13 भावनात्मक हेरफेर को विचलित संकेतहरु जुन धेरै मानिसहरूले याद गर्छन्

के तपाइँलाई तपाइँको रोमान्टिक पार्टनरले तपाइँलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गरिरहेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?

के उनीहरूले तपाइँको फाइदा लिन र तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न वफादारी, स्नेह, र उदारता जस्ता तपाइँको व्यक्तित्वको उत्कृष्ट भागहरू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ?

के तिनीहरूले तपाईंलाई दोषी महसुस गराउँदै छन्, तपाईंलाई ग्यासलाइट गर्दैछन्, तपाईंको शब्दहरू घुमाउँदैछन्, र प्रत्येक मोडमा तपाईंलाई कमजोर पारिरहेका छन्?

यदि त्यसो हो भने यो ठूलो रातो पज बटन थिच्ने समय हो। ASAP।

भावनात्मक हेरफेर एउटा गम्भीर समस्या हो जसले सबैभन्दा राम्रो सम्बन्धलाई पनि नष्ट गर्न सक्छ।

भावनात्मक हेरफेर आश्चर्यजनक रूपमा सामान्य छ, तर यसले यसलाई कम गम्भीर बनाउँदैन। भावनात्मक हेरफेरका मास्टरहरूले काममा, आफ्नो परिवारसँग, आफ्ना साझेदारहरूसँग र जीवनको हरेक क्षेत्रमा आफ्नो छायापूर्ण रणनीतिहरू प्रयोग गर्छन्।

भावनात्मक हेरफेर गर्ने दिमागका खेलहरू कत्तिको निराशाजनक र विचलित हुन सक्छन् भन्ने प्रमाण हुन्।

तपाईंलाई भावनात्मक हेरफेर भइरहेको छ कि छैन भनेर थाहा पाउने तरिका यहाँ छ।

• भावनात्मक हेरफेर बुझ्ने
• भावनात्मक हेरफेरका लक्षणहरू
• ए मेनिपुलेटर
• क्लासिक मेनिपुलेटरको बारेमा के गर्ने
• टेकअवे

भावनात्मक हेरफेर बुझ्ने

भावनात्मक हेरफेरले नियन्त्रण गर्न डरलाग्दो र शोषणात्मक विधिहरू प्रयोग गर्दछ। कसैलाई प्रभाव पार्नुहोस्।

एउटा हेरफेरले तपाइँको विरूद्ध तपाइँको कमजोरीहरू प्रयोग गर्न सक्छ, तपाइँको सबैभन्दा तनावपूर्ण समयमा तपाइँलाई नाटकीय अल्टिमेटमहरू प्रहार गर्न सक्छ, तपाइँलाई उनीहरूको समस्याहरूको बारेमा दोषी महसुस गराउन प्रयास गर्न सक्छ।स्थिति।

सुरु गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।

9) म जे चाहन्छु त्यही गर नत्र …!

भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरूले अल्टिमेटमहरू मन पराउँछन्। तिनीहरूले प्राय: तिनीहरूलाई यस सूचीमा छलफल गरिएका अन्य रणनीतिहरूसँग संयोजन गर्नेछन्।

“मलाई धेरै निराश महसुस भइरहेको छ, तपाईं वरपर कहिल्यै हुनुहुन्न र मलाई लाग्छ कि तपाईं हाम्रो सम्बन्धमा पर्याप्त प्रतिबद्ध हुनुहुन्न।"

"ओ हो, म धेरै माफी चाहन्छु। काम धेरै व्यस्त भएको छ र मेरो परिवारको समस्याले मलाई नराम्रोसँग तनाव दिइरहेको छ।”

“साँच्चै भन्नु पर्दा म निकै डरलाग्दो महसुस गर्दैछु। यदि यो जारी रह्यो भने मलाई लाग्छ कि म काम गर्न जारी राख्ने छैन ... मेरो मालिकले भन्नुभयो यदि मेरो 'प्रदर्शन' एक हप्तामा उठेन भने म जान्छु ... मलाई लाग्छ तपाईलाई पनि मेरो 'कार्यसम्पादन' ओछ्यानमा छ जस्तो लाग्छ। पर्याप्त राम्रो छैन, पनि, hm? यी दिनहरू जित्न सक्दिन मलाई लाग्छ ..."

यहाँ भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने साथीले छलफलको रूपमा भेषमा अल्टिमेटम बनाएको छ। तिनीहरू भन्छन् कि यदि अर्को पार्टनरले आफ्नो तालिका र जीवनलाई थप उपलब्ध गराउन परिवर्तन गर्दैन भने यसले उनीहरूको जागिर गुमाउनेछ। तिनीहरूले आफ्नो अन्तरंग जीवनमा सन्तुष्ट नभएको कारण पार्टनरलाई दोषी महसुस गराउँदैछन्।

“यस गर नत्र…!”

यी शब्दहरू सुन्दा होसियार हुनुहोस्: तपाईलाई भावनात्मक हेरफेर गर्ने व्यक्तिको उपस्थिति।

10) तिनीहरूले तपाईंलाई खिल्ली र बेवास्ता गर्छन्

धम्की हुनु भनेको भावनात्मक हेरफेर 101 हो। हेरफेरको सबैभन्दा ठूलो लक्षण भनेको कसैले निरन्तर कमजोरी, जिस्क्याउनु, र तपाईंलाई बेइज्जत गर्दै - र हल्का मनमा होइनवा रमाइलो तरिका।

एउटा हेरफेर गर्ने व्यक्तिले तपाईलाई गहिरो व्यक्तिगत तरिकामा पुग्ने कुरा थाहा पाएर सार्वजनिक रूपमा तपाईलाई लाजमर्दो पार्छ।

उनीहरूले ब्याकह्यान्डेड प्रशंसाहरू प्रयोग गर्न पनि मन पराउँछन् जसले उनीहरूलाई देखाउँछन् तपाईं भन्दा राम्रो हुनुहुन्छ वा तपाईं असफल, अयोग्य, र यस्तै अन्य कुराहरू ...

केनले आफ्नो प्रेमी लियोको खाना पकाउने सीपहरू राम्रोसँग मिल्ने साथीहरूसँग भेटघाटमा टिप्पणी गर्ने उदाहरण हो। व्यावसायिक सहकर्मीहरू:

“हे, कम्तिमा उसले प्रयास गरिरहेको छ। ऊ साँच्चै यी प्रकारका व्यंजनहरूको वरिपरि हुर्केको थिएन वा उसलाई सिकाउने कोही थिएन, के तपाइँ, लियो? हो ... निश्चित रूपमा कुनै नराम्रो पालनपोषण: 5 वर्षको उमेरमा लड्नु थियो? हाहा। साँच्चै प्रभावशाली सामान निश्चित रूपमा यो उह ... यो के हो ... lasagna, सही। हाहा माफ गर्नुहोस्, म केवल प्यारी हाहा मजाक गर्दैछु।"

सम्भवतः लियोले आफू एकल-अभिभावकको घरमा अत्यन्तै गरीब र असभ्य वातावरणमा हुर्केको कुरा बताए। अब केनले आफ्नो उच्च वर्ग र लियोको भाँचिएको परिवार दुवैलाई आफ्नो पार्टनरको खोजी गर्न र आफ्नो उच्च वर्गको साथी भेलामा उसलाई फोहोर र ठाउँ नभएको महसुस गराउन प्रयोग गर्दैछ।

११) उनीहरूले तपाईंलाई सबै कुरा बताउँछन्। तपाई पर्याप्त राम्रो नहुनुको कारण

प्रश्न प्रायः उठ्ने मध्ये एउटा हो के हेरफेर गर्नेहरूलाई थाहा छ कि उनीहरूले हेरफेर गरिरहेका छन्? जवाफ सामान्यतया एक मिश्रण हो: तिनीहरू क्रमबद्ध गर्छन् तर तिनीहरू पनि यसमा यति राम्रो हुन्छन् कि यो उनीहरूको दोस्रो स्वभाव जस्तै हुन्छ।

भावनात्मक हेरफेर केही मानिसहरूको लागि यस्तो बानी बन्न सक्छ कि यो तिनीहरूको जाने-माने हो। जब तिनीहरू गर्दैनन्आफूले चाहेको वा दुखी भएको कुरा प्राप्त गर्नुहोस्।

अनि त्यो निकै दुखद कुरा हो।

आफ्नो अपर्याप्तता र कमजोरीको आफ्नै भावनालाई अफसेट गर्नका लागि उनीहरूले प्रायः तपाईलाई राम्रो नभएका सबै कारणहरू बताउनेछन्।

यो चम्किलो रातो बत्तीहरू र हेरफेर र नियन्त्रणको फ्ल्यासिंग पुलिस साइरन संकेतहरू मध्ये एक हो।

तपाईंको बारेमा तिनीहरूले गरिरहेका केही आलोचनाहरू साँचो भए तापनि यो हेरफेरकर्ता हो' तपाईंको बारेमा सकारात्मक कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित नगर्ने कारण:

उनीहरूले तपाईंलाई उनीहरूको स्तरमा तल ल्याउन चाहन्छन् र तपाईंलाई उनीहरूको दोष र विषाक्त सहनिर्भरताको संसारमा पेश गराउन चाहन्छन्। यो नगर्नुहोस्!

एक उदाहरण भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने श्रीमतीले आफ्नो श्रीमान् ड्राइभिङ गर्दा उसले ध्यान केन्द्रित गर्न कोशिस गरिरहेको बेला र वास्तवमा धेरै व्यावहारिक रूपमा ड्राइभ गरिरहेको छ।

“भगवान, हेनरी, तपाईं ड्राइभ गर्नुहुन्छ पागल जस्तै। के तपाईं मलाई मेरो सिटबाट खस्न नदिई घुम्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ?"

"म प्रयास गर्दैछु। मलाई फोकस गर्न दिनुहोस्।"

"हुनसक्छ यदि तपाईंले ध्यान केन्द्रित गर्नुभयो भने, तपाईं रक्सी पिएर ड्राइभ गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने सोचेर हामी यहाँ पुलिसहरूसँग नआउने थियौं, बेवकूफ। हेनरीलाई गम्भीरताका साथ साथ दिनुहोस्। "

१२) सजिलो हुँदा तिनीहरू मात्र तपाईंसँग टाँस्छन्

भावनात्मक हेरफेरको अर्को स्पष्ट संकेत फेयरवेदर फ्रेन्ड सिन्ड्रोम (FFS) हो। भावनात्मक हेरफेर गर्ने व्यक्तिले तपाइँको कठिन समयमा तपाइँसँग टाँसिने बानी गर्दैन।

तर तपाइँ निश्चित हुन सक्नुहुन्छ कि उनीहरूले आशा गर्छन् र उनीहरूको कठिन समयमा (जुन तपाइँको कठिन समय पनि बन्न सक्छसमयहरू)।

अझै नराम्रो, यदि तिनीहरू बिरामी, आर्थिक समस्या, व्यक्तिगत समस्याहरू, वा अरू कुनै कुराको माध्यमबाट तपाईंसँग अडिग रहन्छन् भने तपाईंले उनीहरूको भव्य वीर उदारता र समर्पणको बारेमा लामो समयसम्म सुन्नुहुनेछ भन्ने ग्यारेन्टी दिन सक्नुहुन्छ। तपाईं भविष्यमा तिनीहरूको वरिपरि हुनुहुन्छ।

तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको समस्याहरूले उनीहरूलाई तल ल्याइरहेका छन् भनी धेरै स्नेह, पैसा, समय, र ध्यान प्राप्त गर्न सक्ने जतिसुकै दुध दिने झुकाव दिन्छन् र जब उनीहरूले जमानत दिन्छन्। तपाईंबाट धेरै प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न।

एक उदाहरण एक भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने पुरुष हो जसले आफ्नो पार्टनरबाट धेरै सेक्स चाहन्छ तर थाहा छ कि उनी गम्भीर डिप्रेसनबाट गुज्रिरहेको छ।

“सक्नुहुन्छ तपाईंले आफ्नो औषधिको खुराक मात्र बढाउनुभएको छैन, हैन? हो। मलाई लाग्छ कि म तपाईसँग वर्षौंदेखि नगएको छु।”

“मैले तिमीलाई भनें, बच्चा, म पहिले नै अधिकतम खुराकमा छु, र साइड इफेक्टहरू मध्ये एक पनि कामवासना कम छ। साथै डाक्टरले भने कि यो उपचारमा समय लाग्ने छ।"

"हे भगवान, गम्भीरतापूर्वक? जस्तो कि तपाईलाई के भयो कि तपाई यति निराश हुनुहुन्छ? के तपाईलाई थाहा छ गत हप्ता मैले मेरो मनपर्ने हाई स्कूल शिक्षक क्यान्सरको कारण मृत्यु भएको थाहा पाए? तपाईंले मलाई सधैं गुनासो गरेको सुन्नु हुन्न।"

१३) तिनीहरू आत्म-शङ्का र कम आत्म-सम्मानमा खुवाउँछन्

हेरफेरका धेरै लक्षणहरू छन्, तर सायद सबै भन्दा ठूलो तिनीहरूले कसरी आत्म-शङ्का र कम आत्म-सम्मानलाई पकाउँछन् र खुवाउँछन्।

कहिलेकाहीं यस्तो देखिन्छ कि भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने व्यक्तितपाईलाई तपाईको जीवन र उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउनको लागि समर्पित - तपाईले के गर्नुहुन्छ वा तपाईले जतिसुकै सुधार गर्न कोसिस गर्नुभएन।

तिनीहरूले तपाईलाई निरन्तर ग्यास दिनेछन्, तपाईलाई चीजहरू तपाईको गल्ती हो भन्ने महसुस गराउनेछन्। वास्तवमा तिनीहरूको गल्ती हो।

र हेरफेर गर्नेले प्रायः खुला द्वन्द्वलाई पन्छाएर तपाईंको आत्म-सम्मानलाई कम गर्ने र तपाईंको आफ्नै निर्णय र मानसिक विवेकमा शंका गर्ने डरलाग्दो, कपटपूर्ण तरिकाहरूमा तपाईंमाथि आउँछ।

त्यहाँ हेरफेर र नियन्त्रणका धेरै संकेतहरू छन्, तर यो शीर्षमा हुनुपर्दछ।

भावनात्मक हेरफेर गर्ने तपाईंको लागि त्यहाँ छैन, तिनीहरू तपाईंलाई तल ल्याउन र त्यसपछि तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा बनाउनका लागि त्यहाँ छन्। आघातग्रस्त साइडकिक र नोकर।

होइन धन्यवाद।

एउटा हेरफेर गर्ने पत्ता लगाउनु

यो बताउन महत्त्वपूर्ण छ कि अधिकांश मानिसहरू समय समयमा भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने व्यवहारमा संलग्न हुन्छन्।

टोरन्टोमा आधारित मनोवैज्ञानिक मरियम अहमद बताउँछन्, भावनात्मक हेरफेरको अर्थ एक वा दुई पटक मात्र होइन। यो एउटा ढाँचाको अंश हो:

यसले विभिन्न तरिकाले आफैलाई प्रकट गर्न सक्छ, तर भावनात्मक हेरफेरको मुख्य निर्धारण सूचक स्थिरता हो। यदि तपाईंले आफ्नो सम्बन्धमा एक वा दुई पटक भावनात्मक रूपमा नियन्त्रण गर्ने व्यवहार देख्नुभयो भने, यो व्यवहारको ठूलो ढाँचाको प्रमाण नहुन सक्छ।

अन्य अवस्थामा जब तपाईंले कसैको व्यवहार भावनात्मक रूपमा हेरफेर भएको कुरा औंल्याउनुहुन्छ भने उनीहरूले साँच्चै पछुताउन सक्छन् र गर्न रोक्नुहोस्यो।

नकारात्मक कार्यनीतिमा भर पर्ने र त्यसलाई जान नदिने एक साँचो भावनात्मक हेरफेर गर्ने व्यक्तिको चिन्ह हो जहाँ यो भइरहेको हुन्छ।

उनीहरूले माफी मागे पनि।

उनीहरूले कसम खाएपछि पनि यो फेरि कहिल्यै हुनेछैन।

उनीहरूले उनीहरूको भावनात्मक शोषणकारी व्यवहारलाई औंल्याएकोमा उनीहरूले तपाईंलाई दोषी महसुस गरेपछि पनि।

तल्लो रेखा: भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने व्यक्तिबाट छुटकारा पाउनु

एक हेरफेरबाट छुटकारा पाउन गलत तरिका वा सही तरिकाले गर्न सकिन्छ। यदि तपाइँ तपाइँको कमजोरीहरू थाहा पाउनुहुने प्रयोगकर्तासँग अड्किएको छ भने तपाइँलाई सावधानीपूर्वक हिड्नु पर्छ ...

अहिले सम्म तपाइँ पहिले नै थाहा छ कि यो व्यक्तिको समस्या कति गहिरो छ र उनीहरू स्वार्थी रूपमा तपाइँलाई हेरफेर गर्न कति टाढा जान इच्छुक छन् ...

सम्बन्ध विशेषज्ञ र डेटिङ कोच चान्टल हेइडले तपाइँको अधिकार जान्न र तपाइँको सीमा परिभाषित गर्न, तपाइँ र त्यो व्यक्ति बीचको दूरी सिर्जना गर्न, र तिनीहरूको उत्तेजक प्रतिक्रियामा प्रतिक्रिया नगर्न सिफारिस गर्दछ।

अतिरिक्त, टाढा रहनुहोस्। आत्म-दोष। यो विषाक्त छ र यो भावनात्मक हेरफेरकर्ताले तपाईलाई के गर्न चाहन्छ भन्ने कुरा हो: तिनीहरूको विषको लागि आफैलाई दोष दिनुहोस्।

यस नगर्नुहोस्।

याद राख्नुहोस् कि तपाईं अरू कसैको समस्या समाधान गर्न वा व्यवहार गर्नको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न। भावनात्मक समस्या र जटिलताहरू। मानसिक कठोरता विकास गर्ने हाम्रो नि:शुल्क ईबुकले यहाँ सिकाउँछ।

थेरापी र गहिराइको बारेमा थप जान्नको लागि तपाईं भावनात्मक रूपमा लचिलो बन्न आवश्यक छ।साँचो प्रेम र सम्बन्धका जराहरू समावेश छन् हाम्रो नि:शुल्क भिडियोबाट साँचो प्रेम र रुडा इआन्डेसँग घनिष्ठता खोज्ने दुवै सुरु गर्नका लागि उत्कृष्ट ठाउँहरू छन्।

सबैभन्दा नराम्रो अवस्थामा, अवश्य पनि, तपाईंले तोड्ने निर्णय गर्नुपर्ने हुन सक्छ। तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने कसैसँग सम्पर्क गर्नुहोस्।

क्लासिक म्यानिपुलेटरको बारेमा के गर्ने

तपाईंले आफूलाई मास्टर मेनिपुलेटरबाट छुटकारा दिन सक्रिय कदमहरू चाल्न आवश्यक छ।

डा. हेइडले सल्लाह दिएझैं:

“अरूको कुनै वास्ता नगर्ने र सम्बन्धमा स्वार्थी रूपमा फाइदा उठाउनको लागि हेरफेर गर्ने व्यक्तिसँगको सम्बन्ध तुरुन्तै अन्त्य गरिनुपर्छ।

“चरणहरू [ सुरक्षा सुनिश्चित गर्नको लागि] लिनु पर्छ किनकि यस्ता व्यक्तिहरूले विरलै मात्र सजिलै नियन्त्रण छोड्छन्।"

अब तपाईंले एक माइल टाढाबाट क्लासिक हेरफेर गर्ने ठाउँ भेट्टाउन सक्नुहुन्छ, यी मानिसहरूसँग व्यवहार गर्ने योजना बनाउने समय हो। त्यहाँ विचार गर्न धेरै छ, तर यसको धेरै जसो तपाईंबाट सुरु हुन्छ र अन्त्य हुन्छ।

१) रिस उठाउनुहोस्

यहाँ प्रति-सहज सल्लाहको एउटा टुक्रा छ यदि तपाईंसँग कुनै व्यक्ति छ भने जीवन जसले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्छ: यसको बारेमा रिसाउनुहोस्।

विषाक्त व्यक्तिहरूसँग व्यवहार गर्दा क्रोधित हुनु वास्तवमा अविश्वसनीय रूपमा शक्तिशाली हुन सक्छ भनेर मलाई व्याख्या गरौं।

के तपाईं रिसाएकोमा दोषी महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईं आफ्नो रिसलाई दमन गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ ताकि यो टाढा जान्छ?

यदि तपाईं धेरैजसो मानिसहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले सायद गर्नुहुन्छ।

र यो बुझ्न सकिन्छ। हामीलाई जीवनभरको लागि हाम्रो रिस लुकाउन सर्त गरिएको छ।वास्तवमा, सम्पूर्ण व्यक्तिगत विकास उद्योग रिसाउनु नपर्ने र सधैं "सकारात्मक सोच" को वरिपरि बनाइएको छ।

तर पनि मलाई लाग्छ कि रिस उठ्ने यो तरिका गलत हो।

भावनाको बारेमा रिसाउनु हेरफेर वास्तवमा तपाईंको जीवनमा राम्रोको लागि एक शक्तिशाली शक्ति हुन सक्छ - जबसम्म तपाईं यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नुहुन्छ।

2) आफ्ना अधिकारहरू जान्नुहोस्

आफ्ना अधिकारहरू जान्नु, उदाहरणका लागि, कार्यस्थलसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। तपाईको काममा अगाडि बढ्न मद्दत गर्नुहोस्। यदि हेरफेर उत्पीडन वा धम्कीको सीमामा छ भने, तपाइँ जहिले पनि तपाइँको संगठनको एक वरिष्ठ अधिकारीलाई तपाइँको गुनासोहरू लैजान सक्नुहुन्छ।

मानिसको रूपमा तपाइँको अधिकारहरू पनि जान्नुहोस्। तपाईंले मानिसहरूलाई तपाईंसँग यस्तो व्यवहार गर्न दिनुपर्दैन। क्लासिक म्यानिपुलेटरसँग डिल गर्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका भनेको तिनीहरूबाट आफ्नो दूरी राख्नु हो।

भावनात्मक हेरफेरसँग कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने बारे, तामारा हिल, इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सक र प्रमाणित ट्रमा पेशेवर सल्लाह दिन्छन्:

"म तपाईलाई धेरै होसियार हुन प्रोत्साहन दिन्छु जब तपाईले यो व्यक्तिलाई तपाईको संसारमा आउन दिनु हुन्छ। सिमाना राख्नु ठिक हो । तपाइँ एक व्यक्तिलाई 100% विश्वास गर्न सक्नुहुन्न जसले तपाइँलाई पहिले मन परेन र अब जडान गर्न चाहन्छ। बच्चाको कदम चाल्नुहोस् वा कुनै कदम चाल्नुहोस्। र त्यो ठीक छ।

3) आफैंको लागि खडा हुनुहोस्

क्लासिक हेरफेर गर्नेलाई कोर्निङ गर्ने एउटा अन्तिम रणनीति भनेको उनीहरूलाई आफ्नै औषधिको स्वाद दिनु हो - प्रश्नहरू बदल्नुहोस्। तिनीहरूमा। तिनीहरूलाई स्पटलाइट राख्नुहोस्। भित्रको त्रुटि उजागर गर्नुहोस्तिनीहरूको तर्क र तिनीहरूलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाईं तिनीहरूमा हुनुहुन्छ। यदि अरू केही छैन भने, लाजले तिनीहरूलाई केही समयको लागि तपाईंको कपालबाट टाढा राख्न सक्छ र तिनीहरूलाई राम्रोको लागि तपाईंको जीवनबाट बाहिर निस्कन मद्दत गर्नको लागि तपाईंलाई लामो खेल योजना पत्ता लगाउन आवश्यक ठाउँ दिन्छ।

भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरू तपाईंलाई सूक्ष्म व्यवस्थापन गर्नमा राम्रो हुन्छन्, जसले तपाईंलाई आफ्नो लागि निर्णयहरू गर्न असमर्थ भएको महसुस गराउँछ।

आफ्नो पक्षमा खडा भएर यसको सामना गर्नुहोस्।

हिल्सले सल्लाह दिन्छ:

“तपाई माइक्रोम्यानेज्ड हुनुको कदर गर्नुहुन्न भनी स्पष्ट पार्नुहोस्। तपाईं यसलाई विभिन्न तरिकाहरूमा गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै अचेतन हुनु (अर्थात, अनुमति बिना नियन्त्रण लिनु, माइक्रो-प्रबन्धकलाई जवाफ दिनुहोस् जसले तपाईंको जिम्मेवारीहरूको हेरचाह गर्ने क्षमता देखाउँदछ, तपाईंको जिम्मेवारीहरूको शीर्षमा रहन, आदि)।

“एक पटक माइक्रो-प्रबन्धकहरूले तपाईं नियन्त्रणमा हुनुहुन्छ र तिनीहरू होइनन् भन्ने देखेपछि, तिनीहरू (केही अवस्थामा) फिर्ता हुनेछन्। जब यो तपाईंको पहिचानको कुरा आउँछ, तपाईं को हुनुहुन्छ भन्ने मात्र बन्नुहोस्।"

तपाईंले आफ्नो जीवनमा एक क्लासिक हेरफेर गर्ने बारे जे गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ, निर्णय गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो सर्वोत्तम चासोको हेरचाह गर्न जाँदै हुनुहुन्छ। । हेरफेर गर्ने व्यक्ति परिवर्तन हुने छैन। तिनीहरू मात्र हटाउन सकिन्छ। तिनीहरूले सिक्ने छैनन्, तिनीहरूले सोच्दैनन् कि यसले तपाईंलाई कसरी असर गरिरहेको छ। त्यसैले तपाईं आफ्नो लागि यो समाधान गर्न तिनीहरूमा भर पर्न सक्नुहुन्न।

नियन्त्रण लिनुहोस्, तपाईंसँग हेरफेर नगर्ने अधिकार छ भनी बुझ्नुहोस् र परिस्थिति परिवर्तन गरेर काममा लाग्नुहोस्।

(के तपाइँ आफ्नोलचक? यहाँ मानसिक कठोरता विकास गर्ने हाम्रो लोकप्रिय eBook हेर्नुहोस्।

4) दूरी सिर्जना गर्नुहोस्

आफूलाई यस्तो परिस्थितिमा नराख्नुहोस् जहाँ उनीहरूले तपाइँलाई खन्ने मौका पाउनेछन् र तपाइँको सम्झौता गर्नुहोस्। अखण्डता। तपाईंले केही समयको लागि यो भइरहेको छ भन्ने महसुस नगर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंले एकपटक गरेपछि, तपाईंले तिनीहरूलाई आफ्नो जीवनबाट बाहिर निकाल्नको लागि कारबाही गर्न आवश्यक छ, यदि शारीरिक रूपमा मात्र, र एक पटकमा थोरै समयको लागि।

तामारा हिल थप्छिन्:

“तिमीहरू रिस नगरी तिनीहरूको नियन्त्रण गर्ने व्यवहार लिन तयार (वा पर्याप्त बलियो) नभएसम्म तिनीहरूबाट टाढा रहनुहोस्। यदि तपाईं रिसाउनुभयो वा रिसको कुनै संकेत देखाउनुभयो भने, नियन्त्रकले तपाईंलाई चीजहरू पल्टाउनेछ र तपाईंलाई दोष लगाउनेछ।

“आफूले राम्रो आत्म-नियन्त्रण प्राप्त गर्दै हुनुहुन्छ भन्ने महसुस नगरेसम्म आफैलाई अलि-अलि टाढा राख्नुहोस्। व्यक्तिको अपेक्षाहरू, नियमहरू, वा चाहनाहरू कम गर्नुहोस् र दिमागमा राख्नुहोस् कि तपाईं केवल मानव हुनुहुन्छ। आफूले गर्न सक्ने कुरा गर्नुहोस् तर तिनीहरूलाई खुसी पार्न जिम्मेवारी महसुस नगर्नुहोस्। त्यो तपाइँको काम होइन।

“र यदि तपाइँ तिनीहरूलाई "कृपया" गर्न आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ भने, सम्बन्ध स्वस्थ र सार्थक छ कि छैन भनेर विचार गर्नुहोस्।"

5) आफैलाई दोष नदिनुहोस्।

याद राख्नुहोस् कि यी मध्ये कुनै पनि तपाईंको गल्ती होइन। हेरफेर गर्नेहरू नार्सिसिस्टिक हुन् र तपाईंलाई चोट पुर्याउने मतलब छन्। यो कुनै दुर्घटना होइन। र तपाईंले कहिल्यै कसैलाई चोट पुर्‍याओस् भन्ने चाहनुहुन्न, यो तपाईंको लागि होइन भनेर आफैलाई सम्झाउनु तार्किक छ।

हिल्सका अनुसार, तपाईंले सत्यको आफ्नै संस्करणमा विश्वास गर्न आवश्यक छ।

तिनीतपाईंसँग केही गर्न छैन, र धेरै धेरै।

यी दिमाग खेल मालिकहरूसँग चालहरूको फोहोर झोला छ — र तिनीहरू प्रत्येक अन्तिम प्रयोग गर्न डराउँदैनन्।

नतिजाहरू? अपराध, शर्म, डर, शंका, आत्म-सम्मानको क्र्याटिंग।

यदि तपाईं होसियार हुनुहुन्न भने तपाईं नराम्ररी जल्न सक्नुहुन्छ।

भावनात्मक हेरफेरका लक्षणहरू

हेर्नु पर्ने भावनात्मक हेरफेरका 13 मुख्य लक्षणहरू यहाँ छन्।<1

1) तिनीहरूले तपाईंलाई आफ्नो घरको मैदानमा चाहन्छन्

भावनात्मक हेरफेर गर्ने मुख्य कार्यनीतिहरूमध्ये एउटा भनेको तपाईंलाई उनीहरूको घरको मैदानमा ल्याउनु हो।

स्पष्ट रूपमा, कहिलेकाहीँ मानिसहरूले तपाईंलाई मात्र चाहन्छन्। तिनीहरू जहाँ छन् भेट्नुहोस्। भिन्नता यो हो कि एक हेरफेरकर्ताले तपाईलाई उहाँकहाँ आउन सोध्नेछ यदि तिनीहरू सजिलै तपाईकहाँ आउन सक्छन्।

यो एक पटकको कुरा पनि होइन। तिनीहरू कहिल्यै तपाईंकहाँ आउन चाहन्छन् जस्तो लाग्दैन।

उनीहरूले तपाईंलाई देखाउन चाहन्छन् कि कसको जिम्मेवारीमा छ र स्पष्ट रूपमा देखाउन चाहन्छन् कि उनीहरूले तपाईंको समय भन्दा आफ्नो समयलाई बढी महत्व दिन्छन्।

तिनीहरू पनि तपाईंलाई आफ्नो घरको मैदानमा चाहन्छन्। यदि तिनीहरूले निर्णय गरेमा सबै प्रकारका अन्य भावनात्मक तीरहरू तपाईं तिर झुक्न सजिलो हुन्छ ...

एउटा राम्रो उदाहरण एक जोडी हो जो सम्बन्धमा छन् तर तिनीहरू मध्ये एकले सधैं लामो दूरी चलाउनु पर्छ। अर्को भ्रमण गर्नुहोस् किनभने उनी भन्छिन् "माफ गर्नुहोस् म धेरै व्यस्त छु, तपाईलाई थाहा छ मैले भर्खरै यो नयाँ काम पाएँ। मलाई थाहा छ तपाईं यी दिन काम गरिरहनु भएको छैन र तपाईंले त्यो अन्तिम काम नगर्ने निर्णय गर्नुभयो, मैले तपाईंलाई प्राप्त गर्न मद्दत गरेको साँच्चै राम्रो। सायद तपाई आउनु राम्रो हुन्छभन्छन्:

“सत्यलाई आफ्नो दिमागको अगाडि राख्नुहोस्। यस प्रकारको व्यक्तिलाई तपाईंलाई दोषी-यात्रा गर्न नदिनुहोस्। अब, त्यहाँ "विवेक" भनिने एउटा चीज छ र यदि तपाइँ केहि चीजको बारेमा दोषी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने र अगाडि बढ्नुहोस्। यो बढ्ने एक मात्र तरिका हो। तर यदि तपाईंसँग दोषी हुनको लागि केही छैन भने, यो व्यक्तिलाई तपाईंलाई दोषी ठहराउन नदिनुहोस्।"

6) तिनीहरूको स्पटलाइट हटाउनुहोस्

शक्तिको मात्रा घटाउने उत्कृष्ट तरिका र तपाईंको जीवनमा भावनात्मक हेरफेर गर्ने भनेको तपाईंले उनीहरूलाई दिएको ध्यान हटाउनु हो।

तर तपाईंले यसो गर्दा, तपाईंसँग धेरै विरोधाभासी भावनाहरू उत्पन्न हुन सक्छन्। भावनात्मक हेरफेर गर्ने व्यक्तिको वरिपरि रहँदा तपाईंमा धेरै निकास र नकारात्मक प्रभावहरू हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं लामो समयदेखि स्थितिमा हुनुहुन्छ भने।

त्यसैले, एक मिनेटको लागि तिनीहरूको बारेमा सोच्न बन्द गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्। भित्री।

टेकअवे

तपाईले आफ्नो अगाडिको व्यक्ति एक क्लासिक हेरफेर गर्ने हो भन्ने महसुस गर्दा यो असहज हुन सक्छ। यस खोजको बारेमा सबैभन्दा अचम्मलाग्दो कुरा के हो भने यसको बारेमा के गर्ने भनेर पत्ता लगाउन खोज्नु हो।

धेरै अवस्थामा, एक क्लासिक हेरफेर गर्ने व्यक्ति हाम्रो नजिकको व्यक्ति हो, वा हामीमाथि शक्तिको स्थितिमा छ। यदि तपाईंले त्यसो गर्न साहस जुटाउनुभयो भने पनि यसले यी व्यक्तिहरूबाट आफूलाई अलग गर्न विशेष गरी गाह्रो बनाउन सक्छ।

तर यदि तपाईंले आफ्नो दूरी कायम राख्नुभयो, आफ्नो अधिकारहरू थाहा पाउनु भयो र तिनीहरूमाथि प्रश्नहरू घुमाउनुभयो भने, तपाईं हुनुहुनेछ ठीक छ।

यदि तपाईंले गरेको क्षति धेरै भारी भएको फेला पार्नुभयो भनेआफ्नै हातमा ह्यान्डल गर्नुहोस्, मद्दत माग्न कुनै लाज छैन।

एक चिकित्सक वा सल्लाहकारलाई देखेर तपाईलाई क्षति कति छ र कसरी यसलाई स्वस्थ तरिकाले ह्यान्डल गर्न सक्नुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

डा. हेइड सहमत छन्:

“उनीहरूलाई पहिलो स्थानमा के सम्बन्धमा ल्यायो, र भविष्यमा उनीहरू कसरी पीडित हुनबाट जोगिन सक्छन् भन्ने कुरा पत्ता लगाउन थेरापी हुनुपर्छ।”

भावनात्मक हेरफेर गर्ने प्राय गम्भीर आघात र मनोवैज्ञानिक समस्याहरु संग धेरै असुरक्षित मान्छे। यद्यपि यो तिनीहरूको व्यवहारको लागि कुनै बहाना होइन र कसैले पनि आफ्नो पार्टनरलाई "ठीक" गर्ने जिम्मेवारी — वा क्षमता पनि — महसुस गर्नु हुँदैन।

मद्दत उपलब्ध छ। संयुक्त राज्यमा 1-1800-799-7233 मा गोप्य राष्ट्रिय घरेलु हिंसा हेल्पलाइन सधैं खुला छ र यसले तपाईंलाई पेशेवरहरूसँग जडान गर्नेछ जसले तपाईंलाई स्रोतहरू प्राप्त गर्न र तपाईंको भावनात्मक रूपमा अपमानजनक अवस्थाबाट अगाडि बढ्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।

त्यहाँ गाडिएको अत्याधिक सूक्ष्म पुट-डाउनलाई पनि ध्यान दिनुहोस्। हामी सूचीमा पछि त्यसमा पुग्नेछौं।

२) तिनीहरूले तपाईंको शब्दहरूलाई पागल जस्तै मोड्छन् र लगातार विकृत र झूट बोल्छन्

भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरू सास फेर्दा झूट बोल्छन्। तिनीहरूले तपाईंका शब्दहरूलाई विशाल बाभेरियन प्रिट्जेल जस्तै ट्विस्ट गर्नेछन् — अतिरिक्त नुनको साथ।

यसमा तिनीहरू समस्याको कारण कति थिए भन्ने कुरालाई निरन्तर रूपमा घटाउने र समस्याको कारण तपाईं कति हुनुहुन्थ्यो भन्ने कुरालाई निरन्तरता दिनु समावेश छ। भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरूले तपाईंको मुखमा लगातार शब्दहरू राख्छन्।

जब भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने व्यक्तिले तपाईंको शब्दहरू विकृत गर्ने वा झूट गर्ने तरिकाको बारेमा सोच्न सक्दैनन् भने उनीहरूले विषयलाई मात्र परिवर्तन गर्नेछन्।

उदाहरणका लागि, यदि एकजना मानिसले आफ्नी भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने प्रेमिकालाई डिनरमा सोध्छन् कि उनीहरूले लामो समयदेखि बाँकी रहेको बिलमा तिर्नु पर्ने पैसाको साथ के भयो जुन उनले दुई दिन अघि तिर्ने वाचा गरेकी हुन सक्छिन्:

“चिन्ता नगर्नुहोस् यो। के तपाई सधैं यति छिटो खानु पर्छ? इमानदारीपूर्वक, यो अलि धेरै छ, हुन।"

यसले उसमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ र उसले कथित रूपमा गलत गरिरहेको छ वा उसलाई समस्या बनाउँदछ।

पक्कै पनि, केही भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरूले सीधा झूट वा विकृत गर्नेछन्:

"हो, मैले गत हप्ता बिल भुक्तान गरेको छु," वा "कम्पनी वास्तवमै भ्रमित भइरहेको छ मलाई लाग्छ कि उनीहरूले आफ्नो वेबसाइट बिग्रिएको छ भन्नुभयो।"

तर अरूले झूट बोल्न पनि कष्ट गर्दैनन् र केवल तपाइँलाई तल राख्नेछन् र तपाइँलाई समस्या बनाउँदछ।सीधै प्रतिक्रिया दिनुको सट्टा परिस्थिति जस्तोसुकै होस्।

३) तिनीहरूले तपाईंको गोप्य कुराहरू र व्यक्तिगत अनुभवहरू तपाईंको विरुद्धमा प्रयोग गर्छन्

भावनात्मक हेरफेर गर्नेको बारेमा सबैभन्दा कठिन कुराहरू मध्ये एक हो कि तिनीहरू प्रायः हेरचाह गर्ने र सम्मानजनक देखिन्छन्। - सुरुमा। तिनीहरू प्रायः राम्रो श्रोता हुन सक्छन् जसले तपाईंलाई खुल्न प्रोत्साहन दिन्छ।

तिनीहरूले तपाईंको प्रशंसा गरेको देखिन्छ र तपाईंले उनीहरूसँग साझा गर्नुभएका समस्या वा अनुभवहरूको बारेमा प्रायः समानुभूतिपूर्ण र सहानुभूतिपूर्ण तरिकामा टिप्पणी गर्नेछन्।

तपाईँले प्रायः पहिले बोलेको र खुलेर बोलेको पाउनुहुन्छ, जब कि तिनीहरू थप सतर्क रहन्छन् र तपाईंलाई बाहिर निस्कन प्रोत्साहन दिन्छन्।

त्यसपछि, दिनहरू - वा हप्ताहरू वा महिनाहरू पछि - तिनीहरूले तपाईंले उनीहरूलाई भनेका कुनै पनि र सबै कुरा प्रयोग गर्नेछन्। तपाईंका गोप्य कुराहरू, संघर्षहरू, विश्वासहरू र तपाईंको विरुद्धमा भएका जीवनका अनुभवहरू बारे।

उदाहरणका लागि, भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने पुरुषले आफ्नी श्रीमतीको कठिन दिनप्रति सहानुभूति देखाउन सक्छ र उहाँलाई थप बताउन अनुरोध गर्न सक्छ।

“म भर्खरै यति तनाव महसुस गरिरहेकी छु कि म फुट्न जाँदैछु," उनी भन्छिन्। "मलाई थाहा छैन कि म यी सबै जिम्मेवारीहरू अब सम्हाल्न सक्छु कि छैन।"

एक महिना पछि उनको साथीको विवाहमा उनको रोमाञ्चक निमन्त्रणा छ र उनले आफ्नो श्रीमान्लाई यो सप्ताहन्त आउन सक्छ कि भनेर सोधिन्। उसको प्रतिक्रिया?

“मैले सोचेँ कि तपाईं आफ्नो प्लेटमा धेरै राख्न धेरै तनावमा हुनुहुन्छ? यदि तपाइँसँग धेरै खाली समय छ भने तपाइँ प्राय: रातको खाना बनाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।"

भावनात्मक हेरफेर गर्ने व्यक्तिले तपाइँको कुरा सुन्दैन र तपाइँलाई पहिले कुरा गर्न दिदैन किनभनेतिनीहरूले ख्याल राख्छन्: तिनीहरूले तपाईंको कमजोर ठाउँहरू फेला पार्न र तपाईंमाथि थप शक्ति प्राप्त गर्न यो गर्छन्।

यदि तपाईंको जीवनमा त्यहाँ मानिसहरू छन् जसले तपाईंलाई यसरी हेरफेर गर्न खोजिरहेका छन् भने, यो आफैंको लागि कसरी खडा हुने भनेर सिक्नु आवश्यक छ। .

त्यसोभए यो पीडा र दु:खको चक्रलाई अन्त्य गर्न के गर्न सक्नुहुन्छ?

आफैबाट सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो जीवन क्रमबद्ध गर्न बाह्य समाधान खोज्न रोक्नुहोस्, गहिरो तल, तपाईंलाई थाहा छ यसले काम गरिरहेको छैन।

र यो किनभने जबसम्म तपाईं भित्र हेर्नुहुन्छ र आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिलाई खोल्नुहुन्न, तपाईंले खोजिरहनुभएको सन्तुष्टि र पूर्ति कहिल्यै पाउनुहुनेछैन।

मैले यो शमन रुडा इयान्डेबाट सिके। उहाँको जीवन मिशन भनेको मानिसहरूलाई तिनीहरूको जीवनमा सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न र तिनीहरूको रचनात्मकता र क्षमता अनलक गर्न मद्दत गर्नु हो। उहाँसँग एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण छ जसले पुरातन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको मोडसँग जोड्दछ।

उहाँको उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाईंले प्रेममा के चाहनुहुन्छ हासिल गर्न प्रभावकारी तरिकाहरू बताउँछन्।

त्यसोभए यदि तपाईं आफैंसँग राम्रो सम्बन्ध बनाउन चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो अनन्त सम्भावना खोल्नुहोस्, र जोश राख्नुहोस्। तपाईंले गर्नुहुने सबै कुराको हृदयमा, उहाँको वास्तविक सल्लाह जाँच गरेर अहिले सुरू गर्नुहोस्।

यहाँ फेरि नि: शुल्क भिडियोको लिङ्क छ।

4) उनीहरूले वास्तवमा के सत्य हो भन्ने कुराको वास्ता गर्दैनन् — उनीहरूले यसलाई कसरी प्रयोग गर्न सक्छन्

यो हेरफेर र नियन्त्रणका अन्य संकेतहरूसँग नजिकबाट सम्बन्धित छ, तर यो आफ्नै खण्डको योग्य छ।

यसको कारणले गर्दा यो अति विषाक्त र स्तब्ध पार्ने हो र तपाईंले यो जान्न आवश्यक छयदि तपाइँ एक हेरफेरकर्ताले तपाइँ माथि फाल्ने फोहोरलाई चकित पार्न चाहानुहुन्छ भने।

भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरूले वास्तवमा के सत्य हो वास्ता गर्दैनन्। उनीहरूले तपाइँलाई नियन्त्रण गर्न वा प्रभाव पार्न कसरी जानकारी प्रयोग गर्न सक्छन् भन्ने कुराको मात्र ख्याल राख्छन्।

यसलाई समावेश गर्ने नमूना अवस्था:

"के तपाइँ मलाई कामबाट चाँडै उठाउन सक्नुहुन्छ यदि यो धेरै समस्या छैन?" बेला सोध्नुहुन्छ।

“माफ गर्नुहोस्, मलाई लाग्छ कारमा केही समस्या छ। मलाई लाग्छ कि तपाई आज बस चढ्नु राम्रो हो," उनको भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने प्रेमिका जेनीले जवाफ दिन्छ। "वास्तवमा यदि तपाईंले मलाई अधिकतम $१,२०० दिन सक्नुहुन्छ भने म यसलाई ठीक गर्न जान्छु।"।

"ठीक छ, बसमा एक घण्टा बढी लाग्छ, तर हो, म बुझ्छु," बेला भन्छिन्।

तीन हप्ता पछि:

"हामी सहरको त्यो नयाँ घर सजावट पसलमा जाऔं, मैले सुनेको छु कि उनीहरूसँग अचम्मका सामानहरू छन्," जेनी भन्छिन्।

"तर मलाई लाग्यो कि कारमा ठूलो समस्याहरू ... र तपाईंले भन्नुभयो कि तपाईंले यसमा मैले दिएको पैसा खर्च गर्नुभएन किनभने तपाईंलाई आफ्नो व्यक्तिगत प्रशिक्षकलाई तिर्न आवश्यक थियो?" बेला सोध्छिन्।

“ए, मेरो मतलब, मलाई लाग्छ कारमा कुनै समस्या छैन। मैले गत हप्ता मात्रै तनाव लिएको थिएँ," भावनात्मक हेरफेर विशेषज्ञ जेनी भन्छिन्।

दुई घण्टा पछि तिनीहरू महँगो टो ट्रकको पर्खाइमा व्यस्त राजमार्गको छेउमा फसेका छन्। जेनीले बेलालाई नउठाउनको लागि कारको समस्यालाई बहानाको रूपमा मात्र प्रयोग गरिन् र अहिले उनीहरूलाई भयानक अवस्थामा राखेकी छिन्।

५) उनीहरूले तपाईंलाई सबै प्रकारका भ्रामक र अनावश्यक अवरोध र रातो टेप लगाएर हिर्काए

भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरू वास्तवमा गर्दैनन्यदि तिनीहरूले कुनै तरिकामा तपाईंको फाइदा उठाउन सक्छन् भने के सत्य हो, तर तिनीहरू प्रायः रातो टेप र बाटोमा अवरोधहरू हान्न मन पराउँछन् जुन तपाईंलाई कमजोर पार्ने तरिका हो।

तिनीहरू तपाईंलाई आफ्नो नियन्त्रणको कक्षामा ल्याउन चाहन्छन्। , एलियन स्पेसशिपको ट्र्याक्टर बीम जस्तै।

र यो भावनात्मक रूपमा हेरफेर गर्ने Machiavellian ले तपाईंमाथि गर्न चाहेको किसिमका प्रयोगहरू तपाईं जान्न पनि चाहनुहुन्न।

न त तपाईं चाहनुहुन्छ। पत्ता लगाउनुहोस्।

एउटा उदाहरण हो यदि कुनै भावनात्मक हेरफेर गर्ने व्यक्तिले अपार्टमेन्ट वा घरको वरिपरि जिम्मेवारी पन्छाउन खोजिरहेको छ र तपाईं सबै कुरा गर्न थाकेको हुनुहुन्छ।

“तपाईंले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ जस्तो लाग्छ? केवल रिसाइक्लिंग हुन निकालेर,” क्यारेन सोध्छिन्। के तपाइँ, कहिलेकाहीं कागजहरू पढ्नुहुन्छ? सबैले यसको बारेमा कुरा गरिरहेका छन्। तपाईंले यसलाई पूर्ण नयाँ तरिकामा क्रमबद्ध गर्नुपर्छ, तर विशिष्ट जानकारी वेबसाइटमा छ र मलाई लाग्छ कि हामीसँग त्यो पर्चा प्राप्त गर्ने कार्यक्रम छैन। इमानदारीपूर्वक, मसँग यसको लागि समय छैन। सबै कुरा रद्दीटोकरीमा फ्याँक्नु राम्रो हुन्छ।"

6) तिनीहरूले तपाईंमाथि कुरा गर्छन् — र तपाईंको लागि

भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरू मानव बुलहोर्नहरू जस्तै हुन्। तपाईंले जे भन्‍नुभए तापनि तिनीहरूले अरू केही ठूलो स्वरमा, ठूलो र अधिक आत्मविश्वासका साथ बोल्छन्।

तपाईंले उनीहरूलाई तपाईंको विरुद्धमा प्रयोग गर्न सक्ने जानकारी वा कुनै तरिकामा हेरफेर गर्न नसकेसम्म तिनीहरूले तपाईंलाई अक्सर डुबाउनेछन् वा केवल कुरा गर्दा तपाईं कुरा गर्नुहुन्छ।

तिनीहरूले तपाईंको वाक्य पूरा गर्नेछन्तपाईंले भन्न खोज्नुभएन र तपाईंमाथि मात्र सादा कुरा गर्नुहोस्।

तिनीहरू तपाईंसँग साधारण कुरामा सहमत हुँदा पनि तपाईंले पहिलो सुझाव दिनुभएको खण्डमा तिनीहरूले प्रायः यसलाई दोहोर्याउनेछन् ताकि यो अब "उनीहरूको।"

उदाहरण:

रेस्टुरेन्टमा आफ्नी प्रेमिकाको लागि अर्डर गर्ने एक पुरुषले भर्खरै अर्डर गरिसकेपछि र उनले वेटरलाई अर्डरको बारेमा एक वा दुईवटा जोड दिएर भनेका कुरा दोहोर्याउँदै, तर अलिकति नम्रतामा आवाजको स्वर जस्तो कि उनको प्रेमिका एक मूर्ख बच्चा हो जसलाई थाहा छैन कि उनी के चाहन्छिन् वा खाना खान्छ जुन रमाइलो वा कुनै तरिकामा योग्य भन्दा कम छ।

7) तिनीहरू नकारात्मकमा केन्द्रित हुन्छन्

तपाईलाई थाहा छ कतिपय मानिसहरु घामको किरण जस्तै हुन्छन् जसले जे सुकै भएपनि राम्रो भाइब्स निकाल्छ जस्तो देखिन्छ?

भावनात्मक हेरफेर गर्ने मूलतया विपरित हुन्छ।

उनीहरूले नक्कली खेल्दा बाहेक राम्रो वा अस्थायी रूपमा आफ्नो दिमागी खेलहरू आराम गर्ने, यी व्यक्तिहरू अत्यधिक नकारात्मक हुन्छन्।

भावनात्मक हेरफेर गर्नेहरू एक ठाउँ खोज्ने समस्या हुन् — वा व्यक्ति जस्तै — हुनको लागि।

उनीहरू' सधैं पीडित, तिनीहरूका समस्याहरू सधैं तपाईंको भन्दा खराब हुन्छन्, तिनीहरूका आवश्यकताहरू सधैं तपाईंको भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण हुन्छन्।

एक भावनात्मक हेरफेरकर्ताले तपाईंलाई तिनीहरूको Feeling Bad Club मा सामेल हुन चाहन्छ र सोच्दछ कि तपाईंलाई पनि नराम्रो महसुस गराएर तिनीहरूले कम एक्लोपन वा अस्थिर महसुस हुनेछ।

बरु, यो सँधै सबैको लागि हराउने अवस्था मात्र हो।

“तपाईको भाइ यसको ओभरडोजले मरे।गत वर्ष समय, मलाई थाहा छ। यो धेरै भयानक छ बच्चा। मेरो साथी निक हाल उपचारमा छ र उसले आत्महत्या गर्न लागेको छ। म धेरै चिन्तित छु। हिजो राती पनि निदाउन सकिन । त्यसैले आज म अलि अशिष्ट भएँ । यो एकदम भारी छ। कम्तिमा तपाईको अवस्थाको साथ, यो विगतमा छ। यसबारे के गर्ने मलाई थाहा छैन।”

8) आफ्नो अवस्थाको लागि विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ?

यस लेखमा भएका संकेतहरूले तपाईंलाई भावनात्मक हेरफेरलाई अझ राम्ररी बुझ्न मद्दत गर्ने भए तापनि आफ्नो अवस्थाको बारेमा सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न सहयोगी हुनुहोस्।

पेशेवर सम्बन्ध कोचको साथ, तपाईंले आफ्नो प्रेम जीवनमा सामना गरिरहनुभएको समस्याहरूको अनुरूप सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

सम्बन्धको नायक हो। एक साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध प्रशिक्षकहरूले मानिसहरूलाई जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरू नेभिगेट गर्न मद्दत गर्छन्, जस्तै भावनात्मक रूपमा हेरफेर। तिनीहरू लोकप्रिय छन् किनभने तिनीहरूको सल्लाह काम गर्दछ।

त्यसोभए, म तिनीहरूलाई किन सिफारिस गर्छु?

ठीक छ, मेरो आफ्नै प्रेम जीवनमा कठिनाइहरू पार गरिसकेपछि, मैले केही महिना अघि उनीहरूलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म असहाय महसुस गरिसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलतामा एक अद्वितीय अन्तर्दृष्टि दिए, जसमा मैले सामना गरिरहेको समस्याहरूलाई कसरी पार गर्ने भन्ने व्यावहारिक सल्लाहहरू समावेश गर्दछ।

उनीहरू कत्तिको सच्चा, समझदार र व्यावसायिक थिए भन्ने कुराले म छक्क परें।

केही मिनेटमा, तपाईं एक प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको लागि विशेष रूपमा उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।