একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তির 17টি লক্ষণ (এবং কীভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করবেন)

যদি আপনি একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তির সাথে সম্পর্কের মধ্যে থাকেন, তাহলে কীভাবে তাদের সমস্যাগুলি আপনার উপর ফেলে দেওয়া এবং আপনার মেজাজ নষ্ট করা বন্ধ করা যায় তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করা ক্লান্তিকর হতে পারে।

এ কারণেই আপনি এই ব্যক্তির লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হতে হবে এবং আপনার ক্ষমতার মধ্যে কী আছে তা নির্ধারণ করতে হবে।

একই সময়ে, আপনি এই ব্যক্তির মধ্যে আপনার সমস্ত আবেগ ঢেলে দিতে চান না, কারণ তারা এটিকে একটি হিসাবে দেখবে দুর্বলতা এবং এর সদ্ব্যবহার করার চেষ্টা করুন

কিন্তু সুসংবাদ হল যে আপনি কিছু করতে পারেন!

আজ আমরা এখানে আপনাকে একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তির 17টি লক্ষণ দিতে এসেছি (এবং কিভাবে তাদের সাথে মোকাবিলা করতে হয়) যাতে পরের বার তারা তাদের চাপ নিয়ে আসতে শুরু করে, তখন আপনার কাছে কিছু ধারনা থাকবে যা তাদের আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তির 17 লক্ষণ

1) তারা দ্রুত রেগে যায়

একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তি দ্রুত রাগ করে এবং সহজেই হতাশ হতে পারে।

এজন্যই তাদের হঠাৎ করে আপনাকে উড়িয়ে দেওয়ার জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে।

এছাড়া, তারা আপনার যেকোনো মন্তব্যে রেগে যেতে পারে। অবশ্যই, এই ব্যক্তি আপনার প্রতি যে রাগ দেখায় তাতে আপনার সাড়া দেওয়া উচিত নয়।

অন্যদিকে:

তারা কীভাবে এবং কেন রাগ দেখাচ্ছে তা নিয়েও আপনার চিন্তা করা উচিত।<1

উদাহরণস্বরূপ, তারা রাগান্বিত হতে পারে কারণ তারা ভাল বোধ করতে চায় এবং হতাশ যে আপনি তাদের সাহায্য করার জন্য কিছু করছেন না।

অথবা তারা রাগান্বিত হতে পারে কারণ তাদের সত্যিই কাউকে প্রয়োজনতাদের জীবন এবং তাদের সাথে যা ঘটছে তার জন্য সমস্ত আবেগ এবং অনুপ্রেরণা সম্পূর্ণরূপে নিঃশেষিত বোধ করে।

তারা "ব্লাহ" অনুভব করতে পারে এবং কোন কিছুর প্রতি খুব একটা পাত্তা দেয় না।

তারা উদাসীন বোধ করতে পারে কারণ তারা তাদের সমস্যা নিয়ে কথা বলতে বা আলোচনা করতে চায় না।

13) তারা তাদের সময়ের সাথে আপস করে না

একটি জিনিস আপনি লক্ষ্য করেছেন যে তারা তাদের সমস্ত সময় চিন্তায় কাটাচ্ছে অথবা তাদের সাথে কী ঘটছে তা নিয়ে ভাবছেন৷

এটা সম্ভব যে তারা অন্য কিছু করার জন্য তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে খুব বেশি ব্যস্ত, বা তারা শিখেছে যে যদি তারা জিনিসগুলিকে গুরুত্ব দেয় না বলে মনে হয় , কেউ তাদের বিরক্ত করবে না।

আসলে:

কখনও কখনও মনে হতে পারে যে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার কোনও মানে নেই – যেন ​​জীবনে কিছুই অবশিষ্ট নেই।<1

আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তারা আপনাকে তাদের আগের মতো মনোযোগ দিচ্ছে না এবং এখন তারা বেশিরভাগ সময় একা থাকতে চায়।

এটা স্পষ্ট যে কেউ নয় তাদের আবেগের সাথে মোকাবিলা করা বিক্ষিপ্ত, প্রত্যাহার বা এমনকি হতাশাগ্রস্ত হতে পারে।

14) তারা এমন কথোপকথন এড়িয়ে চলে যা গভীরতর হয়

আপনার উদ্বেগ বুঝতে বা আপনার সমস্যাগুলি শুনতে তাদের কঠিন সময় হতে পারে।

এটা হতে পারে যে তারা তাদের নিজেদের সমস্যায় জর্জরিত হয়ে আপনার সাথে ধরা পড়ার জন্য সময় নিতে পারে৷

আপনি হয়তো লক্ষ্য করেছেন যে তারা আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করে এরকম কিছু বলে, "আমি জানি না"অথবা "আমি পাত্তা দিই না।"

তারা হয়তো তাদের সমস্যার সমাধান দেখতে পাবে না বা তাদের অনুভূতির কথা বলতে চাইবে না।

একই সময়ে, তারা দূরে সরে যাওয়ার এবং অন্য লোকেদের সাথে কথা বলা এড়িয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলে মনে হয়।

এটি প্রায়শই তাদের মানসিক সমস্যার কারণে হয় – তারা এমন কিছু এড়িয়ে চলে যা তাদের উত্তেজনা এবং অস্বস্তিকর বোধ করে।

তারা হয়তো আবেগপ্রবণ কোনো কিছু শুনতে বা কথা বলতে চাইবে না।

এছাড়াও আপনি দেখতে পাবেন যে তারা আপনার সাথে গুরুত্বপূর্ণ কথোপকথন এড়িয়ে যাচ্ছেন বলে মনে হচ্ছে।

যদি তারা কোনো গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলা পুরোপুরি এড়িয়ে যায় আপনার সাথে, সম্ভবত তারা চায় না যে আপনি তাদের সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং তাদের সমর্থন করুন।

15) তারা মনে করে যে তারা মূল্যহীন

মানুষ যারা মানসিকভাবে নিঃশেষ হয়ে যায় তারা শুরু করতে পারে মনে হয় যেন তারা তাদের জীবনে যা ঘটছে তার জন্য মূল্যহীন।

এর কারণ তারা তাদের সমস্যায় হারিয়ে যায় এবং মনে হয় কোন উপায় খুঁজে পাচ্ছে না।

তারা মনে হতে পারে যে তারা অন্যদের ভালবাসা বা মনোযোগ পাওয়ার যোগ্য নয়, এবং এমনকি তাদের নিজেদেরকে ভালবাসতেও কষ্ট হতে পারে।

তবে, এর মানে এই নয় যে যারা তাদের সাথে আচরণ করছে না আবেগ নিজেদের মূল্য দেয় না!

এর মানে হল যে অন্য কিছু তাদের আত্মমর্যাদার চেয়ে বড় অগ্রাধিকার হয়ে উঠেছে।

তারা মনে করতে পারে যে তারা গুরুত্বপূর্ণ বা অর্থপূর্ণ নয় এবং আছে কোন বিন্দুতেজীবিত।

তারা হয়ত আত্মহত্যার কথা ভাবছে, কিন্তু বুঝতে পারে যে এটি করাটা অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ।

ফলে, তারা যত্ন নেওয়ার জন্য বেঁচে থাকার মাধ্যমে আত্মহত্যা এড়াতে পারে। নিজেদের।

যখন এটা ঘটে, তখন তারা মনে করতে শুরু করে যে বেঁচে থাকার কোন মানে নেই।

16) তারা বড় সিদ্ধান্ত নিতে চায় না

লোক যারা মানসিকভাবে চাপের কারণে হয়ত কোনো বড় সিদ্ধান্ত নাও নিতে পারে বা পরিণতি না বুঝেই সেগুলি করতে পারে৷

এটা হতে পারে কারণ তারা মনে করে যে তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা তাদের পক্ষে খুব বড়, অথবা কিছু কারণ তাদের সমস্যাগুলি অপ্রতিরোধ্য হয়ে উঠছে বলে মনে হচ্ছে৷

তারা তাদের সমস্যাগুলি ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে ভাবতে সক্ষম নাও হতে পারে৷

আরও কী?

তাদের সামনে পরিকল্পনা করার সম্ভাবনা কম কারণ তারা এটা নিয়ে খুব বেশি ভাবতে চায় না, এবং তারা বুঝতে পারে না যে ভাল পছন্দ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা স্পষ্টভাবে চিন্তা করছে না।

তারা অবচেতনভাবে সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়িয়ে যেতে পারে কারণ তারা 'ভুল হওয়ার বা কাউকে আঘাত করার ভয় পান।

17) তারা তাদের মেজাজ দ্রুত পরিবর্তন করে

যে কেউ মানসিকভাবে স্থিতিশীল নয় সে একদিন সুখী থেকে হতাশ, হতাশাগ্রস্ত বা উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে পরেরটি৷

তারা ঠিকঠাক খেতে এবং ঘুমাতে পারে, কিন্তু তারা মনে করে যে কোনও দিন তারা সবসময় মুডি বা অন্যরকম থাকে৷

তারা মনে করতে পারে যে তারা আর নিয়ন্ত্রণে নেই কিভাবে তারাঅনুভব করুন, অথবা তাদের আবেগ তাদের হাতের বাইরে।

এমনকি আপনি দেখতে পাবেন যে তাদের মেজাজ কয়েক মিনিটের মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে!

একইভাবে:

তাদের স্থির হয়ে বসে থাকতে এবং শিথিল হতে অসুবিধা হতে পারে কারণ তারা বেশিরভাগ সময় স্নায়বিক বা ক্ষুধার্ত বলে মনে হয়।

ফলে, তারা অনুভব করতে পারে যেন তাদের মেজাজ দিনের প্রতিটি সেকেন্ডে পরিবর্তিত হয় যদিও বাস্তবে কিছুই নেই পরিবর্তিত হয়েছে৷

এই লোকদের সাথে মোকাবিলা করার জন্য এখানে কিছু টিপস

1) ধৈর্য ধরুন

আমি আগেই বলেছি, যারা আবেগগতভাবে ড্রেনিং এবং অনেক লাগেজ আছে মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে. তারা তাদের সমস্যার কথা শুনতে চায় না, এবং তারা সমাধানও চায় না।

এটা ঠিক!

তারা চায় যে কেউ তাদের কথা শুনুক, এই কারণেই তারা সাধারণত যোগাযোগ করে আপনি প্রথম স্থানে।

কিন্তু অধৈর্যতা তাদের আরও খারাপ বোধ করবে, তাই আপনাকে তাদের সাথে ধৈর্য ধরতে হবে এবং তারা না খোলা পর্যন্ত তাদের সাথে কাজ করতে হবে।

তাড়াহুড়ো করবেন না এবং তাদের হয় ধাক্কা না - তাদের স্থান পাশাপাশি সময় দিন। এখানে মূল বিষয় হল ধৈর্য এবং বোঝাপড়া।

2) কীভাবে সহানুভূতি জানাতে হয় তা শিখুন

সহানুভূতি প্রকাশ করা কিছু লোকের জন্য শেখা কঠিন বিষয় হতে পারে।

আমি সব কিছুর জন্যই আছি। প্রকৃত, কিন্তু কখনও কখনও লোকেরা তাদের নিজের নাটকে এতটাই জড়িয়ে পড়ে যে তারা পরিবর্তে এটি আপনার উপর নিয়ে যায়।

সহানুভূতির চাবিকাঠি হল কীভাবে নিজেকে তাদের জুতাতে রাখতে হয় এবং আপনার কাজগুলি কেমন তা আবিষ্কার করতে হয়তাদের প্রভাবিত করছে এবং কেন।

কিছু ​​লোক হয়তো আপনাকে বলবে না যে তারা কেমন অনুভব করছে, কিন্তু তাদের কাজ হবে। আপনি যদি এই টিপসগুলি মনে রাখেন, তাহলে আপনি কী ভুল করছেন তা দেখতে পারবেন এবং আপনি কীভাবে তাদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করেন তা পরিবর্তন করতে সক্ষম হবেন৷

এই বিষয়গুলি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ!

অন্যদের সাথে সহানুভূতিশীল হওয়া শেখা প্রথমে কঠিন হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি এটিকে আটকে ফেললে, আপনার সম্পর্কগুলিও ব্যাপকভাবে উন্নত হবে।

আপনি যদি আবেগপ্রবণ ব্যক্তির সাথে আচরণ করে থাকেন তবে এই নির্দেশিকাটি হবে আপনাকে শেখান কিভাবে তাদের সাথে সহানুভূতিশীল হতে হয় যাতে তারা আপনার দৃষ্টিকোণ থেকে বিশ্বকে খুলতে এবং দেখতে পারে।

3) সৎ এবং সরাসরি হোন

তাদেরকে ঘটনাস্থলে না রাখার চেষ্টা করুন।<1

আবেগজনিতভাবে নিঃশেষিত ব্যক্তিরা এই মুহুর্তে ভাল করছেন না, তাই তাদের বলা যা সাহায্য করবে না।

পরিবর্তে, আপনি যদি তাদের গুরুত্বপূর্ণ কিছু বলতে চান, তাহলে সরাসরি বলুন এবং ব্যাখ্যা করুন কিভাবে আপনার শব্দগুলি তাদের পরিস্থিতি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে।

তারা অনুভব করবে যে আপনি তাদের পাশে আছেন এবং আপনার পরামর্শ নেওয়ার সম্ভাবনা বেশি হবে কারণ তারা আপনার চোখে দেখবে যে আপনি সত্যিই তাদের যত্ন নেন।

কখনও কখনও লোকেরা আপনার কাছে এমন সমস্যা নিয়ে আসবে যেগুলি নিয়ে তারা কথা বলতে অস্বস্তি বোধ করে, কিন্তু তারা এখনও আপনার প্রতিক্রিয়া চাইবে।

যতক্ষণ আপনি সৎ এবং যথেষ্ট সরাসরি থাকেন, সেই লোকেরা সাধারণত প্রশংসা করে এটা।

শুধু এটি মনে রাখবেন:

সৎ এবং সরাসরি হওয়ার মানে এই নয় যে আপনাকে একমত হতে হবেতাদের অনুভূতি বা মতামত, অথবা আপনাকে তাদের সমস্ত সমস্যা নিতে হবে (যদিও তারা জিজ্ঞাসা করে)।

4) সীমানা স্থাপন করুন

এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন যখন আবেগগতভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত ব্যক্তির সাথে আচরণ করা।

নিশ্চিত করুন যে আপনি খুব বেশি গ্রহণ করবেন না এবং আপনার সময় কীভাবে কাটছে সে সম্পর্কে আপনি খোলামেলা।

এটা কঠিন হতে পারে মানসিকভাবে নিঃশেষিত ব্যক্তির ক্ষেত্রে আপনি কী করতে পারেন এবং কী করতে পারবেন না তা স্থির করুন।

তাদের অনেক সমস্যা থাকতে পারে বা তাদের জীবনে ভুল হয়েছে, তাই তারা মনে করতে পারে যেন তাদের জিজ্ঞাসা করার কোনো অধিকার নেই আপনি সাহায্যের জন্য বা আপনার মনোযোগ দাবি করেন।

সবকিছুর পরে, তারা অনেক কিছুর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে এবং তাদের কথা বলার জন্য কারো প্রয়োজন। সীমানাগুলি গুরুত্বপূর্ণ কারণ তারা প্রতিটি পক্ষকে মনে করতে দেয় যে তারা বিরক্ত না হয়ে তাদের নিজস্ব কাজ করতে পারে৷

সীমানাগুলি আপনাকে এবং অন্য ব্যক্তিকে আপনার পাশাপাশি উভয়ের জন্য স্থান, সময় এবং গোপনীয়তা রাখার অনুমতি দেবে প্রয়োজনের সময় প্রতিটি পার্টিকে নিজেদের জন্য সময় দিন।

5) তাদের ক্ষমতায়ন করুন

আবেগজনিতভাবে নিঃশেষিত কাউকে সাহায্য করার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হল তাদের ক্ষমতায়ন করা।

তাদের বলুন তারা কতটা আশ্চর্যজনক এবং তারা যা করে তার জন্য আপনি কতটা প্রশংসা করেন।

তাদের দেখান যে আপনি সত্যিই তাদের যত্ন নেন এবং তাদের জানান যে আপনি বুঝতে পারছেন তারা কী করছে এবং তাদের কী প্রয়োজন।

তাদের উত্সাহিত করুন, তাদের অনুপ্রাণিত করুন এবং তাদের আপনার সমর্থন দিন।

এটি করা যেতে পারেবিভিন্ন উপায়ে, কিন্তু আপনি করতে পারেন সবচেয়ে সহজ জিনিসটি হল তাদের জানানো যে আপনি তাদের সম্পর্কে যত্নশীল এবং আপনি বুঝতে পারেন যে তাদের জন্য কতটা কঠিন জিনিস ছিল।

তাদের জানান যে আপনি এখনও সেখানে থাকবেন পেশাগতভাবে বা ব্যক্তিগতভাবে তাদের যেকোন কিছুর প্রয়োজন।

শেষ চিন্তা

আবেগগতভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত ব্যক্তিরা কিছু খারাপ অভ্যাসের প্রবণ হয় যেমন অজুহাত দেখানো বা তাদের কাজের জন্য দায়িত্ব না নেওয়া, সেইসাথে ক্রমাগত অন্যদের দোষ দেওয়া তাদের সমস্যার জন্য।

মানুষ যারা মানসিকভাবে নিঃশেষ হয়ে যায় তাদের মোকাবেলা করা কঠিন বলে মনে হতে পারে এবং তাদের কাছে অনেক সময় লাগেজ থাকতে পারে।

কিন্তু এর মানে এই নয় যে তারা সাহায্য করার যোগ্য নয় বা তাদের সাথে যোগাযোগ করা, অথবা আপনি তাদের কিছু সময় দিলে তারা আপনার কাছে মুখ খুলবে না।

মানুষকে সাহায্য করার জন্য বোঝাপড়া করা একটি দুর্দান্ত উপায়, কিন্তু আপনাকে এটাও বুঝতে হবে যে সবার কাছে এটি একসাথে থাকে না যদিও তারা মনে হতে পারে তাদের মত।

যদি আপনি আবেগগতভাবে নিঃস্ব কারো সাথে ডিল করে থাকেন, তাহলে যতটা সম্ভব ইতিবাচক থাকার চেষ্টা করুন। তাদের সাথে কথা বলুন, তাদের কথা শুনুন এবং বুঝতে দিন এবং তাদের জানান যে তারা একা নন।

আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।

যখন আপনি এইভাবে চিন্তা করেন, এটি আপনাকে এই ব্যক্তির সাথে কীভাবে যোগাযোগ করতে হবে তা সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করতে পারে৷

আপনি হয়তো সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে এটি একটি ভাল ধারণা৷ ব্যক্তিটিকে কেবল তার রাগ দূর করতে বা আপনি তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে তারা কার সাথে কথা বলতে পারে।

2) তাদের অনিদ্রা আছে

একজন আবেগপ্রবণ ব্যক্তি অনিদ্রাকে একটি হিসাবে ব্যবহার করতে পারে তাদের সমস্যা মোকাবেলা করার উপায়।

অথচ, যদি তারা ঘুমাতে না পারে, তাহলে তারা যে সমস্যাগুলো করছে তা নিয়ে ভাবতে পারে না।

সমস্যা হল অনিদ্রার কারণ হতে পারে। মানসিক চাপ, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতার কারণে।

যদি এই সমস্যাগুলির কারণে এই ব্যক্তি খারাপভাবে ঘুমায় এবং আপনি তাকে সমস্যাগুলি সম্পর্কে কথা বলতে বলতে থাকেন, তাহলে সম্ভবত এটি তাদের ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে না।

যাইহোক:

আপনি তাদের কী বিরক্ত করছে সে বিষয়ে কথা বলতে সক্ষম হতে পারেন, কারণ এটি তাদের কিছু সময়ের জন্য এটি সম্পর্কে ভাবতে বাধ্য করবে না।

শুধু নিশ্চিত করুন যে আপনি জিজ্ঞাসা করবেন না অনেক বেশি প্রশ্ন, যাতে তারা তাদের সমস্যার সমাধান করতে পারে।

3) তাদের কাছে প্রচুর লাগেজ আছে

যারা আপনাকে আবেগপ্রবণ করে তাদের জীবনে ঘটে যাওয়া জিনিসগুলির মুখোমুখি হতে হবে এগিয়ে যেতে পারে।

এটি সাধারণত কারণ তাদের কখনই তাদের আবেগকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে শেখানো হয়নি, এবং ফলস্বরূপ, তারা ঠান্ডা এবং দূরে চলে আসে।

এর সাথে মূল চাবিকাঠি। আপনি তাদের শুধু এটা পেতে আশা করতে পারেন না. এটা সম্ভবত কিছু সময় নিতে যাচ্ছেতাদের এই সমস্যাগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা শেখার জন্য৷

আপনি উত্সাহ প্রদান করে এবং তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় ব্যাখ্যা করে সাহায্য করতে পারেন৷

এটি কিছু প্রচেষ্টা নিতে পারে, অথবা এটি হতে পারে কোথাও থেকে বেরিয়ে আসুন - যতক্ষণ না আপনি ধৈর্যশীল প্রমাণিত হন ততক্ষণ পর্যন্ত এই ব্যক্তির জন্য যাই হোক না কেন ঠিক আছে৷

কিন্তু আমি বুঝতে পারি, আবেগগতভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত ব্যক্তির সাথে মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি তার কাছে প্রচুর লাগেজ থাকে .

যদি তা হয়, তাহলে আমি এই বিনামূল্যের শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওটি দেখার সুপারিশ করছি, যা শামান, রুদা ইয়ান্দের তৈরি করা হয়েছে৷

রুদা আর একজন স্ব-প্রোফেসড লাইফ কোচ নন৷ শামানবাদ এবং তার নিজের জীবনযাত্রার মাধ্যমে, তিনি প্রাচীন নিরাময় কৌশলগুলির সাথে আধুনিক যুগের একটি মোড় তৈরি করেছেন৷

তার উত্সাহী ভিডিওতে অনুশীলনগুলি বছরের পর বছর শ্বাস-প্রশ্বাসের অভিজ্ঞতা এবং প্রাচীন শামানিক বিশ্বাসকে একত্রিত করে, যা তাদের শিথিল করতে এবং চেক ইন করতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ তাদের শরীর এবং আত্মার সাথে।

অনেক বছর ধরে আমার আবেগকে দমন করার পর, রুদার গতিশীল শ্বাসপ্রবাহ সেই সংযোগটিকে আক্ষরিক অর্থেই পুনরুজ্জীবিত করেছে।

এবং এটিই তাদের প্রয়োজন:

একটি স্ফুলিঙ্গ তাদের অনুভূতির সাথে তাদের পুনঃসংযোগ করতে যাতে তারা সবথেকে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করা শুরু করতে পারে - যেটি তাদের নিজের সাথে রয়েছে।

তাই যদি আপনি তাদের মন, শরীর এবং নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে প্রস্তুত হন আত্মা, যদি আপনি তাদের উদ্বেগ এবং চাপকে বিদায় জানাতে সাহায্য করতে প্রস্তুত হন, তাহলে নীচে তাদের প্রকৃত পরামর্শ দেখান৷

এখানে বিনামূল্যের ভিডিওটির একটি লিঙ্ক রয়েছে৷আবার।

4) তাদের কোন অনুপ্রেরণা বা ইচ্ছা নেই

যারা আপনাকে আবেগগতভাবে নিঃশেষ করে দিচ্ছে তাদের মধ্যে অনেকেই এমন লোক যাদের কোন অনুপ্রেরণা বা কিছু করার ইচ্ছা নেই।

তারা কিছু ছোট আকাঙ্ক্ষা থাকতে পারে, যেমন আরও বহির্গামী বা আকর্ষণীয় হতে চাওয়া, কিন্তু এই লক্ষ্যগুলির দিকে পদক্ষেপ নেওয়ার জন্য তাদের কোন চালনা নেই৷

সমস্যা হল এটি তাদের পৃথিবী থেকে সরে যেতে পারে একটি কচ্ছপ তার খোসার মধ্যে, যার ফলে আত্ম-সম্মান কম হয় এবং অসহায় বোধ হয়।

এই কারণেই আপনি এই ব্যক্তির সাথে কীভাবে আচরণ করেন সে সম্পর্কে আপনাকে সতর্ক থাকতে হবে।

হ্যাঁ, এটি পাওয়া সহজ হতাশ এবং তাদের সমস্যাগুলি কাটিয়ে উঠতে না পারার জন্য তাদের বলুন। যাইহোক, এটি তাদের নিজেদের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে সাহায্য করবে না।

এর পরিবর্তে, আপনার উচিত তাদের কম অনুপ্রেরণার কারণটি দেখা এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে তাদের কিছু পরামর্শ দেওয়া উচিত।

5 ) তারা প্রায়শই কাঁদে

কান্না করা কারো মানসিক চাহিদা পূরণের লক্ষণ।

সাধারণত, এর মানে হল যে তারা তাদের আবেগ প্রকাশ করছে এবং এতে স্বস্তি বোধ করছে।

তবে, এটি একটি চিহ্নও হতে পারে যে তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করতে তাদের একটি কঠিন সময় হচ্ছে৷

যদি এই ব্যক্তি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন কান্নাকাটি করেন, তবে সম্ভবত তারা কিছু বড় সমস্যা মোকাবেলা করছেন৷

আপনার মনে রাখা উচিত যে এই সমস্যাগুলি মোকাবেলায় তাদের সাহায্য করার জন্য আপনি দায়ী নন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাদের বিষণ্নতা দূর করতে বা তাদের ক্ষতি প্রতিস্থাপন করতে পারবেন নাসন্তানের।

তবে এর মানে এই নয় যে আপনি তাদের সব সময় কাঁদতে দেবেন। যদি তারা আপনার আশেপাশে থাকাকালীন যেকোন সময়ে কাঁদতে থাকে, তাহলে তার মানে কিছু একটা ভুল আছে।

সবকিছুর পরেও:

আপনি যদি তাদের ছেড়ে দেন তাহলে তারা ভালো বোধ করবে না এইভাবে তাদের আবেগ থেকে মুক্তি পান।

6) তারা শারীরিকভাবে ক্লান্ত

যারা আপনাকে মানসিকভাবে নিঃশেষ করে দেয় তারা তাদের সমস্যার কারণে মানসিকভাবে নিঃশেষিত বোধ করবে।

তবে তাদের শারীরিক যে শক্তি সাধারণত জীবনযাপনে যায় তা পরিবর্তে এই বিষয়গুলিতে ব্যয় করা হয়, যার ফলে ক্লান্তি দেখা দেয়।

সমস্যা হল যে এটি করা তাদের পক্ষে স্বাভাবিক নয়।

এটা সম্ভব যে তারা' তাদের সমস্যাগুলি উপেক্ষা করার এবং অন্যান্য জিনিস নিয়ে ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করছি যাতে লোকেরা দেখতে পায় না যে তারা কতটা কাজ করছে৷

এটি অতিরিক্ত কাজ এবং বার্নআউট হতে পারে৷

তবুও, এটাও সম্ভব যে তারা কিছু সময়ের জন্য তাদের প্লেটে খুব বেশি খাচ্ছে।

যদি এমন হয়, তাহলে তাদের কাজের পরিমাণ কমাতে হবে যাতে তারা না পায় অগ্নিদগ্ধ।

যদি এটি আপনার পরিচিত কারোর মতো মনে হয়, তাহলে তাদের কাজের চাপ সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলুন এবং এটির সমাধান খুঁজে পেতে সহায়তা করুন।

7) তাদের আশাহীনতার অনুভূতি রয়েছে

যে লোকেরা তাদের জীবনের সমস্যাগুলি নিয়ে আশাহীন বোধ করে তারা মানসিকভাবে নিঃশেষ হয়ে যেতে পারে।

এটা সম্ভব যে তারা জীবনের প্রতি একটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করেছে, সমস্যার কারণেতারা মোকাবেলা করছে।

তারা পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় দেখতে পাচ্ছে না এবং বিশ্বাস করতে পারে যে তাদের সমস্যাগুলি কখনই দূর হবে না – বা আরও খারাপ, মনে করে তারা সুখী হওয়ার যোগ্য নয়।

তারা শুধু দুঃখী নয় – তারা মনে করে যেন পৃথিবীতে তাদের জন্য আর কিছুই অবশিষ্ট নেই।

তারা হয়তো মানুষের সাথে মেলামেশা করতে চায় না বা কাজে যেতে চায় না, এমনকি আত্মহত্যার অনুভূতিও হতে পারে।

এই কারণেই তাদের জন্য সেখানে থাকা গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের জানাতে হবে যে তাদের প্রয়োজন যাই হোক না কেন আপনি ঠিক আছেন।

এটি নেওয়া একটি বড় পদক্ষেপ, কিন্তু তারা হয়তো অনেক কিছু অনুভব করতে পারে আপনি যদি তাদের অনুভূতির প্রতি সমর্থন করেন তাহলে ভালো।

তাই।

আপনি যদি মনে করেন এটি একটি সমস্যা, তাহলে আপনি তাদের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন সে সম্পর্কে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত।

আপনি চান। তাদের কিছুটা জায়গা দিতে এবং তাদের আচরণের সমালোচনা না করার চেষ্টা করুন।

8) তাদের মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়

যারা অনেক সমস্যা নিয়ে কাজ করে তাদের মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়।

তাদের কাজ, সামাজিকতা বা এমনকি তাদের শখের দিকে মনোযোগ দিতে অসুবিধা হতে পারে।

এ কারণেই তাদের মন যাইহোক ঘুরে বেড়ায়, যার ফলে তারা সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়।

শুধুমাত্র তারা কম উৎপাদনশীলই নয়, কিন্তু তারা মেজাজের পরিবর্তনের সম্মুখীন হওয়ার প্রবণতাও বেশি - যা আপনি জানেন যে আপনিও ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারেন।

এটা সম্ভব যে তারা তাদের সমস্যাগুলি দীর্ঘদিন ধরে মোকাবেলা করছে, এবং ফলস্বরূপ, তারা ক্লান্ত এবং স্পষ্টভাবে ফোকাস করতে অক্ষম।

ক্লান্তি একটি টোল লাগেমনোনিবেশ করার ক্ষমতা, তাই এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কেন কিছু লোকের মানসিক সমস্যা নিয়ে কাজ করে তাদের মাথা অস্পষ্ট থাকে।

তারা কিছু ভুলে যেতে পারে, কাজ বা এমনকি স্কুলে মনোযোগ দিতে সমস্যা হতে পারে .

যদি তারা স্বাভাবিক জীবনযাপন না করে এবং তারা কেবল তাদের সমস্যার সাথে মোকাবিলা করে, তাহলে তাদের চারপাশের বিশ্বের দিকে মনোযোগ দেওয়া তাদের পক্ষে কঠিন হতে পারে।

এ কারণে আপনি জিনিসগুলি নিজের হাতে নিতে চান এবং যদি আপনি মনে করেন এটি একটি সমস্যা তবে তাদের জন্য সেখানে থাকতে চান৷

9) তাদের মধ্যে বিষণ্নতার লক্ষণ রয়েছে

বিষণ্নতা এমন একটি রোগ যা দুঃখ বোধ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় , নিষ্কাশন এবং আশাহীন।

তাদের মানসিক চাহিদা, যেমন ভালবাসা, বোঝা এবং গ্রহণ করা প্রয়োজন, পূরণ হচ্ছে না এবং এটি তাদের নিজেদের সম্পর্কে খারাপ বোধ করছে।

এটি হতে পারে হতে পারে যে তারা ছোটবেলার ট্রমা বা একটি আপত্তিজনক সম্পর্কের কারণে স্ব-মূল্যবোধের সাথে মানিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করছে।

যারা অতীতে অনেক কষ্ট সহ্য করেছে তারা নেতিবাচক মানসিকতা গড়ে তুলতে পারে এবং নেতিবাচকতাকে গ্রহণ করতে পারে তাদের জীবনের অংশ হিসেবে।

শুনুন:

এটি একটি গুরুতর সমস্যা যা এর ভুক্তভোগীদের মনে হতে পারে যেন তারা দুনিয়া থেকে দূরে সরে যেতে চায় এবং কোনো কিছুরই পরোয়া করে না।

এটি মেজাজ এবং যেভাবে কেউ তাদের চারপাশের জগতকে দেখে তার উপর প্রভাব ফেলে।

বিষণ্ণ ব্যক্তিরা তাদের জীবনের স্বাভাবিক কাজ করতে অসুবিধা হতে পারে, যেমন কাজ করা বা স্কুলে যাওয়া।

তারা হয়তো চাইবে নাঅন্যদের সাথে যোগাযোগ করুন বা তাদের বাড়ি ছেড়ে যান।

মাথাব্যথা বা শরীরে ব্যথার মতো উপসর্গ সহ তারা এমনকি শারীরিকভাবে অসুস্থ বোধ করতে পারে। এটি আপনার এবং তাদের উভয়ের জন্যই ক্ষতিকর হতে পারে।

10) তারা নার্ভাস

মানসিক চাপের সাথে কাজ করে তারা মানসিকভাবেও নিঃশেষ হয়ে যেতে পারে।

যাদের তীব্র ভয় থাকে বা দুশ্চিন্তার কারণে তাদের উদ্বেগের কারণে আপনি নিঃস্ব বোধ করতে পারেন।

এ কারণেই তারা সহজে ভয় পাওয়ার প্রবণ, ঘাবড়ে যাওয়া এবং নার্ভাস বোধ করতে পারে এবং সামাজিক পরিস্থিতিতে স্বাভাবিকভাবে কাজ করতে সমস্যা হতে পারে।

এটা এমন নয় যে তারা এইভাবে কাজ করতে চায়, কিন্তু এটা ঠিক যে তাদের মস্তিষ্ক যখন অনেক চাপের মধ্যে থাকে তখন তারা কীভাবে কাজ করে।

তাদের মনে হতে পারে যে তারা খুব বেশি চাপের মধ্যে রয়েছে এবং পরিচালনা করতে পারে না এটা।

এটা হতে পারে যে কেউ তার চাকরি বা সম্পর্কের মতো কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছে।

তারা অতীতে গুরুতর মানসিক চাপ অনুভব করতে পারে এবং ফলস্বরূপ, তাদের বিকাশ ঘটেছে জীবনের সাথে মোকাবিলা করা একটি কঠিন সময় – বিশেষ করে স্ট্রেসপূর্ণ পরিস্থিতি।

যদি একজন ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে নার্ভাস থাকেন যেটা স্বাভাবিক নয় যে তার মধ্যে নার্ভাস বোধ করা স্বাভাবিক নয়, তাহলে এটা সম্ভব যে তার জীবনে কিছু ঠিক হচ্ছে না।

অধিকাংশ অংশে, যারা এখনও অনেক গভীর মানসিক সমস্যা মোকাবেলা করেননি তাদের জন্য নার্ভাসনেস সাধারণ।

11) তাদের ক্ষুধা পরিবর্তন হয়।

মানুষ যারা একটি মানসিক সংকটের সাথে মোকাবিলা করছেন তাদের মধ্যেও পরিবর্তন আসতে পারেক্ষুধা।

তারা খাবার বা পানীয়ের উপর তাদের শক্তি ফোকাস করতে অক্ষম।

এ কারণেই তারা খেতে পারে বা খেতে অনেক কষ্ট করতে পারে, বা সব সময় ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারে।

এটা সত্যি!

তাদের খাবার হজম করতেও অসুবিধা হতে পারে এবং এটি তাদের অসুস্থ বোধ করতে পারে।

এটা সম্ভব যে কারোর সাথে মানিয়ে নিতে কষ্ট হচ্ছে তাদের সমস্যা, যা তাদের ক্ষুধা এবং হজমকে প্রভাবিত করতে পারে।

যাদের সমস্যা মোকাবেলা করা কঠিন তাদের মনে হতে পারে যে তারা নিজেদের যত্ন নেওয়ার যোগ্য নয়।

তারা হতে পারে মনে হয় না তাদের সময় আছে, অথবা তারা অন্য সবার থেকে আলাদা বোধ করে।

ফলে, এই লোকেদের নিয়মিত এবং সঠিক পরিমাণে খেতে এবং ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে।

12) তারা উদাসীন

মানুষ যারা আবেগে ভুগছে তারাও উদাসীন হতে পারে।

উদাসীনতা হল একজন ব্যক্তির কোন কিছু বা কারও প্রতি যত্নশীল না হওয়া এবং এটি তাদের একা থাকতে পারে।

এ কারণেই তাদের পক্ষে কোনো সাহায্য পাওয়া কঠিন হতে পারে।

তারা সম্ভবত তাদের সমস্যায় এতটাই আচ্ছন্ন যে অন্য কিছুর প্রতি তাদের যত্ন নেওয়ার ক্ষমতা নেই।

তারা সত্যিই দু: খিত বা হতাশাগ্রস্ত নয়, কিন্তু তারা স্বাভাবিকের চেয়ে তাদের সমস্যাগুলির উপর তাদের শক্তিকে বেশি ফোকাস করে৷

এই কারণেই তারা এমন আচরণ করতে পারে যেন তাদের কাছে কিছুই গুরুত্বপূর্ণ নয়, এমনকি যদি তারা কঠোর পরিশ্রম করে বা ঘুমিয়ে থাকে ঠিক আছে।

তাদের মধ্যে গুরুতর কিছু ঘটতে পারে