جدول المحتويات
هل شعرت يومًا أن شريكك الرومانسي يتلاعب بك عاطفيًا؟
هل يستخدم أفضل جوانب شخصيتك مثل الولاء والمودة والكرم للاستفادة منك والتحكم فيك؟
هل يجعلونك تشعر بالذنب ، يسلطون الضوء عليك ، يلفون كلماتك ، ويقوضونك في كل منعطف؟
إذا كان الأمر كذلك ، فقد حان الوقت للضغط على زر الإيقاف المؤقت الأحمر الكبير. في أسرع وقت ممكن.
التلاعب العاطفي مشكلة خطيرة يمكن أن تدمر حتى أفضل العلاقات.
التلاعب العاطفي شائع بشكل مدهش ، لكن هذا لا يجعله أقل خطورة. يستخدم أسياد التلاعب العاطفي تكتيكاتهم المشبوهة في العمل ، مع أسرهم ، وشركائهم ، وفي كل مجال من مجالات الحياة.
المتلاعبون العاطفيون هم دليل على كيف يمكن أن تكون ألعاب العقل محبطة ومزعجة.
إليك كيفية معرفة ما إذا كان يتم التلاعب بك عاطفيًا.
ما ستتعلمه- فهم التلاعب العاطفي
- علامات التلاعب العاطفي
- اكتشاف مناور
- ما يجب فعله بشأن المتلاعب الكلاسيكي
- الوجبات الجاهزة
فهم التلاعب العاطفي
يتضمن التلاعب العاطفي استخدام أساليب خداعية واستغلالية للتحكم و التأثير على شخص ما.
قد يستخدم المتلاعب نقاط ضعفك ضدك ، ويضربك بإنذارات مثيرة في أكثر الأوقات إرهاقًا ، ويحاول أن تجعلك تشعر بالذنب حيال مشاكلهم التيالوضع.
انقر هنا للبدء.
9) افعل ما أريد وإلا…!
يحب المتلاعبون العاطفيون الإنذارات. غالبًا ما يقومون بدمجها مع التكتيكات الأخرى التي تمت مناقشتها في هذه القائمة.
"كنت أشعر بالإحباط الشديد ، فأنت لا تتواجد أبدًا وأشعر أنك لست ملتزمًا بما يكفي لعلاقتنا."
"أوه نعم ، أنا آسف جدًا. كان العمل مزدحمًا للغاية والمشكلات مع عائلتي تضغط علي بشدة ".
" بصراحة ، أشعر بالضيق الشديد. إذا استمر هذا ، أعتقد أنني لن أستمر في الذهاب إلى العمل ... قال مديري إذا لم يتحسن "أدائي" في غضون أسبوع ، سأرحل ... أعتقد أنك تعتقد أيضًا أن "أدائي" في السرير ليس " ر جيد بما فيه الكفاية ، أيضا ، حسنًا؟ فقط لا أستطيع الفوز في هذه الأيام على ما أعتقد ... "
هنا قدم الشريك المتلاعب عاطفيًا إنذارًا متخفيًا في هيئة مناقشة. يقولون إذا لم يغير الشريك الآخر جدوله الزمني وحياته لتكون متاحة أكثر ، فسيؤدي ذلك إلى فقدانهم لوظائفهم. كما أنهم يجعلون الشريك يشعر بالذنب لأنه لم يكن راضيًا عن حياته الحميمة.
"افعل ذلك وإلا ...!"
عندما تسمع هذه الكلمات ، كن حذرًا: قد تكون في وجود متلاعب عاطفي.
10) يسخرون منك ويقللون من شأنك. والتقليل من شأنك - وليس بالمرحأو بطريقة مضحكة.
غالبًا ما يحرجك المتلاعب في الأماكن العامة بحفر يعرف أنه سيصلك بطريقة شخصية للغاية. أفضل منك أو أنك فاشل ، وغير كفء ، وما إلى ذلك ...
مثال على ذلك تعليق كين على مهارات الطبخ لصديقه ليو في لقاء مع أصدقاء ميسورين و الزملاء المحترفون:
"مرحبًا ، على الأقل يحاول. لم ينشأ حقًا حول هذه الأنواع من الوصفات أو كان لديه من يعلمه ، أليس كذلك يا ليو؟ نعم ... تربية قاسية بالتأكيد: القتال في سن الخامسة هل كان ذلك؟ هاها. أشياء رائعة حقًا بالتأكيد هذا أه ... ما هو ... اللازانيا ، صحيح. هاها آسف ، أنا أمزح فقط يا لطيف. الآن يستخدم كين كلاً من فئته العليا وعائلة ليو المكسورة ليأخذ بعين الاعتبار شريكه ويجعله يشعر وكأنه قمامة وفي غير مكانه في تجمع الأصدقاء من الدرجة العالية.
11) يخبرونك بكل شيء الأسباب التي تجعلك لست جيدًا بما يكفي
أحد الأسئلة التي تظهر غالبًا هو هل يعرف المتلاعبون أنهم يتلاعبون؟ عادة ما تكون الإجابة عبارة عن مزيج: إنهم يفعلون ذلك نوعًا ما ولكنهم أيضًا يصبحون جيدًا جدًا لدرجة أنه يصبح مثل طبيعتهم الثانية. متى لم يفعلوا ذلكاحصل على ما يريدون أو أنهم غير سعداء.
وهذا أمر محزن للغاية.
للتغلب على مشاعرهم الخاصة بعدم الكفاءة والضعف ، سيخبروك غالبًا بكل الأسباب التي تجعلك لست جيدًا بما فيه الكفاية.
إنه أحد الأضواء الحمراء الوامضة الساطعة وعلامات صفارات الإنذار الوامضة للشرطة للتلاعب والسيطرة.
حتى لو كانت بعض الانتقادات التي يوجهونها بشأنك صحيحة ، فإن النقطة هي أن المتلاعب ليس ' لا تركز على الأشياء الإيجابية عنك لسبب:
إنهم يريدون أن ينزلوا بك إلى مستواهم ويجعلونك تخضع لعالمهم من اللوم والاعتماد المشترك السام. لا تفعلي ذلك! مثل مجنون. هل يمكنك محاولة الاستدارة دون أن أسقط من مقعدي؟ "
" أنا أحاول. فقط دعني أركز. "
" ربما إذا ركزت ، فلن نكون هنا مع رجال الشرطة الذين يعتقدون أنك تقود السيارة في حالة سكر ، أيها الأحمق. احصل على ما تفعله معًا ، بجدية يا هنري. "
12) لا يلتزمون بك إلا عندما يكون الأمر سهلاً
من العلامات الساطعة الأخرى للتلاعب العاطفي متلازمة الصديق العادل (FFS). لا يميل المتلاعب العاطفي إلى الالتزام بك في الأوقات الصعبة.
ولكن يمكنك أن تكون متأكدًا تمامًا من أنهم يتوقعون ويطلبون منك الالتزام بها خلال أوقاتهم الصعبة (والتي تصبح أيضًا صعبة عليكمرات).
والأسوأ من ذلك ، إذا تمسكوا بك من خلال المرض أو المشاكل المالية أو المشكلات الشخصية أو أي شيء آخر ، يمكنك ضمان أنك ستستمع إلى كرمهم البطولي الكبير وتفانيهم لفترة طويلة لأنك حولهم في المستقبل.
سوف يميلون إلى استفزازك لأي عاطفة ، ومال ، ووقت ، واهتمام يمكن أن يحصلوا عليه من خلال إخباركم كثيرًا أن مشاكلك تؤدي إلى انخفاضهم ثم إنقاذهم عندما لا يستطيع الحصول على المزيد منك.
مثال على ذلك هو رجل متلاعب عاطفيًا يريد المزيد من الجنس من شريكه ولكنه يعرف أنها تمر بنوبة اكتئاب خطيرة.
"يمكن هل تقوم فقط بزيادة جرعة دوائك يا عزيزتي؟ ييكيس. أشعر وكأنني لم أكون معك منذ سنوات. بالإضافة إلى أن الطبيب قال إن هذا العلاج سيستغرق وقتًا ".
" يا إلهي ، بجدية؟ مثل ما حدث لك حتى أنك مكتئب للغاية؟ هل تعلم الأسبوع الماضي أنني اكتشفت أن مدرس المدرسة الثانوية المفضل لدي مات بسبب السرطان؟ لا تسمعني أشكو طوال الوقت. هو كيف يؤجج ويتغذى على الشك الذاتي وتدني احترام الذات.
يبدو أحيانًا أن الشخص المتلاعب عاطفيًا هومكرس بشكل فردي لجعلك تشعر بالسوء حيال حياتك وعلاقتك بهم - بغض النظر عما تفعله أو إلى أي مدى تحاول تحسينه.
سوف يسلطون الضوء عليك باستمرار ، مما يجعلك تشعر بأن الأشياء هي خطأك في الواقع خطأهم.
وغالبًا ما يتجنب المتلاعب الصراع المفتوح ليأتي إليك بطرق مخادعة ومخادعة تقلل من احترامك لذاتك وتجعلك تشك في حكمك وعقلك العقلي.
هناك العديد من علامات التلاعب والسيطرة ، ولكن يجب أن يكون هذا في القمة.
المتلاعب العاطفي ليس موجودًا لك ، فهم موجودون لإحباطك ثم يجعلك في قلبهم العاطفي الصاحب والخادم المصاب بصدمة.
لا شكرًا.
اكتشاف المتلاعب
من المهم الإشارة إلى أن معظم الناس ينخرطون في سلوك متلاعب عاطفيًا من وقت لآخر.
كما توضح أخصائية علم النفس المقيمة في تورنتو مريم أحمد ، فإن التلاعب العاطفي لا يعني مرة أو مرتين فقط. إنه جزء من نمط:
يمكن أن يكشف عن نفسه بطرق مختلفة ، ولكن الاتساق هو المؤشر الرئيسي المحدد للتلاعب العاطفي. إذا لاحظت سلوكًا متحكمًا عاطفياً مرة أو مرتين في علاقتك ، فقد لا يكون هذا دليلًا على وجود نمط أكبر من السلوك.
أنظر أيضا: 19 علامة لا يمكن إنكارها لمعرفة متى تصبح المواعدة علاقةفي حالات أخرى عندما تشير إلى أن سلوك شخص ما يتلاعب عاطفياً ، فقد يشعر بالأسف الحقيقي و توقف عن العمل
إن علامة المتلاعب العاطفي الحقيقي الذي يعتمد على التكتيكات السلبية ولن يتركها تذهب هو الشخص الذي يستمر في الحدوث فيه.
حتى بعد أن قالوا آسفًا.
حتى بعد أن أقسموا لن يحدث ذلك مرة أخرى.
حتى بعد أن جعلوك تشعر بالذنب للإشارة إلى سلوكهم الاستغلالي عاطفياً.
الخلاصة: التخلص من الشخص المتلاعب عاطفيًا
التخلص من المناور يمكن أن يتم بطريقة خاطئة أو بالطريقة الصحيحة. إذا كنت عالقًا مع مستخدم يعرف نقاط ضعفك ، فعليك أن تخطو بحذر…
الآن أنت تعرف بالفعل مدى عمق مشكلات هذا الشخص وإلى أي مدى يرغب في التلاعب بك بأنانية ...
توصي خبيرة العلاقات ومدرب المواعدة شانتال هايد بمعرفة حقوقك وتحديد حدودك ، وخلق مسافة بينك وبين ذلك الشخص ، وعدم الرد على استفزازاتهم.
بالإضافة إلى ذلك ، ابتعد عن ذلك. لوم الذات. إنه سام وهو بالضبط ما يريد منك المتلاعب العاطفي أن تفعله: ألوم نفسك على سمهم.
لا تفعل ذلك.
تذكر أنك لست مسؤولاً عن إصلاح أو التعامل مع شخص آخر القضايا والمجمعات العاطفية. أنت بحاجة إلى أن تكون مرنًا عاطفيًا لتحمل محاولاتهم لتقويضك ووضع حدود ثابتة ، كما يعلمنا كتابنا الإلكتروني المجاني حول تطوير الصلابة العقلية هنا.
العلاج واكتشاف المزيد عن العمقجذور الحب الحقيقي والاتصال بما في ذلك الفيديو المجاني الخاص بنا حول العثور على الحب الحقيقي والعلاقة الحميمة مع Rudá Iandê هما مكانان رائعان للبدء.
في أسوأ الحالات ، بالطبع ، قد تضطر إلى اتخاذ قرار بقطع تواصل مع شخص يتلاعب بك عاطفيًا.
ما يجب فعله بشأن مناور كلاسيكي
تحتاج إلى اتخاذ خطوات نشطة لتخليص نفسك من المتلاعب الرئيسي.
كما ينصح الدكتور هايد:
"يجب إنهاء العلاقة مع شخص لا يهتم بالآخرين ويستخدم التلاعب للحصول على مزايا أنانية في العلاقة على الفور.
" خطوات [ يجب أن تؤخذ] لضمان السلامة لأن الأفراد مثل هؤلاء نادرًا ما يتخلون عن السيطرة بسهولة. "
الآن بعد أن يمكنك اكتشاف مناور كلاسيكي من على بعد ميل ، فقد حان الوقت لوضع خطة للتعامل مع هؤلاء الأشخاص. هناك الكثير مما يجب مراعاته ، ولكن الكثير منه يبدأ - وينتهي - معك.
1) اغضب
إليك نصيحة غير بديهية إذا كان لديك شخص في منطقتك. الحياة التي تتلاعب بك عاطفيًا: تغضب من ذلك.
دعني أشرح لماذا يمكن أن يكون الغضب قويًا بشكل لا يصدق عند التعامل مع الأشخاص السامين.
هل تشعر بالذنب لأنك غاضب؟ هل تحاول قمع غضبك حتى يختفي؟
إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن المحتمل أن تفعل ذلك.
وهذا أمر مفهوم. لقد تم تكييفنا لإخفاء غضبنا طوال حياتنا.في الواقع ، فإن صناعة التنمية الشخصية بأكملها مبنية على عدم الغضب وبدلاً من ذلك دائمًا "التفكير بإيجابية".
ومع ذلك ، أعتقد أن طريقة التعامل مع الغضب هذه خاطئة تمامًا. يمكن أن يكون التلاعب في الواقع قوة قوية من أجل الخير في حياتك - طالما أنك تستخدمه بشكل صحيح.
2) معرفة حقوقك
معرفة حقوقك ، على سبيل المثال ، المتعلقة بمكان العمل يمكن تساعدك على المضي قدما في عملك. إذا كان التلاعب يقترب من المضايقة أو التهديدات ، فيمكنك دائمًا رفع شكواك إلى سلطة عليا في مؤسستك.
اعرف حقوقك كإنسان أيضًا. ليس عليك أن تدع الناس يعاملونك بهذه الطريقة. من أسهل الطرق للتعامل مع المتلاعب الكلاسيكي هو الحفاظ على مسافة منه.
فيما يتعلق بكيفية التعامل مع التلاعب العاطفي ، ينصح تامارا هيل ، المعالج المرخص وأخصائي الصدمات المعتمد:
"أشجعك على توخي الحذر الشديد عندما يتعلق الأمر بمدى السماح لهذا الشخص بالدخول إلى عالمك. لا بأس أن يكون لديك حدود. لا يمكنك الوثوق بنسبة 100٪ في شخص لم يعجبك في البداية ويريد الآن الاتصال. خذ خطوات صغيرة أو لا خطوات على الإطلاق. وهذا جيد.
3) دافع عن نفسك
تتمثل إحدى الإستراتيجيات النهائية لمحاصرة المتلاعب الكلاسيكي في منحهم طعمًا من الأدوية الخاصة بهم - اقلب الأسئلة عليهم. سلط الضوء عليهم. فضح الخلل فيحجتهم واجعلهم يعرفون أنك تتعامل معهم. إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فقد يؤدي العار إلى إبعادهم عن شعرك لفترة من الوقت ويمنحك المساحة التي تحتاجها لمعرفة خطة أطول للعبة لمساعدتهم على الخروج من حياتك إلى الأبد.
المتلاعبون العاطفيون جيدون في إدارتك التفصيلية ، مما يجعلك تشعر بأنك غير قادر على اتخاذ القرارات بنفسك.
تعامل معها من خلال الدفاع عن نفسك.
تنصح Hills:
"أوضح أنك لا تقدر أن تتم إدارتك بشكل دقيق. يمكنك القيام بذلك بعدة طرق مثل كونك لا شعوري (أي السيطرة دون إذن ، والرد على المدير الجزئي بطريقة تظهر قدرتك على تحمل مسؤولياتك ، والبقاء على رأس مسؤولياتك ، وما إلى ذلك).
"بمجرد أن يرى المديرون المصغرون أنك المسيطر وليس أنت ، فسوف يتراجعون (في بعض الحالات). عندما يتعلق الأمر بهويتك ، كن على طبيعتك فقط. "
مهما قررت أن تفعل بشأن المتلاعب الكلاسيكي في حياتك ، قرر أنك ستعتني بمصلحتك الفضلى . المتلاعب لن يتغير. يمكن إزالتها فقط. لن يتعلموا ، لن يفكروا في كيفية تأثير ذلك عليك. لذلك لا يمكنك الاعتماد عليهم لإصلاح هذا الأمر نيابةً عنك.
تحكم ، واعترف بأن لديك الحق في عدم التلاعب بك والبدء في العمل لتغيير الموقف.
(هل ترغب في زيادة حجم ملفاتصمود؟ تحقق من كتابنا الإلكتروني الشهير حول تطوير الصلابة الذهنية هنا).
4) ابتكر مسافة
لا تضع نفسك في مواقف حيث سيكون لديهم فرصة للحفر عليك وتعريضك للخطر نزاهة. قد لا تدرك أن هذا يحدث لبعض الوقت ، ولكن بمجرد أن تفعل ذلك ، ستحتاج إلى اتخاذ إجراء لإخراجهم من حياتك ، إذا كان ذلك جسديًا فقط ، ولفترة قصيرة في كل مرة.
يضيف Támara Hill:
"تجنبهم حتى تكون مستعدًا (أو قويًا بما يكفي) لاتخاذ سلوكهم المسيطر دون أن تغضب. إذا شعرت بالغضب أو أظهرت أي علامات للغضب ، فإن المتحكم سوف يقلب الأشياء عليك ويلومك فقط.
"ابتعد عن نفسك شيئًا فشيئًا حتى تشعر أنك تكتسب تحكمًا أفضل في النفس. قلل من توقعات الشخص أو قواعده أو رغباته وتذكر أنك مجرد بشر. افعل ما تستطيع ولكن تجنب الشعور بالمسؤولية عن إرضائهم. هذه ليست وظيفتك.
"وإذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى" إرضائهم "، ففكر فيما إذا كانت العلاقة صحية أم لا وتستحق ذلك".
5) لا تلوم نفسك
تذكر أن كل هذا ليس خطأك. المتلاعبون نرجسيون ويعنون أن يؤذوك. إنه ليس من قبيل الصدفة. وبما أنك لا تريد أبدًا أن يؤذيك أحد ، فمن المنطقي أن تذكر نفسك بأن هذا ليس من فعلك.
وفقًا لتلال ، عليك أن تؤمن بنسختك الخاصة من الحقيقة.
هيلا علاقة لك ، وأكثر من ذلك بكثير.
يمتلك أساتذة الألعاب الذهنية حقيبة قذرة من الحيل - وهم لا يخشون استخدام كل واحدة أخيرة.
النتائج؟ الشعور بالذنب والعار والخوف والشك وتقويض احترام الذات.
أنظر أيضا: 9 علامات واضحة على أن حبيبك السابق يتظاهر بأنه سعيد (لكنه بائس سراً بدونك)إذا لم تكن حريصًا فقد تتعرض لحرق شديد.
علامات التلاعب العاطفي
فيما يلي العلامات الثلاثة عشر الرئيسية للتلاعب العاطفي التي يجب الانتباه إليها.
1) يريدونك على أرض وطنهم
أحد التكتيكات الرئيسية للمتلاعب العاطفي هو جعلك على أرضهم.
من الواضح ، في بعض الأحيان يريدك الناس فقط قابلهم في مكانهم. الاختلاف هو أن المتلاعب سيطلب منك القدوم إليه أو إليها حتى لو كان من الممكن أن يأتي إليك بسهولة.
إنه أيضًا ليس شيئًا لمرة واحدة. لا يبدو أنهم يريدون القدوم إليك أبدًا.
إنهم يريدون أن يوضحوا لك من هو المسؤول ويظهروا بوضوح أنهم يقدرون وقتهم أكثر من وقتك.
إنهم يريدونك أيضًا على أرضهم. حيث يكونان أكثر راحة في التعامل مع جميع أنواع الأسهم العاطفية الأخرى إذا قرروا ...
خير مثال على ذلك هو الزوجان اللذان تربطهما علاقة ولكن يتعين على أحدهما دائمًا القيادة لمسافة طويلة للوصول إلى قم بزيارة الأخرى لأنها تقول "آسف ، أنا مشغولة جدًا ، كما تعلم ، لقد حصلت للتو على هذه الوظيفة الجديدة. أعلم أنك لا تعمل هذه الأيام وقررت عدم القيام بهذا العمل الأخير ، وهو العمل الجيد حقًا الذي ساعدتك في الحصول عليه. ربما يكون من الأفضل أن تأتييقول:
"احتفظ بالحقيقة في مقدمة عقلك. لا تدع هذا النوع من الأشخاص ينتابك الشعور بالذنب. الآن ، هناك شيء يسمى "الضمير" وإذا كنت تشعر بالذنب حيال شيء امتلكه وامض قدمًا. إنها الطريقة الوحيدة للنمو. ولكن إذا لم يكن لديك أي شيء لتذنب بشأنه ، فلا تدع هذا الشخص مذنبًا يسيء إليك. المتلاعب العاطفي في حياتك هو أن يسلب الانتباه الذي تمنحه له.
ولكن أثناء قيامك بذلك ، قد تظهر لك الكثير من المشاعر المتضاربة. يمكن أن يكون للتواجد حول متلاعب عاطفي العديد من التأثيرات السلبية والمرهقة عليك ، خاصة إذا كنت في الموقف لفترة طويلة.
لذا ، حاول التوقف عن التفكير فيهم لمدة دقيقة وتحويل تركيزك إلى الداخل.
الوجبات الجاهزة
قد يكون الأمر مزعجًا عندما تدرك أن الشخص الذي أمامك هو متلاعب كلاسيكي. الأمر الأكثر إرباكًا في هذا الاكتشاف هو محاولة اكتشاف ما يجب فعله حيال ذلك.
في كثير من الحالات ، يكون المتلاعب الكلاسيكي شخصًا قريبًا منا ، أو في موقع قوة علينا. هذا يمكن أن يجعل من الصعب بشكل خاص فصل نفسك عن هؤلاء الأشخاص حتى لو كنت تمتلك الشجاعة للقيام بذلك.
ولكن إذا حافظت على مسافة منك ، واعرف حقوقك ، وقمت بقلب الأسئلة عليهم ، جيد.
إذا وجدت أن الضرر الذي حدث أكبر من اللازمتعامل بنفسك ، فلا عيب في طلب المساعدة.
قد تساعدك رؤية معالج أو مستشار في اكتشاف مقدار الضرر وكيف يمكنك التعامل معه بطريقة صحية.
د. يوافق هايد على ما يلي:
"يجب أن يتم العلاج لكشف ما دفعهم إلى العلاقة في المقام الأول ، وكيف سيتجنبون الوقوع ضحية مرة أخرى في المستقبل".
غالبًا ما يكون المتلاعبون العاطفيون الأشخاص غير الآمنين للغاية الذين يعانون من صدمات خطيرة ومشاكل نفسية. ومع ذلك ، هذا ليس عذرا لسلوكهم ولا ينبغي لأحد أن يشعر أن لديهم مسؤولية - أو حتى القدرة - على "إصلاح" شريكهم.
المساعدة متاحة. في الولايات المتحدة ، يكون خط المساعدة الوطني السري الخاص بالعنف المنزلي على الرقم 1-1800-799-7233 مفتوحًا في جميع الأوقات وسيربطك بالمهنيين الذين يمكنهم تزويدك بالموارد والمساعدة التي تحتاجها للتغلب على وضعك الذي يؤذيك عاطفيًا.
هل أعجبتك مقالتي؟ أعجبني على Facebook لمشاهدة المزيد من المقالات مثل هذه في خلاصتك.
أنا. "لاحظ التقليل غير الدقيق المدفون هناك أيضًا. سنصل إلى ذلك لاحقًا في القائمة.
2) يلفون كلماتك مثل الجنون ويشوهون باستمرار ويكذبون
يكذب المتلاعبون العاطفيون وهم يتنفسون. سوف يحرفون كلماتك مثل البريتزل البافاري العملاق - مع ملح إضافي.
وهذا يتضمن التقليل باستمرار من مقدار سبب المشكلة والمبالغة في مقدار سبب المشكلة. يضع المتلاعبون العاطفيون الكلمات في فمك باستمرار.
عندما لا يستطيع الشخص المتلاعب عاطفيًا التفكير في طريقة لتشويه كلماتك أو الكذب ، فسيغير الموضوع ببساطة.
على سبيل المثال ، إذا رجل يسأل صديقته المتلاعبة عاطفياً خلال العشاء عما حدث بالمال الذي كان عليهما سداده على فاتورة تأخرت كثيرًا والتي وعدت أنها ستدفعها قبل يومين ، قد تقول:
"لا تقلق بشأن هو - هي. هل عليك دائما أن تأكل بهذه السرعة؟ بصراحة ، إنه نوعًا ما ، عزيزي ".
هذا يعيد التركيز عليه وعلى شيء يفترض أنه يفعله بشكل خاطئ أو بطريقة تجعله المشكلة.
بالتأكيد ، بعض المتلاعبين بالعاطفة سوف يكذبون أو يشوهون:
"نعم بالتأكيد ، لقد دفعت الفاتورة الأسبوع الماضي" ، أو "الشركة مربكة حقًا أعتقد أنهم قالوا إن موقعهم على الويب معطل".
لكن الآخرين لن يكلفوا أنفسهم عناء الكذب وسيحبطونك ويجعلونك المشكلة لابغض النظر عن الموقف بدلاً من الاستجابة مباشرة.
3) يستخدمون أسرارك وتجاربك الشخصية ضدك
من أصعب الأشياء في المتلاعب العاطفي أنه غالبًا ما يبدون مهتمين ومحترمين - في البدايه. غالبًا ما يكونون مستمعين جيدًا يشجعك على الانفتاح.
يبدو أنهم يقدرونك وسيعلقون غالبًا بطرق متعاطفة ومتعاطفة حول المشكلات أو التجارب التي تشاركها معهم.
غالبًا ما تجد نفسك تتحدث أولاً وتنفتح ، بينما يظلون أكثر حذرًا ويشجعونك على التنفيس.
بعد ذلك ، بعد أيام - أو حتى أسابيع أو أشهر - سيستخدمون أي شيء وكل شيء قلته لهم حول أسرارك وصراعاتك ومعتقداتك وخبراتك الحياتية ضدك.
على سبيل المثال ، قد يتعاطف الرجل المتلاعب عاطفياً مع زوجته في يوم صعب ويطلب منها أن تخبره بالمزيد.
"أنا تقول: "لقد كنت أشعر بالتوتر الشديد مؤخرًا وكأنني سأنفجر". "لا أعرف ما إذا كان بإمكاني تحمل كل هذه المسؤوليات بعد الآن."
بعد شهر حصلت على دعوة مثيرة لحضور حفل زفاف صديقتها وسألت زوجها إذا كان بإمكانه الحضور في نهاية هذا الأسبوع. إجابته؟ إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ ، فربما يمكنك البدء في إعداد العشاء كثيرًا ".
المتلاعب العاطفي لا يستمع إليك ويتيح لك التحدث أولاً لأنهإنهم يهتمون: يفعلون ذلك للعثور على نقاط ضعفك والحصول على مزيد من القوة عليك.
إذا كان هناك أشخاص في حياتك يحاولون التلاعب بك بهذه الطريقة ، فمن الضروري أن تتعلم كيف تدافع عن نفسك .
إذن ماذا يمكنك أن تفعل لإنهاء هذه الدائرة من الألم والبؤس؟
ابدأ بنفسك. توقف عن البحث عن إصلاحات خارجية لترتيب حياتك ، في أعماقك ، تعلم أن هذا لا يعمل.
وهذا لأنه ما لم تنظر بداخلك وتطلق العنان لقوتك الشخصية ، فلن تجد الرضا والرضاء الذي تبحث عنه.
تعلمت هذا من الشامان Rudá Iandê. تتمثل مهمته في الحياة في مساعدة الناس على استعادة التوازن في حياتهم وإطلاق العنان لإبداعهم وإمكاناتهم. لديه نهج لا يصدق يجمع بين تقنيات الشامانية القديمة مع تطور العصر الحديث.
في مقطع الفيديو المجاني الممتاز ، يشرح Rudá طرقًا فعالة لتحقيق ما تريده في الحب.
لذلك إذا كنت ترغب في بناء علاقة أفضل مع نفسك ، أطلق العنان لإمكانياتك اللانهائية ، واكتسب شغفًا في صميم كل ما تفعله ، ابدأ الآن بالاطلاع على نصيحته الحقيقية.
إليك رابط الفيديو المجاني مرة أخرى.
4) إنهم لا يهتمون بما هو صحيح بالفعل - فقط كيف يمكنهم استخدامه
يرتبط هذا ارتباطًا وثيقًا بعلامات التلاعب والتحكم الأخرى ، لكنه يستحق قسمًا خاصًا به.
هذا لأنه شديد السمية وصادم ويجب أن تعرفهإذا كنت تريد تفادي الحمأة التي سيلقيها عليك المتلاعب.
المتلاعبون العاطفيون لا يهتمون حقًا بما هو حقيقي. إنهم يهتمون فقط بكيفية استخدام المعلومات للسيطرة عليك أو التأثير عليك.
نموذج للحالة التي تتضمن ما يلي:
"هل يمكنك من فضلك اصطحابي مبكرًا من العمل إذا لم يكن هناك الكثير من المتاعب؟" يسأل بيلا.
"آسف ، أعتقد أن السيارة تواجه بعض المشاكل. أعتقد أنه من الأفضل أن تستقل الحافلة اليوم "، تجيب صديقتها المتلاعبة عاطفيًا جيني. "في الواقع ، إذا كان بإمكانك إعطائي مبلغ 1200 دولار كحد أقصى ، فسوف أذهب لإصلاحه.".
"حسنًا ، يستغرق الأمر ساعة أطول بالحافلة ، ولكن حسنًا ، أفهم ذلك" ، تقول بيلا.
بعد ثلاثة أسابيع:
"دعنا نذهب إلى متجر ديكور المنزل الجديد في المدينة ، سمعت أن لديهم أشياء رائعة" ، تقول جيني.
"لكنني اعتقدت أن السيارة كانت كبيرة القضايا ... وقلت إنك لم تنفق المال الذي أعطيته لك لأنك تحتاجه لدفع أجر مدربك الشخصي؟ " يسأل بيلا.
"آه ، أعني ، أعتقد أن السيارة ليست مشكلة. تقول جيني ، خبيرة التلاعب العاطفي ، لقد كنت أؤكد الأسبوع الماضي.
بعد ساعتين تقطعت بهم السبل على جانب طريق سريع مزدحم في انتظار شاحنة سحب باهظة الثمن. استخدمت جيني مشاكل السيارة فقط كذريعة لعدم التقاط بيلا ووضعتهم الآن في موقف مروع.
5) لقد ضربوك بكل أنواع الحواجز المربكة وغير الضرورية والروتين
المتلاعبون العاطفيون لا يفعلون ذلك حقًايهتم بما هو حقيقي إذا كان بإمكانهم الاستفادة منك بطريقة ما ، لكنهم غالبًا ما يحبون إلقاء الشريط الأحمر وحواجز الطرق عليك كوسيلة لإرهاقك. ، مثل شعاع جرار لسفينة فضائية غريبة.
ولا تريد حتى معرفة نوع التجارب التي يريد هذا الميكافيلي المتلاعب عاطفيا القيام بها عليك.
ولا تريد أن تفعل ذلك. اكتشف.
مثال على ذلك إذا كان المتلاعب العاطفي يحاول التنصل من المسؤولية حول الشقة أو المنزل وأنت تعبت من فعل كل شيء.
"هل تعتقد أنه يمكنك المساعدة تسأل كارين.
"ألا تعلم أن البلدية أصدرت قانونًا جديدًا؟ هل تقرأ الصحف من أي وقت مضى؟ الجميع يتحدث عن ذلك. يجب عليك فرزها بطريقة جديدة تمامًا ، ولكن المعلومات المحددة موجودة على موقع الويب وأعتقد أنه ليس لدينا البرنامج للحصول على هذا الكتيب. بصراحة ، ليس لدي وقت لهذا. من الأفضل لك أن ترمي كل شيء في سلة المهملات. بغض النظر عما تقوله ، فإنهم يقولون شيئًا آخر بصوت أعلى وأكبر وأكثر ثقة.
ما لم تخبرهم بالمعلومات التي يمكنهم استخدامها ضدك أو التلاعب بها بطريقة ما ، فغالبًا ما يغرقونك أو يتحدثون ببساطة أثناء تتحدث.
سوف ينهون جملكبطرق لم تقصدها وتحدث معك بوضوح.
حتى عندما يتفقون معك على شيء بسيط ، فغالبًا ما يعيدون صياغته إذا قدمت الاقتراح الأول بحيث يصبح الآن "اقتراحهم".
مثال:
رجل يطلب من صديقته في المطعم عندما تنتهي للتو من طلب وتكرار ما أخبرته للتو للنادل مع تأكيد واحد أو اثنين إضافيين حول الطلب ، ولكن في تنازلي قليلاً نبرة الصوت كما لو كانت صديقته طفلة سخيفة لا تعرف ما تريد أو تأكل طعامًا مضحكًا أو لا يستحق بطريقة ما.
7) يركزون على السلبي
أنت تعرف كيف يكون بعض الناس مثل شعاع الشمس الذي يبدو أنه يبث المشاعر الجيدة بغض النظر عن أي شيء؟
المتلاعب العاطفي هو عكس ذلك تمامًا.
باستثناء عندما يلعبون مزيفًا هؤلاء الأشخاص يميلون إلى أن يكونوا سلبيين للغاية أو يريحون مؤقتًا من ألعابهم الذهنية. أنت الضحية دائمًا ، مشاكلهم دائمًا أسوأ من مشكلتك ، احتياجاتهم دائمًا أكثر أهمية من احتياجاتك.
يريد منك المتلاعب العاطفي الانضمام إلى نادي Feeling Bad الخاص بهم ويعتقد أنه من خلال جعلك تشعر بالسوء أيضًا. سيشعر بوحدة أقل أو بعدم الاستقرار.
بدلاً من ذلك ، إنه دائمًا مجرد موقف يخسره الجميع.
"مات أخوك بسبب جرعة زائدة هذاالوقت من العام الماضي ، وأنا أعلم. انها مروعة جدا حبيبتي. صديقي نيك يخضع حاليًا للعلاج ويقول إنه سيقتل نفسه. أنا قلقة جدا. لم أستطع حتى النوم الليلة الماضية. لهذا السبب كنت وقحًا بعض الشيء اليوم. انها ثقيلة جدا. على الأقل فيما يتعلق بموقفك ، إنه في الماضي الآن. أنا فقط لا أعرف ماذا أفعل حيال ذلك. "
8) هل تريد نصيحة خاصة بموقفك؟
بينما ستساعدك العلامات الواردة في هذه المقالة على فهم التلاعب العاطفي بشكل أفضل ، يمكن كن مفيدًا في التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك.
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصيحة مخصصة للمشكلات التي تواجهها في حياتك العاطفية.
Relationship Hero is موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص على تجاوز مواقف الحب المعقدة والصعبة ، مثل التلاعب عاطفيًا. إنهم مشهورون لأن نصائحهم تعمل.
إذن ، لماذا أوصي بهم؟
حسنًا ، بعد أن مررت بالصعوبات في حياتي العاطفية ، تواصلت معهم منذ بضعة أشهر. بعد الشعور بالعجز لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي ، بما في ذلك نصائح عملية حول كيفية التغلب على المشكلات التي كنت أواجهها.
لقد أذهلتني مدى صدقهم وتفهمهم واحترافيتهم.
في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على مشورة مخصصة تناسبك
