13 calaamado dhib badan oo ah wax-is-dabamarin shucuureed oo dadka badankiisu tabayaan

Weligaa ma dareentaa in lammaanahaaga jacaylka ahi uu si shucuur ah kuu fara-gelinayo?

Ma waxay isticmaalayaan qaybaha ugu wanaagsan ee shakhsiyadaada sida daacadnimada, kalgacalka, iyo deeqsinimada si ay kaaga faa'iidaystaan ​​oo ay ku maamulaan?

Miyay ku dareensiinayaa dambiile, inay ku iftiiminayaan, ku qalloocinayaan erayadaada, oo ay ku wiiqayaan wakhti kasta?

Hadday sidaas tahay waa waqtigii la riixi lahaa batoonka joogsiga weyn ee cas. ASAP.

Khash-qabashada shucuurtu waa arin halis ah oo baabi'in karta xataa xidhiidhka ugu wanaagsan Xirfadlayaasha wax-is-daba-marinta shucuureed waxay adeegsadaan xeeladahooda hadhka ah ee shaqada, iyaga iyo qoyskooda, lamaanayaashooda, iyo qayb kasta oo nolosha ah.

Halkan waa sida lagu ogaanayo haddii niyad ahaan lagugu khalkhaliyay.

Waxaad baran doontaa

• Fahamka khalkhalgelinta shucuureed
>
• Calaamadaha khalkhalgelinta shucuureed
> 3>Barashada a manipulator
• Maxaa laga yeelayaa manipulator-ka caadiga ah
• Takeaway
>

Fahamka khalkhalgelinta shucuureed

Dareenka wax-is-daba-marintu waxa ay ku lug leedahay adeegsiga habab qarsoodi ah oo ka faa'iidaysi ah si loo xakameeyo saameeya qof.

Qof wax-is-daba-marin ah ayaa laga yaabaa inuu kuu isticmaalo dayacankaaga, kugu garaaco ugu dambayntii wakhtiyadaada ugu welwelka badan, iskuday inuu kaa dareensiiyo dembiga dhibaatooyinkooda

Riix halkan si aad u bilowdo.

> 9) Samee waxa aan rabo ama haddii kale…!

Dareenka shucuurtu waxay jecel yihiin dhamaadka. Waxay inta badan ku dari doonaan xeeladaha kale ee liiskan looga hadlay.

"Waxaan dareemayay hoos u dhac, weligaa ma tihid waxaan dareemayaa inaadan ka go'neyn xiriirkeena."<1

“Haah, aad baan uga xumahay. Shaqadu aad bay mashquul u ahayd, dhibaatooyinka qoyskayga haystana si xun bay ii culaysiyeen."

Haddii ay tani sii socoto waxaan u malaynayaa in aanan xitaa shaqada sii wadi doonin… Maamulahaygu waxa uu yidhi haddii 'waxqabadkayga' aanu ku soo bixin toddobaad gudihiis waan tegayaa… ma fiican tahay, sidoo kale, hm? Kaliya ma guulaysan karo maalmahan waxaan filayaa…”>Halkan lammaanaha wax-is-daba-marintu waxa uu sameeyay kama-dambays sidii dood ahaan. Waxay yiraahdeen haddii lammaanaha kale uusan bedelin jadwalkooda iyo nolosheeda si ay u helaan wax badan markaa waxay keenaysaa inay waayaan shaqadooda. Waxa kale oo ay lammaanaha ku dareensiiyaan dambiga ah in ay ku qanci waayeen noloshooda gaarka ah

“Samee ama haddii kale…!”

Marka aad maqashid erayadan ka taxaddar: waxaa laga yaabaa inaad ku jirto Joogitaanka manipulator caadifadeed.

10) Way ku majaajiloodaan oo ku yareeyaan

Inaad noqoto xoog-sheegid waa wax-is-daba-marin 101. Mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee wax-is-daba-marinta waa marka qof si joogto ah u wiiqayo, ku jeesjeesayo. iyo in lagu quudhsado - oo aan qalbi fudayd ahaynama hab qosol leh.

Khayeeeyaha ayaa inta badan kugu ceebayn doona meel fagaare ah qoddob ay ogyihiin in uu kuugu iman doono hab shakhsi ahaaneed. 'waa kaa fiican yahay ama in aad tahay qof guuldaraystay, aan karti lahayn, iyo wixii la mid ah …

Tusaale ahaan waxa uu noqon karaa Ken oo ka faalloonaya xirfadda cunto karinta ee saaxiibkiis Leo marka uu kulan la yeesho saaxiibbo fiican iyo asxaabta xirfadlayaasha ah:

"Haye, ugu yaraan wuu isku dayaa. Runtii kuma uu korin agagaarka cuntooyinka noocaan ah ama ma haysan cid wax bara, ma Leo? Haa… korriin adag waa hubaal: la dagaalanka da'da 5 ma ahayd? Haha. Waxyaabo cajiib ah runtii tani… waa maxay… lasagna, sax. Haha sorry, waan kaftamayaa uun cutie haha."

Waxaa laga yaabaa in Leo uu ku kalsoon yahay inuu ku soo koray deegaan aad u liita oo qalafsan oo ku yaal guri waalid keliya leeyahay. Hadda Ken waxa uu isticmaalayaa fasalkiisa sare iyo qoyska jaban ee Leo si uu u qodo lammaanihiisa oo uu u dareemo qashin iyo meel ka baxsan meel ay ku kulmaan saaxiibkooda heerka sare ah.

> 11) Waxay kuu sheegaan dhammaan Sababaha aadan ku fiicneyn

Mid ka mid ah su'aalaha inta badan soo baxa ayaa ah kuwa wax is-dabaya ma yaqaaniin inay wax is-daba marinayaan? Jawaabtu inta badan waa isku dhaf: way sameeyaan laakiin sidoo kale aad bay ugu fiicnaadaan oo waxay noqotaa sida dabeecadooda labaad. mar kasta oo aanay samaynhel waxa ay rabaan ama aysan ku faraxsanayn.

Taasina waa wax laga xumaado.

Si ay uga takhalusaan dareenkooda ku filnaansho la'aanta iyo daciifnimada waxay inta badan kuu sheegi doonaan dhammaan sababaha aadan ku filneyn.

Waa mid ka mid ah nalalka cas ee biligleynaya iyo biligleynaya calaamadaha seeriga ee bilayska ee wax-is-daba-marinta iyo xakamaynta.

t diiradda saaraya waxyaalaha wanaagsan ee adiga kugu saabsan sabab:>Waxay rabaan inay ku soo dejiyaan heerkooda oo ay kuugu soo gudbiyaan adduunkooda eedayn iyo codependence sun ah. Ha sameynin!

Tusaale ahaan waxay noqon kartaa naag niyad jabsan oo ku qaylinaysa ninkeeda gaadhiga isagoo isku dayaya inuu diirada saaro oo dhab ahaantii si macquul ah u wado sida maniac. Ma isku dayi kartaa inaad jeedsato adoon iga dhigin inaan kursigayga ka dhaco?"

"Waxaan isku dayayaa Kaliya ii oggolow inaan diiradda saaro."

"Malaha haddii aad diiradda saarto inaan halkan la joogi lahayn booliiska oo u malaynaya inaad sakhraansan tahay, doqon yahow. Isku soo wada xooriyoo, si dhab ah Henry.”

> 12 Mashquuliyaha shucuureed uma eka in uu kugu dheggan yahay wakhtiyada adag

Taba ka sii daran, haddii ay kugu dhegaan xanuun, dhibaatooyin dhaqaale, arrimo shakhsiyeed, ama wax kale waxaad dammaanad qaadi kartaa inaad maqasho deeqsinimadooda geesinimada leh iyo dadaalkooda ilaa iyo inta Sida aad agtooda ku sugan tahay mustaqbalka.

Waxay u jecel yihiin inay ku caano maalaan wax kasta oo kalgacal, lacag, waqti, iyo feejignaan ay heli karaan iyagoo wax badan kuu sheegaya dhibaatooyinkaaga ayaa hoos u dhigaya ka dibna dammaanad marka ay ma ka heli kartaa wax badan.

Tusaale ahaan waxa uu noqon karaa nin niyadda ku dhaqma oo doonaya in uu galmo badan ka helo lammaanihiisa laakiin og in ay marayso xanuun daran oo niyad-jab ah.

Kaliya ma kordhinaysaa qiyaasta daawadaada, haa? Haye Waxaan dareemayaa inaan xitaa kula joogin sannado."

"Waan kuu sheegay, dhallaan, waxaan horeba ugu jiraa qiyaasta ugu badan, iyo sidoo kale mid ka mid ah dhibaatooyinka soo raaca waa hoos u dhaca libido. Intaa waxaa dheer dhakhtarku wuxuu sheegay in daawayntani ay qaadan doonto wakhti."

“Ilaahayow, dhab ahaantii? Sida xataa maxaa kugu dhacay oo aad niyad jabsan tahay? Ma ogtahay todobaadkii hore in aan ogaaday in macalinkii aan jeclaa dugsiga sare uu u dhintay kansar? Ma maqlaysid anigoo cabanaya had iyo jeer.”

> 13 waa sida ay u koolkooliyaan oo ay u quudiyaan shakiga iyo isku kalsoonaanta hoose.

Waxay mararka qaarkood mooddaa in qofka shucuur ahaan wax-is-daba marinayo.si gaar ah ayey ugu heellan yihiin inay kaa xumaanayaan noloshaada iyo xiriirkaaga iyaga - si kasta oo aad sameyso ama inta aad isku daydo inaad horumariso. Dhab ahaantii khaladkooda.

Iyo wax is-daba-marintu waxay inta badan dhinac ka dhigtaa khilaafka furan si ay kuugu soo galaan dariiqyo qarsoodi ah oo khiyaano ah oo hoos u dhigaya kalsoonidaada oo aad ka shakido xukunkaaga iyo miyir-qabka maskaxdaada.

0 Waxaa jira calaamado badan oo ah wax-is-daba-marin iyo xakameyn, laakiin tani waa inay ahaataa meesha ugu sareysa.

Qofka shucuurtu kuma jirto adiga, waxay u joogaan inay ku dejiyaan oo ay kaa dhigaan dareenkooda. dhabar jab iyo adeege.

Maya mahadsanid.

In la arko manipulator

Waxaa muhiim ah in la tilmaamo in dadka badankiis ay ku dhaqaaqaan hab-dhaqan wax-is-daba-marineed mar mar.

Sida ay sharaxday cilmu-nafsiga fadhigeedu yahay Toronto, Maryam Ahmed, khalkhalgelinta shucuureed macnaheedu maaha hal ama laba jeer. Waa qayb ka mid ah qaabka:

Waxay isu muujin kartaa siyaabo kala duwan, laakiin tusaha muhiimka ah ee go'aaminta khalkhalgelinta shucuureed waa joogtayn. Haddi aad ku aragto habdhaqan xakamaynaya shucuureed hal ama laba jeer xidhiidhkiina, waxa laga yaabaa inaanay caddayn u noqon hab-dhaqan weyn.

Xaaladaha kale marka aad tilmaanto in qof dhaqankiisu yahay mid shucuur ahaan wax-is-daba marinaya waxa laga yaabaa inay si dhab ah uga xumaadaan joojin samayntait.

Calaamadda khalkhal bixiyaha shucuurta dhabta ah ee ku tiirsan tabaha taban ee aan sii deynayn waa qof meesha ay ku sii socoto.

Xitaa ka dib markay yiraahdeen waan ka xumahay 0>Xitaa ka dib markii ay dhaarteen, mar dambe ma dhici doonto.

Xitaa ka dib markii ay ku dareensiiyeen dembiga aad ku tilmaamtay hab-dhaqankooda ka faa'iidaysiga shucuureed

Ka takhalusida manipulator waxaa loo samayn karaa si qaldan ama hab sax ah. Haddii aad ku dhegan tahay isticmaale yaqaana meelaha aad ku liidato waa inaad si taxadar leh ugu tuntaa…

Imika waxaad hore u ogeyd sida ay qofkan arrimahiisu u qoto dheer yihiin iyo ilaa inta ay diyaar u yihiin inay si danaysnimo ah kuugu khiyaameeyaan…

Khubiirka xidhiidhka iyo haasaawe Tababaraha Chantal Heide wuxuu kugula talinayaa inaad ogaato xuquuqdaada iyo qeexida xuduudahaaga, abuurto kala fogaansho adiga iyo qofkaas, hana ka falcelinin daandaansigooda.

Intaa waxaa dheer, ka fogow is-eedaynta. Waa sun, waana sida saxda ah waxa khalkhaliyaha shucuureed uu doonayo inaad sameyso: naftaada ku canaanto suntooda.

Ha sameynin arrimaha dareenka iyo kakan. Waxaad u baahan tahay inaad noqoto qof nafsiyan u adkaysta si aad uga hortagto isku dayga ay ku wiiqayaan oo ay u dejiyaan xuduudo adag, sida ebook-keena bilaashka ah ee kobcinta adkaanta maskaxda uu halkan ku baroxididada jacaylka dhabta ah iyo xidhiidhka oo ay ku jiraan muuqaalkeena bilaashka ah ee ku saabsan raadinta jacaylka dhabta ah iyo xidhiidhka ka dhexeeya Rudá Iandê labadaba waa meelo fiican oo laga bilaabo.

Xaaladda ugu xun, dabcan, waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad jebiso. Waxaad u baahan tahay inaad qaado tillaabooyin firfircoon si aad naftaada uga takhalusto maamulahaaga.

Maxaa laga yeelayaa manipulator-ka caadiga ah

> Sida Dr. Heide uu kula taliyay:

“Xiriirka lala yeesho qofka aan ixtiraamin dadka kale oo u isticmaalaya wax is-daba-marin si uu danaystenimo uga helo faa'iidooyinka xiriirka waa in si degdeg ah loo soo afjaraa.

“Tallaabooyinka [ waa in la qaataa si loo hubiyo badbaadada maadaama shakhsiyaadka sidan oo kale ah ay dhif tahay inay si fudud uga tanaasulaan xakamaynta.”

Hadda oo aad ku arki karto manipulator caadi ah meel u jirta hal mayl, waa waqtigii la abuuri lahaa qorshe lagula macaamilayo dadkan. Wax badan ayaa jira in la tixgeliyo, laakiin in badan oo ka mid ah waxay ku bilaabmaan - oo ku dhammaadaan - adiga.

1) Ka xanaaq

Halkan waxaa ah hal qayb oo talo diidmo ah haddii aad qof ku jirto. nolosha oo dareen ahaan ku maamusha: ka cadhoon.

>Aan sharaxo sababta xanaaqa ay dhab ahaantii u noqon karto mid aad u xoog badan marka aad la macaamilayso dadka sunta ah Ma isku daydaa inaad cadhadaada dib u celiso si ay u baxdo?

Haddii aad la mid tahay dadka intiisa badan, markaas waxaad u badan tahay inaad sameyso.

Waana la fahmi karo. Waxaa nalagu xidhay shuruud inaan qarino cadhadayada nolosheenna oo dhan.Dhab ahaantii, dhammaan warshadaha horumarinta shakhsi ahaaneed waxay ku dhisan yihiin in aanay xanaaqin oo ay mar walba "si qumman u fikiraan"

Haddana waxaan u maleynayaa in habkan loo wajaho cadhada ay tahay mid qaldan.

Wax-is-daba-marintu dhab ahaantii waxay noqon kartaa xoog xoog leh oo wanaag u leh noloshaada - ilaa inta aad si habboon uga faa'iidaysato.

2) Ogow xuquuqdaada

>Ogaanshaha xuquuqdaada, tusaale ahaan, la xidhiidha goobta shaqada kaa caawin in aad horay u sii wado shaqadaada. Haddii wax is daba marintu ay xuduud la leedahay handadaad ama hanjabaad, waxaad had iyo jeer cabashadaada u gudbin kartaa masuul sare oo ka tirsan ururkaaga

Ogow xuquuqdaada bini'aadmi ahaan sidoo kale. Uma baahnid inaad dadka u ogolaato inay sidan kuula dhaqmaan. Mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagula tacaali karo manipulator-ka caadiga ah waa in aad ka fogaato iyaga.

Marka laga hadlayo sida loola tacaalo khalkhalgelinta shucuureed, Támara Hill, daaweeye shati haysta iyo xirfad-yaqaan trauma oo shahaado haysta ayaa kula taliya:

0>> "Waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad aad uga taxadarto marka ay timaaddo inta aad u ogolaatay qofkan inuu soo galo aduunkaaga. Waa caadi inaad leedahay xuduud. Ma aamini kartid 100% qof aan ku jeclayn markii hore oo hadda raba inuu ku xidho. Qaado talaabooyinka ilmaha ama haba qaadin talaabooyin. Taasina waa ok.

3) Istaag naftaada

>

Hal istaraatijiyad kama dambays ah oo lagu koontaroolayo manipulator-ka caadiga ah waa in la siiyo dhadhanka daawadooda - u rog su'aalaha dushooda. Tooshka saar iyaga. Soo bandhig cilada jirtadoodooda oo u sheeg inaad iyaga ku jirto. Haddii aysan wax kale jirin, ceebtu waxay ka ilaalin kartaa timahaaga in muddo ah waxayna ku siinaysaa booska aad u baahan tahay si aad u ogaatid qorshe dheer oo cayaareed si aad uga caawiso inay si wanaagsan uga baxaan noloshaada.

>

> Wax-is-daba-marinta shucuurtu waxay ku fiican yihiin inay ku maamulaan wax-yar, iyagoo ku dareensiinaya inaadan awoodin inaad adigu go'aanno gaartid.

>

Hills waxay ku talinaysaa:

>

“ caddee in aanad qadarin in lagugu maamulo. Waxaad tan ku samayn kartaa siyaabo kala duwan sida inaad noqoto mid hoosaysa (sida, inaad gacanta ku dhigto ogolaansho la'aan, uga jawaabida maamulaha yar-yar si ay u muujiso awooddaada inaad daryeesho mas'uuliyadahaaga, ku sii socoshada mas'uuliyaddaada, iwm).

Markay maamulayaasha yaryar arkaan inaad adigu gacanta ku hayso oo aanad iyaga ahayn, waxay dib u noqonayaan (xaaladaha qaarkood). Marka ay timaado aqoonsigaaga, kaliya noqo qofka aad tahay."

>

Wax kasta oo aad go'aansatid inaad ka sameyso manipulator-ka caadiga ah ee noloshaada, go'aanso inaad ilaaliso danahaaga ugu wanaagsan . Qalabeeyaha isma beddelayo. Kaliya waa laga saari karaa. Ma baran doonaan, kama fikiri doonaan sida ay kuu saameynayso. Markaa kuma hallayn kartid iyaga si ay tan kuu hagaajiyaan.

>>

Xakamayso, ogow in aad xaq u leedahay in aan lagu dhaqmin oo aad shaqada ka beddelato xaaladda.

8>

(Ma rabtaa inaad kordhiso kaagaadkeysi? Halkan ka eeg eBook-kayaga caanka ah ee kobcinta adkaanta maskaxda).

4) Samee fogaanta

Naftaada ha gelin xaalado ay fursad u heli doonaan inay ku qodaan oo ay kuu tanaasulaan. daacadnimo. Waxaa laga yaabaa inaadan ogaanin in tani ay dhaceyso in muddo ah, laakiin marka aad sameyso, waxaad u baahan doontaa inaad qaado tallaabo aad noloshaada uga saareyso, hadday jir ahaan kaliya tahay, iyo in yar marba.

Támara Hill waxay ku dartay:

"Ka fogow iyaga ilaa aad diyaar u tahay (ama aad ka xoog badan tahay) inaad qaadato habdhaqankooda xakamaynta adoon xanaaqin. Haddii aad cadhooto ama aad muujiso calaamado cadho ah, maamuluhu wax uun buu kugu rogi doonaa oo ku eedayn doonaa.

“Wax yar u fogee ilaa aad dareento inaad is-xakameyn fiican yeelanayso. Yaree waxa qofka laga filayo, qawaaniinta, ama waxa uu rabo oo maskaxda ku hay in aad tahay bini'aadam kaliya. Samee waxaad awoodo laakiin iska ilaali inaad dareento mas'uuliyadda ka farxinta iyaga. Taasi maaha shaqadaada.

“Oo haddii aad dareento inaad u baahan tahay inaad “ka farxiso” iyaga, ka fiirso inuu xiriirku caafimaad qabo iyo in kale.”

5) Ha eedeyn naftaada.

Xusuusnow in midna aanu khaladkaaga ahayn. Wax-qabad-ku-wadeyaashu waa nacasnimo oo waxay ula jeedaan inay ku dhaawacaan. Ma aha shil. Mar haddii aanad doonayn in qofna ku xumeeyo, waxaa macquul ah inaad is xasuusiso in tani aanay ahayn samayntaada.

IyaduWaxba kuma laha adiga, iyo wax badan, wax badan oo dheeraad ah.

Maandooriyeyaashan ciyaaraha maskaxdu waxay leeyihiin boorso wasakh ah oo khiyaano ah - mana ka baqayaan inay isticmaalaan mid kasta oo u dambeeya.

Natiijooyinka? Dambiga, ceebta, cabsida, shakiga, kalsooni abuurista.

Haddaanad ka taxaddarin waxaad si xun u guban kartaa

Calaamadaha lagu garto khalkhalgelinta niyadda

Waa kuwan 13-ka calaamad ee ugu waaweyn ee wax-is-daba-marinta shucuureed ee ay tahay inaad iska ilaaliso.

1) Waxay ku rabaan cawska gurigooda

Mid ka mid ah xeeladaha muhiimka ah ee wax-is-waydaariyaha shucuureed waa inay kugu geeyaan cawska gurigooda.

Dabcan, mararka qaar dadku waxay rabaan inaad kula kulanto meesha ay joogaan. Farqiga u dhexeeya ayaa ah manipulator wuxuu ku weydiin doonaa inaad u timaado isaga ama iyada xitaa haddii ay si fudud kuugu imaan karaan.

Sidoo kale maaha wax hal mar ah. Weligood uma muuqdaan kuwo doonaya inay kuu yimaadaan. >Waxay rabaan inay ku tusaan cidda mas'uulka ah oo ay si cad u muujiyaan inay waqtigooda ka qiimo badan yihiin kuwaaga. halkaas oo ay aad ugu raaxaystaan ​​in ay ku waantoobaan dhammaan noocyada kale ee fallaadhaha kale ee dareenka ah haddii ay go'aansadaan in ay ...

Tusaale wanaagsan waxaa ah lammaanaha xiriirka ka dhexeeya laakiin mid ka mid ah mar walba waa inuu kaxeeyaa masaafo dheer soo booqo midda kale sababtoo ah waxay tiraahdaa "ka xumahay aad baan u mashquulsanahay, waad ogtahay inaan hadda helay shaqadan cusub. Waan ogahay inaadan shaqaynayn maalmahan, waxaadna go'aansatey inaadan qaban shaqadii u dambaysay, runtii tii ugu wacnayd ee aan kaa caawiyay inaad hesho. Waxaa laga yaabaa inay fiican tahay inaad hadda uun timaaddowuxuu leeyahay:

“Runta horta maskaxdaada ku hayso. Ha u ogolaanin qofka noocaan ah inuu dambi ku galo. Hadda, waxaa jira shay la yiraahdo "damiir" oo haddii aad dareemayso dembi ku saabsan shay adigaa iska leh oo horay u soco. Waa habka kaliya ee lagu kori karo. Laakin haddii aadan wax dembi ah ku lahayn, yuusan u oggolaan in qofkani uu ku dhoofo."

6) Ka saar iftiinkooda

Maareeye shucuureed waxa uu noloshaada ku hayaa in uu ka saaro dareenka aad siiso. >Laakin intaad tan samaynayso, waxa laga yaabaa in aad yeelato dareeno iska soo horjeeda oo badan. Inaad ag joogtid maamulaha shucuureed waxay kugu yeelan kartaa saameyn xun oo badan, gaar ahaan haddii aad xaaladda ku jirtay muddo dheer.

Marka, isku day inaad ka fikirto iyaga hal daqiiqo oo u jeedi diiraddaada gudaha.

Takeaway

Waxay noqon kartaa niyad-jab markaad ogaato in qofka kaa horreeyaa uu yahay manipulator classic. Waxa ugu jahawareersan daah-furkan ayaa ah in la isku dayo in la ogaado waxa laga yeelayo.

Marar badan, manipulator-ka caadiga ah waa qof nagu dhow, ama boos awood nagu leh. Tani waxay si gaar ah u adkeyn kartaa inaad dadkan ka fogaato xitaa haddii aad ku dhiirato inaad sidaas sameyso.

Sidoo kale eeg: 13 dariiqo oo xoog badan oo aad ku xiisi karto nin ka fogaada

Laakiin haddii aad ilaaliso fogaantaada, ogow xuquuqdaada, oo aad su'aalaha u jeediso iyaga, waxaad noqon doontaa ganaax.

Haddii aad ogaato in waxyeelada soo gaartay ay aad u culus tahayis-xakamayso, ceebna kuma jirto inaad caawimo weydiisato.

In aad la kulanto daaweeyaha ama la-taliye waxa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad ogaato inta uu le'eg yahay dhaawaca iyo sida aad si caafimaad leh ugu maarayn karto.

Dr. Heide wuxuu ku raacsan yahay:

"Daawaynta waa in la sameeyaa si loo ogaado waxa iyaga u keenay xiriirka markii hore, iyo sida ay uga fogaanayaan inay noqdaan dhibbanayaal mustaqbalka." dad aad u aan ammaan ahayn oo leh dhaawac halis ah iyo arrimo nafsi ah. Si kastaba ha ahaatee tani marmarsiiyo uma aha hab-dhaqankooda, mana aha in qofna uu dareemo in ay mas'uuliyad ka saaran tahay - ama xitaa awoodda - si ay u "hagaajiyaan" lammaanahooda.

Caawimaadda ayaa diyaar ah. Dalka Maraykanka khadka sirta ah ee Qaranka ee Rabshadaha Guriga ee 1-1800-799-7233 ayaa furan mar walba wuxuuna ku xidhi doonaa xirfadlayaal ku heli kara agabka iyo caawinta aad u baahan tahay si aad uga gudubto xaaladaada xadgudubka shucuureed.

Ma jeclayd maqaalkayga? Like me on Facebook si aad u aragto maqaalo badan oo sidan oo kale ah quudintaada.

aniga.”

U fiirso meesha aan-si-dab-daab lahayn ee meeshaas lagu aasay sidoo kale. Waxaan ku heli doonaa in dambe liiska.

2) Waxay u qalloociyaan erayadaada sida waalan oo si joogto ah ayay u qalloociyaan oo ay been u sheegaan

Dareenka shucuurtu been bay sheegaan markay neefsanayaan. Waxay u qalloocin doonaan erayadaada sida Bavarian pretzel - cusbo dheeraad ah.

Tani waxaa ku jira hoos u dhigista joogtada ah inta ay ahaayeen sababta dhibaatada iyo xad dhaafka inta aad ahayd sababta dhibaatada. Wax-is-daba-marinta niyadda ayaa si joogto ah afkaaga u gelisa ereyo.

Marka uu qofka shucuur ahaan wax-is-daba-marin kara uu ka fikiri waayo hab uu hadalkaaga u qalloociyo ama uu been u sheego, waxay si fudud u beddelaan mawduuca

Tusaale ahaan, haddii Nin ayaa su’aalay saaxiibtiis oo shucuur ahaan is-khilaafsan oo casho ah waxa ku dhacay lacagtii ay ku bixiyeen biil ay waqti badan ka daahday oo ay ballan qaaday in ay bixin doonto laba maalmood ka hor waxa laga yaabaa in ay ku tidhaahdo:

“Ha ka welwelin waa. Had iyo jeer ma inaad si degdeg ah wax u cunto? Daacadnimo, waa nooc ka mid ah xoogaa badan, hun.”

Tani waxay dib u soo celinaysaa diiradda isaga iyo wax uu u malaynayo inuu khalad samaynayo ama qaab isaga ka dhigaya dhibaatada.

Xaqiiqdii, Qaar ka mid ah manipulators shucuurta ayaa si toos ah u toosin doona been ama qalloocin:

" Haa hubaal, waxaan bixiyay biilka todobaadkii hore," ama "shirkaddu runtii way jahwareersan tahay waxaan u maleynayaa inay dhaheen shabakadooda waa jabay."

Laakiin kuwa kale xitaa beenta iskuma dhibayaan oo waxay ku dejin doonaan oo kaa dhigi doonaan dhibka maya.si kasta oo ay xaaladdu tahay halkii ay si toos ah uga jawaabi lahaayeen.

3) Waxay kuu isticmaalaan sirtaada iyo khibradahaaga shakhsi ahaaneed ee adiga kugu ah

Mid ka mid ah waxyaalihii ugu khiyaano badnaa ee ku saabsan khalkhaliyaha shucuureed ayaa ah inay inta badan u muuqdaan kuwo daryeel iyo ixtiraam leh. - marka hore. Inta badan waxay noqon karaan dhageyste wanaagsan oo kugu dhiirigaliya inaad furto.

Waxay u muuqdaan inay ku qadarinayaan oo waxay inta badan si naxariis leh uga faalloodaan dhibaatooyinka ama khibradaha aad la wadaagto.

<0 Inta badan waxaad isku aragtaa inaad marka hore hadlayso oo aad furto, iyagoo aad u ilaalinaya waxayna kugu dhiirigelinayaan inaad soo baxdo.

Markaas, maalmo - ama xitaa toddobaadyo ama bilo ka dib - waxay isticmaali doonaan wax kasta iyo wax kasta oo aad u sheegtay. sirtaada, halgankaaga, waxa aad aaminsan tahay iyo waayaha nololeed ee kaa soo horjeeda.

Tusaale ahaan, ninka niyadda ku haya ayaa laga yaabaa in uu u damqado maalinta adag ee xaaskiisa oo uu ka codsado in ay wax badan u sheegto.

"Waxaa beryahan dambe dareemayay walaac aad u badan sida inaan qarxi doono," ayay tiri. "Ma garanayo in aan mas'uuliyadahaas oo dhan xamili karo iyo in kale."

Bil ka dib waxay martiqaad xiiso leh u samaysay arooska saaxiibkeed oo waxay ninkeeda waydiisaa haddii uu iman karo usbuucan. Jawaabtiisa Haddii aad haysato wakhti badan oo firaaqo ah waxaa laga yaabaa inaad bilaabi karto inaad casho samayso marar badan."

Khaye wax-ka-beddelka kuuma dhegaysto oo ku oggolaado inaad marka hore la hadasho sababtoo ahWaxay daneeyaan: waxay u sameeyaan si ay u helaan meelahaaga daciifka ah oo ay kuugu helaan awood dheeraad ah

Haddii ay jiraan dad noloshaada ka mid ah oo isku dayaya inay sidan kugu maamulaan, waa lagama maarmaan inaad barato sidii aad naftaada ugu istaagi lahayd.

Haddaba maxaad samayn kartaa si aad u soo afjarto meertadan xanuunka iyo rafaadka ah?

Naftaada ka bilow. Jooji raadinta hagaajinta dibadda si aad u xalliso noloshaada, si qoto dheer, waxaad ogtahay in tani aysan shaqaynayn.

Taasina waa sababta oo ah ilaa aad gudaha eegto oo aad sii dayso awoodaada shaqsiyeed, waligaa ma heli doontid qanacsanaanta iyo buuxinta aad raadinayso.

Waxaan tan ka bartay shaman Rudá Iandê. Hadafka noloshu waa inuu dadka ka caawiyo inay dib u soo celiyaan isku dheelitirnaanta noloshooda oo u furo hal-abuurkooda iyo kartidooda. Waxa uu leeyahay hab cajiib ah oo isku dara farsamooyinka shamanic ee qadiimiga ah iyo qallooca casriga ah ee casriga ah.

Fiidiyowgiisa bilaashka ah ee aadka u wanaagsan, Rudá wuxuu ku sharaxay habab wax ku ool ah si aad u gaadho waxa aad rabto jacaylka Udub dhexaad u ah wax kasta oo aad qabato, hadda ku bilow adoo hubinaya taladiisa dhabta ah.

Halkan waa isku xidhka fiidyowga xorta ah mar kale.

4) Ma daneeyaan waxa dhabta ah - kaliya sida ay u isticmaali karaan

Tani waxay si dhow ula xiriirtaa calaamadaha kale ee wax-is-daba-marinta iyo xakamaynta, laakiin waxay u qalantaa qaybteeda.

Taasi waa sababta oo ah waa sun aad u xun oo naxdin leh waxaadna u baahan tahay inaad ogaatohaddii aad rabto in aad ka fogaato dhoobada uu manipulator kugu soo tuurayo Waxa kaliya oo ay daneeyaan sida ay u isticmaali karaan macluumaadka si ay kuugu xakameeyaan ama kuugu saameeyaan.

Sample Xaalada tan:

ayaa waydiisay Bella.

“Waan ka xunahay, waxaan filayaa in baabuurka uu leeyahay xoogaa dhibaato ah. Waxaan filayaa inay fiican tahay inaad maanta baska raacdo,” ayay ku jawaabtay saaxiibteed niyad-jabka ah ee Jenny. "Runtii haddii aad i siin karto sida ugu badnaan $1,200 waan hagaajin doonaa."

"Hagaag, waxay qaadanaysaa saacad ka badan baska, laakiin haa OK waan fahmay," Bella ayaa tiri.

Saddex toddobaad ka dib:

“Aan tagno dukaanka qurxinta guriga ee cusub ee magaalada, waxaan maqlay inay haystaan ​​waxyaabo yaab leh,” Jenny ayaa tiri. arrimaha… oo waxaad tidhi ma aadan ku bixin lacagta aan ku siiyay sababtoo ah waxaad u baahan tahay si aad u bixiso tababarahaaga gaarka ah? Bella ayaa waydiisa.

" Ah, waxaan ula jeedaa, waxaan u malaynayaa in baabuurku uusan dhibaato lahayn. Kaliya waxaan dareemayay walaac isbuucii hore, "Khubarada Dareenka Wax-ka-qabashada Jenny ayaa tiri.

Laba saacadood ka dib waxay ku go'doonsan yihiin dhinac waddo weyn oo mashquul ah oo sugaya baabuur jiidi oo qaali ah. Jenny waxa ay u isticmaashay dhibatada gaadhiga oo kaliya marmarsiyo ah in aanay soo qaadin Bella waxa ay hadda galisay xaalad aad u xun

>5. 0>Dareenka shucuurtu run ahaantii ma sameeyaanu fiirso waxa run ah haddii ay si uun kaaga faa'iidaysan karaan, laakiin inta badan waxay jecel yihiin inay kugu soo tuuraan cajalad guduudan iyo jidgooyo si ay kuugu daaliyaan.

Waxay rabaan inay ku galiyaan meeshooda maamulkooda. , sida cagaf-cagafyada hawada sare.

Oo xitaa ma rabto inaad ogaato nooca tijaabooyinka Machiavellian shucuur ahaan wax u maleegaya ayaa doonaya inuu kugu sameeyo.

>Sidoo kale ma rabto inaad ogaato. ogow.

Tusaale ahaan waxa ay noqon kartaa haddii qofka shucuurtu isku dayayo in uu iska dhaafo mas'uuliyadda agagaarka aqalka ama guriga oo aad ka daalan tahay samaynta wax walba Karen waxa ay waydiinaysaa marka aad dib u warshadaynayso.

"Ma ogtahay in degmadu sharci cusub soo saartay? Miyaad, jeceshay, akhrinta waraaqaha waligaa? Qof kastaa wuu ka hadlayaa. Waa inaad u xallisaa qaab cusub, laakiin macluumaadka gaarka ah ayaa ku jira mareegaha waxaanan filayaa in aanu haysanin barnaamijka lagu helo buug-yarahaas. Run ahaantii, anigu wakhti uma hayo tan. Waxaad ka fiican tahay inaad wax walba ku tuurto qashinka."

6) Way kula hadlaan adiga - adigana

Wax-qabad-yaqaannada shucuurtu waxay la mid yihiin bullhorns aadanaha. Si kasta oo aad tidhaahdo wax kale ayay ku yidhaahdaan wax kale oo ka sii weyn oo ka weyn oo kalsooni badan.

Haddii aanad u sheegin macluumaadka ay kuu isticmaali karaan ama ay si uun u maroorsadaan waxay inta badan ku qarqiyaan ama si fudud u sheekaystaan waad hadlaysaa

Waxay dhamayn doonaan jumladahaagaSiyaalo aadan ula jeedin oo si cad kuugula hadlaan

Xitaa marka ay kugu heshiiyaan wax fudud waxay inta badan dib u soo celinayaan haddii aad soo jeediso talada ugu horreysa si ay hadda u noqoto "aygooda."<1

Tusaale:

Nin baa saaxiibtiis makhaayadda ka dalbanaya markii ay dhammaatay dalabkii oo ay ku celcelisay wixii ay u sheegtay mudalabkii iyada oo hal ama laba culays ku soo kordhisay dalabka, balse si yar hoos ugu soo dhacday. codka la moodo in ay saaxiibtiis tahay ilmo nacas ah oo aan garanayn waxa ay rabto ama cunta cunto kaftan ah ama ka yar si uun.

7) Waxay diiradda saaraan xumaanta

0> Ma ogtahay sida dadka qaar ay u yihiin sida iftiinka qoraxda oo u muuqda inuu damiyo garaadka wanaagsan si kastaba ha ahaatee? Si fiican ama si ku meel gaar ah u nasiyo ciyaaraha maskaxdooda, dadkani waxay u muuqdaan inay yihiin kuwo aad u xun Had iyo jeer dhibbanaha, dhibahoodu had iyo jeer waa ka sii daran yihiin kaaga, baahidooda had iyo jeer ayaa ka muhiimsan kaaga.

Qofka dareenka leh ayaa raba inaad ku biirto naadiga Dareenka xun oo ay u maleeyaan inay ku dareensiiyaan xumaan sidoo kale Waxay dareemi doontaa cidlo ama xasillooni darro.

Taas beddelkeeda, waxay had iyo jeer u tahay qof walba xaalad lumis ah. markii sanadkii hore, waan ogahay. Waa ilmo aad u xun. Saaxiibkay Nick hadda waa lagu daweynayaa wuxuuna sheegay inuu isdili doono. Aad ayaan uga walwalsanahay. Xataa waan seexan waayay xalay. Taasi waa sababta aan maanta u yara qallafsanaa. Waa uun aad u culus. Ugu yaraan xaaladdaada, hadda waa la soo dhaafay. Ma garanayo waxa aan ka sameeyo arrintan.” > 8) Ma doonaysaa talo u gaar ah xaaladdaada? ku caawi inaad kala hadasho tababaraha xidhiidhka xaaladaada. >Tababaraha xidhiidhka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo ku habboon arrimaha aad la kulanto noloshaada jacayl. >Xiriirka xidhiidhka waa geesiga goob ay tababarayaasha xiriirka si heer sare ah u tababaran ay dadka ka caawiyaan inay maraan xaalado jacayl oo adag oo adag, sida in shucuur ahaan la farageliyo. Waa caan sababtoo ah taladooda ayaa shaqeysa.

Haddaba, maxaan iyaga kula talinayaa?

Hagaag, ka dib markii aan soo maray dhibaatooyin xagga nolosha jacaylka ah, waxaan la xidhiidhay iyaga dhawr bilood ka hor. Ka dib markii ay muddo dheer dareemayeen ciirsi la'aan, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga, oo ay ku jiraan talooyin wax ku ool ah oo ku saabsan sidii aan uga gudbi lahaa arrimaha aan wajahayo.

Waxaa i afuufay sida dhabta ah, fahamka, iyo xirfada ay u ahaayeen.

Daqiiqado yar gudaheed, waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidhka oo shahaado haysta oo aad hesho talo-qaabaysan oo gaar ah

Sidoo kale eeg: Xidhiidhka ka dhexeeya garaadka iyo waxbarashada: Aragti dhow