Ихэнх хүмүүсийн анзаардаггүй сэтгэл хөдлөлийн 13 шинж тэмдэг

Таны хайр дурлалын хамтрагч таныг сэтгэл хөдлөлөөр удирдаж байгаа юм шиг санагдаж байсан уу?

Тэд таны давуу талыг ашиглаж, таныг удирдахын тулд үнэнч, энхрийлэл, өгөөмөр зан зэрэг таны зан чанарын хамгийн сайн талыг ашиглаж байна уу?

Тэд чамайг буруутай мэт санагдуулж, чамайг өдөөн хатгаж, үг хэллэгийг чинь мушгин гуйвуулж, алхам тутамд чинь гутааж байна уу?

Хэрэв тийм бол том улаан түр зогсоох товчийг дарах цаг болжээ. ASAP.

Сэтгэл хөдлөлийг залилах нь хамгийн сайн харилцааг ч сүйтгэж болзошгүй ноцтой асуудал юм.

Сэтгэл хөдлөлийг удирдах нь гайхмаар түгээмэл боловч энэ нь түүнийг ноцтой болгодоггүй. Сэтгэл хөдлөлийг удирдах мастерууд ажил дээрээ, гэр бүлтэйгээ, хамтрагчтайгаа болон амьдралын бүхий л салбарт өөрсдийн далд тактикаа ашигладаг.

Сэтгэл хөдлөлийг удирдан чиглүүлдэг тоглоомууд нь оюун ухааныг хэчнээн гутарч, зовоож байдгийн нотолгоо юм.

Сэтгэл хөдлөлөө удирдаж байгаа эсэхийг эндээс яаж мэдэх вэ.

• Сэтгэл хөдлөлийн аргачлалын тухай ойлголт
• Сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг
• манипулятор
• Сонгодог манипуляторын талаар юу хийх вэ
• Такеавэй

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляцийн тухай ойлголт

Сэтгэл хөдлөлийг удирдахад далд, мөлжлөгийн аргуудыг ашиглан хяналт тавихад оршино. хэн нэгэнд нөлөөлнө.

Манипулятор таны эмзэг байдлыг таны эсрэг ашиглаж, хамгийн стресстэй үед чинь танд асар их ультиматум тавьж, тэдний асуудалд буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг оролдож болно.нөхцөл байдал.

Энд дарж эхлээрэй.

9) Миний хүссэн зүйлийг хий, эс тэгвээс …!

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд ультиматумд дуртай. Тэд ихэнхдээ эдгээрийг энэ жагсаалтад дурдсан бусад тактикуудтай хослуулах болно.

“Би маш их сэтгэлээр унасан, чи хэзээ ч дэргэд байхгүй, чамайг бидний харилцаанд хангалттай үнэнч биш юм шиг санагдаж байна.”

“Өө тийм ээ, намайг уучлаарай. Ажил маш завгүй байсан бөгөөд гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоотой асуудал намайг маш их дарамталж байна.”

“Үнэнийг хэлэхэд би үнэхээр муухай санагдаж байна. Хэрэв энэ хэвээр байвал би ажилдаа ч орохгүй гэж бодож байна... Дарга маань долоо хоногийн дотор миний "гүйцэтгэл" нэмэгдэхгүй бол би явлаа гэж хэлсэн ... Та ч бас миний орон дахь "гүйцэтгэл" гэж бодож байгаа байх. бас хангалттай сайн байна уу? Миний бодлоор энэ өдрүүдэд ялж чадахгүй нь...”

Энд сэтгэл хөдлөлөөр удирдуулсан хамтрагч хэлэлцүүлэг мэт далдлан ультиматум тавьсан байна. Хэрэв нөгөө хамтрагч нь хуваарь, амьдралаа илүү боломжтой байлгахын тулд өөрчлөхгүй бол энэ нь тэднийг ажлаа алдахад хүргэнэ гэж тэд хэлж байна. Тэд мөн хамтрагчаа дотно амьдралдаа сэтгэл ханамж авч чадаагүйдээ буруутай мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

“Үүнийг хий, эс тэгвээс …!”

Эдгээр үгийг сонсохдоо болгоомжтой байгаарай: та магадгүй сэтгэл хөдлөлийн манипулятор байгаа эсэх.

10) Тэд чамайг шоолж, доромжилж байна

Танхай байх нь сэтгэл хөдлөлийн арга барил 101. Хэн нэгнийг байнга гутаан доромжилж, тохуурхаж, тохуурхах, тохуурхах, тохуурхах, тохуурхах явдал юм. мөн чамайг доромжилж байна - мөн сэтгэл санааны хувьд бишэсвэл инээдтэй арга юм.

Манипулятор таныг олон нийтийн өмнө эвгүй байдалд оруулдаг бөгөөд энэ нь танд гүн гүнзгий хувийн байдлаар хандах болно. ' чамаас илүү эсвэл чи бүтэлгүйтсэн, чадваргүй гэх мэт ...

Жишээ нь Кен өөрийн найз залуу Леогийн хоол хийх ур чадварын талаар мөнгөтэй найз нөхөдтэйгөө уулзах үеэрээ тайлбар хийж болно. мэргэжлийн хамт олон:

“Хөөе, ядаж оролдоод байгаа юм. Тэр үнэхээр ийм төрлийн жороор өсөөгүй эсвэл түүнд заах хүн байгаагүй биз дээ, Лео? Тийм ээ ... бүдүүлэг хүмүүжил: 5 настайдаа тулалддаг байсан уу? Хаха. Үнэхээр сэтгэл хөдөлгөм зүйл... Энэ юу вэ ... лазанья, тийм ээ. Хаха уучлаарай, би зүгээр л өхөөрдөм хөөрхөн тоглож байна хаха.”

Магадгүй Лео өрх толгойлсон эцэг эхийн гэрт маш ядуу, ширүүн орчинд өссөн гэдгээ хэлсэн байх. Одоо Кен дээд зиндааны болон Леогийн эвдэрсэн гэр бүлийг хоёуланг нь ашиглаж, хамтрагчаа ухаж, өндөр зэрэглэлийн найзуудын цугларалтад түүнийг хог, газаргүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ашиглаж байна.

11) Тэд чамд бүгдийг хэлж байна. Чамайг хангалттай сайн биш байгаа шалтгаан

Ихэвчлэн гарч ирдэг асуултуудын нэг бол манипуляторууд өөрсдийгөө заль мэх хийж байгаагаа мэддэг үү? Хариулт нь ихэвчлэн холимог байдаг: тэд хийдэг, гэхдээ тэд үүнийг хийхдээ маш сайн болж, энэ нь тэдний хоёр дахь мөн чанар юм.

Сэтгэл хөдлөлийг удирдах нь зарим хүмүүсийн хувьд ийм зуршил болж хувирдаг бөгөөд энэ нь тэдний хийх ёстой зүйл юм. тэд тэгэхгүй үедхүссэн зүйлээ авах эсвэл аз жаргалгүй байна.

Тэгээд энэ нь үнэхээр гунигтай байна.

Өөрсдийн дутмаг, сул дорой байдлын мэдрэмжээ арилгахын тулд тэд чамайг хангалттай сайн биш байгаа бүх шалтгааныг танд хэлэх болно.

Энэ бол хурц анивчсан улаан гэрэл, цагдаагийн дуут дохионы анивчих нь манипуляци, хяналтыг илтгэж байгаа шинж тэмдгүүдийн нэг юм.

Тэдний таны талаар хэлж байгаа зарим шүүмжлэл үнэн байсан ч гол нь манипулятор юм. Ямар нэг шалтгаанаар таны тухай эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулахгүй байх нь:

Тэд таныг өөрсдийнхөө түвшинд хүргэж, өөрийгөө буруутгах, хор хөнөөлтэй харилцан хамаарал бүхий ертөнцөд оруулахыг хүсдэг. Битгий ингэ!

Жишээ нь нөхрөө жолоо барьж байхад нь сэтгэл санаагаар унасан эхнэр нь машин жолоодож байхад нь хашгирч, үнэхээр боломжийн жолоо барьж байгаа юм. маньяк шиг. Та намайг суудлаасаа унагаалгүй эргүүлж чадах уу?"

"Би хичээж байна. Зүгээр л анхаарлаа төвлөрүүлээч."

"Магадгүй чи анхаарлаа төвлөрүүлсэн бол бид цагдаа нар чамайг согтуугаар машин жолоодож байна гэж бодоод энд байхгүй байх байсан, тэнэг минь. Хамтдаа ав, нухацтай Хенри.”

12) Тэд зөвхөн амар хялбар үед л чамтай наалддаг

Сэтгэл хөдлөлийг удирдах өөр нэг тод шинж тэмдэг бол fairweather friend syndrome (FFS) юм. Сэтгэл хөдлөлийн манипулятор нь таны хүнд хэцүү үед чамтай хамт байх хандлагатай байдаггүй.

Гэхдээ тэд таныг хүнд хэцүү үед нь (энэ нь бас хэцүү болдог) хамт байх болно гэж найдаж, шаардаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байж болно.удаа).

Үүнээс ч дор, хэрэв тэд өвчин эмгэг, санхүүгийн асуудал, хувийн асуудал эсвэл өөр ямар нэг зүйлээр тантай хамт байх юм бол та тэдний агуу баатарлаг өгөөмөр сэтгэл, хичээл зүтгэлийн талаар удаан хугацаанд сонсох болно гэдгийг баталж чадна. Ирээдүйд та тэдний эргэн тойронд байгаа тул.

Тэд таны асуудал тэднийг даван туулж байна гэж хэлснээр ямар ч хайр халамж, мөнгө, цаг хугацаа, анхаарал халамжийг тань сааж, улмаар батлан ​​даалтад гаргах хандлагатай байдаг. чамаас илүү ихийг авч чадахгүй.

Жишээ нь хамтрагчаасаа илүү их бэлгийн харьцаанд орохыг хүсдэг ч сэтгэл санааны хямралд өртөж байгаагаа мэддэг сэтгэл хөдлөлөө удирддаг эрэгтэй байж болно.

“ Чи зүгээр л эмийн тунг нэмчихгүй юу? Тийм ээ. Би чамтай олон жил хамт байгаагүй юм шиг санагдаж байна."

"Би чамд хэлсэн шүү, хонгор минь, би аль хэдийн хамгийн дээд тунг хэрэглэж байгаа, бас нэг гаж нөлөө нь бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Дээрээс нь эмч энэ эмчилгээ нь цаг хугацаа шаардана гэж хэлсэн."

"Бурхан минь, ноцтой гэж үү? Чамд юу тохиолдсон бол та маш их сэтгэлээр унасан уу? Өнгөрсөн долоо хоногт би ахлах сургуулийн дуртай багш маань хорт хавдраар нас барсныг мэдсэн үү? Та нар намайг байнга гомдоллохыг сонсдоггүй.”

13) Тэд өөртөө эргэлзэх, өөрийгөө бага үнэлэх зэргээр хооллодог

Хөөрхийллийн олон шинж тэмдэг байдаг ч магадгүй хамгийн том нь. Энэ нь тэд өөртөө эргэлзэх, өөртөө итгэх итгэл багатай байдлыг өдөөж, хооллодог явдал юм.

Заримдаа сэтгэл хөдлөлөө удирддаг хүн юм шиг санагддаг.Таны амьдралд болон тэдэнтэй харилцах харилцаандаа сэтгэл дундуур байхын тулд та юу ч хийсэн, хэр их сайжруулахыг хичээсэн ч хамаагүй.

Тэд таныг байнга шатааж, бүх зүйл таны буруу гэдгийг мэдрүүлэх болно. үнэндээ тэдний буруу.

Мөн манипулятор нь ихэвчлэн ил зөрчилдөөнөөс зайлсхийж, оронд нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг бууруулж, өөрийн шүүлт, оюун санааны эрүүл мэндэд эргэлзэхэд хүргэдэг далд, увайгүй арга замаар чам руу дайрах болно.

Захиргааны болон хяналтын олон шинж тэмдэг байдаг, гэхдээ энэ нь хамгийн дээд талд байх ёстой.

Сэтгэл хөдлөлийн манипулятор танд байхгүй, тэд чамайг доош буулгаж, дараа нь сэтгэл хөдлөлийн талбар болгохын тулд байдаг. шархадсан туслах ба үйлчлэгч.

Үгүй ээ, баярлалаа.

Манипуляторыг олж харах

Ихэнх хүмүүс үе үе сэтгэл хөдлөлийг удирдан чиглүүлдэг зан үйл гаргадаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.

Торонтогийн сэтгэл судлаач Мариям Ахмедийн тайлбарласнаар сэтгэл хөдлөлийг удирдах нь нэг юм уу хоёр удаа гэсэн үг биш юм. Энэ нь хэв маягийн нэг хэсэг юм:

Энэ нь янз бүрийн аргаар илчлэгдэж болох ч сэтгэл хөдлөлийг удирдах гол үзүүлэлт бол тогтвортой байдал юм. Хэрэв та харилцаандаа сэтгэл хөдлөлөө хянадаг зан авирыг нэг юмуу хоёр удаа анзаарсан бол энэ нь илүү том зан үйлийн хэв маягийн нотолгоо биш байж магадгүй юм.

Бусад тохиолдолд та хэн нэгний зан авир нь сэтгэл хөдлөлийг удирдан чиглүүлдэг гэж хэлэх үед тэд чин сэтгэлээсээ харамсаж, харамсах болно. хийхээ больЭнэ.

Сөрөг тактикт найдаж, түүнийгээ орхихгүй жинхэнэ сэтгэл хөдлөлийн манипуляторын шинж тэмдэг бол хэн нэгэнд ийм зүйл байнга тохиолддог.

Уучлаарай гэж хэлсний дараа ч гэсэн.

Тэд хэзээ ч ийм зүйл болохгүй гэж тангарагласан ч гэсэн.

Тэд сэтгэл хөдлөлөө мөлжлөгийн зан үйлийг харуулсандаа таныг буруутай мэт санагдуулсан ч гэсэн.

Дээрх нь: сэтгэл хөдлөлөө удирддаг хүнээс салах.

Манипулятороос салах нь буруу эсвэл зөв замаар явагдана. Хэрэв та өөрийн сул талыг мэддэг хэрэглэгчтэй зууралдсан бол болгоомжтой хандах хэрэгтэй …

Одоогоор та энэ хүний ​​асуудал хэр гүн гүнзгий байгааг, мөн тэд чамайг хувиа хичээсэн байдлаар удирдахад хэр бэлэн байгааг аль хэдийн мэдэж байгаа …

Харилцааны мэргэжилтэн, болзох дасгалжуулагч Шантал Хайде эрхээ мэдэж, хил хязгаараа тодорхойлж, тэр хүнтэй та хоёрын хоорондох зайг бий болгож, тэдний өдөөн хатгалгад хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна.

Үүнээс гадна, түүнээс хол байгаарай. өөрийгөө буруутгах. Энэ нь хортой бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн манипулятор чамаас яг ийм зүйл хийхийг хүсдэг: тэдний хорд өөрийгөө буруутга.

Бүү хийгээрэй.

Бусдын хордлогыг засах, харьцах хариуцлага хүлээхгүй гэдгийг санаарай. сэтгэл хөдлөлийн асуудал, цогцолборууд. Оюуны хатуужил хөгжүүлэх тухай манай үнэ төлбөргүй цахим ном энд заадаг тул та тэдний таныг сулруулж, хатуу хил хязгаар тогтоох оролдлогыг даван туулахын тулд сэтгэл хөдлөлийн хувьд уян хатан байх хэрэгтэй.

Эмчилгээ болон гүн гүнзгий байдлын талаар илүү ихийг олж мэдэх.Жинхэнэ хайр ба холболтын үндэс, тэр дундаа Руда Иандэ-тай жинхэнэ хайр, дотно харилцааг олох тухай бидний үнэгүй видео бичлэг нь хоёулаа эхлэхэд тохиромжтой газар юм.

Хамгийн муу тохиолдолд мэдээжийн хэрэг та эвдэх шийдвэр гаргах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Таныг сэтгэл хөдлөлөөр удирдаж буй хэн нэгэнтэй харилцах.

Сонгодог манипуляторын талаар юу хийх вэ

Та өөрийгөө мастер манипулятороос ангижруулахын тулд идэвхтэй алхам хийх хэрэгтэй.

Доктор Хайдегийн зөвлөснөөр:

“Бусдыг үл тоомсорлож, харилцаандаа ашиг хонжоо олохын тулд заль мэх ашиглаж байгаа хүнтэй харилцах харилцааг нэн даруй зогсоох хэрэгтэй.

“Алхамууд [[ Ийм хүмүүс хяналтаа амархан орхих нь ховор байдаг тул аюулгүй байдлыг хангахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.”

Одоо та нэг милийн зайнаас сонгодог манипуляторыг олж харах боломжтой болсон тул эдгээр хүмүүстэй харьцах төлөвлөгөө гаргах цаг болжээ. Анхаарах зүйл их байгаа ч ихэнх нь чамаас эхэлж, чамаас л дуусдаг.

1) Уурлах

Хэрвээ таны амьдралд хүн байгаа бол энд нэг зөвлөгөө байна. Таныг сэтгэл хөдлөлөөр удирддаг амьдрал: үүнд уурла.

Уурлах нь яагаад хортой хүмүүстэй харьцахдаа үнэхээр гайхалтай хүчтэй байдгийг тайлбарлая.

Уурласандаа өөрийгөө буруутай гэж боддог уу? Та уураа дарахын тулд уураа дарах гэж оролддог уу?

Хэрэв та ихэнх хүмүүсийн адил бол тэгэх байх.

Энэ нь ойлгомжтой. Бид бүх амьдралынхаа туршид уур хилэнгээ нуух нөхцөлийг бүрдүүлсэн.Үнэн хэрэгтээ хувь хүний ​​хөгжлийн салбар бүхэлдээ уурлахгүй, харин дандаа “эерэг сэтгэх” дээр тогтдог.

Гэхдээ миний бодлоор уур уцаартай хандах нь үхлийн буруу юм.

Сэтгэл хөдлөлдөө уурлах нь Та үүнийг зөв ашиглаж л байвал заль мэх нь таны амьдралд сайн сайхны хүчирхэг хүч болж чадна.

2) Эрхээ мэдэх

Жишээ нь ажлын байртай холбоотой эрхээ мэдэх нь ажилдаа урагшлахад тусална. Хэрэв заль мэх нь дарамт шахалт, заналхийлэлтэй холбоотой бол та өөрийн гомдлоо байгууллагынхаа удирдах албан тушаалтанд хандаж болно.

Хүний эрхээ ч бас мэдэж бай. Хүмүүс танд ингэж хандахыг та зөвшөөрөх ёсгүй. Сонгодог манипулятортой харьцах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол тэднээс зайгаа барих явдал юм.

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляцитай хэрхэн харьцах талаар лицензтэй эмчилгээний эмч, гэмтлийн мэргэшсэн мэргэжилтэн Тамара Хилл зөвлөж байна:

“Би чамайг энэ хүнийг өөрийнхөө ертөнцөд хэр зэрэг оруулах талаар маш болгоомжтой байхыг зөвлөж байна. Хил хязгаартай байх нь зөв. Анх танд дургүй байсан, одоо холбогдохыг хүсч байгаа хүнд 100% итгэж болохгүй. Хүүхдийн алхам хийх эсвэл огт алхам хийхгүй байх. Энэ ч яахав.

3) Өөрийнхөө төлөө зогс

Сонгодог манипуляторыг буланд оруулах эцсийн стратеги бол тэдэнд өөрийн эмийн амтыг өгөх явдал юм – асуултуудыг өөрчил. тэдэн дээр. Тэдэнд анхаарлыг хандуулаарай. Алдааг нь илчилТэдний маргааныг хэлж, та тэдэн дээр байгаагаа мэдэгдээрэй. Хэрэв өөр зүйл байхгүй бол ичгүүр нь тэднийг таны үснээс хэсэг хугацаанд хол байлгаж, амьдралаас чинь бүрмөсөн гарахад нь туслах илүү урт тоглоомын төлөвлөгөө гаргахад шаардлагатай орон зайг танд өгч магадгүй юм.

Сэтгэл хөдлөлийг удирдан чиглүүлэгчид таныг удирдахдаа сайн бөгөөд та өөрийнхөө төлөө шийдвэр гаргах боломжгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.

Өөрийнхөө төлөө зогсох замаар асуудлыг шийдээрэй.

Хиллс зөвлөж байна:

“Бичил удирдлагатай байдлаа үнэлдэггүй гэдгээ ойлгуул. Та үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болно, тухайлбал, далд ухамсартай байх (жишээ нь: зөвшөөрөлгүйгээр хяналтаа авах, үүрэг хариуцлагаа ухамсарлах чадвараа харуулах байдлаар бичил менежерт хариулах, үүрэг хариуцлагаа дээдлэх гэх мэт).

“Бичил менежерүүд өөрсдийнхөө биш, харин таныг удирдаж байгааг олж харвал (зарим тохиолдолд) ухрах болно. Өөрийнхөө хувийн шинж чанарын тухайд бол өөрийнхөөрөө байгаарай.”

Та амьдралдаа сонгодог манипуляторын талаар юу ч хийхээр шийдсэн бай, өөрийнхөө ашиг сонирхлыг анхаарч үзэхээ шийдээрэй. . Манипулятор өөрчлөгдөхгүй. Тэдгээрийг зөвхөн устгаж болно. Тэд сурахгүй, энэ нь танд хэрхэн нөлөөлж байгааг бодохгүй. Тиймээс та тэдэнд найдах боломжгүй.

Хяналтаа гартаа ав, өөрт нь ямар нэгэн нөлөө үзүүлэхгүй байх эрхтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, нөхцөл байдлыг өөрчлөх ажилд ор.

(Та өөрийн тоог нэмэгдүүлэхийг хүсч байна уутэсвэрлэх чадвар? Сэтгэцийн хатуужил хөгжүүлэх тухай манай алдартай цахим номыг эндээс үзнэ үү).

4) Зайг бий болгох

Тэд чамайг ухаж, таны сэтгэлийг хохироох нөхцөл байдалд өөрийгөө бүү оруул. бүрэн бүтэн байдал. Та хэсэг хугацаанд ийм зүйл болж байгааг анзаарахгүй байж магадгүй, гэхдээ үүнийг мэдсэнийхээ дараа та үүнийг бие махбодийн хувьд ч гэсэн, хэсэг хугацаанд ч гэсэн амьдралаас нь зайлуулах арга хэмжээ авах хэрэгтэй болно.

Тамара Хилл нэмж хэлэв:

“Уурлахгүйгээр тэдний удирдан чиглүүлэх зан үйлийг авахад бэлэн (эсвэл хангалттай хүчтэй) болтол тэднээс зайлсхий. Хэрэв та уурлаж, эсвэл уурлаж байгаа шинж тэмдэг илэрвэл хянагч таныг буруутгаж, буруутгах болно.

“Өөрийгөө хянах чадвар сайжирч байгаагаа мэдрэх хүртлээ өөрийгөө бага багаар зайл. Хүний хүлээлт, дүрэм, хүслийг багасгаж, та зөвхөн хүн гэдгийг санаарай. Өөрийнхөө чадах бүхнээ хий, гэхдээ тэдэнд таалагдах хариуцлага хүлээхээс зайлсхий. Энэ бол таны ажил биш.

“Хэрвээ та тэднийг “баярлуулах” хэрэгтэй гэж бодож байвал энэ харилцаа эрүүл, үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодож үзээрэй.”

5) Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй.

Эдгээрийн аль нь ч таны буруу биш гэдгийг санаарай. Манипуляторууд нарциссист бөгөөд таныг гомдоох зорилготой. Энэ бол осол биш. Хэн нэгэн чамайг гомдоохыг хэзээ ч хүсэхгүй байгаа тул энэ нь таны хийх зүйл биш гэдгийг өөртөө сануулах нь логик юм.

Хиллзийн хэлснээр та өөрийн үнэний хувилбарт итгэх хэрэгтэй.

Тэрчамтай ямар ч хамааралгүй, бас өөр олон.

Эдгээр оюун ухааны тоглоомын мастерууд бохир ууттай заль мэхтэй бөгөөд сүүлийн нэгийг нь ашиглахаас айдаггүй.

Үр дүн нь юу? Гэм буруу, ичгүүр, айдас, эргэлзээ, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж.

Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол түлэгдэх аюултай.

Сэтгэл хөдлөлийн шинж тэмдэг

Сэтгэл хөдлөлийн 13 гол шинж тэмдгийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

1) Тэд чамайг гэртээ байгаасай гэж хүсдэг

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторын гол тактикуудын нэг бол таныг гэртээ оруулах явдал юм.

Мэдээжийн хэрэг, заримдаа хүмүүс таныг зүгээр л гэртээ байлгахыг хүсдэг. хаана байгаа тэдэнтэй уулз. Ялгаа нь, манипулятор чам руу амархан хүрч болох байсан ч таныг өөрт нь ирэхийг хүсэх болно.

Энэ нь бас нэг удаагийн зүйл биш юм. Тэд чам дээр хэзээ ч ирэхийг хүсэхгүй байх шиг байна.

Тэд хэнийг удирдаж байгааг харуулж, таны цаг хугацаанаас илүү цагаа үнэлдэг гэдгээ тодорхой харуулахыг хүсч байна.

Тэд ч бас таныг гэртээ байлгахыг хүсч байна. Хэрэв тэд тан руу сэтгэл хөдөлгөм сум шидэх нь илүү таатай байх болно ...

Сайн жишээ бол харилцаатай байгаа ч тэдний нэг нь үргэлж хол зайд машин жолоодох хэрэгтэй болдог хосууд юм. нөгөөд нь зочлоорой, учир нь тэр "Уучлаарай би маш их завгүй байна, би дөнгөж сая энэ ажилд орсныг та мэднэ. Чамайг эдгээр өдрүүдэд ажиллахгүй байгаа бөгөөд миний чамд тусалсан хамгийн сайн ажлыг хийхгүй байхаар шийдсэн гэдгийг би мэдэж байна. Магадгүй та зүгээр л ирсэн нь дээр байххэлэхдээ:

“Үнэнийг оюун санааныхоо тэргүүн эгнээнд байлга. Ийм хүн таныг буруутгахыг бүү зөвшөөр. Одоо "ухамсар" гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг бөгөөд хэрэв та ямар нэгэн зүйлд өөрийгөө буруутгаж байгаа бол түүнийгээ үргэлжлүүлээрэй. Энэ бол өсөх цорын ганц арга зам юм. Гэхдээ хэрэв чамд буруутай зүйл байхгүй бол энэ хүн таныг буруутгахыг бүү зөвшөөр.”

6) Тэдний анхаарлыг холдуулах

Эрх мэдлийн хэмжээг багасгах гайхалтай арга. Таны амьдралд байгаа сэтгэл хөдлөлийн манипулятор бол таны тэдэнд өгсөн анхаарлыг тань салгах явдал юм.

Гэхдээ та үүнийг хийх явцад олон зөрчилдөөнтэй мэдрэмжүүд гарч ирж магадгүй юм. Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторын эргэн тойронд байх нь таныг маш их шавхаж, сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй, ялангуяа хэрэв та ийм байдалд удаан хугацаагаар байсан бол.

Тиймээс нэг хором ч гэсэн тэдний талаар бодохоо больж, анхаарлаа хандуулаарай. дотогшоо.

Takeaway

Таны өмнө байгаа хүн бол сонгодог манипулятор гэдгийг ойлгох үед сэтгэл түгшээх болно. Энэ нээлтийн хамгийн их анхаарал сарниулж байгаа зүйл бол энэ талаар юу хийхээ олох гэсэн оролдлого юм.

Ихэнх тохиолдолд сонгодог манипулятор нь бидний ойр дотны эсвэл бидний дээгүүр эрх мэдэлтэй хүн байдаг. Энэ нь та зоригтой байсан ч эдгээр хүмүүсээс өөрийгөө салгахад хэцүү болгодог.

Гэхдээ хэрвээ та зайгаа барьж, эрхээ мэдэж, асуултаа тэдэн рүү чиглүүлбэл зүгээр.

Хэрэв та хохирол нь хэтэрхий хүнд байна гэж үзвэлХэрэв та өөрөө хариуцвал тусламж хүсэх нь ичмээр зүйл биш юм.

Эмчлэгч эсвэл зөвлөхтэй уулзах нь хохирол хэр их байгааг, түүнийг хэрхэн эрүүл аргаар даван туулах талаар олж мэдэхэд тусална.

Др. Хайде санал нийлдэг:

“Эхний ээлжинд тэдний харилцаанд юу нөлөөлсөн, ирээдүйд дахин хохирогч болохоос хэрхэн сэргийлэх талаар эмчилгээ хийх ёстой. ноцтой гэмтэл, сэтгэл зүйн асуудалтай маш найдваргүй хүмүүс. Гэсэн хэдий ч энэ нь тэдний зан авирыг зөвтгөх шалтгаан биш бөгөөд хэн ч хамтрагчаа "засах" хариуцлагатай эсвэл бүр чадвартай гэдгээ мэдрэх ёсгүй.

Тусламж авах боломжтой. АНУ-д 1-1800-799-7233 дугаарын утсаар гэр бүлийн хүчирхийлэлтэй тэмцэх үндэсний нууц тусламжийн утас үргэлж нээлттэй бөгөөд таныг сэтгэл санааны дарамттай байдлаас гарахад тань туслах нөөцийг олж авах мэргэжлийн хүмүүстэй холбох болно.

Миний нийтлэл таалагдсан уу? Та фэйсбүүк дээрээ үүнтэй төстэй олон нийтлэлийг үзэхийн тулд Facebook дээр лайк дарна уу.

Тэнд ч бас тийм ч нарийн биш унасныг анзаараарай. Жагсаалтад бид дараа нь хүрнэ.

2) Тэд таны үгийг галзуу мэт мушгин гуйвуулж, худал хэлдэг

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд амьсгалж байхдаа худал хэлдэг. Тэд таны үгсийг Баварийн аварга жигнэмэг шиг мушгих болно — нэмэлт давстай.

Үүнд тэдгээр нь ямар их асуудлын шалтгаан байсныг байнга багасгах, таныг хэр их асуудалд хүргэсэн болохыг хэтрүүлэх зэрэг багтана. Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд таны аманд байнга үг оруулдаг.

Сэтгэл хөдлөлийг удирдан чиглүүлдэг хүн таны үгийг мушгин гуйвуулах эсвэл худал хэлэх арга бодож чадахгүй бол тэд зүгээр л сэдвийг өөрчилнө.

Жишээ нь: Эр хүн оройн хоолны үеэр сэтгэл хөдлөлөө удирддаг найз охиноосоо хоёр хоногийн өмнө төлнө гэж амласан хугацаа нь хэтэрсэн мөнгөө юу болсныг асуухад тэрээр:

“Бүү санаа зов. тэр. Та үргэлж ийм хурдан идэх хэрэгтэй юу? Үнэнийг хэлэхэд, энэ нь арай л их юм аа.”

Энэ нь түүнд анхаарлаа хандуулж, буруу зүйл хийж байгаа юм уу эсвэл өөрийг нь асуудал болгож байгаа зүйл рүү чиглүүлдэг.

Мэдээж, Зарим сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд шууд л худал хэлэх эсвэл гуйвуулах болно:

"Тийм ээ, би өнгөрсөн долоо хоногт төлбөрөө төлсөн" эсвэл "Компани үнэхээр төөрөлдүүлж байна, би тэдний вэбсайтыг эвдэрсэн гэж хэлсэн гэж бодож байна."

Гэхдээ бусад хүмүүс худлаа ярих ч санаа зовохгүй, чамайг доош нь хийж, асуудалд оруулах болно.Шууд хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй.

3) Тэд таны нууц болон хувийн туршлагыг таны эсрэг ашигладаг

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторын хамгийн төвөгтэй зүйл бол тэд ихэвчлэн халамжтай, хүндэтгэлтэй байдаг. - хамгийн эхэнд. Тэд ихэвчлэн таныг нээлттэй байхад нь урамшуулдаг сайн сонсогч байж чаддаг.

Тэд таныг үнэлж байгаа мэт санагддаг бөгөөд тэдэнтэй хуваалцсан асуудал, туршлагыг тань ихэвчлэн өрөвдөн, өрөвдсөн байдлаар тайлбарлах болно.

Та өөрийгөө эхлээд ярьж, сэтгэлээ нээдэг байхад тэд илүү болгоомжтой байж, таныг амьсгалаа гаргахад урамшуулдаг.

Тэгээд хэдэн өдөр, бүр хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын дараа ч тэд таны хэлсэн бүх зүйлийг ашиглах болно. таны нууц, тэмцэл, итгэл үнэмшил, амьдралын туршлагынхаа талаар.

Жишээ нь, сэтгэл санааны манипуляцитай эр эхнэрийнхээ хүнд хэцүү өдрийг өрөвдөж, түүнээс илүү ихийг хэлэхийг гуйж болно.

“Би Би саяхан тэсрэх гэж байгаа юм шиг маш их стресстэж байна" гэж тэр хэлэв. “Би дахиж энэ бүх үүрэг хариуцлагыг даван туулж чадах эсэхээ мэдэхгүй байна.”

Сарын дараа тэр найзынхаа хуриманд сэтгэл хөдөлгөм урилга ирж, нөхрөөсөө энэ амралтын өдрүүдэд ирж болох эсэхийг асуув. Түүний хариулт уу?

“Би чамайг тавгандаа илүү их ачаалал өгөхгүй хэт их стресстсэн гэж бодсон уу? Хэрэв танд маш их чөлөөт цаг байгаа бол оройн хоолоо илүү олон удаа хийж эхлэх боломжтой."

Сэтгэл хөдлөлийн манипулятор таныг сонсохгүй, эхлээд ярихыг зөвшөөрдөггүй.Тэд санаа тавьдаг: тэд таны сул талыг олж, таныг илүү эрх мэдэлтэй болгохын тулд үүнийг хийдэг.

Хэрэв таны амьдралд таныг ингэж удирдахыг оролдож байгаа хүмүүс байгаа бол өөрийнхөө төлөө хэрхэн зогсож сурах нь чухал юм. .

Тэгвэл та энэ өвдөлт, зовлонгийн мөчлөгийг зогсоохын тулд юу хийж чадах вэ?

Өөрөөсөө эхэл. Амьдралаа цэгцлэхийн тулд гадны засвар хайхаа боль, энэ нь ажиллахгүй байгааг та мэдэж байгаа.

Яагаад гэвэл та дотроосоо харж, хувийн хүч чадлаа нээх хүртэл хайж байгаа сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжийг хэзээ ч олж чадахгүй.

Би үүнийг Руда Иандэ бөөгээс сурсан. Түүний амьдралын эрхэм зорилго бол хүмүүст амьдралынхаа тэнцвэрийг сэргээж, бүтээлч байдал, боломжоо нээхэд нь туслах явдал юм. Тэрээр эртний бөөгийн арга барилыг орчин үеийн хэв маягтай хослуулсан гайхалтай арга барилтай.

Өөрийн гайхалтай үнэгүй видеондоо Руда хайраар хүссэн зүйлдээ хүрэх үр дүнтэй аргуудыг тайлбарладаг.

Тиймээс хэрэв та өөртэйгөө илүү сайн харилцаа тогтоохыг хүсч байвал хязгааргүй боломжоо нээж, хүсэл тэмүүллийг нь тавь. Хийж буй бүх зүйлийнхээ гол цөм нь түүний жинхэнэ зөвлөгөөг шалгаж эхэл.

Энд дахин үнэгүй видеоны холбоос байна.

4) Тэдэнд чухам юу үнэн байх нь хамаагүй — зөвхөн тэд үүнийг хэрхэн ашиглах нь хамаагүй

Энэ нь залилангийн болон хяналтын бусад шинж тэмдгүүдтэй нягт холбоотой боловч энэ нь өөрийн гэсэн хэсгийг авах эрхтэй.

Яагаад гэвэл энэ нь маш хортой бөгөөд цочирдуулдаг тул та үүнийг мэдэх хэрэгтэйхэрэв та манипулятор чам руу шидэх лагийг бултахыг хүсч байвал.

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторуудад юу үнэн байх нь огт хамаагүй. Тэд зөвхөн таныг удирдах эсвэл нөлөөлөхийн тулд мэдээллийг хэрхэн ашиглах нь чухал юм.

Үүнтэй холбоотой жишээ нөхцөл байдал:

“Хэрэв тийм ч их төвөг учруулахгүй бол намайг ажлаас эрт гаргаж өгөхгүй юу? гэж Белла асуув.

Уучлаарай, машинд ямар нэг асуудал гарсан гэж бодож байна. Өнөөдөр та автобусанд суусан нь дээр гэж бодож байна" гэж түүний сэтгэл хөдлөлийг удирддаг найз охин Женни хариулав. "Үнэндээ та надад хамгийн ихдээ 1200 доллар өгвөл би очиж засуулъя."

Гурван долоо хоногийн дараа:

"Хотод байгаа тэр шинэ гэрийн гоёл чимэглэлийн дэлгүүрт орцгооё, би тэдэнд гайхалтай зүйл байгаа гэж сонссон" гэж Жэнни хэлэв.

"Гэхдээ би машинд гол зүйл байгаа гэж бодсон. Асуудал... тэгээд та миний өгсөн мөнгийг хувийн дасгалжуулагчдаа төлөхөд хэрэгтэй байсан учраас зарцуулаагүй гэж хэлсэн үү? гэж Белла асуув.

“Аан, би машин ямар ч асуудалгүй гэж бодож байна. Өнгөрсөн долоо хоногт би зүгээр л стрессдэж байсан” гэж сэтгэл хөдлөлөө удирдах мэргэжилтэн Женни хэлэв.

Хоёр цагийн дараа тэд ачаалал ихтэй хурдны замын хажууд гацаж, үнэтэй чирэгч машин хүлээж байна. Жэнни зөвхөн машины асуудлаа Беллаг авахгүй байх шалтаг болгон ашигласан бөгөөд одоо тэднийг аймшигтай байдалд оруулаад байна.

5) Тэд таныг янз бүрийн будлиантай, шаардлагагүй саад тотгор, сурталчилгааны аргаар цохисон

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд үнэхээр тийм бишХэрэв тэд таныг ямар нэгэн байдлаар ашиглаж чадвал үнэнд санаа зов, гэвч тэд чамайг ядраах арга болгон чам руу сурталчилах, зам хаах дуртай байдаг.

Тэд таныг өөрийн хяналтын тойрог замд оруулахыг хүсдэг. , харь гарагийн сансрын хөлгийн тракторын цацраг шиг.

Мөн энэ сэтгэл хөдлөлийг удирддаг Макиавеллиан чам дээр ямар төрлийн туршилт хийхийг хүсч байгааг та мэдэхийг ч хүсэхгүй байна.

Мөн та хүсэхгүй байна. олж мэдээрэй.

Жишээ нь сэтгэл хөдлөлийн манипулятор орон сууц, байшингийн эргэн тойронд хариуцлага хүлээхээс зайлсхийж, та бүхнийг хийхээс залхаж байгаа бол.

“Та тусалж чадна гэж бодож байна уу? "Дахин боловсруулах хунийг гаргаад л" гэж Карен асуув.

"Хотын захиргаа шинэ хууль баталсаныг та мэдэхгүй гэж үү? Та сонин унших дуртай юу? Бүгд л энэ тухай ярьж байна. Та үүнийг цоо шинэ аргаар эрэмбэлэх хэрэгтэй, гэхдээ тодорхой мэдээлэл нь вэб сайт дээр байгаа бөгөөд энэ товхимолыг авах хөтөлбөр бидэнд байхгүй гэж бодож байна. Үнэнийг хэлэхэд надад үүнд цаг зав алга. Чи зүгээр л бүх зүйлийг хогийн саванд хаясан нь дээр."

6) Тэд чиний талаар ярьдаг - мөн чиний хувьд

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд нь хүний ​​бухын эвэртэй адил юм. Та юу ч хэлсэн бай, тэд өөр илүү чанга, том, илүү итгэлтэйгээр хэлэх болно.

Хэрэв та тэдэнд таны эсрэг ашиглаж болох эсвэл ямар нэгэн байдлаар удирдаж болох мэдээллийг хэлэхгүй бол тэд таныг живүүлэх эсвэл зүгээр л ярих болно. чи ярь.

Тэд таны өгүүлбэрийг дуусгах болноТаны бодоогүй арга замаар, зүгээр л чамтай ярилцаж байна.

Тэд энгийн зүйл дээр тантай санал нийлж байсан ч та анхны санал болгосноороо "тэднийх" байхын тулд тэд үүнийг дахин хэлнэ.

Жишээ нь:

Найз бүсгүйгээ зоогийн газарт захиалж буй эрэгтэй, захиалгаа өгч дуусаад, зөөгчдөө хэлсэн зүйлийг захиалгын талаар нэг юмуу хоёр зүйл нэмж онцолсон боловч бага зэрэг гутаан доромжилсон байдлаар давтаж байна. Түүний найз охин нь юу хүсч байгаагаа мэддэггүй тэнэг хүүхэд юм шиг, эсвэл ямар нэг байдлаар инээдтэй юмуу үнэ цэнэтэй зүйлээс доогуур хоол иддэг мэт хоолойны өнгө.

7) Тэд сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг

Зарим хүмүүс нарны туяа шиг ямар ч байсан сайхан чичиргээ унтраадаг гэдгийг та мэдэх үү?

Сэтгэл хөдлөлийн манипулятор нь үндсэндээ эсрэгээрээ байдаг.

Тэд хуурамчаар тоглож байгаагаас бусад тохиолдолд Сайхан эсвэл түр зуурын оюун ухаанаа тайвшруулдаг эдгээр хүмүүс ихэвчлэн сөрөг хандлагатай байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн манипуляторууд нь өөрт тохиолдох газар буюу эсвэл хүнтэй адил зүйл хайхад бэрхшээлтэй байдаг.

Тэд' Үргэлж хохирогч болж, тэдний асуудал үргэлж чинийхээс дор, тэдний хэрэгцээ таныхаас илүү чухал байдаг.

Сэтгэл хөдлөлийн манипулятор таныг тэдний муу мэдрэмжийн клубт элсэхийг хүсч байгаа бөгөөд таныг ч бас таагүй мэдрэмж төрүүлдэг гэж боддог. Ганцаардал, тогтворгүй байх нь багасна.

Харин энэ нь хүн бүрийн хувьд ялагдал хүлээдэг.

“Танай дүү хэтрүүлэн ууснаас болж нас барсан.Өнгөрсөн жилийн цаг, би мэднэ. Ёстой аймар юм бэ хонгор минь. Миний найз Ник одоогоор эмчилгээ хийлгэж байгаа бөгөөд өөрийгөө алах гэж байна гэж хэлсэн. Би маш их санаа зовж байна. Би өчигдөр шөнө унтаж ч чадсангүй. Тийм учраас би өнөөдөр жаахан бүдүүлэг байсан. Энэ нь зүгээр л хүнд байна. Наад зах нь таны нөхцөл байдлын хувьд энэ нь одоо өнгөрсөн байна. Би энэ талаар юу хийхээ мэдэхгүй байна.”

8) Өөрийн нөхцөл байдлын талаар зөвлөгөө авахыг хүсч байна уу?

Энэ өгүүлэлд байгаа шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илүү сайн ойлгоход тусална. Өөрийн нөхцөл байдлын талаар харилцааны дасгалжуулагчтай ярилцахад тустай.

Мэргэжлийн харилцааны дасгалжуулагчийн тусламжтай та хайр дурлалын амьдралдаа тулгараад байгаа асуудалд тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.

Харилцааны баатар бол Маш сайн бэлтгэгдсэн харилцааны дасгалжуулагчид хүмүүст сэтгэлийн хөөрөлд автсан гэх мэт хүнд хэцүү хайрын нөхцөл байдлыг удирдахад тусалдаг сайт. Тэдний зөвлөгөө үр дүнтэй байдаг тул тэд алдартай.

Тэгвэл би яагаад тэднийг санал болгож байгаа юм бэ?

За яахав, хайр дурлалын амьдралдаа хүндрэл бэрхшээлийг даван туулсаны дараа би хэдэн сарын өмнө тэдэнд хандсан. Удаан хугацаанд арчаагүй байсны эцэст тэд надад тулгарч буй асуудлуудыг хэрхэн даван туулах талаар практик зөвлөгөөг багтаасан харилцааны минь динамикийн талаар өвөрмөц ойлголтыг өгсөн.

Тэд ямар үнэнч, ойлгодог, мэргэжлийн хүмүүс байсан нь намайг гайхшруулсан.

Та хэдхэн минутын дотор мэргэшсэн харилцааны дасгалжуулагчтай холбогдож, өөрийн онцлогт тохирсон зөвлөгөө авах боломжтой.