13 beunruhigende Anzeichen für emotionale Manipulation, die die meisten Menschen übersehen

Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihr romantischer Partner Sie emotional manipuliert?

Benutzen sie die besten Teile Ihrer Persönlichkeit wie Loyalität, Zuneigung und Großzügigkeit, um Sie auszunutzen und zu kontrollieren?

Verursachen sie Schuldgefühle, treiben Sie in die Enge, verdrehen Ihre Worte und unterminieren Sie bei jeder Gelegenheit?

Wenn ja, ist es an der Zeit, die große rote Pausentaste zu drücken, und zwar so schnell wie möglich.

Emotionale Manipulation ist ein ernstes Problem, das selbst die beste Beziehung zerstören kann.

Emotionale Manipulation ist erstaunlich häufig, aber das macht sie nicht weniger ernst. Meister der emotionalen Manipulation wenden ihre zwielichtigen Taktiken am Arbeitsplatz, in der Familie, in der Partnerschaft und in allen Lebensbereichen an.

Emotionale Manipulatoren sind der Beweis dafür, wie deprimierend und verstörend Gedankenspiele sein können.

Hier erfahren Sie, wie Sie erkennen können, ob Sie emotional manipuliert werden.

• Emotionale Manipulation verstehen
• Anzeichen für emotionale Manipulation
• Erkennen eines Manipulators
• Was tun bei einem klassischen Manipulator?
• Zum Mitnehmen

Emotionale Manipulation verstehen

Bei der emotionalen Manipulation werden heimtückische und ausbeuterische Methoden eingesetzt, um jemanden zu kontrollieren und zu beeinflussen.

Ein Manipulator kann Ihre Schwächen gegen Sie verwenden, Ihnen in den stressigsten Zeiten dramatische Ultimaten stellen, versuchen, Ihnen Schuldgefühle wegen seiner Probleme einzureden, die nichts mit Ihnen zu tun haben, und vieles, vieles mehr.

Diese Meister des Gedankenspiels haben ein ganzes Arsenal an Tricks - und sie scheuen sich nicht, jeden einzelnen davon anzuwenden.

Die Folgen sind Schuldgefühle, Scham, Angst, Zweifel und ein schwindendes Selbstwertgefühl.

Wenn Sie nicht aufpassen, können Sie schwere Verbrennungen erleiden.

Anzeichen für emotionale Manipulation

Hier sind die 13 wichtigsten Anzeichen für emotionale Manipulation, auf die Sie achten sollten.

1) Sie wollen dich in ihrem eigenen Revier haben

Eine der Haupttaktiken eines emotionalen Manipulators ist es, Sie auf sein Terrain zu locken.

Der Unterschied besteht darin, dass ein Manipulator Sie bittet, zu ihm oder ihr zu kommen, auch wenn er oder sie leicht zu Ihnen kommen könnte.

Es ist auch keine einmalige Sache, sie scheinen nie zu Ihnen kommen zu wollen.

Sie wollen Ihnen zeigen, wer das Sagen hat, und deutlich machen, dass sie ihre Zeit mehr schätzen als Ihre.

Außerdem wollen sie dich in ihrem Revier haben, wo es ihnen leichter fällt, alle möglichen anderen emotionalen Pfeile auf dich zu schleudern, wenn sie sich dazu entschließen ...

Ein gutes Beispiel ist ein Paar, das in einer Beziehung lebt, aber einer der beiden muss immer weit fahren, um den anderen zu besuchen, weil sie sagt: "Tut mir leid, ich bin so beschäftigt, ich habe gerade diesen neuen Job bekommen. Ich weiß, dass du zurzeit nicht arbeitest, und du hast beschlossen, den letzten Job nicht zu machen, den wirklich guten, bei dem ich dir geholfen habe. Vielleicht ist es besser, wenn du einfach zu mir kommst."

Beachten Sie auch die nicht ganz so subtile Herabsetzung, zu der wir später in der Liste noch kommen werden.

2) Sie verdrehen deine Worte wie verrückt und verzerren und lügen ständig.

Emotionale Manipulatoren lügen, während sie atmen. Sie verdrehen Ihre Worte wie eine riesige bayerische Brezel - mit extra viel Salz.

Dazu gehört auch, dass sie ständig herunterspielen, wie sehr sie die Ursache eines Problems waren, und übertreiben, wie sehr Sie die Ursache eines Problems waren. Emotionale Manipulatoren legen Ihnen ständig Worte in den Mund.

Wenn einer emotional manipulativen Person nichts einfällt, um Ihre Worte zu verdrehen oder zu lügen, wird sie einfach das Thema wechseln.

Wenn zum Beispiel ein Mann seine emotional manipulative Freundin beim Abendessen fragt, was mit dem Geld passiert ist, das sie für eine längst überfällige Rechnung ausgeben musste, die sie vor zwei Tagen zu bezahlen versprochen hatte, könnte sie antworten: "Das ist nicht der Fall:

"Mach dir nichts draus. Musst du immer so schnell essen? Ehrlich gesagt, das ist ein bisschen viel, Schatz."

Das lenkt die Aufmerksamkeit wieder auf ihn und auf etwas, das er angeblich falsch macht oder auf eine Art und Weise, die ihn zum Problem macht.

Sicherlich lügen manche emotionale Manipulatoren einfach oder verdrehen die Tatsachen:

"Ja, sicher, ich habe die Rechnung letzte Woche bezahlt", oder "das Unternehmen ist wirklich verwirrend, ich glaube, sie sagten, ihre Website sei kaputt".

Aber andere machen sich nicht einmal die Mühe, zu lügen, sondern setzen dich einfach herab und machen dich zum Problem, egal wie die Situation aussieht, anstatt direkt zu reagieren.

3) Sie verwenden Ihre Geheimnisse und persönlichen Erfahrungen gegen Sie

Eines der schwierigsten Dinge bei emotionalen Manipulatoren ist, dass sie oft fürsorglich und respektvoll erscheinen - zunächst. Sie können oft ein guter Zuhörer sein, der Sie ermutigt, sich zu öffnen.

Sie scheinen Sie zu schätzen und äußern sich oft auf einfühlsame und verständnisvolle Weise zu den Problemen oder Erfahrungen, die Sie mit ihnen teilen.

Oft ertappen Sie sich dabei, dass Sie zuerst sprechen und sich öffnen, während Ihr Gegenüber eher zurückhaltend ist und Sie ermutigt, sich Luft zu machen.

Dann, Tage - oder sogar Wochen oder Monate später, werden sie alles, was Sie ihnen über Ihre Geheimnisse, Kämpfe, Überzeugungen und Lebenserfahrungen erzählt haben, gegen Sie verwenden.

Ein emotional manipulierender Mann kann zum Beispiel mit dem schwierigen Tag seiner Frau mitfühlen und sie bitten, ihm mehr zu erzählen.

"Ich fühle mich in letzter Zeit so gestresst, dass ich fast platze", sagt sie. "Ich weiß nicht, ob ich all diese Verantwortung noch tragen kann."

Einen Monat später erhält sie eine aufregende Einladung zur Hochzeit ihres Freundes und fragt ihren Mann, ob er an diesem Wochenende kommen kann. Seine Antwort?

"Ich dachte, du wärst zu gestresst, um mehr auf den Teller zu bringen? Wenn du so viel Freizeit hast, könntest du vielleicht anfangen, öfters zu kochen."

Ein emotionaler Manipulator hört Ihnen nicht zu und lässt Sie zuerst reden, weil es ihm wichtig ist: Er tut dies, um Ihre Schwachstellen zu finden und mehr Macht über Sie zu bekommen.

Wenn es in Ihrem Leben Menschen gibt, die versuchen, Sie auf diese Weise zu manipulieren, müssen Sie unbedingt lernen, für sich selbst einzustehen.

Was können Sie also tun, um diesen Kreislauf von Schmerz und Elend zu beenden?

Fangen Sie bei sich selbst an. Hören Sie auf, nach äußeren Lösungen zu suchen, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen, denn tief im Inneren wissen Sie, dass das nicht funktioniert.

Denn solange Sie nicht nach innen schauen und Ihre persönliche Kraft entfesseln, werden Sie nie die Zufriedenheit und Erfüllung finden, nach der Sie suchen.

Das habe ich von dem Schamanen Rudá Iandê gelernt. Seine Lebensaufgabe ist es, Menschen dabei zu helfen, ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen und ihre Kreativität und ihr Potenzial freizusetzen. Er hat einen unglaublichen Ansatz, der uralte schamanische Techniken mit einer modernen Wendung verbindet.

In seinem ausgezeichneten kostenlosen Video erklärt Rudá effektive Methoden, um das zu erreichen, was Sie in der Liebe wollen.

Wenn Sie also eine bessere Beziehung zu sich selbst aufbauen, Ihr unendliches Potenzial freisetzen und Ihre Leidenschaft in den Mittelpunkt Ihres Handelns stellen wollen, dann sollten Sie jetzt damit beginnen, sich seine authentischen Ratschläge anzusehen.

Hier ist noch einmal ein Link zum kostenlosen Video.

4) Es ist ihnen egal, was wirklich wahr ist - nur wie sie es nutzen können

Dies steht in engem Zusammenhang mit den anderen Anzeichen von Manipulation und Kontrolle, verdient aber einen eigenen Abschnitt.

Das liegt daran, dass es supergiftig und schockierend ist, und Sie müssen es wissen, wenn Sie dem Schlamm ausweichen wollen, den ein Manipulator auf Sie werfen wird.

Emotionalen Manipulatoren ist es völlig egal, was wahr ist, sie interessieren sich nur dafür, wie sie die Informationen nutzen können, um Sie zu kontrollieren oder zu beeinflussen.

Ein Beispiel für eine solche Situation:

"Kannst du mich bitte früher von der Arbeit abholen, wenn es nicht zu viel Mühe macht?", fragt Bella.

"Tut mir leid, ich glaube, das Auto hat ein paar Probleme. Ich glaube, es ist besser, wenn du heute den Bus nimmst", antwortet ihre emotional manipulative Freundin Jenny. "Wenn du mir höchstens 1.200 Dollar gibst, werde ich es reparieren lassen.".

"Nun, mit dem Bus dauert es eine Stunde länger, aber ja, ich verstehe", sagt Bella.

Drei Wochen später:

"Lass uns in den neuen Einrichtungsladen in der Stadt gehen, ich habe gehört, die haben tolle Sachen", sagt Jenny.

"Aber ich dachte, das Auto hätte große Probleme ... und du hast gesagt, du hättest das Geld, das ich dir dafür gegeben habe, nicht ausgegeben, weil du es für deinen Personal Trainer brauchst?", fragt Bella.

"Ah, ich meine, das Auto ist kein Problem, ich habe mich letzte Woche nur gestresst", sagt Jenny, Expertin für emotionale Manipulation.

Zwei Stunden später sitzen sie am Rande einer viel befahrenen Autobahn fest und warten auf einen teuren Abschleppwagen. Jenny hat die Probleme mit dem Auto nur als Ausrede benutzt, um Bella nicht abzuholen und hat sie nun in eine schlimme Situation gebracht.

5) Man wird mit allen möglichen verwirrenden und unnötigen Hindernissen und bürokratischen Hürden konfrontiert

Emotionalen Manipulatoren ist es egal, was wahr ist, wenn sie Sie auf irgendeine Weise ausnutzen können, aber sie lieben es oft, Ihnen bürokratische Hindernisse in den Weg zu legen, um Sie zu zermürben.

Sie wollen dich in ihren Kontrollbereich bringen, wie der Traktorstrahl eines außerirdischen Raumschiffs.

Und Sie wollen gar nicht wissen, was für Experimente dieser gefühlsmanipulative Machiavellist mit Ihnen machen will.

Sie wollen es auch nicht herausfinden.

Ein Beispiel wäre, wenn ein emotionaler Manipulator versucht, sich vor der Verantwortung für die Wohnung oder das Haus zu drücken, und Sie es leid sind, alles zu tun.

"Meinst du, du könntest uns helfen, indem du die Recyclingtonne rausbringst?", fragt Karen.

"Weißt du nicht, dass die Gemeinde ein neues Gesetz verabschiedet hat? Liest du eigentlich jemals die Zeitung? Alle reden darüber. Du musst es ganz neu sortieren, aber die genauen Informationen stehen auf der Website und ich glaube, wir haben nicht das Programm, um diese Broschüre zu bekommen. Ehrlich gesagt, habe ich keine Zeit dafür. Es ist besser, wenn du einfach alles in den Müll wirfst."

6) Sie sprechen über Sie - und für Sie

Emotionale Manipulatoren sind wie menschliche Megaphonisten: Egal, was man sagt, sie sagen etwas anderes, lauter, größer und selbstbewusster.

Wenn Sie ihnen keine Informationen geben, die sie gegen Sie verwenden oder auf irgendeine Weise manipulieren können, werden sie Sie oft übertönen oder einfach reden, während Sie reden.

Sie beenden Ihre Sätze auf eine Art und Weise, die Sie nicht beabsichtigt haben, und reden einfach über Sie hinweg.

Selbst wenn sie mit Ihnen bei etwas Einfachem übereinstimmen, werden sie es oft umformulieren, wenn Sie den ersten Vorschlag gemacht haben, so dass es jetzt "ihres" ist.

Beispiel:

Ein Mann, der im Restaurant für seine Freundin bestellt, während sie gerade fertig ist und wiederholt, was sie dem Kellner gerade gesagt hat, mit ein oder zwei zusätzlichen Betonungen der Bestellung, aber in einem leicht herablassenden Tonfall, als sei seine Freundin ein dummes Kind, das nicht weiß, was es will, oder Essen isst, das komisch oder in irgendeiner Weise unwürdig ist.

7) Sie konzentrieren sich auf das Negative

Sie wissen, dass manche Menschen wie ein Sonnenstrahl sind, der immer gute Laune verbreitet, egal was passiert?

Ein emotionaler Manipulator ist im Grunde das Gegenteil.

Außer wenn sie sich als nett ausgeben oder ihre Gedankenspiele vorübergehend entspannen, sind diese Leute in der Regel sehr negativ.

Emotionale Manipulatoren sind ein Problem, das einen Ort - oder besser gesagt eine Person - sucht, an dem es passieren kann.

Sie sind immer das Opfer, ihre Probleme sind immer schlimmer als deine, ihre Bedürfnisse sind immer wichtiger als deine.

Ein emotionaler Manipulator möchte, dass Sie seinem Club der schlechten Gefühle beitreten und glaubt, dass er sich weniger einsam oder instabil fühlt, wenn er Sie dazu bringt, sich ebenfalls schlecht zu fühlen.

Stattdessen ist es immer nur eine Lose-Lose-Situation für alle.

"Dein Bruder ist letztes Jahr um diese Zeit an einer Überdosis gestorben, ich weiß. Es ist so schrecklich, Babe. Mein Freund Nick ist gerade in Behandlung und sagt, dass er sich umbringen wird. Ich mache mir solche Sorgen. Ich konnte letzte Nacht nicht einmal schlafen, deshalb war ich heute etwas unhöflich. Es ist einfach so schwer. Wenigstens liegt das bei dir jetzt in der Vergangenheit. Ich weiß einfach nicht, was ich tun soll."

8) Wünschen Sie einen Rat, der speziell auf Ihre Situation zugeschnitten ist?

Die Anzeichen in diesem Artikel werden Ihnen helfen, emotionale Manipulation besser zu verstehen, aber es kann auch hilfreich sein, mit einem Beziehungscoach über Ihre Situation zu sprechen.

Bei einem professionellen Beziehungscoach können Sie Ratschläge erhalten, die auf die Probleme in Ihrem Liebesleben zugeschnitten sind.

Relationship Hero ist eine Website, auf der hochqualifizierte Beziehungscoaches Menschen dabei helfen, komplexe und schwierige Liebessituationen zu meistern, z. B. wenn sie emotional manipuliert werden. Sie sind beliebt, weil ihre Ratschläge funktionieren.

Warum empfehle ich sie also?

Nachdem ich in meinem eigenen Liebesleben Schwierigkeiten hatte, wandte ich mich vor einigen Monaten an sie. Nachdem ich mich so lange hilflos gefühlt hatte, vermittelten sie mir einen einzigartigen Einblick in die Dynamik meiner Beziehung und gaben mir praktische Ratschläge, wie ich die Probleme, mit denen ich konfrontiert war, überwinden konnte.

Ich war überwältigt, wie aufrichtig, verständnisvoll und professionell sie waren.

In nur wenigen Minuten können Sie sich mit einem zertifizierten Beziehungscoach in Verbindung setzen und maßgeschneiderte Ratschläge für Ihre Situation erhalten.

Klicken Sie hier, um loszulegen.

9) Mach, was ich will, sonst ...!

Emotionale Manipulatoren lieben Ultimaten, die sie oft mit anderen in dieser Liste beschriebenen Taktiken kombinieren.

"Ich bin so niedergeschlagen, du bist nie da und ich habe das Gefühl, dass du dich nicht genug für unsere Beziehung einsetzt."

"Oh ja, es tut mir so leid. Die Arbeit war so anstrengend und die Probleme mit meiner Familie stressen mich so sehr."

"Ehrlich gesagt fühle ich mich so beschissen. Wenn das so weitergeht, werde ich wohl nicht mehr zur Arbeit gehen ... Mein Chef hat gesagt, wenn meine 'Leistung' in einer Woche nicht besser wird, bin ich weg ... Du denkst wohl auch, dass meine 'Leistung' im Bett nicht gut genug ist, hm? Man kann heutzutage einfach nicht mehr gewinnen, schätze ich ..."

Hier hat der emotional manipulative Partner ein Ultimatum gestellt, das als Diskussion getarnt ist. Er sagt, dass er seinen Job verlieren wird, wenn der andere Partner seinen Zeitplan und sein Leben nicht so ändert, dass er mehr zur Verfügung steht. Außerdem gibt er dem Partner ein schlechtes Gewissen, weil er in seinem Intimleben nicht zufrieden war.

"Tu es, sonst ...!"

Wenn Sie diese Worte hören, seien Sie vorsichtig: Sie könnten sich in der Gegenwart eines emotionalen Manipulators befinden.

10) Sie verspotten und verunglimpfen dich

Ein Tyrann zu sein ist das Einmaleins der emotionalen Manipulation. Eines der größten Anzeichen für Manipulation ist, wenn jemand Sie ständig untergräbt, neckt und herabsetzt - und das nicht auf eine unbeschwerte oder lustige Weise.

Ein Manipulator wird Sie oft in der Öffentlichkeit mit einer Bemerkung in Verlegenheit bringen, von der er weiß, dass sie Sie zutiefst persönlich berühren wird.

Sie machen auch gerne hinterhältige Komplimente, die zeigen, dass sie besser sind als du oder dass du ein Versager, inkompetent usw. bist ...

Ein Beispiel dafür wäre, dass Ken bei einem Treffen mit wohlhabenden Freunden und Berufskollegen die Kochkünste seines Freundes Leo kommentiert:

"Hey, wenigstens versucht er es. Er ist nicht wirklich mit solchen Rezepten aufgewachsen oder hatte jemanden, der sie ihm beigebracht hat, oder, Leo? Ja ... sicher eine harte Erziehung: Kämpfen im Alter von 5 Jahren, oder? Haha. Wirklich beeindruckendes Zeug, diese äh ... was ist das ... Lasagne, richtig. Haha sorry, ich mache nur Witze, Süßer haha."

Vielleicht hat Leo anvertraut, dass er in einem sehr armen und rauen Umfeld in einem Alleinerziehenden-Haushalt aufgewachsen ist. Jetzt nutzt Ken sowohl seine höhere Klasse als auch Leos zerrüttete Familie aus, um sich über seinen Partner lustig zu machen und ihm das Gefühl zu geben, dass er in ihrem hochklassigen Freundeskreis fehl am Platze ist.

11) Sie sagen dir alle Gründe, warum du nicht gut genug bist

Eine der Fragen, die oft gestellt wird, lautet: Wissen Manipulatoren, dass sie manipulieren? Die Antwort ist meist eine Mischung aus beidem: Sie wissen es irgendwie, aber sie werden auch so gut darin, dass es ihnen zur zweiten Natur wird.

Emotionale Manipulation kann für manche Menschen so zur Gewohnheit werden, dass sie immer dann darauf zurückgreifen, wenn sie nicht bekommen, was sie wollen, oder unglücklich sind.

Und das ist ziemlich traurig.

Um ihre eigenen Gefühle von Unzulänglichkeit und Schwäche zu kompensieren, werden sie dir oft alle Gründe dafür nennen, dass du nicht gut genug bist.

Es ist eines der hellen, blinkenden roten Lichter und blinkenden Polizeisirenen, die für Manipulation und Kontrolle stehen.

Selbst wenn einige der Kritikpunkte, die sie an Ihnen äußern, wahr sind, geht es darum, dass der Manipulator sich aus einem bestimmten Grund nicht auf positive Dinge über Sie konzentriert:

Sie wollen Sie auf ihr Niveau herunterziehen und Sie dazu bringen, sich ihrer Welt der Schuldzuweisungen und der toxischen Co-Abhängigkeit zu unterwerfen. Tun Sie das nicht!

Ein Beispiel wäre eine emotional manipulative Ehefrau, die ihren Mann beim Autofahren anschreit, während er versucht, sich zu konzentrieren und eigentlich ganz vernünftig fährt.

"Verdammt, Henry, du fährst wie ein Wahnsinniger. Kannst du versuchen zu wenden, ohne dass ich vom Sitz falle?"

"Ich versuche es ja. Lass mich nur konzentrieren."

"Wenn du dich konzentrieren würdest, wären wir vielleicht nicht hier draußen bei den Cops und würden denken, dass du betrunken fährst, du Idiot. Reiß dich zusammen, ernsthaft Henry."

12) Sie halten nur zu dir, wenn es einfach ist

Ein weiteres Anzeichen für emotionale Manipulation ist das Schönwetter-Freundschaftssyndrom (FFS): Der emotionale Manipulator neigt nicht dazu, in schwierigen Zeiten zu Ihnen zu halten.

Aber Sie können sicher sein, dass sie von Ihnen erwarten und verlangen, dass Sie in ihren schweren Zeiten (die auch zu Ihren schweren Zeiten werden) zu ihnen halten.

Noch schlimmer ist, dass Sie, wenn sie Ihnen durch Krankheit, finanzielle Probleme, persönliche Probleme oder andere Dinge beistehen, garantiert von ihrer großartigen, heldenhaften Großzügigkeit und Hingabe hören werden, solange Sie in ihrer Nähe sind.

Sie neigen dazu, dich für jede Zuneigung, jedes Geld, jede Zeit und jede Aufmerksamkeit zu melken, die sie bekommen können, indem sie dir sagen, dass deine Probleme sie runterziehen, und dann abhauen, wenn sie nicht mehr aus dir herausholen können.

Ein Beispiel wäre ein emotional manipulativer Mann, der mehr Sex von seiner Partnerin will, aber weiß, dass sie gerade eine schwere Depression durchmacht.

"Kannst du nicht einfach die Dosis deiner Medikamente erhöhen? Ich fühle mich, als wäre ich schon seit Jahren nicht mehr mit dir zusammen gewesen."

"Ich habe dir doch gesagt, dass ich bereits die maximale Dosis erreicht habe und eine der Nebenwirkungen eine verminderte Libido ist. Außerdem hat der Arzt gesagt, dass diese Behandlung einige Zeit dauern wird."

"Oh mein Gott, ernsthaft? Was ist denn mit dir passiert, dass du so deprimiert bist? Wusstest du, dass ich letzte Woche erfahren habe, dass mein Lieblingslehrer an Krebs gestorben ist? Ich beschwere mich nicht ständig."

13) Sie nähren sich von Selbstzweifeln und geringem Selbstwertgefühl

Es gibt viele Anzeichen für Manipulation, aber das vielleicht größte von allen ist, wie sie Selbstzweifel und ein geringes Selbstwertgefühl schüren und ausnutzen.

Manchmal hat es den Anschein, dass eine emotional manipulative Person nur darauf aus ist, Ihnen ein schlechtes Gefühl in Bezug auf Ihr Leben und Ihre Beziehung zu ihr zu geben - egal, was Sie tun oder wie sehr Sie sich bemühen, sich zu verbessern.

Sie werden dich ständig unter Druck setzen und dir das Gefühl geben, dass du an allem schuld bist, was eigentlich ihre Schuld ist.

Und der Manipulator umgeht oft offene Konflikte und greift Sie stattdessen auf hinterhältige, unaufrichtige Weise an, die Ihr Selbstwertgefühl senkt und Sie an Ihrem eigenen Urteilsvermögen und Ihrer geistigen Gesundheit zweifeln lässt.

Es gibt viele Anzeichen für Manipulation und Kontrolle, aber dieses muss ganz oben auf der Liste stehen.

Der emotionale Manipulator ist nicht für Sie da, sondern um Sie zu Fall zu bringen und Sie dann zu seinem emotional traumatisierten Handlanger und Diener zu machen.

Nein, danke.

Erkennen eines Manipulators

Es ist wichtig, darauf hinzuweisen, dass die meisten Menschen von Zeit zu Zeit ein emotional manipulatives Verhalten an den Tag legen.

Wie die in Toronto ansässige Psychologin Mariyam Ahmed erklärt, bedeutet emotionale Manipulation nicht nur ein oder zwei Mal, sondern ist Teil eines Musters:

Sie kann sich auf verschiedene Weise zeigen, aber ein entscheidender Indikator für emotionale Manipulation ist die Beständigkeit. Wenn Sie in Ihrer Beziehung ein- oder zweimal emotional kontrollierendes Verhalten feststellen, ist das möglicherweise kein Beweis für ein größeres Verhaltensmuster.

In anderen Fällen, wenn Sie jemanden darauf hinweisen, dass sein Verhalten emotional manipulativ ist, tut es ihm vielleicht aufrichtig leid und er hört damit auf.

Das Zeichen eines echten emotionalen Manipulators, der sich auf negative Taktiken verlässt und nicht davon ablässt, ist jemand, bei dem dies immer wieder vorkommt.

Selbst nachdem sie sich entschuldigt hatten.

Selbst nachdem sie geschworen hatten, dass es nie wieder passieren würde.

Selbst nachdem sie Ihnen ein schlechtes Gewissen eingeredet haben, weil Sie sie auf ihr emotional ausbeuterisches Verhalten hingewiesen haben.

Die Quintessenz: eine emotional manipulative Person loswerden

Einen Manipulator loszuwerden, kann auf die falsche oder auf die richtige Weise geschehen. Wenn Sie mit einem Benutzer zusammen sind, der Ihre Schwächen kennt, müssen Sie vorsichtig vorgehen ...

Inzwischen wissen Sie bereits, wie tief die Probleme dieser Person sind und wie weit sie bereit ist, zu gehen, um Sie auf egoistische Weise zu manipulieren ...

Beziehungsexpertin und Dating-Coach Chantal Heide empfiehlt, seine Rechte zu kennen und seine Grenzen zu definieren, Abstand zwischen sich und der Person zu schaffen und nicht auf ihre Provokationen zu reagieren.

Außerdem sollten Sie sich von Selbstvorwürfen fernhalten, denn sie sind giftig und genau das, was der emotionale Manipulator von Ihnen will: Sie sollen sich selbst die Schuld für sein Gift geben.

Tun Sie es nicht.

Denken Sie daran, dass es nicht Ihre Aufgabe ist, die emotionalen Probleme und Komplexe anderer Menschen zu lösen oder mit ihnen umzugehen. Sie müssen emotional widerstandsfähig werden, um ihren Versuchen, Sie zu untergraben, zu widerstehen und feste Grenzen zu setzen, wie unser kostenloses eBook zur Entwicklung mentaler Stärke hier lehrt.

Eine Therapie und mehr über die tiefen Wurzeln wahrer Liebe und Verbundenheit zu erfahren, z.B. in unserem kostenlosen Video über das Finden von wahrer Liebe und Intimität mit Rudá Iandê, ist ein guter Anfang.

Im schlimmsten Fall müssen Sie sich natürlich entscheiden, mit jemandem Schluss zu machen, der Sie emotional manipuliert.

Was tun bei einem klassischen Manipulator?

Sie müssen aktiv etwas unternehmen, um sich von einem Meistermanipulator zu befreien.

Wie Dr. Heide rät:

"Eine Beziehung mit einer Person, die keine Rücksicht auf andere nimmt und Manipulationen einsetzt, um sich selbstsüchtig Vorteile in der Beziehung zu verschaffen, sollte sofort beendet werden.

"Es sollten Schritte unternommen werden, um die Sicherheit zu gewährleisten, denn solche Personen geben die Kontrolle nicht so leicht auf.

Nun, da Sie einen klassischen Manipulator schon von weitem erkennen können, ist es an der Zeit, einen Plan für den Umgang mit diesen Menschen zu erstellen. Es gibt viel zu beachten, aber vieles davon beginnt - und endet - bei Ihnen.

1) Wütend werden

Wenn Sie eine Person in Ihrem Leben haben, die Sie emotional manipuliert, gibt es einen kontraintuitiven Rat: Werden Sie wütend darüber.

Lassen Sie mich Ihnen erklären, warum Wut im Umgang mit toxischen Menschen unglaublich wirkungsvoll sein kann.

Fühlen Sie sich schuldig, weil Sie wütend sind? Versuchen Sie, Ihre Wut zu unterdrücken, damit sie verschwindet?

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, dann wissen Sie das wahrscheinlich.

Und das ist verständlich, denn wir sind darauf konditioniert worden, unsere Wut unser ganzes Leben lang zu verbergen. Tatsächlich ist die gesamte Branche der persönlichen Entwicklung darauf ausgerichtet, nicht wütend zu sein und stattdessen immer "positiv zu denken".

Ich denke jedoch, dass diese Herangehensweise an den Ärger völlig falsch ist.

Sich über emotionale Manipulation zu ärgern, kann tatsächlich eine starke Kraft für das Gute in Ihrem Leben sein - vorausgesetzt, Sie machen sie sich richtig zunutze.

2) Kennen Sie Ihre Rechte

Wenn die Manipulationen an Belästigung oder Bedrohung grenzen, können Sie sich mit Ihren Beschwerden jederzeit an eine höhere Stelle in Ihrem Unternehmen wenden.

Kennen Sie auch Ihre Rechte als Mensch. Sie müssen sich nicht so behandeln lassen. Eine der einfachsten Möglichkeiten, mit einem klassischen Manipulator umzugehen, ist, sich von ihm fernzuhalten.

Támara Hill, lizenzierte Therapeutin und zertifizierte Traumaexpertin, rät, wie man mit emotionaler Manipulation umgehen kann:

"Ich ermutige dich, sehr vorsichtig zu sein, wenn es darum geht, wie sehr du diese Person in deine Welt einlässt. Es ist in Ordnung, Grenzen zu setzen. Du kannst einer Person, die dich anfangs nicht mochte und jetzt eine Verbindung herstellen will, nicht zu 100 % vertrauen. Mach kleine Schritte oder gar keine Schritte. Und das ist in Ordnung.

3) Für sich selbst eintreten

Eine letzte Strategie, um einen klassischen Manipulator in die Enge zu treiben, besteht darin, ihm eine Kostprobe seiner eigenen Medizin zu geben - stellen Sie ihm Fragen. Richten Sie das Scheinwerferlicht auf ihn. Decken Sie die Schwachstelle in seiner Argumentation auf und lassen Sie ihn wissen, dass Sie ihm auf der Spur sind. Zumindest könnte die Schande ihn für eine Weile von Ihnen fernhalten und Ihnen den nötigen Freiraum verschaffen, um sich einen längeren Plan auszudenken, wie Sie ihm aus Ihrem Leben helfen können.für immer.

Emotionale Manipulatoren sind gut darin, Sie zu manipulieren und Ihnen das Gefühl zu geben, dass Sie nicht in der Lage sind, selbst Entscheidungen zu treffen.

Setzen Sie sich damit auseinander, indem Sie für sich selbst eintreten.

Hills rät:

"Machen Sie deutlich, dass Sie es nicht zu schätzen wissen, wenn man Sie mikromanagt. Sie können dies auf verschiedene Weise tun, z. B. unterschwellig (d. h. Sie übernehmen die Kontrolle ohne Erlaubnis, Sie antworten dem Mikromanager auf eine Art und Weise, die zeigt, dass Sie in der Lage sind, sich um Ihre Aufgaben zu kümmern, Sie bleiben an der Spitze Ihrer Aufgaben usw.).

"Wenn Mikromanager sehen, dass Sie die Kontrolle haben und nicht sie, werden sie sich (in manchen Fällen) zurückziehen. Wenn es um Ihre Identität geht, seien Sie einfach, wer Sie sind."

Was auch immer Sie gegen einen klassischen Manipulator in Ihrem Leben unternehmen wollen, entscheiden Sie sich dafür, Ihr eigenes Wohl im Auge zu behalten. Der Manipulator wird sich nicht ändern. Er kann nur entfernt werden. Er wird nicht lernen, er wird nicht darüber nachdenken, wie er sich auf Sie auswirkt. Sie können sich also nicht darauf verlassen, dass er das Problem für Sie löst.

Übernehmen Sie die Kontrolle, erkennen Sie an, dass Sie ein Recht darauf haben, nicht manipuliert zu werden, und machen Sie sich daran, die Situation zu ändern.

(Wenn Sie Ihre Widerstandsfähigkeit verbessern wollen, lesen Sie unser beliebtes eBook über die Entwicklung mentaler Stärke hier).

4) Abstand schaffen

Bringen Sie sich nicht in Situationen, in denen sie die Möglichkeit haben, Sie anzugreifen und Ihre Integrität zu kompromittieren. Es kann sein, dass Sie das eine Zeit lang nicht bemerken, aber sobald Sie es bemerken, müssen Sie Maßnahmen ergreifen, um sie aus Ihrem Leben zu entfernen, wenn auch nur physisch und für eine gewisse Zeit.

Támara Hill fügt hinzu:

"Gehen Sie ihnen aus dem Weg, bis Sie bereit (oder stark genug) sind, ihr kontrollierendes Verhalten zu ertragen, ohne wütend zu werden. Wenn Sie wütend werden oder Anzeichen von Wut zeigen, wird der Kontrolleur die Dinge nur auf Sie abwälzen und Ihnen die Schuld geben.

"Distanzieren Sie sich nach und nach, bis Sie das Gefühl haben, dass Sie sich besser beherrschen können. Reduzieren Sie die Erwartungen, Regeln oder Wünsche der Person auf ein Minimum und denken Sie daran, dass Sie nur ein Mensch sind. Tun Sie, was Sie können, aber fühlen Sie sich nicht dafür verantwortlich, der Person zu gefallen. Das ist nicht Ihre Aufgabe.

"Und wenn Sie das Gefühl haben, es ihnen "recht machen" zu müssen, sollten Sie überlegen, ob die Beziehung gesund ist und es wert ist.

5) Machen Sie sich keine Vorwürfe

Denken Sie daran, dass Sie nichts dafür können. Manipulatoren sind narzisstisch und wollen Sie verletzen. Das ist kein Zufall. Und da Sie nie wollen würden, dass Sie jemand verletzt, ist es logisch, dass Sie sich selbst daran erinnern, dass es nicht Ihr Werk ist.

Hills zufolge müssen Sie an Ihre eigene Version der Wahrheit glauben.

sagt sie:

"Behalten Sie die Wahrheit im Auge und lassen Sie sich nicht von dieser Art von Person ein schlechtes Gewissen einreden. Es gibt etwas, das man "Gewissen" nennt, und wenn Sie sich wegen etwas schuldig fühlen, gestehen Sie sich das ein und gehen Sie weiter. Das ist der einzige Weg, um zu wachsen. Aber wenn Sie keinen Grund haben, sich schuldig zu fühlen, lassen Sie sich nicht von dieser Person ein schlechtes Gewissen einreden."

6) Nimm ihnen das Rampenlicht weg

Eine gute Möglichkeit, die Macht eines emotionalen Manipulators in Ihrem Leben zu verringern, besteht darin, ihm die Aufmerksamkeit zu entziehen, die Sie ihm schenken.

Aber während Sie dies tun, können viele widersprüchliche Gefühle in Ihnen auftauchen. Das Zusammensein mit einem emotionalen Manipulator kann sich sehr belastend und negativ auf Sie auswirken, vor allem, wenn Sie schon lange in dieser Situation sind.

Versuchen Sie also, eine Minute lang nicht an sie zu denken und sich nach innen zu wenden.

Zum Mitnehmen

Es kann beunruhigend sein, wenn man feststellt, dass die Person vor einem ein klassischer Manipulator ist. Am verwirrendsten an dieser Entdeckung ist der Versuch herauszufinden, was man dagegen tun kann.

In vielen Fällen handelt es sich bei den klassischen Manipulatoren um Personen, die uns nahe stehen oder die Macht über uns ausüben. Das kann es besonders schwierig machen, sich von diesen Personen zu trennen, selbst wenn man den Mut dazu aufbringt.

Aber wenn Sie auf Distanz bleiben, Ihre Rechte kennen und die Fragen an sie richten, wird es Ihnen gut gehen.

Wenn Sie feststellen, dass der angerichtete Schaden zu groß ist, um ihn allein zu bewältigen, ist es keine Schande, um Hilfe zu bitten.

Ein Besuch bei einem Therapeuten oder Berater kann Ihnen helfen, herauszufinden, wie groß der Schaden ist und wie Sie ihn auf gesunde Weise bewältigen können.

Dr. Heide stimmt dem zu:

"In einer Therapie sollte herausgefunden werden, was sie überhaupt in die Beziehung gebracht hat und wie sie es in Zukunft vermeiden können, erneut zum Opfer zu werden.

Emotionale Manipulatoren sind oft sehr unsichere Menschen mit schwerwiegenden Traumata und psychologischen Problemen. Dies ist jedoch keine Entschuldigung für ihr Verhalten, und niemand sollte das Gefühl haben, dass er die Verantwortung - oder gar die Fähigkeit - hat, seinen Partner zu "reparieren".

Hilfe ist verfügbar: In den Vereinigten Staaten ist die vertrauliche National Domestic Violence Helpline unter der Nummer 1-1800-799-7233 jederzeit erreichbar und verbindet Sie mit Fachleuten, die Ihnen die Ressourcen und die Hilfe vermitteln können, die Sie brauchen, um aus Ihrer emotional missbräuchlichen Situation herauszukommen.

Gefällt dir mein Artikel? Like mich auf Facebook, um mehr Artikel wie diesen in deinem Feed zu sehen.