51 рэч, без якой вы не можаце жыць (самае неабходнае)

Калі вы думаеце аб усіх рэчах, без якіх вы не можаце абысціся, што прыходзіць вам на розум?

З пункту гледжання неабходнага, ёсць некалькі, якія нельга не заўважыць — паветра, вада, ежа , сон і прытулак. Але як наконт астатніх «матэрыялаў», якія робяць жыццё вартым жыцця?

Мы прывыклі думаць, што ёсць некаторыя рэчы, якія мы абавязкова павінны мець, каб зрабіць наша жыццё больш камфортным, зручным і прыемным.

Ці ведаеце вы розніцу паміж тым, што ў вас ёсць, і тым, што вам сапраўды патрэбна?

Паспрабуйце скласці спіс з 51 рэчы, без якой вы не можаце жыць. Гэта выдатны спосаб праверыць тое, што ў вас ёсць і што вы, магчыма, імкнецеся дасягнуць.

Тады вы можаце параўнаць з нашым спісам з 51 рэчы, без якой вы не можаце жыць, і паглядзець, колькі з іх адпавядае! Давайце прыступім адразу.

1) Сонечнае святло

Я пачынаю з таго, што многія пагодзяцца, што вельмі важна ў жыцці (даслоўна).

Здаровая доза сонечнага святла кожны дзень падтрымлівае наш дух і настрой, а таксама ўзровень вітаміна D. Высокі ўзровень гэтага цяжкадаступнага вітаміна вызваляе немалую колькасць серотоніна (гармона шчасця), які дапамагае нам адчуваць сябе спакойна і ў бяспецы. Гэта таксама можа дапамагчы пры некаторых скурных захворваннях.

З улікам сказанага, пераканайцеся, што вы не пачырванееце. Занадта шмат карыснага можа нанесці шкоду. І калі вы жывяце ў раёне з нізкім утрыманнем азону, сонцаахоўны крэм заўсёды абавязковы!

2) Інтэрнэт

Так, гэта другое месца ў спісе, алекажучы пра мяккія цеплавыя адчуванні, быццам вы захуталіся ў коўдру.

Для тых з вас, хто аддае перавагу спаць аголеным, утульны камплект пасцельнай бялізны зробіць сваю справу.

І паколькі падчас пандэміі многія з нас працавалі дома, нядзіўна, што продажы піжам рэзка ўзраслі, таму ўтульныя піжамы заслужылі сваё месца ў спісе!

22) Дыванок для ёгі

Я не збіраюся пералічваць усе перавагі заняткаў ёгай (таму што іх шмат), але я скажу, што інвеставанне ў дыванок для ёгі - выдатны спосаб пачаць займацца актыўнасцю. Наяўнасць дыванка падобная на трэніроўку з парай красовак. Гэта не тое, чым можна падзяліцца.

Я выкарыстоўваю свой кілімок для медытацыі, расцяжкі, ёгі і шмат чаго іншага, так што гэта універсальны інструмент, які заўсёды спатрэбіцца. Чым тоўшчы, тым лепш.

23) Расчоска

Гэта простыя рэчы ў жыцці, але і мужчынам, і жанчынам выгадна мець расчоску. Штодзённае расчэсванне валасоў забяспечвае вызваленне тлушчаў са скуры галавы і абарону валасоў, а таксама стымулюе рост валасоў.

Калі ў вас ёсць добрая шчотка для кладкі, вы можаце быць упэўнены, што кожная пасма будзе ідэальна дагледжана.

Цяпер, калі ў вас ідэальныя валасы, якія натуральным чынам ляжаць на месцы, астатнія з нас вам зайздросцяць. Калі вы маеце справу з валасамі на ложку або высокай вільготнасцю, шчотка для валасоў вельмі важная, каб утаймаваць вашу грыву.

24) Акіян

Нават калі вы не не вырасціБлізка да берагавой лініі, акіян з'яўляецца абавязковым для кожнага. Я не ведаю, як вы, але як толькі я чую хвалі і бачу, як сонца плёскаецца па паверхні акіяна, я адчуваю сябе як дома.

Вялікі памер, глыбіня і колер акіяна - гэта дастаткова, каб захапіць любога. Мы марым плаваць, ныраць і даследаваць яго вады. Акіян натхняе і расслабляе.

Няма нічога лепшага, чым слуханне шуму хваль, каб ваш розум блукаў і адпачываў.

25) Дакументальныя фільмы

Дакументальныя фільмы сталі доўгі шлях. Ад павольных, часта сумных дакументальных фільмаў, якія былі вакол, цяпер у нас ёсць хуткія, захапляльныя дакументальныя фільмы, якія ахопліваюць усё: ад змены клімату да расследаванняў забойстваў.

Яны прымушаюць нас даведацца больш пра свет вакол нас, мець зносіны з гісторыямі іншых і знаходзіць натхненне ў сваім жыцці. Які ваш апошні дакументальны фільм улюбёны для прагляду?

26) Цішыня і спакой

Ці здаралася вам, што вы вярталіся дадому пасля доўгага працоўнага дня і жадалі спакойна правесці час? Вы не самотныя.

Гэта не проста асабістыя перавагі, людзям патрэбны час, каб пасядзець і паразважаць. Менавіта ў гэтыя ціхія хвіліны ў вас ёсць час, каб разабрацца са сваімі думкамі і эмоцыямі і аднавіць сілы, каб на наступны дзень зноў змагацца са светам.

Вам не трэба быць інтравертам, каб цаніць спакой і цішыню атмасфера, у якой можна адпачыць. Усе мы прагнем пабыць у спакоі сам-насамціха.

27) Бранч

Бранч у спісе, таму што бранч - гэта цудоўна! Гэта так проста. Вы можаце заседжвацца спаць дапазна, ладзіць сабе лянівую раніцу, сустракацца з добрымі сябрамі і ласавацца салодкімі і пікантнымі стравамі.

Незалежна ад таго, атрымліваеце вы асалоду ад авакада на тостах у моднай кавярні або што-небудзь прыгатавалі дома, пачастунак у сярэдзіне дня - гэта заўсёды добрая ідэя.

Гэта выдатны спосаб расслабіцца і запаволіцца пасля хуткага працоўнага тыдня і вячэрняга адпачынку.

28) Форма транспарту

Калі вы не знаходзіцеся ў некалькіх хвілінах хады ад усяго, што вам трэба ў жыцці, большасць з нас разлічвае на нейкі від транспарту.

У большасці буйных гарадоў грамадскі транспарт хуткі, надзейныя і (у цэлым) даступныя па цане, і ніколі не было так проста перасоўвацца.

І па зразумелых прычынах наяўнасць транспарту або аўтамабіля дае нам свабоды, якіх без іх мы б не мелі — як у працы, так і ў нашым асабістае жыццё. Я люблю ездзіць на скутэры і дарожным ровары. Чым больш вы можаце выкарыстоўваць сваё цела, каб перасоўвацца, тым больш карысці для здароўя.

29) Сумкі-пераноскі

Гэта відавочна, але сумкі-пераноскі значна палягчаюць жыццё. І я ведаю, што я не адзіны, хто захоўвае іх пад ложкам у чаканні апакаліпсісу сумкі-пераноскі.

Добрая навіна заключаецца ў тым, што зараз усё больш актыўна карыстаюцца сумкамі і адыходзяць з пластыка — каб мы яшчэ маглі карыстацца выгодай магутнагасумка-пераноска, не наносячы шкоды навакольнаму асяроддзю.

У мяне заўсёды ёсць сумка большага памеру, чым мне трэба, таму што яна дазваляе мне без клопатаў бегаць па справах і забіраць тавары.

30) Добры сон

Не варта недаацэньваць сілу добрага сну. Гэта не толькі дапамагае нашай імуннай сістэме, але і паляпшае канцэнтрацыю ўвагі і памяць, адначасова зніжаючы вагу і стрэс.

Рэкамендуемая колькасць для дарослых складае каля 7-9 гадзін, і правільны рэжым сну можа дапамагчы вам дасягнуць гэту колькасць (гэта значыць адключэнне Netflix у прыстойны час перад сном).

Ёсць шмат прапаноў, якія дапамогуць вам хутчэй закалыхаць. Некаторыя з іх ствараюць прахалоднае цёмнае памяшканне, адрываюцца ад экранаў як мінімум за гадзіну да сну і ядуць светла ўначы. Чым больш вы наладжваецеся на свае вячэрнія звычкі, тым больш бачыце, што вам падыходзіць.

31) Ўвільгатняльнікі

Ёсць мільёны прадуктаў, усе яны сцвярджаюць, што яны даюць нам цудоўную скуру.

Але па праўдзе кажучы, дастаткова простага догляду за скурай, у тым ліку добрага ўвільгатняльніка, каб захаваць скуру мяккай і пругкай (хлопцы — гэта датычыцца і вас!).

Чым маладзей вы пачнеце гэта, тым лепш. Паверце, калі вы даглядаеце сваю скуру належным увільгатненнем і абаронай ад сонца, тым маладзей вы будзеце выглядаць з узростам. Гэта выдатная звычка - рана ўваходзіць.

32) Дзеці

Хочаш ты іх мець ці не,дзеці, бясспрэчна, з'яўляюцца неад'емнай часткай нашага грамадства. Яны не толькі з'яўляюцца крыніцай шчасця і любові для сваіх сем'яў, але і з'яўляюцца наступным пакаленнем.

Будучыня свету знаходзіцца ў іх руках, таму важна надаваць ім увагу і клопат, неабходныя для квітнець.

Дзеці - выдатная крыніца спантаннай радасці. Вы ніколі не ведаеце, што менавіта яны скажуць ці зробяць, і яны сапраўды прыходзяць з мудрымі парадамі і выклікаюць моманты дзіўнай радасці.

33) Смех

Можна ты жывеш без смеху? Я ведаю, што не мог.

Навучыцца смяяцца нават у самыя жудасныя часы было маім выратаваннем у многіх выпадках, таму што ў канчатковым выніку жыццё занадта кароткае, каб пагрузіцца ў пакуты.

А яшчэ смех вылучае эндарфіны, якія могуць паменшыць стрэс і ўмацаваць вашу імунную сістэму. Такім чынам, магчыма, смех - лепшыя лекі!

34) Грошы

Зноў жа, яшчэ адзін відавочны момант: мы жывем у свеце, якім кіруюць грошы.

Вядома, гэта не істотна для нашага здароўя і выжывання, скажам, як вада ці паветра, але без іх нам было б цяжка выжыць у грамадстве.

Цяпер, у залежнасці ад таго, дзе вы жывяце і які лад жыцця хочаце весці, некаторым з нас гэта патрэбна больш, чым іншым — але ва ўсіх выпадках добра мець баланс паміж зарабляннем грошай і збалансаваным жыццём.

35) Сэкс

Мы сэксуальныя істоты. І не толькі дзеля патрэбы размнажэння, сэкс з'яўляецца асноўнай часткай нашага грамадства,нягледзячы на ​​тое, што некаторыя людзі па-ранейшаму лічаць гэта тэмай табу.

Ад фільмаў, якія мы глядзім, да песень, якія мы слухаем, мы акружаны сэксам, таму цалкам натуральна, што ён у спісе.

Сэкс - важная частка адносін. Гэта ўмацоўвае сувязі і, не кажучы ўжо пра тое, дастаўляе масу задавальнення. Але на гэтым добрыя навіны не заканчваюцца: сэкс таксама павышае самаацэнку і зніжае стрэс — двайны выйгрыш!

36) Вясна

Вясна - адна з самых важных пор года, бо гэта сімвал надзеі. Гэта сігналізуе аб тым, што змрочная зіма ззаду і наперадзе больш доўгія, цёплыя дні.

Не кажучы ўжо пра тое, што некаторыя даследаванні паказалі, што вясна зніжае ўзровень злачыннасці і ўмацоўвае нашу імунную сістэму дзякуючы вітаміну D ад сонца .

37) Гарачы душ

Хоць перавагі прыняцця халоднага душа бясспрэчныя (адзін погляд на метад Віма Хофа растлумачыць чаму), усё роўна няма нічога лепшага гарачаму душу халодным вечарам.

І ўсё яшчэ ёсць важкія падставы прыняць іх — гарачы душ дапамагае ліквідаваць некаторыя рэспіраторныя праблемы і можа расслабіць мышцы, пракладаючы шлях да лепшага сну.

38) Алоэ вера

Алоэвера —дзіўнаярасліна. Ёсць так шмат пераваг, якія робяць яго ідэальнай раслінай для ўсіх - ад яго заспакаяльнага дзеяння пры сонечных апёках да ачышчэння тлустай скуры.

Не кажучы ўжо пра тое, што пры засваенні алоэ вера можа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві, падтрымлівае нас увільготненым , і далівалі світамін С.

Лепшы спосаб атрымаць доступ да гэтай гаючай расліны - наяўнасць расліны паблізу. Вы можаце адрэзаць кавалачак, змясціць яго ў халадзільнік, а затым разрэзаць, каб атрымаць з яго заспакаяльны гель.

39) Добрыя суседзі

Гэта можа быць не ў верхняй частцы вашага спісу, але добрыя суседзі могуць стаць выратаваннем.

Яны будуць прыглядаць за вашым домам, калі вас няма, забіраць пошту і пасылкі, а таксама забяспечваць выдатную кампанію і падтрымку, калі вам гэта спатрэбіцца.

А калі вы не ведаеце сваіх суседзяў? Будзь суседам, з якім ты хацеў бы жыць!

Прадстаўцеся, будзьце карыснымі і добрымі, таму што вы ніколі не ведаеце, калі вам можа спатрэбіцца іх дапамога ў адказ.

40) Туалетная папера

Незалежна ад таго, дзе вы знаходзіцеся ў свеце, калі вы карыстаецеся сацыяльнымі сеткамі, вы бачыце шалёную панічную пакупку туалетнай паперы ў многіх месцах, у тым ліку ў ЗША, Вялікабрытаніі і Ганконгу.

Ёсць нешта ў ідэі яго заканчэння, што ператварае людзей у шалёных назапашвальнікаў туалетнай паперы, таму, відавочна, мы не можам жыць без гэтага.

41) Расліны

Свет быў бы даволі змрочным месцам без раслін. Акрамя прыгожага выгляду і асвятлення памяшкання, яны таксама даюць шэраг пераваг.

Лічыцца, што расліны паляпшаюць настрой, прадуктыўнасць і нават якасць паветра ў вашым доме. І з вялікай колькасцю творчых ідэй у інтэрнэце, адсутнасць балкона або саду больш не праблема.

42)Бульба

Бульба займае 6-е месца ў спісе асноўных прадуктаў харчавання ва ўсім свеце, і давайце будзем шчырымі, ці ёсць што-небудзь больш цудоўнае, чым простая бульба фры?

А можа, вы аддаеце перавагу бульбяному пюрэ, або смажаныя. Або смажаная... Я магу працягваць, але справа ў тым, што бульба - гэта найлепшы камфортны прадукт, і гэта нездарма.

І калі вы не можаце жыць без яе, не хвалюйцеся. Калі яе ўжываць разам са збалансаванай дыетай, бульба з'яўляецца выдатнай крыніцай клятчаткі, можа зніжаць крывяны ціск і спрыяць здароўю стрававання.

43) Відэазванкі

Пасля пандэміі відэазванкі сталі асноўная крыніца зносін і ўзаемадзеяння з іншымі. Відэазванкі сталі больш важнымі, чым калі-небудзь: для працоўных сустрэч у Zoom, для сямейных сустрэч і віктарын.

І хаця некаторым з нас ужо надакучылі відэазванкі, у іх ёсць шмат пераваг .

Магчымасць бачыць сям'ю і сяброў, а не проста чуць іх галасы, можа паменшыць пачуццё адзіноты і палепшыць сацыяльныя адносіны.

Не кажучы ўжо пра тое, што гэта было важнай часткай адукацыі для многіх дзяцей, якія мелі патрэбу навучыць дыстанцыйна.

44) Торт

Яшчэ адзін дэсерт, які любяць паўсюды, у кожнай краіне ёсць свае фірмовыя тарты і салодкія стравы.

Будзь гэта сціплы бісквіт ці дэкадэнцкі мульты -слаёвы шакаладны торт, заўсёды ёсць тып на любы густ.

І выдатная навіна заключаецца ў тым, што цяпер тартыможна набыць амаль усюды, і ў Інтэрнэце ёсць мноства падручнікаў па іх прыгатаванню ў хатніх умовах. Такім чынам, няма неабходнасці чакаць асаблівай нагоды, каб з'есці торт!

45) Лянівыя дні

Нам усім час ад часу патрэбны адпачынак. Проста дзень, каб не рабіць нічога, акрамя таго, што душы заўгодна.

Для некаторых гэта выглядае як затрымка і прагляд серыялаў, для іншых - каб нагнаць упушчанае.

У залежнасці ад таго, як вы хочаце любіце марнаваць гэта, добра знаходзіць на гэта час.

Даследаванні паказалі, што лянота (у невялікіх дозах) карысная для вас — гэта зніжае рызыку выгарання, умацоўвае вашу агульную імунную сістэму і можа нават ачысці сваю скуру!

46) Ежа на вынас

Нядзіўна, што ежа на вынас прыходзіць на розум разам з лянівымі днямі. Але праўда ў тым, што магчымасць заказваць ежу і дастаўляць яе - гэта такая раскоша, да якой многія з нас прывыклі, што цяжка ўявіць свет без яе.

Цяпер многія здаровыя рэстараны прапануюць ежу на вынас або паслугі дастаўкі, таму мы не абмяжоўваемся толькі фастфудам (хоць нішто не параўнаецца з добрай піцай).

47) Прыгоды

Пачуццё прыгод - гэта цудоўная рэч, якой не варта быць абмежаваны дзяцінствам. Усім нам трэба згубіцца ў чымсьці захапляльным, што адцягне нас ад руціны і абавязкаў.

І незалежна ад таго, ці з'яўляецца гэта прыгода: паход у невядомыя горы або спатканне ўсляпую, няма няправільнага шляху,гэта да таго часу, пакуль ваша сэрца б'ецца.

48) Гульні

Ад сціплай настольнай гульні (якая цяпер вяртаецца) да відэагульняў у інтэрнэце, «гуляць» для дарослых проста гэтак жа неабходна, як і дзецям.

Акрамя зніжэння ўзроўню стрэсу (з якім мы ўсе маглі б справіцца), гэта выдатны спосаб наладзіць сувязь з іншымі і стварыць моцныя сувязі.

Не кажучы ўжо , гульні могуць стымуляваць розум і павысіць крэатыўнасць, таму ў наступны раз, калі вы будзеце змагацца з творчасцю, спыніцеся, каб хутка пагуляць і зарадзіцца энергіяй.

49) Практыкаванне

Практыкаванне ў спісе - гэта простая справа.

Нават калі вам гэта не падабаецца, вы не можаце адмаўляць, што ваша цела адчувае сябе лепш, ваш розум больш сканцэнтраваны і ў вас больш энергіі, калі вы трэніруецеся патроху кожны дзень.

І гэта не толькі кароткачасовы эфект, які нам патрэбны, але і рэгулярныя фізічныя практыкаванні таксама могуць павялічыць вашу працягласць жыцця на гады.

Але гэта яшчэ не ўсё - некаторыя даследаванні паказалі, што фізічныя практыкаванні робяць вас больш шчаслівымі, чым грошы — і калі вам не патрэбны абанемент у трэнажорную залу, большасць людзей займаюцца бясплатна!

50) Добрыя жэсты

Справа ў добрых жэстах у тым, што яны выклікаюць нашмат больш, чым проста ўдзячнасць.

Калі незнаёмец ці нават нехта, каго вы любіце, робіць усё магчымае, каб быць добрым да вас, гэта адраджае надзею ў чалавецтва. І гэта працуе ў абодва бакі. Калі мы добрыя да іншых, мы таксама адчуваем сябе добра.

Гэта не толькі тое, чаго мы не можам зрабіцьгэта не ў парадку важнасці. Тым не менш, часам моцнае інтэрнэт-злучэнне можа здавацца больш важным, чым ежа.

Сам факт, што вы чытаеце гэты артыкул у інтэрнэце, сведчыць аб тым, што мы не можам жыць без гэтага. Безумоўна, гэта не з'яўляецца істотным для нашага выжывання, але для многіх з нас Інтэрнэт стаў неад'емнай часткай нашага жыцця і штодзённых звычак.

Калі гэта праца, вучоба, адпачынак або зносіны, усё можна зрабіць з камфорт вашага дома.

Але галоўнае тут - знайсці баланс, каб інтэрнэт не адчуваў, што ён захоплівае ваша жыццё (інтэрнэт-залежнасць - гэта рэальная рэч, хлопцы).

3) Кафеін

Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы аматарам простага падвойнага эспрэса або больш сметанковага чая, кафеін для большасці з нас з'яўляецца абавязковым .

Гэта дапамагае нам працаваць раніцай або дае бадзёрасць на працягу дня, калі ўзровень энергіі падае. Гэта таксама спосаб хутка пагутарыць і пагутарыць з сябрам.

І хаця ўжываць яго ў вялікіх колькасцях шкодна для здароўя, ёсць некаторыя перавагі.

Даследаванні паказалі, што кафеін можа знізіць рызыку інсульту, некаторых відаў раку, хваробы Альцгеймера і многае іншае.

4) Устойлівасць

Вы ведаеце, што больш за ўсё перашкаджае людзям дасягнуць жаданага? Адсутнасць устойлівасці.

Без устойлівасці вельмі цяжка пераадолець усе няўдачы, звязаныя з паспяховым жыццём.

жыць без гэтага, але гэта тое, што мы павінны актыўна практыкаваць і заахвочваць.

51) Музыка

Без музыкі свет страціў бы шмат сваёй магіі. Танцаваць пад яго, спяваць, ствараць яго і бегаць пад яго робіць жыццё крыху больш аптымістычным і шчаслівым.

Падумайце аб праглядзе фільма без фону. Уявіце сабе свет без Бетховена, Майкла Джэксана, Бейонсе ці Эда Шырана...

Гэта цяжка зрабіць, таму што музыка размаўляе з нашымі душамі.

Яна пераадольвае моўныя бар'еры, аб'ядноўвае людзей і выклікае ў нас эмоцыі нават не падазраюць, што ёсць.

Даследаванні паказалі, што музыка можа паменшыць стрэс і неспакой, адначасова паляпшаючы настрой і пазнавальныя здольнасці.

Так было, пакуль я не паглядзеў бясплатнае відэа трэнера па жыцці Жанет Браўн.

Дзякуючы шматгадоваму вопыту Жанетт знайшла унікальны сакрэт фарміравання ўстойлівага мыслення, выкарыстоўваючы такі просты метад, што вы будзеце крыўдзіць сябе за тое, што не паспрабавалі яго раней.

А лепшая частка?

Жанэт, у адрозненне ад іншых трэнераў, засяроджваецца на тым, каб вы кантралявалі сваё жыццё. Пражыць жыццё з запалам і мэтай магчыма, але гэтага можна дасягнуць толькі пры наяўнасці пэўнага імкнення і мыслення.

Каб даведацца, у чым заключаецца сакрэт устойлівасці, паглядзіце яе бясплатнае відэа тут.

5) Вада

Нам патрэбна вада, каб выжыць. Як планеце, так і асобам, гэта вельмі важна для нашага існавання, але гэта не адзіная прычына, па якой яна ўваходзіць у гэты спіс.

Іншая прычына ў тым, што нішто не трапляе ў кропку, як свежая шклянка вады ў спякотны дзень. Прахалодны глыток можа знізіць тэмпературу вашага цела і даць вам неадкладнае палягчэнне.

І толькі сапраўдныя аматары вады зразумеюць, калі я скажу, што адна вада смачнейшая за іншую.

Калі вы ведаеце, вы ведаеце.

І калі вы гэтага не ведаеце, выходзьце і пачніце ўвільгатняць сябе. Ваша цела будзе вам удзячна за гэта пазней.

6) Дыханне

Калі ўсведамленне дыханняне важна ў вашым жыцці, гэта павінна быць. Вядома, усе мы дыхаем аўтаматычна. Але гэта адзіная вегетатыўная функцыя ў нашым целе, якой мы можам свядома змяняць і маніпуляваць.

Працяглыя і больш павольныя выдыхі могуць неадкладна знізіць частату сардэчных скарачэнняў і супакоіць наш розум.

Выкарыстанне дыхання ў якасці пасярэдніка можа дапамагчы знізіць узровень стрэсу, палепшыць самасвядомасць і дасягнуць больш высокага ўзроўню творчасці. Гэта таксама можа дапамагчы вам:

• Вылечыць мінулую траўму і атрымаць бадзёрасць і зарад энергіі
• Змагацца з негатывам
• Пераадолець стрэс і трывогу
• Дайце вам магчымасць справіцца з усімі эмоцыямі і адчуць іх

Нашы эмоцыі могуць нанесці нам шкоду, калі іх пакінуць без увагі, але сканцэнтраванае дыханне можа дапамагчы нам стварыць раўнавагу і ўнутраны спакой.

7) Кнігі

Ці ёсць што-небудзь лепшае, чым акунуцца ў дзіўную гісторыю і адчуць сябе поўным захапленнем?

Чытанне кнігі можа адразу перанесці вас у іншы свет. Гэта самы танны спосаб падарожнічаць.

Вы таксама можаце разыгрываць зусім іншы жыццёвы вопыт і вучыцца на мудрасці і трыумфах іншых, не перажываючы тыя ж пакуты навучання.

Вядома , фільмы могуць перанесці нас у чужую свядомасць і свет, але гэта таксама, але ёсць штосьці ў гісторыі, якая разгортваецца ў вашым уяўленні, і ў глыбіню, да якой некаторыя аўтары могуць прывесці вас, што не можа параўнаццана экране.

8) Каханне

Было б вар'яцтвам думаць, што мы можам жыць без кахання. Нават калі мы знаходзімся не на тым баку, з усім разбітым сэрцам і смуткам, мы ўсё роўна падбіраемся і працягваем пошукі.

Але што, калі каханне - гэта не тое, што вы можаце знайсці? Што тады? Як вы будзеце ставіцца да людзей, якія пастаянна сыходзяць і расчароўваюць вас? Ці з часам гэта пагоршыцца і зробіць вам жыццё нашмат цяжэй? Гэта ўсе пытанні, над якімі задумваецца шмат людзей.

У тым ліку і я.

Разумееце, большасць нашых недахопаў у каханні вынікаюць з нашых уласных складаных унутраных адносін з самімі сабой - як вы можаце выправіць знешняга, не гледзячы спачатку на ўнутранае?

Я даведаўся пра гэта ад сусветна вядомага шамана Руды Янде ў яго неверагодным бясплатным відэа пра каханне і блізкасць. Ён адказаў на многія пытанні вышэй і па-іншаму зірнуў на каханне.

Такім чынам, калі вы хочаце знайсці каханне, якое заслугоўваеце ў жыцці, я настойліва рэкамендую паслухаць яго парады.

Паглядзіце бясплатнае відэа тут.

Вы знойдзеце практычныя рашэнні і многае іншае ў магутным відэа ад Rudá, рашэнні, якія застануцца з вамі на ўсё жыццё.

9) Тэлефон

Тэлефон - гэта нашмат больш, чым проста сродак зносін, гэта будзільнік, фотаапарат, аўдыяпрайгравальнік, малюсенькі тэлевізар і многае іншае.

Многія з нас вядуць свой бізнес і сацыяльныя сеткі жыве на нашых мабільных тэлефонах.

Без яго многіямы б згубіліся (даслоўна, бо ніхто больш не ўмее чытаць папяровую карту).

10) Хатнія жывёлы

Бацькі хатніх жывёл, вы пагодзіцеся са мной, калі я скажу, што ёсць няма нічога падобнага на вяртанне дадому да вашага пухнатага таварыша ў канцы доўгага дня.

Незалежна ад таго, ці з'яўляецеся вы аматарам катоў, сабак або ігуан, сувязь, якую мы ствараем з нашымі гадаванцамі, унікальная, і яны сапраўды становяцца частка сям'і.

Кошкі звычайна імкнуцца да людзей, якія нязменна добрыя і клапатлівыя, у той час як сабакам падабаецца кампанія палюбоўнікаў, якія будуць даступныя для іх у любую гадзіну дня.

На з другога боку, ігуанам патрэбны партнёр, які будзе цярплівым і разумным - гэта ідэальныя якасці для большасці людзей.

Але, вядома, вы ніколі не можаце дакладна сказаць, што шукае гадаванец, пакуль вы не злучыцеся з ім.

11) Добрыя сяброўскія адносіны

А што тычыцца хатніх жывёл, вы таксама не можаце перамагчы мець добрых сяброў-людзей.

Нават калі гэта толькі адзін добры сябар, які заўсёды побач з вамі іх падтрымка і кампанія значна палягчаюць жыццёвыя выпрабаванні.

Наяўнасць лепшага сябра можа палепшыць дрэнны дзень, пастаяннага чалавека, з якім можна мець зносіны, чалавека, які добра цябе ведае і можа даць вам вельмі неабходныя парады.

Любыя адносіны могуць быць карыснымі для душы, дык чаму б не скарыстацца імі?

12) Фільмы

Я яшчэ не сустракаў нікога, хто б не любіў глядзець фільмы.

Незалежна ад таго, захапляецеся вы надзвычайнымі жахаміабо пяшчотныя рамантыкі, нішто не параўнаецца з захапляльным сюжэтам і першакласнай акцёрскай ігрой. Падобна таму, як кнігі дазваляюць нашаму ўяўленню разгуляцца, фільмы пераносяць нас у іншы свет.

13) Дэзінфікуе сродак для рук

Прабачце, людзі, гэта павінна было патрапіць у спіс. Дэзінфікуючыя сродкі для рук былі даволі распаўсюджаным да пандэміі, большасць людзей насілі іх у сумцы або бутэльку ляжалі на працоўным стале.

Але ў апошні час дэзінфікуючыя сродкі ў некаторых месцах сталі залатым пылам, з кожны нашмат больш уважлівы да гігіены і захавання чысціні.

Калі вы калі-небудзь падарожнічалі па густанаселеных гарадах, такіх як Мумбаі ці Каір, простае дакрананне да грашовай паперкі або ручкі таксі можа зрабіць вас вельмі ўдзячнымі за тое, што ў вас ёсць надзейная рука дэзінфікуе сродак побач.

14) Пашпарт

Я не ведаю, як вы, але калі я атрымаў пашпарт для свайго першага вопыту падарожжа, маё жыццё значна змянілася. Я адправіўся ў падарожжа ў Ітлей, і мяне ахапіла цяга да блуканняў, моцнае жаданне блукаць і блукаць.

Большасць людзей звязвае прагу да блуканняў з моцным жаданнем падарожнічаць і даследаваць. Але нават калі ваша жаданне цягнецца толькі на тыдзень на пляжы ў гарачым месцы, падарожжа - гэта неверагодны вопыт.

І гэтага можна дасягнуць (у большасці выпадкаў) толькі з пашпартам.

15 ) Клубніцы

Клубніцы са сліўкамі. Клубніцы з шакаладам. Зверху на бліны. Змяшайце ў кактэйль. Прама з вінаграднай лазы ў спякотны летні дзень…Я магу працягваць…

Справа ў тым,клубніцы вельмі смачная. Калі вы знаходзіце іх і збіраеце самі, яны становяцца яшчэ больш неверагоднымі на смак.

А яшчэ лепш, яны напоўнены такімі пажыўнымі рэчывамі, як вітамін С і калій. Яны не толькі на смак, але і вельмі карысныя для вашага здароўя.

16) Белы шум

Калі вы раней не ведалі пра белы шум, то цяпер вы ведаеце (вы можаце падзякаваць мне пазней).

Гэта для тых, хто лёгка спіць. Гуку майго суседа, які чхае на вуліцы, было дастаткова, каб абудзіць мяне, але прайграванне белага шуму забяспечвае добры сон або дазваляе засяродзіцца на працоўным заданні, якое забірае шмат разумовай энергіі.

Калі вы можаце Калі вы не збіраецеся працаваць у ціхім грамадскім месцы, дзе адцягвае ўвагу белы шум, вы можаце знайсці станцыі і праграмы ў інтэрнэце, якія дапамогуць вам стварыць атмасферу навакольнага гуку, якая дапаможа вам расслабіцца або быць больш прадуктыўнымі.

17) Навушнікі

Навушнікі спатрэбяцца ў многіх сітуацыях — падчас вучобы, працы, трэніровак, падчас доўгага палёту, што заўгодна.

Пачынаючы з тых часоў, калі насіць з сабой цяжкі музычны аўтамат ці прайгравальнік лёгкія бесправадныя навушнікі, якія ледзь бачныя, навушнікі прасунуліся далёка наперад.

Да таго ж, хіба шумапрыглушэнне не выдатнае, калі вам трэба засяродзіцца або паспаць падчас падарожжа?

18) навіны

Як бы дэпрэсіўна ні былі навіны, большасць з нас праглядае іх штодня. І з развіццём тэхналогій нам больш не трэба чакаць, каб прачытаць уна паперы або для прагляду па тэлевізары.

Мы ўсе любім добрую гісторыю і быць у курсе таго, што адбываецца ў вялікім свеце.

Цяпер навіны даступныя 24/7 на нашых тэлефонах. І хоць занадта шмат усяго не з'яўляецца здаровым, быць у курсе спраў ва ўсім свеце ніколі не бывае дрэнна.

19) Інтэрнэт-банкінгавыя праграмы

Пакуль мы гаворым пра карысныя сродкі масавай інфармацыі і дадаткі, інтэрнэт-банкінг змяніў жыццё такім чынам, што маладое пакаленне, магчыма, ніколі не ацэніць.

Вы памятаеце, як у вас была папяровая банкаўская кніжка і гадзіны чакалі ў чарзе, каб касір запоўніў форму, якую вы маглі вынесці наяўнымі? Раней паход у банк займаў цэлую раніцу.

Замест таго, каб фізічна стаяць у чарзе ў банку, цяпер вы можаце кіраваць сваімі грашыма адным націскам кнопкі — калі гэта не зручна, я не я не ведаю, што такое.

20) Шакалад

Ні адзін спіс не быў бы поўным без шакаладу, і, нягледзячы на ​​​​тое, што многія людзі бачаць у ім нахабную паблажлівасць, ён мае некаторыя вялікія перавагі.

Дзякуючы высокаму ўзроўню антыаксідантаў у цёмным шакаладзе, ён можа дапамагчы знізіць узровень халестэрыну і праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай. Хітрасць заключаецца ў тым, каб памятаць, што ўтрыманне какава павінна быць як мага больш высокім, а дададзены цукар - як мага меншым.

Чым больш чысты і канцэнтраваны, тым лепш шакалад для вас.

21) Утульная піжама

Калі вы яшчэ не ўклалі грошы ў прыстойную пару ўтульнай піжамы, вы губляеце шмат. я