17 emotsionaalselt kurnava inimese märki (ja kuidas nendega toime tulla)

Kui oled suhetes emotsionaalselt kurnava inimesega, võib olla kurnav püüda välja mõelda, kuidas panna teda lõpetama oma probleemide ladestamist sinu peale ja sinu tuju rikkumist.

Seepärast peate olema teadlik selle inimese märkidest ja otsustama, mida teie võimuses on teha.

Samal ajal ei taha te sellele inimesele kõiki oma emotsioone valada, sest ta näeb seda nõrkusena ja püüab seda ära kasutada.

Aga hea uudis on see, et on asju, mida saab teha!

Me oleme täna siin, et anda teile 17 emotsionaalselt kurnava inimese märki (ja kuidas nendega toime tulla), nii et järgmisel korral, kui nad hakkavad oma stressi üles tooma, oleks teil mõned ideed, mis võiks aidata neil end paremini tunda.

17 emotsionaalselt kurnava inimese tunnused

1) Nad on kiired vihastuma

Emotsionaalselt kurnav inimene on kiiresti vihastuv ja võib kergesti pettuda.

Seepärast peate olema valmis, et nad võivad äkki teie peale plahvatada.

Lisaks võivad nad vihastuda su mis tahes kommentaari peale. Loomulikult ei tohiks sa reageerida selle inimese sinu suhtes üles näidatud vihale.

Teisest küljest:

Peaksite mõtlema ka sellele, kuidas ja miks nad viha välja näitavad.

Nad võivad näiteks olla vihased, sest nad tahavad end paremini tunda ja on pettunud, et te ei tee midagi, et neid aidata.

Või nad võivad olla vihased, sest neil on tõesti vaja kedagi, kellega rääkida, kuid nad ei leia kedagi teist.

Kui te mõtlete sellele nii, aitab see teil otsustada, kuidas sellele inimesele läheneda.

Te võite otsustada, et on hea mõte lasta inimesel lihtsalt oma viha välja elada või et te peaksite aitama tal välja selgitada, kellega ta võiks veel rääkida.

2) neil on unetus

Emotsionaalselt kurnav inimene võib kasutada unetust kui võimalust oma probleemidega tegelemiseks.

Lõppude lõpuks, kui nad ei saa magada, ei saa nad ka oma probleemidele mõelda.

Probleem on selles, et unetus võib olla põhjustatud stressist, ärevusest või depressioonist.

Kui see inimene magab nende probleemide tõttu halvasti ja te palute tal pidevalt probleemidest rääkida, ei aita see tõenäoliselt kaasa tema enesetunde paranemisele.

Siiski:

Võib-olla suudate neid panna rääkima sellest, mis neid vaevab, sest see paneb nad mõnda aega mitte mõtlema sellele.

Lihtsalt veenduge, et te ei küsi liiga palju küsimusi, et nad saaksid oma probleemid läbi töötada.

3) Neil on palju pagasit

Inimesed, kes teid emotsionaalselt tühjendavad, peavad oma elus juhtunuga silmitsi seisma, enne kui nad saavad edasi liikuda.

Tavaliselt on see tingitud sellest, et neile ei ole kunagi õpetatud, kuidas oma emotsioonidega õigesti ümber käia, ning seetõttu mõjuvad nad külmalt ja eemaletõukavalt.

Oluline on see, et te ei saa oodata, et nad sellest lihtsalt üle saavad. Tõenäoliselt läheb neil aega, et õppida, kuidas nende probleemidega toime tulla.

Saate aidata, pakkudes julgustust ja selgitades, kuidas nende probleemidega kõige paremini toime tulla.

Selleks võib kuluda paar katset või see võib tulla lihtsalt tühjalt kohalt - mis iganes selle inimese jaoks töötab, on okei, kui te tõestate, et olete kannatlik.

Aga ma saan aru, et emotsionaalselt tühjendava inimesega tegelemine võib olla raske, eriti kui neil on palju pagasit .

Kui see on nii, siis soovitan kindlasti vaadata seda tasuta hingamisvideot, mille on loonud šamaan Rudá Iandê.

Rudá ei ole järjekordne isehakanud elutreener. Läbi šamanismi ja omaenda elutee on ta loonud iidsetele tervendamistehnikatele kaasaegse vindi.

Tema ergutava video harjutustes on ühendatud aastatepikkune hingamistöö kogemus ja iidsed šamaani uskumused, mis aitavad neil lõõgastuda ja oma keha ja hingega kontakti saada.

Pärast aastaid kestnud emotsioonide allasurumist äratas Rudá dünaamiline hingamistöö voolus selle ühenduse sõna otseses mõttes taas ellu.

Ja seda nad vajavadki:

Säde, mis ühendab nad uuesti oma tunnetega, et nad saaksid hakata keskenduma kõige tähtsamale suhtele - sellele, mis neil on teiega.

Nii et kui olete valmis võtma tagasi kontrolli oma meele, keha ja hinge üle, kui olete valmis aitama neil öelda hüvasti ärevusele ja stressile, näidake neile tema allpool toodud tõelisi nõuandeid.

Siin on taas link tasuta videole.

4) Neil puudub motivatsioon või soov

Paljud inimesed, kes teid emotsionaalselt tühjendavad, on inimesed, kellel puudub motivatsioon või soov midagi teha.

Neil võivad olla mõned väiksemad soovid, näiteks soov olla väljapeetum või atraktiivsem, kuid neil ei ole mingit tungi nende eesmärkide saavutamiseks tegutseda.

Probleem on selles, et see võib põhjustada nende taganemist maailmast nagu kilpkonn oma kesta sisse, mis toob kaasa madala enesehinnangu ja abituse tunde.

Seepärast peate olema ettevaatlik, kuidas te selle inimesega suhtlete.

Jah, on lihtne frustreeruda ja neile öelda, et nad ei saa oma probleemidest üle, kuid see ei aita neil end paremini tunda.

Selle asemel peaksite uurima nende madala motivatsiooni põhjust ja andma neile nõu, kuidas sellega toime tulla.

5) Nad nutavad sagedamini

Nutmine on märk sellest, et kellegi emotsionaalsed vajadused on rahuldatud.

Tavaliselt tähendab see, et nad väljendavad oma emotsioone ja tunnevad end sellega lohutatuna.

Samas võib see olla ka märk sellest, et neil on raske oma probleemidega toime tulla.

Kui see inimene nutab tavalisest sagedamini, on võimalik, et tal on mõni suurem probleem.

Peaksite meeles pidama, et te ei ole vastutav selle eest, et aidata neil nende probleemidega toime tulla.

Näiteks ei saa te nende depressiooni ära võtta ega lapse kaotust asendada.

See ei tähenda siiski, et sa peaksid laskma neil kogu aeg nutma hakata. Kui nad suvalisel ajal sinu läheduses pidevalt nutavad, tähendab see, et midagi on valesti.

Lõppude lõpuks:

Nad ei tunne end paremini, kui te lasete neil lihtsalt sel viisil oma emotsioonidest vabaneda.

6) Nad on füüsiliselt kurnatud

Inimesed, kes teid emotsionaalselt tühjendavad, tunnevad end oma probleemidega emotsionaalselt tühjendatuna.

Kuid nende füüsiline energia, mis tavaliselt kulub elamisele, kulub hoopis nendele küsimustele, mis viib väsimuseni.

Probleem on selles, et see ei ole nende jaoks normaalne asi.

Võimalik, et nad on püüdnud oma probleeme ignoreerida ja tegeleda muude asjadega, et inimesed ei näeks, kui palju tööd nad teevad.

See võib viia ületöötamise ja läbipõlemiseni.

Siiski on ka võimalik, et neil on juba mõnda aega liiga palju tööd olnud.

Kui see on nii, peavad nad vähendama oma töömahtu, et nad ei põleks välja.

Kui see kõlab nagu keegi teie tuttav, siis kaaluge võimalust rääkida temaga tema töökoormusest ja aidata tal leida sellele lahendus.

7) Nad tunnevad lootusetust

Inimesed, kes tunnevad end oma elus esinevate probleemide suhtes lootusetuna, võivad muutuda emotsionaalselt kurnavaks.

Võimalik, et neil on tekkinud negatiivne ellusuhtumine, mis on tingitud probleemidest, millega nad on kokku puutunud.

Nad ei pruugi näha mingit väljapääsu olukorrast ja usuvad, et nende probleemid ei kao kunagi - või mis veelgi hullem, arvavad, et nad ei vääri õnnelikkust.

Nad ei ole lihtsalt kurvad - nad tunnevad, et maailmas ei ole nende jaoks enam midagi alles.

Nad ei pruugi tahta suhelda inimestega või minna tööle ning võivad isegi tunda end enesetapumürgisena.

Seepärast on oluline olla nende jaoks olemas ja anda neile teada, et olete nõus, mis iganes nende vajadused on.

See on suur samm, kuid nad võivad end palju paremini tunda, kui te nende tundeid toetate.

Niisiis.

Kui te arvate, et see on probleem, siis peaksite olema ettevaatlik, kuidas te neile lähenete.

Sa tahad anda neile veidi ruumi ja püüda mitte kritiseerida nende käitumist.

8) Neil on raskusi keskendumisega

Inimestel, kes tegelevad paljude probleemidega, on raskusi keskendumisega.

Neil võib olla raske keskenduda tööle, suhtlemisele või isegi oma hobidele.

Seetõttu rändab nende mõistus niikuinii ringi, mistõttu nad lähevad kergesti segadusse.

Nad ei ole mitte ainult vähem produktiivsed, vaid nad on ka altimad meeleolu kõikumistele - mis, nagu teate, võib ka teid kurnata.

Võimalik, et nad on oma probleemidega pikka aega tegelenud, mistõttu nad on kurnatud ja ei suuda selgelt keskenduda.

Kurnatus mõjutab keskendumisvõimet, mistõttu pole ime, et mõnel emotsionaalsete probleemidega tegeleval inimesel on pea ebaselge.

Nad võivad unustada asju, neil võib olla raskusi keskenduda tööle või isegi koolile.

Kui nad ei ela normaalset elu ja tulevad lihtsalt oma probleemidega toime, võib neil olla raske pöörata tähelepanu ümbritsevale maailmale.

Seepärast tahate võtta asjad enda kätte ja olla nende jaoks olemas, kui arvate, et see on probleem.

9) Neil on depressiooni sümptomid

Depressioon on haigus, mida iseloomustab kurbuse, kurnatuse ja lootusetuse tunne.

Nende emotsionaalsed vajadused, näiteks vajadus olla armastatud, mõistetud ja aktsepteeritud, ei ole rahuldatud ja see paneb neid end halvasti tundma.

See võib olla, et nad üritavad toime tulla madala eneseväärtuse tundega, mis tulenevad lapsepõlvetraumast või vägivaldsest suhtest.

Inimesed, kes on minevikus palju valu kannatanud, võivad arendada negatiivset mõtteviisi ja aktsepteerida negatiivsust kui osa oma elust.

Kuula:

See on tõsine probleem, mis võib tekitada selle all kannatajatel tunde, et nad tahavad maailmast eemale pääseda ja mitte millestki hoolida.

See mõjutab meeleolu ja seda, kuidas keegi näeb ümbritsevat maailma.

Depressiivsetel inimestel võib olla raskusi tavaliste asjadega, nagu töötamine või koolis käimine, tegelemisega.

Nad ei pruugi tahta teistega suhelda või kodust lahkuda.

Nad võivad end isegi füüsiliselt haigena tunda, neil võivad tekkida sellised sümptomid nagu pea- või kehavalu. See võib olla kurnav nii teie kui ka nende jaoks.

10) Nad on närvilised

Stressiga tegelevad inimesed võivad muutuda ka emotsionaalselt kurnavaks.

Inimesed, kellel on tugevad hirmud või mured, võivad tekitada teile oma ärevuse tõttu kurnatuse tunde.

Seetõttu võivad nad olla kergesti hirmutatavad, tunda end närviliselt ja närviliselt ning neil võib olla raskusi normaalse käitumisega sotsiaalsetes olukordades.

Mitte et nad tahaksid nii käituda, vaid see on lihtsalt see, kuidas nende aju töötab, kui nad on suure surve all.

Nad võivad tunda, et neil on liiga suur surve ja nad ei saa sellega hakkama.

See võib olla, et keegi on muutunud ärevaks millegi pärast, näiteks töö või suhte pärast.

Nad võivad olla varem kogenud tõsist stressi ja selle tulemusel on neil olnud raske toime tulla eluga - eriti stressirohkete olukordadega.

Kui inimene on närviline olukordades, mis ei ole tema jaoks normaalne, siis on võimalik, et tema elus on midagi valesti.

Enamasti on närvilisus tavaline igaühe puhul, kes ei ole veel palju sügavate emotsionaalsete probleemidega tegelenud.

11) Nende isu on muutunud.

Emotsionaalset kriisi läbivatel inimestel võib muutuda ka söögiisu.

Nad ei suuda oma energiat toidule või joogile suunata.

Seetõttu võivad nad olla suutelised sööma või neil võib olla suuri raskusi söömisega või nad tunnevad end kogu aeg näljane.

See on tõsi!

Samuti võib neil olla raske toitu seedida ja see võib neid isegi haigestuda.

Võimalik, et kellelgi on raske oma probleemidega toime tulla, mis võib mõjutada söögiisu ja seedimist.

Inimesed, kellel on raske oma probleemidega toime tulla, võivad tunda, et nad ei vääri enda eest hoolitsemist.

Nad võivad arvata, et neil ei ole aega või nad tunnevad end teistest eraldatud.

Selle tulemusena võib neil inimestel olla probleeme regulaarse ja õiges koguses söömise ja magamisega.

12) Nad on apaatsed

Emotsioonide all kannatavad inimesed võivad olla ka apaatilised.

Apaatia on inimese suutmatus hoolida millestki või kellestki ja see võib põhjustada tema üksijäämist.

Seetõttu võib neil olla raske abi saada.

Nad on ilmselt nii kinni oma probleemides, et neil ei ole võimalik millestki muust hoolida.

Nad ei ole tegelikult kurvad või masendunud, kuid nad keskenduvad oma probleemidele rohkem kui tavaliselt.

Seepärast võivad nad käituda nii, nagu poleks neil midagi tähtis, isegi kui nad teevad kõvasti tööd või magavad hästi.

Nende elus võib toimuda midagi tõsist ja nad võivad tunda end täiesti emotsioonidest ja motivatsioonist tühjana selle tõttu, mis nendega toimub.

Nad võivad tunda end "blah" ja mitte eriti hoolida millestki.

Nad võivad tunda end apaatsena, sest nad ei taha oma probleemidest rääkida ega neid arutada.

13) Nad ei sea oma aega ohtu

Üks asi, mida olete võib-olla märganud, on see, et nad veedavad kogu oma aja muretsedes või mõeldes selle üle, mis nendega toimub.

Võimalik, et nad on liiga hõivatud oma probleemidega toimetulekuga, et midagi muud teha, või on nad õppinud, et kui nad ei näi asjadest hoolivat, ei häiri neid keegi.

Tegelikult:

Mõnikord võib tunduda, et pole mõtet üldse midagi otsustada - nagu poleks elus enam midagi.

Te võite märgata, et nad ei pööra teile enam nii palju tähelepanu kui varem ja tahavad nüüd enamiku ajast üksi olla.

On selge, et inimene, kes ei saa oma emotsioonidega hakkama, võib mõjuda hajameelselt, tõrjutuna või isegi depressiivsena.

14) Nad väldivad vestlusi, mis lähevad sügavamale

Neil võib olla raske mõista teie muresid või kuulata teie probleeme.

Võib juhtuda, et nad on liiga hõivatud oma probleemidega, et võtta aega sinu probleemidega tegelemiseks.

Olete võib-olla märganud, et nad alustavad teiega vestlusi sõnadega nagu "Ma ei tea" või "Mind ei huvita".

Nad ei pruugi näha oma probleemidele lahendust või ei pruugi üldse tahta oma tunnetest rääkida.

Samal ajal tundub, et nad kalduvad pigem kõrvale ja väldivad teiste inimestega rääkimist.

Sageli on selle põhjuseks nende emotsionaalsed probleemid - nad väldivad kõike, mis tekitab neis pingeid ja ebamugavustunnet.

Nad ei pruugi tahta kuulda või rääkida millestki, mis on emotsionaalselt laetud.

Samuti võite täheldada, et nad näivad vältivat teiega peetavaid olulisi vestlusi.

Kui nad täielikult väldivad sinuga kõigest olulisest rääkimist, on tõenäoline, et nad ei taha, et sa nende pärast muretseksid ja neid toetaksid.

15) Nad tunnevad, et nad on väärtusetud.

Emotsionaalselt kurnatud inimesed võivad hakata tundma, et nad on oma elus toimuva tõttu väärtusetud.

Selle põhjuseks on see, et nad eksivad oma probleemidesse ega leia väljapääsu.

Nad võivad tunda, et nad ei ole teiste armastust või tähelepanu väärt, ja neil võib olla isegi raske ennast armastada.

See ei tähenda aga, et inimesed, kes ei tegele oma emotsioonidega, ei väärtusta ennast!

See tähendab lihtsalt seda, et midagi muud on muutunud suuremaks prioriteediks kui nende enesehinnang.

Nad võivad tunda, et nad ei ole olulised ega mõttekad ja et elul ei ole mõtet.

Nad võivad mõelda enesetapule, kuid mõistavad, et see on liiga suur risk, et seda tegelikult teha.

Selle tulemusena võivad nad vältida enesetappu, jäädes ellu, et enda eest hoolitseda.

Kui see juhtub, hakkavad nad tundma, et elul pole mõtet.

16) Nad ei taha teha suuri otsuseid.

Inimesed, kes on emotsionaalselt stressis, ei pruugi üldse suuri otsuseid teha või teevad neid ilma tagajärgedest aru saamata.

See võib olla tingitud sellest, et nad tunnevad, et nende probleemid on liiga suured, et nendega toime tulla, või sellest, et mõned nende probleemid tunduvad olevat üle jõu käivad.

Nad ei pruugi olla võimelised mõtlema millelegi muule kui oma probleemidele.

Mida veel?

Nad planeerivad vähem ette, sest nad ei taha sellele liiga palju mõelda, ja nad ei pruugi aru saada, kui oluline on teha häid valikuid, sest nad lihtsalt ei mõtle selgelt.

Nad võivad alateadlikult vältida otsuse tegemist, sest kardavad eksida või kellelegi haiget teha.

17) Nad muudavad oma meeleolu kiiresti

Keegi, kes ei ole emotsionaalselt stabiilne, võib ühel päeval olla õnnelik, järgmisel päeval aga lootusetu, depressioonis või ärevuses.

Nad võivad süüa ja magada suurepäraselt, kuid nad tunnevad, et nad on alati tujukad või on igal päeval teistsugused.

Nad võivad tunda, et nad ei saa enam kontrollida oma tundeid või et nende emotsioonid ei ole enam nende kontrolli all.

Te võite isegi leida, et nende meeleolu võib muutuda mõne minutiga!

Samamoodi:

Neil võib olla raske rahulikult istuda ja lõõgastuda, sest nad tunduvad suurema osa ajast närvilised või närvilised.

Selle tulemusel võivad nad tunda, et nende meeleolu muutub iga päevasekundiga, kuigi midagi tõeliselt olulist ei ole muutunud.

Siin on mõned nõuanded, kuidas nende inimestega toime tulla

1) Olge kannatlik

Nagu ma varem mainisin, võib inimestega, kes on emotsionaalselt kurnavad ja kellel on palju pagasit, olla raske toime tulla. Nad ei taha kuulda oma probleemidest ja nad ei taha ka lahendusi.

Just nii!

Nad tahavad lihtsalt, et keegi neid kuulaks, mis on tavaliselt põhjus, miks nad üldse teie poole pöörduvad.

Kuid kannatamatus muudab nende enesetunde halvemaks, seega peate olema nendega kannatlik ja töötama nendega seni, kuni nad avanevad.

Ärge kiirustage neid ja ärge ka survestage neid - andke neile nii ruumi kui ka aega. Võtmeks on siinkohal kannatlikkus ja mõistmine.

2) Õppige empaatiavõimet

Empaatiavõime võib olla mõnele inimesele raske õppida.

Ma olen selle poolt, et olla siiras, kuid mõnikord satuvad inimesed nii palju omaenda draamasse, et lasevad selle hoopis sinu peal välja.

Empaatiavõime võtmeks on õppida end nende olukorda panema ja avastada, kuidas ja miks teie tegevus neid mõjutab.

Mõned inimesed ei pruugi sulle öelda, mida nad tunnevad, kuid nende teod ütlevad seda. Kui sa hoiad neid nõuandeid meeles, saad aru, mida sa valesti teed, ja muudad oma suhtlemist.

Oluline on neid asju meeles pidada!

Teiste empaatia õppimine võib alguses olla raske, kuid kui te selle selgeks saate, paranevad ka teie suhted järsult.

Kui teil on olnud tegemist emotsionaalselt kurnava inimesega, siis see juhend õpetab teile, kuidas end temaga kaasa tunda, et ta saaks avada end ja näha maailma teie vaatenurgast.

3) Olge aus ja otsekohene

Püüdke mitte panna neid paika.

Emotsionaalselt kurnatud inimestel ei lähe praegu lihtsalt hästi, nii et neile selle ütlemine ei aita.

Selle asemel, kui soovite neile midagi olulist öelda, olge otsekohene ja selgitage, kuidas teie sõnad aitavad neil oma olukorda paremini mõista.

Nad tunnevad, et olete nende poolel, ja võtavad tõenäolisemalt teie nõuandeid kuulda, sest näevad teie silmadest, et te tõesti hoolite neist.

Mõnikord tulevad inimesed teie juurde probleemidega, millest neil on ebamugav rääkida, kuid nad tahavad siiski teie tagasisidet.

Kui olete piisavalt aus ja otsekohene, hindavad need inimesed seda tavaliselt kõrgelt.

Lihtsalt pidage meeles:

Aus ja otsekohene olemine ei tähenda, et peate nõustuma nende tunnete või arvamustega või et peate võtma kõik nende probleemid enda peale (isegi kui nad seda paluvad).

4) Kehtestage piirid

See on üks tähtsamaid nõuandeid, mida saate järgida, kui tegelete emotsionaalselt kurnava inimesega.

Veenduge, et te ei võta endale liiga palju ja et te olete avatud selle suhtes, kuidas te oma aega kulutate.

Emotsionaalselt kurnatud inimese puhul võib olla raske otsustada, mida saab ja mida ei saa teha.

Neil võib olla palju probleeme või nad on teinud oma elus vigu, mistõttu nad võivad tunda, et neil ei ole õigust sinult abi paluda või sinu tähelepanu nõuda.

Lõppude lõpuks, nad teevad palju läbi ja neil on vaja kedagi, kellega rääkida. Piirid on olulised, sest need võimaldavad kummalgi osapoolel tunda, et nad saavad teha oma asju ilma, et neid häiritaks.

Piirid võimaldavad teile ja teisele isikule ruumi, aega ja privaatsust ning annavad mõlemale osapoolele vajaduse korral aega enda jaoks.

5) Võimaldage neile

Üks tõhusamaid viise, kuidas aidata emotsionaalselt kurnatud inimest, on tema võimestamine.

Ütle neile, kui hämmastavad nad on ja kui väga sa hindad kõike, mida nad teevad.

Näidake neile, et te tõesti hoolite neist, ja andke neile teada, et te mõistate, mida nad läbi teevad ja mida nad vajavad.

Julgustage neid, motiveerige neid ja toetage neid.

Seda saab teha mitmel viisil, kuid kõige lihtsam, mida saate teha, on lihtsalt anda neile teada, et te hoolite neist ja mõistate, kui raske on nende jaoks olnud.

Andke neile teada, et olete endiselt olemas, kui neil on midagi vaja, kas tööalaselt või isiklikult.

Viimane mõte

Emotsionaalselt kurnatud inimestel on kalduvus mõningatele halbadele harjumustele, nagu vabanduste leidmine või oma tegude eest vastutuse võtmata jätmine, samuti teiste pidev süüdistamine oma probleemides.

Emotsionaalselt kurnatud inimestega võib tunduda raske suhelda ja neil võib sageli olla palju pagasit.

Kuid see ei tähenda, et nad ei ole seda väärt, et neid aidata või nendega suhelda, või et nad ei avane teile, kui annate neile aega.

Arusaamine on suurepärane viis inimesi aidata, kuid sa pead ka mõistma, et kõigil ei ole kõik koos, kuigi neile võib tunduda, et neil on.

Kui olete kellegagi emotsionaalselt kurnatud, püüdke jääda võimalikult positiivseks. Rääkige nendega, kuulake ja mõistke neid ning andke neile teada, et nad ei ole üksi.

Kas sulle meeldis minu artikkel? Like mind Facebookis, et näha rohkem selliseid artikleid oma feedis.