7 kraftfulla symtom från Dark Night of the Soul (fullständig lista)

Är du på en mörk plats och undrar om du upplever själens mörka natt?

Förväxla inte denna erfarenhet med depression, som sker i sinnet, utan själens mörka natt upplevs djupt i vår själ.

I den här artikeln förklaras vad det är och vilka tydliga symptom det är.

Vad är själens mörka natt?

Låt oss börja med en definition av själens mörka natt från någon som har varit där och skrivit mycket om allt som har med andlighet att göra.

Det är Eckhart Tolle, författaren till den bästsäljande boken om mindfulness, The Power of Now, som säger:

"Det är en term som används för att beskriva vad man skulle kunna kalla en kollaps av den upplevda meningen med livet ... ett utbrott i ditt liv av en djup känsla av meningslöshet. Det inre tillståndet ligger i vissa fall mycket nära det som konventionellt kallas depression. Ingenting är meningsfullt längre, det finns ingen mening med någonting. Ibland utlöses det av någon yttre händelse, någon katastrof kanske, på en yttre nivå.Dödsfallet hos någon närstående kan utlösa det, särskilt en för tidig död, till exempel om ditt barn dör. Eller så har du byggt upp ditt liv och gett det en mening - och den mening som du hade gett ditt liv, dina aktiviteter, dina prestationer, vart du är på väg, vad som anses vara viktigt, och den mening som du hade gett ditt liv kollapsar av någon anledning."

I grund och botten är själens mörka natt en brytning i det som du gav mening och det får dig att ifrågasätta din existens. Det är en kollaps av mening.

Men den goda nyheten om att uppleva själens mörka natt är att Eckhart säger: "Ofta är det därifrån som människor vaknar upp ur sin konceptuella verklighetsuppfattning, som har kollapsat."

Det är en chans till en omställning och en pånyttfödelse, med positiva effekter.

Men det kanske inte verkar så när ditt konceptuella ramverk av världen kollapsar.

Om du läser detta är det troligt att du tror att du eller någon i din närhet går igenom själens mörka natt.

Läs vidare för att få reda på de starka symptomen som bekräftar detta.

1) Förlust av mening och syfte

Som Eckhart förklarar utifrån sin personliga erfarenhet är en djup känsla av meningslöshet central för själens mörka natt.

Det finns många orsaker till att vi kan känna att vi har förlorat meningen och syftet med våra liv.

Det kan vara något som verkar litet för andra men som är otroligt viktigt för dig, eller något mycket tragiskt.

Det kan vara så att du har lagt vikt vid saker som tidigare var oviktiga - och nu när du har tagit bort saker och ting undrar du vad som egentligen betyder något.

Det kan vara så att du baserade din identitet på den plats du bodde på, den person du träffade och de vänner du umgicks med - och sedan förlorade du allt detta på en gång när du flyttade.

Du kanske har lagt vikt vid att ha en snygg jobbtitel och tjäna en viss summa i månaden, men sedan du blev mer andlig har du nyligen beslutat att omvärdera vad som är viktigt och har lämnat vissa saker åt sidan.

Jag kan tänka mig en person som jag känner som tidigare var bankman, men som bestämde sig för att bli grundskollärare för att han eller hon omvärderade vad som var viktigt för honom eller henne. Han eller hon ville komma bort från den vanliga vardagen och ge något tillbaka. Det var vettigt i teorin, men det enda problemet var att jobbet som grundskollärare inte heller verkade fungera och det orsakade en hel del stress för den här personen.

De kände sig verkligen vilsna och ifrågasatte sitt syfte, vilket ledde till att de hamnade i en depressionsspiral. De visste inte vad de skulle göra och kände sig helt vilsna.

Jag berättar detta för att det bara är ett exempel på en händelse som kan skicka in dig i en spiral av mörker.

Det finns otaliga andra, inklusive min egen:

Jag gjorde slut med min långvariga pojkvän förra sommaren efter fem år tillsammans i tjugoårsåldern. Jag hade bott i lägenheten vi delade i två år och byggt upp vänner i området, och jag knöt min identitet till platsen jag bodde på och de liknande människor som bodde i närheten.

När vi gjorde slut tänkte jag inte skaka om hela min värld och identitet, vilket var ganska naivt eftersom det var precis vad som hände.

Genom att flytta från området (även om jag till en början trodde att det skulle vara tillfälligt) tog jag avstånd från vänner som jag skulle träffa regelbundet och förlorade alla mina dagliga ankarpunkter som mitt lokala kafé och mitt gym. Det kan låta väldigt trivialt, men de var viktiga för mig och bidrog till min självkänsla.

Om du hörde min inre monolog skulle den gå ungefär så här:

"Jag är någon som dricker kaffe på det här stället och hälsar på den här personen varje dag, och jag är någon som gör yoga på det här stället på söndagar.

Plötsligt, när jag var utan alla dessa ankarpunkter och tillbaka hemma hos min mamma, fann jag mig själv på väg in i en mörk spiral. Jag ifrågasatte vem jag var när jag var utan alla de yttre saker som bildade min identitet.

Uppbrottet var svårt nog i sig, men förlusten av alla de saker som jag trodde utgjorde mig själv gjorde det ännu svårare. Efter att ha pratat med andra människor förstår jag att denna förändring är helt normal efter ett uppbrott - men det kändes som om jag var den enda som någonsin upplevt detta.

När jag återvände till min mamma och grät och började bearbeta uppbrottet, hamnade jag på en mörk plats.

Jag visste att jag upplevde själens mörka natt när jag bokstavligen inte kunde se meningen med någonting.

Min mamma berättade för mig att den här tiden i mitt liv handlade om att hitta mod och jag minns att jag ropade: "Vad är mod bra för?" Jag kunde inte se igenom molnen, allt verkade meningslöst för mig.

Vad innebär detta för dig?

Om detta låter som vad du upplever kan det vara så att du bara navigerar genom själens mörka natt.

Och den goda nyheten?

Du kommer att ta dig igenom det med ett nytt perspektiv, det tar bara tid.

Lita på att universum har en plan för dig som är ännu större än du kan föreställa dig.

2) Du känner dig omotiverad och lat

Har du märkt en förändring i din inställning till saker och ting - är du mycket latare än vanligt och känner dig omotiverad för att ta itu med dagen?

Tänker du ibland: Vad är det för mening med att resa sig? Vad är det för mening med någonting?

Detta är ett kraftfullt symptom som tyder på att du går igenom själens mörka natt. Tycker du att det låter som depression?

Det är inte alltid.

I ett blogginlägg för ett retreatprogram förklarar Bethany, som är på väg att återhämta sig från missbruk, att själens mörka natt ofta förväxlas med klinisk depression.

Varför? säger hon:

"Själens mörka natt når in i ditt inre och fyller dig med en plågsam form av sorg. Den verkar komma från ingenstans och det känns som om den aldrig kommer att försvinna. Den efterliknar alla symtom på depression. Du kanske upplever några av dessa "symtom"."

• Extremt ledsen utan någon förklaring till varför du är ledsen.
• Okontrollerbar gråt
• En känsla av tomhet
• Förlust av motivation för aktiviteter som du en gång tyckte om

Om du vänder dig till en psykolog för att få stöd kommer du bara att komma så långt som de tror att problemet finns i ditt huvud. Troligtvis kommer de att försöka "bota" dig med antidepressiva tabletter.

Sanningen är att grundorsaken till problemet finns i din själ och att du genomgår en smärtsam andlig omvandling.

De tecken som jag avslöjar i den här artikeln ger dig en bra uppfattning om själens mörka natt.

Men skulle du kunna få ännu mer klarhet genom att tala med en duktig rådgivare?

Det är uppenbart att du måste hitta någon som du kan lita på. Med så många falska experter där ute är det viktigt att ha en ganska bra detektor för falska påståenden.

Efter att ha gått igenom ett jobbigt uppbrott provade jag nyligen Psychic Source. De gav mig den vägledning jag behövde i livet, inklusive vem jag är ämnad att vara med.

Jag blev faktiskt överväldigad av hur vänliga, omtänksamma och verkligt hjälpsamma de var.

Klicka här för att få din egen kärleksavläsning.

En begåvad rådgivare kan inte bara berätta om du går igenom själens mörka natt, utan också avslöja alla dina kärleksmöjligheter.

3) Du vill dra dig tillbaka från sociala relationer

Ett tecken på själens mörka natt är att du känner dig isolerad och samtidigt drar dig undan från sociala relationer.

Det kan kännas som om ingen finns där för dig och ingen bryr sig om dig, samtidigt som du aktivt inte svarar människor eller bryr dig om att ta kontakt överhuvudtaget.

Jag har egen erfarenhet av detta och det är något jag fortfarande arbetar med. Sedan jag lämnade det område där jag bodde med min långvariga partner har jag förlorat min rutin att träffa vänner regelbundet. Jag kan inte bara gå ner på gatan för att ta en kaffe eller gå på ett träningspass med dem.

Inte bara det, jag drog mig också tillbaka digitalt när jag kom tillbaka till min mamma.

Under en lång tid kände jag inte att jag hade något positivt att säga eller dela med mig av, så jag blev tyst i chattar och sociala medier.

Jag har nu långsamt börjat ta kontakt igen och anstränga mig för att träffa folk, men jag är inkonsekvent och kämpar fortfarande för att få till stånd möten. Till och med ett telefonsamtal kan kännas som för mycket eftersom jag är rädd att jag är för negativ.

Ibland undrar jag hur jag ska förklara min situation och är rädd för att bli dömd.

I ärlighetens namn tror jag att jag fortfarande går igenom själens mörka natt - men jag vet att jag kommer ut från andra sidan och får ett nytt perspektiv.

Jag har till exempel en del vänner som har skickat meddelanden och försökt träffa mig under de senaste sex månaderna, men jag har insett att det finns andra som jag bara sms:ar och ibland aldrig hör av mig. Vissa av dessa vänner har jag till och med gått och träffat, men de har bara avbokat på dagen. Det har visat mig vem som verkligen finns där för mig och vem som verkligen bryr sig. Det har rensat ut de anständiga vännerna från de falska.

Vad innebär detta för dig?

Om du upplever att du vill dra dig tillbaka från dina sociala relationer, vet du att detta bara är en tillfällig fas och att det inte behöver vara din verklighet för alltid.

Du kommer till och med att få ett nytt perspektiv och lära dig något nytt om dig själv och ditt sanna nätverk av lojala människor.

Kom ihåg att de människor du vill ha i ditt liv kommer att acceptera dig i alla former - inklusive det goda, det dåliga och det fula.

4) Du känner ett behov av att minska ditt liv

Ett annat symptom som tyder på att du går igenom själens mörka natt är att du har en överväldigande önskan att vilja minska ditt liv.

Med detta menar jag att du vill rensa ut dina materiella ägodelar.

Du vill sälja eller ge bort de flesta av dina saker och ta tillbaka ditt liv.

Det är viktigt att notera att våra ägodelar innehåller minnen, så att släppa dem är verkligen en form av frigörelse och rensning - det är en handling för att släppa taget och rensa utrymme.

Precis som vi rengör våra hem med palo santo och salvia och tvättar våra kroppar med vatten och tvål, rensar vi våra tankar och förenklar våra liv genom att kasta ut ägodelar.

Det är ingen dålig övning att göra regelbundet, men om du plötsligt får ett behov och det känns väldigt extremt kan det vara så att du går igenom själens mörka natt.

När jag flyttade tillbaka till min mamma flyttade jag in de flesta av mina tillhörigheter från min lägenhet i hennes extra rum och lämnade dem där i nästan sex månader.

Sex månader.

Jag stod inte ut med att titta på lådorna med kläder, böcker och föremål som påminde mig om lägenheten och vårt förhållande. Jag minns att jag bröt ihop när jag tog upp en bärväska eftersom jag föreställde mig dörren som den brukade hänga på i lägenheten och hur jag skulle ta den varje dag på väg ut.

Allt var för utlösande under en lång tid, men sedan kom ett skifte i läkningsprocessen.

Jag bestämde mig för att jag var redo att ta itu med rummet och börja göra mig av med sakerna. Detta var förstås efter att jag hade kramat om sakerna och tagit bort och laddat upp produktlistorna igen, eftersom jag tvivlade på om jag kunde göra mig av med dem.

Det var en befrielse när jag så småningom skilde mig från många av de föremål som tillhörde min före detta partner eller som han hade gett mig.

Jag visste innerst inne att universum skulle belöna mig genom att rensa och skapa utrymme. Det är sant: jag har känt ett energiskifte inom mig själv sedan jag tog bort dessa saker.

Det är vanligt att du under själens mörka natt omprövar alla möjliga aspekter av ditt liv, så det är naturligt att dina ägodelar granskas och omprövas.

Det finns en annan sak som jag vill tillägga:

Tidigare nämnde jag hur hjälpsamma rådgivarna på Psychic Source var när jag hade problem med mitt förhållande.

Även om det finns mycket vi kan lära oss om en situation från artiklar som dessa, kan ingenting jämföras med att få en personlig läsning från en begåvad person.

De här rådgivarna ger dig allt från att ge dig klarhet i situationen till att stötta dig när du fattar livsavgörande beslut - de ger dig möjlighet att fatta beslut med självförtroende.

Klicka här för att få din personliga läsning.

5) Du är inte intresserad av aktiviteter som du brukade älska

Detta är lite som det första symtomet på att känna att livet är meningslöst i kombination med symtomet på att känna sig lat.

Om du upplever själens mörka natt kan det hända att du blir överväldigad av ett ointresse för de aktiviteter som du brukade älska.

Gör en lista över de aktiviteter och hobbies som du har haft glädje av och undersök varför de inte längre är en del av ditt liv om de inte är det idag.

Kan du ange varför du inte är intresserad?

Om inte, låter det som om du går igenom själens mörka natt.

Skapa intentionen att långsamt börja införa aktiviteter som kan ge dig glädje och hjälpa dig att ta dig ut ur mörkret, men kom ihåg att för att övervinna själens mörka natt är det viktigt att ge upp och lita på processen.

Ge dig själv tillåtelse att vara där du är och gå ut och börja med aktiviteterna igen när du är redo. Det ger dig något att sikta på och se fram emot, vilket ibland räcker.

Bethany, som jag talade om tidigare, har upplevt själens mörka natt och förklarar att en av de mest värdefulla åtgärderna på hennes resa var att ge sig själv tillåtelse att vara.

Hon arbetade med mantrat "du är precis där du ska vara", vilket är en av mina absoluta favoriter för att hjälpa mig att centrera mig och hitta mitt lugn.

I sin överlevnadsguide för själens mörka natt förklarar Bethany att det troligen kommer att vara ett svårt begrepp för dig att ta till dig när du befinner dig mitt i mörkret. Men hon säger:

"Smärtan och kvalet av upplevelsen är uppslukande. Detta kommer att få dig att tro att du måste göra allt i din makt för att undkomma den. Kom bara ihåg att din smärta har ett syfte."

Personligen tror jag att detta är sant för alla situationer i livet och att det är en bra lärdom att ta med sig.

6) Du är hopplös om att din situation någonsin kommer att förändras

Vid det här laget vet du lite om mina personliga omständigheter, bland annat att jag bor tillbaka hos min mamma på grund av mitt uppbrott.

Det var alltid tänkt att vara tillfälligt och det är det fortfarande.

Men det finns fortfarande en röst som säger "vad gör du" och "du är fast här för alltid".

Det skymmer verkligheten och sätter press på mig i onödan, när det finns så många positiva saker med att vara här. Det har till exempel gett mig utrymme och tid att tänka, och det har inneburit att jag har lärt känna min familj som vuxen.

Trots det kan jag fortfarande känna mig hopplös när det gäller att min situation någonsin kommer att förändras, och jag finner mig själv i att fundera på om detta är min verklighet för alltid.

Jag vet att jag en dag kommer att se tillbaka och tänka att jag slösade bort så mycket energi på att oroa mig när det hade varit mycket lättare att finna mig till rätta med mina omständigheter.

Om det låter som om du går igenom ett liknande tankesätt kan du också vara på väg in i själens mörka natt.

Vi har täckt de symptom som kan tyda på att du upplever detta andliga fenomen, men om du vill få en helt personlig förklaring av denna situation och vart den kommer att leda dig i framtiden, rekommenderar jag att du pratar med folket på Psychic Source.

Jag nämnde dem tidigare och när jag fick en läsning från dem blev jag överväldigad av hur vänliga och genuint hjälpsamma de var.

De kan inte bara ge dig mer vägledning om själens mörka natt, utan de kan också ge dig råd om vad som verkligen väntar dig i framtiden.

Klicka här för att få din egen personliga läsning.

7) Du blir medveten om dödlighet

När du går igenom själens mörka natt och blir mer i kontakt med din andlighet genom att konfrontera din själs smärta kommer du troligen att bli mer medveten om dödligheten.

Detta är något som jag också har personlig erfarenhet av.

Det är inte bara din egen dödlighet som du börjar tänka på utan även andras dödlighet, vilket kan leda till att du sörjer dödsfall som ännu inte har inträffat.

Det har jag själv gjort i stor utsträckning - jag har försökt känna smärtan av hur det kommer att vara att förlora mina syskon och föräldrar och undrat när vår tid är slut.

Enkelt uttryckt: jag orsakade mig själv onödig smärta och lidande för händelser som ännu inte hade inträffat. Jag föregrep hur jag skulle känna mig efter att ha blivit akut medveten om min dödlighet.

Dessa tankar visar på någon som inte lever i nuet - istället oroar man sig för den räddhågade framtiden. Efter att ha upplevt själens mörka natt ser jag nu hur viktigt det är att vara i nuet och ge sig hän åt det.

Det här går tillbaka till ett koncept som jag kort nämnde tidigare av Eckhart Tolle. Hans bok handlar om mindfulness och vikten av att leva i det nuvarande ögonblicket för att finna lycka - jag rekommenderar att du läser den för att hjälpa dig på din resa genom själens mörka natt.

Kom bara ihåg att själens mörka natt inte är för evigt och att du kommer att gå stärkt ur den erfarenheten. Det kan vara för några veckor, månader eller till och med år, men du kommer så småningom att komma ut på andra sidan.

Men jag förstår att det kan vara svårt att vara närvarande, särskilt om du är nybörjare.

Om så är fallet rekommenderar jag starkt att du tittar på den här gratis videon om andningsarbete, som skapats av shamanen Rudá Iandê.

Rudá är inte ännu en självutnämnd livscoach. Genom shamanism och sin egen livsresa har han skapat en modern twist på urgamla healingtekniker.

Övningarna i denna uppfriskande video kombinerar många års erfarenhet av andningsövningar med gamla shamanska trosuppfattningar och är utformade för att hjälpa dig att slappna av och komma i kontakt med din kropp och själ.

Efter många år av undertryckande av mina känslor återupplivade Rudas dynamiska andningsflöde bokstavligen den kopplingen.

Och det är vad du behöver:

En gnista som återknyter dig till dina känslor så att du kan börja fokusera på den viktigaste relationen av alla - den du har med dig själv.

Så om du är redo att säga adjö till ångest och stress kan du ta del av hans genuina råd nedan.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

Gillade du min artikel? Gilla mig på Facebook för att se fler sådana här artiklar i ditt flöde.