Edukien taula
Inoiz sentitzen al duzu zure bikote erromantikoa emozionalki manipulatzen zaituela?
Zure nortasunaren atal onenak erabiltzen ari al dira, adibidez, leialtasuna, maitasuna eta eskuzabaltasuna zutaz aprobetxatzeko eta zu kontrolatzeko?
Errudun sentiarazten al zaituzte, gasa pizten zaitu, zure hitzak bihurritzen zaituzte eta ahultzen zaituzte une bakoitzean?
Hala bada, pausa botoi gorri handia sakatzeko garaia da. ASAP.
Ikusi ere: 50 zorigaiztoko seinale itsusia zaren (eta zer egin horrekin)Manipulazio emozionala harreman onena ere suntsitu dezakeen arazo larria da.
Manipulazio emozionala harrigarriro ohikoa da, baina horrek ez du larriagoa bihurtzen. Manipulazio emozionalaren maisuek beren taktika itzaltsuak erabiltzen dituzte lanean, familiarekin, bikotekideekin eta bizitzako alor guztietan.
Manipulatzaile emozionalak adimen-jokoak zein etsigarriak eta kezkagarriak izan daitezkeenaren froga dira.
Hona hemen nola jakin emozionalki manipulatzen ari zaren ala ez.
Zer ikasiko duzun- Manipulazio emozionala ulertzea
- Manipulazio emozionalaren seinaleak
- Emozio-manipulazio baten seinaleak manipulatzailea
- Zer egin manipulatzaile klasiko bati buruz
- Takeaway
Manipulazio emozionala ulertzea
Manipulazio emozionala kontrolatzeko eta kontrolatzeko metodo maltzurrak eta esplotatzaileak erabiltzea dakar. norbait eragin.
Manipulatzaile batek zure ahuleziak erabil ditzake zure aurka, ultimatum dramatikoekin kolpatu zure unerik estresagarrienetan, errudun sentiarazten saiatzea izan dituen arazoengatik.egoera.
Egin klik hemen hasteko.
9) Egin nahi dudana edo bestela...!
Emozio-manipulatzaileek ultimatumak maite dituzte. Sarritan, zerrenda honetan eztabaidatutako beste taktika batzuekin uztartuko dituzte.
«Hain beheiti sentitu naiz, ez zara inoiz inguruan eta sentitzen dut ez zarela gure harremanarekin behar bezain konprometitua».
“A, bai, asko sentitzen dut. Lana oso lanpetuta egon da eta nire familiarekin izandako arazoek oso estresatzen naute».
«Egia esan, oso kaka sentitzen naiz. Honek jarraitzen badu, uste dut ez naizela lanean jarraituko ere egingo... Nire buruak esan zuen aste batean nire "errendimendua" ez bada hobetzen joango naiz... Uste dut zuk ere uste duzula nire "errendimendua" ohean" aski ona ere ez, eh? Ezin dut irabazi egun hauetan uste dut...”
Hemen, emozionalki manipulatzaile den bikotekideak ultimatum bat egin du eztabaidaz mozorrotuta. Beste bikotekideak bere ordutegia eta bizitza eskuragarriagoa izateko aldatzen ez badu, lana galduko duela esan dute. Bikotekidea ere errudun sentiarazten ari dira bere bizitza intimoan ase ez izanagatik.
«Egin edo bestela...!»
Hitz hauek entzuten dituzunean, kontuz ibili: agian egon zaitezke. manipulatzaile emozional baten presentzia.
10) Iseka egiten zaituzte eta gutxiesten zaituzte
Bullya izatea manipulazio emozionala da 101. Manipulazioaren seinale handienetako bat norbait etengabe ahultzen, zirikatzen, eta zu gutxiesten, eta ez arin bateanedo modu dibertigarrian.
Manipulatzaile batek sarritan lotsatzen zaitu jendaurrean modu oso pertsonalean helduko zaizun zundaketa batekin.
Era berean, maite dute erakusten duten laudorioak erabiltzea. zu baino hobea zarela edo porrota zarela, ezgaia, eta abar...
Adibide bat Ken bere mutil-lagun Leoren sukaldaritza trebetasunari buruz komentatzea izango litzateke lagun onekin batzar batean eta lankide profesionalak:
“Aizu, saiatzen ari da behintzat. Benetan ez zen errezeta mota horien inguruan hazi edo norbait irakatsi behar zion, ezta, Leo? Bai... heziketa zakarra ziur: 5 urterekin borrokatzea al zen? Jaja. Benetan gauza ikusgarriak ziur hau... zer da... lasagna, ezta. Jaja, barkatu, txantxetan ari naiz cutie jaja.”
Agian Leok ziurtatzen zuen oso ingurune pobre eta zakar batean hazi zela guraso bakarreko etxe batean. Orain Ken bere goi mailako klasea eta Leoren familia hautsiak erabiltzen ari da bere bikotekidea zulatzeko eta bere klase altuko lagunen bilkuran zabor eta lekuz kanpo sentiarazteko.
11) Hori guztia kontatzen dizute. nahikoa ez zaren arrazoiak
Askotan sortzen den galderetako bat manipulatzaileek badakite manipulatzen ari direla? Erantzuna, normalean, nahasketa bat izaten da: hala nola egiten dute, baina horretan ere hain onak bihurtzen dira, non haien bigarren izaera bezala bihurtzen da.
Manipulazio emozionala halako ohitura bihur daiteke pertsona batzuentzat, non haien mugimendua den. egiten ez duten bakoitzeanlortu nahi dutena edo zorigaiztokoak diren.
Eta hori nahiko tristea da.
Beren desegokitasun eta ahultasun sentimenduak konpentsatzeko, askotan nahikoa ez zaren arrazoi guztiak esango dizkizute.
Argi gorri distiratsu eta keinuka egiten ari den poliziaren sirenaren manipulazio eta kontrolaren seinaleetako bat da.
Zu buruz egiten ari diren kritika batzuk egiazkoak badira ere, kontua manipulatzailea da. t zuri buruzko gauza positiboetan zentratzea arrazoi bategatik:
Bere mailara jaitsi nahi zaituzte eta errudunen eta kodependentzia toxikoaren munduari men egin dezazun. Ez egin!
Adibide bat izango litzateke emozionalki manipulatzailea den emazte batek bere senarrari gidatzen oihukatzen dion bitartean, hura zentratzen saiatzen ari den bitartean eta egia esan nahiko arrazoiz gidatzen ari da.
«Jainkoa, Henry, zuk gidatzen duzu. maniako bat bezala. Saia zaitezke ni eserlekutik erori gabe buelta ematen?»
«Saiatzen ari naiz. Utzidazu kontzentratzen.”
“Agian kontzentratuz gero ez ginateke hemen kanpoan egongo ertzainekin mozkortuta gidatzen ari zarela pentsatuz, tontoa. Har ezazu zure jarduna, serio Henry.”
12) Erraza denean bakarrik geratzen zaizkizu ondoan
Manipulazio emozionalaren beste seinale nabarmenetako bat lagunaren lagunaren sindromea (FFS) da. Manipulatzaile emozionalak ez du oso gogoko zure garai gogorretan zure ondoan atxikitzea.
Baina ziur egon zaitezke haien ondoan jarraitzea espero eta eskatzen dizutela garai gogorretan (hori ere zure gogor bihurtzen dira).aldiz).
Are okerragoa dena, gaixotasunengatik, arazo ekonomikoengatik, arazo pertsonalengatik edo beste edozergatik jarraitzen badute beren eskuzabaltasun eta dedikazio heroiko handiaren berri izango duzula berma dezakezu. etorkizunean haien inguruan zauden heinean.
Zure afektuagatik, diruagatik, denboragatik eta arretagatik lor dezaketen maitasun, diru, denbora eta arretagatik jezteko joera izango dute, zure arazoak jaisten ari direla esanez eta gero fidantza ordainduko dizutenean. ezin dizut etekin handiagoa atera.
Adibide bat bere bikotekidearengandik sexu gehiago nahi duen baina depresio larri bat jasaten ari dela dakien gizon emozionalki manipulatzailea izango litzateke.
«Ahal dezake. Ez duzu zure botikaren dosia handitu, ezta? Aupa. Sentitzen dut urtetan zurekin egon ez nintzela.”
“Esan dizut, haurra, dagoeneko dosi maximoan nagoela, eta bigarren mailako efektuetako bat libido gutxitzea da. Gainera medikuak esan zuen tratamendu honek denbora beharko duela.”
“Ene Jainkoa, serio? Hain deprimituta zaudela gertatu zaizuna bezala? Ba al zenekien joan den astean nire batxilergoko irakasle gogokoena minbiziak jota hil zela jakin nuela? Ez nauzue entzuten denbora guztian kexatzen.”
13) Auto-zalantzaz eta autoestimu baxuaz elikatzen dira. horrela elikatzen dira eta nola elikatzen dira auto-zalantzaz eta autoestimu baxuaz.
Batzuetan ematen du emozionalki manipulatzailea den pertsona dela.Bereziki dedikatuta zaude zure bizitzarekin eta haiekin duzun harremanaz gaizki sentiaraztea, zer egin edo zenbat hobetzen saiatzen zaren.
Etengabe piztuko zaituzte, gauzak zure errua direla sentiaraziz. benetan euren errua.
Eta manipulatzaileak gatazka irekiak alde batera utziko ditu sarritan, zure autoestimua murrizten duten modu maltzur eta zintzoetan etortzeko eta zure epaiketa eta buruko buruko zentzua zalantzan jartzen zaituzten.
Manipulazio eta kontrol seinale asko daude, baina honek goian egon behar du.
Manipulatzaile emozionala ez dago zuretzako, zu beheratzeko daude eta gero bere emozionalki bihurtzeko. alboko eta zerbitzari traumatizatuak.
Ez, eskerrik asko.
Manipulatzaile bat antzematea
Garrantzitsua da adieraztea jende gehienek emozionalki manipulazio-jokaera izaten dutela noizean behin.
Torontongo Mariyam Ahmed psikologoak azaldu duenez, manipulazio emozionalak ez du behin edo bitan bakarrik esan nahi. Eredu baten parte da:
Hainbat modutara ager daiteke, baina manipulazio emozionalaren funtsezko adierazle bat koherentzia da. Zure harremanean emozionalki kontrolatzen duen jokabidea behin edo bitan antzematen baduzu, baliteke portaera-eredu handiagoaren froga ez izatea.
Beste kasu batzuetan, norbaiten jokaera emozionalki manipulatzailea dela adierazten duzunean, benetan damua izan daiteke eta egiteari utzi
Taktika negatiboetan oinarritzen den eta hura uzten ez duen benetako manipulatzaile emozionalaren seinalea gertatzen ari den norbait da.
Barkatu esan ondoren ere.
Inoiz ez zela berriro gertatuko zin egin eta gero ere.
Emozionalki esplotatzailea duten jokabidea adierazteagatik errudun sentiarazi zintuztenean ere.
Oinarrizkoa: emozionalki manipulatzaile den pertsona bat kentzea.
Manipulatzaile bat kentzea modu okerrean edo modu egokian egin daiteke. Zure ahuleziak ezagutzen dituen erabiltzaile batekin gelditzen bazara, kontu handiz ibili behar duzu...
Oraindik badakizu zenbaterainoko sakontasuna duten pertsona honen arazoek eta noraino iristeko prest dagoen zu berekoikeriaz manipulatzeko...
Chantal Heide harreman adituak eta zita entrenatzaileak gomendatzen du zure eskubideak ezagutzea eta zure mugak zehaztea, zure eta pertsona horren artean distantzia sortzea eta haien probokazioen aurrean ez erreakzionatu.
Gainera, urrundu zaitez. norberaren errua. Toxikoa da eta manipulatzaile emozionalak egin nahi dizuna da: zeure buruari errua haien pozoiaren errua.
Ez egin.
Gogoratu ez zarela beste norbaiten konponketa edo aurre egiteko ardura. arazo eta konplexu emozionalak. Emozionalki erresiliente bihurtu behar zara zu ahultzeko saiakerak jasateko eta muga sendoak ezartzeko, gogortasuna garatzeko gure doako liburu elektronikoak hemen irakasten duen moduan.
Terapia eta sakontasunari buruz gehiago jakiteko.Benetako maitasunaren eta konexioaren sustraiak, besteak beste, Rudá Iandêrekin benetako maitasuna eta intimitatea aurkitzeko gure doako bideotik abiatuta, hasteko leku bikainak dira.
Eszenatoki txarrenean, jakina, baliteke haustea erabakitzea. altxa zaitez emozionalki manipulatzen zaituen norbaitekin.
Zer egin manipulatzaile klasiko bati buruz
Urts aktiboak eman behar dituzu manipulatzaile maisutik kentzeko.
Heide doktoreak aholkatzen duen bezala:
“Besteak aintzat hartzen ez dituen eta harremanean abantailak berekoiki lortzeko manipulazioa erabiltzen ari den pertsona batekin harremana berehala amaitu behar da.
“Urratsak [ hartu behar da] segurtasuna bermatzeko, honelako pertsonek oso gutxitan uzten baitute kontrola erraz».
Orain, milia batera manipulatzaile klasiko bat antzeman dezakezunez, pertsona horiekin tratatzeko plan bat sortzeko garaia da. Kontuan hartu beharreko asko dago, baina zati handi bat zurekin hasten da –eta amaitzen da–.
1) Haserretu
Hona hemen pertsonaren bat baduzu. Emozionalki manipulatzen zaituen bizitza: haserretu horregatik.
Utzidazu azaldu zergatik haserretzea izugarri indartsua izan daitekeen pertsona toxikoekin harremanetan.
Errudun sentitzen al zara haserre egoteagatik? Saiatzen al zara zure haserrea erreprimitzen joan dadin?
Jende gehiena bezalakoa bazara, ziurrenik hala izango zara.
Eta ulergarria da. Gure haserrea gure bizitza osoan ezkutatzeko baldintzatuta egon gara.Izan ere, garapen pertsonalaren industria osoa haserre ez egotearen inguruan eraikitzen da eta, horren ordez, beti "positiboki pentsatzea" .
Hala ere, haserreari heltzeko modu hau guztiz okerra dela uste dut.
Emozioengatik haserre egotea. manipulazioa benetan onerako indar indartsua izan daiteke zure bizitzan — behar bezala aprobetxatzen baduzu, betiere.
2) Ezagutu zure eskubideak
Zure eskubideak ezagutzea, adibidez, lantokiari lotutakoa. zure lanean aurrera egiten lagunduko dizu. Manipulazioa jazarpenarekin edo mehatxuekin muga egiten bada, beti eraman ditzakezu zure kexak zure erakundeko agintari nagusi bati.
Ezagutu zure eskubideak ere gizaki gisa. Ez duzu jendeari horrela tratatzen utzi beharrik. Manipulatzaile klasiko bati aurre egiteko modurik errazenetako bat haiengandik distantzia mantentzea da.
Manipulazio emozionalari aurre egiteko moduari dagokionez, Támara Hill, terapeuta baimenduak eta trauma profesional ziurtatuak gomendatzen du:
“Kontuz ibiltzera animatzen zaitut pertsona honi zure mundura zenbat uzten diozunean. Ondo dago mugak izatea. Ezin duzu % 100ean fidatu hasieran gustatzen ez zitzaizun eta orain konektatu nahi duen pertsona batekin. Hartu haurra urratsak edo pausorik ez. Eta ondo dago.
3) Zure burua altxatu
Manipulatzaile klasiko bati izkin egiteko azken estrategia bat haiei bere sendagaia dastatzea da: galderari buelta eman. horien gainean. Jarri fokua. Erakutsi akatsahaien argudioa eta jakin iezaiezu haiekin zaudela. Besterik ez bada, lotsak zure iletik kanpo eduki ditzake denbora batez eta zure bizitza betirako irteten laguntzeko joko-plan luzeago bat asmatzeko behar duzun tartea emango dizu.
Manipulatzaile emozionalak onak dira zu mikrokudeatzen, eta zure kabuz erabakiak hartzeko gai ez zarela sentiarazten dizu.
Aurre egin ezazu zeure burua defendatuz.
Hills-ek honakoa aholkatzen du:
«Argi utzi ez duzula eskertzen mikrokudeaketa izatea. Modu ezberdinetan egin dezakezu, hala nola, subliminala izanik (hau da, baimenik gabe kontrola hartuz, mikro-kudeatzaileari erantzutea zure ardurak zaintzeko gaitasuna erakusten duen moduan, zure arduren gainean egonik, etab).
“Mikrokudeatzaileek zuk kontrolatzen duzula eta ez haiek ikusten dutenean, atzera egingo dute (kasu batzuetan). Zure identitateari dagokionez, izan zaitez zarena.”
Zure bizitzako manipulatzaile klasiko bati buruz egitea erabakitzen duzuna, erabaki zure interes onena zainduko duzula. . Manipulatzailea ez da aldatuko. Bakarrik kendu daitezke. Ez dute ikasiko, ez dute pentsatuko nola eragiten dizun. Beraz, ezin zaitezke haiengan fidatu hau konpontzeko.
Hartu kontrola, aitortu manipulatua ez izateko eskubidea duzula eta lanean jarri egoera aldatzen.
(Hazi nahi al duzu zureerresilientzia? Ikusi hemen gogortasun mentala garatzeari buruzko gure liburu elektroniko ezaguna).
4) Sortu distantzia
Ez jarri zure burua zulatu eta arriskuan jartzeko aukera izango duten egoeretan. osotasuna. Agian ez zara konturatzen hori gertatzen ari dela denbora pixka bat, baina behin egin ondoren, neurriak hartu beharko dituzu zure bizitzatik kentzeko, fisikoki besterik ez bada, eta pixka bat aldi berean.
Támara Hill-ek gehitzen du:
Ikusi ere: 15 seinale zure pazientzia probatzen ari dela, balizko mutil-laguna zaren ala ez erabakitzeko“Saihestu haiek haserretu gabe haien kontrol-jokaera hartzeko prest (edo nahikoa indartsu) egon arte. Haserretzen bazara edo haserrearen zantzurik erakusten baduzu, kontrolatzaileak gauzak irauli eta errua botako dizu soilik.
«Urrundu zaitez pixkanaka autokontrol hobea lortzen ari zarela sentitu arte. Minimizatu pertsonaren itxaropenak, arauak edo nahiak eta kontuan izan gizakia soilik zarela. Egin ahal duzuna, baina saihestu haiei atsegin ematearen ardura. Hori ez da zure lana.
“Eta haiei “mesedez” egin behar diozula iruditzen bazaizu, kontuan hartu harremana osasuntsua den ala ez eta merezi duen.”
5) Ez ezazu zeure buruari errua bota.
Gogoratu hau ez dela zure errua. Manipulatzaileak nartzisistak dira eta min egiten dizute. Ez da istripu bat. Eta inoiz inork minik egitea nahi ez duzunez, logikoa da zure buruari hori ez dela zure eginkizuna gogoraraztea.
Hills-en arabera, zure egiaren bertsioan sinetsi behar duzu.
Berazurekin zerikusirik ez, eta askoz, askoz gehiago.
Adimen-jokoen maisu hauek trikimailu zikin bat dute, eta ez dute beldurrik azken guztiak erabiltzeko.
Emaitza? Errua, lotsa, beldurra, zalantza, autoestimua cratering.
Kontuz ez bazara oso erre zaitezke.
Manipulazio emozionalaren seinaleak
Hona hemen kontuz ibili beharreko manipulazio emozionalaren 13 seinale nagusiak.
1) Euren etxean nahi zaituzte
Emozio-manipulatzaile baten taktika gakoetako bat zu bere etxean sartzea da.
Jakina, batzuetan jendeak nahi zaitu besterik ez. ezagutu itzazu non dauden. Aldea da manipulatzaile batek berarengana etortzeko eskatuko dizula nahiz eta zuregana erraz etor zitekeen.
Ez da behin-behineko gauza bat ere. Badirudi inoiz ez dutela zuregana etorri nahi.
Nork duen arduraduna erakutsi nahi dizute eta argi eta garbi erakutsi nahi dizute euren denbora zurea baino gehiago baloratzen dutela.
Bere etxean ere nahi zaituzte. non erosoago dauden beste era guztietako gezi emozionalak zuri botatzeko erabakitzen badute...
Adibide on bat harreman batean dagoen bikote bat da baina horietako batek distantzia luzea gidatu behar du beti. bisitatu bestea esaten duelako: “Barkatu hain lanpetuta nagoelako, badakizu lan berri hau lortu berri dudala. Badakit egun ez zarela lanik egiten eta azken lan hori ez egitea erabaki zenuen, lortzen lagundu dizudan benetan ona. Agian hobe da etortzeadio:
“Gartu egia zure buruan. Ez utzi pertsona mota honek errudun egiten zaituen. Orain, bada "kontzientzia" deitzen den gauza bat eta zerbaitengatik errudun sentitzen bazara, egin ezazu eta aurrera. Hazteko modu bakarra da. Baina errudun izateko ezer ez baduzu, ez utzi pertsona honek errudun egiten zaituen.”
6) Kendu haien fokua
Botere kopurua murrizteko modu bikaina. manipulatzaile emozionalak zure bizitzan daukazun arreta kentzea da.
Baina hau egiten duzun bitartean, baliteke sentimendu kontrajarriak sortzen zaizkizun asko. Emozio-manipulatzaile baten inguruan egoteak eragin negatibo eta negatibo ugari izan ditzake zuregan, batez ere denbora luzez egoeran egon bazara.
Beraz, saiatu minutu batez haietaz pentsatzeari uzten eta arreta piztu. barrurantz.
Eramatea
Azkena izan daiteke aurrean duzun pertsona manipulatzaile klasikoa dela konturatzen zarenean. Aurkikuntza honen desorientaziorik handiena zer egin behar den asmatzea da.
Kasu askotan, manipulatzaile klasiko bat guregandik hurbil dagoen norbait da, edo gure gainean botere posizio batean dagoena. Horrek bereziki zaila izan dezake pertsona horietatik bereiztea, nahiz eta horretarako ausardia izan.
Baina distantzia mantentzen baduzu, zure eskubideak ezagutzen badituzu eta galderak haien gainean jartzen badituzu, izango zara. ondo.
Egindako kaltea handiegia dela ikusten baduzuzure kabuz kudeatu, ez dago lotsarik laguntza eskatzeak.
Terapeuta edo aholkulari bat ikusteak kalteak zenbat diren eta modu osasuntsuan nola kudeatu ditzakezun argitzen lagunduko dizu.
Dr. Heide ados dago:
“Terapia egin behar da lehen harremana zerk ekarri zituen deskubritzeko, eta etorkizunean berriro biktima izatea nola saihestuko duten.”
Manipulatzaile emozionalak askotan izaten dira. trauma larriak eta arazo psikologikoak dituzten pertsona oso seguruak. Hala ere, hori ez da aitzakiarik euren jokabiderako eta inork ez luke sentitu behar bere bikotekidea "konpontzeko" ardura duenik, ezta gaitasunik ere.
Laguntza eskuragarri dago. Estatu Batuetan, 1-1800-799-7233 zenbakiko etxeko indarkeriaren aurkako arreta-lerroa isilpekoa une oro dago zabalik eta zure tratu txar emozionalaren egoeratik aurrera ateratzeko behar dituzun baliabideak eta laguntza eman diezazuten profesionalekin harremanetan jarriko zaitu.
Gustatu al zaizu nire artikulua? Atsegin dut Facebook-en zure jarioan horrelako artikulu gehiago ikusteko.
ni.”Ohartu bertan lurperaturik ez hain sotila den botatzeari ere. Geroago iritsiko gara zerrendan.
2) Zure hitzak zoro bezala bihurritzen dituzte eta etengabe distortsionatzen dute eta gezurretan aritzen dira
Manipulatzaile emozionalak arnasa hartzen duten bitartean gezurra esaten dute. Bavariako pretzel erraldoi baten antzera okertuko dituzte zure hitzak, gatz gehigarriarekin.
Horrek etengabe gutxiesten du arazo baten arrazoia zenbat izan diren eta arazo baten arrazoia zenbat izan zaren gehiegikeriaz gain. Manipulatzaile emozionalak etengabe jartzen dizkiozu hitzak ahoan.
Emozionalki manipulatzaile den gizabanako batek zure hitzak desitxuratzeko edo gezurra esateko modurik bururatzen ez duenean, gaia aldatuko du, besterik gabe.
Adibidez, bada. gizon batek galdetzen dio bere neska-lagun emozionalki manipulatzailea afarian zer gertatu zen aspaldian ordaindu behar zuten faktura batean ordaindu behar zuten diruarekin, duela bi egun ordainduko zuela hitzeman zuena, baliteke esanez:
«Ez kezkatu. hura. Hain azkar jan behar al duzu beti? Egia esan, apur bat asko da, hun.”
Horrek berriro jartzen du arreta beregan eta ustez gaizki egiten ari den zerbaitetan edo arazo bihurtzen duen modu batean.
Zalantzarik gabe, manipulatzaile emozional batzuek zuzenean gezurra edo desitxuratu egingo dute:
"Bai, ziur, joan den astean ordaindu nuen faktura" edo "enpresa oso nahasgarria da, uste dut bere webgunea hautsita dagoela esan dutela".
Baina beste batzuk ez dira gezurretan aritzea ere trabatuko eta bakarrik utziko zaituzte eta arazoa ezaxola da egoera zein den zuzenean erantzun beharrean.
3) Zure sekretuak eta esperientzia pertsonalak zure aurka erabiltzen dituzte
Emozio-manipulatzaile baten gauzarik zailenetariko bat maiz arduratsuak eta errespetuzkoak diruditela da. - hasteko. Askotan entzule ona izan daiteke, irekitzera bultzatzen zaituena.
Badirudi estimatzen zaituztela eta askotan komentatuko dute haiekin partekatzen dituzun arazo edo esperientziak modu enpatiko eta sinpatikoz.
Askotan hitz egiten eta irekitzen aurkitzen zara, haiek zainduago jarraitzen duten bitartean eta aireratzera animatzen zaituzten bitartean.
Ondoren, egunetan —edo aste edo hilabete geroago ere— esandako guztia erabiliko dute. Zure kontrako zure sekretu, borroka, sinesmen eta bizi-esperientziei buruz.
Adibidez, emozionalki manipulatzen den gizon batek bere emaztearen egun zailarekin sinpatia izan dezake eta gehiago kontatzeko eska diezaioke.
“Nik. Azkenaldian oso estresatua sentitzen naiz lehertuko banintz bezala", dio. «Ez dakit jada ardura horiek guztiak kudeatu ditzakedan».
Hilabete bat geroago bere lagunaren ezkontzarako gonbidapen zirraragarria du eta senarrari asteburu honetan etor daitekeen galdetzen dio. Bere erantzuna?
“Uste nuen estresatuegia zinela zure platerean gehiago jartzeko? Hainbeste denbora libre baduzu agian afaria maizago prestatzen has zaitezke."
Emozio-manipulatzaile batek ez zaitu entzuten eta lehenik hitz egiten uzten dizulako.axola zaie: zure puntu ahulak aurkitzeko eta zure gainean botere gehiago lortzeko egiten dute.
Zure bizitzan zu horrela manipulatzen saiatzen ari den jendea badago, ezinbestekoa da zeure burua defendatzen ikastea. .
Beraz, zer egin dezakezu minaren eta miseriaren ziklo honekin amaitzeko?
Hasi zeure buruarekin. Utzi zure bizitza konpontzeko kanpoko konponketak bilatzeari, sakonean, badakizu honek ez duela funtzionatzen.
Eta hori da barrura begiratu eta zure botere pertsonala askatu arte, inoiz ez duzulako bilatzen ari zaren gogobetetasuna eta betekizuna aurkituko.
Rudá Iandê xamanarengandik ikasi nuen hau. Bere bizitzako misioa pertsonei oreka berreskuratzen laguntzea eta sormena eta potentziala desblokeatzen laguntzea da. Ikuspegi ikaragarria du, antzinako teknika xamanikoak gaur egungo bira batekin uztartzen dituena.
Doako bideo bikainean, Rudák maitasunean nahi duzuna lortzeko metodo eraginkorrak azaltzen ditu.
Beraz, zurekin harreman hobea sortu nahi baduzu, desblokeatu zure potentzial amaigabea eta jarri pasioa. egiten duzun guztiaren oinarrian, hasi orain bere benetako aholkuak aztertzen.
Hona hemen doako bideorako esteka berriro.
4) Berdin zaie benetan egia den zer den - nola erabil dezaketen soilik
Hau manipulazio eta kontroleko beste seinaleekin oso lotuta dago, baina bere atala merezi du.
Hori da oso toxikoa eta hunkigarria delako eta jakin behar duzulakomanipulatzaile batek botako dizun lohiak sahiestu nahi badituzu.
Emozio-manipulatzaileei benetan berdin zaie zer den egia. Informazioa zu kontrolatzeko edo eragiteko nola erabil dezaketen bakarrik axola zaie.
Hori dakarten adibidea:
"Mesedez, lanetik goiz jaso nazazu arazo handiegia ez bada?" galdetzen du Bellak.
“Barkatu, uste dut autoak arazo batzuk dituela. Uste dut hobe dela autobusa gaur hartzea», erantzun dio Jennyk bere neskalagun emozionalki manipulatzaileak. "Egia esan, gehienez $ 1.200 ematen badidazu, konpontzera joango naiz."
"Beno, ordubete gehiago behar da autobusez, baina bai, ongi ulertzen dut", dio Bellak.
Hiru aste beranduago:
“Goazen herriko etxeko dekorazio-denda berri horretara. Entzuten dut gauza harrigarriak dituztela”, dio Jennyk.
“Baina kotxeak garrantzitsuak zituela uste nuen. arazoak... eta esan duzu ez duzula gastatu nizun dirua horretan zure entrenatzaile pertsonala ordaintzeko behar zenuelako? Galdetzen du Bellak.
“A, esan nahi dut, uste dut autoa ez dela arazorik. Joan den astean estresatzen ari nintzen», dio Jenny Emozioen Manipulazioan adituak.
Bi ordu geroago autobide okupatu baten alboan geldituta daude garabi-kamioi garesti baten zain. Jennyk autoaren arazoak Bella ez hartzeko aitzakia gisa baino ez zituen erabili eta orain egoera ikaragarrian jarri ditu.
5) Era guztietako errepide-bloke nahasgarri eta alferrikako eta burokraziekin jo zaituzte
Manipulatzaile emozionalak ez dira benetanaxola zer den egia zutaz nolabait aprobetxatuko balute, baina sarritan maite dute burokraziak eta errepide-blokeak zu higatzeko modu gisa botatzea.
Bere kontrol orbitan sartu nahi zaituzte. , espazio-ontzi estralurtar baten traktorearen habea bezala.
Eta ez duzu jakin nahi ere emozionalki manipulatzaile den Makiaveliano honek zurekin egin nahi dituen esperimentuak.
Eta ez duzu nahi. jakin ezazu.
Adibide bat izango litzateke manipulatzaile emozional bat apartamentu edo etxearen inguruan erantzukizuna kentzen saiatzen ari bada eta dena egiteaz nekatzen ari bazara.
«Uste duzu lagundu dezakezula. birziklapena ateratzearekin bakarrik», galdetzen du Karenek.
«Ez al dakizu udalak lege berri bat onartu zuela? Irakurtzen al dituzu inoiz egunkariak? Denek hitz egiten dute horretaz. Modu berri batean ordenatu behar duzu, baina informazio zehatza webgunean dago eta uste dut ez dugula liburuxka hori lortzeko programarik. Egia esan, ez dut horretarako astirik. Hobe duzu dena zakarrontzira botatzea.”
6) Zure gainetik hitz egiten dute, eta zuretzako
Emozio-manipulatzaileak giza-mezenak bezalakoak dira. Zer esanik ez, beste zerbait ozenago, handiagoa eta seguruago esaten dute.
Zure aurka erabil dezaketen informazioa edo nolabait manipulatu dezaketen informazioa kontatzen ez badiezu askotan ito egingo zaituzte edo besterik gabe hitz egingo dizute bitartean. hitz egiten duzu.
Zure esaldiak amaituko dituzteesan nahi ez zenuen moduan eta zurekin hitz egin besterik ez duzu.
Zurekin ados daudenean ere, sarritan, lehen iradokizuna egin bazenuen, "haiena" izan dadin.
Adibidea:
Gizon bat jatetxean neska-lagunarentzat eskaerak egiten amaitu berri zuenean, eta zerbitzariari esandakoa errepikatzen zuen eskaerari buruzko enfasi gehigarri bat edo birekin, baina apur bat ahoskatuz. bere neska-laguna zer nahi duen ez dakien edo nolabait dibertigarria den edo merezi baino ez duen janaria jaten duen haur tontoa balitz bezala.
7) Ezezkoan zentratzen dira
Ba al dakizu nola pertsona batzuk eguzki izpi baten antzekoak diren, edonola ere giro ona ematen duela dirudi?
Emozio-manipulatzaile bat, funtsean, alderantzizkoa da.
Gezurra jotzen ari direnean izan ezik. Adimen-jokoak atseginak edo aldi baterako lasaitzen dituztenak, pertsona hauek oso negatiboak izan ohi dira.
Emozio-manipulatzaileak arazo bat dira gertatzeko leku bat edo pertsona baten antzeko bila.
Haiek. beti biktima zara, haien arazoak zureak baino okerragoak dira, haien beharrak zureak baino garrantzitsuagoak dira beti.
Emozio-manipulatzaile batek euren Feeling Bad Clubarekin bat egitea nahi du eta uste du zu ere gaizki sentitzea lortuz haiek gutxiago bakarti edo ezegonkor sentituko da.
Horren ordez, guztiontzat beti da galtzeko egoera bat.
“Zure anaia gaindosi baten ondorioz hil da.iaz, badakit. Hain izugarria da haurra. Nire laguna Nick tratamenduan dago eta bere burua hilko duela dio. Oso kezkatuta nago. Bart lorik ere ezin izan nuen. Horregatik zakar samarra izan naiz gaur. Hain astuna da. Zure egoerarekin behintzat, iraganekoa da orain. Ez dakit zer egin honi buruz.”
8) Zure egoerari buruzko aholku zehatza nahi al duzu?
Artikulu honetako seinaleek manipulazio emozionala hobeto ulertzen lagunduko dizuten arren, baliteke. lagungarria izan harremanetarako entrenatzaile batekin zure egoerari buruz hitz egiteko.
Harremanetako entrenatzaile profesional batekin, zure maitasun-bizitzan jasaten dituzun arazoetara egokitutako aholkuak jaso ditzakezu.
Harremanen Hero da. harreman-entrenatzaile oso trebatuak pertsonei maitasun egoera konplexu eta zailetan nabigatzen laguntzen dien gune bat, emozionalki manipulatuak izatea adibidez. Ospetsuak dira haien aholkuak funtzionatzen duelako.
Beraz, zergatik gomendatzen ditut?
Beno, nire maitasun-bizitzan zailtasunak igaro ostean, duela hilabete batzuk jarri nituen haiengana. Hainbeste denboraz ezintasun sentitu ostean, nire harremanaren dinamikaren ikuspegi paregabea eman zidaten, aurrean nituen arazoak gainditzeko aholku praktikoak barne.
Harrituta geratu nintzen zein jator, ulerkor eta profesionalak ziren.
Minutu gutxitan, harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin konekta zaitezke eta zure neurrira egindako aholkuak jaso ditzakezu.
