فہرست کا خانہ
ایک ہی وقت میں، آپ اپنے تمام جذبات اس شخص میں نہیں ڈالنا چاہتے، کیونکہ وہ اسے ایک کے طور پر دیکھیں گے۔ کمزوری اور اس سے فائدہ اٹھانے کی کوشش کریں
لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں!
ہم آج یہاں آپ کو جذباتی طور پر کمزور ہونے والے شخص کی 17 علامات بتانے کے لیے موجود ہیں (اور ان کے ساتھ کیسے نمٹا جائے) تاکہ اگلی بار جب وہ اپنے تناؤ کو سامنے لانا شروع کریں تو آپ کے پاس کچھ آئیڈیاز ہوں گے کہ ان کو بہتر محسوس کرنے میں کیا مدد کر سکتی ہے۔
جذباتی طور پر کمزور ہونے والے شخص کی 17 علامات
1) وہ جلدی غصے میں آ جاتے ہیں
جذباتی طور پر ختم کرنے والا شخص غصے میں جلدی آتا ہے اور آسانی سے مایوس ہو سکتا ہے۔
اسی لیے آپ کو اس کے لیے تیار رہنا چاہیے کہ وہ آپ پر اچانک حملہ کر دیں۔
اس کے علاوہ، وہ آپ کے کسی بھی تبصرے پر ناراض ہو سکتے ہیں۔ یقیناً، آپ کو اس شخص کے غصے کا جواب نہیں دینا چاہیے جو یہ شخص آپ پر دکھاتا ہے۔
دوسری طرف:
آپ کو یہ بھی سوچنا چاہیے کہ وہ غصہ کیسے اور کیوں ظاہر کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، وہ ناراض ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ بہتر محسوس کرنا چاہتے ہیں اور مایوس ہیں کہ آپ ان کی مدد کے لیے کچھ نہیں کر رہے ہیں۔
یا وہ ناراض ہو سکتے ہیں کیونکہ انہیں واقعی کسی کی ضرورت ہےان کی زندگی اور ان کے ساتھ جو کچھ ہو رہا ہے اس کی وجہ سے وہ تمام جذبات اور محرکات سے مکمل طور پر خالی محسوس کرتے ہیں۔
وہ "بلا" محسوس کر سکتے ہیں اور کسی چیز کی زیادہ پرواہ نہیں کرتے ہیں۔
وہ بے حس ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ اپنے مسائل کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے اور نہ ہی ان پر بات کرنا چاہتے ہیں۔
13) وہ اپنے وقت پر سمجھوتہ نہیں کرتے ہیں
ایک چیز جو آپ نے محسوس کی ہوگی وہ یہ ہے کہ وہ اپنا سارا وقت پریشانی میں گزار رہے ہیں۔ یا اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں کہ ان کے ساتھ کیا ہو رہا ہے۔
یہ ممکن ہے کہ وہ اپنے مسائل سے نمٹنے کی کوشش میں بہت زیادہ مصروف ہوں تاکہ کوئی اور کام کیا جا سکے، یا انہوں نے یہ سیکھ لیا ہو کہ اگر وہ چیزوں کی پرواہ نہیں کرتے۔ کوئی بھی انہیں پریشان نہیں کرے گا۔
حقیقت میں:
بعض اوقات ایسا محسوس ہوتا ہے کہ بہت زیادہ فیصلہ کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے – گویا زندگی میں کچھ باقی نہیں بچا ہے۔
آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کو اتنی توجہ نہیں دے رہے ہیں جتنی پہلے دیتے تھے، اور اب وہ زیادہ تر اکیلے رہنا چاہتے ہیں۔
یہ واضح ہے کہ کوئی ایسا شخص جو نہیں ہے اپنے جذبات سے نمٹنا مشغول، پیچھے ہٹنا یا یہاں تک کہ افسردہ بھی ہو سکتا ہے۔
14) وہ گہرائی تک جانے والی گفتگو سے گریز کرتے ہیں
انہیں آپ کے خدشات کو سمجھنے یا آپ کے مسائل سننے میں مشکل پیش آسکتی ہے۔
ایسا ہو سکتا ہے کہ وہ اپنے مسائل میں اتنی زیادہ الجھے ہوئے ہوں کہ وہ آپ سے بات کرنے کے لیے وقت نکال سکیں۔
آپ نے دیکھا ہو گا کہ وہ آپ کے ساتھ بات چیت کا آغاز کچھ ایسا کہہ کر کرتے ہیں، "مجھ نہیں پتہ"یا "مجھے پرواہ نہیں ہے۔"
ہو سکتا ہے وہ اپنے مسائل کا حل نہ دیکھ سکیں یا اپنے جذبات کے بارے میں بالکل بھی بات نہ کرنا چاہیں۔
ایک ہی وقت میں، ایسا لگتا ہے کہ وہ دور ہٹ جاتے ہیں اور دوسرے لوگوں سے بات کرنے سے گریز کرتے ہیں۔
ایسا اکثر ان کے جذباتی مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے – وہ کسی بھی ایسی چیز سے گریز کرتے ہیں جس کی وجہ سے وہ تناؤ اور بے چینی محسوس کرتے ہیں۔
ہو سکتا ہے کہ وہ جذباتی طور پر کسی بھی چیز کے بارے میں سننا یا بات کرنا نہ چاہیں۔
آپ کو یہ بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کے ساتھ اہم بات چیت سے گریز کر رہے ہیں۔
اگر وہ کسی بھی اہم بات کے بارے میں بات کرنے سے مکمل طور پر گریز کرتے ہیں۔ آپ کے ساتھ، یہ ممکن ہے کہ وہ نہیں چاہیں گے کہ آپ ان کے بارے میں فکر کریں اور ان کی مدد کریں۔
15) انہیں لگتا ہے کہ وہ بیکار ہیں
جو لوگ جذباتی طور پر پست ہیں وہ شروع کر سکتے ہیں ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ اپنی زندگی میں ہونے والی چیزوں کی وجہ سے بیکار ہیں۔
اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ اپنے مسائل میں گم ہو جاتے ہیں اور کوئی راستہ تلاش نہیں کر پاتے۔
وہ ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ وہ دوسروں کی محبت یا توجہ کے لائق نہیں ہیں، اور انہیں خود سے محبت کرنے میں بھی مشکل پیش آ سکتی ہے۔
تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ لوگ جو ان کے ساتھ سلوک نہیں کر رہے ہیں جذبات اپنی اہمیت نہیں رکھتے!
اس کا مطلب صرف یہ ہے کہ ان کی عزت نفس کے مقابلے میں کوئی اور چیز ایک بڑی ترجیح بن گئی ہے۔
وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ اہم یا معنی خیز نہیں ہیں اور یہ کہ کوئی فائدہ نہیںزندگی گزار رہے ہیں۔
وہ خودکشی کے بارے میں سوچ رہے ہوں گے، لیکن انہیں احساس ہے کہ ایسا کرنا واقعی بہت زیادہ خطرہ ہے۔
اس کے نتیجے میں، وہ دیکھ بھال کرنے کے لیے زندہ رہ کر خودکشی سے بچ سکتے ہیں۔ اپنے بارے میں۔
جب ایسا ہوتا ہے تو وہ محسوس کرنے لگتے ہیں کہ جینے کا کوئی فائدہ نہیں۔
16) وہ بڑے فیصلے نہیں کرنا چاہتے
لوگ جو جذباتی طور پر تناؤ کا شکار ہو سکتا ہے کہ کوئی بڑا فیصلہ نہ کر سکے یا نتائج کو سمجھے بغیر نہ کر سکے۔
اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے مسائل ان کے لیے بہت بڑے ہیں جن سے نمٹنا ان کے لیے ہے، یا اس لیے کہ کچھ لگتا ہے کہ ان کے مسائل بہت زیادہ ہو گئے ہیں۔
وہ اپنے مسائل کے علاوہ کسی اور چیز کے بارے میں نہیں سوچ سکتے۔
مزید کیا ہے؟
ان کے آگے کی منصوبہ بندی کرنے کا امکان کم ہے کیونکہ وہ اس کے بارے میں زیادہ سوچنا نہیں چاہتے ہیں، اور ہو سکتا ہے کہ انہیں یہ احساس نہ ہو کہ اچھا انتخاب کرنا کتنا ضروری ہے کیونکہ وہ صرف واضح طور پر نہیں سوچ رہے ہیں۔
ہو سکتا ہے وہ لاشعوری طور پر کوئی فیصلہ کرنے سے گریز کر رہے ہوں کیونکہ وہ غلط ہونے یا کسی کو تکلیف پہنچانے سے ڈرتے ہیں۔
17) وہ اپنا موڈ جلدی بدلتے ہیں
جو جذباتی طور پر مستحکم نہیں ہے وہ ایک دن خوش رہنے سے مایوسی، افسردہ یا فکر مند محسوس کر سکتا ہے۔ اگلا۔
وہ بالکل ٹھیک کھا رہے ہوں گے اور سو رہے ہوں گے، لیکن انہیں ایسا لگتا ہے کہ وہ کسی بھی دن ہمیشہ موڈی یا مختلف ہوتے ہیں۔
وہ محسوس کر سکتے ہیں کہ اب وہ کنٹرول میں نہیں رہے ہیں۔ وہ کیسےمحسوس کریں، یا یہ کہ ان کے جذبات ان کے ہاتھ سے باہر ہیں۔
آپ کو یہ بھی معلوم ہو سکتا ہے کہ ان کا مزاج چند منٹوں میں بدل سکتا ہے!
اسی طرح:
انہیں خاموش بیٹھنے اور آرام کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے کیونکہ وہ زیادہ تر وقت گھبراہٹ یا پریشان نظر آتے ہیں۔
نتیجتاً، وہ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے دن کے ہر سیکنڈ میں ان کا موڈ بدلتا رہتا ہے حالانکہ کوئی بھی چیز حقیقی اہمیت نہیں رکھتی ہے۔ بدل گیا ہے۔
ان لوگوں سے نمٹنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں
1) صبر کریں
جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، وہ لوگ جو جذباتی طور پر ختم ہونے اور بہت زیادہ سامان رکھنے سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے۔ وہ اپنے مسائل کے بارے میں نہیں سننا چاہتے اور نہ ہی وہ حل چاہتے ہیں۔
یہ ٹھیک ہے!
وہ صرف یہ چاہتے ہیں کہ کوئی ان کی بات سنے، یہی وجہ ہے کہ وہ عام طور پر رابطہ کرتے ہیں۔ آپ سب سے پہلے۔
لیکن بے صبری انہیں مزید بدتر محسوس کرے گی، اس لیے آپ کو ان کے ساتھ صبر کرنا ہوگا اور ان کے ساتھ اس وقت تک کام کرتے رہنا ہوگا جب تک وہ کھل نہ جائیں۔
انہیں جلدی نہ کریں۔ اور انہیں نہ دھکیلیں – انہیں جگہ کے ساتھ ساتھ وقت بھی دیں۔ یہاں کی کلید صبر اور سمجھ ہے۔
2) ہمدردی کا طریقہ سیکھیں
ہمدردی رکھنا کچھ لوگوں کے لیے سیکھنا ایک مشکل چیز ہے۔
میں صرف اس لیے ہوں حقیقی، لیکن بعض اوقات لوگ اپنے ہی ڈرامے میں اس قدر پھنس جاتے ہیں کہ بجائے اس کے کہ وہ اسے آپ پر ڈال دیتے ہیں۔
ہمدردی کی کلید یہ سیکھنا ہے کہ اپنے آپ کو ان کے جوتے میں کیسے ڈالا جائے، اور دریافت کریں کہ آپ کے اعمال کیسے ہیںان پر اثر انداز ہو رہا ہے اور کیوں؟ اگر آپ ان تجاویز کو ذہن میں رکھتے ہیں، تو آپ یہ دیکھ سکیں گے کہ آپ کیا غلط کر رہے ہیں اور آپ ان کے ساتھ بات چیت کرنے کے طریقے کو تبدیل کر سکیں گے۔
ان چیزوں کو ذہن میں رکھنا ضروری ہے!
دوسروں کے ساتھ ہمدردی رکھنے کا طریقہ سیکھنا شروع میں مشکل ہو سکتا ہے، لیکن ایک بار جب آپ اس پر قابو پا لیں گے، تو آپ کے تعلقات بھی بہت بہتر ہو جائیں گے۔
اگر آپ جذباتی طور پر کمزور شخص کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں، تو یہ گائیڈ آپ کو سکھائیں کہ ان کے ساتھ ہمدردی کیسے کی جائے تاکہ وہ کھل کر دنیا کو آپ کے نقطہ نظر سے دیکھ سکیں۔
3) ایماندار اور براہ راست بنیں
انہیں موقع پر رکھنے کی کوشش نہ کریں۔
جذباتی طور پر پسے ہوئے لوگ اس وقت ٹھیک نہیں کر رہے ہیں، اس لیے انہیں بتانے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔
اس کے بجائے، اگر آپ انہیں کوئی اہم بات بتانا چاہتے ہیں، تو اس کے بارے میں براہ راست بات کریں اور بتائیں کہ آپ کیسے الفاظ ان کی صورت حال کو بہتر طور پر سمجھنے میں ان کی مدد کریں گے۔
وہ محسوس کریں گے کہ آپ ان کے ساتھ ہیں اور آپ کا مشورہ لینے کا زیادہ امکان ہوگا کیونکہ وہ آپ کی آنکھوں میں دیکھیں گے کہ آپ واقعی ان کا خیال رکھتے ہیں۔
بعض اوقات لوگ آپ کے پاس ایسے مسائل لے کر آئیں گے جن کے بارے میں بات کرنے میں وہ بے چین محسوس کرتے ہیں، لیکن پھر بھی وہ آپ کی رائے چاہیں گے۔
جب تک آپ ایماندار اور براہ راست ہیں، وہ لوگ عموماً تعریف کرتے ہیں یہ۔
بس یہ یاد رکھیں:
ایماندار اور براہ راست ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اس سے اتفاق کرنا ہوگاان کے احساسات یا رائے، یا یہ کہ آپ کو ان کے تمام مسائل پر غور کرنا پڑے گا (چاہے وہ پوچھیں)۔
4) حدود قائم کریں
یہ ان اہم ترین تجاویز میں سے ایک ہے جس پر آپ عمل کر سکتے ہیں جب جذباتی طور پر کمزور ہونے والے شخص کے ساتھ معاملہ کرنا۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بہت زیادہ کام نہ کریں، اور یہ کہ آپ اس بارے میں کھلے ہیں کہ آپ کا وقت کیسے گزرتا ہے۔
یہ مشکل ہوسکتا ہے۔ فیصلہ کریں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں اور کیا نہیں کر سکتے جب بات کسی ایسے شخص کی ہو جو جذباتی طور پر پست ہو۔
ہو سکتا ہے کہ انہیں بہت ساری پریشانیاں ہوں یا ان کی زندگی میں غلطیاں ہوئی ہوں، اس لیے وہ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے انہیں پوچھنے کا کوئی حق نہیں ہے۔ آپ مدد کے لیے یا آپ کی توجہ کا مطالبہ کرتے ہیں۔
آخر، وہ بہت سے گزر رہے ہیں اور انھیں کسی سے بات کرنے کی ضرورت ہے۔ حدود اہم ہیں کیونکہ وہ ہر فریق کو یہ محسوس کرنے دیتی ہیں کہ وہ پریشان کیے بغیر اپنا کام خود کر سکتے ہیں۔
حدود آپ کو اور دوسرے شخص کو آپ دونوں کے لیے جگہ، وقت اور رازداری کی اجازت دیں گے۔ ضرورت پڑنے پر ہر پارٹی کو اپنے لیے وقت دیں۔
5) انھیں بااختیار بنائیں
جذباتی طور پر پسے ہوئے کسی کی مدد کرنے کا ایک مؤثر طریقہ انھیں بااختیار بنانا ہے۔
انہیں بتائیں۔ وہ کتنے حیرت انگیز ہیں اور آپ ان کے ہر کام کی کتنی تعریف کرتے ہیں۔
انہیں دکھائیں کہ آپ واقعی ان کا خیال رکھتے ہیں، اور انہیں بتائیں کہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ کس چیز سے گزر رہے ہیں اور انہیں کس چیز کی ضرورت ہے۔
ان کی حوصلہ افزائی کریں، ان کی حوصلہ افزائی کریں، اور انہیں اپنا تعاون دیں۔
یہ اس میں کیا جا سکتا ہے۔کئی طریقوں سے، لیکن سب سے آسان چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ صرف انہیں بتانا ہے کہ آپ کو ان کی پرواہ ہے اور آپ سمجھتے ہیں کہ ان کے لیے کتنی مشکل چیزیں رہی ہیں۔
انہیں بتائیں کہ آپ اب بھی وہاں ہوں گے اگر انہیں پیشہ ورانہ یا ذاتی طور پر کسی بھی چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔
آخری سوچ
جذباتی طور پر کم کرنے والے لوگ کچھ بری عادتوں کا شکار ہوتے ہیں جیسے کہ بہانے بنانا یا اپنے اعمال کی ذمہ داری نہ لینا، نیز دوسروں پر مسلسل الزام لگانا ان کے مسائل کے لیے۔
جو لوگ جذباتی طور پر تھک جاتے ہیں ان سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے اور ان کے پاس اکثر سامان بہت زیادہ ہوتا ہے۔
لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ وہ مدد کرنے کے قابل نہیں ہیں۔ یا ان کے ساتھ بات چیت کرنا، یا یہ کہ ایک بار جب آپ انہیں کچھ وقت دیں گے تو وہ آپ کے سامنے نہیں آئیں گے۔
سمجھنا لوگوں کی مدد کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے، لیکن آپ کو یہ بھی سمجھنا ہوگا کہ ہر کسی کے پاس یہ ایک ساتھ نہیں ہوتا ہے۔ اگرچہ وہ ایسا لگتا ہے جیسے وہ کرتے ہیں۔
اگر آپ جذباتی طور پر سوئے ہوئے کسی کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں، تو جتنا ہو سکے مثبت رہنے کی کوشش کریں۔ ان سے بات کریں، سنیں اور سمجھیں، اور انہیں بتائیں کہ وہ اکیلے نہیں ہیں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
سے بات کریں، لیکن کسی اور کو تلاش نہیں کر سکتے۔جب آپ اس کے بارے میں اس طرح سوچتے ہیں، تو اس سے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ اس شخص سے کیسے رجوع کیا جائے۔
آپ فیصلہ کر سکتے ہیں کہ یہ ایک اچھا خیال ہے۔ صرف اس شخص کو اپنا غصہ نکالنے دیں یا یہ کہ آپ کو یہ جاننے میں مدد کرنی چاہیے کہ وہ اور کس سے بات کر سکتے ہیں۔
بھی دیکھو: کسی سے نمٹنے کے 5 طریقے جو آپ کو نیچے رکھتا ہے۔2) انہیں بے خوابی ہے
جذباتی طور پر کم ہونے والا شخص بے خوابی کا استعمال کر سکتا ہے۔ ان کے مسائل سے نمٹنے کا طریقہ۔
آخر، اگر وہ سو نہیں پاتے، تو وہ ان مسائل کے بارے میں نہیں سوچ سکتے جو انھیں درپیش ہیں۔
مسئلہ یہ ہے کہ بے خوابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ تناؤ، اضطراب یا افسردگی سے۔
اگر یہ شخص ان مسائل کی وجہ سے کم سو رہا ہے اور آپ اس سے مسائل کے بارے میں بات کرنے کو کہتے رہتے ہیں، تو یہ شاید اسے بہتر محسوس کرنے میں مدد نہیں دے گا۔
تاہم:
آپ ان سے اس بات کے بارے میں بات کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں کہ انہیں کیا پریشان کر رہا ہے، کیونکہ اس سے وہ تھوڑی دیر کے لیے اس کے بارے میں سوچنے پر مجبور نہیں ہوں گے۔
بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نہ پوچھیں۔ بہت سارے سوالات ہیں، تاکہ وہ اپنے مسائل کو حل کر سکیں۔
3) ان کے پاس بہت سا سامان ہوتا ہے
جو لوگ آپ کو جذباتی طور پر نکال دیتے ہیں ان کو ان چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ان کی زندگی میں پیش آئی ہیں آگے بڑھ سکتے ہیں یہ ہے کہ آپ ان سے صرف اس پر قابو پانے کی توقع نہیں کرسکتے ہیں۔ اس میں شاید کچھ وقت لگے گا۔تاکہ وہ ان مسائل سے نمٹنا سیکھ سکیں۔
آپ حوصلہ فراہم کرکے اور ان کے مسائل سے نمٹنے کا بہترین طریقہ بتا کر مدد کر سکتے ہیں۔
اس میں کچھ کوششیں لگ سکتی ہیں، یا یہ ہو سکتا ہے بس کہیں سے باہر آجائیں – اس شخص کے لیے جو بھی کام کرتا ہے وہ ٹھیک ہے جب تک کہ آپ صبر سے کام لیں۔
لیکن میں سمجھتا ہوں، جذباتی طور پر پریشان ہونے والے شخص سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر اس کے پاس بہت سا سامان ہو۔ .
اگر ایسا ہے تو، میں اس مفت سانس لینے والی ویڈیو کو دیکھنے کی انتہائی سفارش کرتا ہوں، جسے شمن، روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
روڈا کوئی اور خود ساختہ لائف کوچ نہیں ہے۔ شمن ازم اور اپنی زندگی کے سفر کے ذریعے، اس نے قدیم شفا یابی کی تکنیکوں میں جدید دور کا موڑ پیدا کیا ہے۔
اس کی حوصلہ افزا ویڈیو میں مشقیں سانس لینے کے سالوں کے تجربے اور قدیم شامی عقائد کو یکجا کرتی ہیں، جو انہیں آرام کرنے اور چیک ان کرنے میں مدد کرنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔ ان کے جسم اور روح کے ساتھ۔
میرے جذبات کو دبانے کے کئی سالوں کے بعد، Rudá کے متحرک سانس کے بہاؤ نے لفظی طور پر اس تعلق کو زندہ کر دیا۔
اور انہیں اسی کی ضرورت ہے:
ایک چنگاری انہیں ان کے احساسات کے ساتھ دوبارہ جوڑنے کے لیے تاکہ وہ سب سے اہم رشتے پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکیں - جو وہ اپنے آپ کے ساتھ رکھتے ہیں۔ روح، اگر آپ پریشانی اور تناؤ کو الوداع کہنے میں ان کی مدد کرنے کے لیے تیار ہیں، تو انہیں ذیل میں ان کا حقیقی مشورہ دکھائیں۔
مفت ویڈیو کا لنک یہ ہے۔ایک بار پھر۔
4) ان میں کوئی حوصلہ یا خواہش نہیں ہے
جو لوگ آپ کو جذباتی طور پر پست کر رہے ہیں ان میں سے بہت سے ایسے لوگ ہیں جن کے پاس کوئی حوصلہ یا کچھ کرنے کی خواہش نہیں ہے۔
وہ ان کی کچھ معمولی خواہشات ہو سکتی ہیں، جیسے کہ زیادہ باہر جانے والا یا پرکشش بننا چاہتے ہیں، لیکن ان کے پاس ان اہداف کی طرف قدم اٹھانے کی کوئی تحریک نہیں ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ اس کی وجہ سے وہ دنیا سے کنارہ کشی اختیار کر سکتے ہیں۔ ایک کچھوا اپنے خول میں داخل ہوتا ہے، جس کی وجہ سے خود اعتمادی کم ہوتی ہے اور خود کو بے بس محسوس ہوتا ہے۔
اس لیے آپ کو اس شخص کے ساتھ کس طرح پیش آنے کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
جی ہاں، اسے حاصل کرنا آسان ہے۔ مایوس ہو کر ان کے مسائل پر قابو نہ پانے کی وجہ سے انہیں بتا دیں۔ تاہم، اس سے انہیں اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں مدد نہیں ملے گی۔
اس کے بجائے، آپ کو ان کی کم ترغیب کی وجہ کو دیکھنا چاہیے اور انھیں اس سے نمٹنے کے لیے کچھ مشورہ دینا چاہیے۔
5 ) وہ زیادہ روتے ہیں
رونا کسی کی جذباتی ضروریات پوری ہونے کی علامت ہے۔
عام طور پر اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ وہ اپنے جذبات کا اظہار کر رہے ہیں اور اس سے سکون محسوس کر رہے ہیں۔
<0 تاہم، یہ اس بات کی علامت بھی ہو سکتی ہے کہ انہیں اپنے مسائل سے نمٹنے میں دشواری کا سامنا ہے۔اگر یہ شخص معمول سے زیادہ رو رہا ہے، تو یہ ممکن ہے کہ وہ کسی بڑے مسائل سے نمٹ رہے ہوں۔
0بچے کا۔تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ انہیں ہر وقت رونے دیں۔ اگر وہ آپ کے آس پاس ہوتے وقت کسی بھی وقت روتے رہتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ کچھ گڑبڑ ہے۔ اس طرح اپنے جذبات سے چھٹکارا حاصل کریں۔
6) وہ جسمانی طور پر تھک چکے ہیں
جو لوگ آپ کو جذباتی طور پر نکال دیتے ہیں وہ اپنے مسائل سے جذباتی طور پر تھک جاتے ہیں۔
تاہم، ان کی جسمانی توانائی جو عام طور پر زندگی گزارنے میں جاتی ہے اس کے بجائے ان مسائل پر خرچ ہوتی ہے، جس سے تھکاوٹ ہوتی ہے۔
مسئلہ یہ ہے کہ یہ کرنا ان کے لیے معمول کی بات نہیں ہے۔
یہ ممکن ہے کہ وہ میں ان کے مسائل کو نظر انداز کرنے اور دوسری چیزوں میں مصروف رہنے کی کوشش کر رہا ہوں تاکہ لوگ یہ نہیں دیکھ پائیں گے کہ وہ کتنا کام کر رہے ہیں۔
اس سے زیادہ کام ہو سکتا ہے اور جلنا ختم ہو سکتا ہے۔
اس کے باوجود، یہ بھی ممکن ہے کہ وہ تھوڑی دیر سے اپنی پلیٹ میں بہت زیادہ کھا رہے ہوں۔
اگر ایسا ہے تو، انہیں اپنے کام کی مقدار کو کم کرنے کی ضرورت ہے تاکہ وہ حاصل نہ کریں۔ جل گیا ہے۔
اگر یہ کسی ایسے شخص کی طرح لگتا ہے جسے آپ جانتے ہیں، تو ان سے ان کے کام کے بوجھ کے بارے میں بات کرنے پر غور کریں اور اس کے لیے کوئی حل تلاش کرنے میں ان کی مدد کریں۔
7) وہ ناامیدی کے جذبات رکھتے ہیں
جو لوگ اپنی زندگی کے مسائل کے بارے میں ناامید محسوس کرتے ہیں وہ جذباتی طور پر پست ہو سکتے ہیں۔
یہ ممکن ہے کہ انھوں نے زندگی کے بارے میں ایک منفی نقطہ نظر تیار کیا ہو، جو مسائل کی وجہ سے ہوا ہو۔وہ اس سے نمٹ رہے ہیں۔
بھی دیکھو: آپ کی عکاسی کو بہتر بنانے کے لیے خود آگاہی پر 23 بہترین کتابیں۔ہو سکتا ہے کہ وہ صورتحال سے نکلنے کا کوئی راستہ نہ دیکھ سکیں اور یقین کریں کہ ان کے مسائل کبھی دور نہیں ہوں گے – یا اس سے بھی بدتر، یہ سوچتے ہیں کہ وہ خوش رہنے کے لائق نہیں ہیں۔
وہ صرف اداس ہی نہیں ہیں – انہیں ایسا لگتا ہے جیسے اب ان کے لیے دنیا میں کچھ نہیں بچا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ وہ لوگوں کے ساتھ ملنا یا کام پر نہیں جانا چاہتے، اور خود کشی کا احساس بھی کر سکتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ ان کے لیے وہاں موجود ہونا ضروری ہے اور انھیں بتانا کہ آپ ان کی جو بھی ضروریات ہیں اس کے لیے آپ ٹھیک ہیں۔
یہ اٹھانا ایک بڑا قدم ہے، لیکن وہ شاید بہت کچھ محسوس کریں اگر آپ ان کے جذبات کی حمایت کرتے ہیں تو بہتر ہے۔
تو۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ ایک مسئلہ ہے، تو آپ کو اس بارے میں محتاط رہنا چاہیے کہ آپ ان سے کیسے رجوع کرتے ہیں۔
آپ چاہتے ہیں۔ انہیں کچھ جگہ دینے کے لیے اور ان کے رویے پر تنقید نہ کرنے کی کوشش کریں۔
8) انھیں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے
وہ لوگ جو بہت سے مسائل سے نمٹ رہے ہیں انھیں توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔
انہیں کام پر توجہ مرکوز کرنے، سماجی کام کرنے، یا یہاں تک کہ اپنے مشاغل پر توجہ مرکوز کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
یہی وجہ ہے کہ ان کا دماغ بہرحال بھٹک جاتا ہے، جس کی وجہ سے وہ آسانی سے مشغول ہو جاتے ہیں۔
نہ صرف یہ کہ وہ کم پیداواری بھی ہیں، لیکن وہ موڈ میں تبدیلیوں کا سامنا کرنے کا بھی زیادہ خطرہ رکھتے ہیں – جس کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ آپ کو بھی سوکھا محسوس ہو سکتا ہے۔
یہ ممکن ہے کہ وہ طویل عرصے سے اپنے مسائل سے نمٹ رہے ہوں، اور اس کے نتیجے میں، وہ تھک چکے ہیں اور واضح طور پر توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہیں۔
تھکن بہت زیادہ نقصان پہنچاتی ہے۔توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت، لہذا یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ جذباتی مسائل سے نمٹنے والے کچھ لوگوں کا سر غیر واضح کیوں ہوتا ہے۔
وہ چیزیں بھول سکتے ہیں، کام پر توجہ مرکوز کرنے میں یا اسکول میں بھی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ .
اگر وہ عام زندگی نہیں گزار رہے ہیں اور وہ صرف اپنے مسائل کا مقابلہ کر رہے ہیں، تو ان کے لیے اپنے ارد گرد کی دنیا پر توجہ دینا مشکل ہو سکتا ہے۔
یہی وجہ ہے۔ آپ چیزوں کو اپنے ہاتھ میں لینا چاہتے ہیں اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ کوئی مسئلہ ہے تو ان کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں۔
9) ان میں افسردگی کی علامات ہیں
ڈپریشن ایک بیماری ہے جس کی خصوصیت اداس محسوس ہوتی ہے۔ , سوکھی اور ناامید۔
ان کی جذباتی ضروریات، جیسے کہ پیار کرنے، سمجھنے اور قبول کرنے کی ضرورت، پوری نہیں ہو رہی ہیں اور اس سے وہ اپنے بارے میں برا محسوس کر رہے ہیں۔
یہ ہو سکتا ہے ہو سکتا ہے کہ وہ کم قیمتی کے احساسات سے نمٹنے کی کوشش کر رہے ہوں جو بچپن کے صدمے یا بدسلوکی سے پیدا ہوتے ہیں۔
جن لوگوں نے ماضی میں بہت زیادہ تکلیفیں برداشت کی ہیں وہ منفی ذہنیت پیدا کر سکتے ہیں اور منفی کو قبول کر سکتے ہیں۔ ان کی زندگی کے ایک حصے کے طور پر۔
سنیں:
یہ ایک سنگین مسئلہ ہے جو اس کے شکار افراد کو ایسا محسوس کر سکتا ہے جیسے وہ دنیا سے دور جانا چاہتے ہیں اور کسی چیز کی پرواہ نہیں کرتے۔
اس سے مزاج پر اثر پڑتا ہے اور جس طرح سے کوئی اپنے آس پاس کی دنیا کو دیکھتا ہے۔
جو لوگ افسردہ ہیں ان کو اپنی زندگی میں معمول کے کام کرنے میں دشواری ہو سکتی ہے، جیسے کام کرنا یا اسکول جانا۔
ہو سکتا ہے وہ نہ چاہیں۔دوسروں کے ساتھ بات چیت کریں یا ان کا گھر چھوڑ دیں۔
وہ سر درد یا جسم میں درد جیسی علامات کے ساتھ جسمانی طور پر بھی بیمار محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ آپ اور ان دونوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔
10) وہ گھبراہٹ کا شکار ہیں
جو لوگ تناؤ سے نمٹ رہے ہیں وہ جذباتی طور پر بھی پریشان ہو سکتے ہیں۔
وہ لوگ جو شدید خوف یا پریشانیاں ان کی پریشانی کی وجہ سے آپ کو تھکاوٹ محسوس کر سکتی ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ وہ آسانی سے خوف زدہ ہو سکتے ہیں، گھبراہٹ اور گھبراہٹ محسوس کر سکتے ہیں، اور سماجی حالات میں عام طور پر کام کرنے میں دشواری کا سامنا کر سکتے ہیں۔
ایسا نہیں ہے کہ وہ اس طرح کام کرنا چاہتے ہیں، لیکن یہ صرف اتنا ہے کہ جب وہ بہت زیادہ دباؤ میں ہوتے ہیں تو ان کا دماغ کیسے کام کرتا ہے۔ یہ۔
یہ ہو سکتا ہے کہ کوئی کسی چیز کے بارے میں فکر مند ہو گیا ہو، جیسے کہ اپنی ملازمت یا رشتہ۔ زندگی سے نمٹنے کا ایک مشکل وقت – خاص طور پر دباؤ والے حالات۔
اگر کوئی شخص ایسے حالات میں گھبراتا ہے جو اس کے اندر گھبراہٹ محسوس کرنا معمول کی بات نہیں ہے، تو یہ ممکن ہے کہ اس کی زندگی میں کچھ ٹھیک نہ ہو۔
زیادہ تر، گھبراہٹ ان لوگوں کے لیے عام ہے جس نے ابھی تک بہت سارے گہرے جذباتی مسائل سے نمٹا نہیں ہے۔
11) ان کی بھوک میں تبدیلی آتی ہے۔
لوگ جو جذباتی بحران سے نبردآزما ہیں ان میں بھی تبدیلیاں آ سکتی ہیں۔بھوک۔
وہ اپنی توانائی کھانے یا پینے پر مرکوز کرنے سے قاصر ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ وہ کھانے کے قابل ہوسکتے ہیں یا انہیں کھانے میں کافی دشواری ہوتی ہے، یا ہر وقت بھوک محسوس ہوتی ہے۔
یہ سچ ہے!
انہیں کھانا ہضم کرنے میں بھی مشکل پیش آسکتی ہے اور اس کی وجہ سے وہ بیمار بھی ہوسکتے ہیں۔
یہ ممکن ہے کہ کسی کو کھانا ہضم کرنے میں مشکل پیش آ رہی ہو ان کے مسائل، جو ان کی بھوک اور ہاضمہ کو متاثر کر سکتے ہیں۔
جن لوگوں کو اپنے مسائل سے نمٹنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے وہ ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے وہ اپنی دیکھ بھال کرنے کے لائق نہیں ہیں۔
وہ ہو سکتا ہے یہ نہیں سوچتے کہ ان کے پاس وقت ہے، یا وہ سب سے الگ محسوس کرتے ہیں۔
اس کے نتیجے میں، ان لوگوں کو باقاعدگی سے اور مناسب مقدار میں کھانے اور سونے میں دشواری ہو سکتی ہے۔
12) وہ ہیں بے حس
جو لوگ جذبات کا شکار ہوتے ہیں وہ بھی بے حس ہو سکتے ہیں۔
بے حسی ایک شخص کی کسی بھی چیز یا کسی کی پرواہ کرنے سے قاصر ہے، اور اس کی وجہ سے وہ تنہا رہ سکتا ہے۔
اسی لیے ان کے لیے کوئی مدد حاصل کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
وہ شاید اپنے مسائل میں اس قدر پھنسے ہوئے ہیں کہ ان میں کسی اور چیز کی پرواہ کرنے کی صلاحیت نہیں ہے۔
<0 وہ واقعی اداس یا افسردہ نہیں ہیں، لیکن وہ اپنی توانائی معمول سے زیادہ اپنے مسائل پر مرکوز رکھتے ہیں۔یہی وجہ ہے کہ وہ ایسا کام کر سکتے ہیں جیسے ان کے لیے کوئی اہمیت نہیں ہے، چاہے وہ سخت محنت کر رہے ہوں یا صرف سو رہے ہوں۔ ٹھیک ہے۔
ان کے اندر کچھ سنگین ہو سکتا ہے۔
