7 starke Symptome der dunklen Nacht der Seele (vollständige Liste)

Sind Sie an einem dunklen Ort und fragen sich, ob Sie die dunkle Nacht der Seele erleben?

Verwechseln Sie diese Erfahrung nicht mit einer Depression, die sich im Kopf abspielt. Die dunkle Nacht der Seele wird tief in unserem Geist erlebt.

In diesem Artikel wird erklärt, was es ist und welche starken Anzeichen dafür sprechen.

Was ist die dunkle Nacht der Seele?

Beginnen wir mit einer Definition der dunklen Nacht der Seele von jemandem, der diese Erfahrung gemacht hat und ausführlich über alles, was mit Spiritualität zu tun hat, geschrieben hat.

Hier kommt Eckhart Tolle ins Spiel, der Autor des Bestsellers über Achtsamkeit "Die Macht des Jetzt". Er sagt:

"Es ist ein Begriff, der verwendet wird, um das zu beschreiben, was man einen Zusammenbruch des wahrgenommenen Sinns im Leben nennen könnte... ein Ausbruch eines tiefen Gefühls der Sinnlosigkeit in Ihr Leben. Der innere Zustand ist in einigen Fällen sehr nahe an dem, was konventionell als Depression bezeichnet wird. Nichts macht mehr Sinn, es gibt keinen Zweck für irgendetwas. Manchmal wird es durch ein äußeres Ereignis ausgelöst, eine Katastrophe vielleicht, auf einer äußeren Ebene.Der Tod eines nahestehenden Menschen kann ein Auslöser sein, vor allem ein vorzeitiger Tod, z. B. wenn Ihr Kind stirbt. Oder Sie haben Ihr Leben aufgebaut und ihm einen Sinn gegeben - und der Sinn, den Sie Ihrem Leben gegeben haben, Ihre Aktivitäten, Ihre Erfolge, wohin Sie gehen, was Sie für wichtig halten, und der Sinn, den Sie Ihrem Leben gegeben haben, bricht aus irgendeinem Grund zusammen."

Im Grunde genommen ist die dunkle Nacht der Seele ein Bruch in dem, was man mit Bedeutung gefüllt hat, und stellt die eigene Existenz in Frage. Es ist der Zusammenbruch der Bedeutung.

Aber die gute Nachricht aus der Erfahrung der dunklen Nacht der Seele? Eckhart sagt: "Sehr oft erwachen die Menschen von dort aus ihrem konzeptionellen Sinn für die Realität, der zusammengebrochen ist."

Es ist eine Chance für ein Reframing und eine Wiedergeburt, bei der Positives herauskommt.

In der Zeit, in der Ihr konzeptionelles Weltbild zusammenbricht, mag es jedoch nicht so aussehen.

Wenn Sie dies lesen, denken Sie wahrscheinlich, dass Sie oder jemand, der Ihnen nahe steht, die dunkle Nacht der Seele durchmacht.

Lesen Sie weiter, um die wichtigsten Symptome zu erfahren, die dies bestätigen.

1) Verlust von Sinn und Zweck

Wie Eckhart aus seiner persönlichen Erfahrung heraus erklärt, ist ein tiefes Gefühl der Sinnlosigkeit zentral für die dunkle Nacht der Seele.

Es gibt viele Gründe, warum wir das erschütternde Gefühl haben können, Sinn und Zweck in unserem Leben zu verlieren.

Es kann etwas sein, das für andere scheinbar unbedeutend ist, für Sie aber eine unglaubliche Bedeutung hat, oder etwas ganz eindeutig Tragisches.

Vielleicht haben Sie Dingen Bedeutung beigemessen, die vorher keine Rolle spielten - und jetzt, wo Sie die Dinge zurückgenommen haben, fragen Sie sich, was wirklich wichtig ist.

Es könnte sein, dass Sie Ihre Identität auf dem Ort, an dem Sie leben, der Person, mit der Sie sich verabredet haben, und den Freunden, mit denen Sie Zeit verbracht haben, aufgebaut haben - nur um all diese Dinge mit einem Mal zu verlieren, wenn Sie wegziehen.

Sie haben vielleicht Wert darauf gelegt, eine protzige Berufsbezeichnung zu haben und einen bestimmten Betrag im Monat zu verdienen, aber seit Sie spiritueller geworden sind, haben Sie kürzlich beschlossen, neu zu bewerten, was wichtig ist, und haben einige Dinge aufgegeben.

Ich kenne jemanden, der früher Banker war, sich dann aber entschlossen hat, Grundschullehrer zu werden, weil er neu überlegt hat, was ihm wichtig ist. Er wollte raus aus dem Rattenrennen und etwas zurückgeben. Theoretisch machte das Sinn, aber das einzige Problem war, dass der Job als Grundschullehrer auch nicht so richtig zu passen schien, und das verursachte bei dieser Person eine Menge Stress.

Sie fühlten sich sehr verloren und fragten sich nach ihrer Bestimmung, was sie in eine Spirale der Depression stürzte. Sie wussten nicht, was sie tun sollten und fühlten sich völlig verloren.

Ich erzähle Ihnen das, weil es nur ein Beispiel für ein Ereignis ist, das Sie in eine Spirale der Dunkelheit stürzen kann.

Es gibt zahllose andere, einschließlich meiner eigenen:

Letzten Sommer trennte ich mich von meinem langjährigen Freund, nachdem wir fünf Jahre lang zusammengewohnt hatten. Ich hatte zwei Jahre lang in der Wohnung gelebt, die wir uns teilten, und Freunde in der Gegend gefunden, und ich verband meine Identität mit dem Ort, an dem ich lebte, und den Menschen, die in der Nähe wohnten.

Als wir uns trennten, hatte ich nicht vor, meine ganze Welt und Identität umzukrempeln, was ziemlich naiv war, denn genau das ist passiert.

Indem ich aus der Gegend wegzog (auch wenn ich anfangs dachte, es wäre nur vorübergehend), entfernte ich mich von Freunden, mit denen ich mich regelmäßig treffen wollte, und ich verlor alle meine täglichen Ankerpunkte wie mein örtliches Café und mein Fitnessstudio. Das mag sehr trivial klingen, aber sie waren mir wichtig und trugen zu meinem Selbstwertgefühl bei.

Wenn Sie meinen inneren Monolog hören würden, würde er ungefähr so lauten:

Ich bin jemand, der an diesem Ort Kaffee trinkt und diese Person jeden Tag grüßt, und ich bin jemand, der sonntags an diesem Ort Yoga macht".

Plötzlich, ohne all diese Ankerpunkte und zurück im Haus meiner Mutter, fand ich mich in einer dunklen Spirale wieder. Ich fragte mich, wer ich war, wenn ich ohne all die äußeren Dinge war, die meine Identität ausmachten.

Die Trennung an sich war schon schwer genug, aber der Verlust all der Dinge, von denen ich dachte, dass sie mich ausmachten, machte es noch schwerer. Nachdem ich mit anderen Menschen gesprochen habe, weiß ich, dass dieses Ausmaß an Veränderung nach einer Trennung ganz normal ist - aber es fühlte sich an, als wäre ich die einzige Person, die das jemals erlebt hat.

Als ich bei meiner Mutter weinte und begann, die Trennung zu verarbeiten, fiel ich in eine dunkle Ecke.

Ich wusste, dass ich die dunkle Nacht der Seele erlebte, als ich buchstäblich den Sinn in nichts sehen konnte.

Meine Mutter sagte mir, dass es in dieser Zeit in meinem Leben darum ging, Mut zu finden, und ich erinnere mich, dass ich rief: "Wozu ist Mut gut?" Ich konnte nicht durch die Wolken sehen; alles schien mir sinnlos zu sein.

Was bedeutet das für Sie?

Wenn das so klingt, wie Sie es gerade erleben, könnte es sein, dass Sie gerade die dunkle Nacht der Seele durchlaufen.

Und die gute Nachricht?

Sie werden es mit einer neuen Perspektive überstehen, es braucht nur Zeit.

Vertrauen Sie darauf, dass das Universum einen Plan für Sie hat, der noch größer ist, als Sie es sich vorstellen können.

2) Sie fühlen sich unmotiviert und faul

Haben Sie eine Veränderung in Ihrer Einstellung zu den Dingen bemerkt - sind Sie viel fauler als sonst und fühlen sich unmotiviert, den Tag zu beenden?

Denken Sie manchmal: Was bringt es, aufzustehen? Was bringt es überhaupt?

Dies ist ein starkes Symptom, das darauf hindeutet, dass Sie die dunkle Nacht der Seele durchmachen. Sie denken, das klingt nach Depression?

Das ist nicht immer so.

In einem Blogbeitrag für ein Exerzitienprogramm erklärt die genesende Süchtige Bethany, dass die dunkle Nacht der Seele oft mit einer klinischen Depression verwechselt wird.

Warum? sagt sie:

"Die dunkle Nacht der Seele dringt in den Kern deines Wesens ein und erfüllt dich mit einer quälenden Form von Traurigkeit. Sie scheint aus dem Nichts zu kommen und fühlt sich an, als würde sie nie wieder verschwinden. Sie ahmt alle Symptome einer Depression nach. Vielleicht erlebst du einige dieser "Symptome"."

• Extreme Traurigkeit ohne Erklärung, warum Sie traurig sind
• Unkontrollierbares Weinen
• Ein Gefühl der Leere
• Motivationsverlust bei Aktivitäten, die Ihnen früher Spaß gemacht haben

Wenn du dich an einen Psychologen wendest, wirst du nur so weit kommen, dass er glaubt, das Problem sei nur in deinem Kopf. Höchstwahrscheinlich wird er versuchen, dich mit Antidepressiva zu "heilen".

Die Wahrheit ist: Die Ursache des Problems liegt in Ihrer Seele und Sie machen eine schmerzhafte spirituelle Transformation durch.

Die Zeichen, die ich in diesem Artikel aufzeige, geben Ihnen eine gute Vorstellung von der dunklen Nacht der Seele.

Aber könnten Sie noch mehr Klarheit bekommen, wenn Sie mit einem begabten Berater sprechen?

Natürlich müssen Sie jemanden finden, dem Sie vertrauen können, denn es gibt so viele gefälschte Experten, dass es wichtig ist, einen ziemlich guten BS-Detektor zu haben.

Nachdem ich eine unschöne Trennung hinter mir hatte, habe ich vor kurzem Psychic Source ausprobiert, die mir den Weg gewiesen haben, den ich im Leben brauche, einschließlich der Frage, mit wem ich zusammen sein soll.

Ich war wirklich überwältigt, wie freundlich, fürsorglich und wirklich hilfsbereit sie waren.

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Ein begabter Berater kann Ihnen nicht nur sagen, ob Sie die dunkle Nacht der Seele durchmachen, sondern er kann Ihnen auch alle Ihre Liebesmöglichkeiten aufzeigen.

3) Sie wollen sich aus sozialen Beziehungen zurückziehen

Ein verräterisches Zeichen für die dunkle Nacht der Seele ist, dass man sich isoliert fühlt und sich gleichzeitig aus sozialen Beziehungen zurückzieht.

Sie haben vielleicht das Gefühl, dass niemand für Sie da ist und sich niemand um Sie kümmert, während Sie aktiv nicht auf Menschen reagieren oder sich gar nicht erst um eine Kontaktaufnahme bemühen.

Ich habe diese Erfahrung aus erster Hand, und ich bin immer noch dabei, sie zu verarbeiten. Seit ich die Gegend verlassen habe, in der ich mit meinem langjährigen Partner gelebt habe, fehlt mir die Routine, mich regelmäßig mit Freunden zu treffen. Ich kann nicht einfach die Straße hinuntergehen, um einen Kaffee zu trinken oder mit ihnen einen Fitnesskurs zu besuchen.

Und nicht nur das, ich habe mich auch digital zurückgezogen, als ich zu meiner Mutter zurückkam.

Lange Zeit hatte ich das Gefühl, dass ich nichts Positives zu sagen oder mitzuteilen hatte, also schaltete ich in Chats und sozialen Medien ab.

Ich habe jetzt langsam wieder angefangen, Kontakte zu knüpfen und mich zu bemühen, Leute zu treffen, aber ich bin inkonsequent und habe immer noch Schwierigkeiten, mich tatsächlich zu treffen. Selbst ein Telefonanruf kann sich als zu viel anfühlen, weil ich befürchte, zu negativ zu sein.

Ich frage mich manchmal, wie ich meine Situation erklären soll, und fürchte mich vor dem Urteil.

Ehrlich gesagt glaube ich, dass ich immer noch die dunkle Nacht der Seele durchmache - aber ich weiß, dass ich auf der anderen Seite wieder herauskomme und eine neue Perspektive gewonnen habe.

Während ich zum Beispiel einige Freunde habe, die mir in den letzten sechs Monaten Nachrichten geschickt und versucht haben, sich mit mir zu treffen, stelle ich fest, dass es andere gibt, denen ich nur simse und von denen ich manchmal nie eine Antwort erhalte. Mit einigen dieser Freunde habe ich mich sogar verabredet, nur damit sie am Tag der Verabredung absagen. Das hat mir gezeigt, wer wirklich für mich da ist und wer sich wirklich kümmert. Es hat die anständigen Freunde von den Schwindlern aussortiert.

Was bedeutet das für Sie?

Wenn Sie den Wunsch verspüren, sich aus Ihren sozialen Beziehungen zurückzuziehen, sollten Sie wissen, dass dies nur eine vorübergehende Phase ist und nicht für immer Ihre Realität sein muss.

Sie werden sogar mit einer neuen Perspektive herauskommen und etwas Neues über sich selbst und Ihr wahres Netzwerk von loyalen Menschen lernen.

Denken Sie daran, dass die Menschen, die Sie in Ihrem Leben haben wollen, Sie in jeder Form akzeptieren werden - auch in der guten, der schlechten und der hässlichen.

4) Sie haben das Bedürfnis, Ihr Leben zu verkleinern

Ein weiteres Symptom, das darauf hindeutet, dass Sie die dunkle Nacht der Seele durchmachen, ist Ihr überwältigender Wunsch, Ihr Leben zu verkleinern.

Damit meine ich, dass Sie sich von Ihren materiellen Besitztümern befreien wollen.

Sie wollen die meisten Ihrer Sachen verkaufen oder verschenken und Ihr Leben zurückschrauben.

Es ist richtig, dass unsere Besitztümer Erinnerungen enthalten, und so ist das Loslassen von ihnen wirklich eine Form des Loslassens und Entschlackens - es ist ein Akt des Loslassens und des Freimachens von Raum.

So wie wir unsere Häuser mit Palo Santo und Salbei reinigen und unseren Körper mit Wasser und Seife waschen, so entrümpeln wir auch unseren Geist und vereinfachen unser Leben, indem wir unsere Besitztümer wegwerfen.

Es ist keine schlechte Übung, wenn man sie regelmäßig macht, aber wenn dieser Drang plötzlich auftritt und sich wirklich extrem anfühlt, kann es sein, dass Sie die dunkle Nacht der Seele durchmachen.

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich, als ich zu meiner Mutter zurückzog, die meisten meiner Habseligkeiten aus meiner Wohnung in ihr Gästezimmer schob und sie dort fast sechs Monate lang liegen ließ.

Sechs Monate.

Ich konnte es nicht ertragen, die Kisten mit Kleidern, Büchern und Gegenständen anzusehen, die mich an die Wohnung und unsere Beziehung erinnerten. Ich erinnere mich, dass ich zusammenbrach, als ich eine Tragetasche in die Hand nahm, weil ich mir die Tür vorstellte, an der sie in der Wohnung hing, und wie ich sie jeden Tag auf dem Weg nach draußen mitnahm.

Lange Zeit war alles zu triggernd, aber dann kam eine Wende im Heilungsprozess.

Ich beschloss, das Zimmer in Angriff zu nehmen und mich von den Dingen zu trennen, nachdem ich sie umarmt und die Produktlisten entfernt und wieder hochgeladen hatte, da ich nicht sicher war, ob ich mich von ihnen trennen könnte.

Es war kathartisch, als ich mich schließlich von vielen der Gegenstände trennte, die meinem Ex-Partner gehörten oder die er mir geschenkt hatte.

Tief im Inneren wusste ich, dass das Universum mich belohnen würde, wenn ich aufräume und Platz schaffe. Es stimmt: Seit ich mich von diesen Dingen getrennt habe, habe ich eine Energieverschiebung in mir gespürt.

In der dunklen Nacht der Seele ist es üblich, alle möglichen Aspekte des eigenen Lebens zu überprüfen, und so ist es nur natürlich, dass auch der eigene Besitz unter die Lupe genommen wird.

Es gibt noch etwas, das ich hinzufügen möchte:

Ich habe bereits erwähnt, wie hilfreich die Berater von Psychic Source waren, als ich mit Beziehungsproblemen zu kämpfen hatte.

Obwohl wir aus Artikeln wie diesem viel über eine Situation erfahren können, ist nichts wirklich vergleichbar mit einer persönlichen Lesung durch eine begabte Person.

Diese Berater verschaffen Ihnen Klarheit über die Situation und unterstützen Sie bei lebensverändernden Entscheidungen, damit Sie mit Zuversicht Entscheidungen treffen können.

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5) Sie haben kein Interesse mehr an Aktivitäten, die Sie früher gerne gemacht haben

Nun: Das ist ein bisschen wie das erste Symptom des Gefühls, dass das Leben sinnlos ist, kombiniert mit dem Symptom, dass man sich faul fühlt.

Wenn Sie die dunkle Nacht der Seele erleben, kann es passieren, dass Sie ein Desinteresse an den Aktivitäten empfinden, die Sie früher geliebt haben.

Erstellen Sie eine Liste der Aktivitäten und Hobbys, an denen Sie Freude gefunden haben, und prüfen Sie, warum diese nicht mehr Teil Ihres Lebens sind, wenn sie es heute nicht sind.

Können Sie genau sagen, warum Sie nicht interessiert sind?

Wenn nicht, klingt es, als würden Sie die dunkle Nacht der Seele durchmachen.

Nehmen Sie sich vor, allmählich Aktivitäten einzuführen, die Ihnen Freude bereiten und Sie aus der Dunkelheit herausführen, aber denken Sie daran, dass es zur Überwindung der dunklen Nacht der Seele unerlässlich ist, sich hinzugeben und dem Prozess zu vertrauen.

Geben Sie sich selbst die Erlaubnis, dort zu sein, wo Sie gerade sind, und nehmen Sie die Aktivitäten bewusst wieder auf, wenn Sie dazu bereit sind. Das gibt Ihnen ein Ziel, auf das Sie sich freuen können, was manchmal schon ausreicht.

Als jemand, der die dunkle Nacht der Seele erlebt hat, erklärt Bethany, über die ich bereits gesprochen habe, dass es eine der wertvollsten Handlungen auf ihrer Reise war, sich selbst die Erlaubnis zu geben, zu sein.

Sie arbeitete mit dem Mantra "Du bist genau da, wo du sein sollst", einem meiner Lieblingsmantras, das mir hilft, mich zu zentrieren und meine Ruhe zu finden.

In ihrem Leitfaden für das Überleben in der dunklen Nacht der Seele erklärt Bethany, dass es für Sie wahrscheinlich schwer sein wird, dieses Konzept anzunehmen, wenn Sie sich inmitten der Dunkelheit befinden, aber sie sagt:

"Der Schmerz und die Qualen dieser Erfahrung sind allumfassend. Das führt dazu, dass Sie glauben, Sie müssten alles in Ihrer Macht Stehende tun, um dem zu entkommen. Denken Sie daran, dass Ihr Schmerz einen Sinn hat."

Ich persönlich denke, dass dies auf jede Situation im Leben zutrifft und eine großartige Lektion ist, die man mitnehmen kann.

6) Sie haben keine Hoffnung, dass sich Ihre Situation jemals ändert

Inzwischen wissen Sie ein wenig über meine persönlichen Umstände, zu denen auch gehört, dass ich wegen meiner Trennung wieder bei meiner Mutter wohne.

Es sollte immer nur vorübergehend sein und ist es immer noch.

Aber es gibt immer noch eine Stimme, die sagt: "Was machst du da?" und "Du sitzt hier für immer fest".

Das verstellt den Blick auf die Realität und setzt mich unnötig unter Druck, obwohl es so viele positive Seiten hat, hier zu sein. Zum Beispiel hat es mir Raum und Zeit zum Nachdenken gegeben, und es hat bedeutet, dass ich meine Familie als Erwachsene kennen gelernt habe.

Trotzdem habe ich immer noch das Gefühl, dass sich meine Situation nicht ändern wird, und grüble darüber nach, ob dies nun für immer meine Realität sein wird.

Ich weiß, dass ich eines Tages zurückblicken und denken werde, dass ich so viel Energie damit verschwendet habe, mir Sorgen zu machen, obwohl es viel einfacher gewesen wäre, mich mit meinen Umständen abzufinden.

Wenn es sich so anhört, als würden Sie eine ähnliche Denkweise durchlaufen, könnten auch Sie die dunkle Nacht der Seele durchmachen.

Wir haben uns mit den Symptomen befasst, die darauf hindeuten, dass Sie dieses spirituelle Phänomen erleben, aber wenn Sie eine ganz persönliche Erklärung dieser Situation erhalten möchten und wissen wollen, wohin sie Sie in Zukunft führen wird, empfehle ich Ihnen, mit den Leuten von Psychic Source zu sprechen.

Als ich eine Lesung von ihnen bekam, war ich überwältigt davon, wie freundlich und wirklich hilfreich sie waren.

Sie können Ihnen nicht nur eine bessere Orientierung in der dunklen Nacht der Seele geben, sondern Sie auch darüber beraten, was Ihre Zukunft wirklich bringt.

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7) Sie werden sich der Sterblichkeit bewusst

Wenn Sie durch die dunkle Nacht der Seele gehen und durch die Konfrontation mit dem Schmerz Ihrer Seele mehr in Kontakt mit Ihrer Spiritualität kommen, werden Sie sich wahrscheinlich der Sterblichkeit stärker bewusst.

Das ist etwas, womit ich auch persönliche Erfahrungen gemacht habe.

Sie werden nicht nur über Ihre eigene Sterblichkeit nachdenken, sondern auch über die Sterblichkeit anderer, was dazu führen kann, dass Sie Todesfälle betrauern, die noch nicht eingetreten sind.

Ich habe mich dabei ertappt, wie ich ausgiebig versucht habe, den Schmerz zu fühlen, wie es sein wird, meine Geschwister und Eltern zu verlieren, und mich zu fragen, wann unsere Zeit vorbei sein wird.

Einfach ausgedrückt: Ich habe mir selbst unnötige Schmerzen und Leiden zugefügt für Ereignisse, die noch nicht eingetreten waren. Ich habe vorweggenommen, wie ich mich fühlen würde, nachdem ich mir der Sterblichkeit bewusst geworden war.

Diese Gedanken zeigen, dass jemand nicht im gegenwärtigen Moment lebt, sondern sich Sorgen um die Zukunft macht, die auf Angst basiert. Nachdem ich die dunkle Nacht der Seele erlebt habe, weiß ich jetzt, wie wichtig es ist, im gegenwärtigen Moment zu sein und sich ihm hinzugeben.

Das geht zurück auf ein Konzept von Eckhart Tolle, das ich vorhin kurz erwähnt habe: In seinem Buch geht es um Achtsamkeit und darum, wie wichtig es ist, im gegenwärtigen Moment zu leben, um Glück zu finden - ich empfehle die Lektüre, um Ihnen auf Ihrer Reise durch die dunkle Nacht der Seele zu helfen.

Denken Sie einfach daran, dass die dunkle Nacht der Seele nicht ewig dauert und dass Sie gestärkt aus dieser Erfahrung hervorgehen werden. Es kann ein paar Wochen, Monate oder sogar Jahre dauern, aber Sie werden schließlich auf der anderen Seite herauskommen.

Aber ich verstehe, dass es schwer sein kann, präsent zu sein, vor allem, wenn man neu in diesem Bereich ist.

Wenn das der Fall ist, empfehle ich Ihnen, sich dieses kostenlose Video zur Atemarbeit anzusehen, das von der Schamanin Rudá Iandê erstellt wurde.

Rudá ist kein weiterer selbsternannter Lebensberater, sondern hat durch den Schamanismus und seine eigene Lebensreise eine moderne Variante alter Heiltechniken entwickelt.

Die Übungen in seinem belebenden Video vereinen jahrelange Erfahrung in der Atemarbeit und uralte schamanische Glaubenssätze, um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und mit Ihrem Körper und Ihrer Seele in Kontakt zu kommen.

Nachdem ich viele Jahre lang meine Emotionen unterdrückt hatte, hat der dynamische Atemfluss von Rudá diese Verbindung buchstäblich wiederbelebt.

Und das ist es, was Sie brauchen:

Ein Funke, der Sie wieder mit Ihren Gefühlen verbindet, so dass Sie sich auf die wichtigste Beziehung von allen konzentrieren können - die Beziehung zu sich selbst.

Wenn Sie also bereit sind, sich von Ängsten und Stress zu verabschieden, lesen Sie seine aufrichtigen Ratschläge weiter unten.

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