13 häirivat emotsionaalse manipuleerimise märki, mida enamik inimesi ei märka

Kas teil on kunagi tunne, et teie romantiline partner manipuleerib teiega emotsionaalselt?

Kas nad kasutavad teie isiksuse parimaid külgi, nagu lojaalsus, kiindumus ja suuremeelsus, et teid ära kasutada ja kontrollida?

Kas nad panevad teid end süüdi tundma, kiusavad teid, väänavad teie sõnu ja õõnestavad teid igal sammul?

Kui jah, siis on aeg vajutada suurt punast pausinuppu. niipea kui võimalik.

Emotsionaalne manipuleerimine on tõsine probleem, mis võib hävitada isegi parima suhte.

Emotsionaalne manipuleerimine on üllatavalt levinud, kuid see ei tee seda vähem tõsiseks. Emotsionaalse manipuleerimise meistrid kasutavad oma hämarat taktikat tööl, perekonnas, partneritega ja igas eluvaldkonnas.

Emotsionaalsed manipulaatorid on tõestuseks, kui masendavad ja häirivad võivad olla mõttemängud.

Nii saad teada, kas sinuga manipuleeritakse emotsionaalselt.

• Emotsionaalse manipuleerimise mõistmine
• Emotsionaalse manipuleerimise tunnused
• Manipulaatori märkamine
• Mida teha klassikalise manipulaatoriga
• Takeaway

Emotsionaalse manipuleerimise mõistmine

Emotsionaalne manipuleerimine hõlmab salakavalate ja ekspluateerivate meetodite kasutamist, et kedagi kontrollida ja mõjutada.

Manipulaator võib kasutada teie haavatavust teie vastu, lüüa teid kõige stressirohkemal ajal dramaatiliste ultimaatumitega, püüda panna teid tundma end süüdi oma probleemide pärast, millel pole teiega midagi pistmist, ja palju, palju muud.

Neil mõttemängu meistritel on räpane trikkide kott - ja nad ei karda kasutada kõiki neist.

Tulemused? Süütunne, häbi, hirm, kahtlus, enesehinnangu langus.

Kui te ei ole ettevaatlik, siis võite end tõsiselt kõrvetada.

Emotsionaalse manipuleerimise tunnused

Siin on 13 peamist emotsionaalse manipuleerimise märki, mida tuleb jälgida.

1) Nad tahavad teid oma koduturule.

Üks emotsionaalse manipulaatori peamisi taktikaid on teid nende koduturule saada.

Ilmselgelt tahavad inimesed mõnikord lihtsalt, et sa kohtuksid nendega seal, kus nad on. Erinevus on selles, et manipuleerija palub sind tema juurde tulla isegi siis, kui ta võiks kergesti sinu juurde tulla.

See ei ole ka ühekordne asi. Nad ei näi kunagi tahtvat sinu juurde tulla.

Nad tahavad näidata teile, kes on vastutav ja näidata selgelt, et nad hindavad oma aega rohkem kui teie aega.

Samuti tahavad nad teid oma koduturule, kus neil on mugavam teid igasuguste muude emotsionaalsete noolte pihta visata, kui nad otsustavad ...

Hea näide on paar, kes on suhtes, kuid üks neist peab alati kaugele sõitma, et teist külastada, sest ta ütleb: "Vabandust, et ma olen nii hõivatud, tead, ma sain just uue töö. Ma tean, et sa ei tööta praegu ja sa otsustasid, et ei tee seda viimast tööd, seda väga head tööd, mida ma aitasin sul saada. Võib-olla on parem, kui sa lihtsalt tuled minu juurde."

Pange tähele ka sinna peidetud mitte nii peenetundelist mahategemist. Selle juurde jõuame nimekirjas hiljem.

2) Nad väänavad teie sõnu nagu hull ja moonutavad ja valetavad pidevalt.

Emotsionaalsed manipuleerijad valetavad nagu hingavad. Nad väänavad teie sõnu nagu hiiglaslikku bajaierlikku rukki - ekstra soolaga.

See hõlmab ka seda, et nad pidevalt alavääristavad, kui palju nad olid probleemi põhjuseks, ja liialdavad, kui palju olid probleemi põhjuseks teie. Emotsionaalsed manipuleerijad panevad teile pidevalt sõnu suhu.

Kui emotsionaalselt manipuleeriv inimene ei suuda välja mõelda, kuidas teie sõnu moonutada või valetada, vahetab ta lihtsalt teemat.

Näiteks kui mees küsib õhtusöögi ajal oma emotsionaalselt manipuleerivalt sõbrannalt, mis juhtus raha eest, mida nad pidid tasuma ammu viivitatud arve eest, mille ta lubas kaks päeva tagasi maksta, võib ta öelda:

"Ära muretse. Kas sa pead alati nii kiiresti sööma? Ausalt öeldes on see natuke palju, hunn."

See suunab tähelepanu tagasi temale ja millelegi, mida ta väidetavalt teeb valesti või viisil, mis teeb temast probleemi.

Kindlasti valetavad või moonutavad mõned emotsionaalsed manipuleerijad lihtsalt otse:

"Jah, kindlasti, ma maksin arve eelmisel nädalal" või "ettevõte on väga segane, ma arvan, et nad ütlesid, et nende veebisait on katki".

Aga teised ei vaevu isegi valetama ja lihtsalt panevad sind maha ja teevad sind probleemiks, ükskõik, mis olukord on, selle asemel, et otse vastata.

3) Nad kasutavad teie saladusi ja isiklikke kogemusi teie vastu.

Üks keerulisemaid asju emotsionaalse manipulaatori puhul on see, et nad tunduvad sageli hoolivad ja lugupidavad - alguses. Nad võivad sageli olla head kuulajad, kes julgustavad teid avanema.

Nad näivad teid hindavat ja kommenteerivad sageli empaatiliselt ja mõistvalt probleeme või kogemusi, mida te nendega jagate.

Tihtipeale avastate, et te ise räägite esimesena ja avanete, samas kui nemad jäävad rohkem valvsaks ja julgustavad teid tuulutama.

Siis, päevi - või isegi nädalaid või kuid hiljem - kasutavad nad kõike, mida olete neile oma saladustest, võitlustest, uskumustest ja elukogemustest rääkinud, teie vastu.

Näiteks võib emotsionaalselt manipuleeriv mees tunda kaasa oma naise raskele päevale ja paluda naisel talle rohkem rääkida.

"Ma tunnen end viimasel ajal lihtsalt nii stressis, nagu tahaksin lõhkuda," ütleb ta. "Ma ei tea, kas ma suudan enam kõigi nende kohustustega toime tulla."

Kuu aega hiljem saab ta põneva kutse oma sõbra pulma ja küsib abikaasalt, kas ta saab sel nädalavahetusel tulla. Tema vastus?

"Ma arvasin, et sa oled liiga stressis, et rohkem taldrikule panna? Kui sul on nii palju vaba aega, võid ehk hakata sagedamini õhtusööki tegema."

Emotsionaalne manipuleerija ei kuula sind ja ei lase sul esimesena rääkida, sest ta hoolib: ta teeb seda selleks, et leida sinu nõrgad kohad ja saada rohkem võimu sinu üle.

Kui teie elus on inimesi, kes üritavad teiega niimoodi manipuleerida, on oluline õppida, kuidas enda eest seista.

Mida saab siis teha, et lõpetada see valu ja viletsuse tsükkel?

Alustage iseendast. Lõpetage väliste lahenduste otsimine, et oma elu korda saada, sügaval sisimas te teate, et see ei toimi.

Ja seda seetõttu, et kuni te ei vaata enda sisse ja ei vabasta oma isiklikku jõudu, ei leia te kunagi rahulolu ja rahuldust, mida te otsite.

Ma õppisin seda šamaan Rudá Iandê'lt. Tema elu missiooniks on aidata inimestel taastada oma elu tasakaal ning avada oma loovus ja potentsiaal. Tal on uskumatu lähenemine, mis ühendab iidseid šamaanitehnikaid tänapäevase väändega.

Oma suurepärases tasuta videos selgitab Rudá tõhusaid meetodeid, kuidas saavutada seda, mida sa armastuses soovid.

Nii et kui soovite luua parema suhte iseendaga, avada oma lõputu potentsiaal ja panna kirge kõige keskmesse, mida teete, siis alustage kohe, tutvudes tema tõeliste nõuannetega.

Siin on taas link tasuta videole.

4) Neid ei huvita, mis on tegelikult tõsi - ainult see, kuidas nad saavad seda kasutada.

See on tihedalt seotud teiste manipuleerimise ja kontrolli märkidega, kuid väärib omaette jaotist.

Sest see on ülimalt mürgine ja šokeeriv ning sa pead seda teadma, kui sa tahad vältida muda, mida manipulaator sulle ette viskab.

Emotsionaalseid manipulaatoreid tõesti ei huvita, mis on tõsi. Neid huvitab ainult see, kuidas nad saavad kasutada teavet teie kontrollimiseks või mõjutamiseks.

Näidisolukord, mis hõlmab seda:

"Kas sa võiksid mind varakult töölt kätte saada, kui see ei ole liiga suur vaev?" küsib Bella.

"Vabandust, ma arvan, et autoga on probleeme. Ma arvan, et parem, kui sa võtad täna bussi," vastab tema emotsionaalselt manipuleeriv sõbranna Jenny. "Tegelikult, kui sa annad mulle nagu maksimaalselt 1200 dollarit, siis ma lähen seda parandama.".

"Noh, bussiga läheb tund aega kauem, aga jah, okei, ma saan aru," ütleb Bella.

Kolm nädalat hiljem:

"Läheme linna uude kodukauplusse, ma kuulsin, et neil on imelisi asju," ütles Jenny.

"Aga ma arvasin, et autoga on suured probleemid... ja sa ütlesid, et sa ei kulutanud minu poolt antud raha selle peale, sest sul oli seda vaja oma personaaltreeneri tasustamiseks?" küsib Bella.

"Ah, ma mõtlen, ma arvan, et autoga pole probleemi. Ma lihtsalt stressisin eelmisel nädalal," ütleb emotsionaalse manipulatsiooni ekspert Jenny.

Kaks tundi hiljem seisavad nad tiheda liiklusega maantee ääres ja ootavad kallist puksiirautot. Jenny kasutas auto probleeme ainult ettekäändena, et Bellale mitte järele tulla, ja on nüüd pannud nad kohutavasse olukorda.

5) Nad löövad teid igasuguste segaste ja ebavajalike takistuste ja bürokraatiaga.

Emotsionaalsed manipulaatorid ei hooli tegelikult sellest, mis on tõsi, kui nad saavad teid mingil viisil ära kasutada, kuid sageli armastavad nad teile ette heita bürokraatiat ja teetõkkeid, et teid kurnata.

Nad tahavad teid oma kontrolli orbiidile saada, nagu tulnukate kosmoselaeva traktorkiire.

Ja te ei taha isegi teada, milliseid eksperimente see emotsionaalselt manipuleeriv machiavellist tahab teie peal teha.

Samuti ei taha te seda teada saada.

Näiteks, kui emotsionaalne manipulaator üritab korteri või maja ümber vastutusest kõrvale hiilida ja te olete väsinud kõike tegema.

"Kas sa võiksid aidata lihtsalt ringlussevõtu välja viimisega," küsib Karen.

"Kas sa ei tea, et omavalitsus võttis vastu uue seaduse? Kas sa näiteks loed kunagi ajalehte? Kõik räägivad sellest. Sa pead seda täiesti uuel viisil sorteerima, aga konkreetne info on kodulehel ja ma arvan, et meil ei ole programmi, et seda voldikut saada. Ausalt, mul pole selleks aega. Parem on, kui sa viska kõik lihtsalt prügikasti."

6) Nad räägivad sinu üle - ja sinu eest.

Emotsionaalsed manipuleerijad on nagu inimlikud pullimehed. Ükskõik, mida sa ka ei ütleks, nad ütlevad midagi muud, valjemini, suuremalt ja enesekindlamalt.

Kui te ei räägi neile teavet, mida nad saavad teie vastu kasutada või millega nad saavad kuidagi manipuleerida, siis nad tihtipeale uputavad teid või lihtsalt räägivad, kui te räägite.

Nad lõpetavad teie lauseid viisil, mida te ei mõtle, ja räägivad lihtsalt teie üle.

Isegi kui nad nõustuvad teiega mõnes lihtsas asjas, sõnastavad nad selle sageli ümber, kui te tegite esimese ettepaneku, nii et see on nüüd "nende oma".

Näide:

Mees, kes tellib restoranis oma sõbrannale, kui too just lõpetas juba tellimuse ja kordab seda, mida ta just teenindajale ütles, ühe või kahe lisatud rõhuasetusega tellimuse kohta, kuid veidi alandaval toonil, nagu oleks tema sõbranna rumal laps, kes ei tea, mida ta tahab, või sööb toitu, mis on naljakas või millegi poolest vähemväärtuslik.

7) Nad keskenduvad negatiivsele

Teate, kuidas mõned inimesed on nagu päikesekiired, kes paistavad, et nad kiirgavad head vibratsiooni, ükskõik, mis ka ei juhtuks?

Emotsionaalne manipulaator on põhimõtteliselt vastupidine.

Välja arvatud siis, kui nad mängivad võltskena või lõdvestavad ajutiselt oma mõttemänge, kipuvad need inimesed olema väga negatiivsed.

Emotsionaalsed manipulaatorid on probleem, kes otsivad kohta - või pigem inimest -, millega juhtuda.

Nad on alati ohvrid, nende probleemid on alati hullemad kui sinu omad, nende vajadused on alati olulisemad kui sinu omad.

Emotsionaalne manipuleerija tahab, et sa ühineksid tema "Feeling Bad Club" klubiga ja arvab, et kui ta paneb sind end samuti halvasti tundma, siis tunneb ta end vähem üksildaselt või ebastabiilselt.

Selle asemel on see alati lihtsalt kaotuse ja kaotuse olukord kõigi jaoks.

"Sinu vend suri eelmisel aastal sel ajal üledoosi, ma tean. See on nii kohutav, beebi. Mu sõber Nick on praegu ravil ja ütleb, et ta tapab end. Ma olen nii mures. Ma ei saanud eile öösel isegi magada. Sellepärast olin täna natuke ebaviisakas. See on lihtsalt nii raske. Vähemalt sinu olukorraga on see nüüd minevikus. Ma lihtsalt ei tea, mida sellega peale hakata."

8) Soovite nõuandeid konkreetselt oma olukorrale?

Kuigi käesolevas artiklis toodud märgid aitavad teil emotsionaalset manipuleerimist paremini mõista, võib olla kasulik rääkida oma olukorrast suhtevaldkonna treeneriga.

Professionaalse suhtecoachiga saate nõuandeid, mis on kohandatud just teie armuelu probleemidele.

Relationship Hero on sait, kus kõrgelt koolitatud suhte treenerid aitavad inimestel navigeerida keerulistes ja keerulistes armastusolukordades, näiteks emotsionaalselt manipuleerituna. Nad on populaarsed, sest nende nõuanded toimivad.

Miks ma neid siis soovitan?

Noh, pärast seda, kui olin ise oma armuelu raskustes, pöördusin paar kuud tagasi nende poole. Pärast seda, kui olin end nii kaua abituna tundnud, andsid nad mulle ainulaadse ülevaate minu suhte dünaamikast, sealhulgas praktilisi nõuandeid, kuidas minu ees seisvatest probleemidest üle saada.

Ma olin vaimustuses sellest, kui siiras, mõistev ja professionaalne nad olid.

Vaid mõne minutiga saate ühendust sertifitseeritud suhtecoachiga ja saada spetsiaalselt teie olukorrale kohandatud nõuandeid.

Klõpsake siin, et alustada.

9) Tee, mida ma tahan, või muidu ...!

Emotsionaalsed manipuleerijad armastavad ultimaatumeid. Nad kombineerivad neid sageli teiste selles loetelus käsitletud taktikatega.

"Ma olen end nii masendunult tundnud, sa ei ole kunagi kohal ja mulle tundub, et sa ei ole meie suhte suhtes piisavalt pühendunud."

"Oh jah, mul on nii kahju. Töö on olnud nii kiire ja probleemid mu perekonnaga on mind nii väga stressinud."

"Ausalt öeldes tunnen ma end nii sittalt. Kui see nii jätkub, siis ma arvan, et ma isegi ei hakka enam tööl käima ... Mu ülemus ütles, et kui mu "sooritused" nädala jooksul ei parane, siis ma olen läinud ... Arvatavasti arvad sa ka, et minu "sooritused" voodis ei ole piisavalt head, hm? Lihtsalt ei saa tänapäeval vist võita ..."

Siin on emotsionaalselt manipuleeriv partner esitanud aruteluks maskeeritud ultimaatumi. Nad ütlevad, et kui teine partner ei muuda oma ajakava ja elu, et olla rohkem kättesaadav, siis kaotab ta oma töö. Samuti panevad nad partnerit end süüdi tundma, et ta ei ole oma intiimelus rahul.

"Tee seda või muidu ...!"

Kui kuulete neid sõnu, olge ettevaatlik: võite olla emotsionaalse manipulaatori juures.

10) Nad pilkavad ja alavääristavad teid

Kiusamine on emotsionaalne manipuleerimine 101. Üks suurimaid manipuleerimise märke on see, kui keegi pidevalt õõnestab, kiusab ja alandab sind - ja seda mitte kergekäeliselt või naljakalt.

Manipulaator paneb teid sageli avalikult piinlikuks mingi väljamõeldisega, millest ta teab, et see puudutab teid sügavalt isiklikult.

Samuti armastavad nad kasutada tagurpidiseid komplimente, mis näitavad, et nad on sinust paremad või et sa oled läbikukkunud, ebakompetentne jne ...

Näiteks võib Ken kommenteerida oma poiss Leo toiduvalmistamisoskusi ühel koosviibimisel jõukate sõprade ja töökaaslastega:

"Hei, ta vähemalt üritab. Ta ei ole tegelikult selliste retseptide ümber üles kasvanud või tal ei olnud kedagi, kes teda õpetaks, eks ole, Leo? Jah ... karm kasvatus kindlasti: kaklemine 5-aastaselt, eks ole? Haha. Tõesti muljetavaldav kraam kindlasti see uh ... mis see on ... lasanje, eks. Haha vabandust, ma lihtsalt naljatan, kullake haha."

Võib-olla Leo tunnistas, et ta kasvas üles väga vaeses ja karmis keskkonnas üksikvanemaga kodus. Nüüd kasutab Ken nii oma kõrgemat klassi kui ka Leo katkist perekonda selleks, et oma partneri üle nüpeldada ja panna teda tundma end prügina ja kohatuna nende kõrgetasemelises sõpruskogunemises.

11) Nad ütlevad sulle kõik põhjused, miks sa ei ole piisavalt hea

Üks sageli esilekerkiv küsimus on, kas manipuleerijad teavad, et nad manipuleerivad? Vastus on tavaliselt segane: nad justkui teavad, kuid nad muutuvad selles nii heaks, et see muutub neile nagu teiseks loomuseks.

Emotsionaalne manipuleerimine võib muutuda mõnede inimeste jaoks nii harjumuseks, et see on alati, kui nad ei saa seda, mida nad tahavad, või kui nad on õnnetud.

Ja see on päris kurb.

Oma ebapiisavuse ja nõrkuse tunde kompenseerimiseks räägivad nad teile sageli kõiki põhjusi, miks te ei ole piisavalt hea.

See on üks manipuleerimise ja kontrolli eredaid vilkuvate punaste tulede ja vilkuvate politseisireenide märke.

Isegi kui mõni kriitika, mida nad teie kohta teevad, on tõsi, on asi selles, et manipuleerija ei keskendu teiega seotud positiivsetele asjadele mingil põhjusel:

Nad tahavad sind oma tasemele langetada ja panna sind alluma nende süüdistuste ja mürgise kaasalluvuse maailmale. Ära tee seda!

Näiteks võib olla emotsionaalselt manipuleeriv naine, kes karjub oma mehe peale, kui too üritab keskenduda ja sõidab tegelikult üsna mõistlikult.

"Kurat, Henry, sa sõidad nagu maniakk. Kas sa saad proovida pöörata, ilma et ma istmelt maha kukuksin?"

"Ma püüan. Lase mul lihtsalt keskenduda."

"Võib-olla kui sa keskenduksid, ei oleks me siin politseinike juures, kes arvavad, et sa sõidad purjus, sa idioot. Võta end kokku, tõsiselt Henry."

12) Nad hoiavad sinust kinni ainult siis, kui see on lihtne.

Teine emotsionaalse manipuleerimise räige märk on Fairweather Friend Syndrome (FFS). Emotsionaalne manipuleerija ei kipu sinu rasketel aegadel väga sinu kõrvale jääma.

Kuid te võite olla väga kindel, et nad ootavad ja nõuavad, et te nende rasketel aegadel (mis muutuvad ka teie rasketeks aegadeks) nende kõrval püsiksite.

Veelgi hullem on see, et kui nad jäävad teie juurde haiguse, finantsprobleemide, isiklike probleemide või muu sellise puhul, siis võite garanteerida, et kuulete nende suurest kangelaslikust suuremeelsusest ja pühendumisest nii kaua, kui olete tulevikus nende läheduses.

Nad kipuvad teid lüpsma, et saada kõikvõimalikku kiindumust, raha, aega ja tähelepanu, rääkides teile, et teie probleemid toovad neid alla, ja siis loobuvad, kui nad ei saa teilt enam midagi välja.

Näiteks võib tuua emotsionaalselt manipuleeriva mehe, kes tahab oma partnerilt rohkem seksi, kuid teab, et naine on tõsises depressioonis.

"Kas sa ei saa lihtsalt oma ravimite annust suurendada, kullake? Juku. Mul on tunne, nagu poleks ma isegi aastaid sinuga koos olnud."

"Ma ütlesin sulle, beebi, ma olen juba maksimaalses annuses ja lisaks on üks kõrvaltoimetest vähenenud libiido. Pealegi ütles arst, et see ravi võtab aega."

"Oh jumal, tõsiselt? Nagu mis sinuga üldse juhtus, et sa nii masenduses oled? Kas sa teadsid, et eelmisel nädalal sain teada, et mu lemmik gümnaasiumiõpetaja suri vähki? Sa ei kuule mind kogu aeg kurtmas."

13) Nad toituvad enesekindlusest ja madalast enesehinnangust.

Manipuleerimise märke on palju, kuid ehk kõige suurem neist on see, kuidas nad õhutavad ja toidavad enesekahtlust ja madalat enesehinnangut.

Mõnikord tundub, et emotsionaalselt manipuleeriv inimene on ainuüksi pühendunud sellele, et te tunneksite end oma elu ja suhetes temaga halvasti - olenemata sellest, mida te teete või kui palju te püüate end parandada.

Nad gaasitavad sind pidevalt, tekitades sinus tunde, et asjad on sinu süü, mis tegelikult on nende süü.

Ja manipuleerija hiilib sageli avatud konfliktidest kõrvale, et tulla teie juurde hoopis salakavalalt ja ebaausalt, mis alandab teie enesehinnangut ja paneb teid kahtlema oma otsustusvõimelisuses ja vaimses mõistuspärasuses.

Manipulatsiooni ja kontrolli märke on palju, kuid see peab olema kõige tähtsam.

Emotsionaalne manipuleerija ei ole sinu jaoks olemas, vaid selleks, et sind maha teha ja seejärel muuta sind oma emotsionaalselt traumeeritud abiliseks ja teenijaks.

Ei tänan.

Manipulaatori märkamine

Oluline on rõhutada, et enamik inimesi käitub aeg-ajalt emotsionaalselt manipuleerivalt.

Nagu Torontos tegutsev psühholoog Mariyam Ahmed selgitab, ei tähenda emotsionaalne manipuleerimine ainult üks või kaks korda. See on osa mustrist:

See võib ilmneda mitmel viisil, kuid emotsionaalse manipuleerimise peamine määrav näitaja on järjepidevus. Kui märkate oma suhetes üks või kaks korda emotsionaalselt kontrollivat käitumist, ei pruugi see olla tõend suuremast käitumismustrist.

Teistel juhtudel, kui osutate sellele, et kellegi käitumine on emotsionaalselt manipuleeriv, võib ta tõeliselt kahetseda ja lõpetada selle tegevuse.

Tõelise emotsionaalse manipulaatori märk, kes tugineb negatiivsetele taktikatele ja ei lase sellest lahti, on keegi, kus see pidevalt esineb.

Isegi pärast seda, kui nad vabandasid.

Isegi pärast seda, kui nad vandusid, et seda ei juhtu enam kunagi.

Isegi pärast seda, kui nad panid teid end süüdi tundma, sest osutasite nende emotsionaalselt ekspluateerivale käitumisele.

Lõpptulemus: vabanemine emotsionaalselt manipuleerivast inimesest

Manipulaatorist vabanemist saab teha nii valesti kui ka õigesti. Kui oled kinni kasutaja juures, kes teab sinu nõrkusi, siis tuleb ettevaatlikult tegutseda ...

Nüüdseks sa juba tead, kui sügavad on selle inimese probleemid ja kui kaugele ta on valmis minema, et sinuga egoistlikult manipuleerida ...

Suhteekspert ja tutvumine treener Chantal Heide soovitab teada oma õigusi ja määratleda oma piirid, luua distantsi teie ja selle inimese vahel ning mitte reageerida nende provokatsioonidele.

Lisaks hoiduge eemale enesesüüdistamisest. See on mürgine ja täpselt see, mida emotsionaalne manipulaator tahab, et te teeksite: süüdistage end nende mürgituse eest.

Ära tee seda.

Pea meeles, et sa ei ole vastutav kellegi teise emotsionaalsete probleemide ja komplekside lahendamise või nendega tegelemise eest. Sa pead muutuma emotsionaalselt vastupidavaks, et seista vastu nende katsetele sind õõnestada ja seada kindlad piirid, nagu õpetab meie tasuta e-raamat vaimse tugevuse arendamise kohta siin.

Teraapia ja tõelise armastuse ja sidemete sügavamate juurte tundmaõppimine, sealhulgas meie tasuta videost tõelise armastuse ja läheduse leidmise kohta koos Rudá Iandê'ga, on mõlemad suurepärased kohad, millest alustada.

Halvemal juhul peate muidugi otsustama, et te lõpetate suhte kellegagi, kes teiega emotsionaalselt manipuleerib.

Mida teha klassikalise manipulaatoriga

Sa pead astuma aktiivseid samme, et vabaneda meistriks olevast manipulaatorist.

Nagu dr Heide soovitab:

"Suhted inimesega, kes ei hooli teistest ja kasutab manipuleerimist, et saada suhtest isekalt eeliseid, tuleks kohe lõpetada.

"Turvalisuse tagamiseks [tuleks] võtta meetmeid, sest sellised isikud loovutavad harva kergesti kontrolli."

Nüüd, kui oskate klassikalist manipulaatorit juba kilomeetri kauguselt märgata, on aeg koostada plaan, kuidas nende inimestega toime tulla. On palju, mida arvesse võtta, kuid suur osa sellest algab - ja lõpeb - sinust endast.

1) vihastuda

Kui teie elus on inimene, kes teiega emotsionaalselt manipuleerib, on siin üks vastukaaluline nõuanne: ärrituge selle üle.

Lubage mul selgitada, miks vihastumine võib tegelikult olla uskumatult võimas, kui tegelete mürgiste inimestega.

Kas tunnete end vihastumise pärast süüdi? Kas püüate oma viha alla suruda, et see kaoks?

Kui te olete nagu enamik inimesi, siis tõenäoliselt teete seda.

Ja see on arusaadav. Meid on konditsioneeritud kogu elu oma viha varjama. Tegelikult on kogu isikliku arengu tööstus üles ehitatud sellele, et mitte olla vihane ja selle asemel alati "positiivselt mõelda".

Kuid ma arvan, et selline viha käsitlemine on täiesti vale.

Emotsionaalse manipuleerimise üle vihane olemine võib tegelikult olla võimas jõud teie elus - kui te seda õigesti kasutate.

2) Tunne oma õigusi

Oma õiguste tundmine, näiteks seoses töökohaga, võib aidata teil oma töökohal edasi jõuda. Kui manipuleerimine on ahistamise või ähvardamisega piirnev, võite alati pöörduda oma kaebusega organisatsiooni kõrgema astme ametniku poole.

Tunne ka oma õigusi inimesena. Sa ei pea laskma inimestel sind niimoodi kohelda. Üks lihtsamaid viise klassikalise manipulaatoriga toime tulla on hoida neist distantsi.

Támara Hill, litsentseeritud terapeut ja sertifitseeritud traumaprofessionaal, annab nõu, kuidas emotsionaalse manipuleerimisega toime tulla:

"Ma julgustan sind olema väga ettevaatlik, kui palju sa seda inimest oma maailma sisse lased. On okei, kui sul on piirid. Sa ei saa 100% usaldada inimest, kes sulle alguses ei meeldinud ja nüüd tahab suhelda. Tee väikseid samme või üldse mitte. Ja see on okei.

3) Seisa enda eest

Üks viimane strateegia klassikalise manipulaatori nurka surumiseks on anda neile maitse nende enda ravimit - pööra küsimused nende vastu. Pane nad tähelepanu keskpunkti. Paljastage nende argumendi viga ja andke neile teada, et te olete nende kallal. Kui mitte midagi muud, siis võib häbi hoida neid mõneks ajaks eemal ja anda teile ruumi, mida vajate, et välja mõelda pikem mänguplaan, kuidas aidata neil oma elust väljuda.lõplikult.

Emotsionaalsed manipuleerijad oskavad sind hästi mikromanööre teha, tekitades sinus tunde, et sa ei ole võimeline ise otsuseid langetama.

Tegelege sellega, seistes enda eest.

Hills soovitab:

"Tehke selgeks, et te ei hinda mikrojuhtimist. Seda saate teha mitmel moel, näiteks alateadlikult (s.t. võtate kontrolli ilma loata, vastate mikrojuhile viisil, mis näitab teie võimet oma kohustuste eest hoolitseda, jääte oma kohustustega rahule jne).

"Kui mikrojuhid näevad, et teie, mitte nem nemad, kontrollivad, siis nad (mõnel juhul) taanduvad. Kui asi puudutab teie identiteeti, siis olge lihtsalt see, kes te olete."

Mida iganes te otsustate teha seoses klassikalise manipulaatoriga oma elus, otsustage, et te hoolite oma huvide eest. Manipulaator ei muutu. Neid saab ainult eemaldada. Nad ei õpi, nad ei mõtle sellele, kuidas see teid mõjutab. Seega ei saa te loota, et nad selle teie eest ära parandavad.

Võtke kontroll enda kätte, tunnistage, et teil on õigus, et teid ei manipuleeritaks, ja asuge olukorda muutma.

(Kas soovite suurendada oma vastupidavust? Vaadake meie populaarset e-raamatut vaimse vastupidavuse arendamise kohta siin).

4) Loo vahemaa

Ära pane ennast olukordadesse, kus neil on võimalus sind kallale lasta ja sinu ausust ohustada. Sa ei pruugi seda mõnda aega märgata, kuid kui sa seda märkad, pead sa võtma meetmeid, et nad oma elust välja viia, kasvõi füüsiliselt ja mõneks ajaks korraga.

Támara Hill lisab:

"Vältige neid seni, kuni olete valmis (või piisavalt tugev), et taluda nende kontrollivat käitumist ilma vihastumata. Kui te vihastute või näitate vihastumise märke, keerab kontrollija asjad ainult teie peale ja süüdistab teid.

"Eemalda end vähehaaval, kuni tunned, et saavutad parema enesekontrolli. Vähenda inimese ootusi, reegleid või soove ja pea meeles, et oled vaid inimene. Tee, mida suudad, kuid väldi end vastutavana nende meeldimise eest. See ei ole sinu ülesanne.

"Ja kui tunnete, et peate neile "meeldima", siis mõelge, kas suhe on terve ja seda väärt."

5) Ärge süüdistage ennast

Pea meeles, et ükski neist ei ole sinu süü. Manipulaatorid on narsistlikud ja tahavad sulle haiget teha. See ei ole õnnetus. Ja kuna sa ei tahaks kunagi, et keegi sulle haiget teeks, siis on loogiline, et sa tuletad endale meelde, et see ei ole sinu süü.

Hillsi sõnul peate te uskuma oma versiooni tõe kohta.

Ta ütleb:

"Hoidke tõde meeles. Ärge laske sellisel inimesel end süüdistada. Nüüd on olemas asi, mida nimetatakse "südametunnistuseks" ja kui te tunnete end millegi pärast süüdi, siis omage seda ja liikuge edasi. See on ainus viis kasvamiseks. Aga kui teil pole midagi, mille pärast süüdi olla, siis ärge laske sellel inimesel end süüdistada."

6) Võtke nende tähelepanu ära

Suurepärane viis vähendada emotsionaalse manipulaatori võimu teie elus on võtta ära tähelepanu, mida te talle annate.

Kuid samal ajal, kui te seda teete, võib teil tekkida palju vastuolulisi tundeid. Emotsionaalse manipulaatori läheduses olemine võib avaldada teile palju kurnavat ja negatiivset mõju, eriti kui olete olnud selles olukorras pikka aega.

Nii et proovige korraks lõpetada nende peale mõtlemine ja pöörata oma tähelepanu sissepoole.

Takeaway

See võib olla häiriv, kui mõistate, et teie ees seisev inimene on klassikaline manipulaator. Kõige rohkem häirib teid see avastus, kui püüate aru saada, mida sellega seoses ette võtta.

Paljudel juhtudel on klassikaline manipuleerija keegi, kes on meile lähedane või meie üle võimupositsioonil. See võib muuta eriti raskeks nendest inimestest eraldumise, isegi kui sa suudad seda teha.

Aga kui te säilitate distantsi, teate oma õigusi ja pöörate küsimused nende poole, siis on teil kõik korras.

Kui leiate, et tekitatud kahju on liiga suur, et sellega üksi toime tulla, ei ole häbi abi paluda.

Terapeudi või nõustaja poole pöördumine võib aidata teil avastada, kui suur on kahju ja kuidas saate sellega tervislikult toime tulla.

Dr. Heide nõustub:

"Teraapia peaks toimuma, et selgitada välja, mis neid üldse sellesse suhtesse tõi ja kuidas nad tulevikus vältida uuesti ohvriks langemist."

Emotsionaalsed manipuleerijad on sageli väga ebakindlad inimesed, kellel on tõsised traumad ja psühholoogilised probleemid. See ei ole siiski vabandus nende käitumisele ja keegi ei tohiks tunda, et neil on kohustus - või isegi võime - oma partnerit "parandada".

Abi on saadaval. Ameerika Ühendriikides on konfidentsiaalne riiklik perevägivalla abitelefon 1-1800-799-7233 alati avatud ja ühendab teid spetsialistidega, kes saavad teile pakkuda ressursse ja abi, mida vajate, et oma emotsionaalselt vägivaldsest olukorrast edasi liikuda.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.