فہرست کا خانہ
کیا آپ کو کبھی ایسا لگتا ہے کہ آپ کا رومانوی ساتھی آپ سے جذباتی طور پر جوڑ توڑ کر رہا ہے؟
کیا وہ آپ سے فائدہ اٹھانے اور آپ پر قابو پانے کے لیے آپ کی شخصیت کے بہترین حصوں جیسے وفاداری، پیار اور سخاوت کا استعمال کر رہے ہیں؟
کیا وہ آپ کو مجرم محسوس کر رہے ہیں، آپ کو گیس لائٹ کر رہے ہیں، آپ کے الفاظ کو مروڑ رہے ہیں، اور ہر موڑ پر آپ کو کمزور کر رہے ہیں؟
اگر ایسا ہے تو یہ بڑا سرخ توقف والے بٹن کو دبانے کا وقت ہے۔ ASAP۔
جذباتی ہیرا پھیری ایک سنگین مسئلہ ہے جو بہترین رشتے کو بھی تباہ کر سکتا ہے۔
جذباتی ہیرا پھیری حیرت انگیز طور پر عام ہے، لیکن یہ اسے کم سنگین نہیں بناتا۔ جذباتی ہیرا پھیری کے ماہر کام پر، اپنے خاندان کے ساتھ، اپنے ساتھیوں کے ساتھ، اور زندگی کے ہر شعبے میں اپنے مشکوک حربے استعمال کرتے ہیں۔
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے اس بات کا ثبوت ہیں کہ دماغی کھیل کتنے افسردہ اور پریشان کن ہوسکتے ہیں۔
یہاں یہ جاننے کا طریقہ ہے کہ آیا آپ کو جذباتی طور پر جوڑ توڑ کیا جا رہا ہے۔
آپ کیا سیکھیں گے- جذباتی ہیرا پھیری کو سمجھنا
- جذباتی ہیرا پھیری کی علامتیں
- ایک ہیرا پھیری
- کلاسک ہیرا پھیری کے بارے میں کیا کرنا ہے
- ٹیک وے
جذباتی ہیرا پھیری کو سمجھنا
جذباتی ہیرا پھیری میں قابو پانے کے لیے ڈرپوک اور استحصالی طریقوں کا استعمال شامل ہے کسی کو متاثر کرنا۔
ایک ہیرا پھیری کرنے والا آپ کی کمزوریوں کو آپ کے خلاف استعمال کر سکتا ہے، آپ کے انتہائی دباؤ کے وقت آپ کو ڈرامائی الٹی میٹم دے سکتا ہے، آپ کو ان کے مسائل کے بارے میں مجرم محسوس کرنے کی کوشش کر سکتا ہے۔صورتحال۔
شروع کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
9) جو میں چاہتا ہوں وہی کرو ورنہ …!
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والوں کو الٹی میٹم پسند ہیں۔ وہ اکثر ان کو اس فہرست میں زیر بحث دیگر حربوں کے ساتھ جوڑ دیتے ہیں۔
"میں بہت مایوسی کا شکار ہوں، آپ کبھی بھی آس پاس نہیں ہوتے اور مجھے ایسا لگتا ہے کہ آپ ہمارے تعلقات کے لیے کافی پابند نہیں ہیں۔"<1
"اوہ ہاں، مجھے بہت افسوس ہے۔ کام بہت مصروف رہا ہے اور میرے خاندان کے مسائل مجھے بری طرح دباؤ میں ڈال رہے ہیں۔"
"سچ کہوں تو میں بہت گھٹیا محسوس کر رہا ہوں۔ اگر یہ جاری رہا تو مجھے لگتا ہے کہ میں کام پر بھی نہیں جاؤں گا … میرے باس نے کہا کہ اگر میری 'کارکردگی' ایک ہفتے میں بہتر نہیں ہوتی ہے تو میں چلا جاؤں گا ... میرا اندازہ ہے کہ آپ کو بھی لگتا ہے کہ میری 'پرفارمنس' بستر پر ہے' کافی اچھا نہیں، بھی، ہم؟ بس ان دنوں میں جیت نہیں سکتا میرا اندازہ ہے …”
یہاں جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والے ساتھی نے بحث کے بھیس میں الٹی میٹم دیا ہے۔ وہ کہہ رہے ہیں کہ اگر دوسرا ساتھی اپنا شیڈول اور زندگی زیادہ دستیاب ہونے کے لیے تبدیل نہیں کرتا ہے تو اس کے نتیجے میں وہ اپنی ملازمت سے ہاتھ دھو بیٹھیں گے۔ وہ پارٹنر کو اپنی مباشرت کی زندگی میں مطمئن نہ ہونے کی وجہ سے مجرم محسوس کر رہے ہیں۔
"یہ کرو ورنہ…!"
جب آپ یہ الفاظ سنتے ہیں تو ہوشیار رہیں: ہو سکتا ہے آپ جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے کی موجودگی۔
10) وہ آپ کا مذاق اڑاتے ہیں اور آپ کو چھوٹا کرتے ہیں
ایک بدمعاش ہونا جذباتی ہیرا پھیری ہے 101۔ ہیرا پھیری کی سب سے بڑی علامتوں میں سے ایک یہ ہے کہ جب کوئی مسلسل آپ کو کمزور کر رہا ہو، چھیڑ رہا ہو، اور آپ کو نیچا دکھانا - اور ہلکے دل سے نہیں۔یا مضحکہ خیز طریقہ۔
ایک ہیرا پھیری کرنے والا اکثر آپ کو عوامی سطح پر ایک ایسی کھوج کے ساتھ شرمندہ کرتا ہے جس کے بارے میں وہ جانتے ہیں کہ وہ آپ تک گہرے ذاتی انداز میں پہنچیں گے۔
وہ بیک ہینڈ تعریفیں استعمال کرنا بھی پسند کرتے ہیں جو ظاہر کرتے ہیں کہ وہ آپ سے بہتر ہیں یا یہ کہ آپ ناکام، نااہل، وغیرہ ہیں …
ایک مثال یہ ہوگی کہ کین اپنے بوائے فرینڈ لیو کی کھانا پکانے کی مہارتوں پر اچھے دوستوں کے ساتھ مل کر تبصرہ کرے اور پیشہ ور ساتھی:
"ارے، کم از کم وہ کوشش کر رہا ہے۔ وہ واقعی اس قسم کی ترکیبوں کے ارد گرد بڑا نہیں ہوا تھا یا اسے سکھانے کے لئے کوئی نہیں تھا، کیا آپ نے، لیو؟ ہاں ... یقینی طور پر کسی نہ کسی طرح کی پرورش: کیا 5 سال کی عمر میں لڑنا تھا؟ ہاہاہا واقعی متاثر کن چیزیں یقینی طور پر یہ اہ … یہ کیا ہے … لاسگنا، ٹھیک ہے۔ ہاہا معذرت، میں صرف پیاری ہاہا مذاق کر رہا ہوں۔"
شاید لیو نے اعتراف کیا کہ وہ ایک ہی والدین کے گھر میں انتہائی غریب اور ناہموار ماحول میں پلا بڑھا ہے۔ اب کین اپنے اعلیٰ طبقے اور لیو کے ٹوٹے ہوئے خاندان دونوں کو اپنے ساتھی کو کھودنے کے لیے استعمال کر رہا ہے اور اسے اپنے اعلیٰ طبقے کے دوستوں کے اجتماع میں کچرا اور جگہ سے باہر ہونے کا احساس دلا رہا ہے۔
11) وہ آپ کو سب کچھ بتاتے ہیں۔ آپ کے کافی اچھے نہ ہونے کی وجوہات
اکثر سوالات میں سے ایک یہ ہے کہ کیا ہیرا پھیری کرنے والے جانتے ہیں کہ وہ جوڑ توڑ کر رہے ہیں؟ جواب عام طور پر ایک مرکب ہوتا ہے: وہ طرح طرح سے کرتے ہیں لیکن وہ اس میں اتنے اچھے بھی ہو جاتے ہیں کہ یہ ان کی دوسری فطرت کی طرح ہو جاتا ہے۔
جذباتی ہیرا پھیری کچھ لوگوں کے لیے ایسی عادت بن سکتی ہے کہ یہ ان کے لیے حرکت میں آتا ہے۔ جب بھی وہ نہیں کرتےوہ حاصل کریں جو وہ چاہتے ہیں یا ناخوش ہیں۔
اور یہ بہت افسوسناک ہے۔
اپنی ناکافی اور کمزوری کے احساس کو دور کرنے کے لیے وہ اکثر آپ کو وہ تمام وجوہات بتائیں گے جو آپ کافی اچھے نہیں ہیں۔
یہ ٹمٹماتی ہوئی سرخ روشنیوں میں سے ایک ہے اور ہیرا پھیری اور کنٹرول کی چمکتی ہوئی پولیس سائرن کی نشانیوں میں سے ایک ہے۔
اگرچہ وہ آپ کے بارے میں جو تنقیدیں کر رہے ہیں ان میں سے کچھ درست بھی ہیں تو بات یہ ہے کہ جوڑ توڑ کرنے والا ہے' کسی وجہ سے آپ کے بارے میں مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز نہیں کرنا:
وہ آپ کو ان کی سطح پر لانا چاہتے ہیں اور آپ کو ان کی الزام تراشی اور زہریلے انحصار کی دنیا کے سامنے پیش کرنا چاہتے ہیں۔ ایسا مت کرو!
ایک مثال جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والی بیوی ہو گی جو اپنے شوہر کو ڈرائیونگ کرتے ہوئے چلاتی ہو جب وہ توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کر رہا ہو اور حقیقت میں کافی معقول طریقے سے گاڑی چلا رہا ہو۔ ایک پاگل کی طرح. کیا آپ مجھے اپنی سیٹ سے گرائے بغیر مڑنے کی کوشش کر سکتے ہیں؟"
"میں کوشش کر رہا ہوں۔ بس مجھے توجہ مرکوز کرنے دو۔"
"شاید اگر آپ توجہ مرکوز کرتے تو ہم یہاں پولیس والوں کے ساتھ یہ سوچ کر نہ ہوتے کہ آپ نشے میں گاڑی چلا رہے ہیں، آپ بیوقوف ہیں۔ سنجیدگی سے ہنری کے ساتھ اپنا کام کریں۔
12) وہ آپ کے ساتھ صرف اس وقت قائم رہتے ہیں جب یہ آسان ہو
جذباتی ہیرا پھیری کی ایک اور واضح علامت فیئر ویدر فرینڈ سنڈروم (FFS) ہے۔ جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا آپ کے مشکل وقت میں آپ کے ساتھ چپکے رہنے کا رجحان نہیں رکھتا۔
لیکن آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ وہ توقع کرتے ہیں اور آپ سے ان کے مشکل وقت میں ان کے ساتھ قائم رہنے کا مطالبہ کرتے ہیں (جو آپ کے مشکل وقت بھی بن جاتے ہیں)اوقات)۔
اس سے بھی بدتر، اگر وہ بیماری، مالی مسائل، ذاتی مسائل، یا کسی اور چیز کے ذریعے آپ کے ساتھ رہیں تو آپ اس بات کی ضمانت دے سکتے ہیں کہ آپ ان کی عظیم بہادری اور لگن کے بارے میں زیادہ دیر تک سنتے رہیں گے۔ جیسا کہ آپ مستقبل میں ان کے آس پاس ہوں گے۔
وہ آپ کو جو کچھ بھی پیار، پیسہ، وقت اور توجہ حاصل کر سکتے ہیں اس کے لیے آپ کو دودھ پلائیں گے اور آپ کو یہ بتا کر کہ آپ کے مسائل ان کو نیچے لا رہے ہیں اور پھر ضمانت دیں گے جب وہ آپ سے زیادہ کچھ حاصل نہیں کر سکتا۔
ایک مثال جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والے آدمی کی ہو گی جو اپنے ساتھی سے زیادہ سیکس چاہتا ہے لیکن جانتا ہے کہ وہ ڈپریشن کے سنگین دور سے گزر رہی ہے۔
" کیا آپ صرف اپنی دوائیوں کی خوراک بڑھاتے ہیں، ہن؟ ہائے مجھے ایسا لگتا ہے کہ میں آپ کے ساتھ برسوں سے نہیں رہا۔"
"میں نے آپ کو بتایا، بیبی، میں پہلے ہی زیادہ سے زیادہ خوراک لے رہا ہوں، اور اس کے ضمنی اثرات میں سے ایک جنسی خواہش میں کمی ہے۔ اس کے علاوہ ڈاکٹر نے کہا کہ اس علاج میں وقت لگے گا۔"
"اوہ میرے خدا، سنجیدگی سے؟ جیسے آپ کو کیا ہوا کہ آپ اتنے افسردہ ہیں؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ پچھلے ہفتے مجھے پتہ چلا کہ میرا پسندیدہ ہائی اسکول ٹیچر کینسر سے مر گیا؟ آپ مجھے ہر وقت شکایت کرتے نہیں سنتے۔"
13) وہ خود شک اور کم خود اعتمادی کو جنم دیتے ہیں
ہیرا پھیری کی بہت سی علامات ہیں، لیکن شاید سب سے بڑی اس طرح وہ خود پر شک اور کم خود اعتمادی کو جنم دیتے ہیں۔
بعض اوقات ایسا لگتا ہے کہ جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والا شخصآپ کو اپنی زندگی اور ان کے ساتھ اپنے تعلقات کے بارے میں برا محسوس کرنے کے لیے وقف ہے - اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں یا آپ کتنی بہتری کی کوشش کرتے ہیں۔ درحقیقت ان کی غلطی ہے۔
اور جوڑ توڑ کرنے والا اکثر کھلے تنازعات کو چھوڑ کر آپ پر ڈرپوک، مکارانہ طریقوں سے آپ پر حملہ آور ہوتا ہے جس سے آپ کی عزت نفس کم ہوتی ہے اور آپ کو اپنے فیصلے اور ذہنی وجدان پر شک ہوتا ہے۔
<0 ہیرا پھیری اور کنٹرول کی بہت سی نشانیاں ہیں، لیکن یہ سب سے اوپر ہونا ضروری ہے۔جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا آپ کے لیے نہیں ہے، وہ آپ کو نیچے لانے اور پھر آپ کو جذباتی طور پر اپنے اندر لانے کے لیے موجود ہیں۔ صدمے سے دوچار سائڈ کِک اور نوکر۔
نہیں شکریہ۔
ایک ہیرا پھیری کرنے والے کا پتہ لگانا
یہ بتانا ضروری ہے کہ زیادہ تر لوگ وقتاً فوقتاً جذباتی طور پر جوڑ توڑ کے رویے میں ملوث ہوتے ہیں۔
جیسا کہ ٹورنٹو میں مقیم ماہر نفسیات مریم احمد بتاتی ہیں، جذباتی ہیرا پھیری کا مطلب صرف ایک یا دو بار نہیں ہوتا۔ یہ ایک نمونہ کا حصہ ہے:
یہ خود کو مختلف طریقوں سے ظاہر کر سکتا ہے، لیکن جذباتی ہیرا پھیری کا ایک اہم تعین کرنے والا اشارے مستقل مزاجی ہے۔ اگر آپ اپنے رشتے میں ایک یا دو بار جذباتی طور پر کنٹرول کرنے والے رویے کو دیکھتے ہیں، تو یہ رویے کے بڑے نمونے کا ثبوت نہیں ہو سکتا۔
دوسری صورتوں میں جب آپ یہ بتاتے ہیں کہ کسی کا رویہ جذباتی طور پر ہیرا پھیری والا ہے تو وہ حقیقی طور پر افسوس محسوس کر سکتا ہے اور کرنا بند کرویہ۔
ایک حقیقی جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے کی نشانی جو منفی ہتھکنڈوں پر انحصار کرتا ہے اور اسے جانے نہیں دیتا ہے جہاں یہ ہوتا رہتا ہے۔
ان کے معذرت کہنے کے بعد بھی۔
ان کے حلف اٹھانے کے بعد بھی ایسا دوبارہ کبھی نہیں ہوگا۔
ان کے جذباتی استحصالی رویے کی نشاندہی کرنے کے لیے آپ کو مجرم محسوس کرنے کے بعد بھی۔
بنیادی بات: جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والے شخص سے چھٹکارا پانا
ہیرا پھیری سے چھٹکارا حاصل کرنا غلط طریقے سے یا صحیح طریقے سے کیا جا سکتا ہے۔ اگر آپ کسی ایسے صارف کے ساتھ پھنس گئے ہیں جو آپ کی کمزوریوں کو جانتا ہے تو آپ کو احتیاط سے چلنا ہوگا …
اب تک آپ پہلے ہی جان چکے ہوں گے کہ اس شخص کے مسائل کتنے گہرے ہیں اور وہ کس حد تک خود غرضی سے آپ کے ساتھ جوڑ توڑ کرنے کے لیے تیار ہیں …
تعلقات کے ماہر اور ڈیٹنگ کوچ Chantal Heide تجویز کرتے ہیں کہ آپ اپنے حقوق کو جانیں اور اپنی حدود کا تعین کریں، آپ اور اس شخص کے درمیان فاصلہ پیدا کریں، اور ان کی اشتعال انگیزیوں پر ردعمل ظاہر نہ کریں۔
اس کے علاوہ، ان سے دور رہیں خود الزام. یہ زہریلا ہے اور یہ بالکل وہی ہے جو جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا آپ سے کرنا چاہتا ہے: ان کے زہر کے لیے اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہرائیں۔
ایسا نہ کریں۔
یاد رکھیں کہ آپ کسی اور کے ساتھ سلوک کرنے یا اسے ٹھیک کرنے کے ذمہ دار نہیں ہیں۔ جذباتی مسائل اور پیچیدہ. آپ کو جذباتی طور پر لچکدار بننے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کو کمزور کرنے کی ان کی کوششوں کا مقابلہ کریں اور مضبوط حدود طے کریں، جیسا کہ ذہنی سختی کو فروغ دینے کے بارے میں ہماری مفت ای بُک یہاں سکھاتی ہے۔
تھراپی اور گہرائی کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرناسچی محبت اور تعلق کی جڑیں بشمول Rudá Iandê کے ساتھ سچی محبت اور قربت تلاش کرنے کے بارے میں ہماری مفت ویڈیو سے شروع کرنے کے لیے دونوں بہترین مقامات ہیں۔
بدترین صورت حال میں، یقیناً، آپ کو ٹوٹنے کا فیصلہ کرنا پڑ سکتا ہے۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ جو آپ کو جذباتی طور پر جوڑ توڑ کر رہا ہے۔
کلاسک ہیرا پھیری کے بارے میں کیا کریں
آپ کو اپنے آپ کو ایک ماسٹر مینیپلیٹر سے نجات دلانے کے لیے فعال اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔
<0 جیسا کہ ڈاکٹر ہائیڈ نے مشورہ دیا ہے:"کسی ایسے شخص کے ساتھ رشتہ جو دوسروں کی کوئی پرواہ نہیں کرتا ہے اور خود غرضی سے تعلقات میں فائدہ حاصل کرنے کے لیے جوڑ توڑ کا استعمال کر رہا ہے۔
" قدم [ حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے] لیا جانا چاہیے کیونکہ اس طرح کے افراد شاذ و نادر ہی آسانی سے کنٹرول چھوڑ دیتے ہیں۔"
اب جب کہ آپ ایک میل دور سے ایک کلاسک ہیرا پھیری کو دیکھ سکتے ہیں، اب وقت آگیا ہے کہ ان لوگوں سے نمٹنے کے لیے ایک منصوبہ بنایا جائے۔ غور کرنے کے لیے بہت کچھ ہے، لیکن اس کا زیادہ تر حصہ آپ کے ساتھ شروع ہوتا ہے اور ختم ہوتا ہے۔
1) غصہ کریں
اگر آپ کے پاس کوئی شخص ہے زندگی جو آپ کو جذباتی طور پر جوڑتی ہے: اس کے بارے میں غصہ کریں۔
مجھے بتانے دیں کہ زہریلے لوگوں کے ساتھ معاملہ کرتے وقت غصہ کرنا دراصل ناقابل یقین حد تک طاقتور کیوں ہوتا ہے۔ کیا آپ اپنے غصے کو دبانے کی کوشش کرتے ہیں تاکہ وہ دور ہو جائے؟
اگر آپ زیادہ تر لوگوں کی طرح ہیں، تو آپ شاید ایسا کریں۔
اور یہ بات سمجھ میں آتی ہے۔ ہمیں اپنی پوری زندگی کے لیے اپنا غصہ چھپانے کی شرط لگائی گئی ہے۔درحقیقت، پوری ذاتی ترقی کی صنعت غصے میں نہ آنے اور ہمیشہ "مثبت سوچ" کے ارد گرد بنائی گئی ہے۔
پھر بھی میرے خیال میں غصے تک پہنچنے کا یہ طریقہ غلط ہے۔
جذباتی طور پر ناراض ہونا ہیرا پھیری درحقیقت آپ کی زندگی میں بھلائی کے لیے ایک طاقتور قوت ثابت ہو سکتی ہے — جب تک کہ آپ اسے صحیح طریقے سے استعمال کریں۔
2) اپنے حقوق جانیں
اپنے حقوق کو جاننا، مثال کے طور پر، کام کی جگہ سے متعلق آپ کو اپنے کام میں آگے بڑھنے میں مدد کریں۔ اگر ہیرا پھیری ہراساں کرنے یا دھمکیوں سے متصل ہے، تو آپ ہمیشہ اپنی شکایات کو اپنے ادارے کے کسی سینئر اتھارٹی کے پاس لے جا سکتے ہیں۔
بطور انسان اپنے حقوق کو بھی جانیں۔ آپ کو لوگوں کو آپ کے ساتھ ایسا سلوک کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کلاسک ہیرا پھیری سے نمٹنے کا ایک آسان ترین طریقہ ان سے اپنا فاصلہ برقرار رکھنا ہے۔
جذباتی ہیرا پھیری سے کیسے نمٹا جائے، تمارا ہل، لائسنس یافتہ تھراپسٹ اور سرٹیفائیڈ ٹراما پروفیشنل مشورہ دیتے ہیں:
"میں آپ کو بہت محتاط رہنے کی ترغیب دیتا ہوں جب یہ آتا ہے کہ آپ اس شخص کو اپنی دنیا میں کتنا جانے دیتے ہیں۔ حدود کا ہونا ٹھیک ہے۔ آپ کسی ایسے شخص پر 100% بھروسہ نہیں کر سکتے جو پہلے آپ کو پسند نہیں کرتا تھا اور اب رابطہ کرنا چاہتا ہے۔ بچے کے قدم اٹھائیں یا کوئی قدم نہ اٹھائیں۔ اور یہ ٹھیک ہے۔
3) اپنے لیے کھڑے ہو جائیں
ایک کلاسک ہیرا پھیری کرنے والے کو روکنے کے لیے ایک حتمی حکمت عملی یہ ہے کہ انھیں ان کی اپنی دوائی کا ذائقہ چکھایا جائے - سوالات کو موڑ دیں۔ ان پر. ان پر روشنی ڈالیں۔ میں خامی کو بے نقاب کریں۔ان کی دلیل اور انہیں بتائیں کہ آپ ان پر ہیں۔ اگر اور کچھ نہیں تو، شرم ان کو کچھ دیر کے لیے آپ کے بالوں سے دور رکھ سکتی ہے اور آپ کو وہ جگہ فراہم کر سکتی ہے جس کی آپ کو ایک طویل گیم پلان معلوم کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ آپ کی زندگی سے اچھے طریقے سے باہر نکل سکیں۔
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے آپ کو مائیکرو مینیج کرنے میں اچھے ہوتے ہیں، جس سے آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنے لیے فیصلے کرنے سے قاصر ہیں۔
اپنے لیے کھڑے ہو کر اس سے نمٹیں۔
ہلز مشورہ دیتے ہیں:
"یہ واضح کر دیں کہ آپ مائیکرو مینیج ہونے کی تعریف نہیں کرتے۔ آپ یہ مختلف طریقوں سے کر سکتے ہیں جیسے کہ اعلیٰ درجے کا ہونا (یعنی بغیر اجازت کے کنٹرول لینا، مائیکرو مینیجر کو اس طرح سے جواب دینا جس سے آپ کی ذمہ داریوں کا خیال رکھنے کی صلاحیت، اپنی ذمہ داریوں سے بالاتر رہنا وغیرہ)۔
"ایک بار جب مائیکرو مینیجرز دیکھیں کہ آپ کنٹرول میں ہیں اور ان کے نہیں، تو وہ (کچھ معاملات میں) پیچھے ہٹ جائیں گے۔ جب آپ کی شناخت کی بات آتی ہے تو صرف وہی بنیں جو آپ ہیں۔"
آپ اپنی زندگی میں ایک کلاسک ہیرا پھیری کے بارے میں جو بھی کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، فیصلہ کریں کہ آپ اپنی بہترین دلچسپی کا خیال رکھیں گے۔ . جوڑ توڑ کرنے والا بدلنے والا نہیں ہے۔ انہیں صرف ہٹایا جا سکتا ہے۔ وہ نہیں سیکھیں گے، وہ اس بارے میں نہیں سوچیں گے کہ یہ آپ پر کیسے اثر انداز ہو رہا ہے۔ اس لیے آپ اسے اپنے لیے ٹھیک کرنے کے لیے ان پر بھروسہ نہیں کر سکتے۔
کنٹرول لیں، جانیں کہ آپ کو یہ حق حاصل ہے کہ آپ ہیرا پھیری نہ کریں اور حالات کو بدلتے ہوئے کام پر لگ جائیں۔
(کیا آپ اپنا اضافہ کرنا چاہتے ہیں۔لچک؟ ذہنی سختی پیدا کرنے کے بارے میں ہماری مشہور ای بک یہاں دیکھیں۔
4) فاصلہ پیدا کریں
خود کو ایسے حالات میں مت ڈالیں جہاں انہیں آپ پر تنقید کرنے اور آپ کے ساتھ سمجھوتہ کرنے کا موقع ملے۔ سالمیت ہو سکتا ہے آپ کو یہ احساس نہ ہو کہ یہ کچھ وقت کے لیے ہو رہا ہے، لیکن ایک بار ایسا کرنے کے بعد، آپ کو انہیں اپنی زندگی سے نکالنے کے لیے، اگر صرف جسمانی طور پر، اور ایک وقت میں تھوڑی دیر کے لیے کارروائی کرنے کی ضرورت ہوگی۔
تمارا ہل مزید کہتی ہیں:
"ان سے اس وقت تک بچیں جب تک کہ آپ غصے میں آئے بغیر ان کا کنٹرول کرنے والا رویہ اختیار کرنے کے لیے تیار (یا کافی مضبوط) نہ ہوں۔ اگر آپ غصے میں آتے ہیں یا غصے کی کوئی علامت ظاہر کرتے ہیں، تو کنٹرولر صرف آپ پر چیزوں کو پلٹائے گا اور آپ کو موردِ الزام ٹھہرائے گا۔
"جب تک آپ کو یہ محسوس نہ ہو کہ آپ خود پر بہتر کنٹرول حاصل کر رہے ہیں، اپنے آپ کو تھوڑا سا دور رکھیں۔ اس شخص کی توقعات، اصولوں یا خواہشات کو کم سے کم کریں اور ذہن میں رکھیں کہ آپ صرف انسان ہیں۔ آپ جو کر سکتے ہیں وہ کریں لیکن انہیں خوش کرنے کے لیے ذمہ داری محسوس کرنے سے گریز کریں۔ یہ آپ کا کام نہیں ہے۔
"اور اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کو انہیں "براہ کرم" کرنے کی ضرورت ہے، تو غور کریں کہ یہ رشتہ صحت مند اور قابل قدر ہے یا نہیں۔
یاد رکھیں کہ اس میں سے کوئی بھی آپ کی غلطی نہیں ہے۔ ہیرا پھیری کرنے والے نشہ آور ہوتے ہیں اور آپ کو تکلیف پہنچانے کا مطلب ہوتا ہے۔ یہ کوئی حادثہ نہیں ہے۔ اور چونکہ آپ کبھی نہیں چاہیں گے کہ کوئی آپ کو تکلیف پہنچائے، اس لیے یہ آپ کے لیے منطقی ہے کہ آپ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ یہ آپ کا کام نہیں ہے۔
ہلز کے مطابق، آپ کو سچ کے اپنے ورژن پر یقین کرنے کی ضرورت ہے۔
وہآپ سے کوئی تعلق نہیں، اور بہت کچھ۔
ان دماغی کھیل کے ماسٹرز کے پاس چالوں کا ایک گندا بیگ ہے — اور وہ ہر آخری کو استعمال کرنے سے نہیں ڈرتے ہیں۔
نتائج؟ جرم، شرم، خوف، شک، خود اعتمادی cratering.
اگر آپ محتاط نہ رہیں تو آپ بری طرح جل سکتے ہیں۔
جذباتی ہیرا پھیری کی علامات
یہاں جذباتی ہیرا پھیری کی 13 اہم علامات ہیں جن پر دھیان رکھنا چاہیے۔<1
1) وہ آپ کو اپنے گھریلو میدان میں چاہتے ہیں
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے کے اہم حربوں میں سے ایک یہ ہے کہ آپ کو ان کے گھر پر لانا ہے۔
ظاہر ہے، بعض اوقات لوگ صرف یہ چاہتے ہیں کہ آپ ان سے ملیں جہاں وہ ہیں۔ فرق یہ ہے کہ ایک ہیرا پھیری کرنے والا آپ کو اس کے پاس آنے کے لیے کہے گا چاہے وہ آسانی سے آپ کے پاس آسکے۔
یہ ایک بار کی چیز بھی نہیں ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ وہ کبھی بھی آپ کے پاس آنا نہیں چاہتے۔
وہ آپ کو دکھانا چاہتے ہیں کہ انچارج کون ہے اور واضح طور پر یہ ظاہر کرنا چاہتے ہیں کہ وہ آپ کے وقت سے زیادہ اپنے وقت کی قدر کرتے ہیں۔
وہ آپ کو اپنے گھر پر بھی چاہتے ہیں۔ جہاں وہ آپ پر ہر طرح کے جذباتی تیر پھینکنے میں زیادہ آرام دہ ہیں اگر وہ …
ایک اچھی مثال ایک جوڑے کی ہے جو رشتے میں ہیں لیکن ان میں سے ایک کو ہمیشہ طویل فاصلہ طے کرنا پڑتا ہے۔ دوسری سے ملاقات کریں کیونکہ وہ کہتی ہیں "معذرت کیجیے میں بہت مصروف ہوں، آپ کو معلوم ہے کہ مجھے ابھی یہ نئی نوکری ملی ہے۔ میں جانتا ہوں کہ آپ ان دنوں کام نہیں کر رہے ہیں اور آپ نے وہ آخری کام نہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے، جو واقعی میں نے آپ کو حاصل کرنے میں مدد کی۔ شاید یہ بہتر ہے کہ آپ ابھی آئیںکہتا ہے:
"سچائی کو اپنے ذہن کے سامنے رکھیں۔ اس قسم کے شخص کو آپ کو جرم کا شکار نہ ہونے دیں۔ اب، ایک چیز ہے جسے "ضمیر" کہا جاتا ہے اور اگر آپ خود کسی چیز کے بارے میں مجرم محسوس کر رہے ہیں اور آگے بڑھیں۔ یہ بڑھنے کا واحد طریقہ ہے۔ لیکن اگر آپ کے پاس قصوروار ہونے کے لیے کچھ نہیں ہے، تو اس شخص کو اپنے آپ کو جرم کرنے کی اجازت نہ دیں۔"
6) ان کی توجہ ہٹائیں
بجلی کی مقدار کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ آپ کی زندگی میں جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا یہ ہوتا ہے کہ وہ آپ کی توجہ کو چھین لے۔
لیکن جب آپ ایسا کرتے ہیں تو آپ کو بہت سے متضاد احساسات پیدا ہو سکتے ہیں۔ جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے کے ارد گرد رہنے سے آپ پر بہت سے نقصان اور منفی اثرات پڑ سکتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ طویل عرصے سے اس صورتحال میں ہیں۔
لہذا، ایک منٹ کے لیے ان کے بارے میں سوچنا بند کرنے کی کوشش کریں اور اپنی توجہ مرکوز کریں۔ اندر کی طرف۔
ٹیک وے
0 اس دریافت کے بارے میں جو چیز سب سے زیادہ پریشان کن ہے وہ یہ جاننے کی کوشش کر رہی ہے کہ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔بہت سے معاملات میں، ایک کلاسک ہیرا پھیری کرنے والا کوئی ہمارے قریب ہوتا ہے، یا ہم پر طاقت رکھتا ہے۔ یہ خاص طور پر اپنے آپ کو ان لوگوں سے الگ کرنا مشکل بنا سکتا ہے یہاں تک کہ اگر آپ ایسا کرنے کی ہمت رکھتے ہیں۔
لیکن اگر آپ اپنا فاصلہ برقرار رکھتے ہیں، اپنے حقوق کو جانتے ہیں اور ان پر سوالات کا رخ کرتے ہیں، تو آپ ٹھیک ہے۔
اگر آپ کو معلوم ہوتا ہے کہ نقصان بہت زیادہ ہے۔خود ہی سنبھال لیں، مدد مانگنے میں کوئی شرم کی بات نہیں ہے۔
کسی معالج یا مشیر کو دیکھ کر آپ کو یہ جاننے میں مدد مل سکتی ہے کہ نقصان کتنا ہے اور آپ اسے صحت مند طریقے سے کیسے سنبھال سکتے ہیں۔
ڈاکٹر ہائیڈ اس بات سے اتفاق کرتا ہے:
"تھراپی اس بات کو ظاہر کرنے کے لیے کی جانی چاہیے کہ انھیں پہلے کس چیز نے رشتے میں لایا، اور وہ مستقبل میں دوبارہ شکار ہونے سے کیسے بچیں گے۔"
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے اکثر ہوتے ہیں۔ شدید صدمے اور نفسیاتی مسائل کے ساتھ انتہائی غیر محفوظ لوگ۔ تاہم یہ ان کے رویے کے لیے کوئی عذر نہیں ہے اور کسی کو بھی یہ محسوس نہیں کرنا چاہیے کہ ان کے پاس اپنے ساتھی کو "ٹھیک" کرنے کی ذمہ داری — یا اس کی صلاحیت بھی ہے۔
مدد دستیاب ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں 1-1800-799-7233 پر خفیہ نیشنل ڈومیسٹک وائلنس ہیلپ لائن ہر وقت کھلی رہتی ہے اور آپ کو ایسے پیشہ ور افراد سے جوڑتی ہے جو آپ کو وسائل فراہم کر سکتے ہیں اور آپ کی جذباتی طور پر بدسلوکی والی صورتحال سے آگے بڑھنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائیک کریں۔
میں۔"اس کے ساتھ ساتھ وہاں دفن ہونے والے انتہائی لطیف پوٹ ڈاؤن کو بھی دیکھیں۔ ہم اس پر بعد میں فہرست میں پہنچیں گے۔
2) وہ آپ کے الفاظ کو پاگلوں کی طرح گھماتے ہیں اور مسلسل توڑ مروڑ کر جھوٹ بولتے ہیں
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے سانس لیتے ہی جھوٹ بولتے ہیں۔ وہ آپ کے الفاظ کو ایک بڑے Bavarian pretzel کی طرح موڑ دیں گے — اضافی نمک کے ساتھ۔
اس میں مسلسل یہ شامل ہے کہ وہ کسی مسئلے کی کتنی وجہ تھے اور اس بات کو بڑھانا شامل ہے کہ آپ کتنے مسئلے کی وجہ تھے۔ جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے آپ کے منہ میں مسلسل الفاظ ڈالتے ہیں۔
جب جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والا فرد آپ کے الفاظ کو مسخ کرنے یا جھوٹ بولنے کا کوئی طریقہ نہیں سوچ سکتا ہے تو وہ صرف موضوع کو بدل دے گا۔
مثال کے طور پر، اگر ایک آدمی رات کے کھانے پر اپنی جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والی گرل فرینڈ سے پوچھتا ہے کہ ان پیسوں کا کیا ہوا جو انہیں ایک طویل عرصے سے واجب الادا بل پر ادا کرنا تھا جس کا اس نے وعدہ کیا تھا کہ وہ دو دن پہلے ادا کرے گی وہ کہہ سکتی ہے:
"فکر مت کرو یہ. کیا آپ کو ہمیشہ اتنی جلدی کھانا پڑتا ہے؟ سچ میں، یہ کچھ زیادہ ہی ہے، ہن۔"
اس سے توجہ اس کی طرف واپس آتی ہے اور وہ کچھ غلط کر رہا ہے یا اس طریقے سے جو اسے مسئلہ بناتا ہے۔
یقینی طور پر، کچھ جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے سیدھے سیدھے جھوٹ بولیں گے یا بگاڑیں گے:
"ہاں یقیناً، میں نے پچھلے ہفتے بل ادا کیا تھا" یا "کمپنی واقعی الجھن میں ہے مجھے لگتا ہے کہ انہوں نے کہا کہ ان کی ویب سائٹ ٹوٹ گئی ہے۔"
لیکن دوسرے لوگ جھوٹ بولنے کی زحمت بھی نہیں کریں گے اور صرف آپ کو نیچے رکھیں گے اور آپ کو مسئلہ بنا دیں گے۔اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ صورتحال براہ راست جواب دینے کے بجائے کیا ہے۔
3) وہ آپ کے رازوں اور ذاتی تجربات کو آپ کے خلاف استعمال کرتے ہیں
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے کے بارے میں سب سے مشکل چیز یہ ہے کہ وہ اکثر خیال رکھنے والے اور عزت دار نظر آتے ہیں۔ - شروع میں. وہ اکثر ایک اچھے سننے والے ہو سکتے ہیں جو آپ کو کھولنے کی ترغیب دیتے ہیں۔
ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ کی تعریف کر رہے ہیں اور آپ ان کے ساتھ جو مسائل یا تجربات بانٹتے ہیں ان کے بارے میں اکثر ہمدردانہ اور ہمدردانہ انداز میں تبصرہ کریں گے۔
آپ اکثر اپنے آپ کو پہلے بولتے اور کھلتے ہوئے پاتے ہیں، جب کہ وہ زیادہ محتاط رہتے ہیں اور آپ کو باہر نکالنے کی ترغیب دیتے ہیں۔
پھر، دن — یا یہاں تک کہ ہفتوں یا مہینوں بعد — وہ آپ کی بتائی ہوئی ہر چیز کا استعمال کریں گے۔ آپ کے رازوں، جدوجہد، عقائد، اور آپ کے خلاف زندگی کے تجربات کے بارے میں۔
مثال کے طور پر، جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والا آدمی اپنی بیوی کے مشکل دن پر ہمدردی کا اظہار کر سکتا ہے اور اس سے اسے مزید بتانے کے لیے کہہ سکتا ہے۔
"میں 'حال ہی میں اتنا تناؤ محسوس کر رہی ہوں جیسے میں پھٹنے والی ہوں،' وہ کہتی ہیں۔ "میں نہیں جانتی کہ میں اب یہ تمام ذمہ داریاں نبھا سکتی ہوں یا نہیں۔"
ایک ماہ بعد اس کے پاس اپنے دوست کی شادی کی ایک دلچسپ دعوت ہے اور وہ اپنے شوہر سے پوچھتی ہے کہ کیا وہ اس ہفتے کے آخر میں آ سکتا ہے۔ اس کا جواب؟
"میں نے سوچا کہ آپ اپنی پلیٹ میں زیادہ ڈالنے کے لیے بہت دباؤ میں ہیں؟ اگر آپ کے پاس اتنا فارغ وقت ہے تو شاید آپ زیادہ کثرت سے رات کا کھانا بنانا شروع کر سکتے ہیں۔"
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا آپ کی بات نہیں سنتا اور آپ کو پہلے بات کرنے دیتا ہے کیونکہوہ پرواہ کرتے ہیں: وہ آپ کے کمزور مقامات کو تلاش کرنے اور آپ پر مزید طاقت حاصل کرنے کے لیے ایسا کرتے ہیں۔
اگر آپ کی زندگی میں ایسے لوگ ہیں جو آپ کو اس طرح سے جوڑ توڑ کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو یہ سیکھنا ضروری ہے کہ آپ اپنے لیے کیسے کھڑے ہوں .
تو آپ درد اور مصیبت کے اس چکر کو ختم کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں؟
اپنے آپ سے شروع کریں۔ اپنی زندگی کو گہرائی میں ترتیب دینے کے لیے بیرونی اصلاحات کی تلاش بند کریں، آپ جانتے ہیں کہ یہ کام نہیں کر رہا ہے۔ 1><0
میں نے یہ شمن رودا ایانڈی سے سیکھا۔ اس کی زندگی کا مشن لوگوں کو ان کی زندگیوں میں توازن بحال کرنے اور ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور صلاحیتوں کو کھولنے میں مدد کرنا ہے۔ اس کے پاس ایک ناقابل یقین نقطہ نظر ہے جو قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا آپ جو محبت میں چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے مؤثر طریقے بتاتے ہیں۔
لہذا اگر آپ اپنے ساتھ ایک بہتر رشتہ بنانا چاہتے ہیں، تو اپنی لامتناہی صلاحیتوں کو کھولیں، اور جذبہ رکھیں۔ آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں اس کے دل میں، اس کے حقیقی مشورے کو چیک کرکے ابھی شروع کریں۔
یہاں مفت ویڈیو کا دوبارہ لنک ہے۔
4) وہ اس بات کی پرواہ نہیں کرتے کہ اصل میں کیا سچ ہے — صرف وہ اسے کیسے استعمال کر سکتے ہیں
یہ ہیرا پھیری اور کنٹرول کی دیگر علامات سے گہرا تعلق ہے، لیکن یہ اس کے اپنے حصے کا مستحق ہے۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ یہ انتہائی زہریلا اور چونکا دینے والا ہے اور آپ کو اسے جاننے کی ضرورت ہے۔اگر آپ اس کیچڑ سے بچنا چاہتے ہیں جو ایک ہیرا پھیری کرنے والا آپ پر پھینکے گا۔
بھی دیکھو: 10 وجوہات کیوں کہ آپ کی زندگی سے زہریلے لوگوں کو ہٹانا ٹھیک ہے۔جذباتی ہیرا پھیری کرنے والوں کو واقعی اس کی پرواہ نہیں ہوتی کہ سچ کیا ہے۔ وہ صرف اس بات کی پرواہ کرتے ہیں کہ وہ آپ کو کنٹرول کرنے یا اثر انداز کرنے کے لیے معلومات کو کس طرح استعمال کر سکتے ہیں۔
اس میں شامل نمونہ صورت حال:
"کیا آپ براہ کرم مجھے کام سے جلدی اٹھا سکتے ہیں اگر یہ بہت زیادہ پریشانی نہیں ہے؟" بیلا پوچھتی ہے۔
"معذرت، مجھے لگتا ہے کہ کار میں کچھ مسئلہ ہے۔ میرے خیال میں بہتر ہے کہ آپ آج ہی بس چلیں،" اس کی جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والی گرل فرینڈ جینی نے جواب دیا۔ "دراصل اگر آپ مجھے زیادہ سے زیادہ $1,200 دے سکتے ہیں تو میں اسے ٹھیک کروا دوں گی۔"۔
"ٹھیک ہے، بس میں ایک گھنٹہ زیادہ لگتا ہے، لیکن ہاں ٹھیک ہے میں سمجھتی ہوں،" بیلا کہتی ہیں۔
تین ہفتے بعد:
"آؤ شہر میں گھر کی سجاوٹ کے اس نئے اسٹور پر چلتے ہیں، میں نے سنا ہے کہ ان کے پاس حیرت انگیز چیزیں ہیں،" جینی کہتی ہیں۔
"لیکن میں نے سوچا کہ کار میں بڑی چیزیں ہیں مسائل… اور آپ نے کہا کہ میں نے جو رقم آپ کو دی تھی وہ آپ نے اس پر خرچ نہیں کی کیونکہ آپ کو اپنے ذاتی ٹرینر کو ادائیگی کے لیے اس کی ضرورت تھی؟ بیلا پوچھتی ہے۔
"آہ، میرا مطلب ہے، مجھے لگتا ہے کہ کار میں کوئی مسئلہ نہیں ہے۔ میں گزشتہ ہفتے ہی دباؤ ڈال رہی تھی،‘‘ جذباتی ہیرا پھیری کی ماہر جینی کہتی ہیں۔
دو گھنٹے بعد وہ ایک مصروف شاہراہ کے کنارے ایک مہنگے ٹو ٹرک کے انتظار میں پھنسے ہوئے ہیں۔ جینی نے بیلا کو نہ اٹھانے کے بہانے کے طور پر کار کے مسائل کا استعمال کیا اور اب انہیں ایک خوفناک صورتحال میں ڈال دیا ہے۔
5) انہوں نے آپ کو ہر طرح کی الجھن اور غیر ضروری رکاوٹوں اور سرخ ٹیپ سے مارا ہے
جذباتی جوڑ توڑ کرنے والے واقعی ایسا نہیں کرتےاس بات کی پرواہ کریں کہ اگر وہ کسی طرح سے آپ کا فائدہ اٹھا سکتے ہیں تو کیا سچ ہے، لیکن وہ اکثر آپ پر سرخ فیتہ اور رکاوٹیں پھینکنا پسند کرتے ہیں تاکہ آپ کو تنگ کر سکیں۔
وہ آپ کو اپنے کنٹرول کے مدار میں لانا چاہتے ہیں۔ ایک اجنبی خلائی جہاز کے ٹریکٹر کی شہتیر کی طرح۔
بھی دیکھو: جب آپ اس کی زندگی میں ترجیح نہیں ہیں: اسے تبدیل کرنے کے 15 طریقےاور آپ یہ بھی نہیں جاننا چاہتے کہ یہ جذباتی طور پر جوڑ توڑ کرنے والا میکیاولین آپ پر کس قسم کے تجربات کرنا چاہتا ہے۔
اور نہ ہی آپ معلوم کریں صرف ری سائیکلنگ ہن نکالنے کے ساتھ،" کیرن پوچھتی ہے۔
"کیا آپ نہیں جانتے کہ میونسپلٹی نے نیا قانون پاس کیا ہے؟ کیا آپ، پسند کرتے ہیں، کبھی پیپرز پڑھتے ہیں؟ ہر کوئی اس کے بارے میں بات کر رہا ہے۔ آپ کو اسے بالکل نئے طریقے سے ترتیب دینا ہوگا، لیکن مخصوص معلومات ویب سائٹ پر موجود ہے اور میرے خیال میں ہمارے پاس اس پرچے کو حاصل کرنے کا پروگرام نہیں ہے۔ سچ میں، میرے پاس اس کے لیے وقت نہیں ہے۔ آپ سب کچھ ردی کی ٹوکری میں پھینکنے سے بہتر ہے۔"
6) وہ آپ پر بات کرتے ہیں — اور آپ کے لیے
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے انسانوں کی طرح ہیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جو بھی کہتے ہیں وہ کچھ اور بولتے ہیں اور بڑے اور زیادہ اعتماد کے ساتھ۔
جب تک کہ آپ انہیں وہ معلومات نہیں بتاتے جو وہ آپ کے خلاف استعمال کر سکتے ہیں یا کسی طرح سے جوڑ توڑ کر سکتے ہیں وہ اکثر آپ کو باہر نکال دیں گے یا صرف بات کرتے وقت آپ بات کریں۔
وہ آپ کے جملے ختم کر دیں گے۔ان طریقوں سے جو آپ کا مطلب نہیں تھا اور آپ کے بارے میں صرف صاف بات کرتے ہیں۔
یہاں تک کہ جب وہ کسی آسان چیز پر آپ سے اتفاق کرتے ہیں تو وہ اکثر اسے دوبارہ بیان کریں گے اگر آپ نے پہلی تجویز کی ہے تاکہ یہ اب "ان کا" ہے۔
<1 آواز کا لہجہ گویا اس کی گرل فرینڈ کوئی پاگل بچہ ہے جو نہیں جانتا کہ وہ کیا چاہتی ہے یا وہ کھانا کھاتی ہے جو مضحکہ خیز ہے یا کسی طرح سے اس کے لائق نہیں ہے۔7) وہ منفی پر توجہ مرکوز کرتے ہیں
آپ جانتے ہیں کہ کچھ لوگ سورج کی روشنی کی کرن کی طرح ہوتے ہیں جو کہ کچھ بھی ہو اچھی آوازیں نکالتی ہے؟
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والا بنیادی طور پر اس کے برعکس ہوتا ہے۔
سوائے اس کے کہ جب وہ جعلی کھیل رہے ہوں اچھے یا عارضی طور پر اپنے دماغی کھیلوں کو آرام دینے والے، یہ لوگ بہت زیادہ منفی ہوتے ہیں۔
جذباتی ہیرا پھیری کرنے والے ایک جگہ تلاش کرنے میں ایک مسئلہ ہیں — یا اس سے زیادہ کسی شخص کی طرح — ایسا ہونا۔
وہ' ہمیشہ شکار ہوتے ہیں، ان کے مسائل ہمیشہ آپ سے بدتر ہوتے ہیں، ان کی ضروریات ہمیشہ آپ سے زیادہ اہم ہوتی ہیں۔
ایک جذباتی جوڑ توڑ کرنے والا چاہتا ہے کہ آپ ان کے Feeling Bad Club میں شامل ہوں اور سوچتا ہے کہ آپ کو برا محسوس کرنے سے وہ بھی کم تنہائی یا غیر مستحکم محسوس کریں گے۔
اس کے بجائے، یہ ہمیشہ ہر کسی کے لیے ہارنے والی صورت حال ہوتی ہے۔
"آپ کا بھائی اس کی زیادہ مقدار لینے سے مر گیاپچھلے سال کا وقت، میں جانتا ہوں۔ یہ بہت خوفناک بچہ ہے۔ میرا دوست نک اس وقت زیر علاج ہے اور کہتا ہے کہ وہ خود کو مارنے والا ہے۔ میں بہت پریشان ہوں۔ میں کل رات بھی نہیں سو سکا۔ اس لیے آج میں قدرے بدتمیز تھا۔ یہ صرف اتنا بھاری ہے۔ کم از کم آپ کی صورتحال کے ساتھ، یہ اب ماضی میں ہے۔ میں صرف یہ نہیں جانتا کہ اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔"
8) اپنی صورتحال کے لیے مخصوص مشورہ چاہتے ہیں؟
اگرچہ اس مضمون میں موجود علامات آپ کو جذباتی ہیرا پھیری کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کریں گی، لیکن یہ اپنی صورت حال کے بارے میں رشتے کے کوچ سے بات کرنے میں مددگار بنیں۔
پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ اپنی محبت کی زندگی میں درپیش مسائل کے مطابق مشورے حاصل کرسکتے ہیں۔
رشتہ داری کا ہیرو ہے ایک ایسی سائٹ جہاں اعلی تربیت یافتہ تعلقات کے کوچ لوگوں کو پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں نیویگیٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں، جیسے جذباتی ہیرا پھیری۔ وہ مقبول ہیں کیونکہ ان کا مشورہ کام کرتا ہے۔
تو، میں ان کی سفارش کیوں کروں؟
اچھا، اپنی محبت کی زندگی میں مشکلات سے گزرنے کے بعد، میں نے کچھ مہینے پہلے ان سے رابطہ کیا۔ اتنے عرصے تک بے بس محسوس کرنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے تعلقات کی حرکیات کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی، جس میں مجھے درپیش مسائل پر قابو پانے کے بارے میں عملی مشورے بھی شامل تھے۔
میں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ وہ کتنے حقیقی، سمجھدار اور پیشہ ور تھے۔
صرف چند منٹوں میں، آپ ایک تصدیق شدہ ریلیشن شپ کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنے لیے مخصوص مشورے حاصل کر سکتے ہیں
