13 shenja shqetësuese të manipulimit emocional që shumica e njerëzve humbasin

A ndiheni ndonjëherë sikur partneri juaj romantik po ju manipulon emocionalisht?

A po i përdorin ata pjesët më të mira të personalitetit tuaj si besnikëria, dashuria dhe bujaria për të përfituar nga ju dhe për t'ju kontrolluar?

A ju bëjnë të ndiheni në faj, po ju ndezin gazin, po ju shtrembërojnë fjalët dhe po ju dëmtojnë në çdo hap?

Nëse po, është koha të shtypni butonin e madh të kuq të pauzës. ASAP.

Manipulimi emocional është një çështje serioze që mund të shkatërrojë edhe marrëdhënien më të mirë.

Manipulimi emocional është çuditërisht i zakonshëm, por kjo nuk e bën atë më pak serioz. Mjeshtrit e manipulimit emocional përdorin taktikat e tyre të dyshimta në punë, me familjen, me partnerët dhe në çdo fushë të jetës.

Manipuluesit emocionalë janë dëshmi se sa dëshpëruese dhe shqetësuese mund të jenë lojërat e mendjes.

Ja se si të kuptoni nëse jeni duke u manipuluar emocionalisht.

• Të kuptuarit e manipulimit emocional
• Shenjat e manipulimit emocional
• Duke zbuluar një manipulator
• Çfarë duhet bërë me një manipulues klasik
• Takeaway

Të kuptuarit e manipulimit emocional

Manipulimi emocional përfshin përdorimin e metodave të poshtër dhe shfrytëzuese për të kontrolluar dhe influencon dikë.

Një manipulues mund të përdorë dobësitë tuaja kundër jush, t'ju godasë me ultimatume dramatike në momentet tuaja më stresuese, të përpiqet t'ju bëjë të ndiheni fajtorë për problemet e tij që kanësituatë.

Kliko këtu për të filluar.

9) Bëj atë që dua, ose përndryshe…!

Manipuluesit emocionalë i duan ultimatumet. Ata shpesh do t'i kombinojnë ato me taktika të tjera të diskutuara në këtë listë.

"Jam ndier shumë keq, nuk je kurrë pranë dhe ndihem sikur nuk je i përkushtuar mjaftueshëm ndaj marrëdhënies sonë."

“Oh po, më vjen shumë keq. Puna ka qenë shumë e ngarkuar dhe problemet me familjen po më stresojnë shumë.”

“Sinqerisht, po ndihem shumë keq. Nëse kjo vazhdon, unë mendoj se as nuk do të vazhdoj të shkoj në punë… Shefi im tha nëse 'performanca' ime nuk rritet brenda një jave, unë do të iki ... Unë mendoj se ju gjithashtu mendoni se 'performanca' ime në shtrat nuk është' nuk mjafton mirë, gjithashtu, hm? Thjesht nuk mund të fitoj këto ditë…”

Këtu partneri emocionalisht manipulues ka bërë një ultimatum të maskuar si një diskutim. Ata thonë se nëse partneri tjetër nuk e ndryshon orarin dhe jetën e tij për të qenë më i disponueshëm, atëherë kjo do të rezultojë në humbjen e punës. Ata gjithashtu po e bëjnë partnerin të ndihet fajtor që nuk ka qenë i kënaqur në jetën e tij intime.

“Bëje ndryshe…!”

Kur të dëgjosh këto fjalë ki kujdes: mund të jesh në prania e një manipuluesi emocional.

10) Ata tallen dhe nënçmojnë ty

Të jesh ngacmues është Manipulim Emocional 101. Një nga shenjat më të mëdha të manipulimit është kur dikush vazhdimisht dëmton, ngacmon, dhe duke ju nënçmuar - dhe jo në një zemër të lehtëose në mënyrë qesharake.

Një manipulues shpesh do t'ju turpërojë në publik me një gërmim që ai e di se do t'ju arrijë në një mënyrë thellësisht personale.

Atyre u pëlqen gjithashtu të përdorin komplimente të mbrapshta që tregojnë se 'jam më i mirë se ti ose se je i dështuar, i paaftë e kështu me radhë…

Një shembull do të ishte komenti i Kenit për aftësitë e gatimit të të dashurit të tij Leo në një takim me miq të pasur dhe kolegët profesionistë:

“Hej, të paktën ai po përpiqet. Ai nuk u rrit vërtet rreth këtyre llojeve të recetave apo kishte dikë që ta mësonte, apo jo, Leo? Po… edukim i ashpër me siguri: lufta deri në moshën 5 vjeçare ishte? Haha. Gjëra vërtet mbresëlënëse me siguri kjo uh ... çfarë është ... lasagna, apo jo. Haha më falni, thjesht po bëj shaka bukuroshe haha.”

Ndoshta Leo i tha se ai u rrit në një mjedis shumë të varfër dhe të ashpër në një shtëpi me një prind. Tani Keni po përdor klasën e tij më të lartë dhe familjen e shkatërruar të Leos për të gërmuar partnerin e tij dhe për ta bërë atë të ndihet si plehra dhe jashtë vendit në mbledhjen e miqve të tyre të klasit të lartë.

11) Ata ju thonë të gjitha arsyet pse nuk je mjaftueshëm i mirë

Një nga pyetjet që lind shpesh është a e dinë manipuluesit se po manipulojnë? Përgjigja zakonisht është një përzierje: ata bëjnë, por gjithashtu bëhen aq të mirë në të, saqë bëhet si natyra e tyre e dytë.

Manipulimi emocional mund të bëhet një zakon i tillë për disa njerëz, saqë është e nevojshme të lëvizin sa herë që nuk e bëjnëmarrin atë që duan ose janë të pakënaqur.

Dhe kjo është shumë e trishtueshme.

Për të kompensuar ndjenjat e tyre të pamjaftueshmërisë dhe dobësisë, ata shpesh do t'ju tregojnë të gjitha arsyet pse nuk jeni mjaftueshëm të mirë.

Është një nga dritat e kuqe të ndezura që vezullojnë dhe shenjat e sirenës së policisë ndezëse të manipulimit dhe kontrollit.

Edhe nëse disa nga kritikat që ata po bëjnë për ju janë të vërteta, thelbi është se manipuluesi nuk është' t fokusuar në gjërat pozitive për ju për një arsye:

Ata duan t'ju ulin në nivelin e tyre dhe t'ju bëjnë t'i nënshtroheni botës së tyre të fajit dhe varësisë toksike. Mos e bëj këtë!

Një shembull do të ishte një grua manipuluese emocionale që i bërtet burrit të saj duke vozitur ndërsa ai po përpiqet të përqendrohet dhe në fakt po drejton në mënyrë mjaft të arsyeshme.

“Zoti, Henri, ti vozit si një maniak. Mund të përpiqesh të kthehesh pa më bërë të rrëzohem nga vendi?”

“Po përpiqem. Thjesht më lër të përqendrohem."

"Ndoshta nëse do të përqendroheshit, ne nuk do të ishim këtu me policët që mendojnë se po vozitni i dehur, o idiot. Merr bashkë, seriozisht Henri.”

12) Ata qëndrojnë pranë jush vetëm kur është e lehtë

Një tjetër nga shenjat e dukshme të manipulimit emocional është sindroma e miqve të motit të mirë (FFS). Manipuluesi emocional nuk ka tendencë të qëndrojë shumë pranë jush në kohët tuaja të vështira.

Por mund të jeni shumë i sigurt se ata presin dhe kërkojnë që t'i qëndroni pranë gjatë kohëve të tyre të vështira (të cilat bëhen edhe tuaja të vështiraherë).

Aq më keq, nëse ata qëndrojnë pranë jush për shkak të sëmundjes, problemeve financiare, çështjeve personale ose ndonjë gjëje tjetër, ju mund të garantoni se do të dëgjoni për bujarinë dhe përkushtimin e tyre të madh heroik për aq gjatë. pasi do të jeni rreth tyre në të ardhmen.

Ata do të priren t'ju mjelin për çfarëdo dashurie, parash, kohe dhe vëmendjeje që mund të marrin duke ju thënë se problemet tuaja po i rrëzojnë ato dhe më pas do t'ju lirojnë me kusht kur ata nuk mund të përfitojë më shumë nga ju.

Një shembull do të ishte një mashkull manipulues emocionalisht i cili dëshiron më shumë seks nga partnerja e tij, por e di që ajo po kalon një periudhë të rëndë depresioni.

“A mundet Thjesht nuk e rrit dozën e mjekimit, apo jo? Po. Më duket sikur nuk kam qenë as me ty prej vitesh.”

“Të thashë, zemër, tashmë jam në dozën maksimale, dhe gjithashtu një nga efektet anësore është ulja e dëshirës seksuale. Plus doktori tha se ky trajtim do të marrë kohë.”

“O Zot, seriozisht? A thua çfarë ju ka ndodhur që jeni kaq të dëshpëruar? A e dini se javën e kaluar mora vesh se mësuesi im i preferuar i shkollës së mesme vdiq nga kanceri? Nuk më dëgjon të ankohem gjatë gjithë kohës.”

13) Ata ushqehen me vetëdyshim dhe vetëvlerësim të ulët

Ka shumë shenja manipulimi, por ndoshta më e madhja nga të gjitha është mënyra se si ata ushqehen dhe ushqehen me vetëdyshim dhe vetëvlerësim të ulët.

Ndonjëherë duket se personi emocionalisht manipulues ështëtë përkushtuar në mënyrë të veçantë për t'ju bërë të ndiheni keq për jetën tuaj dhe marrëdhënien tuaj me ta – pavarësisht se çfarë bëni apo sa përpiqeni të përmirësoheni.

Ata do t'ju ndezin vazhdimisht, duke ju bërë të ndiheni se gjërat janë faji juaj, gjë që është Në fakt faji i tyre është.

Dhe manipuluesi shpesh do të anashkalojë konfliktin e hapur për t'ju drejtuar në mënyra të poshtër dhe të pasinqertë që ulin vetëvlerësimin tuaj dhe ju bëjnë të dyshoni në gjykimin tuaj dhe në mendjen tuaj mendore.

Ka shumë shenja manipulimi dhe kontrolli, por kjo duhet të jetë në krye.

Manipulatori emocional nuk është aty për ju, ata janë aty për t'ju ulur dhe më pas për t'ju bërë emocionalisht ndihmës dhe shërbëtor i traumatizuar.

Jo faleminderit.

Të dallosh një manipulues

Është e rëndësishme të theksohet se shumica e njerëzve angazhohen herë pas here në sjellje emocionale manipuluese.

Siç shpjegon psikologia me bazë në Toronto, Mariyam Ahmed, manipulimi emocional nuk do të thotë vetëm një ose dy herë. Është pjesë e një modeli:

Mund të zbulohet në mënyra të ndryshme, por një tregues kryesor përcaktues i manipulimit emocional është qëndrueshmëria. Nëse vëreni sjelljen kontrolluese emocionale një ose dy herë në marrëdhënien tuaj, kjo mund të mos jetë dëshmi e një modeli më të madh sjelljeje.

Në raste të tjera kur theksoni se sjellja e dikujt është emocionalisht manipuluese, ata mund të ndiejnë keqardhje të vërtetë dhe ndaloni së bërëiatë.

Shenja e një manipuluesi të vërtetë emocional, i cili mbështetet në taktika negative dhe nuk e lë të shkojë është dikush ku ajo vazhdon të ndodhë.

Edhe pasi ata kanë thënë më fal.

0>Edhe pasi u betuan se nuk do të ndodhte kurrë më.

Edhe pasi të bënë të ndihesh fajtor për të vënë në dukje sjelljen e tyre shfrytëzuese emocionale.

Rinia e fundit: të heqësh qafe një person emocionalisht manipulues

Largimi i një manipuluesi mund të bëhet në mënyrën e gabuar ose në mënyrën e duhur. Nëse jeni të mbërthyer me një përdorues që i njeh dobësitë tuaja, duhet të veproni me kujdes…

Deri tani e dini se sa të thella janë çështjet e këtij personi dhe sa larg janë të gatshëm të shkojnë për t'ju manipuluar në mënyrë egoiste…

Eksperti i marrëdhënieve dhe trajneri i takimeve Chantal Heide rekomandon të njihni të drejtat tuaja dhe të përcaktoni kufijtë tuaj, të krijoni distancë mes jush dhe atij personi dhe të mos reagoni ndaj provokimeve të tyre.

Përveç kësaj, qëndroni larg vetëfajësimi. Është toksik dhe është pikërisht ajo që manipuluesi emocional dëshiron që ju të bëni: fajësoni veten për helmin e tyre.

Mos e bëni atë.

Mos harroni se nuk jeni përgjegjës për rregullimin ose trajtimin e dikujt tjetër çështjet dhe komplekset emocionale. Ju duhet të bëheni elastik emocionalisht për t'i bërë ballë përpjekjeve të tyre për t'ju minuar dhe për të vendosur kufij të fortë, siç mëson këtu libri ynë elektronik falas për zhvillimin e qëndrueshmërisë mendore.

Terapia dhe zbulimi i më shumë rreth thellësisërrënjët e dashurisë së vërtetë dhe lidhjes duke përfshirë videon tonë falas për gjetjen e dashurisë së vërtetë dhe intimitetit me Rudá Iandê janë të dyja vende të shkëlqyera për të filluar.

Në skenarin më të keq, sigurisht, mund t'ju duhet të vendosni të shkëputeni dilni me dikë që po ju manipulon emocionalisht.

Çfarë të bëni me një manipulues klasik

Duhet të ndërmerrni hapa aktivë për të hequr qafe veten nga një manipulues i zoti.

Siç këshillon Dr. Heide:

“Një marrëdhënie me një person që nuk ka respekt për të tjerët dhe po përdor manipulimin për të fituar avantazhe egoiste në marrëdhënie duhet të përfundojë menjëherë.

“Hapat [ duhet] të merren për të garantuar sigurinë, pasi individë të tillë rrallë e heqin lehtë kontrollin.”

Tani që mund të dalloni një manipulues klasik nga një milje larg, është koha për të krijuar një plan për t'u marrë me këta njerëz. Ka shumë për t'u marrë parasysh, por shumë prej tyre fillon - dhe përfundon - me ju.

1) Zemërohu

Këtu është një këshillë kundërintuitive nëse keni një person në veten tuaj jeta që të manipulon emocionalisht: zemërohu për këtë.

Më lejoni të shpjegoj pse zemërimi mund të jetë në të vërtetë jashtëzakonisht i fuqishëm kur keni të bëni me njerëz toksikë.

A ndiheni fajtor që jeni të zemëruar? A përpiqeni ta ndrydhni zemërimin tuaj që të largohet?

Nëse jeni si shumica e njerëzve, atëherë ndoshta po.

Dhe është e kuptueshme. Ne kemi qenë të kushtëzuar për të fshehur zemërimin tonë për gjithë jetën tonë.Në fakt, e gjithë industria e zhvillimit personal është ndërtuar rreth të qenit të mos zemëruar dhe në vend të kësaj gjithmonë "të menduarit pozitivisht".

Megjithatë, unë mendoj se kjo mënyrë për t'iu qasur zemërimit është e gabuar.

Të jesh i zemëruar për emocionet manipulimi në fakt mund të jetë një forcë e fuqishme për të mirë në jetën tuaj - për sa kohë që ju e shfrytëzoni atë siç duhet.

2) Njihni të drejtat tuaja

Njohja e të drejtave tuaja, për shembull, në lidhje me vendin e punës mund të ju ndihmon të ecni përpara në punën tuaj. Nëse manipulimi kufizohet me ngacmime ose kërcënime, ju gjithmonë mund t'i dërgoni ankesat tuaja tek një autoritet i lartë në organizatën tuaj.

Njihni të drejtat tuaja gjithashtu si qenie njerëzore. Nuk duhet t'i lini njerëzit t'ju trajtojnë kështu. Një nga mënyrat më të lehta për t'u marrë me një manipulues klasik është të mbash distancë prej tyre.

Sa i përket mënyrës se si të merreni me manipulimin emocional, Támara Hill, terapiste e licencuar dhe profesioniste e certifikuar e traumës këshillon:

“Ju inkurajoj të jeni shumë të kujdesshëm kur bëhet fjalë për atë se sa e lejoni këtë person në botën tuaj. Është në rregull të kesh kufij. Ju nuk mund t'i besoni 100% një personi që nuk ju pëlqeu në fillim dhe tani dëshiron të lidhet. Bëni hapa për fëmijë ose mos bëni fare hapa. Dhe kjo është në rregull.

3) Qëndroni në këmbë për veten tuaj

Një strategji përfundimtare për të vënë në kthesën e një manipuluesi klasik është t'i jepni atyre një shije të ilaçeve të tyre - kthejini pyetjet mbi ta. Vendosni në qendër të vëmendjes ato. Ekspozoni të metën nëargumentin e tyre dhe bëjini të ditur se jeni në to. Nëse asgjë tjetër, turpi mund t'i mbajë jashtë flokëve tuaj për një kohë dhe t'ju japë hapësirën që ju nevojitet për të gjetur një plan më të gjatë loje për t'i ndihmuar ata të largohen përgjithmonë nga jeta juaj.

Manipuluesit emocionalë janë të mirë në mikromenaxhimin e juve, duke ju bërë të ndiheni sikur nuk jeni në gjendje të merrni vendime për veten tuaj.

Bëni me këtë duke u ngritur për veten tuaj.

Hills këshillon:

“Bëni të qartë se nuk e vlerësoni mikromenaxhimin. Ju mund ta bëni këtë në mënyra të ndryshme, si p.sh., duke marrë kontrollin pa leje, duke iu përgjigjur mikromenaxherit në një mënyrë që shfaq aftësinë tuaj për t'u kujdesur për përgjegjësitë tuaja, duke qëndruar në krye të përgjegjësive tuaja, etj.

“Pasi mikro-menaxherët të shohin se ju jeni në kontroll dhe jo ata, ata (në disa raste) do të tërhiqen. Kur bëhet fjalë për identitetin tuaj, thjesht jini ai që jeni.”

Çfarëdo që të vendosni të bëni për një manipulues klasik në jetën tuaj, vendosni që do të kujdeseni për interesin tuaj më të mirë. . Manipuluesi nuk do të ndryshojë. Ato mund të hiqen vetëm. Ata nuk do të mësojnë, nuk do të mendojnë se si po ndikon tek ju. Kështu që nuk mund të mbështeteni tek ata për ta rregulluar këtë për ju.

Merrni kontrollin, pranoni se keni të drejtë të mos manipuloheni dhe filloni të punoni duke ndryshuar situatën.

8>

(Doni të rrisnielasticitet? Shikoni librin tonë elektronik popullor mbi zhvillimin e qëndrueshmërisë mendore këtu).

4) Krijoni distancë

Mos e vendosni veten në situata ku ata do të kenë një shans për t'ju gërmuar dhe komprometuar integriteti. Mund të mos e kuptoni se kjo po ndodh për ca kohë, por sapo ta kuptoni, do t'ju duhet të ndërmerrni veprime për t'i larguar ata nga jeta juaj, qoftë edhe fizikisht, dhe për pak kohë.

Támara Hill shton:

“Shmangni ata derisa të jeni gati (ose mjaftueshëm të fortë) për të marrë sjelljen e tyre kontrolluese pa u zemëruar. Nëse zemëroheni ose shfaqni ndonjë shenjë zemërimi, kontrolluesi vetëm do t'ju kthejë gjërat dhe do t'ju fajësojë.

“Distancohuni pak nga pak derisa të ndjeni se po fitoni vetëkontroll më të mirë. Minimizoni pritshmëritë, rregullat ose dëshirat e personit dhe mbani në mend se ju jeni vetëm njeri. Bëni atë që mundeni, por shmangni ndjenjën e përgjegjësisë për t'i kënaqur ata. Kjo nuk është puna juaj.

"Dhe nëse mendoni se duhet t'i "kënaqni" ata, mendoni nëse marrëdhënia është e shëndetshme dhe ia vlen."

5) Mos e fajësoni veten

Mos harroni se asnjë nga këto nuk është faji juaj. Manipuluesit janë narcisist dhe synojnë t'ju lëndojnë. Nuk është një aksident. Dhe meqenëse nuk do të dëshironit kurrë që dikush t'ju lëndonte, është logjike që t'i kujtoni vetes se kjo nuk është puna juaj.

Sipas Hills, ju duhet të besoni në versionin tuaj të së vërtetës.

Ajonuk ka të bëjë me ju, dhe shumë, shumë më tepër.

Këta mjeshtra të lojërave mendore kanë një çantë të ndyrë mashtrimesh — dhe ata nuk kanë frikë të përdorin çdo të fundit.

Rezultatet? Faji, turpi, frika, dyshimi, kraterizimi i vetëbesimit.

Nëse nuk jeni të kujdesshëm, mund të digjeni keq.

Shenjat e manipulimit emocional

Këtu janë 13 shenjat kryesore të manipulimit emocional për t'u kujdesur.

1) Ata ju duan në terrenin e tyre të shtëpisë

Një nga taktikat kryesore të një manipuluesi emocional është t'ju fusë në terrenin e tyre të shtëpisë.

Natyrisht, ndonjëherë njerëzit thjesht duan që ju të takojini aty ku janë. Dallimi është se një manipulues do t'ju kërkojë të vini tek ai ose ajo edhe nëse ata mund të vijnë lehtësisht tek ju.

Nuk është gjithashtu një gjë e njëhershme. Ata kurrë nuk duket se duan të vijnë tek ju.

Ata duan t'ju tregojnë se kush është në krye dhe të tregojnë qartë se e vlerësojnë kohën e tyre më shumë se tuajën.

Ata gjithashtu duan që ju në terrenin e tyre të shtëpisë ku ata janë më të rehatshëm për të hedhur të gjitha llojet e shigjetave të tjera emocionale ndaj jush nëse vendosin të…

Një shembull i mirë është një çift që është në një lidhje, por njëri prej tyre gjithmonë duhet të kalojë një distancë të gjatë deri në vizito tjetrin sepse ajo thotë “më fal që jam shumë e zënë, ti e di që sapo kam marrë këtë punë të re. E di që nuk po punon këto ditë dhe vendose të mos e bësh atë punë të fundit, atë me të vërtetë të mirën që të ndihmova të bësh. Ndoshta është më mirë që sapo të arrishthotë:

“Mbaje të vërtetën në ballë të mendjes. Mos lejoni që ky lloj personi t'ju pengojë. Tani, ekziston një gjë që quhet "ndërgjegje" dhe nëse ndiheni në faj për diçka, zotëroni atë dhe vazhdoni përpara. Është e vetmja mënyrë për t'u rritur. Por nëse nuk keni asgjë për të qenë fajtor, mos lejoni që ky person të ju pengojë.”

6) Hiqni vëmendjen e tyre

Një mënyrë e shkëlqyer për të reduktuar sasinë e fuqisë dhe Manipuluesi emocional që ka në jetën tuaj është që t'ju heqë vëmendjen që ju i kushtoni.

Por ndërsa e bëni këtë, mund të keni shumë ndjenja konfliktuale që lindin. Të qenit pranë një manipuluesi emocional mund të ketë shumë efekte shterruese dhe negative mbi ju, veçanërisht nëse keni qenë në situatë për një kohë të gjatë.

Pra, përpiquni të ndaloni së menduari për ta për një minutë dhe të ktheni fokusin tuaj nga brenda.

Takeaway

Mund të jetë shqetësuese kur kupton se personi përballë është një manipulues klasik. Ajo që është më çorientuese në lidhje me këtë zbulim është përpjekja për të kuptuar se çfarë duhet bërë në lidhje me të.

Në shumë raste, një manipulues klasik është dikush afër nesh, ose në një pozicion pushteti mbi ne. Kjo mund ta bëjë veçanërisht të vështirë ndarjen nga këta njerëz edhe nëse merrni guximin për ta bërë këtë.

Por nëse ruani distancën, i njihni të drejtat tuaja dhe ua ktheni pyetjet, do të jeni mirë.

Nëse e shihni se dëmi i bërë është shumë i rëndëtrajtojeni vetë, nuk është turp të kërkoni ndihmë.

Të vizitoni një terapist ose këshilltar mund t'ju ndihmojë të zbuloni se sa është dëmi dhe si mund ta trajtoni atë në një mënyrë të shëndetshme.

Dr. Heide pajtohet:

"Terapia duhet të bëhet për të zbuluar se çfarë i solli ata në marrëdhënie në radhë të parë dhe se si ata do të shmangin viktimizimin përsëri në të ardhmen."

Manipuluesit emocionalë janë shpesh njerëz shumë të pasigurt me trauma të rënda dhe probleme psikologjike. Megjithatë, ky nuk është justifikim për sjelljen e tyre dhe askush nuk duhet të ndiejë se ka përgjegjësi - apo edhe aftësi - për të "rregulluar" partnerin e tij.

Ndihma është e disponueshme. Në Shtetet e Bashkuara, linja konfidenciale kombëtare e ndihmës për dhunën në familje në 1-1800-799-7233 është e hapur gjatë gjithë kohës dhe do t'ju lidhë me profesionistë që mund t'ju marrin burimet dhe ndihmën që ju nevojiten për të kaluar nga situata juaj abuzive emocionale.

A ju pëlqeu artikulli im? Më pëlqeni në Facebook për të parë më shumë artikuj si ky në burimin tuaj.

Vini re edhe fshirjen jo aq delikate të varrosur atje. Do ta arrijmë këtë më vonë në listë.

2) Ata i shtrembërojnë fjalët tuaja si të çmendura dhe vazhdimisht shtrembërojnë dhe gënjejnë

Manipulatorët emocionalë gënjejnë ndërsa marrin frymë. Ata do t'i shtrembërojnë fjalët tuaja si një gjevrek gjigant bavarez - me kripë shtesë.

Kjo përfshin nënvlerësimin e vazhdueshëm të faktit se sa shumë ishin ata shkaku i një problemi dhe mbivlerësimi se sa ju ishit shkaku i një problemi. Manipuluesit emocionalë vendosin fjalë në gojë vazhdimisht.

Kur një individ manipulues emocionalisht nuk mund të mendojë për një mënyrë për të shtrembëruar fjalët tuaja ose të gënjejë, ata thjesht do ta ndryshojnë temën.

Për shembull, nëse një burrë pyet të dashurën e tij emocionale manipuluese gjatë darkës se çfarë ndodhi me paratë që duhej të paguanin për një faturë të vonuar të cilën ajo premtoi se do ta paguante dy ditë më parë, ajo mund të thotë:

“Mos u shqetësoni për atë. A duhet të hani gjithmonë kaq shpejt? Sinqerisht, është paksa shumë, hun.”

Kjo e kthen fokusin tek ai dhe diçka që ai supozohet se po bën gabim ose në një mënyrë që e bën atë problem.

Sigurisht, disa manipulues emocionalë thjesht do të gënjejnë ose shtrembërojnë:

"Po sigurisht, e pagova faturën javën e kaluar" ose "kompania është vërtet konfuze, mendoj se ata thanë se uebsajti i tyre është i prishur."

Por të tjerët as nuk do të shqetësohen të gënjejnë dhe thjesht do t'ju vënë poshtë dhe do t'ju bëjnë problemin jopavarësisht se cila është situata në vend që të përgjigjen drejtpërdrejt.

3) Ata përdorin sekretet dhe përvojat tuaja personale kundër jush

Një nga gjërat më të vështira për një manipulues emocional është se ata shpesh duken të kujdesshëm dhe të respektueshëm - ne fillim. Ata shpesh mund të jenë një dëgjues i mirë që ju inkurajon të hapeni.

Duket se po ju vlerësojnë dhe shpesh do të komentojnë në mënyra empatike dhe dashamirëse për problemet ose përvojat që ndani me ta.

Ju shpesh e gjeni veten duke folur fillimisht dhe duke u hapur, ndërkohë që ata mbeten më të ruajtur dhe ju inkurajojnë të shfryheni.

Më pas, ditë - apo edhe javë apo muaj më vonë - ata do të përdorin çdo gjë që u keni thënë për sekretet, betejat, besimet dhe përvojat tuaja të jetës kundër jush.

Për shembull, një burrë manipulues emocionalisht mund të simpatizojë ditën e vështirë të gruas së tij dhe t'i kërkojë asaj t'i tregojë më shumë.

“Unë “Thjesht jam ndjerë kaq e stresuar kohët e fundit sikur do të shpërtheja”, thotë ajo. "Nuk e di nëse mund t'i përballoj më të gjitha këto përgjegjësi."

Një muaj më vonë ajo ka një ftesë emocionuese për dasmën e shoqes së saj dhe pyet të shoqin nëse mund të vijë këtë fundjavë. Përgjigja e tij?

“Mendova se ishe shumë i stresuar për të vënë më shumë në pjatën tënde? Nëse keni kaq shumë kohë të lirë, ndoshta mund të filloni të bëni darkë më shpesh.”

Një manipulues emocional nuk ju dëgjon dhe ju lë të flisni i pari sepseata kujdesen: ata e bëjnë këtë për të gjetur pikat tuaja të dobëta dhe për të marrë më shumë pushtet mbi ju.

Nëse ka njerëz në jetën tuaj që po përpiqen t'ju manipulojnë në këtë mënyrë, është thelbësore të mësoni se si të ngriheni për veten tuaj .

Pra, çfarë mund të bëni për t'i dhënë fund këtij cikli dhimbjeje dhe mjerimi?

Filloni me veten tuaj. Ndaloni së kërkuari për rregullime të jashtme për të rregulluar jetën tuaj, thellë thellë, ju e dini që kjo nuk po funksionon.

Dhe kjo sepse derisa të shikoni brenda dhe të çlironi fuqinë tuaj personale, nuk do të gjeni kurrë kënaqësinë dhe përmbushjen që po kërkoni.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Misioni i tij jetësor është të ndihmojë njerëzit të rivendosin ekuilibrin në jetën e tyre dhe të zhbllokojnë kreativitetin dhe potencialin e tyre. Ai ka një qasje të jashtëzakonshme që kombinon teknikat e lashta shamanike me një kthesë moderne.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon metoda efektive për të arritur atë që dëshironi në dashuri.

Pra, nëse doni të ndërtoni një marrëdhënie më të mirë me veten, zhbllokoni potencialin tuaj të pafund dhe vendosni pasionin në zemër të gjithçkaje që bëni, filloni tani duke parë këshillat e tij të vërteta.

Këtu është sërish një lidhje për videon falas.

4) Atyre nuk u intereson se çfarë është në të vërtetë e vërtetë - vetëm se si mund ta përdorin atë

Kjo lidhet ngushtë me shenjat e tjera të manipulimit dhe kontrollit, por meriton seksionin e vet.

Kjo sepse është super toksike dhe tronditëse dhe duhet ta dininëse doni të shmangni llumin që një manipulues do t'ju hedhë.

Manipuluesit emocionalë nuk u intereson vërtet se çfarë është e vërtetë. Atyre u intereson vetëm se si mund ta përdorin informacionin për të kontrolluar ose ndikuar tek ju.

Situatë shembulli që përfshin këtë:

"A mund të më merrni herët nga puna nëse nuk është shumë problem?" pyet Bella.

“Më falni, mendoj se makina ka disa probleme. Mendoj se është më mirë të marrësh autobusin sot,” përgjigjet e dashura e saj emocionalisht manipuluese Xheni. "Në fakt, nëse mund të më jepni maksimum 1,200 dollarë, unë do të shkoj ta rregulloj."

"Epo, duhet një orë më shumë me autobus, por po OK e kuptoj," thotë Bella.

Tri javë më vonë:

"Le të shkojmë në atë dyqan të ri të dekorit të shtëpisë në qytet, dëgjova se kanë gjëra të mrekullueshme," thotë Jenny.

"Por mendova se makina ishte e madhe probleme… dhe ju thatë se nuk i keni shpenzuar paratë që ju dhashë për të sepse ju nevojiteshin për të paguar trajnerin tuaj personal?” Bella pyet.

“Ah, dua të them, mendoj se makina nuk ka problem. Thjesht isha duke u stresuar javën e kaluar, "thotë eksperti i manipulimit emocional Xheni.

Dy orë më vonë ata janë bllokuar në anë të një autostrade të ngarkuar duke pritur për një kamion të shtrenjtë tërheqës. Xheni përdori problemet e makinës vetëm si një justifikim për të mos e marrë Bella-n dhe tani i ka vënë në një situatë të tmerrshme.

5) Ata ju goditën me të gjitha llojet e pengesave konfuze dhe të panevojshme dhe burokraci

Manipuluesit emocionalë jo në të vërtetëkujdes se çfarë është e vërtetë nëse ata mund të përfitojnë nga ju në një farë mënyre, por shpesh u pëlqen t'ju hedhin burokraci dhe postblloqe si një mënyrë për t'ju lodhur.

Ata duan t'ju vënë në orbitën e tyre të kontrollit , si rrezja e traktorit të një anije kozmike aliene.

Dhe ju as nuk dëshironi të dini se çfarë lloj eksperimentesh dëshiron të bëjë mbi ju ky makiavelist emocionalisht manipulues.

As nuk dëshironi të bëni zbulojeni.

Një shembull do të ishte nëse një manipulues emocional po përpiqet të shmangë përgjegjësinë rreth banesës ose shtëpisë dhe ju jeni lodhur duke bërë gjithçka.

“A mendoni se mund të ndihmoni vetëm me heqjen e hunit të riciklimit,” pyet Karen.

“A nuk e dini se bashkia miratoi një ligj të ri? A ju pëlqen të lexoni ndonjëherë gazetat? Të gjithë flasin për të. Duhet ta renditni në një mënyrë krejtësisht të re, por informacioni specifik është në faqen e internetit dhe mendoj se nuk kemi program për ta marrë atë pamflet. Sinqerisht, nuk kam kohë për këtë. Është më mirë të hedhësh gjithçka në koshin e plehrave.”

6) Ata flasin për ty — dhe për ty

Manipuluesit emocionalë janë si brirë demi njerëzor. Pavarësisht se çfarë thoni, ata thonë diçka tjetër me zë të lartë, më të madhe dhe me më shumë besim.

Përveç rastit kur ju u tregoni atyre informacionin që mund të përdorin kundër jush ose të manipulojnë në një farë mënyre, ata shpesh do t'ju mbysin ose thjesht do të flasin ndërsa ju flisni.

Ata do të përfundojnë fjalitë tuajanë mënyra që nuk e kishe menduar dhe thjesht flas për ty.

Edhe kur ata bien dakord me ty për diçka të thjeshtë, ata shpesh do ta riformulojnë atë nëse ju bëtë sugjerimin e parë në mënyrë që tani të jetë "e tyre".

Shembull:

Një burrë që porosit të dashurën e tij në restorant kur ajo sapo mbaroi së porosituri dhe duke përsëritur atë që sapo i tha kamerierit me një ose dy thekse të shtuara për porosinë, por në një mënyrë pak dënguese toni i zërit sikur e dashura e tij të jetë një fëmijë budalla që nuk e di se çfarë dëshiron ose ha ushqim që është qesharak ose më pak se i denjë në një farë mënyre.

7) Ata fokusohen në negative

E dini se si disa njerëz janë si një rreze dielli që duket se nxjerr dridhje të mira pa marrë parasysh çfarë?

Një manipulues emocional është në thelb e kundërta.

Me përjashtim të rasteve kur ata luajnë false Këta njerëz priren të jenë shumë negativë.

Manipuluesit emocionalë janë një problem në kërkimin e një vendi - ose më shumë si një person - për t'u ndodhur.

Ata' jeni gjithmonë viktimë, problemet e tyre janë gjithmonë më të këqija se tuajat, nevojat e tyre janë gjithmonë më të rëndësishme se tuajat.

Një manipulues emocional dëshiron që ju të bashkoheni me klubin e tyre të ndjesisë së keqe dhe mendon se duke ju bërë të ndiheni keq gjithashtu ata do të ndihet më pak i vetmuar ose i paqëndrueshëm.

Në vend të kësaj, është gjithmonë një situatë humbje-humbjeje për të gjithë.

“Vëllai juaj vdiq nga një mbidozë këtëVitin e kaluar, e di. Është kaq e tmerrshme vogëlushe. Miku im Nick është aktualisht në trajtim dhe thotë se do të vrasë veten. jam shume i shqetesuar. Nuk munda të flija as mbrëmë. Kjo është arsyeja pse unë u tregova pak i pasjellshëm sot. Është thjesht kaq e rëndë. Të paktën me situatën tuaj, tani është në të kaluarën. Unë thjesht nuk di çfarë të bëj për këtë.”

8) Dëshironi këshilla specifike për situatën tuaj?

Ndërsa shenjat në këtë artikull do t'ju ndihmojnë të kuptoni më mirë manipulimin emocional, ai mund të jini të dobishëm për të folur me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, mund të merrni këshilla të përshtatura për çështjet me të cilat po përballeni në jetën tuaj të dashurisë.

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie i ndihmojnë njerëzit të lundrojnë në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si të manipuluarit emocionalisht. Ata janë të njohur sepse këshillat e tyre funksionojnë.

Pra, pse i rekomandoj?

Epo, pasi kalova vështirësi në jetën time të dashurisë, kontaktova me ta disa muaj më parë. Pasi u ndjeva i pafuqishëm për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike në dinamikën e marrëdhënies sime, duke përfshirë këshilla praktike se si t'i kapërceja problemet me të cilat përballesha.

Unë u mahnita nga fakti se sa të vërtetë, të kuptueshëm dhe profesionistë ishin.

Në vetëm pak minuta, mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të personalizuara specifike për