តារាងមាតិកា
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាដៃគូស្នេហារបស់អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អ្នកដែរឬទេ?
តើពួកគេធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ខុស ចំអកដាក់អ្នក បង្វែរពាក្យរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យអ្នកខូចចិត្តរាល់វេនមែនទេ? ឱ្យបានឆាប់។
ការបញ្ឆោតអារម្មណ៍គឺជាបញ្ហាដ៏ធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងដ៏ល្អបំផុត។
ការបញ្ឆោតអារម្មណ៍គឺជារឿងធម្មតាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែវាមិនធ្វើឱ្យវាធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះទេ។ ចៅហ្វាយនាយនៃឧបាយកលខាងអារម្មណ៍ប្រើយុទ្ធសាស្ត្រស្រមោលរបស់ពួកគេនៅកន្លែងធ្វើការ ជាមួយគ្រួសារ ជាមួយដៃគូ និងគ្រប់ផ្នែកនៃជីវិត។
ឧបករណ៍បំប្លែងអារម្មណ៍គឺជាភស្តុតាងនៃរបៀបដែលហ្គេមផ្លូវចិត្តអាចធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងរំខាន។
នេះជាវិធីដើម្បីដឹងថាតើអ្នកកំពុងត្រូវបានបញ្ឆោតអារម្មណ៍ឬអត់។
អ្វីដែលអ្នកនឹងរៀន- ការយល់ដឹងពីឧបាយកលខាងអារម្មណ៍
- សញ្ញានៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍
- ការសង្កេត ឧបាយកល
- អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីឧបាយកលបែបបុរាណ
- Takeaway
ការយល់ដឹងអំពីឧបាយកលតាមអារម្មណ៍
ការបញ្ឆោតអារម្មណ៍ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើវិធីក្លែងបន្លំ និងកេងប្រវ័ញ្ចដើម្បីគ្រប់គ្រង និង មានឥទ្ធិពលលើនរណាម្នាក់។
អ្នករៀបចំអាចប្រើភាពងាយរងគ្រោះរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក វាយអ្នកជាមួយនឹងឱសានវាទយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងពេលវេលាដ៏តានតឹងបំផុតរបស់អ្នក ព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះបញ្ហារបស់ពួកគេដែលមានស្ថានភាព។
ចុចទីនេះដើម្បីចាប់ផ្តើម។
9) ធ្វើអ្វីដែលខ្ញុំចង់បាន ឬផ្សេងទៀត…!
អ្នកបំប្លែងអារម្មណ៍ស្រឡាញ់ឱសានវាទ។ ជារឿយៗពួកគេនឹងបញ្ចូលវាជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រផ្សេងទៀតដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងបញ្ជីនេះ។
"ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ស្រណុកចិត្ត អ្នកមិនដែលនៅក្បែរនោះទេ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាមិនបានប្តេជ្ញាចិត្តគ្រប់គ្រាន់ចំពោះទំនាក់ទំនងរបស់យើងទេ។"
“អូ បាទ ខ្ញុំសុំទោស។ ការងារមានភាពមមាញឹកខ្លាំង ហើយបញ្ហាជាមួយគ្រួសាររបស់ខ្ញុំកំពុងតានតឹងខ្ញុំយ៉ាងខ្លាំង។”
“និយាយតាមត្រង់ទៅ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍អន់ចិត្តណាស់។ ប្រសិនបើរឿងនេះនៅតែបន្ត ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនឹងមិនបន្តធ្វើការទៀតទេ… ចៅហ្វាយរបស់ខ្ញុំបាននិយាយថា ប្រសិនបើ 'ការសម្តែង' របស់ខ្ញុំមិនទទួលបានក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំនឹងទៅ… ខ្ញុំគិតថាអ្នកក៏គិតថា 'ការសម្តែង' របស់ខ្ញុំនៅលើគ្រែគឺមិនមែន' មិនល្អគ្រប់គ្រាន់ដែរឬ? ថ្ងៃនេះខ្ញុំស្មានមិនដល់សោះ…”
នៅទីនេះ ដៃគូដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានធ្វើឱសានវាទក្លែងធ្វើជាការពិភាក្សា។ ពួកគេកំពុងនិយាយថា ប្រសិនបើដៃគូផ្សេងទៀតមិនផ្លាស់ប្តូរកាលវិភាគនិងជីវិតរបស់ពួកគេឱ្យមានកាន់តែច្រើន នោះវានឹងធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ការងារ។ ពួកគេក៏កំពុងធ្វើឱ្យដៃគូមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការមិនពេញចិត្តក្នុងជីវិតស្និទ្ធស្នាលរបស់ពួកគេ។
“ធ្វើវា ឬផ្សេងទៀត…!”
នៅពេលអ្នកឮពាក្យទាំងនេះ សូមប្រយ័ត្ន៖ អ្នកអាចនឹងនៅក្នុង វត្តមានរបស់អ្នកបញ្ឆោតអារម្មណ៍។
10) ពួកគេចំអក និងមើលងាយអ្នក
ការធ្វើជាអ្នកសម្លុតគឺជាការបញ្ឆោតអារម្មណ៍ 101។ សញ្ញាមួយក្នុងចំណោមសញ្ញាដ៏ធំបំផុតនៃឧបាយកលគឺនៅពេលដែលនរណាម្នាក់កំពុងធ្វើបាប បោកបញ្ឆោតជានិច្ច។ ហើយមើលងាយអ្នក - ហើយមិនមែនដោយចិត្តស្រាលទេ។ឬវិធីគួរឱ្យអស់សំណើច។
អ្នកបោកបញ្ឆោតនឹងធ្វើឱ្យអ្នកខ្មាស់អៀនជាញឹកញយនៅទីសាធារណៈជាមួយនឹងការជីកកកាយដែលគេដឹងថានឹងទាក់ទងអ្នកតាមរបៀបផ្ទាល់ខ្លួនយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។
ពួកគេក៏ចូលចិត្តប្រើការសរសើរដែលបង្ហាញពួកគេផងដែរ។ ប្រសើរជាងអ្នក ឬថាអ្នកបរាជ័យ អសមត្ថភាព ហើយដូច្នេះនៅលើ ...
ឧទាហរណ៍មួយគឺ Ken ផ្តល់យោបល់លើជំនាញធ្វើម្ហូបរបស់មិត្តប្រុសគាត់ Leo នៅឯការជួបជុំជាមួយមិត្តភក្តិដែលធ្វើបានល្អ និង សហសេវិកអាជីព៖
“ហេ យ៉ាងហោចណាស់គាត់កំពុងព្យាយាម។ គាត់ពិតជាមិនធំធាត់ជុំវិញមុខម្ហូបប្រភេទនេះ ឬមាននរណាម្នាក់បង្រៀនគាត់ទេ តើអ្នក ឡេអូ? បាទ… ការចិញ្ចឹមបីបាច់យ៉ាងលំបាកសម្រាប់ប្រាកដ៖ ប្រយុទ្ធនៅអាយុ 5 ឆ្នាំមែនទេ? ហាហា។ វត្ថុដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ ប្រាកដណាស់ថានេះជាអ្វី… ឡាសាណា ត្រូវហើយ។ ហាហា សុំទោស ខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយលេងសើចទេ ហាហា។»
ប្រហែលជា Leo បានសារភាពថាគាត់ធំឡើងនៅក្នុងបរិយាកាសដ៏ក្រៀមក្រំ និងលំបាកនៅក្នុងផ្ទះដែលមានឪពុកម្តាយតែមួយ។ ឥឡូវនេះ Ken កំពុងប្រើទាំងវណ្ណៈខ្ពស់របស់គាត់ និងគ្រួសារដែលបែកបាក់របស់ Leo ដើម្បីជីករកដៃគូរបស់គាត់ ហើយធ្វើឱ្យគាត់មានអារម្មណ៍ថាដូចជាសំរាម និងចេញពីកន្លែងនៅក្នុងការជួបជុំមិត្តភក្តិថ្នាក់ខ្ពស់របស់ពួកគេ។
11) ពួកគេប្រាប់អ្នកទាំងអស់ ហេតុផលដែលអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់
សំណួរមួយក្នុងចំណោមសំណួរដែលតែងតែកើតឡើងគឺតើអ្នករៀបចំដឹងថាពួកគេកំពុងរៀបចំទេ? ជាធម្មតា ចម្លើយគឺមានលក្ខណៈចម្រុះ៖ ពួកគេធ្វើបាន ប៉ុន្តែពួកគេក៏ពូកែធ្វើវាផងដែរ ដែលវាដូចជាធម្មជាតិទីពីររបស់ពួកគេ។
ការបង្គ្រប់អារម្មណ៍អាចក្លាយជាទម្លាប់បែបនេះសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ដែលវាជាទម្លាប់របស់ពួកគេ នៅពេលណាដែលពួកគេមិនមានទទួលបានអ្វីដែលពួកគេចង់បាន ឬមិនសប្បាយចិត្ត។
ហើយវាគួរឱ្យសោកស្ដាយណាស់។
ដើម្បីប៉ះប៉ូវអារម្មណ៍នៃភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ និងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ ពួកគេនឹងប្រាប់អ្នកអំពីហេតុផលទាំងអស់ដែលអ្នកមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។
វាជាភ្លើងពណ៌ក្រហមភ្លឺមួយភ្លឹបភ្លែតៗ និងភ្លើងស៊ីរ៉ែនរបស់ប៉ូលីសដែលបង្ហាញពីឧបាយកល និងការគ្រប់គ្រង។
ទោះបីជាការរិះគន់មួយចំនួនដែលពួកគេកំពុងធ្វើអំពីអ្នកគឺជាការពិត ចំណុចនោះគឺអ្នករៀបចំមិនមែនជា' មិនផ្តោតលើរឿងវិជ្ជមានអំពីអ្នកសម្រាប់ហេតុផលមួយ៖
ពួកគេចង់នាំអ្នកចុះដល់កម្រិតរបស់ពួកគេ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកចុះចូលនឹងពិភពនៃការស្តីបន្ទោស និងការពឹងពាក់ដ៏ពុលរបស់ពួកគេ។ កុំធ្វើវា!
ឧទាហរណ៍មួយនឹងជាភរិយាដែលប្រើកម្លាំងចិត្តស្រែកដាក់ប្តីដែលកំពុងបើកបរខណៈពេលដែលគាត់កំពុងព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយពិតជាកំពុងបើកបរដោយសមហេតុផលណាស់។
“Goddamnit, Henry, អ្នកបើកឡាន។ ដូចជាមនុស្សឆ្កួត។ តើអ្នកអាចព្យាយាមបត់ដោយមិនធ្វើឱ្យខ្ញុំធ្លាក់ពីលើកៅអីបានទេ? "
"ខ្ញុំកំពុងព្យាយាម។ សូមអោយខ្ញុំផ្តោតអារម្មណ៍។
"ប្រហែលជាប្រសិនបើអ្នកផ្តោត ពួកយើងនឹងមិននៅទីនេះជាមួយប៉ូលីសដែលគិតថាអ្នកកំពុងបើកបរស្រវឹងទេ អ្នកឆ្កួត។ ទទួលយកទង្វើរបស់អ្នកជាមួយគ្នា ហេនរីជាខ្លាំង។”
12) ពួកគេគ្រាន់តែនៅជាប់នឹងអ្នកនៅពេលដែលវាងាយស្រួល
សញ្ញាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយទៀតនៃឧបាយកលខាងអារម្មណ៍គឺរោគសញ្ញានៃមិត្តភ័ក្តិ fairweather (FFS)។ ឧបាយកលផ្លូវចិត្តមិនមានទំនោរទៅតាមអ្នកក្នុងពេលដ៏លំបាករបស់អ្នកទេ។
ប៉ុន្តែអ្នកអាចប្រាកដថាពួកគេរំពឹងនិងទាមទារឱ្យអ្នកនៅក្បែរពួកគេក្នុងអំឡុងពេលលំបាករបស់ពួកគេ (ដែលក៏ក្លាយជាការលំបាករបស់អ្នកផងដែរដង)។
កាន់តែអាក្រក់ទៅទៀត ប្រសិនបើពួកគេនៅជាប់នឹងអ្នក ដោយសារជំងឺ បញ្ហាហិរញ្ញវត្ថុ បញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន ឬអ្វីផ្សេងទៀត អ្នកអាចធានាថាអ្នកនឹងបានឮអំពីវីរភាព និងការលះបង់ដ៏ធំធេងរបស់ពួកគេសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ ដូចដែលអ្នកនៅក្បែរពួកគេនៅថ្ងៃអនាគត។
ពួកគេនឹងចិញ្ចឹមអ្នកដោយក្តីស្រលាញ់ លុយកាក់ ពេលវេលា និងការយកចិត្តទុកដាក់ដែលពួកគេអាចទទួលបានដោយប្រាប់អ្នកពីបញ្ហាជាច្រើនដែលអ្នកកំពុងធ្វើឱ្យពួកគេធ្លាក់ចុះ ហើយបន្ទាប់មកនៅក្រៅឃុំនៅពេលដែលពួកគេ មិនអាចទទួលបានពីអ្នកច្រើនជាងនេះទេ។
ឧទាហរណ៍មួយនឹងជាបុរសដែលប្រើអារម្មណ៍ចង់បានការរួមភេទបន្ថែមពីដៃគូរបស់គាត់ ប៉ុន្តែដឹងថានាងកំពុងឆ្លងកាត់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរ។
“អាច អ្នកគ្រាន់តែបង្កើនកម្រិតថ្នាំរបស់អ្នកទេ? យីក។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ខ្ញុំមិនបាននៅជាមួយអ្នកប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះទេ។"
"ខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកថា ទារក ខ្ញុំបានប្រើកម្រិតអតិបរមារួចហើយ ហើយផលរំខានមួយក្នុងចំណោមផលប៉ះពាល់គឺការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ។ លើសពីនេះ គ្រូពេទ្យបាននិយាយថា ការព្យាបាលនេះនឹងត្រូវការពេលវេលា។”
“ឱព្រះជាម្ចាស់អើយ! ដូចជាមានរឿងអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលធ្វើឲ្យអ្នកបាក់ទឹកចិត្តម្ល៉េះ? តើអ្នកដឹងទេកាលពីសប្តាហ៍មុនថាខ្ញុំបានរកឃើញថាគ្រូបង្រៀនវិទ្យាល័យសំណព្វរបស់ខ្ញុំបានស្លាប់ដោយសារជំងឺមហារីក? អ្នកមិនឮខ្ញុំត្អូញត្អែរគ្រប់ពេលនោះទេ។”
13) ពួកគេចិញ្ចឹមដោយការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប
មានសញ្ញាជាច្រើននៃឧបាយកល ប៉ុន្តែប្រហែលជាធំបំផុតក្នុងចំណោមទាំងអស់ វាជារបៀបដែលពួកគេទាក់ទាញ និងចិញ្ចឹមលើការសង្ស័យលើខ្លួនឯង និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។
វាហាក់ដូចជាពេលខ្លះថា បុគ្គលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺឧទ្ទិសជាឯកវចនៈក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះជីវិតរបស់អ្នក និងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយពួកគេ - មិនថាអ្នកធ្វើអ្វី ឬព្យាយាមកែលម្អកម្រិតណានោះទេ។
ពួកគេនឹងបញ្ចេញពន្លឺមកអ្នកជានិច្ច ដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្វីៗគឺជាកំហុសរបស់អ្នក ដែលជាកំហុសរបស់អ្នក។ តាមពិតកំហុសរបស់គេ។
ហើយអ្នកបោកបញ្ឆោតជារឿយៗនឹងគេចចេញពីជម្លោះបើកចំហ ដើម្បីមករកអ្នកវិញដោយវិធីមិនសមរម្យ និងថោកទាប ដែលបន្ថយការជឿជាក់លើខ្លួនឯង ហើយធ្វើឱ្យអ្នកមានការសង្ស័យលើការវិនិច្ឆ័យ និងអនាម័យផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
មានសញ្ញាជាច្រើននៃឧបាយកល និងការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែសញ្ញាមួយនេះត្រូវតែស្ថិតនៅលើកំពូល។
ឧបករណ៍បញ្ឆោតអារម្មណ៍មិនមានសម្រាប់អ្នកទេ ពួកគេនៅទីនោះដើម្បីនាំអ្នកចុះ ហើយបន្ទាប់មកធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍រំជួលចិត្ត។ អ្នកបម្រើ និងអ្នកបម្រើដែលមានរបួស។
ទេ អរគុណ។
ការស្វែងរកអ្នករៀបចំ
វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការចង្អុលបង្ហាញថាមនុស្សភាគច្រើនចូលរួមក្នុងអាកប្បកិរិយាបំភាន់អារម្មណ៍ពីពេលមួយទៅពេលមួយ។
ដូចអ្នកចិត្តសាស្រ្តដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងតូរ៉ុនតូ Mariyam Ahmed ពន្យល់ថា ឧបាយកលផ្លូវចិត្តមិនមែនមានន័យតែមួយដង ឬពីរដងនោះទេ។ វាជាផ្នែកមួយនៃគំរូមួយ៖
វាអាចបង្ហាញខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងៗ ប៉ុន្តែសូចនាករកំណត់សំខាន់នៃការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍គឺភាពស្ថិតស្ថេរ។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ម្តង ឬពីរដងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក វាប្រហែលជាមិនមែនជាភស្តុតាងនៃអាកប្បកិរិយាធំជាងនេះទេ។
ក្នុងករណីផ្សេងទៀត នៅពេលអ្នកចង្អុលបង្ហាញថាអាកប្បកិរិយារបស់នរណាម្នាក់គឺជាការបញ្ឆោតអារម្មណ៍ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍សោកស្តាយ និង ឈប់ធ្វើវា។
សញ្ញានៃអ្នកបញ្ឆោតអារម្មណ៍ពិតដែលពឹងផ្អែកលើកលល្បិចអវិជ្ជមាន ហើយមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាទៅ គឺជាអ្នកដែលវាបន្តកើតឡើង។
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីពួកគេបាននិយាយសុំទោសក៏ដោយ។
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីពួកគេបានស្បថថាវានឹងមិនកើតឡើងម្តងទៀតទេ។
សូម្បីតែបន្ទាប់ពីពួកគេបានធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការចង្អុលបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាកេងប្រវ័ញ្ចផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។
ចំណុចសំខាន់៖ ការកម្ចាត់មនុស្សដែលមានចរិតបោកបញ្ឆោត
ការកម្ចាត់ឧបាយកលអាចធ្វើខុស ឬវិធីត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកជាប់គាំងជាមួយអ្នកប្រើប្រាស់ដែលដឹងពីចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែដើរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន…
ដោយពេលនេះអ្នកដឹងហើយថាតើបញ្ហារបស់មនុស្សនេះជ្រៅប៉ុណ្ណា ហើយតើពួកគេសុខចិត្តទៅបោកអ្នកដោយអាត្មានិយម…
អ្នកជំនាញទំនាក់ទំនង និងជាគ្រូបង្វឹកណាត់ជួប Chantal Heide ណែនាំឲ្យស្គាល់សិទ្ធិរបស់អ្នក និងកំណត់ព្រំដែនរបស់អ្នក បង្កើតចម្ងាយរវាងអ្នក និងបុគ្គលនោះ ហើយកុំប្រតិកម្មចំពោះការបង្កហេតុរបស់ពួកគេ។
លើសពីនេះទៅទៀត ចូរនៅឱ្យឆ្ងាយពី បន្ទោសខ្លួនឯង។ វាមានជាតិពុល ហើយវាជាអ្វីដែលអ្នករៀបចំផ្លូវអារម្មណ៍ចង់ឱ្យអ្នកធ្វើ៖ បន្ទោសខ្លួនអ្នកចំពោះថ្នាំពុលរបស់ពួកគេ។
កុំធ្វើវា។
សូមចងចាំថា អ្នកមិនទទួលខុសត្រូវក្នុងការជួសជុល ឬដោះស្រាយជាមួយអ្នកដទៃឡើយ។ បញ្ហាផ្លូវចិត្ត និងភាពស្មុគស្មាញ។ អ្នកត្រូវតែមានភាពធន់នឹងអារម្មណ៍ ដើម្បីទប់ទល់នឹងការប៉ុនប៉ងរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកចុះខ្សោយ និងកំណត់ព្រំដែនរឹងមាំ ដូចដែលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចឥតគិតថ្លៃរបស់យើងស្តីពីការអភិវឌ្ឍន៍ភាពតឹងតែងផ្លូវចិត្តបង្រៀននៅទីនេះ។
ការព្យាបាល និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីជម្រៅជ្រៅឫសគល់នៃស្នេហាពិត និងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង រួមទាំងវីដេអូឥតគិតថ្លៃរបស់យើងស្តីពីការស្វែងរកស្នេហាពិត និងភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយ Rudá Iandê គឺជាកន្លែងដ៏ល្អសម្រាប់ចាប់ផ្តើម។
នៅក្នុងសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុត អ្នកប្រហែលជាត្រូវសម្រេចចិត្តបំបែក ឡើងជាមួយនឹងនរណាម្នាក់ដែលបំប្លែងអារម្មណ៍អ្នក។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីឧបាយកលបែបបុរាណ
អ្នកត្រូវចាត់វិធានការយ៉ាងសកម្មដើម្បីកម្ចាត់ខ្លួនអ្នកពីឧបាយកលមេ។
ដូចដែលលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Heide ផ្តល់ដំបូន្មានថា:
“ទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សដែលមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ ហើយកំពុងប្រើឧបាយកលដើម្បីទទួលបានគុណសម្បត្តិដោយអាត្មានិយមគួរត្រូវបានបញ្ចប់ភ្លាមៗ។
“ជំហាន [ គួរតែ] ធ្វើឡើងដើម្បីធានាសុវត្ថិភាព ព្រោះបុគ្គលបែបនេះកម្រនឹងបោះបង់ការគ្រប់គ្រងដោយងាយ។”
ឥឡូវនេះអ្នកអាចឃើញឧបាយកលបែបបុរាណពីចម្ងាយមួយម៉ាយល៍ វាដល់ពេលបង្កើតផែនការសម្រាប់ដោះស្រាយជាមួយមនុស្សទាំងនេះហើយ។ មានរឿងជាច្រើនដែលត្រូវពិចារណា ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាចាប់ផ្តើម - និងបញ្ចប់ - ជាមួយអ្នក។
1) ខឹង
នេះគឺជាដំបូន្មានមួយដែលងាយយល់ ប្រសិនបើអ្នកមានមនុស្សម្នាក់នៅក្នុងរបស់អ្នក។ ជីវិតដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អ្នក៖ ខឹងនឹងវា។
ខ្ញុំសូមពន្យល់ថាហេតុអ្វីបានជាការខឹងពិតជាមានថាមពលខ្លាំងមិនគួរឱ្យជឿនៅពេលទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សពុល។
តើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះការខឹងមែនទេ? តើអ្នកព្យាយាមទប់កំហឹងរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យវារលត់ទៅឬ? យើងមានលក្ខខណ្ឌដើម្បីលាក់កំហឹងរបស់យើងពេញមួយជីវិត។តាមពិត ឧស្សាហកម្មអភិវឌ្ឍន៍ផ្ទាល់ខ្លួនទាំងមូលត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញការមិនខឹង ហើយជំនួសមកវិញតែងតែ "គិតវិជ្ជមាន"។
ប៉ុន្តែ ខ្ញុំគិតថាវិធីនៃកំហឹងនេះគឺខុស។
ការខឹងនឹងអារម្មណ៍ ឧបាយកលអាចជាកម្លាំងដ៏មានឥទ្ធិពលសម្រាប់ភាពល្អក្នុងជីវិតរបស់អ្នក — ដរាបណាអ្នកប្រើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
2) ស្គាល់សិទ្ធិរបស់អ្នក
ការដឹងអំពីសិទ្ធិរបស់អ្នក ជាឧទាហរណ៍ ទាក់ទងនឹងកន្លែងធ្វើការអាច ជួយអ្នកឱ្យឈានទៅមុខក្នុងការងាររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើឧបាយកលមានព្រំប្រទល់ជាប់នឹងការយាយី ឬការគំរាមកំហែង អ្នកតែងតែអាចយកពាក្យបណ្តឹងរបស់អ្នកទៅកាន់អាជ្ញាធរជាន់ខ្ពស់ក្នុងស្ថាប័នរបស់អ្នក។
ដឹងពីសិទ្ធិរបស់អ្នកក្នុងនាមជាមនុស្សផងដែរ។ អ្នកមិនត្រូវឱ្យមនុស្សប្រព្រឹត្តចំពោះអ្នកបែបនេះទេ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតមួយក្នុងការដោះស្រាយជាមួយនឹងឧបាយកលបែបបុរាណគឺរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នកពីពួកគេ។
អំពីរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងឧបាយកលខាងអារម្មណ៍ Támara Hill អ្នកព្យាបាលដែលមានអាជ្ញាប័ណ្ណ និងអ្នកជំនាញផ្នែករបួសដែលមានការបញ្ជាក់ផ្តល់ដំបូន្មានថា:
"ខ្ញុំសូមលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកមានការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់នៅពេលនិយាយអំពីថាតើអ្នកអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់នេះចូលក្នុងពិភពលោករបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។ វាមិនអីទេដែលមានព្រំដែន។ អ្នកមិនអាចជឿទុកចិត្តបាន 100% មនុស្សម្នាក់ដែលមិនចូលចិត្តអ្នកពីដំបូង ហើយឥឡូវនេះចង់ភ្ជាប់។ បោះជំហានទារក ឬគ្មានជំហានអ្វីទាំងអស់។ ហើយនោះមិនអីទេ។
3) ក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក
យុទ្ធសាស្រ្តចុងក្រោយមួយសម្រាប់ការបង្វែរឧបករណ៍កែច្នៃបុរាណគឺផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវរសជាតិនៃឱសថរបស់ពួកគេ - បង្វែរសំណួរ នៅលើពួកគេ។ ដាក់ពន្លឺលើពួកគេ។ លាតត្រដាងគុណវិបត្តិអំណះអំណាងរបស់ពួកគេ ហើយប្រាប់ពួកគេថាអ្នកកំពុងមានចំពោះពួកគេ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីផ្សេងទៀតទេ ភាពអាម៉ាស់អាចនឹងធ្វើឱ្យពួកគេចេញពីសក់របស់អ្នកមួយរយៈ ហើយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវកន្លែងទំនេរដែលអ្នកត្រូវគិតគូរពីផែនការហ្គេមដែលវែងជាងនេះ សម្រាប់ការជួយពួកគេឱ្យចាកចេញពីជីវិតរបស់អ្នកឱ្យបានល្អ។
ឧបករណ៍បំប្លែងអារម្មណ៍គឺពូកែគ្រប់គ្រងអ្នក ដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកមិនអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងបាន។
ដោះស្រាយវាដោយក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។
Hills ណែនាំ៖
“សូមបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា អ្នកមិនពេញចិត្តចំពោះការគ្រប់គ្រងខ្នាតតូចទេ។ អ្នកអាចធ្វើដូចនេះតាមវិធីជាច្រើនដូចជា ការគ្រប់គ្រងដោយមិនមានការអនុញ្ញាត ឆ្លើយតបអ្នកគ្រប់គ្រងខ្នាតតូចក្នុងវិធីដែលបង្ហាញពីសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការថែរក្សាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក រក្សាទំនួលខុសត្រូវរបស់អ្នក ។ល។
“នៅពេលដែលអ្នកគ្រប់គ្រងខ្នាតតូចមើលឃើញថាអ្នកគ្រប់គ្រងហើយមិនមែនពួកគេទេ ពួកគេនឹង (ក្នុងករណីខ្លះ) ត្រឡប់មកវិញ។ នៅពេលដែលវាមកដល់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នក គ្រាន់តែជាអ្នកជានរណា។"
អ្វីក៏ដោយដែលអ្នកសម្រេចចិត្តធ្វើអំពីឧបាយកលបែបបុរាណនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ចូរសម្រេចចិត្តថាអ្នកនឹងមើលថែផលប្រយោជន៍ដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ . ឧបាយកលនឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។ ពួកគេអាចត្រូវបានយកចេញតែប៉ុណ្ណោះ។ ពួកគេនឹងមិនរៀនទេ ពួកគេនឹងមិនគិតពីរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកទេ។ ដូច្នេះ អ្នកមិនអាចពឹងផ្អែកលើពួកគេដើម្បីជួសជុលវាសម្រាប់អ្នកបានទេ។
គ្រប់គ្រង ទទួលស្គាល់ថាអ្នកមានសិទ្ធិមិនត្រូវបានគេបោកបញ្ឆោត និងចូលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាព។
(តើអ្នកចង់បង្កើនភាពធន់? សូមពិនិត្យមើលសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចដ៏ពេញនិយមរបស់យើងអំពីការអភិវឌ្ឍភាពរឹងប៉ឹងផ្លូវចិត្តនៅទីនេះ)។
4) បង្កើតចម្ងាយ
កុំដាក់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលពួកគេមានឱកាសដើម្បីស្វែងរកអ្នក និងសម្របសម្រួលរបស់អ្នក។ សុចរិតភាព។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថារឿងនេះកំពុងកើតឡើងមួយរយៈនោះទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកនឹងត្រូវចាត់វិធានការដើម្បីយកវាចេញពីជីវិតរបស់អ្នក ប្រសិនបើគ្រាន់តែរាងកាយ និងមួយរយៈពេលបន្តិចក្រោយមក។
Támara Hill បន្ថែមថា:
“ជៀសវាងពួកគេរហូតដល់អ្នកត្រៀមខ្លួន (ឬរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់) ដើម្បីទទួលយកអាកប្បកិរិយាគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេដោយមិនខឹង។ ប្រសិនបើអ្នកខឹង ឬបង្ហាញសញ្ញាណាមួយនៃកំហឹង អ្នកត្រួតពិនិត្យនឹងគ្រាន់តែបង្វែររឿងមកលើអ្នក ហើយបន្ទោសអ្នក។
“ឃ្លាតពីខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗ រហូតដល់អ្នកមានអារម្មណ៍ថា អ្នកកំពុងគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងបានប្រសើរជាងមុន។ កាត់បន្ថយការរំពឹងទុក ច្បាប់ ឬចង់បានរបស់បុគ្គលនោះ ហើយចងចាំថាអ្នកគ្រាន់តែជាមនុស្សប៉ុណ្ណោះ។ ធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ប៉ុន្តែជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការពេញចិត្តពួកគេ។ នោះមិនមែនជាការងាររបស់អ្នកទេ។
"ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការ "សូម" ពួកគេ ពិចារណាថាតើទំនាក់ទំនងនេះមានសុខភាពល្អ និងមានតម្លៃវាឬអត់។
5) កុំបន្ទោសខ្លួនឯង
សូមចងចាំថា នេះមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ។ ឧបាយកល។ វាមិនមែនជាឧប្បត្តិហេតុទេ។ ហើយដោយសារអ្នកមិនចង់ឱ្យអ្នកណាធ្វើបាបអ្នក វាជាហេតុផលសម្រាប់អ្នកក្នុងការរំលឹកខ្លួនអ្នកថានេះមិនមែនជាការធ្វើរបស់អ្នក។
យោងទៅតាម Hills អ្នកត្រូវជឿលើការពិតរបស់អ្នកផ្ទាល់។
នាងមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយអ្នក និងច្រើនទៀតទេ។
ចៅហ្វាយនាយនៃហ្គេមដែលមានគំនិតទាំងនេះមានល្បិចកខ្វក់ ហើយពួកគេមិនខ្លាចក្នុងការប្រើរាល់ចុងក្រោយនោះទេ។
លទ្ធផល? កំហុស ភាពខ្មាស់អៀន ការភ័យខ្លាច ការសង្ស័យ ការធ្វើឱ្យមានការជឿជាក់លើខ្លួនឯង។
ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រយ័ត្ន អ្នកអាចឆេះយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
សញ្ញានៃឧបាយកលផ្លូវចិត្ត
នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់ៗចំនួន 13 នៃឧបាយកលផ្លូវចិត្តដែលត្រូវប្រយ័ត្ន។
1) ពួកគេចង់ឱ្យអ្នកនៅលើវាលស្មៅផ្ទះរបស់ពួកគេ
យុទ្ធសាស្ត្រសំខាន់មួយនៃឧបាយកលផ្លូវចិត្តគឺធ្វើឱ្យអ្នកនៅលើវាលស្មៅផ្ទះរបស់ពួកគេ។
ជាក់ស្តែង ពេលខ្លះមនុស្សគ្រាន់តែចង់ឱ្យអ្នក ជួបពួកគេកន្លែងដែលពួកគេនៅ។ ភាពខុសប្លែកគ្នានោះគឺ ឧបាយកលនឹងសួរអ្នកឱ្យមករកគាត់ ទោះបីជាពួកគេអាចមករកអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលក៏ដោយ។
វាក៏មិនមែនជារឿងតែម្តងដែរ។ ពួកគេហាក់ដូចជាមិនដែលចង់មករកអ្នកទេ។
ពួកគេចង់បង្ហាញអ្នកថាអ្នកណាជាអ្នកទទួលខុសត្រូវ និងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាពួកគេឱ្យតម្លៃពេលវេលារបស់ពួកគេច្រើនជាងរបស់អ្នក។
ពួកគេក៏ចង់ឱ្យអ្នកនៅលើវាលស្មៅក្នុងផ្ទះរបស់ពួកគេផងដែរ។ ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេកាន់តែមានផាសុកភាពក្នុងការរុញព្រួញអារម្មណ៍ផ្សេងទៀតមករកអ្នក ប្រសិនបើពួកគេសម្រេចចិត្ត…
ឧទាហរណ៍ដ៏ល្អមួយគឺគូស្នេហ៍ដែលមានទំនាក់ទំនងស្នេហា ប៉ុន្តែមួយក្នុងចំណោមពួកគេតែងតែត្រូវបើកផ្លូវឆ្ងាយទៅកាន់ ទៅសួរសុខទុក្ខអ្នកផ្សេង ព្រោះនាងនិយាយថា “សុំទោសដែលខ្ញុំរវល់ អ្នកដឹងទេថាខ្ញុំទើបតែទទួលបានការងារថ្មីនេះ។ ខ្ញុំដឹងថាថ្ងៃនេះអ្នកមិនបានធ្វើការទេ ហើយអ្នកបានសម្រេចចិត្តមិនធ្វើការងារចុងក្រោយនោះ ដែលជាការងារដ៏ល្អដែលខ្ញុំបានជួយអ្នកឱ្យទទួលបាន។ ប្រហែលជាវាប្រសើរជាងដែលអ្នកទើបតែមកនិយាយថា៖
“រក្សាការពិតនៅខាងមុខនៃគំនិតរបស់អ្នក។ កុំអោយមនុស្សប្រភេទនេះធ្វើបាបអ្នក។ ឥឡូវនេះ មានរឿងមួយហៅថា "មនសិការ" ហើយប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសចំពោះអ្វីមួយដែលជារបស់នោះ ហើយបន្តទៅមុខទៀត។ វាជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរីកចម្រើន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនមានកំហុសអ្វីទេ សូមកុំឱ្យបុគ្គលនេះធ្វើបាបអ្នក។"
6) ដកការយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេ
វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណថាមពល។ ឧបាយកលខាងអារម្មណ៍មាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកគឺដើម្បីដកយកការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេ។
ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលអ្នកធ្វើបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ច្របូកច្របល់ជាច្រើនដែលកើតឡើង។ ការនៅក្បែរអ្នករៀបចំផ្លូវអារម្មណ៍អាចមានផលប៉ះពាល់ និងអវិជ្ជមានជាច្រើនមកលើអ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះយូរមកហើយ។
ដូច្នេះ សូមព្យាយាមឈប់គិតអំពីពួកគេមួយភ្លែត ហើយបង្វែរការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ្នក ខាងក្នុង។
Takeaway
វាអាចជាការមិនស្ងប់ស្ងាត់នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាមនុស្សនៅពីមុខអ្នកគឺជាអ្នករៀបចំបែបបុរាណ។ អ្វីដែលរំខានបំផុតអំពីការរកឃើញនេះគឺការព្យាយាមស្វែងយល់ពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីវា។
ក្នុងករណីជាច្រើន អ្នករៀបចំបែបបុរាណគឺជាអ្នកដែលស្និទ្ធនឹងយើង ឬមានអំណាចលើយើង។ វាអាចធ្វើឱ្យមានការពិបាកជាពិសេសក្នុងការបំបែកខ្លួនអ្នកពីមនុស្សទាំងនេះ ទោះបីជាអ្នកប្រមូលផ្តុំភាពក្លាហានដើម្បីធ្វើដូច្នេះក៏ដោយ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក ដឹងពីសិទ្ធិរបស់អ្នក ហើយបង្វែរសំណួរទៅពួកគេ នោះអ្នកនឹងក្លាយជា ផាកពិន័យ។
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថាការខូចខាតដែលបានធ្វើគឺធ្ងន់ពេកដោះស្រាយដោយខ្លួនឯង វាមិនមានការខ្មាស់អៀនក្នុងការសុំជំនួយទេ។
ការទៅជួបអ្នកព្យាបាលរោគ ឬអ្នកប្រឹក្សា អាចជួយអ្នកឱ្យដឹងថាតើការខូចខាតមានចំនួនប៉ុន្មាន និងរបៀបដែលអ្នកអាចដោះស្រាយវាតាមរបៀបដែលមានសុខភាពល្អ។
លោកបណ្ឌិត Heide យល់ស្រប៖
“ការព្យាបាលគួរតែធ្វើឡើងដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលនាំពួកគេចូលទៅក្នុងទំនាក់ទំនងតាំងពីដំបូង ហើយរបៀបដែលពួកគេនឹងជៀសវាងការក្លាយជាជនរងគ្រោះម្តងទៀតនាពេលអនាគត។ មនុស្សអសន្តិសុខខ្លាំងដែលមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរ និងបញ្ហាផ្លូវចិត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនជាលេសសម្រាប់អាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេទេ ហើយគ្មាននរណាម្នាក់គួរមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានទំនួលខុសត្រូវ ឬសូម្បីតែសមត្ថភាព — ដើម្បី "ជួសជុល" ដៃគូរបស់ពួកគេ។
មានជំនួយ។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ខ្សែទូរស័ព្ទជំនួយអំពើហឹង្សាក្នុងគ្រួសារជាសម្ងាត់នៅលេខ 1-1800-799-7233 បើកគ្រប់ពេល ហើយនឹងភ្ជាប់អ្នកជាមួយអ្នកជំនាញដែលអាចឱ្យអ្នកទទួលបានធនធាន និងជួយអ្នកឱ្យបន្តពីស្ថានភាពបំពានផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។
តើអ្នកចូលចិត្តអត្ថបទរបស់ខ្ញុំទេ? ចូលចិត្តខ្ញុំនៅលើ Facebook ដើម្បីមើលអត្ថបទបែបនេះបន្ថែមទៀតនៅក្នុងមតិព័ត៌មានរបស់អ្នក។
ខ្ញុំ។”សូមកត់សម្គាល់ការទម្លាក់ចុះដែលមិនសូវល្អិតល្អន់ដែលកប់នៅទីនោះផងដែរ។ យើងនឹងឈានដល់វានៅពេលក្រោយនៅក្នុងបញ្ជី។
2) ពួកគេបំប្លែងពាក្យរបស់អ្នកដូចជាឆ្កួត ហើយបង្ខូចឥតឈប់ឈរ ហើយកុហក
អ្នកបំប្លែងអារម្មណ៍កុហកនៅពេលពួកគេដកដង្ហើម។ ពួកគេនឹងបំប្លែងពាក្យរបស់អ្នកដូចជានំបុ័ងបាវ៉ារៀដ៏ធំ — ជាមួយនឹងអំបិលបន្ថែម។
នេះរួមបញ្ចូលទាំងការបន្ទាបមើលជានិច្ចអំពីចំនួនដែលពួកគេជាមូលហេតុនៃបញ្ហា និងការនិយាយលើសពីចំនួនអ្នកជាមូលហេតុនៃបញ្ហា។ ឧបករណ៍បំប្លែងអារម្មណ៍ដាក់ពាក្យនៅក្នុងមាត់របស់អ្នកឥតឈប់ឈរ។
នៅពេលដែលបុគ្គលដែលបំប្លែងអារម្មណ៍មិនអាចគិតរកវិធីបំភ្លៃពាក្យរបស់អ្នក ឬកុហកបានទេ ពួកគេនឹងផ្លាស់ប្តូរប្រធានបទ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ បុរសម្នាក់សួរមិត្តស្រីដែលរំជួលចិត្តពេលញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចអំពីអ្វីដែលបានកើតឡើងជាមួយនឹងប្រាក់ដែលគេត្រូវសងលើវិក្កយបត្រដែលហួសពេលកំណត់ដែលនាងបានសន្យាថានឹងសងកាលពីពីរថ្ងៃមុន នាងអាចនឹងនិយាយថា៖
“កុំបារម្ភអី វា។ តើអ្នកតែងតែញ៉ាំលឿនដូច្នេះទេ? និយាយតាមត្រង់ទៅ វាមានច្រើនណាស់លោក ហ៊ុន។”
នេះធ្វើឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ទៅលើគាត់ និងអ្វីមួយដែលគាត់កំពុងធ្វើខុស ឬតាមរបៀបដែលធ្វើឱ្យគាត់មានបញ្ហា។
ប្រាកដណាស់ អ្នកបោកបញ្ឆោតអារម្មណ៍មួយចំនួននឹងគ្រាន់តែនិយាយកុហក ឬបំភ្លៃ៖
"បាទប្រាកដណាស់ ខ្ញុំបានបង់វិក្កយបត្រកាលពីសប្តាហ៍មុន" ឬ "ក្រុមហ៊ុនកំពុងមានការភាន់ច្រលំ ខ្ញុំគិតថាពួកគេនិយាយថាគេហទំព័ររបស់ពួកគេខូច។"
ប៉ុន្តែអ្នកដ៏ទៃក៏មិនខ្វល់ពីការកុហកដែរ ហើយគ្រាន់តែដាក់អ្នកចុះ ហើយធ្វើឱ្យអ្នកគ្មានបញ្ហាមិនថាស្ថានភាពបែបណា ជាជាងឆ្លើយតបដោយផ្ទាល់។
3) ពួកគេប្រើអាថ៌កំបាំង និងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក
រឿងដ៏លំបាកបំផុតមួយអំពីអ្នកបំប្លែងអារម្មណ៍គឺថា ពួកគេតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ និងគោរព។ - ជាដំបូង។ ជារឿយៗពួកគេអាចជាអ្នកស្តាប់ដ៏ល្អដែលលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យបើកចិត្តទូលាយ។
ពួកគេហាក់ដូចជាកោតសរសើរអ្នក ហើយជារឿយៗនឹងផ្តល់យោបល់ក្នុងវិធីដែលយល់ចិត្ត និងអាណិតអាសូរអំពីបញ្ហា ឬបទពិសោធន៍ដែលអ្នកចែករំលែកជាមួយពួកគេ។
ជារឿយៗអ្នកឃើញខ្លួនឯងនិយាយមុន ហើយបើកចិត្តឱ្យទូលាយ ខណៈពេលដែលពួកគេនៅតែរក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន និងលើកទឹកចិត្តឱ្យអ្នកដកដង្ហើម។
បន្ទាប់មក ថ្ងៃ — ឬសូម្បីតែច្រើនសប្តាហ៍ ឬច្រើនខែក្រោយមក — ពួកគេនឹងប្រើប្រាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកបានប្រាប់ពួកគេ។ អំពីអាថ៌កំបាំង ការតស៊ូ ជំនឿ និងបទពិសោធន៍ជីវិតរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងអ្នក។
ឧទាហរណ៍ បុរសដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អាចអាណិតដល់ថ្ងៃលំបាករបស់ប្រពន្ធគាត់ ហើយសុំឱ្យនាងប្រាប់គាត់បន្ថែមទៀត។
“ខ្ញុំ នាងបាននិយាយថា ទើបតែមានអារម្មណ៍តានតឹងខ្លាំងកាលពីពេលថ្មីៗនេះដូចជានឹងផ្ទុះឡើង» ។ “ខ្ញុំមិនដឹងថាតើខ្ញុំអាចដោះស្រាយទំនួលខុសត្រូវទាំងអស់នេះបានទៀតទេ។”
មួយខែក្រោយមក នាងមានការអញ្ជើញដ៏រំភើបមួយទៅពិធីមង្គលការរបស់មិត្តភ័ក្តិរបស់នាង ហើយសួរប្តីរបស់នាងថាតើគាត់អាចមកនៅចុងសប្តាហ៍នេះឬអត់។ ការឆ្លើយតបរបស់គាត់?
“ខ្ញុំគិតថាអ្នកតានតឹងពេកក្នុងការដាក់បន្ថែមលើចានរបស់អ្នកមែនទេ? ប្រសិនបើអ្នកមានពេលទំនេរច្រើន ប្រហែលជាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើអាហារពេលល្ងាចបានញឹកញាប់ជាងមុន។"
សូមមើលផងដែរ: ការបង្រៀនកំពូលទាំង 10 របស់មេដឹកនាំខាងវិញ្ញាណប្រេស៊ីល Chico Xavierអ្នករៀបចំអារម្មណ៍មិនស្តាប់អ្នក ហើយឱ្យអ្នកនិយាយមុនព្រោះពួកគេយកចិត្តទុកដាក់៖ ពួកគេធ្វើវាដើម្បីស្វែងរកចំណុចខ្សោយរបស់អ្នក និងទទួលបានអំណាចបន្ថែមពីលើអ្នក។
ប្រសិនបើមានមនុស្សនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលព្យាយាមរៀបចំអ្នកដូចនេះ វាចាំបាច់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីក្រោកឈរឡើងសម្រាប់ខ្លួនអ្នក។ .
ដូច្នេះ តើអ្នកអាចធ្វើអ្វីដើម្បីបញ្ចប់វដ្តនៃការឈឺចាប់ និងទុក្ខវេទនានេះ?
ចាប់ផ្តើមជាមួយខ្លួនអ្នក។ បញ្ឈប់ការស្វែងរកការជួសជុលខាងក្រៅដើម្បីដោះស្រាយជីវិតរបស់អ្នកឱ្យជ្រៅទៅចុះ អ្នកដឹងថាវាមិនដំណើរការ។
ហើយនោះគឺដោយសារតែអ្នកមើលទៅខាងក្នុង និងបញ្ចេញថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក អ្នកនឹងមិនអាចរកឃើញការពេញចិត្ត និងការបំពេញដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកឡើយ។
ខ្ញុំបានរៀនវាពីអ្នកប្រាជ្ញ Rudá Iandê។ បេសកកម្មជីវិតរបស់គាត់គឺដើម្បីជួយមនុស្សឱ្យស្តារតុល្យភាពក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ និងដោះសោភាពច្នៃប្រឌិត និងសក្តានុពលរបស់ពួកគេ។ គាត់មានវិធីសាស្រ្តមិនគួរឱ្យជឿដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវបច្ចេកទេស shamanic បុរាណជាមួយនឹងការកែប្រែសម័យទំនើប។
នៅក្នុងវីដេអូឥតគិតថ្លៃដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់គាត់ Rudá ពន្យល់ពីវិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានដោយក្តីស្រលាញ់។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរជាមួយខ្លួនអ្នក ដោះសោសក្តានុពលគ្មានទីបញ្ចប់របស់អ្នក ហើយដាក់ចំណង់ចំណូលចិត្ត ជាបេះដូងនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ សូមចាប់ផ្តើមឥឡូវនេះដោយពិនិត្យមើលដំបូន្មានពិតប្រាកដរបស់គាត់។
នេះគឺជាតំណទៅកាន់វីដេអូឥតគិតថ្លៃម្តងទៀត។
4) ពួកគេមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលជាការពិតនោះទេ មានតែរបៀបដែលពួកគេអាចប្រើវា
វាទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃឧបាយកល និងការគ្រប់គ្រង ប៉ុន្តែវាសមនឹងទទួលបានផ្នែករបស់វាផ្ទាល់។
នោះគឺដោយសារតែវាពុលខ្លាំង និងគួរឲ្យតក់ស្លុត ហើយអ្នកត្រូវដឹងពីវា។ប្រសិនបើអ្នកចង់គេចពីភក់ដែលអ្នកបោកបញ្ឆោតនឹងគប់មកលើអ្នក។
អ្នកបំភ្លៃអារម្មណ៍ពិតជាមិនខ្វល់ពីអ្វីដែលពិត។ ពួកគេខ្វល់តែពីរបៀបដែលពួកគេអាចប្រើប្រាស់ព័ត៌មានដើម្បីគ្រប់គ្រង ឬមានឥទ្ធិពលលើអ្នក។
ស្ថានភាពគំរូដែលពាក់ព័ន្ធនឹងបញ្ហានេះ៖
“តើអ្នកអាចមកទទួលខ្ញុំពីកន្លែងធ្វើការមុនបានទេ ប្រសិនបើវាមិនមានបញ្ហាខ្លាំងពេក?” សួរ Bella ។
“សុំទោស ខ្ញុំគិតថាឡានមានបញ្ហាខ្លះ។ ខ្ញុំគិតថាអ្នកជិះឡានថ្ងៃនេះល្អជាង» ជេនី ឆ្លើយតបមិត្តស្រីដែលរំជួលចិត្ត។ Bella និយាយថា "តាមពិត ប្រសិនបើអ្នកអាចផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវចំនួនអតិបរមា $1,200 ខ្ញុំនឹងទៅជួសជុលវា"។
បីសប្តាហ៍ក្រោយមក៖
"តោះទៅហាងតុបតែងគេហដ្ឋានថ្មីនៅក្នុងទីក្រុង ខ្ញុំលឺថាពួកគេមានរបស់អស្ចារ្យ" Jenny និយាយថា។
"ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាឡានមានសំខាន់ បញ្ហា… ហើយអ្នកនិយាយថាអ្នកមិនបានចំណាយលុយដែលខ្ញុំបានផ្តល់ឱ្យអ្នកលើវាទេព្រោះអ្នកត្រូវការវាដើម្បីបង់ថ្លៃគ្រូបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក?” Bella សួរ។
“Ah ខ្ញុំចង់និយាយថា ខ្ញុំគិតថាឡានគ្មានបញ្ហាទេ។ ខ្ញុំទើបតែតានតឹងកាលពីសប្តាហ៍មុន” អ្នកជំនាញខាងផ្នែកបំភាន់អារម្មណ៍ Jenny និយាយ។
ពីរម៉ោងក្រោយមក ពួកគេជាប់គាំងនៅម្ខាងផ្លូវដ៏មមាញឹក រង់ចាំឡានសណ្តោងថ្លៃ។ Jenny បានប្រើតែបញ្ហារថយន្តជាលេសដើម្បីមិនយក Bella ហើយឥឡូវនេះបានធ្វើឱ្យពួកគេស្ថិតក្នុងស្ថានភាពដ៏អាក្រក់។
5) ពួកគេបានវាយអ្នកដោយភាពច្របូកច្របល់ និងមិនបាច់បិទផ្លូវ និងខ្សែក្រហម
ឧបករណ៍បំប្លែងអារម្មណ៍ពិតជាមិនមែនទេ។ខ្វល់ពីអ្វីដែលជាការពិត ប្រសិនបើពួកគេអាចទាញយកប្រយោជន៍ពីអ្នកតាមមធ្យោបាយណាមួយ ប៉ុន្តែពួកគេច្រើនតែចូលចិត្តគប់ខ្សែអាត់ក្រហម និងបិទផ្លូវដាក់អ្នកជាមធ្យោបាយធ្វើឱ្យអ្នកធ្លាក់ចុះ។
ពួកគេចង់នាំអ្នកចូលទៅក្នុងគន្លងនៃការគ្រប់គ្រងរបស់ពួកគេ។ ដូចជាធ្នឹមត្រាក់ទ័ររបស់យានអវកាសក្រៅភព។
ហើយអ្នកក៏មិនចង់ដឹងពីប្រភេទនៃការពិសោធន៍ដែល Machiavellian បំប្លែងអារម្មណ៍នេះចង់ធ្វើមកលើអ្នកដែរ។
អ្នកក៏មិនចង់ ស្វែងយល់។
ឧទាហរណ៍មួយប្រសិនបើមានអ្នករៀបចំផ្លូវអារម្មណ៍កំពុងព្យាយាមបិទបាំងការទទួលខុសត្រូវជុំវិញផ្ទះល្វែង ឬផ្ទះ ហើយអ្នកធុញទ្រាន់នឹងការធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
“តើអ្នកគិតថាអ្នកអាចជួយបានទេ? Karen សួរ។
តើអ្នកមិនដឹងថាសាលាក្រុងបានអនុម័តច្បាប់ថ្មីទេ? តើអ្នកចូលចិត្តអានឯកសារទេ? មនុស្សគ្រប់គ្នាកំពុងនិយាយអំពីវា។ អ្នកត្រូវតម្រៀបវាតាមរបៀបថ្មីទាំងស្រុង ប៉ុន្តែព័ត៌មានជាក់លាក់គឺនៅលើគេហទំព័រ ហើយខ្ញុំគិតថាយើងមិនមានកម្មវិធីដើម្បីទទួលបានខិត្តប័ណ្ណនោះទេ។ និយាយឱ្យត្រង់ទៅ ខ្ញុំមិនមានពេលសម្រាប់រឿងនេះទេ។ អ្នកគ្រាន់តែបោះអ្វីៗទាំងអស់ទៅក្នុងធុងសំរាម។”
6) ពួកគេនិយាយពីអ្នក — ហើយសម្រាប់អ្នក
អ្នកបំប្លែងអារម្មណ៍គឺដូចជាស្នែងមនុស្ស។ មិនថាអ្នកនិយាយអ្វីទេ ពួកគេនិយាយអ្វីផ្សេងទៀតខ្លាំងជាង និងធំជាង និងកាន់តែមានទំនុកចិត្ត។
លុះត្រាតែអ្នកប្រាប់ពួកគេអំពីព័ត៌មានដែលពួកគេអាចប្រើប្រឆាំងនឹងអ្នក ឬរៀបចំតាមរបៀបណាមួយ ពួកគេនឹងធ្វើឱ្យអ្នកលង់លក់ជាញឹកញាប់ ឬគ្រាន់តែនិយាយនៅពេល អ្នកនិយាយ។
ពួកគេនឹងបញ្ចប់ប្រយោគរបស់អ្នក។តាមរបៀបដែលអ្នកមិនមានន័យ ហើយគ្រាន់តែនិយាយធម្មតាពីអ្នក។
សូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេយល់ស្របជាមួយអ្នកលើអ្វីដែលសាមញ្ញ ពួកគេតែងតែនិយាយវាឡើងវិញ ប្រសិនបើអ្នកបានផ្តល់យោបល់ដំបូង ដូច្នេះឥឡូវនេះវាជា "របស់ពួកគេ"។
ឧទាហរណ៍៖
បុរសម្នាក់បញ្ជាឱ្យមិត្តស្រីរបស់គាត់នៅភោជនីយដ្ឋាន នៅពេលដែលនាងទើបតែកុម្ម៉ង់រួចរាល់ ហើយនិយាយម្តងទៀតនូវអ្វីដែលនាងទើបតែប្រាប់អ្នករត់តុដោយសង្កត់ធ្ងន់បន្ថែមមួយ ឬពីរអំពីការបញ្ជាទិញ ប៉ុន្តែដោយមានការថ្កោលទោសបន្តិច ទឹកដមសំឡេងហាក់ដូចជាមិត្តស្រីរបស់គាត់ជាក្មេងឆ្កួត ដែលមិនដឹងថានាងចង់បានអ្វី ឬញ៉ាំអាហារដែលគួរឱ្យអស់សំណើច ឬតិចជាងសក្ដិសមតាមវិធីណាមួយ។
7) ពួកគេផ្តោតលើអវិជ្ជមាន
អ្នកដឹងទេថាមនុស្សមួយចំនួនដូចជាកាំរស្មីព្រះអាទិត្យដែលហាក់ដូចជាបញ្ចេញនូវភាពរស់រវើកល្អយ៉ាងណា? ហ្គេមដែលល្អ ឬបន្ធូរអារម្មណ៍ជាបណ្ដោះអាសន្ន មនុស្សទាំងនេះមានទំនោរអវិជ្ជមានខ្លាំង។
ឧបករណ៍បំប្លែងអារម្មណ៍គឺជាបញ្ហាក្នុងការស្វែងរកកន្លែង — ឬច្រើនដូចជាមនុស្ស — ដែលនឹងកើតឡើង។
ពួកគេ តែងតែជាជនរងគ្រោះ បញ្ហារបស់ពួកគេតែងតែអាក្រក់ជាងអ្នក តម្រូវការរបស់ពួកគេតែងតែសំខាន់ជាងអ្នក។
អ្នករៀបចំអារម្មណ៍ចង់ឱ្យអ្នកចូលរួមក្នុង Feeling Bad Club របស់ពួកគេ ហើយគិតថាដោយធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនល្អផងដែរ នឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវឯកកោ ឬមិនស្ថិតស្ថេរ។
ជំនួសមកវិញ វាតែងតែជាស្ថានភាពចាញ់-ចាញ់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។
“បងប្រុសរបស់អ្នកបានស្លាប់ដោយសារការប្រើថ្នាំជ្រុលនេះ។ពេលវេលាកាលពីឆ្នាំមុនខ្ញុំដឹង។ គួរអោយសង្វេគណាស់។ មិត្តរបស់ខ្ញុំឈ្មោះ Nick កំពុងតែសម្រាកព្យាបាល ហើយនិយាយថាគាត់នឹងសម្លាប់ខ្លួន។ ខ្ញុំបារម្ភណាស់។ ខ្ញុំមិនអាចដេកសូម្បីតែយប់មិញ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលខ្ញុំមានភាពឈ្លើយបន្តិចនៅថ្ងៃនេះ។ វាគ្រាន់តែធ្ងន់។ យ៉ាងហោចណាស់ជាមួយនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក វាគឺនៅក្នុងអតីតកាលឥឡូវនេះ។ ខ្ញុំគ្រាន់តែមិនដឹងថាត្រូវធ្វើអ្វីអំពីរឿងនេះ។"
8) ចង់បានដំបូន្មានជាក់លាក់ចំពោះស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ?
ខណៈពេលដែលសញ្ញានៅក្នុងអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់អំពីការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរ វាអាច មានប្រយោជន៍ក្នុងការនិយាយទៅកាន់គ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងអំពីស្ថានភាពរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានដែលសមស្របទៅនឹងបញ្ហាដែលអ្នកកំពុងប្រឈមមុខនៅក្នុងជីវិតស្នេហារបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: លក្ខណៈដ៏មានឥទ្ធិពលទាំង ១០ របស់ស្ត្រីអាល់ហ្វាក្នុងទំនាក់ទំនងវីរបុរសទំនាក់ទំនងគឺ គេហទំព័រដែលគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលខ្ពស់ជួយមនុស្សឱ្យស្វែងរកស្ថានភាពស្នេហាដ៏ស្មុគស្មាញ និងពិបាក ដូចជាត្រូវបានបំប្លែងអារម្មណ៍ជាដើម។ ពួកគេពេញនិយម ដោយសារដំបូន្មានរបស់ពួកគេដំណើរការ។
ដូច្នេះ ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំណែនាំពួកគេ?
មែនហើយ បន្ទាប់ពីឆ្លងកាត់ការលំបាកក្នុងជីវិតស្នេហារបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំបានទាក់ទងពួកគេកាលពីប៉ុន្មានខែមុន។ បន្ទាប់ពីមានអារម្មណ៍អស់សង្ឃឹមអស់រយៈពេលជាយូរ ពួកគេបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវការយល់ដឹងពិសេសមួយអំពីសក្ដានុពលនៃទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ រួមទាំងការណែនាំជាក់ស្តែងអំពីរបៀបយកឈ្នះលើបញ្ហាដែលខ្ញុំកំពុងប្រឈមមុខ។
ខ្ញុំត្រូវបានគេបំភាន់ដោយភាពស្មោះត្រង់ ការយល់ដឹង និងវិជ្ជាជីវៈរបស់ពួកគេ។
ក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ អ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រូបង្វឹកទំនាក់ទំនងដែលមានការបញ្ជាក់ និងទទួលបានការណែនាំដែលកំណត់ដោយជាក់លាក់ចំពោះអ្នក
