مواد جي جدول
ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي ته توهان جو رومانوي پارٽنر توهان کي جذباتي طور استعمال ڪري رهيو آهي؟
ڇا اهي توهان جي شخصيت جا بهترين حصا استعمال ڪري رهيا آهن جهڙوڪ وفاداري، پيار ۽ سخاوت توهان مان فائدو وٺڻ ۽ توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ؟
ڇا اهي توهان کي ڏوهي محسوس ڪري رهيا آهن، توهان کي گيس لائٽ ڪري رهيا آهن، توهان جي لفظن کي موڙي رهيا آهن، ۽ توهان کي هر موڙ تي گهٽائي رهيا آهن؟
جيڪڏهن ائين آهي ته اهو وڏو ڳاڙهي بند بٽڻ کي دٻائڻ جو وقت آهي. ASAP.
جذباتي ڇڪتاڻ هڪ سنگين مسئلو آهي جيڪو بهترين رشتن کي به تباهه ڪري سگهي ٿو.
جذباتي ڇڪتاڻ حيرت انگيز طور تي عام آهي، پر اهو ان کي گهٽ سنجيده نٿو بڻائي. جذباتي ڦيرڦار جا ماهر ڪم تي، پنهنجي خاندان سان، پنهنجن ساٿين سان، ۽ زندگيءَ جي هر شعبي ۾، پنهنجي شرمناڪ حڪمت عملين کي استعمال ڪندا آهن.
جذباتي هٿرادو ان ڳالهه جو ثبوت آهن ته دماغي راند ڪيتري اداس ۽ پريشان ڪندڙ ٿي سگهي ٿي.
هتي اهو معلوم ڪرڻ جو طريقو آهي ته ڇا توهان جذباتي هٿرادو ٿي رهيا آهيو.
توهان ڇا سکندا- جذباتي هٿرادو سمجھڻ
- جذباتي هٿرادو جي نشانيون
- ا manipulator
- هڪ کلاسک مينيپوليٽر بابت ڇا ڪجي
- Takeaway
جذباتي هٿرادو سمجھڻ
جذباتي هٿرادو ڪنٽرول ڪرڻ لاءِ چوري ۽ استحصالي طريقا استعمال ڪرڻ شامل آهن ڪنهن تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو.صورتحال.
شروع ڪرڻ لاءِ ھتي ڪلڪ ڪريو.
9) اھو ڪريو جيڪو مان چاھيان يا ٻيو…!
جذباتي ڌاڙيلن کي الٽيميٽم پسند آھن. اهي اڪثر ڪري انهن کي هن لسٽ ۾ بحث ڪيل ٻين حڪمت عملين سان گڏ ڪندا آهن.
"مان ڏاڍو مايوس ٿي چڪو آهيان، توهان ڪڏهن به ڀرسان نه آهيو ۽ مون کي محسوس ٿئي ٿو ته توهان اسان جي رشتي لاء ڪافي پابند نه آهيو."
“ها، مان ڏاڍو معاف ڪجو ڪم تمام گهڻو مصروف رهيو آهي ۽ منهنجي خاندان سان گڏ مسئلا مون کي تمام گهڻو دٻاء ڏئي رهيا آهن. جيڪڏهن اهو جاري رهيو ته مان سمجهان ٿو ته مان ڪم ڪرڻ جاري رکڻ وارو نه آهيان ... منهنجي باس چيو ته جيڪڏهن منهنجي 'پرفارمنس' هڪ هفتي ۾ نه کڻندي آهي ته مان هليو ويندس ... منهنجو اندازو آهي ته توهان به سوچيو ته منهنجي 'پرفارمنس' بيڊ ۾ آهي. ڪافي سٺو نه، پڻ، hm؟ بس اهي ڏينهن کٽي نٿا سگهن مان سمجهان ٿو ...”
هتي جذباتي طور تي هٿرادو پارٽنر هڪ الٽيميٽم کي بحث جي طور تي لڪايو آهي. اهي چون ٿا ته جيڪڏهن ٻيو پارٽنر پنهنجو شيڊول تبديل نٿو ڪري ۽ زندگي وڌيڪ دستياب ٿي وڃي ته ان جي نتيجي ۾ انهن جي نوڪري وڃائي ويندي. اهي پارٽنر کي پنهنجي مباشرت واري زندگي ۾ مطمئن نه هجڻ جي ڪري ڏوهه جو احساس ڏياري رهيا آهن.
“اهو ڪريو يا ٻيو…!”
جڏهن توهان اهي لفظ ٻڌو ته محتاط رهو: توهان شايد هڪ جذباتي هٿرادو جي موجودگي.
10) اهي توهان کي ٺٺوليون ڪن ٿا ۽ گهٽ ڪن ٿا
بدمعاش هجڻ جذباتي هٿرادو 101. هيراڦيري جي سڀ کان وڏي نشانين مان هڪ اها آهي جڏهن ڪو ماڻهو مسلسل گهٽائي رهيو آهي، تنگ ڪري رهيو آهي، ۽ توهان کي ذليل ڪري رهيو آهي - ۽ نه ئي هلڪي دل ۾يا مضحکہ خیز طريقو.
هڪ ڌاڙيل اڪثر توهان کي عوام جي سامهون هڪ ڳجهارت سان شرمسار ڪندا آهن جيڪي انهن کي خبر آهي ته اهي توهان کي تمام گهڻي ذاتي انداز ۾ حاصل ڪندا.
انهن کي پوئتي هٿ ڪيل تعريفون استعمال ڪرڻ پڻ پسند آهن جيڪي اهي ڏيکاريندا آهن توھان کان بھتر آھيو يا اھو ته توھان ناڪام آھيو، نااھل آھيو، وغيره وغيره ...
ھڪڙو مثال ھوندو ڪين پنھنجي بواءِ فرينڊ ليو جي پچائڻ جي صلاحيتن تي تبصرو ڪري رھيا آھن چڱيءَ طرح دوستن سان گڏ گڏجاڻي ۾ پيشه ور ساٿي:
“اي، گهٽ ۾ گهٽ هو ڪوشش ڪري رهيو آهي. هو حقيقت ۾ ان قسم جي ترڪيب جي چوڌاري نه وڌيو هو يا ڪنهن کي هن کي سيکاريو هو، ڇا توهان، ليو؟ ها ... يقيني طور تي سخت پرورش: 5 سالن جي عمر ۾ وڙهندي هئي؟ هاها. واقعي متاثر ڪندڙ شيون يقينن هي آهي ... اهو ڇا آهي ... لاسگنا، صحيح. هاها معاف ڪجو، مان صرف مذاق ڪري رهيو آهيان پياري هاها.“
شايد ليو اعتراف ڪيو ته هو هڪ ئي والدين جي گهر ۾ هڪ تمام غريب ۽ خراب ماحول ۾ پيدا ٿيو آهي. هاڻي ڪين پنهنجي اعليٰ طبقي ۽ ليو جي ٽٽل ڪٽنب ٻنهي کي استعمال ڪري رهيو آهي ته جيئن پنهنجي ساٿيءَ کي ڳچيءَ ۾ وٺي ۽ پنهنجي اعليٰ درجي جي دوستن جي گڏجاڻيءَ ۾ کيس گندگي ۽ جاءِ کان ٻاهر محسوس ڪرڻ لاءِ.
11) اهي توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌائين توهان جي ڪافي سٺي نه هجڻ جا سبب
سوالن مان هڪ آهي جيڪو اڪثر سامهون ايندو آهي ڇا ڌاڙيلن کي خبر آهي ته اهي هٿرادو ڪم ڪري رهيا آهن؟ جواب عام طور تي هڪ ميلاپ هوندو آهي: اهي ڪندا آهن پر اهي ان ۾ ايترا سٺا به ٿي ويندا آهن ته اهو انهن جي ٻي فطرت وانگر ٿي ويندو آهي.
جذباتي ڇڪتاڻ ڪجهه ماڻهن لاءِ اهڙي عادت بڻجي سگهي ٿي ته اها انهن جي وڃڻ لاءِ آهي. جڏهن به نه ڪنداحاصل ڪريو جيڪي اھي چاھين ٿا يا ناخوش آھن.
۽ اھو ڏاڍو اداس آھي.
پنھنجي نااھليءَ ۽ ڪمزوريءَ جي احساسن کي ختم ڪرڻ لاءِ اھي اڪثر توھان کي اھي سڀ سبب ٻڌائيندا آھن جو توھان ڪافي سٺو نه آھيو.
اها چمڪندڙ ڳاڙهي روشنين مان هڪ آهي ۽ چمڪندڙ پوليس سائرن مان هيراڦيري ۽ ڪنٽرول جي نشانين مان هڪ آهي.
جيتوڻيڪ جيڪڏهن ڪجهه تنقيد جيڪي اهي توهان جي باري ۾ ڪري رهيا آهن اهي سچا آهن نقطو اهو آهي ته هيراڦير آهي ' t هڪ سبب لاءِ توهان جي باري ۾ هاڪاري شين تي ڌيان ڏيڻ:
اهي توهان کي انهن جي سطح تي آڻڻ چاهين ٿا ۽ توهان کي انهن جي الزام ۽ زهر واري ضابطي جي دنيا ۾ پيش ڪرڻ چاهين ٿا. ائين نه ڪريو!
هڪ مثال هوندو هڪ جذباتي هٿرادو زال پنهنجي مڙس تي رڙيون ڪندي ڊرائيونگ ڪندي جڏهن هو ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ حقيقت ۾ ڪافي معقول طريقي سان ڊرائيونگ ڪري رهيو آهي.
“گڊڊمنٽ، هينري، تون ڊرائيو هڪ جنون وانگر. ڇا تون مون کي منهنجي سيٽ تان بيهڻ کان سواءِ ڦرڻ جي ڪوشش ڪري سگهين ٿو؟”
“مان ڪوشش ڪري رهيو آهيان. بس مون کي ڌيان ڏيڻ ڏيو.“
“شايد جيڪڏهن توهان ڌيان ڏنو ته اسان هتي پوليس وارن سان گڏ نه هجون ها اهو سوچيو ته توهان شراب پي رهيا آهيو، توهان بيوقوف آهيو. پنهنجي عمل کي گڏ ڪريو، سنجيدگيءَ سان هينري.”
12) اهي صرف توهان سان لڳندا آهن جڏهن اهو آسان هجي
جذباتي ڇڪتاڻ جي هڪ ٻي واضح نشاني فيئر ويدر فرينڊ سنڊروم (FFS) آهي. جذباتي هٿرادو توهان جي ڏکئي وقتن ۾ توهان سان گڏ رهڻ جو تمام گهڻو رجحان نه رکندو آهي.
پر توهان يقين ڪري سگهو ٿا ته اهي توقع ڪن ٿا ۽ توهان کان مطالبو ڪندؤ ته انهن جي سخت وقتن ۾ انهن سان گڏ رهو (جيڪو پڻ توهان جي سخت وقت ۾)ڀيرا).
اڃا به وڌيڪ خراب، جيڪڏهن اهي بيمار، مالي مسئلن، ذاتي مسئلن، يا ڪنهن ٻئي جي ذريعي توهان سان گڏ رهيا آهن ته توهان ضمانت ڪري سگهو ٿا ته توهان انهن جي عظيم بهادري سخاوت ۽ وقف جي باري ۾ ٻڌندا. جيئن ته توهان مستقبل ۾ انهن جي آس پاس آهيو.
اهي توهان کي کير ڏين ٿا جيڪو به پيار، پئسو، وقت ۽ توجه حاصل ڪري سگهي ٿو اهي توهان کي ٻڌائي سگهندا ته توهان جا مسئلا انهن کي گهٽائي رهيا آهن ۽ پوءِ ضمانت ڏيندا جڏهن اهي توهان مان وڌيڪ حاصل نه ٿو ڪري سگهان.
هڪ مثال هڪ جذباتي طور تي هٿرادو مرد هوندو جيڪو پنهنجي پارٽنر کان وڌيڪ جنس چاهي ٿو پر ڄاڻي ٿو ته هوءَ ڊپريشن جي سنگين دور مان گذري رهي آهي.
“ڪري سگهي ٿو توهان صرف پنهنجي دوائن جي دوز کي وڌايو، هان؟ ها. مون کي لڳي ٿو ته مان سالن کان توسان گڏ نه رهيو آهيان.“
“مون توکي ٻڌايو، بيبي، مان اڳ ۾ ئي وڌ ۾ وڌ ڊوز تي آهيان، ۽ ان سان گڏ هڪ طرفي اثر به آهي ليبيڊو ۾ گهٽتائي. ان سان گڏ ڊاڪٽر چيو ته هن علاج ۾ وقت لڳندو.”
“اي خدا، سنجيدگيءَ سان؟ توهان کي ڇا ٿيو آهي ته توهان ايترو اداس آهيو؟ ڇا توهان کي خبر آهي گذريل هفتي مون کي معلوم ٿيو ته منهنجي پسنديده هاء اسڪول استاد ڪينسر جي مري ويو؟ تون مون کي هر وقت شڪايت ڪندي نه ٻڌندين.“
13) اهي خود شڪ ۽ گهٽ خود اعتمادي تي کارائيندا آهن
هتي ڦيرڦار جون ڪيتريون ئي نشانيون آهن، پر شايد سڀ کان وڏي اهو ڪيئن آهي ته اهي خود شڪ ۽ گهٽ خود اعتمادي کي کائي رهيا آهن.
ڪڏهن ڪڏهن ائين لڳندو آهي ته جذباتي طور تي هٿرادو ماڻهو آهي.خاص طور تي توهان کي پنهنجي زندگي ۽ انهن سان توهان جي رشتي جي باري ۾ توهان کي خراب محسوس ڪرڻ لاءِ وقف ڪيو ويو آهي - ان ڳالهه جو ڪوبه فرق ناهي ته توهان ڇا ڪندا آهيو يا توهان ڪيتري به بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو.
اهي توهان کي مسلسل روشن ڪندا رهندا، توهان کي محسوس ڪندا ته شيون توهان جي غلطي آهن. اصل ۾ انهن جي غلطي آهي.
۽ هيراڦيٽر اڪثر ڪري کليل تڪرار کي پاسو ڪري ڇڏيندو آهي ان جي بدران توهان تي لڪايل، بيوقوف طريقن سان اچي ويندا آهن جيڪي توهان جي خود اعتمادي کي گهٽائيندا آهن ۽ توهان کي پنهنجي فيصلي ۽ ذهني هوشياري تي شڪ ڪندا آهن.
<0 هيراڦيري ۽ ڪنٽرول جون ڪيتريون ئي نشانيون آهن، پر اهو سڀ کان مٿانهون هجڻ ضروري آهي.جذباتي هٿرادو توهان لاءِ ناهي، اهي توهان کي هيٺ آڻڻ لاءِ آهن ۽ پوءِ توهان کي پنهنجي جذباتي طور تي ٺاهيندا آهن. صدمو ٿيل سائڊ ڪِڪ ۽ نوڪر.
نه مهرباني.
هڪ ڇڪتاڻ جي نشاندهي ڪرڻ
اها ڳالهه ٻڌائڻ ضروري آهي ته اڪثر ماڻهو وقت بوقت جذباتي طور تي ڇڪتاڻ واري رويي ۾ مشغول هوندا آهن.
جيئن ٽورانٽو سان تعلق رکندڙ نفسيات جي ماهر مريم احمد وضاحت ڪري ٿي، جذباتي ڦيرڦار جو مطلب صرف هڪ يا ٻه ڀيرا نه آهي. اهو هڪ نمونو جو حصو آهي:
اهو پاڻ کي مختلف طريقن سان ظاهر ڪري سگهي ٿو، پر جذباتي ورهاڱي جو هڪ اهم تعين ڪندڙ اشارو تسلسل آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا جذباتي طور تي ڪنٽرول ڪرڻ واري رويي کي ڳوليندا آهيو، اهو شايد وڏي نموني جي رويي جو ثبوت نه هجي.
ٻين صورتن ۾ جڏهن توهان نشاندهي ڪندا آهيو ته ڪنهن جو رويو جذباتي طور تي هٿرادو آهي، اهي شايد حقيقي طور تي افسوس محسوس ڪن ٿا ۽ ڪرڻ بند ڪرڻاهو.
هڪ حقيقي جذباتي هٿرادو جو نشانو جيڪو منفي حڪمت عملي تي ڀاڙيندو آهي ۽ ان کي وڃڻ نه ڏيندو آهي اهو ڪو ماڻهو آهي جتي اهو ٿيندو رهندو آهي.
افسوس چوڻ کان پوءِ به.
انهن قسم کڻڻ کان پوءِ به اهو ٻيهر ڪڏهن به نه ٿيندو.
جيتوڻيڪ انهن توهان کي پنهنجي جذباتي استحصالي رويي جي نشاندهي ڪرڻ تي ڏوهي محسوس ڪيو آهي.
هڪ هٽائيندڙ کان نجات حاصل ڪرڻ غلط طريقي سان يا صحيح طريقي سان ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان ڪنهن صارف سان ڦاسي پيا آهيو جيڪو توهان جي ڪمزورين کي ڄاڻي ٿو توهان کي احتياط سان هلڻو پوندو …
هن وقت تائين توهان کي اڳ ۾ ئي خبر آهي ته هن شخص جا مسئلا ڪيترا اونها آهن ۽ هو ڪيتري حد تائين وڃڻ لاءِ تيار آهن خود غرضي سان توهان کي هٿي وٺائڻ لاءِ ...
رشتي جي ماهر ۽ تاريخ جي ڪوچ Chantal Heide سفارش ڪري ٿو توهان جي حقن کي ڄاڻڻ ۽ توهان جي حدن جو تعين ڪرڻ، توهان جي ۽ ان شخص جي وچ ۾ فاصلو پيدا ڪرڻ، ۽ انهن جي اشتعال انگیزي تي رد عمل نه ڏيو.
ان کان علاوه، پري رهو خود الزام. اهو زهريلو آهي ۽ اهو ئي آهي جيڪو جذباتي هٿرادو توهان کي ڪرڻ چاهي ٿو: انهن جي زهر لاءِ پاڻ کي ملامت ڪريو.
اهو نه ڪريو.
ياد رکو ته توهان ڪنهن ٻئي سان حل ڪرڻ يا ڊيل ڪرڻ جا ذميوار نه آهيو. جذباتي مسئلا ۽ پيچيده. توهان کي جذباتي طور تي لچڪدار ٿيڻ جي ضرورت آهي انهن جي ڪوششن کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان کي ڪمزور ڪرڻ ۽ مضبوط حدون مقرر ڪرڻ لاءِ، جيئن اسان جو مفت اي بڪ ذهني سختي کي وڌائڻ تي هتي سيکاري ٿو.
علاج ۽ ڳولهڻ بابت وڌيڪ ڳولهاسچي پيار ۽ ڪنيڪشن جون پاڙون شامل آهن اسان جي مفت وڊيو مان سچي پيار ۽ قربت ڳولڻ تي Rudá Iandê ٻنهي کي شروع ڪرڻ لاءِ بهترين جڳهون آهن.
بدترين حالتن ۾، يقينا، توهان کي ٽوڙڻ جو فيصلو ڪرڻو پوندو. ڪنهن سان گڏ ٿيو جيڪو جذباتي طور تي توهان سان هٿ چراند ڪري رهيو آهي.
هڪ کلاسک مينيپوليٽر بابت ڇا ڪجي
توهان کي پنهنجي پاڻ کي هڪ ماسٽر مينيپوليٽر کان نجات ڏيارڻ لاءِ فعال قدم کڻڻ گهرجن.
<0 جيئن ڊاڪٽر هيڊ مشورو ڏئي ٿو:“اهڙي ماڻهوءَ سان تعلق جنهن کي ٻين جي ڪا به پرواهه نه هجي ۽ ان رشتي ۾ خود غرضيءَ سان فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ هٿرادو استعمال ڪري رهي هجي. ٿيڻ گهرجي] حفاظت کي يقيني بڻائڻ لاءِ ڇو ته اهڙا ماڻهو گهٽ ئي آسانيءَ سان ڪنٽرول ڇڏي ڏين ٿا.”
هاڻي ته توهان هڪ ميل پري کان هڪ کلاسي مينيپوليٽر کي ڳولي سگهو ٿا، اهو وقت آهي انهن ماڻهن سان معاملو ڪرڻ لاءِ هڪ منصوبو ٺاهيو. غور ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه آهي، پر ان جو گهڻو حصو توهان سان شروع ٿئي ٿو - ۽ ختم ٿئي ٿو - توهان سان.
1) ناراض ٿي وڃو
هتي هڪ ٽڪرو آهي جوابي غير شعوري مشوري جو جيڪڏهن توهان وٽ ڪو ماڻهو آهي زندگي جيڪا توهان کي جذباتي طور تي ٺاهي ٿي: ان تي ناراض ٿي وڃو.
مون کي وضاحت ڪرڻ ڏيو ڇو ناراض ٿيڻ اصل ۾ ناقابل اعتبار حد تائين طاقتور ٿي سگهي ٿو جڏهن زهريلو ماڻهن سان معاملو ڪيو وڃي.
ڇا توهان ناراض ٿيڻ لاء ڏوهه محسوس ڪيو ٿا؟ ڇا توھان پنھنجي ڪاوڙ کي دٻائڻ جي ڪوشش ڪندا آھيو ته اھو پري ٿي وڃي؟
جيڪڏھن توھان گھڻا ماڻھو پسند ڪندا آھيو، ته پوءِ توھان ائين ڪندا.
۽ اھو سمجھ ۾ اچي ٿو. اسان کي پنهنجي سڄي زندگي لاءِ ڪاوڙ لڪائڻ لاءِ شرط لڳايو ويو آهي.حقيقت ۾، سڄي پرسنل ڊولپمينٽ انڊسٽريءَ جي تعمير ڪئي وئي آهي ناراض نه ٿيڻ ۽ ان جي بدران هميشه ”مثبت سوچ“.
پر مان سمجهان ٿو ته ڪاوڙ کي منهن ڏيڻ جو اهو طريقو غلط آهي.
جذباتي بابت ناراض ٿيڻ هيراڦيري اصل ۾ توهان جي زندگي ۾ سٺي لاءِ هڪ طاقتور قوت ٿي سگهي ٿي - جيستائين توهان ان کي صحيح طريقي سان استعمال ڪيو.
2) پنهنجا حق ڄاڻو
پنهنجي حقن کي ڄاڻڻ، مثال طور، ڪم جي جڳهه سان لاڳاپيل توهان جي ڪم ۾ اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪريو. جيڪڏهن هيراڦيري ايذاءُ يا ڌمڪين جي حد تائين آهي، ته توهان هميشه پنهنجون شڪايتون پنهنجي اداري جي ڪنهن اعليٰ اختياريءَ وٽ وٺي سگهو ٿا.
پنهنجي حقن کي ڄاڻو هڪ انسان جي حيثيت سان پڻ. توهان کي ماڻهن کي توهان سان اهڙي طرح علاج ڪرڻ جي ضرورت ناهي. هڪ بهترين طريقي سان ڊيل ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو هڪ کلاسک مينپوليٽر سان پنهنجو فاصلو رکڻو آهي انهن کان.
جذباتي هٿرادو کي ڪيئن ڊيل ڪرڻ لاء، تامارا هيل، لائسنس يافته طبيب ۽ تصديق ٿيل ٽراما پروفيسر مشورو ڏئي ٿو:
”مان توهان کي حوصلا افزائي ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو جڏهن اهو اچي ٿو ته توهان هن شخص کي پنهنجي دنيا ۾ ڪيترو ڏيو ٿا. حدون رکڻ ٺيڪ آهي. توھان 100٪ ھڪڙي شخص تي ڀروسو نٿا ڪري سگھو جيڪو توھان کي پھريائين پسند نه ڪيو ۽ ھاڻي ڳنڍڻ چاھيو. ٻار کي قدم کڻو يا ڪو به قدم نه وٺو. ۽ اهو ٺيڪ آهي.
3) پنهنجي لاءِ اٿي بيٺو
هڪ آخري حڪمت عملي هڪ کلاسک مينيپوليٽر کي ڪنڊ ڪرڻ لاءِ آهي انهن کي انهن جي پنهنجي دوا جو مزو ڏيڻ - سوالن کي موڙ انهن تي. ان تي روشني وجهو. اندر جي نقص کي ظاهر ڪريوانهن جا دليل ۽ انهن کي خبر ڏيو ته توهان انهن تي آهيو. جيڪڏهن ٻيو ڪجهه به نه، ته شرم شايد انهن کي ڪجهه وقت لاءِ توهان جي وارن کان پري رکي ۽ توهان کي اها جاءِ ڏئي ته توهان کي هڪ ڊگهي راند جو منصوبو معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته جيئن انهن کي توهان جي زندگيءَ مان نيڪيءَ لاءِ نڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.
جذباتي هٿرادو توهان کي مائڪرو مئنيج ڪرڻ ۾ سٺو هوندا آهن، توهان کي محسوس ڪندا آهيو ته توهان پنهنجي لاءِ فيصلا ڪرڻ کان قاصر آهيو.
ڏسو_ پڻ: جذباتي ماڻهو هڪ منطقي شخص سان ملن ٿا: 11 طريقا ان کي ڪم ڪرڻ لاءپنهنجي لاءِ اٿي بيهڻ سان ان سان ڊيل ڪريو.
هلز مشورو ڏئي ٿو:
“ان کي واضح ڪريو ته توهان مائڪرو مينيجمينٽ جي تعريف نٿا ڪريو. توھان ھي ڪم مختلف طريقن سان ڪري سگھو ٿا جھڙوڪ ذميدار ٿيڻ (يعني بغير اجازت جي ڪنٽرول ڪرڻ، مائڪرو مئنيجر کي اھڙي طريقي سان جواب ڏيڻ جيڪو توھان جي ذميدارين کي سنڀالڻ جي صلاحيت ڏيکاري ٿو، توھان جي ذميدارين جي مٿان رھڻ وغيره).
“هڪ دفعو مائڪرو مئنيجر ڏسن ٿا ته توهان ڪنٽرول ۾ آهيو ۽ نه اهي، اهي (ڪجهه ڪيسن ۾) واپس بند ٿي ويندا. جڏهن اها توهان جي سڃاڻپ جي ڳالهه اچي ٿي، ته صرف اهو ٿيو ته توهان ڪير آهيو.”
جيڪو به توهان پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ ڪلاسڪ مينپوليٽر جي باري ۾ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، اهو فيصلو ڪيو ته توهان پنهنجي بهترين دلچسپيءَ جو خيال رکڻ وارا آهيو. . هٿرادو تبديل ٿيڻ وارو ناهي. انهن کي صرف ختم ڪري سگهجي ٿو. اهي نه سکندا، اهي نه سوچندا ته اهو توهان کي ڪيئن متاثر ڪري رهيو آهي. تنهن ڪري توهان انهن تي ڀروسو نٿا ڪري سگهو ته توهان جي لاءِ هن کي درست ڪرڻ لاءِ.
ڪنٽرول وٺو، توهان کي اهو حق آهي ته توهان کي هٿي وٺرائڻ جو حق آهي ۽ صورتحال کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪيو وڃي.
(ڇا توھان وڌائڻ چاھيو ٿا پنھنجيلچڪ؟ اسان جي مشهور اي بڪ کي چيڪ ڪريو ذهني سختي کي وڌائڻ تي هتي).
4) فاصلو ٺاهيو
پنهنجو پاڻ کي اهڙين حالتن ۾ نه رکو جتي انهن کي توهان کي ڇڪڻ جو موقعو ملندو ۽ توهان سان سمجهوتو ڪرڻ جو موقعو هوندو. سالميت. توهان شايد اهو محسوس نه ڪيو ته اهو ڪجهه وقت لاءِ ٿي رهيو آهي، پر هڪ دفعو توهان ڪندا، توهان کي انهن کي پنهنجي زندگيءَ مان ڪڍڻ لاءِ قدم کڻڻا پوندا، جيڪڏهن صرف جسماني طور تي، ۽ هڪ وقت ۾ ٿوري وقت لاءِ.
تامارا هيل وڌيڪ چوي ٿو:
“انهن کان پاسو ڪريو جيستائين توهان تيار نه آهيو (يا ڪافي مضبوط) انهن جي ڪنٽرول ڪرڻ واري رويي کي وٺڻ لاءِ ناراض ٿيڻ کان سواءِ. جيڪڏهن توهان ناراض ٿي وڃو يا ڪاوڙ جي ڪا نشاني ڏيکاريو، ڪنٽرولر صرف توهان تي شيون ڦيرائي ڇڏيندو ۽ توهان کي الزام ڏيندو.
"پنهنجي پاڻ کي ٿوري دير سان پري ڪريو جيستائين توهان محسوس نه ڪيو ته توهان بهتر نفس تي ضابطو حاصل ڪري رهيا آهيو. انسان جي اميدن، ضابطن، يا خواهشن کي گھٽ ڪريو ۽ ذهن ۾ رکو ته توهان صرف انسان آهيو. جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا ڪريو پر انهن کي خوش ڪرڻ جي ذميواري محسوس ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اهو توهان جو ڪم ناهي.
“۽ جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي انهن کي ”مهرباني“ ڪرڻ جي ضرورت آهي، غور ڪريو ته اهو تعلق صحتمند ۽ ان جي لائق آهي يا نه.
ياد رکو ته ان مان ڪو به توهان جي غلطي ناهي. manipulators narcissistic آهن ۽ توهان کي نقصان پهچائڻ جو مطلب آهي. اهو هڪ حادثو نه آهي. ۽ جيئن ته توهان ڪڏهن به نه چاهيندا ته ڪنهن کي توهان کي نقصان پهچايو، اهو توهان لاء منطقي آهي ته توهان پاڻ کي ياد ڏياريو ته اهو توهان جو ڪم نه آهي.
هلز جي مطابق، توهان کي پنهنجي سچائي جي پنهنجي نسخي تي يقين رکڻ جي ضرورت آهي.
هوءَتوهان سان ڪرڻ لاءِ ڪجهه به ناهي، ۽ گهڻو ڪجهه.
هنن دماغي راند جي ماهرن وٽ چالن جو هڪ گندو ٿلهو آهي - ۽ اهي هر آخري استعمال ڪرڻ کان نٿا ڊڄن.
نتيجو؟ ڏوهه ، شرم ، خوف ، شڪ ، خود اعتمادي کي ٽوڙيندڙ.
جيڪڏهن توهان محتاط نه آهيو ته توهان خراب طور تي جلي سگهو ٿا.
جذباتي ڇڪتاڻ جون نشانيون
هتي احتياط ڪرڻ لاءِ جذباتي هٿرادو جون 13 مکيه نشانيون آهن.<1
1) اهي توهان کي پنهنجي گهر جي ميدان تي چاهن ٿا
جذباتي ڇڪتاڻ جي هڪ اهم حڪمت عملي توهان کي پنهنجي گهر جي ميدان تي حاصل ڪرڻ آهي.
ظاهر آهي، ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو صرف توهان کي چاهيندا آهن انهن سان ملو جتي اهي آهن. فرق اهو آهي ته هڪ ڌاڙيل توهان کي هن وٽ اچڻ لاءِ چوندو جيتوڻيڪ اهي توهان وٽ آساني سان اچي سگهن ٿا.
اها به هڪ وقت جي شيءِ ناهي. اهي ڪڏهن به توهان وٽ اچڻ نٿا چاهين.
اهي توهان کي ڏيکارڻ چاهين ٿا ته انچارج ڪير آهي ۽ واضح طور تي ظاهر ڪن ٿا ته اهي توهان جي وقت کان وڌيڪ پنهنجي وقت جو قدر ڪن ٿا.
ڏسو_ پڻ: 7 شيون مون محسوس ڪيون جڏهن مون پنهنجي ٻٽي شعلي کي ڇڪيواهي توهان کي پنهنجي گهر جي ميدان تي پڻ چاهيندا آهن. جتي اهي توهان تي هر قسم جي جذباتي تيرن کي ڇڪڻ ۾ وڌيڪ آرام سان هوندا آهن جيڪڏهن اهي فيصلو ڪن ...
هڪ سٺو مثال هڪ جوڙو آهي جيڪي رشتي ۾ آهن پر انهن مان هڪ کي هميشه ڊگهي فاصلي تي هلڻو پوندو آهي. ٻئي جو دورو ڪريو ڇاڪاڻ ته هوءَ چوي ٿي ”معاف ڪجو مان تمام مصروف آهيان، توهان کي خبر آهي ته مون کي اها نئين نوڪري ملي آهي. مون کي خبر آهي ته توهان انهن ڏينهن ۾ ڪم نه ڪري رهيا آهيو ۽ توهان فيصلو ڪيو ته اهو آخري ڪم نه ڪيو، واقعي سٺو جيڪو مون توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. ٿي سگهي ٿو اهو بهتر آهي ته توهان وٽ اچيچوي ٿو:
“سچ کي پنهنجي ذهن جي اڳيان رکو. هن قسم جي ماڻهوءَ کي توهان کي ڏوهه ڏيڻ نه ڏيو. ھاڻي، اتي ھڪڙي شيء آھي جنھن کي "ضمير" سڏيو ويندو آھي ۽ جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو ڪنھن شيء جي باري ۾ مجرم آھي ۽ اڳتي وڌو. اهو وڌڻ جو واحد طريقو آهي. پر جيڪڏھن توھان وٽ ڏوھاري ٿيڻ لاءِ ڪجھ به نه آھي، ته ھن شخص کي ڏوھاري ٿيڻ نه ڏيو. جذباتي هٿرادو توهان جي زندگيءَ ۾ اهو آهي ته توهان انهن جي ڌيان کي هٽائي ڇڏيو.
پر جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، توهان وٽ شايد ڪيترائي تڪراري جذبات پيدا ٿين ٿا. جذباتي چالبازي ڪندڙ جي ڀرسان هجڻ سان توهان تي ڪيترائي خراب ۽ منفي اثر پئجي سگهن ٿا، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪافي عرصي کان ان صورتحال ۾ آهيو.
تنهنڪري، ڪوشش ڪريو انهن بابت سوچڻ بند ڪريو هڪ منٽ لاءِ ۽ پنهنجو ڌيان ڦيرايو اندر جي طرف.
Takeaway
اها پريشان ٿي سگهي ٿي جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي سامهون وارو شخص هڪ کلاسي manipulator آهي. هن دريافت جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ مايوس ڪندڙ ڳالهه اها آهي ته اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته ان بابت ڇا ڪجي.
ڪيترن ئي صورتن ۾، هڪ کلاسک هٿرادو ماڻهو اسان جي ويجهو آهي، يا اسان جي مٿان طاقت جي حيثيت ۾ آهي. اهو خاص طور تي انهن ماڻهن کان پاڻ کي الڳ ڪرڻ ڏکيو ڪري سگهي ٿو جيتوڻيڪ توهان ائين ڪرڻ جي جرئت حاصل ڪريو.
پر جيڪڏهن توهان پنهنجو فاصلو برقرار رکون ٿا، پنهنجن حقن کي ڄاڻو ٿا، ۽ انهن تي سوالن کي ڦيرايو ٿا، ته توهان ٿي ويندا. ٺيڪ.
جيڪڏهن توهان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته نقصان تمام گهڻو آهيپنهنجو پاڻ سنڀاليو، مدد لاءِ پڇڻ ۾ ڪو شرم ناهي.
هڪ معالج يا صلاحڪار کي ڏسڻ سان شايد توهان کي اهو معلوم ڪرڻ ۾ مدد ملندي ته نقصان ڪيترو آهي ۽ توهان ان کي صحتمند طريقي سان ڪيئن سنڀالي سگهو ٿا.
ڊاڪٽر. Heide اتفاق ڪري ٿو:
"علاج ٿيڻ گهرجي ان کي ظاهر ڪرڻ لاءِ ته ڪهڙي شيءِ انهن کي پهرين جاءِ تي رشتي ۾ آندو، ۽ ڪيئن اهي مستقبل ۾ ٻيهر شڪار ٿيڻ کان پاسو ڪندا."
جذباتي هٿرادو اڪثر ڪري رهيا آهن تمام غير محفوظ ماڻهو جيڪي سنگين صدمو ۽ نفسياتي مسئلن سان. تنهن هوندي به اهو انهن جي رويي لاءِ ڪو به عذر ناهي ۽ ڪنهن کي به اهو محسوس نه ڪرڻ گهرجي ته انهن وٽ ذميواري آهي - يا اها صلاحيت به آهي - پنهنجي ساٿي کي ”فيڪس“ ڪرڻ لاءِ.
مدد موجود آهي. آمريڪا ۾ 1-1800-799-7233 تي رازداري نيشنل ڊوميسٽڪ وائلنس هيلپ لائن هر وقت کليل آهي ۽ توهان کي انهن پروفيشنلز سان ڳنڍيندي جيڪي توهان کي وسيلا حاصل ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي جذباتي بدسلوڪي واري صورتحال مان اڳتي وڌڻ ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا.
ڇا توهان کي منهنجو مضمون پسند آيو؟ توھان جي فيڊ ۾ ھن جھڙا مضمون ڏسڻ لاءِ مون کي Facebook تي پسند ڪريو.
مون کي.“اُتي به دفن ٿيل نهايت ذيلي ذخيري کي نوٽ ڪريو. اسان انهي لسٽ ۾ بعد ۾ حاصل ڪنداسين.
2) اهي توهان جي لفظن کي چريو وانگر موڙيندا آهن ۽ مسلسل مسخ ۽ ڪوڙ ڪندا آهن
جذباتي هٿرادو ڪوڙ ڳالهائيندا آهن جيئن اهي سانس ڪن ٿا. اهي توهان جي لفظن کي ٽوڙي ڇڏيندا جهڙوڪ هڪ وڏي Bavarian pretzel — اضافي لوڻ سان.
هن ۾ مسلسل اهو شامل آهي ته اهي ڪيتري حد تائين ڪنهن مسئلي جو سبب هئا ۽ ان ڳالهه کي وڌايو ته توهان ڪيتري مسئلي جو سبب آهيو. جذباتي هٿرادو لفظن کي مسلسل توهان جي وات ۾ وجهي ٿو.
جڏهن جذباتي طور تي هٿرادو شخص توهان جي لفظن کي مسخ ڪرڻ يا ڪوڙ ڪرڻ جو طريقو نه ٿو سوچي سگهي ته اهي صرف موضوع کي تبديل ڪندا.
مثال طور، جيڪڏهن هڪ ماڻهو رات جي ماني تي پنهنجي جذباتي طور تي هٿرادو گرل فرينڊ کان پڇي ٿو ته انهن پئسن سان ڇا ٿيو جيڪو انهن کي هڪ بل تي ادا ڪرڻو هو جيڪو گهڻو وقت کان رهجي ويو هو جنهن جو هن واعدو ڪيو هو ته هوءَ ٻه ڏينهن اڳ ادا ڪندي ته هوءَ چئي سگهي ٿي:
“پريشان نه ٿيو. اهو. ڇا توهان کي هميشه ايترو جلدي کائڻ گهرجي؟ ايمانداري سان، اهو ٿورو گهڻو آهي، هون. ”
اهو ڌيان هن ڏانهن واپس رکي ٿو ۽ جيڪو ڪجهه هو سمجهي ٿو غلط ڪري رهيو آهي يا اهڙي طريقي سان جيڪو هن کي مسئلو بڻائي ٿو.
يقيناً، ڪجهه جذباتي هٿرادو سڌو سنئون ڪوڙ يا تحريف ڪندا:
“ها يقيناً، مون گذريل هفتي بل ادا ڪيو،“ يا ”ڪمپني واقعي مونجهارو ٿي رهي آهي، منهنجو خيال آهي ته هنن چيو ته سندن ويب سائيٽ ٽوڙي وئي آهي.“ <1
3) اهي توهان جي رازن ۽ ذاتي تجربن کي توهان جي خلاف استعمال ڪندا آهن
جذباتي هٿرادو ڪندڙ جي باري ۾ سڀ کان مشڪل شين مان هڪ اها آهي ته اهي اڪثر خيال ۽ احترام ڪندڙ نظر اچن ٿا. - آغاز ۾. اهي اڪثر ڪري سُٺا ٻڌندڙ ٿي سگهن ٿا جيڪي توهان کي کولڻ لاءِ همٿائيندا آهن.
اها لڳي ٿو توهان جي ساراهه ڪري رهيا آهن ۽ اڪثر انهن مسئلن يا تجربن جي باري ۾ جذباتي ۽ همدردي واري انداز ۾ تبصرو ڪندا جيڪي توهان انهن سان حصيداري ڪندا آهيو.
توهان اڪثر پنهنجو پاڻ کي پهرين ڳالهائڻ ۽ کليل نموني محسوس ڪندا آهيو، جڏهن ته اهي وڌيڪ محتاط رهندا آهن ۽ توهان کي ويهڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪندا آهن.
پوءِ، ڏينهن - يا اڃا هفتا يا مهينا پوءِ - اهي هر شيءِ استعمال ڪندا جيڪي توهان انهن کي ٻڌايو آهي. توهان جي رازن، جدوجهدن، عقيدن ۽ زندگيءَ جي تجربن بابت توهان جي خلاف.
مثال طور، هڪ جذباتي هٿرادو مڙس پنهنجي زال جي ڏکئي ڏينهن سان همدردي ڪري سگهي ٿو ۽ کيس وڌيڪ ٻڌائڻ لاءِ پڇي ٿو.
“مان تازو ئي ايترو دٻاءُ محسوس ڪيو پيو وڃي ڄڻ مان ڦاٽڻ وارو آهيان،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون کي خبر ناهي ته مان هاڻي اهي سڀ ذميواريون سنڀالي سگھان ٿو.“
هڪ مهيني بعد هن کي پنهنجي دوست جي شادي جي دلچسپ دعوت ملي آهي ۽ هن پنهنجي مڙس کان پڇيو ته ڇا هو هن هفتي جي آخر ۾ اچي سگهي ٿو. هن جو جواب؟
“مون سمجهيو ته تون ايترو زور آهين ته پنهنجي پليٽ تي وڌيڪ رکڻ لاءِ؟ جيڪڏهن توهان وٽ تمام گهڻو فارغ وقت آهي ته توهان گهڻو ڪري رات جي ماني ٺاهڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ”
جذباتي هٿرادو توهان جي ڳالهه نه ٻڌي ۽ توهان کي پهرين ڳالهائڻ ڏيو ڇو تهاهي خيال ڪن ٿا: اهي توهان جي ڪمزورين کي ڳولڻ ۽ توهان تي وڌيڪ طاقت حاصل ڪرڻ لاءِ ڪندا آهن.
جيڪڏهن توهان جي زندگي ۾ اهڙا ماڻهو آهن جيڪي توهان کي هن طرح سان هٿ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، اهو سکڻ ضروري آهي ته ڪيئن پنهنجي لاء بيهڻ. .
پوءِ توهان درد ۽ مصيبت جي هن چڪر کي ختم ڪرڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو ٿا؟
پنهنجي پاڻ سان شروع ڪريو. پنھنجي زندگيءَ کي ترتيب ڏيڻ لاءِ بيروني اصلاحن جي ڳولھڻ بند ڪريو، گھيرو ھيٺ، توھان ڄاڻو ٿا ته اھو ڪم نٿو ڪري.
۽ اهو ان ڪري جو جيستائين توهان پنهنجي اندر ۾ نه ڏسندا ۽ پنهنجي ذاتي طاقت کي ختم نه ڪندا، توهان کي ڪڏهن به اها اطمينان ۽ پوري نه ملندي جيڪا توهان ڳولي رهيا آهيو.
مون اهو سکيو شمن رودا انڊي کان. هن جي زندگي جو مشن ماڻهن جي مدد ڪرڻ آهي انهن جي زندگين ۾ توازن بحال ڪرڻ ۽ انهن جي تخليق ۽ صلاحيت کي کولڻ. هن وٽ هڪ ناقابل اعتماد انداز آهي جيڪو قديم شامي ٽيڪنالاجي کي جديد ڏينهن جي موڙ سان گڏ ڪري ٿو.
پنهنجي بهترين مفت وڊيو ۾، روڊا وضاحت ڪري ٿو موثر طريقا حاصل ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان چاهيو ٿا پيار ۾.
تنهنڪري جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا پاڻ سان هڪ بهتر رشتو قائم ڪريو، پنهنجي لاتعداد صلاحيت کي ان لاڪ ڪريو ۽ جذبو رکو هر شي جي دل تي جيڪو توهان ڪندا آهيو، هاڻي شروع ڪريو هن جي حقيقي صلاح کي جانچڻ سان.
هتي هڪ ڪڙي آهي مفت وڊيو جي ٻيهر.
4) انهن کي پرواه ناهي ته اصل ۾ ڇا آهي - صرف اهي ڪيئن استعمال ڪري سگهن ٿا
هي ويجهڙائيءَ ۽ ڪنٽرول جي ٻين نشانين سان لاڳاپيل آهي، پر اهو پنهنجي حصي جو مستحق آهي.
اهو ان ڪري جو اهو انتهائي زهريلو ۽ صدمو ڏيندڙ آهي ۽ توهان کي ان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهيجيڪڏھن توھان چاھيو ٿا اُن ڪچري کي جيڪو ھڪ ھڙپ ڪندڙ توھان تي اڇلائي.
جذباتي ھلائيندڙن کي حقيقت ۾ پرواھ نه آھي ته سچ ڇا آھي. انهن کي صرف اها پرواهه آهي ته اهي معلومات کي ڪيئن استعمال ڪري سگهن ٿا توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ يا ان تي اثر انداز ڪرڻ لاءِ.
مثال جي صورتحال جنهن ۾ هي شامل آهي:
“ڇا توهان مهرباني ڪري مون کي ڪم کان جلد وٺي سگهو ٿا جيڪڏهن اها تمام گهڻي تڪليف نه آهي؟ بيلا پڇيو.
“معاف ڪجو، مان سمجهان ٿو ته ڪار ۾ ڪجهه مسئلا ٿي رهيا آهن. منهنجو خيال آهي ته اهو بهتر آهي ته توهان اڄ بس وٺو،" هن جي جذباتي طور تي هٿرادو گرل فرينڊ جيني جواب ڏئي ٿو. ”دراصل جيڪڏهن توهان مون کي وڌ ۾ وڌ $1,200 ڏئي سگهو ٿا ته مان ان کي ٺيڪ ڪري وٺندس.“.
“ٺيڪ آهي، بس ۾ هڪ ڪلاڪ وڌيڪ لڳندو آهي، پر ها ٺيڪ آهي مان سمجهان ٿي،“ بيلا چوي ٿي.
ٽن هفتن کان پوءِ:
“اچو ته شهر جي ان نئين گهر جي سجاڳي واري دڪان تي هلون، مون ٻڌو آهي ته هنن وٽ شاندار سامان آهي،“ جيني چوي ٿي.
“پر مون سمجهيو ته ڪار ۾ وڏي هئي. مسئلا... ۽ توهان چيو آهي ته توهان پئسا خرچ نه ڪيو آهي جيڪو مون توهان کي ڏنو آهي ڇو ته توهان کي پنهنجي ذاتي ٽرينر کي ادا ڪرڻ جي ضرورت آهي؟ بيلا پڇي ٿي.
“آه، منهنجو مطلب آهي، مان سمجهان ٿو ته ڪار ۾ ڪو مسئلو ناهي. مان صرف گذريل هفتي تي زور ڀري رهيو هوس،“ جذباتي ڦيرڦار جي ماهر جيني چوي ٿي.
ٻن ڪلاڪن کان پوءِ اهي هڪ مصروف هاءِ وي جي ڪناري تي هڪ قيمتي ٽو ٽرڪ جي انتظار ۾ بيٺا آهن. جيني صرف ڪار جي مسئلن کي بيلا کي نه کڻڻ لاءِ هڪ عذر طور استعمال ڪيو ۽ هاڻي انهن کي هڪ خوفناڪ صورتحال ۾ وجهي ڇڏيو آهي.
5) اهي توهان کي هر قسم جي مونجهاري ۽ غير ضروري روڊ بلاڪن ۽ ريڊ ٽيپ سان ماريندا آهن
جذباتي هٿرادو حقيقت ۾ نهخيال رکو ته ڇا سچ آهي جيڪڏهن اهي ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان توهان جو فائدو وٺي سگهن ٿا، پر اهي گهڻو ڪري پسند ڪندا آهن ته توهان کي لال ٽيپ ۽ روڊن ۾ رڪاوٽون اڇلائڻ لاءِ جيئن توهان کي گهٽائي ڇڏي.
اهي توهان کي پنهنجي ڪنٽرول جي مدار ۾ آڻڻ چاهين ٿا. هڪ اجنبي خلائي جهاز جي ٽريڪٽر بيم وانگر.
۽ توهان اهو به ڄاڻڻ نٿا چاهيون ته ڪهڙي قسم جا تجربا هي جذباتي هٿرادو ميڪياويلين توهان تي ڪرڻ چاهي ٿو.
نه ئي توهان چاهيو ٿا ڳوليو.
هڪ مثال اهو هوندو ته جيڪڏهن ڪو جذباتي هٿرادو اپارٽمنٽ يا گهر جي چوڌاري ذميواري کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ۽ توهان هر ڪم ڪندي ٿڪجي پيا آهيو.
“ڇا توهان سوچيو ٿا ته توهان مدد ڪري سگهو ٿا؟ صرف ريسائڪلنگ هون ڪڍڻ سان،“ ڪرين پڇي ٿي.
“ڇا توهان کي خبر ناهي ته ميونسپالٽي هڪ نئون قانون پاس ڪيو آهي؟ ڇا توهان، پسند ڪيو، ڪڏهن به ڪاغذ پڙهو؟ هرڪو ان بابت ڳالهائيندو آهي. توهان کي ان کي مڪمل نئين انداز ۾ ترتيب ڏيڻو پوندو، پر مخصوص معلومات ويب سائيٽ تي آهي ۽ منهنجو خيال آهي ته اسان وٽ اهو پمفليٽ حاصل ڪرڻ جو پروگرام ناهي. سچ پچ، مون وٽ هن لاء وقت نه آهي. توھان بھتر آھيو ته رڳو سڀڪنھن شيءِ کي ڪچري ۾ اڇلائي ڇڏيو. ”
6) اھي توھان جي باري ۾ ڳالھائيندا آھن - ۽ توھان لاءِ
جذباتي ڇڪتاڻ وارا انساني بلورن وانگر آھن. ڪابه پرواهه ناهي ته توهان ڇا چئو اهي ٻيو ڪجهه وڌيڪ بلند ۽ وڏي ۽ وڌيڪ اعتماد سان چوندا آهن.
جيستائين توهان انهن کي اها معلومات نه ٻڌائيندا آهيو جيڪا اهي توهان جي خلاف استعمال ڪري سگهن ٿا يا ڪنهن طريقي سان استعمال ڪري سگهن ٿا اهي اڪثر توهان کي ٻوڙي ڇڏيندا يا صرف ڳالهائڻ دوران توهان ڳالهايو.
اهي توهان جا جملا ختم ڪنداطريقن سان توهان جو مطلب نه هو ۽ توهان جي باري ۾ صرف صاف ڳالهايو.
جيتوڻيڪ جڏهن اهي توهان سان ڪنهن سادگي تي متفق ٿين ٿا ته اهي اڪثر ان کي ٻيهر ورجائيندا جيڪڏهن توهان پهرين تجويز ڪئي ته جيئن اهو هاڻي "سندن" آهي.
مثال:
هڪ ماڻهو ريسٽورنٽ ۾ پنهنجي گرل فرينڊ لاءِ آرڊر ڪري رهيو آهي جڏهن هوءَ اڳي ئي آرڊر ڪري رهي هئي ۽ ورجائي رهي هئي جيڪا هن ويٽر کي صرف آرڊر بابت هڪ يا ٻه وڌيڪ زور ڏيڻ سان چيو، پر ٿورڙي نرمي سان آواز جي لهر ڄڻ ته هن جي گرل فرينڊ هڪ بيوقوف ٻار آهي جنهن کي خبر ناهي ته هوء ڇا چاهي ٿي يا کاڌو کائي ٿي جيڪا مزاحيه هجي يا ڪنهن لحاظ کان ان جي لائق کان گهٽ هجي.
7) اهي منفي تي ڌيان ڏين ٿا
توهان کي خبر آهي ته ڪي ماڻهو سج جي روشنيءَ جي شعاع وانگر هوندا آهن، جيڪا لڳي ٿي ته سٺي وائبس پيدا ڪري ٿي، ڇا به هجي؟
جذباتي هٿرادو بنيادي طور ان جي برعڪس هوندو آهي.
سواءِ ان جي جڏهن اهي جعلي راند ڪري رهيا هجن. سٺيون يا عارضي طور تي آرام سان پنهنجي دماغ جي راند، اهي ماڻهو انتهائي منفي هوندا آهن.
جذباتي هٿرادو هڪ جڳهه ڳولڻ ۾ هڪ مسئلو آهي - يا وڌيڪ هڪ شخص وانگر - ٿيڻ لاء.
اهي' هميشه شڪار هوندا آهن، انهن جا مسئلا هميشه توهان کان بدتر هوندا آهن، انهن جون ضرورتون هميشه توهان کان وڌيڪ اهم هونديون آهن.
هڪ جذباتي هٿرادو چاهي ٿو ته توهان انهن جي Feeling Bad Club ۾ شامل ٿيو ۽ اهو سوچي ٿو ته توهان کي خراب محسوس ڪرڻ سان اهي پڻ گهٽ اڪيلائي يا غير مستحڪم محسوس ڪندو.
ان جي بدران، اهو هميشه هر ڪنهن لاءِ وڃائڻ واري صورتحال آهي.
“توهان جو ڀاءُ هن جي وڌيڪ مقدار ۾ مري ويوگذريل سال جو وقت، مون کي خبر آهي. اهو تمام خوفناڪ آهي بيبي. منهنجو دوست نڪ هن وقت علاج ۾ آهي ۽ چوي ٿو ته هو پاڻ کي مارڻ وارو آهي. مان ڏاڍو پريشان آهيان. مان گذريل رات به سمهي نه سگهيس. ان ڪري اڄ مان ڪجهه بيوقوف هئس. اهو صرف ايترو ڳرو آهي. گهٽ ۾ گهٽ توهان جي صورتحال سان، اهو هاڻي ماضي ۾ آهي. مون کي خبر ناهي ته ان بابت ڇا ڪجي.”
8) ڇا توهان پنهنجي صورتحال لاءِ مخصوص صلاح چاهيو ٿا؟
جڏهن ته هن آرٽيڪل ۾ ڏنل نشانيون توهان کي جذباتي ڇڪتاڻ کي بهتر نموني سمجهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون، اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي صورتحال بابت رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيو.
هڪ پروفيشنل رشتي جي ڪوچ سان، توهان انهن مسئلن جي مطابق صلاح حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان پنهنجي پيار جي زندگي ۾ منهن ڏئي رهيا آهيو.
رشتي جو هيرو آهي هڪ سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن کي پيچيده ۽ مشڪل محبت جي حالتن ۾ ويهڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جهڙوڪ جذباتي طور تي هٿرادو ٿيڻ. اهي مشهور آهن ڇاڪاڻ ته انهن جي صلاح ڪم ڪري ٿي.
پوءِ، مان انهن جي سفارش ڇو ڪريان؟
چڱو، منهنجي پنهنجي پيار واري زندگي ۾ مشڪلاتن مان گذرڻ کان پوءِ، مان ڪجهه مهينا اڳ انهن وٽ پهتو. ايتري عرصي تائين لاچار محسوس ڪرڻ کان پوءِ، هنن مون کي منهنجي رشتي جي متحرڪات جي باري ۾ هڪ منفرد بصيرت ڏني، جنهن ۾ عملي صلاح ڏني وئي ته مان جن مسئلن کي منهن ڏئي رهيو هوس انهن کي ڪيئن منهن ڏيڻ.
مان ان ڳالهه تي حيران ٿي ويس ته اهي ڪيترا حقيقي، سمجهه ۽ پروفيشنل هئا.
صرف چند منٽن ۾، توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي ڪوچ سان ڳنڍي سگهو ٿا ۽ حاصل ڪري سگهو ٿا پنهنجي لاءِ مخصوص ڪيل صلاح
