13 nakakagambalang mga palatandaan ng emosyonal na pagmamanipula na hindi nakuha ng karamihan sa mga tao

Nararamdaman mo na ba na ang iyong romantikong kapareha ay emosyonal na nagmamanipula sa iyo?

Ginagamit ba nila ang pinakamagagandang bahagi ng iyong personalidad tulad ng katapatan, pagmamahal, at pagkabukas-palad upang samantalahin ka at kontrolin ka?

Nakokonsensya ka ba nila, pinapagaan ka, pinapaikot ang iyong mga salita, at pinapanghinaan ka sa bawat pagliko?

Kung gayon, oras na para pindutin ang malaking pulang pindutan ng pause. ASAP.

Ang emosyonal na pagmamanipula ay isang seryosong isyu na maaaring sirain kahit ang pinakamagandang relasyon.

Ang emosyonal na pagmamanipula ay nakakagulat na karaniwan, ngunit hindi nito ginagawang mas seryoso ito. Ginagamit ng mga dalubhasa sa emosyonal na pagmamanipula ang kanilang malilim na taktika sa trabaho, sa kanilang pamilya, sa kanilang mga kapareha, at sa bawat larangan ng buhay.

Ang mga emosyonal na manipulator ay patunay kung gaano kadepress at nakakagambala ang mga laro sa isip.

Narito kung paano malalaman kung ikaw ay emosyonal na minamanipula.

• Pag-unawa sa emosyonal na pagmamanipula
• Mga palatandaan ng emosyonal na manipulasyon
• Pagkita ng isang manipulator
• Ano ang dapat gawin sa isang klasikong manipulator
• Takeaway

Pag-unawa sa emosyonal na pagmamanipula

Ang emosyonal na pagmamanipula ay kinabibilangan ng paggamit ng mga palihim at mapagsamantalang pamamaraan upang makontrol at impluwensyahan ang isang tao.

Maaaring gamitin ng isang manipulator ang iyong mga kahinaan laban sa iyo, saktan ka ng mga dramatikong ultimatum sa iyong pinaka-naka-stress na mga panahon, subukang makonsensya ka sa kanilang mga problema nasitwasyon.

Mag-click dito upang makapagsimula.

9) Gawin ang gusto ko o kung hindi ...!

Mahilig sa mga ultimatum ang mga emosyonal na manipulator. Madalas nilang pagsasamahin ang mga ito sa iba pang mga taktika na tinalakay sa listahang ito.

“I've been feeling so down, you're never around and I feel like you are not committed enough to our relationship.”

“Ay, pasensya na po. Naging sobrang abala sa trabaho at ang mga problema sa pamilya ko ay nakaka-stress sa akin nang husto.”

“Sa totoo lang I’m feeling so shitty. Kung magpapatuloy ito, sa palagay ko ay hindi na ako magpapatuloy sa pagtatrabaho … Sabi ng boss ko kapag hindi umabot ang 'performance' ko sa loob ng isang linggo, wala na ako ... Sa palagay mo rin siguro ang 'performance' ko sa kama ay' hindi sapat, masyadong, hm? Just can’t win these days I guess …”

Dito ang emotionally manipulative partner ay gumawa ng ultimatum na nagkukunwaring diskusyon. Sinasabi nila na kung ang ibang kasosyo ay hindi nagbabago ng kanilang iskedyul at buhay upang maging mas magagamit, ito ay magreresulta sa pagkawala ng kanilang trabaho. Pinaparamdam din nila sa kapareha na nagkasala dahil hindi nasiyahan sa kanilang matalik na buhay.

“Do it or else …!”

Kapag narinig mo ang mga salitang ito, mag-ingat: baka nasa loob ka. ang pagkakaroon ng emosyonal na manipulator.

10) Kinukutya at minamaliit ka nila

Ang pagiging bully ay Emosyonal na Manipulasyon 101. Isa sa pinakamalaking senyales ng pagmamanipula ay kapag ang isang tao ay patuloy na minamaliit, nanunukso, at minamaliit ka - at hindi sa pagmamadalio nakakatuwang paraan.

Kadalasan na ipahiya ka ng isang manipulator sa publiko sa pamamagitan ng isang paghuhukay na alam nilang makakarating sa iyo sa personal na paraan.

Mahilig din silang gumamit ng mga backhanded na papuri na nagpapakitang sila mas mahusay kaysa sa iyo o na ikaw ay isang kabiguan, walang kakayahan, at iba pa ...

Ang isang halimbawa ay ang pagkomento ni Ken sa mga kasanayan sa pagluluto ng kanyang kasintahan na si Leo sa isang pakikipagkumpitensya sa mga may-ari ng kaibigan at mga propesyonal na kasamahan:

“Uy, at least sinusubukan niya. Hindi naman talaga siya lumaki sa ganitong mga recipe o may magtuturo sa kanya, ikaw ba Leo? Oo … rough upbringing for sure: fighting by age 5 was it? Haha. Talagang kahanga-hangang bagay para sigurado ito uh ... ano ito ... lasagna, tama. Haha sorry, I’m just joking cutie haha.”

Siguro nagtapat si Leo na lumaki siya sa isang napakahirap at mahirap na kapaligiran sa isang solong magulang na tahanan. Ngayon, ginagamit ni Ken ang kanyang matataas na klase at ang nasirang pamilya ni Leo para hukayin ang kanyang kapareha at iparamdam sa kanya na parang basura at wala sa lugar sa kanilang high-class na pagtitipon ng kaibigan.

11) Sinasabi nila sa iyo ang lahat ng mga dahilan kung bakit hindi ka sapat

Isa sa mga tanong na madalas lumalabas ay alam ba ng mga manipulator na sila ay nagmamanipula? Ang sagot ay kadalasang halo-halong: ginagawa nila ito ngunit napakahusay din nila dito na nagiging katulad ng kanilang pangalawang kalikasan.

Ang emosyonal na pagmamanipula ay maaaring maging isang ugali para sa ilang mga tao na ito ang kanilang dapat gawin. sa tuwing wala silamakuha ang gusto nila o hindi sila masaya.

At nakakalungkot iyon.

Upang mabawi ang kanilang sariling pakiramdam ng kakulangan at kahinaan, madalas nilang sasabihin sa iyo ang lahat ng dahilan kung bakit hindi ka sapat.

Ito ay isa sa mga kumikislap na pulang ilaw na kumikislap at kumikislap na sirena ng pulis na mga senyales ng manipulasyon at kontrol.

Kahit na totoo ang ilan sa mga pintas na ginagawa nila tungkol sa iyo, ang punto ay ang manipulator ay ' t tumutok sa mga positibong bagay tungkol sa iyo para sa isang kadahilanan:

Gusto ka nilang ibaba sa kanilang antas at ipasailalim ka sa kanilang mundo ng paninisi at nakakalason na codependence. Huwag gawin ito!

Ang isang halimbawa ay isang emosyonal na manipulative na asawa na sumisigaw sa kanyang asawang nagmamaneho habang sinusubukan nitong mag-focus at talagang makatuwirang nagmamaneho.

“Goddamnit, Henry, nagmamaneho ka. parang baliw. Subukan mo bang lumiko nang hindi ako nahuhulog sa upuan ko?"

"Sinusubukan ko. Hayaan mo na lang akong mag-focus.”

“Siguro kung nakatutok ka hindi tayo lalabas dito kasama ng mga pulis na iniisip mong lasing ka, tanga. Get your act together, seriously Henry.”

12) Mananatili lang sila sa tabi mo kapag madali na

Ang isa pang nakakasilaw na senyales ng emosyonal na manipulasyon ay ang fairweather friend syndrome (FFS). Ang emosyonal na manipulator ay hindi malamang na mananatili sa tabi mo sa iyong mahihirap na panahon.

Ngunit napakasigurado mong inaasahan nila at hinihiling na manatili ka sa kanila sa kanilang mahihirap na panahon (na nagiging mahirap din sa iyo.beses).

Ang mas masahol pa, kung mananatili sila sa tabi mo sa pamamagitan ng sakit, problema sa pananalapi, personal na isyu, o anumang bagay na maaari mong garantiya na maririnig mo ang tungkol sa kanilang dakilang kabayanihan na pagkabukas-palad at dedikasyon sa loob ng mahabang panahon. habang ikaw ay nasa paligid nila sa hinaharap.

Malamang na gatasan ka nila para sa anumang pagmamahal, pera, oras, at atensyon na makukuha nila sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyo ng maraming problema na nagpapababa sa kanila at pagkatapos ay magpiyansa kapag sila hindi ka na mas makakabuti sa iyo.

Ang isang halimbawa ay isang emosyonal na manipulative na lalaki na gusto ng higit na pakikipagtalik mula sa kanyang kapareha ngunit alam niyang dumaranas siya ng malubhang depresyon.

“Pwede 'Di ba dinadagdagan mo lang ang dosage ng gamot mo, hun? Oo naman. Parang ilang taon na akong hindi nakakasama.”

“Sabi ko naman sa’yo babe, nasa maximum dosage na ako, at isa rin sa side effect ay ang pagbaba ng libido. Plus the doctor said this treatment is going to take time.”

“Oh my God, seriously? Like what even happened to you that you’re so depressed? Alam mo ba noong nakaraang linggo nalaman kong namatay sa cancer ang paborito kong guro sa high school? Hindi mo ako naririnig na nagrereklamo sa lahat ng oras.”

13) Pinapakain nila ang pagdududa sa sarili at mababang pagpapahalaga sa sarili

Maraming senyales ng pagmamanipula, ngunit marahil ang pinakamalaki sa lahat. ay kung paano sila nag-aalab at nagpapakain sa pagdududa sa sarili at mababang pagpapahalaga sa sarili.

Paminsan-minsan ay tila ang emosyonal na manipulative na tao aynag-iisang nakatuon sa pagpapadama sa iyo ng masama tungkol sa iyong buhay at sa iyong relasyon sa kanila – anuman ang iyong gawin o gaano ka pagsisikap na pagbutihin.

Palagi ka nilang sisindihin, na ipinaparamdam sa iyo na ang mga bagay ay kasalanan mo. sila talaga ang may kasalanan.

At ang manipulator ay kadalasang umiiwas sa bukas na salungatan upang sa halip ay puntahan ka sa mga palihim, walang katotohanang paraan na nagpapababa ng iyong pagpapahalaga sa sarili at nagdududa sa iyong sariling paghuhusga at katinuan ng pag-iisip.

Maraming senyales ng pagmamanipula at kontrol, ngunit ito ay dapat na nasa itaas.

Ang emosyonal na manipulator ay wala para sa iyo, nandiyan sila para ibaba ka at pagkatapos ay gawin ka sa kanilang emosyonal. na-trauma na sidekick at katulong.

Hindi, salamat.

Pagkita ng isang manipulator

Mahalagang ituro na karamihan sa mga tao ay nakikibahagi sa emosyonal na manipulative na pag-uugali paminsan-minsan.

Gaya ng ipinaliwanag ng psychologist na nakabase sa Toronto na si Mariyam Ahmed, ang emosyonal na pagmamanipula ay hindi lang nangangahulugan ng isa o dalawang beses. Bahagi ito ng isang pattern:

Maaari nitong ipakita ang sarili nito sa iba't ibang paraan, ngunit ang isang pangunahing tagapagpahiwatig ng emosyonal na pagmamanipula ay ang pagkakapare-pareho. Kung makikita mo ang emosyonal na pagkontrol sa pag-uugali nang isang beses o dalawang beses sa iyong relasyon, maaaring hindi ito katibayan ng isang mas malaking pattern ng pag-uugali.

Sa ibang mga kaso kapag itinuro mo na ang pag-uugali ng isang tao ay emosyonal na manipulative maaari silang makaramdam ng tunay na pagsisisi at huminto sa paggawaito.

Ang tanda ng isang tunay na emosyonal na manipulator na umaasa sa mga negatibong taktika at hindi hahayaang mawala ito ay isang tao kung saan ito patuloy na nagaganap.

Kahit pagkatapos nilang mag-sorry.

Kahit na pagkatapos nilang manumpa na hindi na ito mauulit.

Kahit pagkatapos nilang iparamdam sa iyo na nagkasala sa pagturo sa kanilang emosyonal na mapagsamantalang pag-uugali.

Ang pinakahuling linya: pag-alis sa isang emosyonal na manipulative na tao

Ang pag-alis ng manipulator ay maaaring gawin sa maling paraan o sa tamang paraan. Kung natigil ka sa isang user na nakakaalam ng iyong mga kahinaan, kailangan mong magsikap nang maingat …

Sa ngayon alam mo na kung gaano kalalim ang mga isyu ng taong ito at kung hanggang saan sila handang pumunta para makasarili kang manipulahin …

Inirerekomenda ng eksperto sa relasyon at dating coach na si Chantal Heide na alamin ang iyong mga karapatan at tukuyin ang iyong mga hangganan, na lumilikha ng distansya sa pagitan mo at ng taong iyon, at huwag tumugon sa kanilang mga pang-aakit.

Bukod dito, lumayo sa sisihin sa sarili. Ito ay nakakalason at ito mismo ang gusto ng emosyonal na manipulator na gawin mo: sisihin ang iyong sarili para sa kanilang lason.

Huwag gawin ito.

Tandaan na wala kang pananagutan sa pag-aayos o pakikitungo sa ibang tao. emosyonal na mga isyu at kumplikado. Kailangan mong maging emosyonal na nababanat upang mapaglabanan ang kanilang mga pagtatangka na pahinain ka at magtakda ng matatag na mga hangganan, gaya ng itinuturo dito ng aming libreng eBook sa pagbuo ng mental toughness.

Therapy at paghahanap ng higit pa tungkol sa malalimAng mga ugat ng tunay na pag-ibig at koneksyon kabilang ang mula sa aming libreng video sa paghahanap ng tunay na pag-ibig at pagpapalagayang-loob kay Rudá Iandê ay parehong magandang lugar upang magsimula.

Sa pinakamasamang sitwasyon, siyempre, maaaring kailanganin mong magdesisyon na humiwalay. up sa isang taong emosyonal na nagmamanipula sa iyo.

Ano ang gagawin sa isang klasikong manipulator

Kailangan mong gumawa ng mga aktibong hakbang upang alisin ang iyong sarili sa isang master manipulator.

Tulad ng payo ni Dr. Heide:

“Ang isang relasyon sa isang taong walang pagpapahalaga sa iba at gumagamit ng manipulasyon para makasarili na makakuha ng mga pakinabang sa relasyon ay dapat na wakasan kaagad.

“Mga hakbang [ dapat] gawin upang matiyak ang kaligtasan dahil ang mga indibidwal na tulad nito ay bihirang magbigay ng kontrol nang madali.”

Ngayon na makikita mo na ang isang klasikong manipulator mula sa isang milya ang layo, oras na para gumawa ng plano para sa pakikitungo sa mga taong ito. Maraming dapat isaalang-alang, ngunit karamihan sa mga ito ay nagsisimula – at nagtatapos – sa iyo.

1) Magalit

Narito ang isang piraso ng kontra-intuitive na payo kung mayroon kang isang tao sa iyong buhay na emosyonal na nagmamanipula sa iyo: magalit ka tungkol dito.

Hayaan mong ipaliwanag ko kung bakit ang pagkagalit ay talagang napakalakas kapag nakikitungo sa mga nakakalason na tao.

Nakokonsensya ka ba sa pagiging galit? Sinusubukan mo bang pigilan ang iyong galit para mawala ito?

Kung katulad ka ng karamihan sa mga tao, malamang na gagawin mo ito.

At ito ay naiintindihan. Kami ay nakondisyon na itago ang aming galit sa buong buhay namin.Sa katunayan, ang buong industriya ng personal na pag-unlad ay binuo sa paligid ng hindi pagiging galit at sa halip ay palaging "nag-iisip nang positibo".

Gayunpaman, sa tingin ko ang ganitong paraan ng paglapit sa galit ay hindi tama.

Ang pagiging galit tungkol sa emosyonal Ang pagmamanipula ay maaaring maging isang malakas na puwersa para sa kabutihan sa iyong buhay — basta't ginagamit mo ito nang maayos.

2) Alamin ang iyong mga karapatan

Ang pag-alam sa iyong mga karapatan, halimbawa, na may kaugnayan sa lugar ng trabaho ay maaaring tulungan kang umunlad sa iyong trabaho. Kung ang pagmamanipula ay nasa hangganan ng panliligalig o pagbabanta, maaari mong palaging dalhin ang iyong mga reklamo sa isang nakatataas na awtoridad sa iyong organisasyon.

Alamin din ang iyong mga karapatan bilang isang tao. Hindi mo kailangang hayaan ang mga tao na tratuhin ka ng ganito. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang makitungo sa isang klasikong manipulator ay panatilihin ang iyong distansya mula sa kanila.

Tungkol sa kung paano haharapin ang emosyonal na pagmamanipula, si Támara Hill, lisensyadong therapist at certified trauma professional ay nagpapayo:

“Hinihikayat kita na maging maingat pagdating sa kung gaano mo pinapasok ang taong ito sa iyong mundo. Okay lang magkaroon ng boundaries. Hindi mo 100% mapagkakatiwalaan ang isang taong ayaw sa iyo noong una at ngayon ay gustong kumonekta. Gumawa ng mga hakbang ng sanggol o walang mga hakbang. At ok lang iyon.

3) Manindigan para sa iyong sarili

Isang pangwakas na diskarte sa pag-corner sa isang klasikong manipulator ay ang bigyan sila ng lasa ng sarili nilang gamot – isagot ang mga tanong sa kanila. Ilagay ang spotlight sa kanila. Ilantad ang kapintasankanilang argumento at ipaalam sa kanila na ikaw ay nasa kanila. Kung wala na, ang kahihiyan ay maaaring hindi sila mawala sa iyong buhok sandali at bigyan ka ng espasyo na kailangan mo para makaisip ng mas mahabang game plan para matulungan silang umalis sa iyong buhay para sa kabutihan.

Ang mga emosyonal na manipulator ay mahusay sa micromanage sa iyo, na nagpaparamdam sa iyo na hindi mo kayang gumawa ng mga desisyon para sa iyong sarili.

Harapin ito sa pamamagitan ng paninindigan para sa iyong sarili.

Nagpapayo si Hills:

“Gawing malinaw na hindi mo pinahahalagahan ang pagiging micromanaged. Magagawa mo ito sa iba't ibang paraan tulad ng pagiging subliminal (ibig sabihin, pagkuha ng kontrol nang walang pahintulot, pagsagot sa micro-manager sa paraang nagpapakita ng iyong kakayahang pangalagaan ang iyong mga responsibilidad, pananatili sa iyong mga responsibilidad, atbp).

“Kapag nakita ng mga micro-manager na ikaw ang may kontrol at hindi sila, sila (sa ilang mga kaso) ay aatras. Pagdating sa iyong pagkakakilanlan, maging kung sino ka lang.”

Anuman ang desisyon mong gawin tungkol sa isang klasikong manipulator sa iyong buhay, magpasya na aalagaan mo ang iyong pinakamahusay na interes . Ang manipulator ay hindi magbabago. Maaari lamang silang alisin. Hindi sila matututo, hindi nila iisipin kung paano ito nakakaapekto sa iyo. Kaya't hindi ka makakaasa sa kanila na ayusin ito para sa iyo.

Kunin ang kontrol, kilalanin na may karapatan kang hindi manipulahin at magtrabaho sa pagbabago ng sitwasyon.

(Gusto mo bang dagdagan ang iyongkatatagan? Tingnan ang aming sikat na eBook tungkol sa pagbuo ng mental na tigas dito).

4) Lumikha ng distansya

Huwag ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyon kung saan magkakaroon sila ng pagkakataong usisain ka at ikompromiso ang iyong integridad. Maaaring hindi mo namamalayan na ito ay nangyayari sa loob ng ilang panahon, ngunit kapag nagawa mo na ito, kakailanganin mong kumilos upang alisin sila sa iyong buhay, kung pisikal lamang, at sa ilang sandali sa isang pagkakataon.

Idinagdag ni Támara Hill:

“Iwasan ang mga ito hanggang sa ikaw ay handa (o sapat na malakas) na kunin ang kanilang pagkontrol sa pag-uugali nang hindi nagagalit. Kung magagalit ka o magpapakita ng anumang senyales ng galit, babaligtarin ka lang ng controller at sisisihin ka.

“Ilayo mo ang iyong sarili nang unti-unti hanggang sa maramdaman mong nagkakaroon ka ng mas mahusay na pagpipigil sa sarili. I-minimize ang mga inaasahan, panuntunan, o gusto ng tao at tandaan na tao ka lamang. Gawin ang iyong makakaya ngunit iwasan ang pakiramdam na may pananagutan sa pagpapasaya sa kanila. Hindi mo iyon trabaho.

“At kung sa palagay mo ay kailangan mong “pakiusap” sila, isaalang-alang kung malusog at sulit ang relasyon o hindi.”

5) Huwag sisihin ang iyong sarili

Tandaan na wala sa mga ito ang iyong kasalanan. Ang mga manipulator ay narcissistic at ibig sabihin na saktan ka. Hindi ito isang aksidente. At dahil hinding-hindi mo gustong saktan ka ng sinuman, makatuwirang ipaalala mo sa iyong sarili na hindi mo ito ginagawa.

Ayon kay Hills, kailangan mong maniwala sa sarili mong bersyon ng katotohanan.

Siyawalang kinalaman sa iyo, at marami pang iba.

Ang mga master game na ito ay may maruming bag ng mga trick — at hindi sila natatakot na gamitin ang bawat huli.

Ang mga resulta? Pagkakasala, kahihiyan, takot, pagdududa, pagpapahalaga sa sarili.

Kung hindi ka mag-iingat maaari kang masunog nang husto.

Mga palatandaan ng emosyonal na pagmamanipula

Narito ang 13 pangunahing palatandaan ng emosyonal na pagmamanipula na dapat bantayan.

1) Gusto ka nila sa kanilang home turf

Isa sa mga pangunahing taktika ng isang emosyonal na manipulator ay ang pagkuha sa iyo sa kanilang home turf.

Malinaw, kung minsan ang mga tao ay gusto mo lang. salubungin sila kung nasaan sila. Ang pagkakaiba ay hihilingin sa iyo ng isang manipulator na lumapit sa kanya kahit na madali silang lumapit sa iyo.

Hindi rin ito isang beses na bagay. Mukhang hindi nila gustong lumapit sa iyo.

Gusto nilang ipakita sa iyo kung sino ang namumuno at malinaw na ipakita na mas pinapahalagahan nila ang kanilang oras kaysa sa iyo.

Gusto ka rin nilang nasa kanilang sariling lugar. kung saan mas kumportable sila sa pagsasampa ng lahat ng uri ng iba pang emosyonal na mga arrow sa iyo kung magpasya silang ...

Ang isang magandang halimbawa ay isang mag-asawa na nasa isang relasyon ngunit ang isa sa kanila ay palaging kailangang magmaneho ng malayo sa visit the other because she says “sorry I'm so busy, you know I just got this new job. Alam kong hindi ka nagtatrabaho sa mga araw na ito at nagpasya kang huwag gawin ang huling trabahong iyon, ang talagang mahusay na natulungan kong makuha mo. Mas mabuti sigurong pumunta ka na langsabi ng:

“Itago ang katotohanan sa iyong isipan. Huwag hayaan ang ganitong uri ng tao na magkasala sa iyo. Ngayon, mayroong isang bagay na tinatawag na isang "konsensya" at kung ikaw ay nakakaramdam ng pagkakasala tungkol sa isang bagay na nagmamay-ari niyan at magpatuloy. Ito ang tanging paraan upang lumago. Ngunit kung wala kang dapat sisihin, huwag hayaan ang taong ito na magkasala sa iyo.”

6) Alisin ang kanilang spotlight

Isang mahusay na paraan upang bawasan ang dami ng kapangyarihan at Ang emosyonal na manipulator na mayroon sa iyong buhay ay upang alisin ang atensyon na ibinibigay mo sa kanila.

Ngunit habang ginagawa mo ito, maaaring magkaroon ka ng maraming magkasalungat na damdamin na lumitaw. Ang pagiging malapit sa isang emosyonal na manipulator ay maaaring magkaroon ng maraming nakakapagod at negatibong epekto sa iyo, lalo na kung matagal ka nang nasa sitwasyon.

Kaya, subukang ihinto ang pag-iisip tungkol sa mga ito sa isang minuto at ituon ang iyong pagtuon sa loob.

Takeaway

Maaaring nakakabahala kapag napagtanto mong ang taong nasa harap mo ay isang klasikong manipulator. Ano ang pinaka-disorienting tungkol sa pagtuklas na ito ay sinusubukang malaman kung ano ang gagawin tungkol dito.

Sa maraming pagkakataon, ang isang klasikong manipulator ay isang taong malapit sa atin, o nasa isang posisyon ng kapangyarihan sa atin. Maaari nitong gawing mahirap lalo na ang paghiwalayin ang iyong sarili sa mga taong ito kahit na magkaroon ka ng lakas ng loob na gawin ito.

Ngunit kung pananatilihin mo ang iyong distansya, alamin ang iyong mga karapatan, at ibaling ang mga tanong sa kanila, ikaw ay magiging fine.

Kung nalaman mong masyadong mabigat ang pinsalang ginawahawakan nang mag-isa, walang kahihiyan na humingi ng tulong.

Ang pagpapatingin sa isang therapist o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na malaman kung gaano kalaki ang pinsala at kung paano mo ito haharapin sa malusog na paraan.

Si Dr. Sumasang-ayon si Heide:

“Dapat maganap ang therapy upang matuklasan kung ano ang nagdala sa kanila sa relasyon sa simula pa lang, at kung paano nila maiiwasang mabiktima muli sa hinaharap.”

Kadalasan ang mga manipulator ng emosyon. napaka-insecure na mga tao na may malubhang trauma at sikolohikal na mga isyu. Gayunpaman, hindi ito dahilan para sa kanilang pag-uugali at walang sinuman ang dapat makaramdam na mayroon silang responsibilidad — o kahit na ang kakayahan — na "ayusin" ang kanilang kapareha.

Mayroon ng tulong. Sa United States, ang kumpidensyal na National Domestic Violence helpline sa 1-1800-799-7233 ay bukas sa lahat ng oras at magkokonekta sa iyo sa mga propesyonal na makakakuha sa iyo ng mga mapagkukunan at tulong na kailangan mo upang magpatuloy mula sa iyong emosyonal na mapang-abusong sitwasyon.

Nagustuhan mo ba ang aking artikulo? I-like ako sa Facebook para makakita ng higit pang mga artikulong tulad nito sa iyong feed.

Pansinin ang hindi masyadong banayad na paglalagay na nakabaon din doon. Aabot tayo diyan sa ibang pagkakataon sa listahan.

2) Pinipilipit nila ang iyong mga salita na parang baliw at patuloy na binabaluktot at nagsisinungaling

Ang mga emosyonal na manipulator ay nagsisinungaling habang sila ay humihinga. Pipilipitin nila ang iyong mga salita tulad ng isang higanteng Bavarian pretzel — na may dagdag na asin.

Kabilang dito ang patuloy na pagbabawas kung gaano sila ang sanhi ng isang problema at labis na pagsasabi kung gaano ka naging sanhi ng isang problema. Ang mga emosyonal na manipulator ay patuloy na naglalagay ng mga salita sa iyong bibig.

Kapag ang isang emosyonal na manipulative na indibidwal ay hindi makaisip ng paraan upang baluktutin ang iyong mga salita o kasinungalingan, babaguhin lang nila ang paksa.

Halimbawa, kung isang lalaki ang nagtanong sa kanyang emosyonal na manipulative na kasintahan sa hapunan kung ano ang nangyari sa perang kailangan nilang bayaran sa isang bayarin na matagal nang na-overdue na ipinangako niyang babayaran niya dalawang araw na ang nakakaraan maaaring sabihin niya:

“Huwag kang mag-alala ito. Kailangan mo bang kumain ng napakabilis? Sa totoo lang, medyo marami, hun.”

Ibinalik nito ang focus sa kanya at sa isang bagay na diumano'y ginagawa niyang mali o sa paraang nagiging problema siya.

Talagang, ilang mga emosyonal na manipulator ay diretsong magsisinungaling o magdistort:

“Oo sigurado, binayaran ko ang bill noong nakaraang linggo,” o “talagang nakakalito ang kumpanya sa palagay ko sinabi nila na sira ang kanilang website.”

Pero ang iba ay hindi man lang magsisinungaling at ibababa ka lang at gagawin kang problema nomahalaga kung ano ang sitwasyon sa halip na direktang tumugon.

3) Ginagamit nila ang iyong mga sikreto at personal na karanasan laban sa iyo

Isa sa mga nakakalito na bagay tungkol sa isang emosyonal na manipulator ay madalas silang mukhang nagmamalasakit at magalang. - sa simula. Madalas silang maging isang mabuting tagapakinig na naghihikayat sa iyo na magbukas.

Mukhang pinahahalagahan ka nila at madalas na magkokomento sa mga paraan ng pakikiramay at pakikiramay tungkol sa mga problema o karanasang ibinabahagi mo sa kanila.

Madalas mong makita ang iyong sarili na unang nagsasalita at nagbubukas, habang sila ay nananatiling mas binabantayan at hinihikayat kang magbulalas.

Pagkatapos, mga araw — o kahit ilang linggo o buwan — gagamitin nila ang anuman at lahat ng sinabi mo sa kanila tungkol sa iyong mga sikreto, pakikibaka, paniniwala, at karanasan sa buhay laban sa iyo.

Halimbawa, maaaring dumamay ang isang lalaking mamanipula ng damdamin sa mahirap na araw ng kanyang asawa at hilingin sa kanya na sabihin pa sa kanya.

“Ako Ngayon lang ako nakaramdam ng stress na parang sasabog na ako,” sabi niya. “Hindi ko alam kung kakayanin ko pa ang lahat ng responsibilidad na ito.”

Pagkalipas ng isang buwan, nagkaroon siya ng kapana-panabik na imbitasyon sa kasal ng kanyang kaibigan at tinanong niya ang kanyang asawa kung makakapunta siya ngayong weekend. Ang sagot niya?

“Akala ko ba masyado kang na-stress para maglagay pa sa plato mo? Kung mayroon kang napakaraming libreng oras, maaari kang magsimulang magluto ng hapunan nang mas madalas.”

Ang isang emosyonal na manipulator ay hindi nakikinig sa iyo at hinahayaan kang magsalita dahilnagmamalasakit sila: ginagawa nila ito upang mahanap ang iyong mga kahinaan at makakuha ng higit na kapangyarihan sa iyo.

Kung may mga tao sa iyong buhay na sumusubok na manipulahin ka nang ganito, mahalagang matutunan kung paano manindigan para sa iyong sarili .

Kaya ano ang maaari mong gawin upang wakasan ang siklo ng sakit at paghihirap?

Magsimula sa iyong sarili. Ihinto ang paghahanap para sa mga panlabas na pag-aayos upang ayusin ang iyong buhay, sa kaibuturan, alam mong hindi ito gumagana.

At iyon ay dahil hanggang sa tumingin ka sa loob at ipamalas ang iyong personal na kapangyarihan, hindi mo makikita ang kasiyahan at katuparan na hinahanap mo.

Natutunan ko ito mula sa shaman na si Rudá Iandê. Ang kanyang misyon sa buhay ay tulungan ang mga tao na maibalik ang balanse sa kanilang buhay at i-unlock ang kanilang pagkamalikhain at potensyal. Siya ay may isang hindi kapani-paniwalang diskarte na pinagsasama ang mga sinaunang shamanic na diskarte sa isang modernong-araw na twist.

Sa kanyang mahusay na libreng video, ipinaliwanag ni Rudá ang mga epektibong paraan para makamit ang gusto mo sa pag-ibig.

Kaya kung gusto mong bumuo ng mas magandang relasyon sa iyong sarili, i-unlock ang iyong walang katapusang potensyal, at ilagay ang passion sa gitna ng lahat ng iyong ginagawa, magsimula ngayon sa pamamagitan ng pagsuri sa kanyang tunay na payo.

Narito ang isang link sa libreng video muli.

4) Wala silang pakialam kung ano talaga ang totoo — kung paano lang nila ito magagamit

Malapit itong nauugnay sa iba pang mga palatandaan ng pagmamanipula at kontrol, ngunit nararapat ito sa sarili nitong seksyon.

Iyon ay dahil ito ay sobrang nakakalason at nakakagulat at kailangan mong malaman itokung gusto mong iwasan ang putik na ihahagis sa iyo ng isang manipulator.

Ang mga emosyonal na manipulator ay talagang walang pakialam kung ano ang totoo. Inaalala lang nila kung paano nila magagamit ang impormasyon para kontrolin o impluwensyahan ka.

Sample na sitwasyon na kinasasangkutan nito:

“Maaari mo ba akong sunduin ng maaga mula sa trabaho kung hindi ito masyadong problema?” tanong ni Bella.

“Paumanhin, may problema yata ang sasakyan. I think it’s better you take the bus today,” sagot ng emotionally manipulative girlfriend na si Jenny. “Actually kung mabibigyan mo ako ng max $1,200, aayusin ko ito.”.

“Well, it takes a hour more by bus, but yeah OK I understand,” sabi ni Bella.

Pagkalipas ng tatlong linggo:

“Pumunta tayo sa bagong tindahan ng palamuti sa bahay sa bayan, balita ko mayroon silang mga kamangha-manghang bagay,” sabi ni Jenny.

“Pero naisip ko na ang kotse ay may major mga isyu... at sinabi mong hindi mo ginastos ang perang ibinigay ko sa iyo dahil kailangan mo ito para bayaran ang iyong personal na tagapagsanay?” Tanong ni Bella.

“Ah, I mean, I think the car’s no problem. Na-stress lang ako noong nakaraang linggo," sabi ni Emotional Manipulation Expert Jenny.

Pagkalipas ng dalawang oras, napadpad sila sa gilid ng isang abalang highway na naghihintay ng mamahaling tow truck. Ginamit lang ni Jenny ang mga problema ng sasakyan bilang dahilan upang hindi kunin si Bella at ngayon ay inilagay na sila sa isang kakila-kilabot na sitwasyon.

5) Sinaktan ka nila ng lahat ng uri ng nakakalito at hindi kinakailangang mga hadlang sa kalsada at red tape

Ang mga emosyonal na manipulator ay hindi talagaalalahanin kung ano ang totoo kung maaari nilang samantalahin ka sa anumang paraan, ngunit kadalasan ay gustong-gusto nilang ihagis sa iyo ang red tape at mga hadlang sa kalsada bilang isang paraan upang mapagod ka.

Gusto ka nilang dalhin sa kanilang orbit ng kontrol , tulad ng tractor beam ng isang alien spaceship.

At hindi mo gustong malaman ang uri ng mga eksperimento na gustong gawin sa iyo nitong emosyonal na manipulative na Machiavellian.

At ayaw mo ring alamin.

Ang isang halimbawa ay kung sinusubukan ng isang emosyonal na manipulator na umiwas sa responsibilidad sa paligid ng apartment o bahay at napapagod ka nang gawin ang lahat.

“Sa tingin mo ba ay makakatulong ka just with taking out the recycling hun,” tanong ni Karen.

“Hindi mo ba alam na nagpasa ang munisipyo ng bagong batas? Gusto mo bang basahin ang mga papel kailanman? Pinag-uusapan ito ng lahat. Kailangan mong ayusin ito sa isang buong bagong paraan, ngunit ang partikular na impormasyon ay nasa website at sa palagay ko wala kaming programa para makuha ang polyetong iyon. Sa totoo lang, wala akong oras para dito. Mas mabuting itapon mo na lang lahat sa basurahan.”

6) Pinag-uusapan ka nila — at para sa iyo

Ang mga emosyonal na manipulator ay parang mga bullhorn ng tao. Anuman ang sabihin mo, may iba pa silang sinasabi na mas malakas at mas malaki at mas may kumpiyansa.

Maliban na lang kung sasabihin mo sa kanila ang impormasyong magagamit nila laban sa iyo o manipulahin sa ilang paraan ay madalas ka nilang lunurin o kakausapin lang habang magsalita ka.

Tatapusin nila ang iyong mga pangungusapsa mga paraang hindi mo sinasadya at simpleng pag-uusapan lang tungkol sa iyo.

Kahit na sumasang-ayon sila sa iyo sa isang bagay na simple ay madalas nilang uulitin ito kung ikaw ang gumawa ng unang mungkahi upang ito ay "sa kanila."

Halimbawa:

Isang lalaki na nag-order para sa kanyang kasintahan sa restaurant nang kakatapos lang niyang mag-order at ulitin ang sinabi niya sa waiter na may isa o dalawang idinagdag na diin tungkol sa order, ngunit sa isang bahagyang condescending tono ng boses na para bang ang kanyang kasintahan ay isang hangal na bata na hindi alam kung ano ang gusto niya o kumakain ng mga pagkain na nakakatawa o hindi karapat-dapat sa anumang paraan.

7) Nakatuon sila sa negatibo

Alam mo kung paano ang ilang mga tao ay tulad ng isang sinag ng araw na tila naglalabas ng good vibes kahit na ano?

Ang isang emosyonal na manipulator ay karaniwang kabaligtaran.

Maliban sa kapag sila ay naglalaro ng pekeng maganda o pansamantalang nire-relax ang kanilang mga laro sa isip, ang mga taong ito ay may posibilidad na maging lubhang negatibo.

Ang mga emosyonal na manipulator ay isang problema sa paghahanap ng lugar — o higit na katulad ng isang tao — na mangyayari.

Sila' Laging biktima, ang kanilang mga problema ay palaging mas masahol kaysa sa iyo, ang kanilang mga pangangailangan ay palaging mas mahalaga kaysa sa iyo.

Gusto ng isang emosyonal na manipulator na sumali ka sa kanilang Feeling Bad Club at iniisip na sa pamamagitan ng pagpapahirap sa iyo din sila ay hindi gaanong kalungkutan o hindi matatag.

Sa halip, ito ay palaging isang talo-talo na sitwasyon para sa lahat.

“Namatay ang iyong kapatid dahil sa labis na dosis nito.oras noong nakaraang taon, alam ko. Grabe naman babe. Ang kaibigan kong si Nick ay kasalukuyang ginagamot at sinabing papatayin niya ang kanyang sarili. Sobrang nag-aalala ako. Hindi rin ako makatulog kagabi. Kaya naman medyo naging masungit ako ngayon. Napakabigat lang nito. At least sa sitwasyon mo, nakaraan na ito ngayon. Hindi ko lang alam kung ano ang gagawin tungkol dito.”

8) Gusto mo ng payo na partikular sa iyong sitwasyon?

Bagama't ang mga palatandaan sa artikulong ito ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang emosyonal na pagmamanipula, maaari itong maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang coach ng relasyon tungkol sa iyong sitwasyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na naaayon sa mga isyung kinakaharap mo sa iyong buhay pag-ibig.

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao na mag-navigate sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng pagiging emosyonal na manipulahin. Sikat sila dahil gumagana ang kanilang payo.

So, why do I recommend them?

Well, after dumaan sa mga paghihirap sa sarili kong love life, naabot ko sila ilang buwan na ang nakakaraan. Matapos makaramdam ng kawalan ng lakas sa loob ng napakatagal na panahon, binigyan nila ako ng kakaibang pananaw sa dinamika ng aking relasyon, kabilang ang praktikal na payo kung paano malalampasan ang mga isyung kinakaharap ko.

Nabigla ako sa kung gaano sila katotoo, maunawain, at propesyonal.

Sa loob lang ng ilang minuto, maaari kang kumonekta sa isang sertipikadong coach ng relasyon at makakuha ng pinasadyang payo na partikular sa iyong