Çoğu insanın gözden kaçırdığı 13 rahatsız edici duygusal manipülasyon işareti

Romantik partnerinizin sizi duygusal olarak manipüle ettiğini hissettiğiniz oluyor mu?

Kişiliğinizin sadakat, şefkat ve cömertlik gibi en iyi yönlerini sizden faydalanmak ve sizi kontrol etmek için mi kullanıyorlar?

Sizi suçlu hissettiriyor, gazlıyor, sözlerinizi çarpıtıyor ve her fırsatta altınızı mı oyuyorlar?

Eğer öyleyse, büyük kırmızı duraklatma düğmesine basmanın zamanı geldi. En kısa zamanda.

Duygusal manipülasyon, en iyi ilişkiyi bile yok edebilecek ciddi bir sorundur.

Duygusal manipülasyon şaşırtıcı derecede yaygındır, ancak bu onu daha az ciddi yapmaz. Duygusal manipülasyon ustaları karanlık taktiklerini işte, aileleriyle, partnerleriyle ve hayatın her alanında kullanırlar.

Duygusal manipülatörler, akıl oyunlarının ne kadar iç karartıcı ve rahatsız edici olabileceğinin kanıtıdır.

Duygusal olarak manipüle edilip edilmediğinizi nasıl anlayacağınız aşağıda açıklanmıştır.

• Duygusal manipülasyonu anlamak
• Duygusal manipülasyon belirtileri
• Bir manipülatörü tespit etmek
• Klasik bir manipülatör hakkında ne yapmalı
• Paket Servis

Duygusal manipülasyonu anlamak

Duygusal manipülasyon, birini kontrol etmek ve etkilemek için sinsi ve sömürücü yöntemler kullanmayı içerir.

Bir manipülatör kırılganlıklarınızı size karşı kullanabilir, en stresli zamanlarınızda size dramatik ültimatomlar verebilir, sizinle hiçbir ilgisi olmayan sorunları hakkında sizi suçlu hissettirmeye çalışabilir ve çok daha fazlasını yapabilir.

Bu akıl oyunu ustalarının kirli bir hileler çantası var - ve her birini kullanmaktan korkmuyorlar.

Sonuçlar mı? Suçluluk, utanç, korku, şüphe, özsaygıda çöküş.

Dikkatli olmazsanız fena halde yanabilirsiniz.

Duygusal manipülasyon belirtileri

İşte dikkat etmeniz gereken 13 ana duygusal manipülasyon işareti.

1) Sizi kendi sahalarında istiyorlar

Duygusal manipülatörlerin en önemli taktiklerinden biri sizi kendi sahalarına çekmektir.

Açıkçası, bazen insanlar sadece bulundukları yerde onlarla buluşmanızı isterler. Aradaki fark, bir manipülatörün size kolayca gelebilecek olsa bile sizden ona gelmenizi istemesidir.

Ayrıca bu tek seferlik bir şey değil. Asla size gelmek istemiyor gibi görünüyorlar.

Size kimin yetkili olduğunu göstermek ve kendi zamanlarına sizinkinden daha fazla değer verdiklerini açıkça göstermek isterler.

Ayrıca, sizi kendi sahalarında istiyorlar ve eğer karar verirlerse size her türlü diğer duygusal oku fırlatmakta daha rahatlar...

Buna iyi bir örnek, ilişki içinde olan bir çifttir, ancak çiftlerden biri diğerini ziyaret etmek için her zaman uzun bir mesafe gitmek zorundadır, çünkü kadın "üzgünüm çok meşgulüm, biliyorsun yeni bir iş buldum. Bu günlerde çalışmadığını biliyorum ve son işi yapmamaya karar verdin, almana yardım ettiğim gerçekten iyi bir iş. Belki de sadece bana gelmen daha iyidir" der.

Orada gömülü olan çok da ince olmayan aşağılamaya da dikkat edin. Buna listenin ilerleyen kısımlarında değineceğiz.

2) Sözlerinizi deli gibi çarpıtırlar ve sürekli çarpıtıp yalan söylerler

Duygusal manipülatörler nefes alırken yalan söylerler. Sözlerinizi dev bir Bavyera simidi gibi bükeceklerdir - ekstra tuzla.

Bu, bir sorunun nedeninin ne kadar kendileri olduğunu sürekli olarak küçümsemeyi ve bir sorunun nedeninin ne kadar siz olduğunu abartmayı içerir. Duygusal manipülatörler sürekli olarak kelimeleri ağzınıza tıkarlar.

Duygusal olarak manipülatif bir kişi sözlerinizi çarpıtmak ya da yalan söylemek için bir yol bulamadığında, konuyu değiştirecektir.

Örneğin, bir erkek duygusal olarak manipülatif kız arkadaşına akşam yemeğinde, iki gün önce ödeyeceğine söz verdiği ve vadesi çoktan geçmiş olan bir fatura için ödemeleri gereken paraya ne olduğunu sorarsa, kız arkadaşının şöyle diyebileceğini söyleyebilir:

"Endişelenme. Her zaman bu kadar hızlı yemek zorunda mısın? Açıkçası, bu biraz fazla, tatlım."

Bu, odağı tekrar ona ve yanlış yaptığı varsayılan bir şeye ya da onu sorun haline getirecek bir şekilde koyar.

Elbette, bazı duygusal manipülatörler doğrudan yalan söyleyecek veya çarpıtacaktır:

"Evet, elbette, faturayı geçen hafta ödedim" veya "şirket gerçekten kafa karıştırıcı davranıyor, sanırım web sitelerinin bozuk olduğunu söylediler."

Ancak diğerleri yalan söyleme zahmetine bile girmez ve doğrudan yanıt vermek yerine durum ne olursa olsun sizi aşağılar ve sorun haline getirir.

3) Sırlarınızı ve kişisel deneyimlerinizi size karşı kullanırlar

Bir duygusal manipülatörle ilgili en zor şeylerden biri, ilk başta genellikle ilgili ve saygılı görünmeleridir. Genellikle sizi açılmaya teşvik eden iyi bir dinleyici olabilirler.

Sizi takdir ediyor gibi görünürler ve kendileriyle paylaştığınız sorunlar veya deneyimler hakkında genellikle empatik ve sempatik bir şekilde yorum yaparlar.

Sıklıkla kendinizi önce konuşurken ve içinizi açarken bulursunuz, onlar ise daha temkinli davranır ve sizi içinizi dökmeye teşvik eder.

Günler, hatta haftalar ya da aylar sonra, sırlarınız, mücadeleleriniz, inançlarınız ve yaşam deneyimleriniz hakkında onlara anlattığınız her şeyi size karşı kullanacaklardır.

Örneğin, duygusal olarak manipülatif bir erkek karısının zor gününe sempati duyabilir ve ondan kendisine daha fazlasını anlatmasını isteyebilir.

"Son zamanlarda kendimi çok stresli hissediyorum, sanki patlayacakmışım gibi." diyor ve ekliyor: "Artık tüm bu sorumlulukların üstesinden gelebilir miyim bilmiyorum."

Bir ay sonra arkadaşının düğünü için heyecan verici bir davetiye alır ve kocasına bu hafta sonu gelip gelemeyeceğini sorar.

"Tabağına daha fazlasını koyamayacak kadar stresli olduğunu sanıyordum. Bu kadar çok boş vaktin varsa belki daha sık yemek yapmaya başlayabilirsin."

Duygusal bir manipülatör sizi dinlemez ve önemsediği için önce sizin konuşmanıza izin vermez: bunu zayıf noktalarınızı bulmak ve üzerinizde daha fazla güç elde etmek için yapar.

Hayatınızda sizi bu şekilde manipüle etmeye çalışan insanlar varsa, kendinizi nasıl savunacağınızı öğrenmeniz çok önemlidir.

Peki bu acı ve sefalet döngüsünü sona erdirmek için ne yapabilirsiniz?

Kendinizden başlayın. Hayatınızı düzene sokmak için dışarıdan çözümler aramayı bırakın, derinlerde bir yerde bunun işe yaramadığını biliyorsunuz.

Bunun nedeni, içinize bakıp kişisel gücünüzü açığa çıkarmadıkça, aradığınız tatmin ve doyumu asla bulamayacak olmanızdır.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Onun yaşam misyonu, insanların yaşamlarında dengeyi yeniden kurmalarına, yaratıcılıklarını ve potansiyellerini ortaya çıkarmalarına yardımcı olmak. Kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren inanılmaz bir yaklaşımı var.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, aşkta istediğinizi elde etmek için etkili yöntemleri açıklıyor.

Kendinizle daha iyi bir ilişki kurmak, sonsuz potansiyelinizi ortaya çıkarmak ve tutkuyu yaptığınız her şeyin merkezine koymak istiyorsanız, şimdi onun gerçek tavsiyelerine göz atarak başlayın.

İşte yine ücretsiz videonun bağlantısı.

4) Gerçekte neyin doğru olduğu umurlarında değil - sadece onu nasıl kullanabilecekleri umurlarında

Bu, diğer manipülasyon ve kontrol işaretleriyle yakından ilişkilidir, ancak kendi bölümünü hak etmektedir.

Çünkü süper zehirli ve şok edicidir ve bir manipülatörün size atacağı çamurdan kaçmak istiyorsanız bunu bilmeniz gerekir.

Duygusal manipülatörler neyin doğru olduğunu gerçekten önemsemezler. Onlar sadece bilgiyi sizi kontrol etmek veya etkilemek için nasıl kullanabileceklerini önemserler.

Bununla ilgili örnek durum:

"Çok zahmet olmayacaksa beni işten erken alabilir misin?" diye soruyor Bella.

Duygusal olarak manipülatif kız arkadaşı Jenny, "Üzgünüm, sanırım arabada bazı sorunlar var. Bence bugün otobüse binsen daha iyi olur" diye cevap verir. "Aslında bana en fazla 1.200 dolar verirsen tamir ettirmeye giderim."

Bella, "Otobüsle bir saat daha uzun sürüyor ama evet tamam anlıyorum," diyor.

Üç hafta sonra:

Jenny, "Şehirdeki yeni ev dekorasyonu mağazasına gidelim, harika şeyler olduğunu duydum," diyor.

"Ama arabanın büyük sorunları olduğunu sanıyordum... ve sana verdiğim parayı kişisel antrenörüne ödemen gerektiği için harcamadığını söylemiştin?" diye soruyor Bella.

Duygusal Manipülasyon Uzmanı Jenny, "Ah, yani, bence araba sorun değil. Sadece geçen hafta stres yapıyordum," diyor.

İki saat sonra işlek bir otoyolun kenarında mahsur kalmış, pahalı bir çekiciyi beklemektedirler. Jenny arabanın sorunlarını Bella'yı almamak için bir bahane olarak kullanmış ve şimdi onları korkunç bir duruma sokmuştur.

5) Sizi her türlü kafa karıştırıcı ve gereksiz barikat ve bürokrasi ile karşı karşıya bırakırlar

Duygusal manipülatörler, sizden bir şekilde faydalanabileceklerse neyin doğru olduğunu pek önemsemezler, ancak genellikle sizi yıpratmak için bürokrasi ve engeller çıkarmaya bayılırlar.

Sizi bir uzaylı uzay gemisinin çekici ışını gibi kendi kontrol yörüngelerine sokmak istiyorlar.

Ve bu duygusal manipülatif Makyavelist'in sizin üzerinizde ne tür deneyler yapmak istediğini bilmek bile istemezsiniz.

Öğrenmek de istemezsin.

Duygusal manipülatörün ev ya da apartman çevresinde sorumluluktan kaçmaya çalışması ve sizin her şeyi yapmaktan yorulmanız buna bir örnek olabilir.

Karen, "Sadece geri dönüşüm hunisini çıkarmaya yardım edebilir misin?" diye soruyor.

"Belediyenin yeni bir yasa çıkardığını bilmiyor musunuz? Gazeteleri hiç okumuyor musunuz? Herkes bundan bahsediyor. Bunu yepyeni bir şekilde sıralamanız gerekiyor, ancak belirli bilgiler web sitesinde ve sanırım o broşürü almak için programımız yok. Açıkçası, bunun için zamanım yok. Her şeyi çöpe atsanız daha iyi olur."

6) Sizin yerinize konuşurlar - ve sizin için

Duygusal manipülatörler insan megafonlarına benzerler. Siz ne söylerseniz söyleyin, onlar daha yüksek sesle, daha büyük ve daha kendinden emin bir şekilde başka bir şey söylerler.

Onlara size karşı kullanabilecekleri veya bir şekilde manipüle edebilecekleri bilgileri söylemediğiniz sürece, genellikle sizi boğacaklar veya siz konuşurken sadece konuşacaklardır.

Cümlelerinizi istemediğiniz şekilde tamamlarlar ve sadece sizin üzerinizden konuşurlar.

Basit bir konuda sizinle aynı fikirde olsalar bile, ilk öneriyi siz yaptıysanız, bunu genellikle yeniden ifade edeceklerdir, böylece artık "onların" olacaktır.

Örnek:

Restoranda kız arkadaşı için sipariş veren ve kız arkadaşı siparişini henüz bitirmişken garsona söylediği şeyi bir iki vurgu ekleyerek tekrarlayan bir adam, ama sanki kız arkadaşı ne istediğini bilmeyen aptal bir çocukmuş ya da komik veya bir şekilde değersiz yemekler yiyormuş gibi hafif küçümseyici bir ses tonuyla.

7) Olumsuzluklara odaklanırlar

Hani bazı insanlar güneş ışığı gibidirler ve ne olursa olsun iyi hisler yayarlar ya?

Bir duygusal manipülatör temelde bunun tam tersidir.

Sahte bir iyiliği oynadıkları ya da akıl oyunlarını geçici olarak rahatlattıkları zamanlar dışında, bu insanlar son derece olumsuz olma eğilimindedir.

Duygusal manipülatörler, başlarına gelecek bir yer - ya da daha çok bir kişi - arayan bir sorundur.

Onlar her zaman kurbandır, onların sorunları her zaman sizinkilerden daha kötüdür, onların ihtiyaçları her zaman sizinkilerden daha önemlidir.

Duygusal manipülatör, Kötü Hissetme Kulübü'ne katılmanızı ister ve sizin de kendinizi kötü hissetmenizi sağlayarak daha az yalnız veya dengesiz hissedeceğini düşünür.

Bunun yerine, her zaman herkes için bir kaybet-kaybet durumu söz konusudur.

"Kardeşin geçen yıl bu zamanlar aşırı dozdan öldü, biliyorum. Bu çok korkunç bebeğim. Arkadaşım Nick şu anda tedavi görüyor ve kendini öldüreceğini söylüyor. Çok endişeliyim. Dün gece uyuyamadım bile. Bu yüzden bugün biraz kabaydım. Bu çok ağır. En azından senin durumunla, artık geçmişte kaldı. Bu konuda ne yapacağımı bilmiyorum."

8) Durumunuza özel tavsiye mi istiyorsunuz?

Bu makaledeki işaretler duygusal manipülasyonu daha iyi anlamanıza yardımcı olacak olsa da, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmak faydalı olabilir.

Profesyonel bir ilişki koçu ile aşk hayatınızda karşılaştığınız sorunlara özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının, duygusal olarak manipüle edilmek gibi karmaşık ve zor aşk durumlarında insanlara yardımcı olduğu bir site. Popülerler çünkü tavsiyeleri işe yarıyor.

Peki, neden onları tavsiye ediyorum?

Kendi aşk hayatımda zorluklar yaşadıktan sonra, birkaç ay önce onlara ulaştım. Uzun süre çaresiz hissettikten sonra, karşılaştığım sorunların üstesinden nasıl geleceğime dair pratik tavsiyeler de dahil olmak üzere, ilişkimin dinamikleri hakkında bana benzersiz bir fikir verdiler.

Bu kadar samimi, anlayışlı ve profesyonel olmaları beni çok şaşırttı.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Başlamak için buraya tıklayın.

9) İstediğimi yap yoksa ...!

Duygusal manipülatörler ültimatomlara bayılırlar ve bunları genellikle bu listede tartışılan diğer taktiklerle birleştirirler.

"Kendimi çok kötü hissediyorum, hiç yanımda olmuyorsun ve ilişkimize yeterince bağlı değilmişsin gibi hissediyorum."

"Evet, çok özür dilerim. İşler çok yoğundu ve ailemle yaşadığım sorunlar beni çok strese sokuyor."

"Açıkçası kendimi çok boktan hissediyorum. Böyle devam ederse sanırım işe gitmeye bile devam etmeyeceğim... Patronum 'performansım' bir hafta içinde yükselmezse gideceğimi söyledi... Sanırım yataktaki 'performansımın' da yeterince iyi olmadığını düşünüyorsun, değil mi? Bugünlerde kazanamıyorum sanırım..."

Burada duygusal olarak manipülatif partner, tartışma kılığına bürünmüş bir ültimatom vermiştir. Diğer partnerin programını ve hayatını daha ulaşılabilir olacak şekilde değiştirmemesi halinde bunun işini kaybetmesiyle sonuçlanacağını söylemektedir. Ayrıca partnerin yakın hayatında tatmin olmadığı için kendini suçlu hissetmesine neden olmaktadır.

"Yap yoksa ...!"

Bu sözcükleri duyduğunuzda dikkatli olun: bir duygusal manipülatörle karşı karşıya olabilirsiniz.

10) Sizinle alay eder ve sizi küçümserler

Zorba olmak Duygusal Manipülasyon 101'dir. Manipülasyonun en büyük işaretlerinden biri, birinin sizi sürekli olarak baltalaması, alay etmesi ve küçümsemesidir - üstelik gönülsüz veya komik bir şekilde değil.

Bir manipülatör genellikle sizi derinden etkileyeceğini bildiği bir kazıkla toplum içinde utandıracaktır.

Ayrıca sizden daha iyi olduklarını ya da sizin başarısız, beceriksiz vb. olduğunuzu gösteren ters iltifatlarda bulunmayı da severler.

Ken'in, varlıklı arkadaşları ve profesyonel meslektaşlarıyla bir araya geldiği bir toplantıda erkek arkadaşı Leo'nun yemek pişirme becerileri hakkında yorum yapması buna bir örnektir:

"Hey, en azından deniyor. Bu tür tariflerin etrafında büyümedi ya da ona öğretecek biri yoktu, değil mi Leo? Evet... kesinlikle zor bir yetiştirme: 5 yaşında kavga ediyordu, değil mi? Haha. Gerçekten etkileyici şeyler kesinlikle bu uh... neydi... lazanya, değil mi. Haha üzgünüm, sadece şaka yapıyorum tatlım haha."

Belki de Leo, tek ebeveynli bir evde çok fakir ve zor bir ortamda büyüdüğünü itiraf etmiştir. Şimdi Ken, hem kendi üst sınıfını hem de Leo'nun parçalanmış ailesini kullanarak partnerine laf atıyor ve üst sınıf arkadaş toplantılarında kendisini çöp gibi ve yersiz hissetmesini sağlıyor.

11) Size yeterince iyi olmamanızın tüm nedenlerini söylerler

Sıklıkla gündeme gelen sorulardan biri de manipülatörler manipülasyon yaptıklarının farkında mıdır? Cevap genellikle karışıktır: bir şekilde farkındadırlar ama aynı zamanda bu konuda o kadar iyi hale gelirler ki bu onların ikinci doğası haline gelir.

Duygusal manipülasyon bazı insanlar için öyle bir alışkanlık haline gelebilir ki, istediklerini elde edemediklerinde ya da mutsuz olduklarında başvurdukları yol bu olur.

Ve bu oldukça üzücü.

Kendi yetersizlik ve zayıflık duygularını dengelemek için genellikle size yeterince iyi olmamanızın tüm nedenlerini anlatacaklardır.

Yanıp sönen parlak kırmızı ışıklar ve yanıp sönen polis sirenleri manipülasyon ve kontrolün işaretlerinden biridir.

Sizin hakkınızda yaptıkları bazı eleştiriler doğru olsa bile, manipülatörün sizinle ilgili olumlu şeylere odaklanmamasının bir nedeni vardır:

Sizi kendi seviyelerine indirmek ve kendi suçlama ve zehirli bağımlılık dünyalarına boyun eğmenizi sağlamak istiyorlar. Bunu yapmayın!

Buna örnek olarak, duygusal olarak manipülatif bir eşin, odaklanmaya çalışan ve aslında oldukça makul bir şekilde araba kullanan kocasına bağırması verilebilir.

"Lanet olsun Henry, manyak gibi sürüyorsun. Beni koltuğumdan düşürmeden dönmeyi deneyebilir misin?"

"Deniyorum. Sadece odaklanmama izin ver."

"Belki de odaklanmış olsaydın, sarhoş araba kullandığını düşünen polislerle burada olmazdık, seni aptal. Kendine çeki düzen ver, cidden Henry."

12) Sadece kolay olduğunda yanınızda olurlar

Duygusal manipülasyonun göze çarpan işaretlerinden bir diğeri de iyi arkadaş sendromudur (FFS). Duygusal manipülatör, zor zamanlarınızda yanınızda olma eğiliminde değildir.

Ancak onların zor zamanlarında (ki bu aynı zamanda sizin de zor zamanlarınız olur) yanlarında olmanızı beklediklerinden ve talep ettiklerinden emin olabilirsiniz.

Daha da kötüsü, hastalık, mali sorunlar, kişisel sorunlar veya başka herhangi bir şeyde yanınızda olurlarsa, gelecekte etrafınızda olduğunuz sürece onların büyük kahramanca cömertliklerini ve adanmışlıklarını duyacağınızı garanti edebilirsiniz.

Sorunlarınızın onları ne kadar aşağı çektiğini söyleyerek alabilecekleri her türlü sevgi, para, zaman ve ilgi için sizi sağma eğiliminde olacaklar ve sizden daha fazlasını alamadıklarında da kaçacaklardır.

Buna bir örnek, partnerinden daha fazla seks isteyen ancak onun ciddi bir depresyon döneminden geçtiğini bilen duygusal olarak manipülatif bir erkek olabilir.

"İlaçlarının dozajını artıramaz mısın tatlım? İğrenç. Sanki yıllardır seninle birlikte değilmişim gibi hissediyorum."

"Sana söyledim bebeğim, zaten maksimum dozdayım ve ayrıca yan etkilerden biri libidomun azalması. Ayrıca doktor bu tedavinin zaman alacağını söyledi."

"Aman Tanrım, cidden mi? Sana ne oldu da bu kadar depresifsin? Geçen hafta en sevdiğim lise öğretmenimin kanserden öldüğünü öğrendiğimi biliyor muydun? Sürekli şikayet ettiğimi duymuyorsun."

13) Kendine güvensizlik ve düşük özgüvenle beslenirler

Manipülasyonun birçok belirtisi vardır, ancak belki de en büyüğü, kendinden şüphe duyma ve düşük özsaygıyı nasıl körükledikleri ve besledikleridir.

Bazen duygusal olarak manipülatif kişi, ne yaparsanız yapın ya da ne kadar iyileştirmeye çalışırsanız çalışın, hayatınız ve onunla olan ilişkiniz hakkında kendinizi kötü hissetmenizi sağlamaya kendini adamış gibi görünür.

Size sürekli gaz vererek, aslında kendi hataları olan şeylerin sizin hatanız olduğunu hissettirirler.

Ve manipülatör genellikle açık çatışmalardan kaçınır, bunun yerine öz saygınızı düşüren ve kendi yargılarınızdan ve akıl sağlığınızdan şüphe duymanıza neden olan sinsi, samimiyetsiz yollarla üzerinize gelir.

Manipülasyon ve kontrolün pek çok işareti vardır, ancak bu en üst sırada yer almalıdır.

Duygusal manipülatör sizin için orada değildir, sizi dibe çekmek ve sonra da duygusal olarak travmatize olmuş yardımcısı ve hizmetkarı haline getirmek için oradadır.

Hayır, teşekkürler.

Bir manipülatörü tespit etmek

Çoğu insanın zaman zaman duygusal olarak manipülatif davranışlarda bulunduğunu belirtmek önemlidir.

Toronto merkezli psikolog Mariyam Ahmed'in açıkladığı gibi, duygusal manipülasyon sadece bir ya da iki kez değil, bir örüntünün parçasıdır:

Kendini çeşitli şekillerde gösterebilir, ancak duygusal manipülasyonun temel belirleyici göstergesi tutarlılıktır. İlişkinizde bir veya iki kez duygusal olarak kontrol edici bir davranış fark ederseniz, bu daha büyük bir davranış modelinin kanıtı olmayabilir.

Diğer durumlarda, birinin davranışının duygusal olarak manipülatif olduğunu belirttiğinizde, gerçekten üzgün hissedebilir ve bunu yapmayı bırakabilir.

Olumsuz taktiklere dayanan ve bunun peşini bırakmayan gerçek bir duygusal manipülatörün işareti, bunun sürekli gerçekleştiği bir kişidir.

Özür diledikten sonra bile.

Bir daha asla olmayacağına yemin ettikten sonra bile.

Duygu sömürüsü yapan davranışlarına dikkat çektiğiniz için sizi suçlu hissettirdikten sonra bile.

Sonuç olarak: duygusal olarak manipülatif bir kişiden kurtulmak

Bir manipülatörden kurtulmak yanlış ya da doğru şekilde yapılabilir. Zayıf yönlerinizi bilen bir kullanıcıya takılıp kaldıysanız dikkatli davranmanız gerekir ...

Şimdiye kadar bu kişinin sorunlarının ne kadar derin olduğunu ve sizi bencilce manipüle etmek için ne kadar ileri gidebileceğini zaten biliyorsunuz ...

İlişki uzmanı ve flört koçu Chantal Heide, haklarınızı bilmenizi ve sınırlarınızı belirlemenizi, o kişiyle aranıza mesafe koymanızı ve kışkırtmalarına tepki vermemenizi öneriyor.

Ayrıca, kendinizi suçlamaktan da uzak durun. Bu toksiktir ve tam da duygusal manipülatörün yapmanızı istediği şeydir: onların zehri için kendinizi suçlamak.

Yapma bunu.

Bir başkasının duygusal sorunlarını ve komplekslerini düzeltmekten veya bunlarla başa çıkmaktan sorumlu olmadığınızı unutmayın. Zihinsel dayanıklılık geliştirmeye ilişkin ücretsiz e-Kitabımızın burada öğrettiği gibi, sizi zayıflatma girişimlerine karşı koymak ve kesin sınırlar koymak için duygusal olarak dirençli olmanız gerekir.

Terapi ve Rudá Iandê ile gerçek aşkı ve yakınlığı bulmaya ilişkin ücretsiz videomuz da dahil olmak üzere gerçek aşk ve bağın derin kökleri hakkında daha fazla bilgi edinmek başlangıç için harika yerlerdir.

Elbette en kötü senaryoda, sizi duygusal olarak manipüle eden birinden ayrılmaya karar vermeniz gerekebilir.

Klasik bir manipülatör hakkında ne yapmalı

Kendinizi usta bir manipülatörden kurtarmak için aktif adımlar atmanız gerekir.

Dr. Heide'nin önerdiği gibi:

"Başkalarına saygı duymayan ve ilişkide bencilce avantajlar elde etmek için manipülasyona başvuran bir kişiyle ilişki derhal sonlandırılmalıdır.

"Bu gibi kişiler kontrolü nadiren kolayca bıraktığından, güvenliği sağlamak için adımlar atılmalıdır."

Artık klasik bir manipülatörü bir mil öteden fark edebileceğinize göre, bu insanlarla başa çıkmak için bir plan oluşturmanın zamanı geldi. Dikkate alınması gereken çok şey var, ancak bunların çoğu sizinle başlıyor ve bitiyor.

1) Sinirlenmek

Hayatınızda sizi duygusal olarak manipüle eden bir kişi varsa, işte size sezgisel olmayan bir tavsiye: bu konuda öfkelenmek.

Toksik insanlarla uğraşırken öfkelenmenin aslında neden inanılmaz derecede güçlü olabileceğini açıklamama izin verin.

Öfkeli olduğunuz için kendinizi suçlu hissediyor musunuz? Öfkenizi bastırmaya çalışıyor musunuz?

Eğer siz de çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen biliyorsunuzdur.

Aslında, tüm kişisel gelişim endüstrisi öfkeli olmamak ve bunun yerine her zaman "olumlu düşünmek" üzerine kurulmuştur.

Yine de öfkeye bu şekilde yaklaşmanın son derece yanlış olduğunu düşünüyorum.

Duygusal manipülasyona kızmak aslında hayatınızda iyilik için güçlü bir kuvvet olabilir - doğru şekilde kullandığınız sürece.

2) Haklarınızı bilin

Örneğin, işyeriyle ilgili haklarınızı bilmek işinizde ilerlemenize yardımcı olabilir. Manipülasyon taciz veya tehdide varıyorsa, şikayetlerinizi her zaman kuruluşunuzdaki üst düzey bir yetkiliye iletebilirsiniz.

Bir insan olarak haklarınızı da bilin. İnsanların size bu şekilde davranmasına izin vermek zorunda değilsiniz. Klasik bir manipülatörle baş etmenin en kolay yollarından biri onlarla aranıza mesafe koymaktır.

Lisanslı terapist ve sertifikalı travma uzmanı Támara Hill, duygusal manipülasyonla nasıl başa çıkılacağı konusunda tavsiyelerde bulunuyor:

"Bu kişinin dünyanıza girmesine ne kadar izin vereceğiniz konusunda çok dikkatli olmanızı öneririm. Sınırlarınızın olması sorun değil. İlk başta sizden hoşlanmayan ve şimdi bağlantı kurmak isteyen bir kişiye %100 güvenemezsiniz. Bebek adımları atın ya da hiç adım atmayın ve bu sorun değil.

3) Kendiniz için ayağa kalkın

Klasik bir manipülatörü köşeye sıkıştırmak için son bir strateji, onlara kendi ilaçlarından tattırmaktır - soruları onlara yöneltin. Spot ışıklarını üzerlerine tutun. Argümanlarındaki kusuru ortaya çıkarın ve peşlerinde olduğunuzu bilmelerini sağlayın. Başka hiçbir şey olmasa bile, utanç onları bir süreliğine saçınızdan uzak tutabilir ve hayatınızdan çıkmalarına yardımcı olmak için daha uzun bir oyun planı bulmak için ihtiyacınız olan alanı size verebiliriyilik için.

Duygusal manipülatörler, kendi başınıza karar veremeyecekmişsiniz gibi hissetmenize neden olacak şekilde sizi yönetmekte iyidirler.

Kendinizi savunarak bununla başa çıkın.

Hills tavsiye ediyor:

"Mikro yönetilmekten hoşlanmadığınızı açıkça belirtin. Bunu bilinçaltı gibi çeşitli yollarla yapabilirsiniz (örneğin, izin almadan kontrolü ele almak, mikro yöneticiye sorumluluklarınızı yerine getirme yeteneğinizi gösterecek şekilde cevap vermek, sorumluluklarınızın başında kalmak vb.)

"Mikro yöneticiler kontrolün kendilerinde değil sizde olduğunu gördüklerinde (bazı durumlarda) geri adım atacaklardır. Kimliğiniz söz konusu olduğunda, sadece olduğunuz kişi olun."

Hayatınızdaki klasik bir manipülatör hakkında ne yapmaya karar verirseniz verin, kendi çıkarlarınızı gözeteceğinize karar verin. Manipülatör değişmeyecektir. Sadece uzaklaştırılabilirler. Öğrenmeyecekler, sizi nasıl etkilediğini düşünmeyecekler. Bu yüzden bunu sizin için düzeltmelerine güvenemezsiniz.

Kontrolü elinize alın, manipüle edilmemeye hakkınız olduğunu kabul edin ve durumu değiştirmek için çalışmaya başlayın.

(Dayanıklılığınızı artırmak mı istiyorsunuz? Zihinsel dayanıklılığı geliştirmeye yönelik popüler e-kitabımıza buradan göz atın).

4) Mesafe yaratın

Kendinizi, size sataşabilecekleri ve dürüstlüğünüzü tehlikeye atabilecekleri durumlara sokmayın. Bunun gerçekleştiğini bir süre fark etmeyebilirsiniz, ancak bir kez fark ettiğinizde, onları hayatınızdan çıkarmak için harekete geçmeniz gerekecektir, sadece fiziksel olarak ve bir süreliğine de olsa.

Támara Hill ekliyor:

"Kontrolcü davranışlarını sinirlenmeden karşılamaya hazır olana (ya da yeterince güçlü olana) kadar onlardan uzak durun. Sinirlenirseniz ya da herhangi bir öfke belirtisi gösterirseniz, kontrolcü sadece işleri size çevirecek ve sizi suçlayacaktır.

"Kendinizi daha iyi kontrol ettiğinizi hissedene kadar yavaş yavaş uzaklaşın. Kişinin beklentilerini, kurallarını veya isteklerini en aza indirin ve sadece insan olduğunuzu unutmayın. Elinizden geleni yapın ama onları memnun etmekten sorumlu hissetmekten kaçının. Bu sizin işiniz değil.

"Ve eğer onları "memnun etmeniz" gerektiğini düşünüyorsanız, ilişkinin sağlıklı ve buna değer olup olmadığını düşünün."

5) Kendinizi suçlamayın

Bunların hiçbirinin sizin suçunuz olmadığını unutmayın. Manipülatörler narsisttir ve sizi incitmek isterler. Bu bir kaza değildir. Ve kimsenin sizi incitmesini asla istemeyeceğiniz için, bunun sizin suçunuz olmadığını kendinize hatırlatmanız mantıklıdır.

Hills'e göre, gerçeğin kendi versiyonuna inanmanız gerekir.

Diyor ki:

"Gerçeği aklınızın bir köşesinde tutun ve bu tür bir kişinin sizi suçlamasına izin vermeyin. Şimdi, "vicdan" denen bir şey var ve eğer bir şey hakkında suçluluk hissediyorsanız bunu kabul edin ve yolunuza devam edin. Büyümenin tek yolu budur. Ancak suçlanacak bir şeyiniz yoksa, bu kişinin sizi suçlamasına izin vermeyin."

6) Spot ışıklarını ellerinden alın

Bir duygusal manipülatörün hayatınızdaki gücünü azaltmanın en iyi yolu, ona gösterdiğiniz ilgiyi ortadan kaldırmaktır.

Ancak bunu yaparken, ortaya çıkan birçok çelişkili duyguya sahip olabilirsiniz. Duygusal bir manipülatörün etrafında olmak, özellikle de uzun süredir bu durumdaysanız, üzerinizde birçok yorucu ve olumsuz etkiye sahip olabilir.

Bu yüzden, bir dakikalığına onları düşünmeyi bırakmaya çalışın ve odağınızı içe çevirin.

Paket Servis

Karşınızdaki kişinin klasik bir manipülatör olduğunu fark etmek tedirgin edici olabilir. Bu keşifle ilgili en kafa karıştırıcı şey, bu konuda ne yapacağınızı bulmaya çalışmaktır.

Çoğu durumda, klasik bir manipülatör bize yakın ya da üzerimizde güç sahibi bir konumdadır. Bu durum, cesaretinizi toplasanız bile kendinizi bu kişilerden ayırmanızı özellikle zorlaştırabilir.

Ancak mesafenizi korur, haklarınızı bilir ve soruları onlara yöneltirseniz, iyi olursunuz.

Verilen zararın kendi başınıza üstesinden gelemeyeceğiniz kadar ağır olduğunu düşünüyorsanız, yardım istemekte utanılacak bir şey yoktur.

Bir terapist veya danışmanla görüşmek, hasarın ne kadar olduğunu ve bununla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkabileceğinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Dr. Heide de aynı fikirde:

"Terapi, onları en başta ilişkiye neyin soktuğunu ve gelecekte tekrar mağdur olmaktan nasıl kaçınacaklarını ortaya çıkarmak için yapılmalıdır."

Duygusal manipülatörler genellikle ciddi travma ve psikolojik sorunları olan çok güvensiz insanlardır. Ancak bu, davranışları için bir mazeret değildir ve hiç kimse partnerini "düzeltme" sorumluluğuna - hatta yeteneğine - sahip olduğunu hissetmemelidir.

Yardım mevcuttur. Amerika Birleşik Devletleri'nde 1-1800-799-7233 numaralı gizli Ulusal Aile İçi Şiddet yardım hattı her zaman açıktır ve sizi duygusal olarak taciz edici durumunuzdan kurtulmak için ihtiyaç duyduğunuz kaynakları ve yardımı sağlayabilecek profesyonellerle buluşturacaktır.

Yazımı beğendiniz mi? Bunun gibi daha fazla makaleyi akışınızda görmek için beni Facebook'ta beğenin.