உள்ளடக்க அட்டவணை
உங்கள் காதல் துணை உங்களை உணர்ச்சி ரீதியாக கையாள்வது போல் நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா?
விசுவாசம், பாசம் மற்றும் தாராள மனப்பான்மை போன்ற உங்களின் ஆளுமையின் சிறந்த பகுதிகளை அவர்கள் உங்களை சாதகமாக்கிக் கொண்டு உங்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார்களா?
அவர்கள் உங்களைக் குற்ற உணர்வை உண்டாக்குகிறார்களா, உங்கள் வார்த்தைகளைத் திரிக்கிறார்களா, ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும் உங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகிறார்களா?
அப்படியானால், பெரிய சிவப்பு இடைநிறுத்தப்பட்ட பொத்தானை அழுத்த வேண்டிய நேரம் இது. விரைவில்.
உணர்ச்சிக் கையாளுதல் என்பது சிறந்த உறவைக் கூட அழிக்கக்கூடிய ஒரு தீவிரமான பிரச்சினையாகும்.
உணர்ச்சிக் கையாளுதல் வியக்கத்தக்க வகையில் பொதுவானது, ஆனால் அது தீவிரமானதாக இல்லை. உணர்ச்சிக் கையாளுதலில் வல்லுநர்கள், வேலை செய்யும் இடங்களிலும், தங்கள் குடும்பத்துடன், தங்கள் கூட்டாளிகளுடன் மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் தங்களின் நிழலான தந்திரங்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர்.
உணர்ச்சிக் கையாளுபவர்கள் மன விளையாட்டுகள் எவ்வளவு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் தொந்தரவு தரக்கூடியவை என்பதற்கு சான்றாகும்.
உணர்ச்சி ரீதியாக நீங்கள் கையாளப்படுகிறீர்களா என்பதை எப்படி அறிந்து கொள்வது என்பது இங்கே உள்ளது.
நீங்கள் கற்றுக்கொள்வது- உணர்ச்சி கையாளுதலைப் புரிந்துகொள்வது
- உணர்ச்சி கையாளுதலின் அறிகுறிகள்
- கண்டறிதல் கையாளுபவர்
- கிளாசிக் மேனிபுலேட்டரைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
- டேக்அவே
உணர்ச்சிக் கையாளுதலைப் புரிந்துகொள்வது
உணர்ச்சிக் கையாளுதல் என்பது ஸ்னீக்கி மற்றும் சுரண்டல் முறைகளைப் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது யாரையாவது பாதிக்கலாம்.
ஒரு கையாளுபவர் உங்களுக்கு எதிராக உங்கள் பாதிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம், உங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த காலங்களில் வியத்தகு இறுதி எச்சரிக்கைகளால் உங்களைத் தாக்கலாம், அவர்களின் பிரச்சனைகள் குறித்து உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த முயற்சி செய்யலாம்.சூழ்நிலை.
தொடங்குவதற்கு இங்கே கிளிக் செய்யவும்.
9) நான் விரும்பியதைச் செய்யுங்கள் இல்லையெனில் ...!
உணர்ச்சிக் கையாளுபவர்கள் இறுதி எச்சரிக்கைகளை விரும்புகிறார்கள். இந்தப் பட்டியலில் விவாதிக்கப்பட்ட பிற தந்திரங்களுடன் அவர்கள் அடிக்கடி அவற்றை இணைத்துக்கொள்வார்கள்.
“நான் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்துள்ளேன், நீங்கள் எப்போதும் அருகில் இல்லை, எங்கள் உறவில் நீங்கள் போதுமான ஈடுபாடு காட்டவில்லை என உணர்கிறேன்.”<1
"ஓ, நான் மிகவும் வருந்துகிறேன். வேலை மிகவும் பிஸியாக உள்ளது மற்றும் எனது குடும்பத்தில் உள்ள பிரச்சனைகள் என்னை மிகவும் மோசமாக அழுத்துகின்றன."
"உண்மையாக நான் மிகவும் கூச்சமாக உணர்கிறேன். இது தொடர்ந்தால், நான் தொடர்ந்து வேலைக்குச் செல்லமாட்டேன் என்று நினைக்கிறேன் … ஒரு வாரத்தில் எனது 'செயல்திறன்' அதிகரிக்கவில்லை என்றால் நான் போய்விடுவேன் என்று என் முதலாளி கூறினார் ... படுக்கையில் எனது 'செயல்திறன்' இல்லை என்று நீங்களும் நினைக்கிறீர்கள்' அது போதும், ம்ம்? இந்த நாட்களில் வெற்றி பெற முடியாது…”
இங்கே உணர்வுப்பூர்வமாக கையாளும் பங்குதாரர் ஒரு விவாதமாக மாறுவேடமிட்டு இறுதி எச்சரிக்கையை விடுத்துள்ளார். மற்ற பங்குதாரர் தங்கள் கால அட்டவணையையும் வாழ்க்கையையும் அதிகமாகக் கிடைக்கும்படி மாற்றவில்லை என்றால், அது அவர்களின் வேலையை இழக்க நேரிடும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள். அவர்கள் தங்கள் அந்தரங்க வாழ்க்கையில் திருப்தி அடையவில்லை என்பதற்காக கூட்டாளியை குற்றவாளியாக உணரச் செய்கிறார்கள்.
“அதைச் செய்யுங்கள் இல்லையேல்…!”
இந்த வார்த்தைகளைக் கேட்கும்போது கவனமாக இருங்கள்: நீங்கள் இருக்கலாம் ஒரு உணர்ச்சிக் கையாளுபவரின் இருப்பு.
10) அவர்கள் உங்களை கேலி செய்கிறார்கள் மற்றும் சிறுமைப்படுத்துகிறார்கள்
புல்லியாக இருப்பது எமோஷனல் மேனிபுலேஷன் 101. கையாளுதலின் மிகப்பெரிய அறிகுறிகளில் ஒன்று, ஒருவர் தொடர்ந்து குறைத்து, கிண்டல் செய்வது, மற்றும் உங்களை இழிவுபடுத்துகிறது - மற்றும் ஒரு இலகுவான இதயத்தில் அல்லஅல்லது வேடிக்கையான வழி.
ஒரு கையாளுபவர் உங்களைப் பொதுவெளியில் அவமானப்படுத்துவார். 'உங்களை விட சிறந்தவர் அல்லது நீங்கள் தோல்வி, திறமையற்றவர், மற்றும் பல …
உதாரணமாக கென் தனது காதலன் லியோவின் சமையல் திறன்களை நன்றாக இருக்கும் நண்பர்களுடனான சந்திப்பில் கருத்து தெரிவிப்பார். தொழில்முறை சக ஊழியர்கள்:
“ஏய், குறைந்தபட்சம் அவர் முயற்சி செய்கிறார். அவர் உண்மையில் இந்த வகையான சமையல் குறிப்புகளைச் சுற்றி வளரவில்லை அல்லது அவருக்குக் கற்பிக்க யாராவது இருக்கவில்லை, நீங்கள், லியோ? ஆமாம்... கடினமான வளர்ப்பு நிச்சயம்: 5 வயதிற்குள் சண்டை போட்டதா? ஹாஹா. இது மிகவும் ஈர்க்கக்கூடிய விஷயம்... அது என்ன... லாசக்னா, சரி. ஹாஹா மன்னிக்கவும், நான் அழகா கேலி செய்கிறேன் ஹாஹா.”
ஒருவேளை லியோ, தான் ஒரு பெற்றோர் வீட்டில் மிகவும் ஏழ்மையான மற்றும் கடினமான சூழலில் வளர்ந்ததாக நம்பியிருக்கலாம். இப்போது கென் தனது உயர் வகுப்பு மற்றும் லியோவின் உடைந்த குடும்பம் ஆகிய இரண்டையும் பயன்படுத்தி தனது கூட்டாளியை தோண்டி எடுத்து அவரை குப்பை போல் உணரவும், அவர்களின் உயர்தர நண்பர் கூட்டங்களில் இடம் பெறாதவராகவும் செய்கிறார்.
11) அவர்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் சொல்கிறார்கள். நீங்கள் போதுமான அளவு நல்லவராக இல்லை என்பதற்கான காரணங்கள்
அடிக்கடி எழும் கேள்விகளில் ஒன்று, கையாளுபவர்களுக்கு அவர்கள் கையாளுவது தெரியுமா? பதில் பொதுவாக ஒரு கலவையாகும்: அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் அதை மிகவும் திறமையாகச் செய்கிறார்கள், அது அவர்களின் இரண்டாவது இயல்பைப் போல மாறும்.
உணர்ச்சிக் கையாளுதல் சிலருக்கு இது போன்ற ஒரு பழக்கமாக மாறும், அது அவர்களின் நடவடிக்கையாகும். அவர்கள் செய்யாத போதெல்லாம்அவர்கள் விரும்புவதைப் பெறுங்கள் அல்லது மகிழ்ச்சியடையாமல் இருக்கிறார்கள்.
அது மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது.
அவர்களின் சொந்தப் போதாமை மற்றும் பலவீனம் போன்ற உணர்வுகளை ஈடுகட்ட, நீங்கள் போதுமான அளவு இல்லை என்பதற்கான எல்லா காரணங்களையும் அவர்கள் அடிக்கடி உங்களிடம் கூறுவார்கள்.
இது பிரகாசமான ஒளிரும் சிவப்பு விளக்குகள் மற்றும் ஒளிரும் போலீஸ் சைரனின் கையாளுதல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
உங்களைப் பற்றி அவர்கள் செய்யும் சில விமர்சனங்கள் உண்மையாக இருந்தாலும், கையாளுபவர் அல்ல' ஒரு காரணத்திற்காக உங்களைப் பற்றிய நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்:
அவர்கள் உங்களைத் தங்கள் நிலைக்குக் கொண்டு வர விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் பழி மற்றும் நச்சுத்தன்மையுள்ள உலகத்திற்கு உங்களைச் சமர்ப்பிக்க விரும்புகிறார்கள். அதைச் செய்யாதே!
உதாரணமாக, உணர்ச்சிப்பூர்வமாக கையாளும் மனைவி தன் கணவன் வாகனம் ஓட்டுவதைக் கத்துவான் வெறி பிடித்தவன் போல. என் இருக்கையில் இருந்து என்னை விழ வைக்காமல் நீங்கள் திரும்ப முயற்சி செய்ய முடியுமா?"
"நான் முயற்சி செய்கிறேன். நான் கவனம் செலுத்த அனுமதியுங்கள்."
"ஒருவேளை நீங்கள் கவனம் செலுத்தினால், நீங்கள் குடித்துவிட்டு வாகனம் ஓட்டுகிறீர்கள் என்று நினைத்து நாங்கள் போலீஸ்காரர்களுடன் வெளியே வரமாட்டோம், முட்டாள். ஹென்றி, சீரியஸாகச் செயல்படுங்கள்.”
12) எளிதாக இருக்கும்போது மட்டுமே அவர்கள் உங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்கிறார்கள்
உணர்ச்சிக் கையாளுதலின் மற்றொரு தெளிவான அறிகுறி ஃபேர்வெதர் ஃப்ரெண்ட் சிண்ட்ரோம் (FFS). உணர்ச்சிகளைக் கையாளுபவர் உங்கள் கடினமான காலங்களில் உங்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வதை விரும்புவதில்லை.
ஆனால் அவர்கள் கடினமான காலங்களில் அவர்களுடன் ஒட்டிக்கொள்வார்கள் என்று அவர்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள் மற்றும் கோருகிறார்கள் (இது உங்களுக்கு கடினமானதாகவும் மாறும்.நேரங்கள்).
இதைவிட மோசமானது, நோய், நிதிப் பிரச்சனைகள், தனிப்பட்ட பிரச்சனைகள் அல்லது வேறு ஏதேனும் காரணங்களால் அவர்கள் உங்களிடம் ஒட்டிக்கொண்டால், அவர்களின் மகத்தான வீர தாராள மனப்பான்மை மற்றும் அர்ப்பணிப்பு பற்றி நீங்கள் கேட்கப் போகிறீர்கள் என்று உத்தரவாதம் அளிக்கலாம். எதிர்காலத்தில் நீங்கள் அவர்களைச் சுற்றி இருக்கிறீர்கள்.
உங்கள் பிரச்சனைகள் அவர்களை வீழ்த்திவிடுகின்றன. உங்களிடமிருந்து அதிகம் பெற முடியாது.
உதாரணமாக, உணர்வுப்பூர்வமாக கையாளும் ஆண், தன் துணையிடமிருந்து அதிக உடலுறவு கொள்ள விரும்புவான், ஆனால் அவள் ஒரு தீவிரமான மனச்சோர்வைச் சந்திக்கிறாள் என்பதை அறிந்திருப்பான்.
“முடியும். உங்கள் மருந்தின் அளவை மட்டும் அதிகரிக்கவில்லையா? ஐயோ. நான் உங்களுடன் பல வருடங்களாக கூட இருந்ததில்லை என்று உணர்கிறேன்."
"நான் உங்களிடம் சொன்னேன், அன்பே, நான் ஏற்கனவே அதிகபட்ச டோஸில் இருக்கிறேன், மேலும் பக்கவிளைவுகளில் ஒன்று லிபிடோ குறைகிறது. மேலும், இந்த சிகிச்சைக்கு நேரம் எடுக்கும் என்று மருத்துவர் கூறினார்."
"கடவுளே, சீரியஸா? நீங்கள் மிகவும் மனச்சோர்வடைந்த நிலையில் உங்களுக்கு என்ன நேர்ந்தது? கடந்த வாரம் எனக்குப் பிடித்த உயர்நிலைப் பள்ளி ஆசிரியர் புற்றுநோயால் இறந்ததைக் கண்டுபிடித்தேன் தெரியுமா? எல்லா நேரங்களிலும் நான் குறை கூறுவதை நீங்கள் கேட்கவில்லை.”
13) அவர்கள் சுய சந்தேகம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை உண்பார்கள்
கையாளுவதற்கான பல அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் எல்லாவற்றிலும் பெரியது அவர்கள் எப்படி சுய சந்தேகம் மற்றும் குறைந்த சுயமரியாதையை தூண்டி உண்கிறார்கள்.
சில சமயங்களில் உணர்ச்சி ரீதியில் கையாளும் நபர் என்று தோன்றுகிறது.உங்கள் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் அவர்களுடனான உங்கள் உறவைப் பற்றியும் உங்களை மோசமாக உணரச் செய்வதில் ஒருமைப்பாடு அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது - நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அல்லது எவ்வளவு மேம்படுத்த முயற்சித்தாலும் பரவாயில்லை.
அவர்கள் உங்களைத் தொடர்ந்து ஒளிரச் செய்வார்கள், விஷயங்கள் உங்கள் தவறு என்று உணரவைக்கும். உண்மையில் அவர்களின் தவறு.
மேலும் கையாளுபவர் பெரும்பாலும் வெளிப்படையான மோதலைத் தவிர்த்துவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக உங்கள் சுயமரியாதையைக் குறைக்கும் மற்றும் உங்கள் சொந்தத் தீர்ப்பு மற்றும் மனநலம் குறித்து நீங்கள் சந்தேகம் கொள்ளும் வகையில், மறைமுகமான, நேர்மையற்ற வழிகளில் உங்களிடம் வருவார்.
கையாளுதல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் பல அறிகுறிகள் உள்ளன, ஆனால் இது மேலே இருக்க வேண்டும்.
உணர்ச்சியைக் கையாளுபவர் உங்களுக்காக இல்லை, அவர்கள் உங்களை வீழ்த்தி, பின்னர் உங்களை உணர்ச்சிவசப்பட வைக்கிறார்கள். அதிர்ச்சியடைந்த பக்கவாத்தியக்காரன் மற்றும் வேலைக்காரன்.
நன்றி.
ஒரு கையாளுபவரைக் கண்டறிதல்
பெரும்பாலான மக்கள் அவ்வப்போது உணர்ச்சி ரீதியில் கையாளும் நடத்தையில் ஈடுபடுவதைச் சுட்டிக்காட்டுவது முக்கியம்.
டொராண்டோவை தளமாகக் கொண்ட உளவியலாளர் மரியம் அகமது விளக்குவது போல், உணர்ச்சிகரமான கையாளுதல் என்பது ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை மட்டும் அல்ல. இது ஒரு வடிவத்தின் ஒரு பகுதியாகும்:
அது பல்வேறு வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்திக் கொள்ளலாம், ஆனால் உணர்ச்சிக் கையாளுதலின் முக்கிய தீர்மானிக்கும் குறிகாட்டியானது நிலைத்தன்மையாகும். உங்கள் உறவில் ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை உணர்வுபூர்வமாக கட்டுப்படுத்தும் நடத்தையை நீங்கள் கண்டால், அது ஒரு பெரிய நடத்தைக்கான சான்றாக இருக்காது.
மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், ஒருவரின் நடத்தை உணர்ச்சி ரீதியில் கையாளப்படுவதாக நீங்கள் சுட்டிக்காட்டும் போது, அவர்கள் உண்மையிலேயே வருந்தலாம் மற்றும் செய்வதை நிறுத்துங்கள்அது.
எதிர்மறையான தந்திரோபாயங்களை நம்பி, அதை விட்டுவிடாத ஒரு உண்மையான உணர்ச்சிக் கையாளுபவரின் அடையாளம், அது நிகழ்ந்து கொண்டே இருக்கிறது.
அவர்கள் மன்னிக்கவும்.
0>அது இனி நடக்காது என்று அவர்கள் சத்தியம் செய்த பின்னரும் கூட.அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியான சுரண்டல் நடத்தையை சுட்டிக்காட்டியதற்காக உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்திய பின்னரும் கூட.
அடிப்படை: உணர்ச்சி ரீதியில் கையாளும் நபரை அகற்றுவது
ஒரு கையாளுபவரை அகற்றுவது தவறான வழியில் அல்லது சரியான வழியில் செய்யப்படலாம். உங்கள் பலவீனங்களை அறிந்த ஒரு பயனரிடம் நீங்கள் சிக்கியிருந்தால், நீங்கள் கவனமாக நடக்க வேண்டும் …
இப்போது இந்த நபரின் பிரச்சினைகள் எவ்வளவு ஆழமானவை மற்றும் அவர்கள் உங்களை சுயநலமாக கையாள எவ்வளவு தூரம் செல்ல தயாராக இருக்கிறார்கள் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கிறீர்கள் …
உறவு நிபுணரும் டேட்டிங் பயிற்சியாளருமான சாண்டல் ஹைட், உங்களின் உரிமைகளை அறிந்து உங்கள் எல்லைகளை வரையறுத்து, உங்களுக்கும் அந்த நபருக்கும் இடையே தூரத்தை உருவாக்கவும், அவர்களின் தூண்டுதல்களுக்கு எதிர்வினையாற்ற வேண்டாம் என்றும் பரிந்துரைக்கிறார்.
கூடுதலாக, அதிலிருந்து விலகி இருங்கள் சுய பழி. இது நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தது மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கையாளுபவர் நீங்கள் செய்ய விரும்புவது இதுதான்: அவர்களின் விஷத்திற்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லுங்கள்.
அதைச் செய்யாதீர்கள்.
மற்றொருவரின் நோயை சரிசெய்வதற்கு அல்லது கையாள்வதற்கு நீங்கள் பொறுப்பல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி சிக்கல்கள் மற்றும் வளாகங்கள். உங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் மற்றும் உறுதியான எல்லைகளை அமைக்கும் அவர்களின் முயற்சிகளைத் தாங்கிக் கொள்ள நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட வேண்டும்.Rudá Iandê உடனான உண்மையான அன்பையும் நெருக்கத்தையும் கண்டறிவதற்கான எங்களின் இலவச வீடியோ உட்பட உண்மையான காதல் மற்றும் தொடர்பின் வேர்கள் இரண்டும் தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடங்களாகும்.
மோசமான சூழ்நிலையில், நிச்சயமாக, நீங்கள் முறித்துக் கொள்ள முடிவு செய்ய வேண்டியிருக்கும். உங்களை உணர்ச்சிவசமாக கையாளும் ஒருவருடன்.
ஒரு உன்னதமான கையாளுபவரைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்
ஒரு தலைசிறந்த கையாளுபவரிடமிருந்து உங்களை விடுவிப்பதற்கு நீங்கள் தீவிரமான நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும்.
டாக்டர் ஹெய்ட் அறிவுரை கூறுவது போல்:
“மற்றவர்களைப் பற்றி எந்த அக்கறையும் இல்லாத ஒரு நபருடனான உறவு மற்றும் உறவில் சுயநலமாக நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு கையாளுதலைப் பயன்படுத்துதல் உடனடியாக நிறுத்தப்பட வேண்டும்.
“படிகள் [ இது போன்ற தனிநபர்கள் கட்டுப்பாட்டை எளிதில் விட்டுவிடுவதால் பாதுகாப்பை உறுதி செய்ய வேண்டும்."
இப்போது ஒரு மைல் தொலைவில் இருந்து உன்னதமான கையாளுபவரை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியும், இந்த நபர்களை கையாள்வதற்கான திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டிய நேரம் இது. கருத்தில் கொள்ள நிறைய இருக்கிறது, ஆனால் அதில் பெரும்பாலானவை உங்களுடன் தொடங்குகின்றன - மற்றும் முடிவடைகின்றன உணர்வுபூர்வமாக உங்களைக் கையாளும் வாழ்க்கை: அதைப் பற்றி கோபப்படுங்கள்.
மேலும் பார்க்கவும்: 15 பயங்கரமான அறிகுறிகள் நீங்கள் அவருக்கு ஒன்றும் புரியவில்லை (அதற்கு என்ன செய்வது)நச்சுத்தன்மையுள்ளவர்களுடன் பழகும் போது கோபப்படுவது ஏன் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சக்தி வாய்ந்ததாக இருக்கும் என்பதை நான் விளக்குகிறேன்.
கோபமாக இருப்பதற்காக நீங்கள் குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறீர்களா? உங்கள் கோபத்தை அடக்க முயற்சிக்கிறீர்களா, அதனால் அது போய்விடும்?
பெரும்பாலானவர்களைப் போல் நீங்கள் இருந்தால், ஒருவேளை நீங்கள் செய்யலாம்.
அது புரிந்துகொள்ளக்கூடியது. எங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் எங்கள் கோபத்தை மறைக்க நாங்கள் நிபந்தனை விதிக்கப்பட்டுள்ளோம்.உண்மையில், முழு தனிப்பட்ட மேம்பாட்டுத் துறையும் கோபப்படாமல், அதற்குப் பதிலாக எப்போதும் "நேர்மறையாகச் சிந்திப்பதில்" கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது.
இருப்பினும், கோபத்தை அணுகும் இந்த முறை தவறானது என்று நான் நினைக்கிறேன்.
உணர்ச்சிப்பூர்வமாக கோபமாக இருப்பது கையாளுதல் உண்மையில் உங்கள் வாழ்க்கையில் நன்மைக்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த சக்தியாக இருக்கலாம் - நீங்கள் அதை சரியாகப் பயன்படுத்தும் வரை.
2) உங்கள் உரிமைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்
உங்கள் உரிமைகளை அறிந்துகொள்வது, எடுத்துக்காட்டாக, பணியிடத்துடன் தொடர்புடையது உங்கள் வேலையில் முன்னேற உதவும். இந்த கையாளுதல் துன்புறுத்தல் அல்லது அச்சுறுத்தல்களுடன் தொடர்புடையதாக இருந்தால், உங்கள் புகார்களை உங்கள் நிறுவனத்தில் உள்ள மூத்த அதிகாரியிடம் நீங்கள் எப்போதும் எடுத்துச் செல்லலாம்.
மனிதனாக உங்கள் உரிமைகளையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். மக்கள் உங்களை இப்படி நடத்த அனுமதிக்க வேண்டியதில்லை. உன்னதமான கையாளுபவரைக் கையாள்வதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்று, அவர்களிடமிருந்து உங்கள் தூரத்தை வைத்திருப்பதுதான்.
உணர்ச்சிக் கையாளுதலை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது குறித்து, உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட அதிர்ச்சி நிபுணர் தமரா ஹில் ஆலோசனை கூறுகிறார்:
"உங்கள் உலகிற்கு இவரை எவ்வளவு அனுமதிக்கிறீர்கள் என்பதில் மிகவும் கவனமாக இருக்குமாறு நான் உங்களை ஊக்குவிக்கிறேன். எல்லைகள் இருப்பது பரவாயில்லை. முதலில் உங்களைப் பிடிக்காத மற்றும் இப்போது இணைக்க விரும்பும் நபரை நீங்கள் 100% நம்ப முடியாது. குழந்தை படிகளை எடுக்கவும் அல்லது படியே இல்லை. அது பரவாயில்லை.
3) உங்களுக்காக எழுந்து நில்லுங்கள்
ஒரு உன்னதமான கையாளுபவரைத் திசைதிருப்புவதற்கான ஒரு இறுதி உத்தி, அவர்களுக்கு அவர்களின் சொந்த மருந்தின் சுவையைக் கொடுப்பதாகும் - கேள்விகளைத் திருப்புங்கள் அவர்கள் மீது. அவர்கள் மீது ஸ்பாட்லைட்டை வைக்கவும். உள்ள குறையை வெளிப்படுத்துங்கள்அவர்களின் வாதம் மற்றும் நீங்கள் அவர்களிடம் இருப்பதை அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். வேறு ஒன்றும் இல்லை என்றால், அவமானம் அவர்களை உங்கள் தலைமுடியில் இருந்து சிறிது நேரம் ஒதுக்கி வைக்கலாம் மற்றும் அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து நல்லபடியாக வெளியேற உதவுவதற்கான நீண்ட விளையாட்டுத் திட்டத்தைக் கண்டுபிடிக்க உங்களுக்குத் தேவையான இடத்தை உங்களுக்கு வழங்கலாம்.
உணர்ச்சிக் கையாளுபவர்கள் உங்களை மைக்ரோமேனேஜ் செய்வதில் சிறந்தவர்கள், உங்களுக்காக உங்களால் முடிவெடுக்க முடியாது என உணரவைக்கும்.
உங்களுக்காக எழுந்து நின்று அதைச் சமாளிக்கவும்.
ஹில்ஸ் அறிவுறுத்துகிறார்:
“மைக்ரோமேனேஜ் செய்யப்படுவதை நீங்கள் பாராட்டவில்லை என்பதை தெளிவுபடுத்துங்கள். சப்லிமினலாக இருப்பது போன்ற பல்வேறு வழிகளில் இதைச் செய்யலாம் (அதாவது, அனுமதியின்றி கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வது, மைக்ரோ-மேனேஜருக்குப் பதிலளிப்பது, உங்கள் பொறுப்புகளைக் கவனித்துக்கொள்வது, உங்கள் பொறுப்புகளின் மேல் இருப்பது போன்றவை).
“மைக்ரோ-மேனேஜர்கள் நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதைப் பார்த்தவுடன், அவர்கள் அல்ல, அவர்கள் (சில சமயங்களில்) பின்வாங்குவார்கள். உங்கள் அடையாளத்திற்கு வரும்போது, நீங்கள் யாராக இருங்கள்.”
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு உன்னதமான கையாளுபவரைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடிவு செய்தாலும், உங்கள் சிறந்த ஆர்வத்தை நீங்கள் கவனிக்கப் போகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்யுங்கள். . கையாளுபவர் மாறப்போவதில்லை. அவற்றை மட்டுமே அகற்ற முடியும். அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள மாட்டார்கள், அது உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி அவர்கள் சிந்திக்க மாட்டார்கள். எனவே உங்களுக்காக இதைச் சரிசெய்வதற்கு நீங்கள் அவர்களை நம்பியிருக்க முடியாது.
கட்டுப்படுத்துங்கள், கையாளப்படாமல் இருக்க உங்களுக்கு உரிமை உண்டு என்பதை உணர்ந்து, நிலைமையை மாற்றும் பணியில் ஈடுபடுங்கள்.
8>(உங்கள் அளவை அதிகரிக்க விரும்புகிறீர்களாவிரிதிறன்? மனக் கடினத்தன்மையை வளர்ப்பது குறித்த எங்களின் பிரபலமான மின்புத்தகத்தை இங்கே பார்க்கவும்).
4) தூரத்தை உருவாக்குங்கள்
அவர்கள் உங்களைப் பார்த்து சமரசம் செய்துகொள்ளும் சூழ்நிலையில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள். நேர்மை. சில நேரம் இது நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்தவுடன், உடல் ரீதியாகவும், சிறிது நேரம் மட்டுமே அவர்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து வெளியேற்ற நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.
தாமரா ஹில் மேலும் கூறுகிறார்:
“நீங்கள் கோபப்படாமல் அவர்களின் கட்டுப்படுத்தும் நடத்தையை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும் வரை (அல்லது போதுமான வலிமை) அவர்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் கோபமடைந்தால் அல்லது கோபத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால், கட்டுப்பாட்டாளர் உங்கள் மீது விஷயங்களைப் புரட்டிவிட்டு உங்களைக் குற்றம் சாட்டுவார்.
“நீங்கள் சிறந்த சுயக்கட்டுப்பாட்டைப் பெறுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் உணரும் வரை சிறிது சிறிதாக விலகி இருங்கள். நபரின் எதிர்பார்ப்புகள், விதிகள் அல்லது விருப்பங்களைக் குறைத்து, நீங்கள் மனிதர்கள் மட்டுமே என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்ததைச் செய்யுங்கள், ஆனால் அவர்களை மகிழ்விப்பதில் பொறுப்பேற்பதைத் தவிர்க்கவும். அது உங்கள் வேலையல்ல.
“அவர்களை “தயவுசெய்து” செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அந்த உறவு ஆரோக்கியமானதா, மதிப்புள்ளதா இல்லையா என்பதைக் கவனியுங்கள்.”
5) உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள்.
இதில் எதுவும் உங்கள் தவறு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கையாளுபவர்கள் நாசீசிஸ்டிக் மற்றும் உங்களை காயப்படுத்த நினைக்கிறார்கள். இது ஒரு விபத்து அல்ல. மேலும் யாரும் உங்களை காயப்படுத்துவதை நீங்கள் விரும்ப மாட்டீர்கள் என்பதால், இது உங்கள் செயல் அல்ல என்பதை நீங்களே நினைவூட்டுவது தர்க்கரீதியானது.
ஹில்ஸின் கூற்றுப்படி, உங்கள் சொந்த உண்மையை நீங்கள் நம்ப வேண்டும்.
அவள்உங்களுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லை, மேலும் பலவும் இல்லை.
இந்த மைண்ட் கேம் மாஸ்டர்களிடம் ஒரு அழுக்கான தந்திரங்கள் உள்ளன - மேலும் கடைசியாக அனைத்தையும் பயன்படுத்த அவர்கள் பயப்படுவதில்லை.
முடிவுகள்? குற்ற உணர்வு, அவமானம், பயம், சந்தேகம், சுயமரியாதை பள்ளம்.
நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், நீங்கள் மோசமாக எரிக்கப்படலாம்.
உணர்ச்சிக் கையாளுதலின் அறிகுறிகள்
கவனிக்க வேண்டிய உணர்ச்சிக் கையாளுதலின் 13 முக்கிய அறிகுறிகள் இங்கே உள்ளன.
1) அவர்கள் உங்களைத் தங்கள் சொந்த மைதானத்தில் இருக்க விரும்புகிறார்கள்
உணர்ச்சியைக் கையாள்பவரின் முக்கிய தந்திரங்களில் ஒன்று, உங்களை அவர்களின் சொந்த மைதானத்திற்கு அழைத்துச் செல்வது.
வெளிப்படையாக, சில சமயங்களில் மக்கள் உங்களை விரும்புவார்கள். அவர்கள் இருக்கும் இடத்தில் அவர்களை சந்திக்கவும். வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு கையாளுபவர் உங்களிடம் எளிதில் வர முடிந்தாலும், அவரிடம் அல்லது அவளிடம் வருமாறு உங்களைக் கேட்பார்.
இது ஒரு முறை அல்ல. அவர்கள் உங்களிடம் வர விரும்புவதாகத் தெரியவில்லை.
அவர்கள் யார் பொறுப்பில் இருக்கிறார்கள் என்பதைக் காட்டவும், உங்களுடைய நேரத்தை விட அவர்கள் தங்கள் நேரத்தை அதிகமாக மதிக்கிறார்கள் என்பதைத் தெளிவாகக் காட்டவும் விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் முடிவெடுத்தால், உங்கள் மீது எல்லாவிதமான உணர்ச்சி அம்புகளையும் வீசுவதில் அவர்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பார்கள் …
ஒரு நல்ல உதாரணம் ஒரு உறவில் இருக்கும் ஒரு ஜோடி, ஆனால் அவர்களில் ஒருவர் எப்போதும் நீண்ட தூரம் ஓட்ட வேண்டும் மற்றவரைப் பார்க்கவும், ஏனென்றால் "மன்னிக்கவும், நான் மிகவும் பிஸியாக இருக்கிறேன், எனக்கு இந்தப் புதிய வேலை கிடைத்தது உங்களுக்குத் தெரியும். இந்த நாட்களில் நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்பதை நான் அறிவேன், அந்த கடைசி வேலையைச் செய்ய வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தீர்கள், நான் உங்களுக்கு உதவியது மிகவும் நல்லது. ஒருவேளை நீங்கள் வருவதே நல்லதுகூறுகிறார்:
“உண்மையை உங்கள் மனதிற்கு முன்னால் வைத்திருங்கள். இந்த வகையான நபர் உங்களை குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்த வேண்டாம். இப்போது, "மனசாட்சி" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு விஷயம் உள்ளது, நீங்கள் எதையாவது குற்ற உணர்ச்சியுடன் உணர்ந்தால், அதைச் சொந்தமாக வைத்துக்கொண்டு செல்லுங்கள். இது வளர ஒரே வழி. ஆனால் நீங்கள் குற்றவாளியாக இருக்க எதுவும் இல்லை என்றால், இந்த நபர் உங்களை குற்றமாக உணர விடாதீர்கள்.”
6) அவர்களின் கவனத்தை அகற்றவும்
அதிகாரத்தின் அளவைக் குறைக்க ஒரு சிறந்த வழி நீங்கள் அவர்களுக்குக் கொடுக்கும் கவனத்தைப் பறிப்பதே உங்கள் வாழ்க்கையில் உணர்ச்சிகளைக் கையாளுபவர்.
ஆனால் நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, உங்களுக்கு நிறைய முரண்பட்ட உணர்வுகள் எழக்கூடும். உணர்ச்சிகளைக் கையாள்பவரைச் சுற்றி இருப்பது உங்கள் மீது பல வடிகால் மற்றும் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக நீங்கள் நீண்ட காலமாக இந்தச் சூழ்நிலையில் இருந்தால்.
எனவே, ஒரு நிமிடம் அவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்திவிட்டு உங்கள் கவனத்தைத் திருப்ப முயற்சிக்கவும். உள் நோக்கி இந்தக் கண்டுபிடிப்பைப் பற்றி மிகவும் குழப்பமான விஷயம் என்னவென்றால், இதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பதுதான்.
பல சமயங்களில், உன்னதமான கையாளுபவர் என்பது நமக்கு நெருக்கமானவர் அல்லது நம்மீது அதிகாரம் உள்ள நிலையில் இருப்பவர். இந்த நபர்களிடமிருந்து உங்களைப் பிரிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். பரவாயில்லை.
செய்யப்பட்ட சேதம் மிகவும் அதிகமாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டால்நீங்களே கையாளுங்கள், உதவி கேட்பதில் வெட்கமில்லை.
சிகிச்சையாளர் அல்லது ஆலோசகரைப் பார்ப்பது எவ்வளவு சேதம் மற்றும் அதை ஆரோக்கியமான முறையில் எப்படிக் கையாளலாம் என்பதைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவலாம்.
டாக்டர். ஹெய்ட் ஒப்புக்கொள்கிறார்:
"முதலில் உறவுக்குள் அவர்களைக் கொண்டுவந்தது என்ன என்பதைக் கண்டறிய சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும், மேலும் எதிர்காலத்தில் அவர்கள் மீண்டும் பலியாவதைத் தவிர்ப்பது எப்படி."
உணர்ச்சியைக் கையாளுபவர்கள் பெரும்பாலும் கடுமையான அதிர்ச்சி மற்றும் உளவியல் பிரச்சினைகள் உள்ள மிகவும் பாதுகாப்பற்ற மக்கள். இருப்பினும் இது அவர்களின் நடத்தைக்கு எந்த ஒரு காரணமும் இல்லை, மேலும் தங்கள் கூட்டாளரை "சரிசெய்ய" ஒரு பொறுப்பு - அல்லது திறன் கூட இருப்பதாக யாரும் உணரக்கூடாது.
உதவி உள்ளது. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், 1-1800-799-7233 என்ற எண்ணில் உள்ள ரகசிய தேசிய குடும்ப வன்முறை ஹெல்ப்லைன் எல்லா நேரங்களிலும் திறந்திருக்கும், மேலும் உங்களின் உணர்ச்சி ரீதியிலான தவறான சூழ்நிலையிலிருந்து முன்னேற உங்களுக்கு தேவையான ஆதாரங்களையும் உதவிகளையும் பெறக்கூடிய நிபுணர்களுடன் உங்களை இணைக்கும்.<1
எனது கட்டுரை உங்களுக்கு பிடித்திருக்கிறதா? இது போன்ற கட்டுரைகளை உங்கள் ஊட்டத்தில் பார்க்க Facebook இல் என்னை லைக் செய்யவும்.
என்னை.”அவ்வளவு நுட்பமாக இல்லாத கீழே புதைக்கப்பட்டிருப்பதையும் கவனியுங்கள். நாங்கள் அதை பட்டியலில் பின்னர் பெறுவோம்.
2) அவர்கள் உங்கள் வார்த்தைகளை பைத்தியம் போல் திரித்து, தொடர்ந்து திரித்து பொய் சொல்கிறார்கள்
உணர்ச்சியை கையாளுபவர்கள் சுவாசிக்கும்போது பொய் சொல்கிறார்கள். அவை உங்கள் வார்த்தைகளை ராட்சத பவேரியன் ப்ரீட்ஸெல் போல - கூடுதல் உப்புடன் திரித்துவிடும்.
ஒரு பிரச்சனைக்கு அவர்கள் எவ்வளவு காரணம் என்று தொடர்ந்து குறைத்து மதிப்பிடுவதும், பிரச்சனைக்கு நீங்கள் எவ்வளவு காரணம் என்று மிகைப்படுத்துவதும் இதில் அடங்கும். உணர்ச்சிகளைக் கையாளுபவர்கள் தொடர்ந்து உங்கள் வாயில் வார்த்தைகளை வைக்கிறார்கள்.
உணர்ச்சி ரீதியில் கையாளும் ஒரு நபர் உங்கள் வார்த்தைகளைத் திரித்து அல்லது பொய் சொல்லும் வழியைப் பற்றி யோசிக்க முடியாதபோது, அவர்கள் விஷயத்தை மாற்றிவிடுவார்கள்.
உதாரணமாக, ஒரு மனிதன் இரவு உணவின் போது உணர்ச்சிவசப்பட்ட தன் காதலியிடம், நீண்ட கால தாமதமான ஒரு பில்லில் செலுத்த வேண்டிய பணத்திற்கு என்ன நடந்தது என்று கேட்கிறான், அதை அவள் இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு செலுத்துவதாக உறுதியளித்தாள்:
"கவலைப்பட வேண்டாம் அது. நீங்கள் எப்போதும் இவ்வளவு வேகமாக சாப்பிட வேண்டுமா? நேர்மையாக, இது கொஞ்சம் அதிகம், ஹன்.”
இது அவர் மீது மீண்டும் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் அவர் தவறாகச் செய்கிறார் அல்லது அவரைப் பிரச்சனையாக்கும் வகையில் உள்ளது.
நிச்சயமாக, சில உணர்ச்சிகரமான கையாளுபவர்கள் நேரடியாக பொய் அல்லது திரித்துக் கூறுவார்கள்:
"ஆம், நிச்சயமாக, நான் கடந்த வாரம் பில் செலுத்தினேன்," அல்லது "நிறுவனம் மிகவும் குழப்பமாக உள்ளது, அவர்கள் தங்கள் வலைத்தளம் உடைந்துவிட்டதாக அவர்கள் கூறியதாக நான் நினைக்கிறேன்."
ஆனால் மற்றவர்கள் பொய் பேசுவதைக் கூடத் தொந்தரவு செய்ய மாட்டார்கள், மேலும் உங்களைத் தாழ்த்திவிட்டு உங்களைப் பிரச்சனையாக்குவார்கள்.நேரடியாகப் பதிலளிப்பதற்குப் பதிலாக நிலைமை என்னவாகும்.
3) அவர்கள் உங்கள் இரகசியங்களையும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களையும் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்
உணர்ச்சிக் கையாளுபவரின் தந்திரமான விஷயங்களில் ஒன்று, அவர்கள் பெரும்பாலும் அக்கறையுடனும் மரியாதையுடனும் இருப்பதுதான். - முதலில். அவர்கள் அடிக்கடி உங்களைப் பேசுவதற்குத் தூண்டும் ஒரு நல்ல கேட்பவராக இருக்கலாம்.
அவர்கள் உங்களைப் பாராட்டுவது போலவும், அவர்களுடன் நீங்கள் பகிர்ந்துகொள்ளும் பிரச்சனைகள் அல்லது அனுபவங்களைப் பற்றி அனுதாபமாகவும் அனுதாபமாகவும் அடிக்கடி கருத்து தெரிவிப்பார்கள்.
அடிக்கடி நீங்கள் முதலில் பேசுவதையும், மனம் திறந்து பேசுவதையும் நீங்கள் காணலாம், அதே சமயம் அவர்கள் அதிக பாதுகாப்புடன் இருப்பதோடு, உங்களை வெளியேற்ற ஊக்குவிக்கவும்.
பிறகு, நாட்கள் — அல்லது வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் கழித்து — அவர்கள் நீங்கள் சொன்ன அனைத்தையும் பயன்படுத்துவார்கள். உங்களுக்கு எதிரான உங்கள் ரகசியங்கள், போராட்டங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் வாழ்க்கை அனுபவங்கள் பற்றி.
உதாரணமாக, உணர்ச்சிப்பூர்வமாக கையாளும் ஒரு மனிதன் தன் மனைவியின் கடினமான நாளில் அனுதாபப்பட்டு அவளிடம் மேலும் சொல்லும்படி கேட்கலாம்.
“நான் 'நான் வெடிக்கப் போகிறேன் என சமீபகாலமாக மிகவும் அழுத்தமாக உணர்கிறேன்," என்று அவர் கூறுகிறார். "இனி இந்த பொறுப்புகளை எல்லாம் என்னால் கையாள முடியுமா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை."
ஒரு மாதம் கழித்து அவள் தன் தோழியின் திருமணத்திற்கு உற்சாகமான அழைப்பிதழைக் கொண்டிருக்கிறாள், மேலும் இந்த வார இறுதியில் வர முடியுமா என்று கணவனிடம் கேட்கிறாள். அவரது பதில்?
“உங்கள் தட்டில் அதிகமாக வைக்க நீங்கள் மிகவும் அழுத்தமாக இருப்பதாக நான் நினைத்தேன்? உங்களுக்கு அதிக நேரம் இருந்தால், நீங்கள் அடிக்கடி இரவு உணவைச் செய்யத் தொடங்கலாம்.”
உணர்ச்சியைக் கையாளுபவர் உங்கள் பேச்சைக் கேட்கவில்லை, உங்களை முதலில் பேச அனுமதிக்கவில்லை.அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்: உங்கள் பலவீனமான இடங்களைக் கண்டுபிடித்து, உங்கள் மீது அதிக அதிகாரத்தைப் பெற அவர்கள் அதைச் செய்கிறார்கள்.
உங்கள் வாழ்க்கையில் இதுபோன்று உங்களைக் கையாள முயற்சிக்கும் நபர்கள் இருந்தால், உங்களுக்காக எப்படி நிற்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம் .
எனவே இந்த வலி மற்றும் துயரத்தின் சுழற்சியை முடிவுக்கு கொண்டுவர நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
உங்களிலிருந்தே தொடங்குங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை வரிசைப்படுத்த வெளிப்புறத் திருத்தங்களைத் தேடுவதை நிறுத்துங்கள், ஆழமாக, இது வேலை செய்யவில்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
அதற்குக் காரணம், நீங்கள் உள்நோக்கிப் பார்த்து, உங்கள் தனிப்பட்ட சக்தியைக் கட்டவிழ்த்துவிடும் வரை, நீங்கள் தேடும் திருப்தியையும் நிறைவையும் நீங்கள் ஒருபோதும் காண மாட்டீர்கள்.
நான் இதை ஷாமன் ருடா இயாண்டே என்பவரிடமிருந்து கற்றுக்கொண்டேன். அவரது வாழ்க்கை நோக்கம் மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுவது மற்றும் அவர்களின் படைப்பாற்றல் மற்றும் திறனைத் திறப்பதாகும். பழங்கால ஷாமனிக் நுட்பங்களை நவீன காலத் திருப்பத்துடன் இணைக்கும் நம்பமுடியாத அணுகுமுறையை அவர் கொண்டுள்ளார்.
அவரது சிறந்த இலவச வீடியோவில், ருடா நீங்கள் காதலில் விரும்புவதை அடைவதற்கான பயனுள்ள முறைகளை விளக்குகிறார்.
எனவே, உங்களோடு சிறந்த உறவை உருவாக்க விரும்பினால், உங்கள் முடிவில்லாத திறனைத் திறந்து, ஆர்வத்துடன் ஈடுபடுங்கள் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றின் இதயத்திலும், அவருடைய உண்மையான ஆலோசனையை சரிபார்த்து இப்போதே தொடங்குங்கள்.
இலவச வீடியோவுக்கான இணைப்பு மீண்டும் உள்ளது.
4) உண்மையில் எது உண்மை என்பதைப் பற்றி அவர்கள் கவலைப்படுவதில்லை — அதை அவர்கள் எப்படிப் பயன்படுத்தலாம் என்பது மட்டும்
இது மற்ற கையாளுதல் மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் மற்ற அறிகுறிகளுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையது, ஆனால் அது அதன் சொந்தப் பிரிவிற்குத் தகுதியானது.
அது மிகவும் நச்சுத்தன்மையுடையது மற்றும் அதிர்ச்சியூட்டுவதாக இருப்பதால், அதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்ஒரு சூழ்ச்சியாளர் உங்கள் மீது வீசும் சேற்றை நீங்கள் தடுக்க விரும்பினால்.
உணர்ச்சியைக் கையாளுபவர்கள் உண்மையில் எது உண்மை என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதில்லை. உங்களைக் கட்டுப்படுத்த அல்லது செல்வாக்கு செலுத்த அவர்கள் தகவலை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம் என்பது மட்டுமே அவர்கள் கவலைப்படுகிறார்கள்.
இது சம்பந்தப்பட்ட மாதிரி நிலைமை:
“அதிக பிரச்சனை இல்லை என்றால், தயவுசெய்து என்னை வேலையிலிருந்து சீக்கிரம் அழைத்து செல்ல முடியுமா?” பெல்லாவிடம் கேட்கிறார்.
“மன்னிக்கவும், காரில் சில பிரச்சனைகள் இருப்பதாக நினைக்கிறேன். நீங்கள் இன்று பேருந்தில் செல்வது நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன், ”என்று உணர்ச்சிவசப்பட்ட அவரது காதலி ஜென்னி பதிலளிக்கிறார். "உண்மையில் நீங்கள் எனக்கு அதிகபட்சமாக $1,200 கொடுத்தால், நான் அதைச் சரிசெய்துவிடுகிறேன்.".
"சரி, பேருந்தில் செல்ல இன்னும் ஒரு மணிநேரம் ஆகும், ஆனால் சரி எனக்குப் புரிகிறது," என்று பெல்லா கூறுகிறார்.
மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு:
“நகரத்தில் உள்ள அந்த புதிய வீட்டு அலங்காரக் கடைக்குச் செல்வோம், அவர்களிடம் அற்புதமான பொருட்கள் இருப்பதாக நான் கேள்விப்படுகிறேன்,” என்று ஜென்னி கூறுகிறார்.
“ஆனால் கார் பெரியது என்று நினைத்தேன். சிக்கல்கள்… மற்றும் உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளருக்கு பணம் செலுத்த வேண்டியதன் காரணமாக நான் கொடுத்த பணத்தை நீங்கள் செலவழிக்கவில்லை என்று சொன்னீர்களா?" பெல்லா கேட்கிறார்.
“அட, அதாவது, கார் பிரச்சனை இல்லை என்று நினைக்கிறேன். கடந்த வாரம் நான் அழுத்தமாக இருந்தேன்,” என்று உணர்ச்சிக் கையாளுதல் நிபுணர் ஜென்னி கூறுகிறார்.
இரண்டு மணிநேரத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் ஒரு பரபரப்பான நெடுஞ்சாலையின் ஓரத்தில் ஒரு விலையுயர்ந்த இழுவை வண்டிக்காகக் காத்திருக்கிறார்கள். ஜென்னி, பெல்லாவை எடுக்காமல் இருக்க காரின் பிரச்சனைகளை ஒரு சாக்காகப் பயன்படுத்தி, இப்போது அவர்களை மோசமான நிலைக்குத் தள்ளியுள்ளார்.
5) அவர்கள் உங்களை பல்வேறு குழப்பமான மற்றும் தேவையற்ற சாலைத் தடைகள் மற்றும் சிவப்பு நாடாவால் தாக்கினர்
0>உணர்ச்சி கையாளுபவர்கள் உண்மையில் இல்லைஅவர்கள் உங்களை ஏதாவது ஒரு வழியில் சாதகமாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடிந்தால் எது உண்மை என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுங்கள், ஆனால் அவர்கள் உங்களை சோர்வடையச் செய்வதற்கான ஒரு வழியாக சிவப்பு நாடாவையும் சாலைத் தடைகளையும் உங்கள் மீது வீச விரும்புகிறார்கள்.அவர்கள் உங்களை தங்கள் கட்டுப்பாட்டுப் பாதையில் கொண்டு செல்ல விரும்புகிறார்கள். , ஒரு வேற்றுகிரக விண்கலத்தின் டிராக்டர் கற்றை போன்றது.
மேலும், இந்த உணர்வுப்பூர்வமாக கையாளும் மச்சியாவெல்லியன் உங்கள் மீது எந்த வகையான சோதனைகளைச் செய்ய விரும்புகிறார் என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்பவில்லை.
நீங்கள் விரும்பவும் இல்லை. கண்டுபிடிக்கவும்.
உதாரணமாக, ஒரு உணர்ச்சிக் கையாளுபவர், அபார்ட்மெண்ட் அல்லது வீட்டைச் சுற்றிப் பொறுப்பைத் தட்டிக் கழிக்க முயன்றால், நீங்கள் எல்லாவற்றையும் செய்வதில் சோர்வடைகிறீர்கள்.
“உங்களால் உதவ முடியும் என்று நினைக்கிறீர்களா? மறுசுழற்சி ஹனை எடுத்துக்கொண்டு," என்று கேரன் கேட்கிறார்.
"முனிசிபாலிட்டி ஒரு புதிய சட்டத்தை இயற்றியது உங்களுக்குத் தெரியாதா? நீங்கள் எப்போதாவது காகிதங்களைப் படிக்க விரும்புகிறீர்களா? எல்லோரும் அதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். நீங்கள் அதை முற்றிலும் புதிய முறையில் வரிசைப்படுத்த வேண்டும், ஆனால் குறிப்பிட்ட தகவல் இணையதளத்தில் உள்ளது மற்றும் அந்த துண்டுப்பிரசுரத்தைப் பெறுவதற்கான திட்டம் எங்களிடம் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். நேர்மையாக, இதற்கு எனக்கு நேரம் இல்லை. நீங்கள் எல்லாவற்றையும் குப்பையில் எறிவது நல்லது.”
6) அவர்கள் உங்களைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் — உங்களுக்காக
உணர்ச்சியைக் கையாளுபவர்கள் மனிதக் காளைகளைப் போன்றவர்கள். நீங்கள் எதைச் சொன்னாலும் அவர்கள் சத்தமாகவும் பெரியதாகவும் நம்பிக்கையுடனும் வேறு எதையாவது சொல்கிறார்கள்.
அவர்கள் உங்களுக்கு எதிராகப் பயன்படுத்தக்கூடிய அல்லது ஏதேனும் ஒரு வழியில் கையாளும் தகவலை நீங்கள் அவர்களிடம் சொல்லாவிட்டால், அவர்கள் உங்களை மூழ்கடித்துவிடுவார்கள் அல்லது பேசும்போது பேசுவார்கள். நீங்கள் பேசுங்கள்.
உங்கள் வாக்கியங்களை அவர்கள் முடிப்பார்கள்நீங்கள் சொல்லாத விதத்தில், உங்கள் மீது எளிமையாகப் பேசுங்கள்.
எந்தவொரு எளிமையான விஷயத்திலும் அவர்கள் உங்களுடன் உடன்பட்டாலும், நீங்கள் முதல் ஆலோசனையை வழங்கினால், அது இப்போது “அவர்களுடையது” என்று மாற்றினால், அவர்கள் அடிக்கடி அதை மீண்டும் எழுதுவார்கள்.
எடுத்துக்காட்டு:
ஒரு ஆண் தன் காதலிக்கு ஆர்டர் செய்து முடித்ததும், அவள் ஏற்கனவே ஆர்டர் செய்ததைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்லிவிட்டு, ஆர்டரைப் பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு கூடுதல் அழுத்தங்களைச் சேர்த்தது, ஆனால் சற்று குறைத்து தன் காதலி தனக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியாத ஒரு முட்டாள் குழந்தை போல அல்லது வேடிக்கையான அல்லது ஏதோ ஒரு வகையில் தகுதிக்கு குறைவான உணவை உண்பது போன்ற குரல் தொனி.
7) அவர்கள் எதிர்மறையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்
சிலர் எப்படிப்பட்ட சூரிய ஒளியைப் போல நல்ல அதிர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
உணர்ச்சிக் கையாளுபவர் அடிப்படையில் எதிர்மாறாக இருக்கிறார்.
அவர்கள் போலியாக விளையாடுவதைத் தவிர. நல்ல அல்லது தற்காலிகமாக தங்கள் மன விளையாட்டுகளை ஆசுவாசப்படுத்திக் கொள்வதால், இந்த நபர்கள் மிகவும் எதிர்மறையானவர்களாக இருப்பார்கள்.
உணர்ச்சிக் கையாளுபவர்கள் ஒரு இடத்தைத் தேடுவதில் ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கிறார்கள் — அல்லது ஒரு நபரைப் போன்றவர் — நடக்க வேண்டும்.
அவர்கள்' நீங்கள் எப்போதும் பாதிக்கப்பட்டவர்களாக இருங்கள், அவர்களின் பிரச்சனைகள் எப்போதும் உங்களை விட மோசமாக இருக்கும், அவர்களின் தேவைகள் எப்போதும் உங்களை விட முக்கியம் தனிமையாகவோ அல்லது நிலையற்றதாகவோ உணர்கிறேன்.
அதற்குப் பதிலாக, இது எப்போதும் அனைவருக்கும் இழப்பு-இழப்புச் சூழ்நிலைதான்.
மேலும் பார்க்கவும்: கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதை Eckhart Tolle விளக்குகிறார்“உங்கள் சகோதரர் இதை அதிக அளவு உட்கொண்டதால் இறந்துவிட்டார்.கடந்த ஆண்டு, எனக்குத் தெரியும். இது மிகவும் பரிதாபம் குழந்தை. என் நண்பர் நிக் தற்போது சிகிச்சையில் இருக்கிறார், அவர் தற்கொலை செய்து கொள்ளப் போவதாக கூறுகிறார். நான் மிகவும் கவலையாக இருக்கிறேன். நேற்றிரவு என்னால் தூங்கக்கூட முடியவில்லை. அதனால்தான் இன்று கொஞ்சம் முரட்டுத்தனமாக நடந்து கொண்டேன். அது மிகவும் கனமானது. குறைந்தபட்சம் உங்கள் சூழ்நிலையில், அது இப்போது கடந்த காலத்தில் உள்ளது. இதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.”
8) உங்கள் சூழ்நிலைக்குக் குறிப்பிட்ட ஆலோசனை வேண்டுமா?
இந்தக் கட்டுரையில் உள்ள அறிகுறிகள் உணர்ச்சிக் கையாளுதலை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள உதவும். உங்கள் நிலைமையைப் பற்றி உறவுப் பயிற்சியாளரிடம் பேசுவதற்கு உதவியாக இருங்கள்.
தொழில்முறை உறவுப் பயிற்சியாளருடன், உங்கள் காதல் வாழ்க்கையில் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகளுக்கு ஏற்ப ஆலோசனைகளைப் பெறலாம்.
உறவு நாயகன் மிகவும் பயிற்றுவிக்கப்பட்ட உறவுப் பயிற்சியாளர்கள், சிக்கலான மற்றும் கடினமான காதல் சூழ்நிலைகளில், உணர்ச்சிப்பூர்வமாக கையாளப்படுதல் போன்றவற்றிற்கு வழிசெலுத்த உதவும் தளம். அவர்களின் ஆலோசனை செயல்படுவதால் அவர்கள் பிரபலமாக உள்ளனர்.
அப்படியானால், நான் ஏன் அவர்களைப் பரிந்துரைக்கிறேன்?
சரி, எனது சொந்த காதல் வாழ்க்கையில் சிரமங்களைச் சந்தித்த பிறகு, சில மாதங்களுக்கு முன்பு நான் அவர்களை அணுகினேன். நீண்ட காலமாக உதவியற்றதாக உணர்ந்த பிறகு, நான் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்த நடைமுறை ஆலோசனை உட்பட எனது உறவின் இயக்கவியல் பற்றிய தனித்துவமான நுண்ணறிவை அவர்கள் எனக்கு வழங்கினர்.
அவர்கள் எவ்வளவு உண்மையானவர்கள், புரிதல் மற்றும் தொழில் ரீதியானவர்கள் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்.
சில நிமிடங்களில், நீங்கள் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உறவு பயிற்சியாளருடன் இணைந்து, உங்களுக்கான பிரத்யேக ஆலோசனையைப் பெறலாம்.
