සඳහා මෝටර් රථයේ ගැටළු නිදහසට කරුණක් ලෙස භාවිතා කර ඇති අතර දැන් ඔවුන්ව භයානක තත්වයකට පත් කර ඇත.
5) ඔවුන් ඔබට විවිධ ව්‍යාකූල සහ අනවශ්‍ය මාර්ග බාධක සහ රතු පටිවලින් පහර දුන්නා
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් ඇත්ත වශයෙන්ම එසේ නොවේඔවුන්ට ඔබෙන් යම් ආකාරයකින් ප්‍රයෝජන ගත හැකි නම් සත්‍ය කුමක්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන්න, නමුත් ඔවුන් බොහෝ විට රතු පටි සහ මාර්ග බාධක ඔබ වෙත එල්ල කිරීමට ප්‍රිය කරන්නේ ඔබව වෙහෙසට පත් කිරීමේ මාර්ගයක් ලෙසයි.
ඔවුන්ට ඔබව ඔවුන්ගේ පාලන කක්ෂයට ගෙන ඒමට අවශ්‍යයි , පිටසක්වල අභ්‍යවකාශ යානයක ට්‍රැක්ටර් කදම්භයක් මෙන්.
එමෙන්ම මෙම චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරෙන මැකියාවෙලියන් ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය ආකාරයේ අත්හදා බැලීම් දැන ගැනීමට පවා ඔබට අවශ්‍ය නැත.
ඔබට අවශ්‍ය නැත. සොයා ගන්න.
උදාහරණයක් නම් චිත්තවේගීය හසුරුවන්නෙකු මහල් නිවාසය හෝ නිවස වටා වගකීම පැහැර හැරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් සහ ඔබ සෑම දෙයක්ම කිරීමෙන් වෙහෙසට පත් වේ.
“ඔබට උදව් කළ හැකි යැයි ඔබ සිතනවාද? ප්‍රතිචක්‍රීකරණ හූන් ඉවත් කිරීමෙන් පමණක්,” කැරන් අසයි.
“නගර සභාව නව නීතියක් සම්මත කළ බව ඔබ දන්නේ නැද්ද? ඔබ කවදා හෝ පත්තර කියවන්න කැමතිද? හැමෝම ඒ ගැන කතා කරනවා. ඔබ එය සම්පූර්ණයෙන්ම නව ආකාරයකින් වර්ග කළ යුතුය, නමුත් නිශ්චිත තොරතුරු වෙබ් අඩවියේ ඇති අතර එම පත්‍රිකාව ලබා ගැනීමට අපට වැඩසටහනක් නොමැති බව මම සිතමි. අවංකවම, මට මේ සඳහා වෙලාවක් නැත. ඔබ සියල්ල කුණු කූඩයට විසි කිරීම වඩා හොඳය. ”
6) ඔවුන් ඔබ ගැන කතා කරයි — සහ ඔබ වෙනුවෙන්
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් මිනිස් ගොන් අං වැනි ය. ඔබ කුමක් පැවසුවත් ඔවුන් තවත් උස් හඬින් සහ විශාල හා විශ්වාසයෙන් යමක් කියයි.
ඔවුන්ට ඔබට විරුද්ධව භාවිතා කළ හැකි හෝ යම් ආකාරයකින් හැසිරවිය හැකි තොරතුරු ඔබ ඔවුන්ට නොකියන්නේ නම්, ඔවුන් බොහෝ විට ඔබව ගිල්වා දමනු ඇත හෝ සරලව කතා කරයි ඔබ කතා කරන්න.
ඔවුන් ඔබේ වාක්‍ය අවසන් කරයිඔබ අදහස් නොකළ ආකාරයෙන් සහ ඔබ ගැන සරලව කතා කරන්න.
ඔවුන් සරල දෙයකට ඔබ සමඟ එකඟ වන විට පවා, ඔබ පළමු යෝජනාව කළහොත් එය දැන් “ඔවුන්ගේ” බවට පත් කළහොත් ඔවුන් බොහෝ විට එය නැවත ප්‍රකාශ කරයි.
උදාහරණය:
මිනිසෙක් තම පෙම්වතියට ආපන ශාලාවේදී ඇනවුම් කරන විට ඇය දැනටමත් ඇණවුම් කර අවසන් වූ විට ඇය වේටර්ට පැවසූ දේ නැවත නැවතත් ඇණවුම ගැන අවධාරණයක් හෝ දෙකක් එකතු කර ඇත, නමුත් තරමක් පහත් කිරීමකින් කටහඬේ ස්වරය හරියට ඔහුගේ පෙම්වතිය තමාට අවශ්‍ය කුමක්දැයි නොදන්නා මෝඩ දරුවෙකු ලෙස හෝ විනෝදජනක හෝ යම් ආකාරයකින් සුදුසු නොවන ආහාර අනුභව කරයි.
7) ඔවුන් සෘණාත්මකව අවධානය යොමු කරයි
ඔබ දන්නවා ඇතැමුන් හිරු කිරණක් මෙන් කුමක් කළත් හොඳ කම්පනයක් ඇති කරන බව පෙනේ ද?
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නා මූලික වශයෙන් විරුද්ධයි.
ඔවුන් ව්‍යාජ ලෙස ක්‍රීඩා කරන විට හැර ඔවුන්ගේ මනස් ක්‍රීඩා ලස්සනට හෝ තාවකාලිකව ලිහිල් කිරීමට, මෙම පුද්ගලයින් බොහෝ සෙයින් සෘණාත්මක වීමට නැඹුරු වේ.
චිත්තවේගීය හසුරුවන්නන් යනු ස්ථානයක් සෙවීමේ ගැටලුවකි — හෝ ඊට වඩා පුද්ගලයෙකු වැනි — සිදුවීමට.
ඔවුන්' සෑම විටම ගොදුරු වන්න, ඔවුන්ගේ ගැටළු සැමවිටම ඔබට වඩා නරක ය, ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා සෑම විටම ඔබට වඩා වැදගත් ය.
චිත්තවේගීය උපාමාරු කරන්නෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ ඔවුන්ගේ ෆීලිං බෑඩ් ක්ලබ් එකට සම්බන්ධ වීමට වන අතර ඔබටත් නරකක් දැනෙන්නට සැලැස්වීමෙන් ඔවුන් සිතන්නේ අඩු පාළුවක් හෝ අස්ථාවර බවක් දැනෙනු ඇත.
ඒ වෙනුවට, එය සෑම විටම සෑම කෙනෙකුටම අහිමි-අහිමි තත්වයක් පමණි.
“ඔබේ සහෝදරයා මෙය අධික ලෙස පානය කිරීමෙන් මිය ගියේය.ගිය අවුරුද්දේ, මම දන්නවා. ඒක හරිම භයානකයි පැටියෝ. මගේ මිතුරා නික් දැනට ප්‍රතිකාර ලබන අතර ඔහු සියදිවි නසා ගැනීමට යන බව පවසයි. මම ඉතා කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි. ඊයේ රෑ මට නිදාගන්නවත් බැරි වුණා. ඒකයි මම අද ටිකක් රළු වුණේ. එය ඉතා බරයි. අවම වශයෙන් ඔබේ තත්වය සමඟ, එය දැන් අතීතයේ ය. මේ සම්බන්ධයෙන් කුමක් කළ යුතු දැයි මම නොදනිමි.”
8) ඔබේ තත්වයට නිශ්චිත උපදෙස් අවශ්‍යද?
මෙම ලිපියේ ඇති සංඥා ඔබට චිත්තවේගීය හැසිරවීම වඩා හොඳින් තේරුම් ගැනීමට උපකාර වන අතර, එය එසේ කළ හැකිය. ඔබගේ තත්වය පිළිබඳව සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ කතා කිරීමට ප්‍රයෝජනවත් වන්න.
වෘත්තීය සබඳතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ, ඔබට ඔබේ ප්‍රේම ජීවිතයේ ඔබ මුහුණ දෙන ගැටලුවලට ගැලපෙන උපදෙස් ලබා ගත හැක.
සම්බන්ධතා වීරයා චිත්තවේගීය ලෙස හැසිරවීම වැනි සංකීර්ණ සහ දුෂ්කර ප්‍රේම අවස්ථා සැරිසැරීමට ඉහළ පුහුණු සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවන් මිනිසුන්ට උපකාර කරන වෙබ් අඩවියකි. ඔවුන්ගේ උපදෙස් ක්‍රියාත්මක වන නිසා ඔවුන් ජනප්‍රියයි.
ඉතින්, මම ඔවුන්ව නිර්දේශ කරන්නේ ඇයි?
හොඳයි, මගේම ආදර ජීවිතයේ දුෂ්කරතාවලට මුහුණ දීමෙන් පසු, මම මාස කිහිපයකට පෙර ඔවුන් වෙත ළඟා විය. මෙතරම් කාලයක් අසරණ බවක් දැනීමෙන් පසු, ඔවුන් මා මුහුණ දෙන ප්‍රශ්න ජය ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්‍රායෝගික උපදෙස් ඇතුළුව මගේ සම්බන්ධතාවයේ ගතිකත්වය පිළිබඳ අද්විතීය අවබෝධයක් ලබා දුන්නේය.
ඔවුන් කෙතරම් අව්‍යාජ, අවබෝධය සහ වෘත්තීය වේද යන්න ගැන මා පුදුමයට පත් විය.
විනාඩි කිහිපයකින්, ඔබට සහතික කළ සම්බන්ධතා පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සම්බන්ධ වී ඔබට විශේෂිත වූ උපදෙස් ලබා ගත හැක.
