सामग्री तालिका
के तपाईं अँध्यारो ठाउँमा हुनुहुन्छ र आत्माको अँध्यारो रातको अनुभव गरिरहनुभएको छ भनेर सोचिरहनुभएको छ?
यस अनुभवलाई डिप्रेसनसँग भ्रमित नगर्नुहोस्, जुन दिमागमा हुन्छ। आत्माको अँध्यारो रात हाम्रो आत्मामा गहिरो अनुभव हुन्छ।
यस लेखले यो के हो र यसको शक्तिशाली टेल-टेल लक्षणहरू बताउँछ।
आत्माको अँध्यारो रात के हो?
आत्माको अँध्यारो रातको परिभाषाको साथ सुरु गरौं जो त्यहाँ पुगेका छन् र सबै चीजहरू आध्यात्मिकताको बारेमा विस्तृत रूपमा लेखेका छन्।
बेस्ट सेलिंग माइन्डफुलनेस पुस्तक, द पावर अफका लेखक एकहार्ट टोले प्रविष्ट गर्नुहोस्। अब। उहाँ यसो भन्नुहुन्छ:
“यो एक शब्द हो जसलाई वर्णन गर्न प्रयोग गरिन्छ कि जीवनमा कथित अर्थको पतन ... तपाईंको जीवनमा अर्थहीनताको गहिरो भावनाको विस्फोट। केही अवस्थामा भित्री अवस्था परम्परागत रूपमा डिप्रेसन भनिने कुराको धेरै नजिक हुन्छ। अब कुनै कुराको अर्थ छैन, कुनै कुराको कुनै उद्देश्य छैन। कहिलेकाहीँ यो कुनै बाह्य घटना, केहि प्रकोप, शायद बाह्य स्तर मा ट्रिगर गरिएको छ। तपाईंको नजिकको कसैको मृत्युले यसलाई ट्रिगर गर्न सक्छ, विशेष गरी अकाल मृत्यु, उदाहरणका लागि यदि तपाईंको बच्चाको मृत्यु हुन्छ। वा तपाईंले आफ्नो जीवनको निर्माण गर्नुभएको थियो, र यसलाई अर्थ दिनुभएको थियो - र तपाईंले आफ्नो जीवन, आफ्ना गतिविधिहरू, उपलब्धिहरू, तपाईं कहाँ जाँदै हुनुहुन्छ, के महत्त्वपूर्ण मानिन्छ, र तपाईंले आफ्नो जीवन केहीका लागि दिनुभएको अर्थ दिनुभएको थियो। कारण पतन हुन्छ।"
अनिवार्य रूपमा, दसम्पत्तिहरू छानबिन गरिन्छ र पुन: परीक्षण गरिन्छ।
म थप्न चाहने अरू केही छ:
पहिले, मैले सम्बन्ध समस्याहरूको सामना गर्दा मनोवैज्ञानिक स्रोतका सल्लाहकारहरू कत्तिको सहयोगी थिए भनेर उल्लेख गरें।
यद्यपि हामीले यस जस्ता लेखहरूबाट परिस्थितिको बारेमा धेरै कुराहरू सिक्न सक्छौं, तर कुनै पनि कुराले वास्तवमा एक प्रतिभाशाली व्यक्तिबाट व्यक्तिगत पठन प्राप्त गर्नको लागि तुलना गर्न सक्दैन।
तपाईंलाई परिस्थितिमा स्पष्टता दिनदेखि लिएर तपाईंले जीवन बनाउँदा समर्थन गर्न- निर्णयहरू परिवर्तन गर्दै, यी सल्लाहकारहरूले तपाईंलाई आत्मविश्वासका साथ निर्णयहरू गर्न सशक्त बनाउनेछन्।
तपाईँको व्यक्तिगत पठन प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
5) तपाईंलाई मनपर्ने गतिविधिहरूमा रुचि छैन
अब: यो आलस्यको लक्षणसँग मिलाएर जीवन अर्थहीन भएको महसुस गर्ने पहिलो लक्षण जस्तै हो।
यदि तपाईंले आत्माको अँध्यारो रातको अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, के हुन सक्छ। आफूले मन पराउनुहुने गतिविधिहरूमा अनाहक महसुस गरेर तपाईं परास्त हुनुहुन्छ।
आफूले रमाइलो पाएका गतिविधि र शौकहरूको सूची बनाउनुहोस् र यिनीहरू अब तपाईंको जीवनको हिस्सा नभएको खण्डमा जाँच गर्नुहोस्। आज छैन।
तपाईँलाई किन चासो छैन भनेर चिनाउन सक्नुहुन्छ?
यदि होइन भने, तपाईं आत्माको अँध्यारो रातमा जाँदै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ।
बिस्तारै गतिविधिहरू सुरु गर्न मनसाय सिर्जना गर्नुहोस् जसले तपाईंलाई अन्धकारबाट बाहिर निकाल्न मद्दत गर्न केही आनन्द ल्याउन सक्छ, तर सम्झनुहोस् कि आत्माको अँध्यारो रातलाई पार गर्न यो।आत्मसमर्पण गर्न र प्रक्रियामा विश्वास गर्न आवश्यक छ।
आफूलाई जहाँ तपाईं हुनुहुन्छ त्यहाँ हुन अनुमति दिनुहोस् र जानाजानी बाहिर जानुहोस् र तपाईं तयार हुँदा गतिविधिहरू पुन: उठाउनुहोस्। यसले तपाईंलाई लक्ष्य गर्न र अगाडि हेर्नको लागि केहि दिनेछ, जुन कहिलेकाहीँ पर्याप्त हुन्छ।
आत्माको अँध्यारो रातको अनुभव गर्ने व्यक्तिको रूपमा, बेथानी, जसको बारेमा मैले पहिले बोलेको छु, आफूलाई अनुमति दिँदै बताउँछिन्। be उनको यात्रामा गरेको सबैभन्दा मूल्यवान कार्यहरू मध्ये एक थियो।
उनले मन्त्रको साथ काम गरेकी थिइन् "तिमी जहाँ हुनु पर्ने हो त्यहीँ छौ", जुन मलाई मद्दत गर्ने मेरो सँधै मनपर्ने मध्ये एक हो। केन्द्र र मेरो शान्त फेला पार्नुहोस्।
उनको डार्क नाइट अफ द सोल सर्वाइभल गाइडमा, बेथानीले बताउँछिन् कि तपाईं अँध्यारोको बीचमा हुँदा अँगालो लगाउनु सम्भवतः गाह्रो अवधारणा हुनेछ। तर उनी भन्छिन्:
“अनुभवको पीडा र पीडा सबै उपभोग गर्ने छ। यसले तपाईंलाई यो विश्वास गर्न नेतृत्व गर्नेछ कि तपाईंले यसबाट बच्नको लागि आफ्नो शक्तिमा सबै गर्नु पर्छ। केवल सम्झनुहोस् कि तपाईंको दुखाइको उद्देश्य छ।"
व्यक्तिगत रूपमा, मलाई लाग्छ कि यो जीवनको हरेक परिस्थितिको बारेमा सत्य हो र अगाडि बढ्नको लागि ठूलो पाठ हो।
6) तपाईं आफ्नो अवस्थाको बारेमा निराश हुनुहुन्छ। सँधै परिवर्तन हुँदैछ
अहिलेसम्म, तपाइँलाई मेरो व्यक्तिगत परिस्थितिहरूको बारेमा अलिकति थाहा छ जसमा मेरो ब्रेकअपको कारण मेरी आमासँग बस्न पनि समावेश छ।
यो सधैं थियो अस्थायी हुन मानिन्छ र यो अझै छ।
यद्यपि, त्यहाँ अझै आवाज छजसमा 'तिमी के गर्दै छौ' र 'तपाईँ सधैंको लागि यहाँ अड्किएको छौ' भन्दछ।
यसले वास्तविकतालाई अस्पष्ट पार्छ र ममाथि अनावश्यक दबाब दिन्छ, जब यहाँ हुनुमा धेरै सकारात्मक पक्षहरू छन्। उदाहरणका लागि, यसले मलाई सोच्नको लागि ठाउँ र समय दिएको छ, र यसको मतलब मैले मेरो परिवारलाई वयस्कको रूपमा चिन्न पाएको छु।
यसले भन्यो, अझै पनि म मेरो परिस्थिति परिवर्तन भएको बारे निराश महसुस गर्न सक्छु र आफूलाई फेला पार्न सक्छु। यो अब मेरो सदाको लागि वास्तविकता हो कि होइन भन्ने कुरामा रोमान्टिक।
मलाई थाहा छ एक दिन म पछाडि फर्केर हेर्छु र सोच्ने छु कि मैले मेरो परिस्थितिमा बस्न धेरै सजिलो हुने चिन्तामा धेरै ऊर्जा बर्बाद गरेको छु।
यदि तपाईं सोच्ने यस्तै मोडबाट गुज्रिरहनुभएको जस्तो लाग्छ भने, तपाईं पनि आत्माको अँध्यारो रातमा काम गरिरहनुभएको हुनसक्छ।
हामीले लक्षणहरू समेटेका छौँ जसले तपाईंलाई सुझाव दिन सक्छ यो आध्यात्मिक घटनाको अनुभव गर्दै, तर यदि तपाईं यस अवस्थाको पूर्ण रूपमा व्यक्तिगत व्याख्या प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ र यसले तपाईंलाई भविष्यमा कहाँ लैजान्छ भने, म मनोवैज्ञानिक स्रोतमा मानिसहरूसँग कुरा गर्न सिफारिस गर्दछु।
मैले तिनीहरूलाई पहिले उल्लेख गरेको छु। मा। जब मैले उनीहरूबाट पढाइ पाएँ, उनीहरू कत्ति दयालु र साँच्चै सहयोगी थिए भनेर म अचम्मित भएँ।
उनीहरूले न केवल आत्माको अँध्यारो रातमा तपाईंलाई थप निर्देशन दिन सक्छन्, तर उनीहरूले तपाईंलाई के हो भनेर सल्लाह दिन सक्छन्। साँच्चै तपाईंको भविष्यको लागि भण्डारमा।
तपाईंको आफ्नै व्यक्तिगत पढाइ प्राप्त गर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
7) तपाईं मृत्युदर बारे सचेत हुनुहुनेछ
जब तपाईं अँध्यारो रातमा जानुहुन्छ आत्मार आफ्नो आत्माको पीडाको सामना गरेर आफ्नो आध्यात्मिकतासँग थप सम्पर्कमा रहनुहोस्, तपाईं मृत्युको बारेमा अझ बढी सचेत हुनुहुनेछ।
यो मेरो व्यक्तिगत अनुभव पनि हो।
यो पनि हो। तपाईंको आफ्नै मृत्युदर मात्र होइन जुन तपाईं सोच्न थाल्नुहुन्छ तर अरूको मृत्युदर, जसले तपाईंलाई अहिलेसम्म नभएका मृत्युहरू शोकित देख्न सक्छ।
मैले आफूलाई यो व्यापक रूपमा गरेको पाएको छु - पीडा महसुस गर्ने प्रयास गर्दै मेरा भाइबहिनी र आमाबुबा गुमाउनु कस्तो हुनेछ, र हाम्रो समय कहिले पूरा हुन्छ भनेर सोच्दै।
सरल शब्दमा भन्नुपर्दा: मैले आफूलाई अनावश्यक पीडा र पीडा भोगेको छु जुन घटनाहरू अहिलेसम्म भएका थिएनन्। मृत्युदरबारे तीव्र रूपमा सचेत भइसकेपछि मैले कस्तो महसुस गर्न सक्छु भनेर पूर्वनिर्धारित गरें।
यी विचारहरूले वर्तमानमा बाँचिरहेको नभएको व्यक्तिलाई देखाउँछ – बरु, यो डरमा आधारित भविष्यबाट चिन्ताजनक छ। आत्माको अँध्यारो रातको अनुभव गरिसकेपछि, म अब वर्तमान क्षणमा हुनु र त्यसमा आत्मसमर्पण गर्नुको महत्त्व देख्छु।
यो एक अवधारणामा फर्कन्छ जुन मैले पहिले Eckhart Tolle द्वारा संक्षिप्त रूपमा उल्लेख गरेको छु। उहाँको पुस्तक सबै माइन्डफुलनेस र वर्तमान क्षणमा खुशी पाउनको लागि बाँच्नुको महत्त्वको बारेमा हो - म यसलाई तपाईंको आत्माको अँध्यारो रातको यात्रामा मद्दत गर्नको लागि पढ्न सिफारिस गर्दछु।
बस सम्झना, आत्माको अँध्यारो रात। सधैंको लागि होइन र तपाईं बलियो अनुभवबाट बाहिर आउनुहुनेछ। यो केही हप्ता, महिना वा वर्षको लागि हुन सक्छ, तर तपाईं अन्ततः आउनुहुनेछअर्को पक्षबाट बाहिर।
तर म बुझ्छु, उपस्थित हुन गाह्रो हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं यो विचारमा नयाँ हुनुहुन्छ भने।
यदि त्यसो हो भने, म यो नि:शुल्क श्वासप्रश्वास हेर्न सिफारिस गर्छु। भिडियो, shaman, Rudá Iandê द्वारा बनाईएको।
रुडा अर्को आत्म-व्यावसायिक जीवन कोच होइन। शमनवाद र आफ्नो जीवन यात्रा मार्फत, उहाँले प्राचीन उपचार प्रविधिहरूमा आधुनिक-दिनको ट्विस्ट सिर्जना गर्नुभयो।
उहाँको उत्तेजित भिडियोमा गरिएका अभ्यासहरूले तपाईंलाई आराम गर्न र चेक इन गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको सास फेर्ने अनुभव र पुरानो शमानिक विश्वासहरू संयोजन गर्दछ। तपाईंको शरीर र आत्मासँग।
मेरो भावनाहरूलाई दबाएर धेरै वर्ष पछि, रुडाको गतिशील श्वासप्रश्वास प्रवाहले त्यो सम्बन्धलाई शाब्दिक रूपमा पुनर्जीवित गर्यो।
र यो तपाईंलाई आवश्यक छ:
एक स्पार्क तपाइँलाई तपाइँको भावनाहरु संग पुन: जडान गर्न को लागी तपाइँ सबै भन्दा महत्वपूर्ण सम्बन्ध मा ध्यान केन्द्रित गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ - जुन तपाइँ आफै संग छ। तलको वास्तविक सल्लाह।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
तपाईंलाई मेरो लेख मन पर्यो? तपाईंको फिडमा यस प्रकारका थप लेखहरू हेर्नको लागि मलाई फेसबुकमा लाइक गर्नुहोस्।
आत्माको अँध्यारो रात तपाईंले अर्थ दिनुभएकोमा एक टुक्राटुक्रा हो र यसले तपाईंलाई आफ्नो अस्तित्वमाथि प्रश्न खडा गर्छ। यो अर्थको पतन हो।तर आत्माको अँध्यारो रातको अनुभवबाट राम्रो समाचार? Eckhart भन्छन्: "धेरै पटक यो त्यहाँबाट हुन्छ कि मानिसहरू तिनीहरूको वास्तविकताको अवधारणात्मक भावनाबाट ब्यूँझन्छ, जुन पतन भएको छ।"
यो पनि हेर्नुहोस्: 18 संकेतहरू तपाईसँग कसैसँग गहिरो मेटाफिजिकल सम्बन्ध छयो एक सुधार र पुनर्जन्मको लागि अवसर हो, जहाँबाट सकारात्मकहरू आउँछन्।<1
तथापि, संसारको तपाईंको अवधारणात्मक ढाँचा ध्वस्त भएको समयमा यो जस्तो नदेखिन सक्छ।
यदि तपाईंले यो पढिरहनु भएको छ भने, तपाईंले सोच्नुहुन्छ कि तपाईं वा तपाईंको नजिकको कोही यसबाट गुज्रिरहेको छ। आत्माको अँध्यारो रात।
यो पुष्टि गर्ने शक्तिशाली लक्षणहरू जान्नको लागि पढ्नुहोस्।
1) अर्थ र उद्देश्यको हानि अनुभव, अर्थहीनताको गहिरो भावना आत्माको अँध्यारो रातको केन्द्रबिन्दु हो।
हामीले हाम्रो जीवनमा अर्थ र उद्देश्य गुमाउने धेरै कारणहरू छन्।
यो हुन सक्छ अरूको लागि सानो जस्तो देखिने तर तपाईंको लागि अविश्वसनीय रूपमा महत्त्वपूर्ण, वा धेरै स्पष्ट रूपमा दुखद कुरा बन्नुहोस्।
यस्तो हुन सक्छ कि तपाईंले पहिले महत्त्वपूर्ण नभएका कुराहरूमा अर्थ राख्नुभयो – र अब तपाईंले चीजहरू फिर्ता लिनुभएको छ। र तिनीहरूलाई टाढा लैजानुभयो, तपाईं सोचिरहनु भएको छ कि वास्तवमा के फरक छ।
यस्तो हुन सक्छ कि तपाईंले आफ्नो पहिचान आफू बसेको ठाउँ, तपाईंले डेट गरेको व्यक्ति र तपाईंका साथीहरूमा आधारित हुन सक्छ।साथमा समय बिताउनुभयो - केवल टाढा गएर ती सबै चीजहरू एकै पटक गुमाउन।
तपाईले राम्रो जागिरको उपाधि प्राप्त गर्न र महिनाको निश्चित रकम कमाउनको लागि लायक राख्नुभएको हुन सक्छ तर, अधिक आध्यात्मिक बन्न पछि, तपाईं' मैले भर्खरै महत्त्वपूर्ण कुराहरूको पुन: मूल्याङ्कन गर्ने निर्णय गरेको छु र केही कुराहरू छोडेको छु।
म बैंकर हुनुहुन्थ्यो भनेर मैले चिनेको व्यक्तिको बारेमा सोच्न सक्छु, तर उनीहरूले प्राथमिक विद्यालय शिक्षक बन्ने निर्णय गरे किनभने उनीहरूले उनीहरूका लागि के महत्त्वपूर्ण छ भनेर पुन: मूल्याङ्कन गरे। तिनीहरू मुसाको दौडबाट बाहिर निस्कन र केही फिर्ता दिन चाहन्थे। यसले सैद्धान्तिक रूपमा अर्थ राख्यो, तर एउटै समस्या यो थियो कि प्राथमिक विद्यालयको अध्यापनको कामले पनि छाप छोडेको जस्तो देखिएन, र यसले यो व्यक्तिलाई धेरै तनाव दियो।
तिनीहरूले आफूलाई साँच्चै हराएको महसुस गरे। र उनीहरूको उद्देश्यमाथि प्रश्न उठाउँदै र यसले उनीहरूलाई डिप्रेसनको सर्पिलमा पठायो। उनीहरूलाई थाहा थिएन कि उनीहरूले के गर्नुपर्छ र उनीहरूले पूर्ण रूपमा हराएको महसुस गरे।
अब: म तपाईंलाई यो भन्छु किनभने यो एउटा घटनाको एउटा उदाहरण हो जसले तपाईंलाई अन्धकारको सर्पिलमा पठाउन सक्छ।
मेरो आफ्नै सहित अनगिन्ती अरूहरू छन्:
मैले गत गर्मीमा मेरो लामो-समयको प्रेमीसँग पाँच वर्षसम्म सँगै बिस वर्षपछि ब्रेकअप गरें। म दुई वर्ष बाँडेको फ्ल्याटमा बसेको थिएँ र यस क्षेत्रमा साथीहरू बनाएको थिएँ, र मैले आफ्नो पहिचान म बसेको ठाउँ र नजिकै बस्ने उस्तै मानिसहरूसँग जोडेको थिएँ।
जब हामी ब्रेकअप भयो, म मेरो सम्पूर्ण संसार र पहिचानलाई हल्लाउने मनसाय थिएन,जुन एकदमै भोली थियो किनकि ठ्याक्कै त्यस्तै भएको थियो।
क्षेत्रबाट बाहिर गएर (मैले सुरुमा यो अस्थायी हुनेछ भन्ने सोचेको भए पनि), मैले नियमित रूपमा भेट्ने साथीहरूबाट आफूलाई टाढा राखें, र मैले मेरो स्थानीय कफी पसल र मेरो जिम जस्ता दैनिक एंकर पोइन्टहरू गुमाए। यी साँच्चै मामूली लाग्न सक्छन्, तर तिनीहरू मेरो लागि महत्त्वपूर्ण थिए र तिनीहरूले मेरो आत्मको भावनामा योगदान पुर्याए।
यदि तपाईंले मेरो आन्तरिक मोनोलोग सुन्नुभयो भने, यो यस्तो हुनेछ:
'म कोही हुँ। जसले यस ठाउँमा कफी पिउछ र हरेक दिन यस व्यक्तिलाई नमस्कार गर्छ, र म आइतबार यो ठाउँमा योगा गर्ने व्यक्ति हुँ।'
अचानक, यी सबै एङ्कर बिन्दुहरू बिना र फर्केर मेरो आमाको घर, मैले आफूलाई अँध्यारो ठाउँमा घुमिरहेको पाएँ। म को हुँ भनेर प्रश्न गरिरहेको थिएँ जब म मेरो पहिचान बनाउने सबै बाह्य चीजहरू बिना थिएँ।
ब्रेकअप आफैंमा गाह्रो थियो, तर मैले सोचेको सबै चीजहरू गुमाउनुको अर्थ हो। यो अझ कठिन थियो। अन्य मानिसहरूसँग कुरा गरेपछि, मैले ब्रेकअप पछि परिवर्तनको यो मात्रा एकदम सामान्य हो भन्ने बुझ्छु – तर यो अनुभव गर्ने म एक्लो व्यक्ति हुँ जस्तो लाग्यो।
आफ्नो आमामा फर्केर म रोएँ र प्रक्रिया सुरु गरें ब्रेकअप, म अँध्यारो ठाउँमा परें।
मलाई थाहा थियो कि म आत्माको अँध्यारो रातको अनुभव गरिरहेको थिएँ जब मैले शाब्दिक रूपमा कुनै पनि कुराको अर्थ देख्न सकिन।
मेरी आमाले मलाई भन्नुभयो यो समय मेरो जीवनमा थियोसाहस खोज्ने बारे र मलाई रोएको याद छ: 'साहस केको लागि राम्रो छ?'। मैले बादलबाट देख्न सकिन; मेरो लागि सबै कुरा व्यर्थ देखिन्थ्यो।
तपाईको लागि यसको अर्थ के हो?
यदि यो तपाईले अनुभव गरिरहनु भएको जस्तो लाग्छ भने, यो तपाई केवल आत्माको अँध्यारो रात नेभिगेट गर्दै हुनुहुन्छ।
अनि राम्रो समाचार?
तपाईले यसलाई नयाँ परिप्रेक्ष्यमा प्राप्त गर्नुहुनेछ। यसले केवल समय लिन्छ।
विश्वास गर्नुहोस् कि ब्रह्माण्डसँग तपाईंको लागि एउटा योजना छ जुन तपाईंले सोचेभन्दा पनि ठूलो छ।
2) तपाईं उत्प्रेरित र अल्छी महसुस गर्नुहुन्छ
के तपाईंले चीजहरूप्रति आफ्नो मनोवृत्तिमा आएको परिवर्तन देख्नुभएको छ – के तपाईं सामान्य भन्दा धेरै अल्छी हुनुहुन्छ र दिन बन्द गर्न उत्प्रेरित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ?
के तपाईं कहिलेकाहीं सोच्नुहुन्छ: उठ्नुको मतलब के हो? कुनै कुरामा के मतलब छ?
यो एक शक्तिशाली लक्षण हो जसले तपाईंलाई आत्माको अँध्यारो रातबाट गुज्रिरहेको सुझाव दिन्छ। यो डिप्रेसन जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ?
यो सधैं हुँदैन।
रिट्रीट कार्यक्रमको लागि ब्लग पोस्टमा, निको हुने दुर्व्यसनी बेथानीले बताउँछिन् कि आत्माको अँध्यारो रातलाई अक्सर क्लिनिकल डिप्रेसनको लागि गलत हुन्छ।
किन? उनी भन्छिन्:
“आत्माको अँध्यारो रात तपाईंको अस्तित्वको केन्द्रमा पुग्छ र तपाईंलाई उदासीको पीडादायी रूपले भर्छ। यो कतैबाट बाहिर आएको जस्तो देखिन्छ र यो कहिल्यै छोड्ने छैन जस्तो लाग्छ। यसले डिप्रेसनका सबै लक्षणहरूको नक्कल गर्छ। तपाईंले यी मध्ये केही "लक्षणहरू" अनुभव गरिरहनुभएको हुनसक्छ।
- अत्यधिक उदासीतपाईं किन दुःखी हुनुहुन्छ भन्ने कुनै स्पष्टीकरण बिना
- अनियन्त्रित रोइरहनु
- रिक्तताको अनुभूति
- तपाईंले एक पटक रमाइलो गरेको गतिविधिहरूमा प्रेरणाको कमी
यदि तपाइँ समर्थनको लागि एक मनोवैज्ञानिकलाई फर्काउनुहुन्छ भने, तपाइँ केवल यति टाढा पुग्न जाँदै हुनुहुन्छ कि उनीहरूले विश्वास गर्छन् कि समस्या तपाइँको टाउकोमा छ। सम्भवतः, तिनीहरूले तपाईंलाई एन्टीडिप्रेसन्ट ट्याब्लेटहरू प्रयोग गरेर 'निको पार्ने' प्रयास गर्नेछन्।
सत्य यो हो: समस्याको मूल कारण तपाईंको आत्मामा छ र तपाईं पीडादायी आध्यात्मिक रूपान्तरणबाट गुज्रिरहनुभएको छ।
मैले यस लेखमा प्रकट गरिरहेको संकेतहरूले तपाईंलाई आत्माको अँध्यारो रातको बारेमा राम्रो विचार दिनेछ।
तर के तपाइँ प्रतिभाशाली सल्लाहकारसँग कुरा गरेर अझ बढी स्पष्टता पाउन सक्नुहुन्छ?
स्पष्ट रूपमा, तपाईंले विश्वास गर्न सक्ने व्यक्ति खोज्नुपर्छ। त्यहाँ धेरै नक्कली विशेषज्ञहरु संग, यो एक राम्रो राम्रो BS डिटेक्टर हुनु महत्त्वपूर्ण छ।
अव्यवस्थित ब्रेकअप पछि, मैले भर्खरै मानसिक स्रोत कोसिस गरें। तिनीहरूले मलाई जीवनमा चाहिने मार्गदर्शन प्रदान गरे, जसमा म कोसँग हुन चाहन्छु।
उनीहरू कत्ति दयालु, हेरचाह गर्ने, र साँच्चै सहयोगी थिए भन्ने कुराले म वास्तवमा छक्क परें।
यो पनि हेर्नुहोस्: 8 कारणहरू केटाहरू अब सम्बन्ध चाहँदैनन्क्लिक गर्नुहोस्। यहाँ तपाईंको आफ्नै प्रेम पढ्नको लागि।
एक प्रतिभाशाली सल्लाहकारले तपाईंलाई आत्माको अँध्यारो रातमा जाँदै हुनुहुन्छ कि गर्दैन भनेर मात्र बताउन सक्दैन, तर तिनीहरूले तपाईंको सबै प्रेम सम्भावनाहरू पनि प्रकट गर्न सक्छन्।
3) तपाईं सामाजिक सम्बन्धहरूबाट पछि हट्न चाहनुहुन्छ
आत्माको अँध्यारो रातको एउटा टेल-टेल चिन्ह यो हो कि तपाईं एक्लो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, तर पनि तपाईंएकै साथ सामाजिक सम्बन्धहरूबाट पछि हट्नुहोस्।
तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंको लागि कोही छैन र कसैले तपाईंको वास्ता गर्दैन, जब तपाईं सक्रिय रूपमा मानिसहरूलाई प्रतिक्रिया दिनुहुन्न वा पहिलो स्थानमा सम्पर्क गर्न परेशान गर्नुहुन्न।
मसँग यससँग पहिलो हातको अनुभव छ र यो मैले अझै पनि काम गरिरहेको छु। म मेरो दीर्घकालीन साझेदारसँग बसेको क्षेत्र छोडेदेखि, म साथीहरूलाई नियमित रूपमा भेट्ने मेरो दिनचर्या बिना भएको छु। म कफीको लागि सडकमा पप डाउन वा उनीहरूसँग फिटनेस क्लासमा जान सक्दिन।
त्यति मात्र होइन, तर म मेरो आमाको ठाउँमा फर्केर आउँदा डिजिटल रूपमा पनि पछि हटें।
धेरै समयसम्म, मलाई केही सकारात्मक भन्न वा साझा गर्नको लागि केहि सकारात्मक छ जस्तो लागेन, त्यसैले म च्याट र सोशल मिडियामा मौन भएँ।
मैले अब बिस्तारै फेरि सम्पर्क गर्न थालेको छु र मानिसहरूलाई हेर्ने प्रयास, तर म असंगत छु र म अझै पनि भेटघाटहरू वास्तविक रूपमा गर्न संघर्ष गरिरहेको छु। म धेरै नकारात्मक छु भन्ने डरले एक फोन कल पनि धेरै महसुस हुन सक्छ।
म कहिलेकाहीँ मेरो परिस्थितिलाई कसरी व्याख्या गर्ने र न्यायसँग डराउँछु भनेर सोच्दछु।
सबै इमानदारीसाथ, म मलाई लाग्छ कि म अझै पनि आत्माको अँध्यारो रातबाट गुज्रिरहेको छु - तर मलाई थाहा छ म अर्को पक्षबाट बाहिर आउँदैछु र नयाँ परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्दैछु।
उदाहरणका लागि, मसँग सन्देश पठाउने केही साथीहरू छन् र विगत छ महिनामा मसँग भेट्ने प्रयास गरे, मलाई थाहा छ कि त्यहाँ अरूहरू छन् जसलाई मैले मात्र सन्देश पठाउँछु र कहिलेकाहीँ कहिल्यै सुन्दैन। केहीयी साथीहरू मध्ये म पनि भेट्न गएको छु केवल उनीहरूलाई दिन रद्द गर्न। यसले मलाई देखाएको छ कि वास्तवमा मेरो लागि को छ र कसले वास्तवमा ख्याल राख्छ। यसले फोनीहरूबाट सभ्य साथीहरूलाई बाहिर निकालेको छ।
यसको तपाईंको लागि के अर्थ छ?
यदि तपाईं आफ्नो सामाजिक सम्बन्धहरूबाट पछि हट्ने इच्छा अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो केवल एक अस्थायी चरण हो भनेर जान्नुहोस्। र यो सधैंको लागि तपाईंको वास्तविकता हुन आवश्यक छैन।
तपाईँ एक नयाँ परिप्रेक्ष्यको साथ बाहिर आउनुहुनेछ र आफ्नो बारेमा र वफादार व्यक्तिहरूको आफ्नो साँचो नेटवर्कको बारेमा नयाँ कुरा सिक्नुहुनेछ।
याद राख्नुहोस्, तपाईंले आफ्नो जीवनमा चाहेका मानिसहरूले तपाईंलाई सबै रूपहरूमा स्वीकार गर्नेछन् – असल, नराम्रो र कुरूपहरू सहित।
4) तपाईंले आफ्नो जीवनलाई घटाउन आवश्यक महसुस गर्नुहुन्छ
<9
अर्को लक्षण जसले तपाईंलाई आत्माको अँध्यारो रातबाट गुज्रिरहेको सुझाव दिन्छ त्यो यो हो कि तपाईं आफ्नो जीवनको आकार घटाउन चाहानुहुन्छ।
यसको मतलब, मेरो मतलब तपाईं चाहनुहुन्छ आफ्नो भौतिक सम्पत्तिहरूबाट आफूलाई शुद्ध गर्नुहोस्।
तपाईं आफ्ना धेरैजसो चीजहरू बेच्न वा दिन चाहनुहुन्छ, र आफ्नो जीवन फिर्ता लिन चाहनुहुन्छ।
हाम्रो सम्पत्तिहरूले सम्झनाहरू राख्छन् र त्यसकारण जान दिनुहोस् भन्ने कुरामा ध्यान दिनु मान्य छ। ती मध्ये साँच्चै रिलिज र सफा गर्ने एक रूप हो - यो छोड्ने र ठाउँ खाली गर्ने कार्य हो।
जस्तै हामी पालो सान्टो र ऋषिले हाम्रो घर सफा गर्छौं, र हामी पानी र साबुनले आफ्नो शरीर धुन्छौं, सम्पत्तिहरू बाहिर निकाल्दै हामी हाम्रो दिमागलाई डिक्लुटर गर्दैछौं र हाम्रो सरल बनाउँदैछौंजीवन।
नियमित रूपमा व्यायाम गर्नु नराम्रो होइन, तर यदि यो आग्रह अचानक आयो र यो वास्तवमै चरम महसुस भयो भने यो हुन सक्छ कि तपाईं आत्माको अँध्यारो रातबाट गुज्रिरहनु भएको छ।
मेरो अनुभवमा, जब म मेरी आमाको घरमा फर्किएँ, मैले मेरो फ्ल्याटबाट धेरैजसो सामानहरू उहाँको स्पेयर कोठामा फ्याँकिदिएँ र लगभग छ महिनासम्म त्यहाँ छोडिदिएँ।
छ महिना।
मलाई फ्ल्याट र हाम्रो सम्बन्धको सम्झना गराउने लुगा, किताब र सामानहरूको बक्सहरू हेर्न म सहन सक्दिन। फ्ल्याटमा झुन्डिएको ढोका र बाहिर निस्किदा हरेक दिन यसलाई कसरी समात्ने भनी कल्पना गर्दा मैले एउटा टोट झोला उठाउँदा भाँचिएको मलाई याद छ।
सबै कुरा लामो समयसम्म ट्रिगर भइरहेको थियो। समय, तर त्यसपछि उपचार प्रक्रियामा परिवर्तन आयो।
मैले निर्णय गरें कि म कोठाको सामना गर्न र चीजहरूबाट छुटकारा पाउन तयार छु। निस्सन्देह, मैले यी वस्तुहरूलाई अँगालो हालेको, र उत्पादन सूचीहरू हटाउने र पुन: अपलोड गरेपछि, म तिनीहरूसँग भाग लिन सक्छु कि भनेर शंका गर्दै।
अन्ततः मेरो पूर्वका धेरै वस्तुहरूसँग छुट्दा यो क्याथर्टिक थियो। -साझेदार वा उसले मलाई दिनुभएको हो।
मलाई थाहा थियो कि ब्रह्माण्डले मलाई खाली ठाउँ र खाली गरेर पुरस्कृत गर्नेछ। यो साँचो हो: यी चीजहरूसँग छुट्टिएपछि मैले आफैंमा ऊर्जा परिवर्तन महसुस गरेको छु।
आत्माको अँध्यारो रातमा तपाईंले आफ्नो जीवनका सबै पक्षहरूको पुन: जाँच गर्नु सामान्य कुरा हो, त्यसैले यो स्वाभाविक हो।
