भावनात्मक हेरफेर के 13 परेशान करने वाले संकेत जो ज्यादातर लोग याद करते हैं I

क्या आपको कभी ऐसा लगता है कि आपका रोमांटिक पार्टनर भावनात्मक रूप से आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है?

क्या वे आपके व्यक्तित्व के सबसे अच्छे हिस्सों जैसे कि वफादारी, स्नेह और उदारता का इस्तेमाल आपका फायदा उठाने और आपको नियंत्रित करने के लिए कर रहे हैं?

क्या वे आपको दोषी महसूस करा रहे हैं, गैसलाइट कर रहे हैं, आपके शब्दों को तोड़-मरोड़ कर पेश कर रहे हैं, और हर मोड़ पर आपको नीचा दिखा रहे हैं?

अगर ऐसा है तो यह बड़ा लाल पॉज़ बटन दबाने का समय है। जल्द से जल्द।

भावनात्मक हेरफेर एक गंभीर मुद्दा है जो सबसे अच्छे रिश्ते को भी नष्ट कर सकता है।

भावनात्मक हेरफेर आश्चर्यजनक रूप से आम है, लेकिन यह इसे कम गंभीर नहीं बनाता है। भावनात्मक हेरफेर के स्वामी काम पर, अपने परिवार के साथ, अपने भागीदारों के साथ, और जीवन के हर क्षेत्र में अपनी छायादार रणनीति का उपयोग करते हैं।

भावनात्मक जोड़तोड़ इस बात का प्रमाण है कि दिमाग का खेल कितना निराशाजनक और परेशान करने वाला हो सकता है।

यहां बताया गया है कि कैसे पता करें कि आप भावनात्मक रूप से हेरफेर कर रहे हैं।

• भावनात्मक हेरफेर को समझना
• भावनात्मक हेरफेर के संकेत
• एक पहचान मैनिपुलेटर
• क्लासिक मैनिपुलेटर के बारे में क्या करें
• निर्णय लें

भावनात्मक हेरफेर को समझना

भावनात्मक हेरफेर में नियंत्रित करने के लिए डरपोक और शोषणकारी तरीकों का उपयोग करना शामिल है और किसी को प्रभावित करें।

मैनिपुलेटर आपके खिलाफ आपकी कमजोरियों का उपयोग कर सकता है, आपके सबसे तनावपूर्ण समय में आपको नाटकीय अल्टीमेटम दे सकता है, आपको उनकी समस्याओं के बारे में दोषी महसूस कराने की कोशिश कर सकता है।स्थिति।

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9) वह करें जो मैं चाहता हूं वरना...!

भावनात्मक जोड़तोड़ करने वालों को अल्टीमेटम पसंद होता है। वे अक्सर उन्हें इस सूची में चर्चा की गई अन्य युक्तियों के साथ जोड़ देंगे।

"मैं बहुत उदास महसूस कर रहा हूं, आप कभी भी आस-पास नहीं हैं और मुझे लगता है कि आप हमारे रिश्ते के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिबद्ध नहीं हैं।"<1

“अरे हाँ, मुझे बहुत खेद है। काम इतना व्यस्त हो गया है और मेरे परिवार की समस्याएं मुझे बहुत बुरी तरह से परेशान कर रही हैं।"

"ईमानदारी से कहूं तो मुझे बहुत शर्मिंदगी महसूस हो रही है। अगर ऐसा ही चलता रहा तो मुझे लगता है कि मैं काम पर भी नहीं जाऊंगी... मेरे बॉस ने कहा कि अगर एक हफ्ते में मेरी 'परफॉर्मेंस' नहीं बढ़ी तो मैं चला गया... मुझे लगता है कि आपको भी लगता है कि मेरा 'परफॉरमेंस' बिस्तर पर है' बहुत अच्छा नहीं है, हम्म? मुझे लगता है कि इन दिनों बस नहीं जीत सकता…”

यहां भावनात्मक रूप से जोड़-तोड़ करने वाले साथी ने चर्चा के रूप में एक अल्टीमेटम दिया है। वे कह रहे हैं कि अगर दूसरा साथी अधिक उपलब्ध होने के लिए अपने शेड्यूल और जीवन में बदलाव नहीं करता है, तो इसका परिणाम यह होगा कि उन्हें अपनी नौकरी से हाथ धोना पड़ेगा। वे अपने अंतरंग जीवन में संतुष्ट नहीं होने के लिए साथी को दोषी भी महसूस करा रहे हैं।

"करो वरना...!"

ये शब्द सुनते ही सावधान हो जाओ: हो सकता है आप एक भावनात्मक जोड़तोड़ की उपस्थिति।

10) वे आपका मज़ाक उड़ाते हैं और आपको नीचा दिखाते हैं

धमकाने वाला होना भावनात्मक हेरफेर है 101। और आप पर विश्वास करना - और हल्के दिल से नहींया मजाकिया तरीके से।

एक जोड़तोड़ करने वाला अक्सर आपको सार्वजनिक रूप से एक खुदाई के साथ शर्मिंदा करेगा, जो कि वे जानते हैं कि आप एक गहरे व्यक्तिगत तरीके से प्राप्त करेंगे। 'आप से बेहतर हैं या आप एक असफल, अक्षम हैं, और इसी तरह ...

एक उदाहरण होगा केन अपने प्रेमी लियो के खाना पकाने के कौशल पर अच्छी तरह से काम करने वाले दोस्तों के साथ टिप्पणी करना और पेशेवर सहकर्मी:

“अरे, कम से कम वह कोशिश कर रहा है। वह वास्तव में इस प्रकार के व्यंजनों के आसपास बड़े नहीं हुए थे या उनके पास उन्हें सिखाने के लिए कोई था, क्या आपने, लियो? हाँ ... पक्का पालन-पोषण: 5 साल की उम्र तक लड़ना क्या था? हाहा। वास्तव में प्रभावशाली सामग्री यह सुनिश्चित करने के लिए उह … यह क्या है … लसग्ना, ठीक है। हाहा सॉरी, मैं सिर्फ मजाक कर रहा हूं प्यारी हाहा। अब केन अपने साथी पर कटाक्ष करने के लिए अपने उच्च वर्ग और लियो के टूटे हुए परिवार दोनों का उपयोग कर रहा है और उसे अपने उच्च वर्ग के दोस्तों के जमावड़े में कचरा और जगह से बाहर महसूस कर रहा है।

11) वे आपको सब बताते हैं कारण हैं कि आप काफी अच्छे नहीं हैं

एक सवाल जो अक्सर सामने आता है, क्या जोड़तोड़ करने वाले जानते हैं कि वे हेरफेर कर रहे हैं? उत्तर आमतौर पर एक मिश्रण होता है: वे करते हैं लेकिन वे इसमें इतने अच्छे हो जाते हैं कि यह उनकी दूसरी प्रकृति की तरह बन जाता है।

भावनात्मक हेरफेर कुछ लोगों के लिए एक ऐसी आदत बन सकती है कि यह उनकी पसंदीदा चाल है जब भी वे नहीं करतेवे जो चाहते हैं वह प्राप्त करें या नाखुश हैं।

और यह बहुत दुख की बात है।

अपनी खुद की अपर्याप्तता और कमजोरी की भावनाओं को दूर करने के लिए वे अक्सर आपको उन सभी कारणों के बारे में बताएंगे जो आप काफी अच्छे नहीं हैं।

यह चमकदार टिमटिमाती लाल बत्तियों में से एक है और पुलिस सायरन का चमकता हेरफेर और नियंत्रण का संकेत है। किसी कारण से आपके बारे में सकारात्मक चीजों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना:

वे आपको अपने स्तर पर लाना चाहते हैं और आपको दोष और विषाक्त सह-निर्भरता की दुनिया में जमा करना चाहते हैं। ऐसा मत करो!

एक उदाहरण एक भावनात्मक रूप से जोड़-तोड़ करने वाली पत्नी होगी जो अपने पति पर चिल्लाती है जब वह ध्यान केंद्रित करने की कोशिश कर रहा होता है और वास्तव में काफी उचित तरीके से गाड़ी चला रहा होता है।

"गॉडडैमनिट, हेनरी, आप ड्राइव एक पागल की तरह। क्या आप मुझे अपनी सीट से गिराए बिना मुड़ने की कोशिश कर सकते हैं?"

"मैं कोशिश कर रहा हूँ। बस मुझे ध्यान केंद्रित करने दो।"

"हो सकता है कि अगर आपने ध्यान केंद्रित किया होता तो हम यहां पुलिस के साथ नहीं होते कि आप नशे में गाड़ी चला रहे हैं, बेवकूफ। गंभीरता से हेनरी।"

12) जब यह आसान हो तो वे केवल आपके साथ रहते हैं

भावनात्मक हेरफेर के स्पष्ट संकेतों में से एक फेयरवेदर फ्रेंड सिंड्रोम (एफएफएस) है। इमोशनल मैनिपुलेटर आपके कठिन समय में आपका साथ देने की प्रवृत्ति नहीं रखता है।

लेकिन आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि वे अपने कठिन समय के दौरान आपसे अपेक्षा और मांग करते हैं (जो आपके लिए कठिन भी हो जाता है)समय)।

इससे भी बदतर, अगर वे बीमारी, वित्तीय समस्याओं, व्यक्तिगत मुद्दों, या किसी और चीज के माध्यम से आपके साथ रहते हैं, तो आप गारंटी दे सकते हैं कि आप उनकी महान वीर उदारता और समर्पण के बारे में लंबे समय तक सुनेंगे। जैसा कि आप भविष्य में उनके आस-पास हैं।

वे आपसे जो भी स्नेह, धन, समय और ध्यान प्राप्त कर सकते हैं, वे आपको यह बताकर दुहेंगे कि आपकी समस्याएं उन्हें नीचे ला रही हैं और फिर जब वे आप से अधिक नहीं मिल सकता है।

एक उदाहरण एक भावनात्मक रूप से जोड़-तोड़ करने वाला व्यक्ति होगा जो अपने साथी से अधिक सेक्स चाहता है लेकिन जानता है कि वह अवसाद की गंभीर स्थिति से गुजर रहा है।

"कर सकते हैं 'तुम सिर्फ अपनी दवा की खुराक नहीं बढ़ाते, हुन? हाँ। मुझे ऐसा लगता है कि मैं वर्षों से आपके साथ भी नहीं रहा हूं।"

"मैंने तुमसे कहा था, बेब, मैं पहले से ही अधिकतम खुराक पर हूं, और इसका एक दुष्प्रभाव कामेच्छा में कमी भी है। साथ ही डॉक्टर ने कहा कि इस इलाज में समय लगने वाला है।"

"हे भगवान, गंभीरता से? जैसे आपको भी क्या हुआ है कि आप इतने उदास हैं? क्या आप जानते हैं कि पिछले हफ्ते मुझे पता चला कि मेरे पसंदीदा हाई स्कूल शिक्षक की कैंसर से मृत्यु हो गई? आप मुझे हर समय शिकायत करते हुए नहीं सुनते हैं। यह है कि वे आत्म-संदेह और कम आत्म-सम्मान को कैसे भड़काते और खिलाते हैं।

कभी-कभी ऐसा लगता है कि भावनात्मक रूप से चालाकी करने वाला व्यक्ति हैअकेले आपको अपने जीवन और उनके साथ अपने रिश्ते के बारे में बुरा महसूस कराने के लिए समर्पित - चाहे आप कुछ भी करें या आप कितना भी सुधार करने की कोशिश करें।

वे आपको लगातार गैसलाइट करेंगे, जिससे आपको लगेगा कि चीजें आपकी गलती हैं जो कि है वास्तव में उनकी गलती है।

और जोड़तोड़ करने वाला अक्सर खुले संघर्ष को दरकिनार कर देता है, बजाय इसके कि वह डरपोक, कपटपूर्ण तरीकों से आप पर आ जाए जिससे आपका आत्मसम्मान कम हो जाता है और आपको अपने निर्णय और मानसिक विवेक पर संदेह होता है।

हेरफेर और नियंत्रण के कई संकेत हैं, लेकिन यह सबसे ऊपर होना चाहिए।

भावनात्मक जोड़तोड़ आपके लिए नहीं है, वे आपको नीचे लाने के लिए हैं और फिर आपको भावनात्मक रूप से अपने में शामिल करते हैं ट्रॉमाटाइज्ड साइडकिक और नौकर।

नहीं, धन्यवाद।

मैनिपुलेटर का पता लगाना

यह इंगित करना महत्वपूर्ण है कि ज्यादातर लोग समय-समय पर भावनात्मक रूप से जोड़ तोड़ व्यवहार में संलग्न होते हैं।

जैसा कि टोरंटो स्थित मनोवैज्ञानिक मरियम अहमद बताती हैं, भावनात्मक हेरफेर का मतलब सिर्फ एक या दो बार नहीं है। यह एक पैटर्न का हिस्सा है:

यह खुद को विभिन्न तरीकों से प्रकट कर सकता है, लेकिन भावनात्मक हेरफेर का एक प्रमुख निर्धारक संकेतक स्थिरता है। यदि आप अपने रिश्ते में एक या दो बार भावनात्मक रूप से नियंत्रित करने वाले व्यवहार को देखते हैं, तो यह व्यवहार के एक बड़े पैटर्न का प्रमाण नहीं हो सकता है। करना बन्द करेंयह।

एक सच्चे भावनात्मक जोड़तोड़ का संकेत जो नकारात्मक रणनीति पर निर्भर करता है और इसे जाने नहीं देगा, वह ऐसा है जहां यह होता रहता है।

उनके सॉरी कहने के बाद भी।

उनके शपथ लेने के बाद भी ऐसा दोबारा नहीं होगा।

उनके द्वारा भावनात्मक रूप से शोषणकारी व्यवहार की ओर इशारा करने के लिए आपको दोषी महसूस कराने के बाद भी।

लब्बोलुआब यह है: भावनात्मक रूप से चालाकी करने वाले व्यक्ति से छुटकारा पाना

मैनिपुलेटर से छुटकारा पाना गलत या सही तरीके से किया जा सकता है। यदि आप किसी ऐसे उपयोगकर्ता के साथ फंस गए हैं जो आपकी कमजोरियों को जानता है तो आपको सावधानी से चलना होगा …

अब तक आप पहले से ही जानते हैं कि इस व्यक्ति के मुद्दे कितने गहरे हैं और वे आपको स्वार्थी रूप से हेरफेर करने के लिए कितनी दूर जाने को तैयार हैं …

रिलेशनशिप एक्सपर्ट और डेटिंग कोच चैंटल हीड आपके अधिकारों को जानने और अपनी सीमाओं को परिभाषित करने, आपके और उस व्यक्ति के बीच दूरी बनाने और उनके उकसावे पर प्रतिक्रिया न करने की सलाह देते हैं।

इसके अलावा, किसी से दूर रहें आत्म दोष। यह विषैला होता है और इमोशनल मैनिपुलेटर आपसे यही चाहता है: उनके जहर के लिए खुद को दोष दें।

ऐसा न करें।

याद रखें कि आप किसी और के जहर को ठीक करने या उससे निपटने के लिए जिम्मेदार नहीं हैं। भावनात्मक मुद्दे और जटिलताएं। आपको कमजोर करने और दृढ़ सीमाएं निर्धारित करने के उनके प्रयासों का सामना करने के लिए आपको भावनात्मक रूप से लचीला बनने की आवश्यकता है, जैसा कि मानसिक दृढ़ता विकसित करने पर हमारी मुफ्त ई-पुस्तक यहां सिखाती है।

चिकित्सा और गहरे के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करनारूडा इंडे के साथ सच्चा प्यार और अंतरंगता खोजने पर हमारे मुफ्त वीडियो सहित सच्चे प्यार और संबंध की जड़ें दोनों ही शुरुआत करने के लिए बेहतरीन जगह हैं।

सबसे खराब स्थिति में, बेशक, आपको अलग होने का फैसला करना पड़ सकता है किसी ऐसे व्यक्ति के साथ जो भावनात्मक रूप से आपके साथ छेड़छाड़ कर रहा है।

क्लासिक मैनिपुलेटर के बारे में क्या करें

आपको मास्टर मैनिपुलेटर से छुटकारा पाने के लिए सक्रिय कदम उठाने की आवश्यकता है।

जैसा कि डॉ. हीड सलाह देते हैं:

"एक ऐसे व्यक्ति के साथ संबंध जो दूसरों के लिए कोई सम्मान नहीं रखता है और रिश्ते में लाभ प्राप्त करने के लिए हेरफेर का उपयोग कर रहा है, उसे तुरंत समाप्त कर देना चाहिए।

“कदम [ सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए] लिया जाना चाहिए क्योंकि इस तरह के व्यक्ति शायद ही कभी आसानी से नियंत्रण छोड़ देते हैं। विचार करने के लिए बहुत कुछ है, लेकिन इसका बहुत कुछ आपके साथ शुरू - और समाप्त - होता है।

1) क्रोधित हो जाएं

यदि आपके पास कोई व्यक्ति है तो यहां एक सहज ज्ञान युक्त सलाह दी गई है। जीवन जो आपको भावनात्मक रूप से हेरफेर करता है: इसके बारे में गुस्सा करें।

मुझे समझाएं कि जहरीले लोगों से निपटने के दौरान गुस्सा वास्तव में अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली क्यों हो सकता है।

क्या आप गुस्सा होने के लिए दोषी महसूस करते हैं? क्या आप अपने क्रोध को दबाने की कोशिश करते हैं ताकि वह चला जाए?

यदि आप ज्यादातर लोगों की तरह हैं, तो आप शायद करते हैं।

और यह समझ में आता है। हमें अपने पूरे जीवन के लिए अपने क्रोध को छिपाने के लिए वातानुकूलित किया गया है।वास्तव में, संपूर्ण व्यक्तिगत विकास उद्योग क्रोधित न होने और इसके बजाय हमेशा "सकारात्मक रूप से सोचने" के इर्द-गिर्द बना है। हेरफेर वास्तव में आपके जीवन में अच्छे के लिए एक शक्तिशाली बल हो सकता है - जब तक आप इसे ठीक से उपयोग करते हैं।

2) अपने अधिकारों को जानें

अपने अधिकारों को जानना, उदाहरण के लिए, कार्यस्थल से संबंधित आपको अपने काम में आगे बढ़ने में मदद करता है। यदि हेरफेर उत्पीड़न या धमकियों की सीमा तक है, तो आप हमेशा अपनी शिकायत अपने संगठन के एक वरिष्ठ अधिकारी के पास ले जा सकते हैं।

एक इंसान के रूप में भी अपने अधिकारों को जानें। आपको लोगों को अपने साथ ऐसा व्यवहार नहीं करने देना है। क्लासिक मैनिपुलेटर से निपटने के सबसे आसान तरीकों में से एक है उनसे अपनी दूरी बनाए रखना।

भावनात्मक हेरफेर से निपटने के तरीके के बारे में, तमारा हिल, लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक और प्रमाणित आघात पेशेवर सलाह देते हैं:

“जब आप इस व्यक्ति को अपनी दुनिया में आने देते हैं तो मैं आपको बहुत सावधान रहने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। सीमाएं होना ठीक है। आप उस व्यक्ति पर 100% विश्वास नहीं कर सकते जो पहले आपको पसंद नहीं करता था और अब जुड़ना चाहता है। बेबी स्टेप्स लें या बिल्कुल भी स्टेप्स न लें। और यह ठीक भी है।

3) अपने लिए खड़े हों

क्लासिक मैनिपुलेटर को घेरने की एक अंतिम रणनीति है कि उन्हें उनकी खुद की दवा का स्वाद चखाया जाए - सवालों को पलटें उन पर। उन पर स्पॉटलाइट लगाएं। में खामी उजागर करेंउनका तर्क और उन्हें बताएं कि आप उन पर हैं। यदि और कुछ नहीं, तो शर्म उन्हें कुछ समय के लिए आपके बालों से दूर रख सकती है और आपको वह स्थान दे सकती है जिसकी आपको एक लंबी गेम योजना का पता लगाने की आवश्यकता है ताकि वे आपके जीवन से अच्छे के लिए बाहर निकल सकें।

इमोशनल मैनिपुलेटर्स आपको माइक्रोमैनेज करने में अच्छे हैं, जिससे आपको लगता है कि आप अपने लिए निर्णय लेने में असमर्थ हैं।

अपने लिए खड़े होकर इससे निपटें।

हिल्स सलाह देते हैं:

“यह स्पष्ट कर दें कि आप माइक्रोमैनेज्ड होने की सराहना नहीं करते हैं। आप इसे विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं जैसे अचेतन होना (यानी, अनुमति के बिना नियंत्रण लेना, माइक्रो-मैनेजर को इस तरह से जवाब देना, जो आपकी जिम्मेदारियों का ख्याल रखने की आपकी क्षमता को प्रदर्शित करता है, आपकी जिम्मेदारियों के शीर्ष पर रहना, आदि)।

“एक बार जब माइक्रो-मैनेजर देख लेते हैं कि आप नियंत्रण में हैं और उनके नहीं, तो वे (कुछ मामलों में) पीछे हट जाएंगे। जब आपकी पहचान की बात आती है, तो बस वही रहें जो आप हैं। . मैनिपुलेटर बदलने वाला नहीं है। उन्हें ही हटाया जा सकता है। वे नहीं सीखेंगे, वे इस बारे में नहीं सोचेंगे कि यह आपको कैसे प्रभावित कर रहा है। इसलिए आप अपने लिए इसे ठीक करने के लिए उन पर भरोसा नहीं कर सकते।

नियंत्रण करें, पहचानें कि आपके पास छेड़छाड़ न करने और स्थिति को बदलने के लिए काम करने का अधिकार है।

(क्या आप अपनालचीलापन? मानसिक दृढ़ता विकसित करने पर हमारी लोकप्रिय ई-पुस्तक यहां देखें।

4) दूरी बनाएं

अपने आप को ऐसी स्थिति में न डालें जहां उन्हें आप पर निशाना साधने का मौका मिले और आपके साथ समझौता करने का मौका मिले। अखंडता। हो सकता है कि कुछ समय के लिए आपको पता न चले कि यह हो रहा है, लेकिन एक बार जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आपको उन्हें अपने जीवन से बाहर निकालने के लिए कार्रवाई करनी होगी, भले ही शारीरिक रूप से, और एक समय में कुछ समय के लिए।

तमारा हिल कहते हैं:

“जब तक आप क्रोधित हुए बिना उनके नियंत्रित व्यवहार को लेने के लिए तैयार (या पर्याप्त मजबूत) नहीं हो जाते, तब तक उनसे बचें। यदि आप क्रोधित हो जाते हैं या क्रोध के कोई संकेत दिखाते हैं, तो नियंत्रक केवल आप पर उल्टा-पुल्टा करेगा और आपको दोष देगा।

“जब तक आपको यह महसूस न हो कि आप बेहतर आत्म-नियंत्रण प्राप्त कर रहे हैं, तब तक अपने आप से थोड़ी-थोड़ी दूर रहें। व्यक्ति की अपेक्षाओं, नियमों या चाहतों को कम से कम करें और ध्यान रखें कि आप केवल इंसान हैं। आप जो कर सकते हैं वह करें लेकिन उन्हें खुश करने के लिए जिम्मेदारी महसूस करने से बचें। यह आपका काम नहीं है।

"और अगर आपको लगता है कि आपको उन्हें "खुश" करने की ज़रूरत है, तो विचार करें कि रिश्ता स्वस्थ और इसके लायक है या नहीं।

5) खुद को दोष न दें

याद रखें कि इसमें आपकी कोई गलती नहीं है। मैनिपुलेटर्स मादक हैं और आपको चोट पहुंचाने का मतलब है। यह कोई दुर्घटना नहीं है। और चूँकि आप कभी नहीं चाहेंगे कि कोई आपको चोट पहुँचाए, इसलिए आपके लिए यह याद रखना तर्कसंगत है कि यह आप नहीं कर रहे हैं।

हिल्स के अनुसार, आपको सच्चाई के अपने स्वयं के संस्करण में विश्वास करने की आवश्यकता है।

वहआपसे कोई लेना-देना नहीं है, और भी बहुत कुछ।

इन माइंड गेम मास्टर्स के पास ट्रिक्स का एक गंदा थैला है - और वे हर एक का उपयोग करने से डरते नहीं हैं।

परिणाम? ग्लानि, लज्जा, भय, शंका, आत्मसम्मान को ठेस पहुँचाना।

यदि आप सावधान नहीं हैं तो आप बुरी तरह जल सकते हैं।

भावनात्मक हेर-फेर के संकेत

भावनात्मक हेरफेर के 13 मुख्य लक्षण हैं जिन पर ध्यान दिया जाना चाहिए।<1

1) वे आपको अपने घरेलू मैदान पर चाहते हैं

भावनात्मक मैनिपुलेटर की एक प्रमुख रणनीति आपको उनके घरेलू मैदान पर लाना है।

जाहिर है, कभी-कभी लोग चाहते हैं कि आप उनसे मिलें जहां वे हैं। अंतर यह है कि मैनिपुलेटर आपको अपने पास आने के लिए कहेगा, भले ही वे आसानी से आपके पास आ सकते हों।

यह भी एक बार की बात नहीं है। ऐसा लगता है कि वे कभी भी आपके पास नहीं आना चाहते हैं।

वे आपको दिखाना चाहते हैं कि प्रभारी कौन है और स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करना चाहते हैं कि वे आपके समय से अधिक अपने समय को महत्व देते हैं।

वे भी चाहते हैं कि आप उनके घरेलू मैदान पर हों जहां वे आप पर सभी प्रकार के अन्य भावनात्मक तीर मारने में अधिक सहज महसूस करते हैं यदि वे ...

एक अच्छा उदाहरण एक युगल है जो एक रिश्ते में हैं लेकिन उनमें से एक को हमेशा लंबी दूरी तय करनी पड़ती है दूसरे से मिलें क्योंकि वह कहती है "माफ करना, मैं बहुत व्यस्त हूं, आप जानते हैं कि मुझे अभी यह नई नौकरी मिली है। मुझे पता है कि आप इन दिनों काम नहीं कर रहे हैं और आपने उस आखिरी काम को नहीं करने का फैसला किया है, जो वास्तव में अच्छा है जिसे पाने में मैंने आपकी मदद की। शायद यह बेहतर है कि तुम अभी आ जाओकहते हैं:

“अपने दिमाग में सच्चाई को सबसे आगे रखें। इस प्रकार के व्यक्ति को अपराध बोध से ग्रसित न होने दें। अब, एक "विवेक" नाम की एक चीज है और यदि आप किसी चीज़ के लिए दोषी महसूस कर रहे हैं और आगे बढ़ें। यह बढ़ने का एकमात्र तरीका है। लेकिन अगर आपके पास दोषी होने के लिए कुछ भी नहीं है, तो इस व्यक्ति को अपने आप को दोषी न ठहराने दें। इमोशनल मैनिपुलेटर का आपके जीवन में आपके द्वारा दिए गए ध्यान को दूर करना है।

लेकिन जब आप ऐसा करते हैं, तो आपके मन में बहुत सारी परस्पर विरोधी भावनाएँ पैदा हो सकती हैं। इमोशनल मैनिपुलेटर के आस-पास होने से आप पर कई नकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, खासकर यदि आप लंबे समय से इस स्थिति में हैं।

इसलिए, एक मिनट के लिए उनके बारे में सोचना बंद करने की कोशिश करें और अपना ध्यान केंद्रित करें। अंदर की ओर।

निर्णय

जब आप महसूस करते हैं कि आपके सामने वाला व्यक्ति एक क्लासिक मैनिपुलेटर है तो यह परेशान करने वाला हो सकता है। इस खोज के बारे में सबसे विचलित करने वाली बात यह पता लगाने की कोशिश करना है कि इसके बारे में क्या किया जाए।

कई मामलों में, एक क्लासिक मैनिपुलेटर वह है जो हमारे करीब है, या हमारे ऊपर शक्ति की स्थिति में है। इससे खुद को इन लोगों से अलग करना विशेष रूप से कठिन हो सकता है, भले ही आप ऐसा करने का साहस जुटा लें।

लेकिन अगर आप अपनी दूरी बनाए रखते हैं, अपने अधिकारों को जानते हैं, और उन पर सवाल उठाते हैं, तो आप ठीक है।

यदि आप पाते हैं कि किया गया नुकसान बहुत भारी हैअपने दम पर संभालें, मदद माँगने में कोई शर्म नहीं है।

चिकित्सक या परामर्शदाता को देखकर आपको यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि नुकसान कितना है और आप इसे स्वस्थ तरीके से कैसे संभाल सकते हैं।

डॉ. हीड सहमत हैं:

"इस बात को उजागर करने के लिए चिकित्सा की जानी चाहिए कि उन्हें पहली बार में रिश्ते में क्या लाया, और कैसे वे भविष्य में फिर से पीड़ित होने से बचेंगे।"

भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाले अक्सर होते हैं गंभीर आघात और मनोवैज्ञानिक मुद्दों वाले बहुत असुरक्षित लोग। हालांकि यह उनके व्यवहार के लिए कोई बहाना नहीं है और किसी को भी यह महसूस नहीं करना चाहिए कि उनके पास अपने साथी को "ठीक" करने की जिम्मेदारी है - या क्षमता भी है।

मदद उपलब्ध है। संयुक्त राज्य अमेरिका में 1-1800-799-7233 पर गोपनीय राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हेल्पलाइन हर समय खुली रहती है और आपको ऐसे पेशेवरों से जोड़ेगी जो आपको संसाधन प्राप्त कर सकते हैं और आपकी भावनात्मक रूप से अपमानजनक स्थिति से आगे बढ़ने में आपकी मदद कर सकते हैं।<1

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2) वे आपके शब्दों को पागलों की तरह तोड़-मरोड़ कर पेश करते हैं और लगातार विकृत करते हैं और झूठ बोलते हैं

भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाले सांस लेते समय झूठ बोलते हैं। वे आपके शब्दों को एक विशाल बवेरियन प्रेट्ज़ेल की तरह तोड़-मरोड़ कर पेश करेंगे — अतिरिक्त नमक के साथ।

इसमें लगातार इस बात को कमतर आंकना शामिल है कि वे किसी समस्या का कितना कारण थे और इस बात को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं कि आप किसी समस्या का कितना कारण थे। भावनात्मक जोड़तोड़ लगातार आपके मुंह में शब्द डालता है।

जब भावनात्मक रूप से हेरफेर करने वाला व्यक्ति आपके शब्दों को विकृत करने या झूठ बोलने के तरीके के बारे में नहीं सोच सकता है तो वह बस विषय बदल देगा।

उदाहरण के लिए, यदि एक आदमी रात के खाने पर अपनी भावनात्मक रूप से छेड़छाड़ करने वाली प्रेमिका से पूछता है कि उस पैसे का क्या हुआ जो उन्हें लंबे समय से बकाया बिल का भुगतान करना था, जिसे उसने वादा किया था कि वह दो दिन पहले भुगतान करेगी, वह कह सकती है:

“चिंता मत करो यह। क्या आपको हमेशा इतनी तेजी से खाना पड़ता है? ईमानदारी से, यह थोड़ा बहुत है, हुन। कुछ भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाले सीधे झूठ बोलेंगे या विकृत करेंगे:

"हाँ निश्चित रूप से, मैंने पिछले सप्ताह बिल का भुगतान किया है," या "कंपनी वास्तव में भ्रमित हो रही है मुझे लगता है कि उन्होंने कहा कि उनकी वेबसाइट टूट गई है।"<1

लेकिन दूसरे लोग झूठ बोलने से भी बाज नहीं आएंगे और बस आपको नीचा दिखाएंगे और आपको समस्या नहीं बना देंगेकोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति सीधे जवाब देने के बजाय क्या है।

3) वे आपके खिलाफ आपके रहस्यों और व्यक्तिगत अनुभवों का उपयोग करते हैं

भावनात्मक जोड़तोड़ के बारे में सबसे पेचीदा चीजों में से एक यह है कि वे अक्सर देखभाल करने वाले और सम्मानित लगते हैं - सर्वप्रथम। वे अक्सर एक अच्छे श्रोता हो सकते हैं जो आपको खुलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

ऐसा लगता है कि वे आपकी सराहना कर रहे हैं और अक्सर आपके द्वारा उनके साथ साझा की जाने वाली समस्याओं या अनुभवों के बारे में सहानुभूतिपूर्ण और सहानुभूतिपूर्ण तरीके से टिप्पणी करेंगे।

आप अक्सर खुद को सबसे पहले बोलते और खुलते हुए पाते हैं, जबकि वे अधिक सतर्क रहते हैं और आपको बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। आपके खिलाफ आपके रहस्य, संघर्ष, विश्वास और जीवन के अनुभवों के बारे में।

उदाहरण के लिए, भावनात्मक रूप से चालाकी करने वाला व्यक्ति अपनी पत्नी के कठिन दिन के प्रति सहानुभूति रख सकता है और उसे उसे और बताने के लिए कह सकता है।

"मैं वह हाल ही में इतना तनाव महसूस कर रही है जैसे मैं फटने वाली हूं, ”वह कहती हैं। "मुझे नहीं पता कि मैं अब इन सभी जिम्मेदारियों को संभाल सकती हूं या नहीं।"

एक महीने बाद उसे अपने दोस्त की शादी में एक रोमांचक निमंत्रण मिला और उसने अपने पति से पूछा कि क्या वह इस सप्ताह के अंत में आ सकता है। उसकी प्रतिक्रिया?

“मैंने सोचा था कि आप अपनी थाली में और अधिक डालने के लिए बहुत तनाव में थे? यदि आपके पास इतना खाली समय है तो आप अधिक बार रात का खाना बनाना शुरू कर सकते हैं।वे परवाह करते हैं: वे आपकी कमजोरियों को खोजने और आप पर अधिक शक्ति प्राप्त करने के लिए ऐसा करते हैं।

यदि आपके जीवन में ऐसे लोग हैं जो आपको इस तरह हेरफेर करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह सीखना आवश्यक है कि अपने लिए कैसे खड़ा होना है .

तो दर्द और दुख के इस चक्र को समाप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

शुरुआत खुद से करें। अपने जीवन को सुलझाने के लिए बाहरी सुधारों की तलाश करना बंद करें, गहराई से, आप जानते हैं कि यह काम नहीं कर रहा है।

और ऐसा इसलिए है क्योंकि जब तक आप अपने भीतर नहीं देखते और अपनी व्यक्तिगत शक्ति को उजागर नहीं करते, तब तक आपको वह संतुष्टि और तृप्ति कभी नहीं मिलेगी जिसकी आप तलाश कर रहे हैं।

मैंने यह शमां रूदा इंदे से सीखा है। उनका जीवन मिशन लोगों को उनके जीवन में संतुलन बहाल करने और उनकी रचनात्मकता और क्षमता को अनलॉक करने में मदद करना है। उनके पास एक अविश्वसनीय दृष्टिकोण है जो प्राचीन शमनिक तकनीकों को आधुनिक मोड़ के साथ जोड़ता है।

अपने उत्कृष्ट मुफ्त वीडियो में, रुडा प्यार में आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के प्रभावी तरीकों की व्याख्या करते हैं।

इसलिए यदि आप अपने साथ एक बेहतर संबंध बनाना चाहते हैं, तो अपनी अंतहीन क्षमता को अनलॉक करें, और जुनून रखें आप जो कुछ भी करते हैं उसके मूल में, उसकी सच्ची सलाह पर ध्यान देकर अभी शुरुआत करें।

यहां फिर से मुफ्त वीडियो का लिंक दिया गया है।

4) उन्हें परवाह नहीं है कि वास्तव में क्या सच है — केवल वे इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं

यह हेरफेर और नियंत्रण के अन्य संकेतों से निकटता से संबंधित है, लेकिन यह अपने स्वयं के अनुभाग के योग्य है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह सुपर टॉक्सिक और चौंकाने वाला है और आपको इसे जानने की जरूरत हैयदि आप उस कीचड़ को चकमा देना चाहते हैं जो एक मैनिपुलेटर आप पर फेंकेगा।

भावनात्मक मैनिपुलेटर्स वास्तव में परवाह नहीं करते कि क्या सच है। वे केवल इस बात की परवाह करते हैं कि वे आपको नियंत्रित करने या प्रभावित करने के लिए जानकारी का उपयोग कैसे कर सकते हैं।

इसमें शामिल नमूना स्थिति:

"क्या आप कृपया मुझे काम से जल्दी उठा सकते हैं यदि यह बहुत अधिक परेशानी नहीं है?" बेला से पूछती है।

“क्षमा करें, मुझे लगता है कि कार में कुछ समस्या है। मुझे लगता है कि यह बेहतर है कि आप आज ही बस पकड़ लें," भावनात्मक रूप से हेरफेर करने वाली प्रेमिका जेनी का जवाब देती है। "वास्तव में यदि आप मुझे अधिकतम $1,200 दे सकते हैं तो मैं इसे ठीक करवा दूंगी।"

तीन सप्ताह बाद:

"चलो शहर में उस नए होम डेकोर स्टोर पर चलते हैं, मैंने सुना है कि उनके पास अद्भुत चीजें हैं," जेनी कहती हैं।

"लेकिन मुझे लगा कि कार में प्रमुख था मुद्दों ... और आपने कहा कि आपने उस पैसे को खर्च नहीं किया जो मैंने आपको दिया था क्योंकि आपको अपने निजी प्रशिक्षक को भुगतान करने के लिए इसकी आवश्यकता थी? बेला पूछती है।

“आह, मेरा मतलब है, मुझे लगता है कि कार में कोई समस्या नहीं है। इमोशनल मैनीपुलेशन एक्सपर्ट जेनी कहती हैं, "मैं पिछले हफ्ते ही तनाव में थी।" जेनी ने बेला को न लेने के बहाने के रूप में केवल कार की समस्याओं का इस्तेमाल किया और अब उन्हें एक भयानक स्थिति में डाल दिया है।

5) उन्होंने आपको हर तरह की भ्रमित करने वाली और अनावश्यक बाधाओं और लालफीताशाही से मारा

भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाले वास्तव में ऐसा नहीं करते हैंपरवाह करें कि क्या सच है अगर वे किसी तरह से आपका फायदा उठा सकते हैं, लेकिन वे अक्सर आपको नीचा दिखाने के तरीके के रूप में लालफीताशाही और बाधाओं को फेंकना पसंद करते हैं।

वे आपको अपने नियंत्रण की कक्षा में ले जाना चाहते हैं , एक एलियन अंतरिक्ष यान के ट्रैक्टर बीम की तरह।

और आप यह भी नहीं जानना चाहते कि यह भावनात्मक रूप से चालाकी करने वाला मैकियावेलियन आप पर किस तरह के प्रयोग करना चाहता है।

न ही आप करना चाहते हैं पता करें।

एक उदाहरण यह होगा कि अगर एक भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाला अपार्टमेंट या घर के आसपास जिम्मेदारी से बचने की कोशिश कर रहा है और आप सब कुछ करते-करते थक गए हैं।

“क्या आपको लगता है कि आप मदद कर सकते हैं बस रिसाइकिलिंग हन को बाहर निकालने के साथ," करेन पूछती हैं।

"क्या आप नहीं जानते कि नगर पालिका ने एक नया कानून पारित किया है? क्या आप कभी अखबार पढ़ना पसंद करते हैं? हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है। आपको इसे बिल्कुल नए तरीके से क्रमबद्ध करना होगा, लेकिन विशिष्ट जानकारी वेबसाइट पर है और मुझे लगता है कि हमारे पास उस पैम्फलेट को प्राप्त करने का कार्यक्रम नहीं है। ईमानदारी से, मेरे पास इसके लिए समय नहीं है। बेहतर होगा कि आप सब कुछ कूड़ेदान में फेंक दें।”

6) वे आपके बारे में बात करते हैं — और आपके लिए

भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाले मानव बुलहॉर्न की तरह होते हैं। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या कहते हैं, वे कुछ और जोर से और बड़े और अधिक आत्मविश्वास से कहते हैं।

जब तक आप उन्हें वह जानकारी नहीं बता रहे हैं जिसका वे आपके खिलाफ उपयोग कर सकते हैं या किसी तरह से हेरफेर कर सकते हैं, वे अक्सर आपको बाहर निकाल देंगे या बस बात करते समय बात करेंगे। आप बात करें।

वे आपके वाक्य पूरे करेंगेउन तरीकों से जिनका आप मतलब नहीं रखते थे और आपके बारे में सिर्फ सीधी बात करते थे।

यहां तक ​​​​कि जब वे आपके साथ किसी साधारण बात पर सहमत होते हैं, तो वे अक्सर इसे फिर से दोहराते हैं यदि आपने पहला सुझाव दिया था ताकि यह अब "उनका" हो।

उदाहरण:

एक आदमी रेस्तरां में अपनी प्रेमिका के लिए ऑर्डर दे रहा है, जबकि उसने अभी-अभी ऑर्डर करना समाप्त किया है और वह वही दोहरा रही है जो उसने वेटर को ऑर्डर के बारे में एक या दो अतिरिक्त जोर देते हुए कहा था, लेकिन थोड़े से अपमान में आवाज का स्वर जैसे कि उसकी प्रेमिका एक मूर्ख बच्ची है जो नहीं जानती कि वह क्या चाहती है या ऐसा खाना खाती है जो मजाकिया या किसी तरह से कम योग्य है।

7) वे नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करते हैं

आप जानते हैं कि कैसे कुछ लोग धूप की उस किरण की तरह होते हैं जो किसी भी तरह से अच्छी वाइब्स देती है?

भावनात्मक मैनिपुलेटर मूल रूप से इसके विपरीत होता है।

सिवाय इसके कि जब वे नकली खेल रहे हों अच्छे या अस्थायी रूप से अपने दिमाग के खेल को आराम देने वाले, ये लोग अत्यधिक नकारात्मक होते हैं।

भावनात्मक जोड़तोड़ एक जगह की तलाश में एक समस्या है - या एक व्यक्ति की तरह - होने के लिए।

वे' वे हमेशा शिकार होते हैं, उनकी समस्याएं हमेशा आपकी तुलना में बदतर होती हैं, उनकी ज़रूरतें हमेशा आपकी ज़रूरतों से अधिक महत्वपूर्ण होती हैं।

एक भावनात्मक जोड़तोड़ करने वाला चाहता है कि आप उनके फीलिंग बैड क्लब में शामिल हों और सोचते हैं कि आपको बुरा महसूस कराने से वे भी कम अकेला या अस्थिर महसूस करेंगे।

इसके बजाय, यह हमेशा हर किसी के लिए हार-हार की स्थिति है।

“आपके भाई की मृत्यु इस बार अधिक मात्रा में लेने से हुईसमय पिछले साल, मुझे पता है। यह बहुत भयानक बेब है। मेरा दोस्त निक इस समय इलाज में है और कहता है कि वह खुद को मारने जा रहा है। मैं बहुत चिंतित हूँ। मैं कल रात सो भी नहीं सका। इसलिए मैं आज थोड़ा असभ्य था। यह बहुत भारी है। कम से कम आपकी स्थिति के साथ, यह अब अतीत में है। मुझे नहीं पता कि इसके बारे में क्या करना है। अपनी स्थिति के बारे में एक रिलेशनशिप कोच से बात करने में मददगार बनें।

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तो, मैं उन्हें क्यों सलाह दूं?

खैर, अपनी खुद की लव लाइफ में कठिनाइयों से गुजरने के बाद, मैं कुछ महीने पहले उनके पास पहुंचा। इतने लंबे समय तक असहाय महसूस करने के बाद, उन्होंने मुझे अपने संबंधों की गतिशीलता में एक अनूठी अंतर्दृष्टि प्रदान की, जिसमें व्यावहारिक सलाह भी शामिल थी कि मैं जिन मुद्दों का सामना कर रहा था, उन्हें कैसे दूर किया जाए।

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