7 gejala Dark Night of the Soul yang kuat (daftar lengkap)

Apakah Anda berada di tempat yang gelap dan bertanya-tanya apakah Anda mengalami Malam Kegelapan Jiwa?

Jangan samakan pengalaman ini dengan depresi, yang terjadi di dalam pikiran. Kegelapan Jiwa dialami jauh di dalam jiwa kita.

Artikel ini menjelaskan apa itu penyakit ini dan gejala-gejala yang dapat dikenali.

Apa yang dimaksud dengan Malam Kegelapan Jiwa?

Mari kita mulai dengan definisi Malam Kegelapan Jiwa dari seseorang yang pernah mengalaminya dan telah banyak menulis tentang segala hal yang berhubungan dengan spiritualitas.

Masuklah Eckhart Tolle, penulis buku laris tentang kesadaran, The Power of Now, yang mengatakan:

"Ini adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan apa yang bisa disebut sebagai runtuhnya makna yang dirasakan dalam hidup ... sebuah letusan dalam hidup Anda akan perasaan tidak berarti yang mendalam. Keadaan batin dalam beberapa kasus sangat mirip dengan apa yang secara konvensional disebut depresi. Tidak ada yang masuk akal lagi, tidak ada tujuan untuk apa pun. Terkadang dipicu oleh beberapa peristiwa eksternal, beberapa bencana, mungkin, pada tingkat eksternal.Kematian seseorang yang dekat dengan Anda dapat memicunya, terutama kematian dini, misalnya jika anak Anda meninggal dunia. Atau Anda telah membangun hidup Anda, dan memberinya makna - dan makna yang Anda berikan pada hidup Anda, aktivitas Anda, pencapaian Anda, ke mana Anda akan pergi, apa yang dianggap penting, dan makna yang Anda berikan pada hidup Anda karena suatu hal menjadi runtuh."

Pada dasarnya, Dark Night of the Soul adalah sebuah kehancuran dalam apa yang Anda beri makna dan membuat Anda mempertanyakan keberadaan Anda. Ini adalah runtuhnya makna.

Namun, apa kabar baik dari mengalami Malam Kegelapan Jiwa? Eckhart mengatakan: "Seringkali dari sanalah orang-orang terbangun dari pengertian konseptual mereka tentang realitas, yang telah runtuh."

Ini adalah kesempatan untuk membingkai ulang dan kelahiran kembali, di mana hal-hal positif datang darinya.

Namun, hal ini mungkin tidak terlihat pada saat kerangka konseptual Anda tentang dunia runtuh.

Jika Anda membaca ini, kemungkinan besar Anda berpikir bahwa Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda sedang mengalami Malam Kegelapan Jiwa.

Baca terus untuk mengetahui gejala-gejala kuat yang akan mengonfirmasi hal ini.

1) Kehilangan makna dan tujuan

Seperti yang dijelaskan Eckhart dari pengalaman pribadinya, rasa ketidakberartian yang mendalam merupakan inti dari Dark Night of the Soul.

Ada banyak alasan mengapa kita bisa merasa kehilangan makna dan tujuan dalam hidup kita.

Bisa jadi sesuatu yang tampak kecil bagi orang lain, tetapi sangat penting bagi Anda, atau sesuatu yang sangat tragis.

Mungkin saja Anda memberi makna pada hal-hal yang sebelumnya tidak penting - dan sekarang setelah Anda menanggalkan semua itu, Anda bertanya-tanya, apa yang sebenarnya penting.

Mungkin saja Anda mendasarkan identitas Anda pada tempat Anda tinggal, orang yang Anda kencani, dan teman yang Anda habiskan bersama - hanya untuk kehilangan semua hal tersebut saat Anda pindah.

Anda mungkin telah menempatkan nilai pada jabatan yang megah dan penghasilan dalam jumlah tertentu setiap bulannya, namun, sejak menjadi lebih spiritual, Anda baru-baru ini memutuskan untuk mengevaluasi kembali apa yang penting dan membuang beberapa hal.

Saya teringat seseorang yang saya kenal yang dulunya adalah seorang bankir, namun mereka memutuskan untuk menjadi guru sekolah dasar karena mereka menilai kembali apa yang penting bagi mereka. Mereka ingin keluar dari perlombaan tikus dan memberikan sesuatu kembali. Secara teori masuk akal, namun satu-satunya masalah adalah pekerjaan mengajar di sekolah dasar tampaknya tidak mencapai sasaran, dan hal itu menyebabkan banyak stres pada orang ini.

Mereka merasa sangat tersesat dan mempertanyakan tujuan hidup mereka, dan hal ini membuat mereka masuk ke dalam spiral depresi. Mereka tidak tahu apa yang harus mereka lakukan dan merasa benar-benar tersesat.

Sekarang: Saya mengatakan ini karena ini hanyalah satu contoh peristiwa yang dapat mengirim Anda ke dalam spiral kegelapan.

Ada banyak sekali yang lain, termasuk saya sendiri:

Saya putus dengan pacar jangka panjang saya musim panas lalu setelah lima tahun bersama hingga usia dua puluhan. Saya telah tinggal di flat yang kami tinggali bersama selama dua tahun dan membangun pertemanan di daerah tersebut, dan saya mengikat identitas saya dengan tempat saya tinggal dan orang-orang yang tinggal di dekatnya.

Ketika kami putus, saya tidak berniat untuk mengguncang seluruh dunia dan identitas saya, yang cukup naif karena itulah yang terjadi.

Dengan pindah ke luar daerah (meskipun awalnya saya pikir ini hanya sementara), saya menjauhkan diri dari teman-teman yang biasanya saya temui, dan saya kehilangan semua tempat yang saya kunjungi setiap hari, seperti kedai kopi dan pusat kebugaran. Hal-hal ini mungkin terdengar sangat sepele, tetapi sangat penting bagi saya dan berkontribusi pada perasaan saya.

Jika Anda mendengar monolog internal saya, kira-kira seperti ini:

"Saya adalah seseorang yang minum kopi di tempat ini dan menyapa orang ini setiap hari, dan saya adalah seseorang yang melakukan yoga di tempat ini pada hari Minggu.

Tiba-tiba, tanpa semua titik jangkar ini dan kembali ke rumah ibu saya, saya menemukan diri saya berputar ke tempat yang gelap. Saya mempertanyakan siapa diri saya ketika saya tidak memiliki semua hal eksternal yang membentuk identitas saya.

Perpisahan itu sendiri sudah cukup sulit, tetapi kehilangan semua hal yang saya pikir membentuk diri saya membuatnya lebih sulit lagi. Setelah berbicara dengan orang lain, saya mengerti bahwa perubahan yang terjadi setelah putus cinta adalah hal yang wajar - tetapi rasanya saya adalah satu-satunya orang yang pernah mengalami hal ini.

Kembali ke rumah ibu saya saat saya menangis dan mulai memproses perpisahan itu, saya jatuh ke tempat yang gelap.

Saya tahu bahwa saya sedang mengalami Malam Kegelapan Jiwa ketika saya benar-benar tidak bisa melihat makna dalam segala hal.

Ibu saya mengatakan kepada saya bahwa saat ini dalam hidup saya adalah tentang menemukan keberanian dan saya ingat pernah berteriak: "apa gunanya keberanian?". Saya tidak bisa melihat menembus awan; semuanya tampak tidak ada gunanya bagi saya.

Apa artinya ini bagi Anda?

Jika ini terdengar seperti apa yang Anda alami, bisa jadi Anda hanya sedang menavigasi Malam Kegelapan Jiwa.

Dan kabar baiknya?

Anda akan melewatinya dengan perspektif baru. Hanya butuh waktu.

Percayalah bahwa Semesta memiliki rencana untuk Anda yang bahkan lebih besar dari yang Anda bayangkan.

2) Anda merasa tidak termotivasi dan malas

Pernahkah Anda memperhatikan perubahan dalam sikap Anda terhadap berbagai hal - apakah Anda menjadi lebih malas dari biasanya dan merasa tidak termotivasi untuk mengakhiri hari?

Apakah Anda terkadang berpikir: apa gunanya bangun? Apa gunanya melakukan sesuatu?

Ini adalah gejala kuat yang menunjukkan bahwa Anda sedang mengalami Malam Kegelapan Jiwa. Menurut Anda, apakah ini terdengar seperti depresi?

Tidak selalu demikian.

Dalam sebuah posting blog untuk program retret, Bethany yang baru pulih dari kecanduan menjelaskan bahwa Dark Night of the Soul sering disalahartikan sebagai depresi klinis.

Kenapa? / Katanya:

"Malam Kegelapan Jiwa menjangkau ke dalam inti keberadaan Anda dan memenuhi Anda dengan bentuk kesedihan yang menyiksa. Sepertinya datang entah dari mana dan rasanya seperti tidak akan pernah pergi. Ini meniru semua gejala depresi. Anda mungkin mengalami beberapa "gejala" ini."

• Kesedihan yang ekstrem tanpa penjelasan mengapa Anda sedih
• Menangis tak terkendali
• Perasaan hampa
• Hilangnya motivasi dalam aktivitas yang pernah Anda nikmati

Jika Anda meminta bantuan psikolog, Anda hanya akan mendapatkan dukungan sejauh mereka percaya bahwa masalahnya ada di kepala Anda. Kemungkinan besar, mereka akan mencoba 'menyembuhkan' Anda dengan tablet antidepresan.

Kebenarannya adalah: akar penyebab masalahnya ada di dalam jiwa Anda dan Anda sedang mengalami transformasi spiritual yang menyakitkan.

Tanda-tanda yang saya ungkapkan dalam artikel ini akan memberi Anda gambaran yang baik tentang Malam Kegelapan Jiwa.

Namun, bisakah Anda mendapatkan kejelasan yang lebih baik lagi dengan berbicara dengan penasihat yang berbakat?

Jelas, Anda harus menemukan seseorang yang dapat Anda percayai. Dengan banyaknya pakar palsu di luar sana, penting untuk memiliki detektor BS yang cukup bagus.

Setelah mengalami putus cinta yang berantakan, saya baru-baru ini mencoba Psychic Source. Mereka memberi saya panduan yang saya butuhkan dalam hidup, termasuk dengan siapa saya ditakdirkan untuk bersama.

Saya benar-benar terpesona oleh betapa baik, peduli, dan tulusnya mereka.

Klik di sini untuk mendapatkan bacaan cinta Anda sendiri.

Seorang penasihat yang berbakat tidak hanya dapat memberi tahu Anda apakah Anda sedang mengalami Malam Kegelapan Jiwa, tetapi mereka juga dapat mengungkapkan semua kemungkinan cinta Anda.

3) Anda ingin menarik diri dari hubungan sosial

Tanda-tanda dari Dark Night of the Soul adalah Anda merasa terisolasi, namun secara bersamaan menarik diri dari hubungan sosial.

Anda mungkin merasa tidak ada orang yang ada untuk Anda dan tidak ada yang peduli pada Anda, sementara Anda secara aktif tidak menanggapi orang lain atau repot-repot melakukan kontak sejak awal.

Saya memiliki pengalaman langsung dengan hal ini dan ini adalah sesuatu yang masih saya usahakan. Sejak meninggalkan daerah tempat saya tinggal bersama pasangan jangka panjang saya, saya tidak memiliki rutinitas untuk bertemu teman-teman secara teratur. Saya tidak bisa pergi ke jalan untuk minum kopi atau pergi ke kelas kebugaran bersama mereka.

Tidak hanya itu, saya juga menarik diri secara digital saat saya kembali ke rumah ibu saya.

Untuk waktu yang lama, saya merasa tidak memiliki sesuatu yang positif untuk dikatakan atau sesuatu yang positif untuk dibagikan, jadi saya membisu di obrolan dan media sosial.

Sekarang saya perlahan-lahan mulai melakukan kontak lagi dan berusaha untuk bertemu orang-orang, tetapi saya tidak konsisten dan masih berjuang untuk membuat pertemuan benar-benar terjadi. Bahkan panggilan telepon pun terasa terlalu berlebihan karena saya takut saya terlalu negatif.

Saya terkadang bertanya-tanya bagaimana saya akan menjelaskan keadaan saya dan takut akan penghakiman.

Sejujurnya, saya rasa saya mungkin masih mengalami kegelapan jiwa - tetapi saya tahu bahwa saya keluar dari sisi lain dan mendapatkan perspektif baru.

Sebagai contoh, meskipun saya memiliki beberapa teman yang telah mengirim pesan dan mencoba untuk bertemu dengan saya selama enam bulan terakhir, saya menyadari bahwa ada beberapa teman yang hanya mengirim pesan dan terkadang tidak pernah mendapat kabar. Beberapa teman ini bahkan telah saya ajak untuk bertemu, namun ternyata mereka membatalkannya pada hari H. Hal ini menunjukkan kepada saya siapa saja yang benar-benar ada untuk saya dan siapa saja yang benar-benar peduli. Hal ini menyisihkan teman-teman yang benar-benar peduli dari teman-teman yang hanya menelepon saja.

Apa artinya ini bagi Anda?

Jika Anda mengalami keinginan untuk menarik diri dari hubungan sosial Anda, ketahuilah bahwa ini hanyalah fase sementara dan ini tidak harus menjadi kenyataan selamanya.

Anda bahkan akan mendapatkan perspektif baru dan belajar sesuatu yang baru tentang diri Anda sendiri dan jaringan setia Anda.

Ingatlah, orang yang Anda inginkan dalam hidup Anda akan menerima Anda dalam segala bentuk - termasuk yang baik, buruk dan jelek.

4) Anda merasa perlu untuk merampingkan hidup Anda

Gejala lain yang menunjukkan bahwa Anda sedang mengalami Malam Kegelapan Jiwa adalah Anda memiliki keinginan yang besar untuk merampingkan hidup Anda.

Maksud saya, Anda ingin membersihkan diri Anda dari harta benda Anda.

Anda ingin menjual atau memberikan sebagian besar barang-barang Anda, dan menanggalkan hidup Anda kembali.

Perlu diketahui bahwa harta benda kita menyimpan kenangan dan karenanya melepaskannya benar-benar merupakan bentuk pelepasan dan pembersihan - ini adalah tindakan melepaskan dan mengosongkan ruang.

Seperti halnya kita membersihkan rumah kita dengan palo santo dan sage, dan kita mencuci tubuh kita dengan air dan sabun, dengan membuang harta benda, kita merapikan pikiran kita dan menyederhanakan hidup kita.

Ini bukanlah latihan yang buruk untuk dilakukan secara teratur, tetapi jika dorongan ini datang tiba-tiba dan terasa sangat ekstrem, mungkin Anda sedang mengalami Malam Kegelapan Jiwa.

Berdasarkan pengalaman saya, ketika saya pindah kembali ke rumah ibu saya, saya memindahkan sebagian besar barang-barang saya dari apartemen saya ke kamar cadangannya dan meninggalkannya di sana selama hampir enam bulan.

Enam bulan.

Saya tidak tahan melihat kotak-kotak berisi pakaian, buku, dan barang-barang yang mengingatkan saya pada flat dan hubungan kami. Saya ingat menangis ketika mengambil tas jinjing karena saya membayangkan pintu yang dulu digunakan untuk menggantung di flat dan bagaimana saya mengambilnya setiap hari saat keluar.

Semuanya terlalu memicu untuk waktu yang lama, tetapi kemudian terjadi pergeseran dalam proses penyembuhan.

Saya memutuskan bahwa saya siap untuk membereskan ruangan dan mulai menyingkirkan barang-barang. Tentu saja, ini setelah saya memeluk barang-barang ini, dan menghapus serta mengunggah ulang daftar produk, sambil meragukan apakah saya bisa berpisah dengannya.

Sungguh katarsis ketika saya akhirnya berpisah dengan banyak barang milik mantan pasangan saya atau yang telah dia berikan kepada saya.

Saya tahu jauh di lubuk hati saya bahwa saya akan dihargai oleh Semesta dengan membersihkan dan memberi ruang. Itu benar: Saya merasakan perubahan energi dalam diri saya sejak berpisah dengan benda-benda ini.

Adalah hal yang umum terjadi pada Malam Kegelapan Jiwa bahwa Anda memeriksa kembali semua aspek kehidupan Anda, jadi wajar jika harta benda Anda diperiksa dan diperiksa ulang.

Ada hal lain yang ingin saya tambahkan:

Sebelumnya, saya telah menyebutkan betapa terbantunya para penasihat di Psychic Source saat saya menghadapi masalah hubungan.

Meskipun ada banyak hal yang bisa kita pelajari tentang suatu situasi dari artikel seperti ini, namun tidak ada yang bisa menandingi menerima bacaan yang dipersonalisasi dari orang yang berbakat.

Mulai dari memberi Anda kejelasan tentang situasi hingga mendukung Anda saat Anda membuat keputusan yang mengubah hidup, para penasihat ini akan memberdayakan Anda untuk mengambil keputusan dengan percaya diri.

Klik di sini untuk mendapatkan bacaan yang dipersonalisasi.

5) Anda tidak tertarik dengan aktivitas yang dulu Anda sukai

Sekarang: ini sedikit mirip dengan gejala pertama yaitu merasa hidup ini tidak berarti yang dikombinasikan dengan gejala malas.

Jika Anda mengalami Malam Kegelapan Jiwa, yang mungkin terjadi adalah Anda diliputi oleh perasaan tidak tertarik pada aktivitas yang dulu Anda sukai.

Buatlah daftar aktivitas dan hobi yang Anda sukai dan telaah mengapa hal tersebut tidak lagi menjadi bagian dari hidup Anda jika memang tidak lagi dilakukan saat ini.

Dapatkah Anda menjelaskan mengapa Anda tidak tertarik?

Jika tidak, sepertinya Anda sedang mengalami Malam Kegelapan Jiwa.

Ciptakan niat untuk secara perlahan mulai memperkenalkan kegiatan yang dapat membawa kegembiraan untuk membantu Anda keluar dari kegelapan, tetapi ingatlah bahwa untuk mengatasi Malam Kegelapan Jiwa, sangat penting untuk berserah diri dan mempercayai prosesnya.

Beri diri Anda izin untuk berada di tempat Anda berada dan dengan sengaja pergi keluar dan melanjutkan kegiatan lagi ketika Anda siap. Ini akan memberi Anda sesuatu untuk dituju dan dinanti-nantikan, yang terkadang sudah cukup.

Sebagai seseorang yang pernah mengalami Malam Kegelapan Jiwa, Bethany, yang saya bicarakan sebelumnya, menjelaskan bahwa memberikan izin kepada dirinya sendiri adalah salah satu tindakan paling berharga yang ia lakukan dalam perjalanannya.

Dia bekerja dengan mantra "Anda berada di tempat yang seharusnya", yang merupakan salah satu mantra favorit saya sepanjang masa untuk membantu saya memusatkan perhatian dan menemukan ketenangan.

Dalam panduan bertahan hidup Dark Night of the Soul, Bethany menjelaskan bahwa kemungkinan besar ini akan menjadi konsep yang sulit untuk Anda pegang ketika Anda berada di tengah kegelapan, tetapi dia berkata:

"Rasa sakit dan penderitaan dari pengalaman ini akan membuat Anda percaya bahwa Anda harus melakukan segala cara untuk menghindarinya, namun ingatlah bahwa rasa sakit yang Anda rasakan memiliki tujuan."

Secara pribadi, saya pikir hal ini berlaku untuk setiap situasi dalam hidup dan merupakan pelajaran yang bagus untuk diterapkan.

6) Anda tidak memiliki harapan tentang situasi Anda yang terus berubah

Sekarang, Anda sudah tahu sedikit tentang keadaan pribadi saya, termasuk tinggal kembali dengan ibu saya karena perpisahan saya.

Hal ini selalu dianggap bersifat sementara dan memang demikian.

Namun, masih ada suara yang mengatakan 'apa yang kamu lakukan' dan 'kamu terjebak di sini selamanya'.

Hal ini mengaburkan kenyataan dan memberikan tekanan yang tidak perlu, padahal ada banyak hal positif yang bisa saya dapatkan dengan berada di sini, misalnya, memberikan saya ruang dan waktu untuk berpikir, dan membuat saya lebih mengenal keluarga saya sebagai orang dewasa.

Meskipun demikian, saya tetap merasa putus asa dengan situasi saya yang tidak akan pernah berubah dan mendapati diri saya merenung apakah ini akan menjadi kenyataan bagi saya selamanya.

Saya tahu suatu hari nanti saya akan melihat ke belakang dan berpikir bahwa saya telah membuang begitu banyak energi untuk mengkhawatirkan hal tersebut, padahal akan jauh lebih mudah untuk menyesuaikan diri dengan keadaan saya.

Jika kedengarannya Anda mengalami cara berpikir yang sama, Anda juga bisa jadi sedang mengalami Dark Night of the Soul.

Kami telah membahas gejala-gejala yang mungkin menunjukkan bahwa Anda mengalami fenomena spiritual ini, tetapi jika Anda ingin mendapatkan penjelasan yang benar-benar personal mengenai situasi ini dan ke mana arahnya di masa depan, saya sarankan untuk berbicara dengan orang-orang di Psychic Source.

Ketika saya mendapatkan bacaan dari mereka, saya terpesona oleh betapa baik dan tulusnya mereka membantu saya.

Mereka tidak hanya dapat memberi Anda lebih banyak arahan tentang Malam Kegelapan Jiwa, tetapi mereka juga dapat memberi tahu Anda tentang apa yang sebenarnya ada di masa depan Anda.

Klik di sini untuk mendapatkan bacaan pribadi Anda.

7) Anda menjadi sadar akan kematian

Ketika Anda melewati Malam Kegelapan Jiwa dan menjadi lebih terhubung dengan spiritualitas Anda dengan menghadapi rasa sakit jiwa Anda, Anda mungkin akan menjadi lebih sadar akan kefanaan.

Ini adalah sesuatu yang juga saya alami secara pribadi.

Bukan hanya kematian Anda sendiri yang akan Anda pikirkan, tetapi juga kematian orang lain, yang mungkin membuat Anda berduka atas kematian yang belum terjadi.

Saya mendapati diri saya sering melakukan hal ini - mencoba merasakan bagaimana rasanya kehilangan saudara dan orang tua, dan bertanya-tanya kapan waktu kami akan habis.

Sederhananya: Saya menyebabkan diri saya sendiri mengalami rasa sakit dan penderitaan yang tidak perlu untuk peristiwa yang belum terjadi. Saya mendahului apa yang akan saya rasakan, setelah menjadi sangat sadar akan kefanaan.

Pikiran-pikiran ini menunjukkan seseorang yang tidak hidup pada saat ini - sebaliknya, ia mengkhawatirkan masa depan yang didasarkan pada rasa takut. Setelah mengalami Malam Kegelapan Jiwa, saya sekarang melihat pentingnya berada di saat ini dan berserah diri padanya.

Hal ini kembali pada konsep yang saya sebutkan sebelumnya oleh Eckhart Tolle. Bukunya membahas tentang perhatian penuh dan pentingnya hidup di saat ini untuk menemukan kebahagiaan - saya sarankan Anda membacanya untuk membantu Anda dalam perjalanan Dark Night of the Soul.

Ingatlah, Dark Night of the Soul tidak selamanya dan Anda akan keluar dari pengalaman itu dengan lebih kuat. Mungkin selama beberapa minggu, bulan, atau bahkan bertahun-tahun, tetapi pada akhirnya Anda akan keluar dari sisi lain.

Tapi saya mengerti, menjadi hadirin bisa jadi sulit, terutama jika Anda baru mengenal ide ini.

Jika itu masalahnya, saya sangat merekomendasikan untuk menonton video latihan pernapasan gratis ini, yang dibuat oleh sang dukun, Rudá Iandê.

Rudá bukanlah seorang pelatih kehidupan yang mengaku sebagai pelatih kehidupan. Melalui perdukunan dan perjalanan hidupnya sendiri, dia menciptakan sentuhan modern pada teknik penyembuhan kuno.

Latihan-latihan dalam videonya yang menyegarkan ini menggabungkan pengalaman olah napas selama bertahun-tahun dan kepercayaan perdukunan kuno, yang dirancang untuk membantu Anda rileks dan menyelaraskan diri dengan tubuh dan jiwa Anda.

Setelah bertahun-tahun menekan emosi saya, aliran pernapasan Rudá yang dinamis secara harfiah menghidupkan kembali hubungan itu.

Dan itulah yang Anda butuhkan:

Sebuah percikan untuk menghubungkan Anda kembali dengan perasaan Anda sehingga Anda dapat mulai berfokus pada hubungan yang paling penting dari semuanya - hubungan yang Anda miliki dengan diri Anda sendiri.

Jadi, jika Anda siap untuk mengucapkan selamat tinggal pada kecemasan dan stres, simak saran tulusnya di bawah ini.

Klik di sini untuk menonton video gratis.

Apakah Anda menyukai artikel saya? Sukai saya di Facebook untuk melihat lebih banyak artikel seperti ini di feed Anda.