13 truflandi merki um tilfinningalega meðferð sem flestir sakna

Finnst þér einhvern tíma eins og rómantíski maki þinn sé að stjórna þér tilfinningalega?

Er hann að nota bestu hluti persónuleika þíns eins og tryggð, ástúð og örlæti til að nýta þig og stjórna þér?

Eru þeir að láta þig finna til sektarkenndar, kveikja á þér, snúa orðum þínum og grafa undan þér hverju sinni?

Ef svo er þá er kominn tími til að ýta á stóra rauða biðhnappinn. ASAP.

Tilfinningaleg meðferð er alvarlegt mál sem getur eyðilagt jafnvel besta sambandið.

Tilfinningaleg meðferð er furðu algeng, en það gerir það ekki minna alvarlegt. Meistarar í tilfinningalegri meðferð nota skuggalega tækni sína í vinnunni, með fjölskyldu sinni, með maka sínum og á öllum sviðum lífsins.

Tilfinningastjórnendur eru sönnun þess hversu niðurdrepandi og truflandi hugarleikir geta verið.

Svona á að vita hvort verið sé að stjórna þér tilfinningalega.

• Skilning á tilfinningalegri meðferð
• Einkenni tilfinningalegrar meðferðar
• Að sjá a manipulator
• Hvað á að gera við klassískan manipulator
• Takeaway

Skilning á tilfinningalegri meðferð

Tilfinningaleg meðferð felur í sér að nota lúmskar og arðrænar aðferðir til að stjórna og hafa áhrif á einhvern.

Aðgerðarmaður gæti notað veikleika þína gegn þér, lemja þig með stórkostlegum fullkomnum tímum á erfiðustu tímum þínum, reynt að láta þig finna fyrir sektarkennd vegna vandamála þeirra sem hafaaðstæður.

Smelltu hér til að hefjast handa.

9) Gerðu það sem ég vil eða annað …!

Tilfinningastjórnendur elska ultimatum. Þeir munu oft sameina þær með öðrum aðferðum sem ræddar eru á þessum lista.

„Mér hefur liðið svo illa, þú ert aldrei til staðar og mér finnst eins og þú sért ekki nógu skuldbundinn í sambandi okkar.“

„Ó já, mér þykir það svo leitt. Vinnan hefur verið svo annasöm og vandamálin með fjölskylduna mína eru að stressa mig svo mikið."

"Satt að segja líður mér svo skítsama. Ef þetta heldur áfram held ég að ég haldi ekki einu sinni áfram að vinna ... Yfirmaður minn sagði að ef 'frammistaða' mín bætist ekki eftir viku þá væri ég farinn ... ég held að þú haldir líka að 'frammistaða' mín í rúminu sé' Ekki nógu gott líka, hm? Get bara ekki unnið þessa dagana held ég...“

Hér hefur hinn tilfinningalega siðprúði félagi gert fullkomið dulbúið sem umræðu. Þeir segja að ef hinn félaginn breytir ekki áætlun sinni og lífi til að vera meira tiltækt þá muni það leiða til þess að þeir missi vinnuna. Þeir eru líka að láta maka finna fyrir sektarkennd fyrir að hafa ekki verið ánægður í nánu lífi sínu.

“Gerðu það eða annað …!”

Þegar þú heyrir þessi orð vertu varkár: þú gætir verið í nærvera tilfinningastjórnanda.

10) Þeir gera gys að þér og gera lítið úr þér

Að vera einelti er tilfinningaleg stjórnun 101. Eitt stærsta merki um meðferð er þegar einhver er stöðugt að grafa undan, stríða, og gera lítið úr þér - og ekki í léttúðeða fyndinn hátt.

Þeir munu oft skamma þig á almannafæri með uppgröfti sem þeir vita að mun ná til þín á mjög persónulegan hátt.

Þeir elska líka að nota bakhent hrós sem sýnir að þeir „ertu betri en þú eða að þú sért misheppnaður, óhæfur og svo framvegis …

Dæmi um það væri Ken sem tjáði sig um matreiðsluhæfileika kærasta síns Leo á samverustund með vel stæðum vinum og faglegir samstarfsmenn:

“Hey, hann er allavega að reyna. Hann ólst ekki upp við svona uppskriftir eða hafði einhvern til að kenna sér, er það ekki, Leó? Já ... gróft uppeldi fyrir víst: að berjast fyrir 5 ára aldur var það? Haha. Virkilega áhrifamikið efni fyrir víst þetta uh … hvað er það … lasagna, ekki satt. Haha fyrirgefðu, ég er bara að grínast sæta haha.“

Kannski sagði Leo að hann ólst upp í mjög fátæku og grófu umhverfi á einstæðu foreldri. Nú notar Ken bæði æðri bekkinn sinn og niðurbrotna fjölskyldu Leós til að grafa fyrir maka sínum og láta honum líða eins og rusl og ekki á sínum stað í háklassa vinasamkomu þeirra.

11) Þeir segja þér allt ástæður fyrir því að þú ert ekki nógu góður

Ein af þeim spurningum sem oft koma upp er vita manipulatorar að þeir eru að hagræða? Svarið er venjulega blandað: þeir gera það að vísu en þeir verða líka svo góðir í því að það verður eins og annað eðli þeirra.

Tilfinningaleg meðferð getur orðið að vana hjá sumu fólki að það er þeirra að hreyfa sig. hvenær sem þeir gera það ekkifá það sem þeir vilja eða eru óánægðir.

Og það er frekar sorglegt.

Til að vega upp á móti eigin tilfinningum sínum um ófullnægjandi og veikleika munu þeir oft segja þér allar ástæður þess að þú ert ekki nógu góður.

Þetta er eitt af skær blikkandi rauðu ljósunum og blikkandi lögreglusírenumerkjum um meðferð og stjórn.

Jafnvel þó að sum gagnrýnin sem þeir setja fram um þig sé sönn þá er málið að stjórnandinn er' Ekki einblína á jákvæða hluti um þig af ástæðu:

Þeir vilja koma þér niður á sitt stig og fá þig til að lúta heim þeirra sökum og eitraðrar meðvirkni. Ekki gera það!

Dæmi væri tilfinningalega stjórnsöm eiginkona sem öskrar á manninn sinn sem keyrir á meðan hann er að reyna að einbeita sér og keyrir í raun nokkuð sæmilega.

“Fjandinn, Henry, þú keyrir eins og brjálæðingur. Geturðu reynt að beygja án þess að láta mig detta af sætinu?“

“Ég er að reyna. Leyfðu mér bara að einbeita mér.“

“Kannski ef þú einbeitir þér þá værum við ekki hérna með lögguna sem héldu að þú sért að keyra drukkinn, fávitinn þinn. Taktu þig saman, í alvörunni Henry.“

12) Þeir halda sig aðeins við þig þegar það er auðvelt

Annað af áberandi einkennum tilfinningalegrar meðferðar er fairweather friend syndrome (FFS). Tilfinningastjórnandinn hefur ekki tilhneigingu til að vera við hlið þér á erfiðum tímum.

En þú getur verið viss um að þeir búist við og krefjast þess að þú haldir þig við þá á erfiðum tímum þeirra (sem líka verða erfiðir þínirsinnum).

Jafnvel verra, ef þeir halda fast við þig í veikindum, fjárhagsvandræðum, persónulegum vandamálum eða öðru sem þú getur tryggt að þú munt heyra um stórkostlega hetjulega örlæti þeirra og hollustu eins lengi eins og þú ert í kringum þá í framtíðinni.

Þeir munu hafa tilhneigingu til að mjólka þig fyrir hvers kyns ástúð, peningum, tíma og athygli sem þeir geta fengið með því að segja þér að vandamál þín séu að koma þeim niður og koma síðan í tryggingu þegar þeir getur ekki fengið meira út úr þér.

Dæmi væri tilfinningalega stjórnsamur karl sem vill meira kynlíf frá maka sínum en veit að hún er að ganga í gegnum alvarlegt þunglyndi.

“Getur Ertu ekki bara að auka skammtinn af lyfinu, hun? Jæja. Mér líður eins og ég hafi ekki einu sinni verið hjá þér í mörg ár."

"Ég sagði þér, elskan, ég er nú þegar kominn í hámarksskammtinn, og ein af aukaverkunum er einnig minnkuð kynhvöt. Auk þess sagði læknirinn að þessi meðferð myndi taka tíma.“

“Ó, guð minn góður, í alvöru? Eins og hvað kom fyrir þig að þú ert svo þunglyndur? Vissir þú í síðustu viku að ég komst að því að uppáhalds menntaskólakennarinn minn dó úr krabbameini? Þú heyrir mig ekki kvarta allan tímann.“

13) Þeir nærast á sjálfsefa og lágu sjálfsáliti

Það eru mörg merki um meðferð, en kannski þau stærstu af öllum er hvernig þeir elda og nærast á sjálfsefa og lágu sjálfsáliti.

Stundum virðist sem tilfinningalega stjórnsöm manneskja séeinstaklega tileinkað þér að láta þér líða illa með líf þitt og samband þitt við þá - sama hvað þú gerir eða hversu mikið þú reynir að bæta þig.

Þeir munu loga þig stöðugt og láta þér líða að hlutirnir séu þér að kenna sem er í rauninni þeim að kenna.

Og stjórnandinn mun oft sniðganga opin átök til að koma í staðinn fyrir þig með lúmskum, ósvífnum hætti sem lækkar sjálfsálit þitt og fær þig til að efast um eigin dómgreind og andlega geðheilsu.

Það eru mörg merki um meðferð og stjórn, en þessi verður að vera efst.

Tilfinningastjórnandinn er ekki til staðar fyrir þig, hann er til staðar til að koma þér niður og gera þig svo tilfinningalega. hliðhollur og þjónn í áfalli.

Nei takk.

Að koma auga á manipulator

Það er mikilvægt að benda á að flestir taka þátt í tilfinningalega stjórnandi hegðun af og til.

Eins og Mariyam Ahmed, sálfræðingur í Toronto, útskýrir, þýðir tilfinningaleg meðferð ekki bara einu sinni eða tvisvar. Það er hluti af mynstri:

Það getur opinberað sig á ýmsan hátt, en lykilákvarðandi vísbending um tilfinningalega meðferð er samkvæmni. Ef þú kemur auga á tilfinningalega stjórnandi hegðun einu sinni eða tvisvar í sambandi þínu, gæti það ekki verið vísbending um stærra hegðunarmynstur.

Í öðrum tilvikum þegar þú bendir á að hegðun einhvers sé tilfinningalega stjórnandi gæti honum þótt virkilega leitt og hætta að geraþað.

Táknið um sannan tilfinningalega stjórnanda sem treystir á neikvæðar aðferðir og lætur ekki fara frá sér er einhver þar sem það heldur áfram að eiga sér stað.

Jafnvel eftir að þeir sögðu fyrirgefðu.

Jafnvel eftir að þeir sóru að það myndi aldrei gerast aftur.

Jafnvel eftir að þeir létu þig finna til sektarkenndar fyrir að benda á tilfinningalega arðránsluhegðun þeirra.

Niðurstaðan: að losna við tilfinningalega mannúðarmanneskju.

Að losna við stjórnanda getur verið gert á rangan hátt eða á réttan hátt. Ef þú ert fastur með notanda sem þekkir veikleika þína þarftu að stíga varlega til jarðar …

Þú veist nú þegar hversu djúp vandamál þessa einstaklings eru og hversu langt hún er tilbúin að ganga til að hagræða þér á eigingirni …

Sambandssérfræðingurinn og stefnumótaþjálfarinn Chantal Heide mælir með því að þekkja réttindi þín og skilgreina mörk þín, skapa fjarlægð á milli þín og viðkomandi og bregðast ekki við ögrun þeirra.

Auk þess skaltu halda þig í burtu frá sjálfsásakanir. Það er eitrað og það er nákvæmlega það sem tilfinningastjórnandinn vill að þú gerir: kenna sjálfum þér um eitur þeirra.

Ekki gera það.

Mundu að þú berð ekki ábyrgð á því að laga eða eiga við einhvers annars tilfinningaleg vandamál og fléttur. Þú þarft að verða tilfinningalega seigur til að standast tilraunir þeirra til að grafa undan þér og setja ákveðin mörk, eins og ókeypis rafbókin okkar um að þróa andlega hörku kennir hér.

Meðferð og að finna út meira um djúpið.rætur sannrar ástar og tengsla, þar á meðal úr ókeypis myndbandinu okkar um að finna sanna ást og nánd með Rudá Iandê, eru báðir frábærir staðir til að byrja á.

Í versta tilviki gætirðu auðvitað þurft að ákveða að hætta. upp með einhverjum sem er að stjórna þér tilfinningalega.

Hvað á að gera við klassískan stjórnanda

Þú þarft að taka virkar ráðstafanir til að losa þig við meistara.

Eins og Dr. Heide ráðleggur:

“Sambandi við manneskju sem ber enga virðingu fyrir öðrum og notar meðferð til að öðlast á eigingirni forskot í sambandinu ætti að slíta strax.

“Skref [ ætti að taka] til að tryggja öryggi þar sem einstaklingar eins og þessi gefa sjaldan upp stjórn auðveldlega.“

Nú þegar þú getur komið auga á klassískan stjórnanda í mílu fjarlægð, er kominn tími til að búa til áætlun um hvernig á að takast á við þetta fólk. Það er að mörgu að hyggja, en margt af því byrjar – og endar – hjá þér.

1) Vertu reið

Hér er eitt gagnsæ ráð ef þú ert með manneskju Lífið sem stjórnar þér tilfinningalega: Vertu reiður yfir því.

Leyfðu mér að útskýra hvers vegna reiður getur í raun verið ótrúlega kröftugur þegar um er að ræða eitrað fólk.

Finnurðu sektarkennd fyrir að vera reiður? Reynir þú að bæla niður reiði þína svo hún hverfi?

Ef þú ert eins og flestir, þá gerirðu það líklega.

Og það er skiljanlegt. Við höfum verið skilyrt til að fela reiði okkar allt okkar líf.Reyndar er allur persónulegur þróunariðnaðurinn byggður á því að vera ekki reiður og þess í stað alltaf að „hugsa jákvætt“.

Samt held ég að þessi leið til að nálgast reiði sé algjörlega röng.

Að vera reiður vegna tilfinningalegrar meðferð getur í raun verið öflugt afl til góðs í lífi þínu — svo framarlega sem þú beitir það rétt.

2) Þekktu réttindi þín

Að þekkja réttindi þín, til dæmis tengd vinnustaðnum, getur hjálpa þér að komast áfram í starfi þínu. Ef meðferðin jaðrar við áreitni eða hótanir geturðu alltaf farið með kvartanir þínar til háttsettra yfirvalda í fyrirtækinu þínu.

Þekktu líka rétt þinn sem manneskju. Þú þarft ekki að leyfa fólki að koma svona fram við þig. Ein auðveldasta leiðin til að takast á við klassískan meðferðaraðila er að halda fjarlægð frá þeim.

Varðandi hvernig eigi að takast á við tilfinningalega meðferð, ráðleggur Támara Hill, löggiltur meðferðaraðili og löggiltur áfallasérfræðingur:

„Ég hvet þig til að vera mjög varkár þegar kemur að því hversu mikið þú hleypir þessari manneskju inn í heiminn þinn. Það er allt í lagi að hafa mörk. Þú getur ekki treyst 100% manneskju sem líkaði ekki við þig í fyrstu og vill nú tengjast. Taktu barnaskref eða alls engin skref. Og það er allt í lagi.

3) Stattu með sjálfum þér

Ein síðasta aðferðin við að sleppa klassískum manipulatorum er að gefa þeim að smakka á sínu eigin lyfi – snúðu spurningunum við á þeim. Settu sviðsljósið á þá. Afhjúpa gallann írök þeirra og láttu þá vita að þú ert á þeim. Ef ekkert annað gæti skömmin haldið þeim frá hárinu þínu um stund og gefið þér pláss sem þú þarft til að finna út lengri leikáætlun til að hjálpa þeim að hætta lífi þínu fyrir fullt og allt.

Tilfinningastjórnendur eru góðir í að smástjórna þér, láta þér líða eins og þú sért ófær um að taka ákvarðanir fyrir sjálfan þig.

Taktu á því með því að standa með sjálfum þér.

Hills ráðleggur:

„Gerðu það ljóst að þú kannt ekki að meta að vera örstýrður. Þú getur gert þetta á margvíslegan hátt eins og að vera subliminal (þ.e. að taka stjórnina án leyfis, svara örstjóranum á þann hátt sem sýnir getu þína til að sjá um skyldur þínar, halda þér við ábyrgð þína osfrv.).

“Þegar örstjórnendur sjá að þú ert við stjórnvölinn en ekki þeir munu þeir (í sumum tilfellum) draga sig í hlé. Þegar það kemur að sjálfsmynd þinni, vertu bara sá sem þú ert.“

Hvað sem þú ákveður að gera við klassískan manipulator í lífi þínu skaltu ákveða að þú ætlir að gæta hagsmuna þinna. . Stjórnandinn mun ekki breytast. Aðeins er hægt að fjarlægja þær. Þeir munu ekki læra, þeir munu ekki hugsa um hvernig það hefur áhrif á þig. Svo þú getur ekki reitt þig á þá til að laga þetta fyrir þig.

Taktu stjórnina, viðurkenndu að þú átt rétt á að ekki sé stjórnað og farðu í vinnuna til að breyta ástandinu.

(Viltu auka þinnseiglu? Skoðaðu vinsælu rafbókina okkar um að þróa andlega hörku hér).

4) Búðu til fjarlægð

Ekki setja þig í aðstæður þar sem þeir munu hafa tækifæri til að grafa undan þér og skerða þig heilindi. Þú áttar þig kannski ekki á því að þetta er að gerast í einhvern tíma, en þegar þú gerir það þarftu að grípa til aðgerða til að koma þeim út úr lífi þínu, þó ekki væri nema líkamlega, og í smá stund í einu.

Támara Hill bætir við:

“Forðastu þá þar til þú ert tilbúinn (eða nógu sterkur) til að taka stjórnandi hegðun þeirra án þess að verða reiður. Ef þú verður reiður eða sýnir einhver merki um reiði mun stjórnandinn aðeins snúa hlutunum á þig og kenna þér um.

“Fjarlægðu þig smátt og smátt þangað til þú finnur að þú ert að ná betri sjálfsstjórn. Lágmarkaðu væntingar, reglur eða langanir einstaklingsins og hafðu í huga að þú ert bara manneskja. Gerðu það sem þú getur en forðastu að vera ábyrgur fyrir því að þóknast þeim. Það er ekki þitt starf.

“Og ef þér finnst þú þurfa að „gleðja“ þá skaltu íhuga hvort sambandið sé heilbrigt og þess virði.“

5) Ekki kenna sjálfum þér um.

Mundu að ekkert af þessu er þér að kenna. Meðhöndlarar eru sjálfir og meiða þig. Það er ekki slys. Og þar sem þú myndir aldrei vilja að neinn særði þig, þá er rökrétt fyrir þig að minna þig á að þetta er ekki þitt verk.

Samkvæmt Hills þarftu að trúa á þína eigin útgáfu af sannleikanum.

Húnekkert með þig að gera, og margt, miklu meira.

Þessir hugleikjameistarar eru með óhreinan poka af brellum — og þeir eru ekki hræddir við að nota hvern einasta.

Árangurinn? Sektarkennd, skömm, ótti, efi, gígandi sjálfsálit.

Ef þú ert ekki varkár getur þú brennt þig illa.

Einkenni tilfinningalegrar meðferðar

Hér eru 13 helstu einkenni tilfinningalegrar meðferðar sem þarf að varast.

1) Þeir vilja þig á heimavelli þeirra

Ein af lykilaðferðum tilfinningastjórnanda er að koma þér á heimavöllinn sinn.

Auðvitað vill fólk bara stundum að þú hitta þá þar sem þeir eru. Munurinn er sá að stjórnandi mun biðja þig um að koma til sín, jafnvel þótt þeir gætu auðveldlega komið til þín.

Þetta er heldur ekki einu sinni. Þeir virðast aldrei vilja koma til þín.

Þeir vilja sýna þér hver ræður og sýna greinilega að þeir meta tíma sinn meira en þinn.

Þeir vilja líka hafa þig á heimavelli sínum. þar sem þeim er þægilegra að henda alls kyns öðrum tilfinningaörvum að þér ef þau ákveða að …

Gott dæmi er par sem er í sambandi en annað þeirra þarf alltaf að keyra langa vegalengd til að heimsækja hina því hún segir „því miður er ég svo upptekin, þú veist að ég fékk þessa nýju vinnu. Ég veit að þú ert ekki að vinna þessa dagana og þú ákvaðst að vinna ekki síðasta starfið, það mjög góða sem ég hjálpaði þér að fá. Kannski er betra að þú komir bara aðsegir:

“Hafið sannleikann í fyrirrúmi. Ekki láta þessa tegund af manneskju trufla þig. Nú, það er eitthvað sem kallast „samviska“ og ef þú ert með samviskubit yfir einhverju skaltu eiga það og halda áfram. Það er eina leiðin til að vaxa. En ef þú hefur ekkert til að vera sekur um, ekki láta þessa manneskju trufla þig.“

6) Taktu burt sviðsljósið

Frábær leið til að draga úr krafti og tilfinningalega manipulator hefur í lífi þínu er að taka frá athyglinni sem þú gefur þeim.

En á meðan þú gerir þetta gætirðu haft margar andstæðar tilfinningar sem koma upp. Að vera í kringum tilfinningastjórnanda getur haft mörg tæmandi og neikvæð áhrif á þig, sérstaklega ef þú hefur verið í aðstæðum í langan tíma.

Svo skaltu reyna að hætta að hugsa um þá í eina mínútu og snúa fókusnum þínum inn á við.

Takeaway

Það getur verið órólegt þegar þú áttar þig á því að sá sem er fyrir framan þig er klassískur manipulator. Það sem er mest ruglingslegt við þessa uppgötvun er að reyna að finna út hvað ég á að gera í því.

Í mörgum tilfellum er klassískur manipulator einhver nákominn okkur, eða í valdastöðu yfir okkur. Þetta getur gert það sérstaklega erfitt að aðskilja þig frá þessu fólki, jafnvel þótt þú öflum hugrekki til þess.

En ef þú heldur fjarlægð þinni, þekkir rétt þinn og snýr spurningunum að þeim, þá muntu vera fínt.

Ef þú finnur að tjónið er of mikið til aðhöndla á eigin spýtur, það er engin skömm að biðja um hjálp.

Að hitta meðferðaraðila eða ráðgjafa gæti hjálpað þér að komast að því hversu mikill skaðinn er og hvernig þú getur meðhöndlað hann á heilbrigðan hátt.

Dr. Heide er sammála:

“Meðferð ætti að fara fram til að afhjúpa hvað kom þeim inn í sambandið í fyrsta lagi og hvernig þeir munu forðast að verða fórnarlamb aftur í framtíðinni.”

Tilfinningastjórnendur eru oft mjög óöruggt fólk með alvarleg áföll og sálræn vandamál. Hins vegar er þetta engin afsökun fyrir hegðun þeirra og engum ætti að finnast hann bera ábyrgð - eða jafnvel getu - til að „laga“ maka sinn.

Hjálp er í boði. Í Bandaríkjunum er trúnaðarsíminn National Domestic Violence sími 1-1800-799-7233 opinn allan tímann og mun tengja þig við fagfólk sem getur veitt þér úrræði og hjálp sem þú þarft til að halda áfram úr tilfinningalega ofbeldisfullri stöðu þinni.

Líst þér vel á greinina mína? Líkaðu við mig á Facebook til að sjá fleiri greinar eins og þessa í straumnum þínum.

Taktu eftir hinni ekki svo fíngerðu niðurfellingu sem er grafinn þarna inni líka. Við komum að því síðar á listanum.

2) Þeir snúa orðum þínum eins og brjálæðingar og afbaka stöðugt og ljúga

Tilfinningastjórnendur ljúga þegar þeir anda. Þeir munu snúa orðum þínum eins og risastór bæversk kringla — með auka salti.

Þetta felur í sér að gera stöðugt lítið úr því hversu mikið þau voru orsök vandamálsins og ofmeta hversu mikið þú varst orsök vandamálsins. Tilfinningastjórnendur leggja þér orð í munn.

Þegar tilfinningalega stjórnandi einstaklingur getur ekki hugsað sér leið til að afbaka orð þín eða ljúga mun hann einfaldlega skipta um umræðuefni.

Til dæmis, ef maður spyr kærustuna sína sem er tilfinningalega stjórnsöm yfir kvöldmatnum hvað hafi gerst með peningana sem þeir þurftu að borga af reikningi sem er löngu tímabært og hún lofaði að hún myndi borga fyrir tveimur dögum síðan gæti hún sagt:

„Ekki hafa áhyggjur af það. Þarftu alltaf að borða svona hratt? Satt að segja er þetta svolítið mikið, hun.“

Þetta setur fókusinn aftur á hann og eitthvað sem hann er talið að gera rangt eða á þann hátt sem gerir hann að vandamálinu.

Auðvitað, sumir tilfinningalega stjórnendur ljúga einfaldlega eða afbaka:

„Já, vissulega, ég borgaði reikninginn í síðustu viku,“ eða „fyrirtækið er mjög ruglingslegt, ég held að það hafi sagt að vefsíðan þeirra sé biluð.“

En aðrir munu ekki einu sinni nenna að ljúga og munu bara leggja þig niður og gera þig að vandamálinu neisama hvernig ástandið er í stað þess að bregðast beint við.

3) Þeir nota leyndarmál þín og persónulega reynslu gegn þér

Eitt af því erfiðasta við tilfinningalega stjórnanda er að þeir virðast oft umhyggjusamir og virðingarfullir - í fyrstu. Þeir geta oft verið góður hlustandi sem hvetur þig til að opna þig.

Þeir virðast kunna að meta þig og munu oft tjá sig á samúðarfullan og samúðarfullan hátt um vandamálin eða reynsluna sem þú deilir með þeim.

Þú lendir oft í því að þú talar fyrst og opnar þig, á meðan þeir eru varkárari og hvetja þig til að fá útrás.

Þá, dögum – eða jafnvel vikum eða mánuðum síðar – munu þeir nota allt sem þú hefur sagt þeim um leyndarmál þín, baráttu, viðhorf og lífsreynslu gegn þér.

Til dæmis gæti tilfinningalega stjórnsamur maður haft samúð með erfiðum degi eiginkonu sinnar og beðið hana um að segja sér meira.

“Ég „hef bara verið svo stressuð undanfarið eins og ég sé að fara að springa,“ segir hún. „Ég veit ekki hvort ég get séð um allar þessar skyldur lengur.“

Mánuðu seinna fær hún spennandi boð í brúðkaup vinkonu sinnar og spyr eiginmann sinn hvort hann megi koma um helgina. Svar hans?

„Ég hélt að þú værir of stressaður til að setja meira á diskinn þinn? Ef þú hefur svona mikinn frítíma gætirðu kannski byrjað að búa til kvöldmat oftar.“

Tilfinningamaður hlustar ekki á þig og lætur þig tala fyrst vegna þess aðþeim er sama: þeir gera það til að finna veiku blettina þína og fá meira vald yfir þér.

Ef það er fólk í lífi þínu sem er að reyna að hagræða þér svona, þá er nauðsynlegt að læra hvernig á að standa með sjálfum þér. .

Svo hvað geturðu gert til að binda enda á þessa hringrás sársauka og eymdar?

Byrjaðu á sjálfum þér. Hættu að leita að utanaðkomandi lagfæringum til að laga líf þitt, innst inni, þú veist að þetta virkar ekki.

Og það er vegna þess að fyrr en þú lítur inn og leysir persónulegan kraft þinn lausan tauminn muntu aldrei finna þá ánægju og uppfyllingu sem þú ert að leita að.

Ég lærði þetta af töframanninum Rudá Iandê. Lífsverkefni hans er að hjálpa fólki að endurheimta jafnvægi í lífi sínu og opna sköpunargáfu sína og möguleika. Hann hefur ótrúlega nálgun sem sameinar forna shamaníska tækni við nútíma ívafi.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá árangursríkar aðferðir til að ná því sem þú vilt í ást.

Svo ef þú vilt byggja upp betra samband við sjálfan þig skaltu opna endalausa möguleika þína og setja ástríðu í hjarta alls sem þú gerir, byrjaðu núna á því að skoða ósvikin ráð hans.

Hér er aftur hlekkur á ókeypis myndbandið.

4) Þeim er alveg sama hvað er í raun og veru satt — aðeins hvernig þeir geta notað það

Þetta er nátengt öðrum merkjum um meðferð og stjórn, en það á skilið sinn hluta.

Það er vegna þess að það er mjög eitrað og átakanlegt og þú þarft að vita þaðef þú vilt forðast seyru sem stjórnandi mun kasta í þig.

Tilfinningaræningjum er sannarlega ekki sama hvað er satt. Þeim er bara sama hvernig þeir geta notað upplýsingarnar til að stjórna þér eða hafa áhrif á þig.

Dæmi um aðstæður sem fela í sér þetta:

"Geturðu vinsamlega sótt mig snemma úr vinnunni ef það er ekki of mikið vandamál?" spyr Bella.

“Því miður, ég held að bíllinn sé í einhverjum vandræðum. Ég held að það sé betra að þú takir strætó í dag,“ svarar tilfinningalega stjórnsöm kærasta hennar Jenny. „Í raun og veru ef þú getur gefið mér að hámarki $1.200 þá skal ég láta laga það.“

“Jæja, það tekur klukkutíma lengur með rútu, en já, allt í lagi, ég skil,“ segir Bella.

Þremur vikum síðar:

„Við skulum fara í nýju heimilisskreytingarbúðina í bænum, ég heyri að þeir séu með ótrúlegt dót,“ segir Jenny.

“En ég hélt að bíllinn væri stór. mál... og þú sagðir að þú hefðir ekki eytt peningunum sem ég gaf þér í það vegna þess að þú þyrftir þá til að borga einkaþjálfaranum þínum?" spyr Bella.

„Ah, ég meina, ég held að bíllinn sé ekkert mál. Ég var bara að stressa mig í síðustu viku,“ segir Jenny sérfræðingur í tilfinningaaðgerðum.

Tveimur tímum síðar eru þeir strandaglópar á fjölförnum þjóðvegi og bíða eftir dýrum dráttarbíl. Jenný notaði aðeins vandamál bílsins sem afsökun fyrir því að sækja ekki Bellu og hefur nú komið þeim í hræðilega aðstöðu.

5) Þeir slógu í gegn með alls kyns ruglingslegum og óþarfa vegatálmum og skriffinnsku

Tilfinningastjórnendur gera það í raun ekkisama hvað er satt ef þeir geta notfært sér þig á einhvern hátt, en þeir elska oft að henda skriffinnsku og vegatálmum á þig sem leið til að þreyta þig.

Þeir vilja koma þér inn á brautina sem þeir stjórna. , eins og dráttarvélargeisla geimskips frá framandi.

Og þú vilt ekki einu sinni vita hvers konar tilraunir þessi tilfinningalega stjórnandi Machiavellisbúi vill gera á þér.

Þú vilt heldur ekki gera það. komdu að því.

Dæmi væri ef tilfinningaþrunginn maður er að reyna að forðast ábyrgð í kringum íbúðina eða húsið og þú ert orðinn þreyttur á að gera allt.

“Heldurðu að þú gætir hjálpað þér. bara með að taka út endurvinnsluna,“ spyr Karen.

“Veistu ekki að sveitarfélagið setti ný lög? Lestu einhvern tíma blöðin? Það eru allir að tala um það. Þú verður að flokka það á alveg nýjan hátt, en sérstakar upplýsingar eru á vefsíðunni og ég held að við höfum ekki forritið til að fá þann bækling. Satt að segja hef ég ekki tíma í þetta. Það er betra fyrir þig að henda bara öllu í ruslið.“

6) Þeir tala yfir þig — og fyrir þig

Tilfinningastjórnendur eru eins og mannlegir bullhorns. Sama hvað þú segir þá segja þeir eitthvað annað hærra og stærra og meira sjálfstraust.

Nema þú sért að segja þeim upplýsingarnar sem þeir geta notað gegn þér eða hagrætt á einhvern hátt munu þeir oft drukkna þig eða einfaldlega tala á meðan þú talar.

Þeir munu klára setningarnar þínará þann hátt sem þú varst ekki að meina og talaðu bara um þig.

Jafnvel þegar þeir eru sammála þér um eitthvað einfalt munu þeir oft umorða það ef þú komst með fyrstu tillöguna þannig að hún sé núna „þeirra“.

Dæmi:

Karlmaður sem pantar fyrir kærustuna sína á veitingastaðnum þegar hún var nýbúin að panta og endurtekur það sem hún var að segja þjóninum með einni eða tveimur auknum áherslum um pöntunina, en í örlítið niðurlægjandi raddblær eins og kærastan hans sé kjánalegt barn sem veit ekki hvað hún vill eða borðar mat sem er fyndinn eða síður verðugur á einhvern hátt.

7) Þau einblína á það neikvæða

Veistu hvernig sumt fólk er eins og sólargeisli sem virðist gefa frá sér góða strauma sama hvað?

Tilfinningastjórnandi er í rauninni hið gagnstæða.

Nema þegar þeir eru að leika falsa notalegt eða að slaka á hugarleikjum sínum tímabundið, þetta fólk hefur tilhneigingu til að vera mjög neikvætt.

Tilfinningastjórnendur eru vandamál að leita að stað - eða meira eins og manneskju - til að gerast.

Þeir' ert alltaf fórnarlambið, vandamál þeirra eru alltaf verri en þín, þarfir þeirra eru alltaf mikilvægari en þínar.

Tilfinningamaður vill að þú gangi í Feeling Bad Club þeirra og heldur að með því að fá þér til að líða illa líka mun líða minna einmana eða óstöðug.

Þess í stað er þetta alltaf bara tap-tap ástand fyrir alla.

“Bróðir þinn dó úr of stórum skammti þettatíminn í fyrra, ég veit. Það er svo hræðilegt elskan. Vinur minn Nick er núna í meðferð og segist ætla að drepa sig. Ég hef svo miklar áhyggjur. Ég gat ekki einu sinni sofið í nótt. Þess vegna var ég dálítið dónalegur í dag. Það er bara svo þungt. Að minnsta kosti með aðstæður þínar, það er í fortíðinni núna. Ég bara veit ekki hvað ég á að gera í þessu.“

8) Viltu ráðleggingar sem lúta að þínum aðstæðum?

Þó að merki þessarar greinar muni hjálpa þér að skilja tilfinningalega meðferð betur, getur það verið gagnlegt að tala við sambandsþjálfara um aðstæður þínar.

Með faglegum samskiptaþjálfara geturðu fengið ráð sem eru sérsniðin að þeim vandamálum sem þú ert að glíma við í ástarlífinu þínu.

Relationship Hero is síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki að sigla í flóknum og erfiðum ástaraðstæðum, eins og tilfinningalegum áhrifum. Þeir eru vinsælir vegna þess að ráð þeirra virka.

Svo, af hverju mæli ég með þeim?

Jæja, eftir að hafa gengið í gegnum erfiðleika í mínu eigin ástarlífi náði ég til þeirra fyrir nokkrum mánuðum. Eftir að hafa fundið fyrir hjálparleysi í svo langan tíma gáfu þau mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins, þar á meðal hagnýt ráð um hvernig ég ætti að sigrast á vandamálunum sem ég stóð frammi fyrir.

Mér blöskraði hversu einlægir, skilningsríkir og fagmenn þeir voru.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum samskiptaþjálfara og fengið sérsniðin ráð