13 nerimą keliančių emocinio manipuliavimo požymių, kurių dauguma žmonių nepastebi

Ar kada nors jautėtės taip, tarsi jūsų romantiškas partneris jumis emociškai manipuliuotų?

Ar jie naudojasi geriausiomis jūsų asmenybės savybėmis, tokiomis kaip lojalumas, prieraišumas ir dosnumas, kad pasinaudotų jumis ir jus kontroliuotų?

Ar jie verčia jus jaustis kaltu, apšviečia jus, iškraipo jūsų žodžius ir kiekviename žingsnyje jums kenkia?

Jei taip, laikas paspausti didelį raudoną pauzės mygtuką.

Emocinė manipuliacija yra rimta problema, galinti sugriauti net geriausius santykius.

Emocinės manipuliacijos yra stebėtinai dažnas reiškinys, tačiau tai nereiškia, kad jis mažiau pavojingas. Emocinių manipuliacijų meistrai savo neaiškią taktiką taiko darbe, šeimoje, su partneriais ir visose gyvenimo srityse.

Emociniai manipuliatoriai įrodo, kokie slegiantys ir trikdantys gali būti proto žaidimai.

Štai kaip sužinoti, ar jumis emociškai manipuliuojama.

• Emocinio manipuliavimo supratimas
• Emocinio manipuliavimo požymiai
• Manipuliatoriaus atpažinimas
• Ką daryti su klasikiniu manipuliatoriumi
• Išvežimas

Emocinio manipuliavimo supratimas

Emocinė manipuliacija - tai klastingų ir išnaudojančių metodų naudojimas siekiant kontroliuoti ir paveikti kitą žmogų.

Manipuliatorius gali panaudoti jūsų pažeidžiamumą prieš jus, kelti jums dramatiškus ultimatumus labiausiai įtemptu metu, bandyti priversti jus jaustis kaltu dėl savo problemų, kurios su jumis nesusijusios, ir dar daugiau.

Šie proto žaidimų meistrai turi daugybę nešvarių gudrybių ir nebijo panaudoti visų iki vienos.

Kaltė, gėda, baimė, abejonės, abejonės, smukusi savivertė.

Jei nebūsite atsargūs, galite smarkiai nudegti.

Emocinio manipuliavimo požymiai

Štai 13 pagrindinių emocinio manipuliavimo požymių, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį.

1) Jie nori, kad būtumėte jų namų teritorijoje.

Viena iš pagrindinių emocinio manipuliatoriaus taktikų - įvilioti jus į savo teritoriją.

Akivaizdu, kad kartais žmonės tiesiog nori, kad su jais susitartumėte ten, kur jie yra. Skirtumas tas, kad manipuliatorius prašys jūsų atvykti pas jį ar ją, net jei jis ar ji galėtų lengvai atvykti pas jus.

Tai taip pat nėra vienkartinis dalykas. Atrodo, kad jie niekada nenori ateiti pas jus.

Jie nori jums parodyti, kas čia vadovauja, ir aiškiai parodyti, kad savo laiką vertina labiau nei jūsų.

Jie taip pat nori, kad būtumėte jų namų teritorijoje, kur jiems būtų patogiau į jus paleisti įvairias kitas emocines strėles, jei jie nuspręstų ...

Geras pavyzdys - pora, kuri palaiko santykius, bet vienas iš jų visada turi važiuoti toli, kad aplankytų kitą, nes ji sako: "Atsiprašau, kad esu labai užsiėmusi, žinai, ką tik gavau naują darbą. Žinau, kad šiomis dienomis nedirbi, o tu nusprendei nebedirbti to paskutinio darbo, tikrai gero, kurį tau padėjau gauti. Gal geriau, kad tiesiog atvažiuotum pas mane."

Atkreipkite dėmesį į ne itin subtilų pažeminimą, kuris čia taip pat yra paslėptas. Apie tai kalbėsime vėliau sąraše.

2) Jie beprotiškai iškraipo jūsų žodžius, nuolat iškraipo ir meluoja.

Emociniai manipuliatoriai meluoja kaip kvėpuoja. Jie išsuks jūsų žodžius kaip milžinišką Bavarijos prekę - su papildoma druska.

Tai reiškia, kad jie nuolat menkina savo kaltę dėl problemos ir pervertina jūsų kaltę dėl problemos. Emociniai manipuliatoriai nuolat deda žodžius į jūsų lūpas.

Kai emociškai manipuliuojantis asmuo negali sugalvoti, kaip iškraipyti jūsų žodžius ar meluoti, jis tiesiog pakeičia temą.

Pavyzdžiui, jei vyras per vakarienę klausia savo emociškai manipuliuojančios merginos, kas nutiko su pinigais, kuriuos jie turėjo sumokėti už seniai apmokėtą sąskaitą, kurią ji pažadėjo apmokėti prieš dvi dienas, ji gali atsakyti:

"Nesijaudink dėl to. Ar visada turi taip greitai valgyti? Tiesą sakant, tai šiek tiek per daug, hun."

Dėl to dėmesys vėl sutelkiamas į jį ir į tai, ką jis neva daro ne taip arba taip, kad jis tampa problema.

Be abejo, kai kurie emociniai manipuliatoriai tiesiog meluoja arba iškraipo informaciją:

"Taip, tikrai, praėjusią savaitę apmokėjau sąskaitą" arba "bendrovė labai painiojasi, manau, jie sakė, kad jų svetainė neveikia".

Tačiau kiti net nesivargins meluoti, o tiesiog jus nuvertins ir pavers problema, kad ir kokia būtų situacija, užuot atsakę tiesiogiai.

3) Jie naudoja jūsų paslaptis ir asmeninę patirtį prieš jus.

Vienas kebliausių dalykų, susijusių su emociniais manipuliatoriais, yra tai, kad jie dažnai atrodo rūpestingi ir pagarbūs - iš pradžių. Dažnai jie gali būti geri klausytojai, skatinantys jus atsiverti.

Atrodo, kad jie jus vertina ir dažnai empatiškai ir užjaučiančiai komentuoja problemas ar patirtį, kuria su jais dalijatės.

Dažnai pastebite, kad jūs pats pirmas pradedate kalbėti ir atsiveriate, o jie išlieka atsargesni ir skatina jus išsipasakoti.

Po kelių dienų, savaičių ar mėnesių jie panaudos prieš jus viską, ką jiems papasakojote apie savo paslaptis, kovas, įsitikinimus ir gyvenimo patirtį.

Pavyzdžiui, emociškai manipuliuojantis vyras gali užjausti savo žmoną dėl sunkios dienos ir paprašyti, kad ji papasakotų jam daugiau.

"Pastaruoju metu jaučiuosi tokia įsitempusi, kad netrukus sprogsiu", - sako ji, - "Nežinau, ar pajėgsiu susidoroti su visomis pareigomis."

Po mėnesio ji gauna įdomų kvietimą į draugės vestuves ir klausia vyro, ar gali atvykti šį savaitgalį.

"Maniau, kad esi per daug įsitempęs, kad galėtum daugiau įsidėti į lėkštę? Jei turi tiek daug laisvo laiko, gal pradėk dažniau gaminti vakarienę?"

Emocinis manipuliatorius neklauso jūsų ir neleidžia jums kalbėti pirmiems, nes jam rūpi: jis tai daro norėdamas surasti jūsų silpnąsias vietas ir įgyti daugiau galios jūsų atžvilgiu.

Jei jūsų gyvenime yra žmonių, kurie bando jumis taip manipuliuoti, būtina išmokti pakovoti už save.

Ką galite padaryti, kad nutrauktumėte šį skausmo ir kančios ratą?

Pradėkite nuo savęs. Nustokite ieškoti išorinių sprendimų, kaip sutvarkyti savo gyvenimą, nes giliai širdyje žinote, kad tai neveikia.

Taip yra todėl, kad, kol neatsigręšite į save ir neišlaisvinsite savo asmeninės galios, niekada nerasite pasitenkinimo ir pasitenkinimo, kurio ieškote.

To išmokau iš šamano Rudá Iandê. Jo gyvenimo misija - padėti žmonėms atkurti gyvenimo pusiausvyrą ir išlaisvinti jų kūrybiškumą bei potencialą. Jis turi neįtikėtiną požiūrį, kuriame derinamos senovinės šamaniškos technikos su šiuolaikinėmis naujovėmis.

Puikiame nemokamame vaizdo įraše Ruda paaiškina veiksmingus metodus, kaip pasiekti tai, ko norite meilėje.

Taigi, jei norite užmegzti geresnius santykius su savimi, atskleisti savo neišsemiamą potencialą ir į viską, ką darote, įtraukti aistrą, pradėkite nuo jo nuoširdžių patarimų.

Čia vėl rasite nuorodą į nemokamą vaizdo įrašą.

4) Jiems nerūpi, kas iš tikrųjų yra tiesa, tik kaip jie gali ja pasinaudoti.

Tai glaudžiai susiję su kitais manipuliacijos ir kontrolės požymiais, tačiau jam reikėtų skirti atskirą skyrių.

Taip yra todėl, kad tai itin toksiška ir šokiruojanti informacija, kurią turite žinoti, jei norite išvengti manipuliatoriaus į jus metamo dumblo.

Emociniams manipuliatoriams tikrai nerūpi, kas yra tiesa. Jiems rūpi tik tai, kaip jie gali panaudoti informaciją, kad jus kontroliuotų ar paveiktų.

Pavyzdinė situacija:

"Ar galėtum pasiimti mane anksčiau iš darbo, jei tai neapsunkins?" - klausia Bella.

"Atsiprašau, manau, kad automobilis turi problemų. Manau, kad šiandien geriau važiuok autobusu", - atsako emociškai manipuliuojanti draugė Dženny, - "Tiesą sakant, jei galėtum man duoti ne daugiau kaip 1 200 dolerių, nuvažiuočiau jį sutvarkyti".

"Na, autobusu važiuoti reikia valandą ilgiau, bet taip, gerai, suprantu", - sako Bella.

Po trijų savaičių:

"Eime į tą naują namų dekoro parduotuvę mieste, girdėjau, kad jie turi nuostabių daiktų", - sako Dženė.

"Bet aš maniau, kad automobilis turėjo didelių problemų... ir tu sakei, kad neišleidai pinigų, kuriuos tau daviau, nes jų reikėjo sumokėti asmeniniam treneriui?" - klausia Bella.

"Aha, noriu pasakyti, kad automobilis nėra problema. Praėjusią savaitę tiesiog stresavau", - sako manipuliavimo emocijomis ekspertė Jenny.

Po dviejų valandų jie įstrigo judraus greitkelio pakraštyje, laukdami brangaus vilkiko. Dženny pasinaudojo automobilio problemomis tik kaip pasiteisinimu nepasiimti Belos ir dabar įstūmė juos į siaubingą padėtį.

5) jie jums kelia daugybę painių ir nereikalingų kliūčių ir biurokratinių kliūčių.

Emociniams manipuliatoriams nerūpi, kas yra tiesa, jei jie gali jumis kaip nors pasinaudoti, tačiau jie dažnai mėgsta užversti jus biurokratinėmis kliūtimis ir kliūtimis, kad jus nuvargintų.

Jie nori jus įtraukti į savo kontrolės orbitą, tarsi į ateivių erdvėlaivio traukos spindulį.

Ir net nenorite žinoti, kokius eksperimentus su jumis nori atlikti šis emocijomis manipuliuojantis makiavelistas.

Jūs taip pat nenorite to sužinoti.

Pavyzdžiui, jei emocinis manipuliatorius bando išsisukti nuo atsakomybės už butą ar namą, o jūs pavargstate viską daryti.

"Kaip manai, ar galėtum padėti tik išnešti atliekų medžioklę?" - klausia Karen.

"Ar nežinai, kad savivaldybė priėmė naują įstatymą? Ar tu, pavyzdžiui, kada nors skaitai laikraščius? Visi apie tai kalba. Reikia tvarkyti visiškai naujai, bet konkreti informacija yra interneto svetainėje, o aš manau, kad mes neturime programos, kad gautume tą lankstinuką. Tiesą sakant, aš neturiu tam laiko. Geriau viską išmesk į šiukšlių dėžę."

6) Jie kalba už jus ir už jus

Emociniai manipuliatoriai yra tarsi žmogiški megafonai. Nesvarbu, ką pasakysite, jie garsiau, garsiau ir įtikinamiau pasakys ką nors kita.

Jei nesakote jiems informacijos, kurią jie galėtų panaudoti prieš jus arba kaip nors manipuliuoti, jie dažnai jus užgoš arba tiesiog kalbės, kol jūs kalbėsite.

Jie užbaigs jūsų sakinius taip, kaip nenorėjote, ir tiesiog kalbės už jus.

Net kai jie sutinka su jumis dėl ko nors paprasto, jie dažnai perfrazuoja pasiūlymą, jei jūs jį pateikėte pirmieji, kad jis taptų "jų".

Pavyzdys:

Vyras, restorane užsakantis savo merginai, kai ji ką tik baigė užsisakinėti ir pakartoja tai, ką ką ką tik pasakė padavėjui, pridėdamas vieną ar du papildomus akcentus apie užsakymą, tačiau šiek tiek nuolaidžiu tonu, tarsi jo mergina būtų kvailas vaikas, kuris nežino, ko nori, arba valgo juokingą ar kažkuo mažiau vertingą maistą.

7) Jie sutelkia dėmesį į neigiamus dalykus

Žinote, kad kai kurie žmonės yra tarsi saulės spindulys, kuris, atrodo, skleidžia geras emocijas, kad ir kas nutiktų?

Emocinis manipuliatorius iš esmės yra priešingas.

Išskyrus tuos atvejus, kai jie apsimeta maloniais arba laikinai atsipalaiduoja nuo savo minčių žaidimų, šie žmonės yra labai negatyvūs.

Emociniai manipuliatoriai - tai problema, ieškanti vietos - ar veikiau asmens - kurioje galėtų atsitikti.

Jie visada yra auka, jų problemos visada blogesnės už jūsų, jų poreikiai visada svarbesni už jūsų.

Emocinis manipuliatorius nori, kad įstotumėte į jo blogos savijautos klubą, ir mano, kad priverčiant jus taip pat jaustis blogai, jis jausis ne toks vienišas ar nestabilus.

Vietoj to, tai visada yra tik nuostolinga situacija visiems.

"Žinau, kad tavo brolis pernai tokiu metu mirė nuo perdozavimo. Tai taip baisu, vaikeli. Mano draugas Nikas šiuo metu gydosi ir sako, kad ketina nusižudyti. Aš taip nerimauju. Praėjusią naktį net negalėjau užmigti. Todėl šiandien buvau šiek tiek šiurkštus. Tiesiog taip sunku. Bent jau su tavo situacija tai jau praeitis. Tiesiog nežinau, ką dėl to daryti."

8) Norite konkretaus patarimo savo situacijai?

Nors šiame straipsnyje pateikti požymiai padės jums geriau suprasti emocinį manipuliavimą, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.

Su profesionaliu santykių treneriu galite gauti patarimų, pritaikytų jūsų meilės gyvenimo problemoms spręsti.

Santykių herojus - tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas, pavyzdžiui, kai jais emociškai manipuliuojama. Jie populiarūs, nes jų patarimai veikia.

Taigi, kodėl juos rekomenduoju?

Na, o po to, kai pati išgyvenau sunkumus savo meilės gyvenime, prieš kelis mėnesius kreipiausi į juos. Ilgai jautusis bejėgiškai, jie suteikė man unikalų požiūrį į mano santykių dinamiką, įskaitant praktinius patarimus, kaip įveikti problemas, su kuriomis susidūriau.

Mane pribloškė jų nuoširdumas, supratimas ir profesionalumas.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti konkrečiai jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

9) Darykite, ko noriu, arba...!

Emociniai manipuliatoriai mėgsta ultimatumus. Jie dažnai juos derina su kitomis šiame sąraše aptartomis taktikomis.

"Jaučiuosi tokia prislėgta, tavęs niekada nebūna šalia ir jaučiu, kad tu nepakankamai atsidavęs mūsų santykiams."

"O taip, labai atsiprašau. Darbas buvo toks įtemptas, o problemos su šeima man kelia didžiulį stresą."

"Tiesą sakant, jaučiuosi labai blogai. Jei taip ir toliau, manau, kad net nebegalėsiu toliau eiti į darbą... Mano viršininkas pasakė, kad jei per savaitę mano "rezultatai" nepadidės, aš išeisiu... Manau, tu taip pat manai, kad mano "rezultatai" lovoje taip pat nėra pakankamai geri, hm? Manau, kad šiais laikais tiesiog negali laimėti..."

Šiuo atveju emociškai manipuliuojantis partneris iškėlė ultimatumą, užmaskuotą kaip diskusija. Jis sako, kad jei kitas partneris nepakeis savo dienotvarkės ir gyvenimo, kad būtų labiau pasiekiamas, jis neteks darbo. Jis taip pat verčia partnerį jaustis kaltu dėl to, kad nebuvo patenkintas savo intymiu gyvenimu.

"Daryk tai, nes kitaip...!"

Išgirdę šiuos žodžius būkite atsargūs: gali būti, kad esate emocinio manipuliatoriaus akivaizdoje.

10) Jie tyčiojasi ir menkina jus.

Vienas iš didžiausių manipuliavimo požymių yra tas, kai kas nors nuolat jus žemina, erzina ir menkina, ir ne lengvabūdiškai ar juokingai.

Manipuliatorius dažnai viešai jus sugėdina, kai iškrečia ką nors tokio, kas, kaip jis žino, jus labai asmeniškai paveiks.

Jie taip pat mėgsta sakyti komplimentus iš nugaros, kuriais parodo, kad yra geresni už jus arba kad esate nevykėlis, nekompetentingas ir t. t. ...

Pavyzdžiui, Kenas per susitikimą su pasiturinčiais draugais ir profesiniais kolegomis komentuoja savo draugo Leo maisto gaminimo įgūdžius:

"Ei, jis bent jau stengiasi. Jis tikrai neaugo prie tokių receptų ar neturėjo, kas jį išmokytų, ar ne, Leo? Taip... sunkus auklėjimas tikrai: muštynės iki penkerių metų, ar ne?" Haha. Tikrai įspūdingas dalykas, tikrai tai... kas tai... lazanija, tiesa." Haha, atsiprašau, aš tik juokauju, mieloji, haha.

Galbūt Leo prisipažino, kad užaugo labai skurdžioje ir sunkioje aplinkoje, vienišų tėvų namuose. Dabar Kenas naudojasi tiek savo aukštesne klase, tiek Leo iširusia šeima, kad galėtų pasišaipyti iš savo partnerio ir priversti jį pasijusti šiukšle ir ne vietoje jų aukštos klasės draugų susibūrime.

11) Jie pasako visas priežastis, kodėl nesate pakankamai geras.

Dažnai kyla klausimas, ar manipuliatoriai žino, kad jie manipuliuoja? Atsakymas paprastai būna mišrus: jie tai žino, bet taip pat jiems tai sekasi taip gerai, kad tai tampa tarsi jų antrąja prigimtimi.

Emocinis manipuliavimas kai kuriems žmonėms gali tapti tokiu įpročiu, kad jie tai daro, kai negauna to, ko nori, arba yra nelaimingi.

Ir tai gana liūdna.

Norėdami kompensuoti savo nepilnavertiškumo ir silpnumo jausmą, jie dažnai pasakoja jums visas priežastis, dėl kurių nesate pakankamai geri.

Tai vienas iš ryškiai mirksinčių raudonų lempučių ir mirksinčių policijos sirenų ženklų, rodančių manipuliavimą ir kontrolę.

Net jei kai kurie iš jų išsakomų priekaištų apie jus yra teisingi, esmė yra ta, kad manipuliatorius ne veltui neskiria dėmesio teigiamiems dalykams apie jus:

Jie nori nuleisti jus iki savo lygio ir priversti jus paklusti jų kaltinimų ir toksiškos priklausomybės pasauliui. Nedarykite to!

Pavyzdžiui, emociškai manipuliuojanti žmona rėkia ant savo vyro vairuojančio automobilį, nors jis bando susikaupti ir iš tikrųjų vairuoja gana protingai.

"Prakeiktas, Henrikai, vairuoji kaip maniakas. Ar gali pabandyti pasukti taip, kad nenukrisčiau nuo sėdynės?"

"Stengiuosi. Tiesiog leiskite man susikaupti."

"Galbūt, jei būtum susikaupęs, mes nebūtume čia su policininkais, manančiais, kad vairuoji girtas, idiote. Susitvarkyk, rimtai, Henri".

12) Jie laikosi jūsų tik tada, kai tai lengva.

Dar vienas ryškus emocinio manipuliavimo požymis yra draugo, kuris yra tikra draugė, sindromas (FFS). Emocinis manipuliatorius nėra linkęs būti šalia jūsų sunkiais laikais.

Tačiau galite būti tikri, kad jie tikisi ir reikalauja, kad būtumėte šalia jų sunkiais laikais (kurie taip pat tampa ir jūsų sunkiais laikais).

Dar blogiau, jei jie jus palaiko dėl ligos, finansinių problemų, asmeninių problemų ar kitų dalykų, galite garantuoti, kad apie jų didvyrišką dosnumą ir atsidavimą girdėsite tol, kol būsite šalia jų.

Jie bus linkę melžti iš jūsų bet kokią meilę, pinigus, laiką ir dėmesį, kurį gali gauti, sakydami, kad jūsų problemos juos žlugdo, ir paskui pasišalins, kai negalės iš jūsų gauti daugiau.

Pavyzdžiui, emociškai manipuliuojantis vyras, kuris nori daugiau sekso iš savo partnerės, bet žino, kad ji išgyvena sunkią depresiją.

"Ar negalėtum tiesiog padidinti vaistų dozės, medžiotojas?" "Juk jaučiuosi taip, tarsi su tavimi nebūčiau buvęs jau daugelį metų."

"Sakiau tau, vaikeli, jau esu pasiekęs didžiausią dozę, be to, vienas iš šalutinių poveikių yra sumažėjęs lytinis potraukis. Be to, gydytojas sakė, kad šis gydymas užtruks."

"O, Dieve, rimtai? Kas tau apskritai nutiko, kad esi tokia prislėgta? Ar žinai, kad praėjusią savaitę sužinojau, jog mano mėgstamiausia vidurinės mokyklos mokytoja mirė nuo vėžio? Negirdėjai, kad nuolat skųsčiausi."

13) Jie maitinasi nepasitikėjimu savimi ir žema saviverte.

Manipuliavimo požymių yra daug, bet bene didžiausias iš jų - tai, kaip jie kursto ir maitina nepasitikėjimą savimi ir žemą savivertę.

Kartais atrodo, kad emociškai manipuliuojantis asmuo yra išskirtinai pasiryžęs priversti jus blogai jaustis dėl savo gyvenimo ir santykių su juo, nesvarbu, ką darote ir kaip stengiatės pasitaisyti.

Jie nuolatos jus nušvies, privers jus manyti, kad dėl visko kaltas jūs, nors iš tikrųjų tai yra jų kaltė.

Manipuliatorius dažnai vengia atviro konflikto ir vietoj to prie jūsų priekabiaudamas priekabiavo slaptais, nenuoširdžiais būdais, kurie mažina jūsų savivertę ir verčia jus abejoti savo sveiku protu ir psichine sveikata.

Manipuliavimo ir kontrolės požymių yra daug, tačiau šis turi būti vienas iš svarbiausių.

Emocinis manipuliatorius yra čia ne dėl jūsų, jis yra čia tam, kad jus sužlugdytų ir paverstų savo emociškai traumuotu pagalbininku ir tarnu.

Ne, ačiū.

Manipuliatoriaus atpažinimas

Svarbu pabrėžti, kad dauguma žmonių kartais elgiasi emociškai manipuliatyviai.

Kaip aiškina Toronte gyvenanti psichologė Mariyam Ahmed, emocinė manipuliacija nereiškia tik vieną ar du kartus. Tai yra tam tikro modelio dalis:

Tai gali pasireikšti įvairiais būdais, tačiau pagrindinis emocinio manipuliavimo požymis yra nuoseklumas. Jei santykiuose pastebėjote emocijas kontroliuojantį elgesį vieną ar du kartus, tai gali nebūti didesnio elgesio modelio įrodymas.

Kitais atvejais, kai atkreipiate dėmesį į tai, kad kieno nors elgesys yra emociškai manipuliatyvus, jis gali nuoširdžiai gailėtis ir nustoti tai daryti.

Tikro emocinio manipuliatoriaus, kuris remiasi negatyvia taktika ir jos nepaleidžia, požymis yra tas, kuriam tai nuolat pasitaiko.

Net po to, kai jie atsiprašė.

Net po to, kai jie prisiekė, kad tai daugiau niekada nepasikartos.

Net po to, kai jie privertė jus jaustis kaltais dėl to, kad atkreipėte dėmesį į jų emociškai išnaudojantį elgesį.

Esmė: atsikratyti emociškai manipuliuojančio asmens

Atsikratyti manipuliatoriaus galima neteisingu arba teisingu būdu. Jei jums įstrigo naudotojas, kuris žino jūsų silpnąsias vietas, turite elgtis atsargiai ...

Dabar jau žinote, kokios gilios yra šio žmogaus problemos ir kaip toli jis pasirengęs nueiti, kad savanaudiškai jumis manipuliuotų...

Santykių ekspertė ir pasimatymų trenerė Chantal Heide rekomenduoja žinoti savo teises ir apibrėžti ribas, sukurti atstumą tarp jūsų ir to asmens ir nereaguoti į jo provokacijas.

Be to, laikykitės atokiau nuo savęs kaltinimo. Tai toksiška ir būtent to nori emocinis manipuliatorius: kaltinti save dėl jų nuodų.

Nedarykite to.

Atminkite, kad nesate atsakingi už kito žmogaus emocinių problemų ir kompleksų taisymą ar sprendimą. Turite tapti emociškai atsparūs, kad atlaikytumėte jų bandymus jus pakenkti, ir nustatyti tvirtas ribas, kaip mokoma mūsų nemokamoje elektroninėje knygoje apie psichologinio atsparumo ugdymą.

Puiki pradžia - terapija ir daugiau informacijos apie giliąsias tikros meilės ir ryšio šaknis, įskaitant mūsų nemokamą vaizdo įrašą apie tikros meilės ir intymumo paieškas su Rudá Iandê.

Blogiausiu atveju, žinoma, gali tekti nuspręsti išsiskirti su žmogumi, kuris jumis emociškai manipuliuoja.

Ką daryti su klasikiniu manipuliatoriumi

Turite imtis aktyvių veiksmų, kad atsikratytumėte meistro manipuliatoriaus.

Dr. Heide pataria:

"Santykius su asmeniu, kuris negerbia kitų ir manipuliuoja, kad savanaudiškai įgytų naudos santykiuose, reikėtų nedelsiant nutraukti.

"Reikėtų imtis priemonių saugumui užtikrinti, nes tokie asmenys retai kada lengvai atsisako kontrolės."

Dabar, kai klasikinį manipuliatorių galite atpažinti iš kelių kilometrų atstumo, metas sukurti planą, kaip elgtis su tokiais žmonėmis. Reikia daug ką apsvarstyti, tačiau daug kas prasideda ir baigiasi nuo jūsų.

1) supykti

Jei jūsų gyvenime yra žmogus, kuris jumis emociškai manipuliuoja, duosiu vieną intuicijai prieštaraujantį patarimą: pykite ant jo.

Leiskite man paaiškinti, kodėl pyktis iš tikrųjų gali būti neįtikėtinai veiksminga bendraujant su toksiškais žmonėmis.

Ar jaučiatės kaltas, kad pykstate? Ar bandote slopinti pyktį, kad jis išnyktų?

Jei esate kaip dauguma žmonių, tikriausiai taip ir yra.

Ir tai suprantama. Visą gyvenimą buvome pratinami slėpti pyktį. Tiesą sakant, visa asmeninio tobulėjimo industrija yra sukurta tam, kad nesipiktintume, o visada "mąstytume pozityviai".

Tačiau manau, kad toks požiūris į pyktį yra visiškai klaidingas.

Pyktis dėl emocinio manipuliavimo iš tikrųjų gali būti galinga gėrio jėga jūsų gyvenime, jei tik tinkamai ją panaudosite.

2) Žinokite savo teises

Žinodami savo teises, pavyzdžiui, susijusias su darbo vieta, galite lengviau siekti geresnių rezultatų darbe. Jei manipuliacijos ribojasi su priekabiavimu ar grasinimais, visada galite pateikti skundą aukštesniam organizacijos vadovui.

Taip pat žinokite savo, kaip žmogaus, teises. Neturite leisti, kad žmonės taip su jumis elgtųsi. Vienas paprasčiausių būdų susidoroti su klasikiniu manipuliatoriumi - laikytis nuo jo atokiau.

Licencijuota terapeutė ir sertifikuota traumų specialistė Támara Hill pataria, kaip elgtis su emocinėmis manipuliacijomis:

"Raginu būti labai atsargiems, kai kalbama apie tai, kiek įsileidžiate šį asmenį į savo pasaulį. Gerai, kad turite ribas. Negalite 100 proc. pasitikėti asmeniu, kuris iš pradžių jūsų nemėgo, o dabar nori užmegzti ryšį. Ženkite mažus žingsnelius arba visai neženkite. Ir tai yra gerai.

3) Pakovokite už save

Paskutinė strategija, kaip įveikti klasikinį manipuliatorių, yra duoti jam paragauti jo paties vaistų - nukreipti klausimus prieš jį. Atkreipti į jį dėmesį. Atskleisti jo argumentų trūkumus ir leisti jam suprasti, kad jūs jį įskaudinote. Jei ne kas kita, gėda gali kuriam laikui atitraukti jį nuo jūsų ir suteikti jums erdvės, reikalingos ilgesniam žaidimo planui, kaip padėti jam pasitraukti iš jūsų gyvenimo, parengti.geram tikslui.

Emociniai manipuliatoriai moka jus valdyti, todėl jaučiatės nesugebantys patys priimti sprendimų.

Susitvarkykite su tuo, pasisakydami už save.

"Hills" pataria:

"Aiškiai parodykite, kad jums nepatinka, jog esate mikromanipuliuojamas. Tai galite padaryti įvairiais būdais, pavyzdžiui, pasąmoningai (t. y. perimdami kontrolę be leidimo, atsakydami mikromanipuliatoriui taip, kad parodytumėte, jog sugebate pasirūpinti savo pareigomis, neatsilikdami nuo savo pareigų ir t. t.).

"Kai vadovai pamatys, kad kontroliuojate jūs, o ne jie, jie (kai kuriais atvejais) atsitrauks. Kai kalbama apie jūsų tapatybę, tiesiog būkite tokie, kokie esate."

Kad ir ką nuspręstumėte daryti su klasikiniu manipuliatoriumi savo gyvenime, nuspręskite, kad rūpinsitės savo interesais. Manipuliatorius nepasikeis. Juos galima tik pašalinti. Jie nesimokys, nesusimąstys apie tai, kaip tai jus veikia. Taigi negalite tikėtis, kad jie tai už jus sutvarkys.

Perimkite kontrolę, pripažinkite, kad turite teisę nebūti manipuliuojami, ir imkitės keisti situaciją.

(Norite padidinti savo atsparumą? Peržiūrėkite mūsų populiarią elektroninę knygą apie psichologinio atsparumo ugdymą čia).

4) Sukurkite atstumą

Nepatekite į situacijas, kuriose jie turės galimybę į jus kibti ir pakenkti jūsų sąžiningumui. Kurį laiką galite nesuprasti, kad tai vyksta, bet kai tai suprasite, turėsite imtis veiksmų, kad pašalintumėte juos iš savo gyvenimo, nors ir fiziškai, ir po truputį.

Támara Hill priduria:

"Venkite jų, kol būsite pasirengę (arba pakankamai stiprūs) pakęsti jų kontroliuojantį elgesį be pykčio. Jei supyksite ar parodysite pykčio požymių, kontroliuojantis asmuo tik viską apvers ant jūsų ir kaltins jus.

"Po truputį atsiribokite, kol pajusite, kad įgyjate geresnę savikontrolę. Sumažinkite asmens lūkesčius, taisykles ar norus ir nepamirškite, kad esate tik žmogus. Darykite, ką galite, bet venkite jaustis atsakingas už tai, kad jam įtiktumėte. Tai ne jūsų darbas.

"Jei jaučiate, kad turite jiems įtikti, pagalvokite, ar šie santykiai yra sveiki ir verti to."

5) Nekaltinkite savęs

Atminkite, kad dėl viso to nėra jūsų kaltės. Manipuliatoriai yra narciziški ir nori jus įskaudinti. Tai nėra atsitiktinumas. Ir kadangi niekada nenorėtumėte, kad kas nors jus įskaudintų, logiška, kad primintumėte sau, jog tai ne jūsų darbas.

Pasak Hilso, turite tikėti savo tiesos versija.

Ji sako:

"Laikykite tiesą savo mintyse. Neleiskite, kad toks žmogus jus kaltintų. Yra toks dalykas, vadinamas sąžine, ir jei dėl ko nors jaučiatės kaltas, pripažinkite tai ir judėkite toliau. Tai vienintelis būdas augti. Bet jei neturite dėl ko kaltinti, neleiskite, kad toks žmogus jus kaltintų."

6) atimkite iš jų žvilgsnį

Puikus būdas sumažinti emocinio manipuliatoriaus galią jūsų gyvenime - atimti iš jo dėmesį, kurį jam skiriate.

Tačiau kol tai darote, gali kilti daug prieštaringų jausmų. Buvimas šalia emocinio manipuliatoriaus gali turėti daug išvarginančio ir neigiamo poveikio jums, ypač jei tokioje situacijoje esate jau ilgą laiką.

Taigi pabandykite minutėlę nustoti apie juos galvoti ir sutelkite dėmesį į save.

Išvežimas

Gali būti neramu, kai suvokiate, kad prieš jus sėdintis žmogus yra klasikinis manipuliatorius. Labiausiai šis atradimas sutrikdo, kai bandote išsiaiškinti, ką su tuo daryti.

Daugeliu atvejų klasikinis manipuliatorius yra mums artimas žmogus arba asmuo, turintis galios mums. Dėl to gali būti ypač sunku atsiriboti nuo šių žmonių, net jei ir sukaupsite drąsos tai padaryti.

Tačiau jei išlaikysite atstumą, žinosite savo teises ir atsakysite į klausimus, viskas bus gerai.

Jei manote, kad padaryta žala yra per didelė, kad galėtumėte su ja susidoroti patys, nėra gėda prašyti pagalbos.

Apsilankymas pas terapeutą ar konsultantą gali padėti išsiaiškinti, kokia didelė yra žala ir kaip su ja sveikai elgtis.

Dr. Heide sutinka:

"Terapija turėtų padėti išsiaiškinti, kodėl jie apskritai įsitraukė į santykius ir kaip ateityje vėl netapti auka."

Emociniai manipuliatoriai dažnai būna labai nesaugūs žmonės, patyrę rimtų traumų ir turintys psichologinių problemų. Tačiau tai nepateisina jų elgesio ir niekas neturėtų jaustis atsakingas ar net galintis "pataisyti" savo partnerį.

Pagalba yra prieinama. Jungtinėse Valstijose konfidenciali Nacionalinė pagalbos dėl smurto artimoje aplinkoje telefono linija 1-1800-799-7233 veikia bet kuriuo metu ir padės susisiekti su specialistais, kurie suteiks jums reikiamų išteklių ir pagalbą, kad galėtumėte išbristi iš emociškai žiaurios situacijos.

Ar jums patiko mano straipsnis? Patinka man "Facebook", kad matytumėte daugiau tokių straipsnių.