51 चीजहरू तपाईं बिना बाँच्न सक्नुहुन्न (सबैभन्दा आवश्यक)

यदि तपाईं बिना बाँच्न नसक्ने सबै चीजहरूको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, दिमागमा के आउँछ?

आवश्यक कुराहरूको सन्दर्भमा, त्यहाँ केहि छन् जसलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन - हावा, पानी, खाना , निद्रा, र आश्रय। तर बाँकी "सामानहरू" को बारेमा के हो जसले जीवनलाई बाँच्न लायक बनाउँछ?

हामीले हाम्रो जीवनलाई अझ सहज, सुविधाजनक र रमाइलो बनाउनका लागि निश्चित चीजहरू छन् भनेर सोच्न बाध्य भएका छौं।

तपाईंसँग के छ र तपाईंलाई वास्तवमै के चाहिन्छ बीचको भिन्नता थाहा छ?

तपाईं बिना बाँच्न नसक्ने ५१ चीजहरूको सूची बनाउन प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंसँग के छ र तपाईंले के हासिल गर्ने लक्ष्य राख्नुभएको छ भनी जाँच गर्ने यो एउटा राम्रो तरिका हो।

त्यसोभए तपाईं हाम्रो बिना बाँच्न नसक्ने ५१ चीजहरूको सूचीसँग तुलना गर्न सक्नुहुन्छ र कति मिल्छ हेर्न सक्नुहुन्छ! आउनुहोस् सिधै भित्र जाऔं।

१) घाम

म एउटाबाट सुरु गर्दैछु जुन धेरैले स्वीकार गर्नेछन् जीवनमा अत्यावश्यक छ।

सूर्यको एक स्वस्थ खुराक प्रत्येक दिन हाम्रो आत्मा र मुड अप राख्छ, र हाम्रो भिटामिन डी स्तर पनि। पहुँच गर्न गाह्रो हुने यो भिटामिनको उच्च स्तरले पर्याप्त मात्रामा सेरोटोनिन (खुसी हर्मोन) जारी गर्छ, जसले हामीलाई सहज र सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्छ। यसले केही छालाको अवस्थाहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

यस भनिरहँदा, तपाईं रातो नहोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुहोस्। धेरै राम्रो कुराले हानि निम्त्याउन सक्छ। र यदि तपाईं पातलो ओजोन भएको क्षेत्रमा बस्नुहुन्छ भने, सनस्क्रिन सधैं अनिवार्य छ!

2) इन्टरनेट

हो, यो सूचीमा दोस्रो हो, तरनरम, थर्मलहरूको बारेमा कुरा गर्दै जुन तपाईंलाई कम्बलमा बेरिएको जस्तो लाग्छ।

नग्न सुत्न मन पराउनेहरूका लागि, आरामदायी ओछ्यानको सेटले चाल गर्नेछ।

र हामी मध्ये धेरैले महामारीको समयमा घरबाटै काम गरिरहेको हुनाले, पजामाको बिक्री बढेकोमा कुनै अचम्मको कुरा होइन, त्यसैले आरामदायक पजामाले सूचीमा आफ्नो स्थान कमाएको छ!

22) एक योग चटाई

म योग अभ्यासका सबै फाइदाहरू सूचीबद्ध गर्न जाँदैछु (किनकि त्यहाँ धेरै छन्) तर म भन्छु कि योग म्याटमा लगानी गर्नु सक्रिय हुन सुरु गर्ने उत्तम तरिका हो। आफ्नो चटाई हुनु भनेको दौडने जुत्ताको जोडीसँग तालिम गर्नु जस्तै हो। यो साझा गर्नको लागि आदर्श महसुस गर्ने कुरा होइन।

म ध्यान, स्ट्रेचिङ, योग, र थपका लागि मेरो चटाई प्रयोग गर्छु, त्यसैले यो एक बहुमुखी उपकरण हो जुन सधैं काममा आउनेछ। जति गाढा हुन्छ त्यति राम्रो हुन्छ।

23) कपाल ब्रस

यो जीवनमा सामान्य कुरा हो तर कपाल ब्रश गर्दा पुरुष र महिला दुवैलाई फाइदा हुन्छ। आफ्नो कपाललाई दैनिक ब्रस गर्नाले तपाईको टाउकोमा तेल निस्कन्छ र तपाईको कपाललाई सुरक्षित राख्छ र यसले कपालको वृद्धिलाई पनि उत्तेजित गर्छ।

जब तपाईसँग राम्रो स्टाइलिङ ब्रश हुन्छ, तपाईले प्रत्येक स्ट्र्यान्डलाई पूर्ण रूपमा टेन्ड गरिएको छ भनी सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

अब, यदि तपाइँसँग प्राकृतिक रूपमा ठाउँमा खस्ने उत्तम कपाल छ भने, हामीमध्ये बाँकी तपाइँलाई ईर्ष्या गर्छौं। तपाईं ओछ्यानमा कपाल वा उच्च आर्द्रताको साथ काम गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंको अयाललाई वशमा राख्न हेयरब्रश आवश्यक छ।

24) महासागर

तपाईंले गरे पनि हुर्किदैनएक तटवर्ती नजिक, समुद्र सबैको लागि अनुभव गर्न आवश्यक छ। मलाई तिम्रो बारेमा थाहा छैन, तर समुद्रको सतहमा छालहरू सुने र घाम डुबिरहेको देख्ने बित्तिकै, मलाई घरको अनुभूति हुन्छ।

समुद्रको आकार, गहिराइ र रंगहरू कसैलाई मोहित गर्न पर्याप्त। हामी नौकायन, डाइभिङ र यसको पानी अन्वेषण गर्ने सपना देख्छौं। महासागर प्रेरणादायी र आरामदायी छ।

तपाईको दिमागलाई भड्काउन र आराम गर्नको लागि छालहरूको आवाज सुन्नु जस्तो केही छैन।

25) वृत्तचित्रहरू

वृत्तचित्रहरू आएका छन्। लामो बाटो। ढिलो-गतिमा, प्रायः सुस्त वृत्तचित्रहरू जुन वरिपरि हुन्थ्यो, हामीसँग अब द्रुत गतिमा, आकर्षक वृत्तचित्रहरू छन् जसले जलवायु परिवर्तनदेखि हत्या अनुसन्धानसम्म सबै कुरा समेट्छ।

तिनीहरूले हामीलाई यस बारे थप जान्न बाध्य पार्छन्। हाम्रो वरपरको संसार, अरूको कथाहरूसँग जोड्नुहोस्, र हाम्रो आफ्नै जीवनमा प्रेरणा पाउनुहोस्। हेर्नको लागि तपाइँको पछिल्लो मनपर्ने डकुमेन्ट्री के हो?

26) शान्ति र शान्त

के तपाइँ कहिल्यै लामो दिनबाट घर पुग्नुभयो र केहि शान्त समय चाहनु भएको छ? तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।

यो व्यक्तिगत प्राथमिकता मात्र होइन, मानिसलाई बस्न र प्रतिबिम्बित गर्न समय चाहिन्छ। यी शान्त क्षणहरूमा तपाईंसँग आफ्ना विचारहरू र भावनाहरू प्रशोधन गर्ने र अर्को दिन फेरि संसारसँग लड्नको लागि आफूलाई पुन: ऊर्जावान बनाउनको लागि समय छ।

शान्त र शान्तको प्रशंसा गर्न तपाईं अन्तर्मुखी हुनुपर्दैन। आराम गर्नको लागि वातावरण। हामी सबै शान्ति र एकान्तमा केही समय चाहन्छौंशान्त।

27) ब्रन्च

ब्रन्च सूचीमा छ, किनकि, राम्रो, ब्रन्च गजबको छ! यो एकदम सरल छ। तपाईं ढिलो ओछ्यानमा सुत्न सक्नुहुन्छ, अल्छी बिहानको लागि आफैलाई व्यवहार गर्नुहोस्, असल साथीहरूसँग भेट्नुहोस्, र मीठो र स्वादिष्ट खानाहरू लिनुहोस्।

चाहे तपाईं हिप क्याफेमा टोस्टमा एभोकाडोको साथ रमाइलो गर्नुहुन्छ वा तपाईंले केहि ह्वाइप गर्नुहुन्छ। घरमा, मिड-डे ट्रीट सधैं राम्रो विचार हो।

तीब्र गतिमा काम गर्ने हप्ता र साँझ बाहिर निस्कने र सुस्त हुने आनन्द लिने यो उत्तम तरिका हो।

28) एउटा फारम यातायातको

जबसम्म तपाईं जीवनमा चाहिने सबै चीजहरूको पैदल दूरीमा हुनुहुन्न, हामीमध्ये धेरैजसो कुनै न कुनै रूपमा यातायातमा भर पर्छन्।

धेरै प्रमुख सहरहरूमा, सार्वजनिक यातायात छिटो छ, भरपर्दो, र (सामान्यतया) किफायती, र यो वरिपरि जान कहिल्यै सजिलो भएको छैन।

र स्पष्ट कारणहरूका लागि, यातायात वा कारमा पहुँच भएकोले हामीलाई स्वतन्त्रता दिन्छ जुन हामी तिनीहरू बिना पाउनेछैनौं — कार्य अनुसार र हाम्रो व्यक्तिगत जीवन। मलाई मेरो स्कुटर र मेरो सडक बाइकमा घुम्न मन पर्छ। तपाईं वरिपरि घुम्नको लागि जति धेरै आफ्नो शरीर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले स्वास्थ्य लाभहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।

29) क्यारियर झोला

यो स्पष्ट छ तर क्यारियर झोलाहरूले जीवनलाई धेरै सजिलो बनाउँदछ। र, मलाई थाहा छ कि वाहक झोलाको सर्वनाश हुने प्रतिक्षामा तिनीहरूलाई मेरो ओछ्यानमुनि राख्ने म मात्र होइन।

खुसीको खबर यो छ कि जीवनको लागि झोलाहरू प्रयोग गर्ने र टाढा जानुमा ठूलो धक्का छ। प्लास्टिकबाट - त्यसैले हामी अझै पनि शक्तिशालीहरूको सुविधाको आनन्द लिन सक्छौंवातावरणलाई हानी नगरी क्यारियर झोला।

मसँग सधैं चाहिने भन्दा ठूलो झोला हुन्छ, किनभने यसले मलाई कामहरू चलाउन र चिन्ता नगरी सामानहरू उठाउन अनुमति दिन्छ।

30) राम्रो रातको निद्रा

राम्रो रातको निद्राको शक्तिलाई कम नठान्नुहोस्। यसले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई मात्र मद्दत गर्दैन, तर यसले एकाग्रता र स्मरणशक्ति कार्यमा सुधार गर्छ, जबकि तौल र तनाव कम गर्छ।

वयस्कहरूको लागि सिफारिस गरिएको मात्रा लगभग 7-9 घण्टा हो र राम्रो सुत्ने दिनचर्याले तपाईंलाई प्राप्त गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यो रकम (यसको अर्थ तपाई सुत्नु भन्दा पहिले राम्रो समयमा नेटफ्लिक्स बन्द गर्नु हो)।

तपाईलाई छिट्टै आराम गर्न मद्दतको लागि धेरै सुझावहरू छन्। तिनीहरूमध्ये केहीले चिसो, अँध्यारो ठाउँ सेटअप गर्दै छन्, कम्तिमा एक घण्टा सुत्नु अघि स्क्रिनहरू बन्द गर्दै छन्, र रातमा हल्का खाना खाइरहेका छन्। तपाईंले आफ्नो साँझको बानीमा जति धेरै ट्युन गर्नुहुन्छ, त्यति नै तपाईंले आफ्नो लागि के काम गर्छ भनेर देख्न सक्नुहुन्छ।

31) मोइस्चराइजरहरू

त्यहाँ एक लाख उत्पादनहरू छन्, ती सबैले हामीलाई उत्कृष्ट छाला दिने दाबी गर्छन्।

तर सत्य के हो भने, छालालाई नरम र कोमल राख्नको लागि एक साधारण छाला हेरचाह दिनचर्या आवश्यक छ, र यसमा छालालाई नरम र कोमल राख्नको लागि राम्रो मोइस्चराइजर समावेश छ (केटाहरू - यो तपाइँलाई पनि लागू हुन्छ!)।

यो जति सानैदेखि सुरु गर्नुहोस्, त्यति नै राम्रो। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाइँ तपाइँको छालालाई उचित हाइड्रेसन र सूर्य सुरक्षाको साथ राख्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको उमेर अनुसार जवान देखिनेछ। चाँडै प्रवेश गर्नु राम्रो बानी हो।

32) बच्चाहरू

तिमीले चाहेको होस् वा नहोस्,बालबालिका हाम्रो समाजको अभिन्न अंग हुन्। तिनीहरू आफ्नो परिवारको लागि खुशी र मायाको स्रोत मात्र होइनन् तर तिनीहरू अर्को पुस्ता हुन्।

संसारको भविष्य उनीहरूको हातमा छ, त्यसैले उनीहरूलाई आवश्यक ध्यान र हेरचाह दिनु महत्त्वपूर्ण छ। फस्टाउनुहोस्।

बालबालिकाहरू सहज आनन्दको ठूलो स्रोत हुन्। उनीहरूले के भन्ने वा के गर्ने भन्ने कुरा तपाईलाई कहिल्यै थाहा हुँदैन र उनीहरूले केही ऋषि सल्लाह र आश्चर्यजनक आनन्दका क्षणहरू लिएर आउँछन्।

33) हाँसो

11>

सकिन के तपाई न हाँसेर बस्नु हुन्छ ? मलाई थाहा छ मैले सक्दिन।

अत्यन्तै डरलाग्दो समयमा पनि हाँस्न सिक्नु नै धेरै अवसरहरूमा मेरो उद्धारकर्ता भएको छ किनभने अन्ततः जीवन दुःखमा डुब्न निकै छोटो छ।

साथै, हाँसो एन्डोर्फिन रिलीज गर्दछ जसले तनाव कम गर्न र तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढावा दिन सक्छ। त्यसोभए, सायद हाँसो सबैभन्दा राम्रो औषधि हो!

34) पैसा

फेरि, अर्को स्पष्ट, हामी पैसा द्वारा शासित संसारमा बाँचिरहेका छौं।

पक्कै पनि, यो हो। हाम्रो स्वास्थ्य र बाँच्नको लागि आवश्यक छैन, पानी वा हावा जस्तो भनौं, तर यो बिना, हामी समाजमा बाँच्नको लागि संघर्ष गर्नेछौं।

अब, तपाईं कहाँ बस्नुहुन्छ र तपाईंले चाहनु भएको जीवनशैलीमा निर्भर गर्दछ, हामी मध्ये कसैलाई अरूलाई भन्दा बढी चाहिन्छ — तर सबै अवस्थामा, पैसा कमाउने र सन्तुलित जीवन बिताउने बीच सन्तुलन हुनु राम्रो हुन्छ।

35) सेक्स

हामी यौन प्राणी हौं। र प्रजननको आवश्यकता मात्र होइन, यौन हाम्रो समाजको एक प्रमुख भाग हो,कतिपयले अझै पनि यसलाई निषेधित विषयको रूपमा लिने वा नपाए पनि।

हामीले हेर्ने चलचित्रदेखि लिएर हामीले सुन्ने गीतहरूसम्म, हामी यौनले घेरिएका छौं, त्यसैले यो सूचीमा हुनु स्वाभाविक हो।

सम्बन्धको महत्त्वपूर्ण भाग सेक्स हो। यसले बन्धनलाई बलियो बनाउँछ र उल्लेख नगर्दा धेरै आनन्द मिल्छ। तर सुसमाचार त्यहाँ समाप्त हुँदैन, सेक्सले आत्म-सम्मान पनि बढाउँछ र तनाव कम गर्छ - एक दोहोरो जीत!

36) वसन्त

वसन्त ऋतु सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण मौसम मध्ये एक हो किनभने यो एक आशा को प्रतीक। यसले संकेत गर्छ कि जाडोको अन्धकार हाम्रो पछाडि छ, र लामो, न्यानो दिनहरू अगाडि छन्।

उल्लेख गर्न नमिल्ने, केही अध्ययनहरूले देखाएको छ कि वसन्तले अपराध दर घटाउँछ र सूर्यबाट भिटामिन डीको कारणले हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ। .

37) तातो नुहाउने

जबकि चिसो नुहाउने फाइदाहरू निर्विवाद छन् (विम होफ विधिमा एक नजरले किन व्याख्या गर्नेछ) चिसो साँझमा तातो नुहाउने जस्तो केहि छैन।

र त्यहाँ अझै पनि ती हुनुका ठूला कारणहरू छन् — तातो पानीले श्वासप्रश्वाससम्बन्धी केही समस्याहरू हटाउन मद्दत गर्छ र राम्रो निद्राको लागि मार्ग प्रशस्त गर्ने मांसपेशीहरूलाई आराम दिन सक्छ।

38) एलोभेरा

एलोभेरा एक अद्भुत बिरुवा हो। त्यहाँ धेरै फाइदाहरू छन् जसले यसलाई सबैका लागि आदर्श वनस्पति बनाउँदछ — घाममा परेको सुखदायक प्रभावदेखि लिएर तैलीय छाला सफा गर्नसम्म।

पच्ने बेलामा उल्लेख नगर्नुहोस्, एलोभेराले रक्त शर्कराको स्तरलाई मद्दत गर्न सक्छ, हामीलाई हाइड्रेटेड राख्छ। , र संग शीर्ष माथिभिटामिन सी।

नजिकैमा बिरुवा हुनु यो निको पार्ने बिरुवामा पहुँच गर्ने उत्तम तरिका हो। तपाईं टुक्रा काट्न सक्नुहुन्छ, फ्रिजमा राख्न सक्नुहुन्छ, र त्यसपछि यसको सुखदायक जेल निकाल्न यसलाई काट्न सक्नुहुन्छ।

39) असल छिमेकीहरू

यो तपाईंको सूचीको शीर्षमा नहुन सक्छ तर असल छिमेकी हुनु भनेको जीवनरक्षाकर्ता हुन सक्छ।

तिमी टाढा हुँदा तिनीहरूले तपाईंको घर खोज्नेछन्, मेल र पार्सलहरू सङ्कलन गर्नेछन्, र तपाईंलाई आवश्यक पर्दा ठूलो कम्पनी र समर्थन प्रदान गर्नेछन्।

र यदि तपाइँ तपाइँका छिमेकीहरूलाई थाहा छैन भने? आफ्नो छेउमा बस्न चाहने छिमेकी बन्नुहोस्!

आफैलाई परिचय दिनुहोस्, सहयोगी र दयालु हुनुहोस्, किनकि तपाईंलाई कहिले थाहा छैन तपाईंलाई कहिले तिनीहरूको मद्दत चाहिन्छ।

40) ट्वाइलेट पेपर

तपाईं संसारको जुनसुकै ठाउँमा भए पनि, यदि तपाईंले सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्नुभयो भने तपाईंले अमेरिका, बेलायत र हङकङलगायत धेरै ठाउँमा ट्वाइलेट पेपर किन्ने पागल आतंक देख्नुहुनेछ।

यसबाट बाहिर निस्कने विचारको बारेमा केहि छ जसले मानिसहरूलाई उन्मत्त ट्वाइलेट पेपर होर्डरहरूमा परिणत गर्दछ, त्यसैले स्पष्ट रूपमा, हामी सामान बिना बाँच्न सक्दैनौं।

41) बिरुवाहरू

बिरुवाबिना संसार एकदमै अन्धकार हुने ठाउँ हुनेछ। सुन्दर देखिने र ठाउँलाई उज्यालो बनाउने बाहेक, तिनीहरूले धेरै फाइदाहरू पनि प्रदान गर्छन्।

बिरुवाहरूले तपाईंको घरको मुड, उत्पादकता, र हावाको गुणस्तर पनि बढाउने विश्वास गरिन्छ। र अहिले अनलाईन धेरै रचनात्मक विचारहरूको साथ, बालकनी वा बगैचा नहुँदा अब कुनै समस्या छैन।

42)आलु

विश्वभरका मुख्य खाद्य पदार्थहरूको चार्टमा आलु छैटौं स्थानमा छ, र इमानदार बनौं, के साधारण फ्रेन्च फ्राइ भन्दा बढि गौरवशाली केही छ?

वा सायद तपाईं आफ्नो आलु मसला मन पराउनुहुन्छ, वा भुटेको। वा फ्राइड...म जान सक्छु तर कुरा के हो भने, आलु परम आरामदायी खाना हो, र राम्रो कारणको लागि।

र यदि तपाईं तिनीहरू बिना बाँच्न सक्नुहुन्न भने, चिन्ता नगर्नुहोस्। सन्तुलित आहारसँगै खाँदा, आलु फाइबरको ठूलो स्रोत हो, यसले रक्तचाप कम गर्न सक्छ र पाचन स्वास्थ्यमा मद्दत गर्छ।

43) भिडियो कलहरू

महामारी भएदेखि नै भिडियो कलहरू हुन थालेका छन्। अरूसँग सञ्चार र अन्तरक्रियाको प्राथमिक स्रोत। चाहे त्यो जुम मार्फत कामका बैठकहरू होस्, वा पारिवारिक क्याच-अप र क्विजहरू, भिडियो कलहरू पहिलेभन्दा धेरै आवश्यक भइसकेका छन्।

र हामी मध्ये केही अहिले भिडियो कलहरूबाट विरामी हुन सक्छ, त्यहाँ अझै धेरै फाइदाहरू छन्। .

परिवार र साथीभाइको आवाज सुन्नुको सट्टा देख्न सक्षम हुनुले एक्लोपन कम गर्न र सामाजिक सम्बन्ध सुधार गर्न सक्छ।

उल्लेख गर्न नमिल्ने, यो आवश्यक पर्ने धेरै बालबालिकाको लागि शिक्षाको महत्त्वपूर्ण भाग भएको छ। टाढाबाट सिकाइन्छ।

44) केक

अर्को विश्वव्यापी रूपमा मनपर्ने मिठाई, प्रत्येक देशमा यसको हस्ताक्षर केक र मीठो परिकारहरू छन्।

चाहे यो नम्र स्पन्ज होस् वा एक पतन बहुविध -स्तरित चकलेट केक, त्यहाँ सधैं हरेक स्वाद प्राथमिकता अनुरूप एक प्रकार छ।

र ठूलो खबर यो हो कि अब, केकलगभग सबै ठाउँमा किन्न सकिन्छ र ट्यूटोरियलहरू प्रचुर मात्रामा अनलाइन छन् तिनीहरूलाई कसरी घरमा बेक गर्ने। त्यसोभए, तपाइँको केक लिन र यसलाई खानको लागि कुनै विशेष अवसरको लागि पर्खनु पर्दैन!

45) अल्छी दिनहरू

हामी सबैलाई केहि समय बिदा चाहिन्छ। तपाईको मनले चाहेको बाहेक केहि गर्नको लागि एक दिन मात्र।

कसैको लागि यो शृङ्खलामा बसिरहनु र रमाइलो हेरेको जस्तो देखिन्छ, अरूको लागि यो निद्रामा समात्न हो।

जस्तो भए पनि यसलाई खर्च गर्न मनपर्छ, यसको लागि समय निकाल्नु राम्रो हो।

अनुसन्धानले अल्छी हुनु (सानो मात्रामा) तपाईंको लागि राम्रो हो भनेर देखाएको छ — यसले बर्नआउटको जोखिम कम गर्छ, तपाईंको समग्र प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बढाउँछ, र आफ्नो छालालाई पनि सफा गर्नुहोस्!

46) खाना निकाल्नुहोस्

आलसी दिनको साथसाथै टेक-आउट खाना दिमागमा आउनु अचम्मको कुरा होइन। तर सत्य के हो भने, खाना अर्डर गर्न र डेलिभर गर्न सक्षम हुनु भनेको यस्तो विलासिता हो जुन हामी मध्ये धेरैलाई बानी परेको छ, यो बिनाको संसार कल्पना गर्न गाह्रो छ।

अहिले, धेरै स्वस्थ रेस्टुरेन्टहरूले टेक-आउट वा डेलिभरी सेवाहरू, त्यसैले हामी फास्ट फूडमा मात्र सीमित छैनौं (यद्यपि राम्रो पिज्जालाई कुनै पनि कुराले हराउँदैन)।

47) साहसिक

साहसिक भावना हुनु एक अद्भुत कुरा हो जुन गर्नु हुँदैन। बाल्यकालमा मात्र सीमित रहनुहोस्। हामी सबैलाई रोमाञ्चक चीजमा हराउन आवश्यक छ, जसले हामीलाई हाम्रो दिनचर्या र दायित्वहरूबाट टाढा लैजान्छ।

र साहसिक कार्य अज्ञात पहाडहरूमा पैदल यात्रा होस् वा अन्धा मितिमा सहमत हुनु होस्, त्यहाँ जाने कुनै गलत बाटो छैन,जबसम्म यसले तपाईंको हृदयलाई दौडाउँछ।

48) खेलहरू

नम्र बोर्ड गेम (जसले अब पुनरागमन गर्दैछ) देखि अनलाइन भिडियो गेमहरू, वयस्कहरूको लागि "खेल्नु" मात्र हो यो बच्चाहरूको लागि जति आवश्यक छ।

तनावको स्तर घटाउनका साथै (जसलाई हामी सबैले गर्न सक्छौं) अरूसँग बन्धन र बलियो जडानहरू निर्माण गर्ने यो एक राम्रो तरिका हो।

उल्लेख गर्नु हुँदैन। , खेल खेल्दा दिमागलाई उत्तेजित गर्न र रचनात्मकतालाई बढावा दिन सक्छ, त्यसैले अर्को पटक तपाईं आफ्नो रचनात्मक रस प्रवाह गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ, द्रुत खेलको लागि रोक्नुहोस् र आफैलाई पुन: जोसिलो बनाउनुहोस्।

49) व्यायाम

व्यायाम सूचीमा छ भन्ने कुरामा ध्यान नदिने कुरा हो।

तपाईले रमाइलो गर्नुहुन्न भने पनि, तपाइँको शरीर राम्रो महसुस हुन्छ, तपाइँको दिमाग बढी केन्द्रित हुन्छ, र तपाइँसँग धेरै ऊर्जा हुन्छ भन्ने कुरालाई तपाइँ अस्वीकार गर्न सक्नुहुन्न। तपाईं हरेक दिन थोरै कसरत गर्नुहुन्छ।

र यो हामीलाई चाहिने अल्पकालीन प्रभाव मात्र होइन, नियमित व्यायामले पनि तपाईंको आयुमा वर्षहरू थप्न सक्छ।

तर यति मात्र होइन — केही अध्ययनले देखाएको छ कि व्यायामले तपाईलाई पैसा भन्दा बढी खुसी बनाउँछ — र तपाईलाई जिम सदस्यताको आवश्यकता नभएसम्म, धेरैजसो मानिसहरू सित्तैमा कसरत गर्छन्!

50) दयालु इशाराहरू

दयालु इशाराहरूको कुरा भनेको तिनीहरू केवल प्रशंसा भन्दा धेरै बढाउनुहोस्।

जब एक अपरिचित, वा तपाइँले माया गर्ने कोही, तपाइँलाई दयालु व्यवहार गर्न को लागी आफ्नो बाटो बाहिर जान्छ, यसले मानवता मा आशा पुनर्जीवित गर्दछ। र यो दुबै तरिकाले काम गर्दछ। जब हामी अरूप्रति दयालु हुन्छौं, हामी पनि राम्रो महसुस गर्छौं।

यो मात्र होइन हामीले गर्न सक्दैनौंयो महत्व को क्रम मा छैन। तैपनि, कहिलेकाहीँ एक बलियो इन्टरनेट जडान खाना भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण महसुस गर्न सक्छ।

तपाईले इन्टरनेटमा यो लेख पढिरहनु भएको तथ्यले यो प्रमाण हो कि यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी बिना बाँच्न सक्दैनौं। निस्सन्देह, यो हाम्रो बाँच्नको लागि आवश्यक छैन तर हामीमध्ये धेरैको लागि, इन्टरनेट हाम्रो जीवन र दैनिक बानीको अभिन्न अंग बनिसकेको छ।

चाहे काम गर्ने, अध्ययन गर्ने, आराम गर्ने वा सामाजिकीकरण गर्ने, सबै कुरा यहाँबाट गर्न सकिन्छ। तपाईंको घरको आराम।

यहाँको कुञ्जी भनेको सन्तुलन खोज्नु हो, त्यसैले इन्टरनेटले तपाईंको जीवन लिइरहेको जस्तो महसुस गर्दैन (इन्टरनेट लत एक वास्तविक चीज हो, साथीहरू)।

3) क्याफिन

चाहे तपाईं स्ट्रेट-अप, डबल एस्प्रेसो प्रकार, वा क्रीमी, चाई प्रेमी हुनुहुन्छ, हामी मध्ये धेरैको लागि क्याफिन अनिवार्य छ। .

यसले हामीलाई बिहान जान्छ वा दिनको समयमा एक पिक-मी-अप प्रदान गर्दछ जब ऊर्जा स्तर घट्छ। यो छिटो कुराकानी गर्ने र साथीसँग भेट्ने तरिका पनि हो।

र यसको उच्च मात्रामा सेवन गर्नु अस्वास्थ्यकर भएता पनि केही फाइदाहरू छन्।

अध्ययनले क्याफिनले हुनसक्छ भनी देखाएको छ। स्ट्रोक, केही क्यान्सर, अल्जाइमर र थपको जोखिम कम गर्नुहोस्।

4) लचिलोपन

के तपाईंलाई थाहा छ मानिसहरूलाई आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नमा कुन कुराले सबैभन्दा पछाडि राख्छ? लचिलोपनको कमी।

लचिलोपन बिना, सफल जीवन बिताउँदा आउने सबै अवरोधहरूलाई पार गर्न अत्यन्तै गाह्रो छ।

बिना बाँच्नुहोस्, तर यो हामीले सक्रिय रूपमा अभ्यास र प्रोत्साहन गर्नुपर्छ भन्ने कुरा हो।

51) संगीत

संगीत बिना, संसारले यसको धेरै जादू गुमाउनेछ। यसमा नाच्नु, गाउनु, त्यसलाई सिर्जना गर्नु र त्यसमा दौडनुले जीवनलाई अलिकति उत्साहित र आनन्दित बनाउँछ।

पृष्ठभूमिमा निर्माण नभएको चलचित्र हेर्ने बारे सोच्नुहोस्। बीथोभेन, माइकल ज्याक्सन, बेयोन्स, वा एड शीरन बिनाको संसारको कल्पना गर्नुहोस्...

यो गर्न गाह्रो छ किनभने संगीतले हाम्रो आत्मासँग कुरा गर्छ।

यसले भाषा अवरोधहरू पार गर्छ, मानिसहरूलाई एकताबद्ध गर्छ, र भावनाहरू जगाउँछ। हामीलाई थाहा पनि छैन।

र अध्ययनहरूले देखाएको छ कि संगीतले तनाव र चिन्ता कम गर्न सक्छ, जबकि मूड र अनुभूति पनि बढाउँछ।

मैले लाइफ कोच जेनेट ब्राउनको नि:शुल्क भिडियो नहेरेसम्म त्यो थियो।

धेरै वर्षको अनुभवको माध्यमबाट, Jeanette ले एक लचिलो मानसिकता निर्माण गर्ने एउटा अनौठो रहस्य फेला पार्नुभएको छ, एउटा विधि प्रयोग गरेर तपाईंले यसलाई चाँडै प्रयास नगरेकोमा आफैलाई लात दिनुहुनेछ।

र सबै भन्दा राम्रो भाग?

Jeanette, अन्य प्रशिक्षकहरू जस्तो नभई, तपाइँलाई तपाइँको जीवनको नियन्त्रणमा राख्नमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। जोश र उद्देश्यका साथ जीवन जिउन सम्भव छ, तर यो केवल एक निश्चित ड्राइभ र मानसिकताले हासिल गर्न सकिन्छ।

लचिलोपनको रहस्य के हो भनेर जान्नको लागि, उनको नि: शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।

5) पानी

हामीलाई बाँच्नको लागि पानी चाहिन्छ। एक ग्रहको रूपमा र व्यक्तिको रूपमा, यो हाम्रो अस्तित्वको लागि आवश्यक छ, तर यो सूचीमा यो मात्र कारण होइन।

अर्को कारण यो हो कि तातो दिनमा ताजा पानीको गिलास जस्तो ठाउँमा कुनै पनि कुराले हान्दैन। चिसो चुस्कीले तपाईको शरीरको तापक्रम घटाउन सक्छ र तपाईलाई तुरुन्तै राहत दिन सक्छ।

र साँचो पानी प्रेमीहरूले मात्र बुझ्नेछन् जब म भन्छु कि केही पानी अरूको भन्दा राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईंलाई थाहा छ भने, तपाईं थाहा छ।

र यदि छैन भने, त्यहाँबाट बाहिर जानुहोस् र आफैलाई हाइड्रेट गर्न सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको शरीरले पछि यसको लागि धन्यवाद दिनेछ।

6) सास

यदि सास जागरूकतातपाईको जीवनमा आवश्यक छैन, यो हुनुपर्छ। निस्सन्देह, हामी सबै स्वचालित रूपमा सास फेर्छौं। तर यो हाम्रो शरीरको एउटा स्वायत्त कार्य हो जसलाई हामी सचेत रूपमा परिवर्तन र हेरफेर गर्न सक्छौं।

लामो र ढिलो सास फेर्दा हाम्रो मुटुको दर तुरुन्तै कम हुन सक्छ र हाम्रो दिमागलाई शान्त पार्न सक्छ।

सास मध्यस्थताको रूपमा प्रयोग गर्दै तनाव स्तर कम गर्न, राम्रो आत्म-जागरूकता सिर्जना गर्न, र रचनात्मकता को उच्च स्तर हासिल गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई निम्न कुराहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ:

• विगतको आघात निको पार्नुहोस् र तपाईंको ऊर्जा स्तरहरू जीवन्त र चार्ज भएको महसुस गर्नुहोस्
• नकारात्मकतासँग लड्नुहोस्
• तनाव र चिन्तामाथि विजय प्राप्त गर्नुहोस्
• तपाईलाई आफ्ना भावनाहरूको पूर्ण दायरा ह्यान्डल गर्न र अनुभव गर्न सशक्त बनाउनुहोस्

हाम्रो भावनाहरूले हामीलाई विनाश गर्न सक्छ यदि ध्यान नदिइयो तर ध्यान केन्द्रित सास फेर्न हामीलाई सन्तुलन र शान्त बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

7) पुस्तकहरू

अचम्मको कथामा डुबेर पूर्ण रूपमा मोहित हुनुभन्दा राम्रो अरू केही छ?

पुस्तक पढ्दा तपाईंलाई तुरुन्तै अर्को संसारमा लैजान सकिन्छ। यो यात्रा गर्ने सबैभन्दा सस्तो तरिका हो।

तपाईले जीवनका विभिन्न अनुभवहरू पनि खेल्न सक्नुहुन्छ र अरूको बुद्धि र विजयबाट सिक्न सक्नुहुन्छ, सिकाइको समान पीडाबाट गुज्रनु पर्दैन।

पक्कै पनि , चलचित्रहरूले हामीलाई अरू कसैको दिमाग र संसारमा लैजान सक्छ, तर त्यो पनि, तर त्यहाँ तपाईंको कल्पनामा प्रकट हुने कथाको बारेमा केहि छ र केहि लेखकहरूले तपाईंलाई जुन गहिराइमा लैजान सक्छन्, त्यो मिलाउन सकिँदैन।स्क्रिनमा।

8) प्रेम

हामी माया बिना बाँच्न सक्छौं भनेर सोच्नु पागल हुनेछ। जब हामी यसको गलत पक्षमा छौं, सबै हृदयविदारक र दुःखका साथ, हामी अझै पनि आफूलाई फिर्ता लिन्छौं र यसको खोजी जारी राख्छौं।

तर के हुन्छ यदि प्रेम तपाईंले फेला पार्न नसक्ने कुरा हो? त्यसपछि के हुन्छ? तपाईलाई निरन्तर छोड्ने र निराश गर्ने मानिसहरूको बारेमा तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ? के यो अन्ततः बिग्रन्छ र जीवनलाई जारी राख्नको लागि धेरै गाह्रो बनाउँछ? यी सबै प्रश्नहरू हुन् जसलाई धेरै मानिसहरूले सोच्दछन्।

म आफैं पनि समावेश छन्।

तपाईंले देख्नुहुन्छ, प्रेममा हाम्रा धेरैजसो कमजोरीहरू हामी आफैंसँगको हाम्रो आफ्नै जटिल आन्तरिक सम्बन्धबाट उत्पन्न हुन्छन् - तपाईं कसरी समाधान गर्न सक्नुहुन्छ? पहिले भित्री नहेरी बाहिरी?

मैले यो कुरा विश्व-प्रसिद्ध शमन रुडा इयान्डेबाट सिकेको छु, प्रेम र आत्मीयतामा उनको अविश्वसनीय नि: शुल्क भिडियोमा। उहाँले माथिका धेरै प्रश्नहरूको जवाफ दिनुभयो र प्रेमलाई हेर्ने फरक तरिका प्रदान गर्नुभयो।

त्यसोभए, यदि तपाईं जीवनमा आफूले पाउने माया पाउन चाहनुहुन्छ भने, म उहाँको सल्लाह जाँच गर्न सिफारिस गर्छु।

नि:शुल्क भिडियो यहाँ हेर्नुहोस्।

रुडाको शक्तिशाली भिडियोमा तपाईंले व्यावहारिक समाधानहरू र धेरै कुराहरू पाउनुहुनेछ, समाधानहरू जुन जीवनभर तपाईंसँग रहिरहनेछन्।

9) एउटा फोन

फोन भनेको सञ्चार गर्ने माध्यम मात्र होइन, यो एउटा अलार्म घडी, क्यामेरा, अडियो प्लेयर, एउटा सानो टिभी र थप कुरा हो।

हामी मध्ये धेरैले हाम्रो व्यवसाय र सामाजिक हाम्रो मोबाइलमा बस्छ।

यस बिना, धेरैहामी मध्ये हराउनेछौं (धेरै शाब्दिक रूपमा, किनकि अब कसैलाई कागजको नक्सा कसरी पढ्ने भन्ने थाहा छैन)।

10) घरपालुवा जनावर

पाल्तु जनावर आमाबाबु, मैले त्यहाँ छ भन्दा तपाईं मसँग सहमत हुनुहुनेछ। लामो दिनको अन्त्यमा तपाईंको प्यारो साथीको घरमा आउनु जस्तो केही छैन।

चाहे तपाईं बिरालो, कुकुर, वा इगुआना प्रेमी होस्, हामीले हाम्रा घरपालुवा जनावरहरूसँगको बन्धन अनौठो छ र तिनीहरू साँच्चै एक बन्छन्। परिवारको हिस्सा।

बिरालाहरू प्रायः लगातार दयालु र हेरचाह गर्ने मानिसहरूलाई आकर्षित गर्छन्, जबकि कुकुरहरूले प्रेमीहरूको संगतको आनन्द लिन्छन् जुन उनीहरूलाई दिनको कुनै पनि समयमा उपलब्ध हुनेछ।

अन अर्कोतर्फ, इगुआनाहरूलाई धैर्य र समझदार साथी चाहिन्छ — धेरैजसो मानिसहरूका लागि आदर्श गुणहरू।

तर निस्सन्देह, तपाईंले त्यससँग बन्धन नहुँदासम्म घरपालुवा जनावरले के खोजिरहेको छ भन्न सक्नुहुन्न।

11) राम्रो मित्रता

र घरपालुवा जनावरको विषयमा, तपाईं असल मानव साथीहरू पनि हराउन सक्नुहुन्न।

भले पनि यो केवल एक असल साथी हो जो सधैं तपाईंको साथ हुन्छ। पक्षमा, तिनीहरूको समर्थन र कम्पनीले जीवनको परीक्षाहरू सहन धेरै सजिलो बनाउन सक्छ।

एक असल साथी भएकोले खराब दिन राम्रो बनाउन सक्छ, एक निरन्तर जडान हुन सक्छ, र कसैलाई जसले तपाईंलाई राम्रोसँग चिन्छ र दिन सक्छ। तपाईलाई केहि अत्यावश्यक सल्लाह।

कुनै किसिमको सम्बन्ध राख्नु आत्माको लागि राम्रो हुन सक्छ, त्यसोभए किन यसको अधिकतम फाइदा लिनु हुँदैन?

12) चलचित्रहरू

मैले चलचित्र हेर्न मन नपर्ने व्यक्तिलाई भेट्न बाँकी छ।

चाहे तपाईं चरम त्रासमा हुनुहुन्छवा सोपी रोमान्टिक्स, कुनै पनि मनमोहक कथा रेखा र उत्कृष्ट अभिनयलाई हराउँदैन। जसरी किताबहरूले हाम्रो कल्पनालाई जंगली रूपमा चलाउन अनुमति दिन्छ, चलचित्रहरूले हामीलाई अर्को संसारमा पुर्‍याउँछन्।

13) ह्यान्ड सेनिटाइजर

माफ गर्नुहोस् साथीहरू, यसलाई सूचीमा राख्नुपर्‍यो। ह्यान्ड स्यानिटाइजर प्रि-प्यान्डीमिक हुनुभन्दा पहिले सामान्य थियो, धेरैजसो मानिसहरूले आफ्नो झोलामा एउटा बोकेका थिए वा काममा आफ्नो डेस्कमा एउटा बोतल बसेका थिए।

तर पछिल्लो समय, हात सेनिटाइजर केही ठाउँमा सुनको धुलो बन्न पुगेको छ। सबैजना सरसफाइ र सरसफाइमा धेरै सचेत छन्।

यदि तपाईंले मुम्बई वा कायरो जस्ता घना सहरहरूमा यात्रा गर्नुभएको छ भने, पैसाको स्लिप वा ट्याक्सी ह्यान्डल छोएर तपाईंले केही भरपर्दो हात पाएकोमा धेरै आभारी बनाउन सक्नुहुन्छ। सेनिटाइजर नजिकै।

14) राहदानी

मलाई तपाईंको बारेमा थाहा छैन, तर जब मैले मेरो पहिलो यात्रा अनुभवको लागि मेरो राहदानी प्राप्त गरे, मेरो जीवनमा उल्लेखनीय परिवर्तन भयो। म इटलेको यात्रामा गएको थिएँ र घुमफिरको लालसा, घुम्ने र घुम्ने तीव्र इच्छाले ग्रस्त भएँ।

अधिकांश मानिसहरू घुमफिरको लालसालाई यात्रा र अन्वेषण गर्ने बलियो इच्छासँग जोड्छन्। तर यदि तपाईको चाहना समुद्र तटमा एक हप्तासम्म तातो ठाउँमा फैलिएको भए पनि, यात्रा एक अविश्वसनीय अनुभव हो।

र यो पासपोर्टको साथ मात्र (अधिकांश अवस्थामा) प्राप्त गर्न सकिन्छ।

15 ) स्ट्रबेरी

क्रिम सहित स्ट्रबेरी। चकलेट संग स्ट्रबेरी। प्यानकेकहरूमा शीर्ष। स्मूदीमा मिश्रण गर्नुहोस्। तातो गर्मीको दिनमा सिधा दाखको बोटबाट...म अगाडि बढ्न सक्छु...

बिन्दु हो,स्ट्रबेरी स्वादिष्ट छन्। जब तपाईंले तिनीहरूलाई फेला पार्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई आफैं छान्नुहुन्छ, तिनीहरू अझ अविश्वसनीय स्वाद गर्छन्।

र अझ राम्रो, तिनीहरू भिटामिन C र पोटासियम जस्ता पोषक तत्वहरूले भरिएका हुन्छन्। तिनीहरूले स्वादिलो ​​मात्र नभई तपाईंको स्वास्थ्यको लागि पनि उत्कृष्ट छन्।

16) सेतो शोर

यदि तपाईंलाई पहिले सेतो आवाजको बारेमा थाहा थिएन भने, अब तपाईं गर्नुहुन्छ (तपाईं धन्यवाद दिन सक्नुहुन्छ। म पछि)।

यो त्यहाँका सबै हल्का सुत्नेहरूका लागि हो। सडकमा मेरो छिमेकीको हाछ्युँको आवाजले मलाई ब्यूँझाउन पर्याप्त थियो तर सेतो आवाज बजाउँदा राम्रो निन्द्रा सुनिश्चित हुन्छ वा धेरै मानसिक ऊर्जा लिने काममा ध्यान केन्द्रित गर्न सकिन्छ।

यदि सक्नुहुन्छ भने केही सेतो आवाज व्याकुलताका साथ काम गर्न शान्त सार्वजनिक स्थानमा नजानुहोस्, तपाईंले स्टेशनहरू र एपहरू अनलाइन फेला पार्न सक्नुहुन्छ जसले तपाईंलाई आराम गर्न वा थप उत्पादनशील हुन मद्दत गर्ने परिवेश ध्वनि वातावरण सिर्जना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

17) हेडफोनहरू

हेडफोनहरू धेरै परिस्थितिहरूमा काममा आउँछन् - अध्ययन, काम, व्यायाम, लामो उडानमा, तपाइँ यसलाई नाम दिनुहुन्छ।

हेडफोनहरू भारी जुकबक्स वा हिँड्ने दिनदेखि हल्का, वायरलेस इयरफोनहरू जुन मुश्किलले देख्न सकिन्छ, हेडफोनहरू धेरै टाढा आइपुगेका छन्।

साथै, तपाईंले आफ्नो यात्राको समयमा ध्यान केन्द्रित गर्न वा सुत्न आवश्यक हुँदा आवाज रद्द गर्नु राम्रो होइन?

18) समाचार

समाचार सामान्यतया निराशाजनक छ, हामी मध्ये धेरैले यसलाई दैनिक जाँच गर्छौं। र टेक्नोलोजीमा प्रगतिको साथ, हामीले अब पढ्नको लागि पर्खनु पर्दैनपेपर वा टिभीमा हेर्नको लागि।

हामी सबैलाई राम्रो कथा मनपर्छ र भव्य संसारमा के भइरहेको छ भन्ने चर्चामा रहन मन पर्छ।

अब, समाचार २४/७ पहुँचयोग्य छ। हाम्रा फोनहरूमा। र यद्यपि धेरै चीजहरू स्वस्थ छैनन्, विश्वभरका मामिलामा अद्यावधिक राख्नु कहिल्यै खराब कुरा होइन।

19) अनलाइन बैंकिङ एपहरू

जब हामी यस विषयमा छौँ। उपयोगी मिडिया र एपहरू, अनलाइन बैंकिङले जीवनलाई युवा पुस्ताले कहिल्यै कदर गर्न नसक्ने तरिकामा परिवर्तन गरेको छ।

के तपाईलाई याद छ कि एउटा कागजको बैंक बुक छ र तपाइँको लागि फारम भर्नको लागि टेलरको लागि लाइनमा घण्टा पर्खनु भएको छ। नगद? बैंकको यात्रा पूरा बिहानै लाग्थ्यो।

बैंकमा भौतिक रूपमा लाइनमा उभिनुको सट्टा अब तपाइँ बटनको ट्यापमा आफ्नो पैसा व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ — यदि त्यो सुविधाजनक छैन भने म गर्दिन। थाहा छैन के हो।

20) चकलेट

चकलेट बिना कुनै पनि सूची पूरा हुँदैन र जति धेरै मानिसहरू यसलाई एक चकचकीत भोगको रूपमा हेर्छन्, त्यसका धेरै फाइदाहरू छन्।

डार्क चकलेटमा एन्टिअक्सिडेन्टको उच्च स्तरको कारण, यसले कोलेस्ट्रोलको स्तर र हृदय रोगलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। याद राख्ने युक्ति भनेको कोको सामग्री सकेसम्म उच्च र थपिएको चिनी सकेसम्म कम राख्नु हो।

जति शुद्ध र केन्द्रित हुन्छ, चकलेट तपाईंको लागि त्यति नै राम्रो हुन्छ।

21) आरामदायी पजामा

यदि तपाईंले अझैसम्म आरामदायी पायजामाको राम्रो जोडीमा लगानी गर्नुभएको छैन भने, तपाईंले गुमाउनु भएको छ। म छु