فہرست کا خانہ
کیا آپ کسی تاریک جگہ پر ہیں اور سوچ رہے ہیں کہ کیا آپ روح کی تاریک رات کا تجربہ کر رہے ہیں؟
اس تجربے کو ڈپریشن سے الجھائیں، جو دماغ میں ہوتا ہے۔ روح کی تاریک رات کا تجربہ ہماری روحوں میں گہرائی میں ہوتا ہے۔
یہ مضمون بتاتا ہے کہ یہ کیا ہے اور اس کی طاقتور علامات۔
روح کی تاریک رات کیا ہے؟
آئیے کسی ایسے شخص سے روح کی تاریک رات کی تعریف کے ساتھ شروعات کرتے ہیں جو وہاں موجود ہے اور اس نے روحانیت کی تمام چیزوں کے بارے میں بڑے پیمانے پر لکھا ہے۔
ایک ہارٹ ٹولے درج کریں، جو سب سے زیادہ فروخت ہونے والی ذہن سازی کی کتاب کے مصنف ہیں، The Power of ابھی. وہ کہتے ہیں:
"یہ ایک ایسی اصطلاح ہے جسے بیان کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جسے کوئی زندگی میں ایک سمجھے جانے والے معنی کے خاتمے کا نام دے سکتا ہے… آپ کی زندگی میں بے معنی ہونے کے گہرے احساس کا پھٹ جانا۔ بعض صورتوں میں اندرونی حالت اس کے بہت قریب ہوتی ہے جسے روایتی طور پر ڈپریشن کہا جاتا ہے۔ اب کچھ بھی معنی نہیں رکھتا، کسی چیز کا کوئی مقصد نہیں ہے۔ کبھی کبھی یہ کسی بیرونی واقعہ سے شروع ہوتا ہے، کچھ تباہی شاید بیرونی سطح پر۔ آپ کے قریبی کسی کی موت اس کو متحرک کر سکتی ہے، خاص طور پر قبل از وقت موت، مثال کے طور پر اگر آپ کا بچہ مر جاتا ہے۔ یا آپ نے اپنی زندگی کی تعمیر کی تھی، اور اسے معنی دیا تھا - اور وہ معنی جو آپ نے اپنی زندگی، اپنی سرگرمیاں، اپنی کامیابیاں، آپ کہاں جا رہے ہیں، کیا اہم سمجھا جاتا ہے، اور وہ معنی جو آپ نے کچھ لوگوں کے لیے اپنی زندگی دی تھی۔ وجہ ٹوٹ جاتی ہے۔"
بنیادی طور پر،املاک کی چھان بین کی جاتی ہے اور دوبارہ جانچ پڑتال کی جاتی ہے۔
ایک اور چیز ہے جسے میں شامل کرنا چاہتا ہوں:
اس سے قبل، میں نے بتایا تھا کہ نفسیاتی ماخذ کے مشیر اس وقت کتنے مددگار تھے جب مجھے تعلقات کی پریشانیوں کا سامنا تھا۔
اگرچہ ہم اس طرح کے مضامین سے کسی صورت حال کے بارے میں بہت کچھ سیکھ سکتے ہیں، لیکن کسی بھی تحفے والے شخص کی طرف سے ذاتی نوعیت کی پڑھائی حاصل کرنے سے واقعی کوئی بھی چیز موازنہ نہیں کر سکتی۔ فیصلوں کو تبدیل کرتے ہوئے، یہ مشیر آپ کو اعتماد کے ساتھ فیصلے کرنے کا اختیار دیں گے۔
اپنی ذاتی نوعیت کی پڑھائی حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
5) آپ کو ان سرگرمیوں میں دلچسپی نہیں ہے جو آپ پسند کرتے تھے
اب: یہ احساس کی پہلی علامت کی طرح ہے جیسے زندگی بے معنی ہے اور اس کے ساتھ مل کر سستی کی علامت ہے۔
اگر آپ روح کی تاریک رات کا تجربہ کر رہے ہیں، تو کیا ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی پسند کی سرگرمیوں میں عدم دلچسپی محسوس کرنے پر قابو پا لیتے ہیں۔
ان سرگرمیوں اور مشاغل کی فہرست بنائیں جن میں آپ کو خوشی ملتی ہے اور جانچ پڑتال کریں کہ اگر وہ اب آپ کی زندگی کا حصہ کیوں نہیں ہیں آج نہیں ہیں۔
کیا آپ بتا سکتے ہیں کہ آپ کو دلچسپی کیوں نہیں ہے؟
اگر نہیں، تو ایسا لگتا ہے کہ آپ روح کی تاریک رات سے گزر رہے ہیں۔
آہستہ آہستہ ایسی سرگرمیاں شروع کرنے کا ارادہ پیدا کریں جو آپ کو اندھیرے سے نکالنے میں مدد کرنے کے لیے کچھ خوشی کا باعث بنیں، لیکن یاد رکھیں کہ روح کی تاریک رات پر قابو پانے کے لیے یہہتھیار ڈالنے اور عمل پر بھروسہ کرنے کے لیے ضروری ہے۔
اپنے آپ کو وہیں رہنے کی اجازت دیں جہاں آپ ہوں اور جان بوجھ کر باہر جائیں اور جب آپ تیار ہوں تو دوبارہ سرگرمیاں شروع کریں۔ اس سے آپ کو مقصد حاصل کرنے اور منتظر رہنے کے لیے کچھ ملے گا، جو کبھی کبھی کافی ہوتا ہے۔
کسی ایسے شخص کے طور پر جس نے روح کی تاریک رات کا تجربہ کیا ہے، بیتھانی، جس کے بارے میں میں نے پہلے بات کی تھی، وضاحت کرتی ہے کہ خود کو اجازت دینا بی اس نے اپنے سفر میں کیے جانے والے سب سے قیمتی اقدامات میں سے ایک تھا۔
اس نے "آپ وہیں ہیں جہاں آپ کو ہونا چاہیے" کے منتر کے ساتھ کام کیا، جو میری مدد کرنے کے لیے ہر وقت کی پسندیدہ چیزوں میں سے ایک ہے۔ مرکز اور میرا سکون تلاش کریں۔
اپنی ڈارک نائٹ آف دی سول سروائیول گائیڈ میں، بیتھنی بتاتی ہیں کہ جب آپ اندھیرے میں ہوں گے تو آپ کے لیے گلے لگانا ایک مشکل تصور ہوگا۔ لیکن وہ کہتی ہیں:
"تجربہ کا درد اور اذیت بہت زیادہ استعمال کرنے والی ہے۔ یہ آپ کو یہ یقین دلائے گا کہ آپ کو اس سے بچنے کے لیے اپنی طاقت میں سب کچھ کرنا چاہیے۔ بس یاد رکھیں کہ آپ کے درد کا ایک مقصد ہے۔"
ذاتی طور پر، میں سمجھتا ہوں کہ یہ زندگی کی ہر صورت حال کے بارے میں سچ ہے اور آگے لے جانے کے لیے ایک بہت بڑا سبق ہے۔
6) آپ اپنی صورت حال کے بارے میں نا امید ہیں۔ کبھی تبدیل ہوتا رہتا ہے
اب تک، آپ میرے ذاتی حالات کے بارے میں تھوڑا سا جان چکے ہیں جن میں میرے ٹوٹ جانے کی وجہ سے میری ماں کے ساتھ واپس رہنا بھی شامل ہے۔
یہ ہمیشہ سے ہوتا تھا۔ سمجھا جاتا ہے کہ یہ عارضی ہے اور یہ اب بھی ہے۔
تاہم، اب بھی ایک آواز ہےجو کہتا ہے کہ 'آپ کیا کر رہے ہیں' اور 'آپ یہاں ہمیشہ کے لیے پھنس گئے ہیں'۔
یہ حقیقت کو دھندلا دیتا ہے اور مجھ پر غیر ضروری طور پر دباؤ ڈالتا ہے، جب یہاں ہونے کے بہت سے مثبت پہلو ہیں۔ مثال کے طور پر، اس نے مجھے سوچنے کے لیے جگہ اور وقت دیا ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ میں نے اپنے خاندان کو بحیثیت بالغ جان لیا ہے۔
اس نے کہا، پھر بھی میں اپنے حالات کے بدلنے کے بارے میں نا امید محسوس کر سکتا ہوں اور خود کو تلاش کر سکتا ہوں۔ یہ سوچ رہا ہوں کہ کیا اب یہ ہمیشہ کے لیے میری حقیقت ہے۔
میں جانتا ہوں کہ ایک دن میں پیچھے مڑ کر دیکھوں گا اور سوچوں گا کہ میں نے اس فکر میں اتنی توانائی ضائع کردی کہ جب میرے حالات کو حل کرنا بہت آسان ہوگا۔
اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ بھی اسی طرح کے سوچنے کے انداز سے گزر رہے ہیں، تو آپ بھی روح کی تاریک رات میں کام کر رہے ہیں۔
ہم نے ان علامات کا احاطہ کیا ہے جو یہ بتا سکتے ہیں کہ آپ اس روحانی مظاہر کا تجربہ کر رہے ہیں، لیکن اگر آپ اس صورت حال کی مکمل طور پر ذاتی نوعیت کی وضاحت حاصل کرنا چاہتے ہیں اور یہ آپ کو مستقبل میں کہاں لے جائے گا، تو میں نفسیاتی ماخذ پر لوگوں سے بات کرنے کا مشورہ دیتا ہوں۔
میں نے پہلے ان کا ذکر کیا تھا۔ پر جب میں نے ان سے پڑھا، تو میں یہ دیکھ کر حیران رہ گیا کہ وہ کتنے مہربان اور حقیقی طور پر مددگار تھے۔
وہ نہ صرف آپ کو روح کی تاریک رات کے بارے میں مزید سمت دے سکتے ہیں، بلکہ وہ آپ کو مشورہ بھی دے سکتے ہیں کہ کیا ہے۔ واقعی آپ کے مستقبل کے لیے تیار ہے۔
اپنی ذاتی پڑھائی حاصل کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
7) آپ موت کے بارے میں آگاہ ہو جائیں گے
جب آپ اندھیری رات سے گزر رہے ہوں روحاور اپنی روح کے درد کا مقابلہ کرتے ہوئے اپنی روحانیت کے ساتھ زیادہ سے زیادہ رابطے میں رہیں، آپ ممکنہ طور پر موت کے بارے میں زیادہ آگاہ ہو جائیں گے۔
یہ وہ چیز ہے جس کا مجھے ذاتی تجربہ بھی ہے۔
یہ بھی ہے نہ صرف آپ کی اپنی موت جس کے بارے میں آپ سوچنا شروع کر دیں گے بلکہ دوسروں کی اموات کے بارے میں، جو آپ کو ان اموات پر غمزدہ ہو سکتی ہے جو ابھی تک نہیں ہوئیں۔ اپنے بہن بھائیوں اور والدین کو کھونا کیسا ہوگا، اور سوچ رہا ہوں کہ ہمارا وقت کب پورا ہوگا۔
سادہ لفظوں میں: میں نے اپنے آپ کو ایسے واقعات کے لیے غیر ضروری تکلیف اور تکلیف کا باعث بنایا جو ابھی تک نہیں ہوئے تھے۔ میں نے موت کے بارے میں شدید طور پر آگاہ ہونے کے بعد، میں کیسا محسوس کر سکتا ہوں، اس سے پہلے سے آگاہ کیا۔
یہ خیالات کسی ایسے شخص کو دکھاتے ہیں جو موجودہ لمحے میں نہیں جی رہا ہے – اس کے بجائے، یہ خوف پر مبنی مستقبل سے پریشان ہے۔ روح کی تاریک رات کا تجربہ کرنے کے بعد، میں اب موجودہ لمحے میں ہونے اور اس کے سامنے ہتھیار ڈالنے کی اہمیت کو دیکھ رہا ہوں۔
یہ اس تصور کی طرف واپس جاتا ہے جس کا میں نے مختصراً ذکر کیا ہے Eckhart Tolle نے۔ اس کی کتاب ذہن سازی اور خوشی حاصل کرنے کے لیے موجودہ لمحے میں جینے کی اہمیت کے بارے میں ہے – میں اسے اپنے روح کی تاریک رات کے سفر میں مدد کرنے کے لیے اسے پڑھنے کی تجویز کرتا ہوں۔
ذرا یاد رکھیں، روح کی تاریک رات۔ ہمیشہ کے لیے نہیں ہے اور آپ مضبوط تجربے سے باہر آئیں گے۔ یہ چند ہفتوں، مہینوں یا سالوں کے لیے ہو سکتا ہے، لیکن آپ آخرکار آئیں گے۔دوسری طرف سے باہر۔
لیکن میں سمجھتا ہوں، حاضر رہنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ اس آئیڈیا کے لیے نئے ہیں۔
اگر ایسا ہے تو، میں اس مفت سانس لینے کا مشورہ دیتا ہوں ویڈیو، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا ایک اور خود ساختہ لائف کوچ نہیں ہے۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا ایک موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو آپ کو آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ آپ کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور آپ کو اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری آپ کو اپنے احساسات کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے تاکہ آپ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں - جو آپ کے ساتھ ہے ذیل میں حقیقی مشورہ۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
ڈارک نائٹ آف دی سول کا ایک ٹوٹنا ہے جسے آپ نے معنی دیا ہے اور یہ آپ کو اپنے وجود پر سوالیہ نشان بناتا ہے۔ یہ معنی کا خاتمہ ہے۔لیکن روح کی تاریک رات کا تجربہ کرنے سے اچھی خبر؟ ایکہارٹ کہتا ہے: "اکثر ایسا ہوتا ہے کہ لوگ حقیقت کے اپنے تصوراتی احساس سے بیدار ہوتے ہیں، جو منہدم ہو چکی ہے۔"
یہ ایک نئے سرے سے جنم لینے اور دوبارہ جنم لینے کا ایک موقع ہے، جہاں سے مثبت چیزیں آتی ہیں۔
تاہم، اس وقت ایسا نہیں لگتا جب آپ کا دنیا کا تصوراتی ڈھانچہ ٹوٹ جاتا ہے۔
اگر آپ اسے پڑھ رہے ہیں، تو امکان ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ یا آپ کا کوئی قریبی شخص اس سے گزر رہا ہے۔ روح کی تاریک رات۔
بھی دیکھو: 17 نشانیاں کہ وہ صرف آپ کی ہوس کر رہا ہے (اور یہ سچی محبت نہیں ہے)ان طاقتور علامات کو جاننے کے لیے پڑھیں جو اس کی تصدیق کریں گی۔
1) معنی اور مقصد کا نقصان
جیسا کہ ایکہارٹ نے اپنی ذاتی بات سے وضاحت کی ہے۔ تجربہ، بے معنی کا گہرا احساس روح کی اندھیری رات میں مرکزی حیثیت رکھتا ہے۔
بہت سی وجوہات ہیں جن کی وجہ سے ہم اپنی زندگی میں معنی اور مقصد کو کھو دینے کا احساس کر سکتے ہیں۔
یہ ہو سکتا ہے دوسروں کے لیے بظاہر چھوٹی لیکن آپ کے لیے ناقابل یقین حد تک اہم، یا کوئی بہت واضح طور پر افسوسناک چیز بنیں اور انہیں لے گئے، آپ سوچ رہے ہیں کہ واقعی کیا فرق پڑتا ہے۔
یہ ہو سکتا ہے کہ آپ نے اپنی شناخت اس جگہ پر رکھی ہو جہاں آپ رہتے تھے، جس شخص سے آپ نے ملاقات کی تھی اور جن دوستوں سے آپکے ساتھ وقت گزارا – صرف ان تمام چیزوں کو ایک ہی وقت میں کھونے کے لیے۔ میں نے حال ہی میں اہم چیزوں کا دوبارہ جائزہ لینے کا فیصلہ کیا ہے اور کچھ چیزوں کو چھوڑ دیا ہے۔
میں کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچ سکتا ہوں جسے میں جانتا ہوں جو بینکر ہوا کرتا تھا، لیکن انہوں نے ایک پرائمری اسکول ٹیچر بننے کا فیصلہ کیا کیونکہ انہوں نے اس بات کا دوبارہ جائزہ لیا کہ ان کے لیے کیا اہم ہے۔ وہ چوہے کی دوڑ سے باہر نکلنا چاہتے تھے اور کچھ واپس کرنا چاہتے تھے۔ یہ تھیوری میں معنی خیز تھا، پھر بھی صرف ایک مسئلہ یہ تھا کہ پرائمری اسکول کی تدریسی ملازمت بھی اچھی نہیں لگتی تھی، اور اس نے اس شخص کو بہت زیادہ تناؤ پہنچایا۔
انہوں نے خود کو واقعی کھویا ہوا محسوس کیا۔ اور ان کے مقصد پر سوال اٹھانا اور اس نے انہیں ڈپریشن کے ایک سرپل میں بھیج دیا۔ وہ نہیں جانتے تھے کہ انہیں کیا کرنا ہے اور وہ خود کو مکمل طور پر کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔
اب: میں آپ کو یہ بتاتا ہوں کیونکہ یہ ایک واقعہ کی صرف ایک مثال ہے جو آپ کو تاریکی کی طرف بھیج سکتی ہے۔
میرے اپنے سمیت بے شمار دوسرے ہیں:
میں نے گزشتہ موسم گرما میں اپنے طویل مدتی بوائے فرینڈ کے ساتھ اپنے بیس سال تک پانچ سال ایک ساتھ رہنے کے بعد رشتہ توڑ دیا۔ میں اس فلیٹ میں رہتا تھا جس میں ہم نے دو سال تک اشتراک کیا تھا اور اس علاقے میں دوست بنائے تھے، اور میں نے اپنی شناخت اس جگہ سے جوڑ دی تھی جہاں میں رہتا تھا اور اسی طرح کے لوگ جو آس پاس رہتے تھے۔
جب ہم ٹوٹ گئے تو میں میری پوری دنیا اور شناخت کو متزلزل کرنے کا ارادہ نہیں تھا،جو کہ کافی بولی تھی کیونکہ بالکل ایسا ہی ہوا تھا۔
علاقے سے باہر جانے سے (حالانکہ میں نے شروع میں سوچا تھا کہ یہ عارضی ہوگا)، میں نے اپنے آپ کو ان دوستوں سے دور کر لیا جن سے میں باقاعدگی سے ملاقات کروں گا، اور میں نے اپنے تمام یومیہ اینکر پوائنٹس جیسے اپنی مقامی کافی شاپ اور اپنا جم کھو دیا۔ یہ واقعی معمولی لگ سکتے ہیں، لیکن یہ میرے لیے اہم تھے اور انھوں نے میرے احساسِ خودی میں اہم کردار ادا کیا۔
بھی دیکھو: 15 مثال سوال کا جواب دیتی ہے: میں کون ہوں؟اگر آپ نے میرا داخلی یک زبانی سنا، تو یہ کچھ اس طرح ہوگا:
'میں کوئی ہوں جو اس جگہ پر کافی پیتا ہے اور اس شخص کو ہر روز ہیلو کہتا ہے، اور میں وہ شخص ہوں جو اتوار کو اس جگہ پر یوگا کرتا ہے۔'
اچانک، ان تمام اینکر پوائنٹس کے بغیر اور واپس میری طرف ماں کے گھر، میں نے اپنے آپ کو ایک تاریک جگہ میں گھومتے ہوئے پایا۔ میں سوال کر رہا تھا کہ میں اس وقت کون تھا جب میں ان تمام بیرونی چیزوں کے بغیر تھا جو میری شناخت بناتی تھیں۔
بریک اپ خود کافی مشکل تھا، لیکن ان تمام چیزوں کے کھو جانا جن کے بارے میں میں نے سوچا کہ مجھے بنایا گیا ہے یہ اور بھی مشکل تھا. دوسرے لوگوں سے بات کرنے کے بعد، میں سمجھتا ہوں کہ بریک اپ کے بعد تبدیلی کی یہ مقدار کافی معمول کی بات ہے – لیکن ایسا محسوس ہوا کہ میں ہی واحد شخص ہوں جس نے کبھی اس کا تجربہ کیا ہو۔
اپنی ماں کے پاس جب میں نے رویا اور کارروائی شروع کی بریک اپ کے بعد، میں ایک تاریک جگہ میں گر گیا۔
میں جانتا تھا کہ میں روح کی تاریک رات کا تجربہ کر رہا ہوں جب میں لفظی طور پر کسی چیز کا مطلب نہیں دیکھ سکتا تھا۔
میری ماں نے مجھے بتایا کہ میری زندگی میں یہ وقت تھاہمت تلاش کرنے کے بارے میں اور مجھے یہ پکارنا یاد ہے: 'ہمت کس کے لیے اچھی ہے؟'۔ میں بادلوں میں سے نہیں دیکھ سکتا تھا۔ میرے لیے سب کچھ فضول لگ رہا تھا۔
آپ کے لیے اس کا کیا مطلب ہے؟
اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ جس کا تجربہ کر رہے ہیں، تو یہ ہو سکتا ہے کہ آپ صرف روح کی تاریک رات کو نیویگیٹ کر رہے ہوں۔
اور اچھی خبر؟
آپ اسے ایک نئے تناظر کے ساتھ حاصل کریں گے۔ اس میں صرف وقت لگتا ہے۔
بھروسہ کریں کہ کائنات کے پاس آپ کے لیے ایک ایسا منصوبہ ہے جو آپ کے تصور سے بھی زیادہ ہے۔
2) آپ غیر محرک اور سست محسوس کرتے ہیں
کیا آپ نے چیزوں کے بارے میں اپنے رویے میں تبدیلی دیکھی ہے – کیا آپ معمول سے بہت زیادہ سست ہیں اور دن کو ختم کرنے کے لیے غیر متحرک محسوس کر رہے ہیں؟
کیا آپ کبھی کبھی سوچتے ہیں: اٹھنے کا کیا فائدہ؟ کسی بھی چیز میں کیا فائدہ ہے؟
یہ ایک طاقتور علامت ہے جو بتاتی ہے کہ آپ روح کی تاریک رات سے گزر رہے ہیں۔ کیا لگتا ہے کہ یہ ڈپریشن کی طرح لگتا ہے؟
یہ ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔
ایک اعتکاف پروگرام کے لیے ایک بلاگ پوسٹ میں، صحت یاب ہونے والی عادی بیتھانی بتاتی ہیں کہ روح کی تاریک رات کو اکثر طبی ڈپریشن سمجھ لیا جاتا ہے۔
کیوں؟ وہ کہتی ہیں:
"روح کی تاریک رات آپ کے وجود کے مرکز تک پہنچ جاتی ہے اور آپ کو اداسی کی ایک اذیت ناک شکل سے بھر دیتی ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ کہیں سے باہر نہیں آیا ہے اور ایسا لگتا ہے کہ یہ کبھی نہیں جانے والا ہے۔ یہ ڈپریشن کی تمام علامات کی نقل کرتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ ان میں سے کچھ "علامات" کا سامنا کر رہے ہوں۔
- انتہائی اداسیاس کی کوئی وضاحت نہیں کہ آپ کیوں اداس ہیں
- بے قابو رونا
- خالی پن کا احساس
- آپ کی سرگرمیوں میں حوصلہ افزائی کا نقصان جو آپ نے ایک بار لطف اٹھایا تھا
اگر آپ معاونت کے لیے ماہر نفسیات سے رجوع کرتے ہیں، تو آپ صرف اس حد تک پہنچیں گے جب تک کہ وہ سمجھتے ہیں کہ مسئلہ آپ کے سر میں ہے۔ زیادہ امکان ہے، وہ اینٹی ڈپریسنٹ گولیوں سے آپ کو 'علاج' کرنے کی کوشش کریں گے۔
سچ یہ ہے کہ: مسئلے کی جڑ آپ کی روح میں ہے اور آپ ایک تکلیف دہ روحانی تبدیلی سے گزر رہے ہیں۔
جو نشانات میں اس مضمون میں ظاہر کر رہا ہوں وہ آپ کو روح کی تاریک رات کے بارے میں ایک اچھا خیال فراہم کرے گا۔
لیکن کیا آپ کسی ہونہار مشیر سے بات کر کے مزید وضاحت حاصل کر سکتے ہیں؟
واضح طور پر، آپ کو کسی ایسے شخص کو تلاش کرنا ہوگا جس پر آپ بھروسہ کرسکیں۔ وہاں بہت سارے جعلی ماہرین کے ساتھ، ایک بہت اچھا BS ڈیٹیکٹر ہونا ضروری ہے۔
ایک گندے وقفے سے گزرنے کے بعد، میں نے حال ہی میں سائیکک سورس کو آزمایا۔ انہوں نے مجھے وہ رہنمائی فراہم کی جس کی مجھے زندگی میں ضرورت تھی، بشمول میں کس کے ساتھ رہنا چاہتا ہوں۔
میں حقیقت میں اس بات سے حیران رہ گیا تھا کہ وہ کتنے مہربان، دیکھ بھال کرنے والے اور حقیقی طور پر مددگار تھے۔
کلک کریں یہاں آپ کی اپنی محبت کا مطالعہ حاصل کریں۔
ایک ہونہار مشیر آپ کو نہ صرف یہ بتا سکتا ہے کہ آیا آپ روح کی تاریک رات سے گزر رہے ہیں، بلکہ وہ آپ کی محبت کے تمام امکانات کو بھی ظاہر کر سکتے ہیں۔
3) آپ سماجی تعلقات سے دستبردار ہونا چاہتے ہیں
روح کی تاریک رات کی ایک واضح علامت یہ ہے کہ آپ خود کو الگ تھلگ محسوس کر رہے ہیں، پھر بھی آپبیک وقت سماجی تعلقات سے کنارہ کشی اختیار کریں۔
آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ کوئی آپ کے لیے نہیں ہے اور کوئی آپ کی پرواہ نہیں کرتا، جب کہ آپ فعال طور پر لوگوں کو جواب نہیں دیتے یا پہلے سے رابطہ کرنے کی زحمت نہیں کرتے۔
مجھے اس کا پہلا تجربہ ہے اور یہ وہ چیز ہے جس پر میں ابھی تک کام کر رہا ہوں۔ اس علاقے کو چھوڑنے کے بعد سے جس میں میں اپنے طویل مدتی ساتھی کے ساتھ رہتا ہوں، میں اپنے دوستوں کو باقاعدگی سے دیکھنے کے معمول کے بغیر رہا ہوں۔ میں صرف کافی کے لیے سڑک پر نہیں جا سکتا یا ان کے ساتھ فٹنس کلاس میں نہیں جا سکتا۔
صرف یہی نہیں، بلکہ جب میں اپنی ماں کے گھر واپس آیا تو میں ڈیجیٹل طور پر بھی پیچھے ہٹ گیا۔
ایک طویل عرصے سے، میں نے محسوس نہیں کیا کہ میرے پاس کہنے کے لیے کوئی مثبت چیز ہے یا شیئر کرنے کے لیے کوئی مثبت چیز ہے، اس لیے میں چیٹس اور سوشل میڈیا پر خاموش ہو گیا۔
اب میں نے آہستہ آہستہ دوبارہ رابطہ کرنا شروع کر دیا ہے اور لوگوں کو دیکھنے کی کوشش، لیکن میں متضاد ہوں اور میں اب بھی ملاقاتوں کو حقیقت میں ہونے کے لیے جدوجہد کر رہا ہوں۔ یہاں تک کہ ایک فون کال بھی بہت زیادہ محسوس کر سکتی ہے کیونکہ مجھے خوف ہے کہ میں بہت منفی ہوں۔
میں کبھی کبھی سوچتا ہوں کہ میں اپنے حالات کی وضاحت کیسے کروں اور فیصلے سے ڈروں۔
سب سے ایمانداری سے، میں مجھے لگتا ہے کہ میں ابھی بھی روح کی تاریک رات سے گزر رہا ہوں – لیکن میں جانتا ہوں کہ میں دوسری طرف سے باہر آ رہا ہوں اور ایک نیا نقطہ نظر حاصل کر رہا ہوں۔
مثال کے طور پر، جب کہ میرے کچھ دوست ہیں جنہوں نے میسج کیا ہے اور پچھلے چھ مہینوں میں مجھ سے ملنے کی کوشش کی، مجھے احساس ہے کہ کچھ اور بھی ہیں جن کو صرف میں ہی ٹیکسٹ کرتا ہوں اور کبھی کبھی ان کی طرف سے جواب نہیں ملتا۔ کچھان دوستوں میں سے میں ان سے ملنے بھی گیا ہوں صرف اس دن انہیں منسوخ کروانے کے لیے۔ اس نے مجھے دکھایا ہے کہ واقعی میرے لیے کون ہے اور کون واقعی پرواہ کرتا ہے۔ اس نے مہذب دوستوں کو فونیوں سے نکال دیا ہے۔
آپ کے لیے اس کا کیا مطلب ہے؟
اگر آپ اپنے سماجی تعلقات سے پیچھے ہٹنے کی خواہش کا سامنا کر رہے ہیں، تو جان لیں کہ یہ صرف ایک عارضی مرحلہ ہے۔ اور ضروری نہیں کہ یہ ہمیشہ کے لیے آپ کی حقیقت ہو۔
آپ ایک نئے تناظر کے ساتھ سامنے آئیں گے اور اپنے اور اپنے وفادار لوگوں کے حقیقی نیٹ ورک کے بارے میں کچھ نیا سیکھیں گے۔
یاد رکھیں، جن لوگوں کو آپ اپنی زندگی میں چاہتے ہیں وہ آپ کو ہر طرح سے قبول کریں گے – بشمول اچھے، برے اور بدصورت۔
4) آپ کو اپنی زندگی کو کم کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے
<9
ایک اور علامت جو یہ بتاتی ہے کہ آپ روح کی تاریک رات سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کو کم کرنے کی شدید خواہش ہے۔
اس سے، میرا مطلب ہے کہ آپ چاہتے ہیں اپنے آپ کو اپنے مادی املاک سے پاک کریں۔
آپ اپنی زیادہ تر چیزیں بیچنا یا دینا چاہتے ہیں، اور اپنی زندگی واپس لینا چاہتے ہیں۔
یہ نوٹ کرنا درست ہے کہ ہمارے اثاثوں میں یادیں ہیں اور اس لیے اسے چھوڑنا چاہیے۔ ان میں سے واقعی رہائی اور صاف کرنے کی ایک شکل ہے – یہ جگہ چھوڑنے اور صاف کرنے کا عمل ہے۔
جس طرح ہم اپنے گھروں کو پالو سینٹو اور بابا سے صاف کرتے ہیں، اور ہم اپنے جسم کو پانی اور صابن سے دھوتے ہیں۔ مال کو نکال کر ہم اپنے ذہنوں کو ختم کر رہے ہیں اور اپنے کو آسان بنا رہے ہیں۔زندگی۔
یہ باقاعدگی سے کرنا کوئی بری ورزش نہیں ہے، لیکن اگر یہ خواہش اچانک پیدا ہو جائے اور یہ واقعی بہت زیادہ محسوس ہو تو ہو سکتا ہے کہ آپ روح کی تاریک رات سے گزر رہے ہوں۔
میرے تجربے میں، جب میں اپنی ماں کے پاس واپس چلا گیا تو میں نے اپنے فلیٹ سے اپنا زیادہ تر سامان ان کے اسپیئر روم میں پھینک دیا اور میں نے انہیں تقریباً چھ ماہ تک وہاں چھوڑ دیا۔
چھ ماہ۔
میں کپڑوں، کتابوں اور اشیاء کے ڈبوں کو دیکھ کر برداشت نہیں کر سکتا تھا جو مجھے فلیٹ اور ہمارے تعلقات کی یاد دلاتے تھے۔ مجھے یاد ہے کہ میں نے ٹوٹا ہوا بیگ اٹھایا جب میں نے دیکھا کہ فلیٹ کے دروازے پر یہ لٹکا ہوا تھا اور میں اسے ہر روز باہر نکلتے وقت کیسے پکڑتا تھا۔
سب کچھ کافی دیر تک متحرک رہا وقت، لیکن پھر شفا یابی کے عمل میں تبدیلی آئی۔
میں نے فیصلہ کیا کہ میں کمرے سے نمٹنے اور چیزوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لیے تیار ہوں۔ یقیناً، یہ اس وقت ہوا جب میں نے ان آئٹمز کو گلے لگایا، اور پروڈکٹ کی فہرستوں کو ہٹا کر دوبارہ اپ لوڈ کیا، اس شک میں کہ آیا میں ان سے الگ ہو سکتا ہوں یا نہیں۔
بالآخر میں نے اپنے سابقہ سے تعلق رکھنے والی بہت سی اشیاء سے علیحدگی اختیار کر لی -ساتھی یا وہ جو اس نے مجھے دیا تھا۔
میں گہرائی سے جانتا تھا کہ مجھے کائنات کی طرف سے جگہ صاف کرنے اور بنانے سے انعام دیا جائے گا۔ یہ سچ ہے: میں نے ان چیزوں سے علیحدگی کے بعد سے اپنے اندر توانائی کی تبدیلی محسوس کی ہے۔
روح کی تاریک رات کے ساتھ یہ عام ہے کہ آپ اپنی زندگی کے تمام پہلوؤں کا دوبارہ جائزہ لیتے ہیں، لہذا یہ فطری ہے کہ آپ
