সুচিপত্র
আপনি যদি এমন সমস্ত জিনিসের কথা চিন্তা করেন যা ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না, তাহলে কী মনে আসে?
প্রয়োজনীয় বিষয়গুলির পরিপ্রেক্ষিতে, কিছু আছে যা উপেক্ষা করা যায় না — বাতাস, জল, খাদ্য , ঘুম, এবং আশ্রয়। কিন্তু বাকি "সামগ্রী" সম্পর্কে কী যা জীবনকে বেঁচে থাকার উপযোগী করে তোলে?
আমাদের জীবনকে আরও আরামদায়ক, সুবিধাজনক এবং আনন্দদায়ক করতে আমাদের অবশ্যই কিছু জিনিস আছে যা আমাদের অবশ্যই থাকতে হবে বলে মনে করতে বাধ্য হয়েছি।
আপনি কি জানেন যে আপনার কাছে যা আছে এবং আপনার যা প্রয়োজন তার মধ্যে পার্থক্য আছে?
51টি জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন যা ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না। আপনার কাছে কী আছে এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা নিয়ে চেক-ইন করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায়৷
তারপর আপনি আমাদের 51টি জিনিসের তালিকার সাথে তুলনা করতে পারেন যা ছাড়া আপনি বাঁচতে পারবেন না এবং দেখতে পারেন কতগুলি মিল! আসুন সরাসরি ভিতরে ঝাঁপ দেওয়া যাক।
1) সানশাইন
আমি এমন একটি দিয়ে শুরু করছি যা অনেকেই একমত হবে যে জীবনে এটি অপরিহার্য (বেশ আক্ষরিক অর্থে)।
রোদের একটি স্বাস্থ্যকর ডোজ প্রতিদিন আমাদের প্রফুল্লতা এবং মেজাজ ঠিক রাখে, এবং আমাদের ভিটামিন ডি এর মাত্রাও। এই ভিটামিনের উচ্চ মাত্রায় খুব বেশি পরিমাণে সেরোটোনিন (একটি সুখী হরমোন) নির্গত হয়, যা আমাদের স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদ বোধ করতে সাহায্য করে। এটি কিছু ত্বকের অবস্থার জন্যও সাহায্য করতে পারে।
এটি বলার সাথে সাথে, নিশ্চিত করুন যে আপনি লাল হয়ে যাচ্ছেন না। খুব বেশি ভালো জিনিস ক্ষতির কারণ হতে পারে। এবং আপনি যদি পাতলা ওজোনযুক্ত অঞ্চলে থাকেন তবে সানস্ক্রিন সর্বদা আবশ্যক!
2) ইন্টারনেট
হ্যাঁ, এটি তালিকায় দ্বিতীয়, কিন্তুনরম, থার্মাল সম্পর্কে কথা বলা যা মনে হয় আপনি একটি কম্বলে মোড়ানো।
আপনার মধ্যে যারা নগ্ন হয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য একটি আরামদায়ক বিছানা কৌশলটি করবে।
এবং যেহেতু আমাদের মধ্যে অনেকেই মহামারী চলাকালীন বাড়ি থেকে কাজ করছি, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে পায়জামার বিক্রি বেড়েছে, তাই আরামদায়ক পায়জামা কেন তালিকায় তাদের স্থান অর্জন করেছে!
22) একটি যোগ ম্যাট
আমি যোগব্যায়াম অনুশীলনের সমস্ত সুবিধার তালিকা করতে যাচ্ছি না (কারণ অনেকগুলি আছে) তবে আমি বলব যে সক্রিয় হওয়া শুরু করার জন্য একটি যোগ ম্যাটে বিনিয়োগ করা একটি দুর্দান্ত উপায়। আপনার মাদুর থাকা আপনার জোড়া চলমান জুতা দিয়ে প্রশিক্ষণের মতো। এটা এমন কিছু নয় যা শেয়ার করার জন্য আদর্শ মনে হয়।
আমি ধ্যান, স্ট্রেচিং, যোগব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছুর জন্য আমার মাদুর ব্যবহার করি, তাই এটি একটি বহুমুখী টুল যা সবসময় কাজে আসবে। যত ঘন হবে ততই ভালো।
23) একটি হেয়ারব্রাশ
এটি জীবনের সহজ জিনিস কিন্তু পুরুষ ও মহিলা উভয়েই হেয়ারব্রাশ করলে উপকৃত হয়। প্রতিদিন আপনার চুল ব্রাশ করা আপনার মাথার ত্বকে তেল নিঃসৃত করে এবং আপনার চুলকে সুরক্ষিত রাখে এবং এটি চুলের বৃদ্ধিকেও উদ্দীপিত করে।
যখন আপনার একটি ভাল স্টাইলিং ব্রাশ থাকে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে প্রতিটি স্ট্র্যান্ড সঠিকভাবে প্রবণ হয়।
এখন, যদি আপনার নিখুঁত চুল থাকে যা স্বাভাবিকভাবেই পড়ে যায়, তাহলে আমাদের বাকিরা আপনাকে ঈর্ষা করে। আপনি বিছানার চুল বা উচ্চ আর্দ্রতার সাথে মোকাবিলা করছেন না কেন, আপনার ম্যানে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি হেয়ারব্রাশ অপরিহার্য। বড় হয় নাএকটি উপকূলরেখার কাছাকাছি, সমুদ্রের অভিজ্ঞতা প্রত্যেকের জন্য আবশ্যক। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু যখনই আমি ঢেউ শুনতে পাই এবং সমুদ্রের উপরিভাগে সূর্যের আস্তরণ দেখতে পাই, তখনই আমি বাড়িতে অনুভব করি।
সমুদ্রের আকার, গভীরতা এবং রঙ যে কাউকে মোহিত করার জন্য যথেষ্ট। আমরা পাল তোলা, ডাইভিং এবং এর জল অন্বেষণ করার স্বপ্ন দেখি। সাগর অনুপ্রেরণাদায়ক এবং স্বস্তিদায়ক।
আপনার মনকে বিচরণ ও বিশ্রাম দেওয়ার জন্য তরঙ্গের শব্দ শোনার মতো কিছুই নেই।
25) তথ্যচিত্র
ডকুমেন্টারি এসেছে দীর্ঘ পথ. ধীর গতির, প্রায়শই নিস্তেজ ডকুমেন্টারিগুলি থেকে যা চারপাশে ছিল, আমরা এখন দ্রুত গতির, আকর্ষক ডকুমেন্টারি পেয়েছি যা জলবায়ু পরিবর্তন থেকে শুরু করে খুনের তদন্ত পর্যন্ত সমস্ত কিছুকে কভার করে৷
এগুলি আমাদের সম্পর্কে আরও জানতে বাধ্য করে৷ আমাদের চারপাশের বিশ্ব, অন্যদের গল্পের সাথে সংযুক্ত হন এবং আমাদের নিজের জীবনে অনুপ্রেরণা পান। আপনার সর্বশেষ প্রিয় ডকুমেন্টারিটি দেখার জন্য কোনটি?
26) শান্তি এবং শান্ত
আপনি কি কখনও দীর্ঘ দিন থেকে বাড়িতে এসেছেন এবং কিছু শান্ত সময় কামনা করেছেন? আপনি একা নন।
এটি শুধুমাত্র একটি ব্যক্তিগত পছন্দ নয়, মানুষের বসতে এবং চিন্তা করার জন্য সময় প্রয়োজন। এই শান্ত মুহুর্তগুলিতে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আবেগগুলিকে প্রক্রিয়া করার এবং পরের দিন আবার বিশ্বকে মোকাবেলা করার জন্য নিজেকে পুনরায় উজ্জীবিত করার জন্য আপনার কাছে সময় আছে।
শান্ত এবং শান্ত থাকার জন্য আপনাকে অন্তর্মুখী হতে হবে না বিশ্রাম নেওয়ার পরিবেশ। আমরা সকলেই শান্তিতে একাকী কিছু সময় কামনা করিশান্ত।
27) ব্রাঞ্চ
ব্রঞ্চ তালিকায় রয়েছে, কারণ, ভাল, ব্রাঞ্চটি দুর্দান্ত! এটা যে সহজ. আপনি দেরি করে বিছানায় শুতে পারেন, একটি অলস সকালে নিজেকে ব্যবহার করতে পারেন, ভাল বন্ধুদের সাথে দেখা করতে পারেন এবং মিষ্টি এবং সুস্বাদু খাবারে লিপ্ত হন৷
আপনি হিপ ক্যাফেতে টোস্টে অ্যাভোকাডোর সাথে এটি উপভোগ করুন বা আপনি কিছু চাবুক করুন বাড়িতে, মিড-ডে ট্রিট সবসময়ই একটি ভালো ধারণা৷
এটি একটি দ্রুত-গতির কর্ম সপ্তাহ এবং সন্ধ্যায় বাইরে থেকে শান্ত হওয়া এবং ধীরগতির উপভোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়৷
28) একটি ফর্ম পরিবহনের
যদি না আপনি আপনার জীবনের প্রয়োজনীয় সমস্ত জিনিসের হাঁটার দূরত্বের মধ্যে না থাকেন তবে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই কিছু ধরণের পরিবহনের উপর নির্ভর করে।
বেশিরভাগ প্রধান শহরে, গণপরিবহন দ্রুত, নির্ভরযোগ্য, এবং (সাধারণত) সাশ্রয়ী মূল্যের, এবং কাছাকাছি যাওয়া কখনই সহজ ছিল না।
এবং সুস্পষ্ট কারণগুলির জন্য, পরিবহন বা গাড়িতে অ্যাক্সেস থাকা আমাদের স্বাধীনতা দেয় যেগুলি ছাড়া আমরা থাকতাম না — কাজের দিক থেকে এবং আমাদের ব্যক্তিগত জীবন আমি আমার স্কুটার এবং আমার রোড বাইকে ঘুরতে ভালোবাসি। আপনি যত বেশি আপনার শরীরকে ঘুরে বেড়াতে ব্যবহার করতে পারবেন, তত বেশি আপনি স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি কাটাতে পারবেন।
29) ক্যারিয়ার ব্যাগ
এটি একটি স্পষ্ট কিন্তু ক্যারিয়ার ব্যাগগুলি জীবনকে অনেক সহজ করে তোলে। এবং, আমি জানি যে শুধু আমিই তাদের আমার বিছানার নিচে জমা করে রাখছি, ক্যারিয়ার ব্যাগ অ্যাপোক্যালিপস হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছি৷
সুসংবাদটি হল এখন জীবনের জন্য ব্যাগ ব্যবহার করা এবং দূরে সরে যাওয়ার জন্য একটি বড় চাপ রয়েছে৷ প্লাস্টিক থেকে - তাই আমরা এখনও শক্তিশালীদের সুবিধা উপভোগ করতে পারিপরিবেশের ক্ষতি না করে ক্যারিয়ার ব্যাগ।
আমার কাছে সবসময় আমার প্রয়োজনের চেয়ে বড় ব্যাগ থাকে, কারণ এটি আমাকে কাজ চালাতে এবং চিন্তা ছাড়াই জিনিসপত্র তুলতে দেয়।
30) রাতে ভালো ঘুম
ভালো রাতের ঘুমের শক্তিকে অবমূল্যায়ন করবেন না। এটি শুধুমাত্র আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে সাহায্য করে না, কিন্তু ওজন এবং চাপ কমানোর সাথে সাথে এটি ঘনত্ব এবং মেমরি ফাংশনকে উন্নত করে৷
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রায় 7-9 ঘন্টা এবং একটি ভাল ঘুমানোর রুটিন আপনাকে অর্জনে সহায়তা করতে পারে এই পরিমাণ (অর্থাৎ আপনি ঘুমানোর আগে একটি শালীন সময়ে Netflix বন্ধ করে দিন)।
আপনাকে দ্রুত ঘুমানোর জন্য অনেক পরামর্শ রয়েছে। তাদের মধ্যে কেউ কেউ একটি শীতল, অন্ধকার জায়গা স্থাপন করছে, ঘুমানোর অন্তত এক ঘন্টা আগে স্ক্রীন বন্ধ করে দিচ্ছে এবং রাতে হালকা খাচ্ছে। আপনি আপনার সন্ধ্যার অভ্যাসের সাথে যত বেশি টিউন করবেন, ততই আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার জন্য কী কাজ করে।
31) ময়েশ্চারাইজার
এখানে এক মিলিয়ন পণ্য রয়েছে, সবই আমাদের দুর্দান্ত ত্বক দেওয়ার দাবি করে।
কিন্তু সত্য হল, একটি সাধারণ স্কিনকেয়ার রুটিন যা প্রয়োজন, এবং এর মধ্যে রয়েছে ত্বককে নরম ও কোমল রাখার জন্য একটি ভাল ময়েশ্চারাইজার থাকা (ছেলেরা - এটি আপনার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য!)।
আপনি যত কম বয়সে এটি শুরু করবেন তত ভাল। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি সঠিক হাইড্রেশন এবং সূর্য সুরক্ষার সাথে আপনার ত্বকের প্রতি ঝোঁক, আপনার বয়স হিসাবে আপনি কম বয়সী দেখাবেন। তাড়াতাড়ি প্রবেশ করাটা একটা দারুণ অভ্যাস।
32) বাচ্চারা
আপনি এগুলো পেতে চান বা না চান,শিশুরা নিঃসন্দেহে আমাদের সমাজের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। তারা শুধুমাত্র তাদের পরিবারের জন্য সুখ এবং ভালবাসার উৎস নয় বরং তারা পরবর্তী প্রজন্ম।
পৃথিবীর ভবিষ্যত তাদের হাতে, তাই তাদের প্রয়োজনীয় মনোযোগ এবং যত্ন দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ উন্নতি লাভ করে।
শিশুরা স্বতঃস্ফূর্ত আনন্দের একটি বড় উৎস। তারা কি বলবে বা করবে তা আপনি কখনই জানেন না এবং তারা কিছু ঋষি পরামর্শ এবং আশ্চর্যজনক আনন্দের মুহূর্ত নিয়ে আসে।
33) হাসি
পারে তুমি না হেসে বাঁচো? আমি জানি আমি পারিনি।
সবচেয়ে ভয়ঙ্কর সময়েও হাসতে শেখা অনেক ক্ষেত্রেই আমার ত্রাণকর্তা হয়েছে কারণ শেষ পর্যন্ত জীবন দুঃখে ভেসে যাওয়ার জন্য খুবই ছোট।
আরও, হাসি এন্ডোরফিন রিলিজ করে যা মানসিক চাপ কমাতে পারে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। তাই, হয়তো হাসিই সবচেয়ে ভালো ওষুধ!
34) টাকা
আবারও, আরেকটি সুস্পষ্ট বিষয় হল, আমরা অর্থ দ্বারা পরিচালিত একটি পৃথিবীতে বাস করি।
অবশ্যই, এটা আমাদের স্বাস্থ্য এবং বেঁচে থাকার জন্য জরুরী নয়, যেমন জল বা বাতাস বলুন, তবে এটি ছাড়া, আমরা সমাজে বেঁচে থাকার জন্য সংগ্রাম করব৷
এখন, আপনি কোথায় থাকেন এবং আপনি যে ধরনের জীবনযাপন করতে চান তার উপর নির্ভর করে, আমাদের মধ্যে কারও কারও অন্যদের তুলনায় এটির বেশি প্রয়োজন — তবে সব ক্ষেত্রেই, অর্থ উপার্জন এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাপনের মধ্যে ভারসাম্য থাকা ভাল।
35) যৌনতা
আমরা যৌন প্রাণী। এবং শুধুমাত্র প্রজননের প্রয়োজনের চেয়েও বেশি, যৌনতা আমাদের সমাজের একটি প্রধান অংশ,নির্বিশেষে কিছু লোক এখনও এটিকে একটি নিষিদ্ধ বিষয় হিসাবে বিবেচনা করে।
আমরা যে চলচ্চিত্রগুলি দেখি থেকে শুরু করে আমরা যে গান শুনি, আমরা যৌনতা দ্বারা বেষ্টিত, তাই এটি তালিকায় থাকা স্বাভাবিক।<1
সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ যৌনতা। এটি বন্ধনকে শক্তিশালী করে এবং উল্লেখ না করা অনেক আনন্দ দেয়। কিন্তু সুসংবাদটি এখানেই শেষ নয়, যৌনতাও আত্মসম্মান বাড়ায় এবং মানসিক চাপ কমায় - একটি দ্বিগুণ জয়!
36) বসন্ত
বসন্ত হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ঋতুগুলির মধ্যে একটি কারণ এটি একটি আশার প্রতীক। এটি ইঙ্গিত দেয় যে শীতের অন্ধকার আমাদের পিছনে রয়েছে, এবং আরও দীর্ঘ, উষ্ণ দিনগুলি সামনে৷
উল্লেখ করার মতো নয়, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে বসন্তকাল অপরাধের হার হ্রাস করে এবং সূর্য থেকে ভিটামিন ডি-এর জন্য আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷ .
37) গরম ঝরনা
যদিও ঠান্ডা ঝরনা গ্রহণের সুবিধা অনস্বীকার্য (উইম হফ পদ্ধতিতে একবার নজর দিলেই ব্যাখ্যা করা যায় কেন) ঠান্ডা সন্ধ্যায় গরম ঝরনার মতো কিছুই নেই।
এবং সেগুলি পাওয়ার অনেক বড় কারণ রয়েছে — গরম ঝরনা শ্বাসযন্ত্রের কিছু সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে এবং ভাল ঘুমের পথ প্রশস্ত করে পেশীগুলি শিথিল করতে পারে৷
38) অ্যালোভেরা
ঘৃতকুমারী একটি বিস্ময়কর উদ্ভিদ। এমন অনেক সুবিধা রয়েছে যা এটিকে প্রত্যেকের জন্য আদর্শ উদ্ভিদ করে তোলে — রোদে পোড়া ত্বকে এর প্রশান্তিদায়ক প্রভাব থেকে শুরু করে তৈলাক্ত ত্বক পরিষ্কার করা পর্যন্ত।
হজম হওয়ার সময় উল্লেখ করার মতো নয়, অ্যালোভেরা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, আমাদের হাইড্রেটেড রাখে , এবং সঙ্গে শীর্ষস্থানীয়ভিটামিন সি।
আশেপাশে একটি উদ্ভিদ থাকা এই নিরাময়কারী উদ্ভিদটি অ্যাক্সেস করার সর্বোত্তম উপায়। আপনি একটি টুকরো কেটে ফেলতে পারেন, ফ্রিজে রাখতে পারেন এবং তারপরে এটির প্রশান্তিদায়ক জেল বের করতে এটিকে কেটে ফেলতে পারেন।
39) ভাল প্রতিবেশী
এটি আপনার তালিকার শীর্ষে নাও থাকতে পারে তবে ভালো প্রতিবেশী থাকা আক্ষরিক অর্থে জীবন রক্ষাকারী হতে পারে।
আপনি দূরে থাকাকালীন তারা আপনার বাড়ির সন্ধান করবে, মেইল এবং পার্সেল সংগ্রহ করবে এবং যখনই আপনার প্রয়োজন হবে তখন দুর্দান্ত কোম্পানি এবং সহায়তা প্রদান করবে।
এবং যদি আপনি আপনার প্রতিবেশীদের না জানেন? আপনার পাশে থাকতে চান এমন প্রতিবেশী হোন!
নিজের পরিচয় দিন, সহায়ক এবং সদয় হোন, কারণ বিনিময়ে কখন আপনার তাদের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে তা আপনি জানেন না।
40) টয়লেট পেপার
আপনি বিশ্বের যেখানেই থাকুন না কেন, আপনি যদি সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন তবে আপনি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, যুক্তরাজ্য এবং হংকং সহ অনেক জায়গায় টয়লেট পেপার কেনার পাগল আতঙ্ক দেখতে পাবেন৷
এটি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার ধারণা সম্পর্কে এমন কিছু আছে যা মানুষকে উন্মত্ত টয়লেট পেপার মজুতকারীতে পরিণত করে, তাই স্পষ্টতই, আমরা জিনিসপত্র ছাড়া বাঁচতে পারি না।
41) গাছপালা
পৃথিবীটি গাছপালা ছাড়া একটি সুন্দর অন্ধকার জায়গা হবে। সুন্দর দেখাতে এবং জায়গাটিকে উজ্জ্বল করার পাশাপাশি, তারা বেশ কিছু সুবিধাও দেয়৷
উদ্ভিদগুলি আপনার বাড়িতে মেজাজ, উত্পাদনশীলতা এবং এমনকি বাতাসের গুণমানকে বাড়িয়ে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়৷ এবং এখন অনলাইনে প্রচুর সৃজনশীল ধারণার সাথে, একটি বারান্দা বা বাগান না থাকা আর কোনো সমস্যা নয়৷
42)আলু
সারা বিশ্ব জুড়ে প্রধান খাবারের তালিকায় আলু 6 তম স্থানে রয়েছে, এবং আসুন সত্য কথা বলি, সাধারণ ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের চেয়ে মহিমান্বিত আর কিছু আছে কি?
অথবা আপনি আপনার আলু ম্যাশ করা পছন্দ করেন, বা ভাজা। অথবা ভাজা...আমি চালিয়ে যেতে পারি কিন্তু মূল বিষয় হল, আলু হল চরম আরামদায়ক খাবার, এবং ভালো কারণেই।
এবং আপনি যদি এগুলো ছাড়া বাঁচতে না পারেন, চিন্তা করবেন না। যখন সুষম খাদ্যের পাশাপাশি খাওয়া হয়, আলু ফাইবারের একটি বড় উৎস, রক্তচাপ কমাতে পারে এবং হজমের সুস্থতায় সাহায্য করে।
43) ভিডিও কল
মহামারী হওয়ার পর থেকে ভিডিও কলগুলি পরিণত হয়েছে অন্যদের সাথে যোগাযোগ এবং মিথস্ক্রিয়া একটি প্রাথমিক উৎস. এটি জুমের মাধ্যমে কাজের মিটিং, বা পারিবারিক ক্যাচ-আপ এবং ক্যুইজের জন্যই হোক না কেন, ভিডিও কল আগের চেয়ে অনেক বেশি প্রয়োজনীয় হয়ে উঠেছে।
এবং আমাদের মধ্যে কেউ কেউ এখন ভিডিও কলের জন্য অসুস্থ হয়ে পড়লেও, এখনও অনেক সুবিধা রয়েছে .
পরিবার ও বন্ধুদের শুধু তাদের কণ্ঠস্বর শোনার চেয়ে দেখতে পারা একাকীত্ব কমাতে পারে এবং সামাজিক সম্পর্ক উন্নত করতে পারে।
উল্লেখ্য নয়, এটি অনেক শিশুর জন্য শিক্ষার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিল যাদের প্রয়োজন ছিল দূর থেকে শেখানো হবে।
44) কেক
আরেকটি সর্বজনীনভাবে পছন্দের ডেজার্ট, প্রতিটি দেশেই তার স্বাক্ষরযুক্ত কেক এবং মিষ্টি খাবার রয়েছে।
সেটি নম্র স্পঞ্জই হোক বা ক্ষয়িষ্ণু মাল্টি -স্তরযুক্ত চকোলেট কেক, প্রতিটি স্বাদ পছন্দের জন্য সর্বদা একটি টাইপ থাকে৷
এবং দুর্দান্ত খবর হল এখন, কেকএটি প্রায় সর্বত্র কেনা যায় এবং কীভাবে ঘরে বসে সেঁকে নেওয়া যায় সে সম্পর্কে অনলাইনে প্রচুর টিউটোরিয়াল রয়েছে। সুতরাং, আপনার কেকটি খাওয়ার জন্য এবং এটি খাওয়ার জন্য একটি বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্য অপেক্ষা করার দরকার নেই!
45) অলস দিনগুলি
আমাদের সকলেরই কিছু না কিছু সময় অবসর দরকার। আপনার মন যা চায় তা ছাড়া আর কিছুই করার জন্য একটি দিন।
কারো কারও কাছে এটি সিরিজে থাকা এবং দেখার মতো দেখায়, অন্যদের জন্য এটি ঘুমের জন্য।
আপনি যেভাবেই থাকুন না কেন এটি ব্যয় করতে পছন্দ করে, এটির জন্য সময় বের করা ভাল৷
গবেষণা দেখিয়েছে যে অলস হওয়া (ছোট মাত্রায়) আপনার জন্য ভাল - এটি বার্নআউটের ঝুঁকি কমায়, আপনার সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং এমনকি আপনার ত্বক পরিষ্কার করুন!
46) খাবার বের করুন
এটা আশ্চর্যের কিছু নয় যে অলস দিনগুলির সাথে সাথে টেক-আউট খাবার মনে আসে। কিন্তু সত্য হল, খাবারের অর্ডার দিতে পারা এবং ডেলিভারি করা এমন এক বিলাসিতা যা আমাদের মধ্যে অনেকেই অভ্যস্ত, এটা ছাড়া বিশ্ব কল্পনা করা কঠিন।
এখন, অনেক স্বাস্থ্যকর রেস্তোরাঁ টেক-আউট বা টেক-আউট অফার করে। ডেলিভারি পরিষেবা, তাই আমরা শুধু ফাস্ট ফুডের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নই (যদিও কোন কিছুই ভালো পিজাকে হারাতে পারে না)।
47) অ্যাডভেঞ্চার
দুঃসাহসিক অনুভূতি থাকা একটি দুর্দান্ত জিনিস যা উচিত নয় শৈশবের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকবে। আমাদের সকলকে রোমাঞ্চকর কিছুতে হারিয়ে যেতে হবে, যা আমাদের রুটিন এবং বাধ্যবাধকতা থেকে দূরে নিয়ে যায়।
এবং অ্যাডভেঞ্চারটি অজানা পাহাড়ে হাইকিং করা হোক বা অন্ধ তারিখে সম্মত হোক না কেন, সেখানে যাওয়ার কোনও ভুল উপায় নেই,যতক্ষণ না এটি আপনার হৃদয়ে ছুটতে থাকে।
আরো দেখুন: 5টি কারণ আপনার আধ্যাত্মিক জাগরণ ছিল, এমনকি যদি আপনি আধ্যাত্মিক না হন48) গেমস
নম্র বোর্ড গেম (যা এখন ফিরে আসছে) থেকে অনলাইন ভিডিও গেম পর্যন্ত, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য "খেলা" বাচ্চাদের জন্য যতটা প্রয়োজনীয়।
সেসাথে স্ট্রেস লেভেল কমানো (যা আমরা সবাই করতে পারি) এটি অন্যদের সাথে বন্ধন এবং শক্তিশালী সংযোগ তৈরি করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
উল্লেখ করার মতো নয় , গেম খেলা মনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং সৃজনশীলতাকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, তাই পরের বার যখন আপনি আপনার সৃজনশীল রসগুলি প্রবাহিত করার জন্য লড়াই করছেন, তখন দ্রুত খেলার জন্য থামুন এবং নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করুন।
49) ব্যায়াম
ব্যায়াম যে তালিকায় রয়েছে তা একটি নো-ব্রেইনার।
যদিও আপনি এটি উপভোগ না করেন, তবুও আপনি অস্বীকার করতে পারবেন না যে আপনার শরীর ভালো বোধ করে, আপনার মন আরও বেশি মনোযোগী হয় এবং আপনার শক্তি বেশি থাকে যখন আপনি প্রতিদিন অল্প পরিশ্রম করেন।
এবং এটি শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী প্রভাবই নয় যা আমাদের প্রয়োজন, তবে নিয়মিত ব্যায়ামও আপনার জীবনকাল বাড়িয়ে দিতে পারে।
কিন্তু শুধু তাই নয় — কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যায়াম আপনাকে অর্থের চেয়ে বেশি সুখী করে - এবং আপনার জিমের সদস্যতার প্রয়োজন না হলে, বেশিরভাগ লোকেরা বিনামূল্যে ব্যায়াম করেন!
50) সদয় অঙ্গভঙ্গি
সদয় অঙ্গভঙ্গির জিনিস হল যে তারা শুধু প্রশংসার চেয়ে আরও অনেক কিছু জাগিয়ে তুলুন।
যখন একজন অপরিচিত ব্যক্তি বা এমনকি আপনার ভালোবাসার কেউ, আপনার প্রতি সদয় হতে তাদের পথের বাইরে চলে যায় তখন এটি মানবতার মধ্যে আশা পুনরুজ্জীবিত করে। এবং এটি উভয় উপায়ে কাজ করে। আমরা যখন অন্যদের প্রতি সদয় হই, তখন আমরাও ভালো বোধ করি।
শুধু এটাই নয় যে আমরা পারি নাএটি গুরুত্বের ক্রমানুসারে নয়। তবুও, কখনও কখনও একটি শক্তিশালী ইন্টারনেট সংযোগ খাওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে হতে পারে।
আপনি ইন্টারনেটে এই নিবন্ধটি যে সত্যটি পড়ছেন তা প্রমাণ করে যে এটি এমন কিছু যা ছাড়া আমরা বাঁচতে পারি না। অবশ্যই, এটি আমাদের বেঁচে থাকার জন্য অপরিহার্য নয় কিন্তু আমাদের অনেকের জন্যই, ইন্টারনেট আমাদের জীবনের এবং দৈনন্দিন অভ্যাসের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে৷
সেটি কাজ, অধ্যয়ন, বিশ্রাম বা সামাজিকতা হোক না কেন, সবকিছুই এখান থেকে করা যেতে পারে আপনার বাড়ির আরাম।
যদিও এখানে চাবিকাঠি হল একটি ভারসাম্য খুঁজে বের করা, যাতে ইন্টারনেট মনে না হয় যে এটি আপনার জীবন কেড়ে নিচ্ছে (ইন্টারনেট আসক্তি একটি আসল জিনিস, বন্ধুরা)।
3) ক্যাফেইন
আপনি স্ট্রেইট-আপ, ডাবল এসপ্রেসো টাইপ, বা ক্রিমি, চাই-প্রেমিক হন না কেন, আমাদের বেশিরভাগের জন্য ক্যাফিন অবশ্যই আবশ্যক .
এটি আমাদের সকালে যেতে সাহায্য করে বা দিনের বেলায় যখন শক্তির মাত্রা কমে যায় তখন একটি পিক-মি-আপ প্রদান করে৷ এটি একটি দ্রুত কথোপকথন এবং একটি বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করার একটি উপায়।
এবং যদিও এটি উচ্চ পরিমাণে খাওয়া অস্বাস্থ্যকর, তবে কিছু সুবিধা রয়েছে।
গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যাফেইন হতে পারে স্ট্রোক, নির্দিষ্ট কিছু ক্যান্সার, আলঝেইমার এবং আরও অনেক কিছুর ঝুঁকি কমায়।
4) স্থিতিস্থাপকতা
আপনি কি জানেন যে লোকেরা যা চায় তা অর্জনে সবচেয়ে বেশি পিছিয়ে থাকে? স্থিতিস্থাপকতার অভাব।
স্থিতিস্থাপকতা ছাড়া, সফল জীবন যাপনের সাথে আসা সমস্ত বাধা অতিক্রম করা অত্যন্ত কঠিন।
ছাড়া বাঁচুন, তবে এটি এমন কিছু যা আমাদের সক্রিয়ভাবে অনুশীলন করা এবং উত্সাহিত করা উচিত৷
51) সঙ্গীত
সঙ্গীত ছাড়া, বিশ্ব তার জাদু অনেক কিছু হারাবে৷ এটিতে নাচ, গান গাওয়া, এটি তৈরি করা এবং এটির দিকে দৌড়ানো জীবনকে আরও বেশি উত্সাহী এবং সুখী করে তোলে৷
ব্যাকগ্রাউন্ডে কোনও বিল্ড-আপ ছাড়াই একটি ফিল্ম দেখার কথা ভাবুন৷ বিথোভেন, মাইকেল জ্যাকসন, বেয়ন্স, বা এড শিরান ছাড়া একটি বিশ্ব কল্পনা করুন...
এটা করা কঠিন কারণ সঙ্গীত আমাদের আত্মার সাথে কথা বলে।
এটি ভাষার বাধা অতিক্রম করে, মানুষকে একত্রিত করে এবং আমাদের আবেগের উদ্রেক করে এমনকি আমরা সচেতনও নই।
এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে সঙ্গীত মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে পারে, পাশাপাশি মেজাজ এবং জ্ঞানকেও বাড়িয়ে তোলে।
আমি এটা জানি কারণ সম্প্রতি পর্যন্ত মহামারীর সাথে আসা সমস্ত চ্যালেঞ্জগুলি কাটিয়ে উঠতে আমার একটি কঠিন সময় ছিল – আর্থিক উদ্বেগ এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা – আমি একা ছিলাম না, আমাদের মধ্যে অনেকেই এই সময়ে লড়াই করেছিল।যতক্ষণ না আমি লাইফ কোচ জিনেট ব্রাউনের বিনামূল্যের ভিডিও দেখেছি।
বহু বছরের অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, জিনেট একটি স্থিতিস্থাপক মানসিকতা তৈরি করার একটি অনন্য রহস্য খুঁজে পেয়েছেন, এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করে যা আপনি তাড়াতাড়ি চেষ্টা না করার জন্য নিজেকে লাথি দেবেন৷
এবং সেরা অংশ?
জিনেট, অন্যান্য প্রশিক্ষকদের থেকে ভিন্ন, আপনাকে আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে রাখার দিকে মনোনিবেশ করে। আবেগ এবং উদ্দেশ্য নিয়ে জীবন যাপন করা সম্ভব, তবে এটি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট ড্রাইভ এবং মানসিকতার সাথে অর্জন করা যেতে পারে।
স্থিতিস্থাপকতার রহস্য কী তা জানতে, এখানে তার বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন৷
5) জল
আমাদের বেঁচে থাকার জন্য জল দরকার। একটি গ্রহ হিসাবে এবং ব্যক্তি হিসাবে, এটি আমাদের অস্তিত্বের জন্য অপরিহার্য, কিন্তু এটি এই তালিকায় থাকা একমাত্র কারণ নয়৷
অন্য কারণটি হল যে গরমের দিনে একটি তাজা জলের গ্লাসের মতো কোনও কিছুই স্থান পায় না৷ একটি ঠাণ্ডা চুমুক আপনার শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আনতে পারে এবং আপনাকে তাৎক্ষণিক স্বস্তি দিতে পারে।
এবং শুধুমাত্র সত্যিকারের জলপ্রেমীরাই বুঝবেন যখন আমি বলব যে কিছু জল অন্যদের থেকে ভালো স্বাদের।
যদি আপনি জানেন, আপনি জেনে রাখুন।
এবং যদি আপনি না করেন তবে সেখান থেকে বেরিয়ে আসুন এবং নিজেকে হাইড্রেট করা শুরু করুন। আপনার শরীর পরে আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
6) শ্বাস
যদি শ্বাস সচেতনতাআপনার জীবনে অপরিহার্য নয়, এটি হওয়া উচিত। অবশ্যই, আমরা সবাই স্বয়ংক্রিয়ভাবে শ্বাস নিই। কিন্তু এটি আমাদের শরীরের একটি স্বায়ত্তশাসিত ফাংশন যা আমরা সচেতনভাবে পরিবর্তন ও পরিচালনা করতে পারি।
আরও বেশি সময় এবং ধীরে শ্বাস ছাড়লে তা অবিলম্বে আমাদের হৃদস্পন্দনকে কমিয়ে দিতে পারে এবং আমাদের মনকে শান্ত করতে পারে।
মধ্যস্থতা হিসাবে শ্বাস ব্যবহার করা স্ট্রেস লেভেল কমাতে, ভালো আত্ম-সচেতনতা তৈরি করতে এবং সৃজনশীলতার উচ্চ স্তর অর্জন করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে আরও সাহায্য করতে পারে:
- অতীতের ট্রমা নিরাময় করতে এবং আপনার শক্তির স্তরগুলিকে প্রাণবন্ত এবং চার্জযুক্ত বোধ করতে পারে
- নেতিবাচকতার বিরুদ্ধে লড়াই করুন
- চাপ এবং উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে
- আপনার আবেগের সম্পূর্ণ পরিসর পরিচালনা এবং অনুভব করার জন্য আপনাকে ক্ষমতায়ন করুন
আমাদের আবেগগুলি আমাদের উপর বিপর্যয় সৃষ্টি করতে পারে যদি মনোযোগ না দেওয়া হয় তবে ফোকাসড শ্বাস আমাদের ভিতরে ভারসাম্য এবং শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে৷
7) বই
একটি আশ্চর্যজনক গল্পে ডুবে যাওয়া এবং সম্পূর্ণরূপে মুগ্ধ হওয়ার চেয়ে ভাল আর কিছু আছে কি?
একটি বই পড়া অবিলম্বে আপনাকে অন্য জগতে নিয়ে যেতে পারে। এটি ভ্রমণের সবচেয়ে সস্তা উপায়।
আপনি সম্পূর্ণ ভিন্ন জীবনের অভিজ্ঞতাও খেলতে পারেন এবং অন্যদের প্রজ্ঞা এবং বিজয় থেকে শিখতে পারেন, শেখার একই যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যেতে হবে না।
অবশ্যই , ছায়াছবি আমাদের অন্য কারো মনে এবং জগতে নিয়ে যেতে পারে, কিন্তু সেটাও কিন্তু আপনার কল্পনায় উদ্ভাসিত একটি গল্প সম্পর্কে কিছু আছে এবং কিছু লেখক আপনাকে যে গভীরতায় নিয়ে যেতে পারেন, তা মেলানো যায় নাস্ক্রিনে।
8) ভালবাসা
ভালবাসা ছাড়া আমরা বাঁচতে পারতাম এটা ভাবা পাগলামী হবে। এমনকি যখন আমরা এটির ভুল দিকে থাকি, সমস্ত হৃদয়বিদারক এবং দুঃখের সাথে, আমরা এখনও নিজেদেরকে তুলে নিই এবং এটির জন্য অনুসন্ধান চালিয়ে যাই।
কিন্তু যদি ভালবাসা এমন কিছু না হয় যা আপনি খুঁজে পেতে পারেন? তখন কি? যারা ক্রমাগত আপনাকে ছেড়ে চলে যায় এবং হতাশ করে তাদের সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করবেন? এটি কি অবশেষে খারাপ হয়ে যাবে এবং জীবনকে চালিয়ে যাওয়া আপনার পক্ষে এত কঠিন করে তুলবে? এই সমস্ত প্রশ্ন যা অনেক লোক চিন্তা করে।
আমি নিজেও অন্তর্ভুক্ত।
আপনি দেখেন, প্রেমে আমাদের বেশিরভাগ ত্রুটিগুলি আমাদের নিজেদের সাথে আমাদের নিজস্ব জটিল অভ্যন্তরীণ সম্পর্ক থেকে উদ্ভূত হয় – আপনি কীভাবে তা ঠিক করতে পারেন প্রথমে অভ্যন্তরীণ না দেখেই বাহ্যিক?
আমি এটি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি, প্রেম এবং অন্তরঙ্গতার উপর তার অবিশ্বাস্য ফ্রি ভিডিওতে। তিনি উপরের অনেক প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন এবং ভালবাসাকে দেখার একটি ভিন্ন উপায় দিয়েছেন।
সুতরাং, আপনি যদি জীবনে আপনার প্রাপ্য ভালবাসা খুঁজে পেতে চান, আমি তার পরামর্শটি চেক করার পরামর্শ দিচ্ছি।
এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটি দেখুন।
রুদার শক্তিশালী ভিডিওতে আপনি ব্যবহারিক সমাধান এবং আরও অনেক কিছু পাবেন, সমাধান যা সারাজীবন আপনার সাথে থাকবে।
9) একটি ফোন
একটি ফোন শুধুমাত্র যোগাযোগের একটি মাধ্যম থেকে অনেক বেশি কিছু আমাদের মোবাইলে থাকে।
এটি ছাড়া, অনেকআমাদের মধ্যে হারিয়ে যাবে (বেশ আক্ষরিক অর্থে, যেহেতু কেউই আর কাগজের মানচিত্র পড়তে জানে না)।
10) পোষা প্রাণী
পোষ্য বাবা-মা, আমি যখন বলবো তখন আপনি আমার সাথে একমত হবেন দীর্ঘ দিনের শেষে আপনার লোমশ সঙ্গীর বাড়িতে আসার মত কিছুই নয়।
আপনি একটি বিড়াল, কুকুর বা ইগুয়ানা প্রেমিকই হোন না কেন, আমাদের পোষা প্রাণীর সাথে আমাদের যে বন্ধন তৈরি হয় তা অনন্য এবং তারা সত্যিই একটি হয়ে ওঠে পরিবারের অংশ৷
বিড়ালগুলি সাধারণত এমন লোকদের প্রতি আকৃষ্ট হয় যারা ধারাবাহিকভাবে সদয় এবং যত্নশীল, যখন কুকুররা প্রেমিকদের সঙ্গ উপভোগ করে যারা দিনের যে কোনও সময় তাদের কাছে উপলব্ধ থাকবে৷
চালু অন্যদিকে, ইগুয়ানাদের এমন একজন সঙ্গীর প্রয়োজন যিনি ধৈর্যশীল এবং বোধগম্য - বেশিরভাগ মানুষের জন্য আদর্শ গুণাবলী।
কিন্তু অবশ্যই, আপনি কখনই বলতে পারবেন না যে একটি পোষা প্রাণী কী খুঁজছে যতক্ষণ না আপনি এটির সাথে বন্ধনে আবদ্ধ হন।
11) ভাল বন্ধুত্ব
এবং পোষা প্রাণীর বিষয়ে, আপনি ভাল মানুষের বন্ধুদেরও হারাতে পারবেন না।
এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একজন ভাল বন্ধু হয় যে সবসময় আপনার পাশে থাকে পাশে, তাদের সমর্থন এবং সঙ্গ জীবনের পরীক্ষাগুলি সহ্য করা আরও সহজ করে তুলতে পারে।
একজন সেরা বন্ধু থাকা খারাপ দিনটিকে আরও ভাল করে তুলতে পারে, একজন অবিচ্ছিন্ন ব্যক্তির সাথে সংযোগ স্থাপন করতে পারে এবং এমন কেউ যিনি আপনাকে ভাল জানেন এবং দিতে পারেন। আপনার কিছু অতিপ্রয়োজনীয় পরামর্শ।
যেকোন ধরনের সম্পর্কই আত্মার জন্য ভালো হতে পারে, তাহলে কেন এটির সর্বোচ্চ ব্যবহার করবেন না?
12) সিনেমা
আমি এখনও এমন একজনের সাথে দেখা করিনি যে সিনেমা দেখতে পছন্দ করে না।
আপনি চরম আতঙ্কের মধ্যে আছেন কিনাবা নোংরা রোমান্টিক, কিছুই একটি চিত্তাকর্ষক কাহিনী এবং শীর্ষস্থানীয় অভিনয় হারাতে পারে না। বই যেমন আমাদের কল্পনাকে বন্যভাবে চালানোর অনুমতি দেয়, তেমনি চলচ্চিত্রগুলি আমাদের অন্য জগতে নিয়ে যায়।
13) হ্যান্ড স্যানিটাইজার
দুঃখিত বন্ধুরা, এটিকে তালিকায় রাখতে হয়েছিল। মহামারীর আগে হ্যান্ড স্যানিটাইজার মোটামুটি সাধারণ ছিল, বেশিরভাগ লোক তাদের ব্যাগে একটি বহন করত বা কাজের সময় তাদের ডেস্কে একটি বোতল বসে থাকত।
কিন্তু সাম্প্রতিক সময়ে, হ্যান্ড স্যানিটাইজার কিছু জায়গায় সোনার ধুলোতে পরিণত হয়েছে। প্রত্যেকেই স্বাস্থ্যবিধি এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে অনেক বেশি সচেতন।
আপনি যদি কখনও মুম্বাই বা কায়রোর মতো ঘন শহরে ভ্রমণ করে থাকেন, তবে শুধুমাত্র একটি টাকার স্লিপ বা ট্যাক্সি হ্যান্ডেল স্পর্শ করলে আপনি কিছু বিশ্বস্ত হাতের জন্য কৃতজ্ঞ হতে পারেন কাছাকাছি স্যানিটাইজার।
14) একটি পাসপোর্ট
আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, কিন্তু যখন আমি আমার প্রথম ভ্রমণ অভিজ্ঞতার জন্য আমার পাসপোর্ট পেয়েছি, তখন আমার জীবন উল্লেখযোগ্যভাবে বদলে গেছে। আমি ইটলেতে বেড়াতে গিয়েছিলাম এবং ঘোরাঘুরির লালসায় আক্রান্ত হয়েছিলাম, ঘোরাঘুরি ও ঘুরে বেড়ানোর প্রবল ইচ্ছা।
অধিকাংশ মানুষ ভ্রমণ এবং অন্বেষণের তীব্র আকাঙ্ক্ষার সাথে ঘোরাঘুরির লালসা যুক্ত করে। কিন্তু এমনকি যদি আপনার ইচ্ছা শুধুমাত্র একটি সৈকতে একটি গরম কোথাও এক সপ্তাহের জন্য প্রসারিত হয়, ভ্রমণ একটি অবিশ্বাস্য অভিজ্ঞতা।
এবং এটি শুধুমাত্র পাসপোর্টের মাধ্যমে (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) অর্জন করা যেতে পারে।
15 ) স্ট্রবেরি
ক্রিমের সাথে স্ট্রবেরি। চকোলেট সঙ্গে স্ট্রবেরি. প্যানকেক উপর শীর্ষে. একটি স্মুদিতে ব্লেন্ড করুন। প্রচণ্ড গরমের দিনে সরাসরি লতা থেকে...আমি যেতে পারতাম...
বিন্দু হল,স্ট্রবেরি সুস্বাদু। আপনি যখন সেগুলি খুঁজে পান এবং সেগুলি নিজেই বেছে নেন, তখন তাদের স্বাদ আরও বেশি অবিশ্বাস্য হয়৷
এবং আরও ভাল, তারা ভিটামিন সি এবং পটাসিয়ামের মতো পুষ্টিতে ভরপুর৷ এগুলি কেবল মুখরোচকই নয়, তবে এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও দুর্দান্ত৷
16) সাদা গোলমাল
আপনি যদি আগে সাদা গোলমাল সম্পর্কে না জানতেন তবে এখন আপনি করতে পারেন (আপনি ধন্যবাদ দিতে পারেন আমি পরে)।
এটি সব হালকা ঘুমানোর জন্য। রাস্তায় আমার প্রতিবেশীর হাঁচির শব্দ আমাকে ঘুম থেকে জাগানোর জন্য যথেষ্ট ছিল কিন্তু সাদা আওয়াজ খেলে রাতে ভালো ঘুম হয় বা এমন কোনো কাজে মনোযোগ দেওয়া যায় যা প্রচুর মানসিক শক্তি নিচ্ছে।
যদি আপনি পারেন কিছু সাদা গোলমাল বিক্ষিপ্ততার সাথে কাজ করার জন্য একটি শান্ত সর্বজনীন স্থানে যান না, আপনি অনলাইনে স্টেশন এবং অ্যাপগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা আপনাকে একটি পরিবেষ্টিত শব্দ পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আরাম করতে বা আরও উত্পাদনশীল হতে সাহায্য করতে পারে৷
17) হেডফোন
হেডফোনগুলি অনেক পরিস্থিতিতে কাজে আসে — অধ্যয়ন, কাজ, ব্যায়াম, দীর্ঘ ফ্লাইটে, আপনি এটিকে নাম দেন৷
একটি ভারী জুকবক্স বা ওয়াকম্যান বহন করার দিন থেকে হালকা, ওয়্যারলেস ইয়ারফোন যা খুব কমই দেখা যায়, হেডফোনগুলি অনেক দূর এগিয়েছে।
এছাড়া, আপনার ভ্রমণের সময় মনোযোগ বা ঘুমানোর প্রয়োজন হলে কি আওয়াজ বাতিল করা ভাল নয়?
18) খবর
খবর যতটা হতাশাজনক, আমরা বেশিরভাগই প্রতিদিন এটি পরীক্ষা করি। এবং প্রযুক্তির অগ্রগতির সাথে, আমাদের আর পড়ার জন্য অপেক্ষা করতে হবে নাকাগজে বা টিভিতে দেখতে।
আমরা সকলেই একটি ভাল গল্প পছন্দ করি এবং মহাবিশ্বে যা ঘটছে তার গুঞ্জন ধরে রাখতে।
এখন, খবরটি 24/7 অ্যাক্সেসযোগ্য আমাদের ফোনে। এবং যদিও খুব বেশি কিছু স্বাস্থ্যকর নয়, সারা বিশ্বের বিষয়গুলির সাথে আপ টু ডেট রাখা কখনই খারাপ জিনিস নয়৷
19) অনলাইন ব্যাঙ্কিং অ্যাপস
যখন আমরা এই বিষয়ে দরকারী মিডিয়া এবং অ্যাপস, অনলাইন ব্যাঙ্কিং জীবনকে এমনভাবে বদলে দিয়েছে যেগুলি তরুণ প্রজন্মেররা কখনই উপলব্ধি করতে পারে না৷
আপনার কি মনে আছে একটি কাগজের ব্যাঙ্ক বই আছে এবং আপনার জন্য একটি ফর্ম পূরণ করার জন্য একজন টেলারের জন্য লাইনে অপেক্ষা করতে হবে নগদ? ব্যাঙ্কে একটি ট্রিপ পুরো সকাল পর্যন্ত লাগত৷
ব্যাঙ্কে শারীরিকভাবে লাইনে দাঁড়ানোর পরিবর্তে এখন আপনি একটি বোতামে ট্যাপ দিয়ে আপনার অর্থ পরিচালনা করতে পারেন — যদি এটি সুবিধাজনক না হয় তবে আমি করব না জানি না কি।
20) চকলেট
কোনও তালিকা চকলেট ছাড়া সম্পূর্ণ হবে না এবং যতটা মানুষ এটিকে একটি ছলনাময় প্রশ্রয় হিসেবে দেখে, এর কিছু দারুণ উপকারিতা রয়েছে।
ডার্ক চকোলেটে উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের কারণে, এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং কার্ডিওভাসকুলার সমস্যাগুলিকে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখার কৌশলটি হল কোকোর পরিমাণ যতটা সম্ভব বেশি এবং যোগ করা চিনি যতটা সম্ভব কম রাখা।
আরো দেখুন: "আমি কি কখনও ভালবাসা খুঁজে পাব?" 19টি জিনিস আপনাকে "একটি" খুঁজে পেতে বাধা দেয়যত বেশি বিশুদ্ধ এবং ঘনীভূত হবে, চকলেট আপনার জন্য তত ভালো।
21) আরামদায়ক পায়জামা
আপনি যদি এখনও আরামদায়ক পায়জামার একটি শালীন জুড়িতে বিনিয়োগ না করে থাকেন তবে আপনি মিস করছেন। আমি
