17 nîşanên kesek bi hestyarî diherike (û meriv çawa bi wan re mijûl dibe)

Heke hûn bi kesekî hestyarî re di nav têkiliyekê de bin, dibe ku hewildana we westiya be ku hûn fêr bibin ka meriv çawa dev ji pirsgirêkên xwe berdide ser we û rewşa we xera dike.

Ji ber vê yekê hûn pêdivî ye ku hay ji nîşanên vî mirovî hebin û diyar bikin ka çi di destê we de ye ku hûn bikin.

Di heman demê de, hûn naxwazin hemî hestên xwe biavêjin nav vî mirovî, ji ber ku ew ê vê yekê wekî qelsiyê û hewl bidin ku jê sûd werbigirin

Lê mizgîniya baş ev e ku hin tişt hene ku hûn dikarin bikin!

Em îro li vir in da ku 17 nîşanên mirovekî bi hestyarî (û ka meriv çawa bi wan re mijûl bibe) da ku gava din ew dest bi stresên xwe bikin, hûn ê hin ramanên xwe hebin ka çi dikare alîkariya wan bike ku xwe baştir hîs bikin.

17 nîşanên mirovek ku bi hestyarî diherike

1) Ew zû hêrs dibin

Mirovek ku bi hestyarî diherike zû hêrs dibe û dikare bi hêsanî bêhêvî bibe.

Ji ber vê yekê divê hûn amade bin ku ew ji nişka ve li we biteqînin.

Herweha, dibe ku ew ji her şîroveyek ku hûn bikin hêrs bibin. Helbet divê tu bersivê nedî hêrsa ku ev kes li hember te nîşan dide.

Ji aliyê din ve:

Divê tu jî li ser çawa û çima hêrsa xwe bifikire.

Ew, wek nimûne, dibe ku hêrs bibin ji ber ku ew dixwazin xwe baştir hîs bikin û ji ber ku hûn tiştekî ji wan re nakin aciz dibin.

An jî dibe ku ew hêrs bibin ji ber ku ew bi rastî hewcedarê kesekê ne.jiyana wan û ji ber tiştê ku bi wan re diqewime bi tevahî ji hemî hest û motîvasyonê qut bûne.

Ew dikaribûn xwe "blah" hîs bikin û zêde bala xwe nedin tiştekî.

Ew dikarin xwe apatîk hîs bikin ji ber ku ew naxwazin li ser pirsgirêkên xwe biaxivin an nîqaş bikin.

13) Ew ji wextê xwe tawîz nadin

Tiştek ku we dîtibe ev e ku ew hemî wextê xwe bi fikar derbas dikin. an jî li ser tiştên ku bi wan re diqewime difikirin.

Dibe ku ew pir mijûl bin ku bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin da ku tiştek din bikin, an jî ew fêr bûne ku heke xuya dikin ku ew ji tiştan re eleqedar nabin , kes wan aciz nake.

Bi rastî:

Carinan dibe ku hîs bikin ku tu wateya girtina pir biryarekê tune ye - mîna ku tiştek di jiyanê de nemîne.

Dibe ku hûn bala xwe bidinê ku ew bi qasî berê bala xwe nadin we, û niha ew dixwazin pir caran bi tenê bin.

Eşkere ye ku kesê ku ne mijûlbûna bi hestên wan re dibe ku baldar xuya bike, vekişiyaye an jî depresyon xuya bike.

14) Ew ji axaftinên ku kûrtir dibin dûr dikevin

Dibe ku ew di têgihîştina xemên we an jî guhdarîkirina pirsgirêkên we de dijwar bibin.

Dibe ku ew pir di nav pirsgirêkên xwe de ne ku wextê xwe bigirin ku bi yên we re mijûl bibin.

Dibe ku we ferq kiriye ku ew bi we re dest bi axaftinê dikin bi gotinek mîna: "Ez nizanim"an jî "ez eleqedar nakim."

Dibe ku ew nikaribin çareseriyek ji pirsgirêkên xwe re bibînin an jî nexwazin qet qala hestên xwe bikin.

Di heman demê de, Xuya ye ku ew bêtir xwe dûr dixin û bi kesên din re ji axaftinê dûr dikevin.

Ev gelek caran ji ber pirsgirêkên wan ên hestyarî ye – ew ji her tiştê ku bibe sedema tengezarî û nerehetiya wan dûr dikevin.

Dibe ku ew nexwazin tiştek ku bi hestyarî barkirî bibihîzin an biaxivin.

Hûn dikarin bibînin ku ew ji axaftinên girîng ên bi we re direvin.

Heke ew bi tevahî ji axaftinê li ser tiştek girîng dûr bisekinin. bi we re, îhtîmal e ku ew naxwazin ku hûn li ser wan xemgîn bibin û piştgiriyê bidin wan.

15) Ew hîs dikin ku ew bêqîmet in

Kesên ku ji hêla hestyarî ve zuha bûne dikarin dest pê bikin Ji ber tiştên ku di jiyana wan de diqewimin hest dikin ku ew bêqîmet in.

Ev ji ber ku ew di nav pirsgirêkên xwe de winda dibin û xuya nakin ku çareyek ji wan re peyda bikin.

Ew dibe ku hîs bikin ku ew ne layiqê hezkirin û bala kesên din in, û ew dikarin ji xwe hez bikin jî zehmet be.

Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku kesên ku bi wan re mijûl nabin. hest qîmetê nadin xwe!

Tenê tê wê wateyê ku tiştekî din ji xwebaweriya wan mezintir bûye.

Dibe ku ew hîs bikin ku ew ne girîng û watedar in û no xaladijîn.

Dibe ku ew li ser xwekuştinê bifikirin, lê dizanin ku ew bi rastî xetereyek pir mezin e.

Di encamê de, ew dikarin ji xwekujiyê bi sax bimînin da ku lênihêrin ji xwe re.

Dema ku ev yek diqewime, ew dest pê dikin ku wateya jiyanê tune.

16) Ew naxwazin biryarên girîng bidin

Kesên ku bi hestyarî tengezar in, dibe ku qet biryarên girîng negirin an jî wan ji encaman fêm nekin.

Ev dibe ku ji ber ku ew hîs dikin ku pirsgirêkên wan pir mezin in ku nikarin pê re mijûl bibin, an jî ji ber ku hin ji dixuye ku pirsgirêkên wan giran dibin.

Dibe ku ew nikaribin ji bilî pirsgirêkên xwe li ser tiştekî din bifikirin.

Zêdetir çi ye?

Îhtîmal e ku ew ji berê de plan bikin ji ber ku ew naxwazin zêde li ser vê yekê bifikirin, û dibe ku ew fêhm nekin ku bijartinên baş çiqas girîng e ji ber ku ew bi zelalî nafikirin.

Dibe ku ew bi awayekî nehişmendî ji biryarekê dûr dikevin ji ber ku ew 'ditirsin ku xelet bibin an zirarê bidin yekî.

17) Ew zû derûdorê xwe diguhezînin

Yek ku ji hêla hestyarî ve ne aram e, dibe ku rojekê ji bextewariya xwe bibe bêhêvî, depresyon an jî xemgîn. ya din.

Dibe ku ew baş bixwin û razin, lê ew hîs dikin ku ew her gav bêhêz in an jî di her rojê de cûda ne.

Ew dikarin hîs bikin ku êdî ne di bin kontrolê de ne çawa ewhîs bikin, an jî hestên wan ji destên wan dernekevin.

Hûn dikarin bibînin ku di nav çend hûrdeman de rewşa wan dikare biguhere!

Bi heman awayî:

Dibe ku dema wan zehmet be ku bêdeng rûnin û rihet bibin ji ber ku ew pir caran dilteng an jî aciz xuya dikin.

Wek encam, ew dikarin hîs bikin ku her saniyeya rojê rewşa wan diguhere her çend tiştek girîng nebe. hatiye guhertin.

Li vir çend serişteyên ku hûn bi wan kesan re mijûl bibin

1) Bi sebir bin

Wek ku min berê jî behs kir, kesên ku ji hêla hestyarî ve rijandin û xwedî gelek bagaj dibe ku meriv pê re mijûl bibe. Ew naxwazin li ser pirsgirêkên xwe bibihîzin, û ew jî çareseriyê naxwazin.

Rast e!

Ew tenê dixwazin ku kesek guhdariya wan bike, ji ber vê yekê ew bi gelemperî nêzîk dibin. di serî de tu.

Lê bêsebirbûn wê hesta wan xerabtir bike, ji ber vê yekê divê hûn bi wan re bi sebir bin û heta ku ew vebin bi wan re bixebitin.

Wan lez nekin û wan jî nehêlin – cih û wextê jî bidin wan. Ya sereke li vir bîhnfirehî û têgihîştinê ye.

2) Fêr bibe çawa empatiyê bikin

Empatî dikare ji bo hin kesan hînbûna tiştekî zor be.

Ez hemî ji bo rastîn, lê carinan mirov ew qas di drama xwe de diqelibin ku li şûna we wê derdixin holê.

Ya sereke di empatiyê de ew e ku meriv çawa xwe bixe şûna wan, û kifş bike ka kirinên we çawa ne.bandorê li wan dike û çima.

Dibe ku hin kes ji we re nebêjin ka ew çawa hîs dikin, lê kirinên wan dê nebêjin. Ger hûn van şîretan li ber çavan bigirin, hûn ê karibin bibînin ka hûn çi xelet dikin û çawaniya têkiliya we bi wan re biguhezin.

Girîng e ku hûn van tiştan li ber çavan bigirin!

Fêrbûna ku meriv çawa bi kesên din re dilşewat bike dikare di destpêkê de dijwar be, lê gava ku hûn vê yekê bi dest bixin, dê têkiliyên we jî bi giranî pêşde bibin.

Heke we bi mirovek hestyarî re mijûl bûbe, ev rêber dê fêrî we bike ka meriv çawa bi wan re hevsengiyê bike, da ku ew karibin xwe vekin û dinyayê ji perspektîfa we bibînin.

3) Rast û rasterast bin

Hewl bidin ku wan di cih de nehêlin.

Mirovên ku bi hestyarî zuha bûne niha baş nabin, ji ber vê yekê ji wan re bêjin ku ew ê ne alîkar be.

Li şûna wê, ger hûn dixwazin tiştek girîng ji wan re bibêjin, rasterast li ser wê bin û rave bikin ka we çawa ye. peyv dê alîkariya wan bike ku rewşa xwe baştir fam bikin.

Ew ê hest bikin ku hûn li kêleka wan in û dê bêtir şîretên we bigirin ji ber ku ew ê di çavên we de bibînin ku hûn bi rastî ji wan re eleqedar dibin.

Carinan mirov dê bi pirsgirêkên ku ji axaftinê li ser wan nerehet in werin ba we, lê dîsa jî ew ê bersiva we bixwazin.

Heta ku hûn têra xwe rast û rasterast bin, ew kes bi gelemperî teqdîr dikin ew.

Tenê vê yekê ji bîr mekin:

Rastbûn û rasterast nayê wê wateyê ku divê hûn pê razî binhest an nerînên wan, an jî ku divê hûn hemî pirsgirêkên wan bigrin ser xwe (tevî ku ew bipirsin).

4) Sînoran saz bikin

Ev yek ji şîretên herî girîng e ku hûn dikarin gava bişopînin bi mirovekî ku ji aliyê hestyarî ve zuha dibe re mijûl bibin.

Piştrast bikin ku hûn pir zêde xwe negirin, û ku hûn ji bo ku wextê xwe çawa derbas dikin vekirî bin.

Dibe ku dijwar be biryarê bide ku tu dikarî çi bikî û çi nikarî bikî dema dor tê ser kesekî ku ji aliyê hestyarî ve zuha bûye.

Dibe ku di jiyana xwe de gelek pirsgirêk hebin an jî xeletî kirine, ji ber vê yekê dibe ku hest bikin ku mafê wan tune ye ku bipirsin hûn ji bo alîkariyê an jî bala xwe dixwazin.

Axir, ew di gelek tiştan re derbas dibin û hewcedariya wan bi kesekî heye ku pê re biaxivin. Sînor girîng in ji ber ku ew dihêlin ku her alî hîs bikin ku ew dikarin karê xwe bikin bêyî ku aciz bibin.

Sînor dê bihêle ku hûn û kesê din ji bo we hem cîh, dem û nepenîtiyê hebe û hem jî Dema hewce be ji her partiyê re wextê xwe bidin.

5) Desthilat bidin wan

Yek ji rêyên herî bi bandor ji bo alîkariya kesê ku ji hêla hestyarî ve zuha bûye ev e ku ew hêz bidin wan.

Ji wan re bêje. ew çiqas ecêb in û hûn çiqas teqdîr dikin ku ew dikin.

Ji wan re nîşan bidin ku hûn bi rastî ji wan re eleqedar in, û bihêlin ku ew zanibin ku hûn fêm dikin ku ew di çi re derbas dibin û çi hewcedariya wan heye.

Wan teşwîq bikin, wan teşwîq bikin û piştgiriya xwe bidin wan.

Ev dikare dibi çend awayan, lê tiştê herî hêsan ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn wan zanibin ku hûn ji wan re eleqedar dibin û ku hûn fêm dikin ka tiştên ji wan re çiqas dijwar bûne.

Bila wan zanibe ku hûn ê dîsa jî li wir bin ger Pêdiviya wan bi tiştekî heye, çi bi pîşeyî yan jî şexsî.

Ramana dawîn

Mirovên ku bi hestyarî diherikin meyla hin adetên xerab in, wek hincetkirin an berpirsiyariya kiryarên xwe negirtin, û her weha bi berdewamî kesên din sûcdar dikin. ji bo pirsgirêkên wan.

Kesên ku ji hêla hestyarî ve zuha bûne, dibe ku zehmet be ku meriv pê re mijûl bibe û pir caran dibe ku gelek bagaj hebin.

Lê ev nayê wê wateyê ku ew hêjayî alîkariyê ne an pê re danûstendinê, an jî gava ku hûn demek bidin wan ew ê ji we re venebin.

Fêmbûn rêyek girîng e ji bo alîkariya mirovan, lê divê hûn jî bizanibin ku ne her kes bi hev re ye jî. her çend ew mîna wan xuya bikin jî.

Heke we bi yekî ku ji hêla hestyarî ve zuha bûye re mijûl bûye, hewl bidin ku heta ku hûn dikarin erênî bimînin. Bi wan re bipeyivin, guhdarî bikin û wan fêm bikin, û bila ew bizanin ku ew ne tenê ne.

Te gotara min eciband? Li ser Facebookê min biecibînin da ku zêdetir gotarên bi vî rengî li ser feed we bibînin.

Dema ku hûn bi vî rengî li ser vê yekê difikirin, ew dikare ji we re bibe alîkar ku hûn biryar bidin ka hûn çawa nêzikî vî mirovî bibin.

Dibe ku hûn biryar bidin ku ew ramanek baş e tenê bihêlin ku mirov hêrsa xwe derxe an jî divê hûn alîkariya wî bikin ka ew dikarin bi kê re biaxivin.

2) Bêxewîya wan heye

Mirovek ku ji hêla hestyarî ve diherike dibe ku bêxewiyê bikar bîne. awayê ku bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibe.

Axir, heke ew nikaribin razên, ew nikanin li ser pirsgirêkên ku hene bifikirin.

Pirsgirêk ev e ku dibe ku bêxewî bibe sedema ji ber stres, fikar an depresyonê.

Heke ev kes ji ber van pirsgirêkan xew xewle ye û hûn ji wan dipirsin ku li ser pirsgirêkan biaxivin, belkî ew ê alîkariya wî neke ku xwe baştir hîs bike.

Lêbelê:

Dibe ku hûn wan bihêlin ku li ser tiştên ku wan aciz dike bipeyivin, ji ber ku ew ê dihêle ku ew ji bo demekî li ser vê yekê nefikirin.

Tenê piştrast bikin ku hûn nepirsin Pir pirs pir in, ji ber vê yekê ew dikarin bi pirsgirêkên xwe re bixebitin.

3) Gelek bagajên wan hene

Kesên ku we bi hestyarî diherikînin hewce ne ku bi tiştên ku di jiyana wan de qewimîn re rû bi rû bimînin. dikare bi pêş ve biçe.

Ev bi gelemperî ji ber ku ew qet nehatine fêr kirin ka meriv çawa hestên xwe bi rêkûpêk bi rê ve dibin, û di encamê de ew sar û dûr dikevin.

Kîlîta vê e ku hûn ne dikarin ji wan hêvî dikin ku bi tenê li ser wê. Dibe ku ew ê çend dem bigireji bo ku ew fêr bibin ka meriv çawa bi wan pirsgirêkan re mijûl dibe.

Hûn dikarin bi teşwîqkirina û ravekirina awayê herî baş ji bo çareserkirina pirsgirêkên wan bibin alîkar.

Dibe ku ew çend hewlan bigire, an jî dibe ku hema ji nedîtî ve were - her tiştê ku ji bo vî mirovî bixebite baş e heya ku hûn îsbat bikin ku hûn bi sebir in.

Lê ez vê yekê dibînim, mijûlbûna bi kesê ku ji hêla hestyarî ve diherike dikare dijwar be, nemaze heke pir bagaj hebe. .

Heke wisa be, ez bi tundî pêşniyar dikim ku hûn vê vîdyoya bêhnfirehiya belaş temaşe bikin, ku ji hêla shaman, Rudá Iandê ve hatî afirandin.

Rudá ne rêvebirek jiyanê ya xwebexş e. Bi saya şamanîzmê û rêwîtiya jiyana xwe, wî ji teknîkên dermankirinê yên kevnar re zivirînek nûjen afirand.

Pêkanînên di vîdyoya wî ya bi hêz de bi salan ezmûna nefesê û baweriyên şamanîkî yên kevnar li hev dikin, ji bo ku alîkariya wan bike ku rihet bibin û kontrol bikin. bi laş û giyanê xwe re.

Piştî gelek salan ji tepisandina hestên min, herikîna dînamîk a nefesê ya Rudá bi rastî ew têkilî ji nû ve zindî kir.

Û ya ku ji wan re lazim e ev e:

Çirkek da ku wan ji nû ve bi hestên wan ve girêbide da ku ew dest pê bikin li ser pêwendiya herî girîng - ya ku bi xwe re heye.

Ji ber vê yekê heke hûn amade ne ku kontrola hiş, laş û wan ji nû ve bistînin. can, heke hûn amade ne ku alîkariya wan bikin ku xatirê xwe ji fikar û stresê bibêjin, şîreta wî ya rastîn li jêr nîşanî wan bide.

Li vir lînka vîdyoya belaş heyedîsa.

4) Tu motîvasyon û daxwazeke wan tune

Gelek ji kesên ku bi hestyarî we diterikînin ew kes in ku tu motîvasyon û daxwaza wan tune ku tiştekî bikin.

Ew dibe ku hin xwestekên piçûk hebin, mîna ku dixwazin bêtir derbikevin an jî balkêş bin, lê ew ne xwedî hêzek e ku ji bo van armancan tevbigerin.

Pirsgirêk ev e ku ev dikare bibe sedem ku ew ji dinyayê vekişin mîna kevroşkek di nav qalikê xwe de, dibe sedema kêmbûna xwebaweriyê û hesta bêhêziyê.

Ji ber vê yekê divê hûn hay ji xwe hebin ku hûn bi vî mirovî re çawa tevdigerin.

Erê, ew bi hêsanî tê girtin bêhêvî bûne û ji wan re dibêjin ku ji pirsgirêkên xwe dernakevin. Lêbelê, ew ê alîkariya wan neke ku xwe bi xwe baştir hîs bikin.

Di şûna wê de, divê hûn li sedema kêmbûna motîvasyona wan binêrin û hin şîretan bidin wan ka meriv çawa bi wê re mijûl dibe.

5 ) Zêdetir digirîn

Girîn nîşana bicihanîna hewcedariyên hestiyar ên kesekî ye.

Bi gelemperî ev tê wê wateyê ku ew hestên xwe tînin ziman û bi vê yekê rehet dibin.

Lêbelê, ev jî dikare bibe nîşana ku ew bi pirsgirêkên xwe re zehmetiyê dikişîne.

Eger ev kes ji her dem pirtir digirîn, dibe ku ew bi hin pirsgirêkên mezin re mijûl bibin.

Divê hûn ji bîr nekin ku hûn ne berpirsiyar in ku hûn bi van pirsgirêkan re bibin alîkar.

Mînakî, hûn nikanin depresyona wan ji holê rakin an windabûna wan biguhezîninya zarokê.

Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku divê hûn bihêlin ku ew her dem bigirîn. Ger ew di her kêliyê de dema ku ew li dora we bin digirîn, ev tê wê wateyê ku tiştek xelet heye.

Axir:

Eger hûn tenê destûrê bidin wan ew ê xwe xweştir nekin bi vî awayî hestên xwe ji holê rakin.

6) Ew ji aliyê fizîkî ve westiyane

Kesên ku we ji aliyê hestyarî ve zuha dikin, dê ji aliyê hestyarî ve ji ber pirsgirêkên xwe zuha bibin.

Lê belê, laşê wan enerjiya ku bi gelemperî diçe jiyanê li şûna van mijaran tê xerckirin û dibe sedema westiyan.

Pirsgirêk ev e ku ev ji bo wan ne tiştekî normal e.

Dibe ku ew bikin' we hewl da ku guh nede pirsgirêkên wan û bi tiştên din re mijûl bibe, da ku mirov nikaribin bibînin ka çiqas karê dikin.

Ev dikare bibe sedema zêde kar û şewitandinê.

Digel vê yekê, her weha dibe ku ew ji bo demekî pir zêde li ser piyana xwe hebin.

Heke weha be, divê ew mîqdara karê ku bikin kêm bikin da ku negihîjin şewitî.

Heke wisa xuya dike ku kesekî ku hûn nas dikin, bifikirin ku bi wî re li ser barê karê wan bipeyivin û ji wan re bibin alîkar ku çareseriyek jê re bibînin.

7) Ew hestên bêhêvîtiyê hene

Kesên ku ji pirsgirêkên di jiyana xwe de bêhêvî dibin, dikarin ji hêla hestyarî ve bêhêvî bibin.

Dibe ku wan nêrînek neyînî li ser jiyanê pêş bixe, ji ber pirsgirêkanew bi wan re mijûl bûne.

Dibe ku ew tu rêyek ji rewşê nabînin û bawer dikin ku pirsgirêkên wan çu carî naçin – an jî xerabtir, difikirin ku ew heq nakin ku bextewar bin.

Ew ne tenê xemgîn in - ew hest dikin ku êdî li dinyayê tiştek ji wan re nemaye.

Dibe ku ew nexwazin bi mirovan re bicivin an neçin ser kar, û dibe ku xwekujiyê jî bikin.

Ji ber vê yekê girîng e ku hûn li cem wan bin û bi wan bidin zanîn ku hûn bi çi hewcedariyên wan re ne baş in.

Gavek mezin e ku meriv bavêje, lê dibe ku ew pir hest bikin çêtir e ku hûn piştgirî bidin hestên wan.

Ji ber vê yekê.

Heke hûn difikirin ku ev pirsgirêk e, divê hûn baldar bin ka hûn çawa nêzî wan dibin.

Hûn dixwazin ku hinek cih bidin wan û hewl bidin ku reftara wan rexne nekin.

8) Di konsantrekirinê de zehmetiyan dikişînin

Kesên ku bi gelek pirsgirêkan re mijûl dibin di konsantrekirinê de zehmetiyan dikişînin.

Dibe ku ew di balkişandina li ser kar, civakîbûn, an hetta hobiyên xwe de jî zehmetiyan bikêşin.

Ji ber vê yekê jî hişê wan dişewite û dibe sedem ku ew bi hêsanî ji hev derbikevin.

Ne tenê ew kêm berhemdar in, lê ew di heman demê de bêtir meyla guheztinên moodê ne – ku hûn dizanin ku hûn dikarin xwe jî bêhêz hîs bikin.

Dibe ku ew demek dirêj bi pirsgirêkên xwe re mijûl bibin, û di encamê de, ew westiyayî ne û nikanin bi zelalî balê bikşînin.

Westanbûn zirarê dideşiyana konsantrekirinê, ji ber vê yekê ne ecêb e ku çima hin kesên ku bi pirsgirêkên hestyarî re mijûl dibin, serê wan ne diyar e.

Dibe ku ew tiştan ji bîr bikin, tengasiyê bidin ser kar an jî li dibistanê .

Eger ew jiyaneke normal nejîn û tenê bi pirsgirêkên xwe re rû bi rû bimînin, ji bo wan zehmet dibe ku bala xwe bidin cîhana li dora xwe.

Ji ber vê yekê hûn dixwazin tiştan bixin destên xwe û li cem wan bin ger hûn difikirin ku ev pirsgirêkek e.

9) Nîşaneyên depresyonê hene

Depresiyon nexweşiyek e ku bi hestiyarbûnê tê diyar kirin. , bêhêvî û bêhêvî.

Pêdiviyên wan ên hestyarî, wek hewcedariya hezkirin, têgihîştin û pejirandinê, nayên bicihanîn û ev yek dihêle ku ew li hember xwe nebaş bibin. dibe ku ew hewl didin ku bi hestên kêm-nirxbûna xwe ya ku ji travmaya zaroktiyê an têkiliyek destdirêjiyê dertên.

Kesên ku di paşerojê de gelek êş kişandine dibe ku hişmendiyek neyînî pêş bixin û negatîfiyê qebûl bikin. wek beşek ji jiyana wan.

Guhdarî bikin:

Ev pirsgirêkek cidî ye ku dibe sedem ku kesên ku dikişînin wê hestê bikin ku dixwazin ji dinyayê birevin û bala xwe nedin tiştekî.

Ew bandorê li rewişt û awayê dîtina kesek dinyaya li dora xwe dike.

Kesên depresyonê dibe ku di kirina tiştên normal ên jiyana xwe de dijwarî hebin, wek kar an çûna dibistanê.

> Dibe ku ew nexwazinbi kesên din re têkilî daynin an jî ji mala xwe derkevin.

Ew dikarin ji hêla fizîkî ve jî xwe nexweş hîs bikin, bi nîşanên mîna serêş an êşa laş. Ev dikare hem ji bo we û hem jî ji bo wan zuwa bibe.

10) Ew dilteng in

Kesên ku bi stresê re mijûl dibin jî dikarin ji hêla hestyarî ve jî zuwa bibin.

Kesên ku tirsên wan giran in an fikar dikare bibe sedem ku hûn ji ber fikarên wan xwe zuha bikin.

Ji ber vê yekê dibe ku ew bi hêsanî bitirsînin, xwe dilteng û nervê hîs bikin, û di rewşên civakî de bi gelemperî tevbigerin.

Ne ew e ku ew dixwazin bi vî rengî tevbigerin, lê gava ku ew di bin zextek mezin de ne, mêjiyê wan çawa dixebite.

Dibe ku ew hest bikin ku ew di bin zextek pir zêde de ne û nikaribin xwe ragirin ew.

Dibe ku kesek li ser tiştekî xemgîn bûye, mîna kar an têkiliyek xwe.

Dikaribû ku berê rastî stresek giran hatibin, û di encamê de ew pêş ketine. demeke dijwar e ku bi jiyanê re mijûl dibe - nemaze rewşên stresî.

Heke mirov di nav rewşên ku ne asayî ne de aciz be, di hundurê wî de hest bi tirsê dibe, dibe ku tiştek di jiyana wî de ne rast be.

Bi piranî, demarî ji bo her kesê ku hê bi gelek pirsgirêkên hestyarî yên kûr re mijûl nebûye, gelemperî ye.

11) Guherînek di îşta wan de heye.

Mirov yên ku bi qeyranek hestyarî re mijûl dibin jî dibe ku di wan de guhertinan çêbikeîştah.

Ew nikarin enerjiya xwe bidin ser xwarin û vexwarinê.

Ji ber vê yekê ew dikarin bixwin an jî di xwarinê de gelek zehmetiyan bixwin, an jî her dem birçî bibin.

Rast e!

Di heman demê de dibe ku di hûzkirina xwarinê de jî zehmetiyek wan hebe û ev yek jî dibe sedema nexweşiya wan.

Dibe ku kesek bi zehmetî li ber xwe bide. pirsgirêkên wan, ku dikare bandorê li xwarin û xwarbûna wan bike.

Kesên ku bi pirsgirêkên xwe re mijûl dibin, dikarin hest bikin ku ew heq nakin ku li xwe xwedî derkevin.

Dibe nefikirin ku wextê wan heye, an jî hest dikin ku ji her kesî veqetiyane.

Ji ber vê yekê, dibe ku ev mirov bi rêkûpêk û bi rêjeyên guncaw xwarin û xewê re bibin asteng.

12) apatî

Kesên ku ji hestan dikişin jî dibe ku bêaqil bin.

Apatî ew e ku mirov nikare li tiştekî yan jî kesekî xem bike û dibe sedem ku mirov bi tenê bihêlin.

0>Ji ber vê yekê dibe ku ji wan re zehmet be ku alîkariyê wergirin.

Dibe ku ew qas di nav pirsgirêkên xwe de ne ku nikaribin bala xwe bidin tiştek din.

>Ew bi rastî ne xemgîn û ne depresyon in, lê ew enerjiya xwe ji berê zêdetir li ser pirsgirêkên xwe disekinin.

Ji ber vê yekê ew dikarin wekî ku tiştek ji wan re ne girîng be tevbigerin, tevî ku ew bi dijwarî dixebitin an jî tenê di xew de ne. başe.

Dibe ku tiştekî cidî tê de hebe