সুচিপত্র
আপনি কি কখনো মনে করেন যে আপনার রোমান্টিক সঙ্গী আপনাকে আবেগগতভাবে ম্যানিপুলেট করছে?
তারা কি আপনার ব্যক্তিত্বের সেরা অংশগুলি যেমন আনুগত্য, স্নেহ এবং উদারতা ব্যবহার করে আপনার সুবিধা নিতে এবং আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করছে?
তারা কি আপনাকে দোষী বোধ করছে, আপনাকে গ্যাসলাইট করছে, আপনার শব্দগুলিকে মোচড় দিচ্ছে, এবং প্রতিটি মোড়ে আপনাকে অবমূল্যায়ন করছে?
যদি তাই হয় বড় লাল বিরতি বোতাম টিপুন। শীঘ্রই।
আবেগজনিত হেরফের একটি গুরুতর সমস্যা যা এমনকি সর্বোত্তম সম্পর্ককেও ধ্বংস করতে পারে।
আবেগজনিত হেরফের আশ্চর্যজনকভাবে সাধারণ, কিন্তু এটি এটিকে কম গুরুতর করে না। মানসিক ম্যানিপুলেশনের মাস্টাররা কর্মক্ষেত্রে, তাদের পরিবারের সাথে, তাদের অংশীদারদের সাথে এবং জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রে তাদের ছায়াময় কৌশল ব্যবহার করে।
আবেগজনিত ম্যানিপুলেটররা তার প্রমাণ যে কতটা হতাশাজনক এবং বিরক্তিকর মাইন্ড গেম হতে পারে।
আপনি মানসিকভাবে কারসাজি করছেন কিনা তা এখানে কীভাবে জানবেন।
আপনি কী শিখবেন- আবেগজনিত হেরফের বোঝা
- আবেগগত কারসাজির লক্ষণ
- একটি চিহ্নিত করা ম্যানিপুলেটর
- একটি ক্লাসিক ম্যানিপুলেটর সম্পর্কে কী করতে হবে
- টেকঅ্যাওয়ে
আবেগজনিত ম্যানিপুলেশন বোঝা
আবেগজনিত ম্যানিপুলেশন নিয়ন্ত্রণ করতে লুকোচুরি এবং শোষণমূলক পদ্ধতি ব্যবহার করে কাউকে প্রভাবিত করুন।
একজন ম্যানিপুলেটর আপনার বিরুদ্ধে আপনার দুর্বলতা ব্যবহার করতে পারে, আপনার সবচেয়ে চাপের সময়ে আপনাকে নাটকীয় আল্টিমেটাম দিয়ে আঘাত করতে পারে, তাদের সমস্যাগুলির জন্য আপনাকে দোষী বোধ করার চেষ্টা করতে পারেপরিস্থিতি।
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
9) আমি যা চাই তাই কর নইলে …!
আবেগজনিত ম্যানিপুলেটররা আল্টিমেটাম পছন্দ করে। তারা প্রায়শই এই তালিকায় আলোচনা করা অন্যান্য কৌশলগুলির সাথে তাদের একত্রিত করবে৷
"আমি খুব খারাপ অনুভব করছি, আপনি কখনই আশেপাশে নেই এবং আমার মনে হয় আপনি আমাদের সম্পর্কের জন্য যথেষ্ট প্রতিশ্রুতিবদ্ধ নন৷"<1
“ওহ হ্যাঁ, আমি খুবই দুঃখিত। কাজটি এত ব্যস্ত এবং আমার পরিবারের সমস্যাগুলি আমাকে খুব খারাপভাবে চাপ দিচ্ছে।”
“সত্যি বলতে আমি খুব খারাপ বোধ করছি। এভাবে চলতে থাকলে আমার মনে হয় আমি কাজ করতেও যেতে পারব না... আমার বস বললেন যদি এক সপ্তাহের মধ্যে আমার 'পারফরমেন্স' না বাড়ে তাহলে আমি চলে যাব... আমার ধারণা আপনিও মনে করেন বিছানায় আমার 'পারফরম্যান্স' হচ্ছে' যথেষ্ট ভাল না, খুব, হুম? আমি মনে করি আজকাল জিততে পারব না …”
এখানে আবেগগতভাবে কারসাজিকারী অংশীদার আলোচনার ছদ্মবেশে একটি আলটিমেটাম তৈরি করেছে। তারা বলছে যে অন্য সঙ্গী যদি তাদের সময়সূচী এবং জীবনকে আরও সহজলভ্য করার জন্য পরিবর্তন না করে তবে এর ফলে তারা তাদের চাকরি হারাবে। তারা সঙ্গীকে তাদের অন্তরঙ্গ জীবনে সন্তুষ্ট না হওয়ার জন্য দোষী বোধ করে।
“এটা করো নাহলে…!”
আপনি যখন এই কথাগুলো শুনবেন তখন সতর্ক থাকুন: আপনি হয়ত একজন মানসিক ম্যানিপুলেটরের উপস্থিতি।
10) তারা আপনাকে উপহাস করে এবং ছোট করে
একজন বুলি হওয়া ইমোশনাল ম্যানিপুলেশন 101। ম্যানিপুলেশনের সবচেয়ে বড় লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল যখন কেউ ক্রমাগত অবমূল্যায়ন করে, উত্যক্ত করে, এবং আপনাকে ছোট করা - এবং হালকা মনে নয়বা মজার উপায়।
একজন ম্যানিপুলেটর প্রায়ই আপনাকে জনসমক্ষে বিব্রত করে এমন একটি খোঁচা দিয়ে যে তারা জানে যে আপনি গভীরভাবে ব্যক্তিগতভাবে আপনার কাছে পাবেন।
তারা ব্যাকহ্যান্ডেড প্রশংসাও ব্যবহার করতে পছন্দ করে যা তারা দেখায় 'আপনার চেয়ে ভাল বা আপনি একজন ব্যর্থ, অযোগ্য, এবং আরও অনেক কিছু ...
একটি উদাহরণ হল কেন তার প্রেমিক লিওর রান্নার দক্ষতা সম্পর্কে ভাল-টু-ডু বন্ধুদের সাথে মিলিত হওয়ার সময় মন্তব্য করা এবং পেশাদার সহকর্মীরা:
“আরে, অন্তত সে চেষ্টা করছে। তিনি সত্যিই এই ধরণের রেসিপিগুলির আশেপাশে বড় হননি বা তাকে শেখানোর জন্য কেউ ছিল না, আপনি কি লিও? হ্যাঁ ... নিশ্চিতভাবে লালন-পালন: 5 বছর বয়সে লড়াই করা কি ছিল? হাহাহা। সত্যিই চিত্তাকর্ষক জিনিস নিশ্চিত এই উহ … এটা কি … lasagna, ডান. হাহাহা দুঃখিত, আমি শুধু মজা করছি কিউট হাহা৷”
সম্ভবত লিও স্বীকার করেছেন যে তিনি একক পিতামাতার বাড়িতে খুব দরিদ্র এবং রুক্ষ পরিবেশে বেড়ে উঠেছেন৷ এখন কেন তার উচ্চ শ্রেণী এবং লিও-এর ভাঙ্গা পরিবার উভয়কেই ব্যবহার করছে তার সঙ্গীর দিকে ঝাঁপিয়ে পড়ার জন্য এবং তাদের উচ্চ-শ্রেণীর বন্ধু সমাবেশে তাকে আবর্জনা এবং জায়গার বাইরের মতো মনে করতে।
11) তারা আপনাকে সব বলে আপনি যথেষ্ট ভালো না হওয়ার কারণ
প্রায়ই যে প্রশ্নগুলো আসে তার মধ্যে একটি হল ম্যানিপুলেটররা কি জানে যে তারা কারসাজি করছে? উত্তরটি সাধারণত একটি মিশ্রণ হয়: তারা একরকম করে কিন্তু তারা এটিতে এতটাই ভালো হয়ে ওঠে যে এটি তাদের দ্বিতীয় প্রকৃতির মতো হয়ে যায়।
আবেগগত কারসাজি কিছু লোকের জন্য এমন একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে যে এটি তাদের চলাফেরা করতে পারে যখনই তারা না করেতারা যা চায় বা অসুখী তা পান।
এবং এটি খুবই দুঃখজনক।
তাদের নিজেদের অপ্রতুলতা এবং দুর্বলতার অনুভূতি দূর করতে তারা প্রায়শই আপনাকে বলবে যে আপনি যথেষ্ট ভালো না হওয়ার সমস্ত কারণ।
এটি একটি উজ্জ্বল জ্বলজ্বল করা লাল আলো এবং হেরফের এবং নিয়ন্ত্রণের ফ্ল্যাশিং পুলিশ সাইরেনগুলির একটি৷ একটি কারণে আপনার সম্পর্কে ইতিবাচক বিষয়গুলিতে ফোকাস না করা:
তারা আপনাকে তাদের স্তরে নামিয়ে আনতে চায় এবং আপনাকে তাদের দোষ এবং বিষাক্ত সহনির্ভরতার জগতে জমা দিতে চায়। এটা করবেন না!
উদাহরণ হল একজন আবেগপ্রবণ স্ত্রী তার স্বামীকে গাড়ি চালানোর দিকে চিৎকার করে যখন সে ফোকাস করার চেষ্টা করছে এবং আসলে বেশ যুক্তিসঙ্গতভাবে গাড়ি চালাচ্ছে।
“গডড্যামনিট, হেনরি, আপনি গাড়ি চালাচ্ছেন পাগলের মত আপনি কি আমাকে আমার সিট থেকে পড়ে না দিয়ে ঘুরে আসার চেষ্টা করতে পারেন?”
“আমি চেষ্টা করছি। শুধু আমাকে ফোকাস করতে দিন৷"
"হয়তো আপনি যদি ফোকাস করতেন তাহলে আমরা এখানে পুলিশদের সাথে থাকতাম না ভেবে আপনি মাতাল হয়ে গাড়ি চালাচ্ছেন, বোকা৷ হেনরি, গুরুত্ব সহকারে আপনার কাজটি একসাথে করুন।”
12) তারা তখনই আপনার সাথে লেগে থাকে যখন এটি সহজ হয়
আবেগজনিত কারসাজির আরেকটি উজ্জ্বল লক্ষণ হল ফেয়ারওয়েদার ফ্রেন্ড সিনড্রোম (এফএফএস)। আবেগপ্রবণ ম্যানিপুলেটর আপনার কঠিন সময়ে আপনার সাথে লেগে থাকার প্রবণতা রাখে না।
তবে আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে তারা আশা করে এবং তাদের কঠিন সময়ে (যা আপনার কঠিন সময়েও তাদের সাথে থাকার দাবি রাখে)বার)।
আরও খারাপ, যদি তারা অসুস্থতা, আর্থিক সমস্যা, ব্যক্তিগত সমস্যা বা অন্য কিছুর মাধ্যমে আপনার সাথে লেগে থাকে তবে আপনি গ্যারান্টি দিতে পারেন যে আপনি তাদের দুর্দান্ত বীরত্বপূর্ণ উদারতা এবং উত্সর্গের কথা শুনতে পাবেন যেহেতু আপনি ভবিষ্যতে তাদের আশেপাশে থাকবেন৷
তারা আপনার সমস্যাগুলি তাদের কমিয়ে আনছে এবং তারপর যখন তারা জামিন দেয় তখন তারা আপনাকে বলে যে স্নেহ, অর্থ, সময় এবং মনোযোগ পেতে পারে তার জন্য আপনাকে দুধ দেওয়ার প্রবণতা দেখাবে আপনার থেকে বেশি কিছু বের করতে পারবেন না।
উদাহরণ হল একজন আবেগপ্রবণ পুরুষ যিনি তার সঙ্গীর কাছ থেকে আরও বেশি সেক্স চান কিন্তু জানেন যে তিনি একটি গুরুতর বিষণ্নতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন।
“পারবেন আপনি শুধু আপনার ওষুধের ডোজ বাড়াচ্ছেন না, হুন? ইয়েস। আমার মনে হচ্ছে আমি বছরের পর বছর আপনার সাথেও ছিলাম না।”
“আমি আপনাকে বলেছিলাম, বাবু, আমি ইতিমধ্যে সর্বাধিক ডোজে আছি, এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হল লিবিডো হ্রাস। তাছাড়া ডাক্তার বলেছেন এই চিকিৎসার জন্য সময় লাগবে।”
“ওহ মাই গড, সিরিয়াসলি? এমন কি আপনার এমন কি হয়েছে যে আপনি এত বিষণ্ণ? আপনি কি জানেন গত সপ্তাহে আমি জানতে পেরেছিলাম যে আমার প্রিয় উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষক ক্যান্সারে মারা গেছেন? আপনি আমার সব সময় অভিযোগ শুনতে পাচ্ছেন না।”
13) তারা আত্ম-সন্দেহ এবং কম আত্মসম্মানবোধ করে
কার্যকরের অনেক লক্ষণ রয়েছে, তবে সম্ভবত সবচেয়ে বড় তারা কীভাবে আত্ম-সন্দেহ এবং কম আত্ম-সম্মানবোধকে জাগিয়ে তোলে এবং খাওয়ায়।
কখনও কখনও মনে হয় যে আবেগগতভাবে ম্যানিপুলিটিভ ব্যক্তিআপনার জীবন এবং তাদের সাথে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনাকে খারাপ বোধ করার জন্য এককভাবে উত্সর্গীকৃত - আপনি যাই করেন না কেন বা আপনি কতটা উন্নতি করার চেষ্টা করেন না কেন।
তারা আপনাকে ক্রমাগতভাবে জ্বালাবে, আপনাকে অনুভব করবে যে জিনিসগুলি আপনার দোষ যা আসলে তাদের দোষ।
এবং ম্যানিপুলেটর প্রায়ই খোলামেলা দ্বন্দ্বকে এড়িয়ে চলে তার পরিবর্তে লুকোচুরি, ছলনাময় উপায়ে আপনার প্রতি আসে যা আপনার আত্মসম্মানকে হ্রাস করে এবং আপনার নিজের বিচার এবং মানসিক বিচক্ষণতা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে।
<0 ম্যানিপুলেশন এবং নিয়ন্ত্রণের অনেক লক্ষণ রয়েছে, তবে এটিকে শীর্ষে থাকতে হবে।আবেগজনিত ম্যানিপুলেটর আপনার জন্য নেই, তারা আপনাকে নিচে নামিয়ে আনতে এবং তারপরে আপনাকে তাদের আবেগে পরিণত করার জন্য রয়েছে আঘাতপ্রাপ্ত সাইডকিক এবং চাকর।
না ধন্যবাদ।
একজন ম্যানিপুলেটরকে চিহ্নিত করা
এটা উল্লেখ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বেশিরভাগ লোকেরা সময়ে সময়ে মানসিকভাবে কারসাজিমূলক আচরণে জড়িত থাকে।
টরন্টো-ভিত্তিক মনোবিজ্ঞানী মরিয়ম আহমেদ যেমন ব্যাখ্যা করেছেন, আবেগগত হেরফের মানে শুধু একবার বা দুইবার নয়। এটি একটি প্যাটার্নের অংশ:
এটি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, কিন্তু মানসিক কারসাজির একটি মূল নির্ধারক সূচক হল ধারাবাহিকতা। আপনি যদি আপনার সম্পর্কের মধ্যে একবার বা দুবার আবেগগতভাবে নিয়ন্ত্রণকারী আচরণ দেখেন তবে এটি আচরণের একটি বড় প্যাটার্নের প্রমাণ নাও হতে পারে।
অন্য ক্ষেত্রে আপনি যখন উল্লেখ করেন যে কারো আচরণ আবেগগতভাবে হেরফের হয় তারা সত্যিকারের দুঃখিত হতে পারে এবং করা বন্ধ করোএটা।
একজন সত্যিকারের আবেগপ্রবণ ম্যানিপুলেটরের লক্ষণ যে নেতিবাচক কৌশলের উপর নির্ভর করে এবং এটিকে যেতে দেয় না এমন কেউ যেখানে এটি ঘটতে থাকে।
সরি বলার পরেও।
তারা শপথ করার পরেও এটা আর কখনো ঘটবে না।
এমনকি তারা আপনাকে তাদের মানসিক শোষণমূলক আচরণ নির্দেশ করার জন্য দোষী বোধ করার পরেও।
মূল কথা: একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া
একটি ম্যানিপুলেটর থেকে পরিত্রাণ পাওয়া ভুল উপায়ে বা সঠিক উপায়ে করা যেতে পারে। আপনি যদি এমন একজন ব্যবহারকারীর সাথে আটকে থাকেন যিনি আপনার দুর্বলতাগুলি জানেন তবে আপনাকে সাবধানে চলাফেরা করতে হবে …
এখন পর্যন্ত আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে এই ব্যক্তির সমস্যাগুলি কতটা গভীর এবং তারা আপনাকে স্বার্থপরভাবে ম্যানিপুলেট করতে কতদূর যেতে ইচ্ছুক …
সম্পর্ক বিশেষজ্ঞ এবং ডেটিং প্রশিক্ষক চ্যান্টাল হেইড সুপারিশ করেন যে আপনার অধিকারগুলি জেনে রাখুন এবং আপনার সীমানা নির্ধারণ করুন, আপনার এবং সেই ব্যক্তির মধ্যে দূরত্ব তৈরি করুন এবং তাদের উস্কানিতে প্রতিক্রিয়া দেখাবেন না৷
এছাড়াও, দূরে থাকুন৷ স্ব-দোষ এটি বিষাক্ত এবং আবেগপ্রবণ ম্যানিপুলেটর আপনাকে যা করতে চায় ঠিক তাই: তাদের বিষের জন্য নিজেকে দোষারোপ করুন।
এটি করবেন না।
মনে রাখবেন আপনি অন্য কারোর সমাধান বা আচরণের জন্য দায়ী নন মানসিক সমস্যা এবং জটিলতা। মানসিক দৃঢ়তা বিকাশের বিষয়ে আমাদের বিনামূল্যের ই-বুক এখানে শেখায়।
থেরাপি এবং গভীরতা সম্পর্কে আরও জানার জন্য আপনাকে মানসিকভাবে স্থিতিস্থাপক হতে হবেসত্যিকারের ভালবাসা এবং সংযোগের শিকড় যার মধ্যে রয়েছে আমাদের বিনামূল্যের ভিডিও থেকে সত্যিকারের ভালবাসা এবং ঘনিষ্ঠতা খোঁজার রুদা ইয়ান্দে উভয়ই শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা৷
অবশ্যই সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতিতে, আপনাকে ভেঙে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে হতে পারে এমন একজনের সাথে যোগাযোগ করুন যে আপনাকে আবেগগতভাবে ম্যানিপুলেট করছে।
একজন ক্লাসিক ম্যানিপুলেটর সম্পর্কে কী করবেন
একজন মাস্টার ম্যানিপুলেটর থেকে নিজেকে মুক্ত করতে আপনাকে সক্রিয় পদক্ষেপ নিতে হবে।
যেমন ডঃ হেইড পরামর্শ দেন:
"যে ব্যক্তির সাথে অন্যের প্রতি কোন গুরুত্ব নেই এবং স্বার্থপরভাবে সম্পর্কের সুবিধা অর্জনের জন্য কারসাজি ব্যবহার করছেন তার সাথে সম্পর্ক অবিলম্বে শেষ করা উচিত৷
"পদক্ষেপ [ নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য] নেওয়া উচিত কারণ এই ধরনের ব্যক্তিরা খুব কমই সহজেই নিয়ন্ত্রণ ছেড়ে দেয়৷”
এখন যেহেতু আপনি এক মাইল দূরে থেকে একটি ক্লাসিক ম্যানিপুলেটর খুঁজে পাচ্ছেন, এই লোকদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করার সময় এসেছে৷ বিবেচনা করার মতো অনেক কিছু আছে, কিন্তু এর বেশিরভাগই শুরু হয় - এবং শেষ হয় - আপনার সাথে।
1) রাগ করুন
এখানে একটি পাল্টা স্বজ্ঞাত পরামর্শ রয়েছে যদি আপনার মধ্যে একজন ব্যক্তি থাকে যে জীবন আপনাকে আবেগগতভাবে চালিত করে: এটা নিয়ে রাগান্বিত হন।
আমাকে ব্যাখ্যা করতে দিন কেন বিষাক্ত ব্যক্তিদের সাথে আচরণ করার সময় রাগ করা আসলে অবিশ্বাস্যভাবে শক্তিশালী হতে পারে।
রাগ করার জন্য আপনি কি দোষী বোধ করেন? আপনি কি আপনার রাগকে দমন করার চেষ্টা করেন যাতে এটি চলে যায়?
আপনি যদি বেশিরভাগ লোকের মতো হন, তাহলে আপনি সম্ভবত করবেন।
এবং এটি বোধগম্য। আমাদের সারা জীবনের জন্য আমাদের রাগ লুকিয়ে রাখার শর্ত দেওয়া হয়েছে।আসলে, পুরো ব্যক্তিগত উন্নয়ন শিল্প গড়ে উঠেছে রাগান্বিত না হওয়া এবং তার পরিবর্তে সর্বদা "ইতিবাচক চিন্তা করা"কে ঘিরে।
তবুও আমি মনে করি রাগের কাছে যাওয়ার এই উপায়টি সম্পূর্ণ ভুল।
আবেগজনিত বিষয়ে রাগান্বিত হওয়া ম্যানিপুলেশন আসলে আপনার জীবনে ভালোর জন্য একটি শক্তিশালী শক্তি হতে পারে - যতক্ষণ না আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন।
2) আপনার অধিকারগুলি জানুন
আপনার অধিকারগুলি জানা, উদাহরণস্বরূপ, কর্মক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিত আপনার কাজে এগিয়ে যেতে সাহায্য করুন। হেরফের যদি হয়রানি বা হুমকির সীমানায় থাকে, তাহলে আপনি সবসময় আপনার প্রতিষ্ঠানের একজন ঊর্ধ্বতন কর্তৃপক্ষের কাছে আপনার অভিযোগ নিয়ে যেতে পারেন।
একজন মানুষ হিসেবে আপনার অধিকারও জানুন। আপনাকে লোকেদের সাথে এইরকম আচরণ করতে দিতে হবে না। একটি ক্লাসিক ম্যানিপুলেটরের সাথে মোকাবিলা করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল তাদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখা।
কীভাবে মানসিক কারসাজি মোকাবেলা করতে হয়, তামারা হিল, লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্ট এবং প্রত্যয়িত ট্রমা পেশাদার পরামর্শ দেন:
"আপনি এই ব্যক্তিকে আপনার জগতে কতটা আসতে দেন সে বিষয়ে আমি আপনাকে খুব সতর্ক থাকতে উত্সাহিত করি। সীমানা থাকা ঠিক আছে। আপনি এমন একজন ব্যক্তিকে 100% বিশ্বাস করতে পারবেন না যিনি আপনাকে প্রথমে পছন্দ করেননি এবং এখন সংযোগ করতে চান। শিশুর পদক্ষেপ নিন বা কোন পদক্ষেপ নেই। এবং এটা ঠিক আছে।
3) নিজের জন্য দাঁড়ান
একটি ক্লাসিক ম্যানিপুলেটরকে কোণঠাসা করার একটি চূড়ান্ত কৌশল হল তাদের নিজস্ব ওষুধের স্বাদ দেওয়া – প্রশ্নগুলি ঘুরিয়ে দিন তাদের উপর তাদের উপর স্পটলাইট রাখুন. মধ্যে ত্রুটি প্রকাশতাদের যুক্তি এবং তাদের জানাতে যে আপনি তাদের উপর আছেন। অন্য কিছু না হলে, লজ্জা হয়তো সেগুলিকে কিছুক্ষণের জন্য আপনার চুল থেকে দূরে সরিয়ে রাখতে পারে এবং তাদের আপনার জীবন থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করার জন্য একটি দীর্ঘ গেম প্ল্যান বের করার জন্য আপনাকে জায়গা দিতে পারে৷
ইমোশনাল ম্যানিপুলেটররা আপনাকে মাইক্রোম্যানেজ করতে পারে, যার ফলে আপনি মনে করেন আপনি নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিতে পারছেন না।
নিজের পক্ষে দাঁড়ানোর মাধ্যমে এটি মোকাবেলা করুন।
হিলস পরামর্শ দেয়:
“এটা পরিষ্কার করে দিন যে আপনি মাইক্রোম্যানেজ করাকে প্রশংসা করেন না। আপনি এটি বিভিন্ন উপায়ে করতে পারেন যেমন অন্তঃশীল হওয়া (অর্থাৎ, অনুমতি ছাড়াই নিয়ন্ত্রণ নেওয়া, মাইক্রো-ম্যানেজারকে এমনভাবে উত্তর দেওয়া যা আপনার দায়িত্বের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা প্রদর্শন করে, আপনার দায়িত্বের শীর্ষে থাকা ইত্যাদি)।
“একবার মাইক্রো-ম্যানেজাররা দেখেন যে আপনি নিয়ন্ত্রণ করছেন এবং তাদের নয়, তারা (কিছু ক্ষেত্রে) ফিরে আসবে। যখন আপনার পরিচয়ের কথা আসে, তখন শুধু আপনিই হোন।”
আপনি আপনার জীবনের একটি ক্লাসিক ম্যানিপুলেটর সম্পর্কে যাই করবেন না কেন, সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি আপনার সর্বোত্তম স্বার্থের দিকে নজর দেবেন . ম্যানিপুলেটর পরিবর্তন করা যাচ্ছে না. তারা শুধুমাত্র অপসারণ করা যেতে পারে. তারা শিখবে না, তারা ভাববে না যে এটি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করছে। তাই আপনার জন্য এটি ঠিক করার জন্য আপনি তাদের উপর নির্ভর করতে পারবেন না।
নিয়ন্ত্রণ নিন, আপনার কাছে হেরফের না হওয়ার অধিকার আছে তা স্বীকার করুন এবং পরিস্থিতি পরিবর্তন করে কাজ করুন।
(আপনি কি বাড়াতে চান আপনারসহনশীলতা? মানসিক দৃঢ়তা বিকাশের বিষয়ে আমাদের জনপ্রিয় ইবুকটি এখানে দেখুন)।
4) দূরত্ব তৈরি করুন
নিজেকে এমন পরিস্থিতিতে ফেলবেন না যেখানে তারা আপনাকে খুঁটিয়ে খুঁটিয়ে আপনার সাথে আপস করার সুযোগ পাবে। অখণ্ডতা. আপনি হয়ত বুঝতে পারবেন না যে এটি কিছু সময়ের জন্য ঘটছে, কিন্তু একবার আপনি করে ফেললে, শুধুমাত্র শারীরিকভাবে এবং একটি সময়ে অল্প সময়ের জন্য তাদের জীবন থেকে বের করে দেওয়ার জন্য আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হবে।
তামারা হিল যোগ করেছেন:
"এগুলি এড়িয়ে চলুন যতক্ষণ না আপনি রেগে না গিয়ে তাদের নিয়ন্ত্রণকারী আচরণ নিতে প্রস্তুত (বা যথেষ্ট শক্তিশালী) হন। আপনি যদি রাগান্বিত হন বা রাগের কোনো লক্ষণ দেখান, তাহলে নিয়ন্ত্রক কেবল আপনার উপর জিনিসগুলি উল্টে দেবে এবং আপনাকে দোষ দেবে।
“যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে আপনি আরও ভাল আত্ম-নিয়ন্ত্রণ পাচ্ছেন ততক্ষণ নিজেকে একটু একটু করে দূরে রাখুন। ব্যক্তির প্রত্যাশা, নিয়ম বা চাওয়াকে ছোট করুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি কেবল মানুষ। আপনি যা পারেন তা করুন তবে তাদের খুশি করার জন্য দায়ী বোধ এড়ান। এটা আপনার কাজ নয়।
“এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনার তাদের “দয়া করে” করা দরকার, তাহলে বিবেচনা করুন সম্পর্কটি সুস্থ এবং মূল্যবান কিনা।”
5) নিজেকে দোষারোপ করবেন না
মনে রাখবেন এর কোনটাই আপনার দোষ নয়। ম্যানিপুলেটররা নার্সিসিস্টিক এবং আপনাকে আঘাত করার জন্য বোঝায়। এটি একটি দুর্ঘটনা নয়। এবং যেহেতু আপনি কখনই চান না যে কেউ আপনাকে আঘাত করুক, তাই আপনাকে মনে করিয়ে দেওয়া যৌক্তিক যে এটি আপনার করা নয়৷
পাহাড়ের মতে, আপনাকে সত্যের নিজস্ব সংস্করণে বিশ্বাস করতে হবে৷
সেআপনার সাথে কিছুই করার নেই, এবং আরও অনেক কিছু।
এই মাইন্ড গেম মাস্টারদের কৌশলের একটি নোংরা ব্যাগ রয়েছে — এবং তারা প্রতিটি শেষ ব্যবহার করতে ভয় পায় না।
ফলাফল? অপরাধবোধ, লজ্জা, ভয়, সংশয়, আত্মসম্মানকে ক্রেটিং করে।
যদি আপনি সতর্ক না হন তবে আপনি খারাপভাবে পুড়ে যেতে পারেন।
আবেগজনিত কারসাজির লক্ষণ
আবেগজনিত ম্যানিপুলেশনের 13টি প্রধান লক্ষণের জন্য এখানে সতর্ক থাকতে হবে।<1
1) তারা আপনাকে তাদের বাড়ির মাঠে চায়
একজন আবেগপ্রবণ ম্যানিপুলেটরের অন্যতম প্রধান কৌশল হল আপনাকে তাদের বাড়ির মাঠে নিয়ে যাওয়া।
অবশ্যই, কখনও কখনও লোকেরা আপনাকে চায় তারা যেখানে আছে তাদের সাথে দেখা করুন। পার্থক্য হল একজন ম্যানিপুলেটর আপনাকে তার কাছে আসতে বলবে এমনকি যদি তারা সহজেই আপনার কাছে আসতে পারে।
এটি এককালীন জিনিসও নয়। তারা কখনই আপনার কাছে আসতে চায় বলে মনে হয় না।
তারা আপনাকে দেখাতে চায় যারা দায়িত্বে আছেন এবং স্পষ্টভাবে দেখান যে তারা আপনার সময়ের চেয়ে তাদের সময়কে বেশি মূল্য দেয়।
তারা তাদের বাড়ির মাঠেও আপনাকে চায় যেখানে তারা আপনার দিকে অন্য সব ধরণের মানসিক তীর ছুঁড়তে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে যদি তারা সিদ্ধান্ত নেয় …
একটি ভাল উদাহরণ হল এমন এক দম্পতি যারা সম্পর্কের মধ্যে রয়েছে কিন্তু তাদের একজনকে সর্বদা দীর্ঘ দূরত্বে গাড়ি চালাতে হয় অন্যের সাথে দেখা করুন কারণ তিনি বলেছেন "দুঃখিত আমি খুব ব্যস্ত, আপনি জানেন আমি এই নতুন চাকরি পেয়েছি। আমি জানি আপনি আজকাল কাজ করছেন না এবং আপনি সেই শেষ কাজটি না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, আমি আপনাকে পেতে সাহায্য করেছি। হয়তো আপনার কাছে আসাই ভালোবলেছেন:
“সত্যকে আপনার মনের সামনে রাখুন। এই ধরনের ব্যক্তিকে আপনাকে অপরাধবোধে ফেলতে দেবেন না। এখন, একটি "বিবেক" বলে একটি জিনিস আছে এবং যদি আপনি নিজের কিছু সম্পর্কে দোষী বোধ করেন এবং এগিয়ে যান। এটি বৃদ্ধির একমাত্র উপায়। কিন্তু যদি আপনার কাছে দোষী হওয়ার কিছু না থাকে, তাহলে এই ব্যক্তিকে আপনাকে অপরাধবোধে ফেলতে দেবেন না।”
6) তাদের স্পটলাইট কেড়ে নিন
শক্তির পরিমাণ কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায় এবং আপনার জীবনে ইমোশনাল ম্যানিপুলেটর আছে আপনার দেওয়া মনোযোগ কেড়ে নেওয়া।
কিন্তু আপনি যখন এটি করবেন, তখন আপনার মধ্যে অনেক বিরোধপূর্ণ অনুভূতি হতে পারে। আবেগপ্রবণ ম্যানিপুলেটরের আশেপাশে থাকা আপনার উপর অনেক খারাপ এবং নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি দীর্ঘদিন ধরে এই পরিস্থিতিতে থাকেন।
তাই, এক মিনিটের জন্য তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ফোকাস ঘুরিয়ে দিন ভিতরের দিকে।
টেকঅ্যাওয়ে
এটা অস্বস্তিকর হতে পারে যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার সামনের ব্যক্তিটি একজন ক্লাসিক ম্যানিপুলেটর। এই আবিষ্কারটি সম্পর্কে সবচেয়ে বিভ্রান্তিকর বিষয় হল এটি সম্পর্কে কী করা উচিত তা বের করার চেষ্টা করা।
অনেক ক্ষেত্রে, একটি ক্লাসিক ম্যানিপুলেটর হল আমাদের খুব কাছের কেউ বা আমাদের উপরে ক্ষমতার অবস্থানে রয়েছে। এটি বিশেষ করে এই লোকদের থেকে নিজেকে আলাদা করা কঠিন করে তুলতে পারে এমনকি যদি আপনি এটি করার সাহস সঞ্চয় করেন।
কিন্তু আপনি যদি আপনার দূরত্ব বজায় রাখেন, আপনার অধিকারগুলি জানেন এবং তাদের উপর প্রশ্ন ঘুরিয়ে দেন, তাহলে আপনি হবেন জরিমানা।
যদি আপনি দেখেন যে ক্ষতির পরিমাণ খুব বেশিনিজে পরিচালনা করুন, সাহায্য চাইতে লজ্জার কিছু নেই।
একজন থেরাপিস্ট বা কাউন্সেলরের সাথে দেখা করলে ক্ষতি কতটা এবং আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে এটি পরিচালনা করতে পারেন তা উদ্ঘাটন করতে সাহায্য করতে পারে।
ড. হেইড সম্মত হন:
"প্রথম ক্ষেত্রে তাদের সম্পর্কের মধ্যে কী নিয়ে এসেছে তা উদ্ঘাটন করার জন্য থেরাপি করা উচিত এবং কীভাবে তারা ভবিষ্যতে আবার শিকার হওয়া এড়াতে পারে।"
ইমোশনাল ম্যানিপুলেটররা প্রায়শই গুরুতর ট্রমা এবং মানসিক সমস্যা সহ খুব অনিরাপদ মানুষ। যাইহোক, এটি তাদের আচরণের জন্য কোন অজুহাত নয় এবং তাদের সঙ্গীকে "ঠিক" করার জন্য তাদের একটি দায়িত্ব — এমনকি ক্ষমতাও আছে বলে কেউ অনুভব করবেন না।
সাহায্য উপলব্ধ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে 1-1800-799-7233-এ গোপনীয় ন্যাশনাল ডোমেস্টিক ভায়োলেন্স হেল্পলাইন সর্বদা খোলা থাকে এবং আপনাকে এমন পেশাদারদের সাথে সংযুক্ত করবে যারা আপনাকে সম্পদ পেতে পারে এবং আপনার মানসিকভাবে আপত্তিজনক পরিস্থিতি থেকে এগিয়ে যেতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।<1
আপনি কি আমার নিবন্ধটি পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
আমি।”ওখানে কবর দেওয়া অত-সূক্ষ্ম পুট-ডাউনটি লক্ষ্য করুন। আমরা সেই তালিকায় পরে যাবো।
2) তারা আপনার কথাকে পাগলের মতো টুইস্ট করে এবং ক্রমাগত বিকৃত করে এবং মিথ্যা বলে
ইমোশনাল ম্যানিপুলেটররা শ্বাস নেওয়ার সাথে সাথে মিথ্যা বলে। তারা আপনার কথাগুলিকে একটি বিশাল ব্যাভারিয়ান প্রিটজেলের মতো টুইস্ট করবে — অতিরিক্ত লবণ দিয়ে।
এর মধ্যে রয়েছে ক্রমাগত কম করে দেখানো যে তারা কতটা সমস্যার কারণ ছিল এবং আপনি কতটা সমস্যার কারণ ছিলেন তা বাড়াবাড়ি করা। সংবেদনশীল ম্যানিপুলেটররা আপনার মুখে প্রতিনিয়ত কথা রাখে।
যখন কোনো আবেগপ্রবণ ব্যক্তি আপনার কথাকে বিকৃত করার বা মিথ্যা বলার উপায় সম্পর্কে চিন্তা করতে পারে না তখন তারা কেবল বিষয় পরিবর্তন করবে।
উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি রাতের খাবারের সময় তার আবেগপ্রবণ বান্ধবীকে জিজ্ঞাসা করে যে তাদের একটি বিলের জন্য যে অর্থ পরিশোধ করতে হয়েছিল তার কি হয়েছে যা সে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিল যে সে দুই দিন আগে পরিশোধ করবে:
“চিন্তা করবেন না এটা সব সময় কি এত তাড়াতাড়ি খেতে হয়? সত্যি কথা বলতে কি, এটা একটু বেশি, হুন।”
এটি তার উপর ফোকাস ফিরিয়ে আনে এবং এমন কিছু যে সে অনুমিতভাবে ভুল করছে বা এমনভাবে করছে যা তাকে সমস্যায় ফেলেছে।
অবশ্যই, কিছু সংবেদনশীল ম্যানিপুলেটর সরাসরি মিথ্যা বা বিকৃত করবে:
"হ্যাঁ নিশ্চিত, আমি গত সপ্তাহে বিল পরিশোধ করেছি," অথবা "কোম্পানি সত্যিই বিভ্রান্তিকর হচ্ছে আমার মনে হয় তারা বলেছে যে তাদের ওয়েবসাইট ভেঙে গেছে।"
কিন্তু অন্যরা এমনকি মিথ্যা কথা বলেও বিরক্ত করবে না এবং শুধু আপনাকে নামিয়ে দেবে এবং আপনাকে সমস্যায় ফেলবেসরাসরি প্রতিক্রিয়া জানানোর পরিবর্তে পরিস্থিতি যা হয় তা গুরুত্বপূর্ণ।
3) তারা আপনার গোপনীয়তা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাগুলি আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করে
একজন আবেগপ্রবণ কারসাজির সবচেয়ে জটিল জিনিসগুলির মধ্যে একটি হল তারা প্রায়শই যত্নশীল এবং শ্রদ্ধাশীল বলে মনে হয় - প্রথমে. তারা প্রায়ই একজন ভাল শ্রোতা হতে পারে যারা আপনাকে খোলার জন্য উত্সাহিত করে।
তারা আপনার প্রশংসা করছে বলে মনে হচ্ছে এবং আপনি তাদের সাথে যে সমস্যা বা অভিজ্ঞতাগুলি ভাগ করেন সে সম্পর্কে প্রায়ই সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল উপায়ে মন্তব্য করবেন।
আপনি প্রায়শই নিজেকে প্রথমে কথা বলতে এবং খোলাখুলি দেখতে পান, যখন তারা আরও সতর্ক থাকে এবং আপনাকে উদ্ভাসিত করতে উত্সাহিত করে৷
তারপর, দিনগুলি - এমনকি কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে - আপনি তাদের যা বলবেন তা তারা ব্যবহার করবে আপনার গোপনীয়তা, সংগ্রাম, বিশ্বাস এবং আপনার বিরুদ্ধে জীবনের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে।
উদাহরণস্বরূপ, একজন আবেগপ্রবণ পুরুষ তার স্ত্রীর কঠিন দিনটির প্রতি সহানুভূতিশীল হতে পারে এবং তাকে আরও কিছু বলতে বলতে পারে।
“আমি 'ইদানীং এত চাপ অনুভব করছি যেন আমি ফেটে যাচ্ছি,' সে বলে। "আমি জানি না আমি এই সমস্ত দায়িত্ব আর সামলাতে পারব কিনা।"
এক মাস পরে তার বন্ধুর বিয়েতে একটি উত্তেজনাপূর্ণ আমন্ত্রণ রয়েছে এবং তার স্বামীকে জিজ্ঞাসা করে যে সে এই সপ্তাহান্তে আসতে পারবে কিনা। তার প্রতিক্রিয়া?
“আমি ভেবেছিলাম আপনি আপনার প্লেটে আরও কিছু রাখার জন্য খুব চাপে আছেন? যদি আপনার কাছে অনেক অবসর সময় থাকে তবে আপনি প্রায়শই রাতের খাবার তৈরি করা শুরু করতে পারেন।”
একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তি আপনার কথা শোনে না এবং আপনাকে প্রথমে কথা বলতে দেয় না কারণতারা যত্ন করে: তারা আপনার দুর্বল দাগগুলি খুঁজে পেতে এবং আপনার উপর আরও শক্তি পেতে এটি করে৷
যদি আপনার জীবনে এমন কিছু লোক থাকে যারা আপনাকে এভাবে ম্যানিপুলেট করার চেষ্টা করে, তাহলে কীভাবে নিজের জন্য দাঁড়াতে হবে তা শিখতে হবে .
তাহলে ব্যথা এবং দুর্দশার এই চক্রটি শেষ করতে আপনি কী করতে পারেন?
নিজে থেকে শুরু করুন। আপনার জীবনকে সাজানোর জন্য বাহ্যিক সমাধানগুলির জন্য অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন, গভীরভাবে, আপনি জানেন যে এটি কাজ করছে না।
এবং এর কারণ হল যতক্ষণ না আপনি ভিতরে তাকান এবং আপনার ব্যক্তিগত ক্ষমতা প্রকাশ না করেন, আপনি যে সন্তুষ্টি এবং পরিপূর্ণতা খুঁজছেন তা আপনি কখনই পাবেন না।
আমি শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটা শিখেছি। তার জীবনের লক্ষ্য হল মানুষকে তাদের জীবনে ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে এবং তাদের সৃজনশীলতা এবং সম্ভাবনা আনলক করতে সাহায্য করা। তার একটি অবিশ্বাস্য পদ্ধতি রয়েছে যা আধুনিক যুগের মোড়ের সাথে প্রাচীন শামানিক কৌশলগুলিকে একত্রিত করে।
তার চমৎকার বিনামূল্যের ভিডিওতে, রুদা আপনি প্রেমে যা চান তা অর্জনের কার্যকর পদ্ধতি ব্যাখ্যা করেছেন।
সুতরাং আপনি যদি নিজের সাথে আরও ভালো সম্পর্ক গড়ে তুলতে চান, আপনার অফুরন্ত সম্ভাবনাকে আনলক করুন এবং আবেগ রাখুন আপনি যা কিছু করেন তার হৃদয়ে, তার প্রকৃত পরামর্শ পরীক্ষা করে এখনই শুরু করুন।
এখানে আবার বিনামূল্যের ভিডিওর একটি লিঙ্ক।
4) আসলে কী সত্য তা তারা চিন্তা করে না — শুধুমাত্র কীভাবে তারা এটি ব্যবহার করতে পারে
এটি হেরফের এবং নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য লক্ষণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তবে এটির নিজস্ব বিভাগ প্রাপ্য৷
এর কারণ এটি অত্যন্ত বিষাক্ত এবং জঘন্য এবং আপনার এটি জানা দরকার৷একজন ম্যানিপুলেটর আপনার দিকে যে কাদা ছুঁড়ে ফেলবে তা আপনি যদি এড়িয়ে যেতে চান।
আবেগজনিত ম্যানিপুলেটররা সত্যিকার অর্থে কোন চিন্তা করে না। তারা আপনাকে নিয়ন্ত্রণ করতে বা প্রভাবিত করতে কীভাবে তথ্য ব্যবহার করতে পারে তা তারা চিন্তা করে।
এর সাথে জড়িত নমুনা পরিস্থিতি:
"আপনি কি খুব বেশি সমস্যা না হলে আমাকে কাজ থেকে তাড়াতাড়ি নিতে পারবেন?" বেলা জিজ্ঞেস করে।
“দুঃখিত, আমার মনে হয় গাড়িতে কিছু সমস্যা হচ্ছে। আমার মনে হয় তুমি আজই বাসে উঠলে ভালো হয়," তার আবেগপ্রবণ বান্ধবী জেনি উত্তর দেয়। "আসলে আপনি যদি আমাকে সর্বোচ্চ $1,200 দিতে পারেন তবে আমি এটি ঠিক করে দেব।"।
"ঠিক আছে, বাসে এক ঘণ্টা বেশি সময় লাগে, কিন্তু হ্যাঁ ঠিক আছে আমি বুঝতে পারছি," বেলা বলে৷
তিন সপ্তাহ পরে:
"চলো শহরের সেই নতুন বাড়ির সাজসজ্জার দোকানে যাই, শুনলাম ওদের কাছে আশ্চর্যজনক জিনিস আছে," জেনি বলে৷
"কিন্তু আমি ভেবেছিলাম গাড়িতে বড় জিনিস আছে৷ সমস্যা… এবং আপনি বলেছিলেন যে আমি আপনাকে যে অর্থ দিয়েছি তা আপনি ব্যয় করেননি কারণ আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষককে অর্থ প্রদানের জন্য এটির প্রয়োজন ছিল?” বেলা জিজ্ঞেস করে।
“আহ, মানে, আমার মনে হয় গাড়ির কোনো সমস্যা নেই। আমি শুধু গত সপ্তাহে স্ট্রেস করছিলাম,” ইমোশনাল ম্যানিপুলেশন এক্সপার্ট জেনি বলেছেন।
দুই ঘণ্টা পরে তারা একটি ব্যস্ত হাইওয়ের পাশে একটি ব্যয়বহুল টো ট্রাকের জন্য অপেক্ষা করছে। জেনি বেলাকে না তোলার জন্য গাড়ির সমস্যাগুলিকে শুধুমাত্র একটি অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করেছিল এবং এখন তাদের একটি ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিতে ফেলেছে৷
5) তারা আপনাকে সমস্ত ধরণের বিভ্রান্তিকর এবং অপ্রয়োজনীয় রাস্তার বাধা এবং লাল টেপ দিয়ে আঘাত করেছে
আবেগগত ম্যানিপুলেটররা আসলে তা করে নাতারা যদি কোনোভাবে আপনার সুবিধা নিতে পারে তবে কী তা সত্য, কিন্তু তারা প্রায়শই আপনাকে হতাশ করার উপায় হিসাবে আপনার দিকে লাল ফিতা এবং বাধা ছুঁড়তে পছন্দ করে।
তারা আপনাকে তাদের নিয়ন্ত্রণের কক্ষপথে নিয়ে যেতে চায় , একটি এলিয়েন স্পেসশিপের ট্র্যাক্টর রশ্মির মতো৷
এবং আপনি এমনকি জানতে চান না যে এই আবেগগতভাবে ম্যানিপুলিটিভ ম্যাকিয়াভেলিয়ান আপনার উপর কী ধরনের পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে চায়৷
আপনিও চান না খুঁজুন শুধু রিসাইক্লিং হুন বের করার সাথে,” ক্যারেন জিজ্ঞেস করে।
আরো দেখুন: ডাম্পারদের অনুশোচনার 25টি অনস্বীকার্য লক্ষণ (কোন বুল্শ*টি নয়)“আপনি কি জানেন না পৌরসভা একটি নতুন আইন পাস করেছে? আপনি কি, পছন্দ, কখনও কাগজপত্র পড়া? সবাই এটা নিয়ে কথা বলছে। আপনাকে এটিকে সম্পূর্ণ নতুন উপায়ে সাজাতে হবে, তবে নির্দিষ্ট তথ্য ওয়েবসাইটে রয়েছে এবং আমি মনে করি আমাদের কাছে সেই প্যামফলেট পাওয়ার প্রোগ্রাম নেই। সত্যি বলতে, আমার কাছে এর জন্য সময় নেই। আপনি শুধু ট্র্যাশে সবকিছু ফেলে দেওয়াই ভালো।”
6) তারা আপনাকে নিয়ে কথা বলে — এবং আপনার জন্য
মানুষের ষাঁড়ের মতো আবেগপ্রবণ হেরফেরকারীরা। আপনি যাই বলুন না কেন তারা আরও জোরে, বড় এবং আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কিছু বলে৷
যদি না আপনি তাদের এমন তথ্য না বলেন যা তারা আপনার বিরুদ্ধে ব্যবহার করতে পারে বা কোনও উপায়ে হেরফের করতে পারে তারা প্রায়শই আপনাকে নিমজ্জিত করবে বা কেবল কথা বলার সময় তুমি কথা বল।
তারা তোমার বাক্য শেষ করবেযেভাবে আপনি বোঝাতে চাননি এবং আপনার বিষয়ে সরলভাবে কথা বলুন।
এমনকি যখন তারা আপনার সাথে সাধারণ কিছুতে একমত হয় তখনও তারা প্রায়শই এটিকে পুনরায় উচ্চারণ করবে যদি আপনি প্রথম প্রস্তাবটি করেন যাতে এটি এখন "তাদের।"
উদাহরণ:
একজন ব্যক্তি রেস্তোরাঁয় তার বান্ধবীর জন্য অর্ডার দিচ্ছেন যখন সে ইতিমধ্যেই অর্ডার করা শেষ করেছে এবং ওয়েটারকে যা বলেছে তার পুনরাবৃত্তি করেছে এবং অর্ডার সম্পর্কে এক বা দুটি জোর দিয়েছে, কিন্তু কিছুটা সংবেদনশীলভাবে গলার স্বর যেন তার গার্লফ্রেন্ড একজন মূর্খ শিশু যে জানে না সে কি চায় বা খাবার খায় যা মজাদার বা কোনোভাবে যোগ্য থেকে কম।
7) তারা নেতিবাচক দিকে মনোনিবেশ করে
আপনি জানেন কিভাবে কিছু মানুষ সূর্যের রশ্মির মতো হয় যেটি যাই হোক না কেন ভাল স্পন্দন দেখায়?
একজন আবেগগত ম্যানিপুলেটর মূলত এর বিপরীত।
যখন তারা জাল খেলছে তা ছাড়া সুন্দর বা সাময়িকভাবে তাদের মনকে শিথিল করে, এই লোকেরা অত্যন্ত নেতিবাচক হতে থাকে।
সংবেদনশীল ম্যানিপুলেটররা একটি জায়গা খোঁজার একটি সমস্যা — বা একজন ব্যক্তির মতো — যা ঘটতে পারে।
তারা' সবসময় শিকার, তাদের সমস্যা সবসময় আপনার চেয়ে খারাপ, তাদের চাহিদা সবসময় আপনার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
একজন আবেগপ্রবণ ম্যানিপুলেটর চায় আপনি তাদের ফিলিং ব্যাড ক্লাবে যোগদান করুন এবং মনে করেন যে আপনাকে খারাপ বোধ করার মাধ্যমে তারাও কম একাকী বা অস্থির বোধ করবে।
আরো দেখুন: 13 আপনি নষ্ট করে ফেলেছেন এমন একটি সম্পর্ক ঠিক করার জন্য কোন বুশ*টি উপায় নেইপরিবর্তে, এটি সর্বদা সবার জন্য হারানোর পরিস্থিতি।
“আপনার ভাই এটি অতিরিক্ত মাত্রায় মারা গেছেগত বছর সময়, আমি জানি. এটা খুব ভয়ঙ্কর বাবু. আমার বন্ধু নিক বর্তমানে চিকিৎসাধীন এবং বলছে সে আত্মহত্যা করতে চলেছে। আমি খুব চিন্তিত. কাল রাতেও ঘুমাতে পারিনি। সেজন্য আজ আমি একটু অসভ্য ছিলাম। এটা শুধু তাই ভারী. অন্তত আপনার পরিস্থিতির সাথে, এটি এখন অতীতে। আমি ঠিক জানি না এই বিষয়ে কী করতে হবে৷”
8) আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ চান?
যদিও এই নিবন্ধের লক্ষণগুলি আপনাকে আবেগগত হেরফের আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে, এটি করতে পারে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন রিলেশনশিপ কোচের সাথে কথা বলার জন্য সহায়ক হোন।
একজন পেশাদার রিলেশনশিপ কোচের সাথে, আপনি আপনার প্রেমের জীবনে যে সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার জন্য উপদেশ পেতে পারেন।
রিলেশনশিপ হিরো হল এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষক ব্যক্তিদের জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে নেভিগেট করতে সাহায্য করে, যেমন মানসিকভাবে কারসাজি করা। তারা জনপ্রিয় কারণ তাদের পরামর্শ কাজ করে।
তাহলে, আমি কেন তাদের সুপারিশ করব?
আচ্ছা, আমার নিজের প্রেমের জীবনে অসুবিধার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আমি কয়েক মাস আগে তাদের সাথে যোগাযোগ করেছি। এতদিন অসহায় বোধ করার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতার একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে, যার মধ্যে আমি যে সমস্যার মুখোমুখি ছিলাম সেগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তার ব্যবহারিক পরামর্শ সহ।
তারা কতটা প্রকৃত, বোধগম্য এবং পেশাদার ছিল তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার জন্য নির্দিষ্ট করে তৈরি পরামর্শ পেতে পারেন
