Onsuz yaşaya bilməyəcəyiniz 51 şey (ən vacib)

Onsuz yaşaya bilməyəcəyiniz hər şeyi düşünürsünüzsə, ağlınıza nə gəlir?

Əsaslara gəlincə, göz ardı edilə bilməyən bir neçə şey var - hava, su, yemək , yatmaq və sığınacaq. Bəs həyatı yaşamağa dəyər edən digər "əşyalar" haqqında nə demək olar?

Biz həyatımızı daha rahat, rahat və zövqlü etmək üçün mütləq olmalı olduğumuz bəzi şeylərin olduğunu düşünməyə şərtlənmişik.

Əlinizdə olan və həqiqətən ehtiyacınız olan şeylər arasındakı fərqi bilirsinizmi?

Onsuz yaşaya bilməyəcəyiniz 51 şeyin siyahısını tərtib etməyə çalışın. Bu, sahib olduqlarınız və əldə etməyi hədəflədiyiniz şeyləri yoxlamaq üçün əla yoldur.

Sonra onsuz yaşaya bilməyəcəyiniz 51 şeydən ibarət siyahımızla müqayisə edə və neçəsinin uyğun gəldiyini görə bilərsiniz! Gəlin dərhal içəri keçək.

1) Günəş işığı

Mən çoxlarının həyatda vacib olduğu ilə razılaşdığı birindən başlayıram (hərfi mənada).

Sağlam günəş işığı dozası hər gün ruhumuzu və əhval-ruhiyyəmizi, həmçinin D vitamini səviyyələrimizi yüksək saxlayır. Bu çətin əldə edilən vitaminin yüksək səviyyələri kifayət qədər serotonin (xoşbəxtlik hormonu) ifraz edir ki, bu da özümüzü rahat və təhlükəsiz hiss etməyimizə kömək edir. O, həmçinin müəyyən dəri xəstəliklərində kömək edə bilər.

Bununla yanaşı, qırmızıya çevrilmədiyinizə əmin olun. Həddindən artıq yaxşı bir şey zərər verə bilər. Əgər siz nazik ozonlu bir ərazidə yaşayırsınızsa, günəşdən qoruyucu sürtmək mütləqdir!

2) İnternet

Bəli, bu siyahıda ikincidir, lakinÖzünüzü yorğan-döşəyə bürünmüş kimi hiss edən yumşaq, termal paltarlar haqqında danışırsınız.

Çılpaq yatmağa üstünlük verənlər üçün rahat yataq dəsti kömək edəcək.

Pandemiya zamanı bir çoxumuz evdən işlədiyimiz üçün pijama satışlarının çoxalması təəccüblü deyil, buna görə də rahat pijamaların siyahıda öz yerini qazanması təəccüblü deyil!

22) Yoqa mat

Mən yoqa ilə məşğul olmağın bütün faydalarını sadalamaq fikrində deyiləm (çünki bunlar çoxdur), amma deyəcəyəm ki, yoqa matına investisiya etmək aktiv olmağa başlamaq üçün əla bir yoldur. Döşəyinizə sahib olmaq qaçış ayaqqabınızla məşq etmək kimidir. Bu, paylaşmaq üçün ideal bir şey deyil.

Mən matımı meditasiya, uzanma, yoqa və sair üçün istifadə edirəm, ona görə də o, hər zaman yararlı olacaq çox yönlü alətdir. Nə qədər qalın olsa, bir o qədər yaxşıdır.

23) Saç fırçası

Həyatdakı sadə şeylərdir, lakin həm kişilər, həm də qadınlar saç fırçasına sahib olmaqdan faydalanır. Saçınızı hər gün fırçalamaq baş dərinizdəki yağların sərbəst buraxılmasını və saçınızı qorumasını təmin edir, həmçinin saçların böyüməsini stimullaşdırır.

Yaxşı üslub fırçanız olduqda, hər bir telin mükəmməl şəkildə baxıldığından əmin ola bilərsiniz.

İndi, təbii olaraq yerinə düşən mükəmməl saçlarınız varsa, qalanlarımız sizə həsəd aparır. İstər yataq tükləri, istərsə də yüksək rütubətlə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq, saç fırçası yalınızı ram etmək üçün vacibdir.

24) Okean

Hətta bunu etməsəniz belə. böyüməyinsahil xəttinə yaxın olan okean hər kəsin yaşaması üçün bir şərtdir. Sizi bilmirəm, amma dalğaları eşidən kimi və günəşi okeanın səthinə vurduğunu görən kimi özümü evdəki kimi hiss edirəm.

Okeanın böyük ölçüsü, dərinliyi və rəngi kimisə ovsunlamaq üçün kifayətdir. Biz üzmək, suya dalmaq və onun sularını kəşf etməyi xəyal edirik. Okean ruhlandırır və dincəldir.

Dalğaların səsinə qulaq asmaq kimi bir şey yoxdur ki, ağlınızı sərxoş etsin və dincəlsin.

25) Sənədli filmlər

Sənədli filmlər çox vaxt gəldi. uzaq yol. Əvvəllər mövcud olan yavaş templi, tez-tez darıxdırıcı sənədli filmlərdən indi iqlim dəyişikliyindən tutmuş qətl araşdırmalarına qədər hər şeyi əhatə edən sürətli templi, cəlbedici sənədli filmlərimiz var.

Onlar bizi daha çox öyrənməyə məcbur edir. ətrafımızdakı dünya, başqalarının hekayələri ilə əlaqə qurun və öz həyatımızda ilham tapın. Baxmaq üçün ən son sevimli sənədli filminiz hansıdır?

26) Sülh və sakitlik

Uzun bir gündən evə qayıdıb sakit vaxt keçirmək arzusunda olmusunuzmu? Siz tək deyilsiniz.

Bu, sadəcə şəxsi seçim deyil, insanların oturub düşünmək üçün vaxta ehtiyacı var. Məhz bu sakit anlarda düşüncələrinizi və emosiyalarınızı emal etməyə vaxtınız olur və növbəti gün dünya ilə yenidən mübarizə aparmağa hazır olmağa hazırsınız.

Sakit və sakitliyi qiymətləndirmək üçün introvert olmaq lazım deyil. dincəlmək üçün atmosfer. Biz hamımız sülh və təklikdə bir az vaxt istəyiriksakit.

27) Brunch

Brunch siyahıdadır, çünki, yaxşı, nahar əladır! Bu qədər sadədir. Siz gec yatacaqsınız, özünüzü tənbəl bir səhərə dəvət edəcəksiniz, yaxşı dostlarla tanış ola bilərsiniz və şirin və ləzzətli yeməklərlə əylənə bilərsiniz.

İstər kafedə tostda avokado ilə həzz alın, istərsə də bir şey bişirin. evdə günorta yeməyi həmişə yaxşı fikirdir.

Bu, sürətli iş həftəsi və axşam çöldə istirahət etmək və yavaşlamaqdan həzz almaq üçün əla yoldur.

28) Forma nəqliyyat

Həyatda ehtiyac duyduğunuz hər şeyə piyada məsafədə deyilsinizsə, çoxumuz hansısa nəqliyyat növündən istifadə edirik.

Əksər böyük şəhərlərdə ictimai nəqliyyat sürətlidir, etibarlı və (ümumiyyətlə) münasibdir və ətrafda getmək heç vaxt asan olmayıb.

Və məlum səbəblərə görə, nəqliyyat və ya avtomobilə çıxış imkanı bizə imkan verir ki, onlar olmadan əldə edə bilməyəcəyimiz azadlıqlar - iş baxımından və işimizdə şəxsi həyatları. Skuterimdə və yol velosipedimdə gəzməyi sevirəm. Vücudunuzu gəzmək üçün nə qədər çox istifadə edə bilsəniz, sağlamlıq faydalarından bir o qədər çox yararlana bilərsiniz.

29) Daşıyıcı çantalar

Bu, açıq-aydındır, lakin daşıyıcı çantalar həyatı çox asanlaşdırır. Və bilirəm ki, onları çarpayımın altına yığan tək mən deyiləm, daşıyıcı çantanın apokalipsisinin baş verməsini gözləyirəm.

Yaxşı xəbər odur ki, çantalardan ömürlük istifadə etmək və uzaqlaşmaq üçün indi daha böyük təkan var. plastikdən - buna görə də biz hələ də güclülərin rahatlığından həzz ala bilərikətraf mühitə zərər vermədən daşıyıcı çanta.

Mənim həmişə ehtiyacımdan daha böyük çantam var, çünki o, mənə tapşırığı yerinə yetirməyə və narahat olmadan mal götürməyə imkan verir.

30) Yaxşı gecə yuxusu

Xoş yuxunun gücünü qiymətləndirməyin. O, təkcə immun sistemimizə kömək etmir, həm də çəki və stressi azaldaraq, konsentrasiyanı və yaddaş funksiyasını yaxşılaşdırır.

Yetkinlər üçün tövsiyə olunan miqdar təxminən 7-9 saatdır və yaxşı yuxu rejimi sizə nail olmağa kömək edə bilər. bu məbləğ (bu, yatmazdan əvvəl layiqli vaxtda Netflix-i söndürmək deməkdir).

Daha tez sakitləşməyinizə kömək edəcək çoxlu təkliflər var. Onlardan bəziləri sərin, qaranlıq məkan qurur, yatmazdan ən azı bir saat əvvəl ekranlardan enir və gecələr işıq yeyirlər. Axşam vərdişlərinizi nə qədər çox kökləsəniz, sizin üçün nəyin işlədiyini bir o qədər çox görə bilərsiniz.

31) Nəmləndiricilər

Hamısı bizə gözəl dəri bəxş etdiyini iddia edən bir milyon məhsul var.

Lakin həqiqət budur ki, sadə dəriyə qulluq qaydaları tələb olunur və buna dərini yumşaq və elastik saxlamaq üçün yaxşı nəmləndirici kremin olması da daxildir (uşaqlar - bu sizə də aiddir!).

Buna nə qədər gənc başlasanız, bir o qədər yaxşıdır. İnanın mənə, düzgün nəmləndirmə və günəşdən qorunma ilə dərinizə meyl edirsinizsə, yaşlandıqca daha gənc görünəcəksiniz. Erkən alışmaq əla vərdişdir.

32) Uşaqlar

Onlara sahib olmaq istəsəniz də, istəməsəniz də,uşaqlar danılmaz olaraq cəmiyyətimizin ayrılmaz hissəsidir. Onlar təkcə ailələri üçün xoşbəxtlik və sevgi mənbəyi deyil, həm də gələcək nəsildirlər.

Dünyanın gələcəyi onların əlindədir, ona görə də onlara lazımi diqqət və qayğını göstərmək vacibdir. inkişaf edir.

Uşaqlar kortəbii sevincin böyük mənbəyidir. Onların nə deyəcəklərini və ya edəcəklərini heç vaxt dəqiq bilməyəcəksiniz və onlar bəzi müdrik məsləhətləri və təəccüblü sevinc anları ilə qarşılaşırlar.

33) Gülüş

Ola bilər gülmədən yaşayırsan? Bilirəm ki, bacarmadım.

Hətta ən dəhşətli anlarda belə gülməyi öyrənmək bir çox hallarda mənim xilaskarım olub, çünki son nəticədə həyat səfalət içində boğulmaq üçün çox qısadır.

Əlavə olaraq, gülüş stressi azaldan və immunitet sisteminizi gücləndirə bilən endorfinləri ifraz edir. Deməli, bəlkə də gülüş ən yaxşı dərmandır!

34) Pul

Yenə də açıq-aydın başqa bir məqam ondan ibarətdir ki, biz pulun idarə etdiyi bir dünyada yaşayırıq.

Əlbəttə, bu Sağlamlığımız və yaşamaq üçün vacib deyil, deyək ki, su və ya hava kimi, lakin onsuz biz cəmiyyətdə sağ qalmaq üçün mübarizə aparardıq.

İndi yaşadığınız yerdən və yaşamaq istədiyiniz həyat tərzindən asılı olaraq, bəzilərimiz digərlərinə nisbətən buna daha çox ehtiyac duyur – lakin bütün hallarda pul qazanmaq və balanslı həyat sürmək arasında tarazlığın olması yaxşıdır.

35) Seks

Biz cinsi varlıqlarıq. Cinsiyyət təkcə çoxalma ehtiyacı üçün deyil, cəmiyyətimizin əsas hissəsidir,bəzi insanların bunu hələ də tabu mövzusu kimi qəbul edib-etməməsindən asılı olmayaraq.

Baxdığımız filmlərdən tutmuş dinlədiyimiz mahnılara qədər sekslə əhatə olunmuşuq, ona görə də onun siyahıda olması təbiidir.

Seks münasibətlərin vacib hissəsidir. Bağları gücləndirir və qeyd etmək olmaz ki, çox zövq verir. Amma yaxşı xəbər bununla bitmir, seks həm də özünə hörməti artırır və stressi azaldır — ikiqat qələbə!

36) Bahar

Bahar ən vacib fəsillərdən biridir, çünki ümid simvolu. Bu, qışın qaranlıqlarının arxada qaldığını, daha uzun, daha isti günlərin qarşıda olduğunu bildirir.

Deyilməz, bəzi araşdırmalar yaz fəslinin günəşdən gələn D vitamini sayəsində cinayət nisbətlərini azaldığını və immunitet sistemimizi gücləndirdiyini göstərir. .

37) İsti duşlar

Soyuq duş qəbul etməyin faydaları danılmaz olsa da (Wim Hof ​​Metoduna bir nəzər salmaq bunun səbəbini izah edəcək) hələ də soyuq axşam isti duş kimi bir şey yoxdur.

Və hələ də onlara sahib olmaq üçün böyük səbəblər var - isti duşlar müəyyən tənəffüs problemlərini aradan qaldırmağa kömək edir və daha yaxşı yuxuya yol açan əzələləri rahatladır.

38) Aloe vera

Aloe vera möcüzə bitkisidir. Onu hər kəs üçün ideal bitki edən o qədər çox faydası var – günəş yanıqlarına qarşı sakitləşdirici təsirindən yağlı dərini təmizləməyə qədər.

Həzm edildiyi zaman aloe vera qan şəkərinin səviyyəsinə kömək edir, bizi nəmləndirir. , və ilə tamamlandıvitamin C.

Yaxınlıqda bir bitkinin olması bu müalicəvi bitkiyə daxil olmağın ən yaxşı yoludur. Siz bir parça kəsib soyuducuya yerləşdirə və sonra onun sakitləşdirici gelini çıxarmaq üçün kəsə bilərsiniz.

39) Yaxşı qonşular

Siyahınızın başında olmaya bilər, amma yaxşı qonşulara sahib olmaq, sözün əsl mənasında, xilaskar ola bilər.

Siz uzaqda olduğunuz zaman onlar evinizə baxacaq, poçt və bağlamaları toplayacaq və ehtiyacınız olanda əla şirkət və dəstək verəcəklər.

Bəs siz qonşularınızı tanımırsınızsa? Yanında yaşamaq istədiyiniz qonşu olun!

Özünüzü təqdim edin, yardımçı və mehriban olun, çünki əvəzində onların köməyinə nə vaxt ehtiyacınız ola biləcəyini heç vaxt bilməyəcəksiniz.

40) Tualet kağızı

Dünyanın harasında olmağınızdan asılı olmayaraq, əgər sosial mediadan istifadə edirsinizsə, ABŞ, Böyük Britaniya və Honq Konq da daxil olmaqla bir çox yerdə tualet kağızının çılğın çaxnaşmasını görəcəksiniz.

Onun tükənməsi ideyası ilə bağlı bir şey var ki, insanları çılğın tualet kağızı yığanlara çevirir, odur ki, biz bu əşyalar olmadan yaşaya bilmərik.

41) Bitkilər

Dünya bitkilər olmadan olduqca qaranlıq bir yer olardı. Gözəl görünmək və məkanı işıqlandırmaqdan başqa, onlar həm də bir sıra üstünlüklər təklif edirlər.

Bitkilərin əhval-ruhiyyəni, məhsuldarlığı və hətta evinizdə hava keyfiyyətini artırdığına inanılır. İndi onlayn çoxlu kreativ ideyalarla balkon və ya bağçanın olmaması artıq problem deyil.

42)Kartof

Kartof bütün dünyada əsas qidalar cədvəlində 6-cı yeri tutur və düzünü desək, sadə fransız qızartmasından daha dadlı bir şey varmı?

Yaxud bəlkə siz kartof püresinə üstünlük verirsiniz, və ya qovrulmuş. Və ya qızardılmış... Davam edə bilərdim, amma əsas odur ki, kartof əsas rahatlıq qidasıdır və yaxşı səbəbə görə.

Onsuz yaşaya bilmirsinizsə, narahat olmayın. Balanslaşdırılmış pəhrizlə yanaşı yeyildikdə, kartof böyük lif mənbəyidir, qan təzyiqini aşağı sala və həzm sisteminin sağlamlığına kömək edə bilər.

43) Video zənglər

Pandemiyadan bəri video zənglər başqaları ilə ünsiyyət və qarşılıqlı əlaqənin əsas mənbəyidir. İstər Zoom üzərindən iş görüşləri, istərsə də ailə görüşləri və viktorinalar üçün video zənglər həmişəkindən daha vacib hala gəldi.

Və bəzilərimiz indiyə qədər video zənglərdən bezmiş olsa da, hələ də çoxsaylı faydalar var. .

Ailə və dostların səsini eşitmək əvəzinə onları görə bilmək tənhalığı azalda və sosial münasibətləri yaxşılaşdıra bilər.

Bu, ehtiyacı olan bir çox uşaq üçün təhsilin vacib hissəsi olmuşdur. uzaqdan öyrədilməlidir.

44) Tort

Hər ölkənin sevimli tortları və şirin yeməkləri var.

İstər sadə süngər, istərsə də dekadent multi -qatlı şokoladlı tort, hər zövqə uyğun növ həmişə var.

Və əla xəbər budur ki, indi tortlardemək olar ki, hər yerdə satın alına bilər və onları evdə necə bişirmək üçün onlayn dərsliklər çoxdur. Beləliklə, tortunuzu yemək və yemək üçün xüsusi hadisəni gözləməyə ehtiyac yoxdur!

45) Tənbəl günlər

Hamımıza hərdən bir az istirahət lazımdır. Ürəyinizin istədiyindən başqa heç nə etməmək üçün sadəcə bir gündür.

Bəziləri üçün bu, seriallarda qalmaq və çoxlu seriallara baxmaq kimi görünür, bəziləri üçün isə yuxuya yetişməkdir.

Hansı yolda olursunuzsa olun. sərf etməyi xoşlayırsansa, buna vaxt ayırmaq yaxşıdır.

Araşdırmalar göstərib ki, tənbəl olmaq (kiçik dozalarda) sizin üçün faydalıdır — bu, tükənmə riskini azaldır, ümumi immun sisteminizi gücləndirir və hətta dərinizi təmizləyin!

46) Yeməkləri xaric edin

Tənbəl günlərlə yanaşı, yeməklərin ağıla gəlməsi təəccüblü deyil. Amma həqiqət budur ki, yemək sifariş etmək və onu çatdırmaq bir çoxlarımızın öyrəşdiyi lüksdür, onsuz dünyanı təsəvvür etmək çətindir.

İndi bir çox sağlam restoranlar yemək və ya yemək təklif edir. çatdırılma xidmətləri, ona görə də biz yalnız fast food ilə məhdudlaşmırıq (baxmayaraq ki, heç bir şey yaxşı pizzadan üstün deyil).

47) Macəra

Macəra hissi yaşamaq lazım olmayan gözəl bir şeydir. uşaqlıq dövrü ilə məhdudlaşdırılmalıdır. Hamımız bizi rutinlərimizdən və öhdəliklərimizdən uzaqlaşdıran həyəcan verici bir şeyin içində itməliyik.

Və macəra naməlum dağlarda gəzinti olsun və ya gözlənilməz görüşə razılıq olsun, getmək üçün heç bir yanlış yol yoxdur,nə qədər ki, ürəyiniz döyünür.

48) Oyunlar

Təvazökar stolüstü oyunundan (indi geri qayıdır) onlayn video oyunlarına qədər böyüklər üçün "oynamaq" sadəcə olaraq qalır. uşaqlar üçün olduğu qədər də lazımdır.

Stress səviyyələrini azaltmaqla yanaşı (bununla hamımız edə bilərik) başqaları ilə əlaqə qurmaq və güclü əlaqələr yaratmaq üçün əla bir yoldur.

Bunu qeyd etmək lazım deyil. , oyun oynamaq zehni stimullaşdıra və yaradıcılığı artıra bilər, ona görə də növbəti dəfə yaradıcılıq şirələrinizin axması üçün mübarizə apardığınız zaman tez bir oyun üçün dayanın və özünüzü yenidən enerji ilə doldurun.

49) Məşq

Məşqlərin siyahıda olması ağılsızdır.

Bundan həzz almasanız belə, bədəninizin daha yaxşı hiss etdiyini, zehninizin daha çox diqqət mərkəzində olduğunu və daha çox enerjiniz olduğunu inkar edə bilməzsiniz. siz hər gün bir az məşq edirsiniz.

Və bu, bizə lazım olan təkcə qısamüddətli təsirlər deyil, həm də müntəzəm məşq də ömrünüzü uzun illər uzada bilər.

Ancaq bu hamısı deyil, bəziləri Tədqiqatlar göstərdi ki, məşq sizi puldan daha xoşbəxt edir – və əgər idman zalı üzvlüyünə ehtiyacınız yoxdursa, insanların çoxu pulsuz məşq edir!

50) Xeyirxah jestlər

Mehriban jestlərdə olan odur ki, onlar sadəcə qiymətləndirmədən daha çox şey oyatmaq.

Qərib və ya hətta sevdiyiniz biri sizə qarşı xeyirxah olmaq üçün əlindən gələni etsələr, bu, insanlıqda ümidi canlandırır. Və hər iki şəkildə işləyir. Başqalarına qarşı mehriban olanda özümüzü də yaxşı hiss edirik.

Bu, təkcə bizim bacara bilməyəcəyimiz bir şey deyil.bu əhəmiyyət sırasına görə deyil. Bununla belə, bəzən güclü internet bağlantısı yemək yeməkdən daha vacib hiss edə bilər.

Bu məqaləni internetdə oxumağınızın özü sübut edir ki, bu, onsuz yaşaya bilməyəcəyimiz bir şeydir. Əlbətdə ki, bu, yaşamaq üçün vacib deyil, lakin bir çoxumuz üçün internet həyatımızın və gündəlik vərdişlərimizin ayrılmaz hissəsinə çevrilib.

İşləmək, oxumaq, istirahət etmək və ya ictimailəşmək üçün hər şeyi etmək olar. evinizin rahatlığı.

Burada əsas məsələ balans tapmaqdır, ona görə də internet həyatınızı ələ keçirmiş kimi hiss etmir (internet asılılığı real bir şeydir, uşaqlar).

3) Kofein

İstər düz, ikiqat espresso növü, istərsə də kremli, çay həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, bir çoxumuz üçün kofein mütləqdir. .

Bu, bizi səhər yola salır və ya gün ərzində enerji səviyyələri aşağı düşəndə ​​məni götürməyi təmin edir. Bu həm də tez söhbət etmək və dostunuzla görüşmək üçün bir üsuldur.

Və onu yüksək miqdarda istehlak etmək zərərli olsa da, bəzi faydaları var.

Tədqiqatlar göstərir ki, kofein insult, müəyyən xərçənglər, Alzheimer və s. riskini azaldır.

4) Davamlılıq

İnsanları istədiklərinə nail olmaqda ən çox nəyin dayandırdığını bilirsinizmi? Dözümlülük çatışmazlığı.

Dözümlülük olmadan, uğurlu həyat sürməklə gələn bütün uğursuzluqların öhdəsindən gəlmək olduqca çətindir.

onsuz yaşa, lakin bu, bizim fəal şəkildə məşq etməli və təşviq etməli olduğumuz bir şeydir.

51) Musiqi

Musiqi olmasaydı, dünya öz sehrini çox itirərdi. Onun qarşısında rəqs etmək, oxumaq, yaratmaq və onun ətrafında qaçmaq həyatı bir az daha şən və xoşbəxt edir.

Arxa fonda heç bir yığılma olmayan filmə baxmağı düşünün. Bethoven, Michael Jackson, Beyonce və ya Ed Sheeran olmadan bir dünya təsəvvür edin...

Bunu etmək çətindir, çünki musiqi ruhumuzla danışır.

O, dil baryerlərini aşır, insanları birləşdirir və bizdə duyğuları oyadır. 'bizim belə olduğunu bilmirik.

Və araşdırmalar göstərdi ki, musiqi stress və narahatlığı azalda bilər, eyni zamanda əhval-ruhiyyəni və idrakı artırır.

Bu, həyat məşqçisi Jeanette Brown tərəfindən pulsuz videoya baxana qədər idi.

Çoxillik təcrübə sayəsində Jeanette davamlı təfəkkür yaratmaq üçün unikal bir sirr tapdı, o qədər asan bir üsuldan istifadə edərək, tez cəhd etmədiyiniz üçün özünüzü təpikləyəcəksiniz.

Və ən yaxşı hissəsi?

Jeanette, digər məşqçilərdən fərqli olaraq, diqqətinizi həyatınızı idarə etməyə qoymağa yönəldir. Həyatı ehtirasla və məqsədlə yaşamaq mümkündür, lakin buna ancaq müəyyən bir həvəs və düşüncə ilə nail olmaq olar.

Dözümlülüyün sirrinin nə olduğunu öyrənmək üçün burada onun pulsuz videosuna baxın.

5) Su

Yaşamaq üçün suya ehtiyacımız var. Planet və fərd olaraq mövcudluğumuz üçün vacibdir, lakin onun bu siyahıda olmasının yeganə səbəbi bu deyil.

Digər səbəb isə isti gündə heç bir şeyin təzə stəkan su kimi yerə dəyməməsidir. Sərin bir qurtum bədən istiliyinizi aşağı sala və sizə dərhal rahatlıq verə bilər.

Və bəzi suyun digərlərindən daha dadlı olduğunu desəm, yalnız əsl su sevənlər başa düşəcəklər.

Bilirsənsə, sən bilirsiniz.

Əgər bilmirsinizsə, çıxın və özünüzü nəmləndirməyə başlayın. Bədəniniz daha sonra bunun üçün sizə təşəkkür edəcək.

6) Nəfəs

Nəfəs fərqindəlik varsahəyatınızda vacib deyil, olmalıdır. Təbii ki, hamımız avtomatik nəfəs alırıq. Lakin bu, bədənimizdə şüurlu şəkildə dəyişdirə və manipulyasiya edə bildiyimiz yeganə avtonom funksiyadır.

Daha uzun və yavaş nəfəslər dərhal ürək döyüntülərimizi aşağı sala və zehnimizi sakitləşdirə bilər.

Nəfəsdən vasitəçilik kimi istifadə etmək stress səviyyələrini azaltmağa, daha yaxşı özünüdərk yaratmağa və daha yüksək yaradıcılıq səviyyələrinə nail olmağa kömək edə bilər. O, həmçinin sizə kömək edə bilər:

• Keçmiş travmanı sağaltmaq və enerji səviyyələrinizi canlı və yüklənmiş hiss etmək
• Neqativlərlə mübarizə
• Stress və narahatlığa qalib gəlmək
• Emosiyalarınızın tam spektrini idarə etmək və yaşamaq üçün sizə güc verin

Baxışsız qaldıqda emosiyalarımız başımıza zərər verə bilər, lakin diqqətli nəfəs almağımız bizə tarazlıq və daxili sakitlik yaratmağa kömək edə bilər.

7) Kitablar

Məgər heyrətamiz bir hekayəyə qərq olmaqdan və tamamilə ovsunlanmış hiss etməkdən gözəl bir şey varmı?

Kitab oxumaq sizi dərhal başqa bir dünyaya apara bilər. Bu, səyahət etməyin ən ucuz yoludur.

Həmçinin, eyni öyrənmə ağrılarından keçmədən tamamilə fərqli həyat təcrübələrini oynaya və başqalarının müdrikliyindən və zəfərlərindən öyrənə bilərsiniz.

Əlbəttə. , filmlər bizi başqasının zehninə və dünyasına apara bilər, amma bu da, ancaq təsəvvürünüzdə açılan bir nağıl və bəzi müəlliflərin sizi apara biləcəyi dərinlik haqqında bir şey var ki, bu, müqayisə oluna bilməz.ekranda.

8) Sevgi

Sevgisiz yaşaya biləcəyimizi düşünmək dəlilik olardı. İşin yanlış tərəfində olsaq belə, bütün ürək bulanması və kədəri ilə biz yenə də özümüzü ayağa qaldırırıq və onun axtarışına davam edirik.

Bəs sevgi tapa biləcəyiniz bir şey deyilsə necə? Bəs onda? Sizi daim tərk edən və məyus edən insanlara münasibətiniz necə olacaq? Nəhayət pisləşəcək və həyatı davam etdirməyinizi çətinləşdirəcəkmi? Bütün bunlar bir çox insanın düşündürdüyü suallardır.

Özüm də daxil olmaqla.

Görürsünüz ki, sevgidə çatışmazlıqlarımızın çoxu özümüzlə olan mürəkkəb daxili münasibətlərimizdən qaynaqlanır – bu sualları necə düzəltmək olar. ilk daxilini görmədən zahiri?

Mən bunu dünya şöhrətli şaman Rudá Iandêdən Eşq və İntim haqqında inanılmaz pulsuz videosunda öyrəndim. O, yuxarıdakı bir çox suallara cavab verdi və məhəbbətə fərqli baxış tərzi təqdim etdi.

Ona görə də, həyatda layiq olduğunuz sevgini tapmaq istəyirsinizsə, onun məsləhətlərinə baxmağı çox tövsiyə edirəm.

Pulsuz videoya burada baxın.

Siz Rudanın güclü videosunda praktik həllər və s., həyat boyu sizinlə qalacaq həllər tapacaqsınız.

9) Telefon

Telefon sadəcə ünsiyyət vasitəsi deyil, zəngli saat, kamera, audio pleyer, kiçik televizor və sairdir.

Bir çoxumuz biznesimizi və sosial şəbəkələri idarə edirik. mobil telefonlarımızda yaşayır.

Bunsuz çoxlarıbizdən itmiş olarıq (tam mənada, çünki artıq heç kim kağız xəritəni oxumağı bilmir).

10) Ev heyvanları

Ev heyvanları, valideynlər, mən deyəndə mənimlə razılaşacaqsınız. uzun bir günün sonunda tüylü yoldaşınızın yanına qayıtmaq kimi bir şey yoxdur.

İstər pişik, it və ya iquana həvəskarı olmağınızdan asılı olmayaraq, ev heyvanlarımızla qurduğumuz bağ unikaldır və onlar həqiqətən də bir insana çevrilirlər. ailənin bir hissəsidir.

Pişiklər adətən davamlı mehriban və qayğıkeş insanlara meyl edir, itlər isə günün istənilən saatında onlara münasib olacaq sevgililərlə ünsiyyətdən həzz alırlar.

Onlar. digər tərəfdən, iquanaların səbirli və anlayışlı tərəfdaşa ehtiyacı var – bu, əksər insanlar üçün ideal keyfiyyətlərdir.

Ancaq təbii ki, siz ev heyvanının nə axtardığını heç vaxt dəqiq deyə bilməzsiniz.

11) Yaxşı dostluqlar

Və ev heyvanları mövzusunda, siz də yaxşı insan dostlara sahib olmaqdan üstün ola bilməzsiniz.

Hətta hər zaman yanınızda olan bir yaxşı dost olsa belə Onların dəstəyi və şirkətləri həyatın sınaqlarına dözməyi çox asanlaşdıra bilər.

Ən yaxşı dosta sahib olmaq pis günü yaxşılaşdıra bilər, əlaqə saxlamaq üçün daimi bir insan və sizi yaxşı tanıyan və sizə kömək edə bilən birisi ola bilər. sizə çox lazımlı məsləhətlər var.

İstənilən münasibət növü ruh üçün yaxşı ola bilər, bəs niyə bundan maksimum yararlanmayasınız?

12) Filmlər

Filmlərə baxmağı sevməyən bir insanla hələ tanış olmamışam.

Hədsiz qorxu ilə maraqlanırsınızvə ya soppy romantiklər, heç bir şey cazibədar hekayə xətti və yüksək səviyyəli aktyorluqdan üstün ola bilməz. Kitablar təxəyyülümüzün çılğınlaşmasına imkan verdiyi kimi, filmlər də bizi başqa bir dünyaya aparır.

13) Əl təmizləyicisi

Üzr istəyirik, bu da siyahıya salınmalı idi. Əl dezinfeksiyaedici vasitə pandemiyadan əvvəl kifayət qədər adi idi, insanların çoxu çantalarında bir şüşə daşıyırdılar və ya iş yerində butulkaları stolunun üstünə qoyurlar.

Lakin son zamanlarda əl təmizləyicisi bəzi yerlərdə qızıl tozuna çevrilib. hamı gigiyena və təmizliyə daha çox diqqət yetirir.

Əgər siz nə vaxtsa Mumbay və ya Qahirə kimi sıx şəhərlərə səyahət etmisinizsə, sadəcə olaraq bir qəpik pula və ya taksinin tutacağına toxunmaq sizi etibarlı əlinizə görə çox minnətdar edə bilər. yaxınlıqda dezinfeksiyaedici vasitə.

14) Pasport

Sizi bilmirəm, amma ilk səyahət təcrübəm üçün pasportumu alanda həyatım əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdi. Mən Itlaya səyahətə getdim və sərgərdan ehtiras, gəzib-dolaşmaq və sərgərdan gəzmək üçün güclü ehtirasla vuruldum.

Əksər insanlar sərgərdan ehtirasını səyahət etmək və kəşf etmək üçün güclü həvəslə əlaqələndirirlər. Ancaq arzunuz isti yerdə çimərlikdə bir həftəyə qədər uzansa belə, səyahət etmək inanılmaz təcrübədir.

Və buna (əksər hallarda) yalnız pasportla nail olmaq olar.

15 ) Çiyələk

Kremli çiyələk. Şokoladlı çiyələk. Üstü pancake üzərinə qoyulur. Smoothie ilə qarışdırın. İsti yay günündə düz üzümdən çıxdım... Mən davam edə bilərdim...

Məsələ ondadır ki,çiyələk dadlıdır. Onları tapıb özünüz seçdiyiniz zaman onların dadı daha da inanılmazdır.

Və daha da yaxşısı, C vitamini və kalium kimi qidalarla zəngindir. Onlar təkcə dadlı deyil, həm də sağlamlığınız üçün əladır.

16) Ağ səs-küy

Əgər əvvəllər ağ səs-küy haqqında bilmirdinizsə, indi bilirsiniz (təşəkkür edə bilərsiniz). Mənə sonra).

Bu, orada olan bütün yüngül yatanlar üçündür. Küçədə asqıran qonşumun səsi məni oyatmağa kifayət etdi, lakin ağ səs-küylə oynamaq yaxşı bir gecə yuxusunu və ya diqqətini çoxlu zehni enerji alan iş tapşırığına yönəltməyi təmin edir.

Bacarırsansa. 'bir az ağ səs-küy ilə işləmək üçün sakit ictimai yerə getməyin, siz dincəlməyə və ya daha məhsuldar olmağa kömək edə biləcək ətraf səs atmosferi yaratmağa kömək edə biləcək stansiya və proqramları onlayn tapa bilərsiniz.

17) Qulaqlıqlar

Qulaqlıqlar bir çox hallarda faydalı olur — oxuyanda, işləyərkən, məşq edərkən, uzun uçuşda necə deyərsiniz.

Ağır musiqi qutusu və ya walkman gəzdirdiyiniz günlərdən başlayaraq yüngül, demək olar ki, görünməyən simsiz qulaqlıqlar, qulaqlıqlar uzun bir yol keçmişdir.

Bundan əlavə, səyahətlər zamanı diqqətinizi cəmləmək və ya yatmaq lazım olduqda səs-küyün ləğvi əla deyilmi?

18) xəbərlər

Xəbərlər nə qədər depressiv olsa da, çoxumuz hər gün onu yoxlayırıq. Texnologiyada irəliləyişlərlə, biz artıq oxumaq üçün gözləmək lazım deyilkağız və ya TV-də izləmək üçün.

Biz hamımız yaxşı hekayəni və möhtəşəm dünyada baş verənlərin səs-küyünü izləməyi sevirik.

İndi xəbərlər 24/7 əlçatandır. telefonlarımızda. Həddindən artıq çox şey sağlam olmasa da, dünyadakı hadisələrdən xəbərdar olmaq heç vaxt pis bir şey deyil.

19) Onlayn bank proqramları

Mövzusunda olduğumuz halda faydalı media və proqramlar, onlayn bankçılıq həyatı gənc nəsillərin heç vaxt qiymətləndirə bilməyəcəyi şəkildə dəyişdi.

Kağız bank kitabınızın olduğunu və kassanın çıxarmağınız üçün formanı doldurması üçün saatlarla növbə gözlədiyinizi xatırlayırsınızmı nağd pul? Əvvəllər banka səfər bütün səhəri çəkirdi.

Bankda fiziki olaraq növbəyə durmaq əvəzinə, indi siz pulunuzu bir düyməyə basmaqla idarə edə bilərsiniz — əgər bu, əlverişli deyilsə, mən etmirəm. t nə olduğunu bilmirəm.

20) Şokolad

Şokoladsız heç bir siyahı tam olmaz və bir çox insanlar bunu arsızlıq kimi görsə də, onun böyük faydaları var.

Tütü şokoladda yüksək miqdarda antioksidant olduğu üçün xolesterin səviyyəsini və ürək-damar problemlərini azaltmağa kömək edə bilər. Unutmayın ki, kakaonun tərkibini mümkün qədər yüksək, əlavə edilmiş şəkəri isə mümkün qədər aşağı səviyyədə saxlamaq lazımdır.

Nə qədər saf və konsentratdırsa, şokolad sizin üçün bir o qədər yaxşıdır.

21) Rahat pijamalar

Əgər siz hələ də layiqli bir cüt rahat pijama investisiya etməmisinizsə, bu fürsəti əldən vermişsiniz. mən