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¿Te encuentras en un lugar oscuro y te preguntas si estás experimentando la Noche Oscura del Alma?
No confundas esta experiencia con la depresión, que ocurre en la mente. La Noche Oscura del Alma se experimenta en lo más profundo de nuestro espíritu.
Este artículo explica en qué consiste y cuáles son sus potentes síntomas reveladores.
¿Qué es la Noche Oscura del Alma?
Empecemos con una definición de la Noche Oscura del Alma de alguien que ha pasado por ella y ha escrito mucho sobre todo lo relacionado con la espiritualidad.
Eckhart Tolle, el autor del bestseller de mindfulness El poder del ahora, dice:
"Es un término que se utiliza para describir lo que podría llamarse un colapso de la percepción del sentido de la vida... la irrupción en la vida de una profunda sensación de falta de sentido. En algunos casos, el estado interior es muy parecido a lo que convencionalmente se denomina depresión. Ya nada tiene sentido, nada tiene propósito. A veces lo desencadena algún acontecimiento externo, algún desastre quizás, a nivel externo.La muerte de alguien cercano puede desencadenarla, sobre todo la muerte prematura, por ejemplo si muere tu hijo. O habías construido tu vida y le habías dado un sentido, y el sentido que le habías dado a tu vida, a tus actividades, a tus logros, a dónde vas, a lo que se considera importante, y el sentido que le habías dado a tu vida por alguna razón se derrumba".
Esencialmente, la Noche Oscura del Alma es una ruptura en lo que tú dabas sentido y te hace cuestionar tu propia existencia. Es el colapso del sentido.
Pero, ¿la buena noticia de experimentar la Noche Oscura del Alma? Eckhart dice: "Muy a menudo es a partir de ahí cuando la gente despierta de su sentido conceptual de la realidad, que se ha derrumbado".
Es una oportunidad para un replanteamiento y un renacimiento, de los que salen cosas positivas.
Sin embargo, puede que no lo parezca en el momento en que tu marco conceptual del mundo se derrumba.
Si estás leyendo esto, lo más probable es que pienses que tú o alguien cercano está pasando por la Noche Oscura del Alma.
Siga leyendo para conocer los poderosos síntomas que lo confirmarán.
1) Pérdida de sentido y finalidad
Como explica Eckhart a partir de su experiencia personal, una profunda sensación de falta de sentido es fundamental en la Noche Oscura del Alma.
Hay muchas razones por las que podemos tener una sensación demoledora de pérdida de sentido y propósito en nuestras vidas.
Puede ser algo aparentemente pequeño para los demás pero increíblemente significativo para usted, o algo claramente trágico.
Puede que antes dieras importancia a cosas que no la tenían, y ahora que te has despojado de ellas y las has eliminado, te preguntas qué es lo que realmente importa.
Puede que basaras tu identidad en el lugar donde vivías, la persona con la que salías y los amigos con los que pasabas el tiempo, sólo para perder todas esas cosas a la vez al mudarte.
Es posible que hayas valorado tener un puesto de trabajo ostentoso y ganar una cierta cantidad de dinero al mes pero, desde que te has vuelto más espiritual, has decidido reevaluar lo que importa y te has deshecho de algunas cosas.
Conozco a una persona que antes era banquera, pero que decidió ser maestra de primaria porque se replanteó lo que era importante para ella. Quería salir de la carrera de la rata y aportar algo a cambio. En teoría tenía sentido, pero el único problema era que el trabajo de maestra de primaria tampoco parecía dar en el clavo y le causaba mucho estrés.
Se sintieron realmente perdidos y se cuestionaron su propósito, lo que les sumió en una espiral de depresión. No sabían qué se suponía que debían hacer y se sentían completamente perdidos.
Ahora bien: te digo esto porque es sólo un ejemplo de un acontecimiento que puede enviarte a una espiral de oscuridad.
Hay muchas más, incluida la mía:
Rompí con mi novio de toda la vida el verano pasado, después de cinco años juntos a lo largo de la veintena. Había vivido en el piso que compartíamos durante dos años y había hecho amigos en la zona, y vinculaba mi identidad al lugar donde vivía y a las personas similares que vivían cerca.
Cuando rompimos, no tenía intención de sacudir todo mi mundo y mi identidad, lo cual fue bastante ingenuo, ya que eso fue exactamente lo que ocurrió.
Al mudarme fuera de la zona (aunque al principio pensé que sería temporal), me distancié de amigos con los que me reunía regularmente y perdí todos mis puntos de anclaje cotidianos, como la cafetería local y el gimnasio, que pueden parecer triviales, pero que eran importantes para mí y contribuían a mi sentido de identidad.
Si escucharas mi monólogo interno, sería algo así como:
Soy alguien que toma café en este sitio y saluda a esta persona todos los días, y soy alguien que hace yoga en este sitio los domingos".
De repente, sin todos esos puntos de anclaje y de vuelta en casa de mi madre, me encontré entrando en una espiral oscura. Me estaba cuestionando quién era cuando estaba sin todas las cosas externas que formaban mi identidad.
La ruptura ya fue bastante dura de por sí, pero la pérdida de todas las cosas que creía que me constituían fue aún más dura. Hablando con otras personas, entiendo que esta cantidad de cambios es bastante normal después de una ruptura, pero tenía la sensación de ser la única persona que lo había experimentado.
De vuelta a casa de mi madre, mientras lloraba y empezaba a procesar la ruptura, caí en un lugar oscuro.
Sabía que estaba experimentando la Noche Oscura del Alma cuando literalmente no podía ver el significado de nada.
Mi madre me dijo que esta época de mi vida era para encontrar el valor y recuerdo que grité: "¿para qué sirve el valor?" No podía ver a través de las nubes; todo me parecía inútil.
¿Qué significa esto para usted?
Si esto te suena a lo que estás experimentando, podría ser que simplemente estés navegando por la Noche Oscura del Alma.
¿Y las buenas noticias?
Lo superarás con una nueva perspectiva. Sólo lleva tiempo.
Confía en que el Universo tiene un plan para ti que es incluso mayor de lo que imaginabas.
2) Te sientes desmotivado y perezoso
¿Ha notado un cambio en su actitud hacia las cosas? ¿Está mucho más perezoso de lo habitual y se siente desmotivado para terminar el día?
A veces piensas: ¿para qué levantarse? ¿Para qué hacer nada?
Este es un síntoma poderoso que sugiere que estás pasando por la Noche Oscura del Alma ¿Crees que suena a depresión?
No siempre es así.
En una entrada de blog para un programa de retiro, la adicta en recuperación Bethany explica que la Noche Oscura del Alma a menudo se confunde con la depresión clínica.
¿Por qué?
"La Noche Oscura del Alma llega al núcleo de tu ser y te llena de una forma agónica de tristeza. Parece surgir de la nada y parece que nunca se va a ir. Imita todos los síntomas de la depresión. Puede que estés experimentando algunos de estos "síntomas"".
- Tristeza extrema sin explicación de por qué está triste.
- Llanto incontrolable
- Una sensación de vacío
- Pérdida de motivación en actividades que antes disfrutaba
Si acudes a un psicólogo en busca de apoyo, sólo llegarás hasta cierto punto, ya que cree que el problema está en tu cabeza. Lo más probable es que intente "curarte" con pastillas antidepresivas.
La verdad es que la raíz del problema está en tu alma y estás experimentando una dolorosa transformación espiritual.
Las señales que revelo en este artículo te darán una buena idea sobre la Noche Oscura del Alma.
Pero, ¿podría obtener aún más claridad hablando con un asesor dotado?
Está claro que hay que encontrar a alguien de confianza. Con tantos falsos expertos por ahí, es importante tener un buen detector de mentiras.
Después de pasar por una ruptura complicada, recientemente probé Psychic Source. Me proporcionaron la orientación que necesitaba en la vida, incluyendo con quién estoy destinada a estar.
La verdad es que me sorprendió lo amables, atentos y verdaderamente serviciales que fueron.
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Un asesor dotado no sólo puede decirte si estás atravesando la Noche Oscura del Alma, sino que también puede revelarte todas tus posibilidades amorosas.
3) Quieres apartarte de las relaciones sociales
Un signo revelador de la Noche Oscura del Alma es que te sientes aislado, pero al mismo tiempo te alejas de las relaciones sociales.
Puede que sientas que nadie está ahí para ti y que nadie se preocupa por ti, mientras que tú no respondes activamente a la gente ni te molestas en establecer contacto en primer lugar.
Tengo experiencia de primera mano con esto y es algo que todavía estoy superando. Desde que me fui de la zona en la que vivía con mi pareja de toda la vida, me he quedado sin mi rutina de ver a los amigos con regularidad. No puedo acercarme a tomar un café o ir a una clase de gimnasia con ellos.
No sólo eso, sino que también me retiré digitalmente al volver a casa de mi madre.
Durante mucho tiempo, no sentí que tuviera nada positivo que decir ni nada positivo que compartir, así que me quedé muda en los chats y las redes sociales.
Poco a poco he retomado el contacto y me he esforzado por ver a la gente, pero soy poco constante y todavía me cuesta quedar. Incluso una llamada de teléfono me parece demasiado, porque temo ser demasiado negativa.
A veces me pregunto cómo explicaré mis circunstancias y temo el juicio.
Sinceramente, creo que todavía estoy pasando por la Noche Oscura del Alma, pero sé que estoy saliendo del otro lado y adquiriendo una nueva perspectiva.
Por ejemplo, aunque tengo algunos amigos que me han enviado mensajes y han intentado quedar conmigo en los últimos seis meses, me he dado cuenta de que hay otros a los que sólo les envío mensajes de texto y de los que a veces nunca recibo respuesta. Con algunos de estos amigos incluso he quedado y han cancelado la cita ese mismo día. Esto me ha enseñado quién está realmente ahí para mí y a quién le importo de verdad. Ha eliminado a los amigos decentes de entre los farsantes.
¿Qué significa esto para usted?
Si sientes el deseo de retirarte de tus relaciones sociales, debes saber que se trata de una fase temporal y que no tiene por qué ser tu realidad para siempre.
Incluso saldrás con una nueva perspectiva y aprenderás algo nuevo sobre ti mismo y tu verdadera red de personas leales.
Recuerda que las personas que quieres en tu vida te aceptarán en todas sus formas, incluidas las buenas, las malas y las feas.
4) Siente la necesidad de reducir el tamaño de su vida
Otro síntoma que sugiere que estás pasando por la Noche Oscura del Alma es que tienes un deseo abrumador de querer reducir tu vida.
Con esto quiero decir que quieres purgarte de tus posesiones materiales.
Quieres vender o regalar la mayoría de tus cosas y despojarte de tu vida.
Es válido señalar que nuestras posesiones guardan recuerdos, por lo que desprendernos de ellas es realmente una forma de liberación y purga: es un acto de soltar y despejar el espacio.
Al igual que limpiamos nuestras casas con palo santo y salvia, y lavamos nuestros cuerpos con agua y jabón, al deshacernos de las posesiones estamos desordenando nuestras mentes y simplificando nuestras vidas.
No es un mal ejercicio para hacer regularmente, pero si este impulso ha surgido de repente y se siente realmente extremo puede ser que estés pasando por la Noche Oscura del Alma.
En mi experiencia, cuando volví a casa de mi madre metí la mayoría de mis pertenencias de mi piso en su habitación de invitados y las dejé allí durante casi seis meses.
Seis meses.
No soportaba mirar las cajas de ropa, libros y objetos que me recordaban al piso y a nuestra relación. Recuerdo que me derrumbé al coger una bolsa de mano al visualizar la puerta de la que colgaba en el piso y cómo la cogía cada día al salir.
Todo fue demasiado desencadenante durante mucho tiempo, pero entonces se produjo un cambio en el proceso de curación.
Decidí que estaba listo para abordar la habitación y empezar a deshacerme de las cosas. Por supuesto, esto fue después de abrazar estos artículos, y eliminar y volver a cargar los listados de productos, dudando de si podría desprenderme de ellos.
Fue catártico desprenderme de muchos de los objetos que pertenecían a mi ex pareja o que él me había regalado.
Sabía en el fondo que el Universo me recompensaría por limpiar y hacer espacio. Es cierto: he sentido un cambio de energía en mi interior desde que me deshice de estas cosas.
Es habitual que en la Noche Oscura del Alma reexaminemos todo tipo de aspectos de nuestra vida, por lo que es natural que analicemos y reexaminemos nuestras posesiones.
Hay algo más que quiero añadir:
Anteriormente, mencioné lo útiles que fueron los asesores de Psychic Source cuando me enfrentaba a problemas de pareja.
Aunque es mucho lo que podemos aprender sobre una situación a partir de artículos como éste, nada puede compararse realmente a recibir una lectura personalizada de una persona dotada.
Desde aclararle la situación hasta ayudarle a tomar decisiones que cambiarán su vida, estos asesores le ayudarán a tomar decisiones con confianza.
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5) No te interesan las actividades que antes te gustaban
Ahora bien: esto es un poco como el primer síntoma de sentir que la vida no tiene sentido combinado con el síntoma de sentir pereza.
Si estás experimentando la Noche Oscura del Alma, lo que puede ocurrir es que te invada el desinterés por las actividades que antes te gustaban.
Haz una lista de las actividades y aficiones en las que has encontrado placer y examina por qué ya no forman parte de tu vida si no lo hacen hoy.
¿Puede precisar por qué no le interesa?
Si no, parece que estás pasando por la Noche Oscura del Alma.
Crea la intención de empezar poco a poco a introducir actividades que puedan aportarte algo de alegría para ayudarte a salir de la oscuridad, pero recuerda que para superar la Noche Oscura del Alma es esencial rendirse y confiar en el proceso.
Permítete estar donde estás y retomar intencionadamente las actividades cuando estés preparado. Esto te dará algo a lo que aspirar y esperar, que a veces es suficiente.
Como alguien que ha experimentado la Noche Oscura del Alma, Bethany, de quien hablé antes, explica que darse permiso para ser fue una de las acciones más valiosas que emprendió en su viaje.
Trabajó con el mantra "estás justo donde debes estar", que es uno de mis favoritos de todos los tiempos para ayudarme a centrarme y encontrar la calma.
En su guía de supervivencia de la Noche Oscura del Alma, Bethany explica que lo más probable es que te resulte difícil aceptar este concepto cuando te encuentres en medio de la oscuridad, pero ella dice:
"El dolor y la agonía de la experiencia lo consumen todo. Esto te llevará a creer que debes hacer todo lo que esté en tu mano para escapar de ella. Sólo recuerda que tu dolor tiene un propósito".
Personalmente, creo que esto es cierto en todas las situaciones de la vida y una gran lección para llevar adelante.
6) No tienes esperanzas de que tu situación cambie nunca
A estas alturas, ya conoces un poco mis circunstancias personales, que incluyen volver a vivir con mi madre debido a mi ruptura.
Siempre se supuso que era temporal y lo sigue siendo.
Sin embargo, todavía hay una voz que dice 'qué estás haciendo' y 'estás atrapado aquí para siempre'.
Por ejemplo, me ha dado espacio y tiempo para pensar, y me ha permitido conocer a mi familia como adulto.
Dicho esto, todavía puedo sentirme desesperanzada ante la posibilidad de que mi situación cambie y me encuentro rumiando sobre si esta es ahora mi realidad para siempre.
Sé que un día miraré atrás y pensaré que he malgastado tanta energía preocupándome cuando habría sido mucho más fácil adaptarme a mis circunstancias.
Si te parece que estás pasando por un modo de pensar similar, tú también podrías estar atravesando la Noche Oscura del Alma.
Hemos cubierto los síntomas que podrían sugerir que estás experimentando este fenómeno espiritual, pero si quieres obtener una explicación completamente personalizada de esta situación y a dónde te llevará en el futuro, te recomiendo que hables con la gente de Psychic Source.
Cuando me hicieron una lectura, me quedé impresionada por lo amables y serviciales que fueron.
No sólo pueden orientarte mejor en la Noche Oscura del Alma, sino también aconsejarte sobre lo que realmente te depara el futuro.
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7) Tomas conciencia de la mortalidad
A medida que atraviesas la Noche Oscura del Alma y te pones más en contacto con tu espiritualidad a través de la confrontación con el dolor de tu alma, es probable que te vuelvas más consciente de la mortalidad.
Esto es algo con lo que también tengo experiencia personal.
Además, no sólo empezarás a pensar en tu propia mortalidad, sino también en la de los demás, por lo que podrías lamentar muertes que aún no se han producido.
Me encontré a mí mismo haciendo esto extensamente - tratando de sentir el dolor de lo que será perder a mis hermanos y padres, y preguntándome cuándo se acabará nuestro tiempo.
En pocas palabras: me causé un dolor y un sufrimiento innecesarios por hechos que aún no habían ocurrido. Me adelanté a lo que podría sentir, tras tomar conciencia aguda de la mortalidad.
Estos pensamientos muestran a alguien que no está viviendo el momento presente, sino que se está preocupando por el futuro basado en el miedo. Después de haber experimentado la Noche Oscura del Alma, ahora veo la importancia de estar en el momento presente y rendirse a él.
Esto se remonta a un concepto que mencioné brevemente antes de Eckhart Tolle. Su libro es todo sobre la atención plena y la importancia de vivir en el momento presente para encontrar la felicidad - Te recomiendo leerlo para ayudarte en tu viaje de la Noche Oscura del Alma.
Sólo recuerda que la Noche Oscura del Alma no es para siempre y que saldrás fortalecido de la experiencia. Puede que sea durante unas semanas, meses o incluso años, pero al final saldrás por el otro lado.
Pero lo entiendo, estar presente puede ser difícil, especialmente si eres nuevo en esta idea.
Si es así, te recomiendo que veas este vídeo gratuito sobre respiración, creado por el chamán Rudá Iandê.
Rudá no es otro autoproclamado coach de vida. A través del chamanismo y de su propio viaje vital, ha creado un giro moderno a antiguas técnicas curativas.
Los ejercicios de este estimulante vídeo combinan años de experiencia en respiración y antiguas creencias chamánicas, diseñadas para ayudarte a relajarte y a ponerte en contacto con tu cuerpo y tu alma.
Después de muchos años de reprimir mis emociones, el flujo dinámico de la respiración de Rudá reavivó literalmente esa conexión.
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Una chispa que te reconecte con tus sentimientos para que puedas empezar a centrarte en la relación más importante de todas: la que tienes contigo mismo.
Así que si estás listo para decir adiós a la ansiedad y el estrés, echa un vistazo a sus auténticos consejos a continuación.
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